私が筋肉を増量しようという話・・・
ダイエットの為に筋肉増強して基礎代謝を高めようと思います。
目標はボクサーやダンサーのような引き締まった身体。
あまり筋肉モリモリにならなくてもいいですがタンクトップは似合うのがいいです。
以前は腹筋などを７～８年(一日１００回くらい)やってたがまったく腹筋は割れなかった。
やはり効果的な方法を学びたいですね。
とりあえずターザン買って、10KGのダンベル買って、プロテインホエイ100買って、食事調整始めました。
ジムにも行きたいけどまずは自分で出来る限りのことをやってみます。
アドバイスよろしく。
目標はボクサーやダンサーのような引き締まった身体。
あまり筋肉モリモリにならなくてもいいですがタンクトップは似合うのがいいです。
以前は腹筋などを７～８年(一日１００回くらい)やってたがまったく腹筋は割れなかった。
やはり効果的な方法を学びたいですね。
とりあえずターザン買って、10KGのダンベル買って、プロテインホエイ100買って、食事調整始めました。
ジムにも行きたいけどまずは自分で出来る限りのことをやってみます。
アドバイスよろしく。
|
|
|
スペックくらい言ってもらわんとアドバイスしかねる
5 ：無記無記名：2006/03/26(日) 12:45:43 ID:aLzmBXJS
釣られたちまったw
ってマジレスしちゃったけど思いっきり釣られていた
俺もまだまだだな
俺もまだまだだな
>>2
アンダーアーマー？
チョバムアーマーのようなものかな？
何分素人なものでw
>>3
ですよね。
ただどうしても詳しくはスペックが書けないんですよ。
175cm、65kgくらいということで。
>>4
日記帳ではないけど詳しい人が沢山いると思ったので。
>>5
マジです。
とりあえず始めて二週間で体重の変化と上腕二等筋の変化を記録します。
>>6
釣りでないので長い目で見守ってください。
アンダーアーマー？
チョバムアーマーのようなものかな？
何分素人なものでw
>>3
ですよね。
ただどうしても詳しくはスペックが書けないんですよ。
175cm、65kgくらいということで。
>>4
日記帳ではないけど詳しい人が沢山いると思ったので。
>>5
マジです。
とりあえず始めて二週間で体重の変化と上腕二等筋の変化を記録します。
>>6
釣りでないので長い目で見守ってください。
8 ：無記無記名：2006/03/26(日) 13:08:01 ID:sS5ds6iy
>>1
タンクトップが似合う体になるには、
その人の鍛え方と現状によるけど
最低１～２年かかるよ。
あと腹筋にもフォームがあるから本を買うか、
やっぱジムに行ってトレーナーに指導してもらうこと。
あと筋肉がついていくのが目に見えるのに
時間かかるから、かならずメジャーをつかって、
サイズをはかってモチベーションを保つこと。
他になにかあったら誰かよろしくお願いします。
あっ…釣られた？
タンクトップが似合う体になるには、
その人の鍛え方と現状によるけど
最低１～２年かかるよ。
あと腹筋にもフォームがあるから本を買うか、
やっぱジムに行ってトレーナーに指導してもらうこと。
あと筋肉がついていくのが目に見えるのに
時間かかるから、かならずメジャーをつかって、
サイズをはかってモチベーションを保つこと。
他になにかあったら誰かよろしくお願いします。
あっ…釣られた？
>>8
ありがとう御座います。
ジムは行ってないけど知り合いにＰＴが沢山いるので聞いたりしています。
腹筋のフォームも教えてもらいました。
今の私のトレーニング。
８kgのダンベルを８回を左右３回づつ。
腹筋５０回。
背筋３０回。
プッシュアップ２０回。(手を肩幅以上に開くヤツ)
ジョギング30分(二日に1回)
筋肉痛が出ると無理せず休み超回復を心がけています。
ありがとう御座います。
ジムは行ってないけど知り合いにＰＴが沢山いるので聞いたりしています。
腹筋のフォームも教えてもらいました。
今の私のトレーニング。
８kgのダンベルを８回を左右３回づつ。
腹筋５０回。
背筋３０回。
プッシュアップ２０回。(手を肩幅以上に開くヤツ)
ジョギング30分(二日に1回)
筋肉痛が出ると無理せず休み超回復を心がけています。
>>9
女性ですか？
女性ですか？
11 ：無記無記名：2006/03/26(日) 17:15:35 ID:OuzccnlE
