【ｳｴｲﾄ板】オナ禁マラソン(ｳｴｲﾄ板には必要か？）

940 ：無記無記名：2008/12/27(土) 14:44:04 ID:mokzz4W2

もう今のジムには今後行かん！
次のジム、バイクがパクられんか心配だｗ

941 ：司令塔：2008/12/27(土) 14:48:36 ID:Bm8JpFcA

1/1～1/３１までの一ヶ月間のサバイバルレースです。　
元旦からオナ禁がんばりたい人はここですよ！
集計はほぼ毎日やってるのでモチベうｐまちがいなしです！
さぁ　君もマンスリーレースに参加してみよう！

http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/entrance2/1230016489/

942 ：これでは道化だよ（リセット）：2008/12/27(土) 15:57:52 ID:gnh1PCRz

昨日の夜中にやってしまった。

943 ：2日目：2008/12/28(日) 12:02:08 ID:J0Nb1LgH

掃除でもするかぁ・・・

944 ：これでは道化だよ（1日）：2008/12/28(日) 19:39:01 ID:daLQR1er

さて今年はトレ予定残り１回となった。

945 ：無記無記名：2008/12/29(月) 02:43:03 ID:c3MDGngV

年始まで宅トレしかねぇから、
追加で重り買おうかな・・・

946 ：無記無記名：2008/12/29(月) 07:24:02 ID:WmPlsFvn

実際ｵﾅ禁してるとトレの効果が違うんですか？

947 ：無記無記名：2008/12/29(月) 08:33:21 ID:c3MDGngV

トレしてからオナれば問題無い
オナ後のトレはやる気が出ない
効果の違いは解らない

948 ：無記無記名：2008/12/29(月) 09:03:09 ID:YuTsvCP3

正直オナ禁したら筋肉つかない。

～終了～

949 ：無記無記名：2008/12/29(月) 10:41:04 ID:c3MDGngV

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このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
【1日でも】オナ禁inもてたい板【長く！】71日目 [もてたい男]

ちょｗｗｗ
今日は忙しいのにやる気が出ない
オナ効果か？

950 ：これでは道化だよ（リセット）：2008/12/29(月) 19:15:59 ID:UY3NQwmd

原幹恵にしてやられた。

951 ：無記無記名：2008/12/30(火) 09:40:48 ID:OksDwccp

掃除をしてもしても物が減らん
DEL氏は規制かな？
歯医者にでもいくか

952 ：無記無記名：2008/12/31(水) 08:20:59 ID:fyqLHbQC

引き続き掃除週間
ゴミがてんこもり

953 ：無記無記名：2008/12/31(水) 16:00:02 ID:fyqLHbQC

何か、俺が閲覧するスレ2つが過疎ってるｗ
皆は何しとるんじゃろ
やっと掃除終わったし働くか・・・

954 ：無記無記名：2008/12/31(水) 18:36:14 ID:fyqLHbQC

このスレ卒業しまふ
ありがとう、おめぇら
がんばれ、おめぇら
さよなら　さよなら　さよなら

955 ：これでは道化だよ（1日目）：2008/12/31(水) 22:10:24 ID:OAIv7VdL

２００８年
セックル回数１回。
ではまた来年

956 ：これでは道化だよ（リセット）：2009/01/02(金) 22:19:00 ID:Xvde2SHU

今日女友達と会ってきたわ。
っていってもただファミレスで話をしただけだが。

957 ：無記無記名：2009/01/03(土) 09:49:54 ID:PwD95UqN

てか、オナ禁が効果あるのはアルギニンなど
精子の生成に必要な栄養が足りなくなるからじゃないか？
実際、>>2の効果ってタンパク質不足で起こる。
プロテイン十分に飲んでたらオナっても特に害は感じられんなあ。

