ダンベルカール３０キロを５回！目指すスレ

ここは全てのトレーニーが
最初の入り口だったであろう「ダンベルカール」というものに的を絞って
３０キロ５回を目標に頑張るスレである。
さぁ！トレーニー達よ！
初心者メニューと言わずに３０キロ目指してみようではないか！

その前にスクワット200kg目指そうぜ

入り口からデッドリフトでした

デッドも200kg目指そうぜ

全てのトレーニーにとって　だな

>>1
３０キロってばりばり初心者だが。
女性限定のスレだったらスマン。

>>6
厳しいなぁ。やはりここでは30キロは低すぎなの？
30キロって相当上級者だとおもうんだが。　

>>6
脳内トレーにーか？

>>6は15�`程度しか持てない糞雑魚だろ
素人程度の知識しかない雑魚だよきっと

カールはベンチと違ってバリバリ伸びる種目じゃないからな。

>>6
釣れてるな

年内の目標が15キロ10回。
30キロ10回って腕回り40センチでもむずかしいのでは？

ロニーが（もちろん全力ではないが）35kgぐらいでやってたよな。

一般の成人男性のダンベルカールレベルってどのくらい？

よく見たら５回でしたね。誤解してました。
ちょっと韻を踏んでみました。ｗｗ

>>14
おそらく10キロで7回できるかできないかぐらい。
なので11キロで5回できるかできないかぐらいだとおもう。

よく見たら５回でしたね。誤解してました。
ちょっと韻を踏んでみました。ｗｗ


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>>16
いや、もっといけんじゃね？
俺中三で10�`だったぞ
ダンベルカールらへんしか知らないド素人だったが

ウェイトトレーニング３週目だが17.5を5回がやっと。
30kgなんて無理だろ。

おっさんだけど、
30.5kgが1回挙がるようになったころ
上腕が40cmになった。

>>19-20
チビが羨ましいです。灰。

ダンベルカールって反動の強弱で扱える重量がぜんぜん変わる

>>9
バーベルカールだったら80kgぐらいだろ、ふつう。

>>2>>4出来てバーベルカールはチーティング使って３回出来る
背中の種目(デッド､ベントロー､チンニング､ラットマシン､ワンハンドロー)やらなかったらもっと出来るかな

>>23「ふつう」を変換できない＝レニングさん
バーベルカールの基準は８０ｋｇ＝レニングさん

ふつうって特定少数を指すときにつかう２ちゃん語じゃん。
でも、バーベルカールは80kgが基準だよな。
スポクラで４〜５年やってるおっさんですら60kgは軽いもんな。

>>26
だろ。
この板って全般的にレベルが低いよね。
毎日、ちゃんと肉を２kg食ってるやつも少ないみたいだしな。
異常だよ。

毎日2kgは無理にしても1kgは食うよな。
減量中だと800gぐらいか。
でもヤクルトの石井は１回の食事で肉を600g食うって木佐が言ってたな。
あと、報道ステの河野は１食で1kgペロリだそうな。

>>28
そうだよ。ここって女より小食なピザデブが多いな。
多分、貧乏で子供の頃ほとんど何も食べさせてもらえなかったんだろうな。
それでからだが低エネルギーでも生きていけるように適応してしまったんだろう。

みんな最低でも一日１１食、10000kcalは食ってると思ってたが・・・違うのかorz

はいはいわろすわろす

　〃∩ ∧＿∧
　⊂⌒(　･ω･)
　　`ヽ_っ⌒/⌒c
　　　　 ⌒ ⌒

名前： 無記無記名投稿日： 2006/04/04(火) 19:07:34 ID:z37Mb7ft
>>1
オフって１年のうちの８ヵ月ぐらいあるが、いったいおまえはなんの話をしてるんだ？？
オンでもオフでも１日１１回食うに決まってるだろ。
13名前： 無記無記名投稿日： 2006/04/04(火) 19:17:04 ID:z37Mb7ft
>>10
それを言ったら、おれが誰だかわかってしまうだろが。
日本で１１回食うのも数人しかいないし。

>>30
11食食うのは国内に数人しかいないらしいよ。

俺は人口46万の市営体育館で、バーベルカール(前傾で)60kg×6、ハンマーカール30kg×2×10でトレしてるが、まだ70kgでカールしているやつを見たことはないんだが・・・。

まあ、30kg程のバーベルで必死に腰振りダンスをしている輩は沢山いるけどな。

>>10氏や>>20氏がいうように、カールは年期が要るよ。

このスレの目標を達成するには少なくとも5年はかかるって事か・・・
俺現在、20ｋ18回がやっと。

その前にダンベルベンチ40kgでセット組めるのか？

組めない。
そんなのウォームアップセットだから。

アノミー乙

確かにダンベルベンチだったら40kgはウォームアップだな。

脳内トレーニー大杉γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

今日２頭のトレやったら２４キロで４レップ出来た
これから伸びそうな予感

35kgで8回できる。上腕38cm。ベンチ160kg。
20kg5レップスで上腕40cm以上ってどんなデブだ？

また、１万カロリーと１１食男のスレかｗｗｗｗｗｗ

インクラインダンベルカールで３０ＫＧ野郎ぜ

30キロカールはあと半年はかかる 大体一年以内にはいけるはず

>>43
絶・対・無・理

体重１２０キロくらいあれば余裕で３０キロカールはできそうだな。みんなで太ろうぜ！！

俺その半分しか体重ないから25でも三回くらいしか出来なくてなんか腹たってきてトレする意欲なくした(^O^)もうやってらんねぇよ 結局七ヶ月しか続かなかったな もっと早く筋肉つかないとやっててもつまんね

今日のトレ・カール
右ＤＣ15ｋ10　23ｋ15-7-5　ラスト、ドロップＳ☆19ｋ-3　15ｋ-4
左ＤＣ15ｋ10　23ｋ14-7-3　☆ＤＳ19ｋ7　15ｋ-4
ハンマーカール（ＨＣ）
右15ｋ10　19ｋ-10-10-8　ＤＳ☆15ｋ-5　10ｋ-7
左15ｋ10　19ｋ-10-8-8　ＤＳ☆15ｋ-5　10ｋ-5
Ｓバーベルカール（ＢＣ）
30ｋ-10　40ｋ-3　40ｋ-1
初めてＢＣやってみた。前腕に新鮮な刺激があった。

16キロを瞬間的に持ち上げる意識で25回位（反動なし）
100回出来るまで頑張ろうと思う

無理に重い重量上げても肥大するわけじゃない

うちの近所に1食1キロを1000円で食える店があったんだが、
ほぼ毎日行ってたのに突然潰れた。
おいしくてなおかつ大量にカロリー取れてさらに安い店が欲しい。

お前が潰したんじゃ！

浜口京子

>>51　たぶんボランティア間隔で店やってたんだろうな

近所にバイキングとかあるやつはいいよな

　　 ∧＿∧
　 （･∀･　）
　　O┬O　）
　　◎┴しｰ◎ わほーい！25k×11クリアしたお

うpしてから言えよハゲ

てかｶｰﾙなんてまったく反動なしで挙げてる奴おらんしな。

　 ∧＿∧
　 （･∀･　）
　　O┬O　）
　　◎┴しｰ◎ わほーい！26.5k×6クリアしたお
あと3..5ｋだっV（＾＾）V

すごいなぁ〜上腕より前腕に驚く。骨いかないの？
まーﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ18ｷﾛ×5のちょっとかじった程度の俺にはわからない。上腕は34ってとこ

２０ｋ１２回やったら
左前腕の骨が痛かったんでやばいかなとびびったぜ。
ねながら頬杖ついて本を読むのだが痛んだよ。
やばい折れたらどうしようと思ったけどすっかり直ったがびびったぜ。
腕相撲でよく腕が折れるからな。

それなら２１ｷﾛ×７とかのがいいんでない？

結構昔のマッスルアンドフィットネス古本屋で買って読んだのだが
たしかショーン例は25キロでカールしてるとか書いてあったぜ。
聞くやつがやたら多いんだってさ。
あの人背が小さいからな。

なんかこのスレなら自分も参加できそうな気がする

良かった(;´д`)ﾊｧﾊｧ

いくらベンチやスクワットが出来ても、カールが
出来ないトレーニーって結構いるね
　

　 ∧＿∧
　 （･∀･　）
　　O┬O　）
　　◎┴しｰ◎ わほーい！26.5k×7クリアしたお
1repのびたお〜

30ｋカールなんて、この板で出来る奴いねーだろうなぁ

ダムベルカールのﾃｸを教えてやるぜ。
まずひじを後ろに引く。
そうすると高重量があがるぜ。

カールなんてやり方でいくらでも重量が変わるからな。
インクラインカールとかなら反動使いにくいから、
これを基準にしないか？

すいませんがどなたか教えて下さい。

エアロバイク低負荷で有酸素運動といわれる範囲内でこぎながらダンベルカール
３０キロ５回やった場合、これは有酸素運動ですか？無酸素運動ですか？
上半身は無酸素運動、下半身は有酸素運動なんてことは、、、

あらスレまちがえた

有無酸素運動に決まってる

このスレタイなら何とか達成できそう。とりあえず今は２５キロを１０回はできます。
あと一年で３０目指します！http://p.pita.st/?m=zogzjkpq

>>73
２５ｋｇ×１０で３３ｃｍって・・・相当チーティングしてるな。

俺は３８ｃｍだけど２２ｋｇ×６ＲＭだ。
キレキレではないが血管が浮き出てるくらいのカットだ。

>>73
転載乙

いや、本人ですよ。チートは仕方ないですが、でもみんなこれくらやってますよ。

>>76
前にも貼ってたな。カールより背中やれよショボすぎる。

俺も38cmでダンベルカール25�s4回くらいだ。
三頭は強いが

オレ20キロ10レップで39cmだぞ

25キロ10レップで33cmは…

だからチートバリバリなんだろ。
ストリクトにやれば15x10がいいとこじゃないか。

自分だってチートしてるくせに。つーかｶｰﾙでチートしない人なんていないよ。

体重６０だから上腕は太くない。けど前腕は３０センチある。

>>81
しねーよ。おまえ最初っからチートばりばりなんだろ？

>>81
チートを少なくしたほうがいいぞ。
上級者はチートでネガ効かすっていうテクニックも使うけど。
http://p.pita.st/?m=gz1ydjo3

そんなことないよー。２５キロは撮影用。普段は週２で２１．５を10レップを４回やってるよ。

なんだ？撮影用って？

バーベルカール30キロの俺でさえ34センチなのに･･･ｗ
チートもいいけどせめて、ネガはゆっくり効かせろよ

チートはそんなしてないよ。だって両手にﾀﾞﾝﾍﾞﾙもってやってるからね。（片手21．25キロ）。
チートはバランス崩しちゃうから危ないし。

チートなし21.5を10レップで上腕33はおかしいだろ。
釣りか？それとも33は伸ばした状態の数値か？

ま、世の中おかしなヤツもいたもんだ…

ポンドだろポンド
21.25ポンド=約9.7kg

>>90
だな。

>>91
だろうな。

最後に俺が不審に思うとこをピックアップしておこう

>>81
じゃ｢カールでチートしないヤツなんていないよ｣
とか言ってるくせに。
>>88
ではいきなり｢チートはバランス崩すからしない｣とか
｢両手に持ってやってる｣とか当たり前すぎることを
さも自分だけみたいに書いてる。

>>85
には25ｷﾛ撮影用だとか意味不明な発言。
25ｷﾛx10だったはずの重量が｢普段は21.5ｷﾛ｣
とか中途半端な数字に修正されてる。

以上をふまえて俺の中でＤＱＮ決定。
さて、おもいっきり粘着したとこでトレしてくるか。

1．25キロってかいてるよ。http://p.pita.st/?m=zogzjkpq。これに５キロ四つで２１．25。もう少ししたら１．25キロもう一つ加える予定。

２２ｋｇ×６ＲＭ
俺も同じだ。
で３３くらいか？サイズとかはかったことないけど。
でひじを動かさないように鏡見ながらやってるぜ。ベルと閉めて棒に
つかまって体を固め少し前かがみになりつつ

右腕で、それぞれ単発トレーニング（と呼べるほどのものではないが・・・）だけど、
15kg×10(かなりしっかりと）
20kg×10(まぁしっかりと）
22.5kg×8（ややチート）
25kg×5（もろチート）
27.5kg×1(あからさまなチート）
ダンベルプレスだと30kg×10(最後あたりはかなり踏ん張ってるが・・・）

これで、上腕囲は伸ばして25.5cm、力いれずに曲げて28cm。前腕は26cm。
身長174cm体重53kgの、見た目は数値のごとくガリガリそのもの。
右腕だけ鍛えていたので、左腕はそこらの中学生レベルの細さ。

25kg×10　で上腕囲33cmはありえると思う（もろチートだと思うけど）。
カールばっかに専念してればある程度は上げられるんじゃないかな。
さすがに30kgは今の自分の細さのままじゃ絶対あがらないと思うけど。

いくら高重量できてもそんなスジだらけの腕より>>84ぐらいの腕の方がいい。
２２ｋｇで３８ｃｍの腕が作れるんだから高重量でうで細い奴は効かしてないんだろうな。
まあスレタイからして腕の太さは関係ないがその重量に見合った太さはほしい。

反論させてください。図書館の自習室で毎日勉強してるんでついでに今日筋ﾄﾚの本読んでみました。今までは高重量でやった方が最大筋力は強くなると思ってましたが、実は高重量より自重のほうが強くなるらしいですよ。

で、自重に加えて高重量ﾄﾚをやると更に最大筋力は強くなるらしいです。俺は毎日腕立てやってるからﾀﾞﾝﾍﾞﾙだけの皆さんより力が強いんだと思います。

要は筋力が強くて更に体重が軽ければそれだけ身体能力はあがります。これは陸上のデータから明かららしいです。筋ﾄﾚだけの筋肉は使えないとはこのことかと思います。本の題名は明日調べておきます。長文すみませんm(__)m

>>99
この板で使える筋肉使えない筋肉とか言いだしたらその時点でカス。
いくら使えても33程度のマッチ棒にはなにも価値はない。

すみませんが、コストパフォーマンスの高いお薦めのダンベルセットをお教えください。
それから、やはりダンベルは２セット所持すべきなのでしょうか？

プリーチャー以外１００％チート確定ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｵﾚは、プリーチャー、ストリクト、フルレンジ１５ｋｇｘ１０
だが、チート使ってスタンディングなら３５ｋｇいく。
でもこんなの意味なし。
あくまで、プリーチャーのストリクト、フルレンジが基本

ダンベルカール17,5kgで上腕36cmだわ、おれ。

ダンベルカール２０キロを２０回を3セットやってる。
腕がパンパンになるよ。
上腕は41cmです。
ただ身長が176cmだから、身長から考えると同じくらいの身長の普通の人の
腕と太さは変わらない感じ。

ダンベルベンチ30キロ10回、カール20キロ10回あがるのに
上腕が28センチはいくらなんでもおかしくないか？
28センチなんて運動してない中学生くらいの細さじゃん。
きちんとしたフォームでダンベルベンチ30キロ10回あがるなら
どんなガリでも33センチは行ってるでしょ。
つうか片腕だけ鍛えてるって書いてあるけどどうやってダンベルベンチやってるの？
フロアプレスとかじゃなくて？

>>105
いいよもう。ネタだから。

コンセントレーションカールで１５キロだったら余裕で結構行くけどね
俺は。
で３５キロスタンディングでできんな。
２２キロ６レップまでだな

>>107
コンセントレーションとプリーチャーは難度が別物だろ。

プリーチャーはあれは台がないとできんし
なんか肘がやばそうな感じがするのでやらん。

>>84
前腕はどういうトレーニングしてますか？

>>110
Ｗバーでリバースリストカール３、４セット
ダンベルリストカール３、４セット

各１５〜１２レップスを週１で。

>>111
何キロでリストカールしてんの？

>>112
ダンベルリストカール１７．５ｋｇ　指先まで下ろす。
Ｗバーリバースリストカール２６ｋｇ〜２１ｋｇ

Ｗバーって何だ？

>>114
名前のままＷ字したバー。わからなきゃググるといい。

ただのバーベルカールってあれは間接の向きが調整できないからダメだね。

笑いバー略してWバー

今まで20kgでやってたけど
改めてストリクトにやったら17.5kgが適正だとわかった。

95 ：無記無記名 ：2006/07/25(火) 04:49:23 ID:1NVg6uCY
右腕で、それぞれ単発トレーニング（と呼べるほどのものではないが・・・）だけど、
15kg×10(もろチート）
20kg×10(あからさまなチート）

もはや、カールじゃないｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓

22.5kg×8
25kg×5
27.5kg×1
ダンベルプレスだと30kg×10(最後あたりはかなり踏ん張ってるが・・・）

これで、上腕囲は伸ばして25.5cm、力いれずに曲げて28cm。前腕は26cm。
身長174cm体重53kgの、見た目は数値のごとくガリガリそのもの。
右腕だけ鍛えていたので、左腕はそこらの中学生レベルの細さ。

25kg×10　で上腕囲33cmはありえると思う（もろチートだと思うけど）。
カールばっかに専念してればある程度は上げられるんじゃないかな。
さすがに30kgは今の自分の細さのままじゃ絶対あがらないと思うけど。

ずっと１７．５で適当にやってたが重量を追求するかとやりはじめて今
２２，５で８レップ。中４日でやってるが順調に伸びてる。

一度２５kgで４回やってみたら
前腕の骨が折れそうな気配がしたので
それ以来おとなしく２０ｋｇでやってるヘタレな俺('A`)

>>121
骨を鍛えるんだ!!

今、25kg12レップやってんだけど30kg5レップいけるかな？

半年で15キロは弱すぎですかね？

チートってなんですか？

カールはチューブが一番効くのに・・・

この前２５キロでカールしたのを晒したものですが、３０キロ２回ならできるようになりました。５回できるなったらまた晒そうと思います

あと週２で２１キロのﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙを４０回やってんだが、やりすぎ？。この前ﾀﾞﾝﾍﾞﾙベンチやったら２１キロで死にそうになりました。

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
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ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　

http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
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ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演

ここで言うダンベルカールの定義は？

両方いっぺんに上げる方法？
片方ずつ交互に運動する方法？

どっちについて語ってるんだ？

>>105
トレーニング上級者が見れば、ちゃんとしたフォームじゃないよ、
といわれるかもしれないですが、一応あがりました（一応あがるていう程度です・・・）
肘を膝につけてあげるコンセントレーションカールです。

＞＞つうか片腕だけ鍛えてるって書いてあるけどどうやってダンベルベンチやってるの？
自宅の床（フローリングとかの固い床）に寝転がって、ダンベルの向きが
横になるようにして片腕だけあげてました。

ガリガリの割りにはほんのちょっとあげられるというだけで、俺としては、
全然重いものあげられないプヨプヨでもいいから、もっと太い腕のほうがいいです。

>>131
ありえると思うよ。俺は３２でカール２５キロ１０回できるから。俺は動画だして証明した

ダンベルショルダープレス３０キロを５回！目指すスレ
があっても良いんじゃない？

>>131
＞もっと太い腕のほうがいいです。

それならたとえ重量が半分になろうがちゃんとしたフォームでやるべき。

>>84
前腕はけっこう太く見えるが、上腕細すぎだろ。
３８ないやろ。

>>135
ん？メジャー当ててうｐしよか？

メジャー巻いてうｐはあてにならない。
けど３８〜９はあるでしょ。

ダンベルカール30キロって…漏れもいつかはできるようになるのかな？20キロでも三回やるの必死な漏れが…orz

わーい、超ストリクト15kg10回できたおー。
17.5kgもストリクトで5回クリアだおー。
次は20kgだおー。

(`･(ｪ)･)ダンベルカール一回できます。でも腕周り34ｃｍです。
　　　　

(`･(ｪ)･)３０キロで出来ます

この前ジムで、高校時代の同級生が何気なく挙げてた（カール用ベンチで）。

そいつは握力80�s位らしくて、アームやってる奴なんだけど、
同じ体重なのに前腕が俺（曲げて30cm）の1.5倍ぐらい太く見えた。
腕専門でやんないとああはならないんだろうな。

20�`10回を達成してから、一年が経ちましたがもう伸びません＞＜

俺カ―ル 37kg 10r×5set 上腕44cm

自分はダンベルカールやるとき片手ずつでやるのですが、やる時にひじを空いてるほうの手でおさえてやっていいんでしょうか？

何かの世界王者？

>>145
持ち上がれば何だっていいんだよ

>>147　あざっす！じゃあ自分30は普通にできますけどうでまわり36センチしかないです！40センチとかすごいですね

>>148
３０ｋｇ出来て３６センチしかないおまえの方がすごいわ！！

149
俺は34センチしかないぞ！
でも三角筋なんて凄い張りがあるし、彼女や風俗嬢にはビックリされるよ。

30キロをこなせるようになってから一年も経つんだが太くならないよ。

ていうか相当チートしてるんだろうな。
ビルダーでも３０〜３５ｋｇぐらいでやってるだろ。

伸ばした状態で34cmなのでは？

多少どころかバリバリしてる希ガス。

反動をつけるトレが基本の感覚で育っちゃってるんだろね
何が問題なのかも知らずに

インクラインカール３０ｋｇストリクトで８回２セットできます。
下げる時もストリクトです。
上腕コールドで４３です。

バーベルなら４０キロ８回できるけど
ダンベルだと片方１７，５ｋｇで８回しかできないな(´・ω・｀)