7年毎日腹筋100回やって割れないってｗｗｗ
13 ：無記無記名：2006/03/26(日) 17:21:55 ID:mO4ib09f
>ターザン
>10KGのダンベル
>プロテインホエイ100
どう見ても釣りです
本当にありがとごｚ（ｒｙ
>10KGのダンベル
>プロテインホエイ100
どう見ても釣りです
本当にありがとごｚ（ｒｙ
14 ：無記無記名：2006/03/26(日) 19:34:25 ID:vtocHGbx
７年腹筋が割れないってことは、ダイエットしてないことを意味する。
15 ：無記無記名：2006/03/26(日) 19:40:55 ID:xrJ/buHV
腹筋100回毎日何年もやってればバルクは置いておいても割れないとおかしい。
今175cm65kgでしよ？
七年腹筋続けたのが本当ならちょいとダイエットすれば腹筋割れるだろ
七年腹筋続けたのが本当ならちょいとダイエットすれば腹筋割れるだろ
17 ：無記無記名：2006/03/26(日) 19:42:12 ID:Ekgqqcf9
>>1
知らんがな(´・ω・｀)
知らんがな(´・ω・｀)
18 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2006/03/26(日) 19:44:20 ID:zEh/dqUr
ステがいいよステが！
＞＞１
腹筋100回って言うのは連続で？
俺はＶシットアップ、ライイングクランチなんかを分けてそれくらいやってるけど、
結構割れましたよｗ
ちなみに今年でトレ4年目ｗもっぱら自重のみｗ
腹筋100回って言うのは連続で？
俺はＶシットアップ、ライイングクランチなんかを分けてそれくらいやってるけど、
結構割れましたよｗ
ちなみに今年でトレ4年目ｗもっぱら自重のみｗ
20 ：夜叉猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/03/26(日) 20:19:40 ID:5x7kzx3d
21 ：無記無記名：2006/03/26(日) 20:23:22 ID:QsXZKzbJ
ここにくるまでに気付けよな。無駄に費やした歳月…もったいねー。
22 ：無記無記名：2006/03/26(日) 20:24:53 ID:xfdQP0hP
>>1
それ何てピザ？
それ何てピザ？
23 ：無記無記名：2006/03/26(日) 20:33:09 ID:ktfrj4pI
なんで最近は糞単独スレが多く立つんだ？
腹筋スレも減量スレも既にあるだろ
腹筋スレも減量スレも既にあるだろ
24 ：無記無記名：2006/03/26(日) 20:34:44 ID:QsXZKzbJ
>>23
ヒント：春休み
ヒント：春休み
25 ：無記無記名：2006/03/26(日) 20:37:44 ID:M+Sm3f7V
タンクトップが似合う体がムキムキと勘違いしてる奴がまだいるのか。。。
この国でムキムキタンクトップははっきり言って変質者とみなされる。
このスレで笑止千万のクソガリカットオンリーの体が日本におけるタンクの似合う体。
マッチョで俺はタンクが似合うぜとか思ってる奴は周りが見えなさ杉。
この国でムキムキタンクトップははっきり言って変質者とみなされる。
このスレで笑止千万のクソガリカットオンリーの体が日本におけるタンクの似合う体。
マッチョで俺はタンクが似合うぜとか思ってる奴は周りが見えなさ杉。
26 ：無記無記名：2006/03/26(日) 20:38:38 ID:Ekgqqcf9
>>18
よう痛風
よう痛風
27 ：無記無記名：2006/03/26(日) 21:01:01 ID:w8qXTZT2
つうか、腹筋100回って全然多くないけどな。
俺ですらクランチ50×3、シットアップ30×3、リバースクランチ30×3
やってるぞ。箇所は違うが、腹筋という種目でくくれば合計330回。
多分これくらいが普通のはず。
俺ですらクランチ50×3、シットアップ30×3、リバースクランチ30×3
やってるぞ。箇所は違うが、腹筋という種目でくくれば合計330回。
多分これくらいが普通のはず。
28 ：(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPg ：2006/03/26(日) 21:02:51 ID:F4Lp87Dw
