加圧トレーニング 5帯目

とりあえず立てました
あと、補完よろ

前スレ

加圧トレーニング　4帯目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1151039249/
加圧トレーニング　3帯目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141496442/
加圧トレーニングってどうなの　　(part2)
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1095359247/
【成長ホルモン】加圧トレーニング【分泌中】　　(part1)
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1064231706/

業者じゃないから、加圧トレーニングを行う上でのFAQに関するリンクだけ載せとく。

カーツFAQ・トレーニングについて
http://support.kaats.jp/faq/faq_2.php

カーツFAQ・アドバイザーに質問　（左メニューから選択）
http://support.kaats.jp/adviser/

「加圧トレーニング法」の生理　（スポーツマンの生理学）
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p004.html

宝田本　「薬いらずの肉体改造法」・目次
http://www9.plala.or.jp/yudai618/book/01.html


--
スロートレーニングは、専用スレがあるのでそっちを載せとく

スロートレーニング
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1112374556/

水道橋博士ブログ
http://blog.livedoor.jp/s_hakase/
日本加圧トレーニング学会
http://kaatsu.jp/
加圧でダイエット
http://dietnikki.com/bbsb/name_bookmark_sub_4896_page_0.html
加圧のすごさ
http://megu1224.blog.ocn.ne.jp/megu/2006/05/post_6cc9.html
アサヒ加圧スタジオ
http://www.kaatsu-studio.com/

駆血帯
http://www.rakuten.co.jp/ricoro/617013/604087/631452/#631183

>>1oots

このトレーニングをする人が随分増えてきてるから色々トラブルも出てきてますね。
まだ重篤な事故報告はありませんが、一番多いトラブルが内出血ですね。
これは自作や製品版、共にあるようです。
しかしトレーナや知識のある人が測定していても、安心ではないのですね。

純製品版使用＆トレーナー指導での内出血報告ブログ
ttp://sanso.269g.net/archives/200511.html

自作した人の内出血ブログ。注意！内出血の画像あり。
ttp://e-muscle.cocolog-nifty.com/tbaby/2005/01/post_1.html

これは血栓とかできやすとかないんですかね？
もしできやすいのであれば、以前にエコノミークラス症候群になった人は、
血栓できやすいから気をつけた方がいいですね。
一度できるとなりやすいそうですし。

後はトレーニング後にベルトを外して、急に血液がめぐる事による失神でしょうか。
まぁどちらにしろトレーナなど、知識がある人の側でする事が懸命のようですね。
万が一の事がある場合、周りに人がいる方が安心ですしね。

取り合えず今は様子見です。

>>7
後者のはやり方に問題がありすぎ。
いきなり15kgもの負荷かけてやるもんじゃない。
絞め方も、おそらく動脈まで絞めてしまったんだろう。

前者のプツプツは普通に出るもので加圧トレではよくあること。
すぐに直るので無問題。

釣りじゃね？

血栓についてKAATSオフィシャルのQ&A

http://support.kaats.jp/faq/faq_2.php

Ｑ：加圧トレーニングで血栓ができる心配はありませんか？
Ａ：カーツはベルトを締める圧力の限度が決まっており、運動効果が最も上がる「適正圧」と
加圧する「制限時間」を守っていただくことで安全にトレーニングできます。「血栓」は完全に
止血した状態で起こることで、専用の加圧ベルト以外を使ったり無理に締めた場合に起こる
可能性があります。そのため、カーツをご利用いただく場合でも、適正圧以上に加圧すること
は絶対にしないで下さい。
また、カーツはベルトを適正圧で締めた状態で運動することで効果が得られる商品なので、必
要以上に締めたからといって効果が上がるわけではないという事をご理解ください。

血栓予防としてはトレーニング前に水を飲みましょう。
また、納豆を常食とすることをお薦めします。
血栓予防と成長に効果のある成分が入ってます。

納豆の効果　あるある大事典
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru118/118_1.html

どうせ事故がおこっても、業者は加圧のせいじゃないって言い張るにきまってるじゃん。
残された遺族に因果関係の立証なんてとてもとても。。。

納豆がいいのは確かだが、”いつも食べる”ことを忘れないように。

納豆はビタミンKも入っているからプラマイ0でしょ
どうせならナットウキナーゼのサプリだ

前ｽﾚに載ってた、加圧ﾄﾚ前後に摂取して良い、悪い栄養素分かる人いますか？

携帯厨だから過去ﾛｸﾞ見れない；

業者が嫌う焦ること

※加圧を自作されてしまうこと

※加圧効果を少しでも疑われること

※カーツの値段が無意味に高いと指摘されること

※加圧してもさほど効果がないと言われること

※副作用に頭痛を訴える人が出てきてしまうこと

※チ○コ・亀頭スレにされてしまうこと

>>14
短期的に見ると全くその通り。
しかし少量ずつ長期的に食べればナットウキナーゼの効果が上回るので
プラマイゼロではないよ。
あと全く健康な人がビタミンK摂っても血栓症が増えるという明らかな
データもほとんどないしね。

サプリのほうが確実には決まってるけど。

腕が太くなるのは分かるが、腹筋とかは鍛えられないのか？

腹筋やってから加圧トレ
成長ホルモンは全身に分泌されるから、腕、脚以外の鍛えたところにも効く
通常のトレ+成長ホルモンで効果倍増

カーツしたら５分くらいで腕が痺れた。
んで慌てて外したよ。
以後４８時間、指の動きがブルブル震えたり、ぎこちなかった。
今はなんともないけど。

神経痛めることあるから注意。

あ、ちなみにその出来事の前日、上腕三頭筋のトレをしたせいで、このときはパンパンのパンプ状態でした。

>>19
ありがとうございました。
加圧トレーニング本部の「筋肉アップ君」か「カーツウェア」を買おうと思ってるんですが、
どなたかアドバイス・意見があったら教えて下さいませんか。

これってパンツのゴム巻きつけて鍛えても同じ効果あんだろ？

>>22
>>20が神経痛めるのでカーツやめるらしいから安く譲ってもらえ

パンツのゴムだと弱すぎないか？

神経を痛めたらそんなもんじゃすまないぞ

脳神経を痛めたらしいよ

>>23
輪ゴムでもおｋ

>>22
マジレスするとその金でジムいけ！
同じ期間でその方が効率よく鍛えられる
あなたが思ってるほどカーツは効果ないぞ
まぁ騙されたと思って加圧やってみなよ、騙されるからｗ

前スレより引用

147 名前：111[sage] 投稿日：2006/06/27(火) 17:03:13 ID:XZwyhUa6
（略）

前スレで書かれていたいくつかのレスでは、
リハビリや、運動の習慣がないガリぎみの初級者、昔はちゃんと運動をしてて下地はあるが今は
運動不足でなまっている人などは、カーツ（商品名）でも効果を感じやすい。

ウェイトトレ板的な中級〜上級者では、カーツでは物足りないと感じているそうだ。カーツが制限で
きる最大血圧が要因らしい。
だからスレ的にはウェイトトレと併用するのが当然というレスが適切なのだろう。
筋肉アップくんや加圧ジムという選択肢も出てくるが、このあたりのレスからボッタクリ発言が頻繁に
出てくるようになる。業者VSアンチの言い合いらしい。

質問というか、ちょっと加圧トレ（低酸素）まがいのことを試してみたんですが。
とりあえず（駆血帯 近くでなかったので）百金にて（腕、バンド一部ゴムになってる。　脚、ゴムのバンド。）　
一応ゴムじゃないのも試してみたけど、ゴム有りのほうがしまってる感じがしたけど動かすと血の巡りがよくなってしまうからゴムなしのほうがいいのか？
腕脚縛ってみて歩いてみた　縛って歩くのと　なしで同じ距離歩いてみたんだけど、縛った場合結構涼しい風だったのに汗ばんできた。
これも、加圧の効果？（うまくいったってことだろうか？）
逆に走ると効果？が薄いような。
腕はともかく脚はゴムなしバンドだと動かすとうまく加圧できていないような感じ、動くとゴムバンドでも（片足だけして比べてみたけど）少し張ってるかんじ
があるくらいで、違いは微妙、だがはずすと、軽く感じる。
加圧こんな感じでいいのだろうか。
バンドはゴムなしのほうがいいのか？

>>31
読解不可能
マジに書いてくれ

>>32
百禁で買ったバンドで試してみた。
ゴムありとなしで試したが、結局、どっちが効果が高いのだろうか？
みなさん、どう思います？

加圧は静脈だけを止める為にゴムバンドなんじゃなかった？

血流の「制限」と書かないと、頭に血がのぼった奴が出てくるぞ

>>32、33
百均なんだから両方試して効果のある方をレポすればいいじゃん。
他人に効果あるかどうか訊かないで自分の体に訊けw

百金で自転車の荷台縛る平型ゴム紐とマジックテープ買ってきて自作したよ
使用してみたけど腕真っ赤に充血して血管浮きまくりになるけど
これで鍛えるのか？マジで？

>>37
お前はまず本読んでこい。
話はそれからだ。

貧乏人による自作加圧で故障者増加だね

33さんども、大体そんな感じです、カーツ体験したことないんだけど、写真見る限りじゃ普通のベルト
みたいだったので。自転車のタイヤのチューブ巻いてたってのも本でかかれてたし。どっちがいいのかなと。

あと、加圧して歩くとすぐ汗ばむというのはなぜだろう。　フェニックスHPで書かれていた脂肪燃焼と考えていいのでしょうか？
HPでは加圧してからということだったけど）
加圧てきつく感じるだけじゃなくて、そういう反応も出るもんなんでしょうか？

使用者から一言。
下半身の加圧をしたまま歩くと
「まぁそれなりに足がすこし重くなるかな」という程度。
２０分は楽勝で歩き続けられる。
加圧をしたまま走ると（ジョギング程度）
「５分くらい経ってからかなり足が重くなる。太股に重りをつけて走ってるような感覚で
　上り坂や階段などは非常に辛くなる。１５分を過ぎるころになると気持ちばかり前に進んで
　なかなか前に進まなくなる」
歩くのと走るのとでは全く疲労度が違う。

ちなみに
加圧して歩いて汗ばむ≠脂肪燃焼　

今日、脚加圧して、ジャンピングスクワットした。後で、気持ち悪くなったｗ

カーツ使用者なんだけど、ちょっと前までは筋トレに合わせて
加圧も1-2日おきにしかやってなかった。んで、このスレ見てて、
加圧は毎日やってもOKなのかということに気付いて、それから
加圧は毎日、筋トレは1-2日おき、というのをやってみたんだけど、全然駄目。
筋トレがいつもの回数できなくなった。加圧がなんらかの形で疲労を残してるんだろうな。

>>40
自転車のタイヤチューブは、加圧トレの佐藤氏が最初に試してドクターストップが
かかった失敗した方法。

よく分かってないんだから、自作は止めとけ。

まず体験会にでも行って実物での加圧トレの感覚を知ることを薦める

自作するにせよ、購入するにせよ
体験会はいいかもな。

実物を見れるし、適度な圧の感覚も把握できるし。
本格的に自作するなら必須じゃないか？

俺は渋谷の素材とかなんでも売ってる系のデパートで直径４、５センチ長さ２メートルのアメゴムみたいなのを使ってるよ。
でもベルトとかの加工はせずこのまま。

縛るのでは無く二つ折りにして折った部分を持って腕に巻き二つ折りにした部分から輪になっていない部分の途中を
引っ張りだして輪を作るようにして締めてる。この説明でわかるかな？説明がうまくなくてスマソ。
慣れれば締め具合の調整できるし誰かに手伝ってもらわなくてもできるし不具合は感じてないよ。

ただ足に合わせた長さなので腕を締めている時に余ってる部分が多いので運動の動作とかをする時は邪魔かも。
カールとかトライゼップスエクステンションをするのにはそんなに気にはならないけど。
あと締める時にTシャツとかパンツを巻き込んだりすると局部的に内出血する事あるけどね。

カーツいついてちょっと質問したんで経験者教えてくれぬか。
カーツってウェアとベルトがセットで売ってますよね。んでベルトって
取り外し可能じゃないですか。ＨＰ見たらウェアがすごくかっこわるい
んで自前のトレーニングウェアの上からベルトを着けてトレーニングって
のはだめなの？カーツウェアを着てやらないと効果がなかったりするのか
な？

>>47
アプ君の経験者ですが、スパッツのような肌に密着する薄いのもなら大丈夫だと思います。
逆に、スウェットとか厚手で密着しないものだと、加圧の効果は落ちると思います。

正規ウエアにはバックル状のものが付いてるからね。
それと同じものを作ればＯＫだがしっかり作らないとウエアの生地が破れるかも。

まず一番の問題はベルトのみの購入だね。
カーツ会員に代わりに買ってもらうか、オクで手に入れるか。

>>48
生地は、ユニクロで売ってるなんとかＴＥＣＨがお勧めだね。

>>47
>>49が言ってるように、最初はウェアとセットでないと買えないんだ。
まあ流通の問題やら値段設定のためやらあるんだろうけど、顧客が勝手に変な位置に巻いて
余計な障害が起こったりするのを防ぐという意味もあるんだろう。

ベルト自体は正しい位置に同じようにきちんと締めれば、あのウェアでないと効果がないなんてことは
決してないと思う。しかしウェアなしで巻くとすると、脚のほうはまあ両手を使ってどうにかなるけど、
腕に巻くのは片手しか使えないから案外難しい。そでにベルトの一端を
固定さえすればいいんだけど。

200円で作った自作ベルトで鍛え始めて2週間経過
サイズ測って目を疑ったよ上腕囲が2cmもUP！
36cmからなかなかサイズUPしなかったのに加圧恐るべき・・・

カーツではなく、筋力アップ君を購入しようと思うのだが。
どないやろ？

どないやろも何も、好きにやればいいじゃないの

ようするに￥の問題だよ

>>52
ちゃんと筋トレしてる人っぽいから一ヶ月後にどうなったかもレポよろしく。
加圧始めて２週間ぐらいは俺もめちゃめちゃ調子良かったんだけど一ヶ月ぐらいして伸び悩み。
長期的にバルクアップを図るにはどうプログラムを組むか考えないといけない気がする。

既レスだったらすいません、成長ホルモンが分泌されるようですが、
中学一年の息子に加圧式をやったら、身長の伸び方が多くなりますか？
素人考えですいません。

やってもいいんじゃない？
何れにしろ、小さい頃からカラダを鍛えるのはいいことだと思うよ。

小学生から、筋トレやってた友達は、中学以降、背が伸びない奴が多かったなぁ。

>>59
骨が縦方向に伸びる分が、加重に耐えるために太くなる分と筋繊維合成に使われ
たからだろ

成長期にウェイトトレ（およびそれに順ずるもの）は必要以上にやらない、というのは
常識ではなかったかな？

小学校のとき、筋トレやってた友達って、毛深い奴多かったなぁ。

成長期後期に適度に筋トレやると背が伸びると聞いたよ。
それに見合う栄養と休養が取れるかどうかだと思う。

マジレスすると加圧は早くても高校卒業してからでいい
中学生は加圧しなくても成長ホルモンなんか滝のようにでてるしちょっと運動するだけでもはや洪水レベルだからだ
あとウェイトも高校になってからでいい
筋肉つけすぎると骨の成長を阻害するってのはある程度正しい事だしな
中学生は元気に踊りまわってりゃ十分ってことだ

そうだね。
成長ホルモンの分泌が著しい中学生が加圧をしたところで身長に影響が出るとは思えない。
結局身長を伸ばすために加圧をすることは意味がないと言う事じゃないかな。

骨芽細胞の分裂によって骨が伸びる。
分裂回数は親からの遺伝的なものが大きい。両親が身長が高いと子供も高いように。
加圧して成長ホルモンドバドバ状態でも分裂回数はすでに遺伝子的に決まっている。
先天的なものだからどうしようもないって事

兎に角「運動」「栄養」「休息」の三大要素のほうが大事だって言うこと

>>58,62,63,64さんご回答ありがとうございます。
　意味無しですか・・・ﾁｮｯﾄ残念。
　よく考えてたら効果有るなら、もっと話題になってる筈ですね（汗）

カーツでビルダーになるのは不可能
これが答え

>>66
カーツ「だけで」ビルダーになるのは不可能

補助として使うのはええんじゃない？

あとは、ガリに筋肉つけさせる程度なら効果あるかと。

ウェイトの仕上げにカーツやりだしたら、カーツだけの低負荷トレーニングやる気が
なくなった。っていうか刺激低すぎ

>>67
確かにガリに筋肉付けさせるのは効果あります。
私がそうです。10年間筋トレしていてもガリから脱出できなかったが
(まあトレーニングは筋肉付けるためではなくて健康のため、程度だったんだけど)
加圧始めてから1.5ヶ月で胸囲3cmほど大きくなりました。86->89cm
胸囲95cmはいきたいなぁ。95までいけるのかなあ・・・。
加圧トレ終了後、30分以内にアミノプチぺど飲むようにしています。

>>69
俺もガリで腕の筋肉太くさせようと頑張ってるけど全然太くならないわ

体験会、アトラスである見たいだけど、水戸て、さすがに無理だ、
せめて東京、千葉　近辺でないかな。
ジム（普通の）もそうなんだけど、ちゃんと元取れるように通える範囲になかなかないんだよな。

>>69-70
加圧トレのみやってるならわからんが、普通にウエイトトレしていて太くならないのは
ほとんどの場合、食事が全然足りていない。ガリならとくにその可能性が高い。
体重１ｋｇにつき２〜３ｇのタンパク質は必須として、炭水化物をとにかく増やす。
毎食ごとに１００％フルーツジュース最低５００ｍｌ。寝る前のプロテインは牛乳で飲む。
あとオヤツ代わりにナッツを食べるのもいい。これで少しは変わると思うよ。

本当に週２，３回でいいの？
今日ショップで測ってもらったら右と左で腕、足ともに２メモリ違ってた。
トレ以前にバランス直すほうが先か？

でもシャツだけ買った。

>>72
ガリは、食っても下痢するだけです。
この気持ちは、わかんないだろうなぁ。

筋肉つける前に身体の中を鍛えろ
まずはそこから
適度な運動して沢山食えるようになるまで1年、ムキムキになるまで3年だ
先は長いぞ
2
3ヶ月でムキムキにはなれないぞ

>>72
俺食っても肉がつくのが腕以外なんだよね・・・なぜか
それでも食いまくってトレすれば太くなるんだろうか。

>>72
サンキューです。

>体重１ｋｇにつき２〜３ｇのタンパク質は必須として、炭水化物をとにかく増やす。
>寝る前のプロテインは牛乳で飲む。
これはわかるんですが、

>毎食ごとに１００％フルーツジュース最低５００ｍｌ
は何のためでしょうか？
素人なもんで宜しくお願い申し上げます。

あと120ｇのタンパク質って肉120gじゃないですよね？
純粋なタンパク質120gってなことでいいですよね？

>>77
72ではないけど。

体を動かすエネルギーは基本的に炭水化物→蛋白質→脂肪の順に使われていく。
炭水化物を体を動かすのに必要な分を摂らないと蛋白質（摂取する蛋白質だけでなく、筋肉も含まれる）を消費する。
炭水化物を積極的に摂らないと、高価なプロテインが無駄に消費されたり、
せっかくついた筋肉まで落ちてしまう。
１００％フルーツジュース５００ｍｌの根拠はわからんが、それくらい飲めば大丈夫という一つの目安ではあるだろう。
どこでも比較的安価に入手可能なのもうれしい。
本格的にトレをするならブドウ糖やマルトを購入してもいい。

蛋白質は純粋な蛋白質の量だ。鳥ささみなら100gあたり20g程度。
肉や魚や大豆製品で蛋白質を摂取しようとすると高いから、
普通は安価なプロテインを使って不足分を補うわけだ。

>>78

> １００％フルーツジュース５００ｍｌの根拠はわからんが、それくらい飲めば大丈夫という一つの目安ではあるだろう。

食事どきに、水分取りすぎると、胃液が薄まり、消化が悪くなる。

あと、糖尿病に注意。

>体を動かすエネルギーは基本的に炭水化物→蛋白質→脂肪の順に使われていく。

これはある意味間違いでは無いが表現が乱暴では？　
有酸素運動では最初炭水化物が多く消費され１０分ぐらいから脂肪の燃焼が多くなる。
２０分経過ぐらいから脂肪の燃焼効率が良くなるが脂肪の燃焼には炭水化物の燃焼も引き続き必要で
炭水化物が不足すると代わりに蛋白質が消費される。

またプロテインで蛋白質を補うのは確かに経済的な問題もあるが肉類で必要量を接種しようとすると
脂肪も同時に接種してしまうので効率良く蛋白質を摂取する為の方が意味合いが大きいのでは？

マニアックなんだよお前らｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

マニアックじゃなくて科学的と言いなさい科学的と。

加圧トレをやろうという時点でマニアックなのかもしれんが。

ようするに科学を信じて加圧をしなさい

ちんぽの根元に輪ゴムをはめてSEXするのも加圧になりますか？
一回り大きくなるので彼女が喜ぶのですが
血管が切れそうで怖いです

壊疽して取り返しの付かないようなことが起こりませんように

またチンポネタかよ。定期的に必ず来るんだな。

最近、脚にアプ君つけて、縄なし縄跳びしてます。
スクワットとランジ飽きたんだよね。
カーフも一緒に鍛えられないかと期待。

>59
僕も小学生の時から軽めのバーベルしてたけど、今１７７センチあるよ。
しないともっと伸びたのかな〜

>>88
惜しい事したね。
バーベルしなければ２ｍ超えてたかも

カーツ君を始めて1ヶ月。
右上腕部が太くなりました。
左も若干太くなったかも。
今、足だけでカーツ君やっていたのだが、10分ほどで吐き気がしてきたので中止しました。
最近オメガ６脂肪酸を取り始めたら、腹の脂肪が柔らかくなってきた。
カプサイシンとイソフラボンも採っているので、脂肪燃焼が進んで３キロ痩せました。

カーツ君っていうぱちモンでその効果かｗ

それ半島製？大陸製？

>>91
パチもんじゃなくて、本物のカーツ君だよ。
ちゃんとインストラクターに測定してもらったよ。

カーツ君って何よ？
アップ君でもなくてカーツでもないって新種のステロイドかい。

とにかくこの頭痛はなんとかならんのかね。
カーツしてから悩みの種だよ。
効果薄いのにこれじゃやってられん・・・・orz

スポーツ品の野球コーナーでストッキング止めのマジックバンド（４００円）を買った
これで締め上げてるんだけど効果あるかな？

69です。
今日測ったら胸囲90ｃｍに達しました。やった〜
でも明日になったら元に戻るんだろうなぁ。
とにかく最近は肉を食べるようにしてます。あとアミノプチぺドも粉末とともに
錠剤も飲むようにしています。胃袋小さいんで間食が必要だと思いますが、
何がよろしいでしょうか？

いつ頃95ｃｍに達するのだろう・・・？

アミノ酸関係は直前の方が良くない？　と言うか直前直後？
それに一番効果的なのは寝る前のプロテインだよ。

俺はアミノ酸あんまり取った事がなくて筋トレは夕方だがその間に
ガゼイン５０％ホエイ50％のプロテイン飲んで寝る前にも飲んでる。

身長165だけど胸囲は107センチ

間違えた
トレーニング中に飲んでるんじゃなくてトレーニング前だった、ｽﾏｿ

上下のカーツを持ってるのだが
今日は時間がないからと上半身のみの加圧トレをしようとしたとき
その場合でも下半身の加圧も同時にした方が効果があるのだろうか？
もちろん１０分間は下半身の運動はいっさい無しという状態なんだけど。

