★★筋トレなんでも質問スレッド★★135reps
1 ：無記無記名：
ホイ
|
|
|
2 ：無記無記名：2006/12/26(火) 23:00:54 ID:j0z4i7lX
★ 筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
★ ウェイトトレーニング関連リンク集
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF
★★筋トレなんでも質問スレッド★★132reps
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1164427978/
このスレのテンプレ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/?%A2%A1%B6%DA%A5%C8%A5%EC%A4%CA%A4%F3%A4%C7%A4%E2%BC%C1%CC%E4%A5%B9%A5%EC%A5%C3%A5%C9%A2%A1%A5%C6%A5%F3%A5%D7%A5%EC
新スレは>>950が立てて下さい。>>950が立てられない場合は他の人が立てて下さい。
コテハン禁止スレです。コテハンへのレスも禁止です
3 ：無記無記名：2006/12/26(火) 23:02:38 ID:j0z4i7lX
参考リンク
★ 筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ＤＮＳエクスプレス（サプリメント、トレーニング講座）
http://www.dnszone.jp/contents/xpress.html
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
http://icofit.net/
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
学習院大学スポーツ・健康科学センター (BIG3解説動画）
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/title.html
ウエイトトレーニングの基本（テキスト主体）
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
Hell club(おおまかな筋肉の名称）
http://www.niji.or.jp/home/mihi/hell-club/c_mucle.html
クレーマージャパン(超回復の分かりやすい説明）
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
森先の筋トレ日記(部位別筋肉トレーニング種目)
http://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
運動の方法と思考（ホームトレーニー向け）
http://www.hct.zaq.ne.jp/cpagf000/2undounohouhoutosikou.html
パワーリフティングリンク（初心者の方にも参考になります）
吉田進のパワーリフティングのコツ
http://www.powerlifting.co.jp/power-lifting/kotsu.html
河瀬哲也のホームページ
http://homepage1.nifty.com/powerlifting/index.html
パワーリフター三上のＨＰ
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
★ 筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ＤＮＳエクスプレス（サプリメント、トレーニング講座）
http://www.dnszone.jp/contents/xpress.html
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
http://icofit.net/
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
学習院大学スポーツ・健康科学センター (BIG3解説動画）
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/title.html
ウエイトトレーニングの基本（テキスト主体）
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
Hell club(おおまかな筋肉の名称）
http://www.niji.or.jp/home/mihi/hell-club/c_mucle.html
クレーマージャパン(超回復の分かりやすい説明）
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
森先の筋トレ日記(部位別筋肉トレーニング種目)
http://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
運動の方法と思考（ホームトレーニー向け）
http://www.hct.zaq.ne.jp/cpagf000/2undounohouhoutosikou.html
パワーリフティングリンク（初心者の方にも参考になります）
吉田進のパワーリフティングのコツ
http://www.powerlifting.co.jp/power-lifting/kotsu.html
河瀬哲也のホームページ
http://homepage1.nifty.com/powerlifting/index.html
パワーリフター三上のＨＰ
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
4 ：無記無記名：2006/12/26(火) 23:28:58 ID:o1AECMrw
4dazo
乙！
乙！
5 ：無記無記名：2006/12/26(火) 23:40:45 ID:wjr+0HRp
下痢でピーピーなんでプロテイン飲めないから筋トレできない。
くっそー、今日はちょうど超回復で最高のタイミングなのに。
せっかく筋トレしてもプロテインが飲めなけりゃ意味ないもんな。
明日に延期するしかないよね？
明日も下痢が続いてたら最悪・・・
くっそー、今日はちょうど超回復で最高のタイミングなのに。
せっかく筋トレしてもプロテインが飲めなけりゃ意味ないもんな。
明日に延期するしかないよね？
明日も下痢が続いてたら最悪・・・
6 ：無記無記名：2006/12/26(火) 23:47:25 ID:2B8vX8mH
筋トレは毎日続けた方がいいんですか？それとも間隔を開けたほうがいいんですか？
>>5
ワケがワカラン
ワケがワカラン
8 ：無記無記名：2006/12/27(水) 00:13:58 ID:XEWfN6Ne
前に他スレで、上腕は、初級者～中級者は１ヶ月に５ｍｍくらい太くなればいい方と聞いたことが
あるのですが、胸囲の場合は月にどのくらいアップすればいい方ですか？
あるのですが、胸囲の場合は月にどのくらいアップすればいい方ですか？
9 ：無記無記名：2006/12/27(水) 00:15:52 ID:hstHJA3H
プロテインなんてのまんでも体はできる
>>5->>6
なんなんだコイツらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗしょっぱなからスゴイのきたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんなんだコイツらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗしょっぱなからスゴイのきたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
11 ：無記無記名：2006/12/27(水) 00:43:14 ID:FsIvmSsR
プロテインが無ければ筋肉は出来ない
↑お前はつまんねー
13 ：無記無記名：2006/12/27(水) 00:51:14 ID:FsIvmSsR
面白いや詰まらんと言った類の話しではないわ
このド低脳が！
このド低脳が！
14 ：無記無記名：2006/12/27(水) 00:56:08 ID:Xm2PjnfO
自殺したいんですけど、筋トレで死にたいんです。
どんなメニューをこなせば死ねますか？
どんなメニューをこなせば死ねますか？
15 ：無記無記名：2006/12/27(水) 01:02:13 ID:FsIvmSsR
迷惑だから余所で死んでくれ
16 ：無記無記名：2006/12/27(水) 01:29:40 ID:pvS1zDUz
>14
150キロくらいのバーベルを喉に落とす
150キロくらいのバーベルを喉に落とす
>>15
お前が死ね
お前が死ね
18 ：無記無記名：2006/12/27(水) 01:41:22 ID:Hh7fayjx
19 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/27(水) 01:44:03 ID:1FFAj2Pk
>>5
筋トレの強度が低いんだ、もっと強度上げろ
筋トレの強度が低いんだ、もっと強度上げろ
20 ：無記無記名：2006/12/27(水) 01:47:11 ID:FsIvmSsR
21 ：無記無記名：2006/12/27(水) 01:48:27 ID:FsIvmSsR
22 ：無記無記名：2006/12/27(水) 01:55:00 ID:l/aoJOW0
プロティン飲めないからトレ出来ないって・・・
ヲマイ一生デカくなれないよ、間違い無い。w
ヲマイ一生デカくなれないよ、間違い無い。w
23 ：無記無記名：2006/12/27(水) 02:00:44 ID:Hh7fayjx
>>20
は？誰がパウダーなんか飲むかよ。普通のホエイプロテインじゃ。
>>22
だからー、筋トレの後にプロテイン飲まないと効果薄いっしょ？
それならプロテイン飲める次の日に筋トレした方が効果あるやろ
は？誰がパウダーなんか飲むかよ。普通のホエイプロテインじゃ。
>>22
だからー、筋トレの後にプロテイン飲まないと効果薄いっしょ？
それならプロテイン飲める次の日に筋トレした方が効果あるやろ
25 ：無記無記名：2006/12/27(水) 02:02:12 ID:FsIvmSsR
>は？誰がパウダーなんか飲むかよ。普通のホエイプロテインじゃ。
>は？誰がパウダーなんか飲むかよ。普通のホエイプロテインじゃ。
>は？誰がパウダーなんか飲むかよ。普通のホエイプロテインじゃ。
>は？誰がパウダーなんか飲むかよ。普通のホエイプロテインじゃ。
>は？誰がパウダーなんか飲むかよ。普通のホエイプロテインじゃ。
>は？誰がパウダーなんか飲むかよ。普通のホエイプロテインじゃ。
>は？誰がパウダーなんか飲むかよ。普通のホエイプロテインじゃ。
>は？誰がパウダーなんか飲むかよ。普通のホエイプロテインじゃ。
>は？誰がパウダーなんか飲むかよ。普通のホエイプロテインじゃ。
このスレで、体脂肪とか体重の報告は結構ありますが、
基礎代謝値についての報告が殆どありません。
基礎代謝値は筋トレの効果の目安には使われないってことなのでしょうか？
ちなみに成人男性の平均値は１５００㌔カロリーらしいですが、
筋トレしてる人はどれぐらいまで上がってるのかしら？
基礎代謝値についての報告が殆どありません。
基礎代謝値は筋トレの効果の目安には使われないってことなのでしょうか？
ちなみに成人男性の平均値は１５００㌔カロリーらしいですが、
筋トレしてる人はどれぐらいまで上がってるのかしら？
27 ：無記無記名：2006/12/27(水) 02:23:21 ID:l/aoJOW0
28 ：無記無記名：2006/12/27(水) 02:27:10 ID:Hh7fayjx
29 ：無記無記名：2006/12/27(水) 02:37:46 ID:e1tU5AbF
どっちにしろノロウイルスかなんか知らんが下痢で体調悪いならやらんでいいんじゃね
プロテイン飲めないからトレやらないというのは言い訳にしか聞こえないし
そんな神経質じゃ筋肉もつかねえだろうけどな
プロテイン飲めないからトレやらないというのは言い訳にしか聞こえないし
そんな神経質じゃ筋肉もつかねえだろうけどな
30 ：無記無記名：2006/12/27(水) 03:15:08 ID:Hh7fayjx
決して俺はサボりたくて言い訳してるわけじゃないから。
筋トレしたくてたまらない。毎日でもしたいくらいだし。
ただプロテイン飲めない日に筋トレしても意味が薄いからしないだけ。
筋トレしたくてたまらない。毎日でもしたいくらいだし。
ただプロテイン飲めない日に筋トレしても意味が薄いからしないだけ。
こんな時間だけどマジレスしようか
そもそも>>5はプロテインの本来の目的を理解していないようです
「トレ後に服用すると筋肥大効果を得られる物質」か何かと勘違いしてそう
まず言葉の定義から
広義のプロテイン ： タンパク質(protein)のこと。肉類や乳製品、豆類の成分。
狭義のプロテイン ： タンパク質を食品から抽出し粉末状にした栄養補助食品→プロテインパウダー
タンパク質は人間の必須栄養素の一つで、摂取した場合、筋肉や皮膚、爪、毛髪などの原料となる
それらの組織の合成に使われなかった分はエネルギー源として使われたり中性脂肪として蓄積される
プロテインの使い方は、基本的に栄養補助食品なので
その日の食事の中で不足した分量を補う量だけ摂取するのが原則
摂取したからといって健康が増進したり病気が治癒したり身体能力が向上したりするものではない
そもそも>>5はプロテインの本来の目的を理解していないようです
「トレ後に服用すると筋肥大効果を得られる物質」か何かと勘違いしてそう
まず言葉の定義から
広義のプロテイン ： タンパク質(protein)のこと。肉類や乳製品、豆類の成分。
狭義のプロテイン ： タンパク質を食品から抽出し粉末状にした栄養補助食品→プロテインパウダー
タンパク質は人間の必須栄養素の一つで、摂取した場合、筋肉や皮膚、爪、毛髪などの原料となる
それらの組織の合成に使われなかった分はエネルギー源として使われたり中性脂肪として蓄積される
プロテインの使い方は、基本的に栄養補助食品なので
その日の食事の中で不足した分量を補う量だけ摂取するのが原則
摂取したからといって健康が増進したり病気が治癒したり身体能力が向上したりするものではない
上記を踏まえて>>5が勉強しなければならないのは
１、自分が１日に必要な栄養素ごとの量
２、食事で摂取している栄養素ごとの量
３、上の２つから計算して不足している栄養素ごとの量
これが解ったら、例えばビタミンが足らなければ足らないだけビタミン剤を飲むし
タンパク質が足らなかったら足らない分量だけプロテインを飲まなくてはならない
これはトレーニーに限らずどんな人でも栄養不足は健康に悪いので必要なことだ
１と２の量を調べるには理科年表と食品成分表を買うといいよ
健闘を祈ります
１、自分が１日に必要な栄養素ごとの量
２、食事で摂取している栄養素ごとの量
３、上の２つから計算して不足している栄養素ごとの量
これが解ったら、例えばビタミンが足らなければ足らないだけビタミン剤を飲むし
タンパク質が足らなかったら足らない分量だけプロテインを飲まなくてはならない
これはトレーニーに限らずどんな人でも栄養不足は健康に悪いので必要なことだ
１と２の量を調べるには理科年表と食品成分表を買うといいよ
健闘を祈ります
33 ：無記無記名：2006/12/27(水) 08:12:36 ID:EiE9jBg1
筋肉痛の時も筋ﾄﾚ続けていいものですか？
>>33
テンプレ読んでこい禿
テンプレ読んでこい禿
35 ：無記無記名：2006/12/27(水) 08:52:34 ID:yKZ0eDUp
俺は激しい筋肉痛の時もやるけどなｗ
36 ：無記無記名：2006/12/27(水) 09:18:05 ID:iu/C0sla
37 ：無記無記名：2006/12/27(水) 09:25:29 ID:yC/QY4A5
トレ後のプロテイン！って連呼するやつ。
カーボも同じくらい重要だぞ。
bcaa摂らないヤツはトレ直前・直後にプロテイン摂れよ！
カーボも同じくらい重要だぞ。
bcaa摂らないヤツはトレ直前・直後にプロテイン摂れよ！
39 ：無記無記名：2006/12/27(水) 09:42:57 ID:yKZ0eDUp
消化の点では効果が違うかも
消化の点では効果が違うかも
消化の点では効果が違うかも
消化の点では効果が違うかも
消化の点では効果が違うかも
40 ：無記無記名：2006/12/27(水) 09:45:40 ID:EiE9jBg1
筋肉痛でもｽﾄﾚｯﾁはしてもいいですか？
41 ：無記無記名：2006/12/27(水) 09:47:14 ID:yKZ0eDUp
クソガリ君はｽﾄﾚｯﾁやらないらしいよ
42 ：無記無記名：2006/12/27(水) 09:48:06 ID:yC/QY4A5
＞消化の点では効果が違うかも
即効性ではプロテインパウダーが勝る、ってことだろ。
即効性ではプロテインパウダーが勝る、ってことだろ。
43 ：無記無記名：2006/12/27(水) 09:52:32 ID:tS/SNlKM
＞bcaa摂らないヤツはトレ直前・直後にプロテイン摂れよ！
トレ直前のプロテインは、ＢＣＡＡと同等の効果があるのですか？
トレ直前のプロテインは、ＢＣＡＡと同等の効果があるのですか？
>>39
運動（競技）直前のエネルギー補給に米と肉を腹一杯に食うか？
運動（競技）直前のエネルギー補給に米と肉を腹一杯に食うか？
肉食った瞬間に消化吸収できるのはｺﾞﾑｺﾞﾑﾙﾌｨぐらいだろ
46 ：無記無記名：2006/12/27(水) 10:00:55 ID:d29xedL7
自宅でバーベル使ってＢＩＧ3って出来ます？
マンションとかでデットリフトとかきつそうだけど・・・
大人しくジム行ったほうが無難かな。
マンションとかでデットリフトとかきつそうだけど・・・
大人しくジム行ったほうが無難かな。
47 ：無記無記名：2006/12/27(水) 10:05:36 ID:d29xedL7
何キロ位までは平気とか、最低限必要な器具 セーフィテ ベルト リストラップ
バーベル ベンチ 他にありますか？
体験談聞かせていただけると助かりますm(_ _ )m
バーベル ベンチ 他にありますか？
体験談聞かせていただけると助かりますm(_ _ )m
家にもよるがうちは総重量２５０kgで大丈夫
本気でやるならほぼ全部必要
本気でやるならほぼ全部必要
49 ：無記無記名：2006/12/27(水) 10:12:48 ID:e1tU5AbF
50 ：無記無記名：2006/12/27(水) 10:20:14 ID:d29xedL7
よほどのボロでもない限り、重量自体はコンパネで分散させれば大丈夫なはず。
ただ下の住人の事も考えないとダメだし、賃貸マンションの場合
規約で重量物（ピアノ等とか曖昧だけど）の設置を禁止してる場合がある。
ただ下の住人の事も考えないとダメだし、賃貸マンションの場合
規約で重量物（ピアノ等とか曖昧だけど）の設置を禁止してる場合がある。
52 ：無記無記名：2006/12/27(水) 10:29:05 ID:oaznd2vU
ベンチプレスなんですが、下ろす時そのまま縦に腕をたたむのと、横に開くのとどちらがいいんでしょうか？
53 ：無記無記名：2006/12/27(水) 10:30:26 ID:e1tU5AbF
なにより１番欝陶しいのは引越しする時だな
最強最悪の物体になる
最強最悪の物体になる
54 ：無記無記名：2006/12/27(水) 10:36:12 ID:9DwmkVvn
>>47
俺は自宅でしてる。
ラックもあり重宝してる。
何度かバーベルを床に落としたことがあり、床はぼこぼこだｗ
後は鏡だな。フォームの確認と、筋肉のデカくなるのを楽しむため。
後、俺はＢＣＡＡをすぐ横に置いている。１セットごとにゴクリ。……一流ビルダー気分が味わえるんだよなｗ
俺は自宅でしてる。
ラックもあり重宝してる。
何度かバーベルを床に落としたことがあり、床はぼこぼこだｗ
後は鏡だな。フォームの確認と、筋肉のデカくなるのを楽しむため。
後、俺はＢＣＡＡをすぐ横に置いている。１セットごとにゴクリ。……一流ビルダー気分が味わえるんだよなｗ
55 ：無記無記名：2006/12/27(水) 10:37:41 ID:9DwmkVvn
>>52
腕は垂直のまま降ろすんだろが。
腕は垂直のまま降ろすんだろが。
身長172センチ、体重66キロ。体脂肪率15～16.5％。トレ歴1年半強。現在初めての増量中。
3ヶ月前までは体重61キロの体脂肪率10～12％でした。（体脂肪測定にはいずれも一般的な体重計を使用）
これだけ見て、上手に増量できていると思われますか？現在の目標としましては、
68～69キロくらいで体重が安定したら、食事摂生＆有酸素を取り入れて、
4ヶ月ほどかけて体脂肪率を徐々に落としていこうと考えてます。（10％くらいを目標に）
トレ歴豊富な上級者の方、よろしくお願いします。
3ヶ月前までは体重61キロの体脂肪率10～12％でした。（体脂肪測定にはいずれも一般的な体重計を使用）
これだけ見て、上手に増量できていると思われますか？現在の目標としましては、
68～69キロくらいで体重が安定したら、食事摂生＆有酸素を取り入れて、
4ヶ月ほどかけて体脂肪率を徐々に落としていこうと考えてます。（10％くらいを目標に）
トレ歴豊富な上級者の方、よろしくお願いします。
>>57
上手くコントロール出来てると思う
上手くコントロール出来てると思う
59 ：無記無記名：2006/12/27(水) 11:03:38 ID:WAanuvuv
>>57
個人的な意見だが、増量のペースが速い。
私は月1キロ程度の増量が妥当な気がする。
増量より減量のが食事やトレにも気を使うし
減量期に出来るだけ脂肪を落とす手間を省いた方が良い
年間筋肉が3キロ増えるとして月2キロだと21キロも脂肪が付く
増量を頑張りすぎて、ピザのまま元に戻れなくなった
トレレーニーを何人か見た。
自分はも初期のころは月2キロペースで増やしていたが
ジムのトレーナに月一キロ位が打倒です
でないとコンテストに出るビルダーレベルでもない限り
余計な脂肪が付いて減量が難しくなるといわれた。
参考になれば幸いです。
個人的な意見だが、増量のペースが速い。
私は月1キロ程度の増量が妥当な気がする。
増量より減量のが食事やトレにも気を使うし
減量期に出来るだけ脂肪を落とす手間を省いた方が良い
年間筋肉が3キロ増えるとして月2キロだと21キロも脂肪が付く
増量を頑張りすぎて、ピザのまま元に戻れなくなった
トレレーニーを何人か見た。
自分はも初期のころは月2キロペースで増やしていたが
ジムのトレーナに月一キロ位が打倒です
でないとコンテストに出るビルダーレベルでもない限り
余計な脂肪が付いて減量が難しくなるといわれた。
参考になれば幸いです。
60 ：無記無記名：2006/12/27(水) 11:09:50 ID:WAanuvuv
61 ：無記無記名：2006/12/27(水) 12:00:00 ID:T+cSsdi+
ある人妻さんと付き合ってたら、ダンナに見つかり大変な修羅場が待ち受けているのですが
どうすればいいですか？
相手の人妻は子持ちで、ダンナとはもう婚姻継続不可と言っています。
相手のダンナは、私と会って話し合いたいみたいで・・・
多分慰謝料請求されると思う。
付き合ってた期間は１年くらいです。相場は数百万くらいでしょうね
どうしたらいいでしょうか？
どうすればいいですか？
相手の人妻は子持ちで、ダンナとはもう婚姻継続不可と言っています。
相手のダンナは、私と会って話し合いたいみたいで・・・
多分慰謝料請求されると思う。
付き合ってた期間は１年くらいです。相場は数百万くらいでしょうね
どうしたらいいでしょうか？
62 ：無記無記名：2006/12/27(水) 12:05:29 ID:bGW4+rzl
>>61
多少スレ違いなのは否めないが・・・
慰謝料を払わなくてもよくなるサプリメントがあるぞ。
それはストリキニーネだ。必須アミノ酸であるトリプトファンから合成される
アルカロイドだ。トレーニング前後に3グラムずつとれ。
多少スレ違いなのは否めないが・・・
慰謝料を払わなくてもよくなるサプリメントがあるぞ。
それはストリキニーネだ。必須アミノ酸であるトリプトファンから合成される
アルカロイドだ。トレーニング前後に3グラムずつとれ。
64 ：無記無記名：2006/12/27(水) 12:14:13 ID:iu/C0sla
>>61
犯罪を犯したのだから仕方あるまい。刑務所に入らないですむだけラッキーと思え。
犯罪を犯したのだから仕方あるまい。刑務所に入らないですむだけラッキーと思え。
65 ：無記無記名：2006/12/27(水) 12:14:42 ID:WAanuvuv
66 ：無記無記名：2006/12/27(水) 12:18:34 ID:bGW4+rzl
67 ：無記無記名：2006/12/27(水) 12:20:49 ID:6ksqkn+c
デッドリフトで脊柱起立筋は鍛えられないの？
バックエクステンションも別で行った方効果的ですか？
バックエクステンションも別で行った方効果的ですか？
GVT方でベンチプレスをしようと思うのですがこれは週二回くらいが いいのでしょうか?
69 ：無記無記名：2006/12/27(水) 12:30:51 ID:tS/SNlKM
>>61
旦那と二人きりで会うな。
人妻の前で、旦那に慰謝料の金額を提示させろ。
旦那が金額を口にしたら、間髪あけずに
「私がそれを払います！」と人妻に言わせろ。
「女からそんな金、取れるか」と旦那が言ったら、
「この人は悪くないの。あなたと別れられるなら、
そのくらい私が払います」と追い討ちをかける。
旦那と二人きりで会うな。
人妻の前で、旦那に慰謝料の金額を提示させろ。
旦那が金額を口にしたら、間髪あけずに
「私がそれを払います！」と人妻に言わせろ。
「女からそんな金、取れるか」と旦那が言ったら、
「この人は悪くないの。あなたと別れられるなら、
そのくらい私が払います」と追い討ちをかける。
70 ：無記無記名：2006/12/27(水) 12:33:56 ID:sJT3uhHD
あまり肉や魚を食べない体質なのですが、、、
タンパク質摂取が少ないのに過剰な筋トレをしたら
身体の調子が悪くなったりするのでしょうか？
そういう人間は筋トレはしないほうがいいのでしょうか？
どちらかと言えば野菜中心の食生活です。
タンパク質摂取が少ないのに過剰な筋トレをしたら
身体の調子が悪くなったりするのでしょうか？
そういう人間は筋トレはしないほうがいいのでしょうか？
どちらかと言えば野菜中心の食生活です。
>>58-60
どうもありがとうございました。とても参考になります。
確かに、カットする時が大変になるかもしれない、と思うことがたまにあります。
増量のペースも弱冠速すぎるかなと疑問に思っていたので、経験者の方からお話が聞けて良かったです。
今は空腹を避けることに重点を置いているので、たとえそれが脂質を多く含むものでも、
揚げ物など極端な食物でない限りはバクバク食べてしまっている状態です。(牛乳などは脱脂乳ですが）
体脂肪率をこれ以上増やさないことを念頭に置き、ゆっくりと目標体重まで上げていこうと思います。
どうもありがとうございました。
どうもありがとうございました。とても参考になります。
確かに、カットする時が大変になるかもしれない、と思うことがたまにあります。
増量のペースも弱冠速すぎるかなと疑問に思っていたので、経験者の方からお話が聞けて良かったです。
今は空腹を避けることに重点を置いているので、たとえそれが脂質を多く含むものでも、
揚げ物など極端な食物でない限りはバクバク食べてしまっている状態です。(牛乳などは脱脂乳ですが）
体脂肪率をこれ以上増やさないことを念頭に置き、ゆっくりと目標体重まで上げていこうと思います。
どうもありがとうございました。
72 ：無記無記名：2006/12/27(水) 12:43:50 ID:WAanuvuv
73 ：無記無記名：2006/12/27(水) 12:47:19 ID:e1tU5AbF
筋トレしてソフトマッチョくらいにはなったんだが、大臀筋が筋肉不足みたい。
運動しても他の部分は筋肉痛にならんのにケツだけ痛くなる。
色々見たけど大臀筋のトレーニングは負荷の軽いものしかみつからなかった。
なんかいい大臀筋のトレーニング教えて
運動しても他の部分は筋肉痛にならんのにケツだけ痛くなる。
色々見たけど大臀筋のトレーニングは負荷の軽いものしかみつからなかった。
なんかいい大臀筋のトレーニング教えて
大柄な女性と駅弁ファックすれば、大臀筋・大腿四頭筋・カーフ・腹直筋・広背筋・上腕二頭筋を
同時に鍛えることができますか？
同時に鍛えることができますか？
76 ：無記無記名：2006/12/27(水) 13:23:35 ID:WAanuvuv
先に腰を壊しそうだけどね
77 ：無記無記名：2006/12/27(水) 13:29:14 ID:XEWfN6Ne
今日はトレ納めということで、少し体調悪かったけど、トレしてきたんだけど
体調悪いときって、パンプしにくいとかありますか？
今日終わったあと鏡たけど、いつもよりパンプしてないなぁと思い。
体調悪いときって、パンプしにくいとかありますか？
今日終わったあと鏡たけど、いつもよりパンプしてないなぁと思い。
78 ：無記無記名：2006/12/27(水) 13:36:22 ID:9DwmkVvn
ね。
ちんこなら、おやっ、て日はあるけど。
ちんこなら、おやっ、て日はあるけど。
今日トレ収めって事は少なくとも四日は休むのか
のんびりしとるな～
のんびりしとるな～
80 ：無記無記名：2006/12/27(水) 14:26:57 ID:xWR3KCFc
女性です
胸上部があばらが浮き出ていて貧相なのでダンベルフライ、ダンベルプレスをやって段々いい感じにバストアップしてきました。
しかしなぜかアンダーバストのサイズが五センチも上がってしまっていかつい感じになってしまいました。フライは胸郭を広げるというのをみかけたんですが、いかつくなりたくない場合はあまりお勧めじゃないですよね？
アンジェリーナジョリーみたいな肉体を目指しています。
胸上部があばらが浮き出ていて貧相なのでダンベルフライ、ダンベルプレスをやって段々いい感じにバストアップしてきました。
しかしなぜかアンダーバストのサイズが五センチも上がってしまっていかつい感じになってしまいました。フライは胸郭を広げるというのをみかけたんですが、いかつくなりたくない場合はあまりお勧めじゃないですよね？
アンジェリーナジョリーみたいな肉体を目指しています。
ウエイト初心者でも年間3kg程度しか筋肉は増量できないんですか？
それとも、年間3kgというのは中級者以上の話ですか？
それとも、年間3kgというのは中級者以上の話ですか？
１年間続くならやってみ
84 ：無記無記名：2006/12/27(水) 15:01:41 ID:NiHqa/Be
最初の一年なんて筋肉量うんぬん以上に見た目が変わるんだからグダグダ言ってないでやれと
あーあと肉屋で３kgの肉の塊がどれぐらいの量かを見て来い
86 ：無記無記名：2006/12/27(水) 15:26:19 ID:XEWfN6Ne
あぁ、オナニーしちまいました。
orz
orz
87 ：無記無記名：2006/12/27(水) 15:27:18 ID:FsIvmSsR
>>86
うｐ
うｐ
筋肉は脂肪より3倍重い、逆に言えば、同じ1kgなら脂肪の1kgは筋肉3kg分の
ボリュームがあるというのは本当ですか？
肉屋に行ってどの肉を見ればいいですか？
ヒレ肉ですか？バラですか？
ボリュームがあるというのは本当ですか？
肉屋に行ってどの肉を見ればいいですか？
ヒレ肉ですか？バラですか？
89 ：無記無記名：2006/12/27(水) 15:32:05 ID:FsIvmSsR
>>88
そんな事より日本語勉強しようぜ
そんな事より日本語勉強しようぜ
>>89
あなたは文盲ですか？
あなたは文盲ですか？
91 ：無記無記名：2006/12/27(水) 15:34:48 ID:FsIvmSsR
あなたは文盲ですか？
あなたは文盲ですか？
あなたは文盲ですか？
あなたは文盲ですか？
あなたは文盲ですか？
あなたは文盲ですか？
あなたは文盲ですか？
あなたは文盲ですか？
あなたは文盲ですか？
92 ：無記無記名：2006/12/27(水) 15:34:55 ID:e1tU5AbF
93 ：無記無記名：2006/12/27(水) 15:35:39 ID:wChaOK53
>>89 に同意。
94 ：無記無記名：2006/12/27(水) 15:35:57 ID:P1OaEdVz
>>82-90
くだらんやりとりしてないで、とっとと筋トレしろ
くだらんやりとりしてないで、とっとと筋トレしろ
ID:FsIvmSsRはヴァカですか？
96 ：無記無記名：2006/12/27(水) 15:41:29 ID:Uwak7uAD
このトビでの質問で良いか分かりませんが
スポーツジムに行く様になったんですが、室内（走るコース）を
ジョギングしてる人を見たんですが、マシンの「ルームランニング」？
で走るのと単に室内を走るのと違いがあるでしょうか？
マシンの方が傾斜などの負荷があり効果がありそうですが
単に気分転換で室内を走っていただけですかね？
スポーツジムに行く様になったんですが、室内（走るコース）を
ジョギングしてる人を見たんですが、マシンの「ルームランニング」？
で走るのと単に室内を走るのと違いがあるでしょうか？
マシンの方が傾斜などの負荷があり効果がありそうですが
単に気分転換で室内を走っていただけですかね？
97 ：無記無記名：2006/12/27(水) 15:47:15 ID:++m1ydhx
胸筋が弱いウエイト歴半年未満の男です
胸筋がつくメニュをどなたかご口授くださいませ…
胸筋がつくメニュをどなたかご口授くださいませ…
98 ：無記無記名：2006/12/27(水) 15:50:07 ID:FsIvmSsR
>>97
腕立て
腕立て
ID:FsIvmSsRは日本語に不自由してる中卒ですか？
まさか、ID:FsIvmSsRはvolume＝weightだと思ってるんですか？
102 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:05:18 ID:9DwmkVvn
>>97
まずはベンチプレス。
初心者で最初から腕立て伏せは過酷すぎる。
まずはベンチに横になり、何も掴まないでいいから、腕を上下してみてください。
これが１０ＲＭに達したら、次はダンベルのバーです。
まずはベンチプレス。
初心者で最初から腕立て伏せは過酷すぎる。
まずはベンチに横になり、何も掴まないでいいから、腕を上下してみてください。
これが１０ＲＭに達したら、次はダンベルのバーです。
顔からファイヤーなのはID:FsIvmSsRの方じゃないですか？
volumeとweightの違いが分からない馬鹿でも、ファイヤーという横文字は知ってるんですね^^
volumeとweightの違いが分からない馬鹿でも、ファイヤーという横文字は知ってるんですね^^
104 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:12:17 ID:FsIvmSsR
105 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:13:42 ID:FsIvmSsR
つかーかマジで10000回読みなおしてこいよｗｗｗｗｗ
おまい見てるとなんかこっちが恥ずかしくなってきてた
109 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:17:47 ID:FsIvmSsR
>>109
volumuとweightの違いをググって調べましたか？ｗ
volumuとweightの違いをググって調べましたか？ｗ
111 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:21:19 ID:FsIvmSsR
112 ：61：2006/12/27(水) 16:22:45 ID:jDoyGbDb
ダンナと会う事になった。
相手の子供はまだ小さいので私にも多少なついてくれている・・
イザとなれば何とかなる。
この場合の慰謝料は１００～２００万くらいが相場だそうだが・・
また報告する。
相手の子供はまだ小さいので私にも多少なついてくれている・・
イザとなれば何とかなる。
この場合の慰謝料は１００～２００万くらいが相場だそうだが・・
また報告する。
>>111
日本語でおｋ？ｗ
日本語でおｋ？ｗ
114 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:25:22 ID:FsIvmSsR
>>113
なぁ糞袋よｗvolumuとweightの違いをググって調べましたか？ｗ
なぁ糞袋よｗvolumuとweightの違いをググって調べましたか？ｗ
115 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:27:22 ID:FsIvmSsR
>>113
おせーよｗｗｗ早く調べて発表しろよ糞袋ｗｗｗｗ
おせーよｗｗｗ早く調べて発表しろよ糞袋ｗｗｗｗ
>>115
死ねｗ
死ねｗ
117 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:33:04 ID:tS/SNlKM
volumu?
ｗvolumu?
ｗvolumu?
