キレキレで上腕囲35センチを目指すスレ

キレキレで上腕囲35センチあればブットイらしいので立てますた。

光速２ゲット

姉妹スレです。

上腕囲４０ｃｍを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145443534/l50
上腕囲45cmを目指すスレ�D
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131030496/l50

参考になるサイト
http://www.geocities.jp/wavyblue/workout6.html

なぜたった３５なんだ
４０を目指せガリザコ。

>>5
キレキレの35センチは40センチに相当するらしいよ。

キター！
正直脂肪無しで上腕40cmなんてハードル高過ぎ。

まあ脂肪ドッサリで40センチならソフトボール部の女子でも結構いるからな。

キレキレで42センチの奴がいるんだが、そいつが太ると50センチになるのか？

>>6
それ誰がいってたの？
純粋に、どんな人がそれを認めてるのか知りたい。

こんなん正味目指すもんでもないんじゃね？
やっぱキレてて40cmぐらい目指さないと

「上腕４０cmなんてキモイよなｗやっぱ使える上腕ってのは
３５cmぐらいが一番！」

こうならない限りはここは初心者用でいいんでないの。
ベンチスレも６０kgスレからあるし。

いーじゃん別に！
目標なんて人それぞれだろ！
過ぎたるは及ばざるが如し

そうなのか！！それはいいことを聞いた！！
つまりキレキレ38の俺は食いまくることで43になれるわけだ！！

ソフトボール部の女子になどいるはずない。
柔道部でも一人もいないぞ。
ていうか男子のデブでもいないだろ。

実際の所キレキレで血管浮き捲くりな上腕40cmなんて滅多にお目にかかれない位のレベルじゃない？

上腕囲は力こぶ作った状態で測んの？

当たり前だのきゃぷちゅーど

>>17
屈曲させて力コブ作ってイチバン太いところを腕に垂直に測ります。
ナナメに巻いて測ったりすると１センチぐらい増えるからインチキになる。

あと筋トレしてない平常時（専門用語でコールド）で。

なら俺２８ｃｍだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと少しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

重量級ボクサーのホリフィールドでさえキレキレだと39センチ、
あと一流のビルダーでも絞ると40センチないひともいるとか。

ってことでキレキレ35センチはトレーニーとしては中の下くらいだろうね。

４０ｃｍスレから移動してきました。
こちらでもよろしく御願いします。
中３の身長174cm体重62kg
現在の腕の太さは、
右 通常時28cm 屈曲時31cm
左 通常時27cm 屈曲時29cm

こちらでは長期的にお世話になると思います。
よろしく御願いします。本題の質問に関しては長文になるので明日です。

太いかどうか別として、ｵﾚ個人の場合だと、以前、
体脂肪率１８％以上あった頃４０ｃｍちょいあったけど、
現在、体脂肪率７％位で３８ｃｍの今の腕の方が、自分では気に入ってるよ。
あと、絞れてｶｯﾄが出るから、錯覚？で太くみえるのか、４０ｃｍあった頃より
今の方が、周りの受けが良い気がする。

キレキレの基準は？

身長174cm体重48kg
上腕囲27cmのクソガリがこのスレに興味を示しました。
取り合えずｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ10kgの10・8・6で限界。
手首反らせてゆっくり上げてるから重量は軽めで我慢。

これから頑張るお。

>>24
筋肉の分割がバッチリ判って血管浮いてたりしたらキレキレなんじゃないでしょうか。

体脂肪はタニタの体重計で10%前後。
クソガリ伝説はここから始まる。

自分もちょうど上腕囲３５センチだ。
身長１７８cmで体重７０の体脂肪率１１〜１３位です。
タンクトップになると「ムキムキだね！」とか「プロテイン飲んでるの？」
とか言われますw

35�pで？

何この糞自慢w

>>22
オレも中3です
オレも35cm目指してます！
身長176.8
体重64.4です
今は平常時は
右28
左27
屈曲時は
右33
左31
です

よろしくお願いします

>>30
はぁ。
あなたはどの様なトレーニングをなさっているのですか？


早速ですが、質問です。
手首が非常に細く、見苦しいです。
16cmしかありません。
まだ成長期なので、どこか刺激すれば大きくなれると思ったのですが、
何か有効なトレーニングは無いでしょうか？

俺は脂肪込みで38センチ。朝より夜に計るほうが太いよな？

初心者用ならキレキレはいらんと思うが。
セパレーションがついて３５cmなら上出来だろ。
キレキレで３５cmといったら
脂肪込みで４０cmぐらいはないと無理しょ

>>31
オレは普通にウエイトやってるだけですよ。軽いけど...

オレは超回復やってます！
あんま筋肉痛にはならんけど...

キレキレ≒体脂肪率一ケタでいいのか？

>>4 のサイトのお兄さん（？）ぐらいでキレキレ。
このひとは34センチぐらいだろうけど。

カールはバーベルかダンベル、
どちらでやるのをオススメされますか？

>>37
できるなら両方やったほうがいいでしょうね。両方ともメリットがあるみたい
ですから。

バーベルないひとはショルダーバッグに重り入れてステンレスバーに巻きつけて
吊るして代用できますよ。
ベルト部分を持って両腕ハンマーカールやったりすると前腕手首に効くし。

>>38
実は昨日バーベルを購入したんですよ。
今まで１年ほどダンベルでトレーニングをしていて、
昨日始めてバーベルに触った感想は、
バーベルの方が二頭筋に効いている感じでした。

二頭筋のトレは２日に一回のペースなので、
バーベルとダンベル交互にやってみます。

このスレ、タイトルからキレキレを取った方がいいと思う

ブヨブヨで３５ｃｍなんか、１年以内でいくだろｗｗｗ

>>41
40センチスレの登竜門的な存在でいいだろう
ちなみに現在30センチしかない人は、太りにくい体質だろうから
ブヨブヨの35センチは逆に難しいだろうな

35センチにもなれない俺なんて…orz

ブヨブヨで３５ｃｍなんか女子ソフトボール部に腐るほどいる

今日ライトを当てて自分の腕を観察したら、
カットが出来ていて感激しました。

去年の６月に始めて、
最初のカール重量は片手４kg
現在は14kg
この成長量で十分でしょうか？

最初の４キロがおかしい

>>46
もう一度測った所、6kgの間違いでした。
最初は本当にキツかったし、本当に限界重量だったと思います。

１年で倍以上の重量なら上等でしょう
ただし、サイズ的にはこのスレ内でさえ、
まだまだなのでさらに頑張って！

>>48
はい！頑張ります。

俺今はかったら３５ｃｍあった(バンプ）
体脂肪率１２％
コンセントレーションカール２０ｋｇ３回の香具師です

ガリとは自覚していたが、今日計ってみたら曲げて29.5センチだった。
まるで女だな。

>>50
>>19

31ｾﾝﾁでダンベルカール反動無し10キロ10回って普通ですか？
10キロから全然伸びなくて悩んでます
ダンベルベンチは25キロ8回です
ダンベルベンチは順調に伸びてるからこのままだと胸だけ肥大しちゃいそうで嫌です

キレキレじゃなくブヨブヨまでいかない感じで、曲げて30か・・

>>53
俺は15kg10回で31cmだぞ。

俺はキレキレじゃない36cmで12.5kg10回だよ。
>>53と一緒で他の種目は伸びてるんだけど二頭だけが伸びない。
重量は伸びなくてもサイズは太くなってきてるんだけど。

>>56
36センチでその重量はもの足りないな

俺３８ｃｍぐらいあるよ。

>>58
うるさいデブ！

キレキレの基準は？セパレーションが見て取れるとか、血管が浮き出てるとかだったら
それぞれの主観で色々変わってくると思うから、体脂肪率10％未満ってことでおｋ？

でも、体脂肪計もいいかげんだからなー

体脂肪計は高く出るってことはあんまりない気がするから、まず体脂肪率が10％未満って
ことが前提条件で、その上で見た目が絞れてるようだったらキレキレってことでおｋ？

ともかく見た目カットがハッキリしてれば鯛死亡率はどうでもいいよ。

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http://planetjpn.jog.buttobi.net/
ステロイドユーザー石原貴史　サンプレイ所属　のホームページ

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面識の無い人から『いいストリエーションしてますね
どんなトレしてるんですか?』
って言われたらキレキレ認定!

面識ない人に「いいストリエーション」とか言われたら恐い。

面識の無い人から『凄いバスキュラリティーですね
どんなトレしてるんですか?』
って言われたらキレキレ認定!

面識の無い人から『ディフィニッションとピークが素晴らしいですね
どんなトレしてるんですか?』
って言われたらキレキレ認定!

コンテストじゃないんだから、自分でグッドシェイプだと思ったら
それでいいんじゃね？体脂肪率うんぬんじゃなくてさ。
そもそもが太って40センチより絞れて35センチの方が見た目が
良いという話だから。

上腕35cmなんて鍛えていれば短期間で達成出来るんだから
その分コンディションはキレキレでないとな
基準が温かったら太って40cmの上腕より完全に劣る

上腕35あると曲げると37〜40位になるのかな
俺の首より太いな首38上腕27の初心者の俺には
常人が努力で到達できるレベルとは思えないな

30cmから１年ごとに１cmづつ太くできるかな。

昨日片手腕立て伏せとやらに挑戦したみたんですが、
体がフラフラして倒れてしまいました。
まだまだ筋力不足なのか、バランス感覚皆無なのか…。

>>71
スレタイの35センチとは曲げた状態を指してます

>>72
地道に努力すれば、最初の数年は可能です。

>>73
片手でやる時は腕以外の筋肉も重要ですね

ｵﾚの腕
ふたこぶにﾊﾟｯｸﾘと
注射打つ血管の延長が腕付け根までﾊﾞｼｯと
で、ちと細めの血管か網目のように張り付いてる
38cm
どう？

ウプしてみれば？

>>75
かなりイイ腕をしていると思われる。うｐｗｋｔｋ

山本ＫＩＤって何センチくらいですか？
かなりキレキレだと思いますが

>>78
確か30程度だった気がする。35はない。身長が160前半だからそれでも太く見えるけどな

>>79
30のはずない！亀田かよ！

ガリ亀とＫＩＤが同じじゃないわな

>>80
のばした状態で３０ぐらいだよ確か。曲げて力んだら３４か５ぐらいになりそうだが。

参考までに阪神タイガースの金本で上腕屈折囲36.5cm(NHK-金本特集より)

KIDは腕細いよ。チビだから太く見えるだけ

たしかにボブ・サップが３５ｃｍとしたら細くてショボいが
小学生が３５ｃｍなら逆に太くてキモイだろうなｗ

>>85
同意

>>82
上腕のサイズを語るときに伸ばした状態の数値を持ち出すと
話がややこしい。基本は曲げた状態の最大値で。

身長 185cm 体重 70kg 体脂肪率 7% 上腕囲 30cm

この体格、体質だと限界・・・
太るしかないのか・・・

金本はウエスト９０以上あるからな。
絞ったら、細くなるだろ。

身長180　
体脂肪17％
バーベルカール35×8
力瘤32cm

体脂肪が同じかそれ以下くらいで、
上腕35cmになるにはバーベルカールでどれくらいまでいくのが目安でしょうか？
ちなみ筋トレ前も32cmあったんですが、体重8キロ落としても現状キープしてます。

>>90
175　70kg 8%
自分は今、EZｶｰﾙで42.5kg×6-5-4
ですね。
たまにﾁｰﾄｶｰﾙもやりますが、ｽﾄﾘｸﾄでの数字です。

言って置くけど腕の太さは三頭長頭筋で決まるんだぞ

現在２８．５ｃｍパンプ時２９．５ｃｍｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
カール１２．５ｋｇ×８と一般人平均以上ウエイト板難民レベルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１５ｋｇ×１０で３５ｃｍいけたらええな〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>87
そんなんいわれてもＫＩＤは情報少ないんだからしゃーないじゃんか。

15キロ10回、ストリクトでやれて、上腕36センチの僕が来ましたよ

タプタプじゃダメだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>93
一般人以下やん

そう？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ一般人なんか目じゃないからいいやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

タプタプ…ではないような…まぁ…標準だな

>>98
前からいた涼？

>>94
逆にそんなん言われても困る
上腕囲の定義を示しただけ

>>101
だからいちいち伸ばした状態でって書いたろうが。

新宿区のザック・ワイルドとは俺様の事よw
http://q.pic.to/57lxf
http://www.yonosuke.net/u/6b/6b-2400.jpg
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/compose/1142522296/

>>103
キレキレではない上に35センチないように見える

>>103
新手のスタンド使いだな！

>>103
それがキレキレなら、おれのはキレキレの100乗だな。

ttp://blog.honeyee.com/snagao/archives/images/_AGA0544-thumb.JPG

ＫＩＤは３６ｃｍ〜くらいはありそうだな。
166センチの俺の上腕が34ｃｍだけどＫＩＤより細いし。

KIDと並んで比べたんすか？

KIDの身長は161cm

このスレのびないな、なんでだろ。171cm66kg標準体型の俺
の目標がまさに上腕35cmなんだけどな、ちなみに現在右33で
左は32チョイ。

このスレが伸びない理由

ウエイト板の住人は上腕囲３５cm以上が大多数だから&
ウエイト板の住人でも上腕囲３５cmはハイレベルだから。

↑矛盾発見

所謂、中間が少ないんだと思う。

キレキレで35cmって２年ぐらい腕のトレをサボらないと無理だな。
なんでそんなそうめん揖保の糸みたいな腕がいいのか理解不能だが。

>>114
35cmを素麺と言い切るお前の腕うｐよろ

>>114
お前にもあっただろ…
35ｾﾝﾁで太いといってた時代が

身長が170くらいで65ｷﾛくらいの日本人平均でｷﾚｷﾚ35ｾﾝﾁだったら太い

キレキレな時点で日本人の平均的体形じゃない罠

素麺より細い、曲げてギリギリ33cmの俺の腕は一体何・・・orz









・・・・・・・・・・・・鬱だ死のう

脂肪があるより遥かにマシ。
カットが無い腕はただのデブと変わらん。

細い腕でもバリバリにカットが入っている腕もあれば
タプタプの腕もあるし、ただ締まりのない腕もあるし
それならバリバリにカットがなくても太い腕の方が

身長１６５センチ。　６４キロ　

手首囲　１６センチ

上腕　　３６センチ

胸囲　　１０３センチ


　週２日　３５分　トレ　　普通だろ？

普通ですね。
上腕囲のサイズを偽ってる以外は。

165の64で胸囲103の上腕36？もう少し現実的な嘘をつこうぜ。
それとも下半身がスクワットMax50ぐらいのひょろひょろなのか？

別に偽りのスペックだとは思わないけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

嘘といえば、１６４．５センチ位ですね。

マックス時は６９．５キロ、胸囲１０５センチ、上腕３６．４なんですけれど・・。

トレを始める中学の時から胸囲は８９センチありましたが・・。

現在、ベンチ１２０キロ挙げられますが・・。

プレスダウン７０キロ　５セットしてますが・・。

手首囲から分かる様に骨格は華奢です。

嘘だというなら、某有名ジムにいますから・・。１０年以上ほぼ同じトレしてますから

アップしろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
無理ならそのまま消えるのもありだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

> プレスダウン７０キロ

上腕36ではちょっと、ありえん数字だな。
ライイング・エクステンションでもそれぐらい扱える？

> 某有名ジム
俺も同じジムかも知れないがもしや
ケーブル・クロスオーバーでやってないかい？
あれは70ポンド。

そうだなとりあえずうｐだな。

たまに人のｽﾍﾟｯｸを疑う人いるけど>>126はありえるよ。腕だけぶっとい人なんか結構いるんじゃない？俺も170.73で40.5cmで血管、ｶｯﾄもそこそこあるからﾋﾟｻﾞじゃないと思う。でも脚はきもいﾏｯﾁ棒…ｼﾞｰﾊﾟﾝで隠してる。そろそろ上腕がｶｰﾌを超える…

>>130
大腿部はいくつ？

キレキレって体脂肪で言えば12%以下ぐらい？
身長にもよるけど


体脂肪率ひとケタを目指す人のスレ【２桁目】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1122398257/l50

と

ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ12
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145168758/l50

