ササミ君応援スレ

ササミ君への激励や、美しくそして逞しい肉体を手に入れるまでの
方法を質問したりするスレです。

早速質問します
ササミ君は元は体重は何キロだったのですか？
あと日々のトレーニング内容を教えてください！

おーい>>1
ここって、もしかして俺に書き込めって解釈でいいのかな・・・？？

ササミ2キロいくら？

とりま見つけたから　勝手に、俺の隔離スレと解釈させてもらうよ？>>1

自治スレじゃコテスレが問題になっていてアノミースレも消されてしまったし、ここも間髪入れず消されそうだけど・・・＾＾；

>>2
トレーニングを始める元の体重は170cm/55kg〜56kgらへんでした。
まじのショボガリだったからｗ
http://imepita.jp/trial/20061016/862340
かろうじて1枚残っていた当時の画像。(真ん中)

トレメニューは今から書きます。
>>4
高いよ？ｗきっと

さげておくか・・・

ササミ君って何県在住？

ダイハンミンコクや！

>>2メニューです。
大ざっぱだけど、一応最近ベストコンディションで出来ている時のを書いときますね！

1日目→胸：ダンベルプレス10R 3S
ダンベルバタフライ10R 3S
プッシュアップ 10R 3S
腕：(三頭)ダンベルリストカール10R 3S2日目→肩：ショルダープレス10R 3S
ダンベルプレス　10R 3S
ダンベルサイドレイズ 10R 3S
シーテッドリアレイズ10R　3S
3日目→背中：ダンベルローイング 10R 6S
シュラッグ10R 3S 腕：（二頭）
ダンベルカール10R 3S
アーノルドダンベルカール　10R 1S
ハンマーカール10R 1S
4日目→脚：スクワット　ピラミッド方式　10R 8S
ハーフ10R 2S
ワイドスタンススクワット10R 1S
グッドモーニング10R 3S
デッドリフト10R 3S
スティッフレッグドデッドリフト10R 1S（スクワットはフル）
部屋でトレしないは　ギア付きチャリで山道に挑戦

4日目→オフ　　

4日サイクルですが疲れがたまったらその都度オフです。
今治りかけている怪我のその日の感じによって、種目や頻度は慎重に調整しています。
痛みが酷い時は高レップストレで凌ぐパターンが多いです。

>>8
兵庫県だす(´ω`)
>>9
ちゃうわいー
近いからって一緒にすんな〜ｗ

いくつの時に童貞卒業した？トレを始めたキッカケは？

>>13
17の時。

トレを始めた理由は仲間内で　暇な時に、倒立プッシュアップが何回出来るかを競うのが流行っていたんだ。
最初は全然出来なかったけれど、すぐに1番になれたので楽しくなった。
その頃から自分の体がショボいのが気になり出して、見よう見まねで水入りペットや砂袋でトレらしき事をやり始めました。

当たり前だが全然大きくなれなくてｗ一念発起して食事内容も考えてトレを始めたのは　更に後だったよ。

ただ、倒立プッシュアップだけはその頃から今迄しょっちゅう続けてますｗ

IDがクソガリな件！

>>14
17ぐらいが最近の奴らの平均なのか？
おまい、倒立プッシュアップは得意みたいだよな。
で、何をsageたりageたりしている？

>>17
平均ちゃあ平均なんやろね。
もっと早いのもゆっくりなのもいるけれど。

倒立プッシュアップは肩・三角筋にマジオヌヌメ！
慣れるまで誰かに補助して貰わなきゃだけど、慣れたらいつでもどこでもスイッスイッと出来る様に。ｗ

いやね、ここ貰っちゃったから　ageたいのは山々なんだけれど、前記の様にコテスレ問題があるから、なるべく目立たない様sageて、削除迄の期間を伸ばそうかと考えたりさー

×>>17○>>16
ごめ！

しかしよく考えれば　消される時は一も二もなく消されるんだしなぁ・・・ｗ

って訳で、やっぱりage/sage臨機応変・自由にしまつ。

でわ、もう寝ますねーﾉｼ

>>17
逆立ち出来ない奴はその時点で補助がいるなｗ
オヤスミ、ササミ。

>>17
倒立プッシュアップって、壁にもたれずにやってる？
オレ3ヶ月ほどやってるんだけど、もたれずに出来るのは
せいぜい1,2回なんだよなぁ。。

もたれずにスイスイ出来たらかっこいいよね。

俺は倒立歩行は出来るが、倒立腕立てはあんまり出来ない

ピンクダルマちゃんのスレもきぼん

俺もササミ君は正直尊敬してる、努力してるなって感じが伝わるし
体型もカッコいい俺もササミ君みたいになりたい。
応援マジでしてます。
クマさんは・・・
減量成功してかっこよくなったら尊敬できるかも。

>>6
ササミ君痩せてるときも痩せマッチョじゃん！
やはり体型かっこよくするには、骨太より細いほうがいいのかなぁ
ってササミ君をみてると思います。

170cm/55kg〜56kgから最初増量期をとって一気に体重増やしたと聞いたことが
あるけど、どの位の期間で何キロまで増やしたんですか？
後支障がなければベンチプレスとか最初何キロくらい上がったか教えてください！

こばわ。今日もトレと飯と風呂ｵﾜﾀ＾＾

>>21
おま！！！3ヶ月で1〜2回なら、俺的には超ブラボーだぜ！！
俺なんて　やり始めてから約3年だが壁ナシは最高4回だた・・・orz
壁アリなら、最高記録26回行った事あるけどさ。
けど　体重の増加と共に、倒立するとどんどん背中が反りまくるようになっちまったし、今じゃあ怪我が治っても、10回前後が限度鴨だよ・・・(´･ω･`)

>>21
ちなみに人前で披露？するんだったら、
あぐらをかいて背筋を伸ばし→尻の横に手をついて→体重をかけて逆立ち→プッシュアップ

コレ、俺は1〜2回しか出来へんかったけれど、一発芸のネタとしては結構ウケたおｗ
「やっぱ、筋トレやってるからスゲーな」とか何とか、周りに見直させる効果アリっすｗ

>>22
倒立歩行が出来るんだったら、練習すればじきに出来るようになるお(＾ω＾ )

ただ、くまみたいにデカい奴は、腰をいわせそうだから気を付けれ。
俺程度でも、60kg後半70Kg手前あたりから　背中が反ってきて、ヤバくて回数こなせなくなってきたしさｗ

>>23
だよな〜〜ｗ
で　本人降臨ﾊｹﾞｼｸｷﾎﾞｿ！ｗ
>>24
�d・・・(´；ω；`)
俺レベルで尊敬されるの・・・？？？

まじで俄かに信じられんのだけれど、気合い入れ直して頑張りますm(__)m

くまは、何だかんだ言って俺の欲しい物を全部持ってるよ。
高重量を扱いまくれるし、腕・脚が太く、背中も大きく広がっている。絞ってセパレーションがハキリ出てくりゃ、怖いモンなしだろね。

くまは減量、自分は増量と方向が違うが、互いに頑張らねばだお(`･ω･´)

ササミ君食事内容教えて下さい！

>>25
�dですm(__)m

しかし腹筋も貧相でしたし痩せマッチョとは言えませんよ、この頃・・・＾＾；

骨細が有利だなんてアリエナス・・・orz
俺の場合は、とにかく高重量が挙がらない、手足が細い(´･ω･`)
さらにやや横広がりの胸郭に追い討ちをかけられ、細い手足がもっとショボく見えると、マジでいい事ナシです＿|￣|○

