【ｼﾞﾑ厨】ホームトレーニー専用ｽﾚ 2rep目【ｳｻﾞｽ】

>>930
ベンチ一つぐらいは置けないの？
便利だから是非欲しい。

>>931
ダンベルベンチの方が効果的なのですね。

>>932
やっぱベンチは必須ですよね・・・。検討します。ありがとう。

家でレッグエクステンションとレッグカールやりたいんですが
お勧めありますか?

ホームマシンでは大差ないのであればBMなどの安いマルチベンチ買おうと思うのですが。

FRのキングスセット最高！

ベンチ145ｋｇやっても大丈夫、ラットマシーンにプレート100ｋｇ

つけても大丈夫と電話で会社の人言っていたよ！

ミトテもトレしても強度に耐えれると思うよ。
ミトテ169ｃｍ140ｋｇのミトテがベンチに体預けても大丈夫だと思うぜ。

つまんね

「もう、タレントやってる必要ないんじゃないの？」――
芸能関係者の間からは、こんなタメ息が聞こえてくる。
なにしろ、「年収30億円」というのだから尋常じゃない。
話題の主はモデル兼女優の鈴木えみ、弱冠22歳だ。

先週発売の女性誌で驚愕の稼ぎっぷりを報じられた。
なんでも、青年実業家であるカレ氏の指南で株や不動産に手を出し
約30億円の利益を上げたんだとか。
「どうせ、ヨタ話」と思っていたら、当のカレ氏が実名で登場し、
「正確な金額は分からないけど、ボクよりは少ない」「宝くじ4、5回分ぐらい」
などとコメントしているから聞き捨てにできない。

現在は日テレのドラマ「有閑倶楽部」で、有名宝石店の令嬢・黄桜可憐を演じている。
ちょっと前には「嫌われ松子の一生」（TBS）や「ギャルサー」（日テレ）にもチョイ役で出ていたが、
本職はファッションモデル。エビちゃん（蛯原友里）やもえちゃん（押切もえ）よりも5歳下で、
モデル業界では「次に来るのはこの娘」などと注目されている。

さて、問題の30億円だ。22歳の小娘が、サラリーマン10人分の生涯賃金
をわずか1年で稼いでしまった。
もうチマチマと稼ぐのはバカらしいとばかり、“引退”してしまうのではないか。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071105-00000008-gen-ent


いいか？

貴様等は完全な負け組なんだ！

なんてったってビルダーですからね！ビルダー＝チビ＝貧乏＝定説ですから！

眠たい・・・

巨額の金持ち＝幸せ
と思ってるお前は、まだまだ子供だな

店舗でバーベルセットを買って持ち帰りした人っている?
今度、BMの店舗行って70kgセット持ち帰りしたいのだが。
「ガリのくせに無理しやがって」って目で見られることは覚悟してる。

>>940
ＢＭの時点で馬鹿だと思われてるから問題ない

>>941
ありがとう。来週行ってくるわ。

>>942
反応が素直すぎなんでｗ
一応聞いとくけどＢＭの送料問題知ってるのか？

>>942
知らないけど…送料問題?

>>944
店鋪で買っても、通販で買っても送料取られると言う恐怖。


けっこうBMで買ってンだけど、こんなことするからBMから心が離れて行くんだよね。

そうなんだ！ひどいな…
本当にありがとう。
店舗はもちろん、通販で買うのも止めにするよ。

知らないやつ　まだいたんだな

>>946
通販までやめる必要は無いと思うよ。
他のメーカーと比べて、良かったら買えば良いし、他が良かったらそっちを買うだけ。

スポクラを辞めて自宅トレにしようと思うのですが、気になることが一点だけあります。

有酸素運動系はどうしていますか？

自転車

トレッドミルのマシーン買っちゃえ

いや、自転車が良いよ
漏れはこれを買った
ttp://www.giant.co.jp/giant08/bike_datail.php?p_id=R0104013&action=outline

レスどうも！

みなさんは、マシンも購入しているのですか。流石です。

自転車っていうのは…実機？ｗ

>>953
エアロバイクでいいじゃん

>>954
振動やスペースを考えると、エアロバイクになりますよね。
お金かかるのぉ

ありがとうございました。

エアロバイクはやめとけ
漏れも持ってるけど、よほどの精神力と忍耐力が無いと続かないよ
家の部屋の中で一人で乗っても、面白くないもん

ロードバイクを買って、雨の日はローラー台の方が楽しくて長続きする

踏み台昇降で充分。バーベル担げば足腰にも効く。

>>956
なるほど。
自分の家は、丘の上で自転車には向かないので、走ることにしました。

>>957
その発想があったか！！
でも、走るほうが気持ちよさそうｗ

そもそも、病後の体調管理目的なので、ちょっと事情が違うかもしれないです。

>>958
走るのは膝を痛めやすいから気をつけろよ
アシックスのランニングシューズを買って走り始めたものの、
１０km程走ると膝が痛くなるんだよ

俺はエアロバイク使ってるよ
週２で１時間漕いでる
あとはトレ前のアップで１０分漕いでるよ

現在の安物シャフトは硬くて使い心地が悪いので、買い換えようと思ってます。
しかし、スペース的にオリンピックシャフトは難しいので
28mmのシャフトでしなりがあるおすすめのものはありませんか？
やはり、ウエサカでしょうか？

