なんで女ってｷﾁｶﾞｲみたいに有酸素やってんの？

>>311 別の日にするのがベスト。
次善の策として、体重減らすのメインなら有→筋トレ、筋肉つけるのがメインなら筋トレ→有。

>>311
体脂肪を優先して落としたいのなら、筋トレをしてから有酸素運動を
すると、有酸素運動だけと比べて脂肪燃焼効率が2倍以上よくなるそうです。
何でも筋トレをすると脂肪燃焼のホルモンが分泌されるので、その後に
有酸素運動すると効果抜群だそうです。

これの事か

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有酸素→筋トレだと筋トレの効果は半減してしまう。
有酸素運動をしばらく続けるとノルアドレナリンというホルモンによって体脂肪の分解が始まる。
分解された体脂肪は遊離脂肪酸として血中に放出されて筋肉のエネルギー源となる。
一方、筋トレによって分泌される成長ホルモンにも脂肪分解を促す働きがあるのだが
有酸素運動の後だと血中に遊離脂肪酸が豊富にあるため「今は脂肪を分解する必要なし」
と体が判断して成長ホルモンが分泌されない。
成長ホルモンが分泌されなければ筋トレをやっても当然、筋肉は肥大しない。
逆に筋トレ→有酸素の順番でやれば筋トレによって分泌された成長ホルモンのおかげで
有酸素運動時に脂肪が燃えやすくなるし筋肉も肥大する。
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スタジオなんかは確実に老化促進だよ
スタジオ常連組が歳のわりに老けてる、特にイントラ女見れば
まず間違いないな

>>312-313
おお、ありがとです。
参考にしてメニュー組んでみます。

うんこずわり騎上位が一番の有酸素運動だよ

横からすみません、男性の方に訊きたいことがあります。
身長160cm 体重43kgのわたしは痩せ過ぎですか？
周りの友達からはスタイルが良いとよく言われるのですが・・・

おっぱいやお尻がしっかりしていれば問題ないです。
まな板おっぱいや平らなお尻なら問題あり。

まったく問題ないです。
脚が長ければパンツをはきこなせるモデル体型でしょう。
胸が無くとも全身から出るモデルオーラの前には大したマイナスにはなりません。

ありがとうございます。
胸は普通なんですがお尻はぺったんこw

アバラが浮き出て関節の節々が目立つガリでも体重が軽いとスタイルがいい
反対にスタイルの均整が取れていても体重が重いとデブ扱い
美容板には中田やイチローをデブ扱いするアホもいるから怖い

お尻がぺったんこでも問題ありません。
下半身で重要なのは脚の長さと細さです。
脚が細長ければお尻がぺったんこなど瑣末問題というか、
小尻が流行る数年前から小尻が最高だと思っていました。
時代が私に追いつくのが遅すぎです。

むしろ胴長短足でケツのデカい昔の日本人体型を良いという人間の感性が理解できません。

お尻がぺったんこはちっともよくないよ。
小尻とぺったんこは全然別物だよ。
前の彼女が細かったけど平らなお尻でとても悲しかった。
スクワットやデッドでもすればプリッっとした可愛いお知りになるだろうに。

ケツや太ももなんか細くてかまわない、ってやつは
アグネス・ラムや河合奈保子を知らないんだろうなぁ

男ならこれくらいの下半身はないとなｗ


http://124.38.226.66/bbs/7132/img/0025052499.jpg

>>326
お前は来ないでくれ。
頼むから。本当に気持ち悪いんだ。
隔離スレでやってくれ

手脚は長いほうだと思います。

･･･ここで訊いてみたのは実は好きな人に告白してあっさり玉砕されたからw
その彼が言うには｢痩せ過ぎの子はタイプじゃない、ポッチャリしてる子が好きだからゴメン｣って・・
しかも｢前から思ってたけど、冷たくてキツイ感じがする｣とまで言われてしまいました・・
やっぱり男性って少しポッチャリとした感じの女の子が好きなんですか？

極論を言うならば最終的にモノを言うのは性格が合うかどうかです。
性格が合えば外見が多少好みじゃなくても問題ありません。
振られた原因は「痩せすぎ」ではなく、「冷たくてキツイ感じ」です。
外見が良くても性格がとことん合わないと殺意を抱くのが人間ですから。
その逆も然りです。

>>328
断る口実ですよ、それは。
気にしたってしょうがない。あなたに興味が全然なかったんですよ。
あなたが太って温和になっても結果は同じです。

彼女にしたいタイプと、知り合い未満の付き合いでいたいタイプがあると思うわな。
後者のタイプなら見た目をどう改良したところで
何度アタックしても厳しいかと。

みんなの言う通り

最終的には性格で決めるんだから。

最終的に向こうの家の財産で結婚しましたが何か？

>>323さんへ
>>324が言うようにスゲェー問題ありッ。
ぺったんこな尻は垂れ尻の扁平尻のことでしょう。
小尻とｲｺｰﾙ扁平尻ではないよ。小尻の桃尻でヒップアップした
尻であれば尚更カッコいいよ。ヒップアップした尻は目線が
高い位置に行くから足が長く見えるんだよ。
だから外人さんは尻が上がっているから足が長く見えるんだよ。
323さんあなたの美的感覚はへんです。
垂れ尻が良いと言う意見は少ないと思うよ。

>>322
男でも同じだけど、服を着ているとスタイルがよく見えるけど、
実際にジムの風呂場でそういう男性の体を見ると栄養失調じゃないと
思うくらい、体が痩せこけていて横からみたら棒のような状態。
胸板も無いし穴も無いから、女性から見ても魅力的だと思わないかもね。

