★阿呆親切な奴が、どんな質問にも答えるスレ★3人目

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952無記無記名:2009/03/27(金) 21:37:37 ID:Y+GmOBWN
よくトレ時間は一時間くらいがいいと見掛けます。
そういう方々はアップ何しているんですか?
エアロバイクとストレッチで20分はかけすぎ?
953無記無記名:2009/03/27(金) 22:33:01 ID:F+BcxyLH
>>952
1時間はあくまで目安。
ストレッチ、バイク込みで1時間でもいいし
トレーニングのみで1時間でも構わない。
ダラダラ時間をかけても成果は出ないという、戒めの為に
「1時間」というキーワードを使っているに過ぎない。
954無記無記名:2009/03/27(金) 22:53:30 ID:T741Ln1O
>>952
40〜50分でコルチゾールが分泌されて、筋肉を破壊し始めるので、
トレーニングは手早く済ませるべし、ということらしい。
だからエアロバイクなら5分くらいにとどめないと・・・
955無記無記名:2009/03/28(土) 19:46:03 ID:Dva/SUG6
児玉って4時間ぐらいトレしてるよね
956無記無記名:2009/03/29(日) 00:09:52 ID:Wg+4m4Q9
俺もそれくらいトレする
アップに二時間かけてるからな
957無記無記名:2009/03/29(日) 02:11:25 ID:jz6Vwm/G
>>955
・インターバルが長い・・・実質的に短い、とか。
・筋力トレ、筋量増トレ、というよりも、技術練習的な要素が大きいの、かも。
 サッカー選手がサッカーの練習をするように、ベンチをやる、というようなもの。
・あれほどの人は、凡人の参考にはならない。
958無記無記名:2009/03/29(日) 17:38:07 ID:i0hdz007
身長167・7cm

体重67kg  体脂肪率13%

私の体型をみて何かひとことお願いします。
959無記無記名:2009/03/29(日) 18:19:22 ID:YdcDmelA
『7』が3個だな
960無記無記名:2009/03/29(日) 18:40:13 ID:i0hdz007
>>959
無知なもので7ってなんのことだか分かりません。
7ってすごいんですか?
961無記無記名:2009/03/29(日) 19:27:12 ID:nw4pkPhQ
確か税金が半額になるんだよ
962無記無記名:2009/03/29(日) 20:33:44 ID:i0hdz007
とっとと質問に答えてくださいよ
963無記無記名:2009/03/29(日) 20:39:59 ID:+JWs92li
一言「チビだな」
964無記無記名:2009/03/29(日) 21:27:36 ID:i0hdz007
確かにチビですね
965無記無記名:2009/03/29(日) 21:37:35 ID:1R4BEG/d
絞って60kgか。
割りと良いと思うが…
966無記無記名:2009/03/29(日) 22:49:22 ID:zozJe+ST
>>960
パチンコで777と揃うと大当たりなのよ。
967無記無記名:2009/03/30(月) 13:58:22 ID:OPEEpuF5
スクワットすると背中痛くなるんですが
フォームが間違ってますか?
一応ベルトはしてます。
968無記無記名:2009/03/30(月) 14:01:27 ID:l75g9Ja3
背中のどこらへん? 上背、下背でかなりちがってくるけど。
969無記無記名:2009/03/30(月) 14:41:33 ID:OPEEpuF5
腹部の裏側だから
背中の下の方ですね。
痛いといっても激痛ではなく
筋肉痛のような痛みです。
970無記無記名:2009/03/30(月) 14:55:51 ID:KDuvY6fs
クレアチンですが、プロテインと一緒に摂取しても良いんでしょうか?
また、もしダメな場合はどれくらい間隔(時間)をあければ良いんでしょうか?
お願いします。
971無記無記名:2009/03/30(月) 16:49:18 ID:l75g9Ja3
>>969
腰かな。ちゃんとしたフォームでも、腰は使うから、問題はないかもしれないが、
断言はできない。
972無記無記名:2009/03/31(火) 08:28:34 ID:SjFCrX1X
ウエイト板なのにどうしてサスケの話題とかでないんですか?昨日テレビやってたけど。
973無記無記名:2009/03/31(火) 09:58:07 ID:hEBWuu/J
>>972
みてないけど、雑談スレいけば?
前はサスケのスレもあった気が…
まあこの板の人は基本筋肉しか興味ない。
974無記無記名:2009/03/31(火) 13:55:22 ID:SjFCrX1X
ウエイト板の人から見てサスケにでてる人の筋肉はどうみえるのかなと思って。何百キロものウエイトでトレーニングしてる人ならああゆうのクリアできるんじゃないかと思って。
975無記無記名:2009/03/31(火) 14:36:54 ID:KQgsP5aN
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  J
976無記無記名:2009/04/01(水) 01:57:16 ID:upeufIxe
ベンチプレス100キロとダンベルベンチ50キロは同じですか?
977無記無記名:2009/04/01(水) 02:17:10 ID:w6QUUwS1
ちがう。
978無記無記名:2009/04/01(水) 03:52:55 ID:upeufIxe
どっちの方が上げやすいですか?
979無記無記名:2009/04/01(水) 07:51:04 ID:Hz8O21oe
ダンベルトレとリュックに重りを入れて拳立て・スクワットとではどちらが闘いに適した筋肉が付きますか?
980無記無記名:2009/04/01(水) 10:24:25 ID:YPNft86a
闘いって何?
981無記無記名:2009/04/01(水) 10:34:17 ID:dB8QE68q
熊と人生かけたデスマッチしようと思います。