>>155
うｐ

155です。
スタンドなら上体をそったり、ある程度チーティングを使えるので参考になりません。
強くなりたい気持ちが強いと無意識にスティッキングポイントでチーティングを
使ってしまいます。
自分のために、また、自分の今現在の力を知る為にもインクラインダンベルカールで
ストリクトでやるべきです。
結局その方が怪我をせずに確実に重量と筋力を伸ばすことができます。
そして１０回を２セットできるようになったら重量を増やすのです。

そんなのはやわいトレーニングでヘタレがするもの

バーベルで扱える重量がダンベルだとその半分の重さでも不思議とあがらないね。
ex）バーベルで50キロ10回上がるのにダンベルで25キロ10回�_

俺は逆にダンベルの倍の重量でバーベル扱う方がきつい。

>>135
うｐ

>>160
俺と同じスペックだｗ

15 ：マジレスさん ：2006/09/26(火) 14:53:51 ID:i5FaXE+I
>>14
カール35キロ×10を３セットできるくらい
20 ：マジレスさん ：2006/09/26(火) 16:45:21 ID:bhty9f52
>>15
力持ちじゃねえじゃねえか！そのガタイでそれか？
お前ベンチ100すらも上がらんだろ？鍛えなおしてからこい
21 ：マジレスさん ：2006/09/26(火) 17:44:25 ID:qVE7UW2k
>>20
カール35キロ×10を３セットできるなら「力持ち」くらいは言ってもいいと思うぞ
何もプロのビルダーだと言ってるわけではない

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1159171789/l50

俺からしたら35キロ 10回 サンセットは考えられないパワーだなと20キロをヘコヘコやってる漏れが言ってみる

トップビルダーでもかなり少ないだろうな。ネタだろうが

壁に背をつけたら、ダンベル27.5�s10回だたよ。


そんな俺は普段、40�sのバーベルカールをスローに10レップですがね

30ﾑﾘ 5ｷﾛが限界！！！

両方で30？片方だけで30？

くまはダンベルカール40キロ六回ほどできたはずだろ

ロニーでダンベルカール35kgx10ぐらいなのになんだよこのスレは。
チーティングしてないとか言いつつ思いっきりしてるビルダーの多いこと。
体全体で振り上げ→途中で腰入れ　
こんなアホが多すぎる。ほとんど二頭つかってねーっての。
木澤や下田も30kg付近でやってたけどチートして６〜８レップス。
俺はコールド44cmだけど22.5x10ぐらいだな。

↑ここはミエはり板だぞ

そそ。はじめたばかりの初心者でもこの板を1ヵ月もROMれば
トップビルダーに大変身！…脳内ではなｗ

ロニーで35kgなんだｗ
これから先、筋肉がついてっても35kgとか関節が死ぬだろと思ってたが安心した

いやロニーは70キロくらいで出来るだろ 軽くやるときは35キロだろ

軽い負荷で高レップのほうが反応がいいからじゃね？
俺もそうだよ



12.5kだけどなｗ

男なら最低でも20 強い人なら35はあげたいですね

アリの巣コロリってあるじゃん。
蟻の行列にポンと置くと、一瞬ビックリして列が乱れる。
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る。
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る。
そいつをマネして何匹も入る。
毒とも知らずにツブツブを運び出す。一匹が一粒づつ。
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる。
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい。
一匹が一粒づつ、丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ。
せっせと、せっせと、せっせと、せっせと。
蟻さんって働き者だなと思う。俺も頑張らなきゃなと思う。
次の日、あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない。
ほんとにいない。探してもいない。泣きたくなった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


このﾚｽを見た人は４日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう・・・・
それが嫌ならこのﾚｽを５つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください。　
信じるか信じないかはあなた次第です。

高校のとき水球部のやつらが平均でバーベルカール３５キロ
柔道部で４０キロくらいだったけど

で俺は力こぶ作って３３センチくらいかな。
それで２２，５ｋｇ
１０レップは行くな。
反動もなしでフォーム重視でね

弱小だろ。柔道部なら60キロはカールしろよな

ザコ

レスリングの浜口京子は女なのに30kg上げるぞｗ
親父に下げる時はゆっくりとかフォーム見られながらしてた
チートして36kg
orz

いや、柔道部の場合強いとこは強いが、弱いとこはトコトン弱い。40ｷﾛもありえる。

マーカス・ルール
プリチャーカール 30x10(内3レップ補助)

ドリアン
インクラインダンベルカール　35x6

デニス・ジェームス
EZバーカール60(バー含めると約81.5)x6

ケビン
ダンベルカール　45x4(多少チート有)

リー・プーリスト
インクラインダンベルカール35x6

ビクマル
EZプリチャーカール40(バー含めると約60)x8


腰フリダンス見栄っ張りカールしてる奴は
リーさんのビデオを一度でも見ていただきたいね。

あ、マーカスはダンベルプリチャーね。

サイドレイズとかカールとか、体振れる小筋群種目は初心者から上級者まで
チートが流行ってるよな。逆に一般的にショボイと思われる重量で
いいガタイの奴が苦しそうな顔でストリクトにやってたりすると
かなり好感が持てるｗ

>>151
木澤さんとか下田さんの動画見たけど
７０キロでプリーチャーカールやってた、超チーティングでｗｗ
プリーチャーカールってチーティングできるんだ〜って関心したｗ

サイドレイズは、チート使いにくいだろ。
てか使っても上がらない。

カールとは違うな。

>>190
おまえサイドレイズやったことあるのか？

サイドレイズのチートは膝を使ってするんだお＾＾

正しくは膝じゃなくて腰支店だな。

>>190
おいおい・・・
ウェイトトレやったことあるのかよ。

>>190
おいおい・・・
セックルやったことあるのかよ。

京子30キロか…まぁ女ならそんなもんか。30キロなんて中学生の時からできたぞ。今は55キロでストリクトに3ﾚｯﾌﾟ×3やってるがな。京子を容易に犯すこともできるぞ

ていうか京子ってボディビルやってたんだよな。最近知ったよ。びっくりした。

>>184
ダンベルとバーベル間違ってねーか？
女でダンベルカール30kgとかまずあり得ねえ。

しかしは浜口京子だぜ？

サイドレイズ
ごときでﾁｰﾄ使う雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

浜口京子とダンベルカールで検索すれば30kgの報告が結構あるな
中学時代にボディビルしていたらしいからパワーはあるだろうけどこの力は化け物だな

''女としては''な

はいはい、お前が一番お前が一番

さすが浜口京子
男としての自信無くしそうw

>>201
前テレビで実際やっている映像が流れてたよ

ほぼ初心者専用みたいになってるスポクラで、自分が見た範囲だと
無理はしませんって感じの人が、全身運動みたいになりつつ、3〜5kg*15（圧倒的多数）
見栄っぱりさんが、思いっきりチート、又は極狭い可動域で、8〜10kg*10（少数）
一応の知識と経験のありそうな人が、ストリクトで、10〜12kg*10（極めて少数）
くらいな感じでやってる。

恐らく成人男性のストリクトカール平均は7kg*10程度じゃないかね？

片手で３０ｋｇ？無理無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>186

海外のトップビルダーの一部が
インクラインダンベルカール３５×６とは
ストリクトにしても少し軽いように思いますね。
あのくらいのバルクがあれば４０くらいは挙げそうですけどね。
確かに、インクラインでは２．５違っただけでもおよそ４レップくらいは
落ちますね。

ダンベルカール30�sでセット組める人ってベンチどのぐらい挙げるの？
俺はベンチ145kgだけど、ダンベルカール30�sなんてとてもとても･･･
このスレの人のベンチ平均MAXは180kg以上ですか？

俺ベンチMAX80だが、カール13.5キロ5回が限界
っつーことは、やっぱカール30キロ5回＝ベンチMAX180キロ位なのかな
>>209はカール20〜25キロくらい？

俺はベンチマックス75kgだが、カール13.5kgはインクラインハンマーカールでやってる重さ。
普通のダンベルカールならもう10lbは重くてもいけるだろうな。

俺はベンチ80ｋカールは27ｋ
何このふざけたバランス・・・

っていうか、トレする順番によって全然変わってくるんじゃね？
ベンチはだいたいみんな一番最初にやるだろうけど、
ダンベルカールなんて最後の方だろ？
オイラは背中のトレして、バーベルカールして、そのあとにダンベルカール。
ちなみにダンベルカール２０キロ×５、ベンチＭＡＸ１００キロ。

俺は腕は腕の日にやってるから、結構フレッシュでカールしてると思う。
三頭の後ではあるけどね。

ちなみにスクワット60kgで10回程度、デッドは90kgで10回程度。
でもなぜか握力は利き腕70kg位ある。
最近になってやっとベンチMAXが握力を超えるようになったよ。
身体にたいして腕が強めなんかな？

腱の付き位置とかで、先天的に強い人は居るみたいね。＜握力やカール

確か浜口京子が30Kg位できるよな？

>>210
俺の場合ベンチに比べてカール系の力が弱いってのもあるけどね。
俺は20�s×12〜13ぐらいでセット組んでる。

>>217
カールって片腕２０ｋｇ？

どう考えても片腕だろ。
ベンチ145kgでカール10kgなんて犯罪的アンバランス聞いたこと無い。
ベンチオンリーで全く二頭筋を鍛えてないならありえるがw

10ｷﾛでもやり方による

>>214
で お宅はカール何�`なの

どんなやりかたしたって１０キロはあまりにも余裕だよ。
俺は中２のとき１０キロでカールしてた。

10キロなんて持ってる感じすらしないぜ

>>223
鈍感( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

ギリギリで20k×3が出来るが肘関節がかなりヤバイ感じ
仮にチートしたところで30kなんて不可能だなあ

>>211

まったく腕弱いよ

ＢＰ７５ｋｇどうとかじゃなくてさ

インクライハンマー１３，５ｋｇなんてｗ
大体、ハンマーなんて１番らくだしな。

ずっと素手でダンベルやってたから、手が豆だらけで手にはめる奴今日買ってきた。
付けた方が明らか負担ないですねｗｗ

ダンベルだこはトレーニーの証って感じで結構気に入ってるんだが

まぁ繊細な人もいるんだろう

チートして30ｷﾛできるとかいたものですが、今10ｷﾛを５秒くらいかけて上げて、同様に下ろしてるんですが10回すると上がらなくなるんでチートして下ろす時だけ効かすようにしてるんですが、これって効果ありますか？。筋肉痛はかなりきます

筋肉痛があればいいってワケではありません。重いの持ちましょう。

つまり軽いので回数をこなすより重いものを少数の方が効果的ってこと

俺軍手してやってるけど

田舎もん乙w

俺はタオルだぜ

一応手がゴツゴツしてたら腕相撲の時組んだだけで相手強いだろうなー・・・って尾も折ってしまうぐｇヴｖ

いや俺は筋トレで軍手を使用しているが
これはいい。
まず安い。
１２双1６8円。
で指先まで
かぶってるので汗がシャフトグリップ部分につかないので錆びない。
また使用感もよく快適である。タコもできない。
１００キロ位でベントローやデッド、シュラッグをやっている俺が言うのだから
カールでもできないのである。

俺も、一時期軍手使ってたけど、滑んないか？

マメはハンドグリップにぎにぎで、先につくるだけつくって潰しておく方法取ってる。

軍手なんかいらないだろ、手が痛くなるのか？
トレーニング当初からずっと素手だけど、軍手が必要だななんて思った事はない。

ホームトレーニーの俺は真冬のシャフト握った時の、
冷たいを通り越して痛いまで行ってしまった寒さの際に着用する。

そのままでやってるとかじかんで来て危険。

汗がつくのが気持ち悪い。錆びそうな気がする。
でグリップ部分は滑り止めの加工がしてあるから滑らない。

30キロなんか上がんねーよ！20キロさえも無理矢理1回しか上がらん！
普段は12.5キロでやってるけど、10か月でこれじゃ才野がないのかな？

30ｷﾛのコンセントレーションカールしてる人見たけどやっぱ腕まわり凄いね
なんというかむらむら・・・いや惚れ惚れするね

足使えば30kg上げれるかも
背筋使って20kg上がるから
反動無しだと15kgがやっとだけど
やっぱ20kgまでのダンベルだと面白くないな

>>244
そういうのをエゴビルティングという。
バーベルカールで反動付けてコンセントカールでも反動付けて、
こういうことしてたら伸びるもんも伸びなくなる。

サイドベンドの３０ｋｇで慣れろ
ちゃんと鍛えてれば２０ｋｇくらいならすぐに上げられるようになる

やっと１７ｋｇの１０回×３セットできるぐらいになった
みんなどれぐらいのペースで重さ上げていってるの？

筋力の向上を見ながら徐々に
ジムでインストラクターと相談しながら

1wごとに２．５ｋｇ上げてくぜ
２５ｋｇまで上げたら
サイクル終了

30キロなんて挙げれる日がくるんだろうか…と20キロで苦戦してる私が言ってみる。

ストリクトで20kgコンセントカール一発しか出来ない
そんで筋肉痛になっちゃうよ〜

世界を狙うなら女でも４０キロは必要だな

ダンベルカールに世界選手権なんてあるんだｗ

やいやダンベルカールとハンマーカールやっときゃ腕相撲強くなるだろ

やいや！

はまぐちの話があったから世界の話を出したんだよ

どこからがすごい重量なんですか？

10キロ 普通
20キロ なかなか
30キロ 力もち
40キロ 馬鹿力
50キロ ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
60キロ〜 人間の皮を被った化け物

マッスル北村さんって確か７５�`ぐらいでダンベルカールやってたよね

反動、体のモーメント使いまくりだったけどな。まあ幾らチーティング
使っても７０ｋｇ挙げられりゃ〜あんだけの腕にはなるよな。
普通の人間なら思い切りチーティング使っても７０ｋｇなんて不可能だし。

俺の場合はバーベルカールﾁｰﾄでも７０ｋｇは�_っぽい

俺の場合はバーベルカール50キロすらズルしてもﾐﾘ

俺の場合はバーベルカール30キロすらズルしてもﾐﾘ

75�`ダンベルって…
全身使って無理矢理チートしようとしても
手首やら肘やらがバキバキに破壊されるだけだなw

チートとはいえダンベルカールで75キロも行けるんだね。

いや、普通はいかないから

頑張った成果がハッキリわかると楽しくなってくるね

開始直後：10kg/15回/3セット
三ヶ月経過：15kg/15回/3セット←今ここ（少しゆとりが出てきた）

アームレスリングの６０キロ級の世界王者は日本人でアームカール６０キロで１０回出来るそうです。

嘘つくな

それ前にも書かれてたけどアームカールじゃなくてリストカールじゃなかったっけか

ビデオ見てると海外ビルダーはストリクトは本当、ちゃんとしたストリクトだね。
日本のビルダーはストリクトとか言いつつチートしたり腰入れしてたりして
萎える。

ロニーだって
いくら背中後の二頭が疲労した状態とはいえ35kgなんだから
これを基準に考えた方がいいよね。

10キロ 普通
20キロ ドラッグフリー中級ビルダー並
30キロ ステビルダー並
40キロ ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
50キロ チート乙
60キロ 腰フリ乙

日本人と外人じゃ骨格とか違うんだから大目に見てあげようよ

>>271

30ｋｇ程度でステビルダーってあほか

>>273
アホはどうみてもお前ｗケツふっとけｗ

>>274

おまえ、よっぽどしょぼいんだなｗ
可哀想にｗ親を恨めよｗ

ビルダーはダンベルカールだけ鍛えるわけにいかないから平均してそんぐらいだろ

確かに＞271の基準はレベルが低すぎるな

10キロ 初心者
20キロ 普通
30キロ 中級レベル
40キロ プロレスラー並
50キロ 上級レベル
60キロ ゴリラ並

ってとこじゃね？

>>273>>277
サップだってダンベルカールは３２キロでやっていたぞ。
絞っても上腕５４センチの山本義徳でもダンベルカールは
４０キロくらいでやってる。

>>277の
10キロ 初心者
20キロ 普通
まではいいとおもうがそっから10ｷﾛ刻みだからおかしくなるんじゃないか
25キロ 中級レベル
30キロ プロレスラー並
35キロ 上級レベル
40キロ以上 ゴリラ並

みたいにしたほうがいい気がするけど

>>279
それでもレベルが高すぎるぞ。
今年のMr日本の谷野はダンベルカールを25キロ前後で
やっているから中級者ってことになってしまう。
チーティング無しでストリクトに10レップスやるとしたらこんなもんだろ。
10キロ以下　初心者
15キロ　　　普通
20キロ　　　中級レベル
25キロ　　　上級レベル
30キロ以上　大型ビルダー、重量級リフタークラス

>>280
そんなもんかもね

ストリクトとかいっても反動つかってる人多いし
まあ結局はただの目安でしかないし、ましてやダンベルカールだしね

「普通」ってのがよくわからん
例えば街を歩いてる30歳前後の男を無作為に捕まえてカールやらせたして
15kgストリクト10レップス以上出来る奴は少数派になるだろ

20kg辺りから壁があるよね、そこまではスイスイいけるけど
そこから進むのには、考えて鍛えないと関節痛くなったり筋量伸びなかったり
結構、難しい。

お前ら一般常識がなさすぎる
鍛えていない男なんて鍛えてる女より力弱いぞ
世の中の８割９割の男は、
非力な力しか持っていないってことを思い出せ！

筋力の普通ゾーンの判定は、平均所得の格差並にあるから何とも言えないよね
平均みたいなとこを単純計算で数値化しても実態とは異なるだろうし
スレの主旨を考えるとカールで30kgを5レップス目指して鍛えてる人向けのスレと考えて
>>280あたりが妥当かなぁと何となく言ってみる。

>>282
たしかに普通って書き方がよくなかったな
とりあえず鍛えてることが大前提だろ
普通じゃなく｢脱初心者レベル｣って感じがいいのかな

>>284
この板で一般常識云々語るならスポクラ板でも逝きなさい

>>282
まったくやった事の無い運動をやらせるのじゃ又違うしな
2〜3日慣れさせたら全然違う数値になる

>>275はサップ300kgのインクラインベンチ！
とか金本320kgのスクワット！とかを信じてる低脳だなｗ
10kg以上でやったことのないかわいそうな糞ガリは黙ってろｗ

>fxwcIEf3
ビルダーのビデオ沢山みたらどの程度か理解できる。
>>186とか。ケビンなんか、100lbですごいだろ！って感じでやってるから
そんな感じだと思えばいい。

>>283
いまダンベルカールの重量と腕周りどれくらいですか？

自分はストリクトダンベルカール20kg x 10repsで
腕周りコールド43cm 体脂肪率は15%

腕周り43cmでそのぐらいの重量なのか・・・
30kgだったら50cmは超えなきゃいけなさそうだね。

>>288

悔しかったの？ｗガリしょぼ厨ｗ
じゃぁ、お前も30ｋｇでステビルダー並みと思っちゃってるのぉ？ｗ

>>291
プッｗｗここまでのアホは久しぶりだな。
ガリヒキコモリは妄想の世界から帰ってこれないみたいだねｗ
早朝から２chに張り付いて必死すぎｗｗｗ

思っちゃってるもくそもビデオ見たら明白なのに、アリ並の脳味噌で妄想してる
お前は一体なんなんだよｗ貧民でヒキコモリとか社会のゴミだなｗ
もうすでに論破されてるから煽りしかできないヒキコモリのガリは
2chにへばりついてる前にトレしろよなｗ
4kgのダンベルでも買ってｗｗ

４ｋｇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まあ、ウェイトやったことない奴だったらスポーツ紙に載ってるような
重量を信じてもしょうがないだろうな。日本は特にウェイトに無知だし。

>>292

質問に答えてくれよｗ
30ｋｇでカールしたらステビルダー並みとか思っちゃってるのか？ｗ

当たり前じゃん。

こないだテレビで浜口京子のトレ風景放送してたけど
片手30kgでカールしてたぞ
ややチート気味だったけど、鼻折れてなかったら50kgでもできそうな勢いだった。

とりあえず>>292は、手軽なアップライトローとかそこらへんで、
40kg以上持てるように頑張ってみたら？

http://plaza.rakuten.co.jp/inokidamasii/diary/200610310000/のブログ記事によると
38kgって書いてあった。