唯一自己満的な利点ですが、体重変動やトレの結果が自分や他人から見ても判りやすく、その都度、気合いを入れして「もう少し頑張ろう！」と思える程度ですね。

食事込みのトレを始めたのは59kg時代から。エビオスやワカモトは必需で１日6食＋増量用プロテイン3回と、詰め込みまくりました。

お陰で3ヶ月過ぎからみるみる増えて、約1年4ヶ月で＋24kg。
今より更に筋量もない時に１年あたり約10kg以上増やした計算になりますから、外観はトレーニーのそれとは程遠いピザですたｗ
(その頃無記無記名で初めて晒し、皆さんに絞れと怒られましたｗその画像をさっきから探しているのですが見つかりません、見つかり次第また晒しときますね。)

その後食事制限と走りまくりで、約3ヶ月半で−17kg迄落として、再び増やし始めて　現在に至ります。
あと、初ベンチは35kgですた。

>>31
オッケー、携帯の亀レスやからちょっと待ってて下さい＾＾

>>31
お待たせ、大体こんな感じです↓
朝→白飯ドンブリ1杯・前の晩の残り物が無ければ全卵のスクランブルエッグか目玉焼き・漬け物・トマト半欠片(無ければ野菜ジュースで済ませる。

10時→プロテインとブドウ糖2欠片

昼→バイト先の賄い(安くて腹いっぱいになるが、揚げ物が多い。

3時→プロテインとハンバーガか菓子パンや小袋のナッツ

夜→白飯ドンブリ2杯(多い時で3杯
今日食べたのは、焼き鯖・肉じゃが・メカブ・全卵と豆腐の味噌汁・キューリのＱちゃん

今日は白飯は2杯で2杯めからはお茶付けです。

今から寝る前に、肉まん1個温めて食う予定です。
今の季節肉まん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだよね！ｗ

そして、sageてみる・・・ｗ
(´ω`)

丼飯ニ杯だの三杯だの入るのは羨ましいよ！
しかし全卵にする理由は？あと、ブドウ糖みたいな時代に逆行した物はどこに売ってるの？うちの近所のドラッグストアには無いんだけど…

>>32
詳しくありがとう！
２４キロも増やしたんだー
凄い　凄すぎます！　やはり徹底的にやらないとだめみたいですね
ササミ君みたいに　でも体重増えると服とか大変そう。

ササミうめぇｗｗｗｗｗｗｗ

そして無意味にあげてみるｗ
ササミ君詳しくアリガト！それにしても一杯食ってますね。こりゃ大きくなるぞ！また絡みに来ます！

>>32
あと凄い疑問があるのですが三ヶ月で17�sも落として
平気なんですか？
増やすのも減らすのも月２キロくらいがいいって見たことあるんですが
でも成功者のササミ君が出来たんだから月５キロくらい減らしても
平気なのかな？

ササミ君へ


59kg　・・・・・・・・・・・・・・・・・ベンチ３５キロ　　体脂肪率○○％

59kg＋24�s＝83�s一年四ヶ月目・・・・・・ベンチ○○キロ　　体脂肪率○○％

83�s−17�s＝66�s現在・・・・・・・・・・ベンチ○○キロ　　体脂肪率○○％


もしよければ○○の数字教えてください！
凄い興味があります。
あとトレ半年以降とか伸び悩んだ時期はありましたか？
プラトーになった時どのようにトレを工夫して打破したのでしょうか？
質問ばかりですみません！
もしよければ教えてくださいね(^-^)

おいおいササミｗｗｗ
キンチョレノススメで迷える小羊が５匹以上
質問の答えを待ってるぞｗｗｗ
にしてもブログは、書いてるくせに
くまやもん吉やカイトは、なぜに質問に答えてやらないんだろうか？
まっ、どうでもいいけどかわいそう
だから明日までには、答えてやれよって感じ

>>34
ヒント：苦しくなったらお茶漬け。
お陰でお茶漬け海苔の種類には母親より詳しいオレ・・・(´･ω･`)

全卵にするのは、白身のみより手っ取り早く体重が増えるから。勿論、減量する時は黄身は近所の犬にやってましたｗ

ブドウ糖は、自分の家の近所のドラッグストアでは1袋\300を切る価格でいつも売ってる。
もし近所に無ければオンラインでも結構見かけますし、手っ取り早いのは、登山用品店。登山者には必要な物だから絶対に売ってるよ！＾＾

>>42
俺はサプリはあまり知らんからスルーしとる。

>>44それは、どうでもいいが
他のやつらの質問には、なぜ答えないんだ？

>>37>>40
体重がどんどん増えてくるにつれ、ファッションどーのこーのは諦めますた＾＾;
いや、折角増えて来たのに　自分に負けたら、この先しょぼいまんまの人生か、と脅迫観念もありました。

ズボン類のウエストは合わず、スネ毛は脱毛したみたいに擦り切れ、脇はピッチピチ。
だからって、デカいのを着ると袖や裾が長杉て全然キマらず・・・＾＾；
デートや遊びの時は古着の軍モノをフル利用して、雰囲気で誤魔化そうと努力。
しかし脱げば腹が(ｒｙ

±月2kgあたりが理想ってのは、その頃2ちゃんで読んで 知ってました。
しかし、太る事にもう執念をかけてましたから＾＾；

そして減量の時は、慣れる迄24時間食べ物の事ばかり考え、体がフラフラし、オナヌの回数も激減しますた。ｗ

だからこんな無茶なやり方、人にはお勧め出来ません。＞＜
ただ　胃を大きくさえすれば、ガリの自分でもこれだけ太る事が出来、その気になれば一気に落とせるということを、体験出来たから良かったです。

あの頃にメリットがあるとすれば、ただそれだけだと思いますね。ｗ

例えば、キレが悪いって原因は何ですか？

Ａ知るか

で、終わらね？答える必要なくね？つうかトレに関係なくね？

>>44
＞くま
俺より、もん吉さんやカイトさんの方がずっと詳しいから、出る幕じゃないと思っていたが。
皆　手が空かないようなら俺で良ければ手作う。
とりま朝一番に行くよ！

>>38
((((;ﾟдﾟ)))
ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・・
>>39
対抗してsageてみるｗ
今回は77〜78kgでストップさせて、また晒し予定です。

�d�d！携帯オンリーの亀レスだが、いつでも絡んでやってくれ〜ｗ

だめだｗ寝かけてますた・・・(汗
>>41
正確に思い出して明日夜、全部書きますね、宜しくですm(__)m
>>42
くまや他の皆さんのが詳しいでしょうが、俺で答えれる内容なら、手伝いに行きます。

では、肉まんも食って亜鉛も効いて眠いので寝ます。
オヤスミやっしゃ・・・・・

あっ、そうだ。ケーキ男。
俺は三日前からある女性にアタックをかけたｗ
顔見知りじゃねえぞ。

アドレス聞き出して、口説きまくったら落ちた。

自信つけてけｗ

>>ササミン
THX！ブドウ糖はネットにあったが今日休みなんでモン○ルでも覗いてきます！
自分もお茶漬け海苔愛好者になろうかな…ｗ
>>くま
何その口説きテク、伝授キボンｗ

>>51詳細ｷﾎﾞﾝ

>>53

アドレス聞き出す

メール

褒める

もっと褒める

さらに褒める

さりげなく褒める

軽やかに褒める

激しく褒める

艶やかに褒める

以上。

>>54
褒めてるだけかよｗ
でもここまで徹した事はないや。
やってみる価値はあるかもなー。

モテる男は褒めなくてもモテルよ。

ササミ君まだかなぁ
寝ないで待ってますね！

お待たせしますたm(__)m
>>41
最初の10ヶ月間はめちゃくちゃな自重メインでした。
ですから初ベンチは近所の体育館で。
当時体重74kg/多分10％代後半/B35kg

それから約3ヵ月後B35→B55。
毎日初心者の伸びが嬉しく、器具の空かない日が悔しいので器具を買って、宅トレ。
更に5ヶ月後(トレ歴1年半・たり、三頭の種目をやり込んで打開しました。特に三頭の種目はすごく効きました。
その後4ヵ月目位に急にB85に！
調子付いてやっていたらB87.5で再び軽く停滞→サイクルトレのメニュー手前で怪我。
俺的にはプラトー打開後一気に伸びてる期間に調子こいて無理したと猛反省です。あとフォームの見直しも怠っていました(´-ω-`)