>>99
乳酸を貯める場所は多い方がいいぞ。

乳酸を注射したらどうだ？

ある栄養の本に書いてあったことだが、

「なお、ヤクルトなどの、乳酸菌飲料を飲んでも、乳酸は溜まりませんので、ご安心下さい。」

>>100
下半身の運動をしなくても加圧しただけで乳酸は貯まるのかな？
立ってるだけでもＯＫとか？

入院中で運動できない人に加圧してみたら
やっぱり成長ホルモンの分泌が増えたという論文がある。

加圧って、疲れ溜まるよね。３日くらい連続すると、すぐオーバーワーク状態になって、ダルイし、風邪とかひく。

>>103
　　（　＾ω＾）　ｳｰﾝ
　　（⊃⊂）


⊂（＾ω＾）⊃　ｾﾌｾﾌ!!
　ミ⊃⊂彡

みんなカーツでどんなメニューこなしてんの？

俺の場合、加圧やる前にレッグレイズ、トライセプスキックバックやって
から加圧する。
で、４キロの鉄アレーでカール１００回、ハンドグリップ１００回、
リストトレーナー１００回、腕立て２０回で時間は約３分
これを２セットヤッテルけど、効果はあまり感じられない。
一応、昼にウエイトメニューはやっているので加圧はサブ的に使っている
って感じです。

>>108
超猛スピードだな、３分って

加圧ってゆっくりやっても強制的に速筋が使われるのがウリじゃなかったっけ？

>>110
石井ちゃんの本に、そう書いてあったね。

ちんぽの根元に輪ゴムをはめてSEXするのも加圧になりますか？
一回り大きくなるので彼女が喜ぶのですが
血管が切れそうで怖いです

加圧状態で100レップスもできるかなぁ？それは締め方が足りなすぎるんじゃないかな。
ワンセットあたり20〜30レップスでオールアウトする圧と使用重量でやるべきでは？

毎日加圧トレやってるとか、効果が感じられないっつう野郎は、キチンと追い込んでないんじゃない？
加圧で全身をオールアウトするまで追い込むと、2〜3日はイヤな疲労が抜けないんだよね…。
とてもエブリデイ加圧なんか無理！

はいはい、怖いね

あまり負荷を掛け過ぎると筋肉がポンプの役目をして血液が流れるっていうのを
どっかで読んだ。

カーツあるいは筋力あっぷ君での規定の数値で締め付け加圧している場合のトレーニングでは
最大筋力の４０〜５０％の負荷が適当と書かれています。

この表によると、
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/030/110/c7006/images/700601.gif
２０〜３０回の反復運動に相当します。

これが１００回出来てしまうということは、かなり甘い負荷で楽をしているだけなので、加圧トレの
効果は薄まっていると考えられます。
自分の体力に合わせ、２０〜３０回の反復運動で辛くなるだけの負荷をかける必要があるでしょう。

つまり、>>108の加圧トレのやり方は間違っているので効果がなくて当然ということになります。

>>116
ＭＡＸ重量の５０％以上では血流が流れやすくなり、ベルトで縛った効果が
半減。
これにより局部的に乳酸値が貯まらず上がりにくいにため加圧の効果がない
ということ。

>>117
108氏は、鉄アレイをもっと重くしたらいいんじゃないかという可能性もない？
レップス数って、圧と負荷の両方に影響受ける気がする。

>>119
おっしゃる通りです。

「負荷」、とは、「過重をかける」という意味で書きました。

甘い負荷は、かなり軽いウェイトでの運動、辛くなるだけの負荷をかけるは、それだけのウェイトを
使う、ということです。

最初の行で書いているように、カーツあるいは筋力あっぷ君での規定の数値での締め付け加圧
をすることが基本と考えます。

一応カーツTシャツで購入時に教えていただいた右M2　左M1でやってます。
もちろんやってる間はパンパン、腕が落ちそうになるので３分が限界なん
です。皆さんはどんなメニューですか？
水道橋博○の本では一回で上腕２，５センチパンプとか書いてあったので
すが、本当に可能なのかな？
カーツHPとかでは腕立て２０回とか書いてあったけど・・

>>121= >>108のメニュー
４ｋｇアレイでカールｘ100　＆　ハンドグリップｘ100　＆　リストトレーナーｘ100　＆　腕立てｘ20

これを３分で出来る奴、しかもカーツTシャツの数値が右M2と左M1程度の腕の太さなのに出来る奴が
いるとはとても思えませんが。

>>121 と>>108。そのどちらか両方がネタということですかね

×　>>121 と>>108。そのどちらか両方がネタということですかね

○　>>121 と>>108。そのどちらか、あるいは両方ともネタということですかね

２０〜３０回の反復運動・・・

なにもウエイトかけなくても無理だよ
縛るだけで腕が動かね〜

それはキツく締め過ぎなのでは？
販売店で指示してくれる設定値、実はかなりいいかげんです。
俺も某大型スポーツ店でカーツ購入しましたが、対応してくれた店員は「いや〜、我々も講習は受けてるんですが、加圧トレはやったことがないんですよね」なんて言ってました。
俺は加圧専門のジムで事前に体験済みだったので、その時の感覚に照らし合わせて自分で締め具合を決めました。
店員の示す締めレベルは強すぎて、動作中に腕が痺れてくるので。

マジレスするとカーツは一周巻きな上に素材も硬いから実際の圧が加圧ベルトと同じだと締め付け感はカーツのが強くなると思う
指導者用っ書いてあるベルトが長いのって締め付け感がゆるいまんま強い圧かけるためじゃなかろうか

>>126
俺、アップ君使っているけど、そんな感じ。
動作中、筋肉の太さが変わっても、圧が一定に近い気がする。

>>121
やり方次第でパンプの度合いは変わる。
店の指導はレベルの低いところもあるからこういうところに行った人はパンプする
レベルは落ちると思う。

前々スレあたりの注意点を参照。
インターバルを短くとか‥‥
縛る位置、動作をゆっくりとか

加圧でトレーニングして翌日とかすごく眠いのは成長ホルモンのせいと考えていいのかな？

俺も余裕で半日寝られるな、やった晩から翌日にかけて。

ジムやスタジオに行ってトレーニングしてる方、いますか？
予約が取れなすぎってことはないですか。
高い入会金取られたのに、コンスタントに通えなくて悲しい・・・

俺もスタジオに入会したけど、かなり予約取りづらいですね。平日ですら予約満杯の時も多く、頭にきたからカーツウェアを買ってしまいました。
会員は女性の方が多いように思いますが、「そんなヌルいトレーニングするんなら、わざわざスタジオ来なくてもいいんじゃないの？」と感じることが多いっすね。

加圧なんか止めて、普通にジムに通えばいいのに。
バカじゃない？

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　マ　　ン　　　　



阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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別にステロイドでもどうでもええやん

それで強くなれるなら使えばいいさ

ジムの加圧コースは予約とりにくいおまけにウェイト重視じゃなくてエアロビ
に近いものだからおすすめできない。
たぶん月２ﾏﾝぐらいだから、それぐらいならアップ君買ってジムの予約を取ら
なくていい安いコースか、公営のスポーツセンターに通うのがいいと思う。

加圧なんか無駄な事せずに地道に筋トレが一番

楽に筋肉が付く魔法など無い

>>137

そのアップ君を買うお金で公営ジムなら１年通えるんじゃない？
アップ君等買わずにジムにいったほうがいいよ。

>>129-130
俺の推測だが、加圧は脳が騙されるわけだから、翌日も脳は「疲れた」と騙されているんだと思う。連日やると、すぐ、オーバーワーク状態に陥るし。
成長ホルモンかどうかは不明。
もし、成長ホルモンなら、むしろ、回復が早まって、翌日の疲労感は減るのではないかと思うのだが。

>>139
まあ、忙しくて、ジムに通えないビジネスマンとかいるしね。

>>139
中学生はよく読んでから書きましょうね

>>142

何を「よく読む」のかな？説明してみｗ

>>139みたいなこと言う人が時々いるけど、ジムが遠くにしかないような地域の人間のことを少しは考慮してくれんかな。
だいたい加圧をやりたい人が来るスレだろここは。

なんでガリは即新しいものに飛び付く癖にちゃんと調べようとしないんだ？

180cm52kgの亡霊ばりのクソガリの友達を68kgまで半年でしたメニュー教えてやるよ

毎日朝 クレアチン
運動前 BCAA ウェイトゲイナー（ブドウ糖の代わりも含む）
運動後 プロテイン グルタミン

これだけで見違えるほど効果がでてくるよ
あとトレーニングを高速でするの止めれ
まずはマシーンでガイドにそってやる
ガリに限ってなぜかフリーウェイトでカール高速とか
軽くていいからゆっくりやれ
あと加圧は一回加圧講習受ければあとはソックス止めで行けるのは事実
結局体で覚えておけば後は自分でいける

>>144

おまえはあほか。

>>132、>>137に言ってるんだよ。

クレアチンって筋肉がつきやすくなるってやつか？

>>132
>会員は女性の方が多いように思いますが、「そんなヌルいトレーニングするんなら、
>わざわざスタジオ来なくてもいいんじゃないの？」と感じることが多いっすね。
今までトレーニングらしいトレーニングをしたことがなかった人がわりといるんじゃないかと思います。
かく言う私もその一人で、正直言って、マンツーマンで教えてもらえるからこそ
続けていられるという感じです。
普段、仕事がかなりハードなので、一人で帰宅してからとか、
休日も実質は週休一日なので、グッタリしてしまっていて、
自宅ではなかなかできないんですよ･･･。
スタジオへ足を運ぶのは気分転換にもなりますし、
運動すること自体が苦でなくなって、筋トレの動きごとのコツも覚えたら、
いずれは自宅でできるといいな、と思ってはいるんですが。
20代、30代の女性なんかは、そんな人がわりと多いんじゃないでしょうか。

怪我後に筋肉が癒着してしまったのですが、加圧は効果ありますか？

>>146
そう？
とても>>137を読んだ人のレスとは思えなかったんで。

>>148
失礼しました。
あまりにもジムの予約が取れないので、八つ当たり的な発言になってしまいました。
それぞれの人がそれぞれの目的でトレーニングしてるんですよね。当たり前のことが見えなくなっている自分を恥ずかしく思います。

加圧に限らずトレーニングにはいろんな目的があるからね。
最先端と言われる物をやってる事の自己満足はくだらないと思ってたけど
それによるストレス解消と言うのもあながち否定できないしね。

エアロビクスのクラスを見てるとダイエットの為なら心拍数の維持さえできれば良いと思うけど
手を変え品を変えしてやってるからね。
でもそれで良いと思う。それでジムに足が向けば良いと思う。

カーツってダイエット効果あるの？
筋肉つけるより痩せたい・・＿|￣|○

>>153
期待しないほうがよい。
アップ君使って２年以上になるが体脂肪は
変わらなかった。
加圧の指導者に食事制限しないと効果でないと言われた。

俺の行ってたジムの加圧コースはダイエット希望者もウェイト志望者も全員
同じプログラム。
ほぼ全員が痩せてたから痩せる効果もあるんじゃねえか？

２０分ぐらいベルトを緩めず腹筋、背筋、レッグエクステンションを繰り返し
やってたね。
詳しくないけど痩せることはできるんじゃないかと思う。
ところで、このコースではマッチョになりたい派も筋肉増えずに痩せてた。
どういう指導してるんだかｗ

カーツ使って1年。
体脂肪率減って、この夏は、腕とか足とか太くなったんじゃない？と言われた。

週１，２回で、カーツのプログラム以下の運動頻度。
もちろん、水泳やランニングなど有酸素運動を併用し、食事に気をつける生活を
心掛けていた。
モチベーションが上がったのが最大の効果だったと思う。

週１，２回で、カーツのプログラム以下の運動頻度。

気になるな

>>156
スレ住人も業者も喜ぶ理想的な内容と効果だな。具体的な内容をもう少し希望

>>156
有酸素運動の頻度を教えてけれ

もともとが成長ホルモン目当てで始めたものなので、かなりﾏﾀｰﾘ続けました。
ひょろ長ガリのカーツレポ程度にしか参考にならないと思いますよ。

男性、30歳代後半、身長180cm。体重は75kg弱なのでいわゆるひょろ長。
脇腹の脂肪はしっかりつまめます。昔から運動習慣なし。長続きしたためしなし。
ダンベルは１つ持ってるけど、重量2.5kg・・・orz　飲酒ありありで喫煙なし。

使用前・・・体重75kg、体脂肪率25%、胸囲90cm。ユニクロのジーンズ=32inch。
現在（1年後）・・・体重70kg±、体脂肪率20%-、胸囲94cm。ジーンズ=31inch。
カーツの目盛は、上半身両方=M2、下半身両方=L2。

有酸素運動は、毎日の通勤の早足（ちょっと登りあり）と、週1度のジョギング3kmか
1〜2週に1度の水泳=1.5時間で3km程度。

加圧トレ頻度は、週1，2回。プラグラムのうち3つを25＋20+15回で3セットやる程度。
やる時刻はまちまち。夜7時にやってプロテイン20g飲んで、8時から軽くジョギング。
9時過ぎから夕食。これか、就寝前に加圧トレしてプロテイン飲んでジョグなしが多い。

夕食は、たんぱく質と野菜中心。夜の炭水化物は少なめで脂肪分は極力減。
炭水化物は朝と昼に取るようになりました。
サプリは、ビール酵母、亜鉛とV.C.。肝臓用のサプリといった健康維持モノばかり。

筋肉量が増えて基礎代謝が増え、脂肪が減って体が締まったことは実感しています。
でも、食事管理がある程度出来て、トレーニングをコンスタントに続けていれば、1年も
あれば誰でも出来る程度ことだと思っているのですが。

>>160
おお、詳しいレポ、トンクス！
できれば、プログラムの種目を具体的に教えてほしい。

同じ19日なのにIDが変わってた・・・orz
>>156=>>160です。

結局、>>156でも書きましたが、モチベーションが高まって、コンスタントに続ける
運動習慣となったことと、それ以上に食事や栄養に気を遣うようになったことが
一番効果的だったと考えています。

これが加圧トレでなく、普通のウェイトトレでも1年も続けていれば似た結果に
なったと思いますが、それだと多分途中で挫折したでしょうね。

10〜20分でﾏﾀｰﾘヽ(´ー｀)ノ

これが自分には合ってたのでしょう。

>>161
カーツ買ったら付いてくる、加圧トレーニングプログラムの中、適当に３つです。
上半身なら腕立て、下半身ならレッグラウンジは必ず入れています。

あ、加圧トレの前に、腹筋か背筋を25回くらいやることもけっこうありました。

>>163
ああ、そうなんだ。ありがとう。
でも、俺、カーツじゃなくて、あっぷ君買ったんだよね。
そんな、プログラムなんて付いてなくて、指導員に教わったのは、スクワットだけだった。

>>164
カーツのプログラムはオフィシャル・サイトからダウンロード出来ますよ。

・・・と思ってURL貼ろうとカーツのサイト行ってみたら、トレーニングのFAQやダウンロードが
無くなってる！？
え？いつのまに？？？

>>165
もしかして、これですか？
http://www.kaats.jp/body/shapeup/shapeup03.html
今、ぐぐったら、アドレス変更になったみたい。
とりあえず、この４種目（加圧３種目）やってみる。

>>165
レポ乙！
腕のサイズがM2って細いよね？
いや俺もM3とM2だからさ・・・orz

>>166
その種目だけでなく、購入したら付いている紙がそのままｐｄｆで載っていたのですよ。
筋力トレ用と、シェイプアップ用で、上半身、下半身それぞれ６種目くらいが載って
いました。

サポートのページのコンテンツが丸ごと無くなって、申し訳程度のトレーニング
ページを追加した感じかな。
どういうことかと、問い合わせフォームから、問い合わせようとしたらそのページの
リンクも４０４・・・orz

そろそろphenixもやる気なくなってきたんかな？

>>167
今は、M2ではきつくなっているのでたぶんM3くらいになってると思います。

追い込めるだけ追い込む、というトレーニングではないのでそれほど筋肥大には
つながらなかったのだと思います。
成長ホルモンの分泌が、追い込んだときには普段の300倍なら、ﾏﾀｰﾘやって普段の
200倍も出ればそれで充分という考えですし。

>>169
でも、その追い込んでないっていうのが、いいのかもね。このスレでも、新しい説だと思う。
テレビみていると、格闘家やアスリートが、「とにかく加圧は、キツイ！」ってコメントしてたから、
限界まで追い込むのが良いのかと思ってたけど・・・
俺も、これから、あまり追い込まないでやってみるか。」

>>170
加圧トレ＝筋肥大という公式からは、はずれているのでしょう。
もともと、成長ホルモン目当てではじめた加圧トレですし。

限界まで追い込んだほうが筋肥大にしろ、脂肪燃焼にしろ、シェイプアップにしろ、
短時間で、より効果が出るとは思います。
ごくたまに追い込んでみる、その後数日の筋肉の充実具合は小気味よいですし。

ただ、効果があっても、きつい運動が長続きしない性格なのは自覚しているので、
腹八分目がちょうどよいです。
あとは、たまに腹一杯＝追い込んでみるくらいのやり方が私には合っています。

新しい筋肉アップ君？が出たみたいですね。

>>171
今、カーツ初めて3ヶ月目だけどまぁまぁ結果がついてきてます。
ダイエット目的なんでその後、筋肥大目的に移行するつもり。

おっ！
ちょっと見ない間に
また業者宣伝スレになってるなｗ

善良な市民を騙すとまたまた亀頭スレに変わるぞｗほどほどになぁ〜

160です。
業者でなく善良な一市民ですので、念のため。
書いても無駄と思うけどね。

お仕事ご苦労様です＾＾

ほらね。

160です
名無しに戻ります。
>>160他への質問へのレスは止めますので悪しからず。

加圧トレをすると稀に脳に障害が起きるみたいですね＾＾

業者が自作厨恐れるように、自作厨も業者が嫌いなのよ。自分で店に行って交渉することも
できないような引きこもりなヤツが多いようだ。
>>160がんばれ、そして加圧つづけてくれ

>>168
亀レスだけど、トレメニューがpdfで載ってたのってこのページのこと？

url忘れたorz
ttp://support.kaats.jp/training/download.php

今来たところでスレ全部読めてないのでガイシュツだったら
すみませんが教えて下さい。

自分は4年前から鬱病を患い、抗鬱薬の投薬を受けてきました。
その間の薬でものすごく太る薬があったので、標準体重から
30�s近く増えてしまいました。
もちろん鬱で外出できず、運動不足だったのもあるのですが。

で、最近ようやく元気になって外出もできるようになってきたので
加圧トレで内臓脂肪を落としたいと思うのですが可能でしょうか？
今はいわゆるメタボリック予備軍みたいな感じです。（中性脂肪などめちゃくちゃ高い）

ただ抗鬱薬もまだちょっとだけ飲んでいるのが気になると言えば言えます。

あと、問題なければ横浜市内（できれば中心部か南部）で加圧トレジムを
教えて頂けると幸いです。

>>181
内臓脂肪なら加圧しなくても、有酸素運動続けていればすぐに落ちるよ。

加圧トレなんて怪しい事せず普通に筋トレしなさい。

でも脂肪が燃えやすいのは事実は気がする。
それからホルモンのせいか翌日は気分が高揚するよ。
ただし加圧やった日は高揚する以前に凄く眠くなるが、、。

横浜南部か。
少しずれるけど、大船から出てるローカル線で数駅の所に
加圧トレーナー居るよ。
読んだかぎりじゃアスリートじゃなさそうだし、
本格的なジムの設備は必要なさそうなレベルだし
そこすすめる。

何といっても相場よりかなり安い。
継続が大事なんで、お財布に優しいのは大事なことだ。

>>182->>185
レスありがとうございます。主治医にも聞いて相談してみます。

>>185
ぐぐったんですけどちょっとその方解りませんでした。
最寄り駅、イニシャルだけでもヒント頂けませんか？

>>181
ドグマチール？

あれは女性ホルモン(プロラクチン)を増やすから
男性トレーニーは常用しないほうがいいぞ

>>181
捨てアドさらしてくれればメールするよ。

>>186
ここに神奈川県で加圧指導してる所の一覧がのっとるよ。
http://www.kaatsu.com/list/out/03-14.html

最近、女性の間で加圧ブームらしいね。
うちでやってるところも増えてきてるらしい。
最初は立つこともできないみたいｗ

>>188
捨てアド晒しましたのでよろしくお願い致します。

>>187
ドグマじゃないです。アモキサンとかアナフラニールとか、
デパケンRっちゅうてんかんの薬が抗鬱剤で今よく使われているんですが
そのあたりです。

あと私は女性なんで30�s増はまじでそれが原因で
鬱がひどくなりそうなくらいorzなんですよ・・・。

>>190
書き忘れ。今は上の薬じゃなく、エビリファイっていう
まだ認可されたばかりの薬とワイパックスっての飲んでます。

>>190

> あと私は女性なんで30�s増はまじでそれが原因で
> 鬱がひどくなりそうなくらいorzなんですよ・・・。

すまんけど、ちょっとワラってしまったｗ
でも、それだけ、書けるなら、鬱は、ほぼ治っているんじゃない？
俺は、以前、ドグマ飲んでたけど、もともと、ガリで、太れなかった・・・orz 結構、期待していたのだが。
あと、知っていると思うけど、運動もストレスの一種なので、あまり疲労を溜めると鬱が悪化するそうなので、気をつけて。
体重落とすのに血眼になって、無理すると、絶対悪化すると思う。
はじめは、普通に散歩とかでもいい気がするけど。

181
ﾒﾙした。
確認ﾖﾛ。

>>190

三環系抗鬱剤か・・・

こんなの飲んで加圧やったら、心臓ヤバくないか？

ちゃんと指導者に相談してからやった方がいいぞ

だから、加圧なんて胡散臭いことせず普通に筋トレしろって。

>>192
うん。もちろん今まで全然運動不足で
長い階段上がっても動悸がするくらいなので、しばらくは
ウォーキングとアクアビクスで慣らして加圧やりたいな、と思ってます。
思い切り心肺機能弱ってます。
でもマジ30�sのピザデブじゃ好きな服も着れないし、男の人にも会いたくないので深刻なんですよぅ・・・orz

>>193
確認とれますた。サンキューです。病気のこと含めて相談してみようと思います。

>>190
今は三環系じゃなくて>>191の薬です。もともとは鬱じゃなくて糖質の薬みたい。

クスリはいかんよ。

特に精神薬は。

クスリを安易に処方する医者には、何相談してもムダ。
患者のことなど全く親身には考えていないよ。

環境（他人）から影響を受けるから、人は弱る。
クスリはその影響を無くすのではなく、影響に打ち勝つ力を育てるのでもなく、
影響を他のものに変質させて受け取らせてしまう。

つまり、あらゆる精神に作用するクスリは、ひどいアル中と同じ状態を創りだす。
目の前にフィルターを掛け、現実と違うものに見せてしまうということだ。

だから、鬱ヤクが原因で時に殺人事件や自殺がおきる。
目の前のものを、ありのままに受け取らないですむということは、逆にすべてを敵に見せるということもあるということだ。
（精神科医は必死になって否定するけどね。酒より作用が強いんだから当たり前だろうに）