> 40キロ ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
なのか。そうですか

>>292の脳内では、浜口京子はステ使いまくり＆成長ホルモン使いマクリって事でｗ

30が50って
さっきまで30を余裕で挙げてた奴が35にした途端にピクリともしなくなる数値だってのに

鼻が折れてて、まだ痛み引いてない段階でだぞ。
俺が見た印象では「ややチート」だったけど、ストに見えてる奴らも多数いる。
（先月末のスポーツうるぐすでググれば何件かブログ・2ちゃんカキコにぶちあたる）
しかも、表情・雰囲気的には70%程度の力でやってるかんじだった。

>>297
低脳視聴者につきもののポンドに決まってるだろ。低脳はこれだからｗ
もしかして、テロップがでてその数値を信じてる超バカじゃないだろうなｗ
プレートの大きさ、枚数から推察したり、ダンベルに書いてある表記が
数値だけじゃなく単位までしっかり書いてあるなら納得するけど。
まあ、推察はトレしたことのない妄想ガリ君だと無理だろうけど。
つか俺は見たことないし、低脳仲間のブログのリンクなんて張ってないで動画あげろや。
30kgだったり、38kgだったり、何を見てその重量を言ってるのか意味不明だなｗ

つーかアップライトローで40kgってｗアホすぎてｗｗｗ
三角も脚であげようと思えばいくらでもできるしな。
低脳にはわからないだろうけど・・・
三角であげないからいつまでたってもガリなんだよ。お前みたいなのは。

>>299
同じくビルダーのトレすら見たことないヒキコモリの糞ガリは死んでろよｗ
浜口がロニーと同じとか、どういうヒキコモリ方すれば
そんな妄想が浮かぶようになるのやらｗ
ガリは4kgのダンベルでも買って(ry

>>302
　>>201

>>302

＞浜口がロニーと同じとか、どういうヒキコモリ方すれば
＞そんな妄想が浮かぶようになるのやらｗ

いつ誰がそんなこと言ったの？頭大丈夫？

まあ、「4kgのダンベル」が潤沢に市場流通してると思ってるガリだから
ポンドとkgのプレート直径もわからんのだろうな。

>>303
プッｗだからお前みたいな低脳視聴者が多いんだってｗ
ウェイトわかってる奴が日本にどれだけいるのか。
お前のようにTV側で数値を言われたら知識がないから何も疑えずに
盲目的に信じてしまうオウム信者みたいな低脳が沢山いるのｗ
金本の件でもそうだしな。
12月24日を見てみろ。これがお前側。低脳ガリ側だｗ
http://www.sel.cs.hiroshima-cu.ac.jp/~sato/carp/diary/cd99122.html

これが事実。つまり俺側。
http://www.enjoy.ne.jp/~athlete/aniki.html

反論すらできないのかよｗ論破されたと思ったら
黙って逃げるかあやまっとけｗ低脳ｗ

>>304
ここまでのバカは久しぶりだなｗｗｗハライテーｗｗ
じゃ、ロニーは35kgでトレしてないんだｗ

http://www.youtube.com/watch?v=_lr76Rj0etc
でも見て、もだえてろチンカスｗ

>>305
何だ自己分析できてるじゃないかｗｗｗ
そんな冷静に言われたらわらけすぎるｗおまえ笑いのツボわかってんなｗ

＞ここまでのバカは久しぶりだなｗｗｗハライテーｗｗ
＞じゃ、ロニーは35kgでトレしてないんだｗ

誰がそんなこと言ったの？頭大丈夫？
どこからか電波を受信しちゃった？

あと、金本選手のトレーニングが何の関係があるの？
可哀相な人なの？頭大丈夫？

>>307
お、適当にしか読んでなかったから間違えてた。スマンｗ

>あと、金本選手のトレーニングが何の関係があるの？
理解力が幼稚園児並のかわいそうなショボガリヒキコなのかな？頭大丈夫？

＞浜口がロニーと同じとか、どういうヒキコモリ方すれば
＞そんな妄想が浮かぶようになるのやらｗ

こっちはどうなったの？いつ誰がそんなこと言ったの？頭大丈夫？
金本選手の実際にやってるトレーニングと、マスコミが報じるトレーニング重量が違う
と言う事を言いたいのだと思うけれど、それと浜口京子選手のダンベルカールにことと
何の関係があるの？
それと本当に30ｋｇでダンベルカールが出来ると、ステビルダー並みとか思っちゃってるの？

>>310
バカだなぁ。だから適当にしか読んでなかったから間違えてた。スマンｗ
って言ってるじゃん。日本語できないの？頭大丈夫？

>何の関係があるの？
お前と>>303は何の関係があるの？頭大丈夫？
マスコミが報じるトレーニング重量が違うと言うところに関係があるのは
日本語できる人間なら明白でしょ。頭大丈夫？

>ダンベルカールにことと
頭大丈夫？

>それと本当に30ｋｇでダンベルカールが出来ると、ステビルダー並みとか思っちゃってるの？
ステビルダーが実際その重量でトレしてるんだから「思う」とかのレベルじゃないけど。
http://www.youtube.com/watch?v=_lr76Rj0etc
見ても未だにそんなこと言っちゃってるの？


それと本当に浜口京子が30ｋｇでダンベルカールが出来るとか思っちゃってるの？

>>311
ちょっとしか読んでないので見当違いかもしれんけど
浜口京子は確かに３０ｋｇのオルタネイトダンベルカールやってたよ。
もちろん三角筋とか体の反動を使ってはいたけど、確かにやっていた。
見たのはテレビの特集かなんかだったよ。

「ステビルダーが30ｋｇでカールしている」　のと「30ｋｇでカールできるとステビルダー並み」
が同じ事を意味しないってことぐらい理解できるよね？

＞マスコミが報じるトレーニング重量が違うと言うところに関係があるのは
＞日本語できる人間なら明白でしょ。頭大丈夫？

「金本のケースがそうだ」と言う事が、「他の全てもそうである」事を意味しないことぐらい
理解できませんか？頭大丈夫？

45kgでカールする男っていなかったか？
アンビリーバボーで実際に出演してくれたサングラスのツル頭ガイ

>>314
ギネス記録のやつだな。

>>314
ケビンなら片手１００ポンドのオルタネイトダンベルカールやってたよ。
Ｍ３で。

>>313
＞「金本のケースがそうだ」と言う事が、「他の全てもそうである」事を意味しないことぐらい
可能性があるという点で関係してるんだけど。
頭大丈夫？

それと、本当に浜口京子が30ｋｇでダンベルカールが出来るとか思っちゃってるの？

ここにも浜口京子のダンベルカール映像を見た人がひとり。
（ここでは３８ｋｇとなってるけど）
ttp://plaza.rakuten.co.jp/inokidamasii/diary/200610310000/

>>313
>「ステビルダーが30ｋｇでカールしている」　のと「30ｋｇでカールできるとステビルダー並み」
>が同じ事を意味しないってことぐらい理解できるよね？
ウォームアップで30kgカールしてるんじゃなくて本番で30kgカールしてるんだよ。
「ステビルダーが30ｋｇでカールしている」　のと「30ｋｇでカールできるとステビルダー並み」
が同じ事を意味してるってことぐらい理解できるよね？
頭大丈夫？




見たっていってるやつ、はっきりしないんだけど何を見たの？
ダンベル自体に書いてある重量?それともテロップ？
テロップだったらZoneでも多々低脳解釈があったように意味ないよ。
ダンベル自体に書いてある重量もkgまで書いてないと意味ないよ。
やってるところ見たしか言ってないし、そこんところはっきりよろしく。

>>319
動画ないし証明出来ないけど、少なくともこれだけ見た人がいるのだから
信用していいのでは？

http://www.google.co.jp/search?q=%E6%B5%9C%E5%8F%A3%E4%BA%AC%E5%AD%90%E3%80%80%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%AB&hl=ja&lr=&c2coff=1&rls=RNWE,RNWE:2005-48,RNWE:ja&start=0&sa=N

ちなみに俺が見たのはダンベルに書いてある重量。
ダンベル一個あたり５ｋｇらしきプレートが合計４枚と２．５ｋｇらしき
プレートが合計２枚、あともう一段階小さいプレート（恐らく１．２５ｋｇ）
が２枚付いていたと記憶している。

「ステビルダーが30ｋｇでカールしている」　のと「30ｋｇでカールできるとステビルダー並み」
が同じ事を意味しないってことぐらい理解できるよね？

これは理解できましたかぁ〜。それとお前が示した動画はプリーチャーカールじゃないか。
単なるダンベルカールとプリーチャーカールの違いも理解できないのか？
トレーニングしたことあるの？

＞可能性があるという点で関係してるんだけど。

ただ単に可能性の有る無しで言うなら、サッカーで日本代表がブラジル代表に勝つ事だって
可能性はゼロじゃない。要は、可能性がどのぐらいあるかだ。
金本のケースでマスコミの言う重量が実際と違った事が浜口京子のケースに関係があると言う事に
関係が有る可能性が果たしてどのくらいあるのかねぇｗ同じテレビ局が放送したわけでもないのにねぇｗ


＞それと、本当に浜口京子が30ｋｇでダンベルカールが出来るとか思っちゃってるの？

さぁ？おれは浜口京子のことは知らないけれど、テレビで見たって人がいっぱいいるね。

４０ｋｇのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ったことある奴ならわかると思うが
あの体格でこの重さのセット組むなんて無理。

思いっきりチートしてクリーンみたいに上げるなら可能かも知れんが
それはもはやカールとは言えないな。

＞「ステビルダーが30ｋｇでカールしている」　のと「30ｋｇでカールできるとステビルダー並み」
＞が同じ事を意味してるってことぐらい理解できるよね？

お前本当に頭悪いなｗ

>>320のリンク先にこんな文章が有ったよ。

私は96ｋｇだった時がありその時でもベンチプレスは140ｋｇがマックスで
ダンベルカールは40ｋｇでひーひーやっていた思い出があります。

たいへんだ！ステビルダーをはるかに超える化け物がいたぞ！ｗ

>>320
ほとんどが2chだしねぇ。動画はともかく静止画すらないし。

>>321
30kgじゃないじゃん・・・ダンベルの場合はバーの部分は重量に含まれないよ。
そういう風に細かい点がいい加減だから疑われる。
まあ、そもそもドラッグフリーの女子にチーティングでも30kgなんて
とても不可能だと経験者なら普通思うけど。


>>319
「ステビルダーが30ｋｇでカールしている」　のと「30ｋｇでカールできるとステビルダー並み」
が同じ事を意味してるってことぐらい理解できるよね？

これは理解できましたかぁ〜。それとお前はプリチャーカールからダンベルカールの重量ぐらい
想像できないなんて、トレーニングしたことあるの？ていうかやっぱりロニーの動画すら
見たことなかったんだな。それでステビルダーがとかレスしてるとか・・・頭大丈夫？ｗ

>要は、可能性がどのぐらいあるかだ。
すぽるとでも金本のスクワット300kg越えって言ってたしｗ
マスゴミなんて一様。サップのインクラインベンチ３百何十キロとかいってたのも
すぽるとだけどっていうか、元々プライドの選手紹介で
アホ重量いいまくってたのすらしらんのかよｗ
フジとTBSが元凶なのに頭大丈夫？ガリヒキコモリなのに意味無いなぁｗ

>>325
ストリクトもしくはある程度のチートでできるかって話をしてるんだよボウヤｗ頭大丈夫？
というか、どこの誰かわからないブログの話を信じて
ビルダービデオを信じないとか頭大丈夫ｗ？

ダンベルカールたった３０キロでステビルダーのわけないじゃん。
俺が体重６２キロでベンチマックス７０キロのときでも２０キロでセット組んでたよ。
ベンチやる前にカールは１年ぐらいやってたけど。
ただベンチ１１０上げる今でも２５キロで１２回とかやってる。
前は３０キロでもやってたけど、今は効かすこと重視でやってる。

妄想するのは結構結構。
youtubeでカール動画流してる外人いるから、お前も流せば
信用されるかもね。腰フリダンスなんか送るなよ。

＞30kgじゃないじゃん・・・ダンベルの場合はバーの部分は重量に含まれないよ。

あほだこいつｗ狂ってやがるｗバーの重量も含めるに決まってるだろ。
こんな馬鹿の相手してたのかと思うとむなしくなるよｗ

＞「ステビルダーが30ｋｇでカールしている」　のと「30ｋｇでカールできるとステビルダー並み」
＞が同じ事を意味してるってことぐらい理解できるよね？

同じなわけないだろｗどこまで頭悪いんだ？おまえ。
たまたまそのとき30ｋｇでやってたからって、30ｋｇでしか出来ないとは限らないだろ？
まぁいいや、ここを読んでる人に判断してもらおう。



「ステビルダーが30ｋｇでカールしている」　のと「30ｋｇでカールできるとステビルダー並み」
が同じ事を意味していると思いますか？違うと思いますか？


皆さんお願いします。

>>328
妄想っておまえ馬鹿か？ｗ
どんだけガリなんだよｗ

はっきり言って一般人やボディビルダーの基準では考えない方がいいよ。
例えばこの人の身体はボディビルダーよりずっと細いけど、、、あとは見てのお楽しみ。
とにかく世界一を狙える人間の身体っていうのは常人とは違うということは
師っておかないと。

ttp://www.youtube.com/watch?v=AH-IadDDsK4&eurl=

＞30kgじゃないじゃん・・・ダンベルの場合はバーの部分は重量に含まれないよ。

バーも含まれるって。バーベルの重量は含まれるのは明らかな事実なのに
ダンベルバーの重量は含まれないって根拠が全くないよ。
ちなみにダンベルには「３０」という白い文字がちゃんと書かれてありました。

>あほだこいつｗ狂ってやがるｗバーの重量も含めるに決まってるだろ。
うわーｗｗｗｗ何こいつｗやっぱりただのヒキコモリじゃんｗ
バーの重量含めるのはバーベルだけｗガリはジム行ってこいｗ

>>330
吠えとけ吠えとけｗ糞ガリほどよく吠えるｗ
寝言は動画アップしてからほざけよｗ糞ガリｗ

＞バーの重量含めるのはバーベルだけｗガリはジム行ってこいｗ

どっからこういう妄想が生まれるんだろう？本当に不思議で仕様がない。
あ、それから




「ステビルダーが30ｋｇでカールしている」　のと「30ｋｇでカールできるとステビルダー並み」
が同じ事を意味していると思いますか？違うと思いますか？


皆さんお願いします。書き込んでやってください。

>>333
中立的な立場から見て、違うと俺は思うな。

>>334

ありがとうございます。当然そうですよね。

カールは上腕二等筋やから、ベンチプレスやスクワットとは関係ない。
だから例えばカールしかしてなかったらダンベルカール３０キロでできても
ベンチ８０キロやスクワット１００キロすら上がらないってことは普通に
ありえる。

>>331
リフターはその部位をやり込んでる訳なんだけど。
特に低レップ下ではテクニックも重要。すごいけど、
フル下でバウンドさせてるとかが良い例。トレじゃなく、種目。
わかるかな？

>ダンベルバーの重量は含まれないって根拠が全くないよ。
なんだよその自信のなさ。ジムいって確認してみ。恥さらす前に。

>>333
>バーの重量も含めるに決まってるだろ。
ヒキコモリのガリだからこういう妄想が生まれるんだな。何の不思議もないｗ

ダンベルカールというサイドレイズに続いて見栄が一番
発揮される種目のスレ故に初心者ばっかりだなぁ。今の時間帯は仕方ないのかねぇ。

>>338
おまえダンベルカール何キロでやってんの？ｗ

>>339
正直>>289が俺。

>>336

だからさ、浜口京子も>>331のオリンピックリフターも身体そのものが
常人と違うっていうの。上腕二頭筋云々の話ではなく、「身体そのもの」。
普通の人間がスクワットだけ頑張って>>331の人のように２９５ｋｇのフルボトムスクワットを
挙げられるようになると思う？俺は思わないな。>>331の人がカールだけ頑張って
５０ｋｇのカールが出来るようになると思う？俺は思うよ。ボディビルダーや常人の筋量を
基準にして考えたらいけないのよ。その点はわかって欲しい。

>>340

しょぼｗ

>>342
プッｗ絶対言うと思ったｗガリの常套句だなｗ
ヒキコモリの行動は予想どおりすぎて面白くないｗ
ショボガリの必死なレス乙ｗ

＞リフターはその部位をやり込んでる訳なんだけど。
＞特に低レップ下ではテクニックも重要。すごいけど、フル下でバウンドさせてるとかが良い例。

ならさ、浜口京子がカールをやりこんでいてテクニックも持っていたら
３０ｋｇのダンベルカールも出来ると考えて良いでしょ？なんかただ否定したい
だけに感じて「浜口京子がダンベルカール３０ｋｇを扱える可能性が高いか低いか」
の議論になってないよ。

ID:H02z1Zf1本当にこいつ頭おかしいよなｗ
「ステビルダーが30ｋｇでカールしている」　のと「30ｋｇでカールできるとステビルダー並み」
が同じ事を意味するとか言っちゃうしｗ
筋トレのし過ぎで、脳みそまで筋肉になっちゃったのか？ｗ
しかし、こいつ絶対に自分の間違いを認めない朝鮮人みたいなやつだなｗ

>>339
カール信じられんくらい弱いな。骨折でもしてんのか？ｗ

>>341
何がいいたいか全く分からんが、カール５０キロならまあ無理な奴も
いるだろうが４０キロならまあほとんどの奴が努力すれば上がるだろう。

ああ、そうか。
朝鮮のジムでは、ダンベルにバーの重さは加えないんだね。
でもここは日本なのｗ

浜口京子ダンベルカール３０ｋｇ可能説を否定している人は
動画を見ないと納得（それでも文句付けそうだけど）しないようだから
動画を見つけることが出来ない今の時点で納得させるのは俺には無理ですね。
水掛け論にしかならないと思う。

ダンベルカール３０なんてちょっと反動つけたら簡単にいく。
俺の知り合いのアームレスラーなんて６５キロ級で反動ありで４５キロ
でやってるよ。

>>348

朝鮮人を説得するのは不可能ですからあきらめましょう。

というわけで動画を見つけたらここにリンク貼るか自らうｐするので
浜口京子ダンベルカール３０ｋｇ可能説以前にその可能性さえ否定している
人たちは２日置きでも３日置きでもいいからここを覗いてね。

>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

352 ：275：2006/11/09(木) 14:50:51 ID:4YzNdgE2
>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

>>352
上腕うｐしる！

>>348俺テレビで浜口京子が３０ｋｇのダンベル使ってトレしてるの見たけど
ダンベルカールじゃなくてワンハンドローイングだったぞ

↑だからその場合もその動画を出さないと今の流れでは信用されないから。
自分たちの主張に不利な情報は信じないで有利な情報を信じるなんて
愚かなことはさすがに考えないだろう。

【ネット】 "２ちゃんねら、電凸" 生徒のいじめられ動画がネットに→静観の学校に抗議殺到…札幌★３
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1163054577/l50

24 ：名無しさん＠七周年：2006/11/09(木) 15:45:23 ID:CJn1SjkN0
動画1　http://www.youtube.com/watch?v=1yfG9Zna80U
動画2　http://www.youtube.com/watch?v=JAbo_2Yq7Hc

>>345
バカだなぁｗ反応がないからって暴発すんなよｗ
ヒキコモリガリシナチョソがｗ
しかし、こいつ絶対に自分の間違いを認めない朝鮮人みたいなやつだなｗ
前提を取っ払って極論連発してるしｗ

>>346
ていうかストリクトだったらみんなこんなもの。
お前みたいな妄想君と違ってね。お前のは腰フリなだけかもしれないけど。
というか、下田でも30kgなんて思いっきりケツフリでしかできてないのに、
アホかよ。つか、上がるとかいってる時点で間違ってる。
上げりゃいいってもんじゃねーよｗ

>>347
ほう。お前はチョンだからそう思うのかｗ
チョンシナは日本にくんなよｗヒキコモリガリの社会のゴミめｗ
ヒキコモリはジムの事もわからずに勝手に妄想しとけｗ
で、可能性どうたらはどうなったんだよｗ低脳ｗ


>>348
まあそうだな。別に静止画でもいいけど。
さっきも書いたように、格闘技系やら野球やら
嘘言いまくってるからな。メディアは。ポンドをkgに偽装するのが
一番多いし。チートも、チートなのか、腰フリの域に達してるのかわからんしな。

>>350
シナ人乙。

>>351
がんばるね。まあ、動画がでて不審な点が無ければ素直に認めよう。
つか、見てみたいし。

>>352
はいはい。ヒキコモリ糞ガリの妄想はお前のお母さんにいってね〜ｗ
深夜から早朝、夕方までずーっと引き籠もってトレと2chしてるんだねｗ
かわいそうでちゅね〜ｗ脳味噌もやられるわ。早くお前の妄想の数値に近づいたらいいねｗ
糞ガリ君♪