の昼間ぐらいの難易度かなぁ。

>>131ごめん、大腿は測ったことない。でも女みたいな太さ。たまに歩いてて方向転換したら脚痛める…階段もきっついし…体重のほとんどが上半身ですわ。

>>133
つうか体脂肪率によるがカーフが41以上ってぜんぜん細くない気がするが。

トレ歴一年で内側はたいぶ膨らんできたんですが外側があまり変化が見られません、外側に良いトレは何でしょうか？バーベルカール、ダンベルカール、コンセントレーションカールやってます。

>>134みんなはどんくらいなのかなぁ？ 自分でみてもかなり細いけど。上半身しか筋肉ないから余計に細く見える。

>>133
リアルアイフルオヤジだなｗ

ほんまあんな感じですわ。CMみてもそんなに笑えなかった…逝ってきます…

俺はダンベルカールはハンマーカールにした、一応三頭筋にも効く。
あとキックバックよいよ。ディップスとフレンチプレスも人気だけど
俺は野球で肘と肩痛めたので痛みがでて追い込めない。

ハンマーカールで三頭に効くって…？

二頭の外側なら効くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://www.geocities.jp/anu1253/_gl_images_/CA0OFH9C.jpg?0
これで33ｃｍなんだけど
キレてますか？

お前らはとりあえずあと３年ロムれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
書き込むのはまだ早いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>142
ＣＧ？

>>133
40.5cmの上腕より少し太いぐらいのカーフってことは42〜43cmぐらいか？
それなら大腿囲は60cm程度はあるだろう。しかもカットはそこそこらしいので
体脂肪は低いということか。こんな脚した女はめったにいないと思うが？ｗ

>>144
ちょこれがCGってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よほどの雑魚かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>128

７０キロです。ポンドではありません。
ライイング・・はやりません。肘・腰が強くないので一切やりません。
スクワットやベンチに座ってやるプレス系はここ８年位やってません。

２頭筋の種目もやりません。ダンベルカールなんて、プレスダウンのマシーンが
壊れている時にやる位だから、半年に数回しかやりません。２頭筋を鍛えるのが
嫌いだからです。３６センチなので、太いなど決して思いません。
ダンベルカールをやるとすれば、１６キロ位でしょうか？

胸の種目が好きで計１５セット位やります。
デスクワークなので、筋肥大が目的では無く、ストレス発散、汗をかく事が目的ですから・・。

俺にもCGに見えるけどな…CGっていうかレタッチしてる。
筋量とかそういうんじゃなくてね。

↑　ベンチに座ってやるプレス系＝バーベルやダンベルでやることね。

マシーンしかやりませんから。
足はレッグプレス（マシーン）ね。

プレスダウンは５０キロまでしか重りがなくて、その上に１０キロのダンベルを
２個のっけてやってます。
本当の事を言うと、最近まで、１２キロダンベルを２個のっけてましたが・・。

フォームが悪いかもしれないから、３頭筋というより他の筋群を使っているかも。
ジムがばれたか？

>>149
要するに、体重64kgのうちの筋肉の殆どが上半身にあり、更にその大部分が胸だと
いうことか。上腕囲36cmというのも三頭筋を鍛えまくっているからで、逆にその上腕囲の
割りにプレスダウンの重量が凄いのは、二頭筋を全く鍛えていないからと、そういうことか。

>>150
わかりやすく解説してくれるな
まるでテリーマンみたいだ

>>150 その通りです。

あと週一で、背筋を鍛えています。

ベントオーバーローイング　マシーン（腹にパッドがあって、座って両手を伸ばした状態から引くやつ）
は６５キロから始めて最終的に７２．５キロ　８回　４セット位やります。

小学生の時剣道をやっていたせいか、体のバランスのわりに腕が長く、
腕を鍛えるのが嫌いです。やむなく三等筋を鍛えているってかんじです。

自分の事を嘘呼ばわりする、思考力の劣る方、大丈夫ですか？

>自分の事を嘘呼ばわりする、思考力の劣る方、大丈夫ですか？

これは余計。むしろ思考力があるから嘘呼ばわりするんだろ。
下半身もある程度鍛えていることを前提に数値の真偽を判定するのは普通だ。

> ライイング・・はやりません。肘・腰が強くないので一切やりません。
> スクワットやベンチに座ってやるプレス系はここ８年位やってません。
> ２頭筋の種目もやりません。

こんな特殊なトレを10年もやってるとは普通想像しないわな

余計な事をいって申し訳ありません。

１０年位まえに　ギックリ腰をやって３日ほど入院したのと、ドラムの練習をやり過ぎて
腰を痛めた事で、腰に負担が掛かるトレをやらなくなりました。（バーベル、ダンベルを
持たない事に決めたのです。）　よってマシーンが壊れてトレ出来ない以外にフリー
ウェイトは一切やってません。　
チラシの裏書になってしまいました。
この辺で失礼致します。

最後にうｐすればいいのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

166センチ66キロ体脂肪14％の俺が
上腕33センチで下半身クソガリ。
身長、体重ほぼ同じのキミが36センチもあるなら
俺以上の下半身クソガリか？
疑われても仕方ないよ。

キレキレで上腕囲35ってヘロスの宮田ぐらいだぞ（雑誌で３５ｃｍて言ってた）

やっぱカットが大事だな。

>それとも下半身がスクワットMax50ぐらいのひょろひょろなのか？

これが真実だったってことか？ｗ

キレキレでコールド35センチは
結構大変だぞ　オフの時ベンチ１１０　スクワット１５０やる俺でも
３５はない　オフの時は42センチあるが
キレキレまで減量したことあるやつ少ないだろ

>>160
減量すると42cmが35cm未満に？！

>>160すんごいピザだな

おいおい、おれは普通にキレキレで38cmあるよ。
173cmで66kgだよ。Ｗは70cm、脚は57cmだよ。

>>163
うｐうｐ！！

やだｗホモじゃないし。

でも38cmの自分の腕見てても太いとは思えない。
目がおかしいのかな。40cm超えるのに3年くらいかかるかな？
それでも、満足できる気がしないけど。

ホモとか関係ない。
その腕の話が真実かどうか知りたいだけ。

キレキレ38cmで太く思えないんだったらビョーキ。ｗｗ
40cm超えても太く思えないと思ふ。

EZナローカール42.5kg×7　5
EZワイドカール45kg×7　5
ライイイング・トライセップ40kg×6　5　4

こんな感じかな。
たまに、ハンマーやらリバース入れるけど、三頭はほぼコレのみ。
ローイングやベンチでも効くんで週一頻度。
ウソじゃ書けないでしょ。信じる。画像はやだｗナルだけど。

いや聞いてない。。。
しかもキレキレ38でそれ？

ただ太くて43cmなんだが35位は残るよな？

体脂肪4%で39cm

俺自身も38cmならカールで60kgとか出来るんじゃない？て思ってたけど、意外ｗ。
29cmから始めたからね。昔の残像が残ってるのかな。まだまだ細いと感じる。

いや・・・
まあいいやｗ

意味深な妥協だねｗ。
のん気で、ものぐさな俺でも35ｃｍは超えるから難しくはないよ。
スクワット嫌いで脚は細いんだけど・・・。んじゃ。

俺の憧れ・・・
http://vamosrafael.smugmug.com/gallery/1495860/1/72390567

>>169
お前はサイズ的にかなりおかしいぞ。しかも何だ？その貧弱な
トレーニングは。今時の高校生以下じゃねーか。俺はお前と同じく
キレまくりで38cmだがそこに20kg足して余裕って感じだ。

思うんだが、クソ雑魚同士で馴れ合ってても意味ねーだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もっと上のスレ埜連中と会話したらどうだ？ゴミクズどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>177
それはそれでいいんじゃない？
俺はパワーリフターじゃないしｗ。
ただ、関節細いからね。前腕細いし。Bは109cmあるよ。

アンティノミー ◆MiDylqCWJg は頭が悪そうだなｗ
その程度の知識でよくコテハンなんてやってられるなカスｗ
前頭葉に障害が発生し、羞恥心の無くなった猿のような馬鹿だなｗ
知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ



いつも初心者が本屋で立ち読みしてきた程度のカキコで、、ｗ
理論も論理もあったもんじゃないｗこいつは一体どこまで低レベルなんだｗ
たまにはコテハンらしく解説してくださいよ〜プロフェッサーｗｗｗｗｗ

>>179
ＢとＷの差が４０ｃｍなの？
腕２９ｃｍから３８ｃまでどれくらいかかった？

蜂に刺されたら３ｃｍアップ３５ｃｍになりました。ぶっとー。

今宵アームリストカール１５ｋｇ×１０クリアとともにパンプで３０．０ｃｍになったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さっあと５ｃｍだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>183
リストカールで上腕がパンプ？？

アームカールで手首の捻りと腰の反動を駆使したアームリストカールｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>183
それは　きれきれで３０？

どれぐらいでキレキレなのか分からないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たるんではないけれどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

体脂肪どのくらい？

今日パンプして久々にはかったら35.3cmあった、キレキレかは微妙だけど
正直うれしい、筋トレ暦約半年、3cm増えた、これからが大変だろうけど40cm
めざす。171cm66kg

キレキレて何、意味教えてください。

二人はキレキレ。

>>190
血管バリバリで筋肉のセパレーションがはっきり分かる状態を表す

192さん、ありがとうございました。

アンティノミーさんって上腕何ｃｍ位？？

右の二頭の筋力がやたら落ちたんですが何故？ あとリバースプッシュアップやると右の親指が痺れたり前腕の感覚が鈍くなる感じもあるんですが関係ありますかね？誰かお助けを(+_+)

>>194
前に28ｃｍて言ってたよ

>>195
早く病院池よｗ

>>195
頚椎のヘルニアなんじゃないの？
とにかく早く病院に行け。

>>195神経に異常あり

痛みはないんですがやっぱやばいですか？ あっ関係あるかわかりませんが外に曲げると手首が痛いです。

個人的な意見を言わせてもらえば、痛みより痺れのほうがなんとなく怖い

>>200
俺も最初は痛みは無かったよ

じゃあやばいですかね。ヘルニアってどうゆう治療するんですか？

メモ代わりに自分の体系
170cm 58kg 体脂肪率 8.7% 上腕囲 34cm(クールダウン)

自分もこのぐらいの体系に憧れて、今の体系まで鍛えたけど、
上には上がいるし、あんまりぱっとしない。

この世界はエンドレスだよな。

>>204
やせマッチョ認定。できたら画像おながいします。

165センチ57キロ胸囲90上腕32 トレ暦半年です
病気して50キロ以下になり鬱になりながらトレしましたw
まだまだ35もいかないね。40なんて努力でいける太さなの？

正しい努力と時間があればいける。

鍛えれば鍛えるほどカッコよくなると思って鍛えてみたけど
だんだん体操選手みたいにキモくなってきてしまいました。
現在
W68cm,B92cm,H90cm 170cm 58kg　上腕囲34cm(クールダウン)

顔は街中で女性と間違えられる顔立ちなのですが、この体では顔と釣り合わなくなって来てしまって
タンク一枚で歩くと明らかに周囲から浮いて見られます。

32cmぐらいの頃は35cm位に憧れていたけど、やっぱり32cm位がバランスいいのかなと思ったり。
難しいね。

じゃあいっそニューハーフになっちまえばいいじゃない

>>209
俺はお釜の気はないよ。キモイ。キモイ。

でも言われて見れば、女装の人ってって何気にマッチョ多い。

524 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/20(木) 9:58:15 ID:p8hNTsOn

こないだナンパした奴。漏れ的には、まあまあだと思うのだが、どうだ？
２ｃｈオタクには到底無理なレベルかな：(`･(ｪ)･)

http://bingoimage.naver.com/data3/bingo_40/imgbingo_74/rfox2000/18697/rfox2000_32.gif

どうやってはかるのが正しいの？力こぶ作って一番膨らんでる所？

>>208
俺と腕相撲しようぜ

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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40センチスレは賑わってるよ。
みんなキレキレ35センチ達成したのかもね。

つーかトレ初めていきなりキレキレで35とかは無理だからな。
一度は40あたりになってから絞らないと。

なぜに35センチスレはこんなに伸びないのか？
おまえら、みんな35センチねえんだろ？

ないよ。今キレキレで29ぐらい。
身長185、体重58のｸｿｶﾞﾘだ。

素質がない俺も35cmなんてなれっこねーよヽ(｀Д´)ﾉ

>>218
つキレてるつもり
オレはそれなりで４４ある

(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA.pXoIM
九州の17歳妄想高校生

ブラを着用できるほどに乳が垂れている
骨格はショボく､筋肉は脂肪に隠れているピザ
上腕は44cmあるらしいが､体幹がショボい運動音痴体型
自称、カットは全く無視でバルク重視
ショボいくせに偉そうにアドバイスするが、人の意見は聞かない
顔も体もオッサンである
高校受験で浪人を経て馬鹿高校に入学
中学時代に週２でしかやってないのに、妄想では柔道の猛者
妄想では柔道で５つもの高校から特待がきていたが､全て蹴る
実際は、地方の中で更にショボい大会にすらあまり出ていない
妄想では過去に７回の告白を受けているほどのﾓﾃっぷり
妄想では一つ下の彼女がいる
妄想では数多くの喧嘩を経験し、無敗
妄想では３人がかりで押さえつけてきた奴らを振り払い､それだけで２人KO
妄想では一級建築士資格保有
妄想ではかなり頭が良く、博学
実際は馬鹿高校で校内偏差値60程度
全国偏差値は馬鹿がバレるので非公開
ステロイドを使う予定があるらしい
乳と使用重量の伸びを見る限り、既に使っているっぽい

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　＝　ス　テ　ロ　イ　ド　マ　ン


松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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208です。
トレーニング2週間サボったら34cm->33cmに。
落ちるときが早過ぎます。

>>223
戻るのも早いはず。

31cmだよ。

自重主体で2年弱で28cmが33cm。
最近は「腕の太さ」より「カッコイイ腕」にすることに主眼を置いてるヨ。

自重じゃ無理。
大抵側頭ばっかデカくなる

>>227
ウン。だからハンマーカールもやってるよ。

あとチンニングとディップスもやってるので順調に行けば年内に35cm達成
するかなってカンジ。

俺はキレキレとは言えないけど37センチ。171で70キロだよ。体脂肪は10％前後。

キレキレじゃないけどパンプしちゃえば41超えちゃうよ＾＾

腕も他種目で追い込むとパンプしまくるよね。
萎むから悲しい。

35-40が実生活で女に嫌われずかこいいまチョだとおもうな

>>232
その通りかも。
もっというと37〜38がいい。40でも悪くないが必要以上だと感じる女も出てくる。
まぁバランスと本人のあり方でしかない。ブサイクなら最初から終わってるしな。

35程度でも太すぎとかいう女もいるよな

>>234
でもね、結構いい女って太い腕好きだよ。
心理的にもある程度いえるしね。
35ならちょっと細いかな。38くらいになると珍しくなるのでいいかも。
まあ適度がいいな。太い分には絞れるしね。

顔。

腕が太くても、チンポが細かったら意味が無いと思うんですが、
どうでしょうか？

お前らチンポ１ｍｍ細くなる引き換えに
腕１ｃｍ太くしてやるって言われたらどうする？

>>238
腕だな

下は極太だし

ｷﾚｷﾚの35ｾﾝﾁってKIDじゃね？

ＫＩＤは３２ｃｍ〜３３ｃｍぐらいだろ。

トレ始める前図ったら28センチで今30センチちょい、とりあえず35目指してガンばる

この上腕３５て力こぶ作った状態？それともない状態ですか？
計測するときはやっぱ基本脱力状態をさすんですよね？

>>244
力こぶ作った状態。

オレは170cm体重60kg上腕35体重のわりにはあるとおもう

>>246
うん。キレキレかどうか画像うｐしてみてちょ。

>>247キレキレってなんの事?

>>248
要するに締まってるってこと。

ある程度しまってるとおもう左は30cmしかない

>>250
うｐすべし。

上腕の差が5ｃｍってあのはじめの一歩にでてくる奴くらいアシンメトリーだろ

キレキレになったら30下回りそうなよかん

うpの仕方がわからん前腕も右32で左28で4cmもちがう おかしい?

30センチだけど太いとか言われるけど。

ってゆうか、35ってコールド??パンプ??

