なんで女ってｷﾁｶﾞｲみたいに有酸素やってんの？

なんで？ｷﾁｶﾞｲなの？

そうよ、そうなの

ある意味依存症

まあ、あれだ。 有酸素シンドロームってやつ

４ＳＵＭＭＥＲ

老化促進するのにねえ

>>5
ﾌﾟｯｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そして体系は一年中変わらない…

>>7
糞スレ立ててんじゃねぇよ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!!!!!

そりゃ有酸素で300kcal消費した後に、ファミレスで500kcalのデザートを注文するような女なら
どんなに有酸素してもしすぎることはないだろうな。

有酸素は体に悪いのにな

うちのﾌﾟﾎﾟｸﾗでもｴｱﾛとﾖｰｶﾞばかりやって筋ﾄﾚは全然やらない女性が多いな。

筋トレよりエアロやヨガが楽しいんなら別に良いだろ

他人のことだからどうでもいいけど、効率わるいなぁって。

ウエイト始めたばかりのデブ男が立てそうなスレだｗ

>>15
糞ガリ乙。

河野明子は大食いなのに、なんであんなに痩せててきれいなんだ？
http://kankouha.hp.infoseek.co.jp/data.html

>>6
たしかにエアロのイントラは歳より老けてるな。

案外肌汚かったりするしな

あまりやりすぎると老化促進したり身体に悪そうだが、
やりすぎなければ逆に健康にはいいだろ。
コルチゾールやアドレナリンがあまり出ないといったような程度の。
活性酸素に強い身体になることが分かってるしな。

てか、エアロバイクやるたｔめだけによくジムに来れるなｗ
その行動力は見習いたいｗ

ウェイト板男性から見ると

「女って効率悪いよなぁ。有酸素ばかりでウェイトもしないから
効率が悪くてやせねぇんだよ。」

ジムに通う女性からこの板の男性を見ると

「何あのデブたち。ちょっとは有酸素しなさいよ。
重いものばっかりあげてへんてこな体系になったってもてないわよ。」

結論。

バランスよく有酸素と無酸素やったものが勝ち。
ただし、これは知的にトレしないとできないと思う。
バカだと。ウェイトトレで重量あげるんだい。うっきー。
有酸素でやせるわよ。うひょひょ〜ぃ。　となる。
目先の楽しさだけしかみれず。長期的展望でみれない。

「何あのデブたち。ちょっとは有酸素しなさいよ。
重いものばっかりあげてへんてこな体系になったってもてないわよ。」
「何あのデブたち。ちょっとは有酸素しなさいよ。
重いものばっかりあげてへんてこな体系になったってもてないわよ。」

(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)ﾋｿリ
＜やだ〜キモ〜い！
＜山Ｐ､ＫＡＴ−ＴＵＮ最高！！
＜帰りケーキ食べよ？
＜キャハハ！！


腐女子の図

>>21
ヒント：イケメン♂トレーナー

ダイエットと筋肉つけるのは違うんだから当たり前だろと

ウエイトも並行してやったほうが効率いいじゃん

その１
過食により筋量＋脂肪をつけている時期のデブマッチョは仮の姿…
その２
そしてある程度納得のいくバルクを得る…
その３
そして！減量というトリガーにより
その脂肪というベールを脱ぎ去ったとき
真のバリバリのマッチョメンへと変貌を遂げるのだ！
そしてその１へ戻る…

その３へと作業を移行しない場合はただ重いものを持ち上げてる
デブでしかなくなるワケだが…
それでもいいというヤシに文句はつけまい。
目的は人それぞれなんだしね。

ダイエットでも筋トレするのは当たり前だと思うけどね
大体、有酸素運動は器具無しでいくらでもできるし、
わざわざ有酸素だけやりにジム来るってのは大いなる無駄

まあ、無知な人達は筋トレやると筋肉ムキムキになるとか
思い込んでるので、有酸素ばかりに走るんだろうけど。

空腹時、もしくは有酸素ばかり長時間やってると異化作用で
筋肉が落ちて余計太りやすい体になる、程度の事も知らない人が多いし。

たまにウエイトやってるかと思えば、
ウエイトスタック1枚でレッグプレスやラットプルダウンてｗ

トレーナーも教えてやればいいのにねぇ
それじゃあ刺激になりませんよ、と

そもそも女が筋肉つけたくない、脂肪もつけたくないと無茶なことを言うのがいけない。
ある程度筋肉ついて締まった肉体が理想、という風潮にならないといけない。

この国の女たちは一体、いつになったらウエイトに取り組むようになるんだろう？

筋トレやってる女がモテるようになったら。じゃね？

今は、筋肉ついてない痩せてる女がモテル。

マスコミが作り出した流行に躍らされやすい生き物だからな
人気タレントがこぞって筋肉ボディのよさを説くようになれば、たちまち街のスポクラは大盛況になるだろ

でも三角筋くらいつけても損にならんのにな。顔小さく見え、ｳｪｽﾄが細く見えるのに。

何で女って基地外みたいに国語やんの？

>>30
＞空腹時、もしくは有酸素ばかり長時間やってると異化作用で
筋肉が落ちて余計太りやすい体になる、程度の事も知らない人が多いし。
私、全然知りませんでした・・・食事を1日2回(しかも朝はシリアルだけ)
に減らして、有酸素運動ばかりやってたしかに大幅の減量に成功したんですが、
何だか筋肉も削ぎ落とした感じになってしまいガリガリになってしまいました・・・
おまけに貧血気味で肌荒れもヒドイし。でも、今更また太るなんて嫌。

いいじゃん　キチガイみたいにやってる女の方が。
開き直って食いまくってるピザ女より。

ハル・ベリーとかジョリ姉の身体が理想、みたいな風潮にマスコミがしろ！
今深夜番組であややと北陽がゴルフ番組やってるんだけど、
三人ともゴルフクラブ振る筋肉すら無いからグダグタもいいところ。
ゴルフ番組として成立してない。
女性タレントにゴルフ番組やらせたかったけど、おそらく誰もいないんだろうな。
女性スポーツタレントが。

>>37
しゃべりでしか優位性を保てないのを自覚してるから

38あなたそりゃあかんわ。まず朝にマルチビタミンとマルチミネラル飲み、最低
そのシリアルにささ身肉か鳥胸肉と野菜を加えなさい。肉のかわりにﾌﾟﾛﾃｲﾝでもいいよ。

マジレスすると、女が有酸素運動ばかりやってるのは、体脂肪率が男より高いのと筋力が低いからじゃね？

キチガイ有酸素運動と聞いたら、騒音ｵﾊﾞｻﾝを思い出した。

有酸素運動って、超回復はし易いのか？
筋肉痛はとれやすいか？
または、重りを背負って７０％以上の力出さないと走れないような状態で
ランニングしても、有酸素運動になるか？

>>32
同意。私はガリモデルより、適度な筋肉と女性らしいラインがある方が美しいと思う。
そんな体に憧れて筋トレやってるけど、腹筋がうっすら盛り上がってサイドはへこんできた。
すごく嬉しい。

私はいつもエアロバイク一時間くらいやってから
筋トレ（胸筋、背筋、もも筋、腹筋各20回位）
やってるんだけど効果あるかな？
一応ダイエット目的
もう少し筋トレ増やしたほうがいいかな？

>>47
逆のほうがいいんじゃなかったっけ？それだと筋肉燃えちゃうかと。

>>48ありがとう
そーなの？
体暖めてからやったほうがいいのかと思って
有酸素→筋トレしてたよ
確か前にイントラにそう言われた気がするんだが…
どっちがいいのかわからん
筋肉燃えちゃうのはやだー

