ボクサー専用筋トレ

>>683
オレくらいヘタレだと普通にボクシングやってるだけじゃ強くなれないんですよ。だから自分を痛めつけるくらい鍛えようと思ったんですが…ちょっと見直して、もすこし意味のあるトレをしたいと思います。

◆10・16　ワールド・プレミアム・ボクシング７　　ダブルタイトルマッチ

【放送】　日本テレビ系列　19:00〜20:54

　ＷＢＣ世界バンタム級タイトルマッチ　
王者 長谷川穂積 26戦24勝(8ＫＯ)2敗 VS 2位 アレハンドロ・バルデス 24戦21勝(15ＫＯ)2敗1分


　ＷＢＣ世界フェザー級タイトルマッチ　
王者 オスカー・ラリオス 70戦63勝(42ＫＯ)6敗1分 VS ８位 粟生隆寛 17戦16勝(8ＫＯ)1分

【実況】
番組ch(NTV)
http://live23.2ch.net/liventv
【独演会場】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1192067715/155-

今は引退してウェイトガンガンやって体重10ｋ増えたけど、現役当時は拳立てとシャドーを30秒づつ繰り返すサーキット（平均７R〜10R位）で随分腕太くなった記憶がある。
有酸素でもデカくはなるんだな。
因みにウェイトを使用したトレではうちの会長は慎重な立場をとってたな。
恐らく全身のバランスと減量を視野にいれてのことだと思われ。

地味に辛いトレーニングだな。

ウェイトサーキットはいいと思うけどな。

プロ目指してる人に何してあげたら喜ぶかな？
なんかしてやりてーんだけど。

(´^？？＾？)

>>686
いくらシャドーやっても使うのは肩と背中で腕は関係ないぞ

ナローでベンチプレスをかなりの高重量で。それとハイクリーンとハイプル。俺はこれをかなり重要視してた

無駄なことを

>>690
効いてたのは拳立てでしょ。
肩幅だから三頭筋がデカくなってたんだと思う。
ボクシングって胸筋や二頭筋殆ど使わないからね。

近距離のパンチ打つと胸筋肉痛になるぞ
スパーのあともそう
俺はフック主体だからかもしれんが

フックは胸使うよな

ボクシングでウエイトをあげたいのですが、おおざっぱにで平気ですのでボクスに必要なウエイトトレーニングを教えてもらえませんか？
BIG３とかですか？？

あげ

６９６
ベンチなんてやるだけ無駄
インクラインダンベルプレスがパンチの強化に良いってのは定説
ちなみに俺はインクラインフライを好んでやるんだけどそれで勢いのあるフックが打てるようになったよ

インクラインの方がパンチに近いからイイっていうけど、フラットが完全に無駄ってこたないよ
少なくともウエイト始める前よりパンチ力は上がったからな俺は
昨日から５年ぶりにジムワーク始めたけど、ウォームアップのロープスキッピング４Ｒでバテたｗ

>>699
すぐなれるよ。
ウエイトとの両立はむずかしいだろうけど。

筋力と持久力を備えたアスリートは本当に尊敬するわ。

俺は腕立てと10ｷﾛのダンベルだけやってたらジム行き始めた当初からパンチ強いって言われた。

おれはベンチ３００キロ挙げるけど「パンチ弱い」って会長に言われた。
やっぱ使えない筋肉ってあるんだな。

＞703
ナイスジョークｗｗ
シュールだけどウソバレバレな所がむしろ面白いね

>>704
お前の頭の弱さに驚いた

>>703
ちょっとﾜﾛﾀ

>>601-706
　 ∧ ∧　　　一人一個まで
　( ´・ω・)
　（　∪ ∪ 　,.-、 　　,.-、 　　,.-、　　　,.-、　　　 　,.-、　　　　　　,.-、　　　　,.-、
　と＿_）__） (,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■) 　　　　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　梅干　　高菜　おかか　こんぶ　ごはんですよ　わさび漬け　焼たらこ
　　　　　　　　　　,.-、 　　,.-、 　　　　,.-、　　　　　　,.-、　　 ,.-、　　　,.-、　　　 ,.-、
　　　　　　　　　 (,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　　　 鶏飯　明太子　ちりめんじゃこ　ゆかり　　柴漬　　塩辛　牛肉しぐれ
　　　　　 ,.-、　　　,.-、 　　　　,.-、　　　 ,.-、　　　　,.-、　　 ,.-、　　　 ,.-、　　　,.-、
　　　　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)
　　　　　　鮭　鶏ごぼう　　野沢菜　　天むす　ツナマヨ　エビマヨ　鮭マヨ　具なし

