跳躍力特化型筋トレ

>>150
19歳です
トレーニングプログラムはバスケット選手の聖書とも言えるジャンプアタック
という本のプログラムも忠実にこなしただけですね
私自身は中学校三年間で垂直飛びの高さが変わらなかったので才能がないと思っていたのでしたが
それはトレーニングが間違っていただけのようで著書のとおりやったら効果をあげることができました