>>49
ストレッチ前に身体を暖めるために数分程度歩くというのはありますが、本格
的有酸素運動をやっちゃうのは違うかと。

そもそも有酸素した後だと筋トレで限界まで力出なくないですか？

無酸素→有酸素はいいのか？
力も４割も出ないだろうしな。

有酸素は筋トレの前にやった方がいいよ。ウォームアップ程度に
体作りを考えたら筋トレやった後は栄養取って
しばらく体を休めるのが理想だから

そもそも本格的な有酸素と筋トレは日を分けた方がいいと思うけど
両方、激しくやってしまうとどっちの効率も落ちるだろうし

>>52
>>47のエアロバイク一時間は本格的な有酸素運動にあたりますか？

エアロバイクの強度にもよるけど、1時間は本格的なレベルでしょう。
よく20分以上継続する有酸素運動以外じゃ脂肪が減らないとか
言われるけど、有酸素運動以外にも体脂肪落とす方法はあるのにね。

どんな方法？

食事制限

女は食事制限すると３００％リバウンドするよ

200％も跳ね返ってくるのか…。

有酸素≠ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ

女が筋肉あったらきもいから優酸素だけでいいとおもう 健康的だしスタイルよくなるし 胸が大きめがいいな あとは顔はちょいかわいくて家事ができれば理想 こんな人あんまいないだろうな かわいいやつは大体性格悪くてヤリマンだし

有酸素だけだとあまりスタイルはよくならないよ。
女子ビルダーはやり過ぎ(ビルダーとしては尊敬するが)だけど、
ウェイトをしっかりやって筋肉鍛えた方がスタイル良くなる。
なにより歩き方や姿勢が違ってくる。

そうか いや2キロくらいのダンベルとかスクワット20キロくらいなら全然いいんだ。

俺はハリウッド女優みたいな体が好きなので
女にも筋トレしてもらいたい(´･ω･`)

そういや、ずっと前の話だが、俺がレッグプレス250キロくらいにセットしてて、
初セットやったあとしばらくインターバルとってたら知らない女に「使ってもいいですか？」と
質問された。
その女、ジムの指導者と一緒にやってたみたいで、まあ譲ってやりたくない
理由も別になかったんで貸してやった。
問題はその後。
俺が「何キロでやりますか？80キロくらい？」って聞いたら、ビックリした表情で

「いえいえ、全部外してください」

俺は「はぁ・・・じゃあ一緒に外しましょう」つったら、何ていったと思う？
　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　「重いのでムリです」

心の中で「バカかてめえは。一個一個プレート外すだけだろ！！」思ったのはいうまでもない。
まあ俺も社会人なんで、みっともないいざこざは起こしたくなかったんで、
しゃあなくしぶしぶ俺一人で外した。その女はただ見てるまま。
そしてやっとの思いで外し、非装着のままその女は10回こなして小声で
「どうも」と言いながら元の250キロに戻すのを手伝うことなく去ってった

以上

まだ共有すると言う意識があるだけマシじゃね？
厨にはその意識すら無いから。
でも、空でやりたいから全部外せって嫌がらせに近いなｗ

>>55
筋トレによる中枢系の疲労や
成長ホルモンの分泌でも体脂肪の分解は促進されるよ。

有酸素による体脂肪減少は脂肪をエネルギーとして使うには
酸素を多量に消費する必要があるからで、
別に有酸素を20分間継続しなくても、無酸素運動を短いインターバルで
繰り返すようなトレーニングでも、インターバル中に酸素を多く消費するから
有酸素のような体脂肪減少は十分見込める。

64
だって実際重いから無理だもん

↑わがまま野郎が

だって実際重いから無理だモン☆

プレートを外すのにも一苦労なぐらい筋力がなければ、それだけで筋トレになるということ。
ジムに何をしに来ているんだ？筋トレだろう。それなら自分でやれよ

まぁそういうの全部含めてかわいいやつだな

重いンだモン！

おいおい華奢な女だったら20KG無理に決まってるだろ。たかだか200KG台の取り外しで文句言わない。

ジェイの嫁は20kgプレートをホイホイ付け外ししてたな

右京似の女のことか？

牝は非力だなぁ。
大道塾とかの組手で、圧倒したら萌えるぞきっと。

クソガリも有酸素やりまくってるが、あれ以上ガリになってどうしたいんだろうか？

ピザ＝不健康だから
ガリ＝健康
って意識が出来上がってるんじゃない？

１キロとか２キロのダンベルで筋トレしてる女は効果あるのか？

[64]　でも彼女が<あっ,そのままで大丈夫です>って2

250キロしたらどうする?

有酸素いっぱいやったあと、足がしびれる感じになります。こんな人いませんか？水分不足でしょうか？わかるかた、教えてください。

しびれる…？
なんか変な食事制限してない？
とりあえず常識的な食事とマルチビタミン＆ミネラルのサプリメント、充分な休養をオススメする。
それでもなるんなら病院で診てもらったほうがいいね

てか、今日エアロビの男イントラに挨拶したら無視されたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚のくせにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ殺そうかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>77
クソガリはむしろ走らないだろ。

お前マラソンランナーと勘違いしてんじゃねーの

マッチョで１５００ｍで4分切れる人いるの？

有酸素やる前にBCAA飲むと筋肉分解を防げるってガセだろ

「三角筋鍛えると、顔が小さく見えるよ」とか「後背筋鍛えるとウエストとの対比がハッキリするよ」とか
言えば、結構頑張って始めちゃうもんですよ、女って。

女はデッドリフトをするべき。

できません＞＜

たしかにデッドはやっといて損ないな。
どうせ高重量あつかえないから肥大化はしないし腰のクビレがはっきりする。

そうそう、腰周りやヒップがエロくなる。
ついでに肩もエロくなる。特に後姿。

バックでやりたくなる

>>90
できないって、どんだけ弱い背筋だよ？

うちのジムには、開店早々から高価な有酸素マシンを必ず確保して
延々2時間もやっている女性がいる。
これだけなら、俺もやるので理解できるけど、その後彼女は、
クランチマシンを1時間に渡って占拠している。
それで終わりと思いきや、また同じ有酸素マシンを1時間に渡って占拠。

君さ〜他の有酸素マシンがたくさんあるのに、一番高価な有酸素マシンを
長時間占拠するのは辞めてね。
他に4種類の有酸素マシンがあるので、たまにはそっちを使え！

そんなに必死にするならランニングマシンで走った方が効率的！

>>87
君の認識はずれている。
正確には,筋肉の分解されてエネルギーにされていまうが、
それをカバーする為に筋肉にアミノ酸を大量に送り込むのさ。
その結果として分解される筋肉が最小限に抑えられる。

>>95
そんな女性がフリーウェイトとか始めたらやっかいだなｗ
やっぱ腐女子エアロビだけでいいよｗ

お腹がたるんだ豚女とかガリガリ女に限ってすっげー軽い３キロくらいの負荷でマシーン使ってトレしてる。
俺好みのぽっちゃり系の女は適度な負荷で筋トレにも精を出している。

一般的な女性に適度な負荷ってどの位なんでしょうかね。
スクワット／デッド30kgくらい？

女は細いのが好き？

女はやはり太くて長いのがいいと言う

真理だな

あと固さも大事だと言う。

テクニックだよ

あぁぁ〜久しぶりにｾｸｰｽしたくなって来た

スレタイ
なんで女ってｷﾁｶﾞｲみたいに有酸素やってんの？

アタシ、、オンナっていうかぁホモなんですけど、
そう言われてみるとアタシも有酸素好きだわ。
カラダはオトコでもココロがオンナである以上
避けて通れない運命なのかしら＞有酸素