腹筋とかどいうゆうやり方で何回くらいやってる？

腹筋やるより脂肪付けた方がパンチ効かないよ。
僕相撲してるんだけど、お腹パンチされても効いた事ないよ。

腹筋に打撃耐性つけたいなら打撃与えるしかないよ。ダンベル縦にしてガンガン腹の上に叩きつける1分間を3セット。

チューブ使ってトレーニングしてるんだけど、チューブなんかで筋肉つく？

節子！それインナーマッスルや！

リハビリや！

チューブはスロトレや加圧トレと相性がいいよ。

>>713
ぼくときみの相性とどっちがいいかな？

実際雄二ゴメスぐらい筋力あったらパンチもあるわな

KOしたいとか相手に効かしたいなら筋肉よりもタイミング。
狙わず打った捨てパンチの方がKO率高い。
力で相手を押したいんだったら足腰鍛えたほうがいい。
それもスクワットじゃなくて走り込みや坂道ダッシュ等でつける赤筋。

85 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 ：2009/09/01(火) 18:08:27 ID:1gsje9180
ルイスvsボタ

１ラウンドから圧倒されダウン寸前のボタ

２ラウンド、もはや逃げることしか出来ないボタに
トドメのパンチ、ボタはロープまで吹っ飛びＫО負け


http://www.youtube.com/watch?v=8sGrBwBppy0





86 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 ：2009/09/01(火) 18:14:58 ID:1gsje9180
衰えたタイソンにワンパンＫОされるボタ


かつてＫ１でボタがこんなダメージを負ったことがあっただろうか？


ちなみにこの１発でボタは首の骨がズレ、担架で運ばれ病院送りになったという


http://www.youtube.com/watch?v=1TkCpzmkdlQ&feature=related

パンチ力ってどの筋肉が関係してる？

>>710 そんなんやったら、ラッコのほうが強い。

ジョージ フォアマンはあの時代に馬鹿げたパンチ力があったが、ほとんどがダメージを蓄積させてのTKO勝ちだったらしいな

mike tyson
http://www.cyberboxingzone.com/images/tyson-mike-58.jpg
http://www.collider.com/uploads/imageGallery/Mike_Tyson/mike_tyson__1_.jpg

ボクシングには筋トレ不要。体重も重くなるし不利。
大体、あご先に入れれば筋力なくても倒せる。手をアゴまで持っていく筋力だけあれば
いいわけだから、日常生活で培われた筋肉で十分。まあ才能ないお前らには無理かも
しれないけどなｗｗｗｗｗ

アゴに手を持ってく競技なら、当然速く持っていける方が有利
そして速く動かす為には筋肉が必要。つまり筋トレは必要

手にしろ脚にしろ筋肉ってのは動作によって発揮する力が違うわけで
垂直飛び、幅跳び、打撃のキック力、同じ足の筋肉でも力の発揮の仕方はまったく違う。
どれかで強い力を発揮できる筋肉も、他の事でも同じように、というわけにはいかない
サンドバッグ叩いてれば物を持ち上げる力の為の筋肉が付くわけではない。
逆にベンチプレスやって、パンチ力を発揮する筋肉が付くわけでもない。

キレのあるパンチの打てる奴なら筋トレもプラス
逆にキレのない奴が筋トレしてもあんまり意味ないかも

き

パッキャオ、ウェイトをガンガンしているらしい。ソースはボクマガ。

どんな内容のウェイトをしているのか、英語がわかる人は訳してアップして

牧師んぐに必要な筋肉を鍛えればいいのだよ。力持ちになるのが目的じゃないのだから。

ベンチで大胸筋鍛えたらパンチ力が上がる

ボコボコに割れた腹筋殴りまくりたい！

>>727
階級上げる為かな？

>>599
ゴリラのクリンチは死んだと思ったほうがいいぞ
腕折れるか片手でぶらぶら振り回されるか
首ひねられるか
馬乗りになってﾎﾞｺﾎﾞｺされるか体重とか考えて見ろ
体力消耗だけで済むか

　チャンピオン長谷川穂積 10度目の防衛戦(4連続KO防衛中 2R→2R→1R→1R)

　　WBCバンタム級タイトルマッチ　(日本テレビ系列 12/18 19：56〜)
　　　実況　番組ch(NTV)　http://live23.2ch.net/liventv

王者(防衛9)　長谷川穂積 29戦27勝(11KO)2敗

　　　　　　　　VS.　

同級9位　アルバロ・ペレス 23戦18勝(12KO)1敗1分3無効試合