【ガリ・ピザ】お前らの画像/動画うｐ!04【初心者】

★ 画像アップローダー
(PC・携帯両方から書き込み閲覧可能)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal

(PC用)
http://www.imgup.org/

(携帯用・必ずPC閲覧許可すること)
http://pita.st/index.html

お約束
■身長×体重×体脂肪率をできるだけ明記しましょう！
■自分の気にいらない香具師がうｐしても叩きはよしてまったり進行しましょう！
■コラ、転載は必ず明記して本人を騙るのはよしましょう！
■本人である事を証明したい人はメモや変ったポーズをしましょう！
■体晒した人が晒して良かったと思える生暖かいスレにしましょう！
■本人で無い同性愛を感じさせる画像が貼られた時は完全スルーで！！
■動画を積極的にうｐしましょう！

身体に自信がある人は↓こちらのスレに貼って下さい。謙遜のしすぎ、自慢は見苦しいです
【中級者】お前らの画像・動画うｐして！【part2】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1162042351/




いったんもめん萌え

2

足うpします
http://imepita.jp/trial/20061103/604750

※毛のことは言わんといてw

いやん、モッコリしてる☆

ﾁﾝﾁﾝ上向いとる

>>3
どの位の期間でこんなに腫れましたか？
ｶｺｲｲ･･･

>>4-5
いやらしい目で見ないで〜 ><

>>6
１ヶ月ぐらい

この体型親譲りなんすよ

http://p.pita.st/?m=prtpqwgk

腹筋だけ。182cm65kg体脂肪率は5％と出る

最近 いったんもめんが流行ってるのか？
妖怪フィーバーだな

>>8
(;^ω^)・・・

>>8
ごめん
笑ってしまった

拒食症かｗ

>>12
そこまで言うかｗ

>>8
ホントに182の65？
大胸筋もちゃんとしてるし大円筋も丸みをおびてる。ガリガリには見えないよ。

腹筋の形がデーモンみたいだが…（by永井豪）

ファイトクラブのときのブラピとか武田真治とか絞ってる系
の奴って腹、ヘソの横、なんていうか腰骨のサイドに肉乗ってるよね
あれって筋肉なの?脂肪?分かりにくくてスマン

>>8
腹筋ってｗ
ただ痩せてるだけじゃんｗ

>>14
腹斜筋じゃないの？

>>9-12>>15
■体晒した人が晒して良かったと思える生暖かいスレにしましょう！

ここは初心者スレだということをお忘れなく。
アドバイスならいいが、程度の低い謗り言は見苦しい。

>>8
いや、すげーかっこいいよ！
しかしなぜ腹筋だけ？
もっとうPうP！

>>16
多分それ
普通の腹筋だけじゃ付かないぽいな。ひねるとかかな?
俺も>>8みたいに見ようによっては「痩せてるから腹筋出てる」
みたいな感じになる

腹斜筋に決まってるじゃないか。
おまえら、素人かよwww

>>20
ここは初心者スレだが？

>>19
うぷうぷ！

>>20
http://up.nm78.com/old/data/up115004.jpg
この横腹の部分だな?
そうか、過剰摂取した分のプロテインを貯める場所ではなかったのだな

>>23
絞りすぎてて白いとちょっとキモいなwもう少し脂肪あったほうがカッコいいんじゃ？
まあ個人の勝手だけどさ。

骨盤だろ

遅れたが

>>1 乙

>>23
なんか大胸筋の下がマジックで描いたように見えちゃうんだがw

>>8
変な体。これの一言に尽きる。

>>20
やっぱ武田いい体してんねぇ〜。

すれたてお疲れ様！

今晩は

>>8
太れよwwww
気味わりーよwwwww
せめて身長ｰ110にしろ

>>8
おもいっきり腹の皮ひっぱって無理矢理カットあるように見せてるしな

爺ってデブ専です？

エッ？！なしてよ（笑）

方言使うなクズ

ハッ？

儲かりまっか？ｵｹ（笑

方言使う田舎っぺキャラいいじゃんｗ
コテなんだしさ

画ちゃんのデブスレでコテハン「爺」見つけたからさ
一応聞いてみたよ

いやそれ！俺じゃねーｽﾞﾗよ(ノﾟOﾟ)ノﾜﾗ

爺！
ビッグ３とフロントプレスの重量教えて暮れや

爺はなんか知らんけどトレ内容はいつも隠すよな

>>8
カッコイイよ
身長もあるし
その辺のクソビルダーよりマシ

>>8

干物みたいｗ

アンガールズだな。
せめて永井大レベルのガリマッチョ目指せ

フィリピーナだってことをなぜだか隠すJOMAってホモがいるのですが
性格はすごい神経質で、女ぽくて短気！
顔や髪や服ばかりいつもいじっていて狂言妄想癖もあります
言ってることは、頭が悪いとしか思えないようなことばかり

大学に行かなかったのは、親の負担を考えてと本人は言ってますが
偏差値の低い都立千歳丘高校出身で、ただ勉強が出来なかったからです。
JOMAと過去に付き合った男は多数います
でも人格に問題があるため、あまり長続きしてないようでした

JOMAは男にふられると『裏切られた、もて遊ばれた』などと被害者妄想が出ます。
悪魔を見たとか、統合失調症のような
おかしなことを言うこともありました

http://p.pita.st/?m=htviopzv
JOMAの顔写真一覧です、目つき悪い

ttp://www.frontier-road.com/joma/top.htm
事務所のＨＰに載ってる、ジョーマの経歴と自己紹介

ttp://www.frontier-road.com/treebbs/0/485_all.html
所属していた事務所の芸能人達とファンが集まってるＢＢＳのほんの一部

ttp://mixi.jp/add_bookmark.pl?id=405374
この部分なら平気ですが日記の中身やフォトなどをクリックして見ると足跡が残る

�煤謔�ちゃー！
隠すも何も、ビックスリーの意味すら解らんし（笑

情けない．．．ｶﾞｸ

勉強せなあかんなっ！
ゴメンなっ

BIG3とは・・・
ベンチプレス
デッドリフト
カーフレイズ
のことですよ！

ありまとー♪
しかぁし！
デｯトリフト？カーフレイズ？どんなん．．．

ベンチリフトは今の所、85�`を8本。
後二本がねぇ．．．ﾊｧ

おいｼﾞｼﾞｨ
おまえ加藤鷹みたいな顔してんじゃねーぞｺﾗ

35キロ６回できたんだけど
胸はだいぶ膨らむレベルなのかね

加藤鷹？ﾜｼが（笑）

照れます．．．

ベンチリフト×
ベンチプレスやった（笑
一日頑張りましょうね！ｱﾚｺﾚ

お土産
http://imepita.jp/trial/20061107/297820
http://imepita.jp/trial/20061107/297590

↑↑↑うわぁめさタイプ！
ｱﾚを前提にお付き合いなさいまてんきゅ？ﾜﾗ

不細工なオヤジだとも。

叩いて下さいm(._.)m
http://p.pita.st/?8ehqrbch
さっ仕事すべ〃

じつにさえないな・・

気持ち悪さがにじみでてる

こんなん褒められるの初めて鴨♪ﾜﾗ
ありがとう

加藤鷹か爺

>>52
もう顔晒すのやめたら？ここはそういうスレじゃないです･･･。

だな

ﾎﾝﾏわし馬鹿（笑）
了解す！
体ｳﾌﾟ場やった

http://p.pita.st/?m=vtiza7qz
173の65です。ﾏｯﾁｮ目指して週二でﾄﾚしてます ｱﾄﾞﾊﾞｲｽよろです

トレ歴はどのくらいですか？

>>61もう三年近くになります…

ポーズが悪いよ

３年なら中級者スレのほうが合ってるんじゃないですか？

トレ始めて丸三ヶ月！

うぷよろしくて？

爺様二頭うｐ！

爺様、体はいいけど顔はガリだね。首もこんなに細かったっけ？

ん？二頭てﾄﾞｺ(:_;)解らん（笑
スマネ！

首ねぇ．．．オナゴみたいやろ�煤謠�けない。

うぷhttp://p.pita.st/?utcajlqz

腹に人面瘡が・・・

アッ！これﾍﾟｯﾄ？ﾜﾗ
おま愉快な子やなっ♪

ところで、えなり君は伊豆高原

>>68
胸と腹筋はいい感じだね。腕は他と比べると細く見えるけど
手が長そうだから仕方ないかな。でも、初心者って感じではないね。

ところで顔さらしてるのに、何故体の画像だとださないの？

今晩ゎ〜
んん手は長いらしいす�秤獅ﾝたい．．．

胸囲107　胴周り77 ですた体脂肪11％
まだまだやなぁ

次回ｳﾌﾟします顔＆体をねん

爺ちゃん交際して下さい。男だけど問題ないよね？

>>72
立派な体とは思うけど、胸囲107cmには見えないな。(^^;
そのウエストから30cmも大きく広がってるようには…

どっちにしてもここはスレ違いと思いますよ。

交際て�妃ﾗ
照れますよ♪

スマソ！腹凹ませとったﾜﾗ実は81

一年はここに置いて下さいませ

爺って植物状態ののび太が創り出した空想らしいよ

爺は普通に庄司よりいい体してるなｗｗ

君！！
才能を感じますﾜﾗ

みんな若いから羨ましいわ！
．．．いーな

いぇいぇ筋肉の張りが違い松↓

俺はよぼよぼ（笑）
庄司君に怒られﾁｭｰ

爺って本当にトレ歴3ヶ月か？

爺、二頭筋は下も脱がないと見えないよ！

>>爺
ええ体やね〜。
目標やわ。
前腕と上腕の太さを教えてもらいないだろうか？

できれば、身長と体重も。それが無理ならBMIでも。

3ヶ月じゃないだろ〜

ただパンプしてるだけやろ。こいつ成長があんまないｗｗ

172cm 76kg
柔道やってましたが、引退し、トレ歴３ヶ月くらいです。

前はたるんでるんで後ろうpしましたorz
http://p.pita.st/?m=ouxpiv9f

ﾊﾟﾝﾌﾟってあに？
皆さん、おはよう♪
↑逞しい体やね！盛り上がりがﾀﾏﾗﾝ（笑

身長176体重73前腕28上腕36 ですた！
ﾎﾝﾏ進歩ないわ〜
三ヶ月後に股貼りますね（笑）

股と来たか・・・やっぱりパンプして撮るでしょうね

すっとぼけ爺かおまえは

何を今更（笑）

ボケ捲りジャイ！

んでﾊﾟﾝﾌﾟて？ 力んじゃうって事？
ここ四日程ﾄﾚしてへんが

だれか老人の相手してやってくれ

ありがとうございますm(_ _)m
爺さんと同じような腕のスペックなのに自分はブヨブヨですｗ
ダイエットしようかな…

>>89
筋トレすると、筋肉が張って一時的にでかなるやん。
これがパンプ（アップ）させた状態やね。
ビルダーがステージに上がる前に腕立てしたり、
ペアでタオル引き？みたいなことしてる、アレのことや。

うおー↑ありがとう☆

馬鹿なおらにも解る説明やし（笑）
勉強になりました。

黒い乳首をなんとかしたい。
吸われすぎた

>>68
ちょっと待ってくれｗかっこよ杉ｗｗｗｗマジスゲぇ

　　　　 ∧＿∧
　　　　(　 ^？？？　） 　 　　∧＿∧
　　　 ／ 　　　 ＼　 　（　　　　）おまえ顔が変だぞ　
.＿＿|　|　爺　 .|　|＿　/ 　　 　 ヽ
||＼　￣￣￣￣　　 ／ .|　　　|　|
||＼..∧＿∧　 　　(⌒＼|_＿./ ./
||.　 （ 　　　）　　　　 ~＼___＿_ノ|　　 ∧＿∧
　　/　　　ヽ　病気だ 　　 　 ＼| 　 （　　　　）　
　　|　　　　　ヽ　　　 　　　　　　　＼/ 　　　 ヽ. うつすなよ
　　|　　　　|ヽ、二⌒) 　　　　 　　／ .|　　　|　|
　　.|　　　　ヽ　＼∧＿∧　　　 (⌒＼|_＿./　/

いや！もう感染しとるよ君（笑）

まったく滑稽な奴だ

>>爺

サイズ公開サンクス。参考になる。
写真だと手首が細いのか前腕が３０くらいに見えるな。
ええ体や。
下半身はどんなもん？
臀部、大腿、下腿のサイズも教えて。

>>爺

あと、僧帽筋が発達してカッコイイ。
首周りも教えて。

二頭って足のほうじゃなくて、
腕の力こぶのことです。

爺様のシルエットのはっきりとした二頭筋が見たいです。

爺は心が病んでるな、次に紹介する実話を読んで
もう一度、自分の人生を見つめ直す必要がある。

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028


　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)


　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　


阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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『母のお弁当』　

私の母は昔から体が弱くて、それが理由かは知らないが、母の作る弁当は
お世辞にも華やかとは言えない質素で見映えの悪い物ばかりだった。
友達に見られると苛められるしそうでなくても恥ずかしいし、毎日食堂へ行き
お弁当はこっそりゴミ箱へ捨てていた。人に見られないよう便所のゴミ箱へ。
ある朝母が嬉しそうに｢今日は〇〇の大好きな海老入れといたよ｣と私に言ってきた。
私は生返事でそのまま高校へ行き、こっそり中身を確認した。
すると確かに海老が入っていたが殻剥きもめちゃくちゃだし彩りも悪いし
とても食べる気は起きなかった。
家に帰ると母は私に｢今日の弁当美味しかった？｣としつこく尋ねてきた。
私はその時イライラしていたし、いつもの母の弁当に対する鬱憤も溜っていたので
｢うるさいな！あんな汚い弁当捨てたよ！今までの弁当も全部捨ててたんだ
便所のゴミ箱へな！
友だちに見られると恥かくんだよ馬鹿にされるんだよ苛められるんだよ、うぜえ
もう作らなくていいから！｣とついきつく言ってしまった。
母は悲しそうに｢気づかずにごめんね…｣と言いそれから弁当を作らなくなった。
母はみるみる元気が無くなっていき、半年後死んだ。私の知らない病気だった。
母の遺品を整理していたら、日記が出てきた。
中を見ると弁当のことばかり書いていた。
｢手の震えが止まらず上手く海老の皮が剥けない｣、そして唐突な「ごめんね」。
日記はあの日で終わっていた。

>>104
おまいも>>105を読んで自分の人生見つめ直して樹海に行け

泣きながらオナヌーした

爺〜トレ歴ほんとはどのくらいなんだよ？
３ヶ月でその体はありえないだろ

ていうか本人なの？顔切れせるし

>>爺
できれば今日の食事メニューを教えて！！

やっぱ鳥胸肉を中心にプロテインとかも補給してるの？
あと甘いお菓子とかは禁物？

でないとあそこまでカットした肉体にはならないのかな。

>>爺
また動画うぷしてよー！
静止画像じゃわからない、筋肉の動きが見たい！
できたら腹側、背中側両面見たい！

>>爺


お尻みせとくれ

きたない穴だなあ

トレ歴3年だぉ

みんな嘘ついてｽﾏﾅﾝﾀﾞｰ(;_;)

>>114
(´ω｀)

みんなお疲れ様！

『母の弁当』かぁ．．．
寂しい話しやっ。親の有り難さ
他界して初めて実感するんやろね。 自分の母親、今70歳なんやけど！最近ちと痴呆入っておってん！
ﾏｻﾞｺﾝ？言われる鴨しれんけど、大好きなカアチャンやから．．．
この先、何年面倒みる事出来るか解らんが！
後悔のない様に！そして、元気なカアチャンの顔を脳裏に焼き付かせて置きたい。
元気でおってな、カアチャン♪

てか今晩ゎ（笑）

おーい�薄黶A何人おるんよ？ﾜﾗ
今晩ゎ

ﾄﾚ歴かぁ〜ジムに通い出して三ヶ月やけど。
飛び飛びで自宅にて腕立て伏せや腹筋はしておったよ！ﾊﾁｬﾒﾁｬに（笑）
ジムに通い始める二年間位は全くやったけど。
体を動かす事は楽しいわなっ♪