変なのがきたな

おっ！オレのIDカッコいい！！

そんなことない

うっせ

鬼畜米英

ビチクカイデー

>>95
そいつジム行くよりマラソンの練習でもした方がいいだろな
腹筋も別に設備はいらんし
つーか4時間もジムで同じようなトレするのはかなり根性いるなｗ

>>99
筋肉太くしたくないとか言うのが女の
大半だろうから15〜20RM程度がいいんじゃね？
まあ、その程度でも初心者なら筋量は若干増えるだろうが
メリハリのある引き締まった体になるよ、とか言葉で誤魔化せばOK

そもそも何で女は筋肉つけたがらないの？
男の筋肉でもそうだが、程度問題だろ？多少筋肉がついてる程度の女に
激しく拒否反応を示す男なんていねーし。

＞１
女は基本的に基地外だから

>>114
ハリウッド女優みたいにカッコいい体になるよとか言えばいいかな。
筋肉太くしたくないと言う女は筋肉なんてそう簡単には太くならないことを理解してない。
男でもそうかｗ

http://new.cx/?lsq5

腹筋背筋が綺麗な女に萌える。
というかちょっとウェイトやるぐらいじゃムキムキにはならんわな。

スポーツクラブのスタッフも、
「筋トレすると太くなるからイヤ！」っていう女性に対して
「いや、なりませんよ」とはなかなか言えないだろうな。
間違ってはいないんだけど、自分らの商売否定してるように聞こえるかもしれないし。

でもヤセ願望の女達は拒食症一歩手前くらいの体をよしとしているからな。
彼女たちからすれば女子の水泳選手とかバレーボール選手なんかムキムキマッチョ
だし、下手すりゃ、新体操選手ですら筋肉モリモリに見えるんじゃないか。
皮下脂肪が少ないのに、それでも力を入れても筋肉の凹凸が分ってはいけないのだ。

川崎カイヤのボディが理想的だな。

>>121
女の理想はモデルだからな
前に知り合いにフィギュアスケートの選手ってスタイルいいよねって話してたら
下半身が太いとかいってたし、ミキティにはデブと言ってた
女の感覚はわからんねぇ…

女の究極の理想は骨にそのまま皮をかぶせたような体が理想だよ

そんなのぜんぜん綺麗じゃないのにねぇ＞骨に皮
マスコミも骨をもてはやしすぎ。
たとえば山田優みたいな顔ならもう少し筋肉あるほうがぜったい萌える。

骨が流行ってんのか

自分にも相手（彼氏）にも骨ばった体型を求めようとするからな
電通が芸能プロと結託して情報操作すりゃ簡単に躍らされそうな奴らだが

だって細くないと今時の服ほとんど似合わないんだもん
痩せを維持するのも結構大変なのよ

そして　ただ細いだけの隠れ肥満に成ると

即 身 仏

>>128
男は確かにね。

女はきほんてきにばか

男はキチガイみたいにｳｪｲﾄﾄﾚ。
女はｷﾁｶﾞｲみたいに有酸素。

初心者の子が俺がやった後のマシンでウエイト調整せず、必死に上げようとしている姿に萌えた
有酸素なんて萎。男の後のウエイト、必死に上げる姿。これが萌えではござらぬか皆の衆

俺は年々もジムで色々な女性を見てきたけど、やっぱり有酸素だけでは
理想的な体を作るのは無理みたいだね。

あとストレッチをやっている子としていない子では差が出るし、
やはり足首や腰のクビレやふとももやお尻の張りなどを見ると
筋トレしている人と有酸素だけの人だと決定的な見た目に差がある。

適度な筋トレしている女性は、脚もお尻の肉も張りがあり引き締まっている
けど、有酸素だけだと張りがやクビレが少ないんだよね。

ジムに来る若い女性のタイプは、いくつかあり、全身ガリガリタイプ、
上半身ガリ下半身デブタイプ、上半身ムチムチおっぱい下半身モデル並タイプ。
そしてジムで見るもっとも色気やスタイルに魅力があるのは、上半身下半身共に
適度な筋肉で引き締まり各部のクビレが強烈でバストもしっかりあり、
どの方角から見ても完璧。　

モデル並みの体を目指して有酸素ばっかりしているガリガリの女性は、
胸もまな板で子供のような体系でまるで棒っ切れのようだ。

でも有酸素ヲタ女には2タイプ存在する。

非常に軽い付加長時間するタイプと。
隣を女性のメーターを覗いてみると付加を最大に掛ける女性。

その女性の付加を俺も試してみたが３分も持たなかったｗ
恐るべき女性。　

有酸素万能思想は怖いね

美しくなるためならどんな辛い事も耐えてみせるわ、それが女というものよ。

そうそう私、脂肪吸引経験者だから。
手っ取り早く細くなりたかったのw
今では1日1000カロリーだけ摂取してる。

体に傷つけて脂肪取るより、運動して痩せた方が美しい。
辛いことに耐えたく無かったから、手っ取り早く脂肪吸引したんでしょ。

1日1000Kカロリーだろ？
そのうち死ぬんじゃないか？

もう周りからデブって言われるのは嫌だったの。
私の体にあるチューブの傷跡は忌々しい過去との決別と同時に、
もう絶対に太らない！、という自分に対する戒めだわ。

１日10000だろ。w

>>142
太らないねぇ、、、
でも基礎代謝は摂らないといけないよ。
栄養価を計算して消費カロリーを計算した、上手く平衡させなきゃ。

かなりの決意のようだけど、継続できる程度の体型にしたほうがいいよ。
結局は幸せになるためなんだから、他にもやらなきゃいけないことがあるんだから
そっちにもバランス良く労力を回さないとね。

>>138
お前リバウンドして手遅れになる前にダイエットとトレーニングの根本を
学んで実行したほうがいいぞ。
いくら吸引したところでお前の体の中のシステムが改善されたわけじゃあないからね
努力しないやつは必ずしっぺ返し食らうよ。
これは間違いない。

>>144
私太りやすい体質でさ、ちょっと多く食べるとすぐ贅肉がつくから怖いんだよねw
肉なんてもう食べてないし、タンパク質の摂取はず〜っとサプリメント中心。
これってマズイのかな…
>>145
え〜〜そうなの？やだやだリバウンドなんて！
でも私、腕立て伏せ5回も出来ないし・・

>>138
お前のちょっとはぺヤング超大盛り２皿だろ！！！

>>146
ということはプロテイン飲んでるの?

