ベンチプレスｖｓダンベルベンチプレス

>>106 お前ウザいわ。死ぬか？

アノミー程の知識もないのに、必死だなｗｗｗ

俺はアノミーだぜ。知恵の輪のトリップも当然知ってるしな。
知恵の輪がアノミーであることは知ってんだろ？

>>109
ID:qGZsFG1R　←←
ID:qGZsFG1R　←←
ID:qGZsFG1R　←←

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134219467/

223 名前：知恵の輪 ◆aoulv1yXlI [] 投稿日：2006/03/02(木) 12:18:11 ID:qGZsFG1R　←←

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1135691171/

946 名前：白うなぎ犬 ◆7NierIpIMM [] 投稿日：2006/03/02(木) 16:48:27 ID:qGZsFG1R　←←
嫌がらせも何も本物ですが･･･＾＾：
偽者が多いので誤解されていますがボチボチがんばります＾＾ノ

926 名前：白うなぎ犬 ◆7NierIpIMM [] 投稿日：2006/03/01(水) 18:40:24 ID:bbt88eo0
(^-^*)/コンチャ
今日です。

６０＊５
８０＊５
９０＊８
８５＊６
８０＊５
８０＊４

ちょっと伸びました＾＾

　ﾟ(ﾟ^ヮ^ﾟ)゜｡ｱﾊﾊﾊﾊﾊ

グローブなんかより、丸いゴムのパッドがお勧め。
５００円くらいで安いし、何の種目でもガッチリグリップ極まる。
谷野さんも勧めてた。

>>112
どんなの？

>>113
薄いゴムだよ。丸い。
トレーニングピットとかで売ってる。

使い慣れちゃうと、これなしではトレーニングしたくなくる程使いやすい。
グローブと違って素手感覚に近いしね。
もしかしたら、ホームセンターで売ってるペラペラのゴム適当な大きさに切り取っても
同じことかもしれないけど、材質違うかもしれないから、やっぱトレピとかで買うのを薦める。

afe

換算厨って定期的に現れるけど何が目的？
それを知ってどうするのか？と。
実際にやってみればいいじゃん。
大雑把な目安が知りたいなら単純にバーベルはダンベルの２倍、ダンベルはバーベルの２分の１
ってことでもういいだろ。
個人差も大きいしこれを深く考えることに意味はないと思うのだが。

>>116
IDが I、you、you、you だね。
カッコいい！

あほか

ダンベルベンチをやろうと思ってとりあえず１５キロの一つかいました
二個なくても時間の効率が悪いだけで
問題ないですよね？

ありますとも

ダンベルベンチをそもそも理解してないな

やめなさい

>>119
効果が低いとは必ずしも言えない。
一応紹介されているから、試してみて、金に余裕があれば、もう一つ買えばいい。

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=One+Arm+Dumbbell+Bench+Press
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=One-Arm+Flat+Bench+Dumbbell+Flye

>>119
80kgが２個ないとふつうはできないはずだが

胸のﾄﾚは大体週2回やってる。
種目別に大雑把にﾊﾟｰｾﾝﾃｰｼﾞで表すと、
1日は
ﾍﾞﾝﾁ70、ﾌﾟﾚｽ20、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ10
別の1日は50-20-30
くらいでやってる。

592 ：無記無記名 ：2006/05/30(火) 02:29:28 ID:leu81mx0
>>591
クズではないよ。
ウェイトのいいところは、努力すればその分成果となって出るところだよ。
頑張れ！
きっと数年後には、ベンチ100くらいあげられるようになっているよ。
ベンチ100�`挙上は成人男子の１％くらいしかできないよ。
まず、周りの連中なんかには腕っ節で負けなくなるよ。

592 ：無記無記名 ：2006/05/30(火) 02:29:28 ID:leu81mx0
>>591
クズではないよ。
ウェイトのいいところは、努力すればその分成果となって出るところだよ。
頑張れ！
きっと数年後には、ベンチ100くらいあげられるようになっているよ。
ベンチ100�`挙上は成人男子の１％くらいしかできないよ。
まず、周りの連中なんかには腕っ節で負けなくなるよ。

今月号の月刊プレイボーイに、マリリン・モンローが
ダンベル・ベンチプレスをしている写真が載っていた。
（５ＫＧもないような小さなダンベルだったけど。）

ところで
どっちがいいの？

バーベル

オレはダンベルの方がバーンがあるので、ダンベルしかやってない。

あげ

ダンベルベンチ60ｷﾛ12レップスってバーベルだとどんくらい？

★換算厨を３回即レスすると、マッチョになれます★

ダンベルベンチの重量×１．３　がほぼバーベルの重量。
しかし、個人差が大きいので、あまり当てになりません。

>>133
６０ｋｇ１２ｒｅｐｓてアノミーなみだな。

アノミーの場合は２つの合計が６０キロだがなＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

だったら俺と大差ないなｗ

あのカス野郎は一度IDそのままでベンチ30kgスレに書き込んでばれてるからなｗｗｗ

「ボクは最近ベンチプレスを初めてどうにか30kg上がるようになりました」ってｗｗｗ

６０ｋｇなら15レップスはいけるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>139
勝手に書き込むなボケ！スレが荒れるだろ！

知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ
あ〜恥ずかしい恥ずかしいｗ臭せ〜臭せ〜ｗオメ〜酢飲んどりゃせんか？ＷＷＷＷ

125kgスレで論破されまくって泣いて逃げた馬鹿が入り浸っているスレここですか？ｗｗｗｗｗ
頭が悪く論理力も無いから論破されまくりｗｗｗｗｗ文章力も無いので幼稚園児の作文かと思ったｗｗｗｗｗ
完膚なきまでに叩きのめされ、耐え切れなくなり逃亡ｗｗｗｗｗアホ決定ｗｗｗｗｗ恥ずかしい恥ずかしいｗｗｗ
あ〜クセ〜クセ〜ｗｗｗｗクセ〜ぜアホはｗｗｗ死ねよ能無しｗけけけけけ〜〜！


アホの典型的パターンだなｗｗｗｗｗ馬鹿扱いされるのが悔しくて人の言葉を借りて
能書き垂れまくりｗｗｗｗｗｗｗ意味も分かっていないから文章が支離滅裂ｗｗｗｗ
内容もグチャグチャｗｗｗｗｗｗ矛盾しまくりの馬鹿丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

馬鹿が必死で文章書きましたって感じだなwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人の文章弄って書いているから違和感バリバリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分の言葉で書くと、途端に幼稚園の子供の落書きのようになる馬鹿発見wｗ


またまた逃亡か？？WWWWWWWオメーの糞レベルに合わせて話してやってるに逃亡かｗｗ
都合が悪くなるとすぐに泣きながら逃亡だなｗｗゴミ屑がｗｗダセーボンクラだぜｗｗ
死ねよカスがｗｗけけけけけけ〜〜〜〜〜けけけけけ〜〜〜〜〜キキキキキッ〜〜ｗｗ

こんなにたくさん書いて疲れないのかな

あげ

>>140
キーワードはなんですか？

age

とりあえず流派Ｒ　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あげ

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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ダンベルぶつけてできたアザをキスマークだと勘違いされたことはありませんか？
僕は、ないです。

オレはキスマークを「なんかアザが出来てる」と言われた事がある

モテなさそうな先入観が周りにあんのかもｗ

age

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　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　　　おっぱいあった！おっぱいあった！
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　 　し ⌒Ｊ

あげ

http://www.youtube.com/watch?v=VxfUm9xvGWg

ダンベルベンチもこのくらいになると迫力あるな･･･さすがだ。。

あげ