>>256
つ >>19

うｐナシ＝ネタ

信じて欲しかったらうｐすれ。別に信じて欲しくないってんならわざわざ書き込むな。

>>255　うＰして味噌。

ガリピザスレの
http://p.pita.st/?m=bwijbltl
で上腕囲35.5なんだって。

169cm 65kg 13.5% らしいから絞ると35残るかどうかってことだね。
やっぱりキレキレ35ってかなりレベル高いな。

オレ37cmだけど体脂肪15％あるから絞ったら35残るか分からん(´･ω･`)

以前はもうキモいぐらいガリガリのまじで骨と皮だけって感じの腕だったが、
ようやく30まで来た。
ついでに胸も鼓動にあわせて左胸の皮が
ピクピク動くぐらいぺったんこだったけど今は88。
ようやくスターラインに立てたかなって感じ。

35cmならまぁおｋだが35以下となれば少し男としてみっともないな。

>>263
確かに、自分３０ｃｍだけど細くみえる。

胸囲の１/３以上あればオッケー。

胸囲の半分あったら、ヤバイだろうなｗｗｗｗｗｗ

100センチだと３３センチ？？
ちょっと少ないよね
胸囲の１/３＋５ぐらいかな…

きれきれじゃないけど37センチですしぼったらどうなることやら

サイズってトレ後とトレ前
どっち図るの？
だいぶ違うよね

>>269　トレ前。

１５８ｃｍ
５６．５ｋｇ
上腕囲３２．５ｃｍ
背が低いのでこの上腕囲で太いと言われる。

>>271
何歳？

>>271
たしかに身長との対比で個人個人太いの概念変わるよな
その身長で32あるなら結構いい体っぽい

今日日の背の高い高校生なんかはガリガリでも32,3くらいあんのかね?
なんかズルいw

凄い日だ。だいぶ今日という日だな。敬老の日はそれほど凄いのか。

>>273
32や3でずるいってどんなレベルだｗ
雑魚めｗｗ

太く見えるライン

180cm　38cm
170cm　35cm
160cm　32cm

こんなもんかな？


>>275
こういうこと言う奴ってだいたい自分はその数字＋α位なんだよなｗ
自分よりレベル低い奴は少ないから見つけると嬉しいのは分かるがｗｗｗ

>>276
絶対そんなことないだろ。
180の38じゃ絶対太くなんか見えない。

３６歳のおっさんです。
プリチャーバーカール　30kg×12,×10,×8でセット組んでます。

とりあえず体重÷２以上なら太いんじゃない？コールドで。

いや胸囲の３/１が適正。それ以上は見栄ｗ

３/１もあったらバケモンだな。１/３ネ。

胸囲の半分あったら、バケモンだなｗ

すいませんコールドとはどういう意味ですか？

>>283
5回終了時に10点差以上、7回終了時に7点差以上。
つまり筋肉がパンプされていない状態を指す。

>>284
ワロタｗｗｗ

二頭より三頭を重視した方がキレキレになりやすいんですか？

自分172センチ65キロ体脂肪率7,3パーセント
ベンチ92,5キロ10×3のダンベルカール20キロ10×3で
上腕囲は左36センチ右３５センチだけど
見た目はキレキレとは思わない、上記のスペックではそんなものですか？

>>287
うむ・・わからない。
ともかく壁に手を付いてケツを。

>>288
ttp://up.spawn.jp/file/up40886.jpg

画像うｐ汁。

あと４�p

>>287
画像キボンヌ

287 画像

コールド伸ばして32だ

ガリピザスレに35�pで極太なひとがいたよ。
身長低いけど。

170センチ前後でキレキレ35�pはかなーり太いな。

>295
おまいの基準でわな。
雑魚ｗｗｗｗ

上腕囲って、屈曲させてから力入れて力こぶ作った状態のときに計ればいいんですか？

そうだよ
パンプはさせないよ

パンプはしないということは力をいれずに腕を曲げればいいんですか？

>>299

>>19を嫁

・

　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　|　ちょ、ちょっと待って!
　　　　　　　　　　　　　　　　　|　むちゃくちゃだよ!>>299あんたは勉強不足だよ!
　　　　　　　　　　　　　　　　　|　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ─ｙ──────────────
　　　　 , ,-;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:,.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,-v-、
　　　　/;:;:;:;:;:;:ミミ;:;:;:;:;:;:;:;:;:;`､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ _ﾉ_ﾉ:^)
　　　 /;:;:;:;:彡―ー-､_;:;:;:;:;:;:;:;|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 / _ﾉ_ﾉ_ノ ／）
　　　 |;:;:;:ノ、　　　　　`､;;:;:;:;:;:i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　ﾉ ﾉノ／／
　　　 |;:/＿ヽ　,,,,,,,,,,　　|;:;:;:;:;:;!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ____/　 ______　ノ
　　　　| ' ﾟ ''/ ┌｡-､　　|;:;:;:;:/　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 _.. r（" 　`ｰ"　、 ﾉ
　　　　|` ノ(　 ヽ 　ソ　 |ノ|/　　　　　　　　　　　　　　 _. -‐ '"´　　l　l-､　 　　ﾞ ノ
＿,-ー| /＿` ”'　　＼　 ノ　　 __　　　　　　 .　-‐ ' "´　　　　　　　 l　ヽ`ー''"ｰ'"
　|　:　 | ）ヾ三ﾆヽ　　 /ヽ ' "´／｀ﾞ ｰｧ' "´　　‐'"´　　　　　　　　　ヽ､`ｰ ／ノ
　ヽ　　`､＿＿＿,.-ー'　|　　 /　　　/　　　　　　　　　　　　　　　 __.. -'-'"
　　|　　　 |　＼　　　/　|　　 l　　　/　　　　　　　　　　　 .　-‐ '"´
　　＼　　 |＿__＞＜　/　ヽ

35センチって太過ぎ。

>>299
>>19の
筋トレをしていない＝コールド
ってだけじゃ分からない人にはわからないので補足
トレすると一時的に筋肉パンパンに張るべ？「あれ？こんなにムキムキだったっけ？！」って。
それやらない。トレする前に測るべしってことですね。
測る時には曲げて一生懸力を入れてください（かわらないとおもうけどw）

やっぱ最初の最初（トレ始めた一日目のバンプくらいｗ）は太くなったと感じるが
そのままスクスクとと太くはならんのね
有酸素もしてるからガンガン減ってきたぜ

>>306
バンプとやらを体感したことがないんだけど
そんなに太くなるのか？

>>307
パンプアップの話題だよな？
中負荷で超高回転やってみ？そのほうが体感しやすい。
なんか、腫れた感じにビッグになるよ。
他人から見たら大したこと無くても、昨日までの自分とはっきり違うのでちょっとビビる。




次の日にはしぼんでる。

身長１７０ぐらいなら３５センチも要らないな。
太けりゃいいっていう発想がなんだかな。

いや身長１７０なら４０ｃｍは必須。

鍛えても鍛えても全然見た目太くなった気がしない…
171cm　トレ開始前32cm→現在37cmなのだが鏡を見るたびに鬱になる

この板的にはホントに細いのだろうけど・・

ある日突然太くなる訳じゃないからね
32→37ったら相当変わってるけどちゃんと写真を撮って成果を確認していかないと損だぜ

上腕２８センチで地元じゃ負け知らず

トレはどのくらいの頻度でやってますか？
二頭と三頭それぞれ週２がベスト？
あと、ベンチ後は二頭と三頭どっちを鍛えるべき？

どんな部位でも週2
デッドなんかは週1しかしないが。

身長１６０ｃｍ未満専用スレだろここ？

>>313
ヲマイの地元は、大飢饉にでもみまわれているのか？

>>313
エチオピアから書込み乙

懸垂した後腕がパンパンの状態でバーベルカールやったら20kgで10回が限界だったｗ
勿論反動は一切ナシ。
身長170cm、体重60kg、パンプ時上腕囲右31.5cm、左31.0cm。
今まで腕トレはしたことなかった。
これからは懸垂後に二頭、ベンチ後に三頭の追い込みトレを取り入れようと思う。
スレタイ達成まであと2〜3年ってとこか？
頑張ろう。

>>319
俺、おまいより腕太いが
その状態で20�`10回なんてとても無理だわ
もっと腕を鍛えろって事か

>>320
ダンベルじゃなくてバーベルだよ、見間違えてない？ｗ

>>321
のははは
間違えてたｗ
でも俺は腕が弱いのは事実
がんがるよ

俺も俺もｗ
31cmでダンベル20kgかよっ！と

もうすぐ39cmになりそうだが　身長180あるからあんまり太い感じしないな
しかも体脂肪率20％あるから、絞ったらそうとうしょぼくなるだろう

トレ暦半年。トレ前２７ｃｍ。
現在、体脂肪率８％で３３ｃｍ。

俺の上腕が太くなりやすいのは体質だな。

しかし、大胸筋はでかくなりやすいと聞いていたのに、なかなか発達しないのも体質だな。
ちなみにトレ前チェスト８８ｃｍ、トレ後９３ｃｍ。予定では今頃９６ｃｍだったんだが。。。

>>325
ちなみに使用重量はどんなもん？
てか胸囲より上腕囲の方が成長しているとはなかなか珍しいなｗ
もしかしたらベンチで胸じゃなくて腕で上げてるのかも知れん。

体脂肪８％で３３センチって俺と同じだ
全然細いよね？
俺は悩んでるよ

身長にもよるが３３ｃｍってうらやましい。
１６７ｃｍ　３１ｃｍだよ

>>325
トレ暦半年で6センチ太くなったってのがスゴイな。
おいらはトレ暦2年で5〜6センチｗｗ

ほとんど自重でダンベルトレは気が向いたときしかやってないから。

あと1センチぐらい太くして34センチになれば大満足なので全然あせってない。
ちなみに身長は172センチちょい。

上腕囲が通常時で33�aなんだけど、バーベルカール25キロでやってる。ショボイ？ 懸垂はすごくできるのに…

>>330
ショボイ。
ただ身長が低いなら33�aでもかなり太く見える。

>>330
理想の体型によるんだよね。
もしかしたらあなたはモテモテ体型に成ってるのかも知れない。

ハードトレーニーからみたらソー麺だろうけどｗｗ

体脂肪率書かなきゃ分らんわな
キレキレで33�pならバーベル25kgなんてやってる場合じゃない

33cmが太いか細いかの話ではなく、３３ｃｍあってバーベルカールが２５ｋｇと
いうのがしょぼいということだろう。
２５ｋｇなら、３１ｃｍのものでもできるだろう。

オマイラ体重何キロぐらいよ？

>>330
ちゃんと標的の筋肉に効いてて成長しているなら、扱う重量なんて気にしなくていいんじゃないか。
自然と増えていくだろ。
多分超ストリクトにやってるんだろうけど、
チーティングなど無理して重いものを扱うよりそれがいいと思うよ。

>懸垂はすごくできるのに…

ひょっとして懸垂の後バーベルカールやってるとか？
俺は>>319だが、懸垂でオールアウトした後のバーベルカールは更に弱い20kgだぜｗ
まあ今度は22.5kgをやってみるつもりだが･･･。

>>335
60±1

３３ｃｍなら身長は１６０ｃｍくらいじゃね？

なんだ、このスレって腕のトレーニングをあえてやらないで35センチ以上にしないという女性のためのスレかと思ったら違うのな？

ベンチプレス１０５
ダンベル２０
身長１７７体重７５
上腕囲３０通常時２９
握力６８　背筋力２３５

確かダンベル３５上げる人の上腕囲が４０位だったと思う
黒人だけど。そいつと腕相撲してびくともせず「あなた強いよ。私７割出しました」とか言ってた。
何でおまえが７割出したら強いんだよと思った。強い奴ってのはおまえと同等かそれ以上だよとも思った。

↑ダンベル２２．５も出来たはたしか。
ちなみに黒人は身長１８０体重９５　ベンチ１３０
背筋力２００以上(軽くやってたので真の数値は不明)おそらく３００弱と思われる。

その黒人、女性ですか？

男性です

その黒人、病的な細さだな。

男か。
ベンチ１３０ってかなり身体能力の低い黒人さんだね。w

>>339
普通の奴相手だったら7割も力ださなくてすむってことだろ。
そいつは自分の腕相撲の強さに自信があったんだろう。
だから「俺が7割も力ださなきゃならない相手は久しぶりだ」みたいなニュアンスで言ったんじゃね？

はっきりいって女ってダンベル５キロ挙げるの殆どいないよね
大体２〜３キロってのが一番多いと思う。
ベンチプレスに至っては棒だけでやってるのもたまにいる。

まあ女性でベンチ４０なんて滅多にいない。大体２０キロ前後。
そりゃ埼玉栄高校のソフト部だった奴とかはベンチ５５位あげるのもいたけど。

浅田真央ちゃんはベンチプレス４５ｋｇ

>>343
軽く見積もって病的な細さと言ったら20前後だろ？
40あるのなんて「普通の生活」してない相当の筋力トレーニングしてたりする奴だろ。

高井といえば東北高時代の体力測定で背筋力３００キロをマーク。

>>348
>>343,344みたいのはこの板特有の厨房だよ。
相手にすんな。

ベンチ１０５挙げた事があるが当時
８０から本格的に始め１０５に引き上げるまで3か月を要したが
とにかく物を食いまくったので体重が６７から７５に増えウエストが７２程度から８２に増え
筋肉がついたというか脂肪も増えあまり目に見えて筋肉がついたと分からなかった。
丁度その頃夏が来て暑くて沢山食えなくなり、普通の食生活になり、重量も挙がらなくなり
虚しくなりやめたら、更に食わなくなり、痩せてくると、細い魅力を感じどんどん
減食し今や、体重６１。おそらくベンチも６０程度だと思われる。当時数ヶ月履いていたズボンがまるでドカンの様。
ただ上腕囲は全く変わらないんだよな。胸囲も５センチ落ちた位。足が急激に細くなり腹がへこんだ

>>350
そうおもうけど、俺自身背筋力235で、背筋力200未満の奴なんて周りに殆どいないという
自分の中の事実を書いたら、その様に言われた事があります。だからその人も本心かもしれません。でも多分冗談だろうね。
全くスレ違いだけど「垂直とび」というので中学時代76あり学年一だった経験があるので
それを言った時も、他の人は90とか100とか片足で70跳べるという人が沢山いた。

当然この板にいるってことは、ダンベルが90kgまでそろってるようなハードコアジムに通ってるんだよね？

たまにスポクラレベルのやつが紛れ込んでるからな〜

スポクラはバカにできないよ
バイセップスマン高橋だってスポクラにいるし

>>352
スクワットやクリーン、スナッチなんかをやってたら相当跳躍力アップしそうだな。
てか学年一とはいえ中学生時の記録なんだし、
成人のウエイトトレーニーがそれに負けるわけにはいかないだろｗ

>>326
ダンベルカール１７．５ｋｇを１０RM３セットだよ。

今日は本屋で阪神の金本の特集本を見た。
入団当初から２００６年までの体のサイズ表があったよ。
参考になるぞ。

ちなみに覚えている範囲で書くと、
入団当初　上腕３５．？cm　
２００６　上腕３９．８cm
らしい。

金本も入団当初（７８キロ）から１５キロほど体重上げているみたいだが、アジア系の骨格では３５センチから太くするには重量アップが相当必要なんだろうな。
やっぱり３５センチでキレキレが中級者の第一関門だな。
費用対効果ならぬトレ量対効果？がそれなりに高く、一般人との違いがはっきりわかる目標だ。

金本はベンチ１２０ｋｇを１０RMでセット組んでいるらしい。


蛇足だが、金本自身は下半身に重点を置いているらしく、
入団当初　大腿囲５８．？cm　
２００６　大腿囲６５．？cm（６８．？かも。。。）
らしい。

あと、体脂肪率は入団当初から１１％前後をキープしていた。
２００６年の裸の写真は結構脂肪付いてるように見えたが、体脂肪率は見た目では計れないもんだな。
キレキレには程遠い肉体だった。恰幅のいい中年体育教師に見えた。
力を入れれば全然違うのかな。

キレキレ35ｃｍなんて高校生でもいける。だから初級者レベルだね

太さやパワーの方向に固執してるヤツって運動神経とかのトータルバランス
考えてないのが多いんだよな。

それなりな太さでいいんだよ運動音痴のデブおたくども。

>>327
狭い部屋の鏡で見るとそんな細くは見えないのだが、海とか屋外だと細く見えるよね。
というか、自分の目で直接見るとフィルターがかかって太く見えるのか、写真で見るとやたら自分の体の貧弱さをまじまじと見せ付けられるよ。

