たんぱく質・自然食品からの摂取（notプロテイン）3

カッテージチーズ自体が既に超低脂肪じゃなかったっけ？

>>939
アメリカには日本で売ってるものより低脂肪な物があるらしいのだが。

>>936
カルパスを１週間くらい食べないでいると
そんな感じ（ガス欠）になりますね。
高タンパク食とか糖質を増やすとか色々試しましたけど、
カルパスに勝るものは今のところないですね。

>>937
むしろそっちの方が全然心配ないですね、私の場合は。
汗かきまくるからかえって塩分補給にはいいのかも。

>>938
なんか変な添加物とか入ってそうですね…
マーガリンみたいに水素くっつけて固めてるとか。

率直にプロテインとればいいだろ。
食品から取ると、脂肪、コレステロールも摂取してしまう。
しかし食費を考えると、食品のほうがいいかもな。腹もみたされるし。

基本の食事を探求するこのスレは非常に参考になります。

>>942
プロテインパウダー並に「高蛋白低カロリー食品」は、探せば結構ある。
こういった食品よりプロテインパウダーが優れている所は「吸収の速さ」
だろう。

ていうかプロテインパウダーって吸収が早いんだろ？
てことはインスリンも一気に大量分泌されるんでしょ？
ヤバイだろ

え〜と

>>945
蛋白質がほとんどの食品なのにインスリンがドバドバでるはずないじゃん。
腎臓に負担のかからない順には、
アミノ酸＞プロテイン＞肉や魚
肉や魚は分子量が大きいものでできてるから大量に食うと腎臓壊しやすい。

>>942
今日知ったんですが、
単純にプロテインを摂ればいいってもんでもないみたいですよ。
ttp://www.j-milk.jp/library/seminner/8d863s000000qdkm.html

>>947
なんでも大量に摂れば良くないんじゃないですかね。
特にプロテインは手軽かつ大量に取れるんで
すぐに摂取過剰になりそうな気が…

>>948
蛋白質の一日の摂取目安は体重1kgに対しMAX2gで。それ以上だと腎臓を傷める危険あり。
アミノ酸サプリなら成分の分子量が小さいから、腎臓を傷めにくい。値段が高いけど。

>>948
カルパス食い過ぎるとニキビ出来ないか？

>>949
多分アミノ酸サプリは高いんで
大事に飲まないとという意識が働くのではｗ

>>950
食べ始めの頃は多少あった気がしますが、
今は特に出ないですね。

ちょいとローカルだが高知で売ってる姫かつおスティック50gでたんぱく13.3g
値段も１本100円くらいで買えるしなかなかよさそう

腎臓、肝臓への影響ばかりよくみるけど、
膵臓のほうがヤバイと思うんだ
俺は食べまくってたら膵臓痛めたみたいで糖尿ぎみ
膵臓が腫れてる時はすぐわかる
左側がおかしくなって異常にずれた腹筋になる
ずれた腹筋の人で上腹部と背中の左肩甲骨下を押すと痛い人は要注意だと思う

>>952
これですか？
ttp://www.tosashoku.co.jp/com.html
高知らしい商品ですね。
ただ毎日食べるのはきついような…

>>953
膵臓は意外に盲点っぽいですね。
３ヶ月に１回くらい血液検査した方がいいですかね。

>>954
膵臓に異常が出ると、血液検査のどの値に異常が出てくるんですか？

>>955
なぜ私に聞くんですか？

いなばのライトツナスーパーノンオイルでいいじゃん
安いし

>>957
ググってみたが、確かにすげえ…。
鶏ささみやプロテインパウダー並に「高蛋白低カロリー」だな。

さすがにナトリウムはプロテインに比べると多いけど
自然食品でこれだとずば抜けてるな。

俺もプロテインからこれに変えようかな…
あー腹へってきた。

いなばのたんぱく質の表示って間違ってそう

オリンピック選手やインディアンズ等を指導している人がCNNに語ったところによると…
ヨーグルトとバナナで十分いいらしいｗ
ttp://www.cnn.com/2007/HEALTH/diet.fitness/06/08/cl.eat.after.workout/index.html

【偽装ミンチ】 「混ぜればわからない」「どうせバレない」 牛肉コロッケ、実は豚肉コロッケ…元幹部、不正告白★２
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1182360985/

>>・「つぶしてしまえば肉の味などわからない」「どうせ、ばれない」――。
　食品加工卸会社ミートホープ（北海道苫小牧市）の元幹部は、こう告白した。豚肉を
　牛肉に見せかけた「偽装ミンチ」は、加ト吉（香川県観音寺市）の子会社などで製品化
　され、生協などを通じて全国に流通していた。

　ミート社の元幹部４人の証言から現場の状況を再現すると――。
　７、８年前ごろ、様々な仕入れ先から、賞味期限ぎりぎりの食肉をできるだけ安く購入
　し始めたという。「利益を追求した結果だった」と元幹部は証言する。
　それによると、「牛ひき肉に豚肉を混ぜる」「豚や牛の内臓を混ぜる」「豚のひき肉だけを
　出荷する」といった手法がとられたとされる。