>>356
まあ、ヒキコモリと違ってそんな事は考えないわな。普通。

ウスラバカどもが

>>358

朝鮮人がファビョったｗ

浜口京子のワンハンドローは６０ｋｇだよ。

画像うｐしてみろｗ
書き込むだけなら誰にでもできるぞｗ

352 ：275：2006/11/09(木) 14:50:51 ID:4YzNdgE2
>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

まあワンハンドローが仮に30キロだとしても普通女には無理な重量には違いない
ただダンベルカールストリクトで30キロを数レップ出来るのは女の域を完全に越えてるね。

>>363

男女関係なく30ｋｇのダンベルカールが出来るとステビルダー並みなんだそうですよｗ

>>364
画像うｐしてみろ雑魚ｗ

352 ：275：2006/11/09(木) 14:50:51 ID:4YzNdgE2
>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

めんどくさいからパス。どうせうｐしたら、なんやかんやといちゃもんつけてくる馬鹿が沸いてくるのは目に見えてるからな。

>>366
嘘だからうｐできないんだねｗネット弁慶君ｗ

352 ：275：2006/11/09(木) 14:50:51 ID:4YzNdgE2
>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

うｐしたくても実はしょぼいので出来ませんｗｗｗｗｗｗ

352 ：275：2006/11/09(木) 14:50:51 ID:4YzNdgE2
>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

★ 画像アップローダー
(PC・携帯両方から書き込み閲覧可能)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal

(PC用)
http://www.imgup.org/

(携帯用・必ずPC閲覧許可すること)
http://pita.st/index.html

>>367

お前ホモ？

ID:SyRFB5ww＝朝鮮坊やなのか？

>>369
うｐできないからそうやって必死に逃げようとしているんだねｗ
本当ならさっさとうｐすれば良いのにｗｗｗ

352 ：275：2006/11/09(木) 14:50:51 ID:4YzNdgE2
>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

★ 画像アップローダー
(PC・携帯両方から書き込み閲覧可能)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal

(PC用)
http://www.imgup.org/

(携帯用・必ずPC閲覧許可すること)
http://pita.st/index.html

>>371

報酬があるんなら考えてやるよ、朝鮮坊や。

あほに構わずトレしてて良かったｗ
時間は有効に使わなきゃな

>>367
じゃあ、お前は見る番組全て裏録してんのかよ？
うるぐす見てないお前が見て確認したい気持ちはわかるが、
録画してないもんはキャプチャーのしようがねーんだよ。

てか、レスリング協会によると、12月中旬〜アジアカップで浜口京子も出るっぽいから
それで優勝したら、たぶん日テレのことだから、スーパーテレビとかでテープ使いまわしつつ
特番組むかもしれないから
今から神社逝って12月までお百度参りして祈って鯉。

>>372
お前が朝鮮坊やと呼んでいる奴と俺は別人。

＞報酬があるんなら考えてやるよ、朝鮮坊や。

うｐしたくても出来ないんだよねｗ本当はしょぼいからｗｗｗ
必死で逃げているのってカッコ悪いよｗ

352 ：275：2006/11/09(木) 14:50:51 ID:4YzNdgE2
>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

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(携帯用・必ずPC閲覧許可すること)
http://pita.st/index.html

思い出したテレビで見た時浜口京子がやってたのはハンマ−カールだった３０ｋｇ反動つけ
てやってたダンベルカールではなかったよ。

＞お前が朝鮮坊やと呼んでいる奴と俺は別人。

そうか。それはすまなかった。
で、お前さんは、30ｋｇでダンベルカールできたらステビルダー並みだと思う？

>>376
話を変えて逃げようとするなよｗ
まずはお前が４８センチの上腕をうｐしてみろ。

352 ：275：2006/11/09(木) 14:50:51 ID:4YzNdgE2
>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

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(PC用)
http://www.imgup.org/

(携帯用・必ずPC閲覧許可すること)
http://pita.st/index.html

なんか、しょぼ厨のコンプレックスを刺激しちゃったみたいだなｗ

>>378
逃げてばかりだなｗ
本当なら逃げずにうｐしてみろよｗ

352 ：275：2006/11/09(木) 14:50:51 ID:4YzNdgE2
>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

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(PC用)
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(携帯用・必ずPC閲覧許可すること)
http://pita.st/index.html

＞本当なら逃げずにうｐしてみろよｗ

いかなる権利の基づいての要求ですか？

>>380
またそうやって逃げるのかｗ本当はお前がしょぼガリなんだろ？
うｐしたくても出来ないんだからｗ

352 ：275：2006/11/09(木) 14:50:51 ID:4YzNdgE2
>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

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(PC用)
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(携帯用・必ずPC閲覧許可すること)
http://pita.st/index.html

うｐすると言う労力を私に強いて、あなたはいかなる対価を支払うのですか？

>>382
上腕４８センチなんて書き込んだくせにそうやって必死で
逃げてるの恥ずかしくないのかよ？

352 ：275：2006/11/09(木) 14:50:51 ID:4YzNdgE2
>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

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(PC・携帯両方から書き込み閲覧可能)
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(PC用)
http://www.imgup.org/

(携帯用・必ずPC閲覧許可すること)
http://pita.st/index.html

うｐすると言う労力を私に強いて、あなたはいかなる対価を支払うのですか？
さぁ、答えてください。

>>384
恥ずかしいね〜ｗ自分がしょぼいからうpできずに逃げ続けているのって。

352 ：275：2006/11/09(木) 14:50:51 ID:4YzNdgE2
>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

★ 画像アップローダー
(PC・携帯両方から書き込み閲覧可能)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal

(PC用)
http://www.imgup.org/

(携帯用・必ずPC閲覧許可すること)
http://pita.st/index.html

12.5キロを２０回＊２が限界。
年内に１５キロいけるかなぁ。

うｐすると言う労力を私に強いて、あなたはいかなる対価を支払うのですか？
どうして逃げ回るのですか？答えてください。

>>387
逃げ回っているのはお前のほう。
クソガリだから2chでは妄想を書きたくなっちゃうんだよねｗｗｗ

352 ：275：2006/11/09(木) 14:50:51 ID:4YzNdgE2
>>349

実は、おれ185ｃｍ110ｋｇで腕周りコールド48ｃｍあって、ダンベルカール30ｋｇはストリクトに
数レップス出来るんですけどねｗ
妄想ガリしょぼ厨をいじって遊んでましたｗ

★ 画像アップローダー
(PC・携帯両方から書き込み閲覧可能)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal

(PC用)
http://www.imgup.org/

(携帯用・必ずPC閲覧許可すること)
http://pita.st/index.html

うｐすると言う労力を私に強いて、あなたはいかなる対価を支払うのですか？
妥当な対価が支払われればうpしますよ。なぜ逃げ回るのですか？答えてください。

あのさぁ、小学生みたいな言い争いする奴は上腕何センチだろうが
ダンベル何キロをカールさせようが、みっともない池沼だと思いますよ。
筋肉が、どれだけついてても女々しい性格の人間はカッコワルイ。

>>389
では聞くがしょぼガリのお前が考える妥当な対価とは？
まあどうせ何十万とか何百万とか言い出すことは目に見えているんだが。

まず、あなたが考える対価を上げてみてはいかがですか？ガリしょぼ厨クン。

>>386
やる気があれば全然イケル範囲内かと。

>>392
うｐするだけだとしたら画像3枚で3000〜4000円程度だな。
5ポンドのプロテイン1個は買える。

＞妥当な対価が支払われればうpしますよ。

お前が考える妥当な対価とはなんだ？
どうせ常識から考えて妥当ではない対価を言う気なんだろうが。

ほう、支払方法は？

>>395
お前が質問に答えろよ。

＞妥当な対価が支払われればうpしますよ。

お前が考える妥当な対価とはなんだ？
どうせ常識から考えて妥当ではない対価を言う気なんだろうが。

腕の写真うｐするだけで3000円くれるんならいいぞｗ

>>386
一度、上腕ニ頭筋のトレやめて、半年くらいしてから再挑戦
7.5kgやっとできるレベルまで落ちてても、一気に15kg以上できるようになる（1ヶ月くらいで）
モチ下がったら撤退するのも一つの方法

>>397
支払う方法は振込み。
条件として上腕にメジャーを巻きつけて違う角度から3枚以上うｐしろよ。

こんなところに口座番号さらすのかよｗ

>>400
俺がフリーメールのアドレスを書き込むからそこに口座番号を
書いて送れば良いだろ。

じゃぁたのむよ

>>ID:SyRFB5ww
>>ID:4YzNdgE2

本当に迷惑なんで、余所のスレでやってもらえる？

>>402
あとお前がうｐしても48センチに満たなかった場合は払わないぞ。
それでも良いな？

先払いでよろしく。

>>405
後払い。
今までのお前を見ていると逃げているだけだから金をもらっても
うｐせずに逃げる気がする。

口座番号さらして、写真うp下挙句に逃げられたんじゃたまらんから先払い。

>>407
口座は晒すのではなく俺のアドレスに送るだけだろ。
お前絶対にうｐせずに逃げるだろ？
本当に48センチの上腕をうｐしたら3000円くらい払ってよるよ。

絶対にうpするから先払い。

そろそろ30kダンベルにステップアップしたいんだけどもう追加プレート入らないよ・・・

ハンマーカールとダンベルカールってどっちが高重量扱えるんですか？

イサミのロングダンベルシャフトは良いよ。

ID:SyRFB5ww

よもぎはらまさきだな
お前チビ団子だからって高身長に嫉妬するなよチビｗ

>>410
５ｋｇ×２×３でよくね？
3枚ずつも入らない調節ダンベルなんて聞いたことも見たこともないぜ

>>409
先払いはしない。
今からアドレス書くからまず振込みに必要な口座番号とかを送れよ。
>>413
俺とあんなカスを一緒にするな。

先払いで無いと上げない。

>>416
金だけもらってうｐ逃げするだろうから後払い。
[email protected]
このアドレスに口座番号とか支店名送れよ。

だから、先払いでないと上げない。

>>411
ハンマー。
手首つかわんでいいから、先に前腕パンプとかしないし

>>418
とりあえず振込みに必要な情報は送れ。
1000円だけ先払いで残りの2000円はお前がうｐしたら払う。

全額先払い。

ちょっと覗いてみたら変な展開になってるなww
正直みんな迷惑してるじゃん
つーか引くわ

>>421
それは無理。お前が金だけ持って逃げる可能性が高いから。

じゃぁ無理だ。

どう考えても２７５の嘘に決まってるじゃん
相手にするだけ無駄だよ。

ID:SyRFB5ww


必死だなチビ肉団子ｗｗｗｗ

>>424
しょぼガリだからそこまでして逃げるんだなｗ
>>425
最初にうｐせずに必死で逃げようとしている時点で嘘。
まあしょぼガリがネットだからばれないと思って
無理して書き込んだんだろうなｗ

なんでもあり板にスレ立ててきたから、そっちで頼む・・・

http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1163065577/

>>427

いやだから、3000円全額前払いすれば上げてやるよ。

>>426
だから俺はぎはらではない。
>>429
金だけもらって逃げるからダメ。
口座番号もまだ送ってないしうｐする気全くないだろ？

ID:SyRFB5ww

よもぎはらまさき（笑）（笑）（笑）

全額前払いを約束したら口座番号送ってやるよ

>>431
ポンコツ体型を目指してウエイト板を荒らしている基地外と一緒にするな。

>>430
ぎはらじゃなくてよもぎはらまさき（笑）

特徴
・ダンベルベンチ42.5キロやってたぎはらを目の敵にする
・ぎはらをチビだと思い込む
・論破されると妄想で自我を保つ


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>432
そこまでして逃げるんだｗ
最初に3000円払ったらお前がうpせず逃げることくらいは目に見えている。
本当に上腕48センチあればこれだけ挑発されていれば普通は
対価なんて言って逃げ出さずうｐだろうし。

>>433
だからお前は「ぎはら」じゃなくて「よもぎはらまさき（笑）」
読解力ねーなチビ（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）



ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>434
ぎはらのコピペ貼っていた奴か？
残念ながら俺はそいつとも別人。

どこが逃げてるんだよｗ金さえ払えばうｐしてやるっていってるだろ？

>>437
と仮定して自我を保つお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いい加減にしとけよ・・・リアルで２人でオフでもやって殴り合いでも何でもやってこいよネット弁慶
どうせ雑魚同士だろうから、お互い無傷で済むだろうし気も済むだろう。人に迷惑かけるなカス

以後、専用ブラウザでIDあぼーんするからレス不要

氏名　ぎはら知名度アップ作戦ｗ＝よもぎはらまさき
年齢　20代？
職業　不詳（2000万円の借金）
身長１６０ｃｍ台前半　体重不詳ｋｇ
胸囲？ｃｍ
腹囲？ｃｍ
臀囲？ｃｍ
大腿囲？ｃｍ
頭身　6〜6.5？
　　
特徴
・妄想癖
　論破されると妄想で叩いて自我を保つ
・ご都合主義
　都合のいい箇所は信じて、悪い箇所は否定。
・胸囲95、上腕30しかないぎはらが過去にダンベルベンチ４２．５ｋｇやって
　たことを理屈をつけて否定する
　理由：現在貧弱筋肉ガリでトレ知識にさほど詳しくないぎはらにそんな重さを
　挙げられては鍛える事しか能のないチビ肉団子こと、『ぎはら知名度アップ作戦ｗ』＝
　よもぎはらまさきにとっては立場がない為。　
・『チビ肉団子』の言葉に過剰に反応
・自分の理論が全て正しいと勘違いし、必死に持論を駆使し、ダンベルベンチ42.5キロは
　ありえないと主張する。挙句の果て「ゆすり」（笑）と決め付ける始末。
・過去の書き込みを瞬時に引っ張り出せる
・ぎはらの書き込みにはいち早く反応（いつも見張ってると考えられる）
・似非論破で優越感に浸る
・ぎはらの身長、顔の小ささ、スタイルと骨格の良さを目の当たりにするが、
　難癖をつけては認めようともしない往生際の悪さ（笑）
　理由：『ぎはら知名度アップ作戦ｗ』＝ID:ONGNLNXm＝ID:LU4gMtp1の容姿が極めて醜いため（笑）
・自分の言った事を忘れる

　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
　例）だからさ〜、スクワットは全身運動。
　　　過去にダンベルベンチ４２．５ｋｇ楽々１０レップスできたなら、
　　　マッスルメモリーで戻るって。

・ぎはらの言う事は信じないと言っておきながら、ぎはらのレスにはいち早く噛み付く（笑）
・ダンベル42.5キロは否定しつつも「デッド130キロ」、「下半身中心のトレ」、「身長174」はなぜか
　肯定する可笑しな思考（笑）
・トレLOVEの意見を捏造する
・自らの理論が完全論破され、発狂中（笑）

追加
・平日の書き込みを全て休憩時間だと勘違いする
・その休憩時間の権利を行使することを「無駄な時間」と解釈する
・自分の会社のルールが全共通だと勘違いする
・いつものように論破されると意味不明なレスをすることで自我の安定を図る。

備考
・ホモと決め付ける。そのため捏造だけは辞さない。また、ぎはらが否定しなかったからといって
　肯定（ぎはらはホモ）だと勘違いする。
・胸囲95、上腕30しかない筋肉ガリぎはらが２Ｌを着れる事に嫉妬する。

>>438
全額先払いの時点で逃げようとしていることくらい分かるｗ
前金1000円、うｐ後に2000円ではないとダメだ。

442 ：無記無記名 ：2006/11/09(木) 18:59:42 ID:SyRFB5ww
>>438
全額先払いの時点で逃げようとしていることくらい分かるｗ
前金1000円、うｐ後に2000円ではないとダメだ。










必死だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前が俺を信用しないように、俺もお前を信用してないの。

ぬるぽ
お互いうｐしあえばどうだろう？
その後おじさんも混ぜて乱交ホモセックスパーティーだな。

>>444
俺はうｐする前に1000円払うといっているだろ。
お前は1000円の振込みが確認されてからうｐすればいい。
うｐせず逃げたとしても1000円はお前のものだ。

まあここまで挑発されてもうｐせず全額前払いとか言っている時点で
２７５がしょぼい体ということはほぼ確定なんだけどなｗ
まだ口座番号も届いていないしｗ

ホント、このスレとは無関係の事をやってんだから>>429へ移動したらいいんじゃまいか

なんだこのやりとり

何故そんなに必死になってるのか？理解できないけれど、
全額前払いしたらうpしてやるっていってるだろ？
そんなに見たいんなら条件飲めよ。

>>449
お前自分がチビだからって相手の身長確かめようとするなよチビｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ











ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

何？この異常なまでのレスの伸びようは？

>>449
必死になって逃げているのはお前のほうだろ？
お前は最初からあの手この手でうｐから逃げ回っている。
俺は最初にお前がうｐしないといった時点でお前の上腕が48センチも
ないことは分かっている。だから遊びでお前を挑発しているだけｗ

ダンベルカール30�`を目指して来た人には大変残念ですが、有益な情報で伸びてるわけではありません・・・

恐らく参加してる数人以外は今、何が面白いのかさっぱり分らないだろう

>>452

そんなに見たいんなら3000円ぐらい出せば良いじゃないか。
間違いなく48ｃｍあるのにｗ

>>450
お前興奮しすぎて誰が誰だか区別ついてないだろ？

>>455
もうお前の上腕が48センチ無いことくらい分かってるから。
あればここまでして逃げる必要は無い。

俺も被害者だよ。185ｃｍの110ｋｇで腕周り48ｃｍと本当のことを書いただけなのに、
ID:SyRFB5wwタンのコンプレックスを刺激してしまって、ストーキングされちゃってｗ

>>457

だから、3000円払えば見せてやるって言ってるじゃないか。逃げてるのはお前だろ。

ウエイト板って時々スレッドランダムで「こいつら」が現れる気がするｗ

>>458
最初からうｐを逃げているのはお前のほう。
それに俺は前金を最初に払うといっているんだし。

だから3000円払えば見せてやるって言ってるんだから、ぜんぜん逃げてないじゃないか。

＞最初からうｐを逃げているのはお前のほう。

最初は3000円払うなんていってなかっただろ。
しかし何故そんなに必死なの？何が君のコンプレックスを刺激しちゃったの？ｗ

>>456
必死だなチビまさきｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ






ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://vista.undo.jp/img/vi6306514124.jpg

メアド出したなら二人でやりとりしてれば？これ荒らしだよ

>>464

ごめん、もう相手にしないよ。本当に気持ち悪いストーカーでしｗ

>>461
普通に考えて最初に3000円払ったら逃げられる可能性があるだろｗ
特にお前みたいに恥を晒しながら逃げるのが大好きな奴にはｗ
俺は必死ではなくお前の上腕が48センチ無いことを分かっている上で
遊んでいるだけといっているだろｗ
さっき書き込んだのに忘れたのかな？しょぼガリ君ｗ

ID:SyRFB5ww＝よもぎはらまさき（笑）＝チビ肉団子（笑）












ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>464
俺はそれでも良いんだけど２７５のしょぼガリ君は俺にメールしてくる
勇気も無いみたいなんだよｗ

しょぼガリ君口座番号くらい送れよｗ
送る勇気があるのならなｗｗｗ

涙目でキーボードを叩きつけてレスしてるID:SyRFB5ww＝よもぎはらまさき（笑）＝チビ肉団子（笑）



ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なにこのカオスｗｗ　ｗｗｗｗｗｗ　ｗ　ｗｗ　ｗｗｗｗｗｗ　ｗｗ　ｗ

２７５がしょぼガリだとばれて逃げ出したみたいだなｗｗｗ

>>470
禿同ｗｗｗ　ｗ

>>471
お前はチビ肉団子なわけだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベルカール30ｋｇでステビルダーになろう！

そういえば
不思議な体験をしたので報告する
ハンドル部分が短いシャフトに10kgx2、5kgx2のプレートを付けたダンベルと
ハンドル部分が長いシャフトに巻きグソ状にプレートを付けたダンベルでは
なぜか
上のダンベルのほうが軽くかんじた
気のせいか？

ハンドル部分が長いと左右にぶれるからでは？

やっとおさまったか

>>475
つ [支点・力点・作用点]
詳しいことは物理君に聞け

朝鮮坊やどこ行った？
30キロでカールできればステビルダー、とか
ダンベルの重量にはシャフトの重量は含まれない、とか
爆笑妄想をもっと聞かせてよｗ

>>478
お前もしつこいなｗ

てか、ダンベルシャフト分が含まれない重量ってのなら
>>292とか前半で言ってた「4kgのダンベルでも買ってｗｗ」って主張がますます難解になる
補助プレートで1kg単位の奴も存在してるけど、価格的に割りあわないし
鉄唖鈴って書いてれば全て納得できるが。

てか、スレチだけど、4kgの鉄唖鈴ってよく知らんが一般的らしい
1〜10kgまで1kg毎に鉄唖鈴売ってる店でも、なぜだか4kgだけ在庫が多い。
調べてわかったことだけど、それを最初から知ってる>>292はたまらなくガリなんだろうな