118 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:33:29 ID:FsIvmSsR
>>116
やっぱ馬鹿かよｗｗｗ
いいか？お前は調べもせずに>>88の情報を確定事項として話を進めてるから
狂ってんだよｗｗｗしかも文中の逆にいえばだ何も逆じゃねェ
何で質量と重さが1：3で確定されてんだカスｗｗｗ
てめーの書いた文書の矛盾点くらい自分で分かれ糞袋が！
やっぱ馬鹿かよｗｗｗ
いいか？お前は調べもせずに>>88の情報を確定事項として話を進めてるから
狂ってんだよｗｗｗしかも文中の逆にいえばだ何も逆じゃねェ
何で質量と重さが1：3で確定されてんだカスｗｗｗ
てめーの書いた文書の矛盾点くらい自分で分かれ糞袋が！
119 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:34:31 ID:FsIvmSsR
>>117
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>118
頭に血がのぼり過ぎて、日本語おかしくなってますよｗ
頭に血がのぼり過ぎて、日本語おかしくなってますよｗ
>>112
あまいなーあまいよ
地獄はこれからだよ
おまえは突然家庭を養う身になるかもしれんのよ？
それプラス慰謝料ですよ
実際生活するとなるとその女の気持ちもどー変わるやら
今までの不倫関係とは状況が変わりますからなー
すぐ逃げられ慰謝料だけ残ったりして
あまいなーあまいよ
地獄はこれからだよ
おまえは突然家庭を養う身になるかもしれんのよ？
それプラス慰謝料ですよ
実際生活するとなるとその女の気持ちもどー変わるやら
今までの不倫関係とは状況が変わりますからなー
すぐ逃げられ慰謝料だけ残ったりして
122 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:36:45 ID:FsIvmSsR
124 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:42:58 ID:vi+Zxilw
スミマセン
人妻と不倫中の顔からファイヤーの在日と、慰謝料や謝罪を要求する本国からの糞袋留学生が腕立てをしながら肉屋で３kgの肉の塊を投げ合ってけんかをするスレはここですか？
人妻と不倫中の顔からファイヤーの在日と、慰謝料や謝罪を要求する本国からの糞袋留学生が腕立てをしながら肉屋で３kgの肉の塊を投げ合ってけんかをするスレはここですか？
あー、ちょっと違うよ
大体あってるけど
よく読んでみ
大体あってるけど
よく読んでみ
126 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:49:26 ID:FsIvmSsR
>>123
おいおいｗ結局分からないと言う事かよｗ
じゃあ止めさすぞｗｗｗ
>>88の回答を調べないのも自分のためか？ｗｗｗ
volumuとweightの違いをググって調べないで馬鹿理論を展開したのも自分のためか?ｗ
長々と馬鹿さかげんを露呈したのも自分のためなんだなｗｗｗ
次レスするんなら>>88の回答をググッて発表くらいにしてくれよ糞袋が！
おいおいｗ結局分からないと言う事かよｗ
じゃあ止めさすぞｗｗｗ
>>88の回答を調べないのも自分のためか？ｗｗｗ
volumuとweightの違いをググって調べないで馬鹿理論を展開したのも自分のためか?ｗ
長々と馬鹿さかげんを露呈したのも自分のためなんだなｗｗｗ
次レスするんなら>>88の回答をググッて発表くらいにしてくれよ糞袋が！
127 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:53:58 ID:e1tU5AbF
そろそろ喧嘩は止めなさい
129 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:57:06 ID:bGW4+rzl
喧嘩なんかしてんじゃねーよ。
もちょっとまともな入間らしくしようぜ。
もちょっとまともな入間らしくしようぜ。
130 ：無記無記名：2006/12/27(水) 16:57:07 ID:FsIvmSsR
131 ：無記無記名：2006/12/27(水) 17:00:11 ID:FsIvmSsR
あ～忘れてた一番大事なのは日本語でおｋ
お前は基礎の基礎がまるで駄目だったわ
お前は基礎の基礎がまるで駄目だったわ
132 ：無記無記名：2006/12/27(水) 17:00:46 ID:jVSaltxi
133 ：無記無記名：2006/12/27(水) 17:01:58 ID:vi+Zxilw
私のために争わないで！
私が欲しいの？
そうなのね、私の身体が欲しいのね。
いいわ。分かったわ。好きにすればいいわ。
でも心はあなた達のものにはならないわ。
私が欲しいの？
そうなのね、私の身体が欲しいのね。
いいわ。分かったわ。好きにすればいいわ。
でも心はあなた達のものにはならないわ。
134 ：無記無記名：2006/12/27(水) 17:07:14 ID:FsIvmSsR
ったく自分で何も調べようとしないカスばかりだな！
しかも矛盾点を指摘したら逆ギレだよ！
マジで単なる糞の詰まった袋の多い事！
おら！自分で調べても分からない事があったら遠慮無く聞けカス共！！
しかも矛盾点を指摘したら逆ギレだよ！
マジで単なる糞の詰まった袋の多い事！
おら！自分で調べても分からない事があったら遠慮無く聞けカス共！！
ここまでﾃﾝﾎﾟが良いと自作自演臭くなるな
136 ：無記無記名：2006/12/27(水) 17:13:31 ID:FsIvmSsR
>>135
そう見えてしまうほどの低脳が玉に出るのがこのスレのクオリティ！
まぁ実際そうでもかまわんのだよ、テンプレ読んで分からない事があったら
まずググッテくれればな、何回も言うようだけど質問スレでコレが出来ていないと
話しにならん
そう見えてしまうほどの低脳が玉に出るのがこのスレのクオリティ！
まぁ実際そうでもかまわんのだよ、テンプレ読んで分からない事があったら
まずググッテくれればな、何回も言うようだけど質問スレでコレが出来ていないと
話しにならん
ID:FsIvmSsRが検索もできないキチガイ粘着ニートなのはガチ
138 ：無記無記名：2006/12/27(水) 17:26:09 ID:FsIvmSsR
>>88に反応してしまったのがよほど悔しかったらしいｗ
>>139
お前が俺に謝るのが先だなｗ
お前が俺に謝るのが先だなｗ
>>141
ごめん
ごめん
>>142
誠意が感じられないので却下
誠意が感じられないので却下
>>143
本当にすみませんでした
本当にすみませんでした
145 ：無記無記名：2006/12/27(水) 17:49:00 ID:FsIvmSsR
俺が言うのもなんだが基地外化したやつにはかまわない方が良い
調子に乗ってレス流しまくるからな、ほんと恥知らずな輩にはつける薬はないよ
調子に乗ってレス流しまくるからな、ほんと恥知らずな輩にはつける薬はないよ
レス番飛びすぎにもほどがある。
ホントどうなってんの？
ホントどうなってんの？
148 ：無記無記名：2006/12/27(水) 18:21:18 ID:6DXFX8BJ
正月恒例のイベント（ただの余興）に向けてコンテスト前と同じレベルまで絞
ったのですが、来年のコンテストに向けての予行として、今まで試した事の無
い「カリウム摂取」を行おうと思い、カリウムのサプリメントを購入しました。
そこで、今日からナトリウムカットと並行して、食後に99mgの錠剤を一錠ずつ
飲んでいるのですが、実際はどれくらいの摂取量がベストなのでしょうか？
コンテスト前の調整にカリウムを使った方がいらっしゃいましたら、摂取の量、
タイミング、使ってみた感触などを教えてください。
ったのですが、来年のコンテストに向けての予行として、今まで試した事の無
い「カリウム摂取」を行おうと思い、カリウムのサプリメントを購入しました。
そこで、今日からナトリウムカットと並行して、食後に99mgの錠剤を一錠ずつ
飲んでいるのですが、実際はどれくらいの摂取量がベストなのでしょうか？
コンテスト前の調整にカリウムを使った方がいらっしゃいましたら、摂取の量、
タイミング、使ってみた感触などを教えてください。
149 ：無記無記名：2006/12/27(水) 18:27:54 ID:3ynRGage
みんなごめん。君達の名前をデスノートに書いてしまった。悪気はなかったんだ。
150 ：無記無記名：2006/12/27(水) 19:08:32 ID:PCmUtzmN
四ヶ月で体重1.9キロ 筋量700グラム 脂肪600グラム
増えてたら順調な方なのかな？
年間筋肉は2 3キロ増えればいい感じって聞いたことあるけど
増えてたら順調な方なのかな？
年間筋肉は2 3キロ増えればいい感じって聞いたことあるけど
151 ：無記無記名：2006/12/27(水) 19:09:38 ID:pvS1zDUz
俺も増えたことあるから、増えないことはないだろ。
152 ：無記無記名：2006/12/27(水) 19:10:12 ID:worv4G0y
首猫背って首鍛えればなおりますか？
153 ：無記無記名：2006/12/27(水) 19:44:48 ID:PCmUtzmN
>>
レスどうもです。
年間3キロの筋肉の増量って脂肪増えた状態でなんですか？
それとも脂肪を減量期に除いて3キロ筋肉が残るのかなー って思って
レスどうもです。
年間3キロの筋肉の増量って脂肪増えた状態でなんですか？
それとも脂肪を減量期に除いて3キロ筋肉が残るのかなー って思って
154 ：無記無記名：2006/12/27(水) 19:51:16 ID:Ejb9gwqW
家でできる腿裏筋の鍛え方教えてもらえますか？
155 ：無記無記名：2006/12/27(水) 20:03:49 ID:worv4G0y
すいませんメニュー考えてほしいのですがお願いします
A 背中、上腕二頭筋
B
C
A→B→C→Aみたいな感じで
A 背中、上腕二頭筋
B
C
A→B→C→Aみたいな感じで
157 ：無記無記名：2006/12/27(水) 21:37:04 ID:6rLRiRV5
筋トレ直前に腹一杯食べますが何か？
158 ：無記無記名：2006/12/27(水) 21:39:16 ID:yC/QY4A5
いえ別に。
ただ何を腹いっぱい食うか。
ただ何を腹いっぱい食うか。
159 ：無記無記名：2006/12/27(水) 22:13:24 ID:obnCzw9o
トレ前に腹いっぱい食うとおれみたいに吐くよ。
160 ：無記無記名：2006/12/27(水) 22:41:12 ID:Hh7fayjx
やばい、さっき鏡を見てたらアバラ骨が出てた。
ダイエットと筋トレを併用してたからかな。
どうしたらアバラ骨が見えなくなりますか？
アバラ骨の上に筋肉をかぶせれますか？どうやれば？
ダイエットと筋トレを併用してたからかな。
どうしたらアバラ骨が見えなくなりますか？
アバラ骨の上に筋肉をかぶせれますか？どうやれば？
161 ：無記無記名：2006/12/27(水) 22:45:13 ID:obnCzw9o
筋肉の移植手術しれ
162 ：無記無記名：2006/12/27(水) 22:52:04 ID:Hh7fayjx
ID:FsIvmSsR
↑こいつはいつもこのスレで人をボロカス言ってるＤＱＮ。
スレを荒れる原因を作ってる張本人だよ。
いつも「ｗ」をたくさん付けてる厨房なんだよなｗ
↑こいつはいつもこのスレで人をボロカス言ってるＤＱＮ。
スレを荒れる原因を作ってる張本人だよ。
いつも「ｗ」をたくさん付けてる厨房なんだよなｗ
163 ：無記無記名：2006/12/27(水) 23:36:36 ID:7zUwGllL
なんだか今日はとっても香ばしいバトルがあったようですね。
リアルタイムで観戦できなくて残念です。
ちなみに僕も「ｗｗｗ」を並べる癖があります。
リアルタイムで観戦できなくて残念です。
ちなみに僕も「ｗｗｗ」を並べる癖があります。
164 ：無記無記名：2006/12/27(水) 23:40:29 ID:WYCkl33n
プロテイン30Gって何時間置きに摂取すればいいですが？
166 ：無記無記名：2006/12/27(水) 23:43:45 ID:dWQ0U+H9
最近ジムに、ものすごいワキガのくさい奴が来るのよ。
あまりの臭いでベンチつぶれたんだけど、どうすれば良いですか？
そいつの移動に合わせてなるべく遠い場所の種目をやっている自分が悲しくて。
マジ困ってます。
あまりの臭いでベンチつぶれたんだけど、どうすれば良いですか？
そいつの移動に合わせてなるべく遠い場所の種目をやっている自分が悲しくて。
マジ困ってます。
167 ：無記無記名：2006/12/28(木) 00:04:17 ID:RDBg2vjJ
168 ：無記無記名：2006/12/28(木) 00:06:07 ID:PQ73admC
ワキのカホリがする。と指摘してあげて。優しく、俺はお前の味方だよという感じで。
お願いします。
お願いします。
169 ：無記無記名：2006/12/28(木) 00:08:16 ID:XTJDdSLd
腕立てで腕を伸ばした状態の時の、肩甲骨の寄せ方教えてください。
自分のウンコをタッパーに詰めて3100円で売っていた女（２４）を逮捕
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1166982633/
tp://kickback.cc/upload/gw.cgi/up3869.jpg
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1166982633/
tp://kickback.cc/upload/gw.cgi/up3869.jpg
171 ：無記無記名：2006/12/28(木) 01:30:49 ID:RDBg2vjJ
体重が減ると、一番最初に顔の肉が削げ落ちるので困ってます。
顔の肉が落ちると人相が悪くなってしまうので、周りの人間にも不評です。
顔の肉は落とさずに体の贅肉だけを落とすことは不可能なのでしょうか？
顔の肉が落ちると人相が悪くなってしまうので、周りの人間にも不評です。
顔の肉は落とさずに体の贅肉だけを落とすことは不可能なのでしょうか？
173 ：無記無記名：2006/12/28(木) 10:00:40 ID:1A1EjF0r
>172
なんで周りなんか気にするの？
自分のためにヤってるんじゃないの？
なんで周りなんか気にするの？
自分のためにヤってるんじゃないの？
174 ：無記無記名：2006/12/28(木) 10:30:28 ID:9+h3P82Q
>>173
まわりを気にしないにせよ人相が悪くなるのは流石に嫌だろ
まわりを気にしないにせよ人相が悪くなるのは流石に嫌だろ
175 ：無記無記名：2006/12/28(木) 11:04:44 ID:kcU98r6y
前に他スレで、上腕は、初級者～中級者は１ヶ月に５ｍｍくらい太くなればいい方と聞いたことが
あるのですが、胸囲の場合は月にどのくらいアップすればいい方ですか？
あるのですが、胸囲の場合は月にどのくらいアップすればいい方ですか？
176 ：無記無記名：2006/12/28(木) 11:41:33 ID:kca0+gws
筋肉って一年間でどれくらい増えるの？
5キロとか余裕？
5キロとか余裕？
177 ：無記無記名：2006/12/28(木) 11:42:51 ID:twISdZCN
なんでそんなに脳みそ使わないの？
生きてて楽しい？
生きてて楽しい？
178 ：無記無記名：2006/12/28(木) 11:46:15 ID:+Eecw5yX
使わないから気楽でたのしいんだろ
筋肥大って限界まで動作しなくても生じるのか？
限界までやるとヒドイ筋肉痛に悩まされるのだが。
限界までやるとヒドイ筋肉痛に悩まされるのだが。
180 ：無記無記名：2006/12/28(木) 11:55:16 ID:twISdZCN
脳みそを 使わず筋トレ いとたのし
181 ：無記無記名：2006/12/28(木) 11:56:52 ID:twISdZCN
筋肉痛 嫌なら筋トレ 止めちまえ！
182 ：無記無記名：2006/12/28(木) 12:35:27 ID:kcU98r6y
「筋肥大 ＧＶＴ」でググってみると、某リフターのＨＰが出てきたのですが
ＧＶＴの基本は大体１５ＲＭ～２０ＲＭくらいで、１０回×１０セットですが
そのリフターの筋肥大目的でのＧＶＴは、１２ＲＭで６×１０セットだったのですが
この方法で筋肥大＆１ＲＭを伸ばすことはできますか？
ＧＶＴの基本は大体１５ＲＭ～２０ＲＭくらいで、１０回×１０セットですが
そのリフターの筋肥大目的でのＧＶＴは、１２ＲＭで６×１０セットだったのですが
この方法で筋肥大＆１ＲＭを伸ばすことはできますか？
183 ：無記無記名：2006/12/28(木) 13:05:08 ID:8Pd8hk3G
で？某リフターのＨＰはどこ
185 ：無記無記名：2006/12/28(木) 13:45:44 ID:kcU98r6y
>>184
ではやはり１０回×１０のほうがいいですか？
ではやはり１０回×１０のほうがいいですか？
リフターのように筋力アップが目的なのであれば、１２RMで全然OKだと思う。
でも、目的は筋肥大でしょう？１０回丁寧にやるがよろし。
でも、目的は筋肥大でしょう？１０回丁寧にやるがよろし。
>>182
長期トレメニューのスケジュール期間によるが、全然可能だ
人によって最も反応する重量やレップ数も違う上に部位や体調によっても大きく変化する
ようは重量に固執せずにもっともパンプ感を得られる種目・フォーム・回数を探す方がいいだろ
某リフターとか知らないけど、そいつにとってはそれが良かっただけだろ
長期トレメニューのスケジュール期間によるが、全然可能だ
人によって最も反応する重量やレップ数も違う上に部位や体調によっても大きく変化する
ようは重量に固執せずにもっともパンプ感を得られる種目・フォーム・回数を探す方がいいだろ
某リフターとか知らないけど、そいつにとってはそれが良かっただけだろ
188 ：無記無記名：2006/12/28(木) 14:50:05 ID:5uPGLt4Z
>>186
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
189 ：無記無記名：2006/12/28(木) 15:00:28 ID:30c9q1eX
>>188
何がわからない？
何がわからない？
190 ：無記無記名：2006/12/28(木) 15:41:32 ID:CIxxZ9yU
１０ｋｇのダンベル２つを持ってベンチプレスしてるんだけど、
これって２０ｋｇのバーベルでベンチプレスしてるのと同じこと？
それとも１０ｋｇのバーベルベンチしてることになるの？
これって２０ｋｇのバーベルでベンチプレスしてるのと同じこと？
それとも１０ｋｇのバーベルベンチしてることになるの？
191 ：無記無記名：2006/12/28(木) 16:07:11 ID:vqm+una3
>>190
10ｷﾛ×２のダンベルプレスなら、フォームに慣れさえすれば30キロくらいのバーベルが挙げられるよ。
バーベルベンチは他の筋肉も連動して使うので、重さだけでいうと単純計算したダンベルベンチよりも高重量が扱える。
10ｷﾛ×２のダンベルプレスなら、フォームに慣れさえすれば30キロくらいのバーベルが挙げられるよ。
バーベルベンチは他の筋肉も連動して使うので、重さだけでいうと単純計算したダンベルベンチよりも高重量が扱える。
193 ：無記無記名：2006/12/28(木) 17:00:19 ID:kca0+gws
194 ：無記無記名：2006/12/28(木) 17:03:41 ID:YmnzmGk3
普通そんくらいあがる。
てか半年もやったらもっといくだろ
てか半年もやったらもっといくだろ
195 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:04:51 ID:Pq2LOsb2
元ががりがりだったからさー
身長170体重45だもん 今は増えたけど
身長170体重45だもん 今は増えたけど
196 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:07:19 ID:Pq2LOsb2
>>194
このスレ何ヶ月か見てるけど皆平均以上の素質の
持ち主ばかりだよきっと
うちのジムで初ベンチなんて皆さんマックス30キロ前後だよ
フィットネスでレベル低いのもあるだけうけど
半年で60キロとか上がらない人なんてゴロゴロいるよ。
このスレ何ヶ月か見てるけど皆平均以上の素質の
持ち主ばかりだよきっと
うちのジムで初ベンチなんて皆さんマックス30キロ前後だよ
フィットネスでレベル低いのもあるだけうけど
半年で60キロとか上がらない人なんてゴロゴロいるよ。
197 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:07:24 ID:cLB3r6wx
この板って極端なマッチョと極端がガリが沢山出現するなぁ
学生の頃にそんな病的な男は全然見なかったが・・・
学生の頃にそんな病的な男は全然見なかったが・・・
198 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:10:06 ID:Pq2LOsb2
そうですか？ 今大学生だけど自分今も高校の時も
結構皆体重軽いですよ、その中でも私は軽い方だけど
細身の服が流行ってるし今、男の子も必死で痩せてた。
結構皆体重軽いですよ、その中でも私は軽い方だけど
細身の服が流行ってるし今、男の子も必死で痩せてた。
199 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:11:05 ID:4/M9wSnL
所詮自己申告。
200 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:11:05 ID:Pq2LOsb2
文が変ですね 自分以外の子も結構細身が多かったってことです。
201 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:12:43 ID:Pq2LOsb2
202 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:14:21 ID:30c9q1eX
俺も初めてダンベルプレスやったとき片方10キロだったよ。それでもフラフラできつかった。
ちなみにその時すでにトレ歴１年だったｗ。それまではマシンのチェストプレスだけをやってた。
そして現在トレ歴３年目に突入だが、未だにダンベルプレスは22.5キロだ。ペースおせー。
ちなみにその時すでにトレ歴１年だったｗ。それまではマシンのチェストプレスだけをやってた。
そして現在トレ歴３年目に突入だが、未だにダンベルプレスは22.5キロだ。ペースおせー。
203 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:21:33 ID:4/M9wSnL
204 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:23:26 ID:YmnzmGk3
てか初ベンチはともかく男なら半年もやれば十分55～60あがるだろ。
神経系の範囲だろ？この程度のノビは。
俺も80くらいまではぐんぐんのびたぞ。その後はゆるやかな上昇になって、今やっと130くらいだが
神経系の範囲だろ？この程度のノビは。
俺も80くらいまではぐんぐんのびたぞ。その後はゆるやかな上昇になって、今やっと130くらいだが
205 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:26:41 ID:Pq2LOsb2
>>203
なるほどー
>>204
半年あれば60上がる人はジムでも見ますよ
80上がってる人もいるし
ただうちはレベルが低いからだろうけど半分くらいの
人は半年で50キロ～55キロで停滞してるかなぁ
この前黒人がトレ半年で100キロ上げてるのは見ました
なるほどー
>>204
半年あれば60上がる人はジムでも見ますよ
80上がってる人もいるし
ただうちはレベルが低いからだろうけど半分くらいの
人は半年で50キロ～55キロで停滞してるかなぁ
この前黒人がトレ半年で100キロ上げてるのは見ました
206 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:30:03 ID:YmnzmGk3
いやだからあがってるじゃん。半年で俺が言ってる55くらいに。
あってるじゃん
あってるじゃん
207 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:31:24 ID:Pq2LOsb2
>>202
人それぞれペースがあるし伸びていれば問題ないと思いますよ。
私が50キロ上げた時は嬉しさのあまり雄たけび上げてしまって
ジムの人皆に注目されてしまいましたｗ
それほど嬉しかったですし
多分普通の人が100キロ上げたときと同じくらい感動したと思う。
人それぞれペースがあるし伸びていれば問題ないと思いますよ。
私が50キロ上げた時は嬉しさのあまり雄たけび上げてしまって
ジムの人皆に注目されてしまいましたｗ
それほど嬉しかったですし
多分普通の人が100キロ上げたときと同じくらい感動したと思う。
208 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:34:21 ID:Pq2LOsb2
209 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:37:03 ID:YmnzmGk3
てかお前は男なの？俺はさっきから男基準でしか話してないが。
女なら意味ないぞ。
しかもある程度普通くらいの男で話ししてるんだから
女なら意味ないぞ。
しかもある程度普通くらいの男で話ししてるんだから
210 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:38:44 ID:YmnzmGk3
てか不思議な疑問だが何でお前は俺にだけタメ口なの？いやタメ口がダメなわけじゃないが、何で俺だけ？
211 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:49:36 ID:Pq2LOsb2
212 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:52:21 ID:siZ2YCLG
すいませんメニュー考えてほしいのですがお願いします
A 背中、上腕二頭筋
B
C
A→B→C→Aみたいな感じで
A 背中、上腕二頭筋
B
C
A→B→C→Aみたいな感じで
213 ：無記無記名：2006/12/28(木) 18:55:46 ID:YmnzmGk3
B胸、三頭
C脚
腹筋はお好きなようにやりなはれ。
C脚
腹筋はお好きなようにやりなはれ。
215 ：無記無記名：2006/12/28(木) 19:01:07 ID:kcU98r6y
三頭についてですが、ディップスが全体的なバルクにいいとのことですが
ディップスなしで、ぶっとくできますか？
ディップスなしで、ぶっとくできますか？
216 ：無記無記名：2006/12/28(木) 19:02:01 ID:siZ2YCLG
なかなか猫背が直りません
意識すると余計はんな歩き方になるし。
俺の場合は緊張すると肩が前のめりになる傾向があります
背中の上の方の筋肉が弱いんですかね？
肩甲骨の辺り。。
意識すると余計はんな歩き方になるし。
俺の場合は緊張すると肩が前のめりになる傾向があります
背中の上の方の筋肉が弱いんですかね？
肩甲骨の辺り。。
217 ：無記無記名：2006/12/28(木) 19:05:30 ID:YmnzmGk3
とりあえず背中鍛えまくれ。てか常にめちゃくちゃ背筋ピンとさせてないと猫背は治らん
219 ：無記無記名：2006/12/28(木) 19:12:50 ID:YmnzmGk3
簡単に治ったら苦労しない
220 ：無記無記名：2006/12/28(木) 19:13:51 ID:DqwQ93AO
それもう固まってるんじゃね？ ばあさんみたいにさ
221 ：無記無記名：2006/12/28(木) 19:23:42 ID:bLqeW7aj
>>216
お前は一生猫背だって、気にせずに生きろそれが皆のためになる
お前は一生猫背だって、気にせずに生きろそれが皆のためになる
ベタ過ぎるけど常に腹筋も意識するとかな。
筋力的なのとは無関係だが自信なくて緊張してばかりとか、ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞさが無くて下向いてばっかだと
自然と肩が出がちで猫背になりやすいぞ
筋力的なのとは無関係だが自信なくて緊張してばかりとか、ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞさが無くて下向いてばっかだと
自然と肩が出がちで猫背になりやすいぞ
>>222
サンクス！
サンクス！
食事って朝食って昼、普通に、帰ってきて軽くパン2個食べてしばらくたってから筋トレ開始。
夜ご飯は筋トレ終わるのが大体8時半ぐらい
少し休憩して9時に食べます
寝るのが12時。
これって胃には問題ありませんか？
夜ご飯は筋トレ終わるのが大体8時半ぐらい
少し休憩して9時に食べます
寝るのが12時。
これって胃には問題ありませんか？
225 ：無記無記名：2006/12/28(木) 20:47:43 ID:+3Vidhlw
１８歳がトリビュラステレストリスなどを使っても若いので金の無駄でしょうか？
226 ：無記無記名：2006/12/28(木) 20:50:30 ID:8YPB4vN5
プロテインって何時間置きに摂ると良いですか？
227 ：無記無記名：2006/12/28(木) 20:52:35 ID:Olqn6iNZ
俺バーベルのシャフト160ｾﾝﾁでアームカールしてるんですが160ｾﾝﾁでアームカール大丈夫すかね？
228 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:07:22 ID:bLqeW7aj
229 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:09:45 ID:Olqn6iNZ
228は？なんや？
230 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:10:45 ID:bLqeW7aj
>>229
あ～やっぱ駄目みたいだね
あ～やっぱ駄目みたいだね
231 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:12:29 ID:Olqn6iNZ
230だからなんやねん？
232 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:12:51 ID:YmnzmGk3
馬鹿は無視しよーぜ
233 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:13:08 ID:v8Gq8heT
フルコンタクト・ツイストと言う種目はバーは持った時に自分の腕が肩より上に上がるような
長いバーのほうがいいんでしょうか？防弾腹筋の解説写真にはそんな感じに載っていたので
自分は短いバーしか持っていないので・・・（と言うかそれ以上の長さは部屋に持ち込めません＾＾；）
そこのところどうなんでしょうか知っている方いらっしゃったら教えて下さい。
宜しくお願い致します。
長いバーのほうがいいんでしょうか？防弾腹筋の解説写真にはそんな感じに載っていたので
自分は短いバーしか持っていないので・・・（と言うかそれ以上の長さは部屋に持ち込めません＾＾；）
そこのところどうなんでしょうか知っている方いらっしゃったら教えて下さい。
宜しくお願い致します。
234 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:14:23 ID:Olqn6iNZ
馬鹿はどっちやねん、不細工な顔してW
235 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:15:20 ID:bLqeW7aj
>>234
基地外キターｗｗｗｗｗ
基地外キターｗｗｗｗｗ
236 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:17:19 ID:Olqn6iNZ
どうやらここは頭の悪い社会の底辺しかいないようだ話ができない奴等ばっかだ、
237 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:23:42 ID:bLqeW7aj
>>236
自己紹介は良いからとっとと帰れアホ垂れｗｗｗ
自己紹介は良いからとっとと帰れアホ垂れｗｗｗ
238 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:28:36 ID:Olqn6iNZ
どこをどう見て自己紹介？俺は社会保険労務士だが君は何してるのかな？
239 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:35:21 ID:pYU5VFdy
やねんやねんって…
冬厨か…age
冬厨か…age
240 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:37:41 ID:bLqeW7aj
>>238
やべぇ糞ワロタｗｗｗｗ社会保険労務士が馬鹿だと声を大きくして叫んでるようなもんだ
何の冗談だこれｗｗｗ>>227>>227>>227社会保険労務士がする質問かよｗｗｗｗｗｗ
つーか、>>234の発言を見るにネットの向こうに居る人物の顔が見える電波君らしいｗｗｗ
駄目だコレ馬鹿過ぎて腹が痛いｗｗｗｗｗｗ
やべぇ糞ワロタｗｗｗｗ社会保険労務士が馬鹿だと声を大きくして叫んでるようなもんだ
何の冗談だこれｗｗｗ>>227>>227>>227社会保険労務士がする質問かよｗｗｗｗｗｗ
つーか、>>234の発言を見るにネットの向こうに居る人物の顔が見える電波君らしいｗｗｗ
駄目だコレ馬鹿過ぎて腹が痛いｗｗｗｗｗｗ
241 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:39:27 ID:9+h3P82Q
社会保険労務士って馬鹿でもなれるんだな
>>227←コレ日本語でおｋ
>>227←コレ日本語でおｋ
242 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:44:24 ID:XTJDdSLd
お前らみんなアホだから！
気づきなさい！
無能どもよ！
気づきなさい！
無能どもよ！
243 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:45:57 ID:pYU5VFdy
でも一番アホなのは
やねん
やねん厨wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
やねん
やねん厨wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
244 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:48:07 ID:RktjiPD3
245 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:53:03 ID:XTJDdSLd
なんで2ちゃんねるには低脳バカしかいないんだ？
246 ：無記無記名：2006/12/28(木) 21:59:18 ID:pYU5VFdy
247 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:02:37 ID:RktjiPD3
248 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:03:40 ID:XTJDdSLd
249 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:03:49 ID:bLqeW7aj
もうこの辺にしておこうぜｗ
250 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:06:39 ID:9+h3P82Q
意味の無い言い合いするなID:Olqn6iNZのクズ野郎は消えたんだからもういいだろ
251 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:07:43 ID:XTJDdSLd
>>249
偽善者ぶるなよ！
偽善者ぶるなよ！
252 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:08:43 ID:I3PUr6I+
やねん君は通信教育で社会保険労務士の資格でも取ろうとしているんだろうよ。
そっとしておけ、
関わりにならんほうがいいぞ。
そっとしておけ、
関わりにならんほうがいいぞ。
253 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:11:14 ID:XTJDdSLd
ここにいる連中はみんなショボい体してんだろうな。
254 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:13:03 ID:bLqeW7aj
ID:XTJDdSLd
単なるかまってチャンか、以下スルーで通常営業しようぜ
単なるかまってチャンか、以下スルーで通常営業しようぜ
255 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:16:01 ID:XTJDdSLd
257 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:25:26 ID:8YPB4vN5
社労士なんか独立ほとんどできねぇだろバカじゃねーのｗ？
せめて弁理士とか言っておけよｗｗｗ
で、ホエイプロテインって何時間置きに摂取すればいいですか？
せめて弁理士とか言っておけよｗｗｗ
で、ホエイプロテインって何時間置きに摂取すればいいですか？
258 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:28:40 ID:XTJDdSLd
お前らのショボい体なんとかしろ！
259 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:30:22 ID:9+h3P82Q
ID:XTJDdSLd≒ID:Olqn6iNZ
こーゆーヤツって本当に可哀想な頭の構造してるんだろうなきっと…
IDあぼーんしますた
みんな早く寝ないと筋肉育たないぞsage
IDあぼーんしますた
みんな早く寝ないと筋肉育たないぞsage
262 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:38:20 ID:RktjiPD3
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
バイト先で出会いがあった人 [恋愛サロン]
【向ヶ丘遊園】小田急の複々線 17【代々木上原】 [鉄道路線・車両]
眠れるまでしりとり♪107 [メンタルヘルス]
自分のウンコをタッパーに詰めて3100円で売っていた女（２４）を逮捕 [痛いニュース+]
免許がない｡･ﾟ･(ﾉД`) 55時限目 [車]
プギャーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
／￣￣^ヽ ／ __ __ ヽ_
l l ／ ／ ヽ , , ／ ＼ ヽ
＿ ,--､l ﾉ / o"⌒ ＾ ＿＿丶 ⌒ O ヽ ＿＿o
,--､_ノ:: `ｰ':: ､ﾐｰ---‐,,l | 。 ノ ） //ｔｰｰｰ| ) ）o | | 二|二゛ ＿＿＿
,/ ::: i￣￣ | | （ （ |:::::::::::::::::| （ （ | ノ | ヤ ツ
/ l::: l::: ..l | ) ） |⊂ニヽ:::| .） ） |
l . l !:: |::: l | （ .（ i .| |:::T::::i| （ （ /
| l l |:: l: l ＼ ） ﾄ^^^^^ ゝ, ） ）/
| l . } l:::::,r----- ｌ ＼:: ・ ｡ﾟ￣￣￣ 丿 ／
ヽ :l:::: ﾄ:;;;;;;;/-/＿_........... /
263 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:39:24 ID:XTJDdSLd
俺の事はスルーしろ！
お前たちでは俺の相手にならん！
可哀想だが、低脳人間じゃあしょうがない。
お前たちでは俺の相手にならん！
可哀想だが、低脳人間じゃあしょうがない。
>>258
分かったからもう帰んな
>>257
テンプレ読めゴミ
と言いたいところだけど『起床後・筋トレ後30分以内・就床前(と毎食後？俺は飲んでない)』
がベターじゃないかな？
ホエイは吸収が速いから就床前は牛乳と混ぜて吸収を遅らせるといいよ
それ以外は水でね
何にしても摂り過ぎは体によくないからその辺は自分の体と相談して
(これテンプレに載ってるからね
マジで一回読んでみな
絶対タメになるから)
分かったからもう帰んな
>>257
テンプレ読めゴミ
と言いたいところだけど『起床後・筋トレ後30分以内・就床前(と毎食後？俺は飲んでない)』
がベターじゃないかな？
ホエイは吸収が速いから就床前は牛乳と混ぜて吸収を遅らせるといいよ
それ以外は水でね
何にしても摂り過ぎは体によくないからその辺は自分の体と相談して
(これテンプレに載ってるからね
マジで一回読んでみな
絶対タメになるから)
265 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:41:08 ID:CIxxZ9yU
>>238->>262まで全員が醜いに１票
266 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:43:58 ID:RktjiPD3
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
彼女いない暦＝年齢乙ｗｗｗｗｗｗｗｗ→ バイト先で出会いがあった人 [恋愛サロン]
鉄道オタキメエｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ→ 【向ヶ丘遊園】小田急の複々線 17【代々木上原】 [鉄道路線・車両]
精神病キチガイ死ねよｗｗｗｗｗｗ →眠れるまでしりとり♪107 [メンタルヘルス]
なにこいつ？死ねよｗ →自分のウンコをタッパーに詰めて3100円で売っていた女（２４）を逮捕 [痛いニュース+]
免許とる金もない底辺乙 →免許がない｡･ﾟ･(ﾉД`) 55時限目 [車]
彼女いない暦＝年齢乙ｗｗｗｗｗｗｗｗ→ バイト先で出会いがあった人 [恋愛サロン]
鉄道オタキメエｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ→ 【向ヶ丘遊園】小田急の複々線 17【代々木上原】 [鉄道路線・車両]
精神病キチガイ死ねよｗｗｗｗｗｗ →眠れるまでしりとり♪107 [メンタルヘルス]
なにこいつ？死ねよｗ →自分のウンコをタッパーに詰めて3100円で売っていた女（２４）を逮捕 [痛いニュース+]
免許とる金もない底辺乙 →免許がない｡･ﾟ･(ﾉД`) 55時限目 [車]
267 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:44:24 ID:XTJDdSLd
俺の心は綺麗だぞい！
268 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:46:55 ID:RktjiPD3
底辺とキモイ奴しかしねーな
おめえら全員死ねよ
おめえら全員死ねよ
269 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:49:11 ID:yv21nn9o
マッチョなら通風予備軍だぞ
覚えとけ（・з・）
覚えとけ（・з・）
270 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:49:22 ID:XTJDdSLd
271 ：無記無記名：2006/12/28(木) 22:54:11 ID:1UoWThEL
>>269
うあうﾀｿかい？
うあうﾀｿかい？
272 ：無記無記名：2006/12/28(木) 23:03:14 ID:kcU98r6y
アルギニンをトレ後や、就寝前に摂取してるのですが、昨日から年始までは
完全休養なんですが、この間もアルギニンは摂取したほうがいいのでしょうか？
完全休養なんですが、この間もアルギニンは摂取したほうがいいのでしょうか？
273 ：無記無記名：2006/12/28(木) 23:09:30 ID:RktjiPD3
274 ：無記無記名：2006/12/28(木) 23:13:09 ID:kcU98r6y
275 ：無記無記名：2006/12/28(木) 23:21:30 ID:RktjiPD3
>>274
本当にごめんなさい。
>>273は嘘です。
上のほうで荒らしがいたので、ついムカついてしまい書き込んでしまいました･･･
申し訳ありません。
アルギニンですが就寝前ってどのくらいですか?
