【神の言葉】シュワルツネッガーに学べ！

代理

え？

トレーニングはセックスより気持ちが良い。

『パンプアップした自分の姿を見るのはセックスよりも気持ちいい』じゃなかったっけ？

>>4
そうだっけ？ｗ
スマソ。

パンプはセックスのオルガスムスと似た快感だ。です。

ノーペイン、ノーゲイン　も
シュワ語録だっけ？

死ねゲス野郎って何かであったな

神でも何でもないだろが。ただのユーザー。

>>6
なんかいろんな解釈があるな〜。
どっかでは、
筋肉痛はセックスより気持ちが良い
になっていたな。

英文では？

>>9
人生の成功者としてのシュワも興味深々。

新聞とってゴミだしな　
こづかい欲しけりゃよ　タンタン
キッチン磨いて床掃除
ロックでフィーバーしたけりゃ文句垂れずに働きな

こんにちは、僕がこのスレを代理でたててもらった、事実上の１です。
２で説明するつもりでしたが、どういうワケか１４になりました。
とりあえず気を取り直して１５から始めたいと思います。
あ、でも一度書き込むと数分経ってからじゃないと新たに書き込めないので
もしかしたら１６か１７になるかもしれません。

俺の奥さんはバーベルだ
毎日、フラットベンチやインクラインベンチでイチャイチャしてるぜ
もちろんカワイイ子供たちであるダンベルとのふれ合いもかかさないぜ

話は変わるが、アーノルド・シュワルツネッガーほど成功した人はいないと思わないか？
ボディビル界で頂点に立ち、映画スターとしても大成功、
そして大金持ちのお嬢さんと結婚して、今や政治家だ。

だが俺たちは映画スターなんて目指していない、目指すは誰よりもマッチョになること。
バーベルと結婚した俺たちは、マッチョな家庭をきずくのみ。
ましてや政治家なんてなる気もない、なりたいのは世界一のマッチョだ。

だから、アメリカのボディビル界では神のような存在であるシュワルツネッガーの言葉に耳を傾けよう
そこから今まで気づかなかった何かを学べるかもしれん。
そしていつの日か、「神は死んだ」と言えるほど圧倒的なマッチョになろうじゃないか！

【南極一号が妻】　みたいだな

「私がアメリカに来たとき、すでに巨大な胸、厚い背中と脚、驚異的なサイズの腕を持っていた。
　しかし、カーフが貧弱であることは自分が一番よくわかっていた。
　その弱点を克服するために、私はトレーニングパンツの膝から下を切り落とし、
　わざとカーフが人目につくようにして、揶揄されるように仕向けた。

　鏡を見るたびに、私はいやが応でも自分の貧弱なカーフが目に入り、
　セットのたびにその弱点を克服しようという意欲に駆られた。
　こうしてよりハードにカーフを鍛え、その結果大きく成長させることができたのだ。」

>>8
たぶんＴ２だと思う。

>>8
『とっと失せろ、ゲス野郎』
ジョンがターミネーター（もちろんシュワの方）に覚え込ませた言葉ｗ

映画の台詞なんてどうでもええやろクソガキどもが！

「カーフの発達が遅れている理由は、ハードにトレーニングしていないか、
　使用重量が足りないかのどちらかにすぎない。
　必要な強度、セット数、ウエイトを使って鍛えれば、カーフは必ず成長する。

　ずいぶん前の話だが、若いボディビルダーが私のカーフをほめ、
　どうしたら私のようなカーフをつくれるのかと尋ねた。
　私のようなカーフにしたければ５００時間は必要だ。それ以下では結果は得られない、と答えた。
　週３回４５分ずつトレーニングするとすれば、２２０週間、つまり４年以上かかるということだ。
　遺伝的資質に恵まれているわけでなければ、カーフを鍛え上げるには
　何年にもわたってハードなトレーニングを積まなければならないのだ。

　若いボディビルダーのなかには、カーフのトレーニングは二の次にして
　ワークアウトの最後に数セット行うだけですませている人が多い。
　いうまでもなくこれではカーフは発達するわけがない。
　カーフはタフな筋肉で、体重を常に支えているとても疲労させにくい筋肉なのだ。

　このボディパートを鍛えるには、体重を支えるという通常なれている負荷以上に
　はるかに重い重量を使い、あらゆる高強度テクニックを用いて、
　さまざまな角度からショックを与えなければならない。
　カーフは２〜３日おきに最低３０分、何種類かのエクササイズを用いてトレーニングすべきだ。」

「背中は誤った方法でトレーニングされることが最も多いボディパートだ。
　背中のトレーニングを正しく行うことが難しい理由は、たくさんの筋肉から成るボディパートだ
　ということ、そして自分では見えない筋肉を収縮させるということである。

　背中は複雑なボディパートだが、上背部のトレーニングは非常にシンプルだ。
　上背部のエクササイズはすべて、ロウイングかプルダウンのいずれかになる。
　ウエイトトレーニングでは、上背部の機能は肩をうしろに引くか、引き下げるかのどちらかなのだ。

　背中の筋肉は腕には直結していない。
　したがって、腕でウエイトを引いても背中の筋肉を鍛えることにはならない。
　この点が、よく見られる誤りだ。
　大きくパワフルな腕をした人たちが上腕二頭筋を使ってロウイング動作を行っている。
　そうした間違った動作によって、背中の可動範囲全体を使うことができなくなっているのだ。」

「初心者や中級者はさまざまなテクニックを利用して背中のあらゆる部位を鍛えることの重要性を
　理解していないことが多く、上級者は重すぎるウエイトを使い、結局は上腕二頭筋の方が疲労し
　背中が十分に鍛えられていないことが多い。

　動作を最大限の可動域で行うためには、重すぎるウエイトを使ってはならない。
　使用重量が重過ぎると、肩を十分に後ろまで引くことができないし、
　上腕二頭筋を使いすぎて背中を十分に鍛えられなくなる。
　こうした点から、ベントオーバーバーベルロウやＴバーロウのようなパワーエクササイズは
　中背部の筋肉すべてを鍛えるには理想的とはいえない。
　中背部のトレーニングにはフリーウエイトよりケーブルやマシンが効果を発揮する。

　もちろん、ベントオーバーロウやデッドリフトといったエクササイズは重い重量を扱えるので
　背中を全体的に刺激するために行うべきだ。
　こうしたことからルーティーンはまず、高重量を使って背中全体を刺激するエクササイズから始め、
　続いて広背筋や中背部、下背部といった背中の各部位を重点的に鍛えるエクササイズを行うことを
　私は勧める。」

>>18-19
ＴＨＸ。借りてくる

「私は高重量のトレーニング日と軽いウエイトを使用する日を交互させ、
　同時に例えば胸の場合、インクラインベンチで鍛えたら次回はフラットベンチでトレーニングした。
　肩であれば、三角筋後部を刺激したら次回は前部を刺激する。
　上腕三頭筋であれば腕を頭上に上げて行うエクササイズ（フレンチプレスなど）で刺激したら
　次回は腕を体側につけて行うエクササイズ（プレスダウンなど）を行うといった具合だ。

