セックスのための筋トレメニュー

最近息が上がっちゃって最後までイクことができません。
セックスのための筋トレメニューを教えてください！

>>1
つ実戦

基本毎日2ラウンドだな
できないやつは男失格

俺も覚えたての時そぅだったな(笑)あっーとかうめき声だしたくないから息止めて腰振ってた(笑)で、疲れて終了！！今の女は声でかいから、俺も多少楽だけど

だってAV見てても、男優の声いやじゃん？

ヒップリフト（高重量高回数高レップス）

体幹トレ

わかってる、先生はわかってるぞ>>1が童貞なのゎ見栄をはりやがって

>1
まさかゲイじゃねーよな！？それだったら俺はチェリーだから答えるの無理だ(笑)普通に語って損したぜ

俺は筋トレ始めてから性欲が上がったし感じやすくなった うっき−−

結局高回数のシットアップが一番良いと思うね。
あとデブはダイエット汁。
更に高みを目指すならジョギングか高回数低重量のフルスクワット。

腹筋30回くらいしかできねー

>>10
俺も

やっぱジョギングでしょ

駅弁やるならデッドリフト。

駅弁やるならスクワット。

ザーメン飛距離ＵＰするならハイクリーン

縄跳び＞1

実際駅弁はやってるやつは凄いと思う……下手すればチンコ折れるんじゃねｗ
デッドリフト頑張ります(´･ω･`)

>>10 13
どんなメニュー？

>>20
スクワット

ヒンズースクワット３０００回！

よし、まずやる相手を探そうｗ

>23
やらないか？

女で駅弁は楽だが男はキツイ。
折れそうになるし、クソ重い

そんなトレは何もならんし。
それより、皆がえーっと驚く位
チソコをデカクし、最低でも
５･６発連続で逝き続けられる
トレをガンガって汁。
それが♂だし。

>>6
＞ヒップリフト
いわゆるバックの翌日は尻やハムが筋肉痛になるね。

>>1は立て逃げか

毎日連続フェラを強制的に
続けてもらって５連発していると
１〜２年位で俺のように強精力に
なれるし、射精までの時間を
自由自在にコントロール出来る。

↓↓↓　少年の悪戯か？大規模詐欺か？　↓↓↓

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1158074019/l50
　　　　540ペプチド　　逃げたのか？潜伏か？
　　　　自作自演後逃亡！！！！　荒らしが舞う

↑↑↑　　　　　　大荒れのよかん　　　　　　　↑↑↑

15〜20RMのｽｸﾜｯﾄ&ﾃﾞｯﾄﾞ&ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
20kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙｳｫｰｷﾝｸﾞﾗﾝｼﾞ
加重なしﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝを限界まで

スクワットはフロントスクワット
駅弁強化対策

幾らそれらを強化してもチソポがずーっと
勃ち続けていないと全然意味ないし、それに
1０�p以下の短小包茎・２〜３分位しか持たない
早漏では全く意味ない。無駄な抵抗だし。ｗ
そして僅か１発で終り直後口もきかずにサッサと
自分だけ身支度して帰ってしまうような香具師は
全てに失格だな。ｗ