カールはカールでも色々コツはあるからな
最後に息を吐ききって外側に手首をきゅっとひねって二頭筋を締めたり
大胸筋の脇部分にも効く

＞お前もしつこいなｗ

ははは。そういう>>479も嫌いじゃないだろ？ｗ

30キロでカールできればステビルダー、とか
ダンベルの重量にはシャフトの重量は含まれない、とか
さすがに馬鹿丸出しで、恥ずかしくなって逃げちゃった？ｗ

ひとつ忠告しておくけど、固定式ダンベルのなかにはシャフトの重量を
加算していないメーカーもあるよ。実際計るとびっくりするのとかあるぞ。
70キロ表記のが75.5キロとか。しらないでつかうとあせるね。

ダンベルシャフトってホームセンター等で売ってるのは2.5kg〜3kgくらいだけど
微妙に重いよね

例えばダンベル１５キロなら、プレートだけで１５キロいってるから
シャフトの重さは入ってない。
ダンベルはシャフトの重さは入ってないのが普通。
シャフトって１キロぐらいか？

>>485
1kgなんて軽いシャフト無いよ・・・最低でも2.5kgある
ロングシャフトはもっと重いし

俺ファイティングロードのシャフトなら８本持ってるから今体重計ではか
ってみたら２キロ弱だった。アナログの体重計やからあんまりあてにならん
けど。

シャフトを込まないで重量計算する事なんてありえないぞ
留め金込みで2ｋｇ、3ｋｇってキッチリしてるし

>ダンベルはシャフトの重さは入ってないのが普通。
>シャフトって１キロぐらいか？

シャフトの重さが１キロって言ってる時点で脳内トレーナー確定ｗｗｗｗ
通常のシャフトで２．５キロ、シャフトの重量もダンベルの重さに入るに決まってるだろ

爆笑朝鮮坊や逃げたのか。アホだからからかうと暇がつぶせてよかったのに。

>>489
近くのメイクマンで売ってるやつのシャフトは２ｋｇだったな

>>489はホームトレーニー決定。
固定式ダンベルなんて40キロ以上から3キロ以上のシャフト使ってる。
90キロクラスになればシャフトだけで6キロ以上ある。

低レベルなトレーニーが知ったかぶりすんなよ。

夢の１００�sダンベル

勉強になるなぁ

>492
　おまえ、チョンか？
　日本語わかんねーならカキコすんなボケ
　通常のシャフトって書いてあるだろマヌケ
　90キロクラスになればシャフトだけで6キロ以上あるってよｗｗｗｗ
　そんなもん通常のダンベルじゃねーだろカス
　さっさと国へ帰れｗｗｗｗ

腕はまげて37センチでした。
ダンベルカールは昔から好きだったので、今は、完全にチートの反動とか思いっきりありで
ワンアームで最高60キロできます。まぁ今は二回くらい。
最高に調子良くて五回。
左は支えないと落としそうになるので完全に上がったとこを右で支えます。
でもベンチは80キロが一回、100キロ目指します。
みなさんは両腕の話をしてるんですか？
体重は70弱かな

>>492は年いくつ？おっさんだったら笑ったるぞ！。

流れ読まずにｽﾏｿ
でも反動有りのほうがすかっとするし、最高記録に挑戦することで全身のバランスを統合する能力や集中力・闘志の訓練になって実践的だと思いました。
今は、下ろすときに床に落としそうになるので、握力の強化が急務のようです

あんまり反動に頼って自分の筋力に見合わない重量を扱っていると、筋や腱の断裂を引き起こすよ。
ネガティブ動作でダンベルをコントロールできないのなら、それは明らかに重過ぎるということだ。

>>498
そういう目的ならクリーンとかのほうがいいんじゃね？

確かに。カールで全身の統合を図るなんで馬鹿げてるな。しかもワンハンドで。

例えばダンベル１５キロの場合、５キロプレート２枚、２，５キロプレート
２枚の為、シャフトの重量は入っていない。
ということで>>489はアホｗ

ダンベル15kgなら2.5が四枚1.5が2枚シャフトが2dana

>>503
馬鹿？

1.5kgプレートって･･･

「15kg」ってダンベルを買ったことのない奴か>>504

>>502
?？？？？？？？？
5k×2＝10ｋ
2.5ｋ×2＝5ｋ
10ｋ＋5ｋ＝15ｋ

シャフトの重さ最低2ｋ（〜2.5ｋ）
10ｋ＋5ｋ＋2ｋ＝17ｋ

めんどくさいから
体重計に乗っけた時の重さ＝ダンベルカールの重さ
これなら納得か？ヽ （´ー｀）┌

>>507
おまえジムいったことないのか？

ないよ

ジムのダンベルだとシャフト無しの重さが書かれてあり、シャフトの重量は
足さずに表す。例えば４０キロのダンベルベンチした場合実際は４２，５キロ
あってもダンベルベンチ４０キロという。シャフトは含めずに言う場合が多い。
分かったか？

>>510

30ｋｇでダンベルカールできたらステビルダー並みだと思う？

>>511
４０キロ以上だと思うがたった３０キロでは思わない。

>>510
それだったら
じゃぁ42.5ｋじゃん。何で2.5ｋ分をわざわざマイナスさせるの？

>>510

分かりませんな〜ｗ

明日にでもジムのイバンコラバー固定式ダンベル２０ｋｇを
ジムのデジタル体重計に乗っけて測ったものをうｐするから
お楽しみにｗ

>>513
まあ単にダンベルに重量書いてるんでそれをそのまま使ってるだけだよ。


>>514
日本語理解出来るか？ｗ知的障害者か？ｗ

掲示板で物を伝えるのにネジくれた奴がいるもだな

30キロとかマジ無理 20キロすら重いのに…

まあでも真面目に何年か鍛えれば到達可能な現実的な目標だろ。
60とか70はいつまで経っても手が届きそうにないがｗ

あんまりやってると手首痛くなりませんか？前は30�s7回位できたけど手首痛めてからは20�sを20回にしてる。

上腕31ｾﾝﾁで15ｷﾛ12回なんですけどこのｻｲｽﾞなら普通ですか？

結構みんなすごいね、俺なんて上腕囲３６で15�s9回しか出来ん・・・

>>521
腕は完全に肥大目的でやってるんですが全く太くなる才能がないので、ｱﾅﾀが羨ましい

514です。今日はジム行くのやめたので明日か明後日にうｐします。

そのテレビでは
浜口京子はダンベルカール３０キロ（あるいは３４キロ？）を
何レップやっていたのですか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

才能を超えるために使うのがステロイド

マッスル北村は７０キロでワンハンドカールだよ

マッスル北村上腕何�p？

52〜53ｃｍ

マッスル北村 ダンベルカール７２�`
http://imepita.jp/trial/20061115/760810

体勢崩れすぎﾊﾞﾛｽｗｗｗｗ

それでも十分すごいよ。

>>529
コンセントレーションカールな。
それの動画何処かにあがってたな。

>>523です。今日はジムに行ってイバンコ２０ｋｇラバーダンベルを
ジムのデジタル体重計に乗っけて測ったことは測った（結果は２０．２５ｋｇ）
のだが、人が多過ぎてこっぱずかしいので撮れんかった。あと数日待ってくれ。

>>533
やっぱネラーって思われるのかなｗ

おれ
今日ダンベルプレスの限界に挑戦してきました。
結果
３２キロ、左右４レップづつ合計８レップ
３４キロ、左右２レップづつ合計４レップ
（３４キロのときはかなりチートした）

これ、浜■京子よりも上なのか下なのか、どっちなのよ？

カールはストリクトでトレーニングしないとダメだとよく言われますが、

クリスアセートの本では「エキセントリック部分ではコンセントリック部分
より５０％強いから、より良い方法は、なんとかして、挙げた重量よりも５０
％重いウエイトを下ろす事だ」とあります。

！レップ目からチーティングを使うのは効果的なんじゃないかと思うのですが
どうですか？

二頭はストリクトでハイレップスをやるのと、ヘビーウェイトをチートであげて
ネガティブで粘るのを組み合せています。
私もクリスの意見に賛成です！

>>536

まぁ、カールに限らず上級者は、いろんな部位のトレーニングでチーティングを使ってますよ。
初心者はストリクトにしておいたほうがいいと思うけれど。

>>533
つまり、イバンコのダンベルはシャフトの重量が0.25kgってことか！！！！！！！！！！！！

爆笑朝鮮坊やもう一回出てきて笑わせておくれ。

>>536
ネガティブ局面でウエイトが下がってくるのは「筋肉がその
ウエイト以下の張力しか発揮していない」からなんじゃねえかな。

５０％重いウエイトなんて使ったらネガティブでコントロール
出来ないし、例えば普段３０ｋｇ扱っている人が４５ｋｇを扱ったとして、
どれだけの人が４０ｋｇの張力を発揮しつつ下ろすことが出来るんだろか。
３５ｋｇの張力しか発揮出来ないようじゃストンと落としているのと同じ
ことだから、それなら普通に３０ｋｇでやった方がいいよな。
そんなトレーニングしてるトップビルダーなんていないというのが、
そのトレーニングの非現実性を最も証明してるでしょ。クリスがアドバイザー
つとめてるジェイやビクターなんかもそんなトレしてるの見たことないし。

単純な話
ストリクトではとてもあげれない重量を反動使ってあげてネガティブ動作の時に効かすと。

普段30�`でバーベルカールしてる奴が、50%増しの45�`でチートカールして
ネガティブで効かすってふつうじゃん。
別におかしかねえよ

>>543
スレタイ見ろ。

浜口京子（レスリング）は片方34を何十回も上げてましたよ。
ニュースで観たから限りだけど、５０回連続で上げれそうな勢いでした。

筋トレでいうネガティブでどういう意味？

>>545
いくらなんでもそれはないでしょう。
あなたはウエートトレーニングの未経験者ですか？

俺がテレビで見た時は浜口京子はハンマーカールで反動つけて７〜８回位だった

>>545
何十回もカールを行うのを連続で放送したら少なくとも２分は
必要でないか。その絵で持つのか。ニュースの時間帯に余程ネタが
ないなら分かるが。

トレーニングをやってる人間なら10回と12回の違いですら大変なのは分る
数十回から大雑把に50回は〜って発想はないな

>>548
左右合計して７〜８回位だった、ということですか？

50回ｗｗｗ

こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで３時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

ダンベルカール10kg*10すらまともに出来ない俺には30kg*5なんて程遠いな…(´･ω･｀)

はぁ…怪力の才が欲しい……

全身をエアロビ並みに稼動させて
1レップスごとに大反動使っても23キロが限界です。

反動使えば35ｷﾛでもできるが、ｽﾄﾘｸﾄなら15ｷﾛで８ﾚｯﾌﾟが限界

>>556
嘘はやめようね。

>>556
上腕なんセンチ？

反動っつーか振り子みたいに下でダンベル振って
勢いで全身の力つかって無理矢理にあげるだけじゃね
ま、ストリクトで15ね8なんだからそれが基準だ
チートなんかつかったらそれはまったくあてにならん

上腕32。前晒して叩かれてから、ｽﾄﾘｸﾄやりだした。左も同じ重量だが、一分で10回やると体を反らしてもまったく上がらなくなる。はやくﾊﾟﾜｰつけて柔道やりたい。体重も60から増やしたい。

今月のラグビーマガジンに載ってる藤原っていう選手凄いな。４０キロ近いダンベルで軽々カールしてる。
やっぱり３０キロって大したことないんだな。

極上の選手を見て、今の自分を棚上げして大した事無いって言っても虚しいだけ

>>561

ステロイド使ってるに違いないニダ！

>>562
俺は今３５キロでやってるよ。ストリクトで１０×３セットできる。
でも、スポーツ選手でもなんでもない。特別運動もしていない。むしろ、運動不足気味。
「極上の選手」と言うか、パワーが必要なスポーツの選手にとっては、３０キロなんて朝飯前なんだなと。
このスレで、３０キロはステビルダー並と書いていた奴がいたけど、アホだなと思っただけ。

http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/pcqa/1101244061/240

殺人予告掲示板

>>564体重何キロ　腕回り何センチ？

>>566
体重は７７キロ。上腕は３９�p。


http://www.suntory.co.jp/culture-sports/sungoliath/magazine/2003/07_22.html

　カールかどうかはわからないが、このレベルのスポーツ選手は５０キロのダンベルも「軽々」なんだね。

信じるかどうかはあなた次第

557>>すぐわかるような嘘をつくな
ステビルダージェイ カトラー
肩の次は二頭筋！　まずはスタンディング　オルターネイト　ダンベル　カールからです。　　　　　　うーーむ、やっぱ肩だね！笑！
　メインセットは３０�s位でやってました！！

http://ifbb.hp.infoseek.co.jp/jey%20cutler-2.htm

カールかどうか分らないって意味ないな

ふざけんな！。できるよ35ｷﾛ。七回やったのをうpしたし。で、なぜかカールじゃないと叩かれたから、ｽﾄﾘｸﾄでやりだした

昔50kgか60kgくらいでカール出来るとか言ってたヤツが動画うｐしてたな。
反動つけまくりだったがそれでも結構凄いと思った。

まあ俺も２５キロまではいったんだが
そのうち飽きてきたわけよ。
でまあ最近は適当にやってたわけだが
やたらストリクトにやれというやつがいるんで１０キロで
１レップ１０秒かけて超ストリクトでやってみたら効くぜ。

ｽﾄﾘｸﾄがいいか悪いかわかんないんで、今日から30ｷﾛを反動つけて再開したいと思います。一ヵ月様子見てｽﾄﾘｸﾄの是非を判断したいと思います

ストリクトでやるメリットは、例えば、怪我をしずらい、鍛えたい筋肉をよりピンポイントで刺激できる、現段階の自分の本当の力がわかる、点です。
チーティングのデメリットは、ストリクトのメリットの逆ですが、メリットもたくさんあります。
例えば、思い重量を扱えることにより、まだ筋力的に余裕があるネガティブを鍛えられることや、伸張性反射などを使うので、腱をも鍛えられる、という点です。
最も効率のよい方法の１つとして紹介すると、例えば１つの筋肉を鍛えるエクササイズを２から３種目、各２セットほどやる場合、最後の種目の最後のセットの最後の数レップをチーティングを使うことです。
もちろん、全てをストリクトでこなして、最後に、フォーストレプスやレストポーズやディセンディングセットを行うというやり方でもよいと思います。

まだ筋トレ初心者でわからないんですけど上腕回り測るときって力入れて測るんですか？それとも脱力状態ですか？

>>576

おまえは2ちゃんねる自体初心者だな？

あ〜あ、思いっ切り携帯のメアドいれちゃってるし。つかなんだそのメアド。

>>576
特定しました

いいじゃないですかメアドのことわ！~~
誰か質問に答えてください。

だが、ことわる

>>576
あう使い乙w

http://sylphys.ddo.jp/upld2nd/neta/src/1164742201845.jpg

ttp://www7a.biglobe.ne.jp/~nikkan1260/kintorehouhou.html

９０度か。どうなん？

>>584
パーシャルじゃん。

少なくとも腕のエクササイズの日から２日後の朝あたりからの計測で
力こぶを作る要領で腕を曲げた状態で
かつコールドが正確な腕の太さです。
ただし、腕の太さイコール、カールの重量というわけではありません。
体脂肪があったり骨の太さや腕の長さで違うでしょう。
また、カールが強いからといって腕相撲も強いとは限りません。
強いには強いでしょうが、完全に比例はしないという意味です。
以上。

質問です。

現在12kgのダンベルでカールを

右10回→左10回→3分程休憩→右8回→左8回→3分程休憩→右6回→左6回

というふうに火曜と木曜にやっております。

そこでこのスレを見てそろそろ重量を上げようと思って15kgに
したら5回しかできませんでした。

どうしたらいいでしょうか？

586です。

>587

まず、１０回から８回、６回、と回数が下がって行くよりも
再び１０回できるまで休んだ方が力は効率よく上がって行きます。
おのずと下がるのは仕方ないとしても、２回ずつ下がって行くのは
明らかにインターバルが足りません。
何分間休む、ではなく、感覚として休む方がよいでしょう。
また、１５で重いなら、０．５ｋｇのプレートを購入して
もっと細かく重量設定しましょう。

２ちゃんですが、マジレスです。

>>588　なるほど。まずは10回を3セットできるように
　　　　やり方を変えてみます。重量をあげるのは
　　　　もう少し修行してからにします。

　　　　マジレスありがとうございました

586.588です。
>587.589

あと、火曜日の次に木曜日というのはあまり効果的ではありません。
少なくとも中２日間か３日間は開けましょう。
それに、種目も１種目ではなく２から４種目各２セットくらいに増やしてもよいと思います。
また、火曜日にヘビー重量でやり、金曜日にライトでやるなどもよい方法です。
目的が何かにもよりますが。
以上。

10回できるならもう上げたほうがいい。
3セットやる必要なし。1セットやったら疲れて最初より上がらないのは当たり前
5分インターバルとったって
3セット目と1セット目がおなじ回数上がるのはちょっとおかしい。
次は12，5キロで1，2セット。
15キロで最初5回しか上がらなかくても次の
とれで7回くらい上がるようになるぜ。

>>590-591 アドバイスありがとうございます。
　　　　　　　15ｷﾛ早く10回上げれるよう、がんばります。

590です。
ちなみに自分の場合、腕系は週１回のみで４種目各２セットやってます。
セット間の休息はだいたい１０から１５分くらい取ります。
２セット目の回数はストリクトだと１セット目より１回減るくらいです。
なので、チーティングで回数を同じにしています。
以上。

ダンベルカールスレって17.5kgを超えたらいきなりここしかないんだな
15kgからやっと18kgへステップアップしたけど居場所がないな

別に10回でセット組まなくても8回でやっても良いよ

>>594
俺も今は、18kgでやってるけど目標は30kgさ

>>584
パーシャルだったら、５０キロでのカールも可能だった。でも、筋肉が付いているような感じがしない。やはり邪道。

これはポピュラーな腕を鍛える方法。

パーシャルレップ法は、アームレスラーのように
決まった稼働域しか使わない場合は有効です。
ほとんど９０度以上開くことはなく
それ以上開いた状態での力を必要としないからです。
むしろパーシャルの方が、高重量を扱えるため有効です。
ただし、バルクをアップさせる場合には向かないでしょう。
あくまでも、パーシャルは、チーティングやフォーストレプスや
ディセンディングセットやレストポーズなどのように
仕上げとしてやるなら有効です。
以上。

バーベルカール52ｋ×11やってきましたよ
この重量だと、1repやるだけで物凄い酸欠になる。
俺の場合、正直スクワットよりキツイ。

おれダンベルカール170キロでやってるよ！
>>600
だせークソガリは引っ込んでな！！！！！！！！！！

自分はダンベルカール220ｋｇでやってますが何か
>>601
骨格からしてガリクソンは引っ込んでくださいね＾＾

オレはダンベルカール7800キロで毎日5万回やってるぜ
>>602
赤ん坊は引っ込んでろよ

俺はダンベルエンペラーを50回できるぜ
>>603
たかが人間は引っ込んでろ

オレ膝つき腕立てふせ５回２セットやれる

>>600
乙
目指せ75�s

上腕ニ頭筋でかくする方法教えてください!
ダンベルカール13,5Kで10回8回6回〜3セットとマシンでのカール25K１０,８回〜２セットの
頻度でトレーニングしています｡トータル5セットですが､最近筋肉痛になりません｡
効いてないような気がします｡良い方法,デカクする方法教えて下さい｡

適切な重量
基本はストリクト
限界まで追い込む
ちゃんとできてればデカくなる

>>608さん
アドバイスありがとう様でした｡そうですね､限界までの追い込みが
足りなかったと思います｡それと重量ですが,たまにDBP〜14.5kに上げてのトレしますと
良い姿勢でのカールが出来ず反動使ってのカールになってしまいます｡ウォームは12K×10×2セットしてからメイン
へ入るのですが,レツプも10回が限度ですし､２セット目は5回､3セット目には３回位しか上がりません｡やはり自分には
14.5K重過ぎるのでしょうか?少し悩んでいます｡13.5が無難なんでしょうか｡済みませんがまたアドバイス宜しくです｡
｡

>>609
文章読んだ限りストリクトにできてないだけ

>>607

バリエーションを増やせ。インクラインカールとプリーチャーカールはお勧めだ。

>>610.611さん
ありがたいアドバイス有り難うございます｡分かりました反動つけずに､ストリクトつねに頭に入
て正しくトレしてみますし､インクラ、プリチャーカール取り入れて色々なバリエーションにて
トレして行きます｡最後にもう１つお願いします｡全部位についてのトレなのですが､ジムでの
マシントレとフリーウエイト､トレではどちらの方がバルクアップしデカクなるのでしょうか?
この点も悩んでいる事なのですが･･ちなみに私はウエイト初めて２年弱の初心者です｡今現在は
市営のジムで上半身と下半身とで２分割して､週３回約１時間位の頻度でトレーニングしています｡
まだまだ解らない事が沢山あります｡長文になりすみませんでした｡ではまたお願いします｡