　こうして次回は前回とまったく異なる方法でトレーニングすることで
　同じ筋肉を必ず別な角度から刺激を与えていたのだ。」

「私はトレーニングのルーティンに高重量日を必ず組み込んでいた。
　週に一度か二度、ボディパートを一つ選び、筋力を最大限に発揮する最大重量のトレーニングを行う。
　こうして定期的に限界まで追い込むことは、筋肉を大きくし、腱の付着部や骨を強化するのに役立つ。
　また筋力がどの程度向上したのかを正確に知ることもできた。
　
　しかし、ワークアウトの大部分はもっと軽いウエイトを使い、中程度のレップ数で行っていた。
　なぜ、いつも高重量を使わないのか。
　それは私にとっては筋量を獲得するための最良の方法だとは思えないし、
　体脂肪を少なく保つうえで有効でもないからだ。
　それにいつも重いウエイトでトレーニングしていれば、いずれケガに見舞われる危険性が高いのだ。」

筋肉の発達に最も有効なレップ数は
8〜12レップスだ

by ｼｭﾜﾙﾂｪﾈｯｶﾞｰ

「最適な方法は、ウォームアップ後に一つのエクササイズに対して２〜４セット行うようにする。
　重量については、正確なフォームで６〜１０レップこなせるウエイトを選ぶ。
　ただし、８レップ目あたりでかなりつらくなってくるウエイトとする。
　１０レップ目を難なくこなせるようであれば、そのウエイトは軽すぎる。」

「成果をあげるにはワークアウトに変化をつけることが重要だ。
　何の考えもなく同じルーティンをくり返していると、進歩の速度は低下していく。
　同じエクササイズを常に１０レップ３セット・・・
　それでは体に変化が見られなくても当然だろう。

　私は現役時代、オフシーズンのトレーニング、コンテスト前の準備期間とも
　スーパーセット法を愛用していた。
　この方法により、ワークアウトに強度と変化を加えることができる。」

ためになるな。ありがとう。

いいね。
でも、これってどこから持ってきてんの？
シュワちゃんの著作かな？

http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery.html
シュワちゃんの肉体美

じゃあ俺も

「賛否両論あるだろうが、私の場合、スクワットを行うときは裸足で行うようにした。
裸足で行うとバランスがつかみやすく、意識を大腿部に集中させることができたからだ。」

ttp://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery1/m552.jpg
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「私の場合スクワットやレッグプレスでは1分以上の休憩はとらない。
他の種目もセット間の休憩は30〜45秒で抑えるようにした。
大腿部のワークアウトは週3回の頻度で行った。
頻度については、自分の身体と相談しながら決めればいい。
結果が得られているなら、週3回でも、週2回でも、あるいは週1回でもいいのだ」

一時期のハードコア板みたいな良スレになってるｗ

「二頭筋に高いピークを作るトレーニングのコツ」

「カールを行う場合、ウェイトをカールするにしたがって、テコの作用を出来るだけ効率良く得るために、
手首を手前に丸め込むようにしている人が非常に多い。
　しかし、実はこのような動作は重力の負荷を軽減してしまうことになり、
せっかく上腕二頭筋にかかる負荷を無駄にしてしまっている。
その分高重量を使えばいいと思うかもしれないが、手首を手前に屈曲させることで、
運動の負荷は上腕二頭筋と前腕に分散されてしまい、カール種目のトップポジションでは負荷の大半が上腕二頭筋から逃げてしまう。
　だから私は、そのようなやり方でカールは行わない。
運動を開始し、ウェイトをカールさせるにしたがって、私は手首をむしろ床方向に倒すようにしている。
そうすることで、負荷がしっかり上腕二頭筋に伝わり、より深部の筋繊維にまで刺激が行き渡る
　また、ダンベルを使ってカールを行う場合、トップまでダンベルをカールさせるにしたがって手首に捻りを加えるようにする。
この捻りがピークを作り上げてくれるからだ。
　みなさんも上腕二頭筋を肥大させ、しかも高いピークを作ろうというのであれば、
ぜひともこのやり方でカールを行ってみてほしい。」

ttp://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery5/m534.jpg
ttp://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery5/m535.jpg
ttp://www.trulyhuge.com/arnold/train1.jpg
ttp://www.olympian.it/ir/images/51_1_13.jpg

そしても1つ裸足スクワット
ttp://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery10/smg148.jpg
今のゴールドでこれやったら怒られるんじゃないのか？

>>31
アーノルド・シュワルツネッガー筋肉の神話って
タイトルの写真集？みたいな書籍ですよ。

>>36
なるほどー。
本買ってみるかな。

「見事な腕を作りたいのなら、上腕二頭筋や上腕三頭筋だけが立派では十分ではない。
　前腕もよく発達していなければならない。
　ところが、上腕のトレーニングには時間をかけるが、前腕は数セットだけですませてしまう人が
　あまりに多い。これは私に言わせれば、大きな誤りだ。

　前腕はカーフと同様に、ほとんどの人にとって成長させにくいボディパートだ。
　ということは、他のボディパート以上に時間をとって、高い強度で鍛える必要があるのだ。
　今ではトップビルダーの多くがこのことを理解している。
　彼らの多くは大筋群を鍛える日に、大筋群のトレーニングとは別の時間帯にカーフや腹筋、
　前腕を集中的にトレーニングしている。
　こうすることで、高重量の複合エクササイズによる疲労の影響を受けずに、
　同じように重要なボディパートであるこれらの筋群を全力で鍛えることができるのだ。

　前腕のトレーニングはカーフと同じように考えればいい。
　１セットあたりのレップ数を多めにする方がよく反応する。
　１２レップより少なくしない方がいいだろう。
　私はリストカールとリバースリストカールを交互に行って前腕を徹底してパンプさせる方法を
　とっていた。
　あるいは、この２つを組み合わせて休息を入れずにスーパーセットのようにして行うこともある。
　
　前腕の成長を引き出すためには、かなりの強度で、セット数、レップ数も多くして鍛えなければ
　ならない。多少の痛みは恐れないことだ。
　毎回のワークアウトのたびに、乳酸と血液を前腕に詰め込むつもりで鍛えること。
　そうしてハードにトレーニングすれば、前腕は必ず大きく成長する。」

「三角筋後部はなおざりにされがちな部位の一つだ。
　肩のエクササイズは三角筋前部や中部を鍛えるものが多く、
　後部を鍛えるエクササイズが非常に少ないためだ。
　したがって、後部はそこをターゲットにしたエクササイズを意識して行わないかぎり
　どうしてもトレーニング不足になる。

　筋肉の働きを見ると、対になっている筋肉は互いに拮抗して働き、
　一方が収縮するとき、反対側の筋肉は伸ばされる。
　一方の筋肉が拮抗する筋肉に比べて強すぎると、急性のケガが起こったり、
　あるいはそうした状態を続けているうちに慢性的な問題につながることがある。
　三角筋も前部のトレーニング量が後部よりもはるかに多いと、肩関節が前に回旋したようになり、
　ローテーターカフのケガにつながりやすい。
　この種のケガは痛みが強く、ケガが治るまで肩を鍛えることはできなくなってしまう。

　このような状態を避けるためにも三角筋後部を強化する必要がある。
　私は三角筋後部を鍛えるためにさまざまなエクササイズを行ったが、
　一番気にいっていたのは、シーテッドベントオーバー・ダンベルラテラルレイズだ。

　これは、フラットベンチの端に座って前傾し、腕をまっすぐ下に伸ばし、
　手のひらを内側へ向けた姿勢からダンベルを横に、弧を描く起動で頭の高さまで持ち上げていく。
　ダンベルを上げるときに左右の肩甲骨を引き寄せてしまいがちだが、
　そうなると中背部の筋肉を働かせてしまうので注意しよう。
　ターゲットとすべきは三角筋後部であり、この筋肉だけを収縮させて動作を行うこと。」