>>358
もうちょっと考えて発言してくれよ
君のあほさが際立つだけだぞ

>>358
トータルバランスということは可もなく不可もなくという平均的で何も突出した才能がないその他大勢のカスの身体という意味か？

ともかくデカイ肉背負う方向性ばっか考えてるヤツ考え直したほうがいいぞ。
まず健康に良くない。美的にもよろしくない。

>>361
クライマーや体操選手なんかはアートがあっていいとおもってる。

まあ「アート」ってのがキーワードだな。
バルクを目指しつつアートのあるひとってのもいることはいるね。

ふ〜む。わからなくなってきた。

一言で言うと脂肪がついてる体は駄目だったことだろ？
このスレはキレキレであることが第一条件だからその心配はいらんぞ。

オレはたけぽんってひとわりと好きだよ。
ともかくパワーが欲しいってのがいいね。

見かけの太さやカタチにこだわるなってことだな。グビグビ。

けど電車で隣に座られたら迷惑だろ

>>365
このスレというよりもこの板では、水に浮くやつはデブかガリと定義している。
まあ健常な成人男子で水に浮くなんて馬鹿なことはあり得ないと思うが。

>>366
言ってること矛盾しすぎ･･･。

>>367
二人分のスペースは確実に占領されるしなｗ

そういえば風呂に入って頭まで潜ろうとしたら浮いた。

おれ見ためガリなのに体脂肪率高いよ

内蔵脂肪乙

>>368
お前馬鹿か？水に浮かないｶﾞﾘもいるぞ。

>>373
え？筋肉が少ないから高くなるんと違うん？

隠れ肥満乙

>>369
そんなに矛盾してないと思うよ。
折れは貴重な意見として受け止めた。

358 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/11/07(火) 01:34:56 ID:sHKfWNsx
太さやパワーの方向に固執してるヤツって運動神経とかのトータルバランス
考えてないのが多いんだよな。

それなりな太さでいいんだよ運動音痴のデブおたくども。

366 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/11/07(火) 02:39:35 ID:sHKfWNsx
オレはたけぽんってひとわりと好きだよ。
ともかくパワーが欲しいってのがいいね。

見かけの太さやカタチにこだわるなってことだな。グビグビ。



>太さやパワーの方向に固執してるヤツって運動神経とかのトータルバランス
>考えてないのが多いんだよな。

>ともかくパワーが欲しいってのがいいね。

どう見ても（ｒｙ

ぜんぜん矛盾してないジャン。グビグビ。

7月：上腕30�p
現在：上腕33�p
先は長く険しいですたい

>>380
デブでブサイク？

デブなのに33センチ？

７月からよくデブったな。
りっぱ。
よもや、筋肉で大きくなったなんて思ってないよな。

もちろん。7割は脂肪だと思うぶー

>>381
十分デブだろ。
太いのに価値があると思わない人間からしたら

33じゃそこらのガリと変わらないじゃないか
それでデブってダメじゃん

だから先は長く険しいと書いてあるだろｗ
自分でもわかってるっぽいからそんなに責めてやるなよ。

喧嘩が強くなるには何を食べたらいいですか？納豆とキムチとプロテインですか

バカはスルーで

腕が太くなりすぎました…

http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/siberia/1161654201/

１７１ｃｍ５７ｋｇ上腕26ｃｍです・・
３５なんて夢の夢だけどがんばります
筋トレ初心者で胸は少しずつ着いてきたけど腕は遠い道のりな気がしてきた

>>390
マッチョってもとはガリガリでコンプレックス持ってた人が多いみたい
だから大丈夫。その気でやれば２年あれば達成できる。

自分は１７１センチ５６キロで腕が３６センチなんですが太いほうですかね？

↓次のお客さんどうぞ

リバースリストカール嫌いなので、リバースカールでいきたいと
思いますが、どうでしょうか？

>>392
その身長体重にしては異様に太い。
病院行って診てもらったほうがいいのでわ？

腕以外ガリ細なんだろ

JOJOでそんなのいたなWW

3部の車のスタンド使いだろ

ホイールオブチューンかｗ

インクラインベンチでけっこう傾けて(45度くらい）12reps×3何kgでできたら初級クリア？

腕以外ガリとかってありえますか？
細い幹に太い枝は付かないような・・・

まあありえなくはないけど、果てしなく効率が悪い。
普通に体幹も一緒に鍛えた方が早く太くなるし、力もつく。
腕だけ鍛えるのはかなり時間がもったいない。

ある意味、腕を鍛えるのが好きなんだな。
マシンかフリーか知らんが、腕だけ鍛えるのって。
1時間腕だけ。2時間腕だけ。
地獄だな。

1時間や2時間腕ばっかとか楽じゃないか
脚やれ脚

1時間2時間脚ばっかやったら、腕トレなんて天国だよ

キレキレで35は．かなりきついなhttp://p1.ne7.jp/t/t.jsp?i=CG1rmcUVY8J0

上腕鍛えるのわいいけどバランス良く鍛えないと駄目だな
俺コールド３７�p有るけど
三頭の割に二頭が小さいから見た感じ３７無いように見える・・・

胸はあるのに腕が弱いから腕を強くしたい…

人並みの腕になりたい

ゴリラ並の腕になりたい

>>410
長老しね

29cmから３１ｃｍになった。

>>410
５リラ氏ね

腕の太さは胸囲と比例しますか？

しない

パッション屋良ってどれぐらいですか？

29cmしかないや
どうすりゃ太くなるんだか

前は26ぐらいだったのから増えてるんだろうけど
ダンベルカールとか苦痛なんだよな・・・

でも太くなりたい

>>417
身長体重年齢は？

身長167�p体重57�s20歳です

今測ったら30でした
身長はもう期待できないかな・・・

おれも26から28になったとこ
そのあいだ体重は54kgから58になった
身長は171
ただ体重58から頭打ち・・

前腕と間違えてんじゃないのか

おまえら、上腕を35�aにするためにﾀﾞﾝﾍﾞﾙは何キロでトレーニングしてんの？

10kgだ

10kgじゃあ無理だろ

12.5kg

１５�`
３２から太くならない！

じゃあオレは17.5kgだな

今38cmだが絞ったら35cm残るかな・・

魔裟斗って35くらいある？

トレ暦半年で今現在29.5�p
使用重量は7.5�sがまだやっとです
まだまだ先が長いようです・・・

>>428
魔裟斗は39ちょっとぐらいじゃね？

おれ１９歳で身長175センチで体重56キロで体脂肪が8パーて言われたんやけど上腕は普通の時が26センチで力こぶだしたら32,7センチまでなるけどこの体格にしたら筋肉ある方やんな？みんなデブの割に筋肉だしても2,3センチしか増えてないみたいやけど

改行くらいしろよ

>>431
貴方は俗に言うクソガリです

つられないくまー

433 黙れやハゲ ガリ デブ ダサ服おとこ！笑

>>431
正解。まさしくその通りでピザほど真っ直ぐも曲げても同じようなサイズになる。
そのままの比率かそれ以上の比率で伸ばせていけるなら大成功。

http://bbs.2ch2.net/muscle_blood_guts/img/1128994214/0012.jpg

キレキレというのはこのぐらい？

　 　∩＿＿＿∩　　 　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　 　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　 　　　　 (=)
　彡､　　　|∪|　　 |　　　 　　　 Ｊ 　>>431
/　　　　 ∩ノ ⊃　 ヽ
(　 ＼　／ ＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼ ／＿＿＿ ／

KIDが30って本当！？

キッドは３２.3センチ
テレビで計測してた

俺のチンポはキレキレで19センチです。
バリバリのホモなんで誰か相手して〜♪
普段はガチホモパラダイススレにいます☆

キッドは曲げて上腕37だったぞ！握力は94

↑ソースは何？

キッドみたいなモヤシは34ぐらいかな。妥当だろうな。
魔裟斗は38.5ぐらいか、最近デカクなったから39.0ぐらいが妥当か。

根本的に、ﾏｻﾄはｷﾚｷﾚじゃないから論外。
kidでかろうじてｷﾚひとつだな、だが35は無いと見た。

>>445
嫉妬心だけが強く伝わってくるな.
文章って面白いな。心が滲み出る。

君の上腕は確実にマサト以下。それは言うまでもないが
キッド以下というものハッキリ解かる。

いくらマメキッドでも36や37ほどはあるよｗ

それなりのザイズになってから偉そうに言えモヤシ乙ｗ

キレキレ目指してます
どうですか？http://imepita.jp/20070312/553400
http://imepita.jp/20070312/554080
http://imepita.jp/20070312/554870

ｺﾃ ﾂｹﾀﾎｳｶﾞｲｲﾖ
パチプｻﾝ

ﾅﾝｶｲｳﾌﾟｽﾙｱﾙｶ
ﾁｮｳｾﾝﾍｶｴﾚ

誰か晒してくれよ

他の人の見たいんだが
晒してくれ

どうですか
http://imepita.jp/20070312/754970

俺はウエイト歴3年で上腕ニ頭のサイズは右36左35�pあるよ！どうだデカイだろ！

3年間遊んでたの？
36�aて細いでしょ！
体重にもよるけどね
上の写真も36�aだよ
トレはしてなくて169�a体重55�`で細いでしょ！

このお馬鹿者君!俺は165�p.65Kgで胸囲は100�pあるぞ!ウエストは75だ｡僧坊筋は盛り上がり,誰からも肩凄いねーって言われてる｡
俺の自慢の肩もデカイぞ!どうだー糞ガリ野郎､真似てみろー？

65�`だと細いよ！胸囲も100�aだと細いよ
マジに。上に二枚写真あるだろ！55�`で胸囲98だし
腕も36だよ体脂肪6％
トレ10年してないよ

10年前．君より重いが
体重68�`体重6％で
腕42�aで胸囲112

>>455
ヘタレ君
晒してみてよ

均整とれてるし誰からも体凄いですね−と言われてるから俺としては納得している！
ガリガリ君のお前等とは筋肉の質が違うんだよ！追い込み方が違うんだょ！

>>459
どれどれ、そこまで言うなら見せてくれるよな?
本当に均整が取れているか見てやるよ。誰からも言われるらしいからな。
本当に綺麗だったら、素直に褒めるよ。
うpしてみ?

言わなくても見せなくても分るだろーガリ君？俺の筋肉のデカサ&絞り度は、山本キツドの体系似だよマジで！どうだー想像付いたろガリ君よー！
ガリは小ちゃいんだろーなー！ジムで追い込みかけて鍛え直せよ！

>>461
言わなくて見なくて分かるって、お前池沼か???
テレパシーか???
自分のレスよく見返して、文章を見てみろ。
自分が何かいているか分かるの?矛盾しているだろ?わかるか?ぼっちゃん?

うpしてみ?

なんだこの流れｗ
ウンコとモヤシがからまってるｗ

この野郎ー！何で池沼って分るんだー？糞ガリ小僧めー！出て行け！お前の来るスレではないぞ！

キツドの体が俺の筋肉美の体だー！怖い物は何も無い！反骨心、筋骨心を忘れるなガリちゃん!

１００とか３６とかドングリの背比べして楽しいか？
マメがｗもやしがｗマメモヤシどもがｗフェーチャンワロスｗｗｗ

>>465
【私の頭の中のネジ】
一本足りないやろ？
うけるぞ。早く晒せよ！

これが啓蟄とかいうやつなのか・・・

どうですか？
http://imepita.jp/20070313/590660

腕を脇に押し付けて腕太くみせて撮影してるヤツは例外なくヘボい。

確かにｗ
写メで光あてまくってるブスって感じか

上の写真はどう見ても脇に押し付けてない
http://imepita.jp/20070313/606070

これが押し付けてるように見えないなら、お前もヘボ

ﾊﾟﾁﾌﾟ最近うｐｼｽｷﾞ

>>472
仮に押し付けても見て解かるからな。あまり関係ないだろ。
にしても、華奢だな、手首も細いし、上腕も細い、必死に筋トレしてきたか
何年も力仕事頑張ってきた人みたい、よくいるそこら辺のおっさんの一種だね。
弱そう…ｗ

一応褒めたしもういいだろ。去れモヤシｗ
ひんそで見てられんｗ

>>472
このフェイク野郎！

>>475-476
うｐ求む

>>478
君に幸あれ。
http://www.daily-essay.com/img/bakabrother.jpg
それでは、
ﾉｼ

>>479
48歳にもなってそんな画像うｐして楽しいか？ｗｗｗ

俺は昨日のキッド山本,筋肉似の男だー!上腕ニ36�pあるからこのスレからは卒業し４０�pスレへ行くぜー！トレ後のパンプ時じゃ38は行くぜ！羨ましいかーガリガリ君達よー？
お前等ヒョロヒョロの糞ガリはここで1〜2年能書き垂れていろよ30�pそこそこ上腕ニ頭じゃさえねーしな！笑い者だよ!悔しいか？俺の40は近いぜー！バルクアップだー！

早く40�aに来いよ
今まってるから

お前糞ガリ君は40まだたろ!小ちゃいニ頭30位で吠えるな小僧!
俺はバリバリのキッド似のマッチョだ舐めた口聞くなょガリちゃんｗ

↑早く来いよ
お前の骨が見てみたいよ

何キロのダンベルでやったらいいかな？
１５キロぐらい？

キレキレって､力んでですか？

キレキレ３５センチっていうけどな、３５センチなんてどう考えてもキレキレだｗ

プヨプヨ３５センチなんて考えられないｗ　３５は所詮３５センチ

トレ経験ないヤツの寸法だｗｗ　もやしすぎｗ　

俺３６センチあるけど
身長１８０あるから細く見えるし！ｳｾﾞｪ・・

×３６センチあるけど
○３６センチしかないけど

>>489

やっぱり180あると36センチしかって感じなのか・・ｸｿｯ！

×やっぱり180あると
○しょせん180だから

>>491

しょせん180でも36センチだけじゃ細いか・・ｸｿｯ！

×しょせん180でも36センチだけじゃ細いか・・ｸｿｯ！
○しょせん180だし36センチしかないから細いぜ・・ﾓﾔｼｯ！

http://p.pita.st/?gzmopzaf

>>493

ｸｯ・・お前には完敗だ・・ｸｿｯ・・

×ｸｯ・・お前には完敗だ・・ｸｿｯ・・
○ｱﾘｶﾞﾀﾔ貴方には感謝ですｱﾘｶﾞﾀﾔ・・

ボクサーでも一般人からすると結構太いよな？
あれで何センチくらいだ？

28cm〜45cm位じゃね
ミニマム〜ヘビー

う〜ん
177センチで今かなり太ってるんだが
とりあえず筋肉で35を目指すわ

トレ始めて二ヵ月たち
少しは見れるようになりましたhttp://imepita.jp/20070414/548640

>>500
ﾁｸﾋﾞﾃﾞｶ!