トレ歴半年だお

（笑）

あと〜食事に面に関しては！全く？ 気にせずにガンガン食うとるよ�買Aカンよなぁ．．．
そやから変化のない体と言われるんやろね（笑

プロテインのみ服用しとりやす。しかもﾄﾚ後のみ。

下半身については触れないで（笑）
めっちゃ弱いから〜

↓アッー！

とりあえず３ヶ月でここまでなったんだぜって事を言いたいようだＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷﾌﾟｷﾞｬｰ

プロテインはどんなメーカーのつこてるの？

（笑）

全く自慢できる体ちゃう。
通ってるジムでは、とても恥ずかしくて見せられへん！ 雑魚雑魚雑魚やし（笑
仕事ではそれなりに体、動かしてるから？
ある程度はね．．．
こげな体糞喰らえや

とりあえず俺はほとんど努力してへんよ〜でもこんなになっちゃったよ〜って事を言いたいようだＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷﾌﾟｷﾞｬｰ

アハ努力かぁ．．．

ﾎﾝﾏ頑張らなアカンね！応援してくれます？ﾜﾗ

プロテイン、ホエイでつ

爺ｻﾏ〜（笑）

いやメーカー聞いてるんだよ＾＾

プロテイン？なにそれ？

ID:8fo6Odl4
うぜーなコイツ

爺様、顔と体が一緒に写った写真まだ？
どうも顔の写真の肩から腕にかけてのラインと体の写真が結びつかないもので・・・

それはちょっと……ネ？

131
俺もそれ思った。たぶん・・・だね

加藤鷹みたいな顔がみたいです><

>>127
ホエイっちゅーのはプロテインの種類で、乳清のことやな。
ヨーグルトに水が溜まってることがあるやろ、アレや。
プロテインにはカゼインってのもあって、これは日本語で言うと酪素やな。
牛乳温めたときにできる膜がカゼインや。

>>123はメーカーを訊いてんのやから、
ウイダー（森永）とか、ザバス（明治）とか、そーゆーの教えたったらええねん。

ひどい訛りですね

ありがとうございます♪
疎くてｽﾏｿ（笑）
ｹﾝﾀｲ？のﾏｯｽﾙﾋﾞﾙﾃﾞｨﾝｸﾞとか書いてあります。

これでええのかな？

皆さん、おはよう！んでもって一日頑張ってまいるべ

>>137
おい！爺！おはよう！
朝からヒマだな！w

元気やな♪若者（笑）
おはよう。

もう現場やよ！

貧乏ぴーま無し！
またなっ

本当に低学歴能無し脳無し貧乏人は大変だな

まだトレ歴一ヶ月です。
これからメキメキ鍛えて浅草キッド、、と違って山本KIDみたいな体になりたいデス！
http://k.pic.to/67bf7

ｗｗちょｗおまｗｗｗ下下ｗｗ

ここっていつから爺専用スレになったんだ？
ウザ

爺少しは自粛しろよ。
でしゃばりすぎ。

いやっみんながウプしなさいな（笑）

俺なんて暇潰しに杉ないからね．．．

爺専用スレでいいよ。無問題。

トリつけちゃえよ

出始めた頃から言い続けてたんだが何故か支持者が居てな・・・
ほんとウゼー

>>148

禿同だよホント…誰か隔離スレ立ててくれ

爺サマ嫌い

爺ｽﾚ立ってるぞw

爺スレ
つhttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163042392/

>>141
下ｗｗ絶妙ｗｗ

半勃起？

http://p.pita.st/?m=becuveok
182*77 体脂肪率16％　トレ暦五ヵ月です

五ヵ月にしてはやるな！

>>155
とりあえず部屋を片付けましょう

この５ヶ月仕様を見ると、益々爺さんの３ヶ月は信じがたい

爺の顔出し全身ｸﾈｸﾈ動画ﾏﾀﾞｧ?

【ネット】 "２ちゃんねら、電凸" 生徒のいじめられ動画がネットに→静観の学校に抗議殺到…札幌★３
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1163054577/l50

24 ：名無しさん＠七周年：2006/11/09(木) 15:45:23 ID:CJn1SjkN0
動画1　http://www.youtube.com/watch?v=1yfG9Zna80U
動画2　http://www.youtube.com/watch?v=JAbo_2Yq7Hc

肉体労働長い間やって自重もポツポツやって40代だろ？
ウエイトトレーニングはつい最近でも肉体労働で養ったんじゃないのか。
ベッドの方ならアレだが。

いつから爺は40代になったんだ？

去年からじゃねーのか？

爺はやく画像悪用説とトレ歴詐称疑惑についてコメントしろや

FileUploaderJapan 2M/5M/15M/30M
http://fileup.jpn.org/

〜単発ID爺攻撃の巻〜

爺はガチで40代かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://p.pita.st/?ddoiwtqb

トレ初めて半年です、身長は172ｾﾝﾁ体重55ｷﾛです。
http://p.pita.st/?m=vgmv1tls

↑の写真だと腕が貧弱に見えるので腕画像も追加しますね
http://p.pita.st/?m=gqa3spik

体脂肪は？

>>170
６％です、一時期５％切ったのでこれはやばいと思い
最近はきちんと食事を摂取しております（流石に油物は避けておりますが

凄いね…。55kgとは思えない…。
スペック近いのに、体脂肪率の差でこんな…orz

>>172さん、食事に気を使うなりサプリメントの有効な使い方
トレーニングの有効な方法さえ覚えてしまえばなんてことないですよ

ここの前スレでカメムシの裏と言われ自分なりに鍛えてみた

カメムシの裏(１ヶ月前)
http://imepita.jp/trial/20061109/391920
現在
http://imepita.jp/trial/20061109/392560
ちなみに156、55

みんな前腕細いの〜庄司みたいに弱くて使えない筋肉かｗ

>>174
乳輪が横に長いね　PhotoShopで横伸ばしでもしたの？

>>174
顔デカクね？

>>174
背が小（ry

>>175
写真写りが悪いだけです、俺は元々アームレスリングやってたんで
前腕は太い（このスレにしてはですが）ですよ。
明日あたり前腕もうＰしますね

(´･ω･`)なんか想定内のコメントばっか

156。小学せい？

かわうその上を行く男だな

>>175
おまえの使えるぶっとい前腕見せろｙｏ

>>168
すげぇカッコ良いな！
憧れる・・・
良かったら正面からも見せてくれ！
あとできたら背中も！

>>180
乳輪が横に長いのを自覚してるとは思ったより人間できてるな　あと少しだ
今度からその恥ずかしい乳首をうｐするのは躊躇ったほうがいいぞ
今回は俺がやっておいてやるけど、毎回は世話みきれないから次からは自分で
処理してくれよ
http://p.pita.st/?kurflqws

(´･ω･`)はいはい、どうもすみません

>>174
俺も乳輪こんな感じ。回りも結構乳輪族だぜ。
筋肉増えたらちょっと広がった気がする

>>185
きめえ

>>186
気にするなよ。
俺も同じ乳首さ。

>>174
いや、カナブンの裏っていったんだけど・・・・

お前らかわいそうなことばっか言ってんなよ　人の気持ちも考えようぜ

>>168
その撮り方からしたら腕細いような…
前腕囲はどのぐらいなの？

中学生の頃、喧嘩強くなりたいから鉄ｱﾚｲと握力ｸﾘｯﾌﾟとﾗﾝﾆﾝｸﾞしたけど結局続かなかった
そして高1の夏休みに彼女が出来て初体験前にｶﾞﾘな身体を克服したいから腕立てを始めるも3ヵ月後に初体験を済ませて以降の腕立ては思い出したときにたまにやる腕立てに
27歳に転職、将来の不安の現実逃避と変わらない体型の苛立ちとどんな職場でも耐えうる、洋服の栄える、女受けする身体を30歳までに造ろうと固く決意、自重トレを見直して毎日筋トレ、1年後ﾘｽﾄﾗ…
ﾋﾓになり筋トレは続行中
栄養面から徹底したところようやく筋肉がついてきた
現在29歳。

>>174
１ヶ月前と同じポーズでとってもらわないとどう変わったか1ヶ月程度じゃ特にわかりづらい。
できれば見てもらいたい一つの筋肉の部位をできるだけカットが出るように集中して収縮させてそこだけアップで撮るとか。
大円辺りは１ヶ月前から着いてた感じだね。広背筋下部を頑張ってつけると、格好よく見えるよ。
肩の筋腹は増えてるんじゃない？

画像追加しました
http://p.pita.st/?m=vgmv1tls
>>184
背中はちょっと自信ないので…スイマセン…

>>192
計ったことないのでわかりません腕は細いと思います

また二ヶ月後位に来ます、トレーニングがんばります

>>195
時計を自慢したいのか知らんがうｐするとき位は外せよタコ！

>>168
けっこうなおとしですか？

すみません、時計は電池式じゃないので常に付けてないと止まってしまうので
付ける癖があるんです…以後気をつけます。

>>197
20代前半です

>>199
なんか祖父みたいだったので
それは失礼しました。

http://p.pita.st/?m=oa2irfhd
４ヶ月前のしょぼい体と比較してみました

>>201
４ヶ月前の体脂肪は？

えなり
爺
祖父

www

>>202
確か１０数％かと…

>>201
4ヶ月前ってのは筋トレ開始して間もないころの体？

>>205
そうですね、ようやく体に変化が出てきたなと
気付き初めた頃ですね。

見栄は張らなくていいぞ
純粋に褒めてんのにさ

>>206
でも変化がでるまでって結構かかるから、間もないってことはないんじゃないかな？

>>168
減量中の食事メニューおしえて

たかだか四か月で変わるもんなん？嘘クサ

年齢によってね･･･
ホルモンでも差異は出るらしいし

824 ：無記無記名 ：2006/11/10(金) 14:24:05 ID:DtyLjUbd
やっとマックス100kgいった。おれの想像として100kg挙げる体っていうと
もっと大胸筋が付いてるものだと思ったが、自分の体を見ると100kg挙げてこんなもんかって感じでちょっと失望した。
そう考えるとブラピ（「トロイ」時）は120kgくらい挙げれると思うんだがどうだろう・・・。


825 ：無記無記名 ：2006/11/10(金) 14:43:18 ID:aQyWzmAa
どうだろうってなんだクソザコ
ブラピが何K挙げようがどうでもいいだろクソザコ
たかだか100で狂喜して報告するなクソザコ

>>207
俺へのレスですか？
>>208
うーん、どうなんですかね？
とりあえずジムの人に教えられた通りにメニューこなして
栄養摂って生活してただけなんですけどね。
>>209
一日一食しかメシは食わず必要な炭水化物は１００％の果実系飲料で補っていました
それとおやつにプロテインを一日四杯と鳥の胸肉ばかり食べてました。
唯一トレした二時間以内だけは炭水化物に分類される物結構食べてました。
脂肪は一日１５ｇ以上摂取した日はないですね。

トレ始める前から肩の辺りとか常人じゃないんだが何やってたの

>>213
今から上半身軽くパンプさせてそれうｐしてみ。

俺が思うにホルモンの大量分泌UPにはコアのハードなトレーニングが大事だと思ってる。
本来なら、BIG3時は雄叫びを上げて15レップス天国に行きたいのだが･･･
恥ずかしくてできん。

常人にしか見えんが。

>>210
変わりますよ、嘘ではありません

>>214
ちょっとしたトレーニングです、アームレスリングをかじったりしてました
正式に言えば「筋トレ」を始めたのが半年前ではなく
「ジムに通い始めた」のが半年前ですかね。

ほんとなら凄いよアンタ。尊敬する。

>>213
今日はもう勘弁してください…

>>216
俺は思いっきり雄叫びあげながらやってますよ
ちょっと恥ずかしいですが限界まで追い込むためには
雄叫びは必要不可欠だと思っております。
>>219
ありがとうございます、また二ヶ月後にうｐしますね
次は中級目指してがんばりたいと思います。

>>168
かっこいいですね。
カロリーはどれくらい摂ってましたか？

>>221
とりあえず予想される俺の基礎代謝（一日１５００カロリー前後）＋ちょこっと
トレがある日はそれ＋トレ前にバナナを食べてトレ後いつもより多めに夕飯を食べてた。
カロリー計算はしてたが、どんぶり勘定だったな。

>>220
君なら間違いなく伸びる！
僕は感動した！；；オスの叫び声！

老若男女がいるジムで「うおおおおおおおあああああ！！」とか言いながらダンベル上げ下げしてるのか。
近寄り難いな。

>>223
ありがとうございます、今はデッドリフトが弱いのでそれを強化するためにがんばってます
その調子で職も見つかるといいんですがね…

>>224
なんというフェロモン！
興奮してそのまま乱交パーティーに突入してしまいそうだ！
ﾊｧﾊうわ！なにをすｒ！やめどｍんうぃおｑｍｐ；ｄｗ、；：

ムフフ

>>227
そんなコテの人知りません(>_<)

>>201
やっぱり中年かご老人のような体ですね。
肌が年寄り臭いのかな？

脂肪が少なすぎるのが一因だと思われる。

http://www.capitanbado.com/Imagem022.jpg
一応がんばってみた

>>231
一応、目を細めて見てて正解だた！
グロ注意

>>231
お前が犯人か？

頭、額バックリ！中身丸見え画像。

>>231
うっ・・・
でもこの被害者がガリかピザなら、
スレチではないのか、
このスレは・・・

顔の画像だからスレ違い

>>220
肩と胸の境目の所に脂肪線が出てるね。急激に痩せると皺が残る。
膝や尻に出やすい症状だ。しかしこの身長と体重で凄い体だ。低カーボにすると
楽に体重が落ちるけど筋肉に張りがさっぱり無くなるから、炭水化物をあまり減らさないように
脂抜きして絞るのがベストと思ってたけど、それを体現してると思う。

http://www.suzikin.com/gallery/phview.cgi?dir=./marks/&pic=./marks/marks04&mask=&name=off

>>237
筋肉云々の前に、細すぎないか

それはあと一日救助が来なかったら死ぬって辺りだな

細すぎないか
↓
白すぎないか


だった。
まぁ細いけど。

ワロタｗｗｗｗｗ

スレッド間違いますた


http://p.pita.st/?hjf8axt8

>>242
大胸筋がすごいね、それとなかなか絞れてていい感じだが
体のバランスが悪いような気がする。
それ以前にPC許可にしよう、な

ｳﾝ、PC許可しないと。

ＰＣkyoka

http://imepita.jp/trial/20061115/310330
１６６／５６
骨細痩せ体型のせいかコブが際立つのです？

うん。ガリだねw
中2のとき俺もこんなんだったよ。
今でも80キロくらいしかねーが

これは筋量が多くて目立ってるんじゃないよね。
単にやせてて腹筋でてるのと同じ。

953 ：スリムななし(仮)さん ：2006/11/15(水) 08:57:54
http://imepita.jp/trial/20061115/310330
骨細ガリマッチョ


954 ：スリムななし(仮)さん ：2006/11/15(水) 09:13:38
過疎ってるね〜☆


955 ：スリムななし(仮)さん ：2006/11/15(水) 09:26:27
結構リアルに男前とか来ると過疎るね
今回はヤセマッチョ来たからみんな自分の身体と対比させてブルーになって過疎ったか