>>33
ブスだとめんどくさいからさっさと済ませたくなるんだよ

>>34
それじゃ、性欲に負けてブスとセクスしているのか？

あたりまえだ！

な･な･な…なんと言うモラルのなさ！

あっちょんぶりけ

>>38
ああ、それなんて意味だっけ？

さあ　ピノコにでも聞いてみれ〜

>>33
25歳こえると射精までの持続力以前に勃起の持続力が問題だよな…
勃起力を維持できるサプリってねーのかな

>>41
サプリで維持するより、コックリングで
勃起させ続ける方が、将来副作用などを
考えるといいような気がするな。

>>42
この板の住人らしくＰＣ筋鍛えてくれよ。

>>43
冗談で言っているのではないし。

勃起age！

やはり内転筋でしょう、激しいHの翌日、確実に痛くなります。

ｶﾞﾁﾑﾁ兄貴としたあとはかなり経験値が上がるはず

コックリングで消防署に行った人の話をどこかで読んだ。

おおすみけんやがＳＥＸに大事なのは腹筋だといっていた
顔面性器のルミコをゆわしただけあって説得力あった

>>47
ｾｯｸｽレベル上がりすぎても困るw

PC筋でしょう
チントレすれば衰えが無いね
俺は歳取るごとに勃起力上がってる

足腰っしょWW

腹筋メインでしょう。
括約筋も鍛えればチンポ硬くなってなお好い。
騎上位の女を下から浮かすぐらい突き上げるとお互い燃える。

>>53
ｱﾅﾙもｶﾞﾝｶﾞﾝ鍛え抜いてﾍﾟﾆﾊﾞﾝやちんこへし折るくらいがﾍﾞｽﾄじゃね？

腹筋と脊柱起立筋が大事

毎日１時間チソコと睾丸にウエイトぶら下げ
縄跳びを１年間続けてみ。
１年も続ければその高架が現れ始める。

55.腹筋と、なんて読むの(^o^;？

Hの前に彼女をお姫様だっこしてあげないと
機嫌がわるいのですが
お姫様抱っこするのに鍛えておく筋肉やメニューを教えてください

>>57
かつやくきん：尻の穴開けたり閉めたりおしっこ我慢するのにつかうぞ！
>>58
デットリフト
http://icofit.net/gym/resistance/items/lower_back/dumbbell_dead_lift.html

59.かつやく筋てどーやって鍛えるの？；

>>60
アナルセックス(受け)をイッパイしてみて下さい。
括約筋と前立腺が鍛えられます。上手くいけば新しい性感帯の開発にもなります。
どうしても男のナニが嫌な場合は女性にペニバンでチャレンジしてみてください。

俺の1８�pで丁寧にトレして
鍛え感じるようにしてあげる

>>60
男性用　http://www.mediawars.ne.jp/~kik0488y/Treat.html　←の真ん中
女性用　http://www.love-smile.com/shop/etc/shelf_etc_barbell.htm

中学三年生が全員参加のコンドーム実習

盛り上がった劇の後は、コンドーム装着の実習である。
クラスごとに決められている男女混合の班ごとに分かれ、男性器の模型とコンドームが配られた。
コンドームはひとりにつき１個用意されているので全員が練習できる。
しかしなかなか「練習」は始まらない。ゼリーがついているコンドームに触れ、
「気持ち悪い」と騒ぐ子。「先にやって」と人に押しつける子。ふてくされたような顔で黙り込んでいる子。
反応はそれぞれだが、「照れくさい」という気持ちは共通しているように見える。しかし嫌がっている様子はない。

http://www.jinken.ne.jp/child/ruruku/ruruku_2.html

おまいら、スタミナはあるの？
筋肉ばかりじゃなく、最低限の有酸素運動も必要なのでは？

スクワットしろ
そして亜鉛を飲め！
すっげー出るぜ！

あ、亜鉛のサプリねｽﾏﾝ

腹筋、、頑張るか。

>>64
マルチ貼りつけなんだろうけど、はじめてみたよ。結構衝撃的だった。
なんで紙の上でだけで終わらせようとしないのだろう？
いくら「教育」といっても、越えてはいけない線つーもんがあるだろう。

つーか、これ考えた人は「画一的」な生き方しかしてないっつーか、
マジメ一筋というか・・・・


別にこの授業を受けたからといって深い傷にはならないと思うけど、
エロ情報が行き渡っている現代の日本でいらない授業だよねえ。

あ、これ考えた人はそういう本とかテレビとかに触れないからわからないのかな？

越えてはいけない線だとは思わない
「エロ情報が行き渡ってる」からこそ「エロじゃないセックス関連情報」が大事なんじゃないの？
失敗したくないからってコンドームの2枚重ねをする子が増えたらいかんだろ

>>70
じゃ、２枚重ねしないようにしましょうってだけでいいじゃんｗ

マッチョ板なら、
チンコにステロイドを注射するくらいじゃないと。

陳子にステロイドってどんなに成るかテラオソロシス

チソコだけでは駄目、両睾丸にも毎日駐車。

長時間のクンニができるように、首の筋肉を鍛えておけ。

ヒップリフト

両精巣に注射してもらっている俺。

筋トレとは違うけどオナニーを減らすのオヌヌメ。
三日、四日ほど控えると貯まって量と、勢いが増える。
貯まってるので2ラウンドに入りやすい。
ついでにバーン感も出るw
あんまり期間を置きすぎると、ドロドロっと出て勢いがなくなる時があるので注意。