ストリクトと言ってる時点で初心者

■■■　　　　ウ　　　エ　　　イ　　　ト　　　板　　　３　　　大　　　界　　　王　　　神　　　■■■　　　　　　　　　　　　　





第一の使徒　　　　　　　ステロイドモンスター　★　松　田　朋　也　　★

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019

松田朋也はステロイドを使い、薬物禁止の大会ＪＢＢＦで勝利を目指す猛者。
ばれても平気で使い続ける胆力の強さには脱帽だ！




第二の使徒　　　　　　　ステロイドモンスター　★　石　原　貴　史　★

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

学生時代より使っているらしく、頭が禿げ上がっている。東京オープンで勝った程度で
才能があると思ってしまったらしくステロイドマンと化す。無職。




第三の使徒　　　　　　　　ホモ男優　　　★　ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　★

http://www.muscle-production.co.jp/about_me.html
http://www.smdanji.com/xc/shop/item/wdco0001

男優名akiyaとして大活躍。パワーリフティングで鍛え上げた体であえぐ姿は必見！
兵庫県パワーリフティング協会理事として、筋肉＝ホモ、というのを世間のイメージ通りに
実践する猛者。

マシンでもフリーウエイトでも、効いていればどちらでもいいですよ。
ドリアンイエーツほどのトップの人でもマシン使いますしね。

上でよくでてますが
ストリクスとかチートってどういう意味なんでしょうか？

ストリクトとは、反動などを使わないで正しいフォームで挙げること。
チート（チーティング）とは、反動のこと。
以上。

ステを使ういいチャンスじゃん！
何事もポジティブにいこうぜ！

>>617
反動など←はぁ？
ｽﾄﾘｸﾄ←反動を使わず筋肉だけの力で動作する事

反動・女が騎乗位でつかれながら腰ふること。
ｽﾄﾘｸﾄ・一発一発をねじこむこと

>>620
なるほど(ΘoΘ;)

>>617　ありがとう

155.158.575.588.590.593.599.615.617です。

＞619

はい、そうです。
「反動など」で間違いありません。
正しく説明しますと、
疲労状態にある筋肉を効果的に鍛えるのを目的とした方法で、
やり方は様々です。
例えば、カールの場合、最後にできない数回を手を添えて行ってみたり
ほんの少しだけウエイトを減らして行うのもチーティングといいます。
反動、だけを指しているわけではありません。

２ちゃんですが、まじでレスしています。
僕もまだまだですが、頑張って下さい。
この分野はまだまだ人口が少ないのでもっと広げたいと登場しました。
わからないことがあれば僕でよければお教えしますよ。
以上。

>>623
ほんの少しだけウエイトを落としてやるのもチーティング
↑
フッｗｗｗ
そんな事言ってたらキリ無いだろ
ほんの少しだけウエイトを落としてストリクトでやってんのもチーティングか？

アホな事言っとんなボケ

チート（ Cheat ）とは、直訳すれば「騙す」の事でCheatingは不正行為、インチキという意味。

６２３です。

＞６２４
これらの方法は、ウィダーが確立した方法であり、
定義としてのチーティング法はそのように説明されています。
２ちゃんだからでしょうか、実際に会って話をするといい奴だったり
分かり合えたりするものなのに、
文字にすると攻撃的になりますね。
もし６２４氏も僕と直接会えば、そのような言葉は間違っても吐かないでしょう。

ダンベルカールてダンベルベンチの半分の重さでしかやれなくても普通ですか？
ベンチなら片手24kg10回やれますがカールだと12kg10回しかやれません

ひさしぶりに見たら前の方で一匹の粘着が低脳な妄想してるけど、
35kgで10レップできるとか、母ちゃんにでもいってろよｗバカがｗ
晒すなら別だが。

ベンチの岩崎さんも50cm付近の腕だけど
15kg10レップて日記に書いてるな。やっぱでかくなる人間は
ガリ特有の誇大な妄想をしないで地道に理論的に努力するね。

>>628
確かに、35ｷﾛで出来ようが15ｷﾛのヤツに1センチでもサイズで負けていたら意味はないしな

オレ270キロで50回やってるぜ！！
腕周り22センチだけどな！！！！

ダンベルカール30で初心者なんでしょうか・・
俺12.5×10がいっぱいなんだが・・・20kgスレもないのでさみしす

>>631

全然初心者じゃない。３０ｋｇを綺麗に出来たら相当なもん。
１２．５ｋｇ×１０はまぁトレーニング初めて１〜２年なら
良い方だと思う。

>>628
俺のことか？。動画はうｐしたぞ。ただ、『お前のはｶｰﾙですらない』って一言でｽﾙｰされたがｗ。

その通りだったじゃない

上腕38cmでカール20KgがMAXなんだが、この太さなら大体こんなもんかね？
マジレス求む

そんなもん

�d

体重４０�`の女がバーベルカール４０�`出来るもんなのでしょうか？
無理だと思うけど・・


http://idol.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1164397977/l50

>>635
俺、上腕34cmだけどカール20kg 10repくらいなら何とか出来た

チートでそれならショボい

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　




阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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180cm67kg体脂肪9〜10％トレ始めて一ヶ月カール14.5kg10回。遠いな…

>>642
トレーニング開始するまで何かスポーツをしていたのですか？もし、特に何もしていなくて「一月でカール１４．５キロを１０レップ」は凄いと思う。

>>628
岩崎さんってベンチプレッサーでベンチばっかりやってる人？
それなら二頭は適当にやってる人多いし、殆んどやってない人も居るだろうし。三頭が巨大な分腕が太いんでしょうね。

上腕45ないやつって大変だな
恥ずかしいから夏場も半袖になれないだろ

チビで45とかだったら恥ずかしくて歩けんね

>>643なにもやってないです。
バイトで10kg程度の物を運ぶ事はありましたが。
カールはウエイトトレの本数冊を見よう見まねでやってるので間違ってるかもしれないです。
肘を脇から離さないように、反動をつけないようにやってます。

>>647
１０回を何セットでやってるのですか？

最近、始めたんですが12�`を10回ぐらいが限界です。

30ｷﾛあがったしそろそろ反動つけてやるかな

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)



　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　




阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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朝青龍すげーな。
52.5kgってマジ化け物だ･･･｡

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070121-00000017-spn-spo

記事を見るとストリクトのようだな
小柄な身体だが強いんだな

朝青龍すげぇ・・・
そりゃ横綱になるわ

52.5kg程度でトップボディービルダーでも難しいってｗ
ビルダーを舐めてるとしか思えない。

チンニング38回できるわけだ、ストリクトに

ﾋﾞﾙﾀﾞｰよかｽｹﾞｰやっぱり相撲の筋肉は本物だな。
相撲やっててよかったぜ

あのねえ、相撲取りの体が大きいのは全部脂肪。
朝空腹でちょっと稽古した後は、1日２食ドカ食いして、あとはほとんど寝てるだけなの。
筋肉つけずに脂肪だけで体を大きくするという、一番ダメなやり方を相撲取りはずっとやってるの。

>>658
52.5ｷﾛあげてから寝言を言おうね（о＾‐'）b

>>655
ダンベルカールで52.5kgだぞ？

５２．５は凄いが１４８キロだから凄くないｗ

youtubeで廣田ＶＳ田代の動画が見れません。
廣田選手ですが「わしは今この歳になってやっと○○�sカールできるようになった！」
と言ってたんですが何キ�sといってたか記憶してる人いませんか？
おねがいします！！！！！！！！

sine

相撲取りがすごいわけじゃない、朝青龍個人がすごいんだ。
しかしトップビルダーてどこら辺を指して言ってるんだろうか

＞トップビルダーてどこら辺を指して言ってるんだろうか

トップビルダーだろうがｗ

ところで廣田はいくら上げるんだ？

説明不足だったか、俺が知りたいのは日本のトップなのか、海外も含むのかとかそういうことだ

誰が制限をかけたのかな？アホしかおらんのかｗ

朝青龍って技とスピードは天下一品だけど
力は並ってイメージだったけど
筋力もけっこうあるのね

160ｷﾛある琴光喜や180ｷﾛもある雅山を吊る朝青龍の力が並だと思ってたの？

>>665
>>667

相撲取りは、ボディビルダーの２倍の筋力がある。

廣田さんがＺＯＮＥに出た時は、ダンベルカール３４ｋｇだよ

相撲取りは体幹、腰周りのインナーマッスルが強力だ

>>671
本気で言ってるとしたらかなり痛いな。
廣田なんてビルダーのなかでは弱すぎでもないが特別に強くもない。

目差すスレで他人自慢はやめなよ。

それにしても、だ。
ダンベルカールは・・・つか、二頭はしんどい。
トレーニング始めた頃は腕種目は必死だったし大好きだったのに。
大嫌いだったスクワットの方が、嫌いは嫌いでも、なんか最近は二頭よりマシと思うようになった。
無難な25kg程度でも、何か理由付けて止めようとしてる自分が居る。
去年は半年、二頭やんなかった。
30kgのセットを目差す皆さんは尊敬するわ、マジで。

1．5倍くらいだよな

プリーチャーカール以外は全部反動使ってるからダメだな。

俺、プカールだと片手１５キロでも１０セットしんどいｗ

朝青龍は腕力でも千代の富士とか隆ノ里を超えてるかもね。多分魁皇も超えてるね。
腕も太いよ、力入れるとね。あの体でチンニング３８回は完全にアスリート。
相撲取りの概念を変えた！というか千代の富士以来か。

＞「反動もつけないで上げる。腕の力だけでなく体幹の力が強いんでしょう。」

これ前半と後半がつながってないんだけど。
どうせ、
「反動をつけて上げる。腕の力だけでなく体幹の力が強いんでしょう。」
の間違いだろ。

まあ、プリーチャー以外はどうしたって反動使うからな。
でも鍛え方としてはプリーチャーでなくていいだろ。

ダンベル持ってるだけで、支えているだけでも体幹の力使うから
実戦に使えるものとしてはそれのほうがいいと思う。

普通の成人男性で、、どうだろ、、一回だけでもよくて反動使うなら
２５キロくらいはいけるよね？　

無理だろ。特にトレーニングしていない成人男性であれば、いいところ10キロを10レップが限界。

>>680
25は厳しいのでは？20は行けるかも。反動使いまくりなら。
昔NHKだったと思うが、女性ビルダーが出てた番組があった。
で、その人のパワーを見せつけるつもりだろう、男のアナウンサーが
「ではこれを普通の人に持ち上げてみて貰いましょう」
と、若い女の、多分新人アナウンサーだろう人に、ワンハンドダンベルカールをし向けた。
重量は憶えてる目測で多分10kg。
挙がらんだろうとたかをくくったんだろうがそのお姉さん、チーティング使いまくりネガティブ自由落下で10kgのダンベルカール数発をやっちまったｗ
男のアナウンサー慌てて「あ、もういいです、いいですから」
で、女性ビルダーにやらせ、勿論ストリクトだが、
「ほら、ほーら、ちがうでしょー」って、えらい力込めて言ってたｗ
が、多分ホントは「一般女性が持ち上がらないものがこんなに」とやりたかったんだろうね。
ただ、チーティング使いまくりでネガを自由落下なら女性が10kgでやれる。
男なら腕力的にその倍近くだろうから20kg、１発は無理矢理できるだろうなと、そういう予測。

そりゃ反動ってレベルを超えて腹筋の上に肘を置いて体全体を使って一気に反り返るようにやれば25kg一発くらいは

>>680

プリーチャーは反動は使えないが色々なチーティングが出来てしまう。
ボトムでプリーチャーベンチに前腕を当てて負荷を逃がしたり
負荷の全く掛からないトップで休んだり、ウエイトの動きに合わせて
体を前後させてみたり。自分では気付いていないだろうが、傍から見ると
肘が９０度程度までしか伸びていないやつも多い。

>>682
どうやらそのくらいぽい・・・

>>683
いや、そこまでやらなくてもｗ、最初にグワッと初速つけて背筋も使えば、普通の成人男性で２５キロは一発くらいけるんじゃ？と。
もちろんひ弱な人とかデスクワークの人でなくて、ある程度の肉体労働できるくらいの人を普通の一般男性とみているからね。

いや、でも２０キロくらいかもね。今自分で２５キロダンベル作ってやってみたら、、かなりきついというか・・
かなり反動つけなきゃ無理だた・・１７．５キロくらいまでならかなり余裕なんだが・・　甘く見てたｗ
最近あんまり鍛えてないからかなあ・・。自分はちゃんとやるなら（それでも反動はいくらか使っているだろう）
２０キロくらいまでだな。それ以上の無理は壊しそうでしたくないなｗ

>>684
まあ確かに色々やれるけど、普通にやるなら座って座高調整してやれば（色んなベンチあるけど）
反動は非常につけにくいよね。

バーベルカールとＥＺバ−でのカールどちらがおすすめですか？ＥＺバ−のほうがやりやすいんだけどいきなりすみません 教えください。

EZ-BAR○
バーベルカール手首に負担がかかりすぎる

プリーチャーカールよりインクラインベンチでカールの方が辛くね？

ああインクラインは一番上腕二頭筋に効くな。

>>686

手幅にもよるが、二頭全体狙いなら普通のバーベル。
ＥＺバーは二頭の中でも長頭、あとはバーベルに比べて上腕筋や腕トウ骨筋の
働きが大きくなる。バーベルで手首やらに痛みが出る場合は
迷わずＥＺバーでやって、二頭の短頭をカバーするために肩関節をしっかり
外旋した状態でやる種目を入れればいい。

今日からトレーニング始めたが10kgが10〜15回しか上がらん

>>691
体重と身長、体脂肪教えてもらえまつか？

>>692
身長175、体重60、体脂肪率分からない
特別何も鍛えてないごく普通の24歳
30kgなんて夢のまた夢だと思った

>>684

>プリーチャーは反動は使えないが色々なチーティングが出来てしまう。
反動とチートて違うの？ｗ

>>694

小さい意味でのチーティング（だまして挙げること）が反動。
まぁ一般的にはチーティング法＝反動を付けて挙げることに
使われているが、実際の意味を考えれば必ずしも同じことではないことは、
並みの人間の知能さえあれば分かるだろう。

>>691
なれるなれる。
10〜15回も上がってるなら上等も上等。
回数積むのは何キロであれつらいもの。
マジで十分。真面目にやってる証拠。

>>691
　すごいですね。
　最初からそれだけできれば、十分ですって。
　下には下がいる。

　筋トレ始めてから、２ヶ月の３１才の親父ですが、
１０ｋｇ＋両腕に１．５ｋｇのリストバンド巻いて、
ヒーヒーいいながら、なんとか１０回。
　完全に下ろして、完全に巻き上げる楽なカールで
このざま。

　下ろしきらないスロートレーニングは１０ｋｇ無理な
んで、８ｋｇでやってます。

　まあ、楽しくやってます。
　一年後に２０ｋｇカールするのが、今の目標。

(･｡･)ぽれは２０キロのダンベルカールを一ヶ月前に一回もできなかったけど
今は無理やりっぽいけど１０回できるようになったき・・・

ハンマーカールとダンベルカールって、
筋肉の付き方に違いが出るんでしょうか？

>>648２セットです！
中３、４日空けてやってます。

右だけなら27いけるようになった。

>>701
ｶｰﾙ房ｗｼｮﾋﾞ^-ｗ

現在２０ｋｇで7回なんですけど、これって一般人から見て強いほうですか？
そりゃあここみたいにウエイトする人ばっかりのとこではウンコかもしれませえんけど・・・

>>703
普通に凄い。特にトレーニングしてない成人男性であれば、１０ｋｇ１０レップ
もできない人が大半だろう。もちろん、ストリクトでの話だけど。

それはない。言いすぎ。
平均的な成人男性で20�s×10レップあたりだと思う。
力が強いタイプで30�s×10レップ
才能が少しあれば40�s×10レップ
日本人ばなれしてくると50�s×10レップ
今俺が感じてる的確なレスです。

女でも15�s×10レップぐらい出来ると思う。
普通にそこらへんの弱すぎない女なら。

20�sを目指すスレあるけど誰もいないじゃん。
中学生か、華奢な高校生が10kg台でスタートして
大の男は20�sからスタートしてるっぽいけどな。
妄想とネタが多いので解かりにくい。
だから困る・・・・。

20ｷﾛからｽﾀｰﾄってﾊｰﾄﾞﾙ高くね！！？
まぁ40ｷﾛできるが

>>705
それって本当か？
10kg10レップストリクトに3セットできない俺は相当雑魚なんだな。

みんなすごいな。俺は直ぐに二頭が過収縮してしまい、
血が逃げてしまうことで、上手にオールアウトできないことに悩んでるんだが、
誰かいいアドバイスがあったら教えてくれないか。

フォームに関しては道が開けてきた感じがするのだが、RMの調整が繊細で困ってる。

>>705
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　 　 +　Ｊ　ﾇｰ

　　　 ,彡彡ミ、　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　（　´∀｀）　＜　そんな餌で俺が釣られるとでも…
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　　　　　　　　　　　　ﾐ
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　　　　　　　　　　∩li´Д｀）)　＜　って、うわあああああ！
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　　　　　　　　　　　　ﾐ
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　　　　　　　　　　∩li´Д｀）)　＜　って、うわあああああ！
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　　　　　　　　　　 （＿_）＿）

>>705
釣りだったのかよ。

だが>>708でマジ困ってる。
頼む。レスクレ

まずは腕立て伏せから始めなさい

釣りなもんか。あまり解からないのが正直なところ。
俺は一ヶ月たらずで40�s3レップだから・・・
普通の人は30�sか、25�sじゃないの。

10kgは駆るすぎだから女でも余裕っぽいから15�sって読み。
なにかへんか？
ダンベルベンチプレスを見ないまま死んで行く人がどれだけいるか・・大半がそうでしょうｗ

ダンベルベンチ自体見ようと思っても珍しい事なのに他人の動きなど見れるわけない。
しかも初心者のダンベルベンチという、汚れのない一瞬の時期。

知らないけど勘でしかないよｗ

>>705
釣られそうだったわ・・ｗ

>>712
ダンベルベンチ？？

今やってみたが普通の女で２０キロはさすがに無理だな！

確かに普通の男で２０キロ前後だろうな。俺２２．５キロだと初速反動で腰を使わないと
厳しい感じ。　一般的に強い奴で３０キロ〜３５キロくらいかも。俺は無理だが。

結構なトレーニーとかマニアとかそういう職業の方で４０キロ〜６０キロが多いんだろうな。

>>710
3セットやりきるには相当の経験と慣れが必要だと思う。
殆ど職人芸。そうなるには重量を上げるしかないかな。
ダッシュできれば駆け足を上手くなる。
いくら歩いていても明け足は上手くならない。

>>715
トレーニングしていない成人男性が２０ｋｇ上げるとなると、
反動使って、何とか一回できる程度だよ。

あ、ここカールかｗ


12.5�sくらいが平均じゃねｗ

力が強いと20�sぐらい。

女は10kgぐらい。

失礼ｗ

>>718
ちょｗｗｗｗ何のスレだと思ったんだよ？

20�s10ﾚｯﾌﾟ×3セットはハードル高いね。
未経験では辛いかもリアルに効く感じ。
15�sも効かせられる。10kgは数十回になるのでストリクトも通用しない。
俺は平均より強いタイプの初心者。

>>719
ダンベルベンチプレス、スレにきまってるじゃねえかｗ

じゃー20�sは重いんだよ。ダンベルベンチ40でカール20っす俺。

15か12.5が平均かも。弱い奴なら10kgありえるかも。

>>721
　 /＼＿＿_／＼
／　／　　 　ヽ ::: ＼
|　（●）,　、（●）、　| 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣
|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 | 　＜　まーたおまえか。
|　　　,;‐＝‐ヽ 　 .:::::| 　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
＼　　｀ニニ´　 .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼

カールって10回3セットでするものなのか？
1セットめが15レップ、10レップ、6レップ、みたいになるだろ？
まぁいいや。

>>721
べろべろばー　　　　　　うほほほほ
　　　おチンチンびろーん ∩＿＿＿∩
　　 ∩＿＿＿∩　　　　　 | ノ　 ○─○ヽ_∩＿＿∩　おばびげぶがべべべ
　　 | ノ　　　　　 ヽ/⌒)　 /　 ／3　　　3　|　 　　　　ヽ
　 /⌒) (゜)　　　(゜)　|　.| 　 |　　　　( _●_)　|o⌒　　⌒o|
　/　/　 　( _●_)　 ミ/∩―−、　　 |∪|　/⌒（_●_)⌒ ミ
.（　　ヽ　　|∪|　　／ ／　(゜)　、_ ｀ヽ ヽノ　|　　 |∪|　　／
　＼　　　 ヽノ　/ 　/　　(　●　 (゜) |つ 　∩.　　ヽノ∩
　 /　　　　　　/　　|　／(入__ノ 　 ミ　　　| ノ⌒　　⌒ヽ
　|　　　_つ　 / 　　　、　(＿／　　　 ノ　　/　　（。）（゜）|
　|　 /UJ＼　＼　　　＼＿＿＿　ノ゛ ─ー|　　(⌒＿●⌒)ミ
　|　/ 　　　 )　 )　　　　＼ 　　　　　　＿彡、/ |Ｕ　　ＵＵ_/
　∪　 　　 （　 ＼　　　　　＼　　　　　＼ 　　| | 　　　　||
　　　　 　　 ＼＿) あびゃばばばだーん　.　.| |ｎn　_nn||　　あひゃひゃひゃひゃひゃ

