腕たてすれば胸囲９３ｃｍくらいまで

いきます？
今５０×５やってます。
胸囲は８８ｃｍです。
９３ｃｍくらいまでもっていくには何ヶ月くらいかかりますか？
あと普通の腕たてでも可能ですか？
２ヶ月後くらいには８０×５ができるようにしたいです。

ベンチプレスやったほうが早いと思う。

単発質問スレたてんなボケ

すいません。
ジム行きたいですがお金がなくて。
単発質問すいません・・・・

てか俺は筋トレする前から９５あったんだが…

>>5さん
すごいですね。
僕も９５とはいいませんが９３ｃｍくらいまで上げたいです。

公営ジムなら安いぞ どこの市でもあるはず

つーか身長によるだろ。
160台でもとからそんだけあれば大したもんだが。

初めから100超えてた鳩胸ですが何か？

>>1傾斜つけて、かつむっちゃくちゃスロトレで効かせてやるのと、普通のスピードでやるのを、
短いインターバルで限界まで追い込む。

今毎日勉強１０時間やってます。
偏差値は４０です。
６０くらいまでもっていくには何ヶ月くらいかかりますか？
あと普通の勉強でも可能ですか？
２ヶ月後くらいには偏差値７０ぐらいになりたいです。

ってのと同じだな

>>7さん
そうなんですか？ありがとうございます。
でもジム行く金あるなら学費自分で払えと言われそうでなかなか。
バイト週６回してます。
>>8さん
僕は１６８ｃｍです。
でも９３ｃｍくらいまでいきたいですねー
>>9さん
神！！！
>>10
限界までといいますと普通の腕たて１０回もできなくなるくらいまでやるような
感じですか？
腕たてやり終えて１０分くらいおいて１０回もできなくなるくらいなような

ごめんなさい。
>>10さん
>>11さん
ごめんなさい。

勘違いしてるデブがいるなｗ

俺あるよ。９６。息吸ったら１メートルくらい。身長は１６７の６０。腕立ては百回してる。けど、カールもしてるから腕立てだけではきついんじゃないかな。金ないんなら懸垂で横の筋肉、腕立てで前の筋肉付ければいけるかな。

>>15さん
すごいですね。
９６もあるなんて。
僕は１６８の５４です。
腕立てだけではきついですか。
一ヶ月で０，５センチうｐもなかなかきついものですかねー。
懸垂ですか。
近くの公園の鉄棒でしてみます。

すいません胸囲って乳首のまわりをそってはかるか
それとも乳首より上の部分をはかるのどちらが１番正しい測り方ですか？

まぁ拮抗筋鍛えれば確かに数字だけはアップするだろなｗ

>>18さん
拮抗筋ですか。
どのようにすれば鍛えることできますか？

まあ、クマはチビデブだから100行くのは当たり前だろ

あのね、腕も胸も体重増やさないと大きくならないよ。
そのために、皆ﾊﾞｶみたいに食いまくって、ﾌﾟﾛﾃｨﾝ飲んでしてるわけｗ

やせﾏｯﾁｮ（こんなのﾎﾝﾄはﾏｯﾁｮでもなんでもないけど）つっても一旦太ってそれから減量。
ﾄﾚのみで筋肉つけようなんて無理に等しい。

拮抗筋ってのは逆の（略
だから懸垂すれば背中厚くなるから
計れば数字だけはアップするわけで

>>20
漏れをチビと言うからにはよっぽど半鐘泥棒なのだろうな。

なんだ数字だけはって。
おまいら胸以外興味無しか？

>>16
俺も一年前は君くらいの体重だよ。冬に急激に太って今の体になった。俺の体は懸垂スレに貼ってるからよかったらみて。年も同じくらいの受験生。

大胸筋に限定するならてのひら胸の前で合わせて（拝むポーズ）押し合えば？
３０秒やって３０秒休むを５分間　毎日やればそこそこ刺激はあるかも
厚くするってんじゃ腕立て伏せはよっぽど工夫するかストリクトな動きでもしない限り刺激が弱すぎる

