ダンベルベンチ30ｋｇを目指すスレ その6

>>925
お前の場合なら最低90は上がる。

>>925
120は余裕や炉

１レップの場合は１．２５
１０レップの場合は１．５
を使用重量にかければいいよ＾＾
３０キロの場合は
３０×２×１．２５＝７５
７５キロは上がるってことだね＾＾

>>933
25レップの場合も教えてもらえますか？
金なくてプレート買えないんです。

ご丁寧に933がわざわざ932に問いかけてるというのに男として無視できるかね？
考えられないな。この板にはどれほどオナゴの腐ったような人間で溢れてるかよくわかる
なさけない話だまったくやれやれ。

934が932だな。

934が933が、まったくまぎらわしい。

>>935-937
日本語勉強し直せ

>>938
ご丁寧に933がわざわざ932に問いかけてるというのに男として無視できるかね？
考えられないな。この板にはどれほどオナゴの腐ったような人間で溢れてるかよくわかる
なさけない話だまったくやれやれ。 934が932だな。
934が933が、まったくまぎらわしい。

>>939　オナゴの腐ったような人間
差別発言だっ！撤回と謝罪と賠償を要求するぅーーー

>>940
差別用語？ｗ
オナゴが腐ってるってだけなんじゃ・・・
おじさんがわいてるならいいの？
それこそ差別ｗ

わけのわからんこといってないでクランチ10回！

２５．５ｋｇでスロートレぎみにしてましたが思い切って３０．０ｋｇに挑戦しましたが
半レップしかあがりませんでした。ですが腕の疲れもあって、ぐぐぐぐーーーーっとダンベルが
下がってきたのですが、それに耐えようと必死に力を入れてました。
それでもダンベルはどんどん下がってきます。俺の両腕はワイドへワイドへワイドの絶頂です。
それでも容赦なくダンベルが押し下がってくるのでダンベルを投げ出しました。
こんな半レップのトレーニングをしてる人いますか？

そんな怪我しそうなトレはしない

>>942
ダンベルベンチの意味無し。

>>943
怪我ってどういうことですか？
>>944
最大重量を扱うことによって筋力アップ筋肥大ともにしますよね。
意味なしとはどういうことですか？
意味がないといいますか？何もしてないのと同じだということですか？

>>945
そういう超高負荷のは当然怪我しやすいだろ。
極端な例だと、1kg×100と100kg×1のトレだったら断然後者のが危険って想像つくだろ？

>>945
ダンベルベンチのメリットを考えろ。

>>946
じゃもうダンベル持つなよ

>>947
なんだぞれｗｗｗ

257 名前：半レップの王者 ◆L.6bXgx8Tg [] 投稿日：2007/02/03(土) 18:27:25 ID:HUrW6yR4
２５．５ｋｇでスロートレぎみにしてましたが思い切って３０．０ｋｇに挑戦しましたが
半レップしかあがりませんでした。ですが腕の疲れもあって、ぐぐぐぐーーーーっとダンベルが
下がってきたのですが、それに耐えようと必死に力を入れてました。
それでもダンベルはどんどん下がってきます。俺の両腕はワイドへワイドへワイドの絶頂です。
それでも容赦なくダンベルが押し下がってくるのでダンベルを投げ出しました。
こんな半レップのトレーニングをしてる人いますか？

２５．５ｋｇでスロートレぎみにしてましたが思い切って３０．０ｋｇに挑戦しましたが
半レップしかあがりませんでした。ですが腕の疲れもあって、ぐぐぐぐーーーーっとダンベルが
下がってきたのですが、それに耐えようと必死に力を入れてました。
それでもダンベルはどんどん下がってきます。俺の両腕はワイドへワイドへワイドの絶頂です。
それでも容赦なくダンベルが押し下がってくるのでダンベルを投げ出しました。
こんな半レップのトレーニングをしてる人いますか？

950=石井はこんなとこでなにやってんだ？

22.5ｷﾛで12回出来たので次は25ｷﾛで12回目指します。

右30kg10rep
左30kg10rep
成功

>>952
俺と同じくらいだ。
その2.5kgが重いんだよな…

今やったら両方20回できた。このスレ卒業した方がいいかな？

>>955
40いってらっしゃいノシ

1ｾｯﾄごとに　１分のインターバルとってますが長いですか？

>>957
いいんじゃない？
自分の調子がいい時間を見つけてやるのがいいよ。

>>955
なんでお前中学校までランドセル背負ってたのに今更ランドセルを捨てるんだよ。
意味が解からない。

しばらくはこのスレに居たいんだよね！30回40回挙げられるよいになればベンチ100�s位挙がるようになるかな？

低住量をいくらやり続けたからってあがらんよ

ダンベルベンチだと、スタートポジション作るまでに肩がきついんです・・・
膝でやってるんですけど、肩がきついんですよね。

>>960
絶対なってる。お前何気に凄いぞ。

>>962
膝でやってるけど肩がきついってどういう状況かな、詳しく！

低重量多くやってもあまり意味ないかな？いつも家でトレしてるからな。1回ジムでベンチして恥かいたからやなんだよね(-.-;)

重量に拘るなら厳密には無理と言えるがそれだけのパワーあれば上も行けるだろうと思うよ。

>>964
恥じる事はないと思うよ。周りなんて気にせんでもいいとおもー
低重量でも意味はあるとおもうけど。増やしてくときに基盤ができてると挙げやすいし故障もしにくいんじゃない？
ちょくちょく重いので組んだ方がいいとはおもう

>>963
ボトムからあげるのがきついんだよね。
ボトムから出来るのが適正って言うじゃん？
でもそれだと20,30できちゃうのよ

なんていうか、パンプがこないんだよね。
だから高重量でがむばってみてる

ダンベルでいくら回数できてもベンチを一回もやったことが無いなら絶対無理だな。コンクリの壁でも押してるように感じるだろう。
まぁ一ヶ月たったら挙がってるかもな。

バーベルでやると、完全に肩が逝ってしまう。やり方があるのはわかってるけど、
もともと肩が前に出ちゃってるんだよね。

開いてボトんでダンベルベンチだろうがｗ

　　　〜ダンベルベンチの歌〜

ぼ〜とんで〜　ひ〜らい〜てぇ〜　ぼ〜とんで〜　てをはなせ〜
ま〜たぼとんで、ひっしになるも、どんどんさがり、てをはなせ〜
ぼ〜とんで〜　ひ〜らい〜てぇ〜　ぼ〜とんで〜　てをはなせ〜

今試しに40�sに挑戦したら。右10×2 左7×2できた。あまりにアッサリ出来て拍子抜けした。俺のやり方間違ってんのかな？

そうだな。955でコテが入った段階で大成功だったな。

まさか左右別々にやってるんじゃないだろうな？それベンチプレスとは別物だぞ

別々だった(笑)

しかもちゃんとベンチ使わずに物凄い浅い運動と見た

床にベタだよ。ベンチ家に無いし(^。^;)

床にベタじゃベンチプレスではないな・・・
両肩が浮いた状態で稼動域全開でやったら丸で別物に感じるかと。

ハーフベンチ以下・・・
ダンベル使う意味がない。