>>732
そーだ、いかにも俺だ。

カールはチートで扱う重量変わるから比較できないんだよな。
1発2発なら、30でも35でも上がるでしょ。効かせるだけなら15でも可能だし。
比較はベンチでしか無理だね。サイドレイズもどうにでもなるし。

>>711
一応全身鍛えてフレーム作ることには励んでる。

>>716
え？？
じゃあ、みんな1セットで記録伸ばしてるのかよ。一体どうやってるんだ？
さらに先が見えなくなってしまったが、誰か、高レップで記録上げる方法知ってる奴いないのか？？

俺が感じるに、つまりは1セット目でパンプして2セット目で3レップぐらいしか上げられない重量でも
ストリクトにかましてそのわずか3レップで上手くオールアウトしなきゃならないってことだよな。
至難の業だ。が、確かだよな。

>>724
そういうことだよね。
俺はつまりそれでやってる。だが、それだと6レップのセットで過収縮してしまう。
どこを山に設定すれば良いのかワカラナイんだ。

仕方なくネガティブしてみたが、失敗した。
いけなくはなさそうだったな。

>>728
なるほど。
山を15レップで。
片手ずつでいいから、のほうがいいから右15レップ左も15レップ
以下でもそれ以上でもいい。だいたい新品の体で15レップできるように設定。
逆の手のセットに入って2セット目開始、と
インターバルは逆の手の時間の間だけだから、2セット目になれば10レップ前後になるはず。
最後は5レップ程度になるかな。とにかくどのセットもできるまでやること。
4セット目に入って、1レップか2レップ、上がらないけど、ぐぉーーーー！！
って追い込めると完了。どの種目もそれでいい。

15を天に合わせるのはカールだけ。
その他は10レップ以下で設定すればいい。
オレは10レップに近いよりも5レップに近い辺りを天にしてる。
カールだけは腕だけで扱う種目だけに炒めると他ができなくなるから。
他の種目で全力出し切ってもどうってないでしょう。
メモしておけ雑魚ちゃんｗ

15レップできる回数だとちょっと軽いんじゃないかな
たまには1セット目に10レップとか8レップぐらいしかできない重量でやってみては
俺は26�`を
1セット目→11レップ
2セット目→7レップ
3セット目→5レップ
みたいな感じでやってるけど
たまにはチートで1発か2発ぐらいしか上がらない重量でやったりするよ
あと両手で上げたあとに片手でネガティブだけやるとか

じゃあ、アップして15レップで追い込んで10,6でパンプを継続する方向だね。
付き合ってくれてありがとう。頑張るよ

そうそう重いものを扱う分には悪くない。
たまに刺激を変えるのはいいこと。基本的に15でも10でもいいけど
最後まである程度のフォームで追い込めないといけないから。
またにバーベルでガツンと1発2発もいいしね。
オレの拘りとしたら上がらなくなるまでやる。
出来る間はセット数を重ねる。ってくらいかな。
最後は両手ともに持ち替えても1回も挙がらない状態にする。
その代わりカールはめったにしない。地味だから。なんとなくｗ

両方試してみる。

昨日はそれをしたのでお休み。
その次の日はお休みになるので三頭のフレンチプレスもやっておくな俺は。
で、ダンベルベンチか、バックプレスをメインに追い込む。
そんな日々の中、たまに穴埋め感覚でサイドレイズとフレンチとカールで追い鋳込む。
フレンチとカールは同じ日にやって、サイドレイズの日はサイドレイズをメインにする。
というか、サイドレイズの日はそれしかしないサボリの日。
そｒで十分やれる初心者だから。ジーンズは履きこなしたいので下半身はすらっといきたい
逆三の鬼を目指してる。またそのガｙックがいい。気が変われば足りない部分をおびなえばいいし
そうそうトレばっかやってられんしね。それで十分きてます。

肝心な部位のステータスを上げきらないと種目を増やすほど見えてこないのも現実。
欲張るといけないね。たった一種でも数ヶ月数年、真面目にやれば力も強くなるし、いい体になる。
なったなら違う部位をおいこめばいい。やってればみえてくるさ・・・。

おしゃべりな奴・・・

これに飽きればチンニングをメインにしたいと思ってる。
あれもこれもやるとあきるし手間。部屋でするなら重量設定が苦になるから
時期を大きく見るほうが無難。試合に出るわけじゃないしね。

>>738
まだいこうか？ｗ
要するに時間に限りがあって、集中力、回復力にも限りがある。
ガンガンやっていきたいもの、そこに重点を置かないとだめ。
プレス系は効率がいい。その補助で何かを入れるだけ。そう考える。
足が太いと女にすかれない、男にはなめられることなく、女に愛される。
そういう男になる為に更に磨きをかけるのさ。
まぁ、オレはよわいけどね、トレ暦一ヶ月あまりでダンベルベンチ40.0キロ三発しかあげられないしｗｗｗ

アニキありがとう・・・感動した。


















だが静かにしてくれ

まぁーなー、タイプするのも面倒だｋらｌ
ほら先にすすむけど、タイプミスの連続、キーボードまともに
おかないでフカフカ膝の上で叩いたり、布団でぽｃっぽこたたいてるい
本というなら「だいたいこれぐらいうのかんじでいきｔらういきたいう
ちおううのがほんえんほんね
それにおれのトレｊないようをさらすおはのは、勿体無いけど
雑魚がマネ居ｓ手もまねてもオレのようにはなれないのも知ってるし解かりきってる
だからどうでもいいしあほらしいｗ藍はおあいほあいｈしおｐｊｄ＠ｗじぇ

だんだんぶっ壊れてきたな

思ったけど5回って中途半端だなｗ
もっと上の重量を1回かセット組む事を前提にして10回上げれるを
目標にしたほうがいいんじゃない？
5回は体力の無駄遣いのような・・・

いや、目標を否定しているわけじゃないんだ。

オレに言ってるのか。
5レップ辺りは話が早い。楽な上で確実に追い込める。追い込めるというか効く。
時間の短縮になるし、ＭＡＸ的になるので集中力もいる。内容が濃くなる。
それに明らかに伸びていく。本気モードに近いだけに。

解かりやすく簡単にいうと、あれやこれやと惑わされずに日々記録に挑戦さ。
どこかでな。んなら勝手に伸びていく。マリオカートのタイムアタックみたいなもんだｗ
重量あげたり、へったくれでのびるかよｗ

重量あげたりじゃなく、さげたりな
しかしだりー＠「くようはだりー
ものすごくめんｄぷいがたいぷかｈｊｇふぁヵｌこのっかいもちをうぇあかってほしい

五発か六発あがれば重量あげられるしな。
3レップから6レップという伸びは非常にでかい。
このへんがいいのはそういうこと。ガンガンいける。
そこらをメインにかんがえてるだけでべんｔじんｑにも
だから別に何も雑魚の能書きをリパンるぴゃん。「

>>709
ちっくしょう、そのAAﾜﾛﾀｗ

質問です。田代ＶＳ廣田の動画の中で廣田は「この歳でやっと○○�sあがるようになったんだよね」
って言ってましたがダンベルカールなん�sだったか知ってる人覚えてる人いますか？

632 ：無記無記名 ：2006/12/21(木) 20:30:58 ID:yV7bCyPi
>>631

全然初心者じゃない。３０ｋｇを綺麗に出来たら相当なもん。
１２．５ｋｇ×１０はまぁトレーニング初めて１〜２年なら
良い方だと思う。


何こいつｗ　１２．５ｋｇを１０レップなんて、全くトレーニングしていない
成人男性でも簡単にできるんですけど。

>>750
同じこと何度も書くな。
ダンベルは３４ｋｇ。

>>752
そんな半端な数字だったか？
正しい数字もってこいよ

>>751
成人男性なら１２･５ｋｇを最初から１０レップ？
クソガリ素質まったくなしのチーティング野郎か？
ストリクトならもちろん上腕３６以上はあるんだろうな？

>>754
三頭があるからｻｲｽﾞじゃわからんだろ

>>753
３４ｋｇだよ

>>758
もっときりのいい数字だっただろ？
そんな中途半端な数字だったか？
本当の数字おしえてくれよ
オレまで「え？そんな半端な数字だった？」と実際の数字が気になってきたｗ
30とか40とかきりのいい数字だったよな確か？

>>754
たった10kgすらまともにageられない俺は死んだ方がいいですかね？

>>758
少年〜青年時代の骨格形成の時点で失敗してるから人一倍努力しる

やべぇｗｗ20kg6回しかできねぇｗｗｗﾃﾗﾋﾞｼｬｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>758
最初は誰でもそんなもん。
今は焦らずに、フォームをきちんとやっておいたほうがいい。
チートする癖が付くとなかなか直らないから。
チートしてる事に気がつかず、重量だけドンドン上げていって
自己満足している奴も結構多い。

インクラインカールで13.5kgが12→11→10レップやっとできるようになった…
ほかにインクラインカールしてる人はここいないの？

>>762いるかもしれんがその前にスレ違い

カールはかなり細かな数値調整してステップアップしていくものだと思う

浜口京子！

毎回200ｇぐらい増やしていったほうがいいね

>>764
だよな。2�s変われば別次元の重さになる。
肩完全に固定させて、純粋に二頭筋の力でストリクトで30�s5回できれば相当なもんだと思う。
まあ、そこらの素人に腕相撲で負けることはまずあるまい。

俺は、インクラインダンベルカール 15*10 20*10 23*10 25*10 28*10 33*5 やっている。スタンディングカールは38kg*11*3set ちなみに上腕囲45です。

最近本当に妄想多いなｗ

このスレ、結構頻繁に見てるんだけど、書き込み少ないな。

というわけで、自らのガリスペックさらしてみる。

１２．５キロを６回で、ヒーヒー言っている。
一応、ストリクト？をしているつもり。

上腕３４前後だと思われる。
力こぶを作った状態。はかり方がイマイチ分からんので、正確には不明。

すでに３２才の親父で、筋トレをやり始めて、２ヶ月。
職種は、事務系で、学生時代にパワー系のトレーニング経験一切なし。

すなわちまったくのド素人。
これから、３年かけて２０キロを目指し、１０年後を目処に３０キロ。
遠大な目標を掲げて、がんばっている。

頑張ってください！！！！

一ヶ月やって、１２．５が７回になった。
この調子じゃあ、３年掛けて２０キロも難しいかもな。



なんか、このままだと私がスレ落としの元凶になってしまうので、レス。

釣りが多いけど、ダンベルカール３０ｋｇはサップのセット重量だよ。
普通の女が１０ｋｇできるだって？５ｋｇがいいとこ。

俺
身長１８２センチ９３〜５キロ、体脂肪率約３０％、上腕約４２センチ
ダンベルカール１７．５キロ×１０回

俺
身長166〜8cm 体重95ｋｇ（トレやり始めて25ｋｇほど増えたＤぶ）
ダンベルカール27ｋｇ×8〜10
ここから伸びないから、バーベルカールに切り替えて
この前、54ｋｇ×5ｋにやっと成功した。

トレ暦ちょうど1年の俺が一言
どんなクソガリでも1年トレ頑張ればダンベルカール30kg5回できるようになる

>>776
釣れますか？

スタンディングダンベルカールだとチーティングしてる奴いそうだな。

コンセントレーションカールでの記録を書くべきだろ。

ｵﾚは、1年2ヶ月、インクラインカール１６，２５ｋｇｘ８
上腕３５ｃｍ太さは、半年変わらずｗ

>>780
釣れますか？

って16.25kgか
パッと見で25かと思ってレスしちゃったよ
全角で書くなよ読みづらいｗ
それにしても35はひどい
しかも半年変わらずって明らかにやりかた間違ってるだろ
インクラインでそんだけの重量使えるなら普通そんなとこで停滞しない

いや、体重も変わってないし、そう簡単にふとくならないと言い聞かせてるよｗ

168cm60kg(最近運動してなく66kgｗ)22.5kgを２回カールできるよ(あ、チートはしてないですたい
だが30kgなんて無理だカールとダンベルプレスに３年注いだが腕回りは折り曲げて38cmでストップ

素質がなかったのかねぇ…

↑だろ
結局体重なんだよな。
あと、3頭もＢＰは、もちろん、デプス、ミリタリー、
やってんだけど。
２頭のピークは、才能なのかな、何もしてない親父がしっかり力コブあるんだもんな。
へこむよｗ

>>783
体重変わってないのが一番の問題だな食えYO

>>784
なんでプレスとカールだけなんすか
全身やればいいじゃん

漏れはいま
177cm85kgでトレ始めてから1年半だけど40ちょいあるよ
高校んときスポーツやってたけど
トレはもちろん全身やってる
ウエストがたしか70半ばだったしブーではない
やり方間違わなければみんな40ぐらいまでは順調にいくと思うんだけどなぁ

>>785
二頭のピークは上腕筋が鍵だとｱｲｱﾝﾏｿで見たよ
確かにハンマーやりこんだらピークが上がってきた感はある
ただバルク増えただけかもしんないけど

>>787
ホントならすごいわ。
体脂肪は１ケタかい？
そのスペックでウェスト７０半ばなんてビルダーみてー

ちなみに、トレ開始時のスペックは？

>>786
なぜならプレスとカールが好きだからだ
プレスが特にな１日片方42.5を200回を３ヶ月続けて肩を壊したのはいい思い出だ(´―`)y-~~~~

>>777
なんでこんな過疎板のクソスレで釣らなきゃいけねーんだよ
本当のこと書いただけだろ

>>788
最初はビルダー憧れたけどそこまでストイックにはなれなかったなぁ
本格的に始めたときはたぶん最初、上腕はすでに35ぐらいあったと思う
ウエストはもともと細かったから厨房のころはあまりに貧相で悩んだこともあった
体脂肪率は精密なのつかったことないからわからない

>>789
なるほどｗお体は大切にｗｗ

>>790
はいはいわかったわかった

>>791
死ねばいいのに

トレはじめて一ヶ月位で30挙げた俺が来たよ！お前らどんだけ雑魚なの？(笑)

３０ｇか。バカだろお前ｗ

3.0kgじゃね

30円じゃね？

俺この前力試しにジム行ってカールやってみた。
そしたら６０ｋｇ軽くできたよ。ダンベルが６０ｋｇまでしかなかったからそれ以上はできなかった。
ちなみに保育園の頃にダンベルでカール１０ｋｇできた。
でも、ドラゴンボールではセルに勝った頃の悟空が片腕に２ｔの重りをつけてパンチ打ってたから、まだまだだな。

>>797
穏やかな風に吹かれて2ｃｈを楽しんでますね。
ここだけの話ですが実は私も杉の木をデッドリフトで抜いたことがあります。
流石に疲れましたねあの時は。もし私がタオパイパイならその杉の木を投げて
杉の木の上に乗り旅できたでしょうね。まだまだです。
しかしあなたの悲しい部分が見えます。その空白です。必死に書いてバックスペースを押したんでしょうねｗ
躊躇いがｗ消しゴムの後がｗまぁなにはともあれトレーニングが順調で伸び悩んでない証拠でもありますね。
男気ってやつですね。勝ち組ですｗ

>>798
わろす

あんた、いかすぜｗｗｗｗ

12.5の回数が７回からまったく増えないから、13.75にしてみた。

４回になった……

あー、どっかで読んだんだけど、５回以上１０回未満辺りが筋肥大には
一番いいだよね。

やっぱ、元に戻そうかね。

筋トレ初めて３ヶ月でやっとコンセントレーションダンベルカールで１５キロ＊５回＊３セットできるようになったけから

１５キロ＊８回にしようとしたら右はできるんだけど左が１セットするのでやっとで左２セット目３回とか４回になっちゃう＾＾；

３０キロなんていつできるんだろ・・・・

ビルダーやアメフト選手なんかは、力こぶを作る前から、腕の筋肉
が張って盛り上がってるけど、彼らはダンベルカール３０�`なんて
簡単に上がるんだろうな。

ベンチやスクワットは順調に伸びてるのにカールだけ全く初期値から変わらない・・・
ベンチ100ｋｇ×10辺りでダンベルカール15ｋｇ×10がやっとって変かな？

このスレ良いですね。他の板を見るとカールばかりする奴はkusogariだと言ってるんですけどなんでkusogariなんでしょうね。

20kgから21.5kgに変えただけでイキナリ別次元
もうアホみたいに体を逸らしてたから元に戻したぜ

カールに限らず一つの種目ばっかやってたらそりゃアホ扱いされるだろ

ハンマーカールじゃ駄目ですか。パームアウトだと前腕に力が入ってしまうのと手首の関節にも悪いので。

うぜー

今まで中々20�`の壁を突破できずに苦しんでたんだが
今日から上腕を固定して完璧なカールに切り替えたら15�`7回まで落ちたｗ
でもすっげ筋肉痛でこれから伸びそうだ〜

>>806
身長174cm体重53kg上腕30cmあるかないか
こんな糞ガリな俺でも、ダンベルカール20kg10回、25kg5回位なら出来る。
慣れればそれくらい簡単にできるって事だ。

＞ダンベルカール20kg10回、25kg5回位なら出来る。
嘘こけ。これ38センチの俺がやっとの事で扱ってる重量だぞ。

昔居たカールとすらいえないほどチーティング使ってた奴じゃないか？
前も同じようなこと書き込んでたし

皆さんはハンマーカールで行っているのですか。

>>814
つスレタイ
(･з･)ｷﾆｽﾙﾅ!