いまやってるテレ東の映画に出演しているみたいだぞ

あげておきます。

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あげておきますか。

ビデオ屋でパンピングアイアン借りてこよ

「１日の食事のうち最も多くのカロリーを摂るのは、トレーニング後の食事とする。
　トレーニング後は、他のどの時間帯よりも栄養素の吸収が効率的に進む状態になっている。

　１日の初めは少量でもいいから必ず食事を摂るようにする。
　朝にワークアウトする場合でも食べた方がいい。
　夜の間、体には何の栄養素も送り込まれていないので、エネルギータンクは空になっているからだ。

　夜遅くにトレーニングを行うのでなければ、この時間帯に大量に食べるのは望ましくない。
　だが夜でも、少量の食事を必ず摂るようにした方がよい。」

「休養日はワークアウト日と同じくらい重要だ。
　休養日はしっかりと体を休ませる必要がある。
　ウエイトトレーニングを行わないからといって、エアロビクストレーニングを行ったり、
　バスケットボールに興じたり、夜通し踊り明かしたりしないこと。
　
　筋肉にグリコーゲンを満たし、次のハードなワークアウトに備えて
　しっかりとエネルギー源を補充しておくべき日なのだ。」

うーむ、重い言葉だ…。

だけど、シュワちゃん心臓手術とかしたじゃーん？
おまけに今の体はぼてぼてだし・・・
（と、釣ってみる）（＾＾；

最低レベルの釣りだな。

いいね参考になるよ

>>48
今年のアーノルドクラシックで知事自ら体脂肪率を測定するパフォーマンスをやってたが、８％だった。
確かにこの板の住人の平均は３％だからシュワは肥満体型だな。

シュワはブッシュの手先だから嫌いだ。ビルダーとしては好きだが。

２ｃｈの住人の平均身長は182cmでIQは145だからね。

>>53
そんな痴呆小人の国もあるんですね。

IQはふつう300ぐらいあるだろ

おっ！シュワのスレがある。　みんなどんどんためになることを書き込んでくれ。シュワはおれがウエイトをはじめたきっかけですから、、、。

筋肉がNOと言ったとき、私はYESと答える。

なつかしいな。そのセリフ・

最近トレーニングを始めた初心者ですが
すげー為になります

「トレーニングの強度を上げようとして、セット数を増やす。
　これは多いほどよいという考えが招く典型的な誤りの一つだ。
　セット数を多くしても筋肉の成長が大きく進むことにはならない。
　それはエネルギーを無駄に消費し、次の種目のパフォーマンスを損なうだろう。
　また、回復が妨げられる可能性もある。

　１つの種目において、メインセットは３セット程度で十分だ。
　この限られたセットの中で、さまざまな上級テクニックを用いて強度を上げ、
　限界まで追い込むようにしよう。」

「ただし、上級テクニックを使いすぎてはならない。
　すべてのメインセットで高強度テクニックを使えば、
　オーバートレーニングになる危険性が高い。
　高強度テクニックを使うメインセットは注意深く選ぼう。
　エネルギーが十分にある最初のメインセットでもよいし、最後のセットでもよい。
　重要なのは、高強度テクニックをすべてのセットではなく、
　特定のセットだけに利用することだ。」

上級テクニックって具体的にはどんなもんだろ

ベンチプレスなら何？

スクワットスクワット！

>>62
フォースド、ドロップ、レストポーズ、ネガティブが有名か

チートやパーシャル
(バーンズとかスティッキングポイントで分けるとかバリエーションあり)
が有名かな。
シュワのすごいところは、様々な種目を編み出したことかな。
腕に関してはラリーにも言えるけれど…。

シュワ考案の種目ってアーノルドプレス以外知らん

ダンベルが頭に落ちてきそうになったよ。>アーノルドプレス

ｱｰﾉﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽはいきなり限界が来る

あと2〜3repsはｲｹると思いきや次のﾚｯﾌﾟで肩が動かなくなる

俺の考案した種目なら1兆個ぐらいあるけどな

>>69
(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)ﾋｿリ
ヲイヲイｗ

俺なんか1兆万個考えたんど

>>71俺なんて女性器まで読んだ

考案したというより種目の価値を上げたっていう方が正しいかもしれない。
ライイングリアレイズ、ドンキーカーフレイズ、ゾットマンカールなど
マイナーだった種目を認知させた。

バーベルが妻氏の書き込みを玄田哲章さんの声で脳内再生した人
手を挙げて

ノ

>>74
ごめんそれマジで知らない。
誰？

( ﾟдﾟ )ノﾐ ｻｯ

おぃぉぃ玄田さんを知らないってどうゆぅことよ

>>74
俺もだ。
気合が入って、モチベーションが上がるよ。

誰か教えてくれろ！
ヽ(`д´)ﾉｳﾜｧﾝ

ってググりゃすむ話か
…(ﾟдﾟ)

いってきまふ
λﾞ=======3

なるほど
(´・ω・｀)
名前も知らなかったけど無意識にそうなってたよ。
だから手挙げてもいい？
壁|ω・)ノﾐ

バーベルが妻＝玄田哲章だよ。

>>74
おお、玄田さんの声だとピッタリはまるなｗ

超量すれと思ったら、、、
量ないですから、、、、
残念！
アーノルド、ああアーノルド、しんじゃた、切り！

寒っ！！！！

もう、寝たないの？

「ウォームアップセットで筋肉を疲労の限界まで追い込むことは禁物だ。
　これでは、より重い重量で行うメインセットのパフォーマンスが損なわれてしまう。
　筋肉の成長を引き出すのは、高重量で行うメインセットなのだ。
　ウォームアップセットはメインセットで最大限のパフォーマンスを発揮するために
　おこなうのである。

　ピラミッド式に使用重量を増やしていくときも、疲労が強くなる前にバーをラックへ戻し、
　メインセットの重量に到達するまでは、限界まで追い込んではならない。」

「初心者の段階を過ぎてワークアウトを分割するようになったら、
　各ボディパートを鍛えるエクササイズの種目数を増やしてみよう。
　ただし、自分の能力以上に増やしてはならない。
　大筋群に行うエクササイズは４〜５種類まで、小筋群には２〜３種目までがいいだろう。
　種目数が増えるほど、エネルギーレベルが低下し、
　高い強度のトレーニングを維持することが困難になるからだ。

　また、それに応じて休養・回復のための時間も増やす必要がある。
　前回のワークアウトで鍛えた痛みが残っているうちは、そのボディパートを鍛えてはならない。
　次にトレーニングするまで３〜５日、間隔をおくのが理想だ。」

じゃあﾏﾘｱさんに言った口説き文句
「やぁ､いいｹﾂしてるね」
も玄田の声に変換汁

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ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　

http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
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ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演

二頭最強シュワ。

シュワ様の御言葉、もっと聞きたい！

あげませう

「私は胸と背中のトレーニングをスーパーセットで行う方法をよく用いた。
　この２つの筋肉のエクササイズを交互に繰り返すようにすれば、
　上半身全体に血液が充満し、パンプの持続時間を長くすることができる。
　胸と背中が同時にパンプすると、いいようのない素晴らしい感覚を味わえる。
　成長が刺激され、筋肉が大きく盛り上がってくるような強烈な感覚だ。」

「胸のワークアウトの最後には、ダンベルプルオーバーを必ず行うようにしよう。
　このエクササイズは胸骨に強烈な痛みをもたらすが、
　圧倒的なサイズの胸郭を作るのに最も効果があるエクササイズでもある。
　
　私は90ポンド（40.8キロ）のダンベルを使って15〜20レップを５セットおこなっていた。
　セット間には30秒休息をとっていたが、休息中も歩き回って深呼吸を続け
　胸を最大限に広げるようにしていた。」

勉強になるなぁ。
もっと聞きたい、てか、これネタもとは何？売ってるの？買います！教えてつかーさい。
ヨロヨロ。

よくM＆F にのってるよ。ｼｭﾜの記事は参考になるぜ。

「ベーコンもくれよ」

シュワのこの名言が分かる人は相当のシュワ通と認めよう。

シークレットと言う訳だなっ！！

(･∀･)ｲｲ!!!!