酒、覚醒剤、麻薬……すべてのヤクが少量ではハイに、多量ではダウンに作用するのは常識。

とにかくクスリに頼るということは、今の「人生ゲーム」からもう下りているということだよ。
環境をありのままに見るために、元気が出るまで現実の環境自体を変えた方がいいよ。
悪いこといわないから。

……加圧に無関係のレスすまん。

加圧に無関係どころかチラシの裏でやってくれ

>>196
異性や、服に興味が出てるなら、大丈夫そうだね。「頑張れ」って言っちゃいけないけど、陰ながら応援してます。

ただ、このスレだったか、前スレだったか忘れたけど、加圧は、うつ病に良くないって書き込みがあったんだよね。
結局、その人は、理由は書いてくれなかったから、冗談だったんだろうが・・・

>>197
サイエントロジーにでも行ってこい！！

鬱病なんてもんはない。
誰だって苦しみを抱えてるのにそれを病気などと言う
その腐りきった根性こそが病んでるんだよ

薬で太った？　太ったから加圧トレ？
他の物や人に頼って、ダメなら結局それのせいにするのか？

習慣は第二の天性、という言葉がある。
まずは自分のこれまでの行いをよーく見直してみ？
単純にすべて自分のせいだと思えるまでな。

今、関西TVでやってるよ

女子アナの腕が紫色になってきた〜

大阪のカーツ取り扱い店、日本橋のICI石井スポーツ 大阪ミナミ店は閉店してるから、気をつけてね〜
この前、筋肉測定に行ったら閉まってたorz
梅田まで行かなあかんのかぁ

>>201
だから、サイエントロジーに行けって！
きっと歓迎してもらえるぞ。

とにかく、加圧に興味のある人たちに無益な話を
長々と書くのはやめろよ。

しかし加圧トレ後の、この尋常でない疲労感は何とかならんですかねぇ…
意識が朦朧となるよ。追い込み過ぎ？

俺が講習を受けた所の指導者は、
｢我々のような指導者が傍についているのでない限り、
腕と脚の同時加圧はお薦めできない。｣
って言ってた。

何でも、追い込みすぎて酸欠になって、意識が朦朧としてくると
危ないからだとか・・・(一人でやってて、そのまま失神したら最悪！！)

だから俺は、腕用ベルト(上級者)しか買わなかった。
最初は両方とも買うつもりだったんだけどね。

加圧して酸欠になるのは四肢の訳だから意識が朦朧とするのはあり得ないのでは？

>>208その酸欠した四肢に酸素が行こうとするから朦朧とするんじゃねーの？

血栓できて脳に詰まったんだろ。

首にカーツしたら室伏みたいな首になるかな？

足はつらくならない、腕のほうが何百倍もきつい

?カーツそんなに効かないの？腕と足で何百倍も差が出るってカーツダメじゃん

足は筋肉量も血液量も多いからなかなか乳酸が溜まらないと思われ。
膝下で加圧してカーフやるとすげーつらいし効くよ。

脚は、ももの上のほうが太くなった。膝周りとの差が恥ずかしい。
最近、チューブの、パワージャンパー買ったので、それで加圧して、スクワットしようと思う。これで、脚が伸びたときも負荷がかかり、膝周りも太くならないかと期待している。
膝下加圧は、やった直後ふくらはぎが、２ｃｍくらいパンプした。でも、太くはならなかった。

加圧とは関係ないが、>>215はもっと本を読んで国語の勉強をした方が良いですよー。句読点の付け方がおかしいよね。

もともと日本語は句読点無しで書くのが正しいがそれだとアフォがわからないので句読点を打つようになった。
215は普通に句読点打ってもわからないさらにアフォな我々に合わせてくれたと思われ。

>>207-209
昔から言われている禁止(好ましくない)行為は
“アップ君で腕と脚を同時に縛って加圧しウェイトトレをすること”

血圧が上がりすぎるから危険だそうだ。
これがカーツだったり、自体重トレならこの範囲に入らないようだ。
むしろカーツだったり、自体重トレなら上下半身同時に縛らないと効果が少ない
かもしれない。

カーツで５キロのダンベル使ってるが大丈夫か？

筋力などによる｡

最大筋力の４０％

嫁とSEXする時は必ず加圧してます

嫁じゃあんまり男性ホルモン出ねぇよな

>>223
加圧時は普段の２０％くらいの負荷でホルモン出まくりです

てか男性ホルモンかよ

>>225
突っ込む所そこかよ！www

突っ込みたい所はあそこだよ！www

前スレでカーツやめたと言ってた者ですが
それでも週２くらいで３ヶ月やっています
最近二の腕、胸、モモのつけねが太くなった感じがします。
効果出たのかな？

>>228
周２でやってりゃ、やめたうちに排卵と思うが。

>>229
ごく普通のトレーニングのスパンだよな

加圧して、EMSやっている人いますか?
最近、この方法をしています。

>>231
危険じゃね？

俺は腹のスレンダートーンをしてるよ。
たまに加圧しながら。
特に問題はないよ。腹筋だからかな。

どうにかして腹筋に加圧するアイデア出してください

>>234
昔アニメであった冒険少年シンドバットみたいに
「マジックベルト マジックベルト しめて立つ〜」って歌いながら
ベルトを強く絞めたら？

どうにかって、アップ君で腕と脚を縛れば腹にも効くよ

>>231
ﾉｼ
低周波治療器ﾀﾞｹﾄﾞﾅｰ。

前十字やったﾄﾓﾀﾞﾁがﾘﾊの一環で加圧ﾄﾚやってて、
大腿四頭筋鍛えるのにPTにそゆｱﾄﾞﾊﾞｲｽされたとか。

というﾜｹﾃﾞまねさしてもらってます。

軽く1ヶ月ぐらいカーツしてプロテイン飲んでたらやべーぐらいﾏｯﾁｮになってしまった。
特にこの胸筋はやべぇ。胸筋でボインボインに揺れてる。
おまけに、カーツが腹にまで効いたせいか、腹まわりの筋肉がプリンプリンしやがる。
筋肉ありすぎて体が重ぇよ。
おかげで全然動けなくなるし、マジで使えねぇ筋肉って存在するんだなって身をもって知った。

>>238
脳みそは大丈夫ですか？

スルーぐらい覚えようぜ。大人なんだからさ。

2006年9月29日放映予定　テレビ朝日「報道ステーション」

>>241
武内絵美のお別れの言葉があります

成長ホルモンを打ってる人で白血病や糖尿病になった人が多いと聞いたんだけど
加圧トレーニングは大丈夫？

>>243
成長ホルモン治療でアレの場合の白血病は、
もともとそういう因子を持っているからなるのであって、
あくまで成長ホルモンはトリガーになるだけ。
あとは、血糖値が上がりやすくなるので、無茶な食生活をしていれば
「糖尿病になりやすくなる」のは事実かと。ただ、普通の食事してれば無問題。
心配なら加圧やめとけ。

つーか、加圧の成長ホルモン分泌が原因でそんな病気になるような奴は
小中学校時代に病気になってるよ。
あのぐらいの年代はちょっと刺激すれば成長ホルモン出まくりだからな。

俺、一応内科出身の医学研究者だけど、成長ホルモンと白血病が直接に結びつく
因果関係がわからない。勉強不足で申し訳ない。
細胞分裂の盛んな組織の増大を促進する作用はあるので、たまたま癌化した
細胞があった人が成長ホルモンで発症してしまった、ということはあるかも知れない。


成長ホルモンは元々血糖を上げる作用があるんで、過剰な分泌が続けば耐糖能異常や糖尿病を
引き起こす危険性はある。

加圧トレについては、カーツやってるだけの素人なのでわからないけど、
公式の説明によると。少なくとも成長ホルモンの量は生理的な範囲を超えることはないらしい。
今度暇なときカーツ後に血糖測ってみようか、と思ったけど、インスリン値も測らないと
血糖は直ぐに相殺されるだろうな。血糖はいいけどこっそりインスリン測るのはウチじゃ無理だ。

まあかなり新しいトレーニング方法なので、統計的データが蓄積されていかないと
何とも言えないというのも正直なところだと思う。

＞＞２４５
>かなり新しいトレーニング方法なので、統計的データが蓄積されていかないと

というよりも計ろうという意志のある人も、計れる環境にいる人も皆無に等しい。
意志があるなら是非とも測定して結果を公表して欲しい。

>>245
ぜひ、試してほしい。
俺、糖尿病の気がある。加圧のせいだと思いたくないが、暴飲暴食はしてない。

>>247
というか、Youが加圧やめて症状が改善するか試せば済む話ではないか？

加圧で本当に筋力アップできるの？

例えば、パワーリフティングで
ベンチ100　スクワット140　くらいだったとしよう。

それぞれ週一回5セットずつやってるとして、
高重量ウエイトの量を3セットぐらいに減らして
、オールアウトとして加圧で
ベンチ50　スクワット70ぐらいで
追い込んだら
伸び率はどうなるの？今までより上？下？

死ぬと思うよ

事故責任でどうぞ

上にきまってんじゃん

初心者です。
ガリガリの体にカーツしてボチボチ筋トレしたら、多少は太くなりました。
ここで疑問なのですが、
たとえばスクワット30キロが限度だったのがカーツで太くなった事により
スクワット40キロがあがるようになるんですか？

つまり、本当に筋肉がパワーアップしてるのかが疑問です。
それとも見た目だけが太くなり、筋パワーは増えてないとか？
ウエイトでためせないので、毎日悩んでます。

>>243
どこかの医院のサイトだっかに、加圧トレのことが
書いてあって、その中のQ&Aでその質文もあったよ。

で、結論は、自分で出す成長ホルモンは、その分泌量は
体調を崩す限度は超えないから大丈夫ってことだった。

http://www.youtube.com/watch?v=qug4gTYyLwc
素人ですが加圧トレー ニングを紹介

http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/vote/1158065845/65
朝鮮人ども全員死ね！

杉原のガンのやつか
ガンと成長ホルモンは関係してんのか？

>>253
基本的な話、筋力は筋肉の横断面積に比例する
他にも筋力に関係する要素はたくさんあるんだが初心者ならとりあえずそこらへんで納得してみてはどうだろう
あまり頭でっかちになるのはよくないと思う

>>255
チャレンジャーな奴だな。投稿主が本人なら確信犯か。
ちょっとググれば居住地、会社名からメアド、フルネームに家族構成、その他まで晒される
状態でYouTubeで顔出しか・・・

それもこれも、自己責任だけどさ。

頑張って、mi・・・・・・○○○を表現してくれ。（良心からあえて伏字にしました）

>>255
加圧トレのblogについては、食事内容についてほとんど書いてないから大して参考には
ならない肝吸る
かえって加圧トレの誤解を生みそうな書きかただし。

体脂肪計HBF-355での筋肉率なんて、水を大目に飲めばすぐに増えるのだから、取説にも
書いてあるとおりあくまでも目安。
もしかしたら、腸内の寒天の保水効果の結果だったりして。

あああぁぁ、俺も金曜夜に暇なことしてるなぁ・・・orz

257最近の研究で自分の身体から出る成長ホルモンはガン細胞をも減らす事が出来る事が判明したそうです。杉原プロは、まさに元祖加圧をゴルフに取り入れた先駆者、生ける実験台と言えるでしょう。さすがはマムシですね！尊敬に値します。

そうなの？
がん細胞を成長させることはないの？

報ステの放送見たけど、チラっと映っただけだね。

何かの本で読んだけど自分の出す成長ホルモンが一番効果があるらしいよ！俺は稽古の後にカーツをやっています。M1〜M2の強さです。上着を着て上半身を週二回下半身を週１位がﾍﾞｽﾄ。疲労回復にも一役買っています。遣り過ぎると頭痛がするけど・笑

あんまり過大な幻想は抱かないほうが良いよ、効果自体はあるけど
妄想抱きまくってる人が多いのは困る。

>>266
一番幻想を抱いてるのはおまいだ。
スレ住人はいたって現実的。

真剣に週２〜３回やっていると二、三ヶ月ぶりに逢った仲間に背中回りが大きくなったね？と言われ稽古とカーツで一年鍛えたら知り合いに素通りされた。？と思って呼び掛けると『身体が大きくなってるから分からなかった』と言われた。四キロ増えただけなのになぁ・

以前ゴムチューブで腕を縛りｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸを叩いたら虚血して痺れが・やるなら注射を射つ前に巻く茶色のゴムが良いのかな？でも恐いから最初に上着そして下着を買いました。自分はカーツをするのが楽しいよ。皆はどう？

本家の加圧スタジオに通っている方がいらしたら教えて下さい。
応対が良くないうえに関連知識も余りないと聞いたんですが、
実際、どんな感じなんでしょうか。
ちなみに私が聞いたのは目黒スタジオについてです。

>>265
M1〜M2の強さです。っていうがそれは人それぞれだろ

よく本気で鍛えてる人の言う筋トレめいっぱいやってから加圧で仕上げをやってみた。

何あれw3日間ぐらい眠気スゲーの。夜にちゃんと7〜8時間は寝てんのに。

コスモスはガチ

>>273
コスモスは対応いいけど、あそこはメニューがダイエット志向で筋肉など着かない。

バスで広告みて目黒に行ってみたけど野球用の靴下バンドで普通に出来そうだから
なんもかわずに100均行って似たのかってやってみた

眠い・・・
眠すぎ

仕事になんないから金曜日だけ続けてますわ
前にクレアチンとグルタミン・BCAAを同時に始めた時の驚きには劣るけど
それなりには効果あると思う
関節痛めてる時には良いかもと思った

クソガリはまずクレアチン・グルタミン・BCAA飲め
とは思うけど

>>275
>野球用の靴下バンド
俺も使ってる。
でも洗濯してる内にゆるくなってくるから、
バンドの上に駆血帯巻いてるよ。

>>270
目黒スタジオに通ってましたが、特に対応が悪いとは感じませんでしたが…。
「関連知識がない」というのは、具体的にどういうことでしょうか？確かにトレーナーによって、経験に差があるなぁと思ったことはありましたが。
あと、とにかく予約が取れない！これが一番のネックですねー。
ただ、カーツウェアを買うつもりであれば、2〜3回は専門ジムに行って体験してみることをオススメします。
ウェアの販売店の店員の中には、ろくすっぽ加圧の方法を理解してない人間も混ざっているので、そういう連中に締め付けレベル（目盛り設定）を決めてもらうのは危険だと思います。

今日始めて加圧したんだけど、加圧して軽重量ベンチプレスやったら、
三頭筋ばっかが苦しくなって、胸には全く効いてないみたいだった。

これなら、普通にベンチやったほうが効果あると思うんだけど？
どうよ？？

>>278
お前は加圧の理論をサッパリ理解していない。
とりあえず、これまでベンチやっていたのなら
普通にベンチ後に加圧で軽くってのがいいと思うよ。

副作用とかないの？

やっぱ加圧で筋肉デカくしても高重量を扱えるようにはならないな。
同じくらいの体重の友達はウエイトはじめて
俺は最新式トレの加圧を導入してトレしてた。

約、三ヵ月後
友達の体もデカくなり、ベンチの重量も70キロになったが
俺の体はそこそこデカくなったけどベンチ40キロが限界だった。
とても70キロは不可能。

加圧だのチューブだのより、やっぱりウエイトが一番だな。

ベンチの重量だけに注目した場合、加圧だけじゃ厳しいんじゃないかな？
去年のこの時期ぐらいにウェイト後に加圧やってて３ヵ月でベンチ９０から１２０までのびた
金続かなくてウェイトのみになったけど

加圧とウェイトを同列に書く人が時々いるけど、俺の認識では
ウェイトをやってる人はやってる人で、ウェイトの途中もしくは終了後に
加圧をプラスすればより筋肥大が起きやすい、という感じなんだが
違うんかな？

ウェイト＝物理的ストレス
加圧＝科学的ストレス

まったく違う原理のトレーニング方法なんだから、それを比較すること自体アレ。
両方やるのが最強。加圧は自重低負荷でやれば毎日やってもOkだしな。

加圧＝脳をだましちゃうぞストレス

のほうがいくない？

なるほど…ここにいる方は加圧に変な夢や期待を持たず、効果を理解してるんですね。
クールと言うか冷めてると言うか（笑

やはりウエイト＋加圧が最良っぽいですね

加圧トレーニング は、
間接や体に負荷をかけずに体を鍛える方法。
重量を誤れば体に悪い。
主にリハビリやお年寄りとかにはいいと思う。

トップビルダーがやっているのであれば、
いい効果があると思うが、やっていないのであれば
他の方法のほうが効果があるということ。

>>286
>>287が言ってるような、関節が弱いとかいうことがなく、ウェイトトレを
きっちりやれる骨格があって、加圧も導入できる余裕があるなら
両方やるのがいいんだろうね。

俺空手の稽古の後にカーツを取り入れている。次の日の疲労度合いが全然違うのに驚いた。

そうだよな。
ホントに筋肉が速く大きくなるのかはなかなか自分では検証しにくいけど、
かなりの疲労感が残るのは確かだ。

>>289
加圧で疲労が増大するの？それとも軽減するの？

自分の場合は疲労感も無いし筋肉痛にもならないよ。まぁ重過ぎる重量ではやらないし皆はウエイトで追い込んでからカーツするんでしょ？それじゃ普通に疲れるでしょ？週二回位が身体に負担も係らないと思うのだが。

＞次の日の疲労度合いが全然違うのに驚いた。
＞自分の場合は疲労感も無いし筋肉痛にもならないよ。

ん？この二つの文がどうもつながらないんだが、>>292はカーツすると
疲労がとれるってことか？とすると俺とは全く逆だなあ。

俺も自重トレが中心で、そこまで追い込んだりもしてないんだけど、
四肢にじわーっと、だるさが残るんだよ。筋肉痛にはならない。

勿論だるさもあるんだけど、強烈な眠気だなあ。

１．ウェイトトレは筋繊維を破壊し、筋肉を大きくするのが目的。
２．加圧は血流を制限して、低負荷で乳酸を蓄積させ、成長ホルモンの分泌を促進するのが目的。

ビルダーは１．はもちろんのこと、徹底的な追い込みで２．相当のことも作用も普通に起こっている。
筋肉を追い込めない初心者や、筋トレがメインでない競技選手がやるには向いている。
ビルダーを専門職にする人には不要。

松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
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薬物使ったっていいじゃねえか。
それで早死にしようと本人の自由だ。

>>289
空手の稽古の疲労も取れるの？
それとも、普通のウエイトと違って疲れないって事？

>>295
加圧しながらウエイトしてる場合は？
みんなそうしてるのかと思った

>>295
>ビルダーを専門職にする人には不要。

こいつ馬鹿だな。
お前が決めるなｗｗｗ

>>277
>目黒スタジオに通ってましたが、特に対応が悪いとは感じませんでしたが…。
電話や受付での応対が余り態度良くないと聞いたんですよね。
私が一回電話したときも横柄で、ここに通うの嫌だなあ・・・と感じました。
>「関連知識がない」というのは、具体的にどういうことでしょうか？
体のここが悪いとか、体調がこんな感じなんですけどこういうトレーニング（動き）は
大丈夫ですか、ときいても、適当な答えしか返って来ないとか。
体験に行った人でも、「今の筋トレでここが痛くなった」と言ったら、
「いえ、そこには効きませんから」と言い放たれたとか。
これまで筋肉がついてなかった人は一番効くだろう場所以外にも
負担がかかったりすることがあると思うんですけど・・・。
加圧ブームに乗って入って来た筋トレも自分でできないような人たちを
馬鹿にしているのかも・・・、通いたいけど、怖いです。

腕は、血管の様子が良くわかるので、ゆる過ぎか、締め過ぎかどうか分かり易い。
脚は、よくわからんなぁ。
脳を騙すという意味では、腕だけのほうが調整しやすい気がする。

今朝のスッキリで水道橋がでてきて加圧特集をしていたが

「１回でムキムキになります」とか真顔でいってんなよ
信憑性が落ちるだろ
だいたい水道橋の体はかわってねえじゃねえか！

あとさ石井氏の本で

２週間８パーセント筋肉量がうｐってあったけど
毎日２回だってよ頻度

腕は締め過ぎると緩めた時に痺れが残るよね？足はそうでも無いが。空手の稽古の後に軽めにやると次の日に疲労は残らないよ！二時間後に成長ホルモンがピークを迎え段々落ち着いて行くんだって。

疲労感はどうも個人差がある。
加圧トレに慣れていないと、次の日にだるさが残りやすいらしい。

ただ、２，３日後まで眠気が残るというレスが何度かあるが、なぜかよく分からない。
交感神経-副交感神経によるものなら、その晩にぐっすりと眠れれば眠気は長続きは
しないと思うんだが。

モルモットなんだよ、俺達は…

>>301
確かに、トレーナーによっては電話対応がつっけんどん（目黒スタジオはトレーナーが電話も受けているようです）だったりすることもありますね。
ただ、怖がることはないと思いますよ。女性には女性トレーナーがついて指導しているようですし。
あまり考え込まずに、とりあえず体験コースを受けてみてはいかがですか…？

アサヒ加圧はトレーナの質がバラバラ。
素晴らしい人もいるけど
お座なりのトレしかできない素人同然もの人もいるから。
そういう人にあたった日には金を無駄にした感じがします。

家に器具ないときは縄跳びの縄とか手拭いみたいなので甘く締めても効果あるの？

>>310
そんなもんじゃ全然ダメだ。

自転車のタイヤのチューブなんかどうだろうか。
佐藤氏がやって失敗してるような気もする。

>>304の１日２回というのは本当なのか？
朝と晩にすればＯＫ？
というかそんなに加圧して大丈夫なのかな。

>>312
↓レベルのトレなら筋繊維破壊しないし無問題だよ。
ttp://support.kaats.jp/training/images/download/biginner-m.pdf
ttp://support.kaats.jp/training/images/download/biginner-s.pdf
普段ウェイトやっている人間からするとトレってレベルの動作じゃないけどな。
成長ホルモンを出すことが目的なので、このレベルで十分おｋ。

>>311
トンクス｡似たような物で色々工夫してみるか｡

東急ハンズで売ってる１０００円弱の自転車のチューブみたいなアメゴムみたいのでやってるけど問題ないよ。
縛るんじゃなくて二つ折にして腕に巻いて折った部分から垂れ下がった部分を輪にして引っぱり出せば
片手てできて締め具合も調整できるし。

１００円ショップのトレーニングチューブを
>>315みたいな感じで使ってる

↓こんなやつで加圧しちゃダメなのかな。やっぱ少し伸びる素材じゃなきゃ危ない？
ttp://img1.rivercrane.jp/catalogue/bag_roughandrord/RR6088.jpg
もしこういうラダーロックストラップでやってもよければ、締める強さをどれくらいにしたらいいんでしょう。

基準がないのであくまで感覚ですが、血液の流れが多少悪くなるくらいでいいんですかね。
締めて１分ならなんともないが１０分も放っといたらしびれちゃうくらいとか。
それとも３kgのダンベルでアームカール２０回もできないくらい強く締めちゃうのか。

（Tシャツやウエットスーツ状のスポンジをはさんで直接グイグイ絞まらない様にはします。）

貧乏人が加圧なんかするなとか言わないでねw

>>317
一度加圧ジムで体験した方がいいよ。
一度もやったことないのに、どれくらいが正解かなんてわからない。
言葉による説明にしても、かなり主観が入るだろうし。

>>317
少し伸縮性あるほうが、効果的だと思う。動作中に筋肉の太さが変わるので伸縮性ないと圧も変わるから。（圧が掛からなくなるポジションがある。）

目安としては、赤くなるのはいいが白くなるのは駄目だと読んだことがある。

手は比較的分かりやすい
足はとても分かりにくい

>>318に同意

最近全身たるんできたのでカーツ買ってみた
筋肉はいらないけどたるみはなおしたい
たるみに効きますか？
自分はいまのとこ不明・

サゲ忘れたｽﾏｿ

食事や生活の見直しをするほうが効果があるんじゃね？

カーツ使ってるけど、筋力アップ君の方が効果あるの？？
カーツイマイチ効果がない気がする

筋力あっぷくんを一度でも試してみればわかるけど
カーツは子供の玩具って感じがするぜ
で、筋力あっぷくんが辛すぎて加圧なんてやりたくなくなるからw

確かにカーツは軽いわな。ウェイトの仕上げにやるのには、その程度でいいんだよｗ

>>326
＞　ウェイトの仕上げ

良い表現だね。
カーツの目的は成長ホルモン大量分泌だからな。

カーツでの成長ホルモンの分泌とウエイトトレーニングできっちり追い込んだ後の分泌量と
ウエイトトレーニングできっとり追い込んでから仕上げにカーツ使ったのでは成長ホルモンの分泌量にそんなに差があるもんだろうかと不思議に思う
カーツのサイトで比較してるカーツと筋トレ後の成長ホルモンの分泌量ってスポーツクラブで筋トレの方法ようわからん人がマシンで適当に軽くこなしてる場合じゃねーのか?

