ジャンプ力＝瞬発力＝身体能力

みんなのジャンプ力どの位ですか？

お前馬鹿だろ

なぜジャンプスレが二つも出来るんだ

スポーツ界で一番ジャンプ力あるのって誰
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123217077/

糞ｽﾚは･･
　　　∧_∧　 ∧_∧
　　_(´∀`) (´∀`)
三(⌒)_ 　ﾉ⊃( >>1 )
　 ￣/ /) )　｜ | ｜
　 〈＿)＼)　(__(＿)

立てんなって
　　∧_∧　　∧_∧
　 ( ´∀)　(´∀`)
≡≡三 三ニ⌒)>>1 )
　 /　/) )￣｜ | ｜
`〈＿_)＿)　(__(＿)

言ったろうが
　 ∧_∧　 _∧＿∧
　(　 ´)ノ );)∀T)
　/　 ￣_ノ"　>>1 )
Ｃ　　/~　 / /　/
/　/　〉　(_(＿/
＼_)＼)

ｳﾞｫｹがーー! ヽｌ/／
　∧_∧(⌒) ―★――
（　　 ) /‖ /｜ヽ
(/　 　ノ 川　｜ ヽ
(Ｏ　ノ　彡 　｜
/　/ 〉
＼_)_)

ジャンプの瞬発力はパワー競技の瞬発力より遙かに必要だってよ

瞬発力なら黒人の短距離選手が最強だな。

ジャンプ力に寄与する筋肉は大腿筋ではありません。
ジャンプ力を決定するのはのはハムストリングスです。

ハムストリングス+大臀筋　でジャンプ力のおよそ７０パーセントが決まります。
その他に重要なのは以外にも脊柱規律筋と三角筋肉前部です。
屈伸状態から上体を振り上げるときに三角筋前部の力が重要なのです。

大腿の筋肉は５〜１０％しかジャンプ力に影響しません。

×三角筋肉前部
○三角筋前部

これは垂直跳びに限った話です。幅跳びなどではもう少し状況は異なるでしょう。

物理君？？

短距離選手なんてショボイ、NBAの黒人こそがサイキョ
だって最高の瞬発力の指標はジャンプ力だから、っていうことらしい

　　　　　ﾊｩｯ
　ﾄｫ!! 　　∧_∧
　∧_∧∩ (Д`; )
=(　･∀)ﾉ⊂　　 つ
⊂、　⌒⌒つて　ヽ
=三(_つ￣ (_ﾉｗ(＿)
　　　　ﾁｰﾝ!! >>1

もういいから書き込むなよ放置して落とそうぜ

>>7　ハムストリング（もも裏）は走るのに必要な筋肉でジャンプ力とは関係ないぞ

ジャンプ力=瞬発力＝パワークリーン

ハム使わないと上体も使えなくなるそ。

大腿筋が必要ないって言うがハムストリングも大腿筋だっつーの！
馬鹿じゃねーか？
アフォ

ジャンプ力を上げるにはどのようなトレーニングをすればいいか誰か教えて下さい。

素早い動きを伴う種目

スクワットなどやったあとに垂直跳びしたらやはり数値でらん？

スクワット、反復横飛び

>>19
疲れてるじゃん。

>>21

1ヶ月以上前のレスにﾜﾛﾀ

>>22
俺

お前

瞬発力欲しいな…

ダッシュしろ

身体能力が全てだろ。

>>27
どういう意味ですか？

身長168
体重70
垂直飛び50程度
クリーン77.5�s

クリーンはまだトレ数回しかしていないのでまだ伸びそう

みんなの垂直飛びとクリーンのｍａｘはどれくらい？

>>29
体重７０キロ、クリーン７７．５キロで垂直跳び５０ｃｍって、、、、、、、
そんなモンなのかなぁ？

前後にジャンピングｽｸﾜｯﾄしたらｼﾞｬﾝﾋﾟ力あがた

>>7
嘘付け。
ジャンプ力の向上に最も効果があったトレーニングはスクワットなんだよ。
俺も実際そうだったしな。

>>32
本人がそう言ってんだから、いいじゃない。

いつか学校で計ったら７０だった

身長１８０ｃｍ
体重７０ｋｇ
クリーンｍａｘ７７.５ｋｇ
ランニングジャンプで１ｍちょいかな

世界最高のアスリートが揃うといわれている｢NFLのｾｶﾝﾀﾞﾘｰ達｣ってのは日本では禁句？
NFLに入るための試験?練習会?みたいなものに垂直跳､立幅跳､40ydﾀﾞｯｼｭからスクワット､クリーンまで測定されるから特に黒人選手などはそれに生活がかかっている選手も多いだろうし
｢瞬発力｣のみに限っていうと彼らが世界最高と信じている｡日本では室伏広治がそのレベル､もしくはややそれ以上にあると思う｡