腹筋についてはありませんか？

>>97ﾄｰｽﾄもくれって言ってなかったっけ？

>>101
ああそうだ、確かに言ってたなｗ

おぃおぃ、そんなセリフだれだって知ってるぜ。。　　「きみのような女性はぜひこんどのターミネーター4に出演してもらいたいものだ！」

55ｾﾝﾁ以上の腕か。

щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｫｫｫﾝ!!!!!

>>97
フォークですくった卵の白身を口に運んでﾌﾟﾙﾌﾟﾙもな

「ディップスは大胸筋下部のラインを際立たせるのに効果的なエクササイズだ。
　体を下ろすときは息を吸いながらゆっくりと下ろしていき、
　ボトムポジションからは息を吐きながら爆発的に体を持ち上げる。
　常に呼吸と動作のリズムを合わせよう。

　私は腰に80ポンド（36.3キロ）のダンベルをぶら下げて、15レップを５セット行っていた。
　ときにはチンニングと組み合わせて、スーパーセットで行うこともあった。」

「ダンベルフライは胸筋の外側のシェイプを作るのに素晴らしい効果がある。
　だがこのエクササイズを正しく理解して行っている者は以外に少ない。
　フラットベンチに仰向けになり、腕をわずかに曲げ、息を深く吸って
　ダンベルを横に大きくゆっくりと下ろしていく。
　ダンベルは床につきそうになるぐらい、できるだけ低い位置まで下ろす。

　それから力強く息を吐き、胸筋を強く絞り込んで同じ軌道でダンベルを持ち上げていく。
　木を抱きかかえるような動きをイメージするとよい。
　トップポジションにダンベルが近づくと胸筋のテンションが低下してくるので、
　左右のダンベルの距離が10〜12インチ（約25〜30センチ）になったところで動作をとめる。
　これ以上ダンベルを近づけても胸筋への刺激はない。
　むしろわずかではあるが、休ませることになってしまう。
　この位置で胸筋を思いきり絞り込んで再びダンベルを下ろしていく。
　
　フライだけでなく、胸のエクササイズ全般に言えることだが、
　胸のワークアウトのときは、常に意識して深く呼吸するようにしよう。
　深く呼吸すると、胸の筋量アップにつながるだけでなく、胸郭を大きく拡げることができる。」

キター！

φ(.. )ﾒﾓﾒﾓ♪

>>109
20年やってて知らんかったのか

「上腕二頭筋を鍛えてるとき、私は現実をこえたイメージを描いている。自分の腕がパンプして、部屋全体を埋め尽くしているのだ・・・・・・

・・・上腕二頭筋を単に筋肉としてとらえてしまうと、潜在意識が働いて考えが制限されてしまう。だが山のような大きな上腕二頭筋をイメージすれば、成長は無限のものとなる」

（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery1/ga10.jpg
やばいな

すんげぇーピーク・・

>>111
それはある種のイメージトレーニングだね

ちんこ？>ピーク

今日も神の言葉が聞けるかな？

彼こそが真のマッチょ・・

おーい。。。。ウイダーチーティング法だれか語ってくれ！

>114 三頭ヤバっ！

>>114
どんなトレーニンｇすればこんな体になるの？

>>120
チーティングとは反動を用いたり目的とする部位以外の筋肉を使って動作を行う事というが、
通常は避けるべきこの動作を筋肉にさらに大きな刺激を与えるテクニックとして利用するのがチーティング法だ。
「ターゲット部位以外の筋群を使いすぎてはいけないが、わずかに上体を前傾してから後ろに倒して
カール動作を行い、スティッキングポイントを越えられるだけの助けが得られるようにして、そのあとは
上腕二頭筋を使ってウェイトを肩まで引き上げる」

上の解説はジョー・ウイダーのだけど
アーノルド曰く「より多くの筋繊維を働かせるだけでなく、腱の強度も高まる」

>>121
ヤバイのは二頭のほうでしょう

あのクールさもやばぃけどな

アイツはただのフランケンシュタインの怪物でしか無いゼッ！

フランケンシュタインが、すでに怪物なわけだが・・・w。

щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｫｫｫﾝ!!!!!!

127は超ド阿呆！

>>129
泣くな、男だろ！

フランケンは科学者の名前で怪物の名前じゃないよ

現代のビルダーのほうがよっぽど怪物だがな・・・

アーノルドはまだ人間的な形を持っていた。

あれが理想だな！

(^.^)b

話は全部
聞かせて貰ったぞ!
|┃三
|┃
|┃ ≡　　 _､_
|ミ＼＿＿( <_` )_
|┃=＿＿＿　　 ＼
|┃ ≡　　)　 人 ＼
　 ｶﾞﾗｯ

|┃三　　人
|┃　　 (＿)
|┃ ≡ (＿＿)
|ミ＼＿( ･∀･)
|┃=＿＿　　 ＼
|┃ ≡　)　 人 ＼
　 ｶﾞﾗｯ

神様

。。。。。。(^.^)　いったいシュワ様のにとうはどうやってつくられたのでしょうか・

>>137
>>111,112をヨメ

映画なら、プレデターやコマンドーあたりがいいね・

>>今のシュワさんみたら　あの身体は本物だったんだなを思う　
つめものとかじゃなくて・・

知事の仕事がひとだんらくしたら
マッスルメモリー論を証明してほしい　コナンイズバック

ステロイド使用告白したね

>>141
はい？

>>141
パンピングアイアンでも語ってたね。
劇中で実際にマリファナ吸ってたことを語ってた時もそうだが
少し嬉しそうだったよね。

だぃじょぅV

ょぅじょV

ぅじょぅじょV

じょじょのきみょぅなV

　　>>147↓　↓俺
　　　　_, ,_ 　,_
ﾔﾀﾞｧ（`Д´（`　　）＜ｵｼﾞｻﾝが君の布団でオナラしてあげよう
|￣￣￣￣￣￣￣.|
|　　|￣￣￣￣|　　|
|　　|　 ＠　 ＠|　　|
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|　　|＿＿＿＿|　　|
|_＿_＿_＿＿＿＿_|