956 ：スリムななし(仮)さん ：2006/11/15(水) 09:28:34
この時間帯で過疎らないほうがおかしい


957 ：↑↑ ：2006/11/15(水) 09:29:49
↑↑
痩せマッチョに嫉妬

こいつもてたい男板にも張ってた。ただのガリだろ

↑↑
君も嫉妬したクチ？ｗｗ

痩せてるのはわかるがカットがないのな
皮下脂肪が多いのだろう

>>249>>250
肉体コンプレックスの嫉妬乙〜ｗ
ｳｹﾙｗ

>>252
キモヲタ釣れた！

あっ釣りだったわけか？
以後スルーでお願いします。みなさん。

お前ら！女の子でここまでコブが出るのはスゴいぞ！もっと褒めてやれよ！

↑↑
>>256意地になってやんのｗ

256:無記無記名 :2006/11/15(水) 12:25:40 ID:hzTmTywR
ここまでコブが出るのはスゴいぞ！

内心認めてるｗ

>>249
この細さでこのカットの無さは一体？

↑↑
ニャハまた釣れた！
楽しい

クソガリ体型でマッチョとか自分で言っちゃったね。

もっと褒めてやらないと犯罪にはしるタイプだな

やはり盛り上がりが違うね
ウエイト板ﾏﾝｾｰ
もっとヒッパレおまいらｗ

毒男板にも貼ってあった

釣りとか言って強がってるがショボイって言われる度に泣いてんだろ糞ガリｗ
最初は自信満々で褒めてもらうつもりだったのに意外と厳しい意見でやけくそになってんだろ？ｗ

>>246
プヨプヨ筋肉きめぇ

もっとヒッパレ
おまいらー

なにこいつｗ

というか>>246がID:zkQdTjsm の体とも限らんぞ
釣りの為の転載かもしれんし

どうだろ。
本当に釣りたくてやってんなら早々に自分で釣りだのひっぱれだの言わない気がする。

うん計算。
巧みにｗ

http://p.pita.st/?hjf8axt8

釣りなら全力で釣られてやりたいところだが、クオリティが低すぎる。

なんでこのスレのバカはPC許可しないの？

もと頑張ってヒッパレ！
妄想マッチョ君ｗ

胸をパンプさせてみた
http://p.pita.st/?m=ja3ol5cn

なんでこんなシワシワなの？

血管だろ、
左と右の僧帽筋の大きさおかしくねｗ

>>276
背中もヨロシク。

胸とかもシワシワでキモイよ

>>276
プロテイン何飲んでるのか教えてくれ！ザバス？

骨格小さいね・・

骨格なんてたいした大差はない

>>279
>>276に背中追加しておきました
ただどういうポーズしていいのかわからず
ポケットに手を入れて棒立ちですが。。。

>>277>>278
たぶん写真の写りのせいでしょう

>>281
チャンピオンの安いヤツ

>>280
血管のことを言ってるんでなければ、これは高圧縮JPEG特有のノイズだろ。
この絞り具合でこれだけのボリュームがあるってのは凄いよ。

この体で172cm55KGか。いいな。

自演フォロー見る限り
シワシワのこと本人かなり気にしてるっぽい

後ろ姿のはほんとなんか汚いな

体晒した人が晒して良かったと思える生暖かいスレにしましょう

ダイエットの薬の後遺症で肌にやたらイボみたいに凹凸のある女の子を見たことあるんだがその質感に似てるのは何か因果関係があるのかな

それは違うだろ

>>289
その通りだよ　なんでお前らは中傷することしかできないんだ
ガリが貼ればさんざん叩かれ、マッチョが貼れば嫉妬され叩かれる
そんなんだから最近伸びが悪いんだよ　お前らもっと暖かくなろうぜ？

http://imepita.jp/trial/20061116/750270
今日の私

>>293
できれば身長・体重・筋トレ歴を教えて下さい。

二ヶ月後位にまた晒そうと思ったけどもうやめた

＞kUpWk0EW
妊娠線はご存知でしょうか？それと同じようなものですよ。
ビルダーの方とかはそれを防ぐためにクリームとか使ってるらしいですが…

オレも脂肪線はあるよ。

>>294
５６キログラム。

>>297
飯食えよ

>>295
何�sから今の体重まで絞ったんでつか？

>>299
５２キログラムからだよ。

>>299
60ちょいだったと思う、体重は昔の方があったが今よりはるかにガリだったよ

↑↑
>>301誰だよ
ＩＤ違うだろが

ちょｗｗｗｗｗｗｗｗバカがいるｗｗｗｗｗｗ

たまには良いかすら？ﾜﾗ

自信が湧いてくりゅでちょ！

http://p.pita.st/?zwqdso2u

はい落ちまつ

マジかよ・・・なんだこの体は・・・

前にPC許可しろ！と言われてた人？
だったらあの写真より肩とか腹筋とかいい感じだね

http://blog.okinawa123.biz/images/050830ki03.jpg

>>304
これって爺の体じゃないの？

無断転載か

>>308
俺も思った

>>306ﾁｬｿ〜ありまとー♪ﾜﾗ

ｽﾏｿ〃自ら貼りやした！

失礼こきますた
ﾉｼ

>>310
キャラでバレ過ぎなんだよww

そもそも>>276は初心者じゃないからスレ違い

>>312
冷たい奴だな
肉体は初心者なんだからいいだろ

>>313
お前が一番ヒデェよｗｗ

>>304

なんで胸と胸の間ぼこってなってるの？

293・・あんた、入れてるだろ？

>>316
入れてるとは？

アンタも億劫だなぁ･･･
アレだよ、アレ。

なんだ？わからね

もうアレと言えばアレしかないな。










アッー！

ウホッ！

>>304胸の間にちんこみたいな形ができてる

気のせいでしょうか？

谷間だよ。
それがチ○コに見えるということは…君あっちのセンスがあるんじゃないのか？

ほんと谷間チンコに見える
腹筋も亀頭みたいな顔の宇宙人に見えてきた

チンコと宇宙人顔の上半身をもつ男！爺！

最盛期
http://yubipacchin.img.jugem.jp/20061114_7449.JPG

この直後、腰痛をわずらい、軽い筋トレしかしできず。

９ヵ月後（現在）
http://yubipacchin.img.jugem.jp/20061116_11782.JPG

身体がゆがんでることが判明して、完全に筋トレを中止することになりました。
これから弱体化の一歩です（涙

上達する指パッチン＆弱体化する身体
http://yubipacchin.jugem.jp/

>>326
これは気の毒。
そして頑張れ指ﾊﾟｯﾁﾝ。

>>304
誰かにチンコで胸を殴られたの？ｗ
へそが○道に見えるｗｗｗ
>>326
ゆびパチすげｗｗｗ

>>293じゃなかった。>>276だ。半年でこれなら絶対入れてるよな？

ステ・・うわおまなにｗｓうｒ

まだまだバイブには見えまてんかぁ．．．

情け茄子（笑）

ちんこま〜ん

あの血管の多さは怪しいな・・・サプリメントってステr・・・・

爺さんの体。
胸にはナニの刻印。腹にはET。カッコイイ

>>327
ありがとう。頑張ります。

>>328
俺もすごいって言われるように努力します。

やっぱり絞ってないと貼るべきでない?

スレタイを君はどう理解するか？
勇気をだそう！

>>335
少ししか筋量増えてないのに絞りまくってうｐするよりは
個人的にはいいと思う。

何故 彼は指パッチンに走ったのか

>>338
ども指パッチンの者です。
指パッチンに走った理由は、簡単に言うと身体に負担がかからずにできるってことが一番の理由です。
２番目が音楽をやってみたかったってのがあります。
当初はジェイク島袋（http://www.youtube.com/watch?v=O9mEKMz2Pvo）に憧れてウクレレをやろうかと思ったのですが、
独り暮らしではないので近所や家族に迷惑かかるので大きな音ができる楽器ができなかったのもあります。
そして３番目は、お金がかからないってもありますｗ
以上の３点から私は指パッチンを選びました。

◆ソフト痩せマッチョの効能◆
・海辺でかっこいい
・大衆浴場のときかっこいい
・セックスのときかっこいい
・子供が出来て子供と風呂はいるときに「お父さんの身体かっこいい」

ジムと買い物以外では外でない
当然大衆浴場とか行かない
セックスする相手は居ない
子供はいない


でもガチマッチョ

みんな色黒くて血管もかっこいいっすね
今高三で１ヶ月前に２年続けてた体操部やめました。ｶﾞﾘが体操やるとこんな感じになりました↓
http://p.pita.st/?ogd5kvi1

これから週三回で学校のトレーニング室でウェイトをしようと思ってますのでこれからもよろしくお願いします

さすがに三角筋が発達してるね

>>342
正面からも見せて下さい！

体操は肩と腕が重要なんだな。
ひたすらベンチしまくれば完璧じゃね？

どうぞ正面です
http://p.pita.st/?hloc1uv7

ありそうなポーズ撮りました
見て分かる通り首とか胸弱いし体細いんですよね
でもまあこれからそこの所頑張りたいと思うので宜しく頼みます

>>346 おまけの動画が　(・∀・)ｲｲ!!　
よければスペックも教えて

>>346
顔いいの？

てか釣り？

すまん顔切りたかったけど切れなかったいってくる

ていうかアレだな一度あっぷすると物凄くレスが気になって寝れないな

これから晒すときはスペックも一緒にしないか？
俺的には肩幅が特に知りたい。ちなみにふすま測定ね。

>>350
ふすま測定って挟まって肩ハバでふすま開ける（で、開いた量測る）んでオK？
三角筋の下部で押す感じになっちゃうんだけどそれでいいんだろうか。
ちなみに、１８２cmで５０cmってショボい？

それでおｋ。182で肩幅50と結構な理想体型ですな。
俺も下部で50だけど上部があるとやっぱ服着ててもゴツく見えるよねorz

今までスポーツ歴の全くない 27歳 177cm 60kg の貧乏社会人 です。

8月末から筋トレを始めた初心者ですが、それから毎週一回画像を撮っていたので
ここにUPさせて下さい。
初めて3ヶ月なのでショボすぎる体なのですが、モチベーションを維持させるために
画像晒します。当然煽り・批判は覚悟の上です。　
毎週末に定期的に晒していこうと思っています。

とりあえず目先の目標は、体重を69kgまで増加　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ60kg 10回　です。

貧弱な体ですが、少しは見栄えしてきたかな…？

《2006年8月31日》
http://imepita.jp/trial/20061119/274450

《2006年9月26日》
http://imepita.jp/trial/20061119/275040

《2006年10月7日》
http://imepita.jp/trial/20061119/275930

《2006年11月18日》
http://imepita.jp/trial/20061119/276630

《目標！！》
http://imepita.jp/trial/20061119/276320

平日は仕事から帰ってきて家で30分くらいトレーニングして、週末に近くの
市民体育館に行ってます。

ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟのための食事
【金曜日の食事ﾒﾆｭｰ】
《朝食》
ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ
SOYJOY

《昼食》
職場の食堂定食（ご飯1合くらい・鶏の照り焼き・味噌汁・小鉢）

《夕食》
ご飯1合の炊飯器に、にんじん1本を刻んで入れて炊いた。
ﾋﾟｰﾏﾝ2個・白菜大量・鶏ささみ1本・玉葱1個　これを鍋に入れる。
鯵の開き
甘えびボイル
豆腐1丁

【昨日の食事メニュー】
《朝食》
ご飯1合
白菜・にんじん等　野菜大量
豚肉のしょうが焼

《昼食》
ご飯1合（卵掛け）
ﾋﾟｰﾏﾝ2個・白菜大量・鶏ささみ1本・玉葱1個　これを鍋に入れる。
秋刀魚1匹
甘えびボイル
豆腐1丁

《間食　お菓子》
かりんとう　100gくらい

《夕食》
ご飯1合（卵掛け）
ﾋﾟｰﾏﾝ2個・白菜大量・鶏ささみ1本・にんじん　これを鍋に入れる。
鯵の開き
わかさぎ（200g）
豆腐1丁

自分的にはたんぱく質も摂れていて、食物繊維も十分だから良い食事ﾒﾆｭｰだと
思うけどどうでしょう…？
改善すべき点があればアドバイス下さい。

運動経験ない人は大体３ヶ月くらいはほとんど変わらないって言われてる。
っていうか毎回同じように撮らないと意味が・・・
http://www.kitaeru.jp/column.php?no=95
これ参考にどうぞ。
あと筋肉つくように増量してたら結構脂肪もついたりして
見栄えするのは結構先になるんじゃないすかね。

身長高いしもうちょっと食った方がいいですね。
食事回数、炭水化物と蛋白質もうちょっと増やしてください。

すいません、昨日の食事だと蛋白質は十分かも？
プロテインは飲んでませんか？

>>357-358
アドバイスありがとうございます。

確かに平日のﾒﾆｭｰは少ないですが、昨日の食事ﾒﾆｭｰでも少ないですかね？
ご飯１合でも炭水化物の摂取は増やした方がいいのですね。
お金がないのでプロテインは飲んでいません…

みんさんはどのくらい食べているのですか？
参考にしたいので、食事ﾒﾆｭｰを教えて下さい。

平日が少なめで休日が多目という設定なら
やっぱ両方とも足りてないかもしれないですね。
休日の方は炭水化物を２倍くらいにすればいいかなーと思いますが。
まだ始めたばかりということなんで
徐々に食べる量も増やしていけばいいと思うんで
体重増えてるなら順調なんじゃないですかね？

>>360
平日は仕事のためあまり多く食べられないので、休日は量を多くしてさらに間食も
するようにしています。

今はこれでお腹が一杯になってしまいますが、徐々に増やして胃を大きく
していこうと思います。

ところで、みなさんの食事メニューも教えて下さい。。

みんなスゲェなぁ…
俺も筋トレ歴三ヶ月の初心者なんだけど、元がチビガリ(164/46)のせいか10�`増えた今でも鎖骨とか胸の真ん中が骨張ってて、とてもじゃないけどうｐ出来るような体じゃないよ…(煽られるのが嫌だとか馬鹿にされるのが嫌だじゃなく、素で恥ずかしい)
同じ初心者でも元の体型によってこうも変わるモンなんだね(当たり前っちゃあ当たり前だけど) ｢初心者です｣ってうｐってる人の中にも、もう既に俺の目指してる体格になってる人も居るから、｢そのガタイで初心者って言われてもｗ｣ってツッコミ入れたくなる
自分は『来年の夏までに堂々とタンクトップを着れるような体になる』を目標に頑張ってるんだけど、このスレ見てるとめちゃくちゃ気持ちが萎えるわ…
そんな俺に励ましの言葉をっ！！

継続は力なりだよ

継続は力なりよ〜キテレツ〜

>>364
うん、うん。
ありがとうコロ助

>>362
10キロ増量した期間は、筋トレ歴の三ヶ月で増量したのですか？

あと食事内容を教えて下さい！！
できれば詳しくお願いします。

10KGって、ただ単にデブっただけ。
3ヶ月で筋肉をキロ単位増やすなんて大変な事だよ。
それこそ薬でも使わないと･･･。

１６４センチの人が４６キロから５６キロになった食事内容を
１７７センチ６０キロある人が参考しても仕方ないかと・・・
食事内容って参考になるように伝えようとすると結構難しいなあ・・・
ご飯とササミと野菜サラダととフルーツ！みたいな人は量を表しやすいけど。
俺はおかずは鍋物が多いし。

まあ１６４センチの俺が５８キロから６３キロまでは順調に増えて
そこからずっと停滞して、もっとたくさん食べるようにして６６キロまで増やした時のメニューの一例

朝　ご飯茶碗２杯　野菜とかきのこのいっぱい入った味噌汁　納豆１パック　卵１個
　　　ヨーグルト

間食　牛乳１５０ｍｌくらい　バナナ一本　ミカン一個

昼　乾燥パスタ１２０ｇ

昼２　ご飯茶碗２杯　鰯の缶詰

間食　牛乳１５０ｍｌくらい　みかん一個

トレ前　バナナ一本

トレ後　プロテイン３０ｇ　砂糖１０ｇ

夕飯　　ご飯茶碗２杯　　　野菜やきのこや豚肉が色々入った豆乳鍋を丼に一杯くらいの量（ぱっと見ほとんど具）　

晩飯　　ご飯茶碗一杯　　　さっきの鍋を同じくらい　

就寝前　プロテイン１５ｇ＋牛乳２００ｍｌ

鍋が一人分じゃないし取った分の具の量もいまいちわからんから参考にならんね・・・

ちなみに１ヶ月くらいで６２キロ（落ちてた）から６６まで増えた。
今のまま食えばまだ増えると思う。
もちろん筋肉がそんな一気に増えたわけじゃないから。

>>366
俺は妻子持ちだから、
食事内容をガラっと変えるのは無理なんで、
普段通りの朝・昼・晩の他に間食として牛乳１�g(約650kcal)と、あずきマーガリン・ジャムバター・ピーナッツクリームをはさんだコッペパン(約500kcal)を自分の小遣いで買って食ってた。(半泣き)
後は普通に自宅トレ。
あんまり小難しい事は考えてない。
じゃないと自分の中で
ただの『作業』になっちゃって飽きて続かないような気がしたから。