お待たせして申し訳ない＞＜
おいら、水ペット＋砂袋→自重→ウエイトとマタ〜リ進化で、しかも途中で時期が被ってたりして。ｗ
だから　正確に書かねばと、その頃身の周りにあった出来事を思い出ながら、トレの事も思い出して書いてますた。ｗ

ピンクダルマちゃん紹介してよ。

>>52
お茶漬けはマジオススメｗ
だが、それオンリーだと消化器官に負担がかかるらしいよ。

モ○ベルにブドウ糖は絶対売ってるな＾＾
get出来た？

ササミの悪口書き込んでんのは２０連発だと思う

>>54
アド聞いた後のことは何とかなっても、さり気なくアド聞く迄が大変じゃね？？
>>60
俺に紹介しろｗ

>>62
２０連発めーー・・・(´･ω･`)

>>61
服を買うついでに寄ったらあったよー。二袋買ってきたｗ見ため、口の中で溶けるのかと思ったら結構固くて氷砂糖みたい。
ところで自分もだがササミンも夜行性だね

>>65
2袋もあれば俺なら1ヶ月半ぐらい持つなーｗ

夜行性じゃないよｗお子様並みすぐ眠くなるから＾＾；
帰って１人暮らしの詫びしい飯作ってトレって食ったり風呂入ったりしてるとこんなもんかなーｗ
オフの日は、結構早い時間帯に2ちゃんにいるおｗ

一人暮らしも大変だなｗ彼女はご飯作りに来てくれないの？

>>67
たまにはね。

部屋が器具だらけで狭いから、むしろ相手は外食を喜ぶね。しかし毎回はこっちもキツイし、たまには作れと言うよ＾＾；

>>68
そうなんだ。外食はトレニーとしては金銭面もだが栄養面でも有り難くないよね。
俺はまだ親元だから相手の手料理云々って世界じゃないけどさ…ｗところで、ベンチの数字見たらささみんはかなり正確なフォームでやってそう。

>>69
反動は使わない様徹底的に気を付けています。
でも、肩と背中を痛めてしまったからやっぱりあの時フォームをしくじっていましたよ・・・orz

でも体格的に、その数字って反動使ってっだろ？と突っ込みたくなるような人この板で時々見掛けると思いません？

>>71
さすがにこれは「釣り乙！」と、バレバレのパターン以外なら、　体重が軽くても高重量を挙げられる人もいるし逆の場合もあるので　あまり一概には言えないかな。
神経系の発達やコツも、絡んで来ますし。

確かにそうだね。ちなみに自分は一年一ヶ月で95挙げるんだけれど100に挑戦しようとすればつい反動使っちゃうんだよな…orz

>>73
反動(･А･)いくないｗ
そこは、耐えるべし。

だよね、おうサンクス！！よし、気合い入れて頑張るぜ。100挙がったら報告するお！！多分もうすぐ行けそうだから！！(　＾ω＾)

>>75
おう！！
洩れはまずバーベル込みのメニューを復活させる所からだがｗ
近い内復活してトレメニュー変えるお(　＾ω＾)

でわ寝ます。モヤスミ〜！ﾉｼ

モヤスミ〜！！ささみんも頑張ってねミ☆

ササミ君に質問があります。
増量で最高体重だった時から17キロ絞ってカットバリバリの時
ベンチのマックスの重量はどのくらい落ちましたか？

このスレ好きなのにスレタイにササミって入ってるからやっぱ削除されるのかな？

うおお！大変だ！！昨日>>58で書いた文途中が抜けていましたね＞＜；
正確にはこうです↓

最初の10ヶ月間はめちゃくちゃな自重メインでした。
ですから初ベンチは近所の体育館で。
当時体重74kg/多分10％代後半/B35kg

それから約3ヵ月後B35→B55。
毎日初心者の伸びが嬉しく、器具の空かない日が悔しいので器具を買って、宅トレ。
更に5ヶ月後(トレ歴1年半・ウエイト歴8ヶ月時点)体重83kg/約25％/B95kg。

その後無茶な減量で使用重量をガクンと落とし、66�s/約9〜10％/B40kgからの再スタート。
トレ歴1年10ヶ月・ウエイト1年程でMAX80迄。
そしてウエイトにおける初心者の伸びは停滞。
刺激を変える為に　ダンベルと交互にやったり、三頭の種目をやり込んで打開しました。特に三頭の種目はすごく効きました！
その後4ヵ月目位に急にB85に。
調子付いてやっていたらB87.5で再び軽く停滞→サイクルトレのメニュー手前で怪我。
俺的にはプラトー打開後一気に伸びてる期間に調子こいて無理したと猛反省です。あとフォームの見直しも怠っていました。

>>78
ですから、最高体重83kgでBP95、減量しきって66KgでBP40ですので、BPは55kgの差です。
長文を打ち慣れていないので、コッソリ下書きして清書コピーしたら、途中が抜けてしまいました・・・；；
本当に、すみませんm(__)m汗
>>79
ありがとう・・・
消されたら、スレタイを違うのに考えて、隔離スレで細々生きようと思うのだがｗ
次スレタイ何かいいのありますか？

俺　長文は結構誤字脱字しまくってるだろな・・・(＾ω＾ ；)ﾊｹﾞｼｸ不安になって来ますた・・・ｗｗ

つーか、誰も>>58の文章に突っ込んでくれなかたので(ノ∀`；)アワワｗ

スレタイは何でもイイですよぉ^^
ただこんな良スレを残したいです〜

>>84
ありがとう・・・(´；ω；`)

いや、むしろ自分としては>>1にお礼を言わなきゃだが。
遅くなったが>>1まじ�dｸｽ！

スレタイは、俺らみたいな初心〜中級者の奴らが皆で増減量やトレや栄養の事をまたーり話し合える感じならいいなーと。

俺は初ベンチ30�sだｗ腕立て出来なかったもんｗ

>>86
おま！意外杉！！

初ベンチ軽く50〜60行っちゃいましたみたいな事言われても信じるぞ、俺はｗ
(ﾟдﾟ)
まー腕立ては、出来ない奴はたまにいるからアレだが・・・ｗ

まぁ中２だったけどなｗ

＞ササミさん
当方腕立て伏せと腹筋背筋を卒業してこれからウエイトをはじめようと思っている者です。ベンチプレスの時に反動を使うのって、何故良くないのでしょうか？初心者まる出しの質問すみません。m(__)m

>>88
かわいくねーーっ！！ｗ
ID腕立て＆腹筋＆オナニーに行ってきやがれですｗｗ

>>89
実際ベンチ台の上に寝てやってみるとよくわかるのですが　背中を反らして足を着き、胸でバウンドさせると、胸や腕にはあまり効かないです。
従って労力と時間の割に、筋肥大は望めず筋力もつきにくい。
これからボディビル的なウエイトを始めるなら、気をつけて頑張ってね。
最初に反動使いを体が覚えると、癖になって高重量になる程ついやってしまうらしいから・・・＞＜

色々アドバイスありがとうササミ君
当分こないけど　一言だけ言おう
クマは俺は馬鹿にしていたが君は別に欠点ないし
馬鹿にしたつもりはないいだけどなー
何処で怒らしたか忘れたがｗ
まあいいや　ちなみにスレ立てたのも俺だ
良スレになってよかったぜ　じゃまた数ヵ月後きますわ！