(⌒ ⌒;:ﾞ:ヽ.'　　　　　　　/.　　　　ﾟ
从 `(´⌒;`:;ﾉ:人;;⌒｀:"　/　从　。
.(´;（´⌒(;・"⌒｀）;/｀)：';⌒｀)｀）。.'　ﾟ
｡（（;;;)　).;:"　　’:"　　　　_, , 　,_ ばびぶりばびびびびぶりぶぶっ！！！
ﾔﾀﾞｧ（`Д´（`　　）
|￣￣￣￣￣￣￣.|
|　　|￣￣￣￣|　　|
|　　|　 ＠　 ＠|　　|
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(⌒ ⌒;:ﾞ:ヽ.'　　　　　　　/.　　　　ﾟ
从 `(´⌒;`:;ﾉ:人;;⌒｀:"　/　从　。
.(´;（´⌒(;・"⌒｀）;/｀)：';⌒｀)｀）。.'　ﾟ
｡（（;;;)　).;:"　　’:"　　　　_, , 　,_ ばびぶりばびびびびぶりぶぶっ！！！　ﾟ　　/） (⌒ ⌒;:ﾞ:ヽ.'　　　　
|￣￣￣￣￣￣￣.|｀)：';⌒｀)｀）。.'　ﾟ (⌒ ⌒;:ﾞ:ヽ.'　　　　　　　/.　　　　ﾟ
从 `(´⌒;`:;ﾉ:人;;⌒｀:"　/　从　。・"・"⌒｀）;/｀)：';⌒｀)｀）。.'　ﾟ
｡（（;;;)　).;:"　　’:"　　　　_, , 　,_
⌒｀）;/｀)：';⌒｀)｀）。.'　ﾟ ・"⌒｀）;/｀)：';⌒｀)｀）。.'　ﾟ
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从 `(´⌒;`:;ﾉ:人;;⌒｀:"　/　从　。・"・"⌒｀）;/｀)：';⌒｀)｀）。.'　ﾟ
｡（（;;;)　).;:"　　’:"　　　　_, , 　,_
⌒｀）;/｀)：';⌒｀)｀）。.'　ﾟ ・"⌒｀）;/｀)：';⌒｀)｀）。.'　ﾟ
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　　　　　　　　　　　 |1/　|1/
　　　　　　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　 /　　　　　　　　ヽ
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　　　　　　　　|　（●） （●）　　 | 　　オナラするよ
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　　　　　　　　|　　へ　 へ　　　 | 　　んっふっふ、言ってみただけ☆
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　　　　　　（ヽ、　　　　　　　/ 　）|
　　　　　　 |　｀`ー――‐''"|　　ヽ|
　　　　　　 ゝ　ノ　　　　 　 ヽ　 ノ
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

74年のときが一番でかかったな・！

シュワは激しかったわぁ…ｳﾌﾌ

シュワってオーストリアのなんていわれてたっけ？　なんとかの木？

オーストリアンオーク
オーストリアの樫の木

おぃ、このスレとまってんじゃねーか！！

知事の支持率が回復。
やはりｱﾒﾘｶ人は馬鹿なのか？大統領を避ける態度が有権者に大受け。再選の見込み濃厚。

せっかくの良スレをよくも！！！！！！！

おぃ、、、映画会に戻ってきてくれ？

>>155
＞やはりｱﾒﾘｶ人は馬鹿なのか？

ブッシュを大統領にしてる時点でｱﾒﾘｶ人の知的レベルなどたかが知れてる

アメリカ人＝劇場型の演技性人格障害

イラク戦争に行って、脚を撃たれて無くなったアメリカ人が選挙に出るとか。
部下１９人を失った人が選挙に出るとか。いずれもブッシュ批判しているそうだ。

戦争に行って怪我をしたら文句を言うのか？
人を撃ちに行って自分達が撃たれたら文句を言うのか？
戦争に行ったのは自分じゃないのか？　アメリカ人ってなんなの。

だからアメリカ人なんです。

実際に戦争に関わらないと分からないこともあるんだよ。
本来はそれじゃいけないんだけどな。

アメリカ人って、人にもの頼んどいて（無償で）、落ち度があるとすごくせめるよね、あの感覚はちょっとわからん。

ここを見ているｱﾒﾘｶ人へ。
オマエらは馬鹿だ。今すぐ死ね。

ニホンゴワカリマセーン

>>164
ｱｳｱｳ

ttp://vista.jeez.jp/img/vi6323304555.jpg
上腕のパンプのイメージのくだりとか
肉体と精神は一体ででかい体作りたきゃ
まず心でイメージなわけだね。
トップを取る人間て理解の深さが違うよな。

こいよ、ベネット。

>>167
あそこもムケムケですね。

オーストリー

>>170
ナウな話題で常

シュワはオーストラリア出身じゃないの？

オーストリーのグラーツ出身

オーストリアの方が有名なんだから、下手に出る事はないのに･･･

父親は親ナチス。
だから、メンツァーが嫌い。

>>174
おいおい、気持ちは分かるがそれは違うぞ。
あくまでもオーストリアが有名なのはこのウェイト板でだけだ。
俺たちにとっては神の発祥地だからな。
偉大な英雄オーストリアンオークの生誕地であり、そのビルダーとしてのルーツだ。
しかし学ぶべきだ、この日本ではあまりのもこの事実を知らない者が多すぎる。



…で、リープリはオーストラリアだったっけ???

100%naturalグスタボさんはﾌﾟｴﾙﾄﾘｺだっけ？

ロニーはナチュラルだよ

ふくらはぎにメス入れてんのはデクスターだっけ?

アーノルド シュワルツェネガー語録
ボディビルを志すマッスルガイとしては、さしずめこんな事に気を配ったら良いと思う。
もし君がとても素晴らしい体を持っていたら、できるだけそれを誇示しないように努めた方が良い。たとえば、あなたもご承知と思うが、ごくあたりまえのシャツを着るのだ。
自分の持っているものを、いつも、すべてさらけ出してはいけないし、その方面の話には言葉を慎むことだ。
たとえば、君が小さなＢＭＷの車を持っていたとしよう。そして、その車で相手かまわず競争しようとすれば、きっと地獄に暴走することになってしまう。なぜなら、ご承知の通り、この小さなＢＭＷは１１０マイルが精一杯というところだからだ。
ところが、君がフェラーリやランボルギーニを駆っているやつらを見たとしよう。しかも彼らはフリーウエイを６０マイルでスイスイと走っているのだ。彼らは、アクセルを踏み込めば軽く１７０マイルも出せることを充分知っていながら。
これと同様のことは、どこの世界にもあるものだ。


アーノルド シュワルッエネガー語録
コンテストの時などに、私のすることを理解し、鑑賞することのできるような人のまわりでは、私はトランクス姿でいつも気楽でいい気分でいられる。私は誇りを感じる。テレビなどに出たときも、私は誇らしく思う。
しかし、ビーチなどでは、ほとんどの人たちが私のやっていることの真価をよく認めることのできるような、眼のこえた人たちばかりとは限らない。ごく一般の人々は、どのように理解し、鑑賞したらよいのか判らない。
彼らが、自分の見ているものが何であるのかさえ判らないときに、君はどうして誇りを感じることができようか。

>>180
それ親指さんとこに書いてあるやつだね

何このシュワ?　オフ?
http://www.youtube.com/watch?v=6UIqXNvpvw0&mode=related&search=

最後わろた
やっぱシュワ大根だわ

おもしろいｗ
「笑わないっていったじゃないか〜〜〜！！」

>>181
そのとおり、詳しいですな。
ところでなぜ「親指さん」なのですか？？

>>185
big toe＝足の親指だから

うん、、今年はジェイだね

うし

♪GO GO MUSCLE.. ちんにく・・・血液はしるぅー、、、

ILL BE BACK

こんなスレもう糞スレだ！！！！！！

>>191
お前はこの板から去るべきだ。
シュワはウエイト板の神なんだよ。
神なんだよ。

そうだ・・シュワがいるから今のビルダーが成り立つんだぞ！　ロニーだって、ジェイだって！

シュワってダサーイ

>>194
通報しておきました。

しゅわってくださーい
だとｵﾓﾀ....