あまり直前はよくないですよ。
吸収されるのにも少しは時間がかかるので。
2，3時間前には飲んだほうがいいと思います。
本当にごめんなさい。
>>273は嘘です。
上のほうで荒らしがいたので、ついムカついてしまい書き込んでしまいました･･･
申し訳ありません。
アルギニンですが就寝前ってどのくらいですか?
あまり直前はよくないですよ。
吸収されるのにも少しは時間がかかるので。
2，3時間前には飲んだほうがいいと思います。
276 ：無記無記名：2006/12/28(木) 23:27:14 ID:kcU98r6y
277 ：無記無記名：2006/12/28(木) 23:33:09 ID:otXe5AQQ
278 ：無記無記名：2006/12/28(木) 23:34:44 ID:RktjiPD3
279 ：無記無記名：2006/12/28(木) 23:35:39 ID:pYU5VFdy
280 ：無記無記名：2006/12/28(木) 23:38:59 ID:XTJDdSLd
掲示板は信用しない方がいいぞ！
糞の集まりだし！
後で後悔するぞ！
糞の集まりだし！
後で後悔するぞ！
281 ：無記無記名：2006/12/28(木) 23:42:04 ID:RktjiPD3
そうだねｗ
信用しないほうが言い値w
なんかもうｗｗｗｗｗｗ
俺今日から煽り専門になるわｗ
信用しないほうが言い値w
なんかもうｗｗｗｗｗｗ
俺今日から煽り専門になるわｗ
282 ：無記無記名：2006/12/28(木) 23:42:47 ID:kcU98r6y
283 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/28(木) 23:45:35 ID:RktjiPD3
284 ：無記無記名：2006/12/28(木) 23:46:43 ID:+RHk+43B
>>282
それなに、新しいギャグなの、最近はやっているの。
それなに、新しいギャグなの、最近はやっているの。
285 ：無記無記名：2006/12/28(木) 23:48:07 ID:XTJDdSLd
286 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 00:01:17 ID:p6etSxVy
誰か質問しやがれカスがｗ
俺が優しく答えてやるぞ（笑）
ありがたく思え雑魚どもｗ
俺が優しく答えてやるぞ（笑）
ありがたく思え雑魚どもｗ
287 ：無記無記名：2006/12/29(金) 00:03:21 ID:mynEub2v
お前ら、昨日から喧嘩ばっかりだな
3日でボディービルダーになるのはどうすればよいですか？
289 ：無記無記名：2006/12/29(金) 00:05:57 ID:TuNXC7gd
290 ：無記無記名：2006/12/29(金) 00:07:44 ID:8YPB4vN5
Qプロテインって摂りすぎると太る？ †
A.蛋白質は脂肪には変わらないので多く摂っても太る事はありません。
但し、総摂取カロリーが必要量を超えれば当然太りますプロテインを摂る事によって
カロリーオーバーしてしまうならば、運動するか、他でカロリーを減らして下さい。
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たんぱく質って余ったら脂質に変換されるだろｗ
テンプレなおせｗ
A.蛋白質は脂肪には変わらないので多く摂っても太る事はありません。
但し、総摂取カロリーが必要量を超えれば当然太りますプロテインを摂る事によって
カロリーオーバーしてしまうならば、運動するか、他でカロリーを減らして下さい。
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たんぱく質って余ったら脂質に変換されるだろｗ
テンプレなおせｗ
>>290
直したのを貼ってくれ
直したのを貼ってくれ
292 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 00:13:04 ID:p6etSxVy
キサマラ本当に最高ｗｗｗｗｗｗｗｗ
大好きｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
大好きｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
293 ：無記無記名：2006/12/29(金) 00:16:40 ID:sxhK91u1
i'===,`; ;'､===ｮ
i;:;:;;iﾞ` ! ! 'ﾞi;:;:;;!、
, ' ﾞ⌒＼ , '⌒ﾞ ヽ、
|,,. ､ ｙ | / , ､,, ,;. ,|
|"i ゛' | | | | '" i ﾞ| |
！,!, ! | | |,､ !, ! |
fﾞﾞ ;'ﾞ ;;i ﾉ -_.=゜｡ _.=゜｡-.＼f, ,y ！
（ ;!; ´＼ ; ;゜､｀； 。､｀；゜／´ , ,）
,/ ,i´ ｀ヽ ﾞ; :_:; :; :;_ ; ;; ；｀；; ,/ ,;-'"ヽ
/_ ノ ir i. <丶｀∀´> ヽ ! ヽ. ヽ
／ ,ノ i ﾉ神◆9/9gE.KHksヽ ヽ. ヽ､_ヽ
i;:;:;;iﾞ` ! ! 'ﾞi;:;:;;!、
, ' ﾞ⌒＼ , '⌒ﾞ ヽ、
|,,. ､ ｙ | / , ､,, ,;. ,|
|"i ゛' | | | | '" i ﾞ| |
！,!, ! | | |,､ !, ! |
fﾞﾞ ;'ﾞ ;;i ﾉ -_.=゜｡ _.=゜｡-.＼f, ,y ！
（ ;!; ´＼ ; ;゜､｀； 。､｀；゜／´ , ,）
,/ ,i´ ｀ヽ ﾞ; :_:; :; :;_ ; ;; ；｀；; ,/ ,;-'"ヽ
/_ ノ ir i. <丶｀∀´> ヽ ! ヽ. ヽ
／ ,ノ i ﾉ神◆9/9gE.KHksヽ ヽ. ヽ､_ヽ
294 ：無記無記名：2006/12/29(金) 00:18:36 ID:CI03zECP
>>291
だから余ったたんぱくは脂肪に変わるでしょ？
だから余ったたんぱくは脂肪に変わるでしょ？
295 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 00:20:12 ID:p6etSxVy
r`"⌒`ｰ＝v ‐-､
1:::::..................... }
|:::::::::::::::::::::::＿__::ﾘ,
ｒ| ::::::::::::::( )|'爪|::ｊﾘ
／``＝====＝_‐ラ(6,′ 無職のブタ共が不毛な討論をしてやがるな
,>‐'つ__... =-〒ｒｔッﾃ|h′ やれやれだぜ…
／.ノ (:{,|| i ｉ ｌﾞ｀~.ｊl|ﾘ さっさとハロワに駆け込めよッ
! }／ﾞヽl.l ', ヾﾂ |ｌ!|)
｛ (´／ヽ.):ヽ ｒ＝- l/ｌ:}/,ｒ=,ヽ.._
ヽ( ｲ- ）￣ｌ|､|!ﾞ¨´ / ｌ:八.>=iこ⊂⊃
＼ ｀ヽ:::::ｌドﾐ==‐' ﾚ＿___ｌ[二´__
￣:¨"７ﾞ<〉 ）::¨o７ / ￣ フ 7ｰ-､:_::￣
::::::::::/:::::::＼ ノﾉ:::／ ' '"´ / / ｀ヽ
296 ：無記無記名：2006/12/29(金) 00:21:06 ID:mynEub2v
神◆9/9gE.KHks って朝鮮人だったの？
297 ：￣￣￣＼|￣￣￣￣￣ 神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 00:22:09 ID:p6etSxVy
ビシッ ／￣￣￣￣＼
／￣＼（ 人＿＿＿＿）
, ┤ ト|ミ/ ー◎-◎-）
| ＼＿／ ヽ (_ _) ）
| ＿_（￣ ｜∴ノ ３ ノ
| ＿_）＿ノ ヽ ノ
ヽ＿＿＿） ノ ）） ヽ.
298 ：無記無記名：2006/12/29(金) 03:00:17 ID:bRUcLC2D
>>290
良く読めゆとりかお前?
>総摂取カロリーが必要量を超えれば当然太ります
>総摂取カロリーが必要量を超えれば当然太ります
>総摂取カロリーが必要量を超えれば当然太ります
試しにたんぱく質だけで必要カロリーを取ってみろ
見る見る痩せていくから
良く読めゆとりかお前?
>総摂取カロリーが必要量を超えれば当然太ります
>総摂取カロリーが必要量を超えれば当然太ります
>総摂取カロリーが必要量を超えれば当然太ります
試しにたんぱく質だけで必要カロリーを取ってみろ
見る見る痩せていくから
299 ：無記無記名：2006/12/29(金) 04:43:57 ID:sYKFrUqA
背中全般について質問です。
最近までは、ﾗｯﾄﾌﾟﾙもﾛｰｲﾝｸﾞ系も補助として二頭に効くと思っていたんですが
フォームをしっかり意識するようになると二頭ではなく三頭に効きだしたんです。
これは正しいのでしょうか？つまり背中の種目は三頭にきくのでしょうか？
最近までは、ﾗｯﾄﾌﾟﾙもﾛｰｲﾝｸﾞ系も補助として二頭に効くと思っていたんですが
フォームをしっかり意識するようになると二頭ではなく三頭に効きだしたんです。
これは正しいのでしょうか？つまり背中の種目は三頭にきくのでしょうか？
300 ：無記無記名：2006/12/29(金) 06:24:32 ID:aGapeFx0
お前等頭悪いくせにいきがるな！お前等の顔が浮かぶよ、秋葉原系やろ？キモイ顔して生きる価値ないぞ
301 ：無記無記名：2006/12/29(金) 06:33:26 ID:PJIh7uks
言ってほしいんだろ？
自己紹介乙
自己紹介乙
302 ：無記無記名：2006/12/29(金) 06:35:54 ID:aGapeFx0
ってかお前達はそんな世間の役にたたない無駄な見せかけの筋肉つけてどうするの？W気持ち悪いよ！頭悪いからどーせ仕事は肉体労働だろ？筋トレして見せかけの筋肉つけて変な優越感に浸ってんちゃうぞ！ 俺はこれから仕事や！ じゃーな！社会の底辺達よ！
303 ：無記無記名：2006/12/29(金) 06:37:36 ID:PJIh7uks
こいつって絶対日雇い労働者だな
304 ：無記無記名：2006/12/29(金) 06:53:37 ID:aGapeFx0
日雇い？過去にはやった事もあるがな‥
体重65でベンチ７０㌔８回、７５キロ４回くらいしか上がらないってショボい？
もうかれこれ１年半くらい記録がこのまま止まってるんだけど。
もうかれこれ１年半くらい記録がこのまま止まってるんだけど。
306 ：無記無記名：2006/12/29(金) 07:27:02 ID:PJIh7uks
人にやって違うから何がしょぼいとは言えない。
ただ俺よりは弱いけど俺が君よりあがるだけだから、君がしょぼいとは言えないし。
ただ俺よりは弱いけど俺が君よりあがるだけだから、君がしょぼいとは言えないし。
307 ：無記無記名：2006/12/29(金) 07:39:43 ID:l7WvFPv/
ID:aGapeFx0
こいつ少し前から張りついてるアニオタ基地外だろ？
ウザそうだからおまえIDあぼーんな
こいつ少し前から張りついてるアニオタ基地外だろ？
ウザそうだからおまえIDあぼーんな
最近は秋葉原系って言うの？
309 ：無記無記名：2006/12/29(金) 08:02:09 ID:fw5Ttb7G
A-BOYっていうらしいよ
どういう対策がいいですかね
312 ：￣￣￣＼|￣￣￣￣￣ 神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 08:56:22 ID:p6etSxVy
r`"⌒`ｰ＝v ‐-､
1:::::..................... }
|:::::::::::::::::::::::＿__::ﾘ,
ｒ| ::::::::::::::( )|'爪|::ｊﾘ
／``＝====＝_‐ラ(6,′ 無職のブタ共が不毛な討論をしてやがるな
,>‐'つ__... =-〒ｒｔッﾃ|h′ やれやれだぜ…
／.ノ (:{,|| i ｉ ｌﾞ｀~.ｊl|ﾘ さっさとハロワに駆け込めよッ
! }／ﾞヽl.l ', ヾﾂ |ｌ!|)
｛ (´／ヽ.):ヽ ｒ＝- l/ｌ:}/,ｒ=,ヽ.._
ヽ( ｲ- ）￣ｌ|､|!ﾞ¨´ / ｌ:八.>=iこ⊂⊃
＼ ｀ヽ:::::ｌドﾐ==‐' ﾚ＿___ｌ[二´__
￣:¨"７ﾞ<〉 ）::¨o７ / ￣ フ 7ｰ-､:_::￣
::::::::::/:::::::＼ ノﾉ:::／ ' '"´ / / ｀ヽ
314 ：無記無記名：2006/12/29(金) 10:03:43 ID:UFTe5Jv1
脳内ストッパーをはずせ。
やり方はいろいろある。
方法論は他の人に任せる。
やり方はいろいろある。
方法論は他の人に任せる。
315 ：無記無記名：2006/12/29(金) 10:10:51 ID:c+//l0s0
質問①
ベンチプレスでは、バーベルの代わりにダンベルを使用する事もでき、
その場合はダンベル・ベンチプレスと呼びます。
ダンベルを使用した場合、扱える重量はバーベルに
比較すると落ちますが、筋肉に対する刺激はバーベルを
使用する時よりも強いと言われます。
これはダンベルのが筋肥大や筋力アップに効果的って事ですか？
質問②
同じ筋トレの種目をしていると、体が慣れると聞きましたが
どのくらいで体が慣れて筋肉痛とか来なくなるのでしょうか？
個人差もあると思いますが、種目を変える時期の目安は？
質問③
自宅でトレーニングをするなら、やぱりバーベルを使うなら
パワーラックは必須なのでしょうか？
ベンチプレス デットリフト スクワット チンニング
でほぼ体の全てを鍛えられそうですが。
ベンチ セーフティーの組み合わせだとやはりベンチプレス
以外はやりにくいでしょうか？
先輩方アドバイスお願いします！
ベンチプレスでは、バーベルの代わりにダンベルを使用する事もでき、
その場合はダンベル・ベンチプレスと呼びます。
ダンベルを使用した場合、扱える重量はバーベルに
比較すると落ちますが、筋肉に対する刺激はバーベルを
使用する時よりも強いと言われます。
これはダンベルのが筋肥大や筋力アップに効果的って事ですか？
質問②
同じ筋トレの種目をしていると、体が慣れると聞きましたが
どのくらいで体が慣れて筋肉痛とか来なくなるのでしょうか？
個人差もあると思いますが、種目を変える時期の目安は？
質問③
自宅でトレーニングをするなら、やぱりバーベルを使うなら
パワーラックは必須なのでしょうか？
ベンチプレス デットリフト スクワット チンニング
でほぼ体の全てを鍛えられそうですが。
ベンチ セーフティーの組み合わせだとやはりベンチプレス
以外はやりにくいでしょうか？
先輩方アドバイスお願いします！
316 ：無記無記名：2006/12/29(金) 10:30:07 ID:AU/dWZUs
体重７０キロで１ＲＭが１４０キロて凄いですか？
317 ：無記無記名：2006/12/29(金) 10:30:57 ID:3MZU9iZM
>>316
ダンベルベンチプレスならすごい。
ダンベルベンチプレスならすごい。
318 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/29(金) 10:31:15 ID:cDVGKVrF
>>316
尻上げベンチか？
尻上げベンチか？
319 ：無記無記名：2006/12/29(金) 10:40:41 ID:2OR7mSni
腹筋を鍛えて大きくすれば体重も増えますか？
320 ：無記無記名：2006/12/29(金) 10:41:43 ID:OYv0fHZp
体重の２倍なら普通の才能
321 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/29(金) 10:43:48 ID:cDVGKVrF
>>319
マジで言ってんのか？
マジで言ってんのか？
322 ：無記無記名：2006/12/29(金) 10:54:57 ID:2OR7mSni
>>321
はい。
はい。
323 ：無記無記名：2006/12/29(金) 11:01:59 ID:AU/dWZUs
>>316ですが、
ベンチプレスです。
ベンチプレスです。
324 ：無記無記名：2006/12/29(金) 11:02:02 ID:wqCbNO7P
どの部位だろうが鍛えてデカくすれば当然体重増えるだろ
>>319
釣りだろ？
釣りだろ？
326 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/29(金) 11:05:33 ID:cDVGKVrF
>>322
腹筋はあまり筋肥大しないとこだから、直接的には増量効果はないけど
腹筋強いとビック３の拳上重量が上がるから筋肉への刺激が高まり
全身の筋肉が肥大しやすくなる、よって間接的な要因で体重が増えやすくなる
だから腹筋のみを鍛えても体重はさほど増えない、握力にも同じことが言える。
腹筋はあまり筋肥大しないとこだから、直接的には増量効果はないけど
腹筋強いとビック３の拳上重量が上がるから筋肉への刺激が高まり
全身の筋肉が肥大しやすくなる、よって間接的な要因で体重が増えやすくなる
だから腹筋のみを鍛えても体重はさほど増えない、握力にも同じことが言える。
拳上重量か
328 ：無記無記名：2006/12/29(金) 11:23:45 ID:YqtuYtpC
超回復の周期は最大48時間とのことですが
FAQをみると一つの部位は二日あけてトレーニングした方がいいと書いてありました。
48時間で回復するなら一日おきでトレーニングしても大丈夫でしょうか？
FAQをみると一つの部位は二日あけてトレーニングした方がいいと書いてありました。
48時間で回復するなら一日おきでトレーニングしても大丈夫でしょうか？
329 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/29(金) 11:26:57 ID:cDVGKVrF
>>328
君は疲労しやすい方？
君は疲労しやすい方？
330 ：無記無記名：2006/12/29(金) 11:32:28 ID:YqtuYtpC
一日開けたら結構回復してると思います
331 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 11:32:31 ID:p6etSxVy
トレ後2日目ぐらいに筋肉痛が来るので3日空けてトレしてます（＞＜）
333 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 11:43:51 ID:p6etSxVy
334 ：無記無記名：2006/12/29(金) 11:55:10 ID:AU/dWZUs
>>316ですが、筋肥大しないでベンチプレスを体重の二倍出来るってすごいですよね？
335 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/29(金) 11:58:34 ID:cDVGKVrF
君の腕のリーチは５㎝しかないのか・・
336 ：無記無記名：2006/12/29(金) 11:59:25 ID:bRUcLC2D
随分レス番とぶな又基地外が来てるのか?
337 ：無記無記名：2006/12/29(金) 12:02:49 ID:wqCbNO7P
338 ：無記無記名：2006/12/29(金) 12:05:54 ID:wqCbNO7P
後ラックアップだけとかブリッジして超激狭可動域でも笑えない
339 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/29(金) 12:12:52 ID:cDVGKVrF
>>334
君の身長は？
君の身長は？
340 ：無記無記名：2006/12/29(金) 12:23:44 ID:bRUcLC2D
341 ：無記無記名：2006/12/29(金) 12:42:43 ID:1Gie/1WO
>>299
上腕三頭筋も腕を後ろに持っていく働きがある。
これは腕の角度が大きくなったときになりやすいよ。
でも、二頭重視の時よりは広背筋に効きやすい。
>>315
①･･･そうとも限らない。使用重量が増えることによっても強度は高くなるので、
高重量がその刺激を補っているという考え方も出来る。
②･･･だいたい3回～4回トレーニングしたら慣れる。
③･･･自宅でやるなら、パワーラックとフラットベンチは買った方がいい。
上腕三頭筋も腕を後ろに持っていく働きがある。
これは腕の角度が大きくなったときになりやすいよ。
でも、二頭重視の時よりは広背筋に効きやすい。
>>315
①･･･そうとも限らない。使用重量が増えることによっても強度は高くなるので、
高重量がその刺激を補っているという考え方も出来る。
②･･･だいたい3回～4回トレーニングしたら慣れる。
③･･･自宅でやるなら、パワーラックとフラットベンチは買った方がいい。
342 ：無記無記名：2006/12/29(金) 13:40:15 ID:AU/dWZUs
>>339
１８０ｃｍ７２キロです。
１８０ｃｍ７２キロです。
http://www.funzor.net/modules.php?name=News&file=view&news_id=4965
この人たちはなぜ筋肥大しないのだろうか？
凄い重量扱ってるのに...？
この人たちはなぜ筋肥大しないのだろうか？
凄い重量扱ってるのに...？
344 ：無記無記名：2006/12/29(金) 13:54:04 ID:/CFy0gg6
来夏に向けて、今月から筋肉トレをはじめました。約半年で多少は体型が変わりますか？又、食事で注意する事は、何でしょうか？
現在181 88キロです。筋量を増やしたいです。
現在181 88キロです。筋量を増やしたいです。
345 ：無記無記名：2006/12/29(金) 14:18:53 ID:mwpeCpEN
>>344
ほとんど変わらんよ。
ほとんど変わらんよ。
346 ：無記無記名：2006/12/29(金) 15:22:00 ID:1Gie/1WO
砲丸投げを教えている指導者なんだが
メニューこんなんでいいかな？
月曜日 金曜日
ベンチプレス ベンチプレス
ベンチプレス（ナロー） スクワット
フロント/バックプレス フロント/バックプレス
パワークリーン ラットマシンプルダウン
メニューこんなんでいいかな？
月曜日 金曜日
ベンチプレス ベンチプレス
ベンチプレス（ナロー） スクワット
フロント/バックプレス フロント/バックプレス
パワークリーン ラットマシンプルダウン
347 ：無記無記名：2006/12/29(金) 15:25:40 ID:Yh65mHFr
蛇口からお湯が出ません！！
どうすればいいか教えて！
どうすればいいか教えて！
身長１７８～１８０㎝なら
肩幅どれぐらいあればたくましいと言えますか
５０㎝程度じゃ駄目ですか？
肩幅どれぐらいあればたくましいと言えますか
５０㎝程度じゃ駄目ですか？
349 ：無記無記名：2006/12/29(金) 15:47:21 ID:c+//l0s0
>>344
筋肉で体型変えるには年単位
ネットじゃ上手いことかかれてるけど
筋肉なんて素人がトレしても一年に2キロくらいしか増えない。
半年だと神経系の発達に3ヶ月かかるから
残り3ヶ月で頑張れば500グラムくらい筋肉が付くかもしれん。
500グラムで変わったかどうか判断するのは君だ！！
筋肉で体型変えるには年単位
ネットじゃ上手いことかかれてるけど
筋肉なんて素人がトレしても一年に2キロくらいしか増えない。
半年だと神経系の発達に3ヶ月かかるから
残り3ヶ月で頑張れば500グラムくらい筋肉が付くかもしれん。
500グラムで変わったかどうか判断するのは君だ！！
350 ：無記無記名：2006/12/29(金) 15:49:02 ID:c+//l0s0
追記 もちろん脂肪も500グラムくらい付くが
合計で1キロ もっと失敗すると筋肉500グラム、脂肪2.5キロとか
付いちゃうかもしれん。
合計で1キロ もっと失敗すると筋肉500グラム、脂肪2.5キロとか
付いちゃうかもしれん。
脂肪でもいいから体を大きくしたい
352 ：無記無記名：2006/12/29(金) 15:52:14 ID:c+//l0s0
じゃあ食いまくれ 他の部位より腹が一番肥大化して
関取好きな女性からはもてるかもしれん
関取好きな女性からはもてるかもしれん
353 ：無記無記名：2006/12/29(金) 15:52:22 ID:39YFTk74
自分はプチワキガです。普通に汗かく時は少しニオイを放ちます。が、ベンチやって思いきり力を入れた後の汗が理解できないニオイなんです。ワキガの皆さん、自分と同じですか？
354 ：無記無記名：2006/12/29(金) 15:56:02 ID:c+//l0s0
自宅でベンチやれ、間違えてもジムやスッポクラに行くな！
355 ：無記無記名：2006/12/29(金) 15:57:05 ID:/CFy0gg6
344です。レスありがとうございました。やはり半年では難しいそうですね。再来年、又その翌年に向けて励みます。ローマは一日にしてならず か…
356 ：無記無記名：2006/12/29(金) 15:58:59 ID:TuNXC7gd
>>354
ワキガを治すには食生活を改めた方がいいね
ワキガを治すには食生活を改めた方がいいね
357 ：無記無記名：2006/12/29(金) 16:22:36 ID:51unH3lY
プロテインを摂取するときは、炭水化物と一緒のほうがいいと言いますが
プロテインのみを摂取しても体内で使われないんですか？
プロテインのみを摂取しても体内で使われないんですか？
ワキガって体質とかなんじゃなかったっけ?
359 ：無記無記名：2006/12/29(金) 16:38:26 ID:mwpeCpEN
ワキガは手術しないと直らない
つうかマジ臭いからジムくるなと
つうかマジ臭いからジムくるなと
俺はたばこの臭いがだめだなー。
エレベターとかで前にタバコのにおいがしみついたスーツが来ると
いらいらする。あとは条例で路上禁煙だからって、
店の軒先に片足ひっかけて煙草ぷかぷか吸ってるバカ。
エレベターとかで前にタバコのにおいがしみついたスーツが来ると
いらいらする。あとは条例で路上禁煙だからって、
店の軒先に片足ひっかけて煙草ぷかぷか吸ってるバカ。
361 ：無記無記名：2006/12/29(金) 16:44:16 ID:mwpeCpEN
363 ：無記無記名：2006/12/29(金) 16:57:06 ID:51unH3lY
>>362
では、プロテインのみの摂取でも、体内で使われないわけではないのですね？
では、プロテインのみの摂取でも、体内で使われないわけではないのですね？
364 ：無記無記名：2006/12/29(金) 17:06:43 ID:bRUcLC2D
>>356
ワキガは体質の関与が大きいよ、それに匂いの少なくなる食事って知ってる?
ベジタリアン食なんだけどビルダー志向の人間にとってははっきり要って向いてないにも程がある
>>362
糖質な、たんぱく質だけの食事でも糖質はわずかながら作られるわけだが
お前の言うとおり効率は極々悪い
>>363
わけではないが効率が悪すぎる、貧乏人なら仕方ないがちゃんとブドウ糖（単糖類）と供に取れ
ワキガは体質の関与が大きいよ、それに匂いの少なくなる食事って知ってる?
ベジタリアン食なんだけどビルダー志向の人間にとってははっきり要って向いてないにも程がある
>>362
糖質な、たんぱく質だけの食事でも糖質はわずかながら作られるわけだが
お前の言うとおり効率は極々悪い
>>363
わけではないが効率が悪すぎる、貧乏人なら仕方ないがちゃんとブドウ糖（単糖類）と供に取れ
ブドウ糖なんて買わなくても白米で十分だよ。
366 ：無記無記名：2006/12/29(金) 17:59:04 ID:39YFTk74
>>353に答えてくれたワキガ諸君！ありがとう♪
367 ：無記無記名：2006/12/29(金) 18:03:45 ID:wM5HjPkI
年末年始にレイオフを１０日間とるのですが
筋肉が落ち始めるのは大体何日くらいからですか？
筋肉が落ち始めるのは大体何日くらいからですか？
詳しくは分からないけど、１０日とかなら大丈夫じゃない？
369 ：無記無記名：2006/12/29(金) 18:29:34 ID:c+//l0s0
普通にフリーウエイトでＢＩＧ3をやるのと
スミスマシンでＢＩＧ3をやるのとじゃ
どのような効果の違いが出るのですか？
スミスマシンでＢＩＧ3をやるのとじゃ
どのような効果の違いが出るのですか？
370 ：無記無記名：2006/12/29(金) 18:41:37 ID:51unH3lY
自分は学生で、トレーニングは週３回、ＢＩＧ３を中心に全身３分割でやってるんですが
たまにランニングしたりすると、高校の時部活をやってた時に比べると
体力がまるでないです、そこで、普段から走れるような体の状態でウエイトをやるのと
現在の自分みたいに運動はウエイトだけの状態とでは、重量に変化はあるのでしょうか？
たまにランニングしたりすると、高校の時部活をやってた時に比べると
体力がまるでないです、そこで、普段から走れるような体の状態でウエイトをやるのと
現在の自分みたいに運動はウエイトだけの状態とでは、重量に変化はあるのでしょうか？
371 ：無記無記名：2006/12/29(金) 19:13:08 ID:GzYLW/3R
明日から母親の実家に帰るので、1週間くらいトレができないのですが、それくらい
なら、筋肉は衰えないですよね？
なら、筋肉は衰えないですよね？
372 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 19:15:32 ID:p6etSxVy
>>369
ググレカス
ググレカス
373 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 19:17:12 ID:p6etSxVy
374 ：無記無記名：2006/12/29(金) 19:19:23 ID:c+//l0s0
>>372
うぅ 神様調べたけど分からなかったんです＞＜
うぅ 神様調べたけど分からなかったんです＞＜
375 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 19:25:43 ID:p6etSxVy
>>374
マシンだと、ベンチプレスやスクワットやったときに一人でやっても潰れる心配が無いから、安心して全力だせる。
フリーウェイトだとバリエーションが豊富。
フリーウェイトのほうが、全身の筋肉を使う。
ちゃんと追い込めばどっちでも筋肉つくから、気にせず好きなほうやってください。
マシンだと、ベンチプレスやスクワットやったときに一人でやっても潰れる心配が無いから、安心して全力だせる。
フリーウェイトだとバリエーションが豊富。
フリーウェイトのほうが、全身の筋肉を使う。
ちゃんと追い込めばどっちでも筋肉つくから、気にせず好きなほうやってください。
376 ：無記無記名：2006/12/29(金) 19:46:22 ID:848fAtPx
プロテインは空腹時に飲むんですか？
運動後？
運動後？
377 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 19:53:01 ID:p6etSxVy
>>376
テンプレ読めカス
テンプレ読めカス
378 ：無記無記名：2006/12/29(金) 19:58:36 ID:848fAtPx
書いてあるんだ
ありがとうカス
ありがとうカス
379 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:00:42 ID:wM5HjPkI
>>367をお願いします
380 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:08:38 ID:PKm75O2m
381 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 20:09:41 ID:p6etSxVy
>>378
嘘です。適当に言いました。
もしかしたら、書いてあるかも。
短時間に大量に飲みすぎると良くないですが、前の食事やプロテインの摂取から2，3時間以上時間が経ってるならいつでもいいですよ。
ただ、筋トレ後摂ると効果的らしいです。
嘘です。適当に言いました。
もしかしたら、書いてあるかも。
短時間に大量に飲みすぎると良くないですが、前の食事やプロテインの摂取から2，3時間以上時間が経ってるならいつでもいいですよ。
ただ、筋トレ後摂ると効果的らしいです。
382 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:10:49 ID:bRUcLC2D
383 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 20:11:30 ID:p6etSxVy
384 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 20:14:24 ID:p6etSxVy
385 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:15:33 ID:bRUcLC2D
386 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:16:28 ID:1KQs2GnY
なんでいつもあれてんだこの板ｗ
387 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:16:34 ID:89YzKLbq
神って、糞レスばかり繰り返して追い出された
長老ちゃうんか？
長老ちゃうんか？
388 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:17:37 ID:bRUcLC2D
おせーな、この位の文章書くのに何戸惑ってんだ
辞書でも引きながら書いてるのか?
辞書でも引きながら書いてるのか?
389 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 20:17:41 ID:p6etSxVy
390 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 20:19:17 ID:p6etSxVy
391 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:20:38 ID:bRUcLC2D
>>389
また、自分の文章の何処が間違ってるのか理解できないのか?
驚いた頭だな、お前の馬鹿は努力して馬鹿になったのかと思うほどの物だ
お前は氏ねよ親と回りの人間にワビながら氏ね
生きてる価値なんて爪の先ほどもネーよ
また、自分の文章の何処が間違ってるのか理解できないのか?
驚いた頭だな、お前の馬鹿は努力して馬鹿になったのかと思うほどの物だ
お前は氏ねよ親と回りの人間にワビながら氏ね
生きてる価値なんて爪の先ほどもネーよ
392 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 20:22:26 ID:p6etSxVy
これは酷い（笑）
神 ◆9/9gE.KHks
NGクリックっとml(・－・)
NGクリックっとml(・－・)
394 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:25:09 ID:wqCbNO7P
このスレはコテハンが駐留するとろくな事がないのは爺が証明済み
395 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 20:25:36 ID:p6etSxVy
くだらん煽りはいいから質問しろ初心者
煽ってやるからｗ
煽ってやるからｗ
396 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:30:20 ID:bRUcLC2D
>>395
お前が煽られてるんだろｗ
お前が煽られてるんだろｗ
397 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 20:34:04 ID:p6etSxVy
398 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 20:35:09 ID:p6etSxVy
くだらん煽りはいいから質問しろ初心者
煽ってやるぞｗ
煽ってやるぞｗ
399 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:37:38 ID:mynEub2v
まぁ～た喧嘩してるよ
400 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:37:42 ID:bRUcLC2D
>>374
せっかくだから朝鮮人に代わって答えてあげましょう
フリーとマシンの違いですがフリーはバランス取りにも筋力を使います
これがデカイのですマシンと違いこれが発達のキーともなるべく良い刺激になります
さらにスミスマシンとの事ですがこれは軌道が一辺倒なので自分の体系に合わせたフォーム
で出来ないのも痛いですね
さて一方のマシンですが効かせる事でフリーに近い刺激を与えられます
ただバランス取りに筋力を余り用いる事が無いので神経系の負担が軽い等々の効力があり
フリーで疲れた神経系の休憩にも役に立つでしょう
まぁ利点もあり不利な点もありますが用途用途で使い分ければ更なる発達の手助けになることでしょう
せっかくだから朝鮮人に代わって答えてあげましょう
フリーとマシンの違いですがフリーはバランス取りにも筋力を使います
これがデカイのですマシンと違いこれが発達のキーともなるべく良い刺激になります
さらにスミスマシンとの事ですがこれは軌道が一辺倒なので自分の体系に合わせたフォーム
で出来ないのも痛いですね
さて一方のマシンですが効かせる事でフリーに近い刺激を与えられます
ただバランス取りに筋力を余り用いる事が無いので神経系の負担が軽い等々の効力があり
フリーで疲れた神経系の休憩にも役に立つでしょう
まぁ利点もあり不利な点もありますが用途用途で使い分ければ更なる発達の手助けになることでしょう
401 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:40:08 ID:bRUcLC2D
>>398
初心者の上に朝鮮人がつくのがお前なんだけどなｗ
それすらも理解できないらしいｗ
実際お前の頭には脳の変わりに糞が詰まってるんだろうなｗｗｗ
つか、お前つついても何も出てこないなｗ分かっていた事だが本当に寂しい頭だな禿ｗｗｗ
初心者の上に朝鮮人がつくのがお前なんだけどなｗ
それすらも理解できないらしいｗ
実際お前の頭には脳の変わりに糞が詰まってるんだろうなｗｗｗ
つか、お前つついても何も出てこないなｗ分かっていた事だが本当に寂しい頭だな禿ｗｗｗ
402 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 20:43:27 ID:p6etSxVy
なんだその程度か
もっとひねった文章書くのかと思ったらｗ
フリーで疲れた神経系の休憩にも役に立つでしょう ←（笑）
もっとひねった文章書くのかと思ったらｗ
フリーで疲れた神経系の休憩にも役に立つでしょう ←（笑）
>>400
ふむ。俺は>>374じゃないけど、とても参考になった。
「スミス欲しいけどイイ奴はかなり高いぜ！ちょっとキツいぜ！」
と思ってたから丁度よかった。
これで納得してパワーラックが買えるよ。トンクス。
ふむ。俺は>>374じゃないけど、とても参考になった。
「スミス欲しいけどイイ奴はかなり高いぜ！ちょっとキツいぜ！」
と思ってたから丁度よかった。
これで納得してパワーラックが買えるよ。トンクス。
404 ：無記無記名：2006/12/29(金) 20:56:04 ID:PKm75O2m
正しくやった場合、フリーとマシンじゃ筋繊維の動員率は
フリーの方が多いと研究で証明されているからな。
スミスを含むマシンの場合は摩擦がどうしてもあるから
体感できるほどの範囲ではないが、ポジは重くてネガは
軽いってことも起こる。
フリーとマシン両方やった方がいいんだが、やはり効果が
高いのはフリーだな。
フリーの方が多いと研究で証明されているからな。
スミスを含むマシンの場合は摩擦がどうしてもあるから
体感できるほどの範囲ではないが、ポジは重くてネガは
軽いってことも起こる。
フリーとマシン両方やった方がいいんだが、やはり効果が
高いのはフリーだな。
405 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 21:00:58 ID:p6etSxVy
俺がまとめてやるよｗ
補助してもらえるorセーフティがあるならフリーウェイトやってもいいっぞ。
一人でやるならマシン一人でやってろカス
補助してもらえるorセーフティがあるならフリーウェイトやってもいいっぞ。
一人でやるならマシン一人でやってろカス
406 ：無記無記名：2006/12/29(金) 21:02:17 ID:bRUcLC2D
補助有り無しはまるで関係ないですなセフティが無いところなんてないですし
まぁ引きこもり初心者の意見がまるで参考にならないことは明らかでしょう
まぁ引きこもり初心者の意見がまるで参考にならないことは明らかでしょう
407 ：￣￣￣＼|￣￣￣￣￣ ：2006/12/29(金) 21:08:59 ID:p6etSxVy
ビシッ ／￣￣￣￣＼
／￣＼（ 人＿＿＿＿）
, ┤ ト|ミ/ ー◎-◎-）
| ＼＿／ ヽ (_ _) ）
| ＿_（￣ ｜∴ノ ３ ノ
| ＿_）＿ノ ヽ ノ
ヽ＿＿＿） ノ ）） ヽ.