>>368-369
やはり自分と比べても量は全然多いですね。

菓子パンは簡単に食べられ、重量の割りにｶﾛﾘｰも多いので良いですね。
しかも、小倉マーガリンとか棒状の物はおいしいし安いし。

でも仕事内容はﾃﾞｽｸﾜｰｸだから、食べるところをどうしようか…

>>369
ちなみに身長・体重を教えて下さい。
お願いします。

>>371
今は164cmの57kg。

実際はただ体重を増やすのが目的ではなくて、
あくまで筋肉を増やすのが目的なんで
なるべく菓子パンは多用しない方がいいかなと・・・
脂質でカロリー稼いでもあんまり筋肉にいい影響はなさそう。
なるべく炭水化物と蛋白質でカロリー摂ってください。
脂質に比べてカロリー低い分大変ですが・・・

>>373
はぁ！？お前何？それ俺に言ってんの？

　

違う。

>>376
あ、スマン。
余計なお世話かもしれないけど、アンカー着けたほうがいいよ。

つーか何でそのくらいで
＞はぁ！？お前何？
こんな反応するのか分からない。

どこが怒るポイントだったのか正直分からない。
迂闊に触れるとまた爆発しそうなので、放置するのが良いかと。

http://p.pita.st/?huit017i
俺wwww

>>372
ツナ缶買えば？？

>>381
ツナ缶がいいの？何で？

>>380
どこだこれ？ケツか？
もっとわかりやすい鮮明なの貼れや

肘だね。
前腕だ。
何が目的でここをうｐしたのか。
うｐした勇気は賞賛するが、なんだか暗いし、無意味。

だな、社会に必要とされてない感も伺える。

俺は亀頭かとおもた

http://p.pita.st/?crapwlqrタラ〜ン

↑ﾃﾗｼｮﾎﾞｽ

どうもですそんな事分かってマッスル

しょぼくはないっしょ

三頭はイイね！
肩が少し小さいように思います。

↑そうなんです・・・ダンベルが無いので困ってます、とりあえずフロント、バックプレスアップライトロウをしてマッスル

すげーけど同じく肩小さい

初心者です
http://p.pita.st/?ij2qdfu3

>>394
腹筋いいねぇ。
トレ歴は？

3ヶ月ぐらいです。腹筋はたまにやります。

http://p.pita.st/?aac47nbc
ガリです・・

>>397
おまいセンスがないな

http://p.pita.st/?crapwlqr肩が小さいと言われたので次は肩強調(KYOUCHOU)しまふｗ
お腹の事はふれないでね☆ｗｗｗ

>>399
あなたは初心者ではないんじゃないかしら？

>>399
君三角筋前部は肥大してるけで中部が肥大してないんだよ。幅がない。

前部は確かに凄い

>>400
トレ歴は４ヶ月で使用重量もショボいです・・・

>>401
上にも書いたんだけどとりあえずアップライトロウやってるんですけど肩(中)に効かせるには素直にダンベルかってサイドレイズやった方がいいですかね？

>>403
アップライトでも効かせられるんだが素直にサイドレイズでアイソレートさせた方がいいよ。肩(中)の筋量が少ないのでアップライトでは肩(中)に効かせる感覚を得るのが難しいと思う。

>>404
わかりました、今度思い切ってダンベル二つかってみますありがとうございました

>>382
高蛋白高カロリーだからだよ〜

なんでみんな数ヶ月でムキムキなんだorz
元々ある程度体重があるんかな？
うｐする時は身長と体重を書いてくれるとありがたい。

>>406
へぇ〜そうなんだ！？
今度スーパー行って見てみる！
いい情報サンクス！

>>407
同意
みんな俺みたいにチビガリじゃなくて、元々それなりにはいいカラダしてるんだろうな。
マジ羨ましい…。

どんなプロテイン使ってるのかも書いてくれよ！

チャンプのバナナとココア、オプチのチョコをローテーションしてる。
チョコとバナナ混ぜてチョコバナナにしても美味しいです。オススメ。

>>408
見栄はって少ない時間を申告してんでしょ。

>>399の４ヶ月というのはまずウソでしょ

ウソでも>>399の体はカッコイイ。

俺もガンバロウ．．．

>>394は背中が良いな

乳首が小さいな

>>406
高カロリーってオイル漬けの食ってるのか？

http://heavyfitness.blog58.fc2.com/
どうでつか？

皆さん頑張りましょう！！

>>417
どこバンプしてるんでしょうか？

正直俺も思ったｗ

>>417
デブと言うより痩せてるように見える。

アメフトって、ポジションどこですか？

LB/FBどえええす。

てすと

>>416
少し捨てる。マヨネーズと合わせて食べてるな

で、それをおにぎりの具にするわけだ。

http://p.pita.st/?vrkrjcop

身長168cm
体重64
体脂肪率14

一日に腕立て伏せ20回位しかしてないです。。。

なんで背中？
まずは前見せろやぁぁぁ！

わしも同意するわ！

ていうかもう404かよｗ

>>428
>>429
すいません、今見直したら人様に見せられる様な体じゃ無いですね
出直して、もっと鍛えてきます。

もはよう　ノｼ

来年１月から特命係長 只野仁　の第3弾が放送されるみたいだね！
先週ベンチプレス42.5kg*10回をクリアできた。
次は45kg*10回が目標。明日Tryしてくる予定。

今週も画像晒します。
http://imepita.jp/trial/20061125/279770
http://imepita.jp/trial/20061125/279880
http://imepita.jp/trial/20061125/279970

ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄﾞをﾒﾆｭｰに追加してから丸印の部分が出っ張ってきて、
なんか脂肪みたいに見える…
http://imepita.jp/trial/20061125/280060

ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟの食事増量も実施中

【昨日の食事ﾒﾆｭｰ】
《朝食》
ｻｹﾙﾁｰｽﾞ
おにぎり2個

《昼食》
職場の食堂定食(白米ﾄﾞﾝﾌﾞﾘ茶碗に普通盛り・白身魚のマヨ和え・ｶﾆｻﾗﾀﾞ・味噌汁)

《夕食》
ご飯1合（卵掛け）
白菜大量・ﾋﾟｰﾏﾝ2個　鍋で煮る
ﾆｼﾝ一匹
甘ｴﾋﾞﾎﾞｲﾙ 200g

ﾊﾟｲの実(ﾒｰﾌﾟﾙﾗﾃ味)


今日の昼はラーメンの有名店に行こうかな。
もちろんモテない・友達少ない俺はほとんど一人で行動 orz

特命係長 只野仁の再放送が教習所のテレビでやってたが、おっぱい写った。
場が凍りついた。

只野 仁君の専用スレｷﾎﾞﾝ

>>433
バルクつけるメニューの割にはかなり少ないじゃねえか
もっと食えよ

食事少ないと思う。間食入れた方が。プロテインは飲んでない？

と、かぶってしまった・・・間食無理な所？
それなら朝飯とりあえずしっかり食って、
会社ついたら車の中とか、駅でもどこか適当なとこで食って
会社出る時食って、出てすぐ夕食なら夜食食って。

俺は3食と食パン１日10枚食ってるよ

>>433
朝食が少なすぎですね
普通の人は昼と夜に比べて朝にガッツリ喰う意識が無いから
そこをより意識して量を増やすのが大事だと思います

＞433
ダイエットメニュー？

体重増やしたいならお相撲さん達がしてるように
いっそ一日２食にしてみたら飢餓遺伝子が働いて脂肪が増えるよ。
お腹いっぱい食べて、食後にスイーツ（ショートケーキ、クリーム系）を食べる。
炭水化物を多めにするのもいいかも。一日にせめてご飯は３合は食べた方がいいよ。

http://p.pita.st/?g9ouqabk
肉がついて腹筋が見えにくくなりましたが…

ぉお凄い撫で肩ｗ
加えて肉ついてねぇｗｗ

これくらいが好きな女は多いと思うぞ

ブタになれ

>>442
胸はいいんじゃね、あとは肩と上腕をｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ

今日は昼にラーメン＆ライスを食べ、夜は居酒屋（一人 orz)で飲んで、今、結構酔いながら
トッポのベイクドﾁｰｽﾞ味を食べてます。（たんぱく質少なすぎ？）
明日は市民体育館にトレしに行くので、その時たんぱく質を摂ります。

みなさんアドバイスありがとうございます。
公の仕事場なので間食は不可能です。
でも、今はこれでお腹一杯になるので、少しづつ増やしていこうと思っています。
以降も週末には画像をUPしていきますので、来年の今頃にはﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽが自分の
体重(60kg)以上クリアでき、体重も65kgくらいになってるように頑張ります。

逆に質問したいのですが、みなさんは身長・体重がどのくらいで、そして今の食事メニューも
詳しく教えて下さい！

ちなみにプロテインは飲んでません。

文章が支離滅裂かもしれませんが酔っているので許して！

２ヶ月半が経過した。

http://p.pita.st/?qfhdjtuv

>>448
携帯から見れん・・・

>>449
下の｢設｣のime.nuを選択したら見れる様になるよ。

>>450
親切に教えてくれて嬉しいけど・・・
そんなものないんですが。。

>>451
いや、>>448のリンクの方じゃなくてこのレスのすぐ下の｢AA｣の横の｢設｣で設定すれば携帯からでも、貼られたPC動画なんかが観られる様になる。

かわいそうだから誰か>>448にコメントしてあげなさいよ(´・ω・｀)

>>453
こいつ>>448っぽくね？

>>452
本来俺が書き込むべきことなのに親切に説明ありがとう。
>>453
コメントが無くても俺は大丈夫さ、普通に流してスレ進行して下さい。
>>454
さすがにそこまではシナイ。

>>448
がんばって持続して下さい

>>448
普通にかっこいい体だと思う。

トレ歴半年のガリだけどどうですか？
日サロで焼いているのでカットが１、５倍増しです。
http://j.pic.to/7o6a6

ｐｃ許可

>>459
見るもんじゃない。

でも逝けﾒｿぽいね

http://vista.undo.jp/img/vi6453688802.jpg
筋トレ歴３年ベンチプレス100ｋｇスクワット１５０ｋｇです。どうでしょうか
恥ずかしいのでsage

きもすwwwwwwwwwwwwwwww

>>462
あれ？！奥にいるのはきんに君かな？

ウェイト板でぼっさんのコラを見ることになるとは

http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/10113.jpg

どうですか？初

ムキムキやん

気持ち悪い

>>466
中級スレのますおさんじゃん。

http://imepita.jp/20061127/835700

どう？

マン毛君見れないよ

如何ですか？
http://imepita.net/20061126/621640
腹筋に注目。

プヨプヨになってるやんＷ

悲しいね

どうなんだこれは。

見た目的にどう？
評価お願い。

ガリがまず贅肉も含めて体重を上げてきたってとこ？
付けるならもっと付けろっ！！

贅肉って、贅肉というほどついてないだろ。
腹筋の割れ目が無くなってきたが。

クイズじゃないんだからｗ
何が起きてしまったのかと聞いてるんだよ。

脂肪が付いて太ったようにしか見えんな
どんなトレーニングしてたか知らんが一年間なにやってたんだ？

一年間、特に何もしていません。
外食が多くなったぐらいです。

それは酷い。トレーニングやる気が出てきたぞっと

醜いか？
標準体型だろ。

だれも醜いとは言ってないだろ

いや醜いだろ
1年前はガリだがバランスいいし鍛えればいい感じになる雰囲気だった
1年間無駄にしやがって

losing a whole year〜♪

>>472ジャニーズみたいにやせてる人て筋がみえまくってるけどそれと似たようなもんだね。
光とか写し方によっては見え方全然違うし。何にせよ大したことはない。煽りとか冗談とかじゃなくて。

削除されてるし

>>472は天に召されました。







　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 糸冬
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　---------------
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　制作・著作 ＮＨＫ

>>472
そんなみすぼらしいからだを自信満々に
「どうですか？いゃ標準体型でしょｗんでどうっすか？ｗ」
なんて言われる身にもなってみろ。

http://p.pita.st/?m=bjq5kro4
172cm 78kg
体脂肪は20は確実に越えてるかと…
トレ歴は柔道引退してから4ヶ月程度です
カットがないブヨブヨの体ですが…

うん。確実にこえてるね。柔道やってた割には胸やら肩のあたりに面影ないし

もっと脂肪削れや！

>>492
柔道はどちらかといえば引く力、釣り上げる力。
まぁ肩が弱いのは確かだな。たいした成績も残してないんだろ

>>492
これでも筋量増えた方です（；^ω^）

思うに柔道してもそこまで筋肉つかないかと


>>493 受験終わったら絞ります(`・ω・´)

>>494
筋トレを三頭と二頭メインにしてたら肩がなくなりましたorz

おっしゃる通り県でベスト4です (´・ω・｀)

俺の友達の柔道部ずいぶん筋肉ついたけどな〜

-73kg級でやってたけど引退してデブったとかそんな感じでしょう。
中軽量級で県大出るような選手はカットバリバリだかんね。

>>496
おいおいｗｗ
おまいまさか立ち技のセンスありまくりなんじゃ…
ちなみに何県？

>>498
＞ -73kg級でやってたけど引退してデブったとかそんな感じでしょう。
そのパターンですorz
いまはとりあえずこのままでいいかなと思ってます

>>499 むしろ寝技のほうが得意ですｗ
中国地方です。

>>497
ある程度までつくんですが、そこからは増えないと思います。

まぁガリピザスレだからここからどう変化していくのかが又楽しみだからねぇ

http://p.pita.st/?qggeb7qa 一ヶ月目細いです。

一ヶ月目にしては

>>491
ﾜﾛﾀ
「肩が無い」としか言い様が無い

>>505
肩無さ過ぎですよねｗｗ
レイズ系はやってるんですが、他に三角筋に効くトレってないですかね?

やっぱりディップスくらいですか?