>>318-320
ありがつんございます。やっぱり体験してみないと分からないっすよね。
ちょっと探してみます。

>>329
体験すれば納得出来る？
効果なんて体験だけでは判断できないから・・
そう思って俺は思い切ってアップくんを買ったけど（２年前に）
今では後悔している。
その分のお金があればホームジムが作れるよ。マジで

>>330
あんたみたいに何でもいいからやれば効果があると思ってる人には効果はない。
このスレ伝統の加圧するときのチェック方法を言ってみろ。
言えるか？

>>330
体験っつーのは効果を確かめたいんじゃなくて、加圧の加減を知りたいだけだよ。
それで絶対専用品が必要と思わない限り買わない。自作する。効果はその後の努力次第でしょ？

ったく！自分もインナーマッスルのトレーニング用のチューブを使って加圧の実験をしたけど三日間原因不明の筋肉痛を陥ったよ。悪い事は言わないからカーツを買った方が良いぞ！病院通いの方が高くつくよ。

>>309
「そういう人」ってどいつ？
逆にいいトレーナーはどの人？

ぶよぶよのたるんだデブは普通にトレしとけ。
加圧のツラさにゃ耐えられんだろ。

２極化て確実に進んでいるんだね。
カーツごときの購入で悩んでいる人がいると思えば
加圧ジムに毎週通っている人もいる。




あれこれ言ってもやっぱり金だね。

自作に走ろうとしている人もいる。

そのほか、アンチと業者もいる。こいつらは、あれこれ言ってるのはやっぱり金絡みだろうね。

カーツ買った人はアンチになると思うよ

だって効果なんてないもの

業者ってのは加圧指導者や加圧ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの事なのか？結局彼らは自分のとこで買ってもらわなきゃ金にならないって聞いたぞ

所詮物事なんて自分の価値観に合う事が必要なんでしょう。じゃなきゃ宗教こんなに無いってぇの！

やっぱり人は理論にだけお金を払うのに抵抗があるんだと思うよ。それが正しいのかどうかは別として。
それ故素晴らしい理論を発見しても簡単に出来てしまう事だと儲からない。
それで業者は「素人には難しい」、「危険」等と言って器具を売り付け自分の教室に来させようとする。

俺はハンズで買ったゴムでやってるが理論通りの効果を体感できていると思う。
でも業者は「うちの器具を使い正しく行えば危険が少なくもっと効果が出る」と言うに違いないとおもう。
後は個人の判断と責任だな。その金額に見合うと思えば買うなり通えばいいし。

こないだ水道橋博士が加圧トレ4ヵ月で山本KIDみたいになれるとか嘘を生放送で言ってたぞ
いくらなんでも宮崎みたいな体系が４ヵ月じゃ不可能だろwww

>>341
危険なのは間違いない
安くていいベルトがあるなら報告しる！！
良さそうなら検討する。

だから二番煎じはダメなんだよ！一番最初に考案して特許等を取得した奴が勝ち。それなりに犠牲を払っているんだから。でもハンズで買ってそれで済めば安いよな。WW佐藤さんも最初はゴムチューブで虚血したんだから。

>>344
特許の範囲は指導することで自分で勝手にベルト作ってもＯＫ

ウェイトやらない加圧のみに使うベルトが欲しいと最近思う。
毎日使ってるとけっこうベルトが痛んでくる。
アンチエイジング用というやつかな。
ハンズのどんなベルトなんだい？

>>331
ただの体験談に必死に否定しているけど関係者なの？

>>346
必死なのは330

思い切ってもっと自分の筋肉に投資しろ！

俺は１０マンぐらいと思ったけど金銭感覚は人によりけり。
俺は普段１円にも拘ってるけど、それなりに価値ありと判断したからやってみた。
ただしやるならよく研究しないと１０ﾏﾝをドブに捨てるようなもんだ。

こんなもんに価値アリと判断しちゃったの？

>>30より
　前スレで書かれていたいくつかのレスでは、
　リハビリや、運動の習慣がないガリぎみの初級者、昔はちゃんと運動をしてて下地はあるが今は
　運動不足でなまっている人などは、カーツ（商品名）でも効果を感じやすい。
　
　ウェイトトレ板的な中級〜上級者では、カーツでは物足りないと感じているそうだ。カーツが制限で
　きる最大血圧が要因らしい。
　だからスレ的にはウェイトトレと併用するのが当然というレスが適切なのだろう。
　筋肉アップくんや加圧ジムという選択肢も出てくるが、このあたりのレスからボッタクリ発言が頻繁に
　出てくるようになる。業者VSアンチの言い合いらしい。

今、ここ↑
相変わらず、同じパターンを繰り返しているようです。
アンチも業者も進歩ないねｗ

>>350
こんなのにって十分効果はあったけど。
カーフとか尻の筋肉は急についた感じ。

加圧って実はあんまり効果ないんでは？

>>352

普通の筋トレをやってればもっと安く上がるよ。

皆が皆、高重量ﾄﾚを好きな訳ではない。カーツは手軽に出来て怪我も防止出来たら支持率はもっと上がる筈だ。パチンコ我慢すれば楽に買えるぞ！笑

>>353
おれもそう思う。
確かに加圧直後はパンプするが、あのパンプは血液の膨張的な感じがする。
で、すぐに戻るに翌日計ると１ミリも太くなってない。
ウエイト後にやってもむしろ腕が細くなってる気がするのは俺だけ？？

どいつもこいつも加圧のやり方が下手だね

>>356
アフォ過ぎwww
パンプアップで太くなったのがそのまま筋肥大と言う訳では無い
加圧云々言う以前に勉強する事がいっぱいありそうw

>>354
あんた馬鹿？
今まで普通のウェイトをやってたのになんで加圧をしてるのか意味わかる？
人の書いた文章を読んでないね。

＞あんた馬鹿？

あんたよりは頭いいと思うよｗ

＞今まで普通のウェイトをやってたのになんで加圧をしてるのか意味わかる？

普通のウエイトをやってて加圧をやってる奴は少数派みたいだけどねぇ。

＞人の書いた文章を読んでないね。

たくさんの人が書いてますからねぇ。

>>357
加圧をやるときのチェックポイントとかいうのが過去スレにあったみたいだけど
このスレにはない？

コレって減圧室トレーニング同様禁止になるんじゃない？

>>362
減圧室トレーニングは禁止になったのかい？
加圧は効果のすごさとリスクの問題があるから禁止になってもおかしくない。

>>362
減圧トレーニング(低酸素）は禁止にはなってない？
禁止にすべきかどうかＩＯＣが動き出したところじゃないかね。
倫理上禁止にすべきというあいまいな意見。

加圧も可能性がないとは言えないがチェックする方法がなかんべ。

ハードなウエイトはやりきった心地よさが残る。加圧はやるだけ辛い。

それを言うなら

加圧トレはやりきるのに大した辛さはない。ハードなウェイトトレはやるのが辛い。

とも言える。ランナーズハイに達しているかどうかの違いと同じかと。

個人的な感想だが、辛さ対効果でのコストパフォーマンスは加圧トレの方が高い希ガス。

ハードなウェイトで追い込んだ後に加圧をやる。
滝のような汗が出て辛くて死にそうになる。
すると回復が早い。

>>353
私は一回ですごい効果がありましたよ。
ジムでトレーニングしているんですが、今までは多少効果あるかな、
と思う程度でした。
でも、この間、いつもと違うトレーナーにきつめに締められたら、
お腹まわりが明らかに締まってて。
びっくりしました。

>>368
>一回ですごい効果がありました

それはどこか勘違いをしているからだと思う

>>368
もっと詳細に書いて欲しいな。
トレーニング内容とか、お腹周りが何センチ減なのか。
感覚ではなく数値で表してくれた方が真実味が出るよ。

よくウエイトの後にカーツでホルモンとか言うけど
どの程度の強度でカーツすればホルモンでますか？

>>371
>>117-118

カーツを購入したいのですがキャンペーンなどおこなう予定はあるのでしょうか？

加圧測定器とやら。あれって高価。
それに、インストラクター認定とか言っているけど、国家資格でもなく
マルチだね。

>>373
業者じゃないとわからんだろうが業者はここでは嫌われるからわからんだろう。

>>374
業者になりたい人向けで一般人にはどうでもいいんじゃにゃいか。

>>374
おいおい国家資格じゃないからってマルチかよ。この世に民間資格がいくつあると思ってるの？
加圧関連の研究結果の論文とかみんな見たことあんの？パソコンあんならまず見てみなよ。

http://www.akibablog.net/archives/2006/10/sparkingneo.html

ハンズのベルトの詳細情報きぼんぬ
安くていいなら採用しようぜ

ベルトと言うよりはただのゴムだよ。地下の素材売り場で売ってる長さ２メールのアメゴムみたいなのだよ。

>>379
なんだそりゃあ？
それじゃあ、その素材をいかに使うかという問題か。

テンプレの採血帯じゃ駄目なのか？

>>5 の駆血帯は使いやすいよ。

>>369
>>一回ですごい効果がありました
>それはどこか勘違いをしているからだと思う
そんなことないですよ。
お風呂に入るときに鏡でふと見たら、お腹まわりが明らかに引き締まってて、
実際、空腹時でもお腹まわりの辺りがパツパツで
みっともなくて着れなくなっていた服に余裕ができてましたから。

>>368
>もっと詳細に書いて欲しいな。
>トレーニング内容とか、お腹周りが何センチ減なのか。
>感覚ではなく数値で表してくれた方が真実味が出るよ。
上記の通り、感覚ではないです。
トレーニング内容は普通？に筋トレです。
スクワットみたいなこととか腹筋（ウエスト、下腹部、脇腹）などです。
筋トレマニアというわけではないので、サイズの測定までしてませんし、
これ以上詳しく説明できなくて申し訳ないですが・・・。
とにかく、これまでがたるみすぎていたんだろうとは思いますけど、
はっきりと締まってました。
ただ、翌日、眠気というか頭が朦朧として大変でした。

服やズボンのサイズ、スクワット（らしきもの？）や腹筋の回数すら書けないなら
感覚的と言われてもおかしくないな

もし効果があって自分がサイズを測定していたとしても、
加圧したときとしてないときとの比較は出来ないから、
加圧自体の効果なのかと言われると難しいよな。

俺はカーツ買った店で3か月めの筋量測定してもらって、
買ったときと比べて四肢全て軒並み上がっていたけど、
加圧無しで同じトレやっても一緒だったんじゃないかと
言われても反論の余地はない。

でも自分では効果があったんじゃないかと思っている。

これ見てると、高校生が週二日＋αのウェイトのために買うものではないということか？

長めのくつ下巻いてやってるんですが
本物はもっときつく絞まるんですか？

ストッキングの方が伸縮性高くていいと思うよ

血圧計る前にやるゴムのほうがまだましなんでは？

>>389
血圧計のベルトね。

>>389
そんな甘いもんじゃない。
血圧計のベルトに近いくらいの締め付けが必要。

>>384
結構しつこいですね（苦笑
何か否定したい理由でも・・・？
今度きつく締めるときがあれば、数えておくようにします。
それから、先日は書きませんでしたが、腹まわりが締まっただけじゃなくて、
胸も上がってましたよ。はっきりと。
私は30代でＥカップなので、正直、少々トップの位置が下がって来ていたんですが、
一目瞭然で形が若返っていてびっくりしました。
彼氏も驚いてました。
ただ、やはり3、4日したら戻って来てしまいましたけど・・・。
でも、俄然続ける気になりましたw

なんか臭い奴がいますね

>>391
・・・で、スクワットらしきものや腹筋（こっちも腹筋らしきもの？ｗ）の回数は？（苦笑
何か書けない理由でも・・・？

１０回程度とか、３０回を越えていたとか、その程度のことも書けないとは。
このスレ的な詳しい表現では、３０回３セットを何分で。

こういうところを書かずに、「胸も上がっていた」「一目瞭然で形が若返って・・・」という
ことを書くあたり、感覚的な表現しか出来ないから、その効果も所詮は誤解に基づいて
いるのだな、といわれるのですよ。


初心者向けの加圧トレ販促の新手の業者かな？

>>391
女性は胸にでるからわかりやすいですよね！
こちらはＣカップなんでバストのトップの位置までは意識していませんでしたが、明らかにハリが違う気がします。
胸が大きい人の方が覿面な効果がわかりやすいのかな？

そりゃ今までなんの運動もしてこなかったようなヤツが加圧トレして生活に気を付けるようになりゃ体に多少の変化はおこるわな

>>394
マジかよ！
彼女（Ｄカップ）にやらせてＥカップになってもらいたいので、種目とか教えてください。
やっぱ、バストアップには、腕に加圧して胸の運動かな？

感覚で物を言うのはオカシイとは、その方に対し余りに失礼じゃありませんか。
ましてや業者か？などとは。
カーツの肩をもつわけじゃありませんが、私もはっきり効果がでてます。
２ヶ月前で体重が５キロ落ちましたよ。
体脂肪も最初の１８％が、１２．６％に。
とくに１５％からの減り方が劇的で日に１％づつ落ちました！
ウエイトトレもしてますが、記録は落ちません。
それどころか、アップしてブラがキツいほどです。

たんにウエイトトレの効果が出てきたんじゃまいか?

>>396
ダンベルベンチプレスが効きますよ。
ゆっくり降ろすようにして、２０ＲＭを４、５セット。
チンニングもすればカップアップばかりかバスト全体もバカデカくできます。

>>399
加圧してやるの？

>>400
加圧はアフターかオフ日か、または怪我した部位用にやってます。

初心者の方々、
カーツは買う必要ありません。
ホームセンターのゴムバンドで十分。
調節の要領もアバウトで十分。
絞めてカール１０回して、軽く血管が浮き出るくらい。２、３０回でバーンが味わえると思います。

年齢制限
この手の方法は成長ホルモンをだすためなので、
３０歳以下は不要です。
ましてや高校生などはホルモンムンムンだし、まったく無用です。

>>396
胸の大きさまで変わるかどうかはわかりませんよ。ただハリが違うのは確かです。
ウエストトレーニングは今までもやっていましたが、胸の筋肉を鍛えることでの効果はありましたが、胸の肉そのものを鍛えるのは不可能でした。だけど加圧にしてからハリがあきらかに違います。
ハリが違うだけでもきれいになりますよ。

トレ暦４ヶ月、自宅でダンベルと加圧やってるんだが３ヶ月まで多少の締まり感はあったが
全くといっていいほど変化が感じられなかった。
んで３ヶ月たったときバーベルを持ち上げようとしたら右手をやっちゃってそれから
の１ヶ月は左腕オンリーのトレ、もちろん加圧も左だけで右は休止状態
んで今日鏡見たら明らかに左右が違う
おどろいたのは乳首の位置が１センチ上下に違い胸は右はしぼんだ感じなのに
左は筋肉が盛り上がってきた。触ってもわかるくらいに
。なによりトレの効果がでてきたことが嬉しい。
でも加圧の効果か、ダンベルの効果かははっきりしない。
ダンベルは１２〜１５ｋｇくらいで加圧のときは５ｋｇのダンベル使ってる
総トレ時間は１時間弱、次の日は下半身、その次は完全休養
食事は普通、プロテインも飲んでる。

>>397
>>391とIDがいきなり変わっていますが、>>391と同一人物でしょうかね？

一応、>>397=>>391=>383=>>368と仮定してレスしましょう。

感覚でモノ言うのがおかしい、と言っているのでなく、>>368のように一回で効果があるというなら、
そのときの加圧トレの具体的な内容を書いてください、と書いているのです。

それも書かずに、効果があった効果があったと書くだけなら、初心者狙いの業者扱いされても
おかしくないと思いませんか？

「１回の1日だけのダイエットですごく痩せました。びっくりしました。」と書いてるのと同じこと。

>>405補足
具体的な内容を書かず、効果があった、バストがアップした、と書いているのを
感覚的な書き方と書いてきましたが。

まぁ一回で目に見えるくらい脂肪燃えたり筋肉増大しないわな
あんまいじめてやるなよ
たぶん全然運動しない人で下腹に力入るようになったんだろ

ところでそろそろ美容・ダイエット・アンチｴｲｼﾞﾝｸﾞ目的は他の板にｽﾚ立てて
そっち行ってくれ

>407
加圧は全部ここでやればいいじゃん。
話が分散してややこしくなる。

ここに来る奴らは加圧のことなんて全くわかってねぇ。
勝手なことばかり言ってるんじゃねえよ。

SoftBank

府中で体験したことないけど、とりあえず３店舗で体験してみたが目黒にある
スタジオが一番納得だった。

けど予約とれないのが考えもんだ。
誰か予約とりやすいスタジオ知ってる？

>>411
指導のいいところはどこも予約がけっこういっぱい入っていて取りにくいかも。

目的によって自分に合うところは違うからね。
ダイエットなのかウェイトトレーニングなのかリハビリなのか。

読んでるとカーツ肩によさそう
へたれなので　サイドレイズもプレスも苦手・・
カーツつかったら軽い重さで肩パンパン丸丸なりそう
どうなの？偉い人

加圧はゆっくり上げ下ろすのと
高速で上げ下ろすのでは、
どっちが乳酸が溜まりますか？
大変でも毎日トレーニングするのが
ベストなのでしょうか？

>>5
これ、注文したよ！自作派の皆さん、締め方のコツを教えてくんろ

駆血帯って「サイズ（ｍｍ）：約４９０×２５」となってるけど長さ５０センチ無いって事は足には無理じゃない？

>>414
ゆっくりがいい。
早く動くと血流が良くなり乳酸がたまりにくいから効果が薄れる。

週２回以上でお好きなだけ。
ウェイト、マシンを使った場合には少なくとも翌日休みを入れること。
ウェイト、マシンを使ってない場合には毎日でもＯＫ。

>>416
伸びるから競輪選手でもないかぎり大丈夫だとおもふ。。

＞＞４１２
自分的には、ウェイトトレーニングが主だけど目黒スタジオ以外の店舗は
物足りなかった。

正直この内容で高すぎじゃないかと思った。

目黒は値段的にもトレーニング内容も充実。
場所もいい。

問題は予約とれないんじゃ意味がない。

まだ自分でベルト買ってやるのも自信ないし、最近スポクラのトレーナー
の質が悪すぎ

いま徹子の部屋で藤原紀香がカーツにはまってると言ってるぞｗ

確かに肉付きも健康的でいい感じだな。
顔があっち風すぎて俺はタイプじゃないけど。

>420
二の腕とかしまってる？

しまってるって言うかすごい細いけど、最近のほかの女優やアイドルのように病的な感じはしない。
身長が１７０以上あるらしいけど、肩幅も結構あるよな。

肌の小麦色にごまかされてるのかもしれない。
でも骨格はなかなかいいと思う。

俺的には彼女を見ているだけでも良いが・

歳の割に若いと思ったらそんな秘密があるとは。

でも先日テレビで見たらＤＱＮでがっかりした。

>>393
>>・・・で、スクワットらしきものや腹筋（こっちも腹筋らしきもの？ｗ）の回数は？（苦笑
>>何か書けない理由でも・・・？
「今度数えておきます」と申し上げていますが。
筋トレ初心者なので、正直、いつもトレーナーに従ってただ黙々と言われたとおりにしているだけで、
回数なんて数えてないんです。
うろ覚えで良いなら、その時は30回と15回と10回で最後にかがんだまま10秒だったように思います。
「らしきもの」という言い回しをしたのは、それがなんという名前の動きなのか
自信がなかったからこう書いただけです。
色々なことを次々とやるし、終わったあとは頭がボーッとして体はつらいし、
どういうことをやったかなんて、覚えていることしか覚えてないです。
私はまだそういうレベルでしかないもので。
ですから、今後、効果があったと書き込む時には、もっと具体的に書くようにします。
「スクワットらしき動き」は、足を開いてガニ股にし、腰を沈めたり伸ばしたり
する動きでしたが、スクワットと呼んでいいのかわからなかったので。
それもまた間違っているのかもしれませんが、スクワットというのは足を開かずに屈伸するイメージだったので・・・。
とりあえず、信じられない方には信じてもらえなくても結構ですが、
服にはっきりと余裕ができたことと、人が見てもわかるくらいには胸の形に変化があったことは事実です。
ちなみに、業者の販促ならもっと上手に書くと思いますよ。

>>394
他の人でもやっぱりそうなんですね！
この時はいつもよりきつめに締められて、トレーニングもきつかったんで、
あれくらいやらないとだめなんだろうなあ、と思うんですけど、
翌日の眠気が余りにひどかったので、翌日が休みのときに予約が取れたら、
ぜひまた強力にやりたいと思ってます。

>>396
サイズが大きくなるかはちょっと･･･。
394さんもおっしゃっているとおり、ハリが出ることはあるようですが。

普通の筋トレでも調子が良くて張りを感じたり他人からも見た目に変わったって言われても
サイズ的に変わるにはかなり時間がかかる。
加圧が言われているだけ効果があるとしても半月〜一ヶ月ぐらいで極端にサイズアップするとは思えん。
もっとも脂肪が落ちるのはかなり早いからこっちに効果大だと筋量が増えててもわからんかもしれんが。

俺も普通の筋トレした後は、ひとまわり体がデカクなった気がするよｗ
気がするだけだが・・・

加圧した後は、ふたまわりくらいデカクなった気がするよｗ
１０分ほどだが・・・・

＞＞４２９
それはトレ後に筋肉に水分が溜まるから
筋肉自体が大きくなったわけじゃない

加圧による筋肉肥大は たいしたことなくて脂肪燃焼に関してはあると思う

普通に筋トレした後だって成長ホルモン出るんだから加圧で出る成長ホルモンとの差での脂肪燃焼にそんなに差があるのか怪しいもんだよ

>>432
おめえ莫迦か？
普通のキントレが１００倍の成長ホルモンで、
カーツだと２００倍なんだよ！
さっと暗算で２倍も差がでる。

自作したよ。１０００円くらいで。かなりいいでき。締まりは少し劣るけどね。
本家の加圧ウェアのゴムが緩んできたからさ〜。また買うのも高いし。

カーツさえあればジムいらずだ。
ジム費と相撲させると、
ジム会費８０００円とし、カーツが５万として、
さっと計算で７倍だ。つまり７ヵ月で儲かれる。
こんなウマイ話もない。
ウマー

>>433
成長ホルモンって多ければ多いほどいいの?
通常の筋トレで出る量を100％として加圧で200％出たとして余計に出た分はきっちり使われると思ってるの?