>>160
親ブッシュ、反ブッシュどちらの立場で書かれたものでもかまわん、
イラク戦争についての本を何冊か読んでみろ。
近所つきあいの延長の気分で、気楽に州兵の予備隊員などにに登録した奴が、
ろくな訓練も受けず、戦いの意義も理解せぬまま、最前線に送られる。
予備隊員など、日本でいえば村の消防団や町内会のパトロールくらいの感覚で、
近所の飲み仲間と気楽に入るところだ。
ろくな準備もなく、危険な目に合わされて、何年も前に終戦宣言したはずがまだ戦闘状態だの、
戦争の一番の動機だった大量破壊兵器そのものがなかっただの、いままでの対イラク政策は間違いだっただの、
お上の言うこともコロコロ変わるしな。
そうなったら、やってられんとなるわな。

　　　　　　　　|　　　|　　━━　　　　　 ＼＼　　　ヽ＼＼＼
　　　　　　　　 |　　 |　　　　　　　　　　　　＼＼　　　ヽ＼＼ヽ
　　　　　　　　 ヽ　　|　ヽ_l＿/　　　　　　ヽ_l_/_　　　　＼＼ヽヽ　シュワきんもーっ☆
　　　　　　　　　ヽ　 |　/　● ＼　　　　 /　● ヽ　　　　＼ヽ＼ヽ
　　　　　　　　　 ヽ　|　 ー──　　　　　ー──　　　　　 |ヽヽ＼＼
　　　　　　　　　　 ヽ|　　　　　　|　　　|　　　　　　　　　　/＼＼＼ヽ
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　　　　　　　　　　　　 ＼　　　ヽ＿＿＿ノ　　　　　　　/ ＿　　　　　 ＿
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　　　　　　　　　　　　　　 ＼　　 |凵凵凵凵 |　　　 /　|　　|　　　　/　 /
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　　　　　 ／ヽ　　 ＼　　　　　　　＼￣￣　・ ／　　　　|　　|　　/　 /
　　　　／　　 ＼　　 ヽ　 -､＿＿　　￣￣￣　　　　　　|　　ヽ/　　/
　　 ／　　　　　ヽ　　 ヽ　　　　　 　　　　　　　＿＿　　|　　　　　　　
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　　　　　　　　 |　　 |　　　　　　　　　　　　＼＼　　　ヽ＼＼ヽ
　　　　　　　　 ヽ　　|　ヽ_l＿/　　　　　　ヽ_l_/_　　　　＼＼ヽヽ　シュワってダサーイ☆
　　　　　　　　　ヽ　 |　/　● ＼　　　　 /　● ヽ　　　　＼ヽ＼ヽ
　　　　　　　　　 ヽ　|　 ー──　　　　　ー──　　　　　 |ヽヽ＼＼
　　　　　　　　　　 ヽ|　　　　　　|　　　|　　　　　　　　　　/＼＼＼ヽ
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　　　　　　　　　　　　 ＼　　　ヽ＿＿＿ノ　　　　　　　/ ＿　　　　　 ＿
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　　 ／　　　　　ヽ　　 ヽ　　　　　 　　　　　　　＿＿　　|　　　　　　　
　 / 　　　　　　　ヽ　　 ヽ　　　　　　　　　　　　＼　 ＼|
　/　　　　　　　　　|　　　＼　　　　　　　　　　　　＼

>>14 おぅ。わかってるじゃねーか！！

知るか
　　　∧_∧　 ∧_∧
　　_(´∀`) (´∀`)
三(⌒)_ 　ﾉ⊃(>>191 )　 ￣/ /) )　｜ | ｜
　 〈＿)＼)　(__(＿)

テメーが
　　∧_∧　　∧_∧
　 ( ´∀)　(´∀`)
≡≡三 三ニ⌒)>>191)
　 /　/) )￣｜ | ｜
`〈＿_)＿)　(__(＿)

出ていけや
　 ∧_∧　 _∧＿∧
　(　 ´)ノ );)∀`)
　/　 ￣_ノ"　>>191)
Ｃ　　/~　 / /　/
/　/　〉　(_(＿/
＼_)＼)

ｳﾞｫｹがーー!!ヽｌ/／
　∧_∧(⌒) ―★――
（　　 ) /‖ /｜ヽ
(/　 　ノ 川　｜ ヽ
(Ｏ　ノ　彡 　｜
/　/ 〉
＼_)_)

シュワVSドリアアン

スキーで大腿骨折ったんだって・・・
何１００kgものバーベルに耐えてきた足もそろそろ限界なのかな・・・

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20061224-00000070-jij-ent

【海外】アーノルド・シュワルツェネッガー知事、スキー中に足を骨折[12/24]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1166956319/

Σ(ﾟДﾟ；ｯ!!

スノボーにしないからだ！！

手術は無事成功したな・

老朽化が進んでるのか・・

折った大腿部に金属のボルト埋め込んだりしたら脚の一部がリアルにターミネーター化するな

明日の昼、ラストアクションヒーローだからよろしくヽ(・∀・)ノ

マジでっ？THANKS　録画しょ

上半身が異常に鍛えられたシュワちゃんがジャケットのCD持ってるやついる？体操するやつっぽいが…

いずれにしたって自分は名無しで他人を名指しで証拠もなく非難してるような輩をまともに相手にする必要はないだろ

そうだね、物凄い誤爆だね。

ダイジョウV

もっくんなにしんてのかしら…

もっとまじめにやってくれよ〜〜〜！

シュワの話もっとききてえよ〜〜
だれでもいいからおしえてくれよおう！

I'll be back!!

むかし、そのまんま東がT2のモノマネしてたっけな。
ついに職業まで……

東、、ぱくりすぎだろ・

いやむしろ頭部はロボコップをぱくって…
マーティン…

ここでおまいらの英語力を試してくれ
ttp://www.celebheights.com/s/Arnold-Schwarzenegger-177.html
6’0ってことはないだろう。それにしてもスタローンはシークレットシューズはいてるみたいだね。

あげ

空港でつかまったって

そりゃ、スタローンだろWW

昔のシュワルツェネッガーの写真が雑誌に載ってた

ひとつの時代を輝かせて人々の記憶に残ることってほんと素晴らしいことだと思う

最近、健康目的でスポーツクラブに入ったら、そこはシュワちゃんが
キャリアの初め頃に利用したところで、彼が使った器具がまだ
置いてあるんだそうだ。
ミュンヘンの、何てことない小さいスポーツクラブなんだけど。

老朽化して危なそう

所詮ただの鉄の塊なんだから
誰が使ってようがなーんの関係もない

>230
リアリストだな。
半分は同意だが
少しは夢も見るのもいいものだ。

>>230 何を一手やガル！？　ボディビルの神様の心が宿ってるんだそ・

水からの伝言

アメリカ版（本家）ビデオのターミネーターの冒頭はフルチンノーカットだって本当？

あｇｒ

力こぶる！

日本のでもdvdならふるちんでしょ

普通に玉袋写ってたよ

うｐ

ツインズ懐かしいage

明日はイタチ君だ・

マッチョな人がそういういかにもな筋肉役じゃない
演技に挑戦しましたよーってのは好きじゃないな。
マッチョは筋肉生かした役をやってこそマッチョ。
うまい演技はそういうタイプの人に任せておけばいい。
スタローンはそれで没落しちゃったし。