ハムは股関節伸展筋群なのでジャンプ力に大いに関係するのは確か。
まぁ>>7はどっかで読んだ本の受け売りで
解剖学とか全然分かってなさそうだが、
大腿部や股関節以上にジャンプ力に影響するのは
じつはカーフの筋力。
足関節の機能でジャンプ力のおよそ半分が決まると言われる。
試してみれば分かるが斜め下りの台から垂直ジャンプすると、
カーフの力が制限されるので驚くほどパワーが落ちる。
ハムと殿筋ももちろん大事だが、そのベクトルを垂直に持ってくのはカーフ。
下肢CKCなら、筋肉のテコの関係で
カーフは人体で一番強力な力を発揮できる。
クリーンが強い人は、爆発的なカーフレイズやると
更にジャンプ力伸びるだろうね。

ちなみにダンクできる人っている？

当時175�p58�sくらいで、リングを掴める程度。脚力の資質に限界を感じて、背筋を重点的に鍛えた。そしたら15�pはUpしたぞ！もちろんダンク成功！！
片手だがな…。
因みに垂直跳びは70�p。

15センチアップなら垂直飛び85のランニングジャンプ115ぐらいか
代表のバスケ選手より全然高いな
指高が230センチとしてもリングは305センチだから垂直飛び70じゃ
ダンクできないはずなんだけどな
まぁ夢を壊すようで悪いがそのリングはたぶん正規のリングじゃないよ

せめて日本語しゃべれよ

まぁネットじゃ

リング触れる＝リングの真ん中位のネットに触れる
ダンクできる＝リングにぎりぎり触れれる

だからね

垂直跳び70でダンクとか嘘もほどほどにしろ
7号ボールその身長じゃつかめないし
ボール持つと腕の反動使えなくなること知らないみたいだし
第一バスケ部バレー部以外の奴が切り返し型ジャンプのパーフェクトフォーム守れてるわけがないし
背筋鍛えただけで垂直跳び伸びたとか今までどんだけ底辺だったんだよ
垂直跳び高くするには全身が一本の鎖になるイメージで全身バランスを持って鍛えなくちゃいけねーんだよ
垂直跳び70じゃ理想的フォームとれても88前後だからボール持ったら触るのがやっと

パーフェクトフォームｗ

>>43
俺170ないけど、静止したボールを片手で掴めたから、
175もあったらもう少し楽に掴めたと思うぞ。
みんながみんな掴めるはずはないけど、適したカラダしてる奴ならさらに余裕だろうな

興味があるのでレス

スクワット、デッドリフトやってから軽めでクリーンやってるけど、クリーンだけ高重量で攻めたほうがいいのかな？

もうちょっとカーフ頑張らないとダメみたいね

お馬鹿
ジャンプは全身使って飛ぶ運動なのにそんなことしてどうするの
8時に業務終わるからまだこのスレ覚えてたら詳しく書く

つーかおまえらダンクシュートって知ってる？
観たことある？
数字だけで是か非判断するやつは幽霊茶道部員か？

>47
よろしく頼む。

>48
３行目の意味が分からない。

高校生の時身長あまり高くないけどジャンプ力に自信あったからダンク挑戦したらリングにボール当てて背中から落ちた。

>>50どこの桜木だよｗｗｗ
それはそうとこういう見ててトレにやる気の出る動画張ろうぜ
http://www.youtube.com/watch?v=0sAFvWYesdk
↑身長168のNBAのダンカーだるい奴は1：04ぐらいからの見とけ
http://www.youtube.com/watch?v=2rva1osj7Zs
↑世界最強の素人集団Slam Nation VS、 And 1の夢の競演!!!!
本題に入るがパワークリーンはもちろん重要
爆発力のトレに適してるからね>>43がすでに述べてるが全身の筋肉が鎖のように
噛み合って空を舞うことができる詳しくは省くが
一つの水の流れを想像してほしい
想像できただろうか？まず最初に上流（下半身）から水が流れて
下流（上半身）に水が流れる。始点の上流からの力があっても下流が狭まっている（筋力がない）
と水は綺麗に流れていかない逆に下流だけを整備しても上流からの力が弱ければ力がうまく伝わらないどころか弱まってしまう
全身をバランスよく鍛えることが大事
あとは要望があればなんか書く

友達の元ラガーマンはスナッチ＆クリーンを中心にメニューを組み垂直跳びが一年で約１２�aＵＰしました。もちろん他のスクワット、デットなどなどもやってましたが。リフターがジャンプ力があるようにやっぱり結果に結びつきやすいね。