私は脂肪一切ないけど胸囲１６０あるよ。

胸囲は広背筋きたえた方がいいと思う

>>1
何だそのIDは。ふざけてるのか

俺はダンベルベンチ42.5キロやってたときでも胸囲は最大103しかなかったな。
腕立て一辺倒だった高校時代は90ちょいだったと思う
今でも95くらいしかない。上腕も30しかないからウェイト板では貧弱の部類だな体重も軽いし。

９２くらいまでならいくよ。
腕立てでも。
低不可高回数は効率悪いが９２くらいならおーけー

>>30ぎはら乙

腕立てだけでなんて無理。ベンプレとチンニングを高強度でやってな、そんでもってステロイドかプロホルモン使え。そうすれば１ヶ月で軽く３cmは太れる。もちろん筋肉でな。

失礼。先ほどカキコした者だが、93までなら腕立てでも行けるな。期間は知らんが。手っ取り早くデカくしたけりゃ薬物使うのが一番。薬物使用に伴った量の食事も必要だけどな。

こんなしょぼい目的で薬なんて使う必要ねえだろ

確かに

172センチ／６５キロで胸囲9９センチ。腕立てしかできんので大きくならん。

デフォルトで100センチない男なんかいるんだ？
ホモだね。

>>38

服のMサイズって96センチが上限だぞｗ　世間はホモだらけかｗ

>>29

禿しくワロタｗｗｗｗ

つーかホモはガリよかマッチョに多いしw

>>38
デフォルトってトレしないでって事？
それで胸囲100�pあったらただのピザデブじゃん

>>42
え？なんで？なんでピザデブ？なんで？なんで？

身長180cmくらいあって、生まれつきガタイが良い奴だと100くらいあるかもな。
おれは178でデフォでは88だったが・・・今ようやく100。

オレ１６９しかないけどトレ始める前から
胸囲は９６あった（体重５９〜６１）
親兄弟みんな同じ様な体型だからやっぱり遺伝ですかね

トレ始めて２年、ようやく１００に届くかどうか…遅いな(´･ω･`)

細くて身長高いタイプは胸囲つけるの大変かも？

前にいただきますでゲストの俳優の高知が、鍛えてるのに
中々100ｾﾝﾁ越えないって嘆いてた。

脂肪ｺﾐならかんたんなんだろうが。

胸囲ってそんなにつくもんじゃないよ
俺の場合ダンベルベンチ42.5キロでセット組んでたときでさえ胸囲103
くらいだったから

ダンベルベンチ42.5kgったら、なかなかすごいぞ。バーベルベンチよりも不安定だから難いしな。俺ベンチ110するが、ダンベルベンチ45kgが最高。もちろん、ダンベルを胸の高さまで下げてやってだけどな。最近プロホルモン使い始めたから、記録の伸びに期待。

>>48
47だけど、ダンベル42.5はバーベルだと140キロくらいに相当するそう。
ただ、バーベルに対する慣れとかが必要らしいので実際140あがるかといえば
そうじゃない。ただ単にそんくらいは放出するだけのパワーはあるとのこと。
最も実際バーベルベンチはやったわけじゃないんで、マックスは不明。
まあ110キロくらいはいけたかもな。
んで今はダンベルベンチ30×5が俺の数値なのでこれだとバーベル換算で80いくつ。
で、胸囲はたったの95。8センチも違うとふくらみがまるで違う。
まあ妥当なところでしょう。

胸囲って乳首をとおるとこで計るんですか？それとも乳首より少し上のところ？素人質問で申し訳ないけどいろいろ見ててもなかなかわからなくて。

>>44
長嶋が現役時代、胸囲100cm（身長178cm、体重78kg）。王もそのくらい。
骨格が大きくてスポーツでしっかり鍛えれば、ウエイトをやらなくも胸囲100cmくらいはザラ。