>>503
女うけしそうな体だ。
なにげにイケメンぽい気がするし

>>503
順調に続けばいい体になりそうですね

503です。ちなみに175�p、65�sくらいです。腕って腕立て伏せではあまり太くならないんですか？

>>509
フッｗｗｗ
笑わせんなよ
v(｀∀´v)ｗｗｗ

>>503
マジで65kgもあるの…？

筋トレ歴一ヶ月って本当？もっとやってるように見えるけど、何か長い
スポーツ歴があるの？

自分は177cm 61kgでこの体…　やっぱ筋肉が少ないから脂肪が多くたるんでいて、
体が大きく見えるのかな　orz
http://imepita.jp/trial/20061125/279770
http://imepita.jp/trial/20061125/279880
http://imepita.jp/trial/20061125/279970

>>503
細いのに少しぷよってるって感じかな。
目指す所は分からんが、ウエスト細いし、鍛えて行けば
いい感じになりそうな悪寒。

>>511
なんか申し訳ない肉体だね

>>513
どういう意味ですか。。

>>511
ん？どっちかと言えば>>503の方がデカく見えるけど？

五十歩百歩ｗ

もっと食べなあかんで〜

>>515
そうかなぁ。

自分の体は締りがないから、たるんででかく見える気がする。

>>503って筋トレ歴一ヶ月の体ではないよね？
もっとやっているような気がする。

夢中になれるものが、
いつかキミをすげぇヤツにするんだ！

>>517
今日の夜ご飯のﾒﾆｭｰを教えて下さい。

《朝食》
ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞのﾍﾞｰｸﾞﾙ

《昼食》
職場の食堂定食
（白身魚のﾌﾗｲ・千切り大根・味噌汁・梅干１個・白米大きい茶碗に普通盛）

《夕食》
白米１合・鯖・カニのすり身300g・甘えびﾎﾞｲﾙ100g・鱈少し・白菜大量

>>519
確かに、8月末から筋トレ初めて、わずかながら変化してきた体を見るのは
楽しいですね。

>>518 バスケやっててやめてお腹に肉が付いてきたので筋トレ始めました。体脂肪13％くらい

>>522
やはりスポーツ歴がありましたか。
自分は全くスポーツ歴がないので、道は遠いです…

身長165、体重57辺りの筋トレ初心者居ない？
居たらうｐ頼む

目的がわからんリクエストだなｗ

そのくらいのスペックの人なら銭湯にでも行けば生で見られるだろうに。

>>525
筋トレ三ヶ月続けてるんだけど全然見栄えしないから、俺と似たようなスペックで同じく筋トレ歴の浅い人がどんなもんか参考にしたかったんだよ

銭湯行って俺と似たような体型の人見つけても、そいつが筋トレやってるかなんてわかんねぇだろ？｢お前筋トレしてる？｣って聞くのか？なぁ？
お前聞けるか？
てかわざわざそんな事の為に銭湯なんて行くかバカｗ

こいつ最高にウザイな

>>527
あ、サーセンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

三ヶ月でもう音を上げたなら大人しく寝てろ

>>529
いやいや全然音は上げてないよ
てかうｐ以外のレスは要らねっつの
自分の成長スピード(？)が早いのか遅いのか知りたいだけだからさ〜
ま、遅かろうが早かろうが筋トレは楽しいから今まで通り続けるけどね

あくまで興味本位っつーか、ただ参考にしたいだけなんだわ
だからほっといてくれｗ

お前リアルでもそんな感じなの？
その態度でうｐするヤツが出てくると思うか？

オモワナイ

おｋ把握した
じゃあ本気出すわ



自分は身長165cm体重57kg、筋トレ歴三ヶ月の者ですが、当初想像してたより見栄えがしません(もう少しガッチリすると思ってました)
自分の成長スピード(？)がどんなモノなのか知りたいので、自分と似たスペック・筋トレ歴の方いらっしゃいましたら
うｐしていただけませんでしょうか
宜しくお願い致します


これでどうっすか？

嫌な奴ってのが露呈した後じゃ意味ないと思うが・・・
でもたまたま条件揃ってる人がいたらうｐしてくれるかもね。
でも自分が運動経験なかったらそこも条件に入れといた方がいいと思うよ。
運動経験ある人は３ヶ月で変化見える場合が多いから

嫌だ。消えろ

その開き直りは楽しいがｗ

知らん！

>>533氏

オレ、似たような境遇だけど、晒そうか？もういない？

http://saikyou555.jugem.jp/

昨日の夜からピタ全く見られないんだが、俺だけ？

>>537
あ、うん。
出来るだけ全体像をいろんな角度でお願いします。

>>539
なんかトラブってるね

>>540
まずは自分が晒せば？

そりゃそうだ。まず自分が晒して評価してもらえばいいじゃん

>>542
いやいや、とてもじゃないけど晒せるような体じゃない
俺アレなんだよね…餓鬼体型っつうの？そこまで酷くはないんだけど、
気持ち悪い体してんだよ腹割れてないし、乳輪でかめだし

>>544
アンタこそ、ホモ除けになるんじゃないか？

>>545
は？ホモ除け？何が？
え？俺がうｐすればホモ除けになんの？何で？
意味わかんねｗ

http://p.pita.st/?m=rd56vvki

四ヶ月目。
172cm62k
胸囲は92から98まで増えました。
自重のみ。
まだまだ続けます。

>>547
身長が俺と同じだから見てみたいのに重くて見れない＞＜
ちなみに体脂肪率は？

<<548
体脂肪率は三ヶ月目で13％くらいかな。
今は計れないから分かんないけど、体感的には変わらないですね。

俺も見れないよ。誰か見れてるの？

あれ、
みれないんだ
まーたいしたことないし、いーか

糞ピタ使えねぇ〜〇|￣|＿
動画はいつも見れねえしとうとう画像も見れなくなった
これじゃピクトの方がまだ安定して見れるな
PCで見れない時間帯は携帯端末で見ればいいし
それかイメピタか別のうｐろだ、もしくは無料レンタル画像掲示板を共有するかだな

どこでもええやん

>>549
アンカー逆向きw
『>>』を辞書に登録しる
読み方は『れす』『あんかー』その他ご自由に

優しいな〜♪

おはようございます

身長176体重73体脂肪11%
趣味は公園で．．．

相変わらずな僕

http://imepita.jp/20061130/306750

またおまえか！

えなりとかいうアホは消えたね
誰もが思っていた結末だが

元々アボーンしてたからどうでもいいんだけどな

172cm 68kgです
http://www.uploda.org/uporg599392.jpg
アドバイスお願いします(｀・ω・´)＞

>>556どうやってそんな体作ったの？下半身もうPいいかな？パンツ邪魔だしね

>>556
またちんぽかｗ
>>560
筋肉見せろや！

（*´)3｀）ﾉhttp://www.imgup.org/iup294371.jpg

もはよう！！　ノｼ

寒い朝にはブラックコーヒーがおいしいね。
貧乏社会人には安物豆しか買えないけど、クリスマスは一人でケーキと高い豆を
買って楽しむ予定…
虚しいかもしれないけど、ちょっと楽しみ。

今週のｼｮﾎﾞ肉体(只今バルクアップ中)
http://imepita.jp/20061202/240360
http://imepita.jp/20061202/240410
http://imepita.jp/20061202/240500

やはりなかなか変化は見えてこないね…
早く本物の只野みたくなりたい

>>564
たしか自宅トレーニーだったよね？
既出だったらゴメンだけど身長と体重教えてくれる？
あとできれば行ってる種目と使用重量も

ちなみに俺も筋トレ始めて今日やっと四ヶ月目突入の初心者です
｢お前が先に晒せ｣というなら俺のほうからトレ内容晒します(写メは勘弁して)
レス待ってます

>>565
スポーツ歴全くなし・8月末から筋トレ開始　の初心者だし、
全く参考にならないと思うけど、教えるのは全然良いですよ。
筋トレに関する本は結構読みましたが..................
177cm　60kg（最近増えた)です。

20kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ2個を持っています。行っている種目は、
a.
ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄﾞ 12.5kg*15回 3ｾｯﾄ
ｸﾗﾝﾁ･ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ《5kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを持って腕を伸ばしｸﾗﾝﾁ15回→ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ30回》2ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 10kg*15回 3ｾｯﾄ（先々週7.5kgから重量UPしましたが、10kgは15→8→5回と全然駄目です)
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ 20kg*15回 3ｾｯﾄ

b.
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 自重*15回 5ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 10kg*15回 3ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 7.5kg*15回 3ｾｯﾄ

c.
a.と同じ

d.
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 5kg*15回 3ｾｯﾄ
ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ 5kg*15回 3ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ 7.5kg*15回 3ｾｯﾄ

上記を繰り返しやっています。

>>565
同じくらいの筋トレ歴の人がいるとやる気がでるよね。
画像が無理なら、せめて身長・体重を教えて。

>>566

余計な世話だが、
デカくなりたいなら、
自重プッシュアップが
１５回を３セットなら、せめて背中にリュック(ダンベル10�`入)を背負ってやらなきゃデカくなれないよ。
ダンベルベンチも君のスペックなら１５�`ぐらい使わなきゃ、ガリマッチョには成れてもマッチョになるのは難しい。

まぁ頑張って一年、体をいじめ貫いたら成果はでるよ。

http://p.pita.st/?m=tlwyz0st
こんな体系になるにはどうしたら…。

>>566
どうもありがとう
使用重量は俺とあんまり変わらないね
俺もプレートのダンベル20kg×2を使ってます

165/57で体脂肪は分かんないです
鎖骨や肋骨が骨張ってるので低めだとは思うけど…

トレ内容は(使用重量×レップ×セット)、
【腕】
ハンマーカール→11.5×10×5
リストカール・リバースリストカール→15×10×5

【胸】
ダンベルベンチプレス→15×10×5
ダンベルフライ→10×10×5
高さ40cmくらいの台に足を乗せてプッシュアップ(加重無し)20rep5set

【肩】
サイドレイズ→7×10×5フロントレイズ→7×10×5
ダンベル(ショルダー)プレス→13×10×5

【背中】
(首にダンベルを乗せて手で支え)ベンドオーバー→15×10×5
ワンハンドロー→23×10×5

【腹】
(足を70cm位の台に乗せ膝を真っ直ぐ伸ばし)クランチ→20rep×5

基本的に、一日一部位です(クランチのみ毎日)
同じ部位のトレは三〜四日置きます
○曜日には○○のトレ〜とかは決めてません
あんまりガチガチにやろうとすると、飽きっぽい性格なんで続かないと思うからです
今は楽しみながらやれてます

ＵＲＬのhttpがいっつも削られてるんだが・・・。
昨日は普通に見れたのになー。
原因分かる人いますか？

下半身はやってないの？

二人ともサイドレイズとフロントレイズやってるのにどうしてリアレイズをやらない？

>>751
｢なんか今日は体の調子がいつもよりいいな｣って時は20kgのダンベル二つ担いでスクワットやってる(20rep×5set)

>>752
別にやらなくていいかと思って
なんかあんまりソソられない

リアレイズって何？

後部だけ筋肉付いてないのは格好悪いよ
むしろ三角筋は前と横より後部を鍛えた方が良い

無知なら謙虚であれ。
恥かくぞ

40ｷﾛでスクワットて、、、ｗ
まぁいいけど。

http://www.imgup.org/iup295167.jpg.html
165cm/58kg/ﾄﾚ暦2ヶ月

最初の一ヶ月は自重と2ｋｇ鉄アレイ2個だったけど、ウェイトやり始めてからしっかり筋肉痛が。
そろそろ体脂肪計買おうか検討中。

やっぱ体脂肪計って必要ですか？

別にいらん。

>>567
アドバイスさんくす。

低回数でバンプした方がいいみたいなので、早速重量上げてみます。
体を苛め抜いて只野目指します。

>>569
自分より扱ってる重量が重いのが多いですね。
もっと食べて体重増やして行く計画です。

お互い頑張ろう！
できれば画像も晒してね。

>>577
ん？何か問題ある？

五郎丸 歩　の肉体見てみたい…

ユニフォーム着てるから見れないけど、胸筋が出てるし凄そう。

五郎○　顔がﾌﾞｻｲｸで気の毒

>>583よりも気の毒な人間はそう居ない。

筋トレ暦3ヶ月くらいです。
アドバイスお願いします
http://www.imgup.org/iup296028.jpg

服は脱いだ方がいいよ。

>>585
自分で面白いと思ってやったんでしょ？

ごくろうさんよかったね。

>>585
なんじゃコリャ？
ま、アドバイスって事だから…脱げ！

ウエイト歴４ヶ月 170�p 60�sです。
まだまだですが、がんばります！

http://imepita.jp/20061205/043950

>>589
23歳ぐらい？ちょっと下腹出てる？

>>590
30前半です。
腹が大分気になる年頃です。
特に下と脇が…。

>>591
この腹でそんなこといってたらなりたい体にはなれませんよ。もっと栄養考えて食べなされ。それから絞ればヨロシ

てか60キロもあるか？オッサンにしてはめちゃ細いじゃん。高校生くらい。

>>592
はい。頑張って食います！
それで、春から絞れるようにしたいと思います。

>>593
一応60�sあります。
上半身に比べると下半身が大きい感じですね。

>>589
うわー　腕トレしてない人以上に細くない？
いったん10キロくらい増やしたほうがいいよ

ウエスト細いから大丈夫 ガンガン食べて ガンガントレして上半身でかくなれば多少腹でてても目立たないから、デカくしたいなら再来年ぐらいまで増量、食べ過ぎて胃が痛くなるようなら、薬局で消化剤かうといいよ

>>596
増量期ってどのくらい食べてるのですか？
食事ﾒﾆｭｰを教えて下さい。

再来年まで増量とか長いスパンなんで、今よりも一日摂取ｶﾛﾘｰ+1000kcalとかにしたら
とんでもないブタになってしまいそう…

せいぜい一日+300kcalくらいですかね。

痩せてる人はなかなか太らないんだから痩せてるんだから、簡単にとんでもない豚なんかにゃならん。
しかも筋トレしながらなんだから。
簡単に太れりゃこの世にガリで悩んでるやつはいない

どうですか？？？
http://tmp.2chan.net/guro-gazou/src/1165321569819.jpg

>>599カッコよすｯ!!！

かなり良い

>>597
体質は人それぞれ何とも言えない、俺は食事メニュー作ってたよ、ご飯も計量器で量って毎日 同じ物を同じ量たべてた、月に1キロ増えるぐらいのカロリーとってた、蛋白質は助脂肪体重１キロあたり３ｇとってた。俺も趣味程度だから専門家に聞いた方がいいね。

>>599のサイトのＵＲＬどこだっけ

>>599

>>599見てないけどguro-gazouってなんだよｗ

消えてるやないか。

http://imepita.jp/20061206/748150
自重で鍛えてます
まだ初心者です

>>607
まずは服を脱ぐことから始めなさい。

http://p.pita.st/?ij2qdfu3

ttp://o.pic.to/9mwfn-2-fb94.jpg

>>610
お前、自分の顔の正面は自信無いだろ？
横顔に自信があるんだろ？

なぜわざわざピクトを使うのか

>>610
なんか乳首の位置おかしくない？
大胸筋の下に乳首ついてるみたいな

>610‥そういえばなんか変だ‥胸の下に乳首があるその下にまた胸ぽいのがある？
いかんいかん
変な幻覚でも見てるのか俺は？

大胸筋の形がおかしいんだよ…きっと。

元々巨デブだったんじゃないか？
筋肉はそこそこつけたが巨デブ時代の余った皮に追い付いてないみたいな感じで…
腹とか見てもなんかそんな感じがすんだよなぁ

でも腕太いからいいなぁ。

乳首が貴乃花状態

http://o.pic.to/9mwfn-2-fb94.jpg

タトゥーがベタすぎ個性なし

無言で貼ってるやつは何なの？
他人の転載か？

愉快犯だろね

乳首の位置が下すぎる
なんか変な体

もはよう　ノｼ

昨日簿茄子出たけど、使い道が全く思い浮かばない。
せいぜい、ジム代に使うぐらいしかないか。。でも、民間ジムじゃなく市民体育館派だから
一回の利用料金390円だし使ったことにもならないか。
24日のクリスマスイブにケーキとスーパーで一番高い肉でも買ってきて一人パーティーでもするかな…
もちろんその日も体育館でトレはするよ！！

さて、晒すか。少し体重が増えたけど、筋肉増量じゃなくほとんど脂肪っぽい。
相変わらずカットがない体だな orz
http://imepita.jp/20061209/275810
http://imepita.jp/20061209/275900
http://imepita.jp/20061209/275980

