☆☆筋トレなんでも質問スレッド☆☆127reps

ウエイトトレーニングに詳しくない人向けの質問スレです。
質問する方は、以下のサイトをよく読んでから質問して下さい。
専門的な内容の場合はそれぞれの個別スレでお願いします。

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

★ ウェイトトレーニング関連リンク集
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

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★★筋トレなんでも質問スレッド★★126reps
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コテハン禁止スレです。コテハンへのレスも禁止です。

参考リンク

★ＤＮＳエクスプレス（サプリメント、トレーニング講座）
http://www.dnszone.jp/contents/xpress.html
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者〜上級者までお勧め
http://icofit.net/
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
学習院大学スポーツ・健康科学センター (BIG3解説動画）
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/title.html
ウエイトトレーニングの基本（テキスト主体）
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
Hell club(おおまかな筋肉の名称）
http://www.niji.or.jp/home/mihi/hell-club/c_mucle.html
クレーマージャパン(超回復の分かりやすい説明）
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
森先の筋トレ日記(部位別筋肉トレーニング種目)
http://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
運動の方法と思考（ホームトレーニー向け）
http://www.hct.zaq.ne.jp/cpagf000/2undounohouhoutosikou.html
パワーリフティングリンク（初心者の方にも参考になります）
吉田進のパワーリフティングのコツ
http://www.powerlifting.co.jp/power-lifting/kotsu.html
河瀬哲也のホームページ
http://homepage1.nifty.com/powerlifting/index.html
パワーリフター三上のＨＰ
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/

ベンチプレスとバックプレスをやっているのですが胸や背中に比べて腕、
特に三頭筋が細いです。

どのようなトレをしたらいいでしょうか？

知るかボケ
何でスレタイを弄るんだよ
隔離スレと同じにしてどうする

>>3
つか普通そんなもんだよ
大筋群のほうがサイズが大きいんだから、
当然全体的に体の中心部の筋肉ほど大きくなるわけだし

もし末端部だけ大きくしたいなら、胸脚背中のトレをやめればいいんじゃね？

>>5
腕と胸のバランスが悪いんです。
胸は成長しやすいけど腕はあんまり成長しないですよね。

胸のトレをやめるのはもったいないので腕に効くトレがないかなと思いまして

自演スンナ

自演してないが。
0時にID変わるの知らないのかｗ

>>10
キムチくせぇんだよ！

汚染を除去しました。

>>6
成長してるよ
基本的にどの筋肉もだいたい等比で大きくなるから、
大きい部位は大きく、小さい部位は小さく肥大していくわけよ
だからちゃんとトレしてれば、デカい筋群が集まる体の中心部の大きい、
世間一般の価値観で言う「バランスの悪い」体になるよ

もしそのバランスを崩す形で末端部を大きくしたいなら
意図的に大筋群のトレを控えればいいじゃない？って事

大筋群ににとっては軽すぎるが、末端部へのダメージとしては十分な、
自重トレしてる人たちの体型がまさにそれでしょ？

>>9
　　　　(((⌒⌒)))
ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━ﾝ！
　　　　　∧＿∧
　　　　<#ヽ｀Д´>

ファビョンﾜﾛﾀ

あばら骨の部分に筋肉をつけたいのですが、
どのようなトレーニングをすればよいでしょうか？

懸垂。て言うかメシ食って脂肪が多少つくくらい体重増やせばあっという間につく

sage

重複誘導

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159975665/

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誘導
★★筋トレなんでも質問スレッド★★127reps
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誘導
★★筋トレなんでも質問スレッド★★127reps
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159975665/

筋力アップするためにベンチしていて終わるとすぐに水泳1時間（130拍/分）してる
これって筋力アップには邪魔？ 翌日の筋肉痛が柔らぐので続けてるんだけど

ウエスト太くしたくないが為にデッドリフトやらないビルダーがいるって
聞いたんですが本当にそんな人いるんですか？
あと、胸トレとデッドが同じ日で、次の日か中１日空けて
デッド以外の背中トレをするのって効率悪いんでしょうか？

四頭や臀部に筋肉痛が少し残ってる状態でスピードウォーキング３０分などをするのはよろしくないでしょうか？

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誘導
★★筋トレなんでも質問スレッド★★127reps
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「中三日」っつー言葉の意味を教えてくらはい。