◆筋トレなんでも質問スレッド◆102kg

オレのスペック身長167センチ体重69キロ（体脂肪率３０％）
腕立と腹筋から初めてとにかくデカクなろうと思います。
まだまだ器具がないので部屋でみっとりトレしようと思うが
何回の何セットくらいから始めればいいでしょう？
もう結構自分なりにしてます。

もう結構してるなら、卒業でいいだろ。
近所の市民センターとか公営施設で、ベンチプレスとスクワットにチャレンジしなさいよ。
その正しいフォームを覚えたら、またここで質問するヨロシ。

>>953
ありがとう。
まだもう少し腕立てと腹筋に拘ってみたいです。
どれくらいできるようになればいいですかね？

それから一歩前進する為にお聞きしますが
部屋でできるほうがいいのでダンベルか何かをもう少し先で購入しようと
思っています。膝も腰もあまり良くないのでベｂｂチプレスやスクワットは
まだまだですね。。。腕っ節から鍛えないといけないかなと・・・。
本当に初心者なので予めの筋道を通してください。
もっと言えばそれなりの絵を描いて下さい。

結構してますが１０日くらいです。。。。これからでしたね。すいません。。。

>>947
いや〜、新しいトピックで喧嘩ふっかけなくていいからｗ
もうここまでレベル下がるとレスする気にもなれん。
はいはい、あなたは正しい。

テンプレ読めカス

>>956
レスしてるだろう？机上の空論で終わらせるなよなんせ今までの事例にない事を言ってのけてるのだからな
お前は相当レベル高いメンヘラなのはよく分かったけどな

のっけからはっきり言いますが僕は紳士であり男前です。釣りではありません。
体を鍛え上げて大きくなろうと思います。
美形なので出来るだけ崩したくないのですが筋肉で大きくなっていけば
顔が大きくなったりブサイクになったりしませんか？
ネタではなく本気で知りたいです。
顔が大きくブサイクになるくらいならウエイトなんてしたくないんですね。
美形を保てるなら是非していきたいので皆さんはどういう過程を踏まえて
今の顔になったのか教えてください。
ビフォー、アフター、の違いを教えてくれればそれが答えだと思います。

腕立ても腹筋も、連続で５０回出来るようになったら卒業。３０回でもいいや。
ベンチプレス・スクワット、なんて聞くと、なんかサドの機械みたいで恐いよな？
んん、実は俺もそうだった。
だってテレビで見るベンチプレスは、むくつけき大男が鬼の形相でバーもシナレとばかりに
ギリギリとやってたから・・。
そう、俺も恐かったんだよ。
だけどな、重さっちゅうのは調整できるようになっているんだ。
最低、１０キロのバーでも出来る。１８リッターの灯油缶の約半分の重さから出来るんだ。
な、それほどでもないだろ？
そして、自分が十回挙げるのがやっとの重さを見つける。
そこからスタートなんだ。たいしたことないですよ。　はよオイデ。

>>960
家で出来ますか？
そのベンチプレスって寝てバーベルあげるやつですよね。

いくらくらいしますか？普通の畳の部屋に置けますか？

>>959
それならやめとけ。
以上。

ポエム大会か

>>962
煽りではありません。でことはあなたはブサイクですか？
ブサイクになったんですか？
マサトみたいにかっこいいままだといいんだけどな。
体を大きくしたら顔まででかくなりますか？崩れますか？

25 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/05/04(木) 21:17:42 ID:+eTGo4v6
分かってると思いますが、この板に来ている人のほとんどが

ボディービルダー・トレーナー・フィットネス関係
自衛官・機動隊員等・レスキュー等
プロ格闘技関係者、本格的な社会人トレーニー・各種プロスポーツ選手
各都道府県の特別強化選手・国体出場者