↑
なにこのガリ？

>>624
ボーナスいくら出たん？

>>624
これはひどい

どんくらい体重があればガリじゃないんですか？

芸能人で言えばドンドコドンのグッさんぐらいか？

>>628
まずは見た目の問題じゃない？
初心者なんだから今は別にガリでもいいと思うけど。
でももうちょっとしっかり食った方がいいかもね。

>>628
とりあえず身長(cm)-体重(kg)＜100　になる必要はある。

ちっちゃくなってどうすんのｗ

？

ｲﾔﾝ

身長−100＝体重
だろ

>>624
只野ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
最初は誰だってガリかデブ！

>>624
もっと引いて撮ってくれないか？
上半身全体とか

トレ暦２年は初心者じゃないかな？
まだ結構痩せてるっぽいんだけど

>>624

このｼﾄ、カット出るまで絞ったら死んじゃうだろー。
とりあえずデブを目標とする食事して、筋トレ継続すればいくらかマシなカラダになるかも。

僕よりガリ初めて見た。

http://p.pita.st/?m=6zw2l0st

勉強とかでトレの間隔がめちゃくちゃだけど、一応トレ暦は２年かな･･･

全体的にボリューム不足だね。

くそガリw

>>640
体脂肪は13％ぐらい？

>>640
身長・体重を教えて下さい！！

あと、筋トレって継続してやらなくても、一ヶ月くらい開いても、
そのくらいの肉体は維持できるのですね。

筋肉はこれくらいが良いな
筋肉をつけるのは他に目的があるから
これ以上は気持ち悪い

>>629>>630
なるほど。
じゃあ私の場合77kgは欲しいところなんですね。
格闘家のアローナみたいな三角筋に憧れる…
http://www.prideofficial.com/free/fighters/details/1091493640.html

>>635
ありがとうございます！！
お互い頑張りましょう。画像を晒すと批判もされますが、
何よりモチベーションUP＆良い思い出になりますから。

>>636
一人暮らしなので洗面所の鏡しかなく、引いて撮ろうと鏡から離れてるんですが
それが限界です。
年末に実家に帰省したとき、全体・上半身全体の写真を撮ってUPしてみます。

つまらん煽り虫が沸いてくるからうｐは1年後くらいにしろ。

>>645
ここはウエイト板だぞ？

>>648
ここはウェイトトレーニングに関する板だ
料理板で全員シェフを、ボクシング板で全員世界ランカーを目指すか？
ここはウェイトトレーニングに関する話題を扱う板だ

自重で出来上がる体を褒めて上を目指さない板でもスレでもないなぁ

“上”ってどっち？ｗ
自分の目標を達成すればそれより上は無い

>>645は何に対してのレス？

あくまで初心者スレでしょ
どこの筋肉が弱いだのなんだのとアドバイスをするような
俺の完成してる体を褒めてってスレではないぜ

>>645
お前がキモチ悪い

>>645
＞ これ以上は気持ち悪い
↑これが余計なんだろ。

やべ。すげぇ勢いで釣られた。

>>652
>>640
これ以上付けたらピザだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>657
何でだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ピザなガリ・・・新機軸。

おねがいします
http://www.vipper.net/vip141432.jpg

>>660
もう消したの？

眠れないのでうｐ
トレなんかしていない、素人ピザです
http://imepita.jp/20061210/161710

まず前っしょ

>>663
おはようございます。
前は見れたものではありません。
ご勘弁を。

もう消したの？

すぐ消す奴って何がしたいの？

>>666
すぐ消さないと住所を特定されちゃうんだよ

>>667
されねーよ

m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ

http://up.img5.net/src/up1395.jpg
どうですか？

http://www.michipro.jp/pic/numazirou.jpg
俺です

寝る前に消してしまいました。
すみません。
ジムに通って軽く筋トレする以外、きちんとしたトレなどは
全く行っていません。これから鍛えて生きたいピザです。
これからの伸びシロをみなさんに評価して頂きたいと思います。
よろしくお願いします。
http://imepita.jp/20061210/757260

うん。見事に筋肉ないな。ピサな割にでかさはないし。

>>673
ありがとうございました。

消すのハヤッ！
なんだオメぇー

>>672
批判を浴びたくないから消したってのが見え見えだな。

批判を浴びない画像だと思ってたとは思えんが
もう十分やる気を出してるんだろ

見れた俺はラッキーだな

>>678
Tenporary Internet Filesに履歴が残ってるから
それをアップしてくれ。

スレと全然関係ないけどTenporary Internet Filesの写真の数々って
削除しなくても大丈夫なのかな　パソコン重くならないのかな

スレチガイだが一定の容量で勝手に消えていくから気にすんな

スレチガイだがなるほど　ありがとん
エロい履歴ばかりなので自分で消したりしてた

これから鍛えて、またここで晒したいと思います！
うまくいけば次は中級スレにいきたいな、と考えております。
ありがとうございました。

中級者までの道程は長いよ、がんがってね

http://imepita.jp/20061210/847520
よろ

ん？

>>685
くわしく

全体で評価して下さい
http://imepita.jp/20061128/706540

盗撮乙ｗ

誰なのこれｗ
本人絶対気づいてないだろｗ
いい体してんな、ウラヤマシス

>>690
早実のハンカ(ry

>>691
王子はもっと細くてゆるい。

…つーか似てないしｗ

さすがにそれはなかろうに・・・ほんとかと思って検索かけちゃったよ

こいつは初心者ではないかもしれないが…。
ベンチどの位いくかな？
http://bbs-p2.pcafe.jp/bbs.php?mo=i_v&pn=5&pid=fka54671

15

２５

あう

http://imepita.jp/20061211/681200

チンゲカットしてない？

>>698
あまり使ってなさそうだから18位か？

夏カシス
http://www.dailymotion.com/visited/search/hoost%20vs%20/video/xdki6_jerome-le-banner-vs-ernesto-hoost

>>698
切り落とせっ！おまえにはそんなもの必要ないだろ？

もういっちょ。

http://www.dailymotion.com/visited/search/mirko%20vs%20/video/xdqsy_pride-gp-2006-mirko-crocop-vs-silva

どっちの肉体に憧れる？
しかしシウバの筋肉ゴツゴツ感は凄いな…

それをKOしたミルコは凄いけど、筋肉指数的にはシウバの方が凄いと思う。

シウバ骨格が狭い

http://img201.imageshack.us/img201/5236/796306gq2.jpg
↑こんな酷い身体晒して
『自分が真面目にトレしたら全日本なんか余裕で獲れる』
『自分が全日本に出たらジョニジャクがいるくらい目立つ』
と本気で思っている困ったちゃんがいます。

みなさんの率直な感想を聞かせてください。

ちなみに本人曰くトレ歴は10年、体重110kgで上腕が50cmだそうです…
二重アゴが丸わかりな画像です、皮下・内臓ともに脂肪をタップリ蓄えていそうです。

取り敢えずこのURLの画像は見る気になれないな。

>>705
保存してたんだＧＪ！
今見たけど画像ちゃんねるのは消されてたからな

マジな話、アノミーにはガッカリさせられた
偉そうな口叩くぐらいだから最低でも下田選手の超オフぐらいの身体を期待してたからな
この程度の大胸筋（下部のラインがまったく無い）もったデブならＧＧにいくらでもいるｗｗｗ

ベンチしかしてないだろ。
脚見せてみろ。

評価おね
http://901.gamushara.net/imgview.php?board=cobra&file=ona.jpg

果てしなくキモい

よろしく
http://p.pita.st/?zsumiokr

http://www.dailymotion.com/visited/search/KIMBO/video/xj98i_kimboslicevsseangannon

これぐらい蹴れるような足になるために、スクワットに励めよ　カスども

http://www.youtube.com/watch?v=ZmbxkhhiV6A&NR

http://www.youtube.com/watch?v=DTAIbauNkkQ

若かりし頃のシウバ

今より体重が13kg軽いけど、やっぱり腕っ節の強さは半端じゃなさそうだね。
相手選手の首をつかんで戦慄の膝小僧ｗ
しかも素手なんだな　この大会って。

若いときからこんな試合で戦ってきた奴に日本人選手が勝てるわけがないな…

■■■たられば理論の実力無きアノミー麻雀で惨敗するもまた言い訳！■■■
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163571556/706-781
■■■数回連続で負けたのち『牛丼でも食ってくる』と言い逃亡！■■■

■■■口だけニートアノミー昨夜に続き今日も麻雀で惨敗！■■■
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163571556/901-
■■■そしてまたもや運だ！偶然だ！と見苦しい言い訳！■■■

>>714
今更何言ってんだ・・・

■■■口だけアノミー今日は得意のオセロで無様に４連敗！ログあり■■■
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1165973407/25-
■■■今度は『定石通り打たれたら勝てない』とせこい言い訳！■■■

井の中の蛙大海を知らず　自信過剰アノミー麻雀・オセロで敗北を味わう

http://p.pita.st/?iynjkzu1
http://p.pita.st/?jvvs2ulw
182cm68kg
腹筋がまだまだ…(~~;)

>>719
脚キモッ

ピザの由来教えてください

2枚目pc許可

別に足きもくなくないか？
もうちょっと筋肉ついたら女受けはパーフェクトじゃね？（体は）

>>722許可忘れてました…('◇';ゞ
>>720チャリでついた筋肉です。
>>723顔がダサいんでﾊﾟｰﾌｪｸﾄにしても…(;o;)

>>719
歴教えてください

>>725一年くらいです(ﾟ�听)

>>719
全然キモくないよ。>>720は多分スネ毛嫌いの糞女かなんかだろうからスルーで。

>>727
死ねよ
スネ毛がキモイんじゃねぇよ
大腿四頭筋がキモイんだよ
ついでに、自分の勝手な思い込みで人を決付けるお前もキモイ
逝ってよし！
v(｀∀´v)ｹｯｹｯｹ

ふつうにかっこいいとおもうんですけど

>>728
おまえビルダー？

>>728
大腿四頭筋のどのへんがキモイ？

>>728
５

>>728
４

>>728
３

>>728
２

なんだよこのカウントｗ

>>728
１

>>728
０



雑魚死ね
相手してやんね

>728
師ね

雑魚がよってたかって必死ｗｗｗｗカスがｗｗ

http://up2.viploader.net/pic/src/viploader370609.jpg

http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

>>738
なんだコイツ
うわーキモイよー
。°・(>_<)・°。

http://up2.viploader.net/pic/src/viploader370706.jpg

>>744
毛深くなっとるｗｗ

発毛の広告かっ!

http://p.pita.st/?ieiapsmj 二ヶ月。細いです。175 65

確かにやせてるね

腹筋割れません…

よく大胸筋鍛えたね。しかも、男にしては顔がかわいいね。

>>747
僕もこんなに痩せて見えるのだろうか？
173の61なんだがなぁ…

>>751
うｐしなくてもいいから写真撮ってみ
したら他人からどう見えるか客観的に見れるよ

何回も撮ってるんだけどねｗ

じゃあうｐしてみて！
みんなで判定してあげよう＾＾

駄目だ!!やっぱり細いわ!!ｗ
しかも脂肪がないｗ

http://p3.ne7.jp/t/t.jsp?i=CEuCfI1guHJ0 ガリガリですけど．お願いします。

>>756
カット良く出てるね
もう少し胸の上部にも筋肉があるともっとカッコいいぞ！＾＾

いや中級スレにいるキチガイより凄いと思いますｗ

指摘ありがとう。八年位怠けてて全然鍛えてません。鍛えることにします。

>>756
体毛抜いたチンパンジーみたいでかっこいいな。

>>758
ホモ乙

ビザの由来を、、

どうですか?
http://imepita.jp/20061215/030040

>>763
カットが全く出てない
もっと真剣にトレしろ！

>>763
カットがないね。

>>762
ラテン語のcarta visaが由来。

>>763
サイズも足りないよwww

http://p.pita.st/?m=kdsbcrmo

>>767
狼少年

毎日頑張ってるっス
http://i.pic.to/6vu8l

>>770
PC許可

>>770
男なら最後までやれよ。

>>770
辻かよ…

ｶﾞﾘです。お願いしますhttp://p2.ne7.jp/t/t.jsp?i=CFT2Ew1GgUJ0。

体を写せ。腕だけでわかるか馬鹿

http://p8.ne7.jp/t/t.jsp?i=CFHHai5lxkJ0

>>770
パンパンに張ってるね

>774

女がよく使う、写メマジックというやつか…
はぁ…

>>776
昨日もどっかでこれ見たな

：：：：：＋∀盗盗盗撮代田撮盗盗撮代盗撮盗撮盗盗盗盗盗撮撮撮撮田＝：：：＋＋
：：：＋＋＊撮盗撮撮撮撮撮撮盗盗撮撮撮撮撮田撮盗盗盗盗撮撮撮撮撮代＝：＋＋＊
＋：＋＊＊撮撮盗盗盗撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮盗盗撮撮撮撮撮撮代＝＝＝＊
＋：＋＊＊盗撮撮田盗撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮盗盗盗撮撮撮撮撮撮代：＊＝＋
＋：＋＊盗盗盗盗盗盗撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮＝＊＊＋
＊＝＝∀盗盗盗撮撮撮盗撮撮撮撮盗撮撮撮撮撮撮撮盗田田田盗盗撮盗撮撮撮代＊＋＋
＝＝＋田盗撮撮盗撮撮撮盗撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮撮代代田撮撮撮撮撮撮撮∀＋＝
＝＝＝盗撮撮盗盗盗盗撮盗撮盗撮撮盗盗撮代∀∀∀∀∀∀∀∀∀盗田盗撮撮撮∀＊＝
＊＝＝撮盗撮盗盗盗盗盗盗撮撮撮撮撮田代∀∀∀∀∀∀代∀∀∀田田盗盗撮撮∀＊＝
＋＋＝田撮撮撮盗田盗盗撮代∀∀代∀＊＊∀∀＊＊＊∀∀∀∀∀∀代田盗撮撮田＋＋
＋＋＊田撮撮撮撮撮田代∀∀代∀田∀＊＊＊＊＊＊＊＊∀∀∀∀∀田代盗撮撮撮＋＋
＋＋＝田撮撮盗代∀∀∀∀∀∀＊田代＊＊＊∀＊＊＊＊＊∀∀∀∀代代盗撮撮撮＝＋
＋＝＊撮撮盗代代∀∀∀∀∀∀∀∀田代＊∀∀∀＊＊＊＊∀∀∀∀代田盗撮撮撮∀＝
＋＝＝盗撮田田代代∀∀∀∀∀∀∀∀代＊＊＊＊＊＊＊∀∀∀∀∀∀盗盗撮撮盗＝＝
＋＝＊盗撮田代代代∀∀∀∀∀＊＊＊∀＊＊∀＊＊＊∀代∀∀∀∀代田撮撮撮盗＝：
＋＋＊田撮盗盗代∀∀∀∀∀∀＊＊＊＊＊＊∀∀代田田代代代∀∀∀∀盗撮撮撮＊＊
＋＋＊田撮盗盗∀∀∀∀∀代∀∀∀∀∀∀∀∀∀盗田田代代田撮撮撮盗田撮撮盗∀∀
＋＝＊田撮盗盗代代撮撮撮撮撮撮代代代∀代代田撮撮撮撮盗撮撮撮撮盗撮撮撮田盗田
＋：＝＊撮撮盗代田代田撮撮盗田田∀∀∀田盗撮∀∀田撮田代代代代田代盗田田撮田
＋＋＊＊田撮撮代田田田田代撮撮撮撮撮盗盗田代田田撮撮撮盗代代盗田撮撮田撮∀∀
＋＋＝＊田撮撮田盗田∀∀∀∀田∀代撮盗盗撮∀代代代代∀∀代∀代代田盗田田∀∀
＋＋＝＊∀撮盗盗田代撮撮撮撮撮撮代盗田∀撮田∀∀∀∀∀代∀∀田代代盗田代∀∀
＋＋＝＊田田盗田代代田撮代∀代∀∀田∀∀田盗∀∀∀∀∀∀代盗田∀田田代代∀∀
＋＋＊＊代田盗田田代田代∀代∀∀田盗∀＊∀田撮撮盗田代代盗∀∀代代盗代代∀∀
＋＋＊＊田撮盗代盗∀∀∀∀代∀∀撮∀∀＊∀∀田田∀∀∀∀∀∀代代田代代∀∀∀
＋＋＊＊∀代撮撮撮撮代田代代代∀撮代∀＊∀∀∀∀∀∀代∀∀∀∀∀代田田代代∀
＋＋＝＝∀∀田盗撮撮撮田∀∀∀∀∀∀∀∀∀∀∀∀＊＊∀∀∀∀∀代代田∀＊＊＊
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＋＋＝＋＝＝田代撮田代∀∀∀代∀∀田田代撮代代代代∀∀∀∀∀∀代代田＋＝＋＋
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＋＋＋＋＋＝＝＝＊代田代代∀∀∀田盗盗盗撮盗代田田盗盗∀∀代∀田田代＝＝：：
＋＋＋＋＋＋＝＝＝田撮代代代田盗盗田盗撮撮田盗撮撮撮撮代代代田田代∀＝＝：：
＋＋＋＋＋＊＝＝＝∀田代代代代代盗撮盗盗田∀∀∀∀代∀∀代代代代代＊＝：：：
＋＋：＋＋＋＋＋＝＊田田田撮田撮撮撮田代代代代代∀代∀∀田田代田田田＊＊＊＋
＋＋：＋＋＋＋＋＝＝代代代代田代∀∀代代代代∀∀∀∀∀∀代田田盗代盗撮＝＊＋
＋＋：＋＋＋＋＋＝＊∀田代代田代代代代代∀∀∀∀∀∀∀∀田盗田田撮田盗代＝＋
＝＋＋＋＋＋＋＋＋＝＝＊盗撮撮田∀∀∀∀代∀∀∀∀∀∀田田盗代撮代撮盗撮田＊
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＝＝＝＊盗盗田代∀∀∀∀∀∀∀∀∀田田田代田代撮盗盗盗盗∀
＋＋＝＋＋＋＋＋＋＝＝＝＊＊盗盗撮田∀∀代∀∀代代撮盗盗代撮∀田盗盗撮盗盗撮
＊＝＝＝＊＝＝＊＊＝＝＊＊＊盗田田田田代田撮撮撮田盗盗盗田∀田盗盗盗盗盗盗田
＝＝＊＊＊＊∀∀∀∀＊＊＊∀田盗盗盗盗盗田撮撮撮盗盗撮盗∀田盗撮盗盗盗盗盗田
∀田盗撮撮撮田田盗撮撮撮撮盗田撮田田田田盗盗盗盗盗撮∀∀代田盗盗盗盗盗盗盗

