ササミ君応援スレ

>>286
いい男に酒と煙草は付き物だぜ

酔っぱらいクマ・・

くまってほんとに痛いな

本気で引くなよ
(´・ω・｀)

ユーモラスの欠片もねえな

「笑いがわかっとらん」を逃げ道する関西人みたいだ。
さすが在チョンと付き合ってただけあるな

YOU!
漏らすなよ！！

腱鞘炎が治らないんだが・・・OTL

チンニング中に左肩痛めてから二ヶ月経ったのに未だ治らない俺もいる。
一生治らないんじゃないかと悪い想像が次から次へと・・・

二ヶ月前に病院に行ってれば治ったのにね…

あちゃー(ﾉД`)やっぱりみんな怪我は付き物だよなぁ・・

>>295極真マン
ベンチの時さ、手の甲と腕を直線上にして手首を返さないようにしてやって味噌。
酷い場合は手首が曲がらないように、テーピングをしれ。リストバンドとかを利用してもいいしさ。

とかく悪化させると厄介だし　痛い時は使わない部位を中心にトレせにぁ仕方ないけど・・・
お大事にな。
(´･ω･`)

>>296
大変じゃん！
マジ早く医者へ通った方がいいお！

怪我をした箇所を無理して使うなよ。
治って使える様になって来さえすりゃあ、症状が酷い時より目に見えてバルクアップ出来るとおも。

今は我慢の時さ＞＜お大事に・・・！

ササミ君今体脂肪率どの位ですか？

かくゆう洩れも今週こそベンチ出来るかどうかなんだがなぁ・・・


ところで、三連休やし久しぶりに飲みに行ったら、ビール３本＋酎ハイ６杯で腹壊したよ(´Д)

くまの酒豪ぶりにゃついて行けそうにねー洩れ・・・ｗｗ

>>299
今はかなりあると思うよ！
ちょっと待っててね、今から計る。

ありがとう！
もしササミ君に時間があれば聞きたいことがあるんですけどダメですよね？

お待たせ>>299
170cm76.2kg17.9％だったよ。
これは次晒す時は絶対18％超えしてますねｗ

>>302
ダメですよねって(汗
そんなに禁断のひつもん内容なのか？！(;ﾟдﾟ;)

ま・まずゆうて味噌・・・！

>>304
あの一レップ何秒であげさげしますか？
それと今ぼく減量してるんですが体重は減っても体脂肪が減らない最悪パターンにはまってるんです。ササミ君は減量の時そういうことなかったですよね？

しかしアレだ・・・

先日計った時との、この0.2kgの体重差は　ゲリピーのせいだろうかｗやっぱり＾＾；

>>303
１烈婦は大体２〜３秒だよ。

減量中に体脂肪率が減らないのか・・・
それ、一時的な現象じゃなくてずっと続いてるの？
後、塩分や脂分、水分を上手く飛ばしてる？有酸素は勿論効率よくやってるよね？

俺は比較的順調に行ったクチだから経験上の事は言えなくて悪いんだけれど、次の減量の時参考になる鴨だから一緒に考えてみるよ。

>>307
レスありがとうです！
一時的ではないんですよ。最初は体重とともにうまくさがってたんですが…
有酸素は筋トレ後にランニング30分やってます！
ササミ君は有酸素は何やってましたか？

>>308
有酸素は、俺もランニングだよ＾＾

あとさ、今閃いたんだけれど一時的でないと言う事は　急激に体重を落とした為、体がそれ以上落とさまいとブロックしている事が考えられるよ。
何故なら、体の栄養が飢餓状態にあるのを脳がキャッチして「それ以上落とすな・体脂を守れ。」と体に指令を出すからね！

結論として、脳を騙して体脂肪率を下げさせる為に、一旦食事内容を元に戻して味噌。
体と一緒でこのテの脳システムも刺激が必要なんで、こういうメリハリの工夫必要時鴨だよ！

非常に参考になります！一度食事戻して見ます。
体重が一日で0.3�`とか下がった時も水分だろうと軽視してました。
それと僕は夜筋トレしてプロテインとぶどう糖40�cとって２時間後に寝てるんですが寝る前＋減量中なのでぶどう糖は控えたほうがいいですか？
質問ばかりホントにすいません><