ステがいいよステが！
29 ：無記無記名：2006/03/26(日) 21:05:42 ID:hQABeCRk
例えば、一日に腹筋50×3やってます。というのは150回できることになるのか。
30 ：無記無記名：2006/03/26(日) 23:01:40 ID:sS5ds6iy
ってか腹筋は、ただ数こなしゃぁ
いいってもんじゃないし。
10kgぐらい負荷増やしてやってみ
いいってもんじゃないし。
10kgぐらい負荷増やしてやってみ
31 ：無記無記名：2006/03/26(日) 23:08:52 ID:w8qXTZT2
>>13
マジです。
何処がおかしいのでしょうか？
ターザンは止めてアイアンマンを読めとは言われた事がありますが・・・
>>14
数にこだわって効果的な方法で実戦していなかったと思います。
>>15
それが割れないんですよ。
まったく。
今考えると反動を利用していたと思います。
最近は膝を立ててゆっくりやるようにして負荷をかけています。
マジです。
何処がおかしいのでしょうか？
ターザンは止めてアイアンマンを読めとは言われた事がありますが・・・
>>14
数にこだわって効果的な方法で実戦していなかったと思います。
>>15
それが割れないんですよ。
まったく。
今考えると反動を利用していたと思います。
最近は膝を立ててゆっくりやるようにして負荷をかけています。
>>16
頑張ってみます！
>>17
そういわず、もちつもたれつと言う事でお願いします。
私にも何かアドバイスできることがうるかもしれないし。
>>18
ステロイドはどうやってやるんですか？
注射？
経口摂取？
>>19
50回を１セットで二回に分けて。
>>20
確かに効果はあまりありませんでしたがその時は腹筋は割れませんでしたがかなり絞れました。
それに継続できた事が自分への自信にもなりました。
頑張ってみます！
>>17
そういわず、もちつもたれつと言う事でお願いします。
私にも何かアドバイスできることがうるかもしれないし。
>>18
ステロイドはどうやってやるんですか？
注射？
経口摂取？
>>19
50回を１セットで二回に分けて。
>>20
確かに効果はあまりありませんでしたがその時は腹筋は割れませんでしたがかなり絞れました。
それに継続できた事が自分への自信にもなりました。
すいません全部釣りでした＞＜
>>21
無駄とまでは思いません。
ただ効果的ではなかったと思っています。
>>22
ピザではないと思います。
私はボディイメージの変容がありますが。
>>23
すいません。
個人的なアドバイスが欲しかったので皆が使用するスレだと一人だけ質問しまくりで荒らし行為になるかなと思ったので。
>>24
一応働いています。
>>25
ムキムキを目指しているわけではないです。
スレンダーで引き締まった身体です。
理想はボクサーやダンサーです。
>>26
痛風は辛いですね。
よほどバブルな食事と惰性な生活を続けたのでしょう。
>>27
凄いですね！
腹筋は割れてますか？
それはジムで行っているのですか？
無駄とまでは思いません。
ただ効果的ではなかったと思っています。
>>22
ピザではないと思います。
私はボディイメージの変容がありますが。
>>23
すいません。
個人的なアドバイスが欲しかったので皆が使用するスレだと一人だけ質問しまくりで荒らし行為になるかなと思ったので。
>>24
一応働いています。
>>25
ムキムキを目指しているわけではないです。
スレンダーで引き締まった身体です。
理想はボクサーやダンサーです。
>>26
痛風は辛いですね。
よほどバブルな食事と惰性な生活を続けたのでしょう。
>>27
凄いですね！
腹筋は割れてますか？
それはジムで行っているのですか？
>>28
ステロイドは保険が利くのですか？
>>29
違うのでしょうか？
>>30
そうですね。
最近は８ｋｇのダンベルを胸に抱えて負荷をかけています。
>>31
そうですね。
筋肉疲労するまで追い込めていませんでした。
あの頃は一日200回も普通に出来たし。
ステロイドは保険が利くのですか？
>>29
違うのでしょうか？
>>30
そうですね。
最近は８ｋｇのダンベルを胸に抱えて負荷をかけています。
>>31
そうですね。