>>147
ぺヤングは食べないけど大好きなスイーツは際限無く食べちゃうw
>>148
ええ、少量だけど・・

5回でいいよ。やらないよりマシ。
で、5回やって限界が来たら膝をついて続け、回数を稼ぐ。
あと、ヒンズースクワットなんかどうだ？しゃがんで立つだけならできるだろ。

俺は医者に生活改善を強く勧められながら、それをせずに酒を飲みつづけてブクブク太り、
アル中と糖尿病になってしょっちゅうぶっ倒れ、生活改善しなければ死にますよと医者に言われても
生活改善をしたくないと言い続けて、しまいには精神を病んだ人を知っているので、
ああなるくらい（でっぷり太る、病気になる）なら運動することを選ぶことにした。

>>146
腕立て5回が限界ってどんだけ筋肉スカスカなんだよ
お前の体型は見た目はよくても中身はドロドロの典型だよ。よくありがちな
それだけ筋肉量が少ないということは基礎代謝が低い証拠
基礎代謝が低ければエネルギー消費が悪くなりかえってデブりやすくなる
そのため食ったものが体外に放出されないからどうなるかというと体に蓄積
されていくばかり。結果太る。これがリバウンドの正体。
自分で基礎代謝を落としたんだから、一般の人間が1日に必要な摂取カロリーですら
お前にとっては太りやすくなってしまうのは当たり前。上限を上げなきゃ。
こんままだとおいしいもんが食べれんくなるぞ。基礎代謝のある人間は、
いくら食ってもすぐに体から出て行くので太りにくいんよ。
まずは筋肉をつけるべし。「ムキムキになるからイヤだ」とか言いそうだが
心配せんでもならんから。そんじょそこらの重さであーはならん。

早起きし過ぎたｗ

母も妹も筋トレ（数キロのダンベル）でムキムキなるのは嫌だなｗｗとか言ってる。
「プロテイン飲んだらムキムキ」もやっぱり言ってる。

まあ女で腕立てが3〜4回でもちゃんとできるなら立派なもんだ。
1回も出来ないのが大変多い。高校の部活で腕立てやってる女子なんかも
可動域5cmくらいだったもんな。水泳で昔、金メダルをとった岩崎恭子は
強化選手になった時点で腕立て0回だったそうだ（信じられんが本当だ）。
女は我々が思っている以上に筋力がない。

かわいい女が筋力なくて重い荷物運べないのに四苦八苦してる姿を見ると萌えだが、
ブサイクのそれだけは頃したくなります

あ、特にババアとかね。偉そうにぺらぺら喋ってんなら肉体労働しろくそばばあが！

女はジムに来てエアロバイク漕いでるか、おしゃべりしてるかの二択だな。
腕立ては既出の通り、握力なんかも恐ろしいくらい弱い。

女に筋力が無い、というのも生物学的にはおかしいと思うのだが…。
メスの中型犬が飼い主を引きずる光景はよくあることだが、あれは何だ？
あの筋力はどこから出てるわけ？
犬にはあるけど人間には無いなんておかしいじゃない。

女に筋力がないのはただひたすら、鍛えない生活を選択してるから。そんだけの話。

>>150>>151
アドバイス色々とありがとうございます。
やっぱエステで体型維持するのも限界があるように感じてきたw
代謝が低いのは実感してる。汗もほとんどかかないし、冷え性もヒドイから。
筋肉つけるってジムとかスポーツクラブに行くのは気が引けるな・・・
スポーツマン系の怖い人がたくさんいそうだし、有り得ないくらいの運動音痴だから。
自宅トレで地道に頑張ろうと思います。

女に筋力がなんたらかんたら言っておられますな。
無くていいやなーい
それでいいんじゃなぁい

高校の時腕立て毎日100回やってる女みました
　柔道部でした。

>>160
何ぃぃぃ！！
それは顎付けかい？フォームは正しいかったかい？

まあ間違いなくフォームは滅茶苦茶だろうな

自重の軽い選手ならそんなおかしくない
腕立てって筋力より持久力だし

>>158
いきなりしんどいことをやれとは言わん
ていうかムリ。腕立て5回が限界の人に50回強要するのはそれこそ死活問題。
まずは自分の体力や筋力などを把握すべし
それを考慮しつつ自分でカリキュラムを組むなりして実行する事
難しいならスポクラにでも通って運動メニューをイントラの兄ちゃんに聞けばいい
一人でやるんなら本で調べるべし。

>>158
スポクラには、
１．ひまそうなおばさん　２．セミリタイヤ寸前のおじさん　３．少数の若者　４．さらに少数のマッチョ
しかいませんよ。技術を要する器具は無いし、運動神経は関係なし。
それでもわからなかったら、どんどんスタッフに聞くべし。
入会したなら同じ会費払ってるんだから、ちょっぴりずうずうしくなった位でいいと思う。
「運動なんて続かなそう…」と思うほど、施設を利用した方がいいよ。
やっぱり人に見られてるほうがやる気はでるし、他の人のやり方を参考にできる。
理想の体型のイメージ、ウェア選び、シューズ選び、メニューの調整、なんでも楽しんでできるからね。

>>164>>165
親切な助言ありがとうごさいます。
私運動らしい運動もしたこと無いし、一人でやっていくのは無理っぽいからスポクラに通うことにします。
あと筋トレとかする前に、体って柔らかいほうがいいのかな・・？
なんせ信じられないくらい硬いから・・・

ダイエットしたいからだよ

釈迦にでもなりたいのか

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>1
男性には分からないでしょうけど、女性は誰だって綺麗になりたいっていう願望があるんです。
今時のお洒落な服ってほとんどかなり細めな方限定！って感じだから、みんな必死に頑張ってるの。
それに、太っていたらお洒落・・どころか周囲からの評判に関ってくるし。
女性の実情を何も知らないでキチガイと言うのはヤメテほしいです。

>>170
心配しなさんな。
気を惹きたいから悪口いっちゃっただけだよ。

>>1の本心は、
「そんなに痩せなくてもオマエは充分キレイだぜ。
　今夜、おれのマッスルバーでかわいがってやるよ」

ってこと。そのまま受け取っちゃだめだよ。

まあ、職場の女の同僚も体のラインが出てしまうような服装が多いんだよな。
多少カタイ職場なのでマズいんじゃないかと思うのだが、今はワザとださい
服を選ばない限り、そんな感じの服ばかりなんだなきっと。

>>166

＞あと筋トレとかする前に、体って柔らかいほうがいいのかな・・？

ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチとがあって、前者は体を
動かしながら暖めるやり方。いわゆるウォーミングアップ（軽いランニング、バイクなど）。
後者はその名のとおり、動かない状態で体をほぐす方法（前屈、開脚など）
基本的に運動前は動的ストレッチ、終わったら静的ストレッチをやるのが基本。
当然体は柔らかいほうがいいのは言うまでもない。
静的ストレッチは体が硬いからと言って無理やり稼動域を広げると筋を痛めるので、
気持ちいい程度にとどめておき、慣れたら少しずつ広げるようにすればよい。

ん？

ジムでいろんなタイプの女性を見るけど、やっぱりモデルのような
体系は痩せても無理だと思った。

骨格の形や大きさやバランスなのでスタイルがほぼ決まってしまうので、
あのは肉の付き方の問題かな。

痩せていても肉がたるんでいたり、穴が垂れ下がっている女性を見るけど、
やっぱり下半身の筋トレも重要だね。
しまった脚を見せるには適度な筋トレをしないと駄目だと思う。

ウエイトは男子が嗜むもの。
女性は分かってるごく一部の人がすればいい。
女友達・彼女・奥さんにロニーのDVDを見せて
今以上に女性をウエイトから遠ざけようぜ！

そんな変態猟奇DVDを見せたら自分まで遠ざけられてしまうよ。

いい加減　ネカマと本気で語るの止めなさい

いいじゃねぇか！ひょっとしたらオフとかで合って、１発やらせてくれるかも知れん。

>>146
遅レスだがプロテインとキャベツとかレタスも一緒に摂ると良いよ。

僕はベンチ、ＭＡＸ１３０ｋｇ挙がる程度の体重８０ｋｇのややマッチョです。
パワーとスタミナ両立目指してトレしてます。
ややマッチョで１０ｋｍラン３９分台はまあまあでしょうか？