>>91
おぉ！丁寧で解りやすい説明有難うございました！質問スレだと煽られそうで不安だったんですがササミさんに聞いて良かったです。頑張ります！m(__)m

>>91
スレを立ててくれたのはあなたかｗ
それでも素直に礼は言うよ。�dｸｽ！
(だがもし>>1が別にいるならあなたとはまた争う事になるぜ？

大佐、あなたは悪戯の度が過ぎて、ウエイト板住人に多大な迷惑を及ぼした。
それに、くまに関しては、一度も絞らずに高重量を扱いながらデカくなりゃ最初はあんなもんだと思う。人それぞれ目指す体型は異なるのだ。粘着したり自演したりは、マジで頂けなかったぞ。

最近はコテも捨てた様だが、あれから体調回復してトレは頑張っているのか？？

>>92
頑張ってね。
自分もベンチの重量がまだまだなので頑張るお！！

自演はしたこと一度もないぞ
これだけは言っとく　大半のクマ叩きは俺と俺以外のクマいじるの好きなやつでしょ
まあ　もういまさらどうでもいいけどね
体調は万全　トレも順調　体重は１０キロくらい増えたかな
さすがに１０キロ増えたのでそろそろジーンズのサイズが
一つあがりそう。
じゃまたねササミ君ｗ　半年くらいしたらくるよ

>>96
数ヶ月に＋10kgとは俺のドカ食い期より凄いスピードだなｗ
でも、体重が増えると使用重量も上がるし楽しいだろ？
初めて増やすと体型はただのピザになっちまうが(俺含む)気にせず頑張って下さい！！

半年後なら俺は第２回目の減量の真っ最中だな。
その頃いい感じになったら、あなたもまた晒せばいい。
俺は順次晒して行くよ。

最後といいながら　書き込んでしまった。。。
楽しいと言うか、歯磨きと同じように習慣になってきた。
四ヶ月半で　さっき計ったら9キロくらいアップかな
まあ　元が54.5　今が63.5　くらいだからピザというか
やっと平均程度だけどね・・・
元々朝飯数年食ってなかったのを食うようになったんで
食うに関してはあまり辛くはないよ。
しかし減量期はベンチの重量もそこまで落ちるのもなのかぁ
またすぐ上がったみたいだけど　マッスルメモリーか？

ササミ君も怪我には気をつけてトレ頑張ってくれ　
クマは糖尿病に気をつけろよ、じゃ半年後楽しみにしてるよ

俺の場合は短期間でムチャにやり過ぎたからなぁ−ｗ
だから　こんなやり方、決して他人には勧めないって事さ・・・ｗ

重量は、じきに戻るよ。マッスルメモリーもあるが　体験的に体がちゃんとコツを思い出してくれるから、大丈夫だよ！！

くまに相変わらず憎まれ口乙だな、ったく・・・(´･ω･`)

おう、大佐も頑張って。
俺も頑張るよ。じゃあな！！

よくベンチで反動云々って言うけど・・・
どうやるんだ？

>>100
つまり、>>91で説明している様な挙げ方。これだと稼動域が短くなる上に、脚の力も駆使してしまってるんだ。

>>101なるほど｡

俺はいつもベタ寝だから関係な(ry

そういや今日、ベンチ１０５�s挙がったよ(＾ω＾)

その後１１０�sも挑戦したが・・・空手の怪我のおかげで潰れますた('A`)

お！！極真マン！！

ベタ寝マンセー
( ･∀･)人(･∀･ )ネー

しかし、そのベンチの素質はいつも裏山・・・
やり始めて数ヶ月で105だもんなあ〜！！あと半年くらい経ったらどれくらい挙げてるんだろ・・・

格闘技やってるとウエイトより怪我付きものだもんなぁ〜(´･ω･)
ちゃんと冷やしたかい？

>>103冷やしてるよ｡

普段から肘は瓶で殴って鍛えてるからまだマシなんだが・・・
それよりも脹ら脛が腫れ過ぎて足首が曲がりきらない件についてw

スクワットもカーフレイズも出来ない('A`)

しばらくは上半身中心になりそう(´・ω・｀)

>>104
上半身メインでも、怪我が全快したら、すぐに追いつくよ！(＾ω＾)

しかし肘をビンで殴るのか！！半端ねーなぁ(ﾟдﾟ;)
俺は空手や格闘技の稽古には余り詳しく無いが・・・

＞極真マンさん
手はどこを怪我されたんですか？

>>105俗に言う｢部分鍛錬｣だよ｡

これが地味ですげー辛いw
あと、拳も瓶で叩くよ｡拳立てもやってる｡

最近は伝統派と稽古やってるんだが、半端なくやり辛いwww
顔面殴られるし、臑は硬いし・・・
結構楽しいんだけどね(＾ω＾)

下半身も鍛えなきゃな・・・
最近、上半身の動きに下半身がついてきてないからＯＴＬ

>>106手は無事だよw
怪我したのは肘と両脚の脹ら脛ですよＯＴＬ

明日の体育はサボるかな・・・

>>108
失礼しました。そうなんですか・・・
怪我の直後ですから無理しないで下さいね！＞＜

>>107
拳立て何回位出来る？？ちなみに俺は５回でアウツ！
弱杉・・・orz

俺思うに、極真マンは元々柔道やってたし、脚腰も相当鍛えられてて強いと思うんだが・・・
空手とは動かし方がまた違うんだね。

ササミさんの身体も格好いいですが自分は極真マンさんのうｐもいつか見てみたいです。かなりでかそう！

>>111
俺はイマイチだが、極真マンは絶対デカいと言い切れるな。ベンチの重量からして上腕や胸はきっと半端なくゴツいよ。脚腰も鍛えられまくっているだろうし！

先輩で、柔道が�dでも無く強かった人が脱げば、まんまオフのビルダーみたいだった。
怖がられてたけれど俺ら一級下には優しくて人気あったな・・・ｗ

>>112
その先輩みたいな人がもう卒業したけれどうちの高校にもいました。自分は柔道は体育の授業でしかやった事がないから駄目ですねｗ

>>112
俺も柔道は体育の授業の時のみだよ〜ｗ
部活はバレーボールだし。その割には背が伸びなかったがorz

夜食のチーカマも食ったし、そろそろ寝るお。オヤスミ〜ﾉｼ

>>114
ササミさん、またアンカー間違ってるｗ
自分は水泳やってた割には胸も背中もいまいちです＞＜
ササミさんを見習って増量の為にコンビニで何か買って来ます。オヤスミナサイ！

>>110連続で50位かな・・・

>>111-112ちょっwww俺はただのピザだよOTL

今日もまた負傷・・・

左の脹脛がパンパンに腫れてます。

>>116
満身創痍じゃねーか・・・

まあ、家が接骨院だからあんまりひどく心配はしとらんがｗ

今日、体育休んだの？？

拳立て連続50って、アンタやっぱり凄杉ですわ＞＜
おいらも　少しずつ回数増やして練習しようかなぁー！

(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHYって前側こんなんだろｗ？

http://p.pita.st/?5nbu0jt8

顔も似てるだろ？

>>118
またーく似てない件(´･ω･`)

拳立てやっぱ５回でアウトだた。
地道にがんばろっと。

>>118
奴が顔晒したのは見てないけど俺のイメージしてたのにかなり近くて笑ったｗ

>>118実物も顔画像も見たことあるけどまったく全然似てない

>>121
詳しく

なんでクマさんがここにいるの？

>>123
知らんがな(´・ω・｀)

てめえＩＤが喧嘩うってんぞ？ぶち殺すぞ

うるせーデブ

ここはショボガリと勘違いピザデブのスレか。
おまえらここから出るなよ。

>>124
通報しました

|Ф･|(ｪ)|･Ф|ｸﾏｯﾀｸﾏｯﾀﾂｶﾏｯﾀ

うるせーデブ

でぶキモ過ぎ

ちょと聞いただけなのにクマさんひでえ・・・
ササミ君はマッチョだし顔もカッコいいのに、質問にも丁寧だし
すごいいい人なのに・・・
クマさん　少しはササミ君を見習ってください。
体を鍛えるだけじゃなくて精神も鍛えてください。
心をもっとササミ君みたいに寛大な方になってください。