筋肉疲労するまで追い込めていませんでした。
あの頃は一日200回も普通に出来たし。
ダイエットの為に筋肉増強して基礎代謝を高めるって話よく聞くけどあんま意味無いよ。
少し筋量増やしたところで増える代謝量なんて微々たるもんだし
しかもダイエット目的でやってたらその少しの筋肉付けるのに何年かかることか。
トレーニングで消費する運動代謝の影響の方がよっぽど大きい。
少し筋量増やしたところで増える代謝量なんて微々たるもんだし
しかもダイエット目的でやってたらその少しの筋肉付けるのに何年かかることか。
トレーニングで消費する運動代謝の影響の方がよっぽど大きい。
一番の近道を教えてやろう！ボクシングジムに入会するんだ！頑張れ！
つか、おまいらの相手はもう飽きました。
お疲れ！
41 ：無記無記名：2006/03/27(月) 01:25:51 ID:R7nBEqxT
薬局の店員に薦められて新しいプロテインを買ってみました。
ホエイプロテイン360gココア味です。
>>37
仕事が忙しいためあまり時間をかけれないんです。
>>38
それも考えましたがやはり時間の関係で厳しいんです。
>>39
新しいｼｮｯｶｰの方ですか？
数の子ブランドをよろしくお願いします。
>>40
お疲れ様です。
>>41
２ｃｈを主に活動していますので。
ホエイプロテイン360gココア味です。
>>37
仕事が忙しいためあまり時間をかけれないんです。
>>38
それも考えましたがやはり時間の関係で厳しいんです。
>>39
新しいｼｮｯｶｰの方ですか？
数の子ブランドをよろしくお願いします。
>>40
お疲れ様です。
>>41
２ｃｈを主に活動していますので。
ﾎｴｲって聞くと、例のやつを思い出すよ。
ﾎｴｲって聞くと、例の男を思い出すよ。
ｽﾚも立ってるが。
俺の頭の中では、ﾎｴｲ=胡散臭い。奴のせいだ。
ｽﾚも立ってるが。
俺の頭の中では、ﾎｴｲ=胡散臭い。奴のせいだ。
現在の状況。
まだ上腕二等筋は変わらず。
ウエストが１～２ｃｍ細くなった。
体調もいいよ。
今はダンベル８ｋｇにしてるけど１０ｋｇに増やすかも。
腹筋５０回を２セット。(胸にダンベルを抱えて負荷をかける)
プッシュアップ３０回を２セット。(腕を肩幅以上に広げる)
アームカール８回を左右３セット。
背筋３０回。
ジョギング３０分超。(二日に１回)
まだ上腕二等筋は変わらず。
ウエストが１～２ｃｍ細くなった。
体調もいいよ。
今はダンベル８ｋｇにしてるけど１０ｋｇに増やすかも。
腹筋５０回を２セット。(胸にダンベルを抱えて負荷をかける)
プッシュアップ３０回を２セット。(腕を肩幅以上に広げる)
アームカール８回を左右３セット。
背筋３０回。
ジョギング３０分超。(二日に１回)
46 ：無記無記名：2006/03/28(火) 20:06:19 ID:KDVnxo/I
>>45
腕まわりはそんなすぐ変わるもんじゃない。変わっても１ヵ月でせいぜい５ミリ程度。５ミリ太くなったらかなり上出来。
腕まわりはそんなすぐ変わるもんじゃない。変わっても１ヵ月でせいぜい５ミリ程度。５ミリ太くなったらかなり上出来。
48 ：無記無記名：2006/03/28(火) 23:27:51 ID:NqArtbFF
これからしばらく筋トレ続ければわかるだろうけど
筋肉ってそう簡単にはつかないよ。
ボクサー・ダンサー系の体と言ってもかっこ良く見えるレベルまで
もってくにはそれなりに時間がかかると思う。
筋肉ってそう簡単にはつかないよ。
ボクサー・ダンサー系の体と言ってもかっこ良く見えるレベルまで
もってくにはそれなりに時間がかかると思う。
>>48
・・・マジでつか！
体重は減らしたいのに・・・orz
でも筋肉は重いから普通考えたら体重は少しは重くなると思ったが１ｃｍに対して４ｋｇとは・・・。
>>49
とりあえず三ヶ月続けてみます。
それで全く変化がなかったらジムに通いプロの人にプログラムを組んでもらいます。
少しは筋肉が増えて体重も絞れれば今後も趣味として継続し夏には少しはカッコよくなりたいですね。
・・・マジでつか！
体重は減らしたいのに・・・orz
でも筋肉は重いから普通考えたら体重は少しは重くなると思ったが１ｃｍに対して４ｋｇとは・・・。
>>49
とりあえず三ヶ月続けてみます。
それで全く変化がなかったらジムに通いプロの人にプログラムを組んでもらいます。