今日、あるあるで「2週間で激ヤセ」またやるんだって…
テレビ作ってる人ってキチガイなのかな…

詐欺商法ですから。

>>182
私は絶対実践するんだからぁ！！
ああ〜お腹のポッコリが鬱・・・

実践できるかどうかっていう次元の問題じゃないｗ
2週間なんて水分しか落とせないだろｗ

なんで女ってｷﾁｶﾞｲみたいに俺のチンポしゃぶってくんの？

女性が有酸素ばかり、無酸素運動やっても軽いレベルしかしないという
のは、女性の精神的な問題だと思いますよ。
男女混合の部活やってますが、女子の追い込みの無さには今日驚いた。
普通、有酸素運動で追い込むっつったら「ハァハァ」息切らしますよね？
後から見てみると全然追い込んでねぇじゃねぇか！　帰りは楽そぉだし！
自分の周りの女性ばかりですが、一般的に追い込む力がない！
１０ＲＭでフンガーなんてやる気力は女性には無いんじゃないでしょうか。
あと、知識も全くありませんよ。「アミノ酸ってどんな効果あるんですか」
って聞いてくるぐらいなもんなんですから。

>>187
有酸素運動の神、ケネス・クーパー博士の本で読んだ話。有酸素能力は
呼吸気を調べて最大酸素摂取量を調べれば分るのだが、これは手間が
かかるので通常は持久走の記録で代用していた。男の場合はそれで
良かったのだが、女は本来の有酸素能力と持久走の結果との相関が低く、
つまり体力があっても「あたし走れな〜い」と手抜きで走るヤツが
多くてテストの結果と本当の体力が一致しなくて困ったとさ。

>>184
うるさいね！何もやらないよりはマシでしょ？！
藁をも掴む思いなんだから！
それと、上記の女性の気持ち分かるわ。脂肪吸引してまで理想のプロポーション
を手に入れたかったということが。私も前から興味あったし・・・
まあ、テレビで手術ミスかなにかで死亡したという事を知って躊躇するようになったけど。
>>187
だって辛いの嫌いだもん

俺も辛いの苦手
前にハバネロ食った時はまじ辛かった

あるある

だね

>>190
それはいたって正常な味覚ですよ。
ご安心を(＾＾)

まあ日本女性は何やるにしても「カワイイ」が基準だろうな
エアロビやってる自分は「カワイイ」からやるが、いくらウェイトトレがダイエットに効果的とわかっても、
顔歪めて一生懸命トレーニングするのは「カワイクナイ」からやらないな。

食べたら必ず体の表面に蓄積するからな。
女は脂肪の燃費が良すぎる。
家電抜きの家事とか10時間ぐらいの肉体労働とか、アスリート生活とかしてなきゃ
デブになって当然。

男からしたら苦痛に顔歪めてウェイト持ち上げてる女って萌なんだけどな

>>195
それ、燃費が悪いって言うんだが。
エネルギーに変換できずに脂肪に変えてしまう。
燃費がいいのは河野明子みたいに毎食10人前食っても太らない女を言う。

皮肉ってやつじゃね？

　>>197
ん？

釣れますか？

やらせてくれる女は、いい女だ

女って視野が狭いなと思ったエピソード。

他の板のウォーキングスレに
「歩いてたら足が痛くなったので当分の間、休みます」ってのがいた。
それしか選択肢がないのかよ！！って言おうと思ったけど、
他の人達が「あまり無茶をするとかえって逆効果だから・・、長続きしないから・・、休んだほうがいいよ」
とか言ってて、スレ自体がそんな雰囲気になってた。

食事の話をすれば、「スレ違い、他のスレへ行け」
筋トレ、ストレッチの話をしても「スレ違い、、」
お前らの脳に酸素は送られてるのかとｵﾓﾀ。

お前も大分エロイな

ウォーキングに無茶をするもへったくれもあるのか？

ケツとふとももを鍛えろよ。
そこからむっちりと脂肪を乗せろよ。

>>202
お前らの脳に酸素は送られてるのかとｵﾓﾀ。

ワロタｗｗ

>>194
まあ何事も優雅さは欠かせないのよ
>>201
アンタは女の敵！
>>202
私は自分にとってためになることなら耳を傾けるけど？
それがたとえ男性相手でも

そうだね、プロテインだね

つーかさ、甘い物食わずに、バランスの良い食事してれば太らないんじゃねえの


それができねえからデブなんだよｗｗｗｗWWWWW

私はスイーツはやめられないから昼食は抜いてる。

朝晩はコンビニ弁当なんだけどねw
料理は苦手だからw

>>210
抜くな、抜くな！
釣りか？

>>197

長時間空腹が続くとその後摂取した物が脂肪になる割合が増える
必要な分も脂肪に回す

>>212
釣りじゃないですよw
まあ彼氏からは心配されてるけど、もう体が慣れてるから大丈夫って感じ。

ほんとこの板はマッチョでヒゲの濃い女の子が多いよな。

私はホモさんではないですよw
そうそう、彼氏は普通体型。

210 ：無記無記名 ：2006/06/26(月) 20:41:33 ID:EY+wkxLY
私はスイーツはやめられないから昼食は抜いてる。




これがすべてを物語っている

人生で一度でも食事制限＋運動で痩せていれば、
どれだけそれまでの食事が狂っていたかわかると思うけどな…
飲む＆食う必要の無いものばかり食ってるって。

甘ーいジュースも、お菓子も、たまに食うから美味しいのになぁ。
目の前にある物はなんでも食べちゃう生活より、
食べないからこそ食べたい物がいっぱいある人生の方が豊かだ！と言いたい。

↑馬鹿じゃん、なに時代錯誤なこと言ってんのw

>>220
は？飽食の時代だからこそだろうが。
今の時代は金持ちがデブなんじゃなくて
意思が弱い人間か、頭の弱い人間がデブなんだよ。
それともおまえは何か志があってピザなのかい？

>>220
糞デブ乙

デブの言い訳として多いのが
「痩せる気になったらいつでも痩せられる」
ってのがあるな。
だったら早く痩せろっての。

ていうかさ、やっぱり女は抱いたときに柔らかくないと。
あんまり痩せすぎたり、筋肉で硬かったりすると、男抱いてるみたいでやなんだよね。
女に筋トレを勧めてる人は硬い感触が好きなのか。

そうそう。押〇もえ、とか何処が良いんだろうと思うよ。

いや、一番多い言い訳は「体質」だよ。
マジでみんな言うから。太りやすい体質なんだから仕方ないんだとさ。

あるあるｗ

太りやすい体質ってのは、基礎代謝が低いって事なのかな？

>>224
いや！　女性の体を美しくする為には筋トレは必要だ。
男みたいに重量掛けてする訳じゃないので、体に張りや弾力が
付いて理想的な体系を目指すにはやるべき。

よく痩せていてスタイルが良いように見えるけど、服を脱いだら
お尻の肉が垂れ下がっていたり、下腹部が目立ったり、胸も垂れ下がって
いたりするので適度な筋トレで張りを持たせたいなら女性はやるべき。

>>228
太りやすい体質というより生活習慣だね。
脂肪をたくさん溜め込むと、頑張って痩せても皮膚が脂肪で伸びてしまって
いるので、たぷたぷ状態になってしまう。

それが嫌なら早めにデブがダイエットするべき。
食事制限+運動。

>>221>>222
残念でしたww私は資産家の娘なのw
毎日エステ三昧だし。
そうね、あなたの言うとおり私がよく出席する社交界では私を含め、
太っている方など一人もいないわ。
最後に････貴様ら貧乏人こそそこら中に生えてる雑草でも食ってろっつのww
っーか死ねw