408 ：無記無記名：2006/12/29(金) 21:11:22 ID:bRUcLC2D
>>407
これさ、前から言おうと思ってたんだが使い方間違ってるよｗ
これじゃお前が見た時にさらに自分に追い討ちかけてるじゃないかｗ
これのAAの初出ログみてみなｗつーか日本語もロクに出来ない上にAAの使い方も分からないなんて
本当に救いようが無いなｗｗｗ
これさ、前から言おうと思ってたんだが使い方間違ってるよｗ
これじゃお前が見た時にさらに自分に追い討ちかけてるじゃないかｗ
これのAAの初出ログみてみなｗつーか日本語もロクに出来ない上にAAの使い方も分からないなんて
本当に救いようが無いなｗｗｗ
409 ：￣￣￣＼|￣￣￣￣￣神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/29(金) 21:13:34 ID:p6etSxVy
ビシッ ／￣￣￣￣＼
／￣＼（ 人＿＿＿＿）
, ┤ ト|ミ/ ー◎-◎-）
| ＼＿／ ヽ (_ _) ）
| ＿_（￣ ｜∴ノ ３ ノ
| ＿_）＿ノ ヽ ノ
ヽ＿＿＿） ノ ）） ヽ.
／￣＼（ 人＿＿＿＿）
, ┤ ト|ミ/ ー◎-◎-）
| ＼＿／ ヽ (_ _) ）
| ＿_（￣ ｜∴ノ ３ ノ
| ＿_）＿ノ ヽ ノ
ヽ＿＿＿） ノ ）） ヽ.
410 ：無記無記名：2006/12/29(金) 22:14:17 ID:W6RpqwDp
172cm62キロで、胸囲94㎝って標準的ですか？
411 ：無記無記名：2006/12/29(金) 22:16:38 ID:wqCbNO7P
何を基準にして標準なんだよ？
体重は標準体重より2キロほど軽いよ
体重は標準体重より2キロほど軽いよ
412 ：無記無記名：2006/12/29(金) 22:31:39 ID:51unH3lY
普段３分割で各部位週１なんですが、２週間休んだら、鏡で見てわかるくらい
細くなったりしますか？？
細くなったりしますか？？
415 ：無記無記名：2006/12/29(金) 22:38:49 ID:2g8Vs5Bh
416 ：無記無記名：2006/12/29(金) 22:46:50 ID:89YzKLbq
なんで筋トレ未経験の長老＝神＝カメムシが偉そうにレスしてんのさw
ワラカスwwwww
ワラカスwwwww
417 ：無記無記名：2006/12/29(金) 22:51:57 ID:52OrnmQm
今１５ｋｇのダンベル挙げてるんですけど２０ｋｇに重さを上げても大丈夫ですかね？
ちなみにバーベルは３０ｋｇ挙げてます。
ちなみにバーベルは３０ｋｇ挙げてます。
418 ：無記無記名：2006/12/29(金) 22:56:39 ID:WBeCHXjv
ＥＡＡは比率が重要なんですか？ＥＡＡにＢＣＡＡやロイシンを混ぜたらダメですか？
419 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/29(金) 22:57:54 ID:ME01muJs
菓子パンマン ってだれ？
420 ：無記無記名：2006/12/29(金) 22:58:57 ID:bRUcLC2D
>>418
混ぜる意味がないだろ
混ぜる意味がないだろ
421 ：無記無記名：2006/12/29(金) 23:00:35 ID:x9pt4sWr
ベンチの時、三頭筋が先に効いてしまうのですが、
これは
１、肩、三頭筋が弱い
２、手幅が狭い
のどっちでしょうか。ちなみに、ベンチは95kg、ショルダープレスは
65kg 手幅は65cmくらいです。
これは
１、肩、三頭筋が弱い
２、手幅が狭い
のどっちでしょうか。ちなみに、ベンチは95kg、ショルダープレスは
65kg 手幅は65cmくらいです。
422 ：無記無記名：2006/12/29(金) 23:02:45 ID:wa5f9B/G
筋トレしててもしなくてもなんですが、
筋肉がつりやすいです。完全につるまえに
制御できますが、足だけに限らず背筋やら
うでやらいろいろつります。
なにかアドバイスお願いします
筋肉がつりやすいです。完全につるまえに
制御できますが、足だけに限らず背筋やら
うでやらいろいろつります。
なにかアドバイスお願いします
423 ：無記無記名：2006/12/29(金) 23:03:04 ID:c+//l0s0
肩が上がってるからじゃない？
424 ：無記無記名：2006/12/29(金) 23:03:47 ID:bRUcLC2D
425 ：無記無記名：2006/12/29(金) 23:04:55 ID:bRUcLC2D
>>422
水を良く飲む運動中は糖類を含む水分を取る
水を良く飲む運動中は糖類を含む水分を取る
426 ：無記無記名：2006/12/29(金) 23:09:49 ID:x9pt4sWr
427 ：無記無記名：2006/12/29(金) 23:11:34 ID:p6etSxVy
>>421
ボクシングやっててベンチ95kgはショボイな
ボクシングやっててベンチ95kgはショボイな
428 ：無記無記名：2006/12/29(金) 23:12:46 ID:x9pt4sWr
筋トレで筋肉が付いてきてなんだか少し自分に自信が出てきた。
今まで内気でいつも下を向いてオドオドしながら歩いてたんだけど、
最近は外を胸を張って堂々と歩けるしみんなに自分をもっと見てほしいって気持ちがある。
体付きがよくなるだけで内面も変わるもんだね。
今まで内気でいつも下を向いてオドオドしながら歩いてたんだけど、
最近は外を胸を張って堂々と歩けるしみんなに自分をもっと見てほしいって気持ちがある。
体付きがよくなるだけで内面も変わるもんだね。
430 ：無記無記名：2006/12/29(金) 23:36:18 ID:bRUcLC2D
>>429
調子に乗んなよ
調子に乗んなよ
>425
水分補給ですか。
こまめに取るようにします。
どもでした。
水分補給ですか。
こまめに取るようにします。
どもでした。
432 ：無記無記名：2006/12/29(金) 23:47:14 ID:51unH3lY
>>412をお願いします。
2週間絶食するならともかく、普通にならんだろ
434 ：無記無記名：2006/12/30(土) 00:19:35 ID:pzpAcK8b
>>433
ちゃんと食べたとしてもまったく落ちないということはないですか？
ちゃんと食べたとしてもまったく落ちないということはないですか？
どれくらいのレベルの方かは知りませんが
鏡で見て分かるほど落ちることはないかと
あんま気にしすぎてると精神的にきて細くなりそうだから
休養と考えてゆっくり休んでみては？
さすがに一ヶ月乱れた生活をしてた俺は見た目細くなった気がしますがorz
鏡で見て分かるほど落ちることはないかと
あんま気にしすぎてると精神的にきて細くなりそうだから
休養と考えてゆっくり休んでみては？
さすがに一ヶ月乱れた生活をしてた俺は見た目細くなった気がしますがorz
436 ：無記無記名：2006/12/30(土) 01:03:56 ID:Z0Dm+BZH
ＥＡＡ一回分とＢＣＡＡ１０ｸﾞﾗﾑはどっちが筋肉つきやすい？
すみません、他スレで質問をしたんですが回答が無かったのでこちらでも質問させてください
脇腹（というか正面から見える広背筋？）を鍛えるにはどうすればいいですか？
広背筋で合ってるかわからないけど…
パンチ打つ時に使う脇の下辺りの筋肉なんですが
学生時代までは部活でスパーしたりサンドバッグ殴ったりしてたので鍛えられてたんですが
社会人になってから筋肉が衰えて痩せた金剛力士像みたいになってきました
懸垂したいとこなんですが出来そうな場所がありません
脇腹（というか正面から見える広背筋？）を鍛えるにはどうすればいいですか？
広背筋で合ってるかわからないけど…
パンチ打つ時に使う脇の下辺りの筋肉なんですが
学生時代までは部活でスパーしたりサンドバッグ殴ったりしてたので鍛えられてたんですが
社会人になってから筋肉が衰えて痩せた金剛力士像みたいになってきました
懸垂したいとこなんですが出来そうな場所がありません
また君かｗ
>>437
（回答を得られなかったのは、検索するかFAQを参考にすれば
分かることだったからと思われる。）
↓ココが写真付きで分かりやすいよ
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
ワンハンドローイングが、自宅でダンベルあれば出来るので実践し易いかと思う。
懸垂（＝チンニング）も、タンスの上に指を掛けたり、夜中に公園に行ったりすれば出来る。
（回答を得られなかったのは、検索するかFAQを参考にすれば
分かることだったからと思われる。）
↓ココが写真付きで分かりやすいよ
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
ワンハンドローイングが、自宅でダンベルあれば出来るので実践し易いかと思う。
懸垂（＝チンニング）も、タンスの上に指を掛けたり、夜中に公園に行ったりすれば出来る。
440 ：無記無記名：2006/12/30(土) 04:04:54 ID:yIQEVKr5
腹筋て毎日してもいいんですか？ウエイトトレーニング同様、何日か休ませた方がいいんですか？
441 ：無記無記名：2006/12/30(土) 04:08:18 ID:vnUyffPV
>>427
別にしょぼくはないだろ。
別にしょぼくはないだろ。
442 ：無記無記名：2006/12/30(土) 04:12:30 ID:N8Oopweu
すいませんが、身長１８０cm体重６８キロで１７歳の人が初めてベンチプレスをやって１３５キロ挙げたらしいんですが、こんなこと有り得るんですか？
443 ：無記無記名：2006/12/30(土) 05:04:22 ID:iwKuEjwy
何であり得ないと考えるんだ?
数学的に見てもあり得るだろ
数学的に見てもあり得るだろ
444 ：無記無記名：2006/12/30(土) 07:22:46 ID:bnN2ToMi
昨日妻に｢おれ体型変わった？｣と聞いたら、｢怪獣みたい｣と言われた。
ちょっと嬉しかった。
ちょっと嬉しかった。
445 ：無記無記名：2006/12/30(土) 07:32:58 ID:LND54I3b
ピグモンみたいな怪獣
ジャミラで。
447 ：無記無記名：2006/12/30(土) 09:21:57 ID:tNtUYPv9
>>444
その後、愛を確かめ合ったんだろ よかったな
その後、愛を確かめ合ったんだろ よかったな
448 ：無記無記名：2006/12/30(土) 09:25:02 ID:76oYCcS2
そして、愛がないことがわかった。
449 ：無記無記名：2006/12/30(土) 09:42:52 ID:bnN2ToMi
妻は、俺が余りデカクなるのがイヤみたいだ。新庄位がいいらしい。でも俺はもっとトレに励んでデカイ怪獣になるぜ。
現在減量中で炭水化物系をカットしているのですが、炭水化物が不足すると、貴重な
タンパク質をエネルギーとして使ってしまうため、タンパク質が不足気味になり、
筋肉が細くなってしまうという話を聞きました。
これって本当ですか？
タンパク質をエネルギーとして使ってしまうため、タンパク質が不足気味になり、
筋肉が細くなってしまうという話を聞きました。
これって本当ですか？
451 ：無記無記名：2006/12/30(土) 09:54:46 ID:zHy/Xk4R
>>449
新庄の筋力あれば十分だろ。
見た目新庄よりあるのに筋力弱いの多いよね。
正直見た目デカク（角田とかみたいの）はならなくていい筋力が欲しい。
見た目重視のボディビル競技やってる奴以外はそうでしょ。
新庄の筋力あれば十分だろ。
見た目新庄よりあるのに筋力弱いの多いよね。
正直見た目デカク（角田とかみたいの）はならなくていい筋力が欲しい。
見た目重視のボディビル競技やってる奴以外はそうでしょ。
452 ：無記無記名：2006/12/30(土) 10:16:16 ID:UURAx//r
握力弱いので鍛えたいんですが、ハンドグリップで桶？
指立て伏せは桶？
指立て伏せは桶？
453 ：無記無記名：2006/12/30(土) 10:38:27 ID:m+1CJWiA
トレ後に軽く泳いでるんですが、プロテインはどのタイミングでとるべきですか？
(トレ直後、水泳のあと、もしくは飲まないなど)
(トレ直後、水泳のあと、もしくは飲まないなど)
454 ：無記無記名：2006/12/30(土) 11:01:02 ID:ll5BmCLS
牛は牧草だけ食べる、筋トレなし、なのになぜ筋骨隆々なの？
草から余すことなく栄養を吸いとるから。
胃が四つあるんだっけ？
457 ：無記無記名：2006/12/30(土) 11:10:25 ID:QQ1uE5rn
幾ら喰っても余すことなく吸収しても草は草。
腸内細菌が蛋白質を作り出すからだろ。
腸内細菌が蛋白質を作り出すからだろ。
458 ：無記無記名：2006/12/30(土) 11:19:31 ID:N8Oopweu
460 ：無記無記名：2006/12/30(土) 11:30:29 ID:boiaGZ26
君たちは何のために鍛えてる？
461 ：無記無記名：2006/12/30(土) 11:32:47 ID:xKRka0ki
明日K1の試合見に行きます。その時できるだけ多くの選手の股間にタッチできればなと思う。ジム行って人の股間触れないからな。
462 ：鏡餅：2006/12/30(土) 11:38:07 ID:iwKuEjwy
>>450
カットというとあいまいだからはっきりと聞くけど完全にとってないのか？
完全に断てばしんとうせいが起こり筋肉から栄養を作ろうとするよ
そっちの方が楽だからね
まぁ質問の答えはイイエだね現象はあってても内容が出鱈目だから
>>451
ショボガリ乙
>>452
グリップおｋ、指立てNO
>>454
草にたんぱく質が無いとでも?あとアレは人類じゃないからな、お前には難しいだろうけど
カットというとあいまいだからはっきりと聞くけど完全にとってないのか？
完全に断てばしんとうせいが起こり筋肉から栄養を作ろうとするよ
そっちの方が楽だからね
まぁ質問の答えはイイエだね現象はあってても内容が出鱈目だから
>>451
ショボガリ乙
>>452
グリップおｋ、指立てNO
>>454
草にたんぱく質が無いとでも?あとアレは人類じゃないからな、お前には難しいだろうけど
>>462
おまえは頭が悪いから人の質問に答えない方がいいよ 間違ったこと教えそうだし わかったな
おまえは頭が悪いから人の質問に答えない方がいいよ 間違ったこと教えそうだし わかったな
464 ：無記無記名：2006/12/30(土) 11:44:47 ID:N8Oopweu
465 ：無記無記名：2006/12/30(土) 11:46:59 ID:N8Oopweu
>>464ですが、
こないだ「ほら吹き野郎」といってしまいました。あやまっときます
こないだ「ほら吹き野郎」といってしまいました。あやまっときます
466 ：無記無記名：2006/12/30(土) 11:50:25 ID:boiaGZ26
ここの住人のほとんどがほら吹きだろ！
467 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/30(土) 11:51:38 ID:rE8xbCby
ほら吹き野郎！！
468 ：無記無記名：2006/12/30(土) 11:54:46 ID:N8Oopweu
俺は何度も１４０ポンドの間違いでしょ、それでも初心者なら十分すごいから。といったが、彼は、いや１４０キロだと言ってやまなかった。
469 ：鏡餅：2006/12/30(土) 11:56:20 ID:iwKuEjwy
>>468
それホントか嘘かは別にして、どうだっていいじゃん、そいつが何キロ挙げてようが。
「すごいね、俺もそれくらい目指して頑張ろう」と言っておけばいいんだよ、器のちっちぇえヤツだな。
プロでもない限り、競い合ってるのは他人ではなく自分。周りなんて気にするな。
それホントか嘘かは別にして、どうだっていいじゃん、そいつが何キロ挙げてようが。
「すごいね、俺もそれくらい目指して頑張ろう」と言っておけばいいんだよ、器のちっちぇえヤツだな。
プロでもない限り、競い合ってるのは他人ではなく自分。周りなんて気にするな。
471 ：無記無記名：2006/12/30(土) 12:19:44 ID:bnN2ToMi
鏡餅は元七面鳥だな。
472 ：無記無記名：2006/12/30(土) 12:30:00 ID:sX8XZERb
トレ終わった後プロテインのんでるんですけど、食事を取るのは、トレ終わったらすぐ取るほうがいいの？時間が空くとやばい？
473 ：無記無記名：2006/12/30(土) 12:36:44 ID:iwKuEjwy
>>472
む？プロテインも食事だろ言う事を念頭に入れてちょっと書きなおせ
む？プロテインも食事だろ言う事を念頭に入れてちょっと書きなおせ
474 ：鏡餅：2006/12/30(土) 12:42:50 ID:iwKuEjwy
あーまんどくせぇや
トレ直後はプロテインは良くないトレ30分居ないを目安に取ると良い
食事はそのさらに後１時間後にな
最近主流のホエイプロテインは吸収後アミノ酸レベルを上げてくれるが
下がるのも早い、そのタイミングで普通の食事を取れば、アミノ酸レベルを一定に保てる
トレ直後はプロテインは良くないトレ30分居ないを目安に取ると良い
食事はそのさらに後１時間後にな
最近主流のホエイプロテインは吸収後アミノ酸レベルを上げてくれるが
下がるのも早い、そのタイミングで普通の食事を取れば、アミノ酸レベルを一定に保てる
475 ：無記無記名：2006/12/30(土) 12:46:51 ID:N8Oopweu
476 ：鏡餅：2006/12/30(土) 12:51:44 ID:iwKuEjwy
>それ以上は筋肥大しすぎるのでやってはいけないんだ
何の冗談だこれは？
何の冗談だこれは？
バリボンズとかムキムキだったけどな。
あれはダメなのかな。
あれはダメなのかな。
日本人じゃ肥大しすぎて困るなんてほどつかないから心配ない
>>462
麺類・パンは一切口にしませんが、ご飯は1日に茶碗1～2杯程度食べます。
鳥のささみを毎日300gくらい食べ、あとは野菜とコンニャクで空腹を紛らわしてます。
プロテインは1日に50g程度摂ってます。
腹筋・スクワットを毎日、ダンベルを使った上半身の筋トレを週4日（メニューを２つに分割）
やっています。有酸素運動はやってません。
2週間ほどで体重は73kg→70kgへ3kg減りました。
腹の贅肉は少し落ちたのが自分でも分かるし、使用重量は減量前と変わらないので筋肉量は
減っていないと思うのですが、体脂肪率が22％前後のままです。（オムロンのカラダスキャン使用）
食事の仕方を間違えているのでしょうか？
それとも、私は体脂肪計の数字に振り回され過ぎでしょうか？
麺類・パンは一切口にしませんが、ご飯は1日に茶碗1～2杯程度食べます。
鳥のささみを毎日300gくらい食べ、あとは野菜とコンニャクで空腹を紛らわしてます。
プロテインは1日に50g程度摂ってます。
腹筋・スクワットを毎日、ダンベルを使った上半身の筋トレを週4日（メニューを２つに分割）
やっています。有酸素運動はやってません。
2週間ほどで体重は73kg→70kgへ3kg減りました。
腹の贅肉は少し落ちたのが自分でも分かるし、使用重量は減量前と変わらないので筋肉量は
減っていないと思うのですが、体脂肪率が22％前後のままです。（オムロンのカラダスキャン使用）
食事の仕方を間違えているのでしょうか？
それとも、私は体脂肪計の数字に振り回され過ぎでしょうか？
480 ：無記無記名：2006/12/30(土) 13:26:42 ID:Am9HbXs+
家庭用の体脂肪計なんてただのおもちゃですから、
気にしすぎだと思う
気にしすぎだと思う
481 ：無記無記名：2006/12/30(土) 13:37:07 ID:bnN2ToMi
ジムの体脂肪計だと13%、家庭用(タニタ）だと18%。かなり誤差があるな。トレ前の数値です
482 ：無記無記名：2006/12/30(土) 13:58:51 ID:N8Oopweu
>>477
白人や黒人は骨盤が前に傾いているため、筋力をパワーとして発揮しやすいので筋肥大は有効だそうですよ。逆にアジア人は後ろ型なので、筋肥大の形が違っていて、競技パワーには変換しにくいそうですよ
白人や黒人は骨盤が前に傾いているため、筋力をパワーとして発揮しやすいので筋肥大は有効だそうですよ。逆にアジア人は後ろ型なので、筋肥大の形が違っていて、競技パワーには変換しにくいそうですよ
>>482
ほー、コレは一つ勉強になった。人種による骨格の違いか。
ほー、コレは一つ勉強になった。人種による骨格の違いか。
484 ：無記無記名：2006/12/30(土) 14:39:37 ID:N8Oopweu
まぁ、ちなみに松坂あたりでも１２０キロ前後のベンチプレスだし、平均的にはプロ野球は１００キロ前後だけどな
485 ：無記無記名：2006/12/30(土) 14:41:41 ID:hWK8yeN4
ダンベルプレスを始めたのですが
15キロを10×3やってますが
このやり方で少しずつ重りを増やすやり方でいいですか？
15キロを10×3やってますが
このやり方で少しずつ重りを増やすやり方でいいですか？
腹筋が割れるようになるまで筋トレするには効率のいい筋トレ
方法はどういうものがありますか？
方法はどういうものがありますか？
１．腹筋しまくる
２．体脂肪落とす。
以上。
２．体脂肪落とす。
以上。
↑超正論
489 ：無記無記名：2006/12/30(土) 15:24:50 ID:bnN2ToMi
490 ：無記無記名：2006/12/30(土) 15:28:55 ID:yIQEVKr5
腹筋て毎日しても大丈夫ですか？休ませた方がいいですか？
>>490
目的とトレーニング内容による。 あとはググレ。
目的とトレーニング内容による。 あとはググレ。
492 ：鏡餅：2006/12/30(土) 16:30:56 ID:iwKuEjwy
>>479
完全に炭水化物カットしてなければ大丈夫だけど
たんぱく質少なすぎるとおモ
それと体脂肪計の体脂肪率は気にしなくて良い
あれは体内水分量をはかる者ですから
数値が一定でも実質体脂肪が減ってると言うのはよくある事です
後は油も少しは取った方が良いですよナッツ類魚油などから適当にチョイスしてね
これも切らすと体にとってもダイエットにとっても悪い事がありますよ
完全に炭水化物カットしてなければ大丈夫だけど
たんぱく質少なすぎるとおモ
それと体脂肪計の体脂肪率は気にしなくて良い
あれは体内水分量をはかる者ですから
数値が一定でも実質体脂肪が減ってると言うのはよくある事です
後は油も少しは取った方が良いですよナッツ類魚油などから適当にチョイスしてね
これも切らすと体にとってもダイエットにとっても悪い事がありますよ
>>492
どうもです。
体脂肪計の数字よりも、鏡に映った自分の体を今まで以上に観察することにします。
たしかにタンパク質が不足気味ですね。
鯖缶なんかはどうなんでしょう？
鯖缶は値段も安いし、1缶に約30gのタンパク質が含まれているようですが。
どうもです。
体脂肪計の数字よりも、鏡に映った自分の体を今まで以上に観察することにします。
たしかにタンパク質が不足気味ですね。
鯖缶なんかはどうなんでしょう？
鯖缶は値段も安いし、1缶に約30gのタンパク質が含まれているようですが。
>>480-481
体脂肪計はしばらく倉庫にしまっておきます。
体脂肪計はしばらく倉庫にしまっておきます。
495 ：鏡餅：2006/12/30(土) 16:48:31 ID:iwKuEjwy
>>493
おｋカロリーには気をつけてね
おｋカロリーには気をつけてね
496 ：無記無記名：2006/12/30(土) 16:52:34 ID:lkAFIUqA
＞完全に断てばしんとうせいが起こり筋肉から栄養を作ろうとするよ
糖新生な。
＞草にたんぱく質が無いとでも?
牧草や穀物に含まれる少量の蛋白質だけで何百キロの身体を
維持してるとでも？
糖新生な。
＞草にたんぱく質が無いとでも?
