★★筋トレなんでも質問スレッド★★114reps

942 ：無記無記名：2006/07/25(火) 10:35:45 ID:7rFpLMCn

どの種目が原因でやっちまったんだろ。この症状ってよくあるケースなのですか？

943 ：無記無記名：2006/07/25(火) 10:41:28 ID:7rFpLMCn

今、何気に、手を付いたら激痛ですよ・・・orz
どの種目が減だと予想できます？　それとよくなることなのか教えて下さい…

944 ：無記無記名：2006/07/25(火) 10:45:57 ID:6YWQx9PG

自分は握力トレーニーですが、それらしい症状が一時期続きました。高強度で握力トレするには強い手首が必要なのですが、直接は痛めてないのですが結果的に痛めました

945 ：無記無記名：2006/07/25(火) 10:46:24 ID:tYlj62Ls

>>939
：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/25(火) 00:46:24 ID:gc/Q2VQM
20%後半(´･ω･`)

お前みたいなデブに言われても説得力ないわ
消えろ

946 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/25(火) 10:48:40 ID:gc/Q2VQM

>>943
手首の酷使だな。プレス系の運動だと思う。リストラップ使え

947 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/25(火) 10:53:09 ID:gc/Q2VQM

>>943
漏れの場合はベンチプレスで痛くなったな。軟骨がすり減ってるのが原因だと思ってる。しばらく、リストラップ、なければリストバンドでもいいからまけ

948 ：無記無記名：2006/07/25(火) 10:55:15 ID:7rFpLMCn

>>947
ありがとう。プレス系かな？カールは考えられない？
あと・・・これってヤバイの？

949 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/25(火) 10:56:52 ID:gc/Q2VQM

>>948
カールだと曲げるのも痛いと思う。ちゃんとケアはしろ。

950 ：無記無記名：2006/07/25(火) 10:58:51 ID:7rFpLMCn

産休米べーーーーーーーーーーーーーーーーー！！

951 ：無記無記名：2006/07/25(火) 11:17:26 ID:tYlj62Ls

(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 の画像
ttp://syuuhosi.blog.ocn.ne.jp/photos/uncategorized/pic_0008_1.jpg

952 ：無記無記名：2006/07/25(火) 11:33:34 ID:H+0RZVy2

(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 の画像
http://uppp.dip.jp/gazou/src/1151584001312.jpg
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホスラブで本物のクマ出回ってるｗｗｗｗｗ
バロッシュｗｗｗｗｗ

953 ：無記無記名：2006/07/25(火) 12:20:23 ID:dL/OhXe3

今ベンチプレスでMAXに挑戦したら潰れて死にかけたのですが、良いセーフティーなどあったら教えてください

954 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/25(火) 12:24:12 ID:gc/Q2VQM

>>953
器具スレ池。もれはモリヤのセーフティがいいと思う

955 ：無記無記名：2006/07/25(火) 14:10:50 ID:dL/OhXe3

ありがとうこざいます。
助かりました。

956 ：無記無記名：2006/07/25(火) 14:48:18 ID:7TMuN0C6

昨日ﾍﾞﾝﾄﾛｰのやり方について質問した者なんですが、背中の角度45度にして手幅は肩幅よりちょっと広いくらいでやったんですが広背筋が疲労した感じはなく、三角筋後部が疲労して終わってしまいました。広背筋の中部上部に効かせたいんですが何が悪いんでしょうか？

957 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/25(火) 14:54:33 ID:gc/Q2VQM

>>956
肩胛骨を寄せるんだ。後は意識が足りてない

958 ：無記無記名：2006/07/25(火) 14:55:31 ID:iz28Vpmz

>>956
自分もそんな感じになります。
よろしければ教えて下さい。

自分の質問ですが、サイドレイズで肩を意識してやると
どうしても肘がやたらと曲がってしまうのですが、
これで良いのでしょうか？

959 ：無記無記名：2006/07/25(火) 14:57:43 ID:7TMuN0C6

>>957
解答ありがとうございます。自分は猫背で肩甲骨寄せるのですら容易ではないのでなんで広背筋自体まともに鍛えられるようになるには２、３年かかりそうです(泣)
とりあえず胸をバリバリ鍛えようと思います！

960 ：無記無記名：2006/07/25(火) 14:58:09 ID:iz28Vpmz

>>957
上げる所時に寄せるのでしょうか？

961 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/25(火) 15:01:26 ID:gc/Q2VQM

>>958
おｋ

>>960
常に寄せる感じだと意識しやすいからアップセットでやってみ

962 ：無記無記名：2006/07/25(火) 15:04:27 ID:7TMuN0C6

>>961
今アップ程度の軽い重量で肩甲骨寄せるように意識してやったら広背筋に効く効く！！くまさん本当にありがとう！！！

963 ：無記無記名：2006/07/25(火) 15:06:33 ID:iz28Vpmz

>>961
ありがとうございます神様。

964 ：無記無記名：2006/07/25(火) 15:06:40 ID:7TMuN0C6

ちなみに重い重量でやると僧帽筋にくるんだけど、と言うか腰痛持ちだからやっぱりﾍﾞﾝﾄﾛｰはキツいな（´о｀）

965 ：無記無記名：2006/07/25(火) 15:34:09 ID:9vxSej7i

なんとか軍曹って人、最近来てる?