骨格の良い両親から生まれたから鍛える前から胸囲は90cmぐらいあった。


身長は低いけどな!!

cdcc

４１歳
歴半年
開始時１８０ｃｍ−７３ｋｇ→８０ｋｇ
上腕伸ばして28ｃｍ→３２ｃｍ曲げて３５ｃｍ
胸囲９４ｃｍ→１０５ｃｍ

使用ﾒｼﾞｬｰが開始時のは、堅いものだったので正確ではないかも

でも胸囲は、増えやすいと皆いうけどな。
上腕はまじふえない。１ｃｍ３ｋｇから４ｋｇだっけ

ベンチは６７．５ｘ８を２セットはできる
プリーチャーカール１５ｋｇｘ１０を３セット（ｽﾄﾘｸﾄ＆ﾌﾙﾚﾝｼﾞ）

>>54
だよな。俺もダンベルベンチ42．5キロ10回やってたけど、胸囲103しかなかった。

168cm
63kg
胸囲98cm
トレはじめて一ヶ月
でも
ダンベル20kgしか上がらない

1 名前：日大商１年[] 投稿日：2006/07/02(日) 18:11:41 ID:4W5wsSex
1 名前：日大商１年[] 投稿日：2006/07/02(日) 18:11:41 ID:4W5wsSex
1 名前：日大商１年[] 投稿日：2006/07/02(日) 18:11:41 ID:4W5wsSex
1 名前：日大商１年[] 投稿日：2006/07/02(日) 18:11:41 ID:4W5wsSex
1 名前：日大商１年[] 投稿日：2006/07/02(日) 18:11:41 ID:4W5wsSex
1 名前：日大商１年[] 投稿日：2006/07/02(日) 18:11:41 ID:4W5wsSex

>>56
インクラインベンチプレス75キロでセット組めるくらいになれば20なんて
すぐ挙がるよ
俺はダンベル一式購入する前、インクラインをやってた。
購入後はいきなり25キロからスタートしたけどすんなり挙がった

相撲部で９０キロくらいの奴で全国大会でいいせんまでいったやついるが
腕たて８０回×９ｾｯﾄくらいやればかなりいい体になるといってた。
体重が重くなくてもこれくらいやれば大丈夫だと言ってたが。
最初は３０回くらいしかできねえだろうが回数増やしていけと言われた。
嘘つく奴じゃないし信じてやってみるか。
てか８０回くらいならなんとかなりそうだが
それを９ｾｯﾄとなるとしんどいの域を越えるなｗｗ

>>58
まだダンベルしか持ってないんで
ベンチ購入して、インクラインもできる環境整えてみるよ
レスありがと

>>60
ああそのほうがいいかもね
俺がやってたインクラインはマシンだったから
フリーでインクライン75なら多分ダンベルベンチ30キロくらいいくんじゃね？

俺は昔からプルオーバーをやっていたせいか
他の部位と比較して胸囲だけはある。

女子柔道部でも二百回やる現実。もう少し世間を知ろうね。>>1は三百はやらないと。

理想はアントニオ猪木のような胸郭自体がでかいやつ

腕たてはガリなら効果あるよ。
俺はガリだったが腕たてしてから２ヶ月後彼女から腕まじで太くなった。
前は筋肉もなにもなくただの腕って感じだったからと言われた。
あと服屋の店員にも肩幅広いですね。
何かスポーツされてましたとか言われることがある。
ガリだったころなら絶対お世辞にもそんなことは言えない体つきだったし。
まあ筋肉マニアでない普通の女受けを考えるなら腕立てでもいいよ。
胸囲もちゃんとうｐする。
しかし限界まで追い込むこと。
あとどんどん回数を増やす事。
これさえ気をつければ大丈夫だよ。