打撃でいくか
間接技を決めるか
捨て身でつっこんで締め殺すか

どの方法がいいでしょうか?真面目な質問です
982無記無記名:2009/04/01(水) 10:40:01 ID:xlU2Rj/p
マジレスすると熊の弱点は舌と鼻。
思いっきり鼻を殴れ。噛み付いてきたら口に手を突っ込んで舌を引っ張れ。
関節と締め技は無理。
983無記無記名:2009/04/01(水) 10:46:50 ID:S8NJEa54
>>981
まず牛とやった方がいいと思うお
984無記無記名:2009/04/01(水) 11:49:03 ID:cu4tPSqG
ラブホに行く時の持参物を教えて下さい。出しまくり、食べものがない。大変困ってます
985無記無記名:2009/04/01(水) 11:50:43 ID:AjmLpAtN
鳥胸肉、プロテイン、牛乳
胸肉はレンジでチン
986無記無記名:2009/04/01(水) 12:39:10 ID:Hz8O21oe
>>980
格闘技です
987無記無記名:2009/04/01(水) 15:42:25 ID:YPNft86a
>>986
どちらか一方ならスクワットだな。
988無記無記名:2009/04/01(水) 17:28:20 ID:xlU2Rj/p
肥満度16%ってデブ過ぎですか?
989無記無記名:2009/04/01(水) 17:29:55 ID:Hz8O21oe
>>987
俺の質問の仕方が悪かったです。
ダンベルトレとリュックトレではどちらが格闘技に適した筋肉が作れますか? という質問です。
990無記無記名:2009/04/01(水) 19:54:04 ID:YPNft86a
リュックに重りを入れて拳立て・スクワット

ついでにリュックで30mダッシュ連続10〜20本
2年くらい真面目に続けたらかなり変わるんじゃない?
991無記無記名:2009/04/01(水) 20:24:21 ID:43GzlWfE
DQNって何ですか???
992無記無記名:2009/04/01(水) 20:33:12 ID:xlU2Rj/p
誰か>>988に答えてください
993無記無記名:2009/04/01(水) 20:33:18 ID:yh6Nu26x
2ヶ月で10kg増量したけど自分では殆ど筋肉としか思えません。
体脂肪も殆ど変わってません、もしかしてこれが肉体のエリートって言うの?
俺は天才ですか?
994無記無記名:2009/04/01(水) 22:10:51 ID:Ne4c8YYe
>>991
「ドキュン」と読む。
「珍走ドキュン」が語源だが意味が転じて、"不良"や"後先考えない愚者"等の
概念を混ぜて、それを体現している者のことを言う。
995無記無記名:2009/04/02(木) 12:15:24 ID:+FJ/F7Nn
>>992
何だよその肥満度って、
分かんねーよ。



そろそろ埋めるか...
996無記無記名:2009/04/02(木) 12:45:47 ID:d11BXPEU
>>988
肥満度って何?
体脂肪率なら全然セーフというか痩せてるほう。
997無記無記名:2009/04/02(木) 12:50:52 ID:gP0Y+x+Y
肥満なんだからデブ
998無記無記名:2009/04/02(木) 16:28:11 ID:eYhhW39Q
肥満とデブゎ違う
999無記無記名:2009/04/02(木) 16:29:27 ID:eYhhW39Q
勤勉とガリ勉も違う
1000無記無記名:2009/04/02(木) 16:30:30 ID:eYhhW39Q
でもでもでもでも

そんなの関係ねぇ。
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