昔雑誌のインタビューで役者として演技派になりたいってのを読んだけど、
その夢はかなわなかったね。
顔が二枚目すぎってのも原因と思うけど。

整形疑惑もあるからな。スタローンなんか、あんまし表情変わらなさ過ぎ。
クールな役どころしか似合わない。

本当に187センチもあるの？

今はあって182,3センチってとこ。 187センチはミスターオリンピア時代のとき

245 ：無記無記名 ：2007/04/15(日) 21:25:44 ID:5YwKiGEs
本当に187センチもあるの？
http://www.lstapleton.pwp.blueyonder.co.uk/aheight/articles/article4.html

還暦も近くなると若い頃より5cmは縮むらしいな。
すると俺は…
考えないことにしよう。

それだけシュワちゃんは現役時代が凄かったってことじゃね？
今は知事やったり、心臓手術したりでトレーニング自体してない可能性あるし。
トレーニングを継続していれば、６０歳でも凄い体でいれるお手本
　　　　↓
http://www.masaru-yosi.com/

オリンピア時代から187cmもないだろう。
若いころで182cm。
今は180cmあるかないかだと思う。

>>244
整形はしてると思うよ。
昔の映画と近年の映画では顔の輪郭が違う。
横から見たらよくわかる。
昔はあごが前に出っ張って原人みたいだったのに、
近年の映画ではアゴが引っ込んで普通の男前になってる。

露骨な整形じゃないから、あまり叩かれないけどね

ttp://bigtoe-jp.com/pics.usa.html

親指氏が175ぐらいだから、180前半じゃないかな?

…しかしフェリグノはガチででかいな…

昔は186CMぐらい 朝起きた瞬間なら188CMは　あったと思うよ　最近のアーノルドでシュワみたけど、今は裸足で182CMぐらいだと思う　　体もずいぶん細くなってたな

>>252
つ　>>251

どう見ても昔のアーノルドですが。

http://www.lstapleton.pwp.blueyonder.co.uk/aheight/articles/article4.html
スタローンより５ｃｍくらい高い？

この板のやつは他人の身長にそこまでこだわるんだろか。
毎回身長談義になり、必ず実際よりも小さい数字を予想するやつがいるんだよな。

そりゃ身長は大事だろ。
大きすぎても小さすぎてもコンテストでは不利だからな。
骨格によっても重視する筋肉が違ってくるし。
例えば肩幅が狭くて胸郭が大きければ、サイドチェスとのポーズで
点数をとりたいところだしな。
手が長ければ、ダブルバイのような、両手を大きく広げたポーズで
広がりを出していくべきだし。

いやスタローンより10CMは高いぞ

神の言葉　あげちゃう

この本、オクで買ったよ。
たしかにいいこと書いてあるけど一回斜め読みして飽きた。

もっとください。

http://www.youtube.com/watch?v=i8BZhMcOkLQ&NR=1
これラストに煙草吸ってんなｗ
しかもメチャクチャうまそうにｗ
もともと煙草好きなのか？

>>261
煙草じゃなくて大麻。
知事になった後、自分で告白している。

>>262
パンピングアイアンでちょっと嬉しそうに告白してたね

http://www.builtreport.com/1974olympia/1974olympia040.jpg
随分アーミーが小さく見えるなあ

全盛期のコナンはしょぼいブヨブヨな体してたけどな
あれで世界一て当時はLV低かったんだな

これくらいが一番いい
痩せマッチョといわれようとも
この肉体が理想

どちらかというとシュワやオリバの頃のほうが今のロニーやジェイより好きだ

ルーもアーノルドも今の現役ビルダーほどのステロイドを使っていなかっただろうし、
種類も限られていたはず。サプリもなかったかも。
ウエストが細く内臓肥大したないから美しさがある。
70年代前半にしては非常によくできあがってる大腿だ。セパレーションがどちらもはっきりしている。
ルーが１９５でアーノルドが１８７くらいだろう。

フェリグノはすごいよな。この身長でこの筋量。
まさにハルク!!
しかしアーノルドの、ぐぐぐっと筋肉の詰まった肉体美もすごい。
俺はパンピングアイアン見てボディビルを始めたけれど
今でも目標だな。

70年代のピーク時よりサイズダウンしても勝っちゃうアーノルド。
http://www.builtreport.com/1980olympia/018.jpg
今の内臓肥大したビルダーが気持ち悪く見える。

>>270
才能を持った人間が、薬物使ってこの肉体なんだから
薬物に縁のない一般トレーニーの現実的な結果は
画像よりもっともっと下になるだろうね。ちょっと安心した。

まさに神の名にふさわしい

パンピング・アイアンのDVD探してるんだが、どこも売り切れてる。
どっか販売してるとこ知りまへんか？

このスレで何故、神と呼ばれるか理解したよ。

>>273　米国のアマゾン

なんでジャングルにいかないといけないんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アメリカにジャングルなんてあんのかよ

アマゾン川にＤＶＤがあるわけねえだろうがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
池沼がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おおきに、
じゃ、ちょっとアマゾン行ってくるわ。

ＭＳＮのニュースを見ようとしたら、興味深い記事を発見。

http://msn1.sunmarie.com/magazine/renaijuku/renjuku/58/

この記事を書いたライターの言わんとする所は
・熱心なトレーニーは「筋肉バカ(笑)」←驚く事に本当にこの言葉を文中で
何度も使用している。
・フットサルをやればモテる←どう見ても中二病です。本当に（ry

文章だけで『このライターは絶望的にオツムが弱く、コンプレックスの塊で、
女にモテないのだろうな』と思わせる良い記事です。
皆さんもよかったら目を通してみてくださいねｗ
感想はこちら↓
http://feedback.msn.com/eform.aspx?productkey=loveandr

藤岡隊長乙！

近所のビデオ屋にパンピングアイアンがあるから何度か借りて見たけど、見る度に７０年代の歴史を感じる

>>282
古きよき時代だよね。俺はアメカジ好きだから
あの時代のファッションも結構好き。

>>273　
http://www.amazon.com/Pumping-Iron-25th-Anniversary-Special/dp/B0000C3I6U/ref=pd_bbs_sr_3/103-7793817-7095814?ie=UTF8&s=dvd&qid=1182637007&sr=1-3

英文で注文ドゾ

http://channel.pandora.tv/channel/?ref=&ch_userid=immanuelyoo&id=3863691&redirect=prg&mode=view

>>284
ﾜｵﾜｵ

英文で注文なんてできるかよー

でもありがとね

http://www.amazon.com/gp/product/0684857219/sr/ref=pd_cp_d_1/104-6291367-7205543?ie=UTF8&qid=1182637007&sr=1-3&pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_s=center-41&pf_rd_r=1XT4MZ8SRR1HRGH0BD3H&pf_rd_t=201&pf_rd_p=252362301&pf_rd_i=B0000C3I6U