>>435

ダンベルとフラットベンチならもっと安いよ。

つーかジムだけと加圧だけならジムを選ぶよ。

>>430
それは知っている。
ただ、上のほうで１回やっただけで、ウエストくびれたとか乳がデカクなったとか言っている香具師に、
間接的に、「お前の経験したことは、普通のウエイトでも同じ。加圧だからと言って特別じゃないんだよ。だから、はしゃぐな。」って言いたかったんだ。
ほら、直接言うと、相手をキズつけるじゃない。

それよりカーツ高すぎるよ

もう少し常識ある価格にしてくれたらな

ホルモンって睾丸で作るんだろ
加圧すると睾丸を痛めそうだ

>>439
私が書いたレスのことかな？胸が大きくなったとは書いてないんですが。ハリがでたって書きました。
ウエイトトレはもう３年続けてます。女性でないとわからないかもしれませんが、筋肉でない胸の肉そのもののハリって大きさ以上に大事なんです。生理前から張ることはあっても、その肉は鍛えようがないんですね。
でも加圧をやったら、生理前かと勘違いするくらい明らかににハリがでたのでおどろいたのです。
大きくはなってませんよ、念のため。

うんうん (^O^)

>>442
あんた、>>427と同じ人か？>>427は、筋トレ初心者と書いてある。
女が２人いるのか？
まあ、どっちでもいいけど。
巨乳じゃなくて、ハリね。ごめんよ。男としては、ほぼ同じだけど。
ちなみに、生理前の女の胸のハリ具合は、男でもわかるよ。生理前は、得した気分になるｗ
。

>>442
画像うｐしろよ

>>444
>>442です。はい、女がふたりいます。私は>>427ではなく、その後に>>427さんにレスした方です。
最近は加圧を始める女性が多いみたいです。たくさんの女優がやってるトレーニング方法として注目高いせいでしょうね。杉本彩さんが映画にでる前に加圧で体作ったの有名ですし、杉本彩さんの本にも紹介されているので。
しかし、男性にも生理前のハリはわかるんですね。加圧をやってからあのハリが続いています。
最初はもっと筋肉をつけたくて始めた加圧ですが、最近は美容目的に針路が変わりつつあります。

うんうん(^O^)

◆ TOKYO1週間（10/24号）に加圧トレーニングが紹介

◆ 藤原紀香さんも今年の夏から「加圧式トレーニング」を始めていた。
　　「Domani」11月号の中で「紀香通信」より

◆ Soup(１１月号)に加圧トレーニングが紹介

◆ いきいき(１2月号) 宇津井健さんの加圧トレーニングの模様が掲載予定。

↑宣伝

>>446
加圧で胸が張るのはわかったけど、女性の下のほうはどう？感度良くなったり締まりが良くなったりする？あと、生理が安定したり、生理痛が軽減したりする？
以前、体験談で、６０才くらいの男性が、加圧はじめてから朝立ちするようになったといって喜んでいるのをみたが。
閉経した女性が、再開するということもあるのだろうか？

男性の下腹部への血流量が増し、感度がとんでもないことになるという話がある。
「オナクール」を検索すると分かるだろう。
股関節の部分を氷で冷やし血流量を低下。
その後血流量が増した状態で自慰行為をすると…

氷という半端なものではなくカーツを使えばもっとすごい効果が出るように思うが
怖くて出来ない。
だれかレポ頼む！！

腐ってﾎﾟﾛﾘと落ちるよ！

>>451
へ〜、オナクールかぁ。はじめて聞いたよ。今晩試してみるか。
でも、加圧の場合というのは、普通に足の付け根を加圧してスクワットなどしてから、オナニーしたらいいのかな？
付け根を冷やせば息子への血流も減るだろうケド、付け根を加圧しても息子への血流は減らない気がするが。

息子を輪ゴムで 加圧

レポ頼む

俺は、マジックパワー加圧してる。
マジックパワーでググってみなよ。
イイゼ！

加圧時に息子への血流量を減らすのが目的ではなく
加圧解除時の血流量大幅ＵＰを目的とした使い方だと思う。

ムスコをゴムで加圧すると超怒隆する！中折れしがちなときは試してみると良いぞ。

あのねぇﾑｽｺを輪ゴムで縛るのは早漏防止に昔からあるテクだよ！付け忘れて一晩寝たら自動的にオカマになるぞ！

>>458
付け忘れて、って
人類の男性みなオカマ？

取り忘れて、じゃない？

>>450

　これにて、閉廷

459へ外し忘れの誤りだったｽﾏｿ

昨日、加圧やってて思ったけど、筋肉が収縮するポジションで１秒ほど「ギュ」って力入れるとパンプ感がアップした気がしたよ。

ところで、オナクールやってみたけど、言われているほどの快感アップはなかったな。冷やすところ間違えたのかな？

↑暇人

>>439
>間接的に、「お前の経験したことは、普通のウエイトでも同じ。加圧だからと言って特別じゃないんだよ。だから、はしゃぐな。」って言いたかったんだ。
>ほら、直接言うと、相手をキズつけるじゃない。
「同じことですよ」って普通に説明してやればいいんじゃないのか？
後から言うくらいならｗ
別にキズつきもしないと思うし。

ここしばらく、なんかすごい話の流れになって来た。
筋肉増大目的とそれ以外の目的でスレ分けした方がいいんじゃない？

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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028


　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)


　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　


阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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オナクールならぬオナカーツを今晩試してみるよ。

>>466
ガイシュツだが、膣そのものがカーツ的機能を持っている。

加圧って野球、投手の球速UPにもつながるのかな？

468なんだ知らないのか？日本通運の社会人野球ﾁｰﾑに所属するピッチャーは、加圧をやりｽﾄﾚｰﾄ140ｷﾛを投げるヤシが何人もいるらしいぞ！ｿﾌﾄﾊﾞﾝｸのピッチャーのヤシも確かここの出身の筈だ。

ホント！？
それが事実ならどういった加圧のトレーニングメニューをこなせばいいのだろう。
加圧した状態でボールを投げればいいのかな？

飛馬よ！それは大リーグボール二号だよ！笑。詳しくは佐藤先生のカーツの本に書いてあるぞ！誰か貼ってやれよ！

>>468
急速アップに効果あり。

佐藤さんの本だと腕と脚の両方を縛って投球するのだそうだ。
やってみると動きずらくてＮＧ。
おいらは腕と脚の両方を縛ってシャドーピッチングしたらフォームの
矯正、急速アップになった。

ウェイトや筋肉トレの最後に加圧しても効果はあるが、詳細は個人の
ノウハウになってると思う。

もう一つ聞きたい。
効果を上げるには、腕１０分、脚２０分という限度があるから
両方を縛って１０分間投球をすればいいのか
それとも脚に合わせて１０分して、２分除圧、その後８分投球。
という２０分の枠内で行うのがベストなのか。

教えてカーツにくわすぃひとぉ〜

加圧トレーニングは、筋肥大に比べて、神経系の成長が乏しいんだから、
スポーツの動作には悪影響のほうが大きいと思うよ。

>>473
カーツで推奨してるのは
両方しばって１０分間上半身のトレ
腕を除圧して足はそのままに１０分間下半身のトレ

>>474
スポーツ選手が加圧を導入する前提として、競技練習はちゃんとやるだろうし問題ないっしょ。
筋トレにしても加圧だけ導入って人はいないだろ。ウェイト＋加圧じゃね？

ソフバンの杉内がやってたな

異常に顔が小さいのが悩みなんです。

首を加圧したら大きくなりますか？

くびに加圧をして、もし血栓を増やす事に成功したら、君は億万長者になるだろう！脳外科からリハビリの依頼が殺到するぞ。

じゃあ頑張って クビに加圧してみます！ 血栓？ 成長ホルモンを求めてるんですが……

>>477
ネタにマジレスだが、
ロシヤの国家機関の研究で、首の動脈に架からないように上手く加圧することで、脳細胞を２０％増やした例が報告されている（ネイチャー７月号）。
加圧しながら簡単な計算問題をさせたそうだが、これが乳酸の生成を促し、脳を異常な環境に置き、成長ホルモンを分泌させるらしい。
これが事実なら原爆よりも強力な武器だし、世界中が研究始めるね。
でもすぐに出版差し止めになった。
ロシヤが秘密保持のため買い占めたらしい。

脳細胞が増えると言うことが事実とするならば
そこまで危険なことをしなくても、低酸素室で計算ドリルをする方が危険性が少ないね。

顔が小さくて困ってて、仮に首から上の筋肉が異常に発達したところで
頭蓋骨は大きくならないから意味がないよ
もっと言えば耳から下の部分だけ筋肉が異常発達し、ムキムキな顔になっても
頭皮の部分はそのままだからむちゃくちゃ格好悪いシルエットになる予感がする。

しかし加圧っていろいろとネタがあるもんだね

>>480
ネタにマジレスだが、

……やめたｗ

俺が言いたかったのは脳梗塞になった知人に、もし加圧をして血栓を増やしてﾊﾞｲﾊﾟｽを造る事が出来ないのか？と言う事です。左半身が麻痺しているから、少しでも良くなって貰いたい。

>>483
そんな都合がいいこと起こる以前に、正常な脳組織の
毛細血管が血栓で塞がれて、さらに脳梗塞が広がると思うのだが……。

>>483
ウエインガガーとかいう人だったかが提唱している「ＣＯ２トレーニング」というものがあります。
具体的には、１日に何回も、紙袋等を口にあてスーハースーハーするものです。これにより段々二酸化炭素の濃度が高まり呼吸が苦しくなってきます。
その結果、脳の毛細血管が発達し、血流がアップし、頭が良くなると言うものです。
圧は掛けないのですが、低酸素状態にすると言う意味では加圧トレと同じかと思います。
脳梗塞に効くかはわかりません。

ベッカムカプセルで加圧やったら最強

>>486
ホントかよ。どう考えても逆の作用だと思うが。

翌日の眠気を抑えることは不可能なのでしょうか。

はあ？
眠いのはトレーニング直後だけだろ。

>>488
たぶん、やり過ぎなんだよう。
俺も、連日やると、オーバーワークの症状でるぜ。
むしろ、週１回とか２回だけやるほうが効果あるかもしれないんだ。

>>474
バランスボールや、ピラティスを平行してやればOKだろが

失恋レストラン


ねぇマスター
ねぇマスター


ベーション

>>492
我慢できないから言わせてくれ。

本当に面白いと思って書いたのか？？

先に大胸筋などは筋トレをして、その後に加圧して成長ホルモンで筋肥大って言うのは
一般的なパターンだと思いますが、
最初の筋トレとあとの加圧との時間の感覚って、何時間も開けちゃって大丈夫でしょうか？
ジムで通常筋トレして、家で加圧って考えてるんですが。

>>489
自分の場合は直後は眠くなりません。
翌日の朝からボーッとします。

>>490
加圧をやってるのは週１なんですけどね。
やっぱ個人差があるんですかね。

週2回と週6回やるのでは
筋肥大の効果は同じなんでしょうか。
また、普通の高負荷トレの後なら
加圧トレは１セットでも大丈夫ですか？

>>496
> 週2回と週6回やるのでは
> 筋肥大の効果は同じなんでしょうか。
同じではない。

> また、普通の高負荷トレの後なら
> 加圧トレは１セットでも大丈夫ですか？
大丈夫。１セットなら死にはしない。

>>493 欧米か

>>498
欧米か

>>499
欧米か

>>500
欧米だ！欧米だ！大変だ！変態だ！

↑ 全米がこの笑いに涙した。

流れを変えるべくこの間加圧トレ体験をしてきたのでレポ。
ちなみにKAATSUウェア(以下ウェア)使用歴上下で半年、
半年で上腕8%、下肢20%程度の筋肉量増量の測定結果有り。(ほぼ同条件)
半年とは言ってもここ3ヵ月間はかなり手を抜いている。

・まず普段の運動量を聞かれる。ウォーキングや踏み台昇降30分時にウェア使用(ほぼ毎日)、
　同時にウェア使用で筋トレ(6Kgのダンベルでアームカール、フレンチプレス、スクワット
　をスローで10RPMを１〜２セット)を週1〜2回と回答。
・トレーナーが旧型のベルトを持ち出し両手両足を縛る。圧は思っていたほどきつくない。
　というより普段より緩く感じる。
・その状態で20分ほどランニングマシン。5分ほどから汗が大量に出る。12分頃トレーナーが
　腕のベルトを外す。後で解ったが別人に渡していた模様。
・何センチの台で踏み台昇降をしていると聞かれ15センチほどと答えるが低いと言われ、
　50センチほどのベンチプレス用のベンチで踏み台昇降を20回×2。全然つらくない。
・続いてバンプ感を味わってみましょうとレッグカール45Lbsで30回、10秒休んで20回、10秒休んで10回。
　確かに足が普段と同様にバンプする。
・6Kgダンベルを両手それぞれに担いでスクワット。これも30回、10秒休んで20回、10秒休んで10回。
　最後の方はきついが何とか耐える。
・続けて新型のベルトを腕に巻き付け3Kgのダンベルでアームカール。これも同じ3セット。
　最後の方は左手が上がらなくなり反動で持ち上げているような状況。
・フレンチプレスは加圧の効果が薄くなると言われ(腕を心臓より上げると血流が流れやすくなるそう)、
　プッシュアップをやることに。苦手というより普通のプッシュアップが出来ないのでニープッシュアップで代用。
　それでも2セット目からかなりきつい。最後は完全にバテバテ。
・これで終了。トレーナーから高負荷、低RPMより低負荷、高RPMの方が加圧の効果を体験できると言われる。

結論
・加圧とスロートレーニングは相性が悪い?
・ウェアでもやり方次第でベルトを買うより効果は得られそう。
・というより自作でも(ry
・結局は自分のトレの仕方次第。

>>503
圧したまま、何種目もやるんですね。参考になりました。
自分の場合、脚ならスクワット、腕ならカールと、それぞれ１種目しかやってなかったので、結果的に圧の時間が短いのかもしれないですね。

>>503
>・加圧とスロートレーニングは相性が悪い?
加圧してウェイトする場合にはゆっくり動作すると総本山の府中では指導していた。
たしかに血流の流れが悪くなってバンプしやすいため相性が悪いどころスローにな
る点で同じだと思う。

>>504
そうだね。
講習や体験版では上下２種目しかもベルトを外さないで10分ぐらいやる場合が
多いかもしれない。
講習でやたらバンプした秘密はゆっくり動作以外に長い時間ベルトを締めてた
ことも原因しているかもしれない。
久しぶりにいい点にきがつきました。

毎日加圧してたらアップ君の痛みが激しく、ついに自作に挑戦しようと
思います。
ハンズで素材を買ってきました。

素材１
最新型サポーター　TS-1　
http://www.zamst.jp/goods/thigh01.html
太もも用のサポーターで好きなところでうまくテーピング可能
圧が問題？

２．ゴムチューブ
押出スポンジ　ＣＲ１５Φ
普通のゴムでは締りすぎて危険なため発泡ゴム？で径が１５ｍｍと太目な
ゴムチューブを買ってきました。

明日以降試してみます。
今のところウェイトをやる日はアップ君、ウェイトをしない日に代用品を
使う予定です。
事故死ｗでもしない限り適度に結果を報告したいと思います。

肩に加圧は効果ある？
縛る位置は二頭と同じだよね？

>>507
胸、広背筋、腹筋にもそれなりに効果があるから効果はあると思う。
当然縛る位置は二頭筋の場合と同じ。

ありがとうございます。
腕は加圧すると血管バリバリ、パンプもします。でも、胸や背は加圧してもしなくてもパンプは同じです。
てことは、胸や背の時に加圧するのはホルモン分泌が目的なのですね？

>>509
たぶん、そういうことに。
スレ的には、腕や脚以外は効果小とされてるようだけど、加圧してベンチ、腹筋
背筋でもけっこう効果はあると確認しています。
コツは、腕も脚も両方縛ることと、なるべくベルトを緩めずに多くの種目を連続
してトレーニングすることです。
全身に乳酸が回って疲労困憊で大変なことになりますが。

なるほど！
ちなみに加圧する時間はトータルで何分くらいがいいですか？
私は今まで１セット毎にはずしてました

>>511
上半身１０分外して、下半身１０分ぐらいかと思うが。
種目ごとではなくて１セット毎に外してる？
少なくとも同じ種目内ではベルトは外さない。
セット間のインターバルは上半身なら１５秒で下半身は３０秒が目安。

>>511
前スレに、加圧したまま１０分ほど時間潰して、それから加圧トレするっていう人がいたよ。

自分も加圧トレ翌日に強い眠気と
疲労感が抜けない。
原因はオーバーワークだと思う。

現在は週２回加圧。
普通の筋トレより疲労が溜まりやすいかも。
http://www.kaatsu.com/ishii_bb.asx
によると乳酸値が相当高まるみたいだし。

乳酸は疲労物質じゃなくて、疲労を和らげる物質だそうですよ、最近の
研究だと。

ウエイトトレ板では、常識でしょ。未だに分かんない馬鹿が居るんだな

>>516
そうなのか？ｋｗｓｋ

加圧体験ブログでもやってみるか

と言うことは加圧をして乳酸を出し、それが前進を駆けめぐるとなると
「加圧」＝「疲労回復」ということになるの？

もしかして、クエン酸サイクルのこと？

>>506
２.はたぶん俺が使ってるゴムと同じだね。締め方慣れれば使いやすいと思う。

単純に加圧トレーニングで筋肉は肥大しますか？

ある程度発達してしまった人は加圧のみでは発達はしません

>>523
まだそんな寝ぼけたことをいってるのか？

加圧で筋肥大はします。
加圧のメカニズムを勉強してください。

筋肥大を目的に加圧する人達は通常のウエイトトレーニングとの併用だと思いますがいかがでしょうか
まさかとは思いますが加圧トレーニングのみで上腕囲30cmが35cmになったなんてレベルの話ではないですよね?
上腕囲45cmのレベルに達した人が加圧のみでそれ以上を目指せるとでも言うのでしょうか?

加圧ベルトが欲しい。
海外でも買えますか？

>>525
もちろん目指せます。

>>527
まだそんな寝ぼけたこといってるのか？

>>522です！ 本当は少し釣ってみて反応が見たかったんですが カーツのフェニックスに直接聞いたのですが…

やっぱりある程度 筋肥大してる人には効果が出ないという答えもありました。

でも K-1の角田選手が今なお加圧トレーニングしてるのも事実です。

ヒーローズの秋山選手も角田選手に薦められたのですが 秋山選手に合わないみたいで やってないみたいです。

角田選手は カーツの商品ではありませんが… 加圧の仕方がかなりすごいらしいですよ。

個人的な意見として カーツは筋肉肥大よりも 脂肪を落とす方に効果あると思いました。

それと 効く人と効かないひとがいるのも感じました。

>>529
かなりすごいとは？

>>530
俺は、持久力が付いた気がする。特に脚。
圧とか負荷が、持久力向けになってしまっているのかもしれない。

>>531 かなり凄いというのは 一般には絶対に薦めない圧力のことです。 内出血バリバリだそうです。

体が商売道具ならなおさら、鍛えなきゃならんからな。
俺は夏に締まった体が出来ればそれでいいや。

>>533
そうなんだ。
でも、確か、加圧トレって圧が強すぎると動脈も静脈も止めてしまって良くないのでは？
でも、彼くらいなら大丈夫なのかな。

角田選手には専属で加圧トレーナーがついてるみたいです。 やっぱりトレーニング歴もながく あれだけの体に効かせるってのは 紙一重にやばいトレーニングかもしれませんね。

なんてったって 秋山選手がが挫折したぐらいですから

加圧トレをしてダイエットを使用と考えるのは軟弱？

別に

水道橋博士も「腕が驚くぐらいパンパンになって、腕が破れないか！？って思うくらい」って言ってた。

自作挑戦１日目の結果
１．腿用サポーター
思いきり閉めてみたけど圧が不足気味。
ただし、安定して無理のない範囲で脚を加圧できるため、アンチエイジング
用程度ならいいかも。

２．発泡ゴムによる腕の加圧
思い切り引っ張って簡単に縛るだけ。
意外なことに締りすぎることがなく、けっこう圧が上がっていい感じ。
脚も、このゴムを使えばいいかと思ったが買ってきた２ｍでは腕と脚の
両方に使うには足りない。
ゴムは耐久性が怪しいが１ｍあたり５００円ぐらいと安いため値段面では
安く上がる。

まだ１日では結果ははっきりしない。
もうしばらく試行錯誤したら結果を発表します。

こういうたとえ話はどうだろう？
体（筋肉）＝家
来客＝負荷
脳＝家主

（一般的なウェイトトレーニング）
家に客が大勢押しかけ、部屋や柱を壊すくらい人が集まる。
コレを見た家主はもっと人が来ても良いようにと
「修繕」と「増築」を命令する。

（加圧トレーニング）
家に大勢押しかけるも実は風船でできた人形。
人は積み重なり屋根裏までも人形でいっぱい。人数的にはこちらの方が多い。
しかし風船なだけに家は壊れない。
この状況を見た家主。
「とんでもない数の人が来てるじゃないか！」と激しく錯覚
そして「増築」のみを命令

俺が思うにウェイトじゃないと筋肥大が起きないとは思えないんだよね。
加圧でも十分筋肥大は可能だと思う。もちろんすでに筋肉量が多い人でも。

俺の考え方は間違ってるのか？？

>>541
体（筋肉）＝家
↓この項が左右逆になってるせいでノッケから失速。
来客＝負荷
脳＝家主

いや、むしろ全部たとえを左、二項目に合わせるべきだろうな。

わざわざ例えにする理由がわからない。

よく分かってない人に分かり易く説明してあげる為じゃないの？

筋繊維を痛めつけないとたいした筋肥大なんてしないだろうな

加圧トレーニングでも漸進性が必要なんじゃないだろうか？
要するに徐々に扱うウエイトを増やしていかないと筋肥大は望めないと思うが
一般的に（特に家庭で）加圧をやってると同じウエイトでしかやらないんじゃない？
せいぜいセット数や回数を増やすぐらいだと思われるが。

>>546
確かに、家での加圧って測定器もないから、負荷が適切に増やせているか良くわからんね。

もし、普通のウエイトもやっているなら、そっちで負荷を増やして、加圧は一定でもよいのではないかと勝手に思っている。

>>541の言いたいことは
結局筋肉が大きくなるには「脳からの指令」が必要ということでしょ。
もちろんタンパク質の摂取等も必要だが。

いちいち筋繊維を破壊する必要があるのかどうか。
脳からの指令がより強くでる加圧の方が筋肥大には効果があるのではないか。

それと加圧の場合安易に負荷を上げるべきではないと思う。
一番加圧に適した負荷というものがあるはずだから、その負荷を守ればいいと思うよ。

筋繊維を傷つけずに肥大なんかしたら怖いなぁ
心臓とかヤバイ部分も肥大しそうじゃん

>>549
>筋繊維を傷つけずに・・・
というかそれが加圧トレだから。

心筋が加圧で肥大なんてあり得ません。

断定的に言っても・・・

ちっとも怖かねえぞ。

イヤイヤスコシノキズヲタイリョウノセイチョウホルモンデヒダイサセルンジャナイノ？

結果的に傷つけるくらいの負荷でウェイトをかけないと効果がないだけで
傷を付けるのが目的ではないのよ。
重いウェイトを使い、成長ホルモンを促すくらいの負荷は筋繊維が傷つくくらいというだけ。