なにが大丈夫なんだろ
そんな回数こなすよりダンベルベンチやったほうが効率いいじゃん

ジム通う金がなくても、ダンベルくらいは買えるしね。
腕立ては正しいフォームでやるのも初心者にはきつくないか。

俺は腕立てだけで胸囲９４ｃｍまでうｐしたよ。
やり始めた時は８８ｃｍだった。
やった期間は１年２ヶ月くらいかな。
プロテインとかは別に飲んでない。
身長１６９　体重５７　→身長１６９　体重５８に変わった。
体重はあまり変わらなかった。
しかしここで言われてるようにダンベルやジム行ったほうが早くうｐさせる
ことはできるだろうね。
でも腕たてやって筋肉痛になるならやる価値あり。

ココは身体障害者や知恵遅れが集まるスレですか。

俺は高校3年の頃、ほぼ毎日150回やってたけど、高卒後、友達とジムにいき、
初挑戦したベンチは30キロ10回くらいがやっとだった。しかもふらついてた。
マシンは50でもしんどかった。
そんな過去の俺もその3年後くらいにはダンベルベンチ42.5キロやれるまで成長。

今？
今から3、4ヶ月くらい前にひさびさやったら30キロ5回だった。
かなりがた落ちしてるよ。

水泳やって肺をでかくしろ。以上。。

174で55くらいしかないガリだが
腕立てはよくやってるから93くらいある
しかし腕は太くならない･･･

胸囲を目立たせるには、もちろん数値そのものの大きさも重要ですが
ウエストの値差も大切だよ

身長170以下でウエスト72以上はピザ確定

>>75
男のくせに身長170以下ってだけでキモイのに、
身長170以下でウエスト71以下って俺が小６〜中１のときの体だよｗ　貧弱ｗ

ベンチ120キロは誰でもいくけど腕立て連続300は誰でもいかない

>77
300回できても回数のわりにパワーないから意味なくね？
てか無駄だし

その通り。
高校3年の頃毎日150回腕立てやってたけど、高卒後、初ベンチでは30キロ10回がやっと
しかもふらついてでの。
低重量はいくらこなしても筋力アップしないことがハッキリ分かった。
そういえば80キロのスクワットを120回やれば200キロスクワットできるとか
言ってたバカがいたな

みんな苦労してるんだな。
俺なんて、中３のとき既に胸囲９３だった。
まぁ水泳やってたから、骨格が大きかったわけだ。
でも、筋肉で胸囲増やすのは、大変だな。
肺活量を増やせば、胸周りの骨格がすぐ大きくなるよ。
成長期過ぎてたら、もう間に合わないけどね・・・
俺に優越感感じさせてくれて、皆ありがとう。

骨格は先天的要素で決まるため、水泳や肺活量などで大きくなる事はない。

オレは腕立てのみで胸囲が89から95になったよ がりだったからな まあ今もがりだけど

一般的には95でも十分マッチョだな
100超えるとオサレな服着れなくなるし

細身のピチっとしたＹシャツ着てちょっと胸張るとすぐにボタン飛ぶんだよなあ

ダイエットで痩せたらAカップほどの乳が残った…

これは胸筋鍛えれば無くなる？

>>9
垂れ乳じゃねぇかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>83
おまえ火星人か？ｗｗｗｗｗｗｗ

>>87
お前の想像する火星人が分からんｗｗｗｗ

g

胸筋ってどこで測ればいいの？
スレによって乳首下だったり乳首真上だったり脇下だったり。

男の場合は脇下

ここで胸囲95とか書いてる人も脇下計測かな。

胸囲はかるとき背中まるめていい？

胸囲は１００センチあるけどウエストも１００センチある。（マジで

だから何

かっこいいじゃないか

それはともかく

>>1のIDがSexである件をもっと真剣に議論すべき時が
きていると思う。

９３まで持っていけばSexやり放題かな
俺はそういう意味に受け取った

「いきます？」も意味深だな。

イチヂク。

1年前、173cm62kgで胸囲88cm。
逆立ち伏せ？週に2,3回やってたら
58kg胸囲93cmになったよ。

９０ｃｍくらいまでならいく。
それ以上はわからんが。
俺は１６９　５８という体系だが
腕たて３００回を週２のペースでやったら
胸囲９１ｃｍになった。
高回数低負荷のトレは効率悪いがそれなりに効果あるよ。
俺は体重あまり変わらず４センチうｐしたし。
今は８０回を６ｾｯﾄやっている。