958 ：これでは道化だよ（1日）：2009/01/04(日) 22:13:29 ID:oj11OhFh

みんな生きてるか？

959 ：これでは道化だよ（リセット）：2009/01/11(日) 08:43:12 ID:3C/iKaq6

金曜二十歳の娘と遊んできたw
特になにもなかったがかなりかわいい子だった。
次もまた遊べるといいが。

960 ：これでは道化だよ（1日）：2009/01/12(月) 22:29:12 ID:TjBmMMB7

他の戦士たちはどこに行った

961 ：DEL【リセット】：2009/01/17(土) 04:31:22 ID:ltDIL4n1

正直すまんかった。
毎日抜くわ筋トレは1ヶ月さぼるわで最悪の生活を送っていた。

もう誰もいないかもしれんが今日から復活する。

962 ：DEL【1日目】：2009/01/18(日) 06:13:27 ID:VBaee/pq

レギオスおもしれぇ…。

筋トレのやる気出すためにグローブを買おう。

963 ：DEL【2日目】：2009/01/19(月) 02:56:56 ID:A2xVk7zv

みなみけおもしれぇ…。
1期観よう。

964 ：これでは道化だよ（1日）：2009/01/19(月) 23:50:12 ID:l/Z24A5v

>>963
またともにがんばろーぜ。
ってかこれ次スレどうすんのよ？

965 ：DEL【リセット】：2009/01/20(火) 02:09:32 ID:HZ2JYNS6

>>964
おう！頑張ろう。
…と言っといてリセットなんだorz

次スレ>>980で作ろうぜｗ
需要はなさそうだがｗ

966 ：これでは道化だよ（2日）：2009/01/20(火) 23:05:48 ID:TOD0SBE6

>>965
ちょwww

おｋ次スレ建てよう。
こっそりとやっていけばいいよ。
トレ関係の雑談しながら

967 ：DEL【1日目】：2009/01/21(水) 02:43:13 ID:BftxRdbj

>>966
そだな。

じゃあトレの話ってことで、週何回筋トレしてる？

968 ：これでは道化だよ（3日）：2009/01/21(水) 20:49:42 ID:Ix2u8oks

トレは５日に２日してるよ。
Ａ休Ｂ休休という感じで。
そっちはどんな感じ？

969 ：DEL【2日目】：2009/01/22(木) 05:40:21 ID:P8Ol037S

>>968
俺は週3～4だね。
胸と二頭と腹筋を週2やるときがあって他の部位は週1

１部位週1？

970 ：無記無記名：2009/01/22(木) 05:42:09 ID:P8Ol037S

いや、5日に2日ならどっちか週2になるときがあるか。
上半身と下半身分け？

971 ：これでは道化だよ（リセット）：2009/01/22(木) 17:20:33 ID:fwQkmVXI

しまった。

>>969,970
Ａ：胸、背中、肩、腹斜筋
Ｂ：脚、二頭、三頭、腹直筋
でやっとるよ。

ＤＥＬはどんな分割？？

972 ：DEL【3日目】：2009/01/23(金) 02:37:19 ID:ug/Bst6x

>>971
俺は三分割で
A:脚、肩、腹斜筋
B:胸、二頭、腹直筋
C:背中、三頭

胸と背中一緒にやると結構時間掛かりそうだな。
一回のトレで3時間とか？

973 ：DEL【4日目】：2009/01/24(土) 05:06:37 ID:Z+2+N3yv

今日は素晴らしい日だった。

974 ：これでは道化だよ（1日）：2009/01/24(土) 07:13:50 ID:KIKH9HB3

>>972
一回のトレは大体７０分くらいだよ。
とてもじゃないけど３時間は集中が続かないなー。
胸はベンチ、インクラインダンベルベンチ、ダンベルフライの計５セット
背はチンニング、ベントロー、デッドの計５セット
だからそんな時間はかかんないんだわ。

ＤＥＬはその辺どうよ？

975 ：DEL[リセット]：2009/01/25(日) 05:22:37 ID:Etngreif

火曜から本気出す

>>974
1セットの種目もあるのか。

俺は90分以上は掛かるな。アップ入れたら+30分
大体1部位2種目で2～3セットだからそんなに変わらないと思うんだけどなぁ。

976 ：これでは道化だよ（リセット）：2009/01/25(日) 08:04:55 ID:T9PtI/5c

おれもリセット。
しかも気をぬいてドカ食いしてしまった。
油断大敵だわ。

>>975
トレはできれば６０分長くても７５分以内に切り上げた方がいいよ。
理由は６０～７５分までなら成長ホルモンとテストステロンレベルはあがるけど
長時間トレするとコルチゾルというホルモンが出て成長とテストのホルモンレベルをガクっと
下げちゃうからトレ質が落ちるに。

977 ：DEL：2009/01/26(月) 03:26:55 ID:NpT8i5GP

>>976
俺なんてこんな時間に饅頭食ってしまった…。

まじで？
どっかで90分以内って聞いた気がしたんだが75分か…。

ちょっと短縮するか。
アップ時間は省いておkだよな？

978 ：DEL［リセット］：2009/01/27(火) 05:12:02 ID:IJ38ee85

もう一生オナ禁する！

979 ：これでは道化だよ（リセット）：2009/01/27(火) 05:29:00 ID:59t8P+p8

おれもオナ禁して好きな子に振り向いてもらう！！

>>977
いやアップ含めて７５分くらいにしたほうがいいと思われ

980 ：無記無記名：2009/01/27(火) 08:58:02 ID:bHC+4TW0

厨房時代、オナニーしまくってたからガリになったんだorz
人生やり直したい

981 ：無記無記名：2009/01/27(火) 17:42:52 ID:uZimcBA4

おれも参加させていただけます。
近いうちにひさびさ本番できそうなのでそれまでは！

982 ：これでは道化だよ（1日）：2009/01/27(火) 21:26:28 ID:59t8P+p8

誰か次スレ立てれ

983 ：DEL[1日目]：2009/01/28(水) 04:06:15 ID:+utW+Zqu

立てたよー。
【ｳｴｲﾄ板】オナ禁マラソン 2週目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233082919/

>>979
アップ含めてかー。
これはかなり短縮しないといけないな。
ランニング10分、ストレッチ10分くらいにするか･･。

参加者2人ともよろしく。

984 ：これでは道化だよ（2日）：2009/01/28(水) 20:40:01 ID:JxJ3aQud

>>981
kwsk

>>983
ランニングとストレッチは除いてもいいかも。
ウエイトを扱う時間が７５分以内ってことではないかなー。

985 ：DEL［2日目］：2009/01/29(木) 04:17:34 ID:lbBhq8d2

>>984
それなら多少の縮小で済みそうだ。

つか1ヶ月以上さぼった後再開するのってきついな…。
今日もできんかった。

986 ：これでは道化だよ（3日）：2009/01/29(木) 21:40:50 ID:xIEtILiB

>>985
せめて週１はトレやろうぜ！

987 ：DEL[3日目]：2009/01/30(金) 04:40:21 ID:vw58T0dG

世界はエロで溢れてる･･･。
早速危なかったぜ。

多分1度再開すれば元通り週3くらい出来ると思う。
明日･･･無理なら来週から頑張る、

988 ：DEL[4日目]：2009/01/31(土) 05:02:25 ID:MMQ7+HL1

今日も危なかった･･･。

989 ：これでは道化だよ（リセット）：2009/01/31(土) 05:40:50 ID:S90IMSYV

やってまった。
好きな子とメールしてて理想の体型について質問したら筋肉質でムキムキは
あまり好きじゃないと言われたよ。
でもその子角田みたいな人を想像してるのかもしれないとポジティブに考えよう。