小力並みのピザが１年トレしました。
ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader373905.jpg.html
ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader373907.jpg.html

178cm、93kg、体脂肪率25%です。

>>781
頑張ったねえ・・・（つД｀)・；
お腹をそんだけ凹ませたのは偉いよ

http://017.gamushara.net/fishing/data/giant.jpg
多分このスレで一番筋肉質だと思うぞ。
胸筋動くもんｗ

ｗ

ピザＬサイズからピザＭサイズになりました

http://p.pita.st/?m=alahek9g

ピタ最近ダメだな

>>782
178,93,25って、俺と全く同じなのにすごくｶｺﾖｸ見える。
俺もがんばります。

>>782
小力状態から一旦落としました？
今落とそうか迷ってるんですけど…

http://www.uploda.org/uporg621383.jpg

３ヶ月が経過した。
開始当初ほどのモチベーションは無いけど
それでもなんとか続けている。

１番の価値のあった変化は姿勢が悪いのが改善されたことだと思う。
チラシの裏ですみません。スルーで。

女受けはよさそうだ

>>783
ありがとうです。
>>789
意図的には落として無いです。
トレ開始時は178cm,100kg,34%で、
トレ内容も食事も筋肥大を目的としたものですが、
結果的に脂肪も落ちたって感じです。

>>790

腹筋はどんなトレやられてますか？
超ｶｺ(・∀・)ｲｲ!!

>>784胸ﾋﾟｸなんざ筋量少なくても出来るヤツ多いと思われ。

トレ暦半年ちょと　とうとう俺の背中にも鬼が住み始めた！
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/10368.jpg

>>795
ﾜﾛﾀ

>>796
楽しんで貰って光栄です！
まだ子鬼ですがｗ

え、ネタちゃうの！？
これなら保母さんやってるおれの彼女のほうがポコポコしてるんだが・・・

>>794
>>798
釣られるな

ネタじゃないですよー
週にでジムでトレしてます！

まあチンニングとはハードなのはやってないけどね
ラットプルだけｗ

>>801
違うのか
なら悪かったよ

＞ID:FbxwTdRk

それよりｵﾏｴ背骨曲がってねぇか！？明らかに右下がり。

この動画抜ける
http://www.youtube.com/watch?v=2KCSKZ4-lxI

筋トレ暦2ヶ月ほどのニートです。
ttp://l.pic.to/4jr81

>>805
もっといっぱい食べましょう

これで．ﾇｹ！周りからは萌やしといわれるhttp://p1.ne7.jp/t/t.jsp?i=CHdTnw6PtgJ0。
http://p1.ne7.jp/t/t.jsp?i=CHdTnw6PtgJ1

>>793
遅レスで恐縮ですが
腹筋オンリーです。
あとスケボーが効いてるのかも。

＞804
(;´Д｀)…ﾊｧﾊｧ

>>805
年齢24歳
もと外食勤務

>>810
残念です。両方違います。

>>811
もうちょっと見やすい絵はないのかいな？

>>812
追加した。
明るくなるたびに俺のガリ度が・・・orz

http://up2.viploader.net/pic/src/viploader373905.jpg.html
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader373907.jpg.html

http://l.pic.to/4jr81

>>814
最後のはピクト以外でヨロ
この時間帯はPCでは見れないのでm(_ _)m

アクセス規制で書き込めなかった。。

最近飲み会が多くて体重がけっこう増えてきた。
嬉しいけど、筋肉の発達以上のペースで増えてるから、ほとんど脂肪だな… orz
せめて177cm 77kgまでにはしたい。

しかし、根暗で騒ぐのが苦手な自分にとっては、飲み会ほど苦痛なものはないな。
どうせ体重増やすならおいしい物をたのしく食べたい！！

《今週もｼｮﾎﾞ肉体晒し》　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ50kg×7回が限度
http://imepita.jp/20061216/189110
http://imepita.jp/20061216/189250
http://imepita.jp/20061216/189400

う〜ん　先は長い…

どこを鍛えればいいですか? ><
http://imepita.jp/20061218/752850

ちんこ勃ってるｗ

とりあえず脳みそを

ちんこまで鍛えなくてもいいですよｗｗ

前腕31。のばしたら28.5。しかし上腕３２

このスレに住んでるガリですが、背筋、胸筋、腕（特に前腕）を鍛えたいです。
何か自宅でできるような効率的なトレ方法ありませんか？

どうでしょう
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader374708.jpg

http://img201.imageshack.us/img201/5236/796306gq2.jpg
http://img294.imageshack.us/img294/7582/up23205au3.jpg
ウエイトトレーニング＠2ch掲示板に↑こんな酷い身体を晒して
『自分が真面目にトレしたら全日本なんか余裕で獲れる』
『自分が全日本に出たらジョニジャクがいるくらい目立つ』
と本気で書き込みをした困ったちゃん（ニート）がいます。

みなさんの率直な感想を聞かせてください。

醜くたるんだアゴに加え、下部が全くない胸がよくわかります
脂肪は皮下・内臓ともにタップリと蓄えているようすです
それでもアナタはあのみーの言葉を信じますか？

あのみーすぺっく（本人談）：
トレ歴→10年
体重→110kg
上腕→50cmくらい

用語解説：
全日本→JBBF主催 全日本ボディビル選手権
ジョニジャク→ジョニー・ジャクソン↓（プロボディビルダー）
http://www.ronnie.cz/_img/Fotogalerie/525_4_1.jpg

>>825
素人が見てもこれには程遠いよな･･･

◆トレ暦半年
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/10381.jpg

ま、アノミーは口だけってのがよく分かったな。
　
>>827
肩のトレもっとしよう

>>827
先輩アドバイスありがとうございます。
肩も今まで以上に頑張ります！

>>828　でした！

>>827
結構歳いってそうだね

>>831
三十路過ぎのおっさんです。

元々　大腕囲 伸展24センチ 屈曲26センチ
しかないスーパーガリオジサンだったので・・・
大分マシにはなりました。

貧弱ガリ
http://imepita.jp/20061104/463820

>>834
なんか体が左右対称じゃないような

ねこぜ

>>836
ねこぜです。
胸筋ばかり鍛えてます。

http://www.imgup.org/iup303008.jpg
どうですか？

またお前か…

乳首の位置が変です・・・

ヤマザキパンのワッペンが肩に（ﾌﾟｯ

まだ．まだ．もっと絞れ。キレキレにしなきゃ．無意味。鍛えてるわりには駄目だ！

マシなの腕だけだな胸腹は酷い
横腹プニプニして余裕で掴めそう

>>838
胸が二段あるように見える・・・錯覚か？

>>838
マジレスしてやるよ、初心者と言うより中級レベルはあると思う。
いい体だ、しかしもし張ったのが本人なら相当頭弱いな・・・
顔を晒すって事のリスクを全く分かってない。
顔もそこそこ、肩のタトゥーもいい感じ、女受けは良さそうだ。
ただここのスレは秋葉系か、顔に自信がなくて鍛えてる奴が多いから
まぁDQNっぽい写しかたは反感を買うぞ。
個人的には今時でカッコいいと思うけどね。

すまん　雰囲気はカッコ良かったが、良くみたら顔は大したことないなｗ

筋肉の付きかたっつーのか見栄えが悪い。

>>846
顔は何も言わんが全然良い体じゃねえだろ
胸は奇形頭デカ過ぎ腹筋アンバランス下腹横腹プニプニ・・・
少なくとも現時点ではひど過ぎるよ
まあ筋量自体は初級というより中級よりだと思うが

ｱﾚで．中級はないだろ！ 初級だろ？

>>848
きっと時期的に増量期で減量期に入ってないんじゃない？

えー　顔の好みや感じ方は人それぞれだけど
相対的に、あきらかに「良い」部類に入るよ
だって不細君だったらみんなまずそこを指摘するでしょ！

>>849
今まで晒してきた奴らより中級｢より｣って事な

もう一回見直したが．やっぱ．初級だぞ〜顔も不細工だぞ！今まで貼った奴のほとんどは．初級にもなってないぞ。

で結局>>838みたいな奴が画像見せに来るのはどうなのよ？
あきらかにピザでもガリでもないだろうしいい体だと言ってほしいのか？

ピザだろ！ピザって言って欲しいに決まってるよ

いかにも底辺って感じのＤＱＮだね。
ポーズきめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

これはｶﾞﾘ！169．56�` 胸囲98腕36前腕32これこそ初級．周りからは萌やしと言われるhttp://p2.ne7.jp/t/t.jsp?i=CKf5rtEaB0J1 http://p2.ne7.jp/t/t.jsp?i=CKf5rtEaB0J0

ってか　ここ
【ガリ・ピザ】お前らの画像/動画うｐ!04【初心者】
だぜ　元々ここが出来た経緯が中級や上級にガリやピザが
画像貼り付けに来るから分かれたじゃん7月頃だっけ？
別にピザ体脂肪20以上　ガリ　体重50キロ台の奴が
張っても問題ないだろう。
皆このスレに高レベル求めすぎ。

身分で分けちゃえば上から

☆上級スレ画像うｐした人　

☆中級スレ画像うｐした人　

☆ガリ・ピザで画像うｐした人

☆画像見てマジレスする人

☆スレ見てるだけの人

☆画像見て中傷のレスする人

☆他人の画像を無断で張る奴


の順番だな。

>>857
その身長と体重で上腕36あったら凄いね
コールドで36だよね？

>>857
ぬょ（ササミ君）の体つきに似てるな。

もちろんコールドだよ！見てわかるように．萌やしだろ。八年もグータラして鍛えてもいない初級だよ。

いちいちいい訳しながらうｐする奴はみっともないから最初からうｐなんて考えない方がいい。

>>862
俺もトレニーいっぱい見てきたから、八年トレしてないってのはウソだろうけど、その体重で上腕３６は凄いよ

864＞嘘じゃないぞ！八年前迄はかなりやってた！朝腕たて腹筋500回に夕方ベンチ＆道具！夜腕たて腹筋500回．今より13�`も思いし今は月に二回位腕たて腹筋50回だぞ！ﾄﾚにならないだろ

>>865それはすまなかった。他スレで 食べても太らないって言ってたから、７０キロぐらいあったんじゃん。今でもバルクあるから、かなり凄かったんだろね!

http://megalodon.jp/?url=http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp%3fid%3dsya001%26file%3d1166073500659o.jpg&date=20061220202808

>>857

もう消したのか？
そのスペックで前腕32cmってのに興味あったんだが。w

>>865を見ると(ry…って事ですね。

腕立てしまくって腕そんな太くなるのかい？？

今は腕たてじゃなく（腱立てだ）も的もにしてないぞ！写消えてるか？今はﾄﾚじたいしてない。

>>865
しょうもないハッタリ野郎がいたもんだな。

とりあえず画像けすのはやすぎってこった

何がはったりだ？http://p4.ne7.jp/t/t.jsp?i=CKhx1tWgf5J2 http://p4.ne7.jp/t/t.jsp?i=CKhx1tWgf5J1 http://p4.ne7.jp/t/t.jsp?i=CKhx1tWgf5J0

56キロ・・・！？
ありえねー、どこからどう見ても65キロ以上の体じゃねぇか！？
そして乳首黒ス

>>873
肩やれよ。
カッコ悪いぞ。

見たから俺は別に構わんのだが・・・


消すのはやｗ十分経ってないぞｗ

>>873

今回は見れました。
中々筋肉質でいい感じに見えるけど、前腕は腕を伸ばして測ったのかな？
何故自分が32cmってのに拘ったかというと、自分が上腕40cm超えてた頃でも
前腕は32cmあったかどうかって感じだからです。

P.S.腹筋凄いですね。

見せ方うまい

みせろｗ

画像データが
ありません。








(´,_ゝ｀)

っていうか本当に消すの早すぎると思うぞ。
そんなことしてたらアノミー二世と呼ばれても文句は言えなくなってしまう。

写メだから方向か写しかたで肩周りは写りが悪いと思います。嘘なしで体重は56�`コールドしてからの計りです

ttp://www.yonkis.com/w.php?id=662005113659.jpg
ttp://www.yonkis.com/w.php?id=662005113618.jpg

グレッグの写真載せられてもなぁ

消すの早いんだよアホ

でかい態度で注目だけは引き付けておいて画像はなしかよヘタレ

http://img294.imageshack.us/img294/7582/up23205au3.jpg
マッチョ目指して週二でトレしてます、ベンチは120kg挙がります。アドバイス宜しくです。

>>887
近すぎ

今日は有給休暇だ！！

だいぶ見栄えがよくなってきた気がするがどうでしょうか？
体重は10月末から4kg増えて、64kgまでになり、それに伴ってか
ジムでの扱えるマシンや自宅ﾄﾚでのﾀﾞﾝﾍﾞﾙの重量も結構上がってきました。
177cmだから70kgまでは行きたいのでまだまだバルクアップ継続します！！

肉体晒し。
http://imepita.jp/20061221/274470
http://imepita.jp/20061221/274560
http://imepita.jp/20061221/274660

スクワットやカーフレイズもやっていますが、特に三角筋・大胸筋・広背筋
をメインに鍛えてます。

狭い一人暮らしの部屋だから体全体を写せないから、年末に実家に帰省したときに
全体画像も撮ってみる。

どうでもいいけど3枚目のポーズは恥ずかしいなｗ

いつ見ても、ヘソがセクシーだね。

>>889
せめて三ヶ月とか半年ごとに載せなよ
そんなに急激な変化はしないんだしさ

好きにさせてやりなよ。

m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ

【ﾋﾟｻﾞ感涙】 ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ ﾋﾞｰﾌ4枚のﾒｶﾞﾏｯｸ発売!! ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸの倍!!
http://anime.2ch.net/test/read.cgi/news/1166668133/

