ロニー式トレーニング

>>102
自称高学歴乙ｗｗｗ日本人で高学歴自称するならせめて東大現役は最低限だよなｗｗｗｗｗｗ

ところでそろそろ真面目にロニー式の話しね？

休み休みやっても効果は薄れるよなーとは思う。

>>104
これって普通のトレより乳酸たまった感は大きいですよね！

かなりね

ふむ

このトレはスクワット以外にも有効ですか？

>>99
俺なんてずっと、ペイペイ、って言ってるんだと思ってた。
ジムで自分も、ペイペイ、って真似してた。

>>109
俺はジムでいつもきゃおらっ！って声で挙げてるよ

うるせー

ライウェイッ

結局ロニー式とはなんなのだろう…
具体的にまとめてえろい人＞＜

ロニー式なんてもんはないが抜かないのはどの種目でも見て取れる。
考えるんじゃない感じるんだ。

スティッキングポイントのパーシャルってとこじゃねーの？

・立ち上がった時に膝をロックして休まない。
　・完全に立ち上がらない。
　・コントロールできる重量を扱う。
　・テンポよく回数を重ねる。
　・もう一回上げられるか上げられないか考える前にとりあえずしゃがみ込む。

これはいいですね

完全に勃起させる。　　　ローションは使わない。　ティッシュは三枚のみ。

なにがロニー式だよ、馬鹿じゃねえの。クソガリで
カスみたいな重さしか扱えないやつがロニーの真似してどうすんの。
どうせここにいるやつベンチは１５０以下スクワットも２００以下とかだろ？
クソガリはストリクトにじっくりやれよ。どうせロニー式とかいっても初心者は
ただチートにしてるだけなんだよカスが

>>118
＞ どうせここにいるやつベンチは１５０以下スクワットも２００以下とかだろ？
そんなにあげないとロニー式は使えないのか…厳しいです＞＜

>>118
じゃあおまいは一生かかってもこれは使えないなｗ

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊ ﾊ ハ ハ 八 八ノ＼ノ＼ノ　＼ノ　＼

>>120
当たり前だ。どんなに挙げててもつかわねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあそんなにあがらないけどな

レップ間の休み無しの高重量スクワットなのに
終わった後全然普通にしゃべれてるのがすごすぎ。
ウェイトだけだったら絶対あんな風にならないよな。
マーカスやジェイみたいにゼエゼエハァハァしゃべるにしても息が絶え絶え
ってのが普通なのに。やっぱウェイトするにもカーディオも重要だね。
心肺に一番良いクライマーしようかな〜

ロニーってパーシャルじゃね？
で、あの肉体。
真似しよっと！

俺のロニーのように天気のいい日はハーベルを肩に乗せて住宅街を歩くようになった。
やはり太股が肥大してきたように思う。

住宅街をバーベル５０ｋｇのランジで往復

日本でそんなことしていたら、即通報だろ。

>>122
編集でつないでるだけかと思います。インターバルはそれなりに取ってるようです。
ＤＶＤ(Cost of 〜)の字幕２で、ちょうどスクワットの箇所でインターバルの件に触れてます。

>>127
いや、もちろんそれは分かっていますが
インターバルとかの話じゃなくて、745lbスクワットの直後
即ペラペラ喋ってますよね。あれがめちゃくちゃすごいなーと。
編集点もないですし。

ロニーはFirstビデオの時からこんな感じだったから
カーディオは結構昔からやってたんでしょうねぇ。

今からａｉｋｏのライブだ、楽しんでくるぜ

>>129
いってらっしゃい^^

>>130
まさかレスがついてるとはｗ
ライブ中ずっと足バンバンして手叩いてたから体中がパンプしてる…
三時間に渡る超持久トレをした気分

>>131
お疲れ様^^
ライブは確かに疲れるよねぇ
それにしても足バンバンが気になるｗｗ

どんなキモい動きなんだよｗｗ

>>132
なんだろ、足でもリズムとる感じで、っと想像したらきめぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>133
カブトムシ歌った？

>>133
足でリズムとりながら手を叩いて、さらにテンションがあがったら
ライウェイ!! イェーップ!!
とか言ってるaikoファン…((((；°Д°)))ｶﾞｸｶﾞｸ

>>133
ライブ十周年記念とか言ってシングルになってるやつ全てをメドレーで一気にやった。
他は新しいアルバム中心だたよ〜
昔痛めた膝が糞痛い(´・ω・｀)

たしかに乳酸がいっぱい出て成長ホルモンやら分泌しまくって筋肉痛もすごいと思うんだが

スクワットは心肺しんどいからレストポーズ法で限界プラス2レップぐらいで潰れて笑顔で死にたい

死ぬなｗ

結局ロニー式トレで全身週２で鍛えてる人いるの？

ロニスレの奴がアイコのライブに…

拓郎の間違いだよな???そうだよな???

>>140
aikoファンで大声で「アイコー！」って叫んだよﾊﾞｰﾛｰｗｗｗ
周りはほとんど女の子だった・・・orz
でも今日全身筋肉痛でライブトレのすごさを実感。
ロニー式もきついが刺激変えたいときはぜひaikoのライブへ。

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　




阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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誰か、音楽に詳しい親切な方、
ロニーの『アンビリーバブル』でかかっている曲、
何てアーチストの何て曲か、
一曲目から、全て教えてください。お願いします。m(_ _)m
車でガンガンかけながらジムにいきたいです。(o^∀^o)
すみませんがよろしくお願いします！

>>143
マルチ氏ね

ｵﾏｴﾓﾅｰ

>>145
>>145
>>145

アンビリーバブルの曲・・

あ？

■■■　　　　ウ　　　エ　　　イ　　　ト　　　板　　　３　　　大　　　界　　　王　　　神　　　■■■　　　　　　　　　　　　　



第一の使徒　　　　　　　ステロイドモンスター　★　松　田　朋　也　　★

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019

松田朋也はステロイドを使い、薬物禁止の大会ＪＢＢＦで勝利を目指す猛者。
ばれても平気で使い続ける胆力の強さには脱帽だ！


第二の使徒　　　　　　　ステロイドモンスター　★　石　原　貴　史　★

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

学生時代より使っているらしく、頭が禿げ上がっている。東京オープンで勝った程度で
才能があると思ってしまったらしくステロイドマンと化す。無職。


第三の使徒　　　　　　　　ホモ男優　　　★　ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　★

http://www.muscle-production.co.jp/about_me.html
http://www.smdanji.com/xc/shop/item/wdco0001

男優名akiyaとして大活躍。パワーリフティングで鍛え上げた体であえぐ姿は必見！
兵庫県パワーリフティング協会理事として、筋肉＝ホモ、というのを世間のイメージ通りに
実践する猛者。


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ライウェイ！

ヤップ！ヤップ！ヤップ！

ジムに行くのめんどくせー！！