で、ここは中学生の腕立て伏せ指導ではなく
上記の方々の情報交換の場となっているのですよ。

なぜそんなに自宅に拘るんですか？
正しいフォームを知ったり、お金の効率から考えても公共施設が一番でしょう？
そこである程度ウエイトの何たるかを実践して、本格的にやろうってなら私設のジムに移ってもいいだろうし、
自宅に買え揃えるのもいいだろうし。
とにかく、腕立て腹筋でデカクなろうったって、、　そりゃ無理っすからホント。

握力は平均よりちょっと強くて60ちょいです。
出来る限りのことをしていきたいのですが・・・ブサイクは絶対いやです。
女命ですから。

>>959
こういうイケメンマッチョもいる
http://www.phukithiphopclothing.com/gallery/tyson.html

>>966
素人なのでそういう場はいきにくいです。
時間もお金もありません。
部屋でなら好きな時にできるので、できればそうしたいです。

>>961
バーベル１００キロセット約３万(いずれ必要になるからこれぐらいの買ったほうがいい)
ダンベル６０キロセット
(こっちのがバーベルよりは応用きくからおすすめ)ベンチ台１〜２万(ピンキリ)
畳の部屋にはしたにマット置かないと畳へっこんだりボロッボロになるぞ。
最初はジムに行くことをすすめるが。

>>967
あ〜、あと女命なら
肉体ってのも重要なfactorだと思うぞ。

>>968
はい、見せてもらいました。顔ほそいですね。ほほこけてました。
あーなればいいのですが体質もありますから不安なんですね。。

>>967
君には特別に専属トレーナーを紹介しよう。
　　　　　　　　↓
http://web3.climo.jp/bbs/?bid=76778&rest=1113140410

光先生という方がいらっしゃる。 くれぐれも失礼の無いようにそっちでどうぞ。

>>970
ありがとう。
下に板か何か敷けば大丈夫そうですね。そのまま畳はきつそうですね。ありがとう。
ダンベルにします。最初は。バーベル運動もどきもできますよね？
ダンベルさえあれば工夫次第でマッチョ目指せますか？中級者くらいまでなら。
どうでしょうか？才能あるれるマッチョじゃなくて普通にそれなりのマッチョでいいので。

>>969
んー、そうか、そこまで頑なだとなあ。
畳部屋でバーベルはキツイから、とりあえず片方マックス２０キロのダンベル二つと、
ウエイト用ベンチを買ってみようか。

価格については　参考
http://www.ti-sports.ecnet.jp/bodymaker_training_item.html

余計なゴタゴタしたマシンは要らないからな、
まずは、ダンベル二つとベンチ一つで始めようじゃまいか！

あー後握力60ちょいくらいだとダンベル何キロくらいから始めればいいですか？
腕力とある程度比例するとおもうので適当にお願いします。
バンチなんきろっていえませんからｗしりませんしｗ

それは俺も思ってる
俺は１８６ｃｍでかなりデカ目だけど、ガリガリということもあって
顔はかなり小さめだ
イケメンじゃないけど、顔は小さいと思ってる

マッチョは顔小さいやついないのは事実
ひょろひょろのやつは小さいやつ結構多い
これは筋トレによる成長ホルモンの影響じゃなかろうか

>>975
ご親切にありがとうございます。

>>977
そうですかー
脂肪なら燃焼してくれそうですがホルモン系はこわいっすね
ステロイド系の薬の副作用もこわいけど・・
様子見ながらですね。。。

>>974
なれるよ　必ず。
競技者を目指すのじゃないなら、他の球技やスポーツと違って、
才能もセンスもあまり関係ない。
やるかやらないか、継続できるか出来ないか、それだけだから。
トップビルダーでも、他のスポーツはまるでオンチだとか、
虐められっこだった自分への決別という意味で始めたなんて人は意外に多い。

>>977
そうか？大会とかで見るやつはみんな顔が引き締まってるよ。
まあ、体重増やせば、いくら体脂肪率落としても必然的に脂肪量が多くなって
顔につくからな。

>>976
握力はほぼ関係ないといっていい。
重量は自分で確かめるしかない。
まずその体系から体重６５キロにすることを目標にするといい。
１年やそこら余裕でかかるから気長にな。