最近これを購入したのだが、すげーおもしれー。
英検準1級レベルの英語能力があるヤツなら、これで筋トレと英語を同時に楽しく勉強すると良い。
シュワが好きな英語勉強中のやつにもオススメ。
写真が豊富で、有名なボディビルダー総出演。
うけたのが、前腕のチャプターの写真が全部リープリーストｗ

http://www.youtube.com/watch?v=m4uGCE2mSEs&mode=related&search=
音楽がきめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>287
オレも持ってる、ボディービルというものにはまったのもこの本のおかげ、いまじゃオレにとっちゃバイブルだよ

>>288　パンピングアイアンの一部だね。70年代の音楽って感じじゃないか。
初めてパンピングアイアンを見たのが16歳の時だった。超人ハルクは中学の時テレビで放送されていた。
超人ハルクを演じてる緑色の男がボディビルダーだとは思わなかった。
ルーフェリグノがパンピングアイアンに出ていたのにはびっくりした。

影響力という面では間違いなくシュワは神。
モチベーション上げたいときはパンピンアイアンが一番だな。

パンピンアイアン売ってるトコ教えてくれ

>>292　米国のアマゾン

↓すげーメンツw
ttp://clay_b863.tripod.com/KatzMike/MikeKatz0501.jpg

手前がマイク・カッツ
左奥がアーノルド
中央がドレーパー
右がフランク・ゼーン

シュワの言葉の部分は吹き替えの声で脳内再生してしまうなｗ

今日はコマンドーやるぞ。

シュワのセクシーコマンドーが見れる　ﾊｧﾊｧ

何故かビキニ一丁でボート濃いで上陸するシーン。

何故ビキニパンツだけなんだ！！

下の方から盛り上がる広背筋、きゅっと窄まるウエスト、大腿のセパレーション、二頭のピーク、切れまくりの大胸筋。
まさしく神。神をも凌駕しているのかも知れない。日本人では到底真似できないプロポーション。
できるとしたら室伏がいる。ま、興味ないと思うけど。ハーフじゃない日本人では不可能。

ttp://www.builtreport.com/1980olympia/016.jpg

今日でシュワも６０歳！おめでとー！！

>>299
はっきり言ってその角度ではシュワの長所である
大胸筋や上腕二頭筋が強調されない。
下からのダブルバイセップスでは二頭筋のピークがしょぼくなる。
二頭筋は正面からのワンハンドのバイセップスポーズが望ましい。
また脚が非常に細く見えてしまうのもよくない。
初めてその写真を見た人はしょぼく感じるだろう。
「こんなのが世界一の筋肉王？しょぼくね？」と。
もっと迫力のある写真はあるはずだ。

失礼。下からのワンハンドバイセップスだった。
「筋肉の神話」に出てきた写真に比べると
どうしてもしょぼく感じるな、２９９の写真は。

シュワの弱点ともいえる幅が広めのウエストが目立っちゃってるからなー

チンポパンピングアイアン

ちんぽのバスキュラリティにはちょっと自信アリ

ttp://www.builtreport.com/1974olympia/1974olympia012.jpg
>>301　ピークでこれ。80年はサイズダウンしてたけどそれでも日本人には真似できないよ何年かかってもね。

>>306
そうそう、やっぱシュワはサイドチェストだよな。
胸と腕が長所だから迫力満点だ。
シュワは２７歳が全盛期か。ビルダーは３０過ぎてからが本番なのに
ずいぶん若くしてピークを迎えたんだね。

>>306
現代のビルダーに比べると、余程人間らしいと思う。

>>307　アーニーは15歳から結構でかかった。

シュワちゃんのいたスタジオは、先日、突如として潰れましたorz
シュワちゃん使用の器具も、二束三文で競売にかけられるのだろうか。

>>310
ドイツ在住かあ・・
シュワの自伝にドイツでの生活を書いてるパートがあるが、
毎週末はトレ仲間と女連れて森に行って森の中で筋トレしてたらしいよ。
全裸で泉に飛び込んだり。

そしてセックス三昧。

>>311
ロケーションは違うが「レッドブル」の冒頭のお風呂シーンが思い浮かんだ

クスリ使ったと自ら暴露した男が神？

なんつうか日本人では絶対不可能な胸郭のでかさ。そして長い鎖骨。
それにつきる。
ジュラシック木澤見てみろ。泣けてくるぞ。

そのジムでのトレの合間の写真っつーことらしいです
ttp://www.smolana.de/Pics/Gaeste/Arnold_2.jpg
こっちはただのサイン入り写真
ttp://www.smolana.de/Pics/Gaeste/Arnold.jpg
ここではやはりドイツ語。

こうみるとだいぶしぼんでるね

筋肉はシャボン玉みいに儚いものなのよ・・・鉄郎・・・

そうか！だから人はそれを大切に育てるんだね！

http://www.break.com/index/arnold_gets_angry.html

女に笑われてキレるシュワちゃん

映画のワンシーンか？よくいるだろ？こういう奴。空気が読めず、やたらと
マッチョなカラダを自慢したがる奴。よくよく女と話してみると必ずしも
マッチョに惹かれるわけじゃなさそうだぞ。ジャニーズのもやしイケメンを
見ろ。連中は恥ずかしげもなく上半身をさらしたりするだろ？シュワの
肉体はいいが、こういうキャラにはなりたくないな。

自慢ってか↑は女が見せてっていってるんじゃん
だがキレる場面は笑えた
シュワのSF超人ヘラクレスがニコ動にあったな・・・

パンピングアイアン売ってねえ(T_T)かわりに中古のステイハングリー買ったが糞つまんなかった

>>320

映画のワンシーンだね、あの人はチビ女優。

http://www.youtube.com/watch?v=rCH3w_LnmHE

バラエティー番組に出演の若き日のシュワ

パンピングアイアン面白いよね。

保守

アーノルドは、得るために何を犠牲にしたのか。

今のシュワちゃん
http://image.blog.livedoor.jp/muscle_okw/imgs/e/e/eef05c68.jpg

age

>>328
ちょっWWWW
シュワちゃんWWWW
スタローン凄すぎ！

こらーコラ

中身が筋肉であろうと脂肪であろうと
年取ってしぼむと皮膚は弛むんだなあ……

【映画】シュワルツェネッガーの出世作『コナン・ザ・グレート』、リメイクと北米配給が決定（絵あり）
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1200119520/l50

コナン・ザ・グレート
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/kinema/1142425061/101-200

私は加圧に疑問を持ち、加圧トレーニングスレで（もちろん体験談）批判論を

打ち出しました。　　加圧トレーナーと画像のうｐをお互いにしました。

私は約束どうりしたのですが彼は　想定はしていたんですがうｐはありませんでした。

それどころか私の画像に嫌がらせコメントなどを貼り　いろんなところでコピペしています。

反論できない悔しさからだと思いますが　この卑劣で悪質な行動を皆さんもみてください。

なお加圧スレ　全般です。　　　　　　　　　　　　　　　　　敬具



246 ：加圧インチキベルト：2008/01/13(日) 00:22:39 ID:+jGY5sBs
＞引用させてもらったコメントです。

トレに伴わない筋破壊で筋発達は起こるか、それは俺も昔
考えたけど、筋収縮によるレセプターの増加や感受性増加が
伴わないと、幾らホルモン分泌が高まっても意味ないよ。
加圧の問題は、中枢神経系や腱、関節が鍛えられないこととか
活性酸素を利用したトレーニング効果であることは
一般的に云われているね。加圧はトレのバリエーションの
ひとつに過ぎないと思うよ。