>>892
わかりました。載せるのやめます。

あんただけに見てもらうために載せてるんじゃないだけど。

>>896
おれも外野スタンドから一言。

「　頼　む　か　ら　見　せ　な　い　で　く　れ　」

>>897
逆に聞きますけど、見たくないならなんでこのスレにいるの？　アホですね。

スレタイも見れないほど馬鹿なんですね。筋トレしすぎで脳味噌まで単なる筋肉に
なったみたいですね。

それじゃあもう来ませんので。

m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ

脳味噌に筋肉はつかないぜｗ

こんなスレで煽られただけでスネるなよｗ
お前向いてないからもう貼らなくていいよ

高い頻度で誰かが画像UPする訳でもないし、話のネタになるから別にいいんじゃ
ねーの。

>>897
お前は只野の言うとおり究極のアホだなｗ
画像UPスレで　「見せないでくれ」とか言ってるお前は何だよｗ

お前の画像をUPしてからでかい口叩けよ。

うひゃああああああああああｗｗｗ

死ねよ　ぽまえらＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

>>902
ちょｗｗｗｗID・・・

>>903
マジレスすると、ウエイト板はあんまり人多くないから煽ってもスレの伸び悪いよ。
毒男板にも画像貼るスレあったから、そっちでやったほうがいっぱい釣れると思うお＾＾

只野がこわれた(´・ω・｀)

これはさすがにひどすぎる･･･

只野は元からアボーンしてたからな。
まぁ荒れる原因になるなら消えてくれ。

彼女どころか友達もいない仕事は出来ない職場で孤独で家でも孤独。
貧弱な体を鍛えてみれば何かが変わるかもと思った彼の心の拠り所だったんだろう、このスレは・・・
黙ってあぼーん設定してやるのがせめてもの情けというやつじゃないか・・・

なんかえらいことになってるなｗｗ
とりあえず只野はスネるな　>>889のいいたいこともわかってやれ　見せたいのはわかったから。
>>902らへんも煽るなやｗｗｗ

ID変えるのに失敗してこの書き込みか>>903

ついに只野の自我が…
あぼーんしとこ

只野、今回のことは忘れてかえって来い。
これを機会に、その屈折した性格をどうにかしろ。
友達がいないのも無理がないという感じだぞ。

http://imepita.jp/20061211/741530
只野あぼーん記念

なんでどらえもん・・・・

>>914
只野さん？

>>914
イイイィィィヤッホゥゥゥーーー！！！

只野 仁 ◆x14PJGS4hw
↑
このコテもう出てこられないだろｗ
こんな恥を晒したら。

ID:Rh1sZdDS >896 >898 >902 >903

只野はただのニートだったか。

>>914
爺じゃないよなｗ？

あえて誰とは言わないがああいう人がこの板を荒らすクソガリの正体なんだな

自演うけたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

902 名前：無記無記名 投稿日：2006/12/21(木) 14:33:48 ID:Rh1sZdDS
高い頻度で誰かが画像UPする訳でもないし、話のネタになるから別にいいんじゃ
ねーの。
>>897
お前は只野の言うとおり究極のアホだなｗ
画像UPスレで　「見せないでくれ」とか言ってるお前は何だよｗ
お前の画像をUPしてからでかい口叩けよ。
903 名前：只野 仁 ◆x14PJGS4hw 投稿日：2006/12/21(木) 14:36:06 ID:Rh1sZdDS
うひゃああああああああああｗｗｗ

死ねよ　ぽまえらＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

>>781さんはもういないですか？？
俺も暦1年位、小力状態から初めて今に至る。
ここでうｐするには全然まだまだ努力が必要だけど、すっかりモチベーション↓↓

只野戻ってこい！
胸筋も形がでてきて成果でてるじゃん。
画像もうｐできないクソガリとピザのいうことなんか気にするな^^

そうだそうだ、戻ってこーい！

人格に問題あるから戻らないで良いよ・・・。

>>927
もうやめろ。数少ないウエイト関連の大型掲示板なんだからもう少しひろい心持とうぜ。

>>928
只野の自演に見えるから奴を思うならしばらく庇うのやめたほうがいいｗ

ID:D0mU0exS


どうみても只野本人です。
本当に、本当にありがとうございました。

>>929
そう思うならおまいもかばってやれよ。
トレーニーなら自分の体の変化に敏感でちょっとした身体の変化も嬉しいもんだろ？その気持ちも分かってやってくれよ

>>930
面倒くせー奴だな。
なんかうｐってやろーか？

>>923　これは恥ずかしいｗｗ

>>921
違う。てか勢いでやってしまったが後悔はしていない

ここでスレの空気を読まずにレスすることが三度の飯より好きな俺による動画うp

http://o.pic.to/3skpw

すぐ消すけどぬｗ

>>935
ﾒｼを3度しか摂らない時点でおわっとる。

>>936
´ω`) ゴメソナサイ


んじゃ 消そっと

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○糞コテは放置が一番キライ。糞コテは常に誰かの反応を待っています。..||
　|| ○放置された糞コテは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。　　　　 ||
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。　　　　　　　　　　　　　　　||
　|| ○反撃は糞コテの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。　　　　　 　 　　 ||
　||　　糞コテにエサを与えないで下さい。 　　　　。　　∧＿∧ ｼｬｷｰﾝ　　　　　　.||
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　　＼（`・ω・´）　.頭のおかしい糞コテは相手しない。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ 　）　これｷﾎﾝ。　　 　.||
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿＿＿＿　|￣￣￣￣|＿＿＿＿＿＿＿||
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　 ￣￣￣￣
　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い、先生。
　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ

昨日見れなかっ人の為56�`のｶﾞﾘですがhttp://p4.ne7.jp/t/t.jsp?i=CKhx1tWgf5J1
http://p4.ne7.jp/t/t.jsp?i=CKhx1tWgf5J2
http://p4.ne7.jp/t/t.jsp?i=CKhx1tWgf5J0

いや笑わせて貰ったわｗｗｗ只野最高ｗｗｗｗ

>>939
消すのはぇぇぇぇぇ！！！

勝手に消されてます。もう一度のせますhttp://p1.ne7.jp/t/t.jsp?i=CL4olCsDz1J2
http://p1.ne7.jp/t/t.jsp?i=CL4olCsDz1J1
http://p1.ne7.jp/t/t.jsp?i=CL4olCsDz1J0

スレを荒れさせた原因つくってしまってスマソ。

でもさ初心者画像ＵＰスレなのに「画像見せるな」とか言われてちょっと頭にきてさ。
確かに体重が増えてきて自分の体が少し変わってきて、調子にのってた気がする。

荒れる原因になるから名無しに戻ります。
画像もＵＰするの辞めます。
といっても名無しに戻ってＵＰしても肉体でバレバレだからね。

もっと他の人の画像が見たいから、このスレがもっと活気づいてほしい。

それじゃあこれからも孤独に筋トレ続けます。

笑えるコピペとして保存しましたよ只野さんｗ

>>942
それだけ筋トレする時間があるなら もっと教養を学ぶ時間にあてた方が良かったような
ただの筋肉馬鹿って感じがするよ

>>それじゃあこれからも孤独に筋トレ続けます。
なんか自分を悲劇の人みたいにしてて、きんもーっ☆
「画像見せるな」って言った方が確実に悪いが、
それに反応してあんなイカれた書き込みするのもFucking!

正直消えるのは勿体ない
最近のウエイト板はインパクトがあるコテが少なかったからな
2005年のウエイト板面白コテ全盛期を復活させるには只野は必要
むしろもっとキチガイじみた自演をいろんなスレでするんだｗ
もちろんハンネ付けな

>>942
これでショボガリなら俺は存在してはいけないな。。

孤男板にいるよ
ちがうコテつかってるけど

　　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　／　　　u　＼
　　　　 　／　　＼　 　 ／＼
　　　　／ 　し （＞） 　（＜）＼　　　自作自演で擁護だ！
　　　　|　∪　 　 （__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　 　　 ＼　　u　　 ｀⌒´　 　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|　
　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　 | | |
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　| |　　　　　　　　　　|
　　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　／　　　u　＼
　　　　 　／　　＼　 　 ─＼　　　チラッ
　　　　／ 　し （＞） 　（●）＼
　　　　|　∪　 　 （__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　 　　 ＼　　u　　 ｀⌒´　 　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|　
　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　 | |　　 　　　　 　　　|　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　| |　　　　　　　　　　|
　　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　／::::::::::::::::＼
　　　　 　／::::::─三三─＼
　　　　／:::::::: （ ○）三（○）＼　　　ＩＤ変えんのミスッってる
　　　　|::::::::::::::::::::（__人__）:::: 　|　＿＿＿＿＿＿＿_
　 　　 ＼:::::::::　 　|r┬-| 　 ,／　.| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ::::::::::::　　`ー'´　　　＼　| |　　　　　　　　　　| 　
　 ／:::::::::::::::::::::　　　　　 　　 　　 | |　　　　　　　　　　| 　
　|::::::::::::::::: ｌ 　　 　 　 　 　　　　　| |　　　　　　　　　　|

903 名前：只野 仁 ◆x14PJGS4hw 投稿日：2006/12/21(木) 14:36:06 ID:Rh1sZdDS
うひゃああああああああああｗｗｗ

死ねよ　ぽまえらＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

♪幼少の頃からﾄﾚ馬鹿で〜15でマッチョと呼ばれたよ〜♪筋肉馬鹿じゃねーよ。確かに8年前まではしてたよ。それからはしてないぞ

初心者スレで自慢されてもね･･･
しかもその程度の体で・・・

>>942
消すの早い。

952＞すいません。八年もﾄﾚしてません。おかげで13�`筋肉落ちました！昔は体脂肪も今より下でした。さすがに８年もしないと駄目ですね。筋肉ほそくなり．貴方が今から八年ﾄﾚやらないでいたらどんな体になるだろうね。脂肪つきまくりになるでしょう！

只野を煽るくらいなら>>954みたいな奴を煽れよｗｗ

>>951


自慢するほどじゃないよ

俺は小さい頃から水泳、空手やっててトレたまに腕立てするていどだったけど
中三で身長１６６かな？で腕周り35�p有ったよ。


それから何も運動しなくなり
半年くらい前まで学校の授業で身体動かす程度だったから、それまでは中三のころとほとんど身体は変わりなしだったが・・・

上腕なんかは個人差があって、生まれつき骨太筋肉質の人は トレしなくても３５〜３６あるからね

>>956
100kg

>>957
俺の知り合いにも胸囲が骨格だけで恐ろしく太い奴がいる
トレもなーんもしてない筋肉も一般人程度しか付いてない
なのに胸囲100越えもちろんデブでもない
そいつが俺は筋肉質だからなｗ
とか言うのが凄いむかつくｗ　胸の肉はぺらぺらの癖にｗ

じゃあ只野君と同レベルの私がうｐしよう。
トレ暦7ヶ月　上腕力入れて33センチ　
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/10396.jpg

ご老体やなｗ

7ヶ月の変化　上腕26センチ→33センチ　胸囲86→93　
元が貧弱だと初心者の伸びは凄いと思った。
やっと人並みですが・・・

956＞誰が自慢だよ．ｶﾞﾘですがって書いてあるだろ！体重56�`と書いてあるし。35あった？お前デブか嘘つきだろ？脂肪がついていればあるだろう。キレキレでなすのはたやすくないぞ！写のっけろよ！！！

>>954
おまえブヨブヨのおっさんが
｢オレは昔はモテたんだぞ！ガッハッハッ！！｣

とか言ってんのと同じだよ…醜い…

>>961
鋭いねー　中年ですｗ
体重は55→65へ　そして今は絞っているので65→63
なぜか腹囲も55キロの時は餓鬼だったので
今より太いんだよねｗ

>>965
身長は？
あと毛の手入れしなよｗ
おまいの奥さんか彼女が胸毛フェチ乳毛フェチなら話しは別だが

168かな
5月の画像を見つけたよんｗ
お毛けはよく処理しろと言われるぞ！
今まで付き合った女も8割は毛深いの苦手だったな
しかも自分はベイビーフェイスなので余計にギャップがあるらしい・・・
ってかここコテ禁止じゃないんだよな　使うか
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/10398.jpg

>>967
あんた久しぶりだなｗ

>>967
うむ　覚えていてくれた人がいて嬉しいぞ
ウエイト板史上最高の雑魚が帰って参りました。

酷いな

>>963
昔はこの板 上級並の体だったろうからそれは凄いけど、若い頃はもっと‥って人は他にも沢山いると思うよ(ToT)

大佐かよｗ

>>963
おいおいヾ(^_^)怒るなよ、


当時は１６６�p５８�s前後？まぁあまり覚えてないがそれくらい、
デブぶでも無い嘘つきでもないですぞ・・・

体脂肪は店に置いてある手で計る体脂肪計で６％とかだった・・・
まぁ誤差は当然有るだろうけど今考えても１０％は切っていたと思うよ、
今は筋肉付けるために食って１５％くらいまで増えてる

うｐは実は１ヶ月くらい前かな？ここでうｐしたから体して変化してないｗ
上腕強調、 三頭強調、肩強調、ってやつ貼った(肩中部が発達して無いと言われ今頑張ってまつｗ)
見た人いないかな？

これから家トレするからまた終わってからで良かったらうｐします・・・

言っておくがほぼ変化してないから・

暇なんで　トレ一月目　二ヶ月前　現在の比較画像作ってみた
ちょと脂肪が付きすぎたので今絞ってる　

http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/10399.jpg

二ヶ月前　さすがにデブりすぎたな・・・

>>974
ポージングの関係もあれだけどちゃんと成長しているようですな
肩まわりのラインがよくなってる

>>976
確かに写し方で大分違いますよね
肩かー　だから最近身近な知り合いから
後姿が変わったと言われるのかも

いきなりお邪魔してすみませんでした
また半年後あたりに顔出します　でわー

>>976
肩の横部がどうかでシルエットの印象だいぶ変わるからね
いまトレがすごく楽しいでしょ

>>979
でわー　っと言いながら書き込み
楽しいですね　変化があると、二年目　三年目になると変化が少なくなって
大変だろうけど気長に頑張ってみます。
あと　今少し脂肪落としてるけど、腹筋が徐々に浮き上がって
来るのも嬉しいかな。
減量終わったら、ベンチとかフリーウエイトやり込んでみます。

んでわ　半年後に！　皆さんも頑張ってくださいね

最初と三枚目だと、体つきが変わったのがわかるね。

胸毛の量とかね…。

あれ、大佐じゃんｗ
トレ続けてたのか。
オッサン思ったよりがんばってんな、これがほんとなら見直したぜ。

いいね大佐

只野氏って、ちょっとイタいけど生真面目な性格の人なのかな〜、
とか思ってたけど、こんなキチガイじみた方だったとは、ガッカリですｗ
バレバレ自演に気付いて即発狂とは、まったくもって見苦しいです。

a

>>963の人いますか？

いらっしゃらないなら先月カラダ晒したばかりで、
たいして変化してないのでうｐしませよ・・・

レス下さい

只野さんはだれかにほめてほしかったんじゃないかな・・・
>>909が本当かしらんが俺は女や友達がいないから
うｐして「すごいっすね！！」「トレ暦何年っすか？？？」「いい体してますね！！」とかほめてもらいたいと思ってるよ。
まあ、ヘルスいけばお姉さんがたくさんほめてくれるからうｐはしないけど。
とういうわけで只野さんも風俗行きましょう！！

いるぞぉ写のっけてみせよぉ。皆がみたがってるぞ

では晒します

前回のうｐよりちっと肩は成長したかもｗ

すいません貼り忘れ・・・
http://p.pita.st/?m=f9ox3rfg

肩がよろしおすな

前回のとか言うなら、前回のと一緒に張ってくれ

えっと・・・
前画像間違って消してしまいましたすいません。

>>963
気になって仕方ないんだが、>>963の全盛期って１７０ ６９キロ 胸囲 腹囲 上腕 いくつだったの？

1000なら只野無罪判決

>>992
肩と胸の下部が凄いね
どういうトレしてるのか聞きたいです＾＾

1000ならぷよりすぎ死亡

999

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