>>980
筋肉質じゃないんですが普通の人より強いほうです。
特に鍛えてなくて、ちょっとごっつくてぶよってる感じです。
まー関係ないですがど素人の中では腕相撲は強いです。
ってこれが少しでも才能になったりしませんか？
筋肉の付き具合、店具合は別問題ですかね・・・
腕は細いですがややポパイ的なやつです。
いや・・はやくそうなっればいいなって思って。
>>980さんありがとう
やるからには続けていきます。
希望が見えてきました。

しかしダンベル高いなｗ
通販が基本なのでしょうか？
ホームセンターのはしょぼいし・・・
どこで本来うってるんですか？
見て買えればいいのですが特殊なお店にあるんですよね？＞器具

>>981
顔が脂肪でふくれてるとか引き締まってるとかそういう事を言ってるのではないよ
骨格が大きいって事
顔が小さい人ってのも居るんだよ
ムキムキの世界には少ないと思うよ

マッチョはホモが多いんですか？

女好きが多いよきっとｗ

>>981
又お前は矛盾した事を言うなよ自分のトレ理論を押し通してみろｗ

>>981
あと、昨晩〜今朝にみんなで論議してたことだけど
炭水化物→筋肉→脂肪
の順に消費されていくといったって
筋肉を全部使い尽くしてから脂肪を燃焼するわけじゃないでしょ
運動してから何分後くらいに燃焼し始めるって時間が違うだけ

少しくらい筋肉をエネルギーとして消費しても
それ以上付く事だってあるんだから、
筋肉を少しでも燃焼したが最後 筋肉量は減るしか無いみたいな言い方してる時点で間違ってると思う

＞ID:axr2xm9F
俺はスルーか？都合の悪いことは無視か。

普通に歩いてくらいの勢いでダンベル買いにいきたいのですがどこに売ってますか？
運動方法は調べますので購入先を教えて下さい。

顔が小さい人は
あまり身体大きくしないほうがいいよ。
バランスが悪くなってすっごく気持ち悪いから。
池沼ぽくも見えるしね。
顔が小さい人はスリムなほうがカッコイイ。

>>984
アジア限定の話だったら頭の大きさは仕方ないと思う
それに頭囲は年齢とともに大きくなる、ビルダーが活躍し始めるのは
それなりの年齢になってからだからそういうこともあるだろう

顔のでかさはもういいよｗ

>>992
ビルダーの話を言ってるんじゃないでそ
同じ年代で見て、顔が小さい人は体も細い事が多いんじゃない？って言ってるの
マッチョな人は顔も大きい人が多いでしょ

>>990
ホームセンターやスポーツショップで売ってるよ
あと通販でも売ってる
つーか徒歩で持ち帰るのはきついだろ

>>981
言ってることがメチャクチャだな
前半と後半で矛盾してる

>>983
スポーツ用品店で取り寄せかな、でも通販より高い高級品を押し切られる可能性大。
通販でいいよ。高級品でも低級品でも、精密機器じゃないんだから大した差はない。
ただ贅沢に各種の重さを取り揃えるってワケにはいかなさそうだから、
プレートの交換は簡単な仕組みなのがいいな。

>>990
近くにメーカー専門店ないならスポーツショップか、ホームセンター。
それでダメなら通販だな。参考スレこのあたり↓
【格安】家庭用トレ器具統合スレ5kg【本格】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1136362192/

【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ23g
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145552297/

>>988
読み直してもらえば分ると思うが脂肪を減らす過程で筋肉が脂肪以上にロストするとは言ってない脂肪を減らせば筋肉はどうしても元の大きさよりは小さくなると言っている、それを否定するのなら人間は食事なしでも生きていけるよ

１０００なら俺もムキムキ

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