>>231
育ちの悪い下品な資産家の娘だねｗ
資産家＝パチンコ屋の娘　ｗ
社交界＝事務所で麻雀　ｗ

まあ私は植物を食べるけど資産家の娘の君は狂牛でも食べて
ぽっこり腹を麻雀大会で自慢して下さいｗ

脂肪は重力には逆らえん罠

>>220
うはｗｗｗ久しぶりに痛い奴見たｗｗｗ

デブはデブって言われるとキレるんだな。
好きで喰っちゃ寝して豚になったというのに。


豚になりたくなかったのなら初めから喰っちゃ寝しなければ良かったんだ。

>>232
パチンコなんて行ったことないんですけど、代々続く名門の家柄なのは間違いないです。
死ねだなんて言い過ぎました、ゴメンなさい。
以前付き合ってたマッチョ男に暴力を振るわれてて、その憎しみが蘇ってつい・・・
今は、私に対して金目的で言い寄ってくる優男がいますwでもいいの、今までずーっと孤独だったから・・
そうそう、私はデブどころか、一年中持病の喘息がヒドイガリガリの痩せ女です。

有酸素ってたくさんやっても意味ないんですか？？ がむしゃらに何時間もやるだけ無駄ですか？

>>236
暴力をふるうマッチョ、金目的でいいよってくる優男。
あんた男運悪いなｗ

資産家の娘が2chなんて世も末だ。

>>237
釣りだろオマエ…
沢山やらねば意味が無いのが有酸素運動だ

資産家の息子と違って、
資産家の娘は女だからと甘やかされるし、
どうせ嫁に行くだけのマンコだから
勉強もやらされてないだろう。
結果、このバカ女のようになる

>>241
資産家の娘を演じる頭がいっちゃってるマンコかもしれんぞ
それか資産家の娘を演じるホモのオッサンかもしr

おまえら釣られすぎ。
だから脳みそ筋肉でキモイいわれるんだよ・・・
同じマッチョとして情けないわ。

>>240さん
今、一日２時間くらい有酸素運動(速歩)やってるんですが、これ以上やっても効果あるのか知りたくて質問しました。
食事は一日1300カロリーくらいです。 夏直前になって焦りはじめた大馬鹿です(:_;)

>>244
効果は有る
続ける事が大事

ありがとうございました。ｶﾞﾝｶﾞﾘます。

>>1
基地外みたいに有酸素やればそりゃあ痩せるとは思うが
過酸素状態になって体や皮膚の老化が進行しまくるからおすすめできない。
マラソン選手とか年齢の割りにフケてるのおおいだろ？

>>241
いえ、親は嫁には行かせないようです。長女の私一人だけだから将来、婿養子を迎える予定です。

最近、スポクラでもウェイトの重要性を
腐女子どもに説いているよね。

バイクやエアロビだけじゃなくて筋トレも
取り入れないとメリハリのあるキレイな体は作れないよ、って。

ま〜、大正解なんだが俺らにとっちゃイイ迷惑だ。
腐女子どもがウェイトコーナーに増殖しやがる。

しかもタラタラやりやがって喋りながらとか。
喋ってんならベンチ譲れよな。

今日も延々とスミスマシン占領してる腐女子が
居やがってベンチやってスクワットやってショルダープレス
やってと・・・どんだけ種目やんだよ？？？

イントラさん頼むから腐女子には有酸素だけ勧めてやってくれ。
腐女子よ！おまえらエアロビやってろや！！！

こんな俺は心が狭いですか？

いや…オレも超同意…

>>250
お〜、同士よ！
あんた話がわかるぜ！

(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ　

筋トレと
思っているのか
１キロの
ダンベル挙げる
有酸素女

私は声を大にして言いたい。
>>135は何をしにジムに通っているのか、と。

あと、マシーンでトレしてると割り込んでくる女腹たった
使い始めて５分くらいしかたってないのにさ、「すいません、いいですか」って
おいいいいいいい！！！！
わりこんでくるんじゃねーよ、ぼけ
しかも、言ってくる前まで無言でいかににも速く変わってとでも言わんばかりに視線が
はらたつーーーー１！！
言われたからにはどかないわけにもいかずゆずったけどさ
けしからんよね！
ジムでは、あおり行為絶対だめですよ！
よっぽど長く占領してない限り他のマシーンするか、まちましょうよ
くそ女目　ぼけえええええええ

5分ってギリギリの時間じゃないか？

エアロビの先生ってエアロビっていう有酸素運動を
やりまくってんのにイイ体してやがる。

筋肉のカット出てるし。
ま〜脂肪が少ないからこそだろうけど
パイオツまで小さいんだよな〜。

女は有酸素も筋トレも不要。

ちょっとぷっくりしてるほうがエロくて
男受けは絶対いいはず。

女って勘違いしてんな・

そのぷっくりが私達にとって許せないんだよね
ホント気になるもん

あ〜あ、西川史子さんみたいな華奢な体になりたい・・・

つ骨格

西川は、細いけどものすごくゴツゴツしてますよ

あ〜あ、清川虹子さんみたいな華奢な体になりたい・・・

あ〜あ、ロニーコールマンさんみたいな華奢な体になりたい・・・

263はマグナスサミュエルソン

何の気なしに教育テレビ見てたらエロかった
池田佐和子の体は良い

うん。
池田先生はいいな。

やっぱり、この時期に必死に有酸素している女性は1ヶ月持たないで
ジムから消える人多いね。

夏間近になって焦ってジムで２〜3時間も必死でしても１ヶ月しか
続かないようでは駄目だね。
それだったら毎日1時間で終わらせて何年も続けられるようにならないと
また来年の夏前に焦ってジムに駆け込むことになる。

しかし今日はジムに凄いスタイルの女性が来てた。
身長は170ｃｍ位で9頭身と思うほど顔が小さくいから凄くかっこよかった。
やっぱり9頭身の持ち主の女性は痩せてる痩せてないに関わらず、
骨格からしてバランスが最高だね。

膣の具合がいい女は、いい女だ

と、童貞がほざいております。

どどどど童貞ちゃうわ！

う、うるせえ！

膣も顔ももちろん大事だけど
何人も女抱いてるとさ痩せてるだけの女は
気持ちよくないことに気づくよねー
くびれが有って筋肉のある程度付いたスリムな女の
抱きごこちは最高だよね　デブは問題がだがｗ

ふむ。

マンコって何であんなに臭いんだ？
洗ったマンコと洗ったチンポじゃ
マンコの方が臭い。
さらに洗ってないマンコは尋常じゃない。
ありえない。

ちんこは嗅いだことない。

んま！あたしホモだけどあんたら下品すぎるわよ！
ホントや〜〜ねぇ、男って。

てゆうかあたしのこと誰か抱いてちょーだい。
自分で言うのもなんだけど、華奢な体した美少年よ。
男子トイレに行くとよくビックリした目でみられるわ、お前女だろって感じで。