わかりやすく言えば筋肥大は成長ホルモンをいかに出すかがカギ。
筋繊維を傷つけないで筋肥大が出来るのならそれに越したことはないのよ。

普通のトレは
疲労→回復→超回復　という流れだが
加圧は
いきなり超回復なのよ。
だから毎日のトレが可能。

>>553

理屈はそうかも知れませんが、毎日加圧やると、１週間ほどで、オーバーワークの症状が出るのでつが・・・

分かってもらいたいのはあなたの言うとおり「理屈」なのよね
あとは自分にあった方法を選択するだけ。

筋繊維を傷つけないと筋肥大は無理とか言う根拠のない発言は控えて欲しいと言うこと。
加圧の仕組みは何となく理解しているのだが、今までの知識や経験が邪魔をして
正しい考え方が見えない、もしくは見ようとしないというのは過去の歴史からもよくあること。

それでも彼はいった
「それでも地球は回ってると」　ｂｙガリレオガリレイ

水道橋博士はどのくらいの期間かはわからんが毎日やってたな。

以下　チラシの裏

ガリレオガリレイが望遠鏡を発明した。
遠くのものが近くに見える。

地表で確認すれば本当に近くに見える品物だったが、いざ月をのぞくと
その月はクレーターなどのデコボコした月の表面があった。
当時月はまん丸でツルツルしていたものと信じられていたので
そこにいた科学者たちは口をそろえてこう言った
「望遠鏡は地表で使えば遠くのものが近くに見えるが、天に向けて使うと望遠鏡は壊れる。」と

望遠鏡という画期的な品物が当時の文化、思想には全く相手にされなかった。


この話が加圧とだぶって見えて仕方がない。

筋肉量が少ない人に使えば効果があるが、筋肉量の多い人に使うと効果が（ほとんど）ない。
と根拠のない考え方が蔓延しているのが残念で仕方がない。

なんか加圧を必死に宣伝しているのがいるね。
必死に言われるほど引いてしまう。

なんか加圧を必死に否定しているのがいるね。
必死に言われるほど引いてしまう。

筋肥大のメカニズムってはっきりとはわかってないんじゃなかったっけ？

そんなに　筋肥大に関して有効性があるのに

筋肥大を最も求めるビルダーがなぜ使わないんだ？

自分加圧のジムで働いてるがまともに肥大してる奴なんて

皆無だぞ

トレ後のパンプで勘違いなさんなや

質問うけつけるぞう　

すくなくとも砂糖のｵｻｰﾝはビルダーなワケだが。

>>561
あんた馬鹿？
過去スレ読んでお勉強しようね。

>>557
なるほど。
ちょっと違うけど、ウオークマンとか、携帯とかが発明されたときも、「こんなのは売れない」と悪評だったらしい。
加圧が将来同じようになるかはわからんけど、今は、黙々と「理屈」を実践にうつして結果出す時期だな。
で、結果が出れば１０年、２０年後には「望遠鏡」のように言われるだろうね。

>>554
遅レスで済まんが、一応。
手元の本によると週二回程度のトレーニングを推奨している。

>>565
それは、上半身、下半身それぞれ週２回程度ということですか？
たとえば、
月　上半身
火　下半身
木　上半身
金　下半身

それとも、
月　上半身・下半身
木　上半身・下半身
って感じ？

>>564
それよりもドーピングの類として禁止になる可能性が高いような気がする。
アメリカ企業の利益にならないものは排除される危険性がある。
そうなったらリハビリ専門？

>>566
どっちも週二回程度。
ついでに腕と脚の加圧トレーニングは同時にやらないこと、という注意書きもある。
というか、そもそもそのトレーニングメニュー、なんか違いがあるの？

佐藤先生はビルダーだが　有効性を実感するに至った時は　

事故による骨折後の回復だ　その点成長ホルモンの分泌が顕著に高いと言う点は

認めるが

成長ホルモンぶち込みまくったビルダーが、１ＲＭの40％〜50％だけでで筋肥大が

著しく起こるかという話

トレ後に行なうなり、ＯＦＦ日にパンプ狙いだけで行なうなりの

ハードなウェイトトレーニングを並行して行なうような

やり方しないと絶大な肥大にはつながらないだろう

加圧だけでどこまで肥大するとお考えですか？

>>566
どちらかと言えば上の方がいいんじゃない？

週２回どころか１日２回やるとか誰か言ってなかった？

アンディフグは成長ホルモン剤で死んだ。

アンディフグの話はおいといて。

外部的に成長ホルモンを接種するのと
脳が指令して成長ホルモンを出すのとでは次元の違う話。

混同するべからず。

↑もっと詳しく説明 ヨロ！

筋肥大させるために必要な成長ホルモンの量はある程度決まっている。
多すぎても少なすぎても最大限の効果は得られない。

少ない場合は体に害はないが、多すぎる場合は害となる。
よって成長ホルモンを必要以上に摂取すると体に悪いというのは誰でも分かる。
しかも脳が必要と判断していない時に摂取するのは危険を伴う。
血糖値が上がってる時に糖分をふんだんに含む点滴をするようなもの。


加圧の場合多量の成長ホルモンが分泌されるが、それは脳が必要と判断しての事。
さらにこの場合必要以上の成長ホルモンに対し、成長ホルモンを打ち消す物質も同時に分泌されるという。

ということでＯＫ？

>>574
573ではないがいい話をありがとう。
フグの話も詳しく説明 ヨロ！

詳しく？？

俺も聞いた話しだけど…マッスル北村の死因も ステロイド関係でしょ？ 成長ホルモン剤の副作用として白血球病になるみたいたよん。

フグのステロイド話しは、よく耳にする有名の話しだよん。

脱線するがマッスル北村は心臓じゃなかったか？
減量もプロテイン大量摂取も心臓に悪い。

水道橋博士がマッチョになってらちょっとは信じてやるよ。

>>576
急激な血糖値の低下が死因らしいから
恐らくステではなくインシュリン

>>578
水道橋博士はただのアンチエイジングヲタだからマッチョにはならないと
思われ。
あれで満足していてろくなトレーニングしていない。

ステやっててもろくなトレーニングしてなければ簡単にはマッチョにならない

筋肉増強剤（ステロイド）筋肉肥大するけど心臓も肥大する。

なぜなら心臓も筋肉で動いてるからだ。

ストロイダーは心臓疾患が多い。シュワちゃんもそうだ。

ふつうのベルトで腕縛って筋トレするだけでも効果あんの？

>>583
うまく圧が調整できないから無理だっぽ。
でもアームカールなら他に静脈の流れを適度に押さえる方法があれば適度に
二頭筋には効果があるだろう。

>>582
ジョイナーもステの影響かいな

短距離や投擲の選手は早死にする人多いね。ビルダーやパワーリフターはもっと多いけど。

リスクを背負っても 得るものもでかい ステロイド。

まっ加圧トレーニングに励んでるうちはまだカワイイ！

>>584少しはありますか？
髪の毛が太くなるぐらいの効果があればいいので

>>588
縛り方次第でどうにでもなる。
つまりやり方が悪いと効果がないし、うまくいけば効果ありということ。
なお、普通のベルトではどうすれば効果的があるのかは不明。

大胸筋など体幹を鍛える加圧の仕方は、これでいいのですか？
ttp://park.kir.jp/gay/gana/common/shibari/shibari2.html

↑ワロタ

昨日16000円だして、ウェア買いました。なんか手作りでもいけそうだ。ベルトを二頭筋、三頭筋の付け根肩から、少し細くなった所に巻き、血管の隆起が直ぐに出るくらいに締めればよい。始めは10分のトレーニングでもキツイ。

＞ストロイダーは心臓疾患が多い。

例えば誰？シュワツェネガーは遺伝だぞ。

加圧って
これから
どうなん？　加圧ジムも
ふえるんかな　需要はどうなんかな

なんか腕の中の骨に近いところがﾋﾟｯｷｰｰﾝてなるんだけど、不安だなぁ・・脳梗塞とかになりそう

>>593 シュワちゃんの話しは私も本人から聞いてないのでなんとも言えませんが …
有名筋トレ雑誌に書いてありました。

>>594
値段が下がればもっと普及すると思うよ
カーツが２０００円くらいになって
ＵＰ君が１００００円
加圧マスターが５万円くらいだと

最近思ったんだけど、加圧って、１ＲＭの４０％くらいの重量が最適なんですよね。
そうすると、人にもよると思いますが、自重での加圧スクワットって重量が軽すぎることになりませんか？
片足スクワットくらいで丁度いいのかなぁ。

その分回数を増やせばいいんでないの？

でさぁ
結局加圧トレのみでマッチョになれたヤツいるの?w

>>597

一番のネックは

価格なんでしょうね

加圧のみ　のトレに移行

ではなく　　

加圧もとりれる　トレは有用性ありますね

加圧トレーニングは他のトレーニングと合わせてやるのが良いと購入時に言われました。成長ホルモンが通常より沢山でる点が重要なんじゃね。

今までの加圧スレの話と実際に加圧もやってるジムで加圧トレとウェイト両方やってる経験をあわせて（まだ３ヵ月だが）まとめてみると

ウェイトをやることで腕と脚をふくめた全体に筋繊維にダメージを与えて強くなるってゆう効果と加圧前に加圧では追い込めない部分も刺激することで後の加圧の効果である成長ホルモンをそうゆう部分にも働かせることができるんだと思う

加圧をやってて確かに腕や脚は太くなるが、特に直後のそれはパンプによるものだし継続してるとはいえあからさまに短期間で太くなった部分はおそらく血管の発達による部分が大きいんじゃないかと思うんだ

感覚的に加圧は成長ホルモンによるドーピング（アスリートがやっても成長ホルモンの検査方法なんかないからまず検査にはひっかからないからすごいとは思うが）だと思う
だから通常のトレに大きな付加価値をつける意味で組み合わせると効果的なんじゃないかな？
加圧トレのみは実践してないからわからないが今までやらされた加圧種目をみると胸や背中への刺激がどうしても少ないとゆうか加圧でやるとどれも腕が先にやられてしまって、たとえば背中の種目なのに背中が全然やった感じが足りない
やっぱ胸や背中や腹は一番はウェイトだと思う

↑これにて終了。一件落着。END。

>>602
胸や背中や腹はアップ君で腕と脚の両方を縛ると自体重でも効果あり

>>604脂肪

筋繊維にダメージを与えると太くなる、ってのは公然の事実なので良いんでないかい？
加圧でダメージ与えている感覚無いから、違う作用があるってのも認めていいと思う。
だから、初級者はともかくウエイトでダメージ与えて、加圧で仕上げが最大効果あると思わない？
加圧自体、締めすぎると別の意味でつらいけど、ウエイトと併用しなければ結構楽だし、
それだけでビルダー並みのバルクを得るなんてのは夢物語だと思うよ。過信は禁物。楽して
筋量アップはないよ。

>>605誤爆　
目標を見失ったもよう・・

>>608
毎回誤爆乙

トレーニングが頭打ちになったから加圧取り入れようと思います。
普段のトレは一応中止して、キープするくらいの強度で行う予定。
これでもし記録が上がったら加圧のおかげかな？

>>610
加圧だけだと記録（重量）は下がると思われ。

>>611
普通のトレしたあとに仕上げに加圧の方がいいんですかね？

>>611
おいおいおいおい！
また根拠のないことをいうなよ！

記録が下がるというならその根拠を示せ。
いい加減なことを書くとみんなが惑わされるだろ。

>>612
これスレでは、それが通説です。

>>613
ソースは忘れたけど、加圧はあまり神経系刺激しないから重量が下がるというのが根拠です。

>>548
>>553

>>614はこのあたりでも読んでおけ

>>615
読んだけど、わからん・・・。
それが、加圧で重量下がらない根拠なの？
その二つは、筋をキズつけなくても筋肥大すると力説しているだけのような・・・

自作ベルト体験記
１日やった後風邪ひきました。
気分が悪くてその後全然やってません。
体調がよくなったら再開します。

>>616
筋力は筋肉の断面積に比例する

ここまで言わないと分かりませんか？

「筋力は筋肉の断面積に比例する」
これは広く知られていることなので、俺も「筋断面積が減少しないなら、パワーも現状維持くらいでいけるんじゃないか」と思い、一ヶ月間、加圧のみのトレーニングに切り替えたことがあります。
結果、挙上重量はｶﾞﾀ落ちとなりました。
高重量を挙げるためには、筋肉の協調性や神経系の働きを向上させる必要もあると思います。って、これはトレーニングしてる人なら体感的にわかってることだと思いますが…

うわ・・

>>619
俺もそう思うよ。がた落ちとはいかないまでも、加圧だけで半年ぐらい保守してた
時期があって、サイズはそれほど落ちなかったけど、やはり重量は落ちた。ウェイト復活
したらすぐに元に戻ったし、続けていれうちに徐々にアップしてるよ。

>>618
お前、神経系とか知らないだろ。

>>619
>>621

>>618はこのあたりでも読んでおけ

と言うことは加圧のＨＰとかで紹介されてるラグビー部だったっけ？
パンフレットだったっけ？忘れたけど。
そういう報告はすべて虚偽の報告と言うこと？

オフィシャルを信用する方がいいのか
それとも>>619>>621とかの個人的な話を信用した方がいいの？

もう一つの仮説として上の２人は加圧の方法を間違っていたかもしれないね

なんでボディビルダーが取り入れないの？
運動選手ほ補助運動にはならないのはわかるけど、金肥大が目的の
ビルダーが加圧しないのが不思議。

>>624
ビルダーは追い込みまくってバンプしまくって、
成長ホルモンだしまくるからな。
そこまで追い込めない競技スポーツ選手にはメリットあるだろうけど、
ビルダーはそれほどメリットないだろ。

筋肥大の効果もウェイトにくらべれば薄く、神経系の発達もほとんど期待できないってことで、
病後のリハビリや、老人向けに利用するのが適してるんじゃないのか？

減量期にはいいんじゃない？

自重のベンチプレス10回が無理な中級者未満は
　フリーウェィト等で欽トレメイン　　
>>5買ってその日の仕上げに加圧トレでFA？

もしくは　欽トレ→加圧トレ→欽トレ　（2〜3日おき）とか

あ　筋肥大目的の場合ね

駆血帯巻いて普通にウエイトやってる。
めっちゃ効くよ。

>>630
「効く」というのは、単に苦しいだけ？それとも結果が出た？

>>631
より短時間で効かせたいから始めたんだけど、
巻く前より効率上がってるのは感じる。
細かくサイズ計って無いから数字出せないけど、
２ヶ月くらいで他人から腕が太くなった事を指摘された。

>>631
腕なんか血管が浮き出てくるし、破裂しそうに痛いです。

みんなﾁｬﾘﾝｺ乗るときに使うズボンの裾に巻くベルト使わないの？調子いいのに。

>>632
効果あり！

>>634
ｋｗｓｋ！

加圧時の重量について悩んでいたのだが、さっき、アップ君かったときもらった紙を見たら、

〈メイン〉
・レッグエクステンション　→　２０〜３０レップスで限界の重量。２セット目は、その半分の回数が理想。

〈オプション〉
・自重のスクワット　→　６０レップスくらい

と書いてあった。

自重のスクワットはオプションだったのだ！

２０レップスで限界というのは１ＲＭの５０％といわれているから、やっぱり加圧に最適な負荷は、１ＲＭの４０〜５０％ということなのだろう。
そんな訳で、自重スクワットから、片足自重スクワットの変更してみた。

加圧の前後に摂取してはいけない食べ物等が
あるみたいですが　どんなものですか？

>>636
加圧の自体重スクワットの場合はこんな感じで

◎体重のコントロール
普通のスクワットだと負荷がが軽すぎ、片足スクワットだと負荷が重すぎる。
→その中間の重量をかけられるように。
　片足ずつ鍛える。右脚の場合は右足は片足スクワットの要領とし、左脚は軽く
　接地するようにする。左脚にかかる体重を可変して右脚にかかる重量を変える。

◎四頭筋(太股前面)を鍛えるか、二頭筋(ハムストリングス)を鍛えるか
四頭筋の場合
→体重が前のめりになるように
　シーシースクワットの要領
→二頭筋の場合
　背筋を伸ばして尻を後方に突き出す
　尻出しスクワットの要領

◎注意点
　動作はゆっくりと、可動域は大きく取る
　くれぐれも早い動作とならないように

>>637
トレーニング前にはゼラチンを使ったものは食べないほうがいい。
その他大量のクエン酸やビタミンＢ１のサプリも直前、直後は摂らない
ほうがいい。

半年間加圧だけやった結果
３年間やってたウェイトを止めて半年加圧だけやった。
メインは週三回のレッグプレス。

結果
脚がすごく太くなって急にマッチョになったと体感した。
最大重量は３２０ｋｇから全然変わってなかった。
レッグカールも加圧をして最大重量の変化はなかった。
サイズは測ってない。
ただし、50m走のタイムは6.8秒から6.0秒と画期的に早くなった。
その後怪我でトレーニング中断。

結論
通常のウェイトをやらない場合は最大重量は変わらないが見掛けの筋量と
スポーツパフォーマンスは画期的に向上する。

ゆっくりってどれくらい？

子供のころから運動している人は、筋繊維数が多いので、通常のウエイトでも加圧でも効果が明確である。
一方、子供のころから運動してない俺みたいない人は、筋繊維の数が少ないので、通常のウエイトでも加圧でも効果が不明確である。
よって、俺は、マッチョに憧れる。

>>641
表現が難しいなあ。
普通のウェイトを使ったスクワットの半分の早さというイメージなら外れないと
思うが。
３秒ぐらいで上げて３秒ぐらいで下げる。

>>642
そこで加圧ですよ。
通常のウェイトよりも加圧をしたウェイト中心で週３回トレーニングできれば
きっとマッチョに。
ここで加圧は効かないと言ってる人はやり方が悪いと思う。
なかなかいないがいい加圧の指導者に指導してもらうか、旺盛な加圧に対する
研究心が必要かと思う。

うそくさ。

>>644
たのむ!!あと少しだけ夢を見させてくれ。
７２５００円(消費税込み)も出して、アプくん買ったんだから・・・oraz

腕は持ってるんだが、足も欲しいなぁ。

加圧をして球速ＵＰに励んでるものです。

動作はゆっくりという話が出てきたので少しだけ参加させてください。
ゆっくりと言ってもボールを投げるのだからある程度腕を振って投げないことにはボールが届かないのですが
どうすればいいのでしょう。。

しかもこの場合軽くキャッチボール程度がいいのか
普通にビシビシ投げる方がいいのかも分からずにやってます・・・
今のところキャッチボール程度に投げていますが。

>>647
正直言ってスポーツ動作の場合にはベストな解はありません。

普通のウェイトをやるぶんにはゆっくり動作をしながらある程度の負荷をかける
ことが可能ですがピッチング動作には無理な話ですからこだわらなくてもいいと
思います。

ピッチャーの場合の聞いたことがあるトレーニング例を書きます。
・体力が十分ある高レベルの選手なら加圧して全力で球を投げ込む。
　何十球程度で限界がくるまでやる。
　(サトウスポーツプラザ佐藤先生の著書より)
・体力がない高校生レベルの選手なら加圧してシャドーピッチングをする。
慶応高校のピッチャーは球速、安定性が大きくアップしたとのこと。
　(加圧ニュース　慶応高校の例)
・練習後にウェイトを使って加圧すべき(アームカール、手首のトレーニング？)
　簡単に筋力アップする。
　(ダイエー杉内の社会人チーム、元全日本代表チームのトレーニングコーチ談)

>>646
逆だ。脚もっているけど、腕もってない。
でも、脚用で腕も加圧しているから問題ない。
そこまで計算して脚用を買った。
誤算は、思ったより筋肥大しなかったことだ・・・oraz

>>646
腕の上級者用ベルトなら工夫すれば脚にも使える。
初級者用だったら長さ的に無理だが。

俺も腕ベルトだけで腕・脚両方やってるよ。

>>649
俺は格段に太くなったよ、腕は。

>>650
よかったら、その工夫を教えてくれない？
一応上級用だけど、足が太く巻ききれない・・
膝に近く巻けば、なんとか行けるけど、イマイチ加圧感が無いというか。

加圧で肥大化するかどうかはやり方次第
とりあえずやってみましたというのはダメだ

>>651
工夫って程のものではない。
バックルを使わずにそのまま巻けばいいだけの話。
ベルト幅が狭いから食い込んで痛い場合は、太腿に分厚い
サポーターでも着けてその上から巻けば問題無い。

メジャーで測ってみたけど、大腿囲８０ｃｍ以下の人間なら
十分足りると思う。

俺はこのやり方でジャンピングスクワットとかやってるけど
全然外れたりしないよ。

>>651
良かったら、大体でいいんで、使用重量（？ＲＭ）、レップス数、セット数、加圧している時間を教えてくれないか。

>>652
現在、１ＲＭの４０％〜５０％で開始しました。
これまで自重スクワットのみだったので、おそらく、１ＲＭの２０％未満だったのではと思う。
ただ、仕事（外回り）で脚が疲労ぎみなので、週１〜２回が限界。
これで駄目なら、オクに出品するしかないな・・・ortz

>>653
なるほど！かなり盲点だった。
その方法で巻いてみたら余裕で行けた。
ありがとう！

柔軟性も向上するらしいから、楽しみだなぁ。

>>654
体調によって、圧も重量も全然違うんだが、重量は5キロから10キロの間、
だいたい30回程度、4〜5セット、時間はアームカールが終了次第外してる。
でも、楽じゃない。声上げるくらいやってる間はしんどい。

　加圧すると注射するときにチューブに閉められる感覚を思い出す。

>>657
あのチューブでも閉めすぎにならなければ実用になるのだが

>.656
アームカールしかやってないわけじゃないでしょ？

>>657
それ市販してるのかな

>>660

>>5

これで十分

何万もだすのは（ｒｙ

>>5を買って加圧始めてみたのだが
自作した人まだここみてます？
他の人はどんな感じかなぁ

>>662
ハンズの発泡ゴムチューブ腕用
実施は３日間のみ
着る服の素材によって締まり具合が変わる。
服とチューブの相性がいいと腕はうまく加圧できる。

脚はサポーター、発泡ゴムチュープとも圧が弱すぎて実用になっていない。

>>662
結果はどうでしょうか

>>662
今までサンドバッグ叩く時に使っていたパワーリスト使用。
手首に巻くものなので二の腕、太股に完全にウェイト部が巻きつかない
（伸びしろが無く、ウェイト部以外のベルト部に隙間が出来る）
ので素立ち時はたいした締め付けは無いが
力を入れたときに筋肉が縮み、血流が抑えられるので
代わりにならないかなと思い使用している。

まだ、二回しか使用していないので効果は不明。

　腕に対して足が楽なのが気になる。

>>665
俺もそんな気がしてならない１人だ。
上半身と下半身のセットで買ったが、上半身ばかり使うようになって下半身のトレがおろそかになってた。
そこで考え方と方法を変えてみた。
そして今やってるのは加圧したまま走る。これだけ。
坂道を駆け上がったり、階段を上ったり降りたり。
２０分走ることで心肺機能も高まるかな？などと思ってもみたり。

