★【ﾅﾝﾃﾞﾓ】筋トレのくだらない質問01【ｺﾞｻﾞﾚ】★

>>936
ある

>>936
レスありがとうございます。
暴力に弱いのがコンプレックスなので、筋肉をつけて強くなりたいのですが、
格闘技やった方が早く強くなれるでしょうか？
例えば、軽量級のボクサー（ex内藤大助）は、格闘技未経験の素人より強いですが、
筋肉はあまりついていないですよね。肉体のタフネスは筋肉の厚さとは無関係なんでしょうか？

>>938
あれは階級性だから絞ってるだけ。
階級性自体が「体がでかい方が有利」という前提で存在する。
格闘技的なパフォーマンスは肉体×技術の掛け算。

暴力に弱いというのは外見よりココロの問題ではあるけれど
やはり弱々しい外見では暴力に対抗する気力も出てこないもの。
健全なる精神は健全なる肉体に宿ると言われるように
立派な肉体を持ってこそ男と言えましょう。

ガタイが良ければからまれないが筋肉だけあっても微妙
見た目だけの奴のが多いから
ただ喧嘩はやったあと後悔するのでやらない方が良い
強くなりたいなら格闘技
格闘系ジムにはウエイトもある
どこを叩けばいいかてのはやられないとわからない
自分がやられて嫌なポイントてのは相手も同じことが多い
なるべくなら関わらずにすむほうがいい
端で見るのと違い怪我は日常茶飯事
強くなったのか試したい気持ちになり余計なトラブルが増える
人間に一番大事なのは忍耐力だ

スペックは183cm、76kg、体脂肪率19%、22歳です。

よし！年越しは筋トレですごすか！

まー軽く自信つけるだけなら筋トレ・格闘技どっちか単体でもいいし両方やってもいいし。
ステロイドは使い方が難しいうえに副作用あるから初心者は手を出さん方がいけどな。

>>939-941
体格はでかいですが、筋骨隆々ではありません。
眼鏡をかけたオタ風の外見だから、舐められます。

>>939-943
アドバイスありがとうございました。
格闘技もウェイトも両方やりたいと思います。

やるなら格闘技
筋肉つけても痛いことにはかわりはない
強くなりたいなら武道より顔面有り系
キックはてっとりばやく強くなったと実感できる
実戦でも使える
その身長だとデカい部類に入るので人多めのキックジムじゃないとチビばっかとスパーやるはめになる
体脂肪と体重からすると普通の体型だろ
佐藤みたいなもんだな
ステは使えるなら使った方がいい
副作用には細心の注意をはらい定期的な検診とかかりつけの医師は重要
薬も格闘技もやらない方が体に良いのは言うまでもないが

胸囲は完全リラックス状態ではかるものですか？
広背を広げたりするのとしないのでは７センチ位胸囲に差がでてしまいます…

息めいっぱい吸って計ったら胸囲１３０センチなったぜｗ
普通に立った状態で計るのが一般的だろ

それは驚異！

プロテインの代用として色々ねっとで調べると、良し悪しはおいといてスキムミルクとかきな粉とか
出てくるけど、鰹節を粉末にしたらどうすかね。

手間暇かけてもいいならアリ

>>951
プロテイン常飲するほどの量のかつお節食ってたら通風んなりそうだな

４０歳過ぎたので体を鍛えようと思います
もう禿げてきてるのでステロイド使用したいと思ってます
料金やサイクル教えてください

ダンベルベンチプレスで腕の付け根から鎖骨の下あたりが痛いんだけど
これは正しく出来てる？

ダンベルベンチプレス？
ベンチプレスと言えば普通バーだろ。
ダンベル使うならダンベルプレスでいいんじゃまいか？

ダンベルプレスってーとショルダープレスを指す人も居る
なんか曖昧だよな

>>955
正しいかどうかはともかくフォームがおかしい気がしなくもない

俺の筋トレ日記読んでみて。
筋トレのメニューや、腕相撲のための筋トレ方法を乗せてるよ。
↓
http://happy.ap.teacup.com/kintore/