胸囲って乳首の位置で計ればいいの？それとも脇下？

俺腕立てしかしてないが胸囲100こえてるぞ。
高3、175センチ65キロ。
ほせ〜

ブルース・リーの胸囲は１１５センチもあったというデータが残ってる。
驚異的な広背筋は前から見ても羽が生えているかの如く
胸囲ｕｐには
背中（横幅）も大事だよね

>>103
乳首の位置じゃない？

腕立てで、胸にきかせるなら手のいちを広げて、腕にきかせるならなるだけ狭めて
これは実感できたんだけど、手を前後に（上下）にずらしてこれにはどんな意味が？
あと、足開いて体全体をこぐようにするやつ。
それぞれどういう効果があるのかわかる人います？

ウチの親戚の高校生は片手腕立てを両腕とも１０回くらいできる。
その子は別に筋肉質でもなく普通の体系だ。片手腕立てて筋肉なくてもできるのか？
またはなにかコツがあるのだろうか？

上のほうにもあるけども水泳やってた者からすると胸囲９０センチなんて小学生ぐらいで普通に超えてる。

男の場合胸囲は脇下だよ。
女は胸のあたりだが。
連続で１５０回くらいできるようになったらもう腕たてでは鍛えようがないな。
俺は今１５０回を４回やってるが１００回を４ｾｯﾄやってる時より
胸囲が２センチしかうｐしてない。
最初は３０回くらいからスタートして最初の２ヶ月くらいはかなり効果あったが
回数増やすにつれてあまり胸囲がうｐしなくなった。
やっぱジムいくかダンベル買って鍛えたほうがいいよ。
俺は腕たてでは限界を感じてるからダンベル買うよ。

ダンベルで胸筋はどうやって鍛えるんですか？

>>110
マジでか乳首トップ&トップを結んでじゃないの？

みんなデカ！周囲からマッチョ呼ばわりされる俺ですら身長180で胸囲110
しかないってのに・・・・orz

>>1-113
ディップスやれよ

>>111
80kgのダンベルが必要

ってかこのスレ立てたやつクソじゃね？んなのほとんど骨格、体脂肪率による。以上

＞１１２
ぐぐれば出てくるぜ＞詳細

確かに腕立てだけでは大胸筋が縮んで胸囲１メートルを切るオカマ体型になるわな

ttp://store.yahoo.co.jp/novianovio/a5b9a1bca5-23.html
ソース

>>１１０
肩甲骨の一番下の位置で計る

と何かで読んだことがある
だいたい乳首の３ｃｍ上になるらしい

>>103
マチッガタ

筋肉番付でやってる超高速の腕立てて、実はカナリ利くな。
一流のスポーツアスリートですら１分間高速腕立てしたらヘトヘトになって
潰れたり、ペースが落ちたりする位だから。でその後にちょっと休憩して
超低速の腕立て入れたらもっと良いよ。

腕立てだけで１００ｃｍまでは言ったけどそれから伸びなくなった。
で、今ディップスと３０ｋｇ負荷腕立てをやってる俺は貧乏ホームトレイニー

30kg加重のディップスやれよバカ

腕立てって筋持久力だろ
ベンチプレスで言えばマックスの3分の1くらいの重量を延々とやるようなもん

どうしても腕立てだけならゆーっくりと、腕を広げてやればいいよ。
食事とって2時間後がいいらしい。腹減りすぎてたら逆効果。
ベンチほどは無理だが、腕立てならこれが一番いいんでないかな？？
後、誰かアドバイスありますか？