これがむちゃくちゃキツイ！
足が上がらなくなるくらい追い込める。
階段もたった１段がこんなに苦しいのかと思えるほどに。

ただまだ始めて１週間ほどなので効果とかはまだ不明。
もちろんこれからも続けるつもり。

加圧がはじまった初期には競輪選手がよく使っていました。
筋力、持久力のアップに効果的だという理由で流行して国内トップレベルの選手は
ほとんど取り入れてました。
国内ではトレーニングに加圧を取り入れないと勝てない、加圧を使って世界制覇だ
と言っていたのに最近では競輪では加圧の話を聞きませんし世界一になったという
話も聞きません。
どうなっちゃったんでしょうかね？

アスリートには効果が無いってことだろう。
老人とか女子供にはいいかも知れんが。

子供にも必要ないな。特に若者には。
アスリートには効果的な取り入れ方次第の気がする。

成長ホルモンが出て老化防止になると聞いてやってきました。
マッチョにならなくても良いので、それほど本格的なものは不要なのですが
劇的な効果は無いにしろ初心者用で安いものありませんでしょうか？
もしくは試しにちょっと使わせてくれるところないかな。

>>670
カーツでいいと思う

>>670
体験したいなら↓で最寄の支部を見つけて問い合わせて見よう
ttp://www.kaatsu.com/list/out/map.html

で、体験した上で>>5を試して見ると、一番安価にできるかも

>>666
両方持ってるんだったら、腕脚同時に加圧してキック、パンチを
３分1Ｒ・インターバル１分でやってみろ。
シャドーでもいいが、出来ればサンドバッグ使って。

マジで吐くほどキツいぞ。

>>668-669
ピッチャーやゴルファーには定評がある。
最近の競輪番組では今は加圧してトレーニングするのはあたり前となっている
ような解説をしていた。
競輪選手の実態については最近情報が少ない。

毎日加圧してホルモン分泌に効果のあるサプリを摂ったら体臭がすごいことに。
テストステロンやアドレナリンの分泌が多いと汗の臭いが酷くなるという状況に
酷似してる。
複数のホルモン分泌を促進する方法を取り入れるのは良くないのかもしれない。
今の検証ではマカ、ＰＵＲＥＧＮＥＮＯＬＯＮＥがダメ。

おれも口臭くさくなるときがあるよ

>>676
なるほど、気をつけよう。

>>677

とりあえず、歯を磨いとけ

口から乳酸入れたら血液中の乳酸増えるのだろうか？

>>680
口から摂っても基本的には増えない。
乳酸を血液中に注射して成長ホルモンを分泌させる乳酸ドーピングなんてものは
あるのだろうか？

おれも>5を買ってみた　簡単にレポ
HPの説明書きにあるように締め付けや解除が簡単
医療現場で使うだけあってゴムも結構硬めで程よい伸び具合があり
脚にもかなり太い人でなければ巻けるとおもわれ
締め付け圧は止血にも使えるので十分得られる

結果：ウエイトトレの仕上げ目的の俺には>5で十分だと思う

もう1セット買って両手両足で本格的に初めてみたいと思う

＞５のＨＰにはいろいろあるけどどれが一番加圧に適してるの？
値段も５００円から８５００円と幅があるようだし。
でもこの８５００円のを買うとするなら普通にカーツを買った方がいいね。
２つ買ったとしたら１７０００円だしね

>>5
これで出てくるのは1800円のだろ？お前度込み天の？

ここのところカーツの圧が最初のような「うぅぅ！！」という圧を感じられなくなってる
両腕とも最初はＭ５だったのだが、あのころの圧を体験するにはＭ２かＭ１くらいにしないとダメ。
カーツを初めて１０ヶ月。みんなどうしてるのだろうか？

で、問題は最初の頃の圧を味わうためにＭ２やＭ１にして使用しても問題ないのかどうか。
ちなみにきつく縛ってもちゃんと脈はある。血栓が起きるような感じではないと思う

>>685
カーツや筋肉アップ君は製品というよりサポートに高い金払ってるようなもんだろ。
買ったところに行って再測定してもらえよ。

仮に測定してもらったにしても、それは腕の太さに対しての数値でしょ
圧に対する耐性の問題だから測定結果ではうまく現れないのでは…

>>685
自分は最初、加圧トレーニングをやっている医院とかでやりはじめた。
筋力アップ君を使ってやっていたが、マシンとか使わなくてもかなりの追い込まれ方だった。

金が続かないから、カーツ買って、ジムとかでトレーニングしてたが、医院でやってた時ほど
の追い込まれ方はない。
やっぱ筋力アップ君買わなきゃ、期待した効果は得られないかな〜、と感じるこの頃。

カーツと筋力アップ君って、基本的に締め付ける力が違うだけ？
ほかにも何か（値段相応の）違いはありますか？

ま、どのみちサイズ調整は難しいよな。
漏れはあっぷ君つかってて３ヶ月毎に調整してもらってるが
それでも加圧を通常のトレ前にするか後にするかで
パンプ具合でサイズがかなり違うから通常トレ後の調整は別にやらないと
サイズあってなくってキツ杉になってくるよ。

杉本彩になるならやる

加圧トレーニングは、ベルトとかでも出来るよ。
物にもよるけど。

>>691
水道橋博士にはなるが杉本彩にはならない

水道橋博士がまさに中途半端な加圧利用者の典型と言えよう

いろいろやってきた経験から筋力、筋量がしっかり付くのは週２回以上ウェイト
でしっかり追い込んでから加圧で終えるのが基本だと思う。

加圧しながらウェイトだけというのも悪くないが週三回以上やって初めてウェイト
を使って追い込んで鍛えた場合に近い効果が得られる。
ただし、この場合は筋力の増加はウェイトでしっかり追い込んだ場合には明らかに
劣る。

加圧もやり方次第で効果はどうにでも変わるものだ。

博士は髪の毛生えれば万々歳だからな
筋力云々はさほどかんがえてないんじゃね？

>>695
水道橋博士は若くなりゃあいいんだよ。
少し筋肉が増えて張りがあればＯＫなんでしょう。
博士の本を買って読んだけど加圧の研究、愛好家なのはわかった。
でも、加圧してる写真のクソガリ度は最高ｗ

この写真のときから加圧＆ウェイトを始めたのかと思いきや、『いつもジムでやってる
のよりも全然軽いはずなのにかなりキツイ』とある。
つまり加圧を始める前からウェイトをやってたのだが筋肉がないどころかガリガリ状態。

こういう体を鍛える意識のないヤツは加圧したってマッチョになりませんってｗ
加圧にも限界はあります。

加圧やっててある日なにもしたくない症状があります
でも続けてます

にくちゃんねるで過去ログ読んでみた
カーツの閉め具合　指導者によって適当だなぁ
カーツ買うくらいなら>>5で十分じゃね？

>>5買ってやってる人レポおながいします

仕事外回りで脚が疲れて、トレーニングする余裕がないのだが、加圧だけしてじっとしていても回復が高まりまる？

運動前にブドウ糖とると乳酸が多くなる。カーツのベルト寿命１年だけど、
1年たつとどんな風に使えなくなるの？

ｱｽﾘｰﾄにとっては怪我しにくいのがとてもいい。

>>699
加圧してじっとしても特に何もおこらないと思う。
血管は浮き出てくるけど。

疲労回復に関してもこれと言って効果はない。

加圧の祖、佐藤先生は長期にわたって運動せずに加圧をする実験をしていたが
何も発表がないということはこれと言って効果が見出せなかったのだろう。

>>702
やっぱ、動かさないと駄目か。

>>703
ストレッチ程度の動きでも効果はあると思うよ

リハビリ効果はありそうだなw

>>705
>>699が期待している効果はそんなもんでしょ。

完全に血流を遮断せず、５分位なら血栓は出来ないのだろうか？

今、ジムで騙されたつもりで、アップ君をやっている。感じは盗んだ。
ハンズで買った３００円のベルトでも腕は同じにやれている。
>>5を４本注文した。

首に筋肉を付けたいんだけど、どこを加圧するのがベストなの？

胸に決まってんだろーが！！！
テンプレ嫁

加圧仲間で恋が生まれた？！

恋愛してから加圧始めた？！

加圧がとりもつ２人の仲

藤原紀香、お笑いの陣内智則と結婚へ
http://www.zakzak.co.jp/gei/2006_11/g2006111516.html

陣内ってイケメンか？

素直に陣内がうらやましいよ。
少々歳はとったが藤原紀香がいい女であることには変わりない。

>>702
骨折で入院中の患者に加圧したところ、
回復に有意な差があったと報告があります。
筋肉をつけるんじゃなくて、減らさないと言うことだろうけど。
単純に血行をよくする効果があるので、疲労回復に
効果あると思ってる。

>>714
ウェイトで追い込んで疲労困憊なときに加圧をすると血行が良くなって疲労回復
したような感じになる。
疲れがないときや、少し疲れがあるような時は加圧すると疲れが増す感じになる。
みなさんはどう？

あのな〜、オイラの場合はウェイトで追い込んだら加圧は非常にきついんだよね。
とても血行がどうのこうの言う余裕ないよ。個人差かな、とも思うけど毎回仕上げの
加圧は勇気がいるくらい辛いよ

>>716
仕上げの加圧は死ぬほど辛いけど以降急激に回復すんじゃあ？

仕事で死にそうに疲れたときに加圧すると貧血っぽくなるからやってません。

>仕上げの加圧は死ぬほど辛いけど以降急激に回復すんじゃあ？
それがさ、回復しないでポワーンとした疲労感がかなり長く続くのさ
そして眠い

ウェイト
　↓
加圧
　↓
入浴

これで一気に疲れが抜ける。
試してみ。

圧や追い込み方、体調なんかで変わるんじゃないの？
おれも加圧のあとはずっとだるさが残るな。朝っぱらからやった日には
直後はすっきりするんだけど、しばらくして急激な疲れが襲ってくる！
仕事に響くのでなかなかやる気がおきんわ・・

アップ君たかすご、、、なんであんな高いんだ、、、

>>721
そんなに売れるものじゃないから、これぐらいの値段じゃないと。

筋トレ後の入浴はいくないって言うのはﾌｫﾝﾄでしょうか？

>>723
ウェイトトレーニングの後は暖めるよりも冷やすのが基本。
加圧した後はシャワーかぬるめの風呂に入ると血行が良くなって効果が上がる
ように感じる。
ただのウェイトのときは効果はわからないが冷水シャワーが炎症が引いて良かっ
たな。

↑
トレーニング後、冷水シャワーとサウナに交互に入るのはどうですか？

>>721

ボッタクリ悪質業者だから

>>725
ドイツの陸上選手は走った後に冷水、温水の繰りかえしで回復が早いと聞いた
ことがある。

加圧後の血行を良くする効果が増すからいい方法だと思うがサウナだと温度が
上がりすぎてどうかな。

>>727
どうもありがとう
そもそもサウナって効果あるのかな？
なんのためにサウナに入っているのだろう？

ウェイトやってる人にはサウナは意味ないような気がするが。
寒冷地に住んでる人なら冬は代謝を上げる効果があると思う。
体が冷えてると回復が遅いため。

サウナは皮膚の毛穴を開いて老廃物を出させる以外にあんまり効果ないんじゃないかな？
代謝を高めるなら半身浴とか温い風呂に長時間入る方が効果的かと

最近の研究では体を暖かくしたほうが筋肉が増えやすいらしい。
あたたかいお湯を飲みながら風呂に入るといいと言ってる研究家もいる。
この場合風呂場もあたためるといいとか。

極端に暖めたり冷やすのはどちらも回復を遅らせるため好ましくないため要注意。

>>725
温冷浴でつね。
毛細血管が伸びる（増える？）そうだよ。
結構、気持ちいいです。

ただいまトレーニングを終えて帰宅。
風呂入って冷水も浴びてみるかな。

加圧を体験してみたいんですけど
茨城県守谷市近辺（つくば市、千葉県柏市）で
トレーナーがアドバイスしてくれるような所ありませんか？
ご存知の方、いらっしゃいましたら教えてください。

http://www.kaatsu.com/list/out/map.html

735さん、ありがとうございます。

カーツのベルト圧調整をしたいんだけどそれだけのためにショップに行くのが凄く申し訳ない気がして
もう半年も適当に圧決めてます

>>737
わかる。俺もだ。
だから、日によって強度はマチマチだ。

>>737
それはよくないよ。行けば親切に対応してくれるよ。（販売店によるかな？）
俺なんか、毎月筋量計測だけに行ったりしてるし、たまにベルトの圧を
計測してもらうよ。カーツの値段にはそのサポート代まで含まれてると
思えば、そんなに気兼ねなく行けるんじゃないかな。

高価なカーツとゴム製チューブで効果に差はあるの？
血流を制限させて低強度で、高重量でハードに追い込んだ時と同じパンプ感を
得られればいいんでしょ？

ないよ。ぼったくってるだけ

>>740
それではゴム製チューブ体験記　その３

縛るのが非常にめんどくさくて止めた
アップ君ならすぐに装着できるのに何度も強く縛るための調整をするのはめんどう

効果のほど
圧はアップ君には及ばないがカーツ程度にはなっていると思われ
ただし、腕は２重巻き、脚なら３重巻きにすればカーツ程度の圧にはなる
結局長期の実験にならなかったため効果は正直不明である。

すまんが挫折した。
自体重トレ用であれば多少の成長ホルモンの分泌はあると思う。
やる気のある人は是非ともチャレンジして欲しいと思う。

今回はハンズの発泡ゴムチューブを使用した。
このゴムなら圧が上がりすぎることがなく危険が少ないというメリット、
適度に圧力を加えられるというメリットはあるが、正直もう少し圧を上げ
たいというレベルであった。

>>743
発砲ゴムに伸びる布をつけたのがアップ君じゃないか？

確かに、ただのゴムとアップ君・カー津の最大の違いは、付ける手間だな。

ゴムチューブでも装着に10秒もかからないから、カーツやアップ君とは大差はないね。
やはり、佐藤スポーツの利益第一の姿勢が現れた商品なんだな

>>744
>発砲ゴムに伸びる布をつけたのがアップ君じゃないか？

よく見ればそうか。
こんなことに気が付かなかったなんてｗ

寝る前に加圧してたのだが縛ることを考えるとめんどくさくて、加圧しないで
寝てしまう日の連続だった。

>>740
お金ないならスロートレーニングという手もあるぞ。
中途半端な器具作るよりもスロートレーニングのほうがいいかもしれない。

>>747
金はあるよ。
まあ、加圧なんかしないでも各種テクニックを使えば、筋肥大も筋力アップもできるね。
加圧はおまけだ

輪ゴムではどうやってやるんですか？

>>749
はっきり行って無理

カーツのバンドを失くしたんだけど、誰か替えだけの値段って判る？
ゴムチューヴで代用してんだけど、安定しなくて・・

>>751
買ったところに問い合わせてみれば？

加圧で最大重量が上がるという件について

最近ウェイトだけで十分追い込んでから最後に加圧をするようにした。
レッグプレスの最大重量は停滞気味だったのが１ヶ月で２８０ｋｇから３４０ｋｇ
と急激に上がった。
過去スレではトレーニングによって適度に筋肉破壊すればいいという説もあったが
やはりウェイトでしっかり追い込む必要があるのではないかと感じた。

サントリーラグビー部で加圧をしたところスクワットの最大重量が上がったという
話もウェイトで十分追い込んだ後に加圧をしたのではないだろうか？

ひたすらウェイトで鍛えた後はドーピングと思って加圧するのがいいのか？

>>753
> 過去スレではトレーニングによって適度に筋肉破壊すればいいという説もあったが
> やはりウェイトでしっかり追い込む必要があるのではないかと感じた。

そんな説あったっけ？
トレ後の加圧派は、しっかり追い込み＋加圧主張する奴ばかりだと思ったが。

筋肉痛にならないんですが

>756
数字が出てればいいんじゃない？

結局カーツは、筋トレ上級者には効果ないん？

>>755
２〜３スレ前で、最近の科学では追い込まなくても適度に筋肉破壊すればいい
という話が出てレスの主流になりつつあった。
その後はこちらの読解力ではこの点は曖昧になってると思う。

>>758
効果ないことはないがしっかり効果を得たいならアップくんがおすすめ。
しっかりウェイトやった後にカーツ使って加圧、オフの日にも自体重で加圧す
ればそこそこの効果は得られる模様。

>>759
ちょっと聞きたいんだけど、「筋破壊」と「追い込む」って別モンなの？
たとえば、前者はネガティブ動作するってことで、後者は限界まで動作するってこと？

あと、普通にトレしたあと加圧というパターンの場合、加圧はどのくらいの強度でやるもんなの？やっぱ動作の限界までを３セットとか？

この方ビルダーさんかな？
加圧トレ取り入れて効果出てるらしいよ。

ttp://plaza.rakuten.co.jp/tomeio/
ttp://plaza.rakuten.co.jp/tomeio/diary/?ctgy=7

こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで３時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

今週号の喧嘩商売で加圧トレやってたね
本人も見るだろうが

１００円ショップに梱包用のマジックテープ付きゴムバンドが打ってたので試してみたけど、イケるよ。
腕だけだけど、カーツ同様、血管が浮き出て、軽くグゥパーして、カールするだけで焼け付く感覚がくる。
両手でわずか２００円。
何万もした、あれって、一体なんだったんだ、、
としみじみ思った。

私はウエイトトレした直後は疲れるので、その数時間後に加圧します。

　加圧トレとはちょっと違うんだけど、レッグプレスやアームカールをやった直後に、
ヒザやひじを強く曲げる（レッグプレス後ならお尻を着かないでしゃがみこむ）だけで
ものすごいバーンを感じるのですがこれって加圧トレにならないかな？30秒くらい保持すると
焼けつく感じが凄くて、その後間接を伸ばした時に成長ホルモンがものすごい出てる
んじゃないかと思うのですが・・・。ちょっと続けてやってみようかと思います。

>>764

だからボッタクリなんだよ

>>764
どんなの？

>>765
それ実際加圧と同じ効果あるはずだよ
そんなトレーニング方法あるから

カーツやってるけど脈が取れないんだよな
ってか腕が震えててあるのか無いのかわかんねぇ

>>765
一番バーンするのは高負荷で追い込んだセット直後に出来るだけ休憩を挟まずに
そのセットの４０〜６０％ぐらいに負荷を下げて出来なくなるまで追い込むのが一番だよ。
ストリップダウンだかスリップダウンとか言われてる手法だと思うけど。

>>768
加圧しながら、765の方法をやると、もっと凄いのではないだろうか？

>>771
加圧時にはベルトをしてるわけだから、あえて肘、膝を曲げる必要はないよ。
加圧終了後にベルトをすぐに外さずに１〜２分ベルトを外さずに耐える。
ちょっとした我慢比べみたいなもんだ。
加圧を効果的にするポイントのひとつ。

>>764
>梱包用のマジックテープ付きゴムバンド

詳しく
売ってる店(ダイソー、ショップ９９等)
商品名
素材等

小まめに代用品を探してるけど見つからないのですね

>>772
なるほど。やってみる。

その昔サトースポーツプラザで体験したときには細かくチェックポイント
を教えてもらったんだが、722については一言も教えてくれなかった。
終わってすぐにベルトを外さずに佐藤さんの話を聞いてるわけだが、その
間すごく辛かった。
体験が終わってものすごいバーンが来たんだが自分でやってみるといまい
ち足りない。
そこで気が付いたのがベルトをすぐに外さないということだ。
けっこう効果がある。
あの体験では死にそうになりがながら３分ぐらい耐えたような気がする。

さっそく、今日やってみます。
>ベルトをすぐに外さない

松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
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松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！



松田朋也　所属サンプレイ　JBBF(薬物禁止の大会)　に堂々と出て価値を目指す男

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019



石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑



石原貴史　サンプレイ所属無職　学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い


松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗ

今日は腕の加圧をした。
普段なら１０分ギリギリまでやってすぐベルトを外すか
時間内でもメニューが終わればすぐに外していた。
今日は８分でメニューを終わらせ、残り２分立ったままじっとしていた。

くるね！これはくるよ！

次回からもやってみる。

それと俺の連れがベルトの片方（右腕側）を紛失したらしいのだが
片方のベルトだけでも購入可能なのだろうか。

>>778
１０分とか８分って、その間、ずっと運動しているの？

俺は、腕の場合、カール３セットなので片腕２〜３分で終わるよ。その後、３分ベルトしたままにしてみた。

血栓出来そうだよな〜これ。怖いね

６ヶ月やったがまったく腕の太さが変わってない
やりかたがまずいのか？

>>780
トレーニング前に水飲め
納豆もいいぞ。血栓予防と成長効果の増進が見込める
よくかき混ぜて食べると効果あり

>>781
やりかたが悪いんじゃないかな
腕ならすぐ太くなるけど

>>780
某氏の会員用ＢＢＳでも、ＣとかＥなどを飲むように薦めていた。

「どチビ達の活躍の場はいずこ？・・・」

小さいころから「ちびちび」と馬鹿にされてきた。小さいが故に、只それだけのために
舐められ馬鹿にされ、苛められた・・・
サッカー、野球、バレー、バスケットでは活躍の場がなく皆の弾かれ物にされた。
女性にも何度も告白したけど全く相手にされなかった。顔も普通だ、ダダ背が小さい。
そんな、ゴミみたいな俺にも唯一出来るスポーツがあった・・・それがボディビルだった。
161ｃｍ45ｋｇの俺だったが、たった数年で体重は30kgも増え75ｋｇになった。
もう誰も俺の事を小さいなんて言わせない！以前の小さい俺は死んだんだ！
新しい俺が生まれ変わったんだ！以前の小男はもういない。161ｃｍ75ｋｇの
デカイ大男だ！巨漢といっても過言では無いだろう。昔の馬鹿にしていた連中は
もう俺の事を「チビ」とは言わなくなった！
大会では俺の事を皆、チャンプと呼び「デカイ！デカイ！」と賞賛した！俺がポージング
すれば皆が感動しどよめく！
俺はそのとき確信した！俺はデカイ巨漢で神の肉体を持つ男で英雄なのだと！
161ｃｍの俺でもボディビルやれば200cmの奴より迫力がありデカク、威圧感があり
常に大会でもトップ陣営の中にいる。

「お前等舐めんなよ！こらっ！俺小さくない！デカいんだ！英雄だ！」
彼は感無量の様子でこう、吠えた！


しかし、ビルダーマニア以外の一般客は「なんや？！ちいさいな〜！」
「ミゼットか！？あの人がチャンプ？！」
「あきれて物も言えん・・ジャッジ狂っとるわ・・完全にアホや・・」
「チビ団子やね」「スーパー肉団子」「小肉団子」
という人が多数だった。

チビは何やっても所詮チビ・・・いつまでたってもチビはチビ・・・
それでも、チビはチビ〜・・・

只、それだけです。

チビ＝ビルダー

勝つ＝チャンプ＝小人＝劣等感

小さい人達の集まりの場がある。

俺はなんだろうと思い、ある施設の中に入った。その小人達は懸命に鉄の塊を
上げ下げして顔をしかめ怒声を上げていた。
周りにいる小さい小人が仲間の小人に向かって「デカイ！デカイ！おおきくなったね！」という。
俺は170ｃｍで平均の身長だが此処の施設に入ると大巨人にでもなった感覚だ・・・
俺の体重は63ｋｇだが、小人が近寄ってきて「なんや？おまえガリで小さいな〜
俺がデカイからって羨ましくなって見つめていたろ？えっ？へへへ・・ま、鍛えてデカくなるんだな。青二才！」
と馬鹿にした。どう見ても小さい小人がおかしな事を言ってるようにしか見えなかった。どうやら此処は小人肉団子達の憩いの場のようだった。
気分が不快になったのでこの施設を出た・・・