>>955
どんなに正しいフォーム（怪我のしづらいフォーム）でやっても
弱い箇所に負荷がくるのでそれだけでは何とも言えないよ。

自然食から蛋白質をとる場合
鳥肉は良く聞きますが、イカではダメなのでしょうか？
高蛋白、低脂質だしタウリンとかも含まれていて
気持ち鳥より体に良さそうにも思えるのですが
やはり鳥のささみなどが一番良いのでしょうか？

>>960
スコアがちょっと低い
そこ補えれば問題ない

前にイカ刺しから生きたアニサキスがうねうね出てきてそれからあまり食ってないな

>>961
ありがとうございます
スコアというのは知りませんでした
いい勉強になりました

ベンチプレスをしたのですが、胸筋の端っこしか筋肉痛がきません。
三角筋の内側の肩の付け根（脇の前部）から鎖骨の下にかけて筋肉痛です。
特に肩の付け根が痛いのですが、これはちゃんと大胸筋に効いていないのでしょうか？

>>963
なんか三回か四回くらいその質問見かけたな

筋トレはじめたばかりのもんですが初心者はプロテイン飲まなくてもたんぱく質体重と同じ数のｇとればいいといわれますが
筋トレ後にすばやくたんぱく質とるにはどうしたらいいんですか？飲まなくていいとか言いつつ筋トレ直後はどうするんだって？

>>960
イカは消化が悪い

>>965

>>965

BCAAはトレ前と後にも取った方がいいんだよね？
プロテインとBCAAは一緒に取っても問題なしですか？

ラグビーを引退後、
身体がだらしなく太ってきたのでウエイトトレーニングで
全身を鍛え直し、以前にも増してマッチョな見た目になりました。
先日、ひさしぶりにラグビーをする機会があり試合にも参加したのですが
身体が別人のように重く、バテバテになり、ショックなことに
次の日から全身が重度の筋肉痛になりました。ということは
やっぱりウエイトトレーニングで使う筋肉というのは
実際のスポーツの中で使う筋肉とは全然別なのでしょうか？

>>970

そんな事はない。単に筋肉が増量して体重が増えた為、身体が重くなっただけ。

インターバル走なりやってれば良いよ。

>>965の質問取り下げるわ。二度とこないし。

>>970
同じ部位のウエイトトレーニングでも、種目やセットの組み方を
変えただけで、普段以上の筋肉痛に襲われる。

筋肉は、どれだけ鍛えるかだけではなく、どう鍛えるかという事も重要。
例えば、単に脚の筋肉を太くしただけで短距離走が速くなる
わけではなく、速く走るための技術面も鍛えなきゃならない
ということ。

あなたの場合は、持久力のトレーニングをしていなければバテる
のは当然で、走る練習をしていなければ体が重いのは当たり前。

おまえらって足が遅いんだよね？10キロとか走れるかなwダイエット主婦以下じゃんwww

>>974
ダイエットで10kmたらたらジョギングですか？デブは大変ですね

走れない人にはわからないだろうけど、そんなに大変じゃないよ

夜飯食った後に筋トレして終わったらプロテイン飲んでるんですけど特に問題はないですかね？
初心者過ぎてすいません

10キロ走れるとなんかの役に立つの？

>>978
心臓が鍛えられる

心肺機能の低い奴はどんなスポーツもダメ、通用しない。

扱う重量が増えているのに体が大きくならないのはなぜですか？

>>980

ならオレ最強だな。
スタミナはこのスレ住人より遥かにあるし。

>>981
食ってないから。

筋トレ初心者です。身長170cm体重58kg体脂肪16%前後です。

筋トレ（腹筋、腕立て）と有酸素運動（ジョギング）
をしているのですが、体重が減って体脂肪率が上がりました。
ここ最近続いてます。つまり筋肉だけが落ちているんですよね。
食事も高蛋白なものを意識してとっています。実感としては筋肉が
ついているような気もするんですが・・・

体重が増えなくても、せめて体脂肪だけ落ちて欲しいです。
どうすればいいでしょうか？アドバイスお願いします。

>>984

カタボ。喰え。


　　　　　　　以　上

>>985
ありがとう。