んっ？蛋白質補給は？プロテインか？

腕立て最高160回いっても、胸が糞だった。
今は加重ディップにオマケで腕立てやる程度。
今は腕立て100回もいかんけど、前より胸が大きくなっとるがな。

1日最低何回くらい腕立てするべき？

2000回

高校3年の頃から卒業するまで腕立てほぼ毎日150回、時には230回とかやってたけど
卒業後、人生初ジム初ベンチやったら30キロ10回が限界だった。

ディップて胸よりも肩に利く気がする。

>>114
ディップスって何？？

せいぜい五十回くらいしかやらないが、
胸囲108センチなので、用はないな・・・

>>131
絶対ウソ。あるいは超適当なモーション。よくいう100回とかは
まともなモーションでやらせたら30回程度だったりする。
俺も90度も曲げないでロックしない反動つきでやったら100回も
あっという間に出来たよ。トレーニング初級ぐらいまでは
腕立てでスロトレでかなり強くなれるみたい。受験生で
6年回ほぼ帰宅部の俺とかは特に続けられないから自重くらいしかない

椅子２個ならべてあぐらかいてディップスってのやったけどいいねぇ
胸筋と三角にミシミシきくｗチンニグ並にはまりそうｗ

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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ステなんてみんな使ってるじゃないか(´・∀・｀)

ディップスって何？？

>>139
(^^;

筋肉には瞬発力と持久力っていうファクターがある。
>131は数をこなして持久力ばかり鍛えられたってオチだな。

腕立てなんかしてるヒマがあるならベンチやれよ
マラソンしかしてないのに１００Ｍ走に出るようなもんだぜ

あと腕立てだけだと胸の筋肉の形が悪い、寺門ジモンみたいにキモくなるよｗｗｗ

一日1000回腕立てやってた高校生が初ベンチ100キロオーバー出してたよね。

ダンベルフライとダンベルベンチプレスやってれば腕立てやる必要ないよね？

あのさ〜
たこ焼きってタコ焼いてないのに「たこ焼き」って言うんだね！

逆立ちして ゆっくりやれば 体操選手ぐらいにはなるよね？

高3帰宅部で自任貧弱の俺が胸囲というものを初めて測ってみたら　78.5cm　！！？？
そりゃあないでしょうよ・・・。

ちなみに身長は168cmです・・・どう考えても少なすぎ・・・Aカップの女以下だよ・・＿|￣|○

その年齢なら、これから継続して鍛えれば、どんなすごい肉体にだってなれるぞ。

>>150
腕立て伏せなどでも鍛えられるのでしょうか
ベンチプレスとかがいいんだろうけど金が・・('Д｀)

体重は何キロ？その胸囲だと47キロぐらいかな？

>>148
がんがれ。
おれも高校時代は178cm、58kgの糞我利だったぞ。胸囲も84くらいだった。
ZAVASの体重増加型プロテイン＋ベンチプレスが効いたな。
今は32才だけど、胸囲100cm、75kgだ。
これでも、この板じゃ我利レベルだけどね・・・

>>153
俺の高校時代のスペックと同じだ。
俺は最近筋トレ始めたばかりなのでまだまだ…
今度からベンチプレスやりまくります。

>>154
高校の時から週2回くらいベンチやってたけど
体重が増えず見た目も貧相なままだった。
体重増加プロテイン飲み出したら2年で15kg増えて標準体重になった。
その体型なら、まず見た目何とかしないといかんので、
とにかく体重増やした方がよいよ。

腕たてはガリだと最初の２ヶ月くらいは効果あるが
それ以降はなかなか目に見える効果が出なくなるね。
３００回を４００回に増やしてもなかなか変わらない。
７００回くらいやり続ければいい感じになると思い回数を増やしているが。
寺門は上島がこいつは毎日腕たて２００回やってますからと言ってたが
腕たてだけでなくベンチもやってそうだな。
永井はベンチでなく自重でも作れそうな体だな。

>>1 IDが…

寺門は実際腕立てはあまりしてない！ジムでベンチ、ディップスしてるよ！腕立ては補強らしいぞ！
腕立てではせいぜい胸囲100くらいだろ？