調べてみたらウエサカの28mmシャフトも2.2mなんですね…

しなる28mmの2mシャフトなにかありませんか？

イバンコは？

しなるのって重要なの？
そういうのわからないんで教えてほしいんだけど。

>>964
ジムとホームトレの両方を経験ある人はわかると思うんだけど、うまく説明するのは難しい〜。
例えれば、ダンベルを両手にもって裸足で走るのと、スニーカーをはいて走る違いみたいな感じ。
全力で走れないし、走れる距離も伸びない。

まぁでも１３０かそこらへんにならないとしならないから、俺には関係ない

１３０じゃしならないよ。
だいたい１５０越えてくらいからしなるやつとしならないやつが出てくる

しなるのは鏡で見て分かるくらいしなるよね。しならないのはスクワットとかなら肩に余計な力がかかる気がする
まあ俺は金ないから安物でやってるけど

>>965,966,967
レスサンクスです。
しならないのは肩に余計な力がかかる気がするっていうのは
何となく分かる気がします。

もともとはジムトレ→ホムトレに移ったンで、
ジムでスクワットしてる人のバーがしなってるのは見た事あったんですけど。

まあ、自分がそのレベルに行くにはまだまだ先だな。

みんなの、ホームトレーニングのメニューや種目を増やすための工夫、
おすすめ器具、器具の改造自作などどんどん書き込もうよ。

俺のおすすめ改造は、
ラバースポンジをバーベルのグリップしない両端につけて、
セイフティバーとラックバー？に、ホースに縦の切れ目を入れたものをつけて消音対策しています。
ラバースポンジの効果はすごいです。想像以上の消音効果。
音が気になるマンションの人におすすめ。

自作器具スレに晒せ

全身にアブレフレックスを50個くらいつけて
ずっと痙攣してるってどうだろう？
マッチョにならないだろうか。

>>969

レッグエクステンションは実は間違った器具なのでは無いだろうか？
８rep程度の重量だと太ももを鍛えてる場合じゃ無い程
脛に食込んできて痛いっつーの。
かといって、痛くない重量で20〜30repやってそれで効くのか？っつー訳だ

そこで俺は悩んだ結果、スキーブーツを履いてレッグエクステンションをやればいいのだと考えたのだ

さらにスキーブーツというやつは前方にしか稼動できないという事を利用し100円ショップで買ってきた
マナ板にビンディングという装置でスキーブーツを取り付けて安定したスクワットやデッドリフトが
できる様になりますた。

マナ板付スキーブーツを履いてバコンバコンと歩く様はホームトレイニーならではの醍醐味です

>>969

スクワットでバーを後ろに担ぎ過ぎるとスクワットが軽く感じると同時に
バー落下の危険性が増大するよね、そこで又俺は考えた。
丸めた新聞紙を詰めたリュックサックを背負って
それをバーのストッパー代わりにすればいいのでは無いか……と。

そのサイズ、素材、強度、箱型の構造からして最強のストッパーがランドセルなんだね
ランドセルはリサイクル屋で売ってるし、加工次第で手ぶらでスクワットをやる事も可能な
万能補助器具なんだな、但し重大な注意事項があるから心して聞いてくれ。

　　　　『練習している現場を絶対に人に見られてはならない』

特に赤いランドセルやバラの刺繍の入った白いランドセル等のやつは
どんな正当な理由があろうとも絶対に人に見られてはならないのだよ
まあホームトレイニーならではの秘密だよね

重り入れたランドセルしょってシャドーとかチンやってる人たちは誰かのブログで見たことあるな
最近のは背中に密着してガタつかず自分の体の一部になり非常に軽く感じるんだとか。
まあ自分の脂肪で自分の体重が増えたのと同じか。

でもそれだと、筋量がそのままで例え脂肪でも、増えて自重が重くなった分は扱える重量も上がるから
チンニングの場合普通の加重ほどの効果はない気がする・・・

やだ・・・変態がいる・・・>967

脚のトレどうしてる？バーベル＆パワブロあるからスクワット、ダンベルスクワット、ランジだけなんだよね。他なんかある？

脚はステップアップが地味にきつい

片足空気イスまじおすすめ。
１セット１分を２〜３回。

誰か自宅にプリチャーカールベンチ持ってる人いる？

>>978
勘違いしてるだろうから言うけど、筋肉をつける意味ではまったく
意味のない行為

>>976
バーベルハックスクワット
フロントスクワット
ブルガリアンスクワット
スモウデッド