牧草や穀物に含まれる少量の蛋白質だけで何百キロの身体を
維持してるとでも？
497 ：鏡餅：2006/12/30(土) 16:57:08 ID:iwKuEjwy
>牧草や穀物に含まれる少量の蛋白質だけで何百キロの身体を
>維持してるとでも？
出来て無いわけだ
つまり外界からの何かしら超ぱぅあが？それは冗談として
人類じゃないんだよ？
>維持してるとでも？
出来て無いわけだ
つまり外界からの何かしら超ぱぅあが？それは冗談として
人類じゃないんだよ？
498 ：無記無記名：2006/12/30(土) 17:01:51 ID:bnN2ToMi
>>493
いなば食品のささみ缶詰もいいぞい！
いなば食品のささみ缶詰もいいぞい！
501 ：無記無記名：2006/12/30(土) 17:16:50 ID:lkAFIUqA
>>497
草食動物は草を自分の直接の栄養のために食べているんじゃなく、蛋白質の原料となる
微生物の餌のために食べてるんだ。宿主の食べた草を栄養としてその微生物はどんどん増えて
宿主はその増えた微生物たちを蛋白質源として身体のために利用している。
人間でも腸で飼っている一部の微生物が草食動物と被っているので、草食動物ほどの
圧倒的な量まで増やすことは出来ないが、同じことが可能。野菜を食べる、ヨーグルトや
腸内細菌のサプリを摂る、腸内細菌の餌となるオリゴ糖類を摂るもよし。普段から
気を付けていれば飢餓状態のときに必ず役立つだろう。
草食動物は草を自分の直接の栄養のために食べているんじゃなく、蛋白質の原料となる
微生物の餌のために食べてるんだ。宿主の食べた草を栄養としてその微生物はどんどん増えて
宿主はその増えた微生物たちを蛋白質源として身体のために利用している。
人間でも腸で飼っている一部の微生物が草食動物と被っているので、草食動物ほどの
圧倒的な量まで増やすことは出来ないが、同じことが可能。野菜を食べる、ヨーグルトや
腸内細菌のサプリを摂る、腸内細菌の餌となるオリゴ糖類を摂るもよし。普段から
気を付けていれば飢餓状態のときに必ず役立つだろう。
502 ：鏡餅：2006/12/30(土) 17:17:20 ID:iwKuEjwy
>>500
(？？д？)
(？？д？)
503 ：無記無記名：2006/12/30(土) 17:25:02 ID:bnN2ToMi
>>499
ささみ缶詰うまいよ。ノンオイルのツナ缶詰より、格段にうまい。自分は箱単位で買っている。ほぐしてあるから、食べやすい。オススメです。
ささみ缶詰うまいよ。ノンオイルのツナ缶詰より、格段にうまい。自分は箱単位で買っている。ほぐしてあるから、食べやすい。オススメです。
504 ：鏡餅：2006/12/30(土) 17:26:19 ID:iwKuEjwy
>>501
前半は理解するが後半はおかしいだろ
殆どの人間にとってはあり得ない事だわ
とはいえ一部の人間にとっては牛並の町内最近を有してる
一族が居るらしいけどな
それと野生の牛さんと飼育されてる牛さんは物凄いサイズの違いがあるわけだけど
それは飼料によるところも多いんだぜ
前半は理解するが後半はおかしいだろ
殆どの人間にとってはあり得ない事だわ
とはいえ一部の人間にとっては牛並の町内最近を有してる
一族が居るらしいけどな
それと野生の牛さんと飼育されてる牛さんは物凄いサイズの違いがあるわけだけど
それは飼料によるところも多いんだぜ
>>504
野性も飼育された牛もたいしてサイズ変わらないけどなｗ
野性も飼育された牛もたいしてサイズ変わらないけどなｗ
506 ：無記無記名：2006/12/30(土) 17:54:34 ID:lkAFIUqA
>>504
理解した＝間違っていたことを認めただな。
＞殆どの人間にとってはあり得ない事だわ
じゃあお前はこの先ずっと腸内細菌なんぞ無視して
損をしていきゃいい。俺は事実を述べただけでお前が
どう損をしようがどうでもいい。
が、そのまま憶測だけで語り続けるのなら消えた方がいい。
理解した＝間違っていたことを認めただな。
＞殆どの人間にとってはあり得ない事だわ
じゃあお前はこの先ずっと腸内細菌なんぞ無視して
損をしていきゃいい。俺は事実を述べただけでお前が
どう損をしようがどうでもいい。
が、そのまま憶測だけで語り続けるのなら消えた方がいい。
507 ：無記無記名：2006/12/30(土) 18:18:09 ID:btTQ063i
都内で年末年始トレできる区営体育館とかないかね？
508 ：無記無記名：2006/12/30(土) 18:20:21 ID:bnN2ToMi
みんな、正月もトレやるの？
仕事とか義務とか別にやらなくていいことだけど
好きだし習慣だからみんなやるんじゃね？
好きだし習慣だからみんなやるんじゃね？
俺はやるよ。ジムも朝から開いてるみたいだし。
>>505
100㌔以上違うのを大差ないというのだったらそうだろう
>>506
ここが牛板だったらそうなるだろうｗ
ただ君が人体に居る細菌が牛のものと「かぶる」と言う表現をし
非常に特殊な牛の町内細菌があたかも人間に寄生しその仕事をしてるかと思わせるような
表現はいただけない、最初から言っているように牛の特殊細菌とと人間のそれとは働きは違うのだ
じゃあ牛板に帰ってくれ
100㌔以上違うのを大差ないというのだったらそうだろう
>>506
ここが牛板だったらそうなるだろうｗ
ただ君が人体に居る細菌が牛のものと「かぶる」と言う表現をし
非常に特殊な牛の町内細菌があたかも人間に寄生しその仕事をしてるかと思わせるような
表現はいただけない、最初から言っているように牛の特殊細菌とと人間のそれとは働きは違うのだ
じゃあ牛板に帰ってくれ
513 ：無記無記名：2006/12/30(土) 19:33:04 ID:avQnT4GO
筋トレから遥か遠くのかなたにいってるな。このスレ。
515 ：鏡餅：2006/12/30(土) 20:03:16 ID:iwKuEjwy
>>514
まぁ勘違い牛使いが帰ったので通常営業になるでしょう
まぁ勘違い牛使いが帰ったので通常営業になるでしょう
516 ：無記無記名：2006/12/30(土) 20:37:11 ID:OsBhWwg+
すみません、部活終わってから家で筋トレをしていて、
腿の裏の筋肉を鍛えたいんですが
良い方法は無いでしょうか？
腿の裏の筋肉を鍛えたいんですが
良い方法は無いでしょうか？
517 ：無記無記名：2006/12/30(土) 21:15:51 ID:VOrr+PVA
ダイエット中はたんぱく質を多めにとったほうがいいときいたのですが、
これは通常時にトレーニングをしている時以上にダイエットをする時にはたんぱく質を多くとったほうがいいということなのでしょうか？それとも、トレーニングをしている時と同じくらいに抑えておいた方がいいのでしょうか？
自分は今は除脂肪体重の×2を目安にたんぱく質をとっています。
これは通常時にトレーニングをしている時以上にダイエットをする時にはたんぱく質を多くとったほうがいいということなのでしょうか？それとも、トレーニングをしている時と同じくらいに抑えておいた方がいいのでしょうか？
自分は今は除脂肪体重の×2を目安にたんぱく質をとっています。
518 ：無記無記名：2006/12/30(土) 21:31:49 ID:/Izf+rSr
>>517
長いんだよｶｽ。あっちいけ！
こんなやつの話なんかいいから僕の話を聞いてください。
最近ｾｯｸｽしたときに
『ｹﾂが緩いんだよくそ！』って言われました･･･。
鍛えれば締まりはよくなりますか？もしそうならどうやって鍛えればいいですか？
長いんだよｶｽ。あっちいけ！
こんなやつの話なんかいいから僕の話を聞いてください。
最近ｾｯｸｽしたときに
『ｹﾂが緩いんだよくそ！』って言われました･･･。
鍛えれば締まりはよくなりますか？もしそうならどうやって鍛えればいいですか？
519 ：DIDU：2006/12/30(土) 21:36:43 ID:7TSDcTTM
プロテイン買ったのですが、質問があります！
腹筋を１００回やってプロテインを飲めば腹筋付きますか？
腹筋を１００回やってプロテインを飲めば腹筋付きますか？
520 ：無記無記名：2006/12/30(土) 21:42:37 ID:hjpmjnl8
>>519
フハハハハハ！！！
フハハハハハ！！！
>>518
シネば？
シネば？
522 ：無記無記名：2006/12/30(土) 22:11:01 ID:lkAFIUqA
＞100㌔以上違うのを大差ないというのだったらそうだろう
これは人間が家畜を無理矢理小屋に入れ運動させないで太っているだけの差。
霜降りにしたい場合はそうやって脂肪付けさすんだ。
その重さは筋肉とは全く関係がない。
＞ただ君が人体に居る細菌が牛のものと「かぶる」と言う表現をし
「人間でも腸で飼っている一部の微生物が草食動物と被っているので」
この文章のどこに「非常に特殊な牛の町内細菌があたかも人間に寄生し」なんて
言うことが書いているんだ？「草食動物と被る＝共通した」と素直にとれない
お前の誤解。俺は全く訂正する必要ない。例えばビフィズス菌は牛も人間も持っている。
これを俺は「被る」と言っている。
＞最初から言っているように牛の特殊細菌とと人間のそれとは働きは違うのだ
先に挙げたビフィズス菌に関しては働きは一緒。
単に腸内細菌の種類と量が違うだけ。人間は少ないながらも体内で蛋白質源を
作れるといってる。そしてその能力を生かすことは筋肉にも有用だと言っている。
これは人間が家畜を無理矢理小屋に入れ運動させないで太っているだけの差。
霜降りにしたい場合はそうやって脂肪付けさすんだ。
その重さは筋肉とは全く関係がない。
＞ただ君が人体に居る細菌が牛のものと「かぶる」と言う表現をし
「人間でも腸で飼っている一部の微生物が草食動物と被っているので」
この文章のどこに「非常に特殊な牛の町内細菌があたかも人間に寄生し」なんて
言うことが書いているんだ？「草食動物と被る＝共通した」と素直にとれない
お前の誤解。俺は全く訂正する必要ない。例えばビフィズス菌は牛も人間も持っている。
これを俺は「被る」と言っている。
＞最初から言っているように牛の特殊細菌とと人間のそれとは働きは違うのだ
先に挙げたビフィズス菌に関しては働きは一緒。
単に腸内細菌の種類と量が違うだけ。人間は少ないながらも体内で蛋白質源を
作れるといってる。そしてその能力を生かすことは筋肉にも有用だと言っている。
523 ：無記無記名：2006/12/30(土) 22:23:45 ID:GZp7ztqU
レイオフって通常７日～１０日ですよね？
１４日間とかとるビルダーの人とかっているんですかね？
ウエイト板の人でもよろしいですが。
１４日間とかとるビルダーの人とかっているんですかね？
ウエイト板の人でもよろしいですが。
524 ：無記無記名：2006/12/30(土) 22:31:37 ID:vm+OEfss
ホォ
525 ：無記無記名：2006/12/30(土) 22:38:59 ID:KxpLpc3D
筋力アップだけして本当に強くなれると思いますか？
526 ：大学生：2006/12/30(土) 22:49:55 ID:9Ki5dV4G
↑何に対して強くなりたいんですか？喧嘩？
527 ：無記無記名：2006/12/30(土) 22:56:57 ID:BjpdIsrQ
体重差が対してなければ強くなるけどな。
>>525
頭が悪いことは分かった。
頭が悪いことは分かった。
>>522
又牛の話しを引っ張りたいのかｗ
>これは人間が家畜を無理矢理小屋に入れ運動させないで太っているだけの差。
なら干草だけのエサなのか？ｗ飼料はやらないとｗｗｗｗｗ
お前は鶏のブロイラーと勘違いしてるみたいだなｗｗｗなら暗いところで身動きも出来ないを記述してくれｗ
実際はそんな事も無く放牧もし肥料を上げることが今の農場ではデフォ
>お前の誤解。俺は全く訂正する必要ない。例えばビフィズス菌は牛も人間も持っている。
はいはいｗでは
>人間でも腸で飼っている一部の微生物が草食動物と被っているので、草食動物ほどの
圧倒的な量まで増やすことは出来ないが、同じことが可能。
同じ事が可能という事の弁明はビフィズス菌なんだなｗだとすれば
常に栄養を与えなくてはいけないビフィズス菌に飢餓状態になったときに
体に有効な対処は出来るのか?ｗｗｗｗｗ
その前に大半が死んでると思うがｗｗまさか飢餓の前に少し死んで栄養補給か?ｗｗｗｗ
意味ないｗｗｗそもそも飢餓状態を作る事なんてビルダーとして間違ってるしなｗｗｗｗ
それとお前はビフィズス菌をググッテ調べてみなよｗｗｗそんな効能は無いからさ
又牛の話しを引っ張りたいのかｗ
>これは人間が家畜を無理矢理小屋に入れ運動させないで太っているだけの差。
なら干草だけのエサなのか？ｗ飼料はやらないとｗｗｗｗｗ
お前は鶏のブロイラーと勘違いしてるみたいだなｗｗｗなら暗いところで身動きも出来ないを記述してくれｗ
実際はそんな事も無く放牧もし肥料を上げることが今の農場ではデフォ
>お前の誤解。俺は全く訂正する必要ない。例えばビフィズス菌は牛も人間も持っている。
はいはいｗでは
>人間でも腸で飼っている一部の微生物が草食動物と被っているので、草食動物ほどの
圧倒的な量まで増やすことは出来ないが、同じことが可能。
同じ事が可能という事の弁明はビフィズス菌なんだなｗだとすれば
常に栄養を与えなくてはいけないビフィズス菌に飢餓状態になったときに
体に有効な対処は出来るのか?ｗｗｗｗｗ
その前に大半が死んでると思うがｗｗまさか飢餓の前に少し死んで栄養補給か?ｗｗｗｗ
意味ないｗｗｗそもそも飢餓状態を作る事なんてビルダーとして間違ってるしなｗｗｗｗ
それとお前はビフィズス菌をググッテ調べてみなよｗｗｗそんな効能は無いからさ
>>529
七面鳥ってたんぱく質高いんですか？
七面鳥ってたんぱく質高いんですか？
533 ：無記無記名：2006/12/31(日) 00:01:09 ID:lkAFIUqA
＞又牛の話しを引っ張りたいのかｗ
牛の話を引っ張り出しているのは君。
＞なら干草だけのエサなのか？ｗ飼料はやらないとｗｗｗｗｗ
飼料っていう日本語を使うと牧草も含まれるんだが。
君の言ってる飼料というのが穀物のことなら、その穀物に入っているだけの
蛋白質で何百キロの身体を維持できるとでもいうのか？
＞お前は鶏のブロイラーと勘違いしてるみたいだなｗｗｗ
ブロイラーは脂肪を増やすために狭いところに押し詰められているんじゃない。
＞なら暗いところで身動きも出来ないを記述してくれｗ
意味不明。落ち着いて書き込め。
＞実際はそんな事も無く放牧もし肥料を上げることが今の農場ではデフォ
牛の場合はな。馬の場合は？と聞かれたら君はどう答えるんだろうね。
蛋白質の殆ど含まれないもんだけ喰って牛よりも多くの筋肉を付けてるんだが。
牛の話を引っ張り出しているのは君。
＞なら干草だけのエサなのか？ｗ飼料はやらないとｗｗｗｗｗ
飼料っていう日本語を使うと牧草も含まれるんだが。
君の言ってる飼料というのが穀物のことなら、その穀物に入っているだけの
蛋白質で何百キロの身体を維持できるとでもいうのか？
＞お前は鶏のブロイラーと勘違いしてるみたいだなｗｗｗ
ブロイラーは脂肪を増やすために狭いところに押し詰められているんじゃない。
＞なら暗いところで身動きも出来ないを記述してくれｗ
意味不明。落ち着いて書き込め。
＞実際はそんな事も無く放牧もし肥料を上げることが今の農場ではデフォ
牛の場合はな。馬の場合は？と聞かれたら君はどう答えるんだろうね。
蛋白質の殆ど含まれないもんだけ喰って牛よりも多くの筋肉を付けてるんだが。
534 ：無記無記名：2006/12/31(日) 00:03:08 ID:lkAFIUqA
＞同じ事が可能という事の弁明はビフィズス菌なんだなｗだとすれば
誰でも知っているであろう菌の名前を例に挙げただけ。
別に乳酸菌でもウエルシュ菌でもいい。
＞常に栄養を与えなくてはいけないビフィズス菌に飢餓状態になったときに
＞体に有効な対処は出来るのか?ｗｗｗｗｗ
野菜や芋だけ喰って生きてる人間もいるし、土（土壌細菌を含む）だけ喰って生きてる
人間もいる。飢餓状態なったときに有用な菌が無ければ人間も草食動物も死ぬ。
＞そもそも飢餓状態を作る事なんてビルダーとして間違ってるしなｗｗｗｗ
ハードなトレーニング中にも蛋白質が足りない環境は作られるし、睡眠中もそう。
減量中もそう。飢餓状態を作り出さないために常に喰っていたら消化器が休まらず
消化吸収能力が落ちることを忘れないように。
＞それとお前はビフィズス菌をググッテ調べてみなよｗｗｗそんな効能は無いからさ
ヤクルトのＨＰより。
ttp://www.healthist.jp/news/176_01/01_03.html
以下、抜粋
「臨床パラメーターの結果からはビフィズス菌発酵乳群で血液中の総蛋白質、
アルブミン値が試験開始前より試験終了時には増加していることが示されました。」
反論があるならいつでもどうぞ。落ち着いて書き込めよ。
誰でも知っているであろう菌の名前を例に挙げただけ。
別に乳酸菌でもウエルシュ菌でもいい。
＞常に栄養を与えなくてはいけないビフィズス菌に飢餓状態になったときに
＞体に有効な対処は出来るのか?ｗｗｗｗｗ
野菜や芋だけ喰って生きてる人間もいるし、土（土壌細菌を含む）だけ喰って生きてる
人間もいる。飢餓状態なったときに有用な菌が無ければ人間も草食動物も死ぬ。
＞そもそも飢餓状態を作る事なんてビルダーとして間違ってるしなｗｗｗｗ
ハードなトレーニング中にも蛋白質が足りない環境は作られるし、睡眠中もそう。
減量中もそう。飢餓状態を作り出さないために常に喰っていたら消化器が休まらず
消化吸収能力が落ちることを忘れないように。
＞それとお前はビフィズス菌をググッテ調べてみなよｗｗｗそんな効能は無いからさ
ヤクルトのＨＰより。
ttp://www.healthist.jp/news/176_01/01_03.html
以下、抜粋
「臨床パラメーターの結果からはビフィズス菌発酵乳群で血液中の総蛋白質、
アルブミン値が試験開始前より試験終了時には増加していることが示されました。」
反論があるならいつでもどうぞ。落ち着いて書き込めよ。
535 ：無記無記名：2006/12/31(日) 00:27:00 ID:xCkS4xCU
今皆様にﾚｲﾌﾟされるのを想像しながらｵﾅﾆｰしてます･･･
>>533
牛はどうしたの？お前の牛の飼育方法が待ちがってたじゃんｗｗ次は馬なの?ｗｗｗｗ
>飢餓状態なったときに有用な菌が無ければ人間も草食動物も死ぬ
菌じゃなくて食物がなくなれば死ぬｗ飢餓の意味分かってる?ｗｗｗ
あーあとお前大好きな牛の飼料には結構なたんぱく質が含まれてますよ
>常に喰っていたら消化器が休まらず
消化吸収能力が落ちることを忘れないように。
解消法はこまめに食うことなんだけどそんなのは常識だよね何が言いたいの?
>アルブミン値が試験開始前より試験終了時には増加していることが示されました
これのどこがビフィズス菌がたんぱく質を作ることになってるの？
ちゃんとググッた？ビフィズス菌の効果は町内環境正常化による栄養素の
吸収を良くし、便通も良くするだよな？吸収が良くなればアルブミン値もそりゃあがるだろｗ
牛はどうしたの？お前の牛の飼育方法が待ちがってたじゃんｗｗ次は馬なの?ｗｗｗｗ
>飢餓状態なったときに有用な菌が無ければ人間も草食動物も死ぬ
菌じゃなくて食物がなくなれば死ぬｗ飢餓の意味分かってる?ｗｗｗ
あーあとお前大好きな牛の飼料には結構なたんぱく質が含まれてますよ
>常に喰っていたら消化器が休まらず
消化吸収能力が落ちることを忘れないように。
解消法はこまめに食うことなんだけどそんなのは常識だよね何が言いたいの?
>アルブミン値が試験開始前より試験終了時には増加していることが示されました
これのどこがビフィズス菌がたんぱく質を作ることになってるの？
ちゃんとググッた？ビフィズス菌の効果は町内環境正常化による栄養素の
吸収を良くし、便通も良くするだよな？吸収が良くなればアルブミン値もそりゃあがるだろｗ
537 ：無記無記名：2006/12/31(日) 00:33:26 ID:xCkS4xCU
順番にお尻を差し出しますから喧嘩しないでください･･･
>>537
喧嘩じゃネェヨｗ牛と人間をごっちゃにしてる馬鹿に説教してるんだよｗ
喧嘩じゃネェヨｗ牛と人間をごっちゃにしてる馬鹿に説教してるんだよｗ
>>539
馬鹿野郎ｗどっちが牛野郎か見て分からんのかこの文盲がｗｗｗｗ
馬鹿野郎ｗどっちが牛野郎か見て分からんのかこの文盲がｗｗｗｗ
542 ：無記無記名：2006/12/31(日) 00:46:56 ID:p9Emxhgc
＞牛はどうしたの？お前の牛の飼育方法が待ちがってたじゃんｗｗ次は馬なの?ｗｗｗｗ
飼育方法は大きく分けて３種類。牧草飼育、牧草飼育から監禁穀物飼育（お前の
言う通りこれがデフォ）、完全監禁穀物飼育。
馬でも象でもいい。蛋白質摂ってないのに筋肉が多いのはなぜなんでしょうねぇ。
＞あーあとお前大好きな牛の飼料には結構なたんぱく質が含まれてますよ
それだけで何百キロの身体を維持出来るか。答えは「出来ない」。
＞解消法はこまめに食うことなんだけどそんなのは常識だよね何が言いたいの?
消化器の健康の目安になる胃の強縮が起こるのは空腹状態が６時間以上続かないと
無理。この時間はどうしても飢餓状態になる。こまめに喰えば解消されるなんて考えは
都合が良すぎる。
＞これのどこがビフィズス菌がたんぱく質を作ることになってるの？
１００回声に出して読んできな。
＞ちゃんとググッた？ビフィズス菌の効果は町内環境正常化による栄養素の
＞吸収を良くし、便通も良くするだよな？吸収が良くなればアルブミン値もそりゃあがるだろｗ
当たり前。そういう効果もあるから菌の効果を無視するなと言っている。
そして、ビフィズス菌そのものが蛋白質で出来ているんだが。それを蛋白質源として
草食動物は少ない蛋白質摂取の中、筋肉なり体を維持している。
飼育方法は大きく分けて３種類。牧草飼育、牧草飼育から監禁穀物飼育（お前の
言う通りこれがデフォ）、完全監禁穀物飼育。
馬でも象でもいい。蛋白質摂ってないのに筋肉が多いのはなぜなんでしょうねぇ。
＞あーあとお前大好きな牛の飼料には結構なたんぱく質が含まれてますよ
それだけで何百キロの身体を維持出来るか。答えは「出来ない」。
＞解消法はこまめに食うことなんだけどそんなのは常識だよね何が言いたいの?
消化器の健康の目安になる胃の強縮が起こるのは空腹状態が６時間以上続かないと
無理。この時間はどうしても飢餓状態になる。こまめに喰えば解消されるなんて考えは
都合が良すぎる。
＞これのどこがビフィズス菌がたんぱく質を作ることになってるの？
１００回声に出して読んできな。
＞ちゃんとググッた？ビフィズス菌の効果は町内環境正常化による栄養素の
＞吸収を良くし、便通も良くするだよな？吸収が良くなればアルブミン値もそりゃあがるだろｗ
当たり前。そういう効果もあるから菌の効果を無視するなと言っている。
そして、ビフィズス菌そのものが蛋白質で出来ているんだが。それを蛋白質源として
草食動物は少ない蛋白質摂取の中、筋肉なり体を維持している。
最近この板に来たけど、ここの住人って頭悪いよね。
>消化器の健康の目安になる胃の強縮が起こるのは空腹状態が６時間以上続かないと
無理。この時間はどうしても飢餓状態になる。こまめに喰えば解消されるなんて考えは
都合が良すぎる。
はいはいｗ我々ビルダーを志す者にとって二時間毎三時間毎の食事が当たり前なんですが
何が都合が良くて、無理なんですかね？ｗｗｗ
>当たり前。そういう効果もあるから菌の効果を無視するなと言っている。
>そして、ビフィズス菌そのものが蛋白質で出来ているんだが。それを蛋白質源として
>草食動物は少ない蛋白質摂取の中、筋肉なり体を維持している。
お前よ人間以外の話しがしたいんだったら他の板に逝けってさっきから言ってるんだけど？ｗ
どうしても牛から離れられないのか?
無理。この時間はどうしても飢餓状態になる。こまめに喰えば解消されるなんて考えは
都合が良すぎる。
はいはいｗ我々ビルダーを志す者にとって二時間毎三時間毎の食事が当たり前なんですが
何が都合が良くて、無理なんですかね？ｗｗｗ
>当たり前。そういう効果もあるから菌の効果を無視するなと言っている。
>そして、ビフィズス菌そのものが蛋白質で出来ているんだが。それを蛋白質源として
>草食動物は少ない蛋白質摂取の中、筋肉なり体を維持している。
お前よ人間以外の話しがしたいんだったら他の板に逝けってさっきから言ってるんだけど？ｗ
どうしても牛から離れられないのか?
546 ：無記無記名：2006/12/31(日) 00:57:58 ID:xCkS4xCU
個人的には「牛野郎」の話のほうが興味深い。
「牛野郎うぜぇｗｗｗ」は反論が頭悪い感じだね。
「牛野郎うぜぇｗｗｗ」は反論が頭悪い感じだね。
551 ：無記無記名：2006/12/31(日) 01:04:25 ID:p9Emxhgc
＞我々ビルダーを志す者にとって二時間毎三時間毎の食事が当たり前なんですが
それをやっていては消化器が休まらない、胃の強縮を得るのは無理と言っている。
もっかい１００回声に出して読め。
＞お前よ人間以外の話しがしたいんだったら他の板に逝けってさっきから言ってるんだけど？ｗ
＞どうしても牛から離れられないのか?
じゃあお前は>>454の質問に対してなぜ>>462で返答した。
なぜあの時点で「他の板に逝け」と言わなかった。
君は日本語を整理して理解するのが出来ないようだが、草食動物だけの
話ではなく、草食動物が蛋白質を腸内細菌から得て身体を維持する能力は
人間やビルダーにも有用だと俺は言っている。
それに対して、お前は根拠もなく煽り口調（精神が未熟なやつの常套手段）で否定している。
それをやっていては消化器が休まらない、胃の強縮を得るのは無理と言っている。
もっかい１００回声に出して読め。
＞お前よ人間以外の話しがしたいんだったら他の板に逝けってさっきから言ってるんだけど？ｗ
＞どうしても牛から離れられないのか?
じゃあお前は>>454の質問に対してなぜ>>462で返答した。
なぜあの時点で「他の板に逝け」と言わなかった。
君は日本語を整理して理解するのが出来ないようだが、草食動物だけの
話ではなく、草食動物が蛋白質を腸内細菌から得て身体を維持する能力は
人間やビルダーにも有用だと俺は言っている。
それに対して、お前は根拠もなく煽り口調（精神が未熟なやつの常套手段）で否定している。
552 ：無記無記名：2006/12/31(日) 01:05:43 ID:DokA7sVY
今夜はどのスレもどうしようもない事になってるな
553 ：無記無記名：2006/12/31(日) 01:05:58 ID:xCkS4xCU
牛の話をふられたから牛の話をする。
筋肉の話をふられたから筋肉の話をする。
じゃあCDの話をふって食べ物の話をしだしたやつって基地外だよね
誰かしらんけどなんでもかんでも一まとめにするやつがいるなー
むかつきましたら僕をいじめてください･･･
筋肉の話をふられたから筋肉の話をする。
じゃあCDの話をふって食べ物の話をしだしたやつって基地外だよね
誰かしらんけどなんでもかんでも一まとめにするやつがいるなー
むかつきましたら僕をいじめてください･･･
554 ：無記無記名：2006/12/31(日) 01:07:39 ID:xCkS4xCU
てかそろそろやめなよ。
こんなんじゃ誰も僕のこと見てくれないじゃん！
こんなんじゃ誰も僕のこと見てくれないじゃん！
>>551
>強縮を得るのは無理と言っている。
で？何が不都合でも？ｗ
>じゃあお前は>>454の質問に対してなぜ>>462で返答した。
なに？ｗｗじゃあ何で牛の話しだけしなかったの？ｗ
人間の話し交えて馬鹿理論てんかいしてたから付き合ったんだけど?ｗｗｗ
でよｗビフィズス菌がたんぱく質を作り出すというソースを出してくれよ
待ってるんだけどｗｗｗｗ
>強縮を得るのは無理と言っている。
で？何が不都合でも？ｗ
>じゃあお前は>>454の質問に対してなぜ>>462で返答した。
なに？ｗｗじゃあ何で牛の話しだけしなかったの？ｗ
人間の話し交えて馬鹿理論てんかいしてたから付き合ったんだけど?ｗｗｗ
でよｗビフィズス菌がたんぱく質を作り出すというソースを出してくれよ
待ってるんだけどｗｗｗｗ
>>549
俺の文章のどこがおかしいんだ？
さっきから牛の話ばっかりしてるお前を牛野郎と言っただけだが？
俺からしたらどっちが先に言い始めたかなんて関係ねーんだよ
分かるか牛野郎
誤字だらけでド低脳さが滲み出てるからヘタ打たない内に消えろって言ってやってんだよ牛野郎
俺の文章のどこがおかしいんだ？
さっきから牛の話ばっかりしてるお前を牛野郎と言っただけだが？
俺からしたらどっちが先に言い始めたかなんて関係ねーんだよ
分かるか牛野郎
誤字だらけでド低脳さが滲み出てるからヘタ打たない内に消えろって言ってやってんだよ牛野郎
558 ：無記無記名：2006/12/31(日) 01:17:07 ID:K/RgD1zu
これからしばらく餅三昧っぽいんだけど、ウエイト的にどうなんですか
>>558
GI値が高いからなぁ、消化の良さは使いようによるか
GI値が高いからなぁ、消化の良さは使いようによるか
561 ：無記無記名：2006/12/31(日) 01:24:43 ID:FayA6cSB
先日、昔の友人に会ったら、
「ガタイ良くなったんじゃないの？」と
聞かれたので、ウェイトトレやってることを話すと、
「でもウェイトトレで付けた筋肉って役に立たないんだろ」と
言われました。
そう言われれば、日常生活で特に役立ったこともなかったので、
その場は反論もしませんでしたが、実際みなさんは役に立ったことって
ありましたか？
まあ、好きでトレやってるから関係ないんですけどね。
「ガタイ良くなったんじゃないの？」と
聞かれたので、ウェイトトレやってることを話すと、
「でもウェイトトレで付けた筋肉って役に立たないんだろ」と
言われました。
そう言われれば、日常生活で特に役立ったこともなかったので、
その場は反論もしませんでしたが、実際みなさんは役に立ったことって
ありましたか？
まあ、好きでトレやってるから関係ないんですけどね。
牛野郎は死んだのか?
563 ：無記無記名：2006/12/31(日) 01:27:33 ID:xCkS4xCU
564 ：無記無記名：2006/12/31(日) 01:32:31 ID:xCkS4xCU
これだからﾏｯﾁｮ共は･･･
始めからおとなしく僕のことを辱めてればよかったんだ
始めからおとなしく僕のことを辱めてればよかったんだ
>人間でも腸で飼っている一部の微生物が草食動物と被っているので、草食動物ほどの
>圧倒的な量まで増やすことは出来ないが、同じことが可能。野菜を食べる、ヨーグルトや
>腸内細菌のサプリを摂る、腸内細菌の餌となるオリゴ糖類を摂るもよし。普段から
>気を付けていれば飢餓状態のときに必ず役立つだろう。
コレが間違いの元だってんだよなー、それを指摘してるんだが
強制的に牛の話しにされてしまう、困った子だよ
>圧倒的な量まで増やすことは出来ないが、同じことが可能。野菜を食べる、ヨーグルトや
>腸内細菌のサプリを摂る、腸内細菌の餌となるオリゴ糖類を摂るもよし。普段から
>気を付けていれば飢餓状態のときに必ず役立つだろう。
コレが間違いの元だってんだよなー、それを指摘してるんだが
強制的に牛の話しにされてしまう、困った子だよ
ゴリラと同じ筋肉量になって格闘技イベントに出たい
千切っては投げ千切っては投げ
千切っては投げ千切っては投げ
567 ：無記無記名：2006/12/31(日) 01:43:49 ID:p9Emxhgc
＞コレが間違いの元だってんだよなー、それを指摘してるんだが
＞強制的に牛の話しにされてしまう、困った子だよ
悪いな。風呂行ってた。
どこがどう間違っているのか、そしてその根拠はなんだろうな。
指摘というが、それを出来ないで指摘しても説得力ゼロだから。
特に君みたいな稚拙な文章しか書けない人間のは。
＞強制的に牛の話しにされてしまう、困った子だよ
悪いな。風呂行ってた。
どこがどう間違っているのか、そしてその根拠はなんだろうな。
指摘というが、それを出来ないで指摘しても説得力ゼロだから。
特に君みたいな稚拙な文章しか書けない人間のは。
569 ：無記無記名：2006/12/31(日) 02:02:23 ID:p9Emxhgc
>強縮を得るのは無理と言っている。
で？何が不都合でも？ｗ
>>534に書いた。落ち着いて１００回読んでこい。
＞なに？ｗｗじゃあ何で牛の話しだけしなかったの？ｗ
これと
＞人間の話し交えて馬鹿理論てんかいしてたから付き合ったんだけど?ｗｗｗ
これは矛盾してると思わないのか。
「牛だけの話しかしなかったの？」
「人間の話し交えて馬鹿理論展開してたから」
＞でよｗビフィズス菌がたんぱく質を作り出すというソースを出してくれよ
＞待ってるんだけどｗｗｗｗ
ビフィズス菌が蛋白質なんだが。
で？何が不都合でも？ｗ
>>534に書いた。落ち着いて１００回読んでこい。
＞なに？ｗｗじゃあ何で牛の話しだけしなかったの？ｗ
これと
＞人間の話し交えて馬鹿理論てんかいしてたから付き合ったんだけど?ｗｗｗ
これは矛盾してると思わないのか。
「牛だけの話しかしなかったの？」
「人間の話し交えて馬鹿理論展開してたから」
＞でよｗビフィズス菌がたんぱく質を作り出すというソースを出してくれよ
＞待ってるんだけどｗｗｗｗ
ビフィズス菌が蛋白質なんだが。
570 ：無記無記名：2006/12/31(日) 02:05:00 ID:p9Emxhgc
つか寝るわ。
また明日時間があったら楽しい議論しようぜ。
ググるなりなんなりして、どんどん反対意見を
出してくれよな。
また明日時間があったら楽しい議論しようぜ。
ググるなりなんなりして、どんどん反対意見を
出してくれよな。
571 ：無記無記名：2006/12/31(日) 02:11:10 ID:8F1qbcfd
>>569
>>534に書いた。落ち着いて１００回読んでこい。
悪いな見つからん、つーか強縮という単語が出てきた前の分に書いた?ｗ
えっえっ？ｗｗｗ
>これは矛盾してると思わないのか。
矛盾？お前が矛盾して人間の話しを持ってきてるのだが・・・
>「牛だけの話しかしなかったの？」
何で牛の話しだけしなかったの？だよ意味不明な文章にしないでくれｗｗｗ
>ビフィズス菌が蛋白質なんだが。
ビフィズス菌がたんぱく質を作るのとビフィズス菌がが分解してたんぱく質になる
とでは意味合いが違いすぎる、つーか同じだとのかね？
>>534に書いた。落ち着いて１００回読んでこい。
悪いな見つからん、つーか強縮という単語が出てきた前の分に書いた?ｗ
えっえっ？ｗｗｗ
>これは矛盾してると思わないのか。
矛盾？お前が矛盾して人間の話しを持ってきてるのだが・・・
>「牛だけの話しかしなかったの？」
何で牛の話しだけしなかったの？だよ意味不明な文章にしないでくれｗｗｗ
>ビフィズス菌が蛋白質なんだが。
ビフィズス菌がたんぱく質を作るのとビフィズス菌がが分解してたんぱく質になる
とでは意味合いが違いすぎる、つーか同じだとのかね？
>つーか同じだとのかね？ ×
>つーか同じだと言うのかね？○
>つーか同じだと言うのかね？○
オールアウトってどんな感じなのでしょうか？
当方ダンベルベンチ32.5×10回が最高なのですが、オールアウトするということは箸も持てないくらいに筋肉を使い果たす事ですか？
それとも①セット中にこれ以上あがらないってなったらオールアウトですか？
教えてください＞＜
当方ダンベルベンチ32.5×10回が最高なのですが、オールアウトするということは箸も持てないくらいに筋肉を使い果たす事ですか？
それとも①セット中にこれ以上あがらないってなったらオールアウトですか？
教えてください＞＜
575 ：無記無記名：2006/12/31(日) 07:15:55 ID:ue0Sael2
牛の胃袋って6っ固じゃね？
577 ：無記無記名：2006/12/31(日) 08:43:57 ID:Xv0rs8+p
お前ら筋トレしねーの？
はぁ？ジム休み？
筋トレしねーと筋肉落ちるぜ
うぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
はぁ？ジム休み？
筋トレしねーと筋肉落ちるぜ
うぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
578 ：無記無記名：2006/12/31(日) 08:45:52 ID:WdkMCggt
握力アップをしたいのですが何か良い筋トレはありますか？
>>579
文が読めるようになってから書きこもうぜｗ
文が読めるようになってから書きこもうぜｗ
>>580
お前はもう少し漢字の読み書きが出来るようになってから書き込もうなウシくん
お前はもう少し漢字の読み書きが出来るようになってから書き込もうなウシくん
>>580
お前相当のかまってチャンだなｗｗｗ
つーか、ざっと文章を見てる>>548でさえ対象を区切って見れてるのに対し
おまえときたらｗｗｗ>>563でもさらに指摘されてるだろｗｗｗ
お前は二人の話しに割って入ってきて何がしたいの?
かまって欲しいなら上記のレスに沿って話しをしてみてごらん
もちろん、出来たらの話しだけどｗｗｗｗｗ
お前相当のかまってチャンだなｗｗｗ
つーか、ざっと文章を見てる>>548でさえ対象を区切って見れてるのに対し
おまえときたらｗｗｗ>>563でもさらに指摘されてるだろｗｗｗ
お前は二人の話しに割って入ってきて何がしたいの?
