【わかりやすく】初心者のメニュー【教えて】

1 ：背の高いデブ：2006/09/21(木) 18:08:06 ID:riLVTQ2x

初心者がやったほうがいい筋トレメニューを語りましょう

2 ：無記無記名：2006/09/21(木) 18:14:22 ID:boxbeWF5

初心者スレあるのにいちいち私欲でスレ立てんなクズ

3 ：無記無記名：2006/09/21(木) 18:42:32 ID:5N4rOWPf

ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、チンニング、アームカール、サイドレイズ。

4 ：無記無記名：2006/09/21(木) 20:20:46 ID:AzlCzSC0

初心者は筋トレよりも食いまくることが重要

5 ：無記無記名：2006/09/21(木) 21:08:14 ID:+QjL1Fxk

デブの根性じゃ無理

6 ：無記無記名：2006/09/21(木) 23:52:33 ID:2VSTTye8

>>1 語り合うんじゃなくて
てめえが教えて欲しいだけだろうがカス
まずは痩せろよクズが

7 ：無記無記名：2006/09/22(金) 00:01:49 ID:OI0DPgLv

初心者なら腕立て腹筋背筋やっとけ。
何もしてないなら今よりは間違いなく筋肉つく。
腕立て10回もできんのだろ？どうせ

8 ：無記無記名：2006/09/22(金) 14:40:38 ID:WaYB+NLS

おなに１０回なんて無理です