>>310
いちいち謝らなくていいお(´･ω･`)洩れも、トレ歴２年数ヶ月の弱輩もんで、当然まだまだこの板の先輩方からも勉強中の身やし・・・(汗

プロテイン摂ってるなら、今は寝る前のブドウ糖はいらんよ。洩れは減量の時は摂らなかったよ。＾＾

ササミ君は僕の師匠です(自分の中では)筋肉も心もです！

やっぱりぶどう糖はいらないですよね！
後、昼間バイトして夜定時に行ってるので食事回数を増やせないんですよ。やっぱり分けた方がいいですよね？

>>312
あ・ありがとう・・・＾＾；
恐縮の余り、増量中やのに身が細りそうっすm(__)m

夜間学生かぁ！！大変だが頑張れ！！
(`･ω･´)
食事回数は増やしにくくても　極力分けろ。持ち歩きに便利な物で、最適な栄養の物を工夫しる。
マジがんばれ！！＞＜

頑張ります！ササミ君も更にレベルアップして下さい！

最後なんですが水分を飛ばすとはなんですか？減量中は水たっぷり採ってるんですが…

>>314
勿論、減量中増量中に関わらず水をたっぷり摂る事は大切なんだけれど。

だが、減量しているにも関わらず体がむくんだ感があるのは塩分が水分を抱え込んで　代謝を邪魔してしまうからなんだよね。
だから、水分は摂ってもいいけれど塩分を極力控えなきゃ。
そういう意味だったんだけど、説明の仕方がうまく無くて、すまんこですた！＞＜ゞ

今日はありがとうございました！お師匠様！
ホントに感謝しまくりです^^

でわ夜も遅いのでおやすみなさい！
また相手して下さいね！

>>316
うはｗｗｗｗ
お師匠様って・・・・(汗
これで体重が痩せ細ったら君のせいだかんね(爆

おいらの方こそ、ありが�d！！(＾ω＾ )たぶん１〜２ヵ月次の減量を控えて、色々考える材料も貰えたし、感謝感激m(__)m

状況が変わったら、是非ちょくちょく報告教えて下され！＾＾
お互い頑張りましょうぜ！！！

でわ、また絡みませう〜。
おやすみなさい(＾ω＾ )ﾉｼ

×１〜２ヵ月
◎１〜２ヵ月先に
です＞＜

うー。それにしても、正露丸早く効かねーかなorz

カリウムとれよ

>>319
いきなり塩分バランサー系はあかんやろ(＾ω＾ ;)
そらアンタ、奥の手だべ！

まずは　自分で自身の体が工夫と努力でどれだけ自在になるかをやり込んだ方が　次からの減量時にもノウハウが身につくと思う。

と、言ってみるｔｅｓｔ

244 ：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/11/03(金) 20:47:08 ID:0OMbRPS8
お袋が死んだらどうなるのか…考えたくもねえ

246 ：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/11/03(金) 24:37:13 ID:0OMbRPS8
考えるな…感じるんだ…

>>297肘の腱鞘炎は大分マシになったよ。

しかし・・今度は重度の突き指OTL
極真とトレの両立ってのはムずいな・・・俺がヘタレなだけだけどねｗ

デッドリフト更〜新

135�`まであがるようになりますたｗ

>>323
ヘタレじゃねぇーーーよ！！！
極真とウエイトのどちらもハードにこなせる極真マンはまじで寺スゴスだお！！

次から次へと怪我だが、あまり長引かせないのは裏山。かわし方？が上手いのか、家が接骨院というラッキー条件故か・・・

>>324
おめ！＆おつ！
＼(^O^)／
スゲー・・・orz

俺が今デッド97.5などとは口が裂けても言えまい・・・
(´ω`)

ささ身君いませんかぁ？

sage

液晶半分死んでるからとんでもないとこに入力しちまったＯＴＬ

ささ身君こんばんわ^^

どうササミ君トレの調子は？

ササミ君帰ってきて！！

ササミ君なかなか
男前じゃないか

あげ

あげ

age

age

age