かまって欲しいなら上記のレスに沿って話しをしてみてごらん
もちろん、出来たらの話しだけどｗｗｗｗｗ
584 ：無記無記名：2006/12/31(日) 09:14:43 ID:Guk5dgSF
自分は、８月くらいから筋肥大も、体重増も止まっています。
上腕ん３５ｃｍ、胸囲だけ１０４が１０６ｃｍくらいに増えた？
トレ開始時は上腕伸ばして２８ｃｍ（この時は、曲げて計るを知らなかったｗ）
胸囲９４ｃｍ
体重７０～８０ｋｇ
BPは、７２，５ｋｇで超停滞で、８月８日から２レップスが、１２月初め７レップスに
増えた程度です。
トレ内容は１月～１０月までｼﾞﾑに通っていましたが、（といっても、リーマンオーナーのためと自分が平日昼間しか利用できない為指導は、２回のみでした）
アイアンマン、アンの企画をBPにみ真似てやっていました（他トレは我流）。
現在MAXは、８０ｋｇです。
１月９日で１年になりますが、今日今年最後のトレで７２，５ｋｇ8ﾚｯﾌﾟクリヤーしたいです。
そこで、質問ですが、１．上腕を1cm増やすのに体重３～４ｋｇ必要。
２．筋肉のみ１０ｋｇ増やすのに3～4年かかるとどこかで聞きました。
ということは、体重を継続して増やせなければ、肥大も扱うウェートも
増やせないと言うことでしょうか？
一般に、大まかな限界重量（MAX)は、何年くらいで頭打ちになるのでしょうか？
上腕ん３５ｃｍ、胸囲だけ１０４が１０６ｃｍくらいに増えた？
トレ開始時は上腕伸ばして２８ｃｍ（この時は、曲げて計るを知らなかったｗ）
胸囲９４ｃｍ
体重７０～８０ｋｇ
BPは、７２，５ｋｇで超停滞で、８月８日から２レップスが、１２月初め７レップスに
増えた程度です。
トレ内容は１月～１０月までｼﾞﾑに通っていましたが、（といっても、リーマンオーナーのためと自分が平日昼間しか利用できない為指導は、２回のみでした）
アイアンマン、アンの企画をBPにみ真似てやっていました（他トレは我流）。
現在MAXは、８０ｋｇです。
１月９日で１年になりますが、今日今年最後のトレで７２，５ｋｇ8ﾚｯﾌﾟクリヤーしたいです。
そこで、質問ですが、１．上腕を1cm増やすのに体重３～４ｋｇ必要。
２．筋肉のみ１０ｋｇ増やすのに3～4年かかるとどこかで聞きました。
ということは、体重を継続して増やせなければ、肥大も扱うウェートも
増やせないと言うことでしょうか？
一般に、大まかな限界重量（MAX)は、何年くらいで頭打ちになるのでしょうか？
585 ：無記無記名：2006/12/31(日) 09:16:43 ID:b8Gn7bsY
牛なんかどうでもいいからスレ荒らすなよ
人間と牛じゃ遺伝子からして違うんだから話しにならんつー事で終了
そもそも牛は筋トレしなくてもムキムキで素晴らしい筋肉をしているｗ
ゴリラだって象だって筋トレしてないがロニ公より遥かに筋量多い
構造が違い過ぎる
人間と牛じゃ遺伝子からして違うんだから話しにならんつー事で終了
そもそも牛は筋トレしなくてもムキムキで素晴らしい筋肉をしているｗ
ゴリラだって象だって筋トレしてないがロニ公より遥かに筋量多い
構造が違い過ぎる
>>584
前振りが長すぎるな、
>そこで、質問ですが、１．上腕を1cm増やすのに体重３～４ｋｇ必要。
玉にまことしやかに言われるが、純粋体重だろこれ？？腕の増加分じゃなく
まぁこれは都市伝説みたいな者だから当てにはならん
>２．筋肉のみ１０ｋｇ増やすのに3～4年かかるとどこかで聞きました。
3～4年ですめば良いけどな，実際は難しいだろうよ
>体重を継続して増やせなければ、肥大も扱うウェートも
増やせないと言うことでしょうか？
うーん、ざっと答えちゃえばイイエなんだけど実際体重が増えなければ
扱えないような物はあるんだよな、それは置いておいて何故イイエなんだといえば
フォーム矯正で重量が格段に挙がる種目があるからなんだ
>一般に、大まかな限界重量（MAX)は、何年くらいで頭打ちになるのでしょうか？
個人差がありすぎて話せるわけが無い
前振りが長すぎるな、
>そこで、質問ですが、１．上腕を1cm増やすのに体重３～４ｋｇ必要。
玉にまことしやかに言われるが、純粋体重だろこれ？？腕の増加分じゃなく
まぁこれは都市伝説みたいな者だから当てにはならん
>２．筋肉のみ１０ｋｇ増やすのに3～4年かかるとどこかで聞きました。
3～4年ですめば良いけどな，実際は難しいだろうよ
>体重を継続して増やせなければ、肥大も扱うウェートも
増やせないと言うことでしょうか？
うーん、ざっと答えちゃえばイイエなんだけど実際体重が増えなければ
扱えないような物はあるんだよな、それは置いておいて何故イイエなんだといえば
フォーム矯正で重量が格段に挙がる種目があるからなんだ
>一般に、大まかな限界重量（MAX)は、何年くらいで頭打ちになるのでしょうか？
個人差がありすぎて話せるわけが無い
588 ：無記無記名：2006/12/31(日) 09:31:50 ID:3TH1aueM
今日やってる公営のジムってないの？都内で。
情報ｷﾎﾞﾝ
情報ｷﾎﾞﾝ
まさかとは思うけどコレ↓
>体重を継続して増やせなければ、肥大も扱うウェートも
>増やせないと言うことでしょうか？
むろん筋肉肥大分のウェイトアップは考えてくれよ
たまに体重増加も無しに筋肉が増えると思ってる輩がいるからな
年のためいっておきまっさ
>体重を継続して増やせなければ、肥大も扱うウェートも
>増やせないと言うことでしょうか？
むろん筋肉肥大分のウェイトアップは考えてくれよ
たまに体重増加も無しに筋肉が増えると思ってる輩がいるからな
年のためいっておきまっさ
590 ：無記無記名：2006/12/31(日) 09:44:39 ID:Nes80TAY
>>588
東京都の小笠原ならやってる
東京都の小笠原ならやってる
593 ：無記無記名：2006/12/31(日) 10:16:14 ID:d0WE0WCi
ちなみにｗが多い程バカな証拠らしいです。
595 ：無記無記名：2006/12/31(日) 11:30:34 ID:BzGORyNu
ダンベルベンチ
ダンベルフライ
ショルダープレス
アームカール
チンニング (二段ベットで）
グットモーニング（バーベルで）
スクワット （バーベルで）
家に50キロのバーベルと片方30キロのダンベル
フラットベンチしかありません。
これ以上の器具はとても部屋に置けないのですが
この器具でもっと効率の良いトレーニング
メニューはありますか？
ダンベルフライ
ショルダープレス
アームカール
チンニング (二段ベットで）
グットモーニング（バーベルで）
スクワット （バーベルで）
家に50キロのバーベルと片方30キロのダンベル
フラットベンチしかありません。
これ以上の器具はとても部屋に置けないのですが
この器具でもっと効率の良いトレーニング
メニューはありますか？
ない。アンタ最高。
>>595
グッドモーニングなんてどうやってるんだ？
つーか器具も無しに効率を求めるなんておかしな話だな
負荷と言うなら話しは別だがなチンは加重できるだろうし
スクワットはダンベル量手持ちの方がいいだろうしなぁ
アームカールで言えばシーテッドだなぁ
バリエーションで言うとカーフも出来るだろ
後はテンプレ漁ってくれ
グッドモーニングなんてどうやってるんだ？
つーか器具も無しに効率を求めるなんておかしな話だな
負荷と言うなら話しは別だがなチンは加重できるだろうし
スクワットはダンベル量手持ちの方がいいだろうしなぁ
アームカールで言えばシーテッドだなぁ
バリエーションで言うとカーフも出来るだろ
後はテンプレ漁ってくれ
598 ：無記無記名：2006/12/31(日) 11:41:02 ID:BzGORyNu
599 ：無記無記名：2006/12/31(日) 11:42:13 ID:BzGORyNu
600 ：無記無記名：2006/12/31(日) 11:45:01 ID:BzGORyNu
>>597
確かに器具無しでやるのは甘い考えですよね・・・
一応これで二年くらい頑張っているんですけど
他のバリエーションが思いつかなくて
子供5人いて、仕事と家族サービスに手一杯で
一日30分時間が限界で、もちろん部屋も殆ど
子供部屋です。。。
確かに器具無しでやるのは甘い考えですよね・・・
一応これで二年くらい頑張っているんですけど
他のバリエーションが思いつかなくて
子供5人いて、仕事と家族サービスに手一杯で
一日30分時間が限界で、もちろん部屋も殆ど
子供部屋です。。。
>>599
デッド引け無い事も無いだろ床にいちいち付けなきゃ良いだけの話しだ
それとグッドモーニングの話しなんだがフラット状態からさらに上に上げるような
事は避けるべき、腰に以上が出るぞ、何処に脚かけてるんだって事だわ
まぁ度々言うがトレのバリエーションならもっとつけられるのでテンプレな
デッド引け無い事も無いだろ床にいちいち付けなきゃ良いだけの話しだ
それとグッドモーニングの話しなんだがフラット状態からさらに上に上げるような
事は避けるべき、腰に以上が出るぞ、何処に脚かけてるんだって事だわ
まぁ度々言うがトレのバリエーションならもっとつけられるのでテンプレな
602 ：無記無記名：2006/12/31(日) 11:49:16 ID:BzGORyNu
603 ：無記無記名：2006/12/31(日) 12:04:19 ID:L2zpJn3O
今レベルの高い人が集まってそうなので質問です。
握力鍛えるにはまず何をすべきでしょうか？
お勧めとかあります？
やってはいけないことは？
握力鍛えるにはまず何をすべきでしょうか？
お勧めとかあります？
やってはいけないことは？
604 ：DIDU：2006/12/31(日) 12:08:34 ID:bm4Gg5jb
お風呂の湯の中で手を精一杯伸ばしモミモミ１０００回
>>603
>今レベルの高い人が集まってそうなので質問です。
こやつめハハハ
>握力鍛えるにはまず何をすべきでしょうか？
テンプレ読めよハハハ
>お勧めとかあります？
テンプレ読めよハハハ
グリッパーも良いなハハハ
>やってはいけないことは？
テンプレを読まない事ハハハ
超回復を無視する事ハハハ
>今レベルの高い人が集まってそうなので質問です。
こやつめハハハ
>握力鍛えるにはまず何をすべきでしょうか？
テンプレ読めよハハハ
>お勧めとかあります？
テンプレ読めよハハハ
グリッパーも良いなハハハ
>やってはいけないことは？
テンプレを読まない事ハハハ
超回復を無視する事ハハハ
607 ：無記無記名：2006/12/31(日) 12:28:48 ID:/umY/uaW
トレ歴３年です。
最近伸びがなくなってきて、停滞気味です。チーティングでやったり、重さを色々変えたり、休んでみたり
色々新しい刺激を注入してるのですが、中々脱出できません。
こんなときみなさんはどのようにしてきたでしょうか？ 体験談をお聞かせください。
最近伸びがなくなってきて、停滞気味です。チーティングでやったり、重さを色々変えたり、休んでみたり
色々新しい刺激を注入してるのですが、中々脱出できません。
こんなときみなさんはどのようにしてきたでしょうか？ 体験談をお聞かせください。
>停滞気味です。
気味なら問題無い三年も経てば初心者のような伸びなんて無くなる
実際停滞してるなんてのは6ヶ月程度伸びが無いような事を言うんだ
色々やっているようだが栄養不足なんではないか？
レイオフ入れて食いまくれ
気味なら問題無い三年も経てば初心者のような伸びなんて無くなる
実際停滞してるなんてのは6ヶ月程度伸びが無いような事を言うんだ
色々やっているようだが栄養不足なんではないか？
レイオフ入れて食いまくれ
609 ：無記無記名：2006/12/31(日) 12:34:42 ID:jB6bAxB0
カタボリックって大体最後の食事をして何時間後くらいから起きるのでしょうか？
５時間空いたらもう筋肉落ちちゃいますか？
５時間空いたらもう筋肉落ちちゃいますか？
611 ：無記無記名：2006/12/31(日) 12:50:24 ID:p9Emxhgc
>>569
>>534に書いた。落ち着いて１００回読んでこい。
＞悪いな見つからん、つーか強縮という単語が出てきた前の分に書いた?ｗ
えっえっ？ｗｗｗ
>>542に書いてある。落ち着いて１０００回読んでこい。
＞矛盾？お前が矛盾して人間の話しを持ってきてるのだが・・・
日本語が間違っている。俺はお前が牛の話をし始めたからそこから
草食動物を持ち出し、人間、そしてビルダーに結び付けている。
＞何で牛の話しだけしなかったの？だよ意味不明な文章にしないでくれｗｗｗ
俺の文章を全部読み直して理解してこい。話はそれから。
そして国語、もっかいやり直せ。
＞ビフィズス菌がたんぱく質を作るのとビフィズス菌がが分解してたんぱく質になる
＞とでは意味合いが違いすぎる、つーか同じだとのかね？
どう考えても違うだろ。両方の好ましい影響があるから腸内細菌を無視するなと
言っている。ただし、草食動物は菌の量、種類が人間のそれよりもずっと多く、
菌自体を蛋白質源として使う能力の方が高い（というかその方が効率的）。
人間の場合でも元々持っている量自体は少ないが、腸内細菌の量を増やせば
有益な蛋白質源となり、筋肥大に役立つ。それはパプアニューギニアの
芋しか喰っていないのに一般人よりも筋量の民族が証明しているし、土だけを
喰って生きている人間が証明している。
>>534に書いた。落ち着いて１００回読んでこい。
＞悪いな見つからん、つーか強縮という単語が出てきた前の分に書いた?ｗ
えっえっ？ｗｗｗ
>>542に書いてある。落ち着いて１０００回読んでこい。
＞矛盾？お前が矛盾して人間の話しを持ってきてるのだが・・・
日本語が間違っている。俺はお前が牛の話をし始めたからそこから
草食動物を持ち出し、人間、そしてビルダーに結び付けている。
＞何で牛の話しだけしなかったの？だよ意味不明な文章にしないでくれｗｗｗ
俺の文章を全部読み直して理解してこい。話はそれから。
そして国語、もっかいやり直せ。
＞ビフィズス菌がたんぱく質を作るのとビフィズス菌がが分解してたんぱく質になる
＞とでは意味合いが違いすぎる、つーか同じだとのかね？
どう考えても違うだろ。両方の好ましい影響があるから腸内細菌を無視するなと
言っている。ただし、草食動物は菌の量、種類が人間のそれよりもずっと多く、
菌自体を蛋白質源として使う能力の方が高い（というかその方が効率的）。
人間の場合でも元々持っている量自体は少ないが、腸内細菌の量を増やせば
有益な蛋白質源となり、筋肥大に役立つ。それはパプアニューギニアの
芋しか喰っていないのに一般人よりも筋量の民族が証明しているし、土だけを
喰って生きている人間が証明している。
613 ：無記無記名：2006/12/31(日) 12:52:08 ID:p9Emxhgc
つか脊髄反射的に書き込まれても議論にならんのだが。
お前は大した自己主張もなく、俺の意見のアラを付くことに必死になってるだけ。
まあそのアラも付けてないわけだが。きちんと主張する部分を明確にしないとな。
俺の主張は、「菌を増やせば飢餓状態のビルダーにもそれが蛋白質源となって
くれる。だから菌を増やす努力をした方がいい。」
つまり筋量＝菌量と成り得るということ。
それをお前は何の根拠も披露することなく否定しているだけ。
お前は大した自己主張もなく、俺の意見のアラを付くことに必死になってるだけ。
まあそのアラも付けてないわけだが。きちんと主張する部分を明確にしないとな。
俺の主張は、「菌を増やせば飢餓状態のビルダーにもそれが蛋白質源となって
くれる。だから菌を増やす努力をした方がいい。」
つまり筋量＝菌量と成り得るということ。
それをお前は何の根拠も披露することなく否定しているだけ。
>俺の主張は、「菌を増やせば飢餓状態のビルダーにもそれが蛋白質源となって
>くれる。だから菌を増やす努力をした方がいい。」
コレならまだ話せるなｗ飢餓状態のビルダーとあるがどんな時に飢餓状態になるんだ?ｗ
言っておくが減量期でも飢餓状態は来ないぞコンテストに立つステージ上で始めてそれに
極々近い状態になる
>つまり筋量＝菌量と成り得るということ。
コレはワラタ何処の電波だよｗ
>くれる。だから菌を増やす努力をした方がいい。」
コレならまだ話せるなｗ飢餓状態のビルダーとあるがどんな時に飢餓状態になるんだ?ｗ
言っておくが減量期でも飢餓状態は来ないぞコンテストに立つステージ上で始めてそれに
極々近い状態になる
>つまり筋量＝菌量と成り得るということ。
コレはワラタ何処の電波だよｗ
あーだめだこりゃもう同じようなやり取りがある
>529だなコレにちゃんとした答えを出してくれ
>529だなコレにちゃんとした答えを出してくれ
618 ：無記無記名：2006/12/31(日) 13:06:41 ID:p9Emxhgc
お前は大した自己主張もなく、俺の意見のアラを付くことに必死になってるだけ。
俺の主張は、「菌を増やせば飢餓状態のビルダーにもそれが蛋白質源となって
くれる。だから菌を増やす努力をした方がいい。」
つまり筋量＝菌量と成り得るということ。
それをお前は何の根拠も披露することなく否定しているだけ。
俺の主張は、「菌を増やせば飢餓状態のビルダーにもそれが蛋白質源となって
くれる。だから菌を増やす努力をした方がいい。」
つまり筋量＝菌量と成り得るということ。
それをお前は何の根拠も披露することなく否定しているだけ。
自己主張なんて無くて良いだろｗ
俺はお前の間違いを指摘してるだけ
それをお前は何の根拠も無しに示してるだけ
俺はお前の間違いを指摘してるだけ
それをお前は何の根拠も無しに示してるだけ
もう末期も良いところだなｗ
はやくしてくんねーかなｗｗｗｗ
つーかお前のおかげで話しが堂々巡りだ
指摘してやってるんだから誤魔化さないで早く答えを出してくれよｗｗｗｗ
はやくしてくんねーかなｗｗｗｗ
つーかお前のおかげで話しが堂々巡りだ
指摘してやってるんだから誤魔化さないで早く答えを出してくれよｗｗｗｗ
622 ：ビックマック（豪州牛肉１００％） ◆Pp2j7xjwFk ：2006/12/31(日) 13:14:02 ID:p9Emxhgc
つかこれから実家に帰るからパソから離れる。
携帯から書き込むが、長文は面倒なので、単発で
書き込むだけにするわ。
＞つーかお前のおかげで話しが堂々巡りだ
コテハン付けたから他の話題でまた。
携帯から書き込むが、長文は面倒なので、単発で
書き込むだけにするわ。
＞つーかお前のおかげで話しが堂々巡りだ
コテハン付けたから他の話題でまた。
624 ：ビッグマック（豪州牛肉１００％） ◆Pp2j7xjwFk ：2006/12/31(日) 13:18:58 ID:p9Emxhgc
また俺と議論して勝ちたいならお前もコテハン付ければいい。
ひとつの話題で勝っても満足いかんだろ。
時間も余るほどあるようだしよろしくな。
ひとつの話題で勝っても満足いかんだろ。
時間も余るほどあるようだしよろしくな。
625 ：無記無記名：2006/12/31(日) 13:19:06 ID:yy0lxtkR
626 ：無記無記名：2006/12/31(日) 13:21:03 ID:yy0lxtkR
627 ：無記無記名：2006/12/31(日) 13:23:25 ID:yy0lxtkR
つーことでやっとこ通常営業開始！
628 ：無記無記名：2006/12/31(日) 13:30:46 ID:9Dk0y0Sd
同じ部位に負荷をかけてるとして
初日トレ→筋肉痛→翌日以降トレ→筋肉痛 になる？
如何に負荷を上げても初日以外は筋肉痛にならないんだけどこれは普通の事？
初日トレ→筋肉痛→翌日以降トレ→筋肉痛 になる？
如何に負荷を上げても初日以外は筋肉痛にならないんだけどこれは普通の事？
629 ：豪州産牛 ◆Pp2j7xjwFk ：2006/12/31(日) 13:32:28 ID:kWcHRatl
コテよろしくな。鏡餅。
631 ：無記無記名：2006/12/31(日) 13:42:57 ID:xCkS4xCU
632 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/31(日) 13:49:47 ID:4gUtPyaE
キチガイがいっぱい沸いてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
633 ：無記無記名：2006/12/31(日) 14:02:51 ID:9Dk0y0Sd
ＦＦって？
634 ：無記無記名：2006/12/31(日) 14:05:08 ID:yy0lxtkR
>>629
お前まだいたのかよ、駄目駄目おまえは自分が間違ってる事を知っていながら
無い物を探させようとしたでしょ？
途中でどうしようもなくなってから話しをはぐらかしまくったでしょ？
そんなのは論議じゃないんだよ、何の意味も無い消費行為だ
自分が間違ってたら、それなりに取る行動と言う物があるだろ
おまえのそれは基地外行為そのもの
まともに話しを出来る人物じゃないのは明らかじゃないか
付き合わされる周りの身にもなれよ
お前まだいたのかよ、駄目駄目おまえは自分が間違ってる事を知っていながら
無い物を探させようとしたでしょ？
途中でどうしようもなくなってから話しをはぐらかしまくったでしょ？
そんなのは論議じゃないんだよ、何の意味も無い消費行為だ
自分が間違ってたら、それなりに取る行動と言う物があるだろ
おまえのそれは基地外行為そのもの
まともに話しを出来る人物じゃないのは明らかじゃないか
付き合わされる周りの身にもなれよ
635 ：無記無記名：2006/12/31(日) 14:09:19 ID:xCkS4xCU
>>633
いいでしょう。説明して差し上げましょう。
FFとは『ﾌｧｲﾅﾙﾌｧﾝﾀｼﾞｰ』のことです。
FFで毒状態になってる最中にまた毒状態になりますか？なりませんよね。
筋肉痛もそれと同じです。
教えてあげたからｵﾁﾝﾎﾟ見せて･･･
いいでしょう。説明して差し上げましょう。
FFとは『ﾌｧｲﾅﾙﾌｧﾝﾀｼﾞｰ』のことです。
FFで毒状態になってる最中にまた毒状態になりますか？なりませんよね。
筋肉痛もそれと同じです。
教えてあげたからｵﾁﾝﾎﾟ見せて･･･
636 ：無記無記名：2006/12/31(日) 14:11:13 ID:yy0lxtkR
637 ：無記無記名：2006/12/31(日) 14:12:03 ID:9Dk0y0Sd
気持ちわりい奴だな
で 誰か答えてくれんのか
大体、中一週間くらい間隔あけてやっても筋肉痛にならないんだが あんまり効いてないんかな
で 誰か答えてくれんのか
大体、中一週間くらい間隔あけてやっても筋肉痛にならないんだが あんまり効いてないんかな
638 ：無記無記名：2006/12/31(日) 14:16:44 ID:yy0lxtkR
>>637
テンプレ読んでこいよ
テンプレ読んでこいよ
639 ：無記無記名：2006/12/31(日) 14:21:48 ID:F+Kw2/Rl
バーベルバーは2000mmとか言ってた奴出て来いっ
こんな長いの家の中じゃ邪魔でしょうがないぞ・・・
1600mmくらいにしとけばよかった
こんな長いの家の中じゃ邪魔でしょうがないぞ・・・
1600mmくらいにしとけばよかった
640 ：無記無記名：2006/12/31(日) 14:23:59 ID:xCkS4xCU
641 ：無記無記名：2006/12/31(日) 14:30:17 ID:yy0lxtkR
>>639
何で在宅事情で選ばないんだよｗ
何で在宅事情で選ばないんだよｗ
642 ：無記無記名：2006/12/31(日) 14:55:03 ID:xCkS4xCU
http://p2.ms/c4052
けっこうﾏｯﾁｮ
けっこうﾏｯﾁｮ
644 ：無記無記名：2006/12/31(日) 15:10:02 ID:p/3wjzM/
そういう幼稚な揚げ足取りはやめておけ
お前の方がカスにしか見えないから
お前の方がカスにしか見えないから
>>644
カスはお前だろカス
カスはお前だろカス
646 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/31(日) 15:19:37 ID:4gUtPyaE
>>644
死ね雑魚
死ね雑魚
647 ：無記無記名：2006/12/31(日) 15:20:58 ID:p/3wjzM/
俺人気だな
649 ：無記無記名：2006/12/31(日) 15:44:29 ID:WU/nu8kf
>>561
友人にガタイが良くなったって言われたこと自体、役に
立ってるじゃないか。
体を大きくするのはキミの狙いのひとつではあるわけでしょ？
それに多くのアスリートがウェートを重視してるわけだから、
役に立たないはずがないよ。
多分、キミの友人はウェートで付けた筋肉は見せ掛けだけの
ものという誤解をしてるんだろ。
友人にガタイが良くなったって言われたこと自体、役に
立ってるじゃないか。
体を大きくするのはキミの狙いのひとつではあるわけでしょ？
それに多くのアスリートがウェートを重視してるわけだから、
役に立たないはずがないよ。
多分、キミの友人はウェートで付けた筋肉は見せ掛けだけの
ものという誤解をしてるんだろ。
650 ：無記無記名：2006/12/31(日) 16:06:00 ID:gWnPIwTq
餅ばかり食う予定だがガリにはいいのだろうか？
651 ：無記無記名：2006/12/31(日) 17:11:03 ID:yy0lxtkR
>>648
自己紹介乙ｗ
自己紹介乙ｗ
>>651
あ、これはこれは
お勤め乙かれ様です
随分熱心なことで^ ^
てか、お前みたいなキチガイをからかうのはホント面白いわｗ
顔真っ赤にして必死にｗ←で対抗してくるんだもんな
かわいいね^ ^
次はどんなレスが来るのかな？
テンパり過ぎて誤字連発しないように気をつけてね^ ^
読んでるコッチが恥ずかしくなっちゃうから^ ^
あ、これはこれは
お勤め乙かれ様です
随分熱心なことで^ ^
てか、お前みたいなキチガイをからかうのはホント面白いわｗ
顔真っ赤にして必死にｗ←で対抗してくるんだもんな
かわいいね^ ^
次はどんなレスが来るのかな？
テンパり過ぎて誤字連発しないように気をつけてね^ ^
読んでるコッチが恥ずかしくなっちゃうから^ ^
653 ：無記無記名：2006/12/31(日) 18:44:54 ID:jB6bAxB0
KIDって加重チンニング何kgくらいでやってんのかなぁ
654 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2006/12/31(日) 18:46:56 ID:4gUtPyaE
655 ：無記無記名：2006/12/31(日) 18:53:09 ID:fp0aYyFp
日本人はソフトマッチョが一番似合うよ
656 ：無記無記名：2006/12/31(日) 18:55:51 ID:UAa0TIfi
657 ：６５０：2006/12/31(日) 18:57:01 ID:osNz1snG
まだー？
658 ：無記無記名：2006/12/31(日) 19:08:49 ID:yy0lxtkR
659 ：無記無記名：2006/12/31(日) 19:08:58 ID:Oe3AdmL9
マサト体脂肪どれくらいですか？？
660 ：鏡餅：2006/12/31(日) 19:11:35 ID:yy0lxtkR
>>659
本人に聞け
本人に聞け
661 ：無記無記名：2006/12/31(日) 19:19:22 ID:NZ2aJuyA
ビルダーは何キロのダンベルでトレをしているのでしょうか？
自分は家に１０キロのダンベルがあってもう１年くらいそればかり使っていますが、
負荷としては軽い方でしょうか？
自分は家に１０キロのダンベルがあってもう１年くらいそればかり使っていますが、
負荷としては軽い方でしょうか？
662 ：鏡餅：2006/12/31(日) 19:25:37 ID:yy0lxtkR
663 ：無記無記名：2006/12/31(日) 19:39:27 ID:jB6bAxB0
格闘家ってBIG3中心にやるんですかね？ミルコクロコップみたいになりたい
664 ：無記無記名：2006/12/31(日) 19:56:02 ID:xCkS4xCU
質問があります。
ｵﾁﾝﾎﾟは筋肉なんですか？
ｵﾁﾝﾎﾟは筋肉なんですか？
665 ：無記無記名：2006/12/31(日) 19:58:28 ID:xCkS4xCU
666 ：無記無記名：2006/12/31(日) 20:01:56 ID:xCkS4xCU
667 ：無記無記名：2006/12/31(日) 20:07:22 ID:jB6bAxB0
全然おもしろくねー
668 ：無記無記名：2006/12/31(日) 20:38:04 ID:brmNJFMo
デッドレフトしたら肩のあたりが筋肉痛になるんですけど何かやり方に問題があるんでしょうか？
669 ：無記無記名：2006/12/31(日) 20:53:13 ID:/Q9z8eQ9
670 ：無記無記名：2006/12/31(日) 20:54:05 ID:bcP756aL
初めまして。ウエイト歴１年
１８５ｃｍ７９ｋｇ体脂肪１８～２０％ 胸囲１０２ ウエスト８１ ヒップ９５
上腕３６ｃｍ ベンチプレス９７．５ｋｇ デッド１４０ｋｇ スクワット１５０ｋｇ
金子賢みたいになりたいんですが、ＢＩＧ３中心にこのまま続ければ今年中に金子を越えられますか？
１８５ｃｍ７９ｋｇ体脂肪１８～２０％ 胸囲１０２ ウエスト８１ ヒップ９５
上腕３６ｃｍ ベンチプレス９７．５ｋｇ デッド１４０ｋｇ スクワット１５０ｋｇ
金子賢みたいになりたいんですが、ＢＩＧ３中心にこのまま続ければ今年中に金子を越えられますか？
しらんがな(´・ω・｀)
今年中ｗｗｗｗ
673 ：無記無記名：2006/12/31(日) 21:38:19 ID:bcP756aL
間違えました２００７年の１年間です。
今顔から火が出そうなくらい恥ずかしかったです・・
今顔から火が出そうなくらい恥ずかしかったです・・
674 ：無記無記名：2006/12/31(日) 21:39:12 ID:9Da6JeBA
金子くらいなら今から１時間もあればなれるよｗ
675 ：無記無記名：2006/12/31(日) 23:28:17 ID:Kku+R4Fw
スマップの仲居て１６５にみえねえな。
17２ぐらいに見える
スタイルが良いからか？
17２ぐらいに見える
スタイルが良いからか？
676 ：無記無記名：2006/12/31(日) 23:50:33 ID:j0VMd25W
どう考えても165にしか見えんが
677 ：無記無記名：2006/12/31(日) 23:50:37 ID:oVYdaIYt
スクワットなどすると、終わったときに頭がふわっとして体もフラッときます。
酸欠なんでしょうか？
吸って吐いてはしっかりしているつもりなのですが。
酸欠なんでしょうか？
吸って吐いてはしっかりしているつもりなのですが。
678 ：鏡餅：2007/01/01(月) 00:09:18 ID:fRKrXLqq
679 ：無記無記名：2007/01/01(月) 00:16:16 ID:/CxJjPOD
680 ：無記無記名：2007/01/01(月) 00:29:12 ID:dYlHbFyP
682 ：無記無記名：2007/01/01(月) 00:33:10 ID:ZJ1lfcg8
オイラの年越し種目はカーフレイズでした
テス
684 ：無記無記名：2007/01/01(月) 00:54:17 ID:Cvl3Dx2x
俺は新年スクワット
年末年始はジムが空いてないので筋肉痛が治り次第片足ヒンズーする
686 ： 【末吉】 【1203円】 ：2007/01/01(月) 01:30:14 ID:XraxZbEb
さて
687 ：無記無記名：2007/01/01(月) 09:28:19 ID:909xu6Yx
体を引き締め、余分な脂肪を落とすには、筋肥大を促してから有酸素運動の比重を
あげていくのがよいか、先に有酸素運動によって落としてから筋肉をつけるのがよいか？
どっち？
あげていくのがよいか、先に有酸素運動によって落としてから筋肉をつけるのがよいか？
どっち？
ん～？、有酸素運動が脂肪を落とすって分けじゃないよあれは消費運動だしな
つーかプランの違いなので好きなほうをやれよ
つーかプランの違いなので好きなほうをやれよ
689 ：無記無記名：2007/01/01(月) 09:38:54 ID:qJHrURTQ
筋トレ→有酸素運動の方が脂肪が燃焼しやすい事が明らかにされています。詳しくは専門の人の説明を…
691 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2007/01/01(月) 09:43:50 ID:fAbKYS8D
筋トレすると脂肪が筋肉になるんだから、まずはたくさん食べて脂肪をつけてから筋トレすると効果的だよ
>>687
>>687
692 ： 【豚】 【675円】 ：2007/01/01(月) 10:55:00 ID:y17s2oSu
あけおめ！ことよろ！
何でも聞いてくれ。
それ。
何でも聞いてくれ。
それ。
694 ：Thomas･Hearns ◆HITMAN/Ycg ：2007/01/01(月) 11:23:25 ID:kiP4KtaE
695 ： 【小吉】 【1668円】 ：2007/01/01(月) 11:25:20 ID:UuMhq5XD
バルクアップした後の減量、具体的に食事の取り方を教えてください。
炭水化物を減らし、摂取カロリーを下げるのですよね。
タンパク質はどれくらい摂取すればよいのでしょうか。
炭水化物を減らし、摂取カロリーを下げるのですよね。
タンパク質はどれくらい摂取すればよいのでしょうか。
696 ：無記無記名：2007/01/01(月) 12:54:08 ID:1O8J54mh
カロリーを少し減らすが回数を増やす、７回ぐらいに。炭水化物を減らすがトレ直後はオフ並みにとる。それが夜でもだ。
697 ：無記無記名：2007/01/01(月) 13:02:01 ID:1O8J54mh
追加 タンパク質は体重×２グラムを切らないように。あと炭水化物を削りすぎると脂肪が減らなくなる。だいたいの奴がタンパク質をとりすぎ。上記の量を守りつつ可能な限り炭水化物をとる。勿論結果がでているという前提で
698 ：無記無記名：2007/01/01(月) 13:45:41 ID:909xu6Yx
このスレは、糞だ。
質の悪い回答しか返ってこないんだから、質問ある奴はよそへ言ったほうが
利口だよ。
質の悪い回答しか返ってこないんだから、質問ある奴はよそへ言ったほうが
利口だよ。
699 ：無記無記名：2007/01/01(月) 14:57:55 ID:++1586fT
皆は正月もトレしてる？
700 ：無記無記名：2007/01/01(月) 15:19:17 ID:6OprheUT
普段は地元のジムでしてるんだけど、年末年始の1週間休みになってるからビジターで幕張のゴールドジムにいってきました。
702 ：無記無記名：2007/01/01(月) 15:51:55 ID:eCe3MSSu
壁一面に鏡張りたいんだけど何処に売ってますか
いいサイト有ったら教えれ
いいサイト有ったら教えれ
703 ：無記無記名：2007/01/01(月) 16:00:50 ID:R/3M+hcR
ﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様明けましておめでとうございます･･･
今年もいつでも足を開くのでよろしくお願いします
今年もいつでも足を開くのでよろしくお願いします
704 ：無記無記名：2007/01/01(月) 16:01:31 ID:v7b6pAd6
大胸筋の下をプリンとするには、どういうトレをすればいいですか？
目標は現役時代の高田や船木、映画「ロッキー」のアポロの大胸筋です。
目標は現役時代の高田や船木、映画「ロッキー」のアポロの大胸筋です。
705 ：無記無記名：2007/01/01(月) 16:14:04 ID:pRdQ/HUK
船木はステロイド
706 ：無記無記名：2007/01/01(月) 16:26:31 ID:TALgfZhR
パワークリーンスレでスルーされちゃったので再度質問
パワークリーンのフォームはどうやって習得すればいいですか？
本やネットでは大体分かるんですけど、やっぱり情報量が少なすぎます。
パワークリーンのフォームはどうやって習得すればいいですか？
本やネットでは大体分かるんですけど、やっぱり情報量が少なすぎます。
707 ：無記無記名：2007/01/01(月) 16:28:19 ID:pRdQ/HUK
マルチいくない
708 ：無記無記名：2007/01/01(月) 16:30:23 ID:TALgfZhR
>>704
加重ディップ(マシンもオケ)とフラットのダンベルフライ、プルオーバー。
加重ディップ(マシンもオケ)とフラットのダンベルフライ、プルオーバー。
711 ：無記無記名：2007/01/01(月) 17:10:39 ID:6OprheUT
ゴールドジム幕張は2100円でした、でも31日に行ったら3100円しましたよ。
どうもありがとうです！
713 ：無記無記名：2007/01/01(月) 17:23:35 ID:6OprheUT
別のジムにビジターで行ってみるのって気分転換になっていいですよね。
714 ：無記無記名：2007/01/01(月) 18:00:05 ID:385xWSwM
ウイダーインゼリーやアミノバイタル等のゼリー飲料は朝食代わりになるでしょうか？
715 ：無記無記名：2007/01/01(月) 18:03:03 ID:pRdQ/HUK
普通に朝飯食ったほうがはるかにいい。
食わないよりマシなだけそれは
食わないよりマシなだけそれは
716 ：714：2007/01/01(月) 18:06:30 ID:385xWSwM
腕相撲が強くなるにはどの部分の筋肉を鍛えればいいの？
718 ：無記無記名：2007/01/01(月) 18:09:49 ID:sZpIrccT
腕相撲の筋肉
719 ：無記無記名：2007/01/01(月) 18:10:15 ID:pRdQ/HUK
腕相撲やってみたら、どこを使うかよくわかる。
そこを鍛えろ
そこを鍛えろ
720 ：無記無記名：2007/01/01(月) 18:11:09 ID:B+1T4XJI
下腹部のほうの腹筋がなかなか割れないんですが
効率的に鍛える方法はありますか？
効率的に鍛える方法はありますか？
170ｃｍ100キロなんですが
筋肉めっちゃふやして80キロまで減らしたいです
どうすればいいですか？
筋肉めっちゃふやして80キロまで減らしたいです
どうすればいいですか？
722 ：無記無記名：2007/01/01(月) 18:18:12 ID:sZpIrccT
つうかすげー質問ばっかだなｗ これが冬坊ってやつか？
723 ：無記無記名：2007/01/01(月) 19:33:42 ID:kT8Uhhvn BE:1189056097-2BP(1111)
トレーニングのパートナーがいません
一人だといろいろとやりづらいです
どうすればいいですか？
一人だといろいろとやりづらいです
どうすればいいですか？
724 ：無記無記名：2007/01/01(月) 19:35:19 ID:pRdQ/HUK
パートナーを見つける。以上
725 ：無記無記名：2007/01/01(月) 19:39:11 ID:kT8Uhhvn BE:283109235-2BP(1161)
726 ：無記無記名：2007/01/01(月) 19:40:08 ID:HfSQPeQj
今163cm57kgだけど筋肉つけて体大きくして、175cm未満でガリの野郎からなめられたらいつでもボコれるようにします。
175以上は許す。
175以上は許す。
727 ：無記無記名：2007/01/01(月) 19:41:23 ID:pRdQ/HUK
>726
したらいいがな。てか許すというか、お前がびびってるんだろw
したらいいがな。てか許すというか、お前がびびってるんだろw
728 ：無記無記名：2007/01/01(月) 19:42:29 ID:R/3M+hcR
誰か僕にだけﾏﾝﾂｰﾏﾝで色んなことを教えてくれる人はいませんか？お願いしますぅ！
僕もﾏｯﾁｮになりたいですぅ！
僕もﾏｯﾁｮになりたいですぅ！
729 ：無記無記名：2007/01/01(月) 19:51:05 ID:pRdQ/HUK
>725
なら友達を作る。以上
なら友達を作る。以上
731 ：無記無記名：2007/01/01(月) 20:14:48 ID:kT8Uhhvn BE:339730092-2BP(1161)
732 ：無記無記名：2007/01/01(月) 20:18:40 ID:5SzA6Gqm
ディップスなしで三頭をでかくすることはできますか？
733 ：無記無記名：2007/01/01(月) 20:27:23 ID:T4bXEzVT
734 ：無記無記名：2007/01/01(月) 20:59:43 ID:5SzA6Gqm
>>733
ありがとうございます。
ありがとうございます。
トレーニング教えますよ。教えるのが好きだから。
736 ：無記無記名：2007/01/01(月) 21:24:48 ID:R/3M+hcR
>>735
じゃあ僕に教えてくださいです！
じゃあ僕に教えてくださいです！
737 ：無記無記名：2007/01/01(月) 21:32:00 ID:R/3M+hcR
誰か僕を調教でもいいから教えてくださいです！
738 ：無記無記名：2007/01/01(月) 21:40:05 ID:x+uvF+aB
いいですよ。どこのかたですか？
739 ：無記無記名：2007/01/01(月) 21:41:46 ID:x+uvF+aB
岐阜ならok
740 ：無記無記名：2007/01/01(月) 21:58:58 ID:hNt2i39q
俺は19で身長171、体重55のガリガリ君です、目標としては3ヵ月ぐらいでTシャツが似合う程度の体型になりたいです、どのようなメニューをどのくらいこなせばそのような体型になれるでしょうか？？
741 ：無記無記名：2007/01/01(月) 22:20:54 ID:kM5d3tvN
３ヶ月じゃ無理だっつってんだろ
742 ：無記無記名：2007/01/01(月) 22:27:46 ID:EFUHOrvf
こんばんわ とにかく大胸筋を厚くしたいんですけどいいトレーニング方法ないですか なかなかつかなくて
743 ：無記無記名：2007/01/01(月) 22:28:51 ID:6278qkQj
バルクアップを目指して、飯をガツガツ食って、体重も着実に増えているのですが
胸囲とか大腿とかのサイズがなかなか上がらないんです・・お腹周りにばっかついてる感じなんです
トレーニングのほうは、BIG３を中心に毎回しっかり筋肉痛がきてるので、トレーニングのほうが問題
ないと思います。どうすればいいのでしょうか？
胸囲とか大腿とかのサイズがなかなか上がらないんです・・お腹周りにばっかついてる感じなんです
トレーニングのほうは、BIG３を中心に毎回しっかり筋肉痛がきてるので、トレーニングのほうが問題
ないと思います。どうすればいいのでしょうか？
744 ：無記無記名：2007/01/01(月) 22:34:54 ID:R/3M+hcR
>>739
僕は新潟なんですが教えに来てはくれないのですか？
僕は新潟なんですが教えに来てはくれないのですか？
>>742
１つの鉄アレイを両手で（丸くなってる部分）持ち、胸の高さまで上げる下げるを繰り返す
１つの鉄アレイを両手で（丸くなってる部分）持ち、胸の高さまで上げる下げるを繰り返す
746 ：鏡餅：2007/01/01(月) 22:38:57 ID:fRKrXLqq
どんな質問するにもテンプレだけは読まなくちゃ駄目だゾ
俺と貴様との約束だ！
俺と貴様との約束だ！
747 ：無記無記名：2007/01/01(月) 22:38:58 ID:EFUHOrvf
745 ありがとうございます！寝た状態ですよね？ 幅の広いプッシュアップなんかより効果ありますか？
>>747
あー、スマン。立ってやって。
あー、スマン。立ってやって。
749 ：鏡餅：2007/01/01(月) 22:45:13 ID:fRKrXLqq
いいか？もう一回言うぞ嘘情報に惑わされないためにも
テンプレだけは絶対に読め、逆に言えば読んでないのが丸分かりの
文章を書いてる場合嘘を教えられても文句は言えないんだぞ
面倒な場合は俺だって訂正してやらんぞ、いいか損をしたくなければ自分で考えて行動しろ
テンプレだけは絶対に読め、逆に言えば読んでないのが丸分かりの
文章を書いてる場合嘘を教えられても文句は言えないんだぞ
面倒な場合は俺だって訂正してやらんぞ、いいか損をしたくなければ自分で考えて行動しろ
750 ：無記無記名：2007/01/01(月) 22:48:27 ID:weloXIpX
>>749
自分でふざけた立て方しておいてよく言うよなコイツはｗ
自分でふざけた立て方しておいてよく言うよなコイツはｗ
751 ：鏡餅：2007/01/01(月) 22:50:28 ID:fRKrXLqq
>>750
意味が分からん日本語で頼む
意味が分からん日本語で頼む
752 ：無記無記名：2007/01/01(月) 22:50:42 ID:EFUHOrvf
748 ちょっと姿が想像がつかないんですが 大胸筋に影響ありますか？
>>751
しかしタイムリーなコテだなw
しかしタイムリーなコテだなw
754 ：鏡餅：2007/01/01(月) 22:54:34 ID:fRKrXLqq
季節感は大事にしないとな
755 ：無記無記名：2007/01/01(月) 23:02:19 ID:6278qkQj
体重が１５ＫＧ近く増えてるのに、胸囲が５ＣＭ程度しか上がらないのって
おかしいですよね？？
おかしいですよね？？
756 ：鏡餅：2007/01/01(月) 23:03:04 ID:fRKrXLqq
>>755
何もおかしくは無いな
何もおかしくは無いな
757 ：無記無記名：2007/01/01(月) 23:11:12 ID:6278qkQj
758 ：無記無記名：2007/01/01(月) 23:17:26 ID:kM5d3tvN
>>745
それ肩にきかねえか？
それ肩にきかねえか？
759 ：無記無記名：2007/01/01(月) 23:20:25 ID:R/3M+hcR
ここのﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様は僕に教えてくれるんですか！？教えてくれないんですか！？どっちなんですか！？
760 ：鏡餅：2007/01/01(月) 23:22:03 ID:fRKrXLqq
>>757
知らん、自分で調べろ
知らん、自分で調べろ
761 ：無記無記名：2007/01/01(月) 23:25:22 ID:R/3M+hcR
ﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様に一言だけ忠告しておいてやる
あんまり僕をﾅﾒないほうがいい･･･
あんまり僕をﾅﾒないほうがいい･･･
762 ：無記無記名：2007/01/02(火) 00:13:39 ID:pfgITYTq
２ヶ月前と５ｍｍしか胸囲が上がってない・・
なんか急にやる気がなくなる。。
こんなに頑張ってるのに・・
なんか急にやる気がなくなる。。
こんなに頑張ってるのに・・
調べれば分かることを質問するのはよくない
764 ：無記無記名：2007/01/02(火) 00:18:32 ID:fDJGtzed
２ヶ月で5mmもあがりゃすごいじゃん やる気も出るだろう
1000gのプロテインは何日ほどで使い終りますか?