55�`です
太くなりたいんですが
体重かるいと限界があるんですか？
http://imepita.jp/20070415/746220

ﾊﾟﾁﾌﾟ乙

きれてない３５とかあるのか？
４０いかなど話にならん。一瞬でいくだろ４０ぐらい

やっぱ才能の世界なんだろうな。

５か月かん１０キロでカールやってるんだけど、
最初は一ヶ月に1ｾﾝﾁにペースで成長してたけど、
最近はあまりパンプしないし、伸び悩んでいます。
重量増やした方がいいですか？

挙げすぎは駄目
白筋は鍛えられるけど
キレキレにはならない
少しづつ挙げた方がいいキレキレにしたいなら
回数を増やすしかない
最後の一絞りまでやらなきゃ意味がない

みんなあげちゃう

そうはさせじとドロップキック！

>>507
おさーんﾊｹｰﾝ！！

>>509
知ってるあんたもｵｻｰﾝ

>>510
ゆのちゃんにはお世話になりました。

つか３５でキレキレって元の体型は相当ガリじゃないとだめだろｗｗ
腕の骨が細くないとキレキレにはならないと思うよｗ

ああ、その通り。
おいらはﾄﾚ始め時、173cm、49kgだったね。
今、65kg、上腕39cm。
ここまで、ｷﾚｷﾚじゃなかった時なんて一瞬たりとて無い。
脂肪がつきにくいし、年がら年中血管でまくり、悪いか。
まあ、手首は細い、前腕もちと細いが贅沢はいえないな。

その体質で39cmまでもっていった根性は見上げたもんだ。是非キレキレ50cmの腕を手にいれてくれ。

>>513
君が俺の体質でトレしてたら４５越えてると思うよ

３５とかってなに？３５できれてないやつとかいるの？
ガリガリの腕じゃん・・・
どうあがいても４０はあるでしょ

35cmでキレキレだった時、別にぶっといと思わんかったが
むしろ胸筋と背筋のサイズに比べると細すぎで笑えてくる

３５なんて細さネタでしかないでしょ。

このスレはこの板に必要ないから削除依頼出せよ>>1

だがここまで伸びてるというジレンマ

>>513
ネタ乙。
65キロで上腕39なら関東レベルの大会でも入賞できるなｗ

俺もそう思った
173cm65kgで上腕39cmって神に近い

うん。ちょっと信じ難い。俺は168ｃｍ65ｋｇだが
ウエスト65ｃｍ太腿43ｃｍ骨格は小さく細く、腕の筋腹が異常に長い。
この条件でようやく上腕36ｃｍだから。

さすがに大腿43はネタだよな？
それか膝周りのことだよな？

169/62 胸囲93 胴回り82、大腿54 体脂肪9.7 で上腕34 肩幅47（襖で）
>522とほぼ身長体重が同じ俺のスペック
君は足細すぎるなw

いやマジで大腿中央部43ｃｍ。足悪いから。

それはすまんかった
てことは胸囲は100ぐらい？

足悪いのか… 悪いことゆってすまん
足、胴と細くて体重65って… 上半身が凄いのか？

116歳の童貞老子　長寿の秘訣はやはり童貞だから
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1177593840/l50

気にしなくていいよ。歩く事はできるから、そんなに困ってない。
胸囲は110ｃｍ前後。

>>520〜522
すまんが、ﾈﾀじゃないんだ。
ｳｴｽﾄは69cmしかない。腿も太くは無い。胸囲は108cmあるが。
まじで脂肪がつかん。食った端から消化、燃焼してんじゃねえのかと。
大食漢でもなきゃ、甘いものも嫌い、油もん嫌いで自業自得なんだが。

49kg時には血管なんぞ、薄く細い青線だった気がするが今、一番太い血管は、
10BASE-Tｺｰﾄﾞ位ある。

この板の男は弱すぎる。弱い男のコンプレックスにはもうウンザリ。
３５？　ないないない、女子供のサイズだな。聞いたこともない。ない話をするな。

はいはい　

　　　　　　糞　ス　レ　終　了　

追加だ、すまん。
>>522の言う“腕の筋腹が異常に長い”の筋腹てのが不明だが二頭筋自体が長い。
付着点が長いというのか？
だから、伸展時はそれほど太くは見えん。曲げると半分以下に収縮するから高いし、ｺﾌﾞが2つ段になる。

>>530
御託はいいからうｐしろ。どーせできないだろうけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>524だけどパンプ時キレキレで35ぐらい
ノーパンプ34
http://p2.ms/0xcav

ブヨブヨでもキレキレでも35cmになれる奴がうらやましい

３５とかってガリンガリンにならないとなれないよな
男だけにどうしｔれも腕に筋肉が残ってしまう。
３５とか絶対無理。あり得ないほっといても４０以上になってしまう。

>>536
ここはちびっこのためのスレなの。
平均身長以上の人は45cmスレとか他にいくらでもあるでしょ。
僕たちのことはそっとしておいてちょ。

うpした者やけど 俺は上腕40目指してるぜ
でもちびには不利なんだよな

身長ってズルいよなぁ
アンガールズでさえキレキレ42cmだろ

アンガールが42？ そりゃないわ
あんなへさいやつ一撃で粉砕できる

腕まわりの計測とは力こぶつくった時のこと？力入れてない通常時？

コブ作った状態だろ？

ありがとうございます

アンガールズはキレキレで２６センチ

田代さんって６８ｋｇで４２ｃｍぐらいでしょ？

キレキレで35なんて太く見えないよ、38からだよ。

>>544
アンガールズの腕って全然キレてないよ
体脂肪率も意外と高いし

>>545
それは一旦増量して腕を太くした上で、減量して出した数値だからね。
あの人オフは80�sこえてるでしょ。

53�`のガリです。
トレ歴は3ヵ月です
http://imepita.jp/20070430/057450/2994

ん？

日本人の平均身長１７０ちょいでキレキレ３５あるやつはあまりいないな。
３３あればまあまあ。

スポーツやってる成人の平均で屈曲して３０ぐらいしかないし。

>>552
うんなわけないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

モヤシ星かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

スポーツやってて３０ｃｍってマラソンくらいしか思いつかない

いや事実ですよ。
http://72.14.235.104/search?q=cache:Dc-KFohLp-MJ:www.cwsc.inage.chiba.jp/g09/g1_9_1.asp%3FQsSex%3DF+%E7%9C%8C%E6%B0%91%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%BD%93%E5%8A%9B%E6%B8%AC%E5%AE%9A&hl=ja&ct=clnk&cd=3&gl=jp

あ、女性のとこのキャッシュ貼りつけちゃった。

千葉県の平成14年（2002年）
上腕囲（屈）右 29.8
上腕囲（屈）左 29.2

です。

だいたいからして３５ｃｍで細いって発想が筋肉デブ症候群ｗｗｗｗｗ

特別鍛えてるのに35cmは細いだろ
つーか才能ねぇ

特別太くする為に鍛えるって発想がバカ丸出し。

>>557
筋肉デブなんて言葉使う奴は美容板に池

俺の腕が丁度３５ｃｍだけど自分でも細くみえる。

>>559
筋肉筋力強化の為のウエイトだろ
お前みたいな糞ガリは美容板にでも行って「使える筋肉」でも語ってろよｗｗｗｗｗ

意見は最もだけど、ｗ連打はVIPでやってくれ

>>562
おまえはもう手遅れだな。

>>564
お前は板違いだろ糞ガリｗ

お前等はほんまにアホなお方やで

３３cmだった。
あとちょっとか。

なんで熱くなるのかがわからない。


あっ！GW房の季節だったな。

これからの季節筋肉デブはたしかにうっとおしいなＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

デブはやばい。
なんか腐敗臭みたいな臭いがするけどあれは迷惑。
あれって汗が腐った臭いなのか？ｗ

なんのスポーツが腕を極端に太くすると有利になるんだよｗ
まぁないことはないが必要のないスポーツの方が多いよ

>>556 のデータはこれだね
ttp://www.cwsc.inage.chiba.jp/g09/g1-9-2-nendaibetsu.asp

でもって、上腕囲（屈）ってのは多分肘を直角に曲げただけで
力瘤は作らずに測ってると予想するんだけど、それにしても細い。
他のデータの見方は良くわからんけど、垂直跳び６０だの握力
５１．８だの、スポーツ選手としてはかな〜りレベルが低い。
同好会レベルの奴集めて測定したデータなんじゃないかな。

当たり前だけど、スポーツに限らずほとんどの物事は一流は少なくて同好会レベルが多い
だからどんな競技でも平均が低くなるのは必然じゃないか？

ﾜﾛﾀ、確かに上のデータはあるある大辞典を見て影響を受けてはかりにきました！レベルか

以前、某番組で【もむちゃん】というのを紹介してた。
それは甘いマスクのイケ面がマッチョの事を指すらしい。
その番組に出てた奴のトレ内容にビックリした。
腕立て、腹筋、背筋、ダンベルカール（5kg）を各30回3セットやってた。それも一日のﾜｰｸｱｳﾄでこれやって、週に5回も同じメニューだってよ。
上腕（推定）31〜32位。
さらに驚く事にこいつは3年位ずっとこのメニューらしよ。

>575 そいつバカだな
ただのクソガリやな
まあ脱いだら凄いってレベル止まり
普段歩いてたら人目を引くことはないよ
俺はジロジロ見られてメンチきられるレベルだがまだまだだ

>>575
多分そいつは筋肉を大きくしようと思ってないんだともう。
ヤセマッチョの体系を維持したいだけなのかも。
最近一番モテる体系はヤセマッチョだから。

身長−体重＝100はヤセマッチョ？

体重だけでマッチョも何もわからんだろｗ

体脂肪率一桁代だと？

170ｃｍ70�`で体脂肪率一桁だとマッチョだろ

30とか35とかって尋常じゃないサイズだぞ？？
スポーツで35以下ってマラソンぐらいだろ？
さすがにそこまでガリガリは例外だろ。

>>582
マジでそう思ってるのか？
ビョーイン行って検査してもらったほうがいいぞ。

>>583
ほっとけ。

この板には、初級〜中級程度のスレに現れては「レベル低すぎw」的なレスをつける奴らが常駐している。
たとえば「30代で年収1000万もいかないなんて終わってる」とか、そんな感じのレスを見たことはないか？
これはそのウエイト板バージョンにすぎん。
いちいち気にしてたらキリがないし、相手してもスレ荒らしの片棒をかつがされるだけだ。

体脂肪率一桁で36〜7でキレキレだったら結構なレベルだろ
35は…なんかちょっと微妙

ジムに行ったりして鍛えてるひとからすれば細い部類だろうけど一般的な趣味
のトレーニーにしたら中級と言っていいレベル。

脂肪付けたら38以上あるってことだから。

てかしょっぼ

脂肪で３８のどこか中級なんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ひょろひょろな上にプニプニってあるかーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

一般的な趣味の人間に言わせればひょろひょろのプニプニｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分の勝手で都合よくムチャクチャなノウガキたれるなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

少々鍛えた経験があれば３５になんてなれないからな、いくらガリガリに痩せても４０は残るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そーゆーレス面白くもなんとも無いんだが
素直に35を目指す人間同士のスレに戻してくれないか

とりあえず「ｗ｣連発は厨房の証

連休中だし、しょうがないかもな。

スレからキレキレ消せば良かったよね

＞いくらガリガリに痩せても４０は残る

ゾ・・

>>592
キレキレがなかったらやっぱこの板的には細いからね。

32cmだった。
あと3ｃｍって遠いな・・・

オレは33ｃｍだ。勝ったな！　　　ってレベル低。。

俺も32cm・・・
でも一般からすると太い部類なのかな！？

太いか細いかは幹に比べてだからな〜
身長と体重でも書け

172cm64kgです＞＜

>>599
細いな〜
俺は周りから太いと言われるけど．この板では．細いと言われるぞ〜168．55． 腕36�a

僕もお母さんには太いって言われます。
でもあと3cmはなんとかしたい。

35クリアしてる奴がまだ暴れてるのか

>>600
その身長体重で３６もあればこの板でも太い部類ですよ。

>>600
釣りか？
その身長体重で腕36cmて
腕以外がリアルゴボウってことか？

ずっと前から気になってたんだけど、40cmだと腕だとバランス悪いとか

>>604
釣り、もしくは
厨房が憶測で書き込んだんじゃないの。

176cmで68�sで34cmはどうでしょう？

45cmでバランスが悪いとか、そういう言い訳はもう聞きたくないんだよね

604だが
http://imepita.jp/20070503/249370

↑間違えた600だが

>>609
ひょろこい腕ですね。
かなり華奢のようですが卓球か何かされてました？
マメコイ小坊主君って感じでひまわり組みの風景を思い出しました。
がざっとこうなんていいますか左手でパっと払いのけたなら
ペシャンと壁に張り付いて味付け海苔のようになりそうなカラダですね。
伸びたスルメのようなカラダにしょうじき吹きますｗ

↑自分うけを狙って書いたつもりなん？
うけへんわ〜センスないんとちゃう！
あかんわ〜 こないセンスない奴見たことないわ。
どんまい。どんまい

>>611
さむ〜

>>612-613
じゃかあしいチビｗ
このペラペラがｗ

うpしろ！カスが
お宅野郎〜晒せも出来ない醜い体か？
妄想も対外にせや！
ゲームでもしとけ

>>615

ミンミン五月蝿いのうｗ

>>615
まあまあ

55キロって…

>>618
５５はおかしいよな。
３６ってのも変。俺より太く見える。
もっとあるだろ。

609はガイシュツ画像

>>620
あ、やっぱりｗ

パチプの臭いがぷんぷんするぜ

自分の画像を晒すなんてそーそーないからな。
晒したところで多くは叩かれるのがオチなんだから。
んなところマジ晒しなんてしないわな。

体重55�`に見合って腕36って変か〜それとも細いのか？
周りからは体に太いとは．言われるが．2ちゃんでは 細いと叩かれてるし．
真面目にどんだけ．あれば体に見合うだよ？
体重的に限界が見え始めてるし．アドバイスを

168cm55kgで36cmは太いよ。
そんなのあまりいない。だから疑われるのかと。
脚が牛蒡なら信じるだろうけど。

>>624
それで体太いって…（笑）腕太いならわかるけどな。55キロで画像見る限り、厚みがない。それじゃあ全体的にマッチョって感じはしないわな。

>>624の
｢体に太い｣ってのは
｢体のわりに太い｣の間違いだとおも
決して体が太いと言いたいんじゃないだろ

たぶんな

>>627
納得。55キロで上腕36なら腕は際立って太く見えるはず(他が細いから)
てか、体重からして大筋群はやってないっぽいな。せめて脚はやっておかないともっと上腕太くなったらアンバランスで鍛えてる奴らに後ろ指さされて笑われると思うぞ

上腕36なら62〜65キロはほしいね
俺が上腕34で62キロだからね
パンプは体幹の厚みがないんだろ〜ね
足は細いだろうし

６０９はこのスレ的には神に近いんでない？

男に生まれて３６センチしかないなんてありえないだろ

体重は55�sしかなくて、腕も36cmしかないようじゃ話にならんのだよ。
腕は36cmしかないし、体重まで55�sしかないとくれば話ができんのだよ。
ゲンチャリを改造して喜んでる房やにかまいっきりってのも考えようだ。
ここはウエイト板だ。F1フォーミュラをぶっ放してなんぼ。
米粒みたいな数字を並べて遊ぶのも大概にしてくれやしないか。

>>631->>632
チミたちはここに来なけりゃいいだけでわ？

36cmで55kgって、脚ガッリガリだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>633
ほんっと消えないなこの手の書き込みｗ
けっこう複数いるんだな。
筋トレ始めて最初のうちぶくぶく増量するとあっという間に数字だけは増えるが、
絞るとｼｮﾎﾞｰﾝとなる。

>>635
そうそう、よく居るよね勘違いデブマッチョ。
精悍なマッチョってのはめったにお目に掛からないケド。

だいたいこのスレいるのか？
聞くまでもなくいらないよな。
３５て何？ねぇ何？３５て何？
拒食症？

普通さ？スタート地点に立つんじゃない？　50センチというゴール目指して
スタート地点に立つんだよね？

ここはどこ？　

いったいどこなの？

３５ってなに？　意味が全く解からないよ、どうなちゃってるの？
３５センチとか意味不明だよ。
よーいスタート！って言ってさ、後ろ向きに走るわけ？
おまえらもういい加減にしてくれよ

スタート時点は３０ｃｍ未満ってケースがほとんどだよ。
>>637 みたいなのってなんかに呪われてるとしか思えないな。ｗｗ

キチガイかデブはほっとけ
標準体重で35cmはまず十分先にある目標だ

さんじゅうみまんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



３０未満ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　３０未満ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


３０未満が普通ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　　　絶対あり得ないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　病気か？Wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

普通さ、普通に生まれて普通に暮らしてるとケインぐらいの体はあるだろ。
ポッチャリタイプでも普通に生きて普通に暮らしてるとぐっさんぐらいあると思うんだ。
絞って鍛えて、鍛えて絞って、そうこうしてるうちに４５センチがみえてくると思う。
カットが出すために試行錯誤してさ、４２〜４５あたりでトレーニングしていくのが普通でしょ。
そんな貧弱な腕どこにあるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえらホントいい加減にしとけよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