オナニー減らすと勃起力も上がるよね。
逆に毎日のようにオナニーしていると、
チンコが疲れているというか、１００％勃起しないんだよね･･･。
８０％〜９０％くらいの勃起力になっちゃう。

47歳の童貞です。
コンドームにすら触ったことありません＞＜

>>79
それは慣れの問題もしくは体力の問題。ｗ

俺の場合はアルギニンが効くね、カチンカチンって感じ。

勃起したらスグに抜いてはいけません。
伝家の宝刀はスグには抜かないモノです。
維持し続けるべきでしょう。アイソメリック理論上なら
それだけでサイズアップが図れるはずでしょうから。
しかし、残念ながらこの理論でサイズアップが図れた
記憶が無いのでフリダシに戻ります。

>>83
マッチョ兄貴にﾁｬﾝﾊﾞﾗで負けるんだがどうすればいい？

とりあえずケツ毛バーガー食え

>>84
マッチョ兄貴の隆々豪剣を
おまいの肉鞘に収めてやれ。

>>84
まずは、刀を鞘から出して、剥き身にしておく必要があるんじゃないか？
あとは、真珠を装備すれば、真珠の剣のできあがり。

長時間のピストン運動に耐えられるように、有酸素運動をしろ

今売ってるTarzanにセクササイズ載ってたよ ジムにあった

>>89
トン♪　明日本屋で探してみるよ。

レッグプレスやるとチンコが元気になったな

コックリングやコックベルトを嵌めていれば
複雑なトレも努力も不要。
７〜８連発は普通に逝き続けられる俺。

マラソンでも始めるか

セクース中に、足腰が疲れるとティムポも萎えてしまう・・・
足腰の疲れがとれると、ティムポも復活する。
やっぱり足腰が大切だと思うから、
俺は高重量のスクワットをやったあとに、
軽重量で高回数あげて、足腰の持久力アップをめざしてる。

皆さん軟弱勃起と早漏で悩んでるのね
俺の場合　チロウで悩んでます
女の中で果てたのが今迄3回しかないです。
勃起力と回転数なら自信があって、２時間ぐらいは立ちっぱなしです。
でもいかないんで女はいいかもしれないけど
俺はいつも欲求不満が溜まっておしまいでつ
正直ｾｯｸｽが嫌いになりますよチロウって
どうしたら直るか・・・筋トレじゃむりか

俺は素人とはやらないけどね

ようは神経系のトレよりも、ホルモン分泌を重視したようなトレをしろって
ことだろ。俺なんてホルモン重視だから40越えた今でも顔にニキビができる。
おまけに肌も若くシワも無く、視力もよく髪もフサフサ。厨房並みに飛ぶ！！

40越えた今でも顔にニキビができる。

>>96
プロしか相手にしないとは、見上げた根性の持ち主ですな。
恐れ入りました…

技が未熟なものとはヤリとうございません。

彼女とバックやるとき倒れ込むようにして腕立てしてるんですが

効率よく鍛えるには腕立て以外何がいいですか？

ちなみに、中�Bです。

マジかよ

不順異性交遊です＞＜；

>>102-103
今時小�Eくらいにしてよ

今日もしたんですが
なんと、初めて騎乗位でしてもらいました。
多分、二週間後またやるんですがそれまでに なにかしとくことあります？

機種依存文字を勉強しような。

>>106 詳しく

>>105
つ性病検査

ヒップリフト、シットアップ、レッグレイズ、デッドリフト、スクワット（持ってする時に必要）、ベントオーバー（持ってする時に必要）ベンチプレス（これは、使うんじゃなくて見栄え）