マイケル・ジョーダン垂直跳び90�p

助走有りで123cm

>>51
よくそんな理屈で納得できたな

>>47 >>51
お二人とも詳しそうなので続き希望。
私はもとバレーボール部で今は格闘技ですが、ジャンプ力強化にはやはりプライオメトリクス、ダッシュ、クリーン、スナッチが良いかと。

ちなみにジョーダンの垂直跳びは、全盛期で122cmな。

NBAには、ジョーダンより跳べる人も勿論いる。

http://www.metacafe.com/watch/595964/sbuk_allstar_dunk_contest/

カーフはあんまり関係ない気がするんだが。

ジャンピングスクワットとクリーン、どっちが効果的？

↑
どっちがというより、どっちも効果的
たった２種目なんだから両方やれば

ティム・S・グローバーは他に新しい本だしてないのかな？
8週間カリキュラムに乗っ取ったら
垂直飛び→微増
ランニングシャンプ→激増
ツーフットジャンプ→微減
ツーフットが落ちたのは痛いランニングジャンプでリングつかめるようになったのはいいことだが
ツーフットががっしりホールドからかする程度に落ちた

マジレスします。
参考になるか解りませんが、今から15年位前迄ウエイトリフティングの
選手でした。当時、垂直飛びは約90センチ（体重90キロ程度）飛べました。
このスレ見て、スクワットは効果的との声が多いのですが、その通りです。
もっと言えば、バックスクワットよりフロントスクワットがより効果的
かと思います。小生はフロントスクワット200ＫＧ×3回程度、及び
ハイクリーンは140ＫＧ×3回位でのセットをしてたと記憶してます。
パワークリーンは筋肉を痛め易いので、あまりしてませんでした。
因みに、50Ｍはこの体重で5.9秒でした。ジャンプ力で大事なのは
スピードのあるトレーニング（ハイクリーン等）と筋力（スクワット系）
で十分に効果はあると思います。

パワークリーンとハイクリーンって違うのですか？
それとなぜバックスクワットよりフロントスクワットの方が効果あるのでしょうか？
ウエイトリフターはフロントスクワットをかなりやり込んでますよね！？

ジャンプ力をあげたくて
ジャンプアタックという本をみながら
ストレッチをしたのですが、毎回ちょっと痛い（きつい）
ところまで伸ばして、そこで20秒くらいってかんじでやってました
1週間やって思ったんですが、なんかジャンプ力が
落ちた気がするんです。
柔軟体操のやり方がわるいのでしょうか・・・
だれか教えてください

まずあれより新しい本でてるから

>>65
マルチすんなって言われるよ
ちなみに柔軟は怪我の予防にはなるけど
筋力は落ちるよ
まして痛みがでるほどの柔軟なんてもってのほか

え？筋力落ちる？
今日からストレッチとかもうどうでもいいや

落ちない、落ちない
だまされないでね。。。。。
疲労もとれるから積極的にやりましょう♪

あ、じゃあ、やったほうがいいのか・・・・

>63
フロントスクワットかぁ。
やったこと無いけど、挑戦してみます。

柔軟はやり過ぎが駄目なだけですよ。

数年前に、垂直飛びの記録は陸上選手じゃなく
予想に反してトップクラスのパワーリフターが一番で
次が当時の清原、松井レベルの野球選手だと言われたことがあるな。
下背部、臀部、大腿部のうち、どこが記録向上に効いてるんだろうね。

ジャンプしまくって、どこが筋肉痛になるか調べればいいんじゃね？

>>73
パワーリフター？
ホントにパワーリフター？
ウエイトリフターじゃなくて？
両者は全然違うから。

>>74
実験する動作は単純だけど体力的に結構大変そうｗ

>>75
そういえばそうかも。
俺が聞いた人はパワーリフターとウエイトリフターの区別を知らなかったかも。
俺は言われて単純に三土手大介を思い浮かべてました。

瞬間的なジャンプ力だとクイックリフトやってるウエイトリフターのが適切かなあ。

パワーリフティングの場合動作が少ない分高重量を挙げるから
傍目には遅く見えるだけで実際には全速力で爆発的に挙げてる
訳だから瞬発力に大した違いはないんじゃないかと思う。
ジャンプ力に差が出るとしたら単に運動神経の違いなんじゃ
ないだろうか？

とあるオリンピックの時に、選手の垂直跳びを計ったら
バレーとか陸上を差し置きウエイトが一番だったらしい。
パワーでも垂直跳びすごい人はいるでしょうが、一緒にしないで欲しい。