[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 20[超好き]

ちなみに山崎はコンテスト時5%はないな。
多分7%前後
こないだのNPCかなにかは良く絞っていたがそんなもんだろ。
オフ10%もありえんwバイクの展示会の写真見たが、10%の体じゃない。
サバ読みすぎ。

ttp://www.graphicmuscle.com/photos/665/Men/IMG_0823.jpg
これで5%だったら泣いちゃうね。
というわけで体脂肪談義は終わり。
あとは別スレでやってくれ。

>>941
ねーねー、なんで黒いの？

体脂肪を正確に測定して本当に5％以下なら長距離はまず走れないでしょう。
体脂肪率は脂肪の量が同じでも除脂肪体重が多いほど相対的に低くなるので、
体重50〜60kg台で5％以下にするには、ヘビー級のコンテストビルダー以上の減量が必要。

ビルダーの減量は生命の維持に危機が及ぶほど水分と脂肪を落とすので、
それ以上の減量をするとなると、高確率で命を落とすと思います。

体脂肪5%切ってくると日常生活に支障が出てくるだろ
短期ならともかく長期間切ったままでハードな運動なんてありえん

脳みそ、間接、内臓保護の為ある程度の脂肪は必要というのは常識じゃないか

体脂肪厨うざすぎ。
おバカちゃんたちスレタイ読めんの?

うちで飼ってた鯛もエサ制限して減量させたら死んじゃった。
鯛死亡。

2ヶ月前ぐらいからチン初めて、最初は6回だったのが11回できるようになった。励まる。
2kmジョギングしてはチン、というのを3セットやるんだけど、チンの消耗が半端じゃない。
チンで失った体力をジョグ中に回復して2kmでようやく次のチンできる感じ。

柴田の動画shareで落として見ました
体操用の鉄棒でしなりと反動を最大限に生かしての懸垂で
腕を伸ばしきった状態からあごまで上げてました。
1分10秒かかって38回、最後は手が滑って落ちたけど
まだ余力はありそうでした。

逆手で足を前に丸めて10回出来るようになったと喜んでたら
正しいフォームで1回しか出来なくて泣いた

>>947 糞みたいな発想のトレーニングだな

>>947
意図がわからん。
腕のインターバルトレのつもりか?

>>947
多分ジョギングしてなければ5kg加重で10回ぐらいできるようになってたんじゃないかな

お前らみたいにチンの回数or重量を伸ばす事だけが至上とは限らんのだよ

それにしても>>947は意図がわからん。
チンできなくなるくらいの勢いで走って
頑張ってチンするとかならまだわかるけど・・・
ジョギングだし。

SASUKEでも目指してるんだろ、そんなに絡むほどのもんでもない。

去年ジムでウンコ漏らしてから、それ以来ジム行ってない。
だから懸垂もしてないから、体重が減ったから筋肉も落ちた。
いちよう、プロテインだけは欠かさず飲んでるのだが…orz

サスケのためにジョギングってのもよくわからんが
まああんまつっこむのもよくないか。

>>956
筋トレしてないと、
いっぱい食べる気しないよね。
ただ無駄に脂肪ばっかりつくだけだし。
早くチンしたい

>>954
ジョギングがメインなんじゃないの？
ずっと走るのも飽きるから、合間に休憩がてら懸垂してるとか。

>>958
なるほど！スッキリした。
ダイエットチンナーか。

アームレスラーもコンディショニングのためジョギングするらしいよ。

ジムで一回もうんこを漏らさないで何がウエイトトレーナーだよ

>>960
別で有酸素やるのはわかるけど、
回復するくらいのペースでジョグして
合間にチンするもんなの？

俺なんか腹筋のときにうんこが出る癖がついてしまったから大変だよ。
何回かしてしまうときまずくなるので、
都内でジムをあちこち変えてる。

完全な素人発想だよな。辛ければ良いという自己満足の世界。
二キロ走ってきて、チンニングバーに飛び付く瞬間なんて『くぅ〜〜俺っち、ヒョードル並にハードトレーニングぅ〜！たまらん！』などと思っているに違いない。