>>83チン〇には、筋肉無いよ。血管が膨張してるんだよ

１１１

>>110
マジレスしてどうするの？ｗ

ちんこage

筋トレとは少し違うけど、セックス対応のトレ。
本番挿入ピストン運動を１５分間と想定して
１５分でばてない体作りに１５分より
少し長い２０分間（ウォームアップ、クールダウン除く）の
トレッドミルをしている。
最初の８分間時速１０キロ　２分間時速１５キロ
８分間時速１０キロ　最後フィニッシュ２分間時速１５キロ
アップの時速１５キロは高速ピストンを想定。
これをやりはじめて女に攻めさせる時間もあたえないくらい
高速ピストンで休まず攻められるようになって好評を得ている。

駅弁スタイルって筋肉弱いと難しいでしょうか
これを鍛えとけってのはありますか

http://masada2000.org/impalement.asx

これです。まじですごい。何度も言うけど、私の人生で一番衝撃をうけたリンチ画像です。
日本人の殺人鬼でもここまですごい殺人をやった奴はいないよ。
そういう意味でも日本はアラブに負けているね。
さすがアッラーの国はやること違う。

ケツから棒をさしこんで、貫通だよ　肩のあたりまで。
残酷なんていうもんじゃないね。
もう日本のヤクザもチビってしまうよ。コレ見たら。やくざでもここまでやらんでしょ。奴らのリンチ

LJ100とかトリビュラスってチンコに効くの？

115って何？踏んでも大丈夫？

ブラクラ？

トレーニングが必要ないくらい組み手(実戦)をする。

＞＞１１６
効いて欲しい・・・

ていうかおれの早漏をどうにかしてくれ…

>>116
全く変化なかった

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　　　　　　　　　　　　　　　　殺　　伐
　【2006年12月24日正午に 牛丼を食うoff in 吉野家】
　　　　　
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牛丼消滅「Xデー」の１２月２４日、別れを惜しんで最後の「大盛りねぎだくギョク」。
皆さん挙って参加して下さい。
【ルール】
�@馴れ合い、ナンパ目的、カメラ野郎は激しく逝って良し。（友達・彼女が一緒でも殺伐と・・・）
�A店に入って、椅子に座る、そして「大盛ねぎだくギョク」を頼む。コレ重要
（女性参加者には辛いであろうと思われるから。「並ねぎだくギョク、それと御冷」でも可）
�B各会場１２月２４日日曜日、12時00分厳守。 一発勝負。
�C上記オーダーを耳にしたら、湯呑を両手で持ち、お茶を音を立てて飲む。
�D温かいお冷やなら、なおgood。
�E女性参加者は、友人、知人、彼氏同伴で。
�F勘定はあらかじめ用意しておく。おつりの無いように一発で決める。（領収書は任意）
�G後は、無言で腕時計を見ながら小走りに店を後にし、家に帰って2ｃｈにカキコ
�H終始、殺伐としている事。
�I子供の頭を撫でながら「よーしパパ、特盛り頼んじゃうぞー」とオーダーしたパパには
　その場で神に認定。参加者全員ブチ切れながら咳払い。


【殺伐】あと一ヶ月でクリスマスイブ【吉野家】
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1101228984/

遅漏

そんなことよりレイプのための筋トレメニューを教えて

俺はチン長約３センチのばしたぞよ

>>126
格闘技を習え。
中級ﾄﾚｰﾆｰくらいなら犯せるだろ

オナ禁を我慢出来る方法が知りたい

我慢できなくなってすぐナンパに行ってやってしまう

　

>>129 去勢がよい

ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/

エロ動画を見ている姿を甥っ子に見られた俺の気持ち
オメーらにわかるか？
俺はどうしたらいいんだー

>>133
犯せ。

俺なんて親父に見られたことあるよ
家に誰もいないと思って全裸でエロ動画見ながらやってたらドアの向こうで仁王立ちしてた
その先は・・・

おまいら最強…

>>135
犯せ

セックスについて重要な事が書かれている
http://hidekun.jugem.cc/?eid=1979

やはり腹筋、スクワット、ヒップリフトだな。

かなり調子がいいよ。

>>103
不純同性交遊ですっ

ピストンって腰振るの続かないんだけど、これはどこの筋肉鍛えればいいの？

腸腰筋

俺この間「よく疲れないね」って言われた…









疲れとるわ゜д゜ﾒ