>>334
それ本当に同感です。

40代と思われる女性がジムによく来ていますが、体の張りは20代の
女性よりも凄いです。　ももの内側とかお尻とかが引き締まっていて、
お尻が吊り上っているですよね。
始めは20代のインストラクターの方かと思ったけど、一般会員さんでした。

やっぱりお尻が吊り上っている女性は、有酸素だけじゃなくて、臀部や背筋の
トレーニングもしっかりやっていますよね。
それと内ももの引き締まり方なんて凄いですよ。

スーツを着た状態で
丁度いいな、なんていう感じの体をしている男は
Tシャツ姿になると見ていられないぐらいにガリガリ。

私は有酸素運動を１時間行い、その後にゴムチューブを使用をして、バストアップ運動を行っております。

>337
それ俺だw

女なんですが、朝昼夜に水と野菜ジュースと豆乳とオレンジ100%ジュースを100mlずつ入れて400mlにしたところにプロテインを一すくいいれてシェイクした物を飲んでます。
自重トレーニングを夜寝る前にやるのですが、トレーニングはプロテインを飲んだ後にするべきでしょうか？飲む前にするべきでしょうか？

いや…その食事が間違ってるし…
普通に喰えばいいよｗ
プロテインはトレ後だけど、寝る前にトレするのはちょっとな。
出来ればもうちょっと早い時間にやったほうがいい。
仕事終わりにやって→食事（orプロテイン）→風呂→テレビ見ながらストレッチ→( ﾟдﾟ )そろそろ寝るか…

こんな感じがいんじゃね

そうなんですか。トレーニングすると眠くなるのでいつも寝る前にやってたんですよね

別にいいと思うよ、寝る前トレ

飲尿と食糞、厳しい緊縛と下半身への鞭打、乳房に握力をかけてもらう事で
凄いプロポーションになるというのは本当か？

お前アホだろｗ

トレーニング後は必ず食事をとるべきだろ。

壁なし空気椅子20分と、鉄砲縛り型ストレッチ左右交互10分ずつ。
これは本当に効く。

>>346
ドッグフードが良いみたいよ。
普通に食うのは抵抗あるから、土足の床か地面か、両方無理だったら風呂場で
裸になって犬になった気で食べるのが良いよ。精神的なもので、味はだいぶ違うからな。

>>348
わろたｗ
確かにドックフードは栄養価的にはよさそうだね。
食う気はしないけど。

>>336
この方本当に40代なんですか？しかも日本人？
本当だったらビックリです。ウエストとはかどうなんですか？
日本人で、40代、でしかもお尻の上がった人
お目にかかったことありませんが・・・
（引き締まった人はたまに見かけるけどね・・・）
セクシーに感じるんですけど・・・
食事はどうなんですか・・・
わたしも目標にしたい・・・！

>>336
どこのスポクラだよ？それが先だろう。すっとんでいくぜ。
40代で体の張りが20代？たまんねな〜。ヨダレもんだな。
俺にも紹介しろよ。そういうお姉さまと遊びたいな〜俺。
そういうお姉さまに抱かれてみたいわな〜イヤイヤ抱いてみてぇよ〜
引き締まった股間に埋もれたい〜ウｯ〜

>>336さん
ごめんなちゃい！
351はうちのアホダンナです。

池田佐和子38歳で良いじゃん
教育テレビで会えるよ

350 ：無記無記名 ：2006/07/10(月) 14:52:42 ID:dJo0wzWg
>>336
この方本当に40代なんですか？しかも日本人？
本当だったらビックリです。ウエストとはかどうなんですか？
日本人で、40代、でしかもお尻の上がった人
お目にかかったことありませんが・・・
（引き締まった人はたまに見かけるけどね・・・）
セクシーに感じるんですけど・・・
食事はどうなんですか・・・
わたしも目標にしたい・・・！



351 ：無記無記名 ：2006/07/10(月) 20:33:18 ID:dJo0wzWg
>>336
どこのスポクラだよ？それが先だろう。すっとんでいくぜ。
40代で体の張りが20代？たまんねな〜。ヨダレもんだな。
俺にも紹介しろよ。そういうお姉さまと遊びたいな〜俺。
そういうお姉さまに抱かれてみたいわな〜イヤイヤ抱いてみてぇよ〜
引き締まった股間に埋もれたい〜ウｯ〜



352 ：無記無記名 ：2006/07/10(月) 20:42:40 ID:dJo0wzWg
>>336さん
ごめんなちゃい！
351はうちのアホダンナです。

＞＞354
ん？どうした？

同じパソコンから夫婦が書き込んだ…ってことにしておこう

ひさしぶりにひどいのを見たｗ

>>354
すげえ自演ですなｗ

>>350=351=352
自演するのはいいがせめてバレないようにしろよｗｗ
最低限ID変えろカスｗｗｗ

>>351 書いた時点で自演バレに気付いたら
警察が職務質問中の言い訳のような >>352 みたいなのが一番ﾃﾗ恥ずかしい

開き直ってもう１〜２回　同一IDで自演を続ければ良い
そうすれば意図的に見えて誤魔化せるのである

>>335と>>336のレスに余分な改行がある。
そして>>350と>>351、>>352も同様に余分な改行が。

しかるに、容疑者は>>336のレスをスルーされたのがくやしくて自演という浅ましい
犯行におよんだのではないかと推測される

年増のスタイルいい美人はヤ○ザの女だったりするから気をつけろぉ