966 ：無記無記名：2006/07/25(火) 15:48:05 ID:T6aVxSOp

>>965
軍曹乙

967 ：無記無記名：2006/07/25(火) 15:58:19 ID:BGLisVxt

あくまでもうわさなのですが
成人男子の20人に1人はベンチプレスで100キロ以上挙がる
というのは本当なのでしょうか？
自分はもっと少ないと思っていたのですが。
50人に1人くらいかと・・・。
特別ウエイトやってない一般の男性が対象らしいのですが。

968 ：無記無記名：2006/07/25(火) 16:53:19 ID:8w4yiqVA

何処の誰がそんな無意味な統計をとるんだｗ

969 ：無記無記名：2006/07/25(火) 16:55:38 ID:MRcDut71

左手と右手って見た目はさほど、太さに差はないが、いや全然というくらいないよね。
なのに左手は10キロカールが丁度いよくて、右手は20キロくらいいるかなってところ。
重さを揃えるほうが理想的だと思うけど、そじゃ、左手右手に効いてくれないんだよね。
こういう時はどういう風に対処したらいいのかな？
左手に合わすとたりないし、右手に合わすと左は無理だし、
もともと利き手と逆手の強さに差が大きいタイプなので、どうしたものでしょうかね？

970 ：無記無記名：2006/07/25(火) 16:58:23 ID:MRcDut71

>>952
＞クマ

それマジ？本物？

971 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/25(火) 16:59:01 ID:gc/Q2VQM

>>969
左に合わせろ。神経が発達してなくてやりにくいだけだと思う

972 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/25(火) 17:00:17 ID:gc/Q2VQM

>>970
漏れはもっとイケメンだ。

973 ：無記無記名：2006/07/25(火) 17:00:42 ID:MRcDut71

>>971
やってる内にすぐ慣れますかね？
右手のものたりなさは、どうしますか？
左手慣れますか？いつまでこんなことをしていけばいいのか・・・orz
神経がある程度でなれて、差がなくなるものですか？

974 ：無記無記名：2006/07/25(火) 17:02:53 ID:0twbhM0Y

俺は２ちゃんねる100人中、
99人は実は良識人でできてるって聞いたよ！
そびえたつ糞レスの山も、ほんの1%の人の仕業なんだって。

で、俺はというと、実はその1%wwwwwwwwwwwwwwwww

975 ：無記無記名：2006/07/25(火) 17:06:11 ID:MRcDut71

>>974
それはない。
殆どの奴がカスだろう。

976 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/25(火) 17:08:16 ID:gc/Q2VQM

>>973
そそ。

977 ：無記無記名：2006/07/25(火) 17:49:45 ID:MRcDut71

>>974
書き込み数割る100で考えろ。
糞レスがいかに多いか。
スレ数割る100で考えろいかに糞ｽﾚが多いか。
99㌫は糞だ。

978 ：無記無記名：2006/07/25(火) 17:53:32 ID:bpVTQhB/

糞レスならぬ馬鹿レスｗ

979 ：無記無記名：2006/07/25(火) 18:45:40 ID:9vxSej7i

椅子使ったディップスについてなんですが、
ググっても足下あたりがよくわかりません。
あれって軽く足着いた感じでいいんですか?

980 ：無記無記名：2006/07/25(火) 18:59:34 ID:MRcDut71

糞が糞になるんだ
雪だるま方式だ
俺は最強だ！

981 ：無記無記名：2006/07/25(火) 19:11:30 ID:l5lBs7SM

腕の関節の上の筋肉ってどんなときに使われるのですか？
またどのようにして鍛えればいいんでしょうか・・・。
剣道やってる人みんな太いんだが・・・orz

982 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/25(火) 19:17:43 ID:gc/Q2VQM

>>979
あぐらみたいなかんじ

>>981
どこか分からんぞ

983 ：無記無記名：2006/07/25(火) 19:28:52 ID:9vxSej7i

>>982
くまさんサンクスです

984 ：無記無記名：2006/07/25(火) 19:38:04 ID:ZpZqkKpb

http://plaza.rakuten.co.jp/ryujisato/diary/200607240000/

985 ：981：2006/07/25(火) 19:40:55 ID:l5lBs7SM

えっと前腕筋群ってどこかな？
めっちゃ細いんです・・・

986 ：近藤：2006/07/25(火) 19:43:06 ID:6YMU3pSM

筋トレに最適な食生活

やっぱり牛乳１リッターパックが確実だろう。
脂肪が気になるなら無脂肪乳にすればいいし、
無脂肪乳が無ければ飲むヨーグルトも脂肪が少ない。
ブルガリアヨーグルトならどこのコンビニにもあるし
飲むヨーグルトは砂糖が入ってるのが気になるなら
中に塩を入れればいい。

987 ：無記無記名：2006/07/25(火) 19:43:28 ID:T6aVxSOp

>>985
日本語でおｋ。

988 ：無記無記名：2006/07/25(火) 19:43:32 ID:bpVTQhB/

腕が細いんです
首が細いんです
左右の太さが違うんです
気になってしょうがないんです

A．心療内科に行きましょう

989 ：無記無記名：2006/07/25(火) 19:51:34 ID:VvRkv9r7

プロテインを飲む時、そのまま匙でバコッと食べてる人結構いますか？
もちろん、その後、お茶で流してますが。

990 ：989：2006/07/25(火) 19:52:46 ID:VvRkv9r7

そういう奴結構いるよ
って意見でもいいです。

あまりにも他人の状況がわかりませんから。

991 ：無記無記名：2006/07/25(火) 19:53:21 ID:7TMuN0C6

走ったりするとやっぱり筋持久力がつくから下半身の瞬発力落ちたりするんでしょうか？
スクワット等と併用すれば落ちないでしょうか？