でも浜口京子は３０ｋｇでやってるのはすごかったｗ
俺なんて両手でやっとなのに。。

1〜読んだ全部。
浜口京子って誰だ？レスリングの女か？
ダンベルカール30�sで7〜8rep？？？

テレビでトレーニング風景を見たって奴は何人いるんだ？自作自演か？
重量の見間違いはないのか？ハンマーカールとかいう情報もあるな。

お前等20�sのダンベル持って30�sを想像して物事考えてないよな？
いくら才能があったにせよ、ましてや女で30�sをカールなんてとても考えられん。
ブキブキも外国人女性なら「あーかもな」と思うかも知れんがいくらなんでも考えられない。
これだけ話題が引っ張られてるのに動画はなにか？ソースっても半端なものしかないし、結局どうなんだ。
浜口京子の上腕囲は何cmぐらいだ？女という事を考慮すると最低45cm近くなければ現実のものにできないはずだ。
比較すべきじゃないが二頭がそこまで強い筋肉質ならベンチプレス200は上げてこないと計算が合わない。
解かってるか？浜口京子だぞ？女だぞ？室伏じゃないんだぞ？角田信明なら無理なんだぞ？ｗｗｗ

ここらへんできっちりした情報ください。情報やさん。

お前どんだけザコなの？(笑)

俺は平均的な男性に比べてもめっぽう弱いタイプなので・・・・・・。
上腕囲も50cmありませんしね・・・・・orz

多分30キロをチー使って挙げて、
隣で親父がゆっくり降ろせえ！って怒鳴ってたような記憶がある。

降ろせぇーッ！！って親父が必死に怒鳴るくらいなら
相当チート使ってるんだろな。

しかしカールだけはチート使っても二頭に入らんからな。
丁度12時の位置になった時に手首が負担になるぐらいで良いとこなさそうだが。
コンセントレーションカールでしっかり刺激を入れるほうが100倍良さそうだ。
座位と立位の差もあるが立位でカールを行うならストリクトに行うほうが良い。
それでもチートが好きならストリクトの最中にチートかませば良い。できるならなｗ

自分はチート使ってますけど二頭に効いてますよ。あと上で雑魚とか書き込みしてありますけどしっかりできる方はあまりいないと思いますよ。

先週は25kg6レップス

http://www.ti-sports.jp/bodymaker/bodymaker_pcbevwh.html
http://www.rakuten.co.jp/shapeshop/733700/739718/
http://www.threestars.co.jp/free3.html
↑このレス引用だけどお前らの意見聞かせて。

>>822
どこからとはいわないがこのレスも引用です。
チートが好きならストリクトの最中にチートかませば良い。できるならなｗ

草野仁は何キロでやってんの？すげぇ軽そうにやってんだけど

>>825
あれは鉄じゃなくて発泡スチロールかなんかでしょ

チートは好きではないですよ。トレーニングしていくうちにチートを改善するようにしています。

想像以上にプリチャーカールが効きやがるぜ。半端ねえなコイツは。

プリーチャーって斜面に肘ついてやるやつ？

そうですよ。

草野のあれはどうみてもプラスティックだよ―けどあの体は凄いな

ムーヴがトレーニング用の車だったということ。

このスレ伸びないな。ショボすぎるのかな。

俺は170センチ78キロで上腕囲39センチ前腕が29センチ。（ピザだよ）
ダンベルカールは20キロで8回から伸びない。いつも前腕が先にまいってしまい二頭筋が鍛えられない。
カールしても二頭より前腕の方がつらい。上腕囲これだけあるけど三頭筋と脂肪だ。二頭筋が本当にない。
30キロでダンベルカールなんていつできるのやら。

上げる時のスピードが遅すぎて二頭筋より前腕に効き過ぎてるのか
も・・・
二頭筋がなかなか発達しないと言う人はそういう人多いらしいよ。

>>834
無理して頑張れば伸びるってもんでもないから気楽にのんびり行こうぜ

>>833
３０キロ以上のダンベルカールのスレないけど。

このスレは片手で30上げるってこと？それとも両手？

片手に決まってるだろ！
二頭は本当に筋肉痛おきにくい

ロニーのビデオ見たらプリチャーカールやってたから真似してみた
普通にカールするより二頭筋に効いてるような気がする
普段より二頭筋の筋肉痛が凄い

>835
あげる時のスピードは速いほうが効くんですか。
ゆっくりやったほうが効くのかと思って今までゆっくりあげてた。。。
自分も前腕が先に焼け付くように痛くなってくたばってしまいます。

上げる時間約2秒、下ろす時間約3秒でやってみてください。

>>841

ここが参考になるかも

http://www5c.biglobe.ne.jp/~b-m/arms.html

>>843
確かにそこはめちゃくちゃ参考になるｗ

器具のアームカールは同じ扱いかな？
35キロ10回くらいはできるけど。
腕相撲は中３くらいから負け無しです。

↑上腕囲は何cm？体重、年齢も教えてください。

カールで下まで腕をさげないで途中まででやるやつは何ていうの？ すげえ効くんだが

それ知っているけど度忘れした。

15キロでカールしてて力瘤がでてるんだがそれだけで周りの奴らに驚かれた。
お前らからみたらモヤシだが普通の人から見たらこれでも凄いんだろうか…30キロでカールできるなら驚かれても嬉しいんだが

まずはそこから20kを目指して下さい。

わかた
30キロカールとかおれからしたら神レベルだよ…おまいらすげぇな…

ここの住人も３０はなかなか出来る人おらんでしょ

漏れは今まで２０でカールしてたが１５で途中までしか下げないカールしてるよw

>>848
パーシャルレンジじゃなかったっけ。

今日１０キロで骨がﾍﾟｷｯっといった…

パーシャルレンジっていうのか！ありがとう！マジ効くぜ

骨折れたのか？？

>>855
鳴った時はビビったけど折れてはいないよ。動かすと少し痛いくらいだから大丈夫。骨も腕もが細いから負荷をかけすぎないようにしよ…

おいおい、それ靭帯がまずいことになってんじゃないのか？

３０ｋのダンベルってどこに売ってんの？

↑通販 856、少し痛いならやめた方が良いですよ。自分も前に少しくらいの痛みだから大丈夫かなと思ってトレーニングしたら翌日トレーニング出来ない状態になりましたから。

誰か〜

本当に伸びないな〜

俺筋トレ始めたばっかのときは、１２．５ｋｇが１０回できてそれを１ヶ月続けてたら、２０ｋｇができるようになって、
それを５ヶ月続けてたら３０ｋｇができた。ダンベルだけでかなりいい体にできたよ。

10kgと20kg各２つしかない。
一応20kgでカール30回出来るけど、そこまで腕太くならない。
30kg買った方がいいですか？

失礼ですが体重、身長、年齢を教えてください。

180cm 70kg 体脂17％
31歳

180cmですか良いですね。その身長だとそこまで太くならないのじゃなくて本当は太いのだけれども太く見えないのだと思います。

たしかに手は長いんですが･･･
僕のスペックでしたら上腕何センチぐらいがベストだと思いますか？

>>180cm 70kg 体脂17％　一応20kgでカール30回出来るけど、

さすがにこれはねえだろ
もっとマシなネタ書け

>>868
うるせーよゴミ屑。できるからできるんだろｗ

２０ｋｇを30回ってすごいな
３０ｋｇ5回はできるんじゃん？
腕だけやってんの？

30kgは持ったことないです。自宅トレニーなんで･･･
腕･肩･胸･腹･大腿四頭ぐらいですかね？背中はあんまり･･･

↑40cmあたりが良いと思いますよ。他の人達は上腕40は細いとかどっかで言ってましたけど。

プリーチャカールはシビアだね、1.25kgの壁が越えられない

二頭を追い込むにはダンベルとバーベルどっちでやったほうがいいのでしょうか？
限界までやっても先に前腕のほうにきてしまい、うまく追い込めません

バーベルの方が良い気がする。

ダンベルカールである程度の重さまであげるのは慣れじゃないかな？

俺は174cm55kgのくそガリだけど、

20kg10回
25kg5回

いつの間にかできてた。
まぁプロが見たら、正しいフォームじゃないよ、と言われるかもしれないけど、
一応ストリクトを意識してやってるよ。

30kgはもっと太らないと無理だわ。

その身長、体重だと恐ろしいほど細いですよ。ネタですか。

うんたしかに、ネタみたいに細い。
ダンベルベンチプレスならば、それくらいの記録が
出せるのはいそうだが・・・カールだものなー・・・
ネタでしょう。きっと。

シングルと両手ではどれぐらい扱う重量の差があるの？

俺パーシャルレジンでやるためバーベル１００でアンダークリップでやった。
ただ持ち上げるだけで曲げないけど、翌日パンパンだった。

レニングを思い出した

30キロとか馬鹿力かよ。できたら尊敬するわ

浜口京子は確かダンベルカール30kgでしてた

カール10�`10レップスは普通にできるんだけど1分のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙでもう10レップスやろうとすると1、2回しかできないです。なんか腕が張っちゃって(>_<)やりかた変なのかな

↑筋力の問題。

ダンベルカールって立ってやるんですか？あと何回を何セットしたらいいですか？ちなみに10kgです

鬼のような初心者っぷりだな。
質問ｽﾚにお逝きなさい。

筋肥大トレしてから筋持久力トレしてもいいんですか？

ﾂﾚﾏｽｶｰ

昨日永田がやってたのはいいんですか？
反動つけて左右交互に動かす感じみたいにしてたんですが

見た見た、20kでヘコヘコさせてたなｗ

HERO'S?

はい。へろすで映ってました。

ある程度、身体は動かさない方が身のためです。

>>890
痛めるべ

その分軽かったな。あれバーベルで30kgくらいだっただろ。
ただ打撃の瞬発力を付けるトレとしてはあんなのもありなのかなとは思ったが。

20kとか30kとか言ってるけどどっち？

俺の記憶が確かなら5kgx4枚だった

俺が見たのは他の選手の映像だった

>>858
清掃屋が使ってるポリッシャーをかわりに使えば？
あれは40Kgある

バーベルとかダンベルとか言ってるけどどっち？

バンベル

挙げ方で扱える重量がかなり違いますね。私はライイングカールが一番好きなのですが、重量的にはかなり下がります。

格闘技プレイ最高　２！！
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/sm/1164372437/
を見てみろ。
ミス20はダンベルカール30kgを高校時代にこなしてたらしいぞ。
今は筋トレをしてないらしいが。
上のサイトで見て欲しいところは
749-750,753,756-757,768-769
ですな。
信用しない人のために動画もある。
http://www.youtube.com/watch?v=uKPd9R9YXVQ&search=girl%20lifts

ここの店に在籍してるらしいので、ここで腕自慢してる人は行ってみたら？
値段は張るが。
http://www.m-club-q.com/club-q/top1.htm



あと日本人じゃないがここも見てくれ。
http://labaq.com/archives/50716648.html

自分的にはこれら２つを見て、浜口京子のダンベルカール30kgは
事実だろうと思った。

>>904
リンク先みたけどやられっぱなしじゃないと駄目らしいねｗ
自分なら蹴りが飛んできた瞬間にスイッチオンしそうで無理だな

>>905
格闘はなしで、腕相撲やロープの引き合いとか押し倒し合いだけをすれば？
事前にカウンセリングがあるらしいから、その時に「格闘NGでお願いします。」と言えば
問題ないと思う。
行くんならレポよろしく。

浜口京子のダンベルカール30キロは一応事実だよ
ただチーティング使いまくりのあくまでレスリングの補強としてのトレだったけどね

永田がヘロスのVTRでダンベルカール32･5Kgを反動全開でやってたな

20Kgとか馬鹿か
5Kgプレート6枚ついてたろカス
素人ウゼェよ

こんなスレがあったのか。俺はインクラインで１０レップス３セットやってるよ。

３０キロなんて、ビルダーなら余裕。

こういうスレってシャフトの重さも入れて計算するんだよね？

そうすると自分の場合は32・5kgになる。

皆さんに聞きたいんですけど、30kgのダンベルってどこで買えばいいでしょうか？
amazonは最高15kgしかないようですし。
ここで売ってる
http://www.esports.co.jp/item/9952523090254.html
を買おうと思ってるのですが、参考までに皆さんの意見を聞きたいです。
コストパフォーマンスが悪いとか、これがお勧めだ。とか言うのがあったら教えてください。

それは初心者が個人で扱うレベルじゃないな
リッチな上級者が種目度のプレートセッティングが面倒でラックに10　15　20　25　30　っとズラーっとそれぞれ取り揃えられてる絵しか浮かばん

>>914
そうなんですか。即レス感謝します。
914さんはどのダンベル使ってますか？

いや、30kgの調節できないダンベルひとつ買ってどうしたいんだｗ

普通にオークションに売ってますよ。

http://www.youtube.com/watch?v=L7A7gS4ruYw&NR=1

1◆juSMtocSu6 :2007/08/03(金) 16:02:00 ID:708nDRot [sage]
今日のトレーニング

踏み台昇降３０分
水泳（クロール）１時間

ウエイトトレーニング
ワンハンドロウイング　８ｋｇ→８ｋｇ→７ｋｇ→７ｋｇ
チンニング（懸垂）　１〜２回
ダンベルカール　７ｋｇ（７レップ）→６ｋｇ（７レップ）→５ｋｇ（７レップ）→４ｋｇ（８レップ）
コンセントレーションカール　６ｋｇ→５ｋｇ→４ｋｇ
腹筋　１０回

１５時５０分測定

56.7kg
体脂肪率　測定不能（5%未満）
体年齢　測定不能
BMI 20.1　
基礎代謝　測定不能
内臓脂肪レベル 測定不能
全身皮下脂肪率　測定不能
体幹皮下脂肪率　測定不能
両脚皮下脂肪率　測定不能
両腕皮下脂肪率　測定不能

今日のトレーニングは充実してました。
チンニングもワイド、ナローの順手、逆手それぞれ１〜２回できたし。５回できるまでは、１セットしかやりません。
また、ダンベルカールもチンニングの後だったからか、疲労して最初の３セットは７レップしかできませんでした。
いくら効いても筋肉痛にはならない体質ですが、上腕に十分効かせる事ができました。

>>910
俺>>909だけど、別にビルダーじゃないよ。
俺はサーファー。ビルダーはキモイよ。

サーファー（笑）

そうだよ。波乗りジョニーさ。
使えない筋肉を見せるビルダーのどこがいいのか。
使える筋肉を作れよ。サーフィンでも上半身の筋肉は大事。
世界の一流サーファーはみんな下半身だけでなく上半身も発達している。

　ｋ

３０キロってサーファーでもできるのか。
ラガーマンやアメフト選手はどれくらいの重量でやっているんだろう。

嘘を嘘と見抜けない人は以下略

ヒント　：　どこにも波乗り男が30kgダンベルを使ったなどと述べていない事

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ30キロできました！

本当？すごいね。

なんかレベル低いなあここって

あなたはできるの？ストリクトで？

30kg以上でカールできる人って、握力どのぐらいあるんでしょう?

>>931
握力関係ないでしょ。

>>932
特にハンマーカールとかだと、保持してるだけでも握力ヘタレないのかなぁ、と

10rep内で収める分には握力はもつよ

俺なんて20キロでもできないぜ

ダンベル保持だけで握力へたれるっつったら相当弱いぞ
30キロをストリクトでハンマーカールなんてとてもできんけど保持だったら余裕

片手で30ってことは両手で60やればいいの？

>>934
シュラッグで30kg*2で10repで握力ギリギリなんです
タニタので計測したら右60左55だったので、、
でも、チンニングだと握力はより持つんだよなぁ、シャフトの径とかで違ってくるのかな?

基本的にシャフトが太いと保持はきつくなる
握力強化を目的とした直径5センチ以上のシャフトとか売ってるしね

まったく何もやって無くて、５月１０日当時
８キロ　10-7-2だった俺が
8月17日現在
10キロ12-12-12到達
20日からにやっと入ります。イイペースですよね？？？
20キロ辺りでダンベルカール10-10-10をやってる人はどれくらいでそこまで行ったんでしょうか？
それと、一般人に勝つには12.5kgを10-10-10できたらいいって聞いたんですけど
そんなもんであってますかね？うひーｗ12.5到達うれしいぃぃｘ−−！！！！！

↑12.5kgに、20日から入ります。脱文でした。
ごめんなさい、３０キロ目指してる人たちのスレでしたね。雑魚が迷い込んでしまい申し訳ねえっす

10kg100回ぐらいになって、時間もったいないから20kg始めた。
最初8回ぐらいしかできなかったけど、コツ？つーか握力？なんか今じゃ30回出来る。
それを3セット。

俺4キロのダンベル片手に2コ持ってだいたい60回ダンベルカールできるんだけど20キロでダンベルカール1回はできるかな？

なんでこんな低次元のレスばっかなわけ？
スレタイに相応しい奴ら以外消えろよカス

カールはただでさえごまかし易い種目なのにそんなのじゃ全く判断材料にならんよ>>943

>>943
とりあえず20kg持ってみ？
ビックリするから。一生上がらないと思うよ。

30kgって片方30kg？それとも15kg×2？
どちらのタイプの30kgをさしているんだろ？

あとダンベルカールは通常両方一度にあげるけど、ここの場合は
左右交代でカールする方法？
それとも通常通り両手同時にあげるタイプ？

30kgでダンベルカールと言えば片方30kgを二つだろ。60kgの事。
ダンベルカールとは左右同時上げ。
バーベルカールのダンベル版と考えればわかりやすい。
ま、今時幼稚園児でも30kgぐらいはホイホイこなすけどな。

30キロ上げるってすごいな〜
俺なんか１２キロ×１０×３がせいいっぱい
２０キロ目標にしよう

ちなみ３０キロ上げる人ってベンチも１００キロぐらい楽にあげるのかな？

>>949
ダンベルカールとベンチって関係ないのでは・・・？
俺、カールは２０キロだけど、ベンチはＭＡＸ１２０キロだよ。

今悩んでるんだけどダンベル、バーベルカールって一番単純な筋トレだと思うんだけど
なんかうまく追い込めない・・・７〜１０レップの重量になると
二頭より前腕が先に限界がくるんだけど、みんなどうやってやってるの？
腕全体であげる意識でやってるのか二頭の力だけであげられてるんですか？

>>948
その片手自重以上のダンベルカール幼稚園児の動画うｐしろやｗ

>>949
ダンベルカールは二頭筋、ベンチは三頭筋。
重要とする筋力の場所が違う。

>>951
フルレンジでやってますか？
MAXを扱うのではなく少し余裕のある重量でフルレンジで行いましょう。
前腕が出来てない状態だと思われます。
あと基本的にカールは、肘の位置は動かさずに行います。純粋に二頭筋
だけを使うようにしましょう。
一見単純なトレですけど、ジムで見ているとフルレンジでやってなかったり、
肘の位置が動いて実質全身を使って勢いであげたりして自己満足をしている
人を良く見かけます。
肘を支点とし、前腕と二頭筋の力だけでフルレンジカールが出来るように
まず重量を下げて効かせる動きをマスターしてください。

>>953
ベンチの主動筋は胸。

7.5キロでも本気出せばダンベルカールできる。

http://96.xmbs.jp/gaisenmon/

↑何？

なる〜
部位でかなりちがうんですね〜
みなさん胸とか腕とか得意分野きめてきたえてるのですか？
それと腕太くみせるには上腕三等筋きたえろってどこかにかいてあったのですが
本と？

>>958
二頭筋より三頭筋の方が大きい

こういう無知な人達が来るからレベルの低いスレだと馬鹿にされる。だからダンベルカール20kgをストリクトで10回目指すスレも立てた方が良いと思った。

どんなｽﾚを立ててもこの手の人はどこにでも現れるからムダ

それもそうですね。

ダンベルカールって腕はのばさないとだめですか？

さぁ、おじさんと一緒に初心者スレにいこうかﾊｧﾊｧ

>>963
もっと具体的に。

ググれ！それか本読め！

ダンベルベンチプレスの半分ぐらいが適正重量な気がする

↑なら62､5kgできる人なら約30kgカール出来ることになりますがどうなんでしょうか。

無理

↑ですよね。

ですよね

あっ！失礼

いやできるだろダンベルベンチって62.5kgx2だろ？そりゃすごいぞ
朝青龍並だろそれは

浜口がダンベルカール30kgだって

だからレスリングの浜口はチーティングで30だってば
女でそれは勿論すごいけどこのスレではストリクトが基準

チーティングでも30kgできる人は少ない

俺はチーティング気味でバーベルが30kgだよｗ

俺はエアダンベル大会あればおもしろいなｗ

チートだったらできますよ。

毎日昼飯にサンドイッチ1個とおにぎり1個でダイエットしている
俺様でも、ワンハンド・カール30kgいけるかな？サプリは2日に1回
コップに1杯だけ飲んでいる。現在の身長・体重は169cm, 63kg。
毎日腹ペコで、眩暈がしてます。

ストリクトならインクラインで24kgダンベル12回3セットやってる
30は筋力的にはいけるかもしれないが、関節痛めそうでやだ

>>980
862 無記無記名 2007/08/29(水) 01:26:47 ID:36xhHGGm
ダンベルセット買いました。
ワンハンド・カールがいきなり30kgじゃ上がりません。
どうしたら上がるんでしょうか？
ワンハンド・カール(とりあえず右腕)だけやれれば幸せなので、
その目的で買いました。ちなみに初心者です。はい。

釣りたいならもっといい餌を持ってこい

この時系列はひど過ぎるなｗ
釣りはもっとまじめに

>>981 上腕屈曲囲は何cm？

俺、初心者の超貧弱男で、カール7キロから始めたんだけど、努力して、継続すれば強くなれるかな〜？
目標は半年で1キロづつ負荷を上げていって、最終的には18キロ位が目標。スタートがあまりにもヘボイから不安。
今、20キロとか平気で扱ってる人って、最初はどの位だったの？ちなみにゆっくり、じっくり10レップ出来る位の重さで考えた場合です。

↑失礼ですが年齢はおいくつですか？例えば、初めてダンベルを扱うとして、高校生くらいでコンセントレーションカールでじっくりやるとしたらそのくらいで普通だと思いますよ。

21の餓鬼でございます。普通なんですか？
ベンチは、2倍も3倍も、初期の頃よりも上がってる人が大勢いますが、
カールやレイズは上がりにくいということなので不安です。
諦めず、頑張るつもりですが。

>>987
最初は重さにこだわるよりきちんとしたフォームでゆっくりやって、
筋肉に効かせる事を念頭に置いてやった方が怪我も少ないしいいと思うよ。

>>984
44強。あとちょっとで45というところ。

↑凄いですね。約45cmで30kgが可能ですか。

４５ｃｍって、目茶目茶太い。

おまえらダンベルおろす時ちゃんと腕を伸ばしてるか？
俺は１５ｋｇ１０回いける。３０ｋｇとかすごすぎだろ・・・・・・。

↑普通だね！

おれは上腕囲３８．５で２２ｋｇを６回ぐらいだ。４５センチになれば３０ｋｇ上がるかな？

自分とほとんど同じですね！失礼ですが年齢はおいくつですか？ 自分は28です。

20キロ以上普通に出来る人って凄いな。最初はどの位だった？
何年で、どの位、力が付いた？20キロ以上普通に出来る人、よかったら教えて。

>>996
スレも終わりだし、お目にかかったついでにレスしたげる。

えっとね、最初からできたよ。重かったけど普通にできたよ。
今ではどれぐらいだろ、あまり上がってないと思う、バーベルが主だね。
25キロぐらいかな、そんなに伸びないね二頭は。

もちろん一発とかじゃないよ。ものになる重量ね。
ゆっくり効かせばいいからね。重さに一番拘らなくていいのが二頭かな。
俺的な意見だが。ではまた…

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