寒い
1を2と言う奴とは会話する意味が無いだろ

ケインとかぐっさんとかの名前を出してしまい
ショボガリなのがオレだけにばれてしまった>>641

ﾜﾛﾀｗｗｗ
>>643
ネタの中でこいつの限界が見えちゃったな。
こいつの中での最上マッチョ＝ケイン、ぐっさん。

ごく普通に日本の街に生まれて、ごくごく普通に暮らしてたなら
ダンベルベンチは４５キロぐらいは優に扱えるだろうし、腕も４０がすぐそこだと思うんだ。

よりによって例外も例外、そんな貧弱なかいわれだいこんを植えつけるような話はやめようぜ。
俺もこのスレいらないと思うよ。

それなら普通の人のままだからトレーニングしてさ、ダンベルベンチも６２．５キロでできるようになったし
さぁ、はじまりましｔらと、４５の腕を目指しましょうか。そういうスタート地点に俺は今いると思うんだ。
お前等何か勘違いしてないかな。なんだか気持ちがなえてきた。。。。

体重55kgで36cmってそんなに不思議なの？
足が細いボクサーって大体そんなバランスになってると思うんだけど

ボクサーはビルダーじゃない

流れをぶったぎるようで悪いが、俺がトレしはじめた頃、
腕は４０なかった。俺は力が強くなく平均的な筋力しかなかったので42.5�sからスタート。
47.5�sをひょいひょい扱えるようになった頃には４０センチなんて超えてたよ。
トレーニング初めて二ヶ月くらいだったと思う。俺は才能がからっきしないから
一瞬で４０センチなんてなれなかった。この板のレベルからしたらクソガリ乙と笑われるヒヨワだと
いうことも自覚してる。今はまる一年近くのキャリアがあるので初心者です！！とは
いえなくなってきた。え〜今計りますね・・・え〜と、42.7センチですかね、まだまだ未熟です・・・。
ダンベルベンチは62.5を扱う程度で70も80も扱えないですね、まだまだ未熟です。

しかしこのスレッドはなんですか？

どんだけぇ〜！

こいつID変え続けてもキャラを隠す気がないなら丸で意味が無いな

>>646
お前が一番の勘違い。
日本人の平均の上腕囲ぐぐってみろ。
それにダンベルベンチ６２キロだったら４５ｃｍなってるだろ。

丁度初心者の頃、ダンベルベンチプレスは５２．５キロ程度扱ってた気がする。
普通のシャフトに５キロのプレートを押し込んで５２．５キロでやってたかな。
ほんと、未経験で駆け出しの頃だったね。そのときで４０センチぐらい。
今はざっと４３センチぐらいかな。パンプすると４３は余裕で超えてくるかな。
極細だけど普通じゃないのこれくらいで。叩くほどでもないと思うよ。
ダンベルベンチは７０キロ一発ほどしか上がらないけどそんなに叩かれるほどでもなく
ごく普通だと思うけど。確かに十ヶ月というキャリアがあるので腕の細さと筋力の弱さを
ばかにされてもしかたがないとは思ってる。
ところでみんなはどんな感じで腕とか力が育ってる？
全員ウエイト未経験者ですか？ここはウエイト未経験者がどうこういうスレなのかな？

去年8月

上腕32cm 体重87kg

今

上腕37cm　体重74kg

まだまだキレキレは遠いけど
ダンベルカール15ｋｇを続けて少しずつ良くなってきた
というか87kg時代の俺の腕ってどんだけ酷かったんだｗｗｗｗ

俺はしぼれてるのかな。ピザとかとんでもないよｗ　むちゃくちゃいうからねみんなｗ
絞れてるのかな。なってないけど。
４２．７かな。パンプで４３は超える。
かんかんにいきゃー44になるがすぐしぼむだろ。そこまでむちゃしないしな。

どんだけぇ〜

上腕スレで必死にベンチベンチ言い続けてる彼がかわいそうです。

いや〜ダンベルベンチの話だよ。
どの種目だったら良かったのかな。腕の細さと種目を並べてあげようと思ってさ。

もう削除以来だしてよ。無意味だよこれ以上ない話をするのは。
じゃね。。。。。

>>658
上腕のスレなんだから分かるだろｗ
ベンチプレスもダンベルベンチプレスで言うなよｗ

ベンチはテクでどうにでもなるから当てにならん。

>>645
ピザ臭い

伸び悩んでたんたけどコレ↓であっさり３５センチになりました♪
http://www.netyokocho.jp/bell-sp/goods/KH-221/

>>647
55kgっつったらスーパーバンタムだ。
スーパーバンタムつったら、結構いい体してる奴で
胸囲92cm位だ。
胸囲92cmで上腕36cmだったらもの凄いアンバランスで
一回見たら絶対忘れないが、そんな奴見たこと無い。

胸囲92cmで上腕36cm

どうアンバランスなんだ？

腕が細いってことか？
剛腕タイプは腕が太い。

胸囲１００未満でも４０超えてる奴いるぞ。
そんなタイプの奴ってすげえパワフルで強い。
そしてかっこいい。男らしいよ。
そんな人が鍛えると１１０とかで４５ぐらいになるんじゃないかな。

その逆で１１０で37センチとかもうダサイよな。ありえないそれこそただのデブｗ

>>664
俺は．ちなみに胸囲は96cmなんだが

腕が太くならないぞ！

>>667
トレ暦とやってるトレは？

今体脂肪率16で上腕39だからいまから減量しても余裕で、上腕35でキレキレは達成できるな。
でも40達成するまで減量はしないがｗ

その減量が達成できるか否かなんだよな
減量は最初はいいが突き詰めていくと
サイズのダウンに耐えられなくなってきてイヤになる
体脂肪率16からキレキレになろうとしたら2cm以上はは落ちるし
だから無理してキレキレになろうとは思わないヘタレなオレ

>>670
サイズダウンや重量ダウンが嫌だから減量は続かないって君の他にも言ってる奴はたくさんいるが、何のためにトレしてるかによるね。
リフター思考なら大会でる以外、無理して減量する必要ないだろうし。まぁ自分の場合はサイズや重量よりシェイプやセパレーションなどの見た目重視なんで減量しますが。

多少カット出るぐらいでよくね
キレキレになるまでやってみて重量下がって
しかもボリュームがなくなるのはイヤだった
あんましキレてるとキモがられたりもするしね…

だから今年はそこそこで止める予定

>>672
同意。
正直、カットはいらね。はっきりと各部位がセパレートしとけば自分はOK。
でも二頭と三頭のセパレーションはかなり絞らないと無理っぽいんでそこは無視するｗｗ
体脂肪率にして10パー前後が個人的にはベスト。

久しぶりに来たらけっこう盛り上がってますね。
こんなスレでもニーズがあったみたいで嬉しいです。

そう言えばスレ立てて丸１年立ったんですねぇ・・。（遠い目）
わたしはじぇんじぇん太さ変わってません。。ｗ

胸囲１００上腕３６てバランス悪いかな？

>>667
トレ暦は２年、
８キロのダンベル３０×４セットです。
ぜんぜん太くなりません…

>>676
ちゃんと茶碗蒸し食べてるか？

>>676
とりあえずはダンベルを１０キロ１５×３セットぐらいにすれば即解決。

>>677
なんで茶碗蒸し？

やべｗ茶碗蒸し食いてえ

>>680
なんで茶碗蒸し？

銀杏が季節外れだぜ

え？なんて？

>>678
１０キロのダンベル購入してみます。
ゆっくりと１５×３を反動つけずにやれば良いですか？

>>684
反動は全く使うな。
コンセントレーションカールをしろ
とりあえず２２．５キロで行け。

出来るわけないだろｗ
8�`の鉄アレイで30回しか出来なかった人間にコンセントレーション勧めて22.5�`をイキナリやれって・・・
15�`で10回できるか怪しい

>>686
じゃかあしいまだれ

>>684
とりあえず２２．５キロでコンセントレーションカール１０×３セットしなさい。
それをしてからまた質問にきなさい。お前はできる。

22.5をストリクトに扱えるなら8kは無限に出来るｗ

>>684
そうね。
最初のうちはたとえば15回13回10回とかでもいいよ。
15回×3セットできるようになったら10回×3セットが限界の重量にする。

４０センチを超える話ではなかったのか！？！？

まあいいやればいいさ

15を10回3セットって結構きついぜ
35にも満たない腕でそれはきついのでは？
俺はノーパンプ34だけど9キロ、12キロがメイン
14キロ、16キロもやるが5回に満たない

二頭デカクしたけりゃ、プリーチャーカールとインクラインのダンベルカール。
三頭デカクしたけりゃ、トライセップスエクステンション。

真剣な相談です。
女性の胸と同じで男性の上腕二頭筋の形もみなさんそれぞれ違うものですか？
大きい小さいとか、鍛えても縦に伸びる人や横に張り出す人とかさまざまですか？
上腕三等筋との境目も上のほうにあったりしたのほうにあったりしますか？
詳しい人教えてください。

なんとなくなんですがお前等の腕を見てると筋繊維の数が少ないのか
大きくなる気配がないというか、小さく纏まってしまってるというか、
そらこんなことじゃ数年鍛えても大きくしても伸び悩むのもそう考えると分る気がするのですよね。

ところがボクの場合は上腕二頭筋がふくよかで横にもはりだし、鍛えれば横へと横へと
もちろんのこと縦へと縦へとどんどん大きくなるんだろうなぁーと予想します。
筋肉の付き方というか素材に、もう既にお前らとボクとに差が生じてるのですかね？
http://www.imgup.org/iup375849.jpg

三頭筋もそうですが一旦置いときます。
ボクの場合は二頭筋がまるまるふくよかなんだと思うんです。
お前らの場合は小さい小さい二頭筋を何年もかかって必死にサイズアップ
したってことなので小さい風船を膨らませたようになってるのではないかと思うのです。
ところがボクの場合はマックスがはるか向こうのように大きく感じるのです。
横にもまるまるはりだし、見る奴見る奴と比べても根本が違う気がします。
実際パワーもボクのほうがあるかも知れませんし、こういうカタチに着目してみましたが
詳しい人相談にのってくださいお願いします。
http://www.imgup.org/iup375919.jpg

>>692
脂肪が多いだけ

>>694
人によって違うよ。
質問は「お前等」までしか読んでないけど。

>>692
俺より腕太いのにショボイなｗｗ

>>692
っていうか誰に言ってんの？

>>692
そんなもんだろ。そらそんなもんだろ。
そのサイズなんだから。

まてよ
俺体脂肪率9パーだぜ
大体35に満たない腕でそりゃ無理だぜ
一応俺は40目指してる

３５とかの腕って俺には感覚がわからないがダンベルカール10キロ必死程度か？
それとも無理なのか？３５センチでどんなことができるんだ？

12.5キロが余裕で10回×3できれば35センチ。

３５センチと言えば１２．５キロ１０回とかそのへんになるのか・・・。
そこまでヘボいものなのか。１２．５ならいつまでもやってられそうに思うんだがｗ

>>703
キミだって12.5キロ10回できなかったときがあるだろ？

なにもかもコンパクトなダンベルでトレできそうでラクだな。
サイドレイズもダンベルベンチプレスもなにもかもプレートいらずだなｗ

ちょｗｗｗｗｗ　オレｗｗｗ　ちょｗｗｗｗ
最初は２０から始めた気がするｗｗｗｗ　15とかスカスカだったｗｗｗｗｗ

>>702

15キロ×12回を３セットいけるが34センチだ俺は↓↓

>>707
あなたは筋肉の質がいいのかもね。

２２．５をストリクトで１２回程度で４０だった。
今は２７．５キロ。サイズはひみつ＾＾

12キロで10回3セット無理だ
ちなみにレッグプレスなら200キロ10回3セットできるww

１２．５で１０回できるできないとか
お前等頭どうにかしちゃったか？？？？？

たかが２７．５キロで。

つまらないうえに粘着しすぎ。
しつこいとそろそろうｐしろとかいう奴出てくるぞｗ

俺32センチだが20キロを10回3セットでやってる。
家に20キロまでしかないけど22.5でもいけそう。
フォームはしっかりしてるぜ！

↑一度ひじを太ももに固定して完全に前腕だけを使ってみろ
肩も背中も足も一切動かすな
そして絶望しろ

>>715
いや、もっと単純な方法がある
>>714がうｐすれば話は早い

キレキレ、おそらく体脂肪率１０％以下で３５センチあれば、
体脂肪率１７％前後で４０センチは超えるよ。

俺がそうだった。
１７％ちょいのときにパンプ後で４０センチだったが、
１０キロ減量して９％まで下げると３５センチになった。
パンプ後で３６センチ程度か。
骨も太くはないからな。

それでも肘を固定してのカールは２７．５キロで１０回ストリクトにできるし
片手懸垂も２回できる。
身長は１７６センチ体重７２キロだ。

腕の太さは身長、つまり腕の長さも重要だし骨の太さも重要だと思う。
身長が高いほど骨も太くなるわけだが。

また、実際の太さよりも見た目の太さのほうが重要だが、
俺は筋肉を減らさずに減量して筋肉と血管が浮き上がり
結果的に見た目ははるかに太くなった。
太くてもデブじゃ意味がない。

キレキレで３５センチは良い目標だと思うよ。

泣こうが喚こうが４０ないと話にならん。
どんなに絞り込んだって普通の男なら４０は残る。

>>718

９５キロ以上あり、ウェイトリフティングの記録も凄い
アンディフグでさえパンプ後で４１センチだったから
普通の男じゃ無理だ。

17％で40って ただのデブだろ！
せめて10％で40じゃないと無意味だし．

>>719
40cmスレに粘着してる荒らしだろ、ほっとこうぜ

このスレって40cmになりたいが、デブにはなりたくはない
でもそれなりの太さで目指すスレがほしいということで立てられたスレだろ。だから多くはクリア出来ないよ。
しまって35cmがいいとこ

まあ太さにこだわっているようじゃまだまだだな。

太さなんて関係ない。
実力と見た目だ。

太さなんて脂肪でまったく違ってくる。骨の太さでも大きく異なる。
ためしに５キロ痩せるか、太ってみればよい。
胸囲や腕周り、太ももの数値が大きく変化する。

ベンチプレスで言えば減量前よりもMAX３０キロも上昇した俺が言うのだから
間違いない。「太さよりも実力が大事」
太さのみを競う世界にいる人たちは別だが。

４０ないと話しができない

実力も知識もサイズもあってこそ

こいつ一人でいつまでもIDを変えて書き続けるの好きね・・・
頼むからスレタイくらい読んで大人しくしててくれ

３５とか、目指すとか、さっぱり意味がわからない
スレッドの削除依頼だしたほうがいいな

>>727
お前、だれかに自分の人生の削除依頼だしてこい。

絞ろうが何しようが３５センチしかないもの
どうしようもないだろうが。

４０センチっても普通の男ならすぐいくんだし

３５スレと４０スレは廃止したほうがいいな。
目指すのは４５スレからでいい。目指さないもの目指せないものは例外とすればいい。
例外をおちこぼれを救う場所など設ける必要はない。

正直いらいらするレベルに着てるからスルーしてくれや

だから


絞ろうが何しようが３５センチしかないもの
どうしようもないだろうが。

４０センチっても普通の男ならすぐいくんだし

３５スレと４０スレは廃止したほうがいいな。
目指すのは４５スレからでいい。目指さないもの目指せないものは例外とすればいい。
例外や落ち毀れを救う場所など設ける必要は全くない。

全く意味が解からない。お前らが何を言いたいのかさっぱりわけが解からない。

結局は絞って40は欲しいな55�`の俺には無理だが
36�aで限界だ〜

>>732
写真うｐ。
IDつけてね。

長老がうpする訳無いだろ、脳内トレーニーなんだから。w

長老がもしうpして本物だとしたら
それはそれで面倒だけどなｗ

ゴールデンウィークとはいえアホが二人集まったらスレは終わるんだな
壊れたレコードよろしく一方通行で同じことだけ言い続けることに何の意味があるのやら

３５とか無い話をされても困る

究極でも37以上は要らないなァ・・。
ってことで35は当面の目標！！

いい加減スルーしろよw

>>715
それができるんだな。
上で出てたが筋肉の質なんだろうな。

>>741
かなり腕が短いかそれとなくチーティング。

おれは１７３ｃｍ５７ｋｇで腕は２７ｃｍ。３５ｃｍなんて夢ですわ

35ｃｍ目標！
今32ｃｍ

みんな具体的なトレ暦とか身長体重とか書いておくとアドバイスしてもらえるぞ。

なんかよく分からんやり方の名前がいっぱいあるけど、
ダンベルを持って上下にすればいいんだよね？

169．55kg
前34 上36 胸囲96
トレ歴は10年前に．6年位 今はナアナアとして．気が向いたらやるって感じ
1ヵ月に一回程度

ﾊﾟﾁﾌﾟくせー

>>747
あらら前腕がボクの上腕より太い・・。

>>741
是非動画うｐ
その筋肉の質とやらを見せてくれ

しない(できない)にスーパーひとし君人形100体

外胚葉型・・・腕長、骨格細、脂肪少、ﾊｰﾄﾞｹﾞｲﾅｰ。例　新庄、kid、ﾎﾘﾌｨｰﾙﾄﾞ。
内胚葉型・・・腕短、骨格太、筋肥大容易。例　魔裟斗、ﾀｲｿﾝ。

外胚葉型がﾅﾁｭﾗﾙで上腕40cm越えは至難の業。ただし、ﾋﾞﾙﾀﾞｰでない限り、38cmあれば、
十二分に太い印象を周囲に与えうる。特に絞るまでも無くｷﾚｷﾚｶｯﾄがﾃﾞﾌｫ。ﾉﾐﾃで削った様な筋肉。
内胚葉型は、大きくﾊﾞﾙｸのある筋肉が付きやすい。丸美を帯びた筋肉。前腕が太く、ﾊﾟﾜｰは、
外胚葉型の比ではない。がｶｯﾄを出すのに苦労する。