766 ：鏡餅：2007/01/02(火) 00:24:32 ID:CJQeVJ5F
何だよッ皆暇なのか?ｗ
767 ：無記無記名：2007/01/02(火) 00:25:26 ID:0TGcuFD5
>>765
２日
２日
768 ：無記無記名：2007/01/02(火) 00:25:46 ID:pfgITYTq
769 ：無記無記名：2007/01/02(火) 00:37:00 ID:NevW8Cpr
770 ：無記無記名：2007/01/02(火) 00:40:07 ID:NevW8Cpr
>>749
軍曹はトレしてないんだし、説得力ないよ・・・
軍曹はトレしてないんだし、説得力ないよ・・・
771 ：無記無記名：2007/01/02(火) 00:41:41 ID:NevW8Cpr
重要登場人物
ハートマン軍曹 ◆NPZ5xs2XFI ：の特徴 →七面鳥→鏡餅
自分の敵はみな糞や蛆虫呼ばわりでワンパターンで飽きる
糞 糞蟲 糞溜 糞馬鹿 ウジ虫 基地害 文盲 貴様 100ｋ 妄想 ！！！ を愛用
明らかに成功者であるマッスル氏をも否定
このスレで実力者に暴言を吐いて自爆した 多数の人に反感を買った
テンプレとかネットで得られる情報での範囲しか答えられない
画像アップをかたくなに拒否する
毎日長時間暇を持て余してるらしい（ニートか不登校？）
人に文書能力を求めるくせに自分の文も支離滅裂
都合の悪い話は耳に入らない
会話が噛み合わない 言葉のキャッチボールが苦手
自分の主張は明らかに間違っていても意見を変えない
論破されても往生際が凄く悪い
脳内ジムに通い脳内筋トレをしているらしい
大物荒らしのアノミーに憧れて活動開始したらしい
荒らしとしては有名だがそろそろ末期
※上記特徴＝コテ変えてもハートマンの可能性大
大口を叩いても画像アップできない人はハートマン軍曹かもしれません
ハートマン軍曹 ◆NPZ5xs2XFI ：の特徴 →七面鳥→鏡餅
自分の敵はみな糞や蛆虫呼ばわりでワンパターンで飽きる
糞 糞蟲 糞溜 糞馬鹿 ウジ虫 基地害 文盲 貴様 100ｋ 妄想 ！！！ を愛用
明らかに成功者であるマッスル氏をも否定
このスレで実力者に暴言を吐いて自爆した 多数の人に反感を買った
テンプレとかネットで得られる情報での範囲しか答えられない
画像アップをかたくなに拒否する
毎日長時間暇を持て余してるらしい（ニートか不登校？）
人に文書能力を求めるくせに自分の文も支離滅裂
都合の悪い話は耳に入らない
会話が噛み合わない 言葉のキャッチボールが苦手
自分の主張は明らかに間違っていても意見を変えない
論破されても往生際が凄く悪い
脳内ジムに通い脳内筋トレをしているらしい
大物荒らしのアノミーに憧れて活動開始したらしい
荒らしとしては有名だがそろそろ末期
※上記特徴＝コテ変えてもハートマンの可能性大
大口を叩いても画像アップできない人はハートマン軍曹かもしれません
772 ：無記無記名：2007/01/02(火) 00:48:56 ID:B3Gn8rKl
ume
773 ：無記無記名：2007/01/02(火) 01:01:46 ID:pfgITYTq
ケツ上げベンチをやめて、ベタ寝での重量を伸ばしていったほうが、筋肥大にはいいんですよね？？
774 ：無記無記名：2007/01/02(火) 02:04:53 ID:AXknzNO9
今ジムで足のトレでレッグプレス、胸のトレでチェストプレス、背筋のトレでラットプルダウン
二頭筋のトレでアームカール、三頭筋のトレでプッシュアウェイをやってるんだけど、
胸、三頭筋のトレをベンチプレス、二頭筋のトレをバーベルカールに変えたほうが負担かかる？
二頭筋のトレでアームカール、三頭筋のトレでプッシュアウェイをやってるんだけど、
胸、三頭筋のトレをベンチプレス、二頭筋のトレをバーベルカールに変えたほうが負担かかる？
>>774
人に質問せず自分で試せよそんなのｗ
人に質問せず自分で試せよそんなのｗ
776 ：無記無記名：2007/01/02(火) 03:23:22 ID:cVrkmpYs
今から僕は腹筋を50回やりたいと思います！
ﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様、僕の勇姿を観ていてください！
ﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様、僕の勇姿を観ていてください！
777 ：無記無記名：2007/01/02(火) 03:29:39 ID:AXknzNO9
>>775
(´；ω；｀)
(´；ω；｀)
778 ：無記無記名：2007/01/02(火) 03:39:09 ID:cVrkmpYs
あーしんどかった。
でも筋トレしなきゃﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様に振り向いてもらえないからなぁ･･･
頑張らなくっちゃ！頑張れ僕！
でも筋トレしなきゃﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様に振り向いてもらえないからなぁ･･･
頑張らなくっちゃ！頑張れ僕！
779 ：無記無記名：2007/01/02(火) 06:55:47 ID:A2raN8PF
家で何の器具も使わず出来る背筋のトレーニングを教えてもらえますか？
780 ：無記無記名：2007/01/02(火) 07:13:57 ID:VKB6nmF2
781 ：鏡餅：2007/01/02(火) 07:32:38 ID:CJQeVJ5F
ダイエット
>>780
一日30分有酸素運動を半年。
一日30分有酸素運動を半年。
>>780
.／|￣￣|
| | |
| | .∧＿∧
＿＿＿＿ | | < ｀Д´> ＿＿＿ 無理
.／ | ミ. / (ヽ ./.）ヽ | 不可能
| |＿＿_＿__ . （ ,＼＼i | .__＿＿|
| ／＿＿＿＿ ヽ､,／＼_,,i 彡 ／
| | / " | ￣￣￣
| | i , .|
| | .| .| .|
| | | i .ﾉ
| | / ｲ/
| | | //
| | | .|/
| |（ i |
.＿＿＿＿| |i し |＿＿
|＼. ＼ |し'＿| ＼
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
.／|￣￣|
| | |
| | .∧＿∧
＿＿＿＿ | | < ｀Д´> ＿＿＿ 無理
.／ | ミ. / (ヽ ./.）ヽ | 不可能
| |＿＿_＿__ . （ ,＼＼i | .__＿＿|
| ／＿＿＿＿ ヽ､,／＼_,,i 彡 ／
| | / " | ￣￣￣
| | i , .|
| | .| .| .|
| | | i .ﾉ
| | / ｲ/
| | | //
| | | .|/
| |（ i |
.＿＿＿＿| |i し |＿＿
|＼. ＼ |し'＿| ＼
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
部分的に落とそうという発想ではダメだ
いつもワイドでチン１５×３してるんだけどいまいち広背筋に効いてる気がしない。
おまけに顎が上がりきらずパーシャルもどきになってしまうorz
ただの筋力不足かな？ それともチンを上げきる動作を別種目として考えてパーシャルで行うべき？
おまけに顎が上がりきらずパーシャルもどきになってしまうorz
ただの筋力不足かな？ それともチンを上げきる動作を別種目として考えてパーシャルで行うべき？
786 ：鏡餅：2007/01/02(火) 14:49:52 ID:CJQeVJ5F
787 ：無記無記名：2007/01/02(火) 15:04:30 ID:ZJlwaCtm
壁に貼る鏡は普通のガラスかアクリルミラーかどっちがいいですか
788 ：無記無記名：2007/01/02(火) 15:32:23 ID:35mh66ac
>>773をお願いします
789 ：鏡餅：2007/01/02(火) 16:48:55 ID:CJQeVJ5F
>>788
ケツあげてまでなんでフラットベンチにこだわるんだ?そんなんだったらディップスかディクラインやれよ
しかも対極におけるベタ寝かよ中間と言う概念が無いのか？
筋肥大に対する回答だが、これは自分でやってみての結果でしか答えは出ない
テンプレ読んで出なおしておいで
ケツあげてまでなんでフラットベンチにこだわるんだ?そんなんだったらディップスかディクラインやれよ
しかも対極におけるベタ寝かよ中間と言う概念が無いのか？
筋肥大に対する回答だが、これは自分でやってみての結果でしか答えは出ない
テンプレ読んで出なおしておいで
790 ：無記無記名：2007/01/02(火) 16:57:26 ID:35mh66ac
ケツ上げベンチは筋肥大には向かないと他スレでみまして…
７月からベンチを始めて数値はちゃんとのびてるのに今一大胸筋につかないので質問させていただきました
７月からベンチを始めて数値はちゃんとのびてるのに今一大胸筋につかないので質問させていただきました
791 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/02(火) 16:59:08 ID:cnhvgj3q
部分痩せwww
792 ：無記無記名：2007/01/02(火) 17:11:07 ID:+cybldPv
久々にあかすり40分をお願いしたら、50過ぎくらいの不細工で気持ち悪い婆だった。
あかすり自体は至って普通だったが、なぜか股間付近を念入りにこすってくる。
当たり前のように体が反応してしまいオッキしてしまったら、
婆が「おにいさん若いねぇ」と言ってきやがった。 俺は「そうですか？」と愛想なく答えた。
すると婆はあからさまにチンを触ってきた。俺が「やめてください！」と言うと、
「お兄さん、こんなになったら辛いでしょ？」と言ってさらにこねくりだした。
俺は「お前が触ったからだろ！」と思いながらも無視していた。
しばらくしごくと婆が俺に跨り女性上位の形で挿入し、激しく腰を振りだした。
突然の行動に呆気にとられたが、俺は「やめろ！」といいながら起き上がろうとした。
しかし婆に肩を押さえられ身動きがとれず、婆のなすがままだった。
婆は「あ～ あ～」と大きい声を出すので、
風呂に入ってる他の客が垢すり部屋のカーテンを開けて見に来た。
その数ざっと10人くらいだったと思う。
不覚にも俺は婆の腰振りに耐えられず、婆の中で射精してしまった。
婆は物足りなかったのか「お兄さん、もう一回しようよ！」と言ってきたので、俺は「イヤです！！」と答えた。
すると周りの客が「じゃあ俺が！」「イヤ俺がやります！」「いやいや俺が！」と手を上げだしたので、
俺も思わず「俺が」と言うと、客全員で「じゃあどうぞ！どうぞ！」と言いだし、
俺と婆の2回戦が始まった
あかすり自体は至って普通だったが、なぜか股間付近を念入りにこすってくる。
当たり前のように体が反応してしまいオッキしてしまったら、
婆が「おにいさん若いねぇ」と言ってきやがった。 俺は「そうですか？」と愛想なく答えた。
すると婆はあからさまにチンを触ってきた。俺が「やめてください！」と言うと、
「お兄さん、こんなになったら辛いでしょ？」と言ってさらにこねくりだした。
俺は「お前が触ったからだろ！」と思いながらも無視していた。
しばらくしごくと婆が俺に跨り女性上位の形で挿入し、激しく腰を振りだした。
突然の行動に呆気にとられたが、俺は「やめろ！」といいながら起き上がろうとした。
しかし婆に肩を押さえられ身動きがとれず、婆のなすがままだった。
婆は「あ～ あ～」と大きい声を出すので、
風呂に入ってる他の客が垢すり部屋のカーテンを開けて見に来た。
その数ざっと10人くらいだったと思う。
不覚にも俺は婆の腰振りに耐えられず、婆の中で射精してしまった。
婆は物足りなかったのか「お兄さん、もう一回しようよ！」と言ってきたので、俺は「イヤです！！」と答えた。
すると周りの客が「じゃあ俺が！」「イヤ俺がやります！」「いやいや俺が！」と手を上げだしたので、
俺も思わず「俺が」と言うと、客全員で「じゃあどうぞ！どうぞ！」と言いだし、
俺と婆の2回戦が始まった
793 ：無記無記名：2007/01/02(火) 17:24:33 ID:NtFgqadK
鏡餅またｲﾀ━━━(ﾟ∀｡)━━━!!!
つか
＞後輩菌
＞一旦ワイド止めてやめて
頭大丈夫っすか？ｗｗｗ
つか
＞後輩菌
＞一旦ワイド止めてやめて
頭大丈夫っすか？ｗｗｗ
796 ：無記無記名：2007/01/02(火) 17:46:32 ID:Ap2aOb0l
飯食ったあとすぐに筋トレするのはよくないですか？するなら食後どのくらいですか？
>>796
ベストは2時間
ベストは2時間
ベンチ６２，５ｋｇ １０回３セットをクリア出来ずに3ヶ月停滞中です。
どうすればここから抜け出られますか？
ちなみにメニューです。
１日目 ベンチ→バックプレス→ダンベルフライ 各１０回 ３セットづつ
２日目 バーベルローイング→ダンベルカール→リストカール→クランチ 各１０回 ３セットづつ
３日目 休養日
どうすればここから抜け出られますか？
ちなみにメニューです。
１日目 ベンチ→バックプレス→ダンベルフライ 各１０回 ３セットづつ
２日目 バーベルローイング→ダンベルカール→リストカール→クランチ 各１０回 ３セットづつ
３日目 休養日
799 ：無記無記名：2007/01/02(火) 20:08:36 ID:pfgITYTq
頭から鍛えろ！
ベンチ６２，５ｋｇ ×
ベンチ62.5kg ○
３セットづつ ×
3セットずつ ○
ベンチ６２，５ｋｇ ×
ベンチ62.5kg ○
３セットづつ ×
3セットずつ ○
801 ：鏡餅：2007/01/02(火) 20:39:43 ID:CJQeVJ5F
>>798
そのメニューで何ヶ月位してる?
まぁそれはいいとしてフライをディップスに変えてみる
それと三日に一度の頻度だと毎回追い込むわけにはいかんだろ？
そうすると各週で胸と背中で追い込まない日を作るべき
そして一番大事なのは何で脚やら無いの？
脚やるだけで記録は上がるぞ、辛くてやだとか言うチキンならショウガナイけどな
そのメニューで何ヶ月位してる?
まぁそれはいいとしてフライをディップスに変えてみる
それと三日に一度の頻度だと毎回追い込むわけにはいかんだろ？
そうすると各週で胸と背中で追い込まない日を作るべき
そして一番大事なのは何で脚やら無いの？
脚やるだけで記録は上がるぞ、辛くてやだとか言うチキンならショウガナイけどな
802 ：無記無記名：2007/01/02(火) 20:58:18 ID:FrAOnj4n
背筋力計で高い数値を出すのを目標にデッドリフトを始めましたが
可動域はどのようにすればいいのでしょうか？
普通のフルレンジ、トップサイド、また台の上に乗ってフル以上の可動域・・・
などいろいろありますが、背筋力アップに最も効果的なやり方を教えてください。
可動域はどのようにすればいいのでしょうか？
普通のフルレンジ、トップサイド、また台の上に乗ってフル以上の可動域・・・
などいろいろありますが、背筋力アップに最も効果的なやり方を教えてください。
803 ：無記無記名：2007/01/02(火) 21:03:29 ID:T4n3jzDD
各部位を３つに分け、三日サイクルでトレしているんですが
三日→三日→一日休養日と
三日→休養日→三日→休養日
どちらがいいんでしょうか？
三日→三日→一日休養日と
三日→休養日→三日→休養日
どちらがいいんでしょうか？
さあ明日からジムだ。効かせる背筋を思案中。
上半身だけを二日おきに鍛えているんですが、
間隔短すぎますか？
間を三日あけたほうがいいでしょうか？
間隔短すぎますか？
間を三日あけたほうがいいでしょうか？
806 ：鏡餅：2007/01/02(火) 21:56:15 ID:CJQeVJ5F
脚を鍛えろ馬鹿供！
808 ：鏡餅：2007/01/02(火) 22:11:07 ID:CJQeVJ5F
809 ：無記無記名：2007/01/02(火) 22:22:39 ID:cVrkmpYs
>>808
なんで？
なんで？
810 ：無記無記名：2007/01/02(火) 22:23:27 ID:NtFgqadK
>>808
あえてって…(-_-;)
痛い言い訳だよｗ
字が間違ってんだから、言い訳するだけ恥ずかしいぞｗ
あえて間違った理由も、本当は無いんだろうｗ
くやしかったら言い訳してみろ！
>>807の勝ちだな。
あえてって…(-_-;)
痛い言い訳だよｗ
字が間違ってんだから、言い訳するだけ恥ずかしいぞｗ
あえて間違った理由も、本当は無いんだろうｗ
くやしかったら言い訳してみろ！
>>807の勝ちだな。
811 ：鏡餅：2007/01/02(火) 22:24:26 ID:CJQeVJ5F
本人が馬鹿面さげてきたら教えてやるよ
I D 戻 せ よ ｗ ｗ ｗ
I D 戻 せ よ ｗ ｗ ｗ
812 ：無記無記名：2007/01/02(火) 22:26:39 ID:M68iKnz1
マジで見苦しいぞ
813 ：無記無記名：2007/01/02(火) 22:26:54 ID:cVrkmpYs
まさか『従え』って意味で使ったんですかね？
まあそれでも使い方を間違えてると思いますが･･･
この『供』って『お供します』の供だと思うから･･･ まあﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様にも間違いというものはあるとあると思いますからﾄﾞﾝﾏｲ
まあそれでも使い方を間違えてると思いますが･･･
この『供』って『お供します』の供だと思うから･･･ まあﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様にも間違いというものはあるとあると思いますからﾄﾞﾝﾏｲ
814 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2007/01/02(火) 22:28:52 ID:tmMvAYnw
815 ：無記無記名：2007/01/02(火) 22:29:50 ID:M68iKnz1
>>813
心が広いな
心が広いな
816 ：鏡餅：2007/01/02(火) 22:30:09 ID:CJQeVJ5F
本人まだかよｗｗｗ
817 ：無記無記名：2007/01/02(火) 22:31:19 ID:cVrkmpYs
818 ：無記無記名：2007/01/02(火) 22:34:17 ID:cVrkmpYs
>>815
僕はﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様の味方ですから
>>816
そのやり方ﾅﾝｾﾝｽですよ。 というか理由を答える必要性を生み出したのは他でもなく貴方かと･･･
それに理由さえ書けばこの啀み合いも終わりますし
僕はﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様の味方ですから
>>816
そのやり方ﾅﾝｾﾝｽですよ。 というか理由を答える必要性を生み出したのは他でもなく貴方かと･･･
それに理由さえ書けばこの啀み合いも終わりますし
819 ：鏡餅：2007/01/02(火) 22:36:28 ID:CJQeVJ5F
じゃあヒントだけでも、読み方は同じでも意味合いは多少変わる
馬鹿共という単語は無い、日本語の柔軟性いじょうですよ～
馬鹿共という単語は無い、日本語の柔軟性いじょうですよ～
820 ：無記無記名：2007/01/02(火) 22:37:51 ID:M68iKnz1
まあまあ、皆もめるなよ！
スレどうりに進行しようぜ。俺たちみんな筋肉仲間だろ？
筋肉仲間には悪いやついないから。
スレどうりに進行しようぜ。俺たちみんな筋肉仲間だろ？
筋肉仲間には悪いやついないから。
822 ：鏡餅：2007/01/02(火) 22:40:34 ID:CJQeVJ5F
823 ：無記無記名：2007/01/02(火) 22:41:38 ID:cVrkmpYs
こんな強引な言い訳する奴っているんだなぁ
825 ：無記無記名：2007/01/02(火) 22:44:55 ID:cVrkmpYs
じゃあ質問をさせてもらいます！
筋トレをせずに腹筋をつける方法ってありませんか？前にちょっとだけやった時死にそうになったんです。だからもうやりたくないんです。
ということで筋トレをせずに腹筋をつける方法を教えてください。
筋トレをせずに腹筋をつける方法ってありませんか？前にちょっとだけやった時死にそうになったんです。だからもうやりたくないんです。
ということで筋トレをせずに腹筋をつける方法を教えてください。
826 ：鏡餅：2007/01/02(火) 22:48:11 ID:CJQeVJ5F
>>825
エッチで中立なお前に特別教えてあげるよ
ステロイド使用だな
実験ではトレだけした被験者よりもステだけ使った被験者の方が筋肉量が増加したそうだ
まぁ永久に使うわけには行かないし、オフサイクルに入れば維持すら出菌だろう
まぁスレ違いだな
エッチで中立なお前に特別教えてあげるよ
ステロイド使用だな
実験ではトレだけした被験者よりもステだけ使った被験者の方が筋肉量が増加したそうだ
まぁ永久に使うわけには行かないし、オフサイクルに入れば維持すら出菌だろう
まぁスレ違いだな
827 ：無記無記名：2007/01/02(火) 22:59:46 ID:cVrkmpYs
828 ：無記無記名：2007/01/02(火) 23:00:00 ID:X2hvSQQt
尻餅
雑魚なのに上級者振るなよｗｗｗ
雑魚なのに上級者振るなよｗｗｗ
829 ：無記無記名：2007/01/02(火) 23:19:47 ID:NtFgqadK
鏡餅の言い訳が痛すぎる…
もしかして、お前はケンシロウか？
その偉ぶるとこや、痛い言い訳がソックリなんだがｗ
もしかして、お前はケンシロウか？
その偉ぶるとこや、痛い言い訳がソックリなんだがｗ
830 ：無記無記名：2007/01/02(火) 23:31:30 ID:zOSqKJTG
腹筋が変な形(左右非対称)に割れてしまったんだが、さらに筋肉つければ綺麗になる？
831 ：無記無記名：2007/01/02(火) 23:31:37 ID:pfgITYTq
大胸筋のトレについて質問ですが
インクライン・ベンチ・ディップスを同じ日にやるのは大変なので、どうしようか
考えていたところ、例えば、インクライン・ベンチ と インクライン・ディップス
この２つの組み合わせを毎週ごとに変えるってのはどうでしょうか？
フラットベンチより、インクラインのほうが胸をでかくすることができると聞いたので。
ディップスは結果的に２週間に１回になってしまいますが・・
インクライン・ベンチ・ディップスを同じ日にやるのは大変なので、どうしようか
考えていたところ、例えば、インクライン・ベンチ と インクライン・ディップス
この２つの組み合わせを毎週ごとに変えるってのはどうでしょうか？
フラットベンチより、インクラインのほうが胸をでかくすることができると聞いたので。
ディップスは結果的に２週間に１回になってしまいますが・・
832 ：鏡餅：2007/01/02(火) 23:32:28 ID:CJQeVJ5F
これだけ分かりやすいと凄くキモイな
つかーレス消費控えろよｗ煽りはモニターの前で唸るだけにしてくれｗｗｗ
つかーレス消費控えろよｗ煽りはモニターの前で唸るだけにしてくれｗｗｗ
833 ：鏡餅：2007/01/02(火) 23:35:20 ID:CJQeVJ5F
>>830
無理、テンプレ読みなおせ
>>831
ありだけどさ
>インクラインのほうが胸をでかくすることができると聞いたので。
これはないよ
それと何が同じ日にやるのが大変なんだ?セット数減らせば良いだろ
無理、テンプレ読みなおせ
>>831
ありだけどさ
>インクラインのほうが胸をでかくすることができると聞いたので。
これはないよ
それと何が同じ日にやるのが大変なんだ?セット数減らせば良いだろ
834 ：無記無記名：2007/01/02(火) 23:47:27 ID:pfgITYTq
>>鏡餅さん
ありですか。
大変っていうか、前にここでアドバイスいただきまして・・
ありですか。
大変っていうか、前にここでアドバイスいただきまして・・
835 ：鏡餅：2007/01/02(火) 23:49:55 ID:CJQeVJ5F
じゃあ大変じゃないならヤレバ?
836 ：無記無記名：2007/01/02(火) 23:50:37 ID:X2hvSQQt
ドリアンは別意見だけどな。インクラインは稼働域長いから
胸を全体的に発達させるのに一番いいと。>>831はそれを見たのかもしれんから
それを否定するならそれなりの根拠を示さないとな。
ドリアンのような説得力のある身体があるわけでもなしに。
胸を全体的に発達させるのに一番いいと。>>831はそれを見たのかもしれんから
それを否定するならそれなりの根拠を示さないとな。
ドリアンのような説得力のある身体があるわけでもなしに。
837 ：無記無記名：2007/01/02(火) 23:50:44 ID:pfgITYTq
ディップスの加重が極端に下がるんです。
838 ：無記無記名：2007/01/02(火) 23:55:39 ID:SFD02dcz
>>831
メインとする種目を色々変えるのは筋力の伸びが分りにくいので
あまり良くないけど(やってる人もいるが)
インクラインを固定してるなら他の種目は毎回変えても良いような気がする。
あと、インクラインをいつも最初にやってたら下部が薄くなると思うので、
フラットorディップスを最初に持ってくる時期と、インクラインを最初に
もって来る時期を作った方が良いと思うよ。
メインとする種目を色々変えるのは筋力の伸びが分りにくいので
あまり良くないけど(やってる人もいるが)
インクラインを固定してるなら他の種目は毎回変えても良いような気がする。
あと、インクラインをいつも最初にやってたら下部が薄くなると思うので、
フラットorディップスを最初に持ってくる時期と、インクラインを最初に
もって来る時期を作った方が良いと思うよ。
839 ：鏡餅：2007/01/02(火) 23:58:16 ID:CJQeVJ5F
>>836
ドリアンの書物ある程度読んでると思うがそんな記述はあったかな?
それと稼働域長長くても胸全体の発達とはまるで関係無い
逆にディクラインベンチの方が胸を全体的に使う種目であり
「胸全体」の発達には都合の良い種目とされているはずだ
これは電極計の実験結果であるが胸上部にも刺激があるのに関わらず
思ったように発達しないため別途インクラインをやる必要があると、とまぁまぁ
>>837
それは当たり前しょうがない事なんだな
ドリアンの書物ある程度読んでると思うがそんな記述はあったかな?