そいつの背中を見ると…まったく厚みも広がりもない。

どう言われ様と俺はこれでチンの回数を順調に伸ばしてきた。君達の意見は参考にはしない。

>>964
ジョギングしてるくらいだから、
別にそういう発想ではないかと・・・

>>965 痩せるとチンニング回数増えるからね。ガリガリになって回数だけにこだわり躍起になれ。

おまえの背中…まったく厚みも広がりもない

ロシアンチンニングのやり方が分からないんだけど、動画とかない？

>>967
なんでそんなにむきになるのYO?ｗ

次スレのテンプレにはロシアンチンニングの動画も貼っとけ

>>965
釣りかもわからんが、他人の意見を聞き入れようとしない奴は、どの世界でも失敗するのが常だぞ。

有酸素運動並みにチンするヤツなんて滅多にいないんだから有酸素と無酸素の
組み合わせってことじゃないの？

>>972
軽い有酸素と無酸素を交互にやる意味なんてあんの？

別に科学的に考え抜いてこのメニューを考えました！穴があったら突いてみろ！と言った訳でもないのに
この展開は異常でしょ

>>974
初めて見るセットとだったらどんなものなのか聞くのはウェイト板では普通のような・・・

こんな展開になるとは……。
ジョギングはダイエットのためです。体脂肪率20%だから10%ぐらいに落としたいのと、
チンは単純に筋力付けたいからはじめました。ジョギングだけだと飽きるし。
でも相当無意味で愚かなことをしてたみたいですね。出直してきます。

↑出直さなくて良いよ もう来なくて良い

>>947かわいそ

>>947
いや、この展開は異常だぞｗ
たぶん粘着ｷﾓｵﾀにからまれてると思われる。気にしないでいろいろ試してくれ。

無酸素運動（筋トレ）→有酸素運動（ステップ1分）→無酸素運動→有酸素運動……
をくり返すサーキットトレーニング？は以前、テレビで見たことある。
筋トレで心拍数を上げておいて、有酸素運動の脂肪燃焼効率を高めつつ、
インターバル中の有酸素運動でたまった乳酸の除去を促す、みたいな話だったかな？
（まあ、2kmはちょっと走りすぎかもね。）

サーキットトレーニングはスポーツではかなり重要。
あのNFLでもやっていることからビルダーも納得できるでしょう。

でも、ビルダーには全く不要。

ビルダーだけで成り立つ板じゃないし目指すべきものが他にあってもいい
だが、ダイエット目的はちと板違いかな

少なくともこのスレにはビルダーなんて居ない

チンスタ、NEにするかモリヤにするか悩みます。今NE品切れ中だけど・・・
NEのが本体の重量倍くらいあるので安定性とか上ですかね？
ってか、なんでモリヤ好評なんですかね？どちらのがいいでしょうか？

CHIN

>>984

チンニングのみならどちらも変わりないと思う。　ただ、ディプスも本格的にやるならＮＥが良いと思う。

俺はＮＥ使ってるがディプスで体重70ｋ+加重55ｋでビクともしないよ。
本体重量が倍近くあるのはディプスの部分が前にせり出している（70�p）からだと思う。かなりガッチリしてるよ。

＞ディプス（腕を置くバー）は、フィットネスクラブにあるものと同様のハの字型のため体格を問わず使用できて、
＞三頭筋を直接刺激する構造になっています。丈夫なスタンドパイプを４本使用して耐久性・耐荷重性はバツグンです。

http://shop.goo.ne.jp/store/shapeshop/goods/NECD.html
http://www.rakuten.co.jp/moriya-inc/590355/

後はお好みでそうぞ。

>>976
いや全く気にする必要ないと思う。
１人２人のキチガイがいるんだよこのスレ。
というか>>947の何が悪いのか分からんもん。

有酸素後の無酸素運動は筋肉に糖が不足した状態で行われてしまうから
異化するばかり＆怪我の元

すでに何十回もできる人が持久力うｐのためにやるのならあり

「ジョギングはダイエットのためです。体脂肪率20%だから10%ぐらいに落としたい」

俺らは天才を目の当たりにしてちょっぴりうろたえているのだ。