おっぱいに決まってるだろ顔なんかランチについてくる
コーヒーみたいなもんだ
膣はあれだね周りがちょっと黒く肉付きがよくて
中が薄いピンク

>>277
どこにいる？ぶちこんでやるよ

>>279
きゃ〜ウレシイ！

しねやホモども

なんであんなに筋肉付けることに抵抗を示すんだろう？＞女ども
あいつらがこなせるような負荷で、外観上変わるほど付くわけないのにね。

やっぱジムでのウエイトというイメージが・・・

>>283
ハフゥハフゥ・・・ハァハァ・・・・・・ｷﾓｲ

ゴリゴリと筋トレやってる女性を見ると爽やかな気分になる。
1kgとか500gでウェイト遊びしてる女は邪魔になる。

美女の腹筋の線に舌を這わせたい

一時間位ずっと有酸素してる女達が居たよ

「すっごーい、腕から汗が出てきたよー！」
「これで夏までにはバッチリね！」

わかったから静かにしろと言いたかった。

有酸素ばっかりやってたら究極はマラソン選手みたいな体になる、ってことがわかってるんだろうか

じゃあ、なぜエアロビずっとやってる女はあんなにムチムチぷりぷりおいしそうなんだ？

筋肉をつけると運動を止めた後、そこに脂肪が加わって太くなる。
だから筋肉つけるのはイヤって言ってるのは聞いたことがある。

運動を止めると筋肉も落ちると思うのだが……。

男は黙って、無酸素運動。
ゴゴゴゴゴゴゴゴゴ

怒怒怒怒涛のリズムで

>>290
結局は摂取カロリーと消費カロリーに拠るってことを何故理解できないんだろうか…

>>288
知らないようだけどマラソン選手は筋力トレーニングをしていますよ。

練習量が尋常じゃないからなぁ　カタボリックの嵐で
ウエイトやらないと瞬発力が皆無に成ってしまう

でも小出監督はやらせないらしい

>>294
Ｑとの確執ってのはその辺なのかいな？
興味ありますな。

>>293
もうちょっと文意を読み取る訓練をしようね

マラソン選手も筋トレはしてます。
程度の問題で殆どの選手がしてます。

本格的に高重量を扱う選手は少ないですけど、Qも含めてしっかりやっています。

>296
もうちょっと事実を調べてから書き込もうね。
安易に書き込んじゃうと無知を晒しちゃうよ！

>>297
>>296は「>>288がマラソン選手はウェイトをしていないとは言ってない」と突っ込んでるんだとおも。

>>297
アホの相手すんの疲れるんだけどな…
スレの流れ読もうなｗ
マラソン選手がウエイトやって充分なカロリー摂ってるのは知ってる。Qちゃんなんか死ぬほど食べるらしいしな
ただ、過酷なトレーニングと体質であんなガリガリな体してるんだわ。
「マラソン選手もウエイトやってる」なんて釈迦に説法もいいとこｗそんなこと言ってるんじゃないｗ

スレの流れ読んでりゃ、「トレや栄養に無知な女がｷﾁｶﾞｲみたいにひたすら有酸素ばっかりやってたらどうなるか？」
を指してるのは普通わかるわな。

�@ほどよく肉のついた、いい感じの体になる
�Aボディビルダーみたいにムキムキになる
�Bマラソン選手みたいにガリガリになる
この３つのうちどれに近づく？
それを言ってるんだよ。わかった？初心者くん

マラソン選手はスゲーけど
ああいう体になりたい、って女はおらんわな

２と３の中間がいい。肉は要らん。

１と３の中間がいい。骨は要らん。

>>302
無脊椎動物になってしまうではないか。

陸上の日本選手権観てたけど

女子走幅跳・走高跳・1500ｍのトップアスリート辺りが一番良い！

女は瞬発力・筋持久力主体のトレーニングをして欲しい

外国でスタイルがいいと言うのは
筋肉がちゃんとついてるメリハリのある体を指すけど
日本の場合はただのガリガリの場合が多いね

>>299
つまり自分はエアシャカールだと言いたいわけですな。

俺はシンクロとか競泳の女性が良いと思う。
それかバレー選手とか。脚が長いしムチムチだし。

有酸素運動のやりすぎと筋トレのやりすぎはどちらが体に悪いですか

何でもやりすぎはよくないんじゃね？

>>308
有酸素を３０分と筋トレを30分すればちょうど良い。
運動時間1時間なので運動に時間を使いすぎる事は無いから
生活に支障がでないので長続きしますよ。
3時間とかジムで篭っているより、街を歩いたり裏山にハイキングに
出かけた方がリフレッシュします。

>>310
どっちが先がいいのかな？
この板的には有酸素30分→筋トレ30分かな？

>>311 別の日にするのがベスト。
次善の策として、体重減らすのメインなら有→筋トレ、筋肉つけるのがメインなら筋トレ→有。

>>311
体脂肪を優先して落としたいのなら、筋トレをしてから有酸素運動を
すると、有酸素運動だけと比べて脂肪燃焼効率が2倍以上よくなるそうです。
何でも筋トレをすると脂肪燃焼のホルモンが分泌されるので、その後に
有酸素運動すると効果抜群だそうです。

これの事か

----------------------
有酸素→筋トレだと筋トレの効果は半減してしまう。
有酸素運動をしばらく続けるとノルアドレナリンというホルモンによって体脂肪の分解が始まる。
分解された体脂肪は遊離脂肪酸として血中に放出されて筋肉のエネルギー源となる。
一方、筋トレによって分泌される成長ホルモンにも脂肪分解を促す働きがあるのだが
有酸素運動の後だと血中に遊離脂肪酸が豊富にあるため「今は脂肪を分解する必要なし」
と体が判断して成長ホルモンが分泌されない。
成長ホルモンが分泌されなければ筋トレをやっても当然、筋肉は肥大しない。
逆に筋トレ→有酸素の順番でやれば筋トレによって分泌された成長ホルモンのおかげで
有酸素運動時に脂肪が燃えやすくなるし筋肉も肥大する。
--------------------------

スタジオなんかは確実に老化促進だよ
スタジオ常連組が歳のわりに老けてる、特にイントラ女見れば
まず間違いないな

>>312-313
おお、ありがとです。
参考にしてメニュー組んでみます。

うんこずわり騎上位が一番の有酸素運動だよ

横からすみません、男性の方に訊きたいことがあります。
身長160cm 体重43kgのわたしは痩せ過ぎですか？
周りの友達からはスタイルが良いとよく言われるのですが・・・

おっぱいやお尻がしっかりしていれば問題ないです。
まな板おっぱいや平らなお尻なら問題あり。

まったく問題ないです。
脚が長ければパンツをはきこなせるモデル体型でしょう。
胸が無くとも全身から出るモデルオーラの前には大したマイナスにはなりません。

ありがとうございます。
胸は普通なんですがお尻はぺったんこw

アバラが浮き出て関節の節々が目立つガリでも体重が軽いとスタイルがいい
反対にスタイルの均整が取れていても体重が重いとデブ扱い
美容板には中田やイチローをデブ扱いするアホもいるから怖い

お尻がぺったんこでも問題ありません。
下半身で重要なのは脚の長さと細さです。
脚が細長ければお尻がぺったんこなど瑣末問題というか、
小尻が流行る数年前から小尻が最高だと思っていました。
時代が私に追いつくのが遅すぎです。

むしろ胴長短足でケツのデカい昔の日本人体型を良いという人間の感性が理解できません。

お尻がぺったんこはちっともよくないよ。
小尻とぺったんこは全然別物だよ。
前の彼女が細かったけど平らなお尻でとても悲しかった。
スクワットやデッドでもすればプリッっとした可愛いお知りになるだろうに。