施設を出て振り返ってみると、この施設が何の施設か良く分かった・・・

看板にはこう書いてあった・・・

「ボディビルジム」と・・・

背の低い人って、筋肉ついている人が多い気がする。
手足が短い分、日常生活でも、身長ある人より、筋肉が必要だったんだろうと推測している。

ビタミンＢやＣ程度では血栓は防げないような気がする。
納豆サプリとかＤＨＡ、そばがいいとか聞いたことがある。

>>784
なんか、意見を求めてるんだよな〜。俺なりに答えてやるよ
おれは、１７８ｃｍ、ルックスも人並み以上。でスポーツはまあまあ万能の方
だな。でも、今４４歳。もうそんなことは超越して、２０代の頃に出来なかった
トレーニングに目覚めて、加圧も取り入れてる。いまさらやってもなかなか若い頃
見たいに行かないぞ。三年やって、腕周りで２ｃｍしか増えないよ。三年だぞ。
やれるときにやっとけ。

>>789
無理するなジジイ
血圧上がるぞ

加圧筋トレって血管切れそうじゃね？

>>789
４４でもやり方次第でもっと筋肉が付くと思いますよ。
私は４３歳で３年で脚まわりは１２ｃｍ増えてます。
腕はたまにしかやらないため２ｃｍぐらい？しか増えていません。

金と権力亡者の国アメリカに持ち込むと自国業者の利益にならないためドーピング
もしくは禁止トレーニングに指定される恐れがある。
そうなったらリハビリ専用になってしまうのか？

100円ショップで買った代用品ってどれだ・・？社員しかいないのかよ・・・

俺も知りたいな。
さすがに脚に使えるようなものではないんだろうけど。

フジでさっき加圧トレーニング特集してたね
関係者っぽいおっさんがやっぱり個人での加圧の危険性を強調してた
テレビならしょうがないか

>>796
見逃した。
佐藤さんかな。
専用器具なしの場合危険だと言ったのか、(専用器具を使っても)インストラクター
がいない場合は危険だと言ったのか？
どちらでしょうか？

５分・１０分で手足が白くならないなら大丈夫だろ？まして、加圧に通い圧も強く
していた私は、止血帯やホームセンターで買ったアップ君と同じ位の弾性・幅のゴ
ムの帯で、同じ位かそれ以下に締めて同じ位かそれ以下のトレーニングをしている
が、問題があるとは思えない。
　医者に聞いたが『正常な血液の人なら』虚血状態になる位締めた時でも、３０分に一
度緩めろと言われており、血流があるなら簡単に血栓なんか出来ないそうだ。

安全ばかり強調すると何が危険なのかわからなくなるから危険性を定期的に提示
することは必要じゃないかな

>>798
>ホームセンターで買ったアップ君と同じ位の弾性・幅のゴムの帯

黒い硬質ゴムですか？
幅、厚みを教えてください。

日テレでもやってるぞ　今

セキネツトムもやってるんだね
ボディービルってよりは健康のためってかんじか

でも機械で加圧するのもいいなぁ、、、

関根つとむは加圧していてあの程度の体だなんて
効果が無いっていうのを証明しているようなもんだな。
初めて体験した藤木の体の方がカッコ良かったのには笑ったｗ

もう終わったのか？

>>801
機械で加圧？

日テレはキモイ仲居しか出てないんだが。

>>802
ウェイト＋加圧じゃないとお遊び程度にしかならないってことだ

機械で圧力調節してたよ
付ける部分は勿論ベルトだけどね
180なんたらとか１２０なんたらとか言ってたなぁ

加圧トレって筋肉付けるだけじゃなくてリハビリにも使われてるから
適度な運動程度をやってるのかもね関根さんは
短時間でいーみたいだし

機械って加圧マスターのことかな。
１台１００ﾏﾝ以上するんだよな。
健康ヲタとしては成長ホルモン打ったと思って買ってみるかと思ったがジムには
恥ずかしくて持っていけないと思って止めた。

いや普通にアップくんだって恥ずかしいだろ。
つけた瞬間、ギャラリーが集まって来るぞ。

ギャラリーなんて全然来ないよｗ
世間の人はそんなに加圧なんて知らない。

ジムに来てるような連中は、加圧の存在ぐらいは知ってるんじゃね？
たとえ知らなくても、あんなベルト装着して血管浮きまくりでトレしてたら
目立つって。

今まで何人か聞きにきたけど、いずれも一度に一人だけ。
そもそもトレーニーってやつは自分のやってることに必死で他人のやってること
にはたいして注目していない。
他人のフォームぐらいは見てるみたいだけど。

そんなもんかね〜
でも俺は、ジムにアップくん持っていく度胸ねえな。

アップ君程度ならちょっとしたベルトにしか見えないが加圧マスターは機械
だから人が集まる確立は高いだろうな。
業者の広告塔みたいなもんだ。

加圧マスターってミニもあるから
ミニなら小さいからあまり目立たなくて人が集まってこなくていんじゃねぇの？

しかしアップ君といいこのベルト高すぎ。
中国あたりから類似品安価で出ないかね。

アップ君もあの金額の半分ならもっと売れると思うのにねぇ
普通躊躇する値段だよね

アップ君の適正価格は腕用、足用合わせて５０００円だろう

>>799
4.5センチ、７ミリ位。３重位に巻いて挟み込んで止める。

府中市住みで水道橋博士（３流裏芸人）が大嫌いな俺
こいつが芸能人に広めたとか調子に乗ってるね
自己流でやったやつらが死ねばいいのに
そうすれば水道橋博士がテレビに出なくなる

あれだけ加圧ヨイショしてる水道橋博士があの程度の体だからなぁ・・・

でも加圧やってなかったらもっとガリガリかもしれないわけだろう？

最近気をつけていること。

・縛ってから１分くらい待って運動する。
・１ｒｍの５０％くらいの重量を使う。
・運動の後、３分くらい圧したまま待つ。
・加圧に期待しすぎないこと。

>>820
補足

・ベルトは腕、脚の極力根元で縛ること
・動作はゆっくり行うこと

重量は４０％以下がいいと思うけどなあ

うほっｗまだこのスレあるんだ…いつの時代も騙されるやつはだま（ｒｙ

>>822
勘違い野郎乙ｗ

>>816
サンクス
なるほど、やってみようかな。
これはノウハウですね。
>３重位に巻いて挟み込んで止める。

おまいら、水道橋博士に感謝しる！
生半可に加圧をしてもマッチョになはならないということを身をもって示して
くれたんだ。
本気でマッチョになりたければウェイトでしっかり追い込んでから加圧しる！

自作上下合わせて980円也。
締まりが若干悪い意外は特に不満点なし。

>>826
それは致命的だろｗ

>>825
あと関根勤にもな！

>>826-827
なんで会話が成立してることやら
意味不明な自演？

>>829
俺には成立しているように見えるが、、

773 ：無記無記名 ：2006/11/23(木) 19:43:25 ID:HBCrFOkk
>>764
>梱包用のマジックテープ付きゴムバンド

>>773

売ってる店　ダイソー　
商品名 たしか、「のびのび便利バンド」だったと思う。
素材等 のびる布


数回使ったが物足りなくなった。
もっと強く締まるものじゃないと、って感じ。

まだ完成の域にないな
がんがれ

だからおまいら　
>>5を買えって

かなり強く締められるし除圧も簡単
自作で試行錯誤するよりよい

駆血帯、この中のどれがお奨め？

816のゴムは近所に売ってなかった。
売ってた幅２ｃｍのゴムじゃあ細くて不安。
近所のDYIの店来週閉店だってさびしいなあ。
ハンズに行くしかないか。

1×5×30の発泡ゴムの上に荷積み用のゴムを巻いて自作した
いろいろカスタマイズして三千円くらいかな

腕はダイソーののびーる結束バンドだったかな

改造しつつやったからどれくらい効果があるかはあいまいだな

写真ウｐ

>>834


【駆血帯　ドイツ製】

商品番号 WH-0615-04〜05
価格 1,800円 (税込1,890円) 送料別

>>838
なるほど。
コットンの４８００円のものよりも１８００円のポリエステルのものが伸縮
するから都合いいのかも。
これは腕用ですよね？
脚にも使える？

写真のように前腕付近に巻けばいいのか？

>>840
加圧の基本なら腕の根元
つまり肩に一番近いところなんだが
二頭筋を鍛えるなら二頭筋よりも心臓に近い場所を縛らないと血流を押さえることが
できない。

初めまして！加圧は最高！

なるほど。関根勤がやっていたように巻くのが基本なのか。
前腕を特に効かせたい時は肘に巻く、とか変えるもんなの？

>>839
それなりに伸びるので腕用に２個買って脚にも試してみそ
脚はかなりきつく閉めても
腕ほど圧迫感がないから十分使えると思う

会話にまぜて！

>>845
なんでこんなところに？
さっきチャットやってた北海道の人じゃないよね。

>>843
そんな使い方は基本にはないのだが、たぶんそれでOK。
腕と前腕の両方をやる場合には肩に近いところを縛って２頭筋に続けて
休みを入れず前腕を鍛えればいい。

ありがと！早速買ってみる。

無駄な自己トレ乙

>>848
かかってこいや

常々、加圧は、チューブトレと相性がいいと思っていた。その理由は、チューブだとウエイトと逆の位置で負荷がピークになるので、常に負荷が掛かった状態になり、乳酸が溜まりやすいからだ。

しかし、さっき、Ｙ田氏のebookをなにげなくめくっていたら、なんと！
Ｙ田氏も、「菌肥大には、低酸素運動とチューブが最高だと思います。」と書いているではないですか！！

でも、あまり嬉しくなかったポっ。

>>850
うｐ

チューブ＋加圧じゃあ最低の使えない筋肉になる
見せ掛けの筋肉にしたくなければ止めとけ

>>852
その見かけが欲しいんだよ！

>>852
妄想乙

いや・・・チューブと加圧だけじゃ見せかけの筋肉すら付かないだろw

>>855
マジで？しばらく続けてみるっす。

チューブやったら筋力がついたけど動作がおかしくなってスポーツなんか
できなくなるぞ。
走るのは遅くなるし、ボールは投げられなくなるし。
スポーツやらないやつならいいかも。

>>857
それって筋トレで作った筋肉がスポーツに馴染まなかっただけじゃないの？
水泳とか陸上の選手ってすぐそういう状態になるらしいじゃん

スポーツに向くのは初動負荷マシンとフリーウェイト、フリーウェイトを使った
マシンで、チューブ、バネ、安い油圧式のマシンだと効果がないかむしろパフォ
ーマンスが低下とされる。

つーか、チューブでつく筋肉なんてたかが知れてるだろ・・・

チューブとかゴムは動作の最初の最後では負荷の掛かり方が均一ではないから
パーシャルトレーニングでは良いかもしれないけどそれだけで筋力アップバルクアップを狙うには無理がありそう

チューブは筋トレってかインナーマッスルトレーニングのほうだろーしな

インナーマッスルこそウェイトですよ。
ピッチャーやってるけどあれだけはだめ。
ゴムの強度を上げると上半身のしなりがなくなって球速がてき面に落ちます。
プロも使ってるみたいだけどチューブが有効なのは１ｋｇのダンベル相当の
低レベルの筋肉の刺激だけ。
初動負荷トレーニングの本にもプロの選手を使った例が出てますが、チューブを
使うと投げるフォームのバランスが崩れてくることが書かれています。

負荷の低いゴムチューブを使えば問題ないのでは？
というか普通はそう使ってるよ。
>>863はゴムの強度を上げちゃったの？かわいそうに…知らなかったんだね

ウェイト＝チューブ

なんだね。

インナーマッスルの鍛え方は昔は他の筋肉を使わないように軽いものを
使うというのが常識でしたが、最近は他の筋肉まで鍛えてしまおうとい
うやり方も取り入れられています。
野茂がメジャーのメジャーでは高重量を使うという話で高重量を使う人
も最近は出てきています。
ウェイト６kgでインナーを鍛えると確かに肩の振りがよくなり球速が上
がります。
一方チューブの場合は強度を上げても肩の振りが遅くなって球速は落ち
る一方です。

866は私の体験結果です。

では実際ウェイト６キロのトレをする前は何キロだったの？
それで６キロのウエイトで何キロ球速が増した？
そしてチューブの場合のトレ前後の球速の比較も知りたい。

ついでに各トレの期間も教えて。

正確な情報が欲しい

>>861
そ、それは、ダンベルなどのウエイトトレでも同じだお。

>>869
違います。
ダンベルは動作の最初だけに大きな負荷がかかります。
チューブはほぼ一定もしくは動作するごとに負荷が大きくなる。

>>870
やっぱ、そうか。
ダンベルカールもレッグエクステンションも動作のはじめにだけ負荷がかかるよね。
おかしいと思った。
うん、うん、そうだよね。
よっ、大将！！あんたが一番。

軟式ですが

まずはチューブでインナーを7ヶ月
その間球速の測定はなし
最初の２ヶ月では投球フォームの向上、球速のアップあり
残り５ヶ月はチューブの強度を増した結果球速が落ちる一方でピッチャー不適格と
判断され外野に転向

３ｋｇダンベルでトレーニングして１年後の球速１２１ｋｍ
この時点で以前より球速、コントロールが向上しピッチャーに復帰
６ｋｇのダンベルに変えて３ヶ月後に１２９ｋｍ

>>872
ダンベルでピッチング用のトレーニングどんな運動がいいのかな？
スレチだけど出来たら教えてくださいな

>>873
http://jin-shinkyu.com/chiryo/chiryo_5_1_2.htm

ここを参照してください。
最重要なのは
�M アウトワードローテーション【肩関節外旋】：棘下筋・小円筋

他に重要もしくは効果がありそうなものを特記すると
�L インワードローテーション
�E ダイアゴナルショルダーリスト
�N リアサイドレイズ
その他をやってもかまいません

動作に必要と思う筋肉だけに意識を集中して、他の筋肉は使わないようにします。
投手の場合、筋肉疲労が残らない無理のない範囲でやるのがいいと思います。
試合前日２日は負荷をかけないようにします。

>>874
感謝
参考になったです。

>>872にあるように軽い負荷のチューブから重い負荷のチューブに変えて失敗したとあるけど
軽い負荷のまま続けてればそれなりに効果が出ていたということで良いのかな？
しかし軟式で１３０キロ近く出たら打たれないでしょ？

>>876
やらないより効果はあったと思います。
ただし、これ以上よくなるようには感覚的には思えません。
１３０キロでも単調なピッチングだとけっこうつかまりますよ。

>>877
あなたの年齢は？

ジムでいい歳したオッサンが　
自作の加圧ベルトしてるのみると
ちょっと切なくなります　

>>879
業者乙！

以前>>764で１００均バンドを薦めたものだが、
もっといいのを発見した。
今度のは片腕４６０円でホームセンターに売ってた。
クラレファスニング製の「フリーバンド伸縮タイプ」だ。
ゴムの伸縮度は本物に劣るが、使った感じ、機能に大差はない。
携帯用に使っていく予定です。

カーツユーザーだが

over40ということで勘弁してくださいｗ

動揺して番号間違えた

４０歳以上で１２９キロですか！？

私は３０歳を超えて球速を上げようとカーツをしてボール投げてます
インナーマッスルトレーニングにも取り組んでいます。
まだトレーニングを初めて間もないですが、なんだか先が明るいような気がしてきました

軟式で１３０キロも出るものなんですか？まったく打てる気がしませんｗ
加圧トレーニング興味あるんですが、どうも微妙ですね。
あぶく銭入ったんで、思い切ってアップ君買おうか迷いましたが・・・

カーツも高いが、アップくんはもっと高い。
高いだけの効果はあるの？
カーツと比較してどうよ。
カーツがカローラならアップ君はベンツ、その程度の違いかなあ？
走れればいいんだけど。

カーツがアーシングならあっぷくんはホットイナズマ

>886
う〜ん、なんか理解出来るような、出来ないような。
ようは、そんな目立った効果がないってことかな。
と、言う自分も加圧やってます。

チューブトレのチューブで代用しようと思うが　どのくらい絞めたらいいとおもう？

おいおいおい
軟式で１３０キロ投げるやつなんてそうそういないよ。
もし本当に出てるならストレート一本でも十分抑えられるよ。

単調になって打たれるというのであれば
１３０キロ出てないか、ものすごい高い全国レベルで野球をしているのか

ナイキのエルボーバンド使ってるんだけどいいよこれ。
半透明＋オレンジのパッケージのやつ。
１個\1300くらいだった。
片手でかなり絞められるのがいい。

>>890
これのことかい？
http://www.rakuten.co.jp/sportsmario4/472155/435411/533530/
ちと、太くないかい？

>>891
おお、これこれ。
太いとダメなんですか？
オレは良い感じだと思うんですが。

太いと圧をかけにくいからねえ。
サポーターの限界とも言えるけど。

>>892
アップ君ほど圧は掛けられないと思うけど、カーツほどの圧なら掛けられる？

松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
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松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！



松田朋也　所属サンプレイ　JBBF(薬物禁止の大会)　に堂々と出て価値を目指す男

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019



石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑



石原貴史　サンプレイ所属無職　学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い


松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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加圧の器具を買いたいのですが、ＨＰを見ると筋力アップ君ＥＸスタンダードが腕、脚合わして９８７００円であるんですが、これはベルトだけであって本体ってないんですか？ベルトだけだと意味ないですよね？

>>896
ベルトだけで問題なし。というかそういう商品だから。
本体があるのは加圧マスターミニとか。

この頭痛は加圧が原因だったのか！酒かなとも思ったけど、一週間ぐらい続くからおかしいとおもった

最近頭痛がしなくなった

自家製で１５分位の加圧で本当に血栓その他問題のあった人はいるか？そういう話
を聞いた人はいるか？

自家製加圧１時間トレ半年ですが、何も問題無しです。

898とかそうだろ

血栓ができて即入院、その後死亡という流れでは書き込みも出来ない

加圧で筋肉痛になったことがない。ウェイトの仕上げにやっても同じ。
でも、たまにやる自重ワイド腕立てで、すんごい筋肉痛になったりする。
これの方が、筋肉に効いている気がするのんね。慣れちゃってるのかな

加圧って成長ホルモンをヨダレのように垂れ流したい時のツールじゃないのか

>>904
> 加圧で筋肉痛になったことがない。ウェイトの仕上げにやっても同じ。

マジで？俺は、やりすぎないように注意しないと翌日生活に支障をきたすくらい筋肉痛になるよ。特に腕。

最大重量の８０％程度と高重量でひたすら追い込むと筋肉痛になりやすいし回復も
遅い。
６０％程度の重量を中心に追い込むとさほどではない。
こんなことかな？

結局加圧の場合
事前にある程度高重量で追い込んでから
ベルトで締めて
重量減らして最後の追い込みするってのがいいの？

カーツで半年で１２ｋｇ痩せた、みんなは何ｋｇ痩せた？

↑食事制限したでしょ

加圧をすると
1.激しく筋肉痛になる人
2.ほとんど筋肉痛にならなくなる人
にわかれる気がします。

細めの人は1　マッチョタイプは2になる傾向が

>>911
俺、１だ。細めタイプは加圧向いてないのか・・・・？

肉体派の男性専用の掲示板だよ☆是非遊びに来て肉体自慢の画像貼って欲しいな☆http://pksp.jp/analtinpo/?&m=80&o=2

お前等クレアチン飲んでるか？加圧との相性バツグンだぞ

>>914
飲んでるよ。
やっぱ、加圧前に飲むのがいいの？

>>908
そういうことですね。
加圧だけだと加圧しない場合のウェイトほどの効果はないということです。

このスレに書いてあるとうりにトレーニングして約４０日
筋肉、体脂肪共に２キロ増。
ヤバイか？

脂肪が増えるのはそれ相応に食べたからだろｗ

筋肉だけ増えることはない。筋肉は脂肪とセットでつく。
そして、減量期で脂肪だけを可能な限り落とす。

コレの繰り返し。

脂肪落とすにはやっぱ有酸素運動しかないかな？

質問です
カーツ使ってトレした翌日、肘の内側辺りが痛くなるのです
曲げるのは平気だけど伸ばすときに鈍い痛みが
痛みだけで腫れなどはありません
同様の症状が出た人っていませんか？

加圧は腱は鍛えられないからねぇ。

太極拳のようにゆっくりとカーツ使ってみました。
30回3セットのグッパーとカールとで５分弱ぐらいかかるスピード。
かなり効く。カーツ使って1年半になるけどちょっと驚きました。
10分間やった後、腕立て伏せのジャンプを2セット出来る回数だけやったら
翌朝筋肉痛です。私45歳。中年には良い運動です。

>>922
いや、腱に負担がかかるほどの重量でやってないですよ
一通り普段通りに筋トレした後、カーツ着てプリチャーカールなど３、４種目
重量は加圧しない場合の３０〜５０％どまり
確かに腱の痛みの様でもあるけど、なんか血管自体が痛いような
まぁ、そんなことはないでしょうけど

腕に比べて足の加圧感って得られにくいな。
腕はすぐぱんぱんなんだけど。
足でのコツなんかあるかなぁ？

>>924

腱を鍛えないで筋力が向上することが危険。
加圧トレーニング自体、いくら資格保有者の元で行うものだとしても、
いろいろ障害があるものだと思います。

>>926
いやいやいや＾＾
普段から筋トレはしてるんだから、それに伴って腱も鍛えられてるわけでしょ？
その後に加圧してトレしたとしても、腱に負担のかからない軽いウエイトなら問題ないじゃない？
そもそも加圧すると腱を鍛えず（負担を掛けず）に筋力アップする効果ってあるんでぃすか？
もしそうなら、加圧して腱が痛いってのは逆におかしいでしょ？

>>925
階段を両足で軽くジャンプしながら上がって（ウサギ跳びとかではなく）
上がりきったら普通に歩いて降りる
この繰り返しを５分もしたら足が上がらなくなるほどきつさを感じる

>>920
そんなことは無い。
無酸素運動でも脂肪は燃焼する。
短距離選手の身体を見てみろ。

短期的な効率なら断然有酸素
これは認めざるを得ない

>>928
サンクス。ということは、締めただけじゃ圧は感じないのは正常なのね。
締めてからやってみる。

で、結局肘の内側痛くなるのオイラだけなのかな( ´・ω・)

kaatsu masterって機械でトレーニングしてるんですがKAATSでかけられる最大の負荷を
その機械の数値に換算すると大体どの位だかわかる方いませんか？ちなみに自分は今腕が250,足が300
の負荷でやってます。

で実際効果の程はどうなのよ
都内で始めたい♀です

効果はあるよ。
ウエイト素人であるほど効果は出やすい。
通常ウエイトは筋繊維を小さく破壊して、修復の際に筋繊維が大きくなる。
加圧は血流を抑えて、あたかもハードトレーニングをしたかと脳を騙して成長ホルモンを大量分泌させる。
原理が違うので、どちらが優れているとか、比較は出来ないし、両方やる方が効率いい。
どうしても他トレーニングと比較したいなら、比較対象はスロトレ。
ウエイト上級者に効果が少ないのは、ウエイトで追い込むことができて、成長ホルモンを普段から大量にだしているから。
だから、専業ビルダーには向かない。
普段から追い込み過ぎると通常のトレーニングや生活に支障をきたす競技トレーニーや一般人、ウエイトするにあたってベースとなる筋力をつけたい初心者向け。