あ　ＩＤって・・・
ＤＥＢ＝クマさんってことか
クマさん結構気にしてるんだねごめんね。

>>123
語尾を「ぶち殺すぞ」にするネタなんですよ。
遊びだから本気にしたらぶち殺すぞ。

>>133
説明サンクス

ぶち殺すぞ(´・ω・｀)

くま公自分のスレが無くなっちゃったんで流浪してるのか
寂しかったら自分でスレ立てればいいのにｗ

何だかんだいってササミさんはくまさんにも面倒見いいからね。昔から結構仲が良かったからスレは共有しても別に不思議じゃないと思うけど…。
この二人って、外観も性格も正反対なのに何故か仲が良いｗ
俺はどちらも嫌いじゃないけれど、くまさんのが意地っ張りで、ササミさんの方が気さくなんだよねえ…ｗ

クマさんより顔も人間性も肉体もササミ君のが上だし
色々な面で余裕があるんだとは思うよ。

ササミさんの凄い腹筋はどうやって鍛えたんですか？

今日のメニュー

ベンチプレス
７０�s×７

９５�s×９

９５�s×２

チンニング

順手と逆手共に５

ベンチで死にますたＯＴＬ

なんだかんだ言ってみんな　くまが好きやね(＾ω＾ )
いい奴だからさ、俺も好きやけどねｗ

>>136
スレの共有は全然いいよ！

以前はくまスレに俺が勝手に居着いてた。世話になった。
(＾ω＾ )＞くま

くまは童貞だろ？
ササミ君は17で童貞捨てたんだろ･･･
チキショーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

>>137
ないない！ｗ
人間的にも金銭的にもいつも余裕ないす('A`)爆

>>138
自分の腹筋は全然凄くないけど・・・
(体重増やしたら埋没しちまいましたし＾＾；

トレの前か最後に、
腹筋50回→5kgプレートシットアップ50回→10kgプレートシットアップ30回を　毎回やってます。

>>139極真マン
トレ乙！
晩飯作り終えたし、俺も今からトレってくる！ﾉ
>>142
17の時捨てたが、それから19までチャンス無しだったので　約2年間でふり出しに戻った鴨・・・orz

ところでくまは童貞だったかな？？違う希ガス・・・ｗ

ササミ君、腹筋の溝を割るにはどうすればいいですか？

>>146
腹筋する時、背を曲げてヘソめがけて、デコをつける様にすればいいよ。
この時、曲げ切った時点で息を吐き切る様にして。

ﾄﾝｸｽ！俺も今からトレなので早速やってみます！

三角筋がパンプしたのは初めてだお(＾ω＾)


今日気付いたんだが・・・７０�s以下だと腕だけにしか効かないＯＴＬ

その前に胸がなかなかパンプしない件について・・・

ちゃうわい。今も違う女を口説いとる

>>139
すごいなササミ君みため　マッチョだけど細身で最高にカッコィ体なのに
95キロも上げるのかぁ
デブマッチョが100キロ以上上げるのとはもう価値観が違うよなぁ
マジササミ君凄いわ。
>>144
なるー　あの美しい腹筋はそうやって作られてたのか！
>>150
クマさん体も顔も悪いんだから女の話すると余計にカッコ悪いよ。

>>151俺はササミ君じゃないよ(^ω^;)

>>152
ごめん　ササミ君だと思っってしまったｗ

スクワット85Kgでセット組んだだけでもー脚がくがく・・((´Д)
>>151
�d。
ベンチは、今のおいらが、そんなに挙がるワケないっしょー＾＾；

バーベル込みのメニューなんとか復活しました。サイクル一周したら、メニュー書き換えますね。

＞くま
あんまり面識無いおにゃのことのアド交換のテクが知りたいぜ！！ ｗ

どーせ男ばっかりの板なんだし、たまには女関係の話題もアリでいいじゃん(´ω`)笑

ササミ君復活おめ〜
ササミ君ラック持ってるの？

＞極真マン
そろそろ、ここだけでもコテかトリップ付けたら・・・？？(＾ω＾；)

それにしても、95は、マジ裏山！！

俺の場合、胸の効きが悪い時は、ダンベルプレスをベンチの前に1〜2セット（軽めで)行ってからやると効きは良くなるよ。
いっぺんお試しあれだお。

>>157
�d�dです！
持ってるよ〜！

さっき教わった通りに折り曲げ腹筋やったけれど16回で限界だったよorzササミ君は何回ぐらい出来るの？

>>160
俺は、これをやる時は20回だよ。
最初は10回位からのスタートでも良いと思う(＾ω＾ )
毎日続けられる事のが、大事だから！

>>161
わかりました。毎日の種目の前に無理せずやってみます。
ありがとう！

>>158付けたよ〜w

なるほど・・・メインセットやる前にダンベルプレスをやるのか！！

今度さっそく試してみるよ(＾ω＾)

>>156
ササミ君が女の話をするのは説得力があるけど
クマじゃなぁ・・・
不細工が俺モテるんだぜ！
って粋がってるのキモイしさ

>>163
ササミ君もいい体してるけど
極真マンも凄そうだな！

>>163
オ〜シャン！

>>166
クマはウエイト版の贅肉です、そろそろウエイト版も
減量期に入るので余計な脂肪のクマは消えてください
マジでキモイです。

ヤバい・・・
腰をやったかもしれんＯＴＬ
それとも座り過ぎただけだろうか・・・？

たまにメール欄にsageって書いて
下がったと思う馬鹿いるけど
なんなのあれ。sageは、上がりも下がりもしないで、
ただ位置が変わらないだけなのに。
ちなみにageは、このスレを意識して上げてますよって意味だったかと。

くまうぜぇ

>>163極真マン
コテ＆トリおっつーーー(･∀･)
>>164
まぁそんな固いこと言うなよ・・・(＾ω＾ ；)
>>162
だよねっ！！俺もいつか見てみたい！

>>166
うう俺も2ちゃんに初めてきた頃は同じ思い込みを…(赤恥ｗ
>>168
あー！それ、俺もやっちまった事ある！！
酷い時は椅子に座ったまんま動けなくなったりするから、2〜3日は安静にした方がいいよ＞＜

>>ささみん
お願いが、あるんだけど…m(._.)m

>>173
金なら貸せね〜〜

バルクアップを言い訳に、いまカツ丼くって良いと思う？

>>174
ちゃうよーｗ
ささみんの脚一度見てみたいなって！ｗ細い細いと自分では言ってるけれど、自転車で結構鍛えたりしてるでしょ？
俺は脚がまるきし駄目だから、自転車プラススクワットで鍛えたささみんの脚を見てみたくてさ

>>175
食ってもいいが、翌朝もたれるだろな〜＞＜
トレニーには朝飯の方が大事やから、せめてカツの衣を剥ぐとか、もっと軽めの肉マンあたりの方が良いと思われだ。

>>176
自転車に乗り始めたのはまだ4ヶ月程前やから、君と変わらんよ(ﾉд`)

オマケに毛深くてキモスだけど、見てみるかい・・・？？汗

そうかぁ いまにも、馬鹿食いしそうな勢いなんだ

まぁプロテインでも飲んでシコッて寝るか……

>>178
構わないです。前からぜひ見たいと思ってたんで、よろすくお願いします(ﾟ∀ﾟ)

>>179
カツ丼しかないの？衣のついてないのがベターだけど、今日１日ぐらいだったら仕方あるめぇよｗ
その代わり、朝ちゃんと食べなよね！(＾ω＾)