ケツや太ももなんか細くてかまわない、ってやつは
アグネス・ラムや河合奈保子を知らないんだろうなぁ

男ならこれくらいの下半身はないとなｗ


http://124.38.226.66/bbs/7132/img/0025052499.jpg

>>326
お前は来ないでくれ。
頼むから。本当に気持ち悪いんだ。
隔離スレでやってくれ

手脚は長いほうだと思います。

･･･ここで訊いてみたのは実は好きな人に告白してあっさり玉砕されたからw
その彼が言うには｢痩せ過ぎの子はタイプじゃない、ポッチャリしてる子が好きだからゴメン｣って・・
しかも｢前から思ってたけど、冷たくてキツイ感じがする｣とまで言われてしまいました・・
やっぱり男性って少しポッチャリとした感じの女の子が好きなんですか？

極論を言うならば最終的にモノを言うのは性格が合うかどうかです。
性格が合えば外見が多少好みじゃなくても問題ありません。
振られた原因は「痩せすぎ」ではなく、「冷たくてキツイ感じ」です。
外見が良くても性格がとことん合わないと殺意を抱くのが人間ですから。
その逆も然りです。

>>328
断る口実ですよ、それは。
気にしたってしょうがない。あなたに興味が全然なかったんですよ。
あなたが太って温和になっても結果は同じです。

彼女にしたいタイプと、知り合い未満の付き合いでいたいタイプがあると思うわな。
後者のタイプなら見た目をどう改良したところで
何度アタックしても厳しいかと。

みんなの言う通り

最終的には性格で決めるんだから。

最終的に向こうの家の財産で結婚しましたが何か？

>>323さんへ
>>324が言うようにスゲェー問題ありッ。
ぺったんこな尻は垂れ尻の扁平尻のことでしょう。
小尻とｲｺｰﾙ扁平尻ではないよ。小尻の桃尻でヒップアップした
尻であれば尚更カッコいいよ。ヒップアップした尻は目線が
高い位置に行くから足が長く見えるんだよ。
だから外人さんは尻が上がっているから足が長く見えるんだよ。
323さんあなたの美的感覚はへんです。
垂れ尻が良いと言う意見は少ないと思うよ。

>>322
男でも同じだけど、服を着ているとスタイルがよく見えるけど、
実際にジムの風呂場でそういう男性の体を見ると栄養失調じゃないと
思うくらい、体が痩せこけていて横からみたら棒のような状態。
胸板も無いし穴も無いから、女性から見ても魅力的だと思わないかもね。

>>334
それ本当に同感です。

40代と思われる女性がジムによく来ていますが、体の張りは20代の
女性よりも凄いです。　ももの内側とかお尻とかが引き締まっていて、
お尻が吊り上っているですよね。
始めは20代のインストラクターの方かと思ったけど、一般会員さんでした。

やっぱりお尻が吊り上っている女性は、有酸素だけじゃなくて、臀部や背筋の
トレーニングもしっかりやっていますよね。
それと内ももの引き締まり方なんて凄いですよ。

スーツを着た状態で
丁度いいな、なんていう感じの体をしている男は
Tシャツ姿になると見ていられないぐらいにガリガリ。

私は有酸素運動を１時間行い、その後にゴムチューブを使用をして、バストアップ運動を行っております。

>337
それ俺だw

女なんですが、朝昼夜に水と野菜ジュースと豆乳とオレンジ100%ジュースを100mlずつ入れて400mlにしたところにプロテインを一すくいいれてシェイクした物を飲んでます。
自重トレーニングを夜寝る前にやるのですが、トレーニングはプロテインを飲んだ後にするべきでしょうか？飲む前にするべきでしょうか？

いや…その食事が間違ってるし…
普通に喰えばいいよｗ
プロテインはトレ後だけど、寝る前にトレするのはちょっとな。
出来ればもうちょっと早い時間にやったほうがいい。
仕事終わりにやって→食事（orプロテイン）→風呂→テレビ見ながらストレッチ→( ﾟдﾟ )そろそろ寝るか…

こんな感じがいんじゃね

そうなんですか。トレーニングすると眠くなるのでいつも寝る前にやってたんですよね

別にいいと思うよ、寝る前トレ

飲尿と食糞、厳しい緊縛と下半身への鞭打、乳房に握力をかけてもらう事で
凄いプロポーションになるというのは本当か？

お前アホだろｗ

トレーニング後は必ず食事をとるべきだろ。

壁なし空気椅子20分と、鉄砲縛り型ストレッチ左右交互10分ずつ。
これは本当に効く。

>>346
ドッグフードが良いみたいよ。
普通に食うのは抵抗あるから、土足の床か地面か、両方無理だったら風呂場で
裸になって犬になった気で食べるのが良いよ。精神的なもので、味はだいぶ違うからな。

>>348
わろたｗ
確かにドックフードは栄養価的にはよさそうだね。
食う気はしないけど。

>>336
この方本当に40代なんですか？しかも日本人？
本当だったらビックリです。ウエストとはかどうなんですか？
日本人で、40代、でしかもお尻の上がった人
お目にかかったことありませんが・・・
（引き締まった人はたまに見かけるけどね・・・）
セクシーに感じるんですけど・・・
食事はどうなんですか・・・
わたしも目標にしたい・・・！

>>336
どこのスポクラだよ？それが先だろう。すっとんでいくぜ。
40代で体の張りが20代？たまんねな〜。ヨダレもんだな。
俺にも紹介しろよ。そういうお姉さまと遊びたいな〜俺。
そういうお姉さまに抱かれてみたいわな〜イヤイヤ抱いてみてぇよ〜
引き締まった股間に埋もれたい〜ウｯ〜

>>336さん
ごめんなちゃい！
351はうちのアホダンナです。

池田佐和子38歳で良いじゃん
教育テレビで会えるよ

350 ：無記無記名 ：2006/07/10(月) 14:52:42 ID:dJo0wzWg
>>336
この方本当に40代なんですか？しかも日本人？
本当だったらビックリです。ウエストとはかどうなんですか？
日本人で、40代、でしかもお尻の上がった人
お目にかかったことありませんが・・・
（引き締まった人はたまに見かけるけどね・・・）
セクシーに感じるんですけど・・・
食事はどうなんですか・・・
わたしも目標にしたい・・・！



351 ：無記無記名 ：2006/07/10(月) 20:33:18 ID:dJo0wzWg
>>336
どこのスポクラだよ？それが先だろう。すっとんでいくぜ。
40代で体の張りが20代？たまんねな〜。ヨダレもんだな。
俺にも紹介しろよ。そういうお姉さまと遊びたいな〜俺。
そういうお姉さまに抱かれてみたいわな〜イヤイヤ抱いてみてぇよ〜
引き締まった股間に埋もれたい〜ウｯ〜



352 ：無記無記名 ：2006/07/10(月) 20:42:40 ID:dJo0wzWg
>>336さん
ごめんなちゃい！
351はうちのアホダンナです。

＞＞354
ん？どうした？

同じパソコンから夫婦が書き込んだ…ってことにしておこう

ひさしぶりにひどいのを見たｗ

>>354
すげえ自演ですなｗ

>>350=351=352
自演するのはいいがせめてバレないようにしろよｗｗ
最低限ID変えろカスｗｗｗ

>>351 書いた時点で自演バレに気付いたら
警察が職務質問中の言い訳のような >>352 みたいなのが一番ﾃﾗ恥ずかしい

開き直ってもう１〜２回　同一IDで自演を続ければ良い
そうすれば意図的に見えて誤魔化せるのである

>>335と>>336のレスに余分な改行がある。
そして>>350と>>351、>>352も同様に余分な改行が。

しかるに、容疑者は>>336のレスをスルーされたのがくやしくて自演という浅ましい
犯行におよんだのではないかと推測される

年増のスタイルいい美人はヤ○ザの女だったりするから気をつけろぉ