　豚の心臓は赤みが強く、混ぜると牛肉と見分けできない。「混ぜてしまえばわからない」
　との心理から不正を続行。「本当に牛肉か」との問いは、「あまりにシンプルで問いかけ
　られたことはなかった」という。

　朝日新聞社が、北海道加ト吉製で生協ブランドの「牛肉コロッケ」を鑑定したところ、
　「豚肉」に陽性反応が出た。検査機関職員は「『豚肉コロッケ』としか呼べない」と言い
　切った。
　元幹部は「ひき肉業界では、公正さを担保するような流通ができていない」と指摘する。
　１回に数頭、数十頭に相当する量のミンチを作り出す。「つぶす」「混ぜる」という工程では、
　不正をする機会はいくらでもあるという。「偽装ミンチ」は、多くは納入先の会社で加工
　食品となって、市場に流通していった。

　「悪いことをしているのは知っていたのだが……」「良心のかしゃくに耐えられなくなった。
　消費者には申し訳ない」。不正を告白した元幹部の一人は、こう言ってうなだれた。
　ミート社の田中稔社長は１９日、コロッケの鑑定結果を前に、「うちの冷凍庫にはたくさんの
　肉があり、何かの間違いで牛に豚が混ざったのかもしれない」としながら、「結果的に
　間違った製品を入れてしまい、申し訳ない。加ト吉にも迷惑をかけることになり、申し訳
　ない気持ちでいっぱいだ」と話した。
　http://www.asahi.com/national/update/0620/TKY200706200004.html

アメ産や外国産食品、プロテインはやべーよｗｗとか言ってるけど
日本もまったくもって信用できねーな

昨今の食品メーカーはじめ、自動車、ガス機器等のマルファンクションで日本製品の威信的にはいろいろねえ…

腐ってる牛乳を薄めて使うメーカーとかあったけが、
日本はそんな程度で今のところすんでる。
表面に出ていない単にバレていないだけかも知れないが。

中国は毒性の強い科学物質を使い多くの人やペットを死に至らしめている。
下水の水を使った食品を日本などに輸出したり。
使用済みのナプキンを製品に加工したり、とにかく異常過ぎる。
売れて儲かればいいというのは共通しているが、
実際にしている事は、一種のテロ行為。

>>961
昼食休憩に行うフィットネス運動の後の食事についてだがな

よっちゃんイカがお勧め！
これだけでビール何杯でもいける！！！

タコやイカはコレステロールが多い

アミノ酸スコアが低い

やはり王様はササミか。

>>964
そのレベル引き合いに出して大丈夫とか言うようになっちまったか…ｗ
日本ﾔﾊﾞｽ

豆腐が一番良いと思う
日本人として長く食べてきたモノが原料なんだから吸収率が良さそうだし、
害がなさそう

>>971
カーボ・脂・タンパク、バランスがいいから良いな

>>972
米を食えばアミノ酸スコアも足りる

豆乳は素晴らしいと思う

>>973
じゃあはじめからアミノ酸スコアの良いもの+米なら
もっと良いということになる。

地味に魚から採るのがいいのかと思って鰺や鯖の塩焼きを結構食べてます。
数値はともあれ、体にはいいかなと。
基本的に減量中なんですがね。
魚は昼、鳥肉とプロテインを夜に摂ってます。
太り気味なんですが、痩せていってるのに筋肉はまあまあ付いてる気がします。
腕は少し太くなりました。

まああれがいい、これがいいっていろいろブーム来てもけっきょくは色々なものからバランスよくってとこに落ち着くからな。

炭水化物をあまり取らないと甘いものや脂っこいものを食べたくなるので
最近ウィーダーのプロテインバーを間食している
チョコバーみたいな感じで高たんぱくのものにしてはまーまーイケる

いわしせんべいも甘くてまーまーいける部類
すんげー高たんぱくだし

間食スナック的なもので他にオススメありますか？

happyプッチンプリン

ボディビルダーって一般的に長生きなの？
それとも短命なの？

プロテインで筋肉を増やすことって、
やればやるほど健康にいいものなのかな？

>>978
間食ならやっぱプロテインバーの類の機能食品じゃ一番ないのかなあ。
一般の食べ物だとナトリウムや糖分多いしね。

GW45750売り板店でした

このスレも終わりに近づいてきたところで、

煽るつもりは無いんだが、なんだかんだいって皆プロテイン飲むんだろ？

ワークアウト好きのアメリカでもよく言われているが、コンテストにでるビルダーくらいのマッチョで相当に追い込んでる奴じゃないと
必　要　な　い。

>>983
プロテイン飲むなら最初からこのスレに来てないと思いますが…

>>983
筋トレ直後は、「吸収の速さ」を生かしてプロテインパウダーは飲んでますよ。
ですが、普段の食事では鶏ささみ等を中心とすると大幅にコストダウンが狙え
ます。このスレは私には非常に参考になりました。

>>984
アメリカ人の食生活を基本にするとそうかもね

>>987
日本でもタンパク質摂取意識して食事してれば十分な量とれるよ。
魚大豆製品も豊富だし、鶏肉は日本のほうが安かったはず。