少しは筋肉が増えて体重も絞れれば今後も趣味として継続し夏には少しはカッコよくなりたいですね。
いい加減消えろよ。少しは恥を知ったほうがいい。
52 ：無記無記名：2006/03/29(水) 00:14:40 ID:Wo9qZwAY
おいおいｗ三ヶ月程度じゃたいして変わんねーよｗ
まして>>45みたいなショボいトレーニングじゃ尚更
まして>>45みたいなショボいトレーニングじゃ尚更
53 ：無記無記名：2006/03/29(水) 00:18:51 ID:In6eOqZQ
腕太くしたいなら二頭、三頭鍛えた方が良いし背中も必要
>>51
とりあえず三ヶ月は頑張ります。
>>52
ショボイですか？
最初はこんなものだって言われたんですが。
>>53
そんなにムキムキにならなくてもいいのですが少しはムキッてなりたいですね。
背筋いいですね。
キッドの背中はｶｯｺｲｲと思います。
とりあえず三ヶ月は頑張ります。
>>52
ショボイですか？
最初はこんなものだって言われたんですが。
>>53
そんなにムキムキにならなくてもいいのですが少しはムキッてなりたいですね。
背筋いいですね。
キッドの背中はｶｯｺｲｲと思います。
55 ：無記無記名：2006/03/29(水) 01:08:31 ID:ASVMlJwc
いい加減消えろよ。少しは恥を知ったほうがいい。
質問スレいくらでもすでにあんだろ
質問スレいくらでもすでにあんだろ
56 ：無記無記名：2006/03/30(木) 04:59:23 ID:RXylbt99
マッスルメモリーのおかげで
三ヵ月で６Ｋｇ増えました(´・ω・｀)ｂ
三ヵ月で６Ｋｇ増えました(´・ω・｀)ｂ
57 ：無記無記名：2006/03/30(木) 05:15:57 ID:7WQTlvW+
その程度のトレメニューでプロテイン飲むなよぅ
消えたほうがいいよ。
誰か教えてください。
プロテインって飲んでると便秘になる？
プロテインって飲んでると便秘になる？
レス毎にレス
は100％池沼
62 ：無記無記名：2006/04/06(木) 13:40:55 ID:XZaJSAFj
その後どう？うまくいってる？
63 ：無記無記名：2006/04/06(木) 19:00:51 ID:B5IslS/i
続かなかったよーだな(w
ターザンあたり読んで「三ヶ月もトレすりゃムキムキだぜ！」とその気になったはいいが、
なかなか体つき変わらないから飽きちゃった・・・ってところか(ww
ターザンあたり読んで「三ヶ月もトレすりゃムキムキだぜ！」とその気になったはいいが、
なかなか体つき変わらないから飽きちゃった・・・ってところか(ww
とりあえず経過報告をします。
私が10kgダンベルを買ってトレーニングを始めたのが３／２３。
今日上腕二等筋を測ってみた。
１ｃｍＵＰ！！
最近明らかに力こぶが大きくなったと感じていたから嬉しいよ！
これからも頑張るよ。
私が10kgダンベルを買ってトレーニングを始めたのが３／２３。
今日上腕二等筋を測ってみた。
１ｃｍＵＰ！！
最近明らかに力こぶが大きくなったと感じていたから嬉しいよ！
これからも頑張るよ。
ターザンとかの「夏までに作る何とかボディ！」みたいなのって最低だよね。
あれはデブが痩せる企画だから
デブは極々多少でも引き締まれば筋肉が付いたと喜ぶし
意志が弱いからすぐに元通りだけど
デブは極々多少でも引き締まれば筋肉が付いたと喜ぶし
意志が弱いからすぐに元通りだけど
67 ：無記無記名：2006/04/10(月) 00:23:12 ID:OiNy8XP4
主はスレ立てた責任として、理想の体型、筋力を得るまでは報告し続ける事！決して逃げてはならないよ。
逃げるに決まってんだろ。
もうどうせ仕事が忙しくて毎日書きこんでた2週間前が懐かしいよ。(ﾜﾗ
もしまだやってるんなら３頭筋フレンチプレスやるといいよ。人によるだろうけど、２頭筋より
３頭筋の方が筋肉付きやすい。大きくなりやすいよ。
しかもムキムキになりたくは無いって、ならない程度にトレして後は有酸素継続すればいいだろ！ｗ
まさにつっこみどころ満載。
背筋と胸筋はいくら腹筋頑張って凹ませたとしても、筋の存在すら怪しい状態なら意味無いよ。ｗ
３ヶ月で気味みたいなのがムキムキマッチョになれるご時世にロニーコールマンごときがワールドチャンピオンな訳ねえだろ！
