■■■筋肉を確実に大きくする講座■■■

初心者なんだけど
ダンベルは何キロ以上のを使えばいいずらか？
肩、腕を太くしたいんだわさ

>>947肩のところからまっすぐ上までダンベルを持ち上げる
胸は腕たてがヨス


ダンベルは
重ければ重いほどいいが重いのは力が無いと上手く扱えない

>>947
ダンベルもういっこ買ったほうがよくない？

腕ってな体幹大きくならないとなかなか太くならないよ

１.５のペットボトルに水をいっぱい入れて、エッコラエッコラやってもダメってことなんだね？
2日前にそれ10分間（限界）やって次の日、両腕が筋肉痛になったけど意味ナインかな？

>>956
スライムばっかり倒してもレベルはなかなかあがらないだろ？

食う寝るトレ。

ゴールデントライアングル

>>953
了解した(つω・)とりあえず腕立てｶﾞﾝｶﾞﾙ！

>>954
ダンベルもう一つ買ったほうがいいのかね？15くらいならいけそうだと…何キロ買えばいいかね？

トレ後のブドウ糖は大事？

鉄アレイは重さ変えられないけど
たいていのダンベルはプレート付けたり外したりして重さは調節できますよん

筋トレ初心者はチンニング・ディップス・スクワットをやりこむとことにゃ〜
それが一ヶ月続いたらジムいくなりダンベルセット買うなり好きにするにゃ〜

>>960
大事。
トレ直後にブドウ糖を取れば、インシュリンの効果で筋肉が大きくなる（同化作用）
トレ前にも取っておくといい。

ありがとうっす！

質問！お勧めのウエイトゲイン教えて！
シリアスマス買ったけどダマになるし甘ったるくて飲めなかった！
成分や量で買ったんだけど、飲めなきゃ意味ないから
飲みやすさ重視でお願いします。

>>963 便乗で質問なのですが、ブドウ糖は何で摂取出来ますでしょうか？

>>966
ブドウ糖はブドウ糖から・・・・
楽天で安いの色々売ってるよ

よく『吐くくらい食え』と言いますが、
吐く勢いで食べると本当に吐いてしまいます。
どうすればいいのでしょうか？

質問なんです。
私は週３回程度夜に筋トレを行っているのですが
プロテイン（ホエイ）は筋トレ後に摂取するだけで、
筋トレを行わない日には摂取する必要はないのでしょうか？

>>969
筋肉大きくしたいなら飲んだほうが良いです

ブドウ糖はオレンジジュースからでも摂れますか？

>>971
なぜブドウ糖を摂るのか？
オレーンジュースに含まれる糖分は何類か？

ググッてこい

>>965
シリアスマスって結構いいほうだと思うけどな…
規定の量を一気に飲むのはあんまお勧めしない。

あとＮラージ２もいいと思う

>>968
ワロタ

そう言うときは吐いた物をもう一度喰え

そして又吐く、それを食う、吐く、食う、・・・

これを繰り返すと吐かなくなるよ。

初心者漁師さんの船酔いを治療するのと同じ
何回でも船酔いさせて吐かせれば、その内しなくなる

自分の家で飲むジュースは？
オレーンジジュースか？

ググらなくてもいい

http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/weight_barbell_power.html
かなり高いけどこのダンベルならほとんどのトレーニングができる
このプロフェッショナルタイプと懸垂のできるバーがあればほぼ一般の人ができるトレーニングは一通りできるとおもう

>>973
ドロドロと何より甘ったるいのが無理だった。
バニラ買ったんだけど、他の味と比べて甘さはどうだろうか？

Nラージ２は美味しいよ！溶けやすいし。

俺ロビンマスクになりたい

Nラージ２の何味がいいの？

じゃぁ俺はモンゴルマン

倦怠のウエイトゲインはどうかな？
味は一番よさそうだよね

上腕三頭トレの翌日に二頭やっても大丈夫だよね？？

チョコレート味がオススメ
甘すぎず水にも溶けやすい
牛乳に溶かすとさらにココア感があって美味しさUP

984さんわかりました！
ありがとうございます。
ちなみに９８４さんはどのようなトレしてますか？

>>955
これって本当？

>>986
腕だけ太い人なんて見たこと無いだろ？

それって腕だけ鍛えてるんじゃなくてバランスよくしてるからそうなるんじゃ？

筋トレ後にオナヌーってまずいかな（・ω・｀）？
時間があまり無くて最近は
筋トレ→オナヌー→プロテイン→風呂→睡眠
筋トレ終了時から睡眠までは約２時間ほどなんだが

>>989
充実してていいじゃん

あ〜シコシコ

あ〜シコシコ

あ〜シコシコ

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あ〜シコシコ

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