だからＫＩＤは筋量あるのにスリム見えるんだね
マサトなんか太ったなと思っても７０キロと普通だし

>>752
俺は内胚葉型なのか。

>>752
どっちでもないようだｗ
お前は間違いだらけｗ
http://plaza.rakuten.co.jp/cellua/12005

>>752
中胚葉型の人だと、室伏辺り？

キレキレ３５って､大体誰くらい？ＫＩＤあたり？

だいたいソンなモンです。

あんまり太いとバカみたいなので知的に３５センチキープしてます。

まっとうな男なら一年もトレーニングすりゃ４０センチは超えてくるだろう
丁度その頃ならダンベルベンチプレスは、プレートいっぱいの52.5�s程度扱える頃だろ。
それで３５センチと言えばダンベルベンチで言えばいかほど扱える重量になるわけだ。
もともと非力なタイプの男の目標となるのが35センチなのか？ダイエット目的のスレッドなのか？
その辺がはっきりしないが35センチなんて腕ならばどれほどの重量を扱えるのであろうか。
サイドレイズとかなら15キロを水平にあげられない腕のサイズではなかろうか。
35センチといわれるとちょっとよく分からないな。サイドレイズ12.5ｷﾛ程度なら
水平にできるのか？感覚が分からないのでちょっとな…頭を抱えてしまうのが現状だ。

>>760
落ち着いてｗ

170ｃｍ体重60ｋｇ上腕34前腕32どうでしょうか

この板に必要ないスペック

上腕と前腕は６ｃｍ以上差があるのが普通だよね？
前腕太くなりやすいひとっているんだね。

>>760
まっとうなデブならの間違い。

たった１年じゃ無理だ。
世界一のビルダーになれる才能の持ち主でも
たった１年じゃ無理だろう。
もともとスポーツをやりこんだやつならまだ可能だが

俺はカール3セットしただけで一週間くらい二頭が筋肉痛になるんだが、何で？他の部位はそんなに筋肉痛にならんのだが

>>204 で34cmの時書いたものです。

ようやく35.5cmになりました。

身長170cm
体重 56kg
ウエスト65cm
体脂肪率5.8%

毎日事務ワークの社会人にとってトレーニングは辛い・・・。
40cmまでは程遠い。

169．55kg
やっと26cmになりました
http://imepita.jp/20070509/841230

>>765

同じ事務の友人が半年で34cm->40cm　（体脂肪率 5%以下で測定不能）でした。
その人はホモに好かれて別の事務に行ってしまいましたので、見かけていません。

55キロで35とかってまじ？
俺62キロで34なんだけど

>>765
フランコは3ヶ月で体重を筋肉だけで15kg増やし
バリバリのコンディションに仕上げた。

>>768
前腕スレの無断転載はやめとけ。

>>771
ステ

>>771
それが1年続けばそれだけで史上最強のビルダー完成だよねｗ
真に受けるなよ

http://www.ti-sports.jp/bodymaker/bodymaker_pcbevwh.html
http://www.rakuten.co.jp/shapeshop/733700/739718/
http://www.threestars.co.jp/free3.html
どれがお勧めですか？
使ってる人感想聞かせてください。 お願いします。

キレキレ35cmってどれくらい？

亀田ぐらい？

お前アホ？亀田のガリが
あるはずないやろ！
せいぜい30cmあるか？位だな。

>>777
お前こそアホ？
俺32あるけど、明らかに亀田の方が太いぞ

>>778
それはあなたの身長が高いからでは？
俺、亀と同じくらいの身長で31だけど、
亀のが俺のより太くなんて見えない。
多分28〜29だと思う。

上腕の太さは
ランダエタ＞亀頭
だったな。
パット見での印象だから、かなり差があると思う。
亀頭は３０ぐらいってのは当たってると思う。

>>779
うそ〜
俺、亀田よりチビだぞ。
体重は56。
ってか今図ってみたら腕31しかなかったｗすみません。

でもやっぱり亀田の方が太く見える。

みんな計量のときの40キロ後半の亀田しか見てないんじゃないの？

亀みたいな雑魚の話は他でやってくれ。
スレのレベルが一気に下がる。

ジムに通ってても３８行けば上級だから
宅トレで３５行けば宅トレとしては上級。

173cm66kgクソガリ33cm
チンニングしまくって頑張ってます

チンニングで腕鍛えてんの？

背中とか肩周り大きくすれば自然と太くなっていくかなと思って。
ディップスもやってます。
効率悪いですかね？

身長174 体重64 体脂肪10〜14 上腕26.5 ガリガリです…35は遠いな…。

>>787
>>19

あ〜、それなら30はある。それでも遠いぜ…てか三頭は筋肉痛くるけど二頭ってなかなか筋肉痛こない。あなたの二頭のメニュー教えて。参考にしたい。

腕細かったとき10キロぐらいのダンベルで理屈抜きで左右交互に毎日カール
してたらすぐ太くなったよ。

ある程度まで太くするにはこれでいいとおもう。

で３２センチぐらいになったら理論的に追い込むようにする。

このスレ３３センチぐらいで停滞してるひとが多いみたいだけど
たぶん自己流で追い込みが足りないんだろうね。

って自分もそうなんだけどｗｗ

ウェイトを始めて２ヶ月、３５に届いた。　体脂肪１１％位だからキレキレじゃなくプニプニしてるけどw

始めたときは何センチだったの？

>>778
亀田もお前も細いな〜
鍛えろ！
カスが

>>793
測ってないから分からないけど３０切ってることはないと思う。見た目そんな変わってないから
３３位はあったのかも。ウェイトはド素人だけど空手は結構真面目にやっていた。
まぁ、止めてから８年全く運動らしい運動してなかったけどねw

筋トレしてないのに35センチある俺は勝ち組。

http://p.pita.st/?m=xesi41lm

ネタ投下。(^-^)

今36cmだけど、どんだけきれてても35なんて枯れ枝にしか思えないんだけど。40目指したほうが良くない？

>>797　40cmはあるんじゃない？　身長体重体脂肪書いて

>>797
脂肪たっぷりじゃねえかｗ
いいとこ３６ｃｍ位だろ、絞ったら３３前後だな


あ、ネタに釣られた・・

自分とほぼ同じレベルに見えるので
36cm、体脂肪率は15%ぐらいだと思う。

ＫＩＤが３２.３だもんね

大漁。大漁。(^ .^)y-~~~
何センチでも、ええじゃろーがｗ

http://p.pita.st/?m=xesi41lm

なにが大漁だｗｗｗ
釣りの意味知ってるのかとｗｗｗ

>>803
32cmぐらいだね。
一見するとＴシャツの袖口がパツパツ風に見えるが、
よく見ると、ロンＴを捲り上げた手首のトコの袖口だし、三頭が未発達だから。

あははは！！
また釣れた！(≧▽≦)
俺の上腕は３２ｾﾝﾁらしのうｗ

しょぼ。何センチでもいいわ、この華奢な腕。

>>806
馬鹿

当ててやろうか？
37だな。
ただ、身体全体に、ｷﾚあんまし無いとみた。体脂肪16〜20％。
骨太タイプ。筋力あるが、背中にﾊﾞﾙｸはあまり無いはず。

誰も当ててくれなんて言っとらんし
余計なお世話じゃ。（｀´）
いちいち、他人の二の腕見ては何ｾﾝﾁか言わんと気が済まんのか？ｗ

いいとこ32だろ。

いちいち、他人のレス見て反応せんと気が済まんのか？ｗ

32�aって言っとる奴。

おまえチビじゃろｗ

お、32って言われてちょっとムッときたのかな。
何センチでもええじゃろーが、とか言ってる割には気にしてんのね。

ごめんねｗ

805です。
オレも32cmって言ってゴメンね。
気にしないでね。

まあ32、3だろうね＾＾

俺はもうちょっと若いで。

>>803
軽く４０は超えてそうだったな。

もしも嘘ではなく、本当に35センチもないような腕の男がいるなら
俺は鼻でそいつを笑うだろう。

ちょっと嫌味な言い方になるがそんなもしも万が一そんな男に話かけられたとするなら屁で返事してしまうだろう。

そもそもトレーニングしてる癖に35センチとか言ちゃってる能率番線みたいな腕の男がこの場にいることがおかしい。

なあそうだろう？

>>818お？お前40cm目指すｽﾚにいたﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽも知らない奴じゃん。ここでもﾊｯﾀﾘ言ってんの？うpしてみろよw

>>819
身長が170あります！！

と聞けばうｐの要求を押し付けるような強要するのですか！？！？！

腕が40数センチでたかだか62.5キロのダンベルベンチごときでこれって・・・・orz

もういいです。もやしくん。

３０センチとか３５センチってなんなのかね？

俺にしてみれば３０センチも３５センチも同じようにしか見えん。

ごぼう自慢大会選手権でもどこかであるのか？

なんなんだね一体ここは・・・・・・・Orz

おれ２８センチだぜ

身長170前後だと体重66キロぐらいで腕回りキレキレ35センチ
で逆３だとかなりカッコイイよな。

これぐらいの体型で35センチ超えるとキモイ世界に入っていくことになる。

ダンベルカールのやり方ですが
両方の腕やるより片方づつ鍛えたほうがいいでしょうか
どうも両方でやるクセがついて片方づつだとやりにくいのですが

それと片方つづやる場合ひざに肘つくのとベンチに肘つくのとでは
効果にちがいありますか

173cm57kgで28cm
病院でコレステロール値低すぎることが判明した

体重60�`以上あって
腕35�a以上が最低ライン
だよな。
それ以外はトレ経験なしですよね？

>>824
片方ずつだとデカイダンベルはやりにくかったりするよね。
コンパクトなダンベルにするとか。

ともかく体重90キロ未満上腕45センチ未満では話にならないのです。

>>828
やだよ、そんなデブマッチョ。キモイだけ。
死んでもなりたくない。

>>829
きみはどれくらいのスペックになりたいのかな？

俺がトレを経験する前のサイズが28cmだった。
それからどれくらい月日が流れただろう…
今では29.5cmパンプすれば優に30cmには持っていけるだろう。
自慢じゃないがすんげえモヤシだ。

トレ開始時点で28cmあったわけだろ。
それ、普通以上あるぞ。

んなわけないでしょ

http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/list.html
http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/list.html

標準28から35ってやっぱりふつーは2年以上かかるよね。
マッチョへの道は長いな。

ズバリいうわよ！
トレ開始前でなんぼかな。３７ほどあったんじゃないかな。
４０なんて一瞬だったなｗ

はははははｗｗｗ　ははははｗｗｗ　はははははははｗｗｗｗ　ははははｗｗｗｗｗｗｗｗ

もっとあったんかな。３８ほどあったのか・・・
パンプして大方３８.５ほどあったんかな。３９程度あったのかな・・・
いや待てよ・・・　３７.５ほどだったんのか・・・まぁそのへんの平均的な腕の寸法だったように記憶してる。
当たり前の話で申し訳ないがお前らもそうだと思うけど、初めて腕の寸法を測った時点で４０センチ超えてたよな？
はははははｗｗｗ　ははははｗｗｗ　はははははははｗｗｗｗ　ははははｗｗｗｗｗｗｗｗ

光ファイバーのせいで発狂したらしい・・。

上腕三頭トレの翌日に二頭やっても大丈夫だよね？

>>838
腕全体ということで同じ日にやっちゃうひとが多いみたいよ。

トレ始める前が31
今33ぐらい
パンプ時でゆうに34はある
トレ歴一ヶ月ちょい
ノーパンプ38ぐらいを目指してる

あのなぁ、ベンチプレス１５０キロを軽々とこなす１８０センチの
アンディフグでさえパンプアップ後で４０センチがやっとなんだぞ？？

どこのデブだよ、まったく！


アンディフグ並みに筋肉と筋力があるやつが日本人で何人いるんだ？
ほとんどはデブなんだよ。

体脂肪率を一桁に抑えながらの腕周り３５センチはそれだけで十分すごい。
ちょっと太れば４０センチなんかかるく超えるよ。

>>839
そのほうが筋肉つけるのによいの？

というか、この35ｾﾝﾁって何を基準にしとん？力こぶ作って？それとも、自然に？

俺は腕曲げて力抜いた状態だと思ってたが。トレ無しの日にな。

１００ｋベンチプレス目指してるアンはすでに３４・３ｃｍだぞ

841、ベンチだけではなかなか太くならない。他の種目もやっていたんだろうが。

>>841
このスレにおいては
そういう考えの人は少ないだろう。
どうあっても40cmは遠いのでまずは35cmを目指しているのが多い。

>>847
そうか？
35もありゃ満足ってことでほぼ最終目標にしてるひとが多いと思うよ。

>>848
キレキレってところがポイント。

>>849
そりゃまあそうだ。
達成可能だからがんばろう！

いくら太っても３５でとまるかもよ〜ｗ

もうね言いますけども、最低、最低ですよ
最低男なら４０センチはないと・・・・　

モヤシと言われても仕方ないのです。

>>851
俺たちモヤシでいいからさ。


オマエ氏ねよ。

>>852

　



　　　　　　　　　モヤシ


ｗ

35cmって今までスポーツ経験ない人達でしょ。

ヒキヲタニートが運動不足を補いたいレベルだと思うのだが。

ここはウェイトトレ板ですよ。

彡川川川三三三ﾐ〜
　　　川｜川／　　＼｜〜　ﾌﾟｩ〜ﾝ 　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　‖｜‖　◎---◎｜〜 　　　　　　　／ 35cmって今までスポーツ経験ない人達でしょ・・・
　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜　
　　川川　　　∴）д（∴）〜 　　　　　　　＼
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿
　川川川川＿＿＿／‖　 |　　|￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　 |　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　|＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

40cmって今までスポーツ経験ない人達でしょ。

ヒキヲタニートが運動不足を補いたいレベルだと思うのだが。

ここはウェイトトレ板ですよ。

彡川川川三三三ﾐ〜
　　　川｜川／　　＼｜〜　ﾌﾟｩ〜ﾝ 　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　‖｜‖　◎---◎｜〜 　　　　　　　／ 40cmって今までスポーツ経験ない人達でしょ・・・
　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜　
　　川川　　　∴）д（∴）〜 　　　　　　　＼
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿
　川川川川＿＿＿／‖　 |　　|￣￣＼　＼
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　　/　　＼＿＿＿　　　 　 |　　|　　　　|＿＿|
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　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

48 無記無記名 2007/05/22(火) 16:56:38 ID:IgiBJZxH
４０センチって力瘤だよね？ 　　　　　　　　　　　　↑
ぼこ〜んてモリモリにして測ればいいんでしょ？
４０センチとか余裕であるんだけどこれでいいの？
ところでトレーニングってなにするの？