それと稼働域長長くても胸全体の発達とはまるで関係無い
逆にディクラインベンチの方が胸を全体的に使う種目であり
「胸全体」の発達には都合の良い種目とされているはずだ
これは電極計の実験結果であるが胸上部にも刺激があるのに関わらず
思ったように発達しないため別途インクラインをやる必要があると、とまぁまぁ
>>837
それは当たり前しょうがない事なんだな
840 ：無記無記名：2007/01/03(水) 00:08:56 ID:Wi8vaI0Z
だからそれはドリアンの考えだと。ロニーにして最高のサイドチェストポーズを
するのはドリアンだと言わせたくらいだからな。説得力がまるで違う。
電極のやつはアイアンマンのやつだろうがありゃあてにならん。
扱える重量やフォームを全く考慮してない。例えば胸もロクに張れていない
下手くそなプレスしか出来ないやつがデクラインやれば、
他に比べて肩の関与が少なく胸に効くのは当たり前だしな。
するのはドリアンだと言わせたくらいだからな。説得力がまるで違う。
電極のやつはアイアンマンのやつだろうがありゃあてにならん。
扱える重量やフォームを全く考慮してない。例えば胸もロクに張れていない
下手くそなプレスしか出来ないやつがデクラインやれば、
他に比べて肩の関与が少なく胸に効くのは当たり前だしな。
841 ：鏡餅：2007/01/03(水) 00:16:18 ID:WKqRCFCP
>他に比べて肩の関与が少なく胸に効くのは当たり前だしな。
これは上手いプレスだろ
個人的にはディクラインやるならディップスの方が何倍かマシだとは思うけどな
これは上手いプレスだろ
個人的にはディクラインやるならディップスの方が何倍かマシだとは思うけどな
842 ：無記無記名：2007/01/03(水) 00:21:35 ID:Wi8vaI0Z
よく読めそんなこと言ってない。
俺の意見もインクラインが一番は懐疑的。インクラインは確かに必要だが
俺にとっての一番はフラットだな。ドリアンはフラットで怪我してるから
インクラインメインを薦めてるだけだろう。
俺の意見もインクラインが一番は懐疑的。インクラインは確かに必要だが
俺にとっての一番はフラットだな。ドリアンはフラットで怪我してるから
インクラインメインを薦めてるだけだろう。
843 ：鏡餅：2007/01/03(水) 00:25:23 ID:WKqRCFCP
844 ：無記無記名：2007/01/03(水) 01:23:13 ID:42YgBpA9
デットリフトやらない人って何で代用してる？
マシンとか？
マシンとか？
845 ：無記無記名：2007/01/03(水) 01:24:56 ID:4IvRzIM6
デッドやらないなんてジクマルぐらいだろ
846 ：無記無記名：2007/01/03(水) 01:25:20 ID:42YgBpA9
鏡餅さん＝軍曹でしょ
お久しぶりです ぼちぼち
あなたの肉体の画像うｐしてくださいよー
前にコテ捨てて逃げたままでその後
うｐしてないじゃないですか。
お久しぶりです ぼちぼち
あなたの肉体の画像うｐしてくださいよー
前にコテ捨てて逃げたままでその後
うｐしてないじゃないですか。
847 ：無記無記名：2007/01/03(水) 01:27:07 ID:42YgBpA9
ハンマーストレングス社のチェストプレスあれいいいね。
胸筋によく効く。
胸筋によく効く。
849 ：鏡餅：2007/01/03(水) 02:34:26 ID:WKqRCFCP
ベンチプレスが停滞してきたのでダンベルベンチを導入しているのですが効果があった人いますか？
851 ：無記無記名：2007/01/03(水) 03:13:38 ID:cld+5HUB
肩と背筋を鍛えるには、どんなトレーニングをしたらいいですか？
スポーツクラブにいくカネもないので、
カネと道具を使わず出来ないでしょうか。
スポーツクラブにいくカネもないので、
カネと道具を使わず出来ないでしょうか。
852 ：無記無記名：2007/01/03(水) 03:52:51 ID:QOJC72f7
腹筋鍛えるローラーで背筋も鍛えられてるっぽい。
腰の筋肉がボコボコしてきたし
腰の筋肉がボコボコしてきたし
下半身のトレーニングはやらず、上半身だけ徹底して行なうのは
効率悪いですか？
効率悪いですか？
朝１５分と夜３０分しかトレーニングする時間がとれないんだけど、
そんな短時間でも効果のあるメニューってどんなのですか？
今のとこオーソドックスに、腹筋、背筋、スクワット、腕立て
とやってます
そんな短時間でも効果のあるメニューってどんなのですか？
今のとこオーソドックスに、腹筋、背筋、スクワット、腕立て
とやってます
>>855
シーテッドバックプレスしかあるまい
シーテッドバックプレスしかあるまい
857 ：無記無記名：2007/01/03(水) 09:01:23 ID:jS62rvKF
腹筋って体幹だから重要な筋肉だっていうのはわかるんだけど
なんか鍛えがいの無い部分なんだよなぁ。
なんか鍛えがいの無い部分なんだよなぁ。
858 ：無記無記名：2007/01/03(水) 09:51:11 ID:NWHmy/H2
1 谷川EPは桜庭選手のタイム要求に関して、
「サミングや金的行為ではないので止めなかった」とコメントしているが、
実際、桜庭選手は「HERO'Sルール第6条ワセリン、滑り止め等の利用の禁止」
に違反していることを指摘するために、レフリーに確認を要請したわけで、
相手選手が反則を犯している可能性がある場合は、試合を止めるべきではないのか。
2 谷川EPは試合の解説中に、船木氏の指摘を受けて「チェックして止めた方がいい（5:3
5頃）」
と発言していたのに、試合後のコメントでは「止めるべきではない」とはどういうこ
とか
3 梅木レフリーがリング外の者に「ゴングを鳴らしてくれ」（4:31頃）的な合図を送っ
ていたのは何なのか
4 残り時間8:19頃に桜庭選手がタックルにいった際、秋山選手のセコンドが
「はい滑る滑る」と言っているが、あれは何の指示なのか？
5 VTRを見ると、明らかに秋山選手の脚が上半身よりも光っているが、
人体構造上おかしいと思わないのか。ワセリン等を塗っているのではないか
6 そんな中、なぜ、リングイン前に秋山選手のボディチェックをしないまま、試合が始
まったのか。
7 また、なぜ秋山選手が胴着を脱いだあとのボディチェックを怠ったのか。
8 なぜ、秋山選手がロゴの入っていないOFG（右拳）を使用しているのか
9 桜庭選手は「体全体が滑る」と抗議したのにも関わらず、
なぜ、試合終了後のボディチェックが上半身だけで、脚のチェックをしなかったのか
10 梅木レフリーは自身のブログで「12月23日に韓国料理で接待を受けている」
との書き込みをしているが、それをなぜ削除したのか。何か後ろめたいことがあるのではないか
「サミングや金的行為ではないので止めなかった」とコメントしているが、
実際、桜庭選手は「HERO'Sルール第6条ワセリン、滑り止め等の利用の禁止」
に違反していることを指摘するために、レフリーに確認を要請したわけで、
相手選手が反則を犯している可能性がある場合は、試合を止めるべきではないのか。
2 谷川EPは試合の解説中に、船木氏の指摘を受けて「チェックして止めた方がいい（5:3
5頃）」
と発言していたのに、試合後のコメントでは「止めるべきではない」とはどういうこ
とか
3 梅木レフリーがリング外の者に「ゴングを鳴らしてくれ」（4:31頃）的な合図を送っ
ていたのは何なのか
4 残り時間8:19頃に桜庭選手がタックルにいった際、秋山選手のセコンドが
「はい滑る滑る」と言っているが、あれは何の指示なのか？
5 VTRを見ると、明らかに秋山選手の脚が上半身よりも光っているが、
人体構造上おかしいと思わないのか。ワセリン等を塗っているのではないか
6 そんな中、なぜ、リングイン前に秋山選手のボディチェックをしないまま、試合が始
まったのか。
7 また、なぜ秋山選手が胴着を脱いだあとのボディチェックを怠ったのか。
8 なぜ、秋山選手がロゴの入っていないOFG（右拳）を使用しているのか
9 桜庭選手は「体全体が滑る」と抗議したのにも関わらず、
なぜ、試合終了後のボディチェックが上半身だけで、脚のチェックをしなかったのか
10 梅木レフリーは自身のブログで「12月23日に韓国料理で接待を受けている」
との書き込みをしているが、それをなぜ削除したのか。何か後ろめたいことがあるのではないか
859 ：無記無記名：2007/01/03(水) 10:00:45 ID:agOcTP93
はじめまして。
最近トレーニングを始めたのですがバックプレスやバーベルスクワットをやろうとして、バーベルを頭の後ろに持っていくと肩が痛くてできません。
対処法を教えてください。
最近トレーニングを始めたのですがバックプレスやバーベルスクワットをやろうとして、バーベルを頭の後ろに持っていくと肩が痛くてできません。
対処法を教えてください。
861 ：無記無記名：2007/01/03(水) 10:10:28 ID:agOcTP93
>>860
肩関節が外れそうなな位痛くてバーベルを降ろせないのです…
肩関節が外れそうなな位痛くてバーベルを降ろせないのです…
862 ：無記無記名：2007/01/03(水) 10:10:56 ID:tShqgGz/
>>859は肩関節が硬いんじゃね？
かなぁ。多分肩が硬いんだろうな。
864 ：無記無記名：2007/01/03(水) 10:14:34 ID:Bhvs809j
>>859
無理はやめろｗ
無理はやめろｗ
865 ：無記無記名：2007/01/03(水) 10:22:20 ID:agOcTP93
肩関節が硬い場合どうすれば良いですか？
一応ストレッチはしているのですが…
即効性がある事等ありませんか？
一応ストレッチはしているのですが…
即効性がある事等ありませんか？
866 ：無記無記名：2007/01/03(水) 10:24:26 ID:agOcTP93
どうすれば出来るようになるのでしょうか？
肩関節のストレッチ等はやっているのですが…
即効性のあるものとかありませんか？
肩関節のストレッチ等はやっているのですが…
即効性のあるものとかありませんか？
867 ：無記無記名：2007/01/03(水) 10:39:25 ID:7Ig7w41x
日本国産で最強なのはやはりＤＮＳプロテインホエイ１００シリーズでしょうか？
>>866
人間何事も無理はいかん。
人間何事も無理はいかん。
869 ：無記無記名：2007/01/03(水) 10:43:30 ID:Wi8vaI0Z
870 ：無記無記名：2007/01/03(水) 10:52:08 ID:7Ig7w41x
あのローラーって鍛えられるのか？
871 ：無記無記名：2007/01/03(水) 10:55:31 ID:9QPNaiZX
そもそもﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽって、どこまで降ろすんだ？
872 ：無記無記名：2007/01/03(水) 10:57:58 ID:agOcTP93
873 ：無記無記名：2007/01/03(水) 10:59:01 ID:7Ig7w41x
>>870
腹筋かなり鍛えられるよ。上腕に問う筋や副使筋などもね。
腹筋かなり鍛えられるよ。上腕に問う筋や副使筋などもね。
874 ：無記無記名：2007/01/03(水) 11:07:25 ID:M1K9XXhK
筋トレする時間は、夕方がベストだと聞いたのですが、夜遅くにやるのは何か問題ありますか？
876 ：無記無記名：2007/01/03(水) 12:16:59 ID:/Bnmr+Nc
筋トレ初心者です。
１７１*８０
週に三回腕立て、腹筋、背筋、をやろうと思ってます。
アドバイスお願いします
１７１*８０
週に三回腕立て、腹筋、背筋、をやろうと思ってます。
アドバイスお願いします
前に高校の体育教師が筋肉つけたいなら刺激が残っている内に寝た方がいいので
筋トレは寝る直前にやるのが一番効果的とか言ってたんだけどどうなの？
昼間やると夜には結構筋力が回復しちゃっててなんだか不安になるし
そうかと夜にやると昼間に無駄に筋肉に負担かけないように
筋力を温存してスポーツとか体動かしたくなくなるし・・・
筋トレは寝る直前にやるのが一番効果的とか言ってたんだけどどうなの？
昼間やると夜には結構筋力が回復しちゃっててなんだか不安になるし
そうかと夜にやると昼間に無駄に筋肉に負担かけないように
筋力を温存してスポーツとか体動かしたくなくなるし・・・
878 ：無記無記名：2007/01/03(水) 13:43:56 ID:ob64CDwP
879 ：無記無記名：2007/01/03(水) 13:48:39 ID:VsanlNJ5
無酸素系のトレして数時間は交感神経が優位になってるから、
ウェイトしてから速攻で寝ると、睡眠の質が落ちてホルモンが出にくくなると聞いたぞ。
逆に寝る前は有酸素運動が良いそうだ。身体が適度に温まり、副交感神経優位になるんだと。
これは生理学の先生から聞いたから、体育教師よかアテになると思うんだが。
ちなみに俺は時間的に夕方しか空いてないから、大体夕方にやる。
ウェイトしてから速攻で寝ると、睡眠の質が落ちてホルモンが出にくくなると聞いたぞ。
逆に寝る前は有酸素運動が良いそうだ。身体が適度に温まり、副交感神経優位になるんだと。
これは生理学の先生から聞いたから、体育教師よかアテになると思うんだが。
ちなみに俺は時間的に夕方しか空いてないから、大体夕方にやる。
880 ：山田：2007/01/03(水) 14:07:37 ID:Cp4qNwsW
腹筋して、プロテイン飲めば腹鍛えられますか？
毎日鍛えるより日にちを空けたほうが良いかな？
毎日鍛えるより日にちを空けたほうが良いかな？
883 ：無記無記名：2007/01/03(水) 14:34:01 ID:7Ig7w41x
キモッ
884 ：無記無記名：2007/01/03(水) 14:41:34 ID:s+0ytG3k
Ｘ脚で筋肉が内側ばかりについているのですが
ヒザの外側、太ももの外側だけ鍛える方法はあるんでしょうか？
ヒザの外側、太ももの外側だけ鍛える方法はあるんでしょうか？
886 ：無記無記名：2007/01/03(水) 14:50:26 ID:bkS2cOYQ
全然関係ないかもしれないんですけど、自分デブでした。
筋トレしてランニングとかしまくってたら去年は17kgも痩せたんですけど、
何故かチンポが大きくなりました。
大きくなったというか、勃起時12cmだったのが14.5cmほどにまで長くなった。
これは一体なんの副作用？ブヨブヨだった腹筋が割れるともしかしてチンポが
伸びるとかなんかあるんでしょうか？
筋トレはペニス増大効果あり？
筋トレしてランニングとかしまくってたら去年は17kgも痩せたんですけど、
何故かチンポが大きくなりました。
大きくなったというか、勃起時12cmだったのが14.5cmほどにまで長くなった。
これは一体なんの副作用？ブヨブヨだった腹筋が割れるともしかしてチンポが
伸びるとかなんかあるんでしょうか？
筋トレはペニス増大効果あり？
下腹部の脂肪が落ちたとか
せっかくの増量中なのに、手首を傷めてしまった・・・・みんなはこういう時どうしてる？
筋肉がどんどんと落ちていくのを実感しながらも、我慢して休むのが一番良いのだろうか。
脚、腹筋と有酸素以外に出来ることが思いつきません。
筋肉がどんどんと落ちていくのを実感しながらも、我慢して休むのが一番良いのだろうか。
脚、腹筋と有酸素以外に出来ることが思いつきません。
889 ：山田：2007/01/03(水) 15:18:49 ID:Cp4qNwsW
プロテインは一日何回飲んでますか？
体育教師=机上の学問のみならず専門のはずのスポーツ知識もゼロの低脳
用務員と同じレベル
用務員と同じレベル
891 ：山田：2007/01/03(水) 15:24:19 ID:Cp4qNwsW
じゃお前はそれ以下だな
893 ：カスヤロー：2007/01/03(水) 16:33:42 ID:tL1ynumn
肩イタメチマッタから、高重量で出来ないのだ。ストレスたまるわ。ベンチプレスやりたいんだけど、痛くない方法教えてくださいっm(_ _)m
894 ：鏡餅：2007/01/03(水) 16:58:06 ID:WKqRCFCP
>>879
運動その物に交感神経を優位にさせる効果があるのよ
>>887
正解、でぶちんこちっさい説はある意味正しいのだ
>>892
ころころID変えて気持ちの悪い奴だな、そんなに自分の発言に自身が無いのかよｗ
>>893
手首に負担のかからない種目なんて山ほどあるんだけど
そんなに普段やら無い種目が怖いのカス？
運動その物に交感神経を優位にさせる効果があるのよ
>>887
正解、でぶちんこちっさい説はある意味正しいのだ
>>892
ころころID変えて気持ちの悪い奴だな、そんなに自分の発言に自身が無いのかよｗ
>>893
手首に負担のかからない種目なんて山ほどあるんだけど
そんなに普段やら無い種目が怖いのカス？
895 ：カスヤロー：2007/01/03(水) 17:07:16 ID:tL1ynumn
>>889
すくなくとも１回。多くて３回かなぁ。ケチだから、飲むのサボッちゃうね。因みに、サプリはビタミンＣ
すくなくとも１回。多くて３回かなぁ。ケチだから、飲むのサボッちゃうね。因みに、サプリはビタミンＣ
>>896
2chする時間を削ればいいと思うよ
2chする時間を削ればいいと思うよ
899 ：カスヤロー：2007/01/03(水) 17:23:19 ID:tL1ynumn
ついでに膝も痛めた。医者には90度以上曲げるなと云われているけど、脚のトレーニングで何かいい種目を教えてくださいm(__)m
あと、トレーニングを馬鹿にする奴を理論的に打ちのめす方法教えてぷりーず！
あと、トレーニングを馬鹿にする奴を理論的に打ちのめす方法教えてぷりーず！
900 ：鏡餅：2007/01/03(水) 17:27:19 ID:WKqRCFCP
901 ：カスヤロー：2007/01/03(水) 17:33:18 ID:tL1ynumn
>>900
＞ >>899
＞ テンプレ読めカス
＞
＞ >トレーニングを馬鹿にする奴を理論的に打ちのめす方法教えてぷりーず！
＞ 何で打ちのめす必要があるんだよ?お前も良い年齢なら価値観の違いと言う
＞
＞ >>899
＞ テンプレ読めカス
＞
＞ >トレーニングを馬鹿にする奴を理論的に打ちのめす方法教えてぷりーず！
＞ 何で打ちのめす必要があるんだよ?お前も良い年齢なら価値観の違いと言う
＞
902 ：鏡餅：2007/01/03(水) 17:34:17 ID:WKqRCFCP
>>901
ｗ
ｗ
903 ：無記無記名：2007/01/03(水) 17:35:45 ID:Ez4uFuci
鏡餅さんて長老？
904 ：鏡餅：2007/01/03(水) 17:38:40 ID:WKqRCFCP
長老はトレのアドバイスって出来てた試しある?
905 ：カスヤロー：2007/01/03(水) 17:39:37 ID:tL1ynumn
>>900
ヤベッ打ちのめされた！ケンカ売ってくれてアリガトウ。じゃ、自分で考えます。このカスヤロー
ヤベッ打ちのめされた！ケンカ売ってくれてアリガトウ。じゃ、自分で考えます。このカスヤロー
906 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2007/01/03(水) 17:41:39 ID:60r2iv+p
キチガイコテがいっぱい沸いて混沌としてるなｗ
いい雰囲気だｗ
いい雰囲気だｗ
908 ：カスヤロー：2007/01/03(水) 18:02:32 ID:tL1ynumn
カスヤロー 加圧トレ試してみて。
910 ：カスヤロー：2007/01/03(水) 18:23:28 ID:tL1ynumn
>>885だれか答えて
913 ：無記無記名：2007/01/03(水) 18:40:29 ID:GxtEjP9o
よく本でレップ数とあるんですが、回数のことですか？
914 ：鏡餅：2007/01/03(水) 18:57:30 ID:WKqRCFCP
>908
どこをどう見たら偉い偉くないの騒ぎになるんだ?
詳しく説明してくれ
それとお前は>>899を見るにトレしてる奴が偉いと錯覚してる節があるな
多くの日本人にとってボディビルなんぞは趣味だぞ趣味
いくら苦労をしてようが偉いなんて馬鹿な考えは恥だと言う事を肝に命じた方が良いぞ
分かってくれるかカス
どこをどう見たら偉い偉くないの騒ぎになるんだ?
詳しく説明してくれ
それとお前は>>899を見るにトレしてる奴が偉いと錯覚してる節があるな
多くの日本人にとってボディビルなんぞは趣味だぞ趣味
いくら苦労をしてようが偉いなんて馬鹿な考えは恥だと言う事を肝に命じた方が良いぞ
分かってくれるかカス
915 ：鏡餅：2007/01/03(水) 18:59:11 ID:WKqRCFCP
916 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2007/01/03(水) 19:00:01 ID:60r2iv+p
917 ：無記無記名：2007/01/03(水) 19:02:31 ID:npFLqmaT
ベンチプレスの世界チャンピオン、スコット・メンデルソンが言うには
ベンチに強くなるには三角筋後部が重要と言ってました。
前部ならともかく後部なんてベンチに全く無関係だと思っていたので疑問です。
本当に後部は必要なのでしょうか？
ベンチに強くなるには三角筋後部が重要と言ってました。
前部ならともかく後部なんてベンチに全く無関係だと思っていたので疑問です。
本当に後部は必要なのでしょうか？
胸の種目で、メインがダンベルベンチとダンベルフライで合計何セットくらいやればいいでしょうか？
いちを筋肥大には3-5セットくらいが良いってネットに書いてあったのでそれのとおりにやっています。
ダンベルベンチ 3セット10回できるかどうかの重さと、追い込みのダンベフライ２セット。
合計5セットなのですが、ダンベルフライもメインセットをくんだほうがいいのでしょうか？
いちを筋肥大には3-5セットくらいが良いってネットに書いてあったのでそれのとおりにやっています。
ダンベルベンチ 3セット10回できるかどうかの重さと、追い込みのダンベフライ２セット。
合計5セットなのですが、ダンベルフライもメインセットをくんだほうがいいのでしょうか？
921 ：鏡餅：2007/01/03(水) 19:09:34 ID:WKqRCFCP
>>917
思ってる以上に全身の筋肉が必要なんだよ
多分君は関係無いだろうと思ってる脚すらも必要なのだ
>>918
何時も見てくれてありが糖よ
何か思い当たる節でもあったかな?ｗ
何かを始めたばかりの人が良くとりつかれる妄想一般なんだけどなｗｗｗ
そしてお前は子犬を見た時にお高くとまってやがると思うような生活をしてるわけだｗｗｗｗ
病んでるなｗｗｗｗ
思ってる以上に全身の筋肉が必要なんだよ
多分君は関係無いだろうと思ってる脚すらも必要なのだ
>>918
何時も見てくれてありが糖よ
何か思い当たる節でもあったかな?ｗ
何かを始めたばかりの人が良くとりつかれる妄想一般なんだけどなｗｗｗ
そしてお前は子犬を見た時にお高くとまってやがると思うような生活をしてるわけだｗｗｗｗ
病んでるなｗｗｗｗ
922 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2007/01/03(水) 19:11:14 ID:60r2iv+p
>>918
おまえは負け犬だ。消えろ
おまえは負け犬だ。消えろ
923 ：鏡餅：2007/01/03(水) 19:13:02 ID:WKqRCFCP
>>919
ちと厳しい事をいうが怒らないで聞けよ
日本人なら鏡開きと言う風習があるのをご存じなはずだ
俺の命もそこまで、自国じゃ無いと言うならし方は無いがなｗ
>>920
そこは自分で調節するところだろ
発達具合で見ないとどうにもならん
つーかダンベルオンリートレーニー？
ちと厳しい事をいうが怒らないで聞けよ
日本人なら鏡開きと言う風習があるのをご存じなはずだ
俺の命もそこまで、自国じゃ無いと言うならし方は無いがなｗ
>>920
そこは自分で調節するところだろ
発達具合で見ないとどうにもならん
つーかダンベルオンリートレーニー？
924 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2007/01/03(水) 19:14:48 ID:60r2iv+p
926 ：カスヤロー：2007/01/03(水) 19:18:33 ID:tL1ynumn
鏡餅さん。あなたには負けました。因みに、あたしは自分を偉い何て思ったこと皆無です。
いろんな人がいるんですねぇ。
いろんな人がいるんですねぇ。
927 ：無記無記名：2007/01/03(水) 19:32:50 ID:npFLqmaT
>>921
脚が重要なのはわかってます。
スクワットとデッドリフトでベンチが伸びたって話は聞いたことあるし。
なんかこのままいくと腹筋とか二頭筋とか前腕とか首とか、
全ての部位が必要、みたいな流れになりそうな気がする。
ほとんどこじつけみたいになってる気がする。
下手すると三角筋側部まで必要になるとか・・・そうなったら笑うしかないけど。
脚が重要なのはわかってます。
スクワットとデッドリフトでベンチが伸びたって話は聞いたことあるし。
なんかこのままいくと腹筋とか二頭筋とか前腕とか首とか、
全ての部位が必要、みたいな流れになりそうな気がする。
ほとんどこじつけみたいになってる気がする。
下手すると三角筋側部まで必要になるとか・・・そうなったら笑うしかないけど。
928 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2007/01/03(水) 19:37:17 ID:60r2iv+p
929 ：鏡餅：2007/01/03(水) 19:51:40 ID:WKqRCFCP
931 ：鏡餅：2007/01/03(水) 21:01:15 ID:WKqRCFCP
932 ：無記無記名：2007/01/03(水) 21:03:28 ID:ambqpomF
ﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様！
僕は今からｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽを飲みます！
僕は今からｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽを飲みます！
933 ：山田：2007/01/03(水) 21:04:06 ID:Cp4qNwsW
俺の質問に答えなければ、ココ荒らす
934 ：無記無記名：2007/01/03(水) 21:06:31 ID:ambqpomF
935 ：無記無記名：2007/01/03(水) 21:08:48 ID:ambqpomF
ﾌﾟﾛﾃｲﾝを一日に何回飲みますか？ってやつですか？
936 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2007/01/03(水) 21:09:21 ID:60r2iv+p
937 ：無記無記名：2007/01/03(水) 21:14:06 ID:ambqpomF
統計をとらせていただきました。
ﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様は一日に0～7回飲んでいます。
朝起きて一杯。
ｳﾝﾁの後に一杯。
晩酌に一杯。
後はｳｪｲﾄした時にも飲むらしいですよ？
今夜が～さん。これでいいですか？
ﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様は一日に0～7回飲んでいます。
朝起きて一杯。
ｳﾝﾁの後に一杯。
晩酌に一杯。
後はｳｪｲﾄした時にも飲むらしいですよ？
今夜が～さん。これでいいですか？
938 ：無記無記名：2007/01/03(水) 21:20:28 ID:cWVSWp0a
みんなもめない もめない。
仲良くね。
仲良くね。
仲良きことは美しきカナ
940 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2007/01/03(水) 21:30:10 ID:60r2iv+p
>>933
早く荒らせクソ餓鬼
早く荒らせクソ餓鬼
941 ：無記無記名：2007/01/03(水) 21:40:34 ID:Wi8vaI0Z
942 ：無記無記名：2007/01/03(水) 22:08:04 ID:oDSng16y
去年の正月は172ｃｍで57ｋｇ
今年は65ｋｇで、体脂肪率は６～８％ってところです。
夏までに70ｋｇいく予定ですが、いいよね？
今年は65ｋｇで、体脂肪率は６～８％ってところです。
夏までに70ｋｇいく予定ですが、いいよね？
943 ：無記無記名：2007/01/03(水) 22:10:40 ID:1M8gzCFs
いいよ
>>942
いいよ。勝手にすれば。
いいよ。勝手にすれば。
945 ：無記無記名：2007/01/03(水) 22:14:17 ID:xySA36iU
プロテインてなんですか？
946 ：カスヤロー：2007/01/03(水) 22:15:09 ID:tL1ynumn
>>945
たんぱく質
たんぱく質
>>945
protein。辞書引け。
protein。辞書引け。
949 ：無記無記名：2007/01/03(水) 22:17:28 ID:ambqpomF
>>945
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙのﾒｰｶｰですよ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙのﾒｰｶｰですよ
950 ：無記無記名：2007/01/03(水) 22:20:52 ID:Ez4uFuci
バルクアップ目指して飯をたくさん食べてるんですが、大体がお腹周りについて
しまってるんですが、バルクつけるならこれはしょうがないんでしょうか？
しまってるんですが、バルクつけるならこれはしょうがないんでしょうか？
上腕ニ頭筋、上腕三頭筋、僧坊筋、広背筋、前腕、
腕相撲が強くなるにはどの筋肉が一番鍛えたほうがいいの？
腕相撲が強くなるにはどの筋肉が一番鍛えたほうがいいの？
952 ：ｳｪｲﾄ板の酸素：2007/01/03(水) 22:23:39 ID:ambqpomF
953 ：ｳｪｲﾄ板の酸素：2007/01/03(水) 22:25:27 ID:ambqpomF
954 ：無記無記名：2007/01/03(水) 22:25:32 ID:42YgBpA9
アームバーっていきなりスプリングが外れて怪我したりしませんか？
956 ：ｳｪｲﾄ板の酸素：2007/01/03(水) 22:27:12 ID:ambqpomF
>>955
そういう時もありますよ。なんせ人が作り出した物なんですから
そういう時もありますよ。なんせ人が作り出した物なんですから
958 ：ｳｪｲﾄ板の酸素：2007/01/03(水) 22:34:12 ID:ambqpomF
959 ：ｳｪｲﾄ板の酸素：2007/01/03(水) 22:36:00 ID:ambqpomF
ﾏｯﾁｮでｴｯﾁな皆様は夢の中でもｳｪｲﾄしてたりするんですか？
あれ手なんだｗドラエモンみたいｗ
前腕を鍛えればいいってことね
前腕を鍛えればいいってことね
962 ：カスヤロー：2007/01/03(水) 22:53:36 ID:tL1ynumn
>>951
親指を上にするハンマーカールでも試してみては？ 引く動作という事で、背中も鍛えるといいんじゃないですか？
親指を上にするハンマーカールでも試してみては？ 引く動作という事で、背中も鍛えるといいんじゃないですか？
963 ：無記無記名：2007/01/03(水) 22:56:42 ID:XQZ+2j38
この前初めてスモウスクワットやったら、太ももの裏表、それから
臀部に効いたんですけど、こういうもんなんですか？
臀部に効いたんですけど、こういうもんなんですか？
964 ：カスヤロー：2007/01/03(水) 23:07:45 ID:tL1ynumn
>>963
スモースクワットは、フォームがスモーデッドリフトに似てます。デッドリフトはけつやハム
スモースクワットは、フォームがスモーデッドリフトに似てます。デッドリフトはけつやハム
965 ：カスヤロー：2007/01/03(水) 23:15:08 ID:tL1ynumn
963続き
に刺激が入るから、もし太腿四頭筋めあてなら先にノーマルのスクワットをやった方がいいんじゃないですか？
に刺激が入るから、もし太腿四頭筋めあてなら先にノーマルのスクワットをやった方がいいんじゃないですか？
966 ：無記無記名：2007/01/03(水) 23:16:13 ID:wL7sRSYS
トレーニングして５年経つんですけどランニングとか入れようと思うんですけどどうですかね？
最近ちょっと体重増加気味なんですよ・・・
最近ちょっと体重増加気味なんですよ・・・
967 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2007/01/03(水) 23:18:54 ID:60r2iv+p
>>966
それはおまえに才能がないだけ！
それはおまえに才能がないだけ！
968 ：カスヤロー：2007/01/03(水) 23:24:49 ID:tL1ynumn
>>966
・・・減量なら有酸素運動後にウエイト、または炭水化物を減らすのが常識らしいです。因みに、有酸素のやりすぎは逆効果なので程々に！
・・・減量なら有酸素運動後にウエイト、または炭水化物を減らすのが常識らしいです。因みに、有酸素のやりすぎは逆効果なので程々に！
969 ：無記無記名：2007/01/03(水) 23:25:07 ID:wL7sRSYS
>>966
マジッスカ・・・ダンベル２０ｋｇバーベル３０ｋｇ挙げてるんですけどねぇ・・・
マジッスカ・・・ダンベル２０ｋｇバーベル３０ｋｇ挙げてるんですけどねぇ・・・
何の種目か分らないがそれにしても五年って数値じゃないな
971 ：無記無記名：2007/01/03(水) 23:26:21 ID:wL7sRSYS
＞＞９６８
分かりました、試してみます！
分かりました、試してみます！
972 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2007/01/03(水) 23:28:58 ID:60r2iv+p
973 ：無記無記名：2007/01/03(水) 23:52:58 ID:u79tBUqf
基礎知識なしで適当にやってるんだろ。
筋トレしても全然プロテイン摂らないとかさ。
時々そういう人いるよ。
筋トレしても全然プロテイン摂らないとかさ。
時々そういう人いるよ。
975 ：無記無記名：2007/01/04(木) 00:39:34 ID:kW1Gzi6J
トレするときはいつも軽めの重量でアップしてから
メイン重量にしてそこから落としていくんですけど、ピラミッド法もやったほうが効果的なんでしょうか？
メイン重量にしてそこから落としていくんですけど、ピラミッド法もやったほうが効果的なんでしょうか？
976 ：神 ◆9/9gE.KHks ：2007/01/04(木) 00:43:03 ID:C3rfZeTa
977 ：鏡餅：2007/01/04(木) 00:44:49 ID:8/kBEl1l
>>974
>脚、腹筋と有酸素以外に出来ることが思いつきません。
>脚、腹筋と有酸素以外に出来ることが思いつきません。
>脚、腹筋と有酸素以外に出来ることが思いつきません。
健忘症を患っておられるようだ
今まで0しか思いつかなかったのが
数えるくらい出来たのは良かった
>脚、腹筋と有酸素以外に出来ることが思いつきません。
>脚、腹筋と有酸素以外に出来ることが思いつきません。
>脚、腹筋と有酸素以外に出来ることが思いつきません。
健忘症を患っておられるようだ
今まで0しか思いつかなかったのが
数えるくらい出来たのは良かった
978 ：鏡餅：2007/01/04(木) 00:48:14 ID:8/kBEl1l
979 ：無記無記名：2007/01/04(木) 00:51:48 ID:3f6Mtu0Y
デッドリフトは100キロを３回ぐらいできるのに、背筋力計で測ったら１２７しかなかった。
一体どういうこと？
一体どういうこと？
980 ：鏡餅：2007/01/04(木) 00:57:42 ID:8/kBEl1l
そう言う事だろ
982 ：鏡餅：2007/01/04(木) 01:24:23 ID:8/kBEl1l
983 ：無記無記名：2007/01/04(木) 01:28:23 ID:kW1Gzi6J
ボディビルダーの人で尻上げベンチをやってる方って少ないんですかね？
やっぱ尻上げでは筋肥大には向かないんですよね？
やっぱ尻上げでは筋肥大には向かないんですよね？
984 ：無記無記名：2007/01/04(木) 01:58:10 ID:6GuFXl50
>>983
＞ ボディビルダーの人で尻上げベンチをやってる方って少ないんですかね？
＞ やっぱ尻上げでは筋肥大には向かないんですよね？
うん。少ない。
筋肥大に向かないとは云えないが、大胸筋に効かせるという目的なら、けつ挙げは
＞ ボディビルダーの人で尻上げベンチをやってる方って少ないんですかね？
＞ やっぱ尻上げでは筋肥大には向かないんですよね？
うん。少ない。
筋肥大に向かないとは云えないが、大胸筋に効かせるという目的なら、けつ挙げは
985 ：無記無記名：2007/01/04(木) 01:59:46 ID:6GuFXl50
ボディビルの場合大抵ストリクトのコンセント&エキセントエリック並行動作でチートってわけじゃないから
ケツが上がる上がらないなんてのが根本的に問題にならない様な
ケツが上がる上がらないなんてのが根本的に問題にならない様な
まぁチートとは限らないか
988 ：無記無記名：2007/01/04(木) 02:05:45 ID:6GuFXl50
989 ：無記無記名：2007/01/04(木) 02:18:25 ID:kW1Gzi6J
ではやはり大胸筋を大きくしたいならケツをつけた状態
でのブリッジでしっかりやったほうがいいですか？
今までケツ上げで半年間やってきた時間がもったいないなぁ…
でのブリッジでしっかりやったほうがいいですか？
今までケツ上げで半年間やってきた時間がもったいないなぁ…
990 ：無記無記名：2007/01/04(木) 02:35:01 ID:aTgFw5FE
スクワット初めてなんですが、
スポクラのスタッフにやり方を聞いてみました。
足を前に出して空気椅子に座るような姿勢で
尻をギュッと締めてながらやるスクワットのやり方を教わりました。
何でもこれはスミスマシンを使っているからこそ出来る
スクワットの方法だそうで、確か、太ももの裏側がこれで
鍛えられるとの事だったかと思います。
多分、普通のスクワットならスタジオレッスンの
ボディパンプでも出来るからという事でこの方法を
教わったのだろうと思います。
今後、このスクワットのみやって行けば良いのでしょうか？
それとも普通の姿勢でのスクワットもやるべきなのでしょうか？
スポクラのスタッフにやり方を聞いてみました。
足を前に出して空気椅子に座るような姿勢で
尻をギュッと締めてながらやるスクワットのやり方を教わりました。
何でもこれはスミスマシンを使っているからこそ出来る
スクワットの方法だそうで、確か、太ももの裏側がこれで
鍛えられるとの事だったかと思います。
多分、普通のスクワットならスタジオレッスンの
ボディパンプでも出来るからという事でこの方法を
教わったのだろうと思います。
今後、このスクワットのみやって行けば良いのでしょうか？
それとも普通の姿勢でのスクワットもやるべきなのでしょうか？
991 ：無記無記名：2007/01/04(木) 02:37:17 ID:6GuFXl50
>>989
＞…ブリッジも挙げすぎはダメですよ。デクラインになっちゃうから。因みに、デクラインは個人的にはあまりおすすめしません。肩胛骨が寄せにくくなるからです。
＞…ブリッジも挙げすぎはダメですよ。デクラインになっちゃうから。因みに、デクラインは個人的にはあまりおすすめしません。肩胛骨が寄せにくくなるからです。
992 ：無記無記名：2007/01/04(木) 03:11:29 ID:Ix2XcLtM
肩甲骨が寄せにくくなる？デクラインだと？
なんのためのブリッジなのか把握した上でそう思う？
なんのためのブリッジなのか把握した上でそう思う？
993 ：無記無記名：2007/01/04(木) 03:15:24 ID:vxVBPNkK
雑魚がよってたかって必死だなｗｗｗ
994 ：無記無記名：2007/01/04(木) 03:19:53 ID:Ix2XcLtM
肩甲骨寄せるためにデクラインのフォーム作るのに
まるっきり言ってる事が逆だから反論したまでだよ
まるっきり言ってる事が逆だから反論したまでだよ
995 ：無記無記名：2007/01/04(木) 03:22:01 ID:6GuFXl50
996 ：無記無記名：2007/01/04(木) 03:25:43 ID:6GuFXl50
997 ：無記無記名：2007/01/04(木) 03:40:27 ID:G6+Jusgy
>>990
体を直立させて行うスミスマシンスクワットだね
太股が地面と並行になる程度の沈みでも
大腿四頭筋（太股前面）だけでなく大腿二頭筋（太股後ろ）もしっかり
鍛えられるからおすすめだよ
膝や腰を故障するリスクがフリーウエイトより少ないのもいいと思う
ただし大臀筋や大腿部内側にはあまり効かないので野球みたいな
足腰の強さを求めるスポーツの補助トレーニングとしては足りない
体を直立させて行うスミスマシンスクワットだね
太股が地面と並行になる程度の沈みでも
大腿四頭筋（太股前面）だけでなく大腿二頭筋（太股後ろ）もしっかり
鍛えられるからおすすめだよ
膝や腰を故障するリスクがフリーウエイトより少ないのもいいと思う
ただし大臀筋や大腿部内側にはあまり効かないので野球みたいな
足腰の強さを求めるスポーツの補助トレーニングとしては足りない
998 ：無記無記名：2007/01/04(木) 03:44:43 ID:6GuFXl50
999 ：無記無記名：2007/01/04(木) 04:22:39 ID:Z1/pnSxR
1000なら彼女できる
1000 ：無記無記名：2007/01/04(木) 04:23:35 ID:nW79w4Ev
1000げっとー
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。