>>180
はいよー
つhttp://imepita.jp/trial/20061026/104970

脚の自分撮りってムズイかった・・・＾＾；

>>182
ありがとうございます！上半身に較べて細いとはいえ、俺よりダントツに太いです！(ﾟ∀ﾟ)でも何故布団の上で…ｗ

だってもう寝るつもりだったんだもの(´･ω･`)
その場で撮っちゃったｗ

くまは口だけのただのデブで本当にクズだがササミはいい奴なんだな。
頑張ってくれ。

眠い所、わざわざすぐに撮ってもらってありがとうm(._.)m
ゆっくり休んで下さいね。俺もそろそろ寝ます今日はムリ言ってごめん。おやすみなさいー☆ミ

>>185
でもオレ実わ悪い椰子かもよーーーｗ
ヽ(´ω`)ﾉ

けど、とりま頑張りマッス(`･ω･´)
>>186
はい、もやすみなさい〜☆ミ

笹見もうねたの？

おやすみ

結局くったよ…

メニュー

･ﾊｯｼｭﾄﾞﾋﾞｰﾌﾗｲｽS

･タコ焼き

･ネギトロ巻き×2

･いもとｿｰｾｰｼﾞのチーズ焼
･ダイエットｺｰｸ

>>188
実はまだ起きてたりする！ｗ
よく食ったなあ〜(＾ω＾)
毎日夜食そんだけ食べれれば、バリっ早なペースで体重増加望めるね！
乙！おつだよ、マジで！

俺は　今日寝る前は肉まん１個と小袋のナッツだけだたよ・・・ｗ

実は自分も漫画読みながら起きてたり…ｗｗ
>>188さん
晩御飯食べてから寝る前にそれだけ食べれるんですよね？？何だかすごく羨ましいです！

PIZZAになりかけてるけどね……ピザ…

いったんイヤでもピザにならなきゃ、絞った時にサマにならない・・・(ﾉд`)
トレニーの宿命だおね・・・

洩れもあれからまたピザってきたお。
ともかく胃腸が丈夫なのは強みだから、がんがろう！＞＜
(しかし、カツ丼食べなかったのわ偉いゾｗ)

くまって言う年がら年中ピザの童貞キモデブもいるけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな奴世界にはいっぱいいるだろうが、ウエイト板でそれを晒す奴はめずらしいよなｗｗｗｗ
レアだよ、あいつはｗｗ「レアだブ〜∞」だよｗｗｗｗｗ

さっき製菓の専門学校の説明受けたのよ｡

そしたらさ、担当者に｢君がケーキ作ってるなんて意外過ぎて反則だよwww｣って言われたお(^ω^;)

空手家がパティシエ目指してもいいじゃないか・・・ＯＴＬ

くまはなにか勘違いしてるよな・・・
俺たちは筋肉をみたいわけであって
脂肪に隠れて見えない筋肉見せられてもねぇ
絞ってから出直して来いって感じだね。

にしても　クマすれと違って荒れなくて
本当良スレだよな
ササミ君は欠点ないしなぁ
さすがだ！

神田って変なやつマジきもいhttp://hp20.0zero.jp/bbs/kiji.php?uid=kimnikutu&dir=371&num=3&th=&unum=1161844284868&m_no=0

みんな知ってるし本人も隠してないことなのに…
マジきもい

ベンチプレスMAX更新しますた(＾ω＾)
現在115�sです｡

あげておくか.....

(・д・`*)

おっぱいのでかいねーちゃん口説いたらフラれたお

ｗ

ｋｗｓｋ

>>202
多分、妄想乙とかかかれるんだと思うがｗ

2週間前からアドレスを聞き出して毎日口説いて、1週間前に告白ｗ

微妙な感じでフラれるｗ

それから一旦引く、としばらくして向こうからメールが来はじめる。

んで、昨日向こうから付き合わないかと言われた。

こうも作戦が上手く行くといいな

妄想乙

くまが巨乳だからその女が負けたと思ったんだろうな…
自分を負かした相手と付き合いたくはないだろ
今頃くまに負けた悔しさで自殺してるかもな

>>205
ワロタｗ

>>205ちょっwww

でも俺も｢胸が大きいなんて羨ましい｣って言われた事はあるw

>>203
お前みたいな妄想癖がある奴ほどこういう時、信憑性を持たせようと具体的な書き込みになるんだよなｗ
これは好例だな。

>>208
信じなくていいｗ

おいクマ。
トレしてんのか？

>>209
信じるわけねえだろｗくそデブｗｗｗ

>>210
色々やっちょるｗ

なあデブは自分のスレに帰りなよ
ここはデブとかデブマッチョじゃなくて真の
マッチョを称えるスレなんだからさ
豚はおよびでないよ

松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
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お袋が入院してまう。俺は飯担当だｗ

熊鍋

>>215
残念ｗ味噌ホルモン鍋だｗ

ホルモン食ったらトレせい

>>218
トレはしばらく休まねばならんかもしれんな

バーベル込みのローテがまだ思ったより完璧に行かない、チクショウ(特にベンチ！・・・

幸いにも　体重の方は順調に増加し、現在76.4kg。
腕は腕で、細いなりに少し形が発達した気がする。http://imepita.jp/trial/20061101/845430

＞くま
お袋さん大事にな。しばらくはトレに専念出来ない状況だろうが、今はカーチャンのが大事だ。

>>213
俺は真のマッチョなんかじゃないよ。当然まだまだ出来損ないさ(´･ω･`)

この板でまじのマッチョと呼べるのは、やはりクマー!!さんと大森さんだと思う！
あんな体になれる迄は、正直何年も死ぬ程努力しなければならんだろうなぁ・・・・

>>220
うまそうな鶏肉だ

>>222
((((;ﾟдﾟ)))
ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・ｗ

まだ食える程肉はない！

>>ササミさん
十二分に腕太いやん　ゴウワクワっ！
>>くまさん
お母さん心配ですね

お母さんの身の回りの世話をしつつトレだ！
くまさんくらいになれば　お母さんの体重で効かすこと
できるでしょ？　
くまさんロングホーントレイン！

ササミん、久しぶりだな！＾＾新しいローテが上手く行かず凹んでたのかｗ

>>220
上腕も前腕もどうしてなかなかいい感じだと思うがな。
悩みのサイズはトレとバルクアップ次第だろ、焦んな。

>>224
お久しぶりーブルートレイン。ありがとうございますm(__)m一時やけくそ気味に腕トレやりまくってた成果があったとすれば　チョット救われた気分でケール青汁。

>>225->>226
ちょい久です。
凹んでたと言うより焦りまくってましたよ(´`)

ありがとうございます。
そうですね・・・
上腕サイズは急激に増えるものでもありませんし、焦らず地道にがんがります！

つーか、>>199->>200ササキ君とは何者よ？？
何かカワイイんだけど・・・(・д・`*)

(･д･`*)ｳﾎﾞｧｰ

フラれちまったぜｗ

昔から長続きしないんだｗ

そりゃそうだ。

>>231
宇多田ヒカルのぼくはくまでも聴いてろ
お前のテーマソングだろ

まだ、やれてさえいねえよ。

月曜からまた行動開始すんぞ。

母熊が死んだっていうのに…

こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・

一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

なんてたってカリスマダイエット成功者のスレなんだからな

>>235
殺すな。お前を殺すぞ。

>>237
大げさに通報した

>>237
地元の猟友会に通報すんぞぉ！

ID:n9NFF4nu

よかったなネットで。

本当に良かったなｗ
リアルだったらお前は逮捕されてるぜｗ

　　　　　　　　　　　　　 ∩＿＿＿∩
　　　　　　　　 　 　 　 ノ　　　　　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　/　　●　　　● |　　 お母さん、起きてよ
　　　　　　　　　 　　 |　 　Ｕ( _●_)　 ミ
　　　　　　　　　　 ／彡､＿_　|∪|. ∠_＿
　　　　　　　　　./　 .＿＿＿）ヽノ ＿＿＿）_
　　　　　　　　/　,　´ 　　　　　　　　,　　 　~　￣､"ー ､
　　　　　　　 |_／　　　　　　　　　　/　,r　 　 　　　ヽ ノ
　　　　　　 , ´　　　　　　　　　　　/　/　　　 ○ 　　i"
　　　　,／　　 ,|　　　　　　 　 　 /　/ ＿i⌒ 　　 　 |
　　　と,-‐ ´￣　　　　　　　 　 /　/ （⊂ ● 　　 　 |
　　(´＿＿　　　､　　　　　　　/　/ 　 ￣!,__,. ○ 　　|

