プロテイン vs アミノ酸 vs ペプチド

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41 ：無記無記名：
プロテインではなく、
美味いアミノバイタルを飲みたいのですが、
アミノバイタルのアミノ酸が２ｇ入ってるやつより、
プロテイン２０ｇを取る方が、
筋肉には良いのでしょうか？