また始まったようだ

そんなもん始まる始まるｗ

始まるも何も日記のようなものだｗ
そら考えてみろ。

俺は朝目覚めると毎日毎日４０センチなんて優にあるわけだ。

しかしお前らは毎日毎日３０センチそこそこなわけだ、毎日毎日３０そこそこｗ

ところが俺は違うぞ毎日毎日いつ見てもいつ測っても４０センチなんて余裕で超えてる


　そ　ら　こ　の　よ　う　な　発　言　に　な　る　わ　け　で　す　よ　ｗ

>>859
はいはい、40もいらねぇから。


おまえ死ねよ。

>>860

そんなもん始まる始まるｗ

始まるも何も日記のようなものだｗ
そら考えてみろ。

俺は朝目覚めると毎日毎日４０センチなんて優にあるわけだ。

しかしお前らは毎日毎日３０センチそこそこなわけだ、毎日毎日３０そこそこｗ

ところが俺は違うぞ毎日毎日いつ見てもいつ測っても４０センチなんて余裕で超えてる


　そ　ら　こ　の　よ　う　な　発　言　に　な　る　わ　け　で　す　よ　ｗ

>>861
うんうん、わかったからさ。ｗ


明日までに死んどけよ。

>>862

ですからして先ほどから何度も申し上げているように

始まるも何も日記のようなものだｗ
そら考えてみろ。

俺は朝目覚めると毎日毎日４０センチなんて優にあるわけだ。

しかしお前らは毎日毎日３０センチそこそこなわけだ、毎日毎日３０そこそこｗ

ところが俺は違うぞ毎日毎日いつ見てもいつ測っても４０センチなんて余裕で超えてる


　そ　ら　こ　の　よ　う　な　発　言　に　な　る　わ　け　で　す　よ　ｗ

>>863
うんうん日記ね。わかるよ。何べんでも好きなだけ書き込んでいいからさ。



近いうちに死んでね。ｗ

>>864

ですからして先ほどから何度も申し上げているように

始まるも何も日記のようなものだｗ

それやれ考えてみやがれｗ

俺は朝目覚めると毎日毎日４０センチなんて優にあるわけだ。

しかしお前らは毎日毎日３０センチそこそこなわけだ、毎日毎日３０そこそこｗ

ところが俺は違うぞ毎日毎日いつ見てもいつ測っても４０センチなんて余裕で超えてる


　そ　ら　こ　の　よ　う　な　発　言　に　な　る　わ　け　で　す　よ　ｗ

↑いつもの頼むよ
長文で
はい、どーぞ

上腕の太さを計る時は腕に力をいれて太くなったじょうたいで計るのか、力をぬいたじょうたいで計るのかどっちで計ればいいんですか？

すごい粘っこいのがいるな。
一日中貼りついてんのか？

ID:IgiBJZxH

>>867
>>19
少しくらいはスレに目を通せよ

きのう電車の中で見たおばサンはまちがいなく５０ｃｍあった。。。

>>870
間違いなくないよ。
100キロで40ほど。180キロぐらいあったかな。

お前は太股を腕と見間違えたのかｗ

>>870のレスで相当感覚を持ってないと解かるなｗ
おい書き逃げせずに出て来いｗ
女が少々太った程度でなれるサイズじゃないよ
力士ですら届いてない奴のほうが多い。
お前が30cmそこそこだからそんな発言になるんだろう。
女で40以上ってもやはり100キロ近くあって二の腕プルプルきてないと無理。
結構プルプルきてるなら90キロ程度で40程度か。
森久美子とかなら42〜43ある可能性はある。タプタプだとしてだけどな。
思うほどもともと腕が太くなく思うほど弛んでなければ40切れるかもしれない。
50センチの腕といえばそれとはまったく比べられない次元なんだぞ？
いいか、とにかくこの場に出てきなさい。そして皆に叱られなさいｗ

くだらねえｗ

わーい釣れた釣れたぁ〜〜〜。
体重９０きろぐらいで４０センチぐらいかな？

デブはきたえなくても腕太いってのを実感。

>>875
何も解からす５０センチと言いました
そう素直に謝りなさいｗ

熾烈な首位争いを繰り広げる、日本とハンガリー。
もはやVIPPERだけでは太刀打ちできない。
VIPの枠を超え、2ch全体で立ち向かう以外に勝機はない。
諸君の参戦を切に願う。

現行スレ
【首位奪還】一番クリックした国が優勝 Click82【天王山の決戦!!】
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1180241158/

まとめサイト
http://www33.atwiki.jp/clickvip/

601:05/27(日) 14:29 7uOPZqVo
女です。腕に筋肉つけたいのですが
二の腕が脂肪と筋肉が層になっていて計ったら40cm
もありました。この状態で筋トレしても
ひきしまりますか?知人に「ハルクになるよ」と
言われ心配です。

>>878
毎日１時間以上ウォーキングすれば解決。

２９しかない・・・

みんないいなー
俺はトレーニング２年目で２７ｃｍだよ。

２年目で27cmて
それトレーニング効率悪すぎというか
明らかに失敗してないか？
もとはどれくらいだったの？

俺は35あるけど全然細いぜ… やっぱ50は欲しいよな

>>883
そういう発想が勘違いマッチョへの第１歩。
キュートなマッチョめざせよ。

ベロン　ボワン　ってでっかいのいるけど
ちっともカッコ良くないということに気付いて欲しい。

>>884
お前の発想では腕は一センチたりとも成長しないよ

>>886
ある程度の太さになったらアスリートやレスリング選手や体操選手
の要素も追求したほうがカッコ良くなるという考えです。

身長185cm体重８６kgで36cmなんだけど身長のせいで腕がパスタにしか見えない。
正直、キッドが羨ましい。

>>887
日本語で頼む

ガリガリのしょぼしょぼ君が俺は○○程度しかいらない
なんて心構えではろくなトレにもならんというお話

上腕23�aです
http://imepita.jp/20070605/827060

　　【 肉体を鍛える 】　≠　【 ともかく太くする。力をつける 】

こんな初歩的なことも理解できなくなってるなんて。

お前の言いたいこともわからんでもないけど、まずはスレタイを見ようか

腕がパスタに見えるなんて……
減量中か？

ん？
５０センチなかったらソウメンに見えるだろ？

つまらん

数字を全角で書く奴にはろくなやつがおらん

数字やｱﾙﾌｧﾍﾞｯﾄを全角にする奴って頭悪そう。

＞＞８９７
＞＞８９８
ごめんなちゃい。

キレキレって何？

＞＞９００
ブヨブヨの反対。

アイ○ンマンのアン君は３４に行ったけど、あの腹見ると・・・・・

>>902　？？？

トレ歴5ｶ月目のガリです
169．56です
http://imepita.jp/20070607/016730

この中に凄く骨細で上腕３０以上あるやついる？

１７０センチ体脂肪１４で３５センチ
肩が小さいからバランスが悪くなってきた

>>904

すごく太いね
つか、すごく太く見えるねｗｗｗ

>>907
太くないよ！
トレ歴まだ5ｶ月だし169．56�`で36�aは当たり前でしょ？http://imepita.jp/20070608/722150

パンプ乙

いやいや、トレ５カ月でここまで行くとはスゴい！私なんて五年もやってて…

まあパンプは前からトレしてて 再会してから5ヶ月だろ？
それかもともと肉体労働やっててそこそこできあがってたか

典型的な肉体労働者の腕だな。

ちなみに俺も肉体労働者だ
トレは週一
上腕囲34
パンプよりは細いが…

身長164で体重53なんですが、上腕33からまったく増えなくなったんですが太らないとむりですかね？35

身長164体重53で上腕33なら極太ｗｗｗ

>>914

脚はトレしてんの？　大腿いくつ？

よくさ、身長がなんぼなんぼだったらこれで丁度いいとか、
バランス的にごっついとか言うけどさ、背丈がどうであれ
腕が36ｃｍか37ｃｍしかないようなしょっぼい腕クソガリとしか言えないよ。
おまけに背が低いなら小さい小さい子供みたいでいってる意味がよくわからい。
40センチ以下の腕なんてどうあがいても極細でしょ。どうしてかってどう考えても極細でしょ。
鍛えてるデカイやつは50以上あるんだし、最低40はないといけないのでは？
それに40と38とか別次元だし38程度で40づらされても困るんだけど。
ほんっとにトレーニーをわかっちゃいないなぁー
トレ暦が６ヶ月もあれば43センチぐらいになってこないと男としておかしい。
もともとのモヤガリが必死こいて36とかだとしたら完全にこの世界に向いてない。
もう答えが出てるようなもの。
だいたい半年もすれば向き不向きぐらい見えてくる。
40の大台に乗って、さあスタートを切りました、やりましょう、いきましょう、
それが定説だと思う。

３５ってどのくらいかだれか見せて！

今、メジャーで３５センチの輪を作ってみた
無理やり腕をねじいれたが前腕でひっかかるし
無理に通過しても肘でとまりやがった。
こんな小さい輪の中にとても腕が通るとは思えない。

あなたの腕見たいっす！アップよろしくです！

>>920
見せるはずがない。
ただのハッタリのデブか
ガリガリに決まってる。
体脂肪二桁はただのカス＝デブ確定だからな。

まだやってるのか………orz
小さい男は肝っ玉も小さいのかね？　orz
チンチクリン

アホがスルーされるのはいい事だな

身長１６４、体重５２。上腕３６で前腕３２（曲げた時）はどう？

↑嘘つけ！
大人になってまでも嘘つくのか？
だから周りから相手されなくて．一人ぼっちなんだぞうpってみろ！

嘘付いても仕方ないだろ？どうやって画像貼るんだ？

いやそういうひとこないだ電車で見たよ。
前腕がバカブットイ小柄な人だった。体重はもっとあったっぽいけど。

>>926
無理するなや。
ほらよ
http://imepita.jp/

否定されるということはこの身長体重ではありえないくらいの太さというふうに判断していいのか？画像載せたいがやり方わからんのだが。俺もクソガリとやらは嫌いだからな。

上のやつで出来ないか？
ありえなくはないぞ。
56�`で前34の上36が
いるからな

>>928

ありがとう。
http://imepita.jp/20070612/784830

これでいいのかな？

>>929
あまりいないぞ。
そんな50�`台ではな
君が嘘じゃないと言うなら晒しなよ！
まーどうせ嘘だろうが．それか他から画像を拾ってくるのかい？

よく分からんが40cm超えてるなら40cmスレでいいぞ
既に向こうの方にも書き込んでるみたいだけど

あ〜すまん35cm超えてるならだ

>>931
なかなかいい身体してると思うしスペックも自己申告通りだろうね
でも、いまいち迫力が足りないな
もっと筋肉付けてバルクアップするといいお＾＾

>>931
おお いい体だな．
口だけな奴ではなかったみたいだな。
もう少しアップで頼む。

豆なんぞいくらあがいても豆

↑カバはいくらあがいてもカバ

>>931
でも君嘘ついてるな！
どう見ても前32上36はないぞ！
あっても前28上30だな。
騙さるとでも思った？
腕が短い分太く見えるとでも思った？
俺は前34上36だがこんんなに細くないぞ

>>939
じゃあ見せてくれ

迫力はどうつければ･･･顔と身体合ってないと言われるし(*_*)

このスレで一緒にやってきた訳でもなし40スレへ行けよｗ
褒めてもらうまで気がすまないってか

169．56
トレ後に測定。筋肉も膨れて若干二の腕で計りづらくて．メジャーがよれてる
これでｴﾙｸﾞﾗﾝﾄﾞの嘘はばれるな
http://imepita.jp/20070612/812580
http://imepita.jp/20070612/812000
http://imepita.jp/20070612/811410
http://imepita.jp/20070612/810720

>>941
多分ジャニ系を基準にしてるだろう奴らの言うことは気にするな
もっと食ってもっとトレして筋量を増やすんだ！
超人ハルクになれ！

>>931
口だけ君じゃないだけでも偉い
良い体してるよ

誤差程度どうでもいいだろ。
マメちゃんは頑張った。
それでいいじゃないか。
マメはマメ。マメマメマアメイ。

>>943
昨日から・・・
その下二枚の画像をどんなつもりで張ってるのかがまるで分からない
自分でどう思ってるの？

>>943
これまた引き締まり具合がカッコいいね
俺も頑張ろう

>>947
メジャーだとアップ過ぎるだろうが！
分かりやすいようにアップすぎないやつをつけただけだろ。
テメーは人にケチつける前に晒せよカス

>>948
目が見えない？前腕が10cmくらいしかないんだけど。。

メジャーはよれよれ。己のサイズに甘々。
人様に見せるモノも申告するモノもウンコ。

今宵はマメとモヤシがランデブー。

あーえんやこらあーえんやこらｗ
まるでゴボウのささがきとまるでツクシの炒め物だなｗ
稀に見るカイワレダイコンと揖保乃糸のかきあげだなｗ
こりゃ愉快だｗ　あーえんやこらそーれえんやこらｗ

うしゃしゃしゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>950
お前馬鹿だな。写り片が
変だから細く見えて当たり前だろうに！
>>951
間違いなく体重60になったら40はいくな
65�`ど45は行くな

パンプ
我いちびっとったらしばくどボケ
70キロで50か？
70キロでトップビルダーだな

>>953
トップビルダーより凄いぞｗ　ははははｗ

ホビット族がちょこちょこトレーニングして
チンチクリン達がさわいでりゅ〜ｗ

ウエイト板って本当にレベル低いよね。
だってさぁ、一般人以下のマメ戦士達ばっかいきがってるもんｗ

画像載せて嘘つけわけなかろう。豆って俺のこと？

>>950
あ〜確かに。

皆ﾁﾋﾞだな

マメってみんなのこと。
真面目な話。華奢だからバランスを考えると限界もある。
高いところにあるモノを取ってさぁ、「取ったどー！」ってやられても
チビスケが取れるものって知れてるよね。

毎日うｐしてるガリガリのモヤシはショボイ腕だけ見せて
どんな意味があるのかよく解からない。
タルタルにメジャー当てるかい普通？ｗ
腕だけでうｐするかい普通？ｗ

カッチカチに絞ってまともにあるサイズを申告するだろう普通。
そういう甘ったれた心の男はレスでも解かるように肝っ玉も小さいウンコレスってわけさ。

ぬらりひょんぬらりひょんとあれだけ言われても毎日うｐしてるｗ
基地外も基地外ｗ　しわしわでガリンガリンで不潔は体見せられてもどうしてあげればいいのかねーｗ

>>953
誰にシバくぞ。ガキが
相手見て物いえや！
根性もない奴が笑らかすなや

今日２，５キロでダンベルカール１０００回したよ(^O^)/これでキレキレに３５センチなるかなぁ…？

>>960
調子に乗るな。ぬらりひょんもお前も。
流し台のところで生ゴミと一緒に流すぞマメ。

>>962
テメーもな！
寝言は寝て言えや

マメが皮を破って出てきたｗ

お宅が！ぬらりひょんって何？
一部の漫画オタク言葉か？

体がデカイ。鍛えたら
強くなったつもりでいる
カスどもが

切れて無くても３５泣けry　wwww

俺の腕も絞りに絞り込んだら40cm辺りまで落ちるだろうな。
ところで35cmで切れてない腕とかあるのか？
そうやって35とかに持っていくんだ。
三ヶ月くらい飲まず食わずとかするのか？
スレタイからして間違ってるよなｗ

変な奴多いな。身長高くてもガリじゃ話にもならん。身長高くてガッチリならかっこいいが。

>>908
本当に体重56か？骨格が俺のほうが細いかもだからか前腕４０くらいに見える。てか俺も自信あるけど負けたね。化け物。

うぜーよ35すれに居座るな

マジで前腕３２？オレ普通の状態で３１なんだけど、>>908の方が
めちゃ太く見えるよ。

36cmになったけど全然切れてなかったらまだここに居ていいかな？
体脂肪率32%の168cm体重88kgｗ
これから海に向けて絞ると多分32cmくらいまで落ちると予想。

チンスレの懸垂魔氏でキレキレ36cmぐらいかな。

>>908
パンプ君＝パチプさん
神に近い。
あの体重であの腕は凄い
おそらくアスリートの中にでもいないだろう。

908の画像って奇形の画像だろ・・・
イマイチ意味が分からん

太くてもカッコ良くないとダメだって何回言わすんだ？

168cm 65kg 36cm

次スレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1146643108/l50

まちがえました。

次スレ↓
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1181900343/l50

さ、早く梅ましょうや

で、キレキレって、どの程度がキレキレなのかな
誰か梅upして下さい
それ目標に絞ります

困難でどうだ。
！＃　＃！

>>981
自宅トレだとめったにいないぐらいのレベルだからup期待してもムダ。