クマの肉ってうまいんだよ、この前１２０�sのつきのワグマ
狩って喰った！！油が乗っててうまかった！

お袋が死んだらどうなるのか…考えたくもねえ

>>243
てめえの血は何色だ！！

お袋が死んだら、死体でスクワットすればいい

　　　　　 　　　　　　.＿＿＿ ＿＿＿_
　　　　　　　　　　,　´ 　　　　　　　　,　　 　~　￣､"ー ､
　　　　　　　 _／　　　　　　　　　　/　,r　 　 　　　ヽ ノ
　　　　　　 , ´　　　　　　　　　　　/　/　　　 ○ 　　i"
　　　　,／　　 ,|　　　　　　 　 　 /　/ ＿i⌒ 　　 　 |
　　　と,-‐ ´￣　　　　　　　 　 /　/ （⊂ ● 　　 　 |
　　(´＿＿　　　､　　　　　　　/　/ 　 ￣!,__,. ○ 　　|
　　　　　　|.___＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|
　　　　　　.：⊂⌒ヽ.：.／つﾞﾞ　　ﾞﾞつ：/⌒つ：.
　　　　　　　.：＼　ヽ/　　 ＼ 　　／.i　　./：.
　　　　　　　　.：|　　|　　　●　 　●.|　　|：.
　　　　　　　　.：|　　彡 u 　.( _●_) .ミ　./：.　　
　　　　　　　　.：＼_,,ノ　　　 .|WW|､.＿ノ：.
　　　　　　　　 .：／⌒ヽ.　　　ﾞ⌒ﾞ／⌒ヽ：.
　　　　　　　　.：（　　　　　　　　　　　 　.）：.
　　　　　　　　　.：ヽ　 　＼　　 ／　　　/：.
　　　　　　　　.：(⌒______)：´￣｀：(______⌒)：.

プロテインカラー、アインっ！

>>246
全く笑えない内容なのに、ＡＡ面白すぎて吹いちまったじゃねえか。
クマごめんね。

彼女が飲み会で知り合ったジム通いの奴とメール交換を始めたとさｗ

俺の影響で、すっかりトレ用語やサプリに詳しくなっちまってるからなぁ・・・
たく、困ったもんだよ・・・orz

言いたくないが気をつけないとソイツに寝とられるかもよ？阻止しる。

おい・・・いくら何でもくまのカーチャンが入院って時にネタにするの止めろよ

>>250
寝たら別れると言ってあるが　黙ってやられたら、ヤバスだよな・・・(´･ω･)

もしそうなっても笹身は男前なんだからスグ次の相手がみつかるよ、きっと！
あ、自分ベンチ100やっと達成しました！

>>253
おめ！＼(^O^)／

それとさ、随分遅くなってすまんかったが(数日ネットやってなかったんで)極真マンも、ベンチ記録更新おめー！＼(^O^)／

あのさ・・・
ずーっと言おうと思ってたが俺全然男前ちゃうやん(´･ω･`)ありふれた顔だべ。

トントン(＾ω＾)
あと笹身んは男前だと思うよ、俺視点ですが。

ところで記念にここでうｐしてもいいですか？

>>257
オッケーイ！
ｗｋｔｋ ｗｋｔｋ！！

ありがとう。ちょっと待ってて(^^ゞ

さて、今カラオケにいるわけだが。

呑むか

>>260
ハイ抜きのウーロンを飲んどけい(´ω`)

お待たせしましたhttp://p.pita.st/?m=bzwjpzwt

クマタンは未成年だから酒呑んじゃ駄目じゃないですかｗ

>>262
うｐありがとう！だけど、見えないです・・・orz

>>263
いや　俺が保護者で飲ませるｗ
くま　今度まじで呑もうぜ(´･ω･`)

サイズが大き過ぎたかな？！笹身んは携帯でした…？

>>266
はい。携帯厨でつ＞＜

ageてしまった！
すみませんm(__)m>>266

ｷﾆｼﾅｲ!ｗ今ピクトの返信待ちなんで少々お時間を

ピクトおっせー!!

>>270
自分としてはとても楽しみにしてますんで・・・
つhttp://imepita.jp/imepita/index.php
よっぽど遅い様ならイメピタなんかどうでしょうか？？

ありがとう、ちょっとやってみるよ。

出来たよ!!http://imepita.jp/trial/20061104/093930

イメピタばりっ早だなｗピクト使わねぇ!

>>273
デカッッッ！！
かっけーすね！！！
ありがとうございました！m(__)m

うｐスレにも是非行ってくれば良いのに！！！(ﾟ∀ﾟ)

>>275
ありがとう！これでも腹に少し力入れて引っ込めてますｗ
>>276
それも考えたが自分はこのスレのふいんきが好きなんですよｗ荒れないしねｗ

あと自分も笹身んと一緒で体幹部がまあまあ大きさがあるが手足が細いんだよねぇ…
でも笹身んは腕が随分太くなってきたよね!!羨ましいよ。

>>277
でも立派ですよ。
おいらも腹筋はもう力まないと出ないけれど、全体にこんなにバーン！とした密度はないですから・・・修行せにゃあ＞＜

ピクトの返信今頃来たｗ

>>278
ありがとうございます＞＜
でもやはり見て貰っての通り、ダンベルだけだとこれが今の所いっぱいいっぱいなんすよ・・・

やはりまだベンチが出来ないってのは、腕もベースが出来て来ないと痛感してます(´･ω･`)

>>279
おそっっ！ｗ

板のスレをあちこち見ていると怪我は付き物。自分も明日は我が身か。充分注意せねばだ…。それでも笹身の維持以上にでかくなろうとする姿勢には正直敬服する。自分はお前のその努力する性格を尊敬していますよ!お互いこれからも頑張ろう。じゃそろそろ寝るよ

>>282
ありがとうございますm(__)m
今日はいいものを見せてもらって、おいらもモチがバリ上がりました！！＾＾

おやすみなさい。また絡みましょう！！

先輩とカラオケ行った。まとめ

10:00　店到着

11:00　ダーツ中に先輩の先輩登場。一緒にダーツ。
12:00　先輩Ｂ帰宅

12:30　皆でスロ。俺だけボーナス８連。メダル４枚ゲトー

01:00　先輩の先輩と先輩と俺でカラオケｗ

02:00　再びダーツ。闇の罰ゲーム"しっぺ"って皆さん…テライタス(´・ω・`)。無論本気でやり返す。

03:00　闇の罰ゲーム変更。"肩パン"アフォみたいにいてえよ。無論本気でやり返す(｀・ω・´)

04:30　店の片付けを手伝う。

現在　帰宅(｀・ω・´)

酒を盛って参れ。失恋供養じゃ。

>>265
おらぁ米焼酎の水割りとビールチャンポンで呑むだけだから安心しろ。
たまに記憶がなくなるけどね

トレもせずに酒飲んでいいご身分だ

>>285くまｗｗｗ

>>286
いい男に酒と煙草は付き物だぜ

酔っぱらいクマ・・

くまってほんとに痛いな

本気で引くなよ
(´・ω・｀)

