クレアチン＆BCAA＆グルタミン等のスレ その10

テンプレ追加事項
各サプリメント摂取の目安
トレ前
AEEorアルマレ3〜5g
EAA6g〜10gほか

トレ中
BCAA8〜12g程度

トレ後
AEEorアルマレ3〜5g
GEE3〜5g(L-ｸﾞﾙﾀﾐﾝなら10g程度)
オルニチン3g等

以上。質問者はしっかり読んでから質問するように。

自分で書いたものをさらにアレンジして
また量も細かく書いてみたけどどうだろう？
こんなもんでいいかな？異論あったら早めによろ
あとスレタイのBCAAをEAAにするかどうかはどうする？