ユーモラスの欠片もねえな

「笑いがわかっとらん」を逃げ道する関西人みたいだ。
さすが在チョンと付き合ってただけあるな

YOU!
漏らすなよ！！

腱鞘炎が治らないんだが・・・OTL

チンニング中に左肩痛めてから二ヶ月経ったのに未だ治らない俺もいる。
一生治らないんじゃないかと悪い想像が次から次へと・・・

二ヶ月前に病院に行ってれば治ったのにね…

あちゃー(ﾉД`)やっぱりみんな怪我は付き物だよなぁ・・

>>295極真マン
ベンチの時さ、手の甲と腕を直線上にして手首を返さないようにしてやって味噌。
酷い場合は手首が曲がらないように、テーピングをしれ。リストバンドとかを利用してもいいしさ。

とかく悪化させると厄介だし　痛い時は使わない部位を中心にトレせにぁ仕方ないけど・・・
お大事にな。
(´･ω･`)

>>296
大変じゃん！
マジ早く医者へ通った方がいいお！

怪我をした箇所を無理して使うなよ。
治って使える様になって来さえすりゃあ、症状が酷い時より目に見えてバルクアップ出来るとおも。

今は我慢の時さ＞＜お大事に・・・！

ササミ君今体脂肪率どの位ですか？

かくゆう洩れも今週こそベンチ出来るかどうかなんだがなぁ・・・


ところで、三連休やし久しぶりに飲みに行ったら、ビール３本＋酎ハイ６杯で腹壊したよ(´Д)

くまの酒豪ぶりにゃついて行けそうにねー洩れ・・・ｗｗ

>>299
今はかなりあると思うよ！
ちょっと待っててね、今から計る。

ありがとう！
もしササミ君に時間があれば聞きたいことがあるんですけどダメですよね？

お待たせ>>299
170cm76.2kg17.9％だったよ。
これは次晒す時は絶対18％超えしてますねｗ

>>302
ダメですよねって(汗
そんなに禁断のひつもん内容なのか？！(;ﾟдﾟ;)

ま・まずゆうて味噌・・・！

>>304
あの一レップ何秒であげさげしますか？
それと今ぼく減量してるんですが体重は減っても体脂肪が減らない最悪パターンにはまってるんです。ササミ君は減量の時そういうことなかったですよね？

しかしアレだ・・・

先日計った時との、この0.2kgの体重差は　ゲリピーのせいだろうかｗやっぱり＾＾；

>>303
１烈婦は大体２〜３秒だよ。

減量中に体脂肪率が減らないのか・・・
それ、一時的な現象じゃなくてずっと続いてるの？
後、塩分や脂分、水分を上手く飛ばしてる？有酸素は勿論効率よくやってるよね？

俺は比較的順調に行ったクチだから経験上の事は言えなくて悪いんだけれど、次の減量の時参考になる鴨だから一緒に考えてみるよ。

>>307
レスありがとうです！
一時的ではないんですよ。最初は体重とともにうまくさがってたんですが…
有酸素は筋トレ後にランニング30分やってます！
ササミ君は有酸素は何やってましたか？

>>308
有酸素は、俺もランニングだよ＾＾

あとさ、今閃いたんだけれど一時的でないと言う事は　急激に体重を落とした為、体がそれ以上落とさまいとブロックしている事が考えられるよ。
何故なら、体の栄養が飢餓状態にあるのを脳がキャッチして「それ以上落とすな・体脂を守れ。」と体に指令を出すからね！

結論として、脳を騙して体脂肪率を下げさせる為に、一旦食事内容を元に戻して味噌。
体と一緒でこのテの脳システムも刺激が必要なんで、こういうメリハリの工夫必要時鴨だよ！

非常に参考になります！一度食事戻して見ます。
体重が一日で0.3�`とか下がった時も水分だろうと軽視してました。
それと僕は夜筋トレしてプロテインとぶどう糖40�cとって２時間後に寝てるんですが寝る前＋減量中なのでぶどう糖は控えたほうがいいですか？
質問ばかりホントにすいません><

>>310
いちいち謝らなくていいお(´･ω･`)洩れも、トレ歴２年数ヶ月の弱輩もんで、当然まだまだこの板の先輩方からも勉強中の身やし・・・(汗

プロテイン摂ってるなら、今は寝る前のブドウ糖はいらんよ。洩れは減量の時は摂らなかったよ。＾＾

ササミ君は僕の師匠です(自分の中では)筋肉も心もです！

やっぱりぶどう糖はいらないですよね！
後、昼間バイトして夜定時に行ってるので食事回数を増やせないんですよ。やっぱり分けた方がいいですよね？

>>312
あ・ありがとう・・・＾＾；
恐縮の余り、増量中やのに身が細りそうっすm(__)m

夜間学生かぁ！！大変だが頑張れ！！
(`･ω･´)
食事回数は増やしにくくても　極力分けろ。持ち歩きに便利な物で、最適な栄養の物を工夫しる。
マジがんばれ！！＞＜

頑張ります！ササミ君も更にレベルアップして下さい！

最後なんですが水分を飛ばすとはなんですか？減量中は水たっぷり採ってるんですが…

>>314
勿論、減量中増量中に関わらず水をたっぷり摂る事は大切なんだけれど。

だが、減量しているにも関わらず体がむくんだ感があるのは塩分が水分を抱え込んで　代謝を邪魔してしまうからなんだよね。
だから、水分は摂ってもいいけれど塩分を極力控えなきゃ。
そういう意味だったんだけど、説明の仕方がうまく無くて、すまんこですた！＞＜ゞ

今日はありがとうございました！お師匠様！
ホントに感謝しまくりです^^

でわ夜も遅いのでおやすみなさい！
また相手して下さいね！

>>316
うはｗｗｗｗ
お師匠様って・・・・(汗
これで体重が痩せ細ったら君のせいだかんね(爆

おいらの方こそ、ありが�d！！(＾ω＾ )たぶん１〜２ヵ月次の減量を控えて、色々考える材料も貰えたし、感謝感激m(__)m

状況が変わったら、是非ちょくちょく報告教えて下され！＾＾
お互い頑張りましょうぜ！！！

でわ、また絡みませう〜。
おやすみなさい(＾ω＾ )ﾉｼ

×１〜２ヵ月
◎１〜２ヵ月先に
です＞＜

うー。それにしても、正露丸早く効かねーかなorz

カリウムとれよ

>>319
いきなり塩分バランサー系はあかんやろ(＾ω＾ ;)
そらアンタ、奥の手だべ！

まずは　自分で自身の体が工夫と努力でどれだけ自在になるかをやり込んだ方が　次からの減量時にもノウハウが身につくと思う。

と、言ってみるｔｅｓｔ

244 ：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/11/03(金) 20:47:08 ID:0OMbRPS8
お袋が死んだらどうなるのか…考えたくもねえ

246 ：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/11/03(金) 24:37:13 ID:0OMbRPS8
考えるな…感じるんだ…

>>297肘の腱鞘炎は大分マシになったよ。

しかし・・今度は重度の突き指OTL
極真とトレの両立ってのはムずいな・・・俺がヘタレなだけだけどねｗ

デッドリフト更〜新

135�`まであがるようになりますたｗ

>>323
ヘタレじゃねぇーーーよ！！！
極真とウエイトのどちらもハードにこなせる極真マンはまじで寺スゴスだお！！

次から次へと怪我だが、あまり長引かせないのは裏山。かわし方？が上手いのか、家が接骨院というラッキー条件故か・・・

>>324
おめ！＆おつ！
＼(^O^)／
スゲー・・・orz

俺が今デッド97.5などとは口が裂けても言えまい・・・
(´ω`)

ささ身君いませんかぁ？

sage

液晶半分死んでるからとんでもないとこに入力しちまったＯＴＬ

ささ身君こんばんわ^^

どうササミ君トレの調子は？

ササミ君帰ってきて！！

ササミ君なかなか
男前じゃないか

あげ

あげ

age

age

age