あーもうばかにいちいちかきこむのめんどくさい。
この釣り馬鹿スレいつになったらdatおちすんのかなあ。ワクワクｗｗｗ
もうどうせ仕事が忙しくて毎日書きこんでた2週間前が懐かしいよ。(ﾜﾗ
もしまだやってるんなら３頭筋フレンチプレスやるといいよ。人によるだろうけど、２頭筋より
３頭筋の方が筋肉付きやすい。大きくなりやすいよ。
しかもムキムキになりたくは無いって、ならない程度にトレして後は有酸素継続すればいいだろ！ｗ
まさにつっこみどころ満載。
背筋と胸筋はいくら腹筋頑張って凹ませたとしても、筋の存在すら怪しい状態なら意味無いよ。ｗ
３ヶ月で気味みたいなのがムキムキマッチョになれるご時世にロニーコールマンごときがワールドチャンピオンな訳ねえだろ！
あーもうばかにいちいちかきこむのめんどくさい。
この釣り馬鹿スレいつになったらdatおちすんのかなあ。ワクワクｗｗｗ
いいから他人に慰めてもらうために２ch徘徊してねえで、黙ってトレして報告日記だてしてれば毎日続くだろうに。
俺だったらんなことしなくても毎日余裕だけどね。仕事が残業だろうが、帰ってきて速攻終わらせて直ぐ寝るし。２chに書き込める時間があるならトレでもしてろ！
馬鹿はsine!
俺だったらんなことしなくても毎日余裕だけどね。仕事が残業だろうが、帰ってきて速攻終わらせて直ぐ寝るし。２chに書き込める時間があるならトレでもしてろ！
馬鹿はsine!
70 ：無記無記名：2006/04/10(月) 17:49:12 ID:udAW7xZT
李こと 数の子ﾏﾝｾｰは
駄目板を追放され 現在 ↓板にて活躍中
私が筋肉を増量しようという話・・・
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143344498/
駄目板の皆さんで 応援してあげましょう ｗ
駄目板を追放され 現在 ↓板にて活躍中
私が筋肉を増量しようという話・・・
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143344498/
駄目板の皆さんで 応援してあげましょう ｗ
おい？数の子こと 李さんよ？
この板に来たら 背が１０㎝も伸び
体重が３０㎏も減るのか？
いくらバーチャルな世界とは言え 嘘つきすぎだろう？
法螺吹きﾏﾝｾｰとは 良く言ったもんだよなぁ。
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ。
この板に来たら 背が１０㎝も伸び
体重が３０㎏も減るのか？
いくらバーチャルな世界とは言え 嘘つきすぎだろう？
法螺吹きﾏﾝｾｰとは 良く言ったもんだよなぁ。
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ。
李さんこと 数の子ﾏﾝｾｰの 香ばしいスレです。
この板の皆さん 御参照ください。
無職だったら介護やろうぜ！【要介護度１９．1】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/dame/1139748695/
とても素敵なスレでございます、
数の子の素晴らしい人間性が一目瞭然、駄目板のスターでした。
この板の皆さん 御参照ください。
無職だったら介護やろうぜ！【要介護度１９．1】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/dame/1139748695/
とても素敵なスレでございます、
数の子の素晴らしい人間性が一目瞭然、駄目板のスターでした。
73 ：（ ^Д^） ◆C60/888SmE ：2006/04/10(月) 22:01:14 ID:hCBhq7mw
（ ^Д^）＜記念カキコwww
（ ^Д^）＜ところで背筋350ｷﾛって40歳前後では上出来な方かな？
（ ^Д^）＜ところで背筋350ｷﾛって40歳前後では上出来な方かな？
74 ：無記無記名：2006/04/11(火) 01:24:28 ID:mTpbha0Z
数の子wwwwwwwww
お前なにしてんだ？wwwwwww
虚弱体質が無理すんなよwwwwwww
お前なにしてんだ？wwwwwww
虚弱体質が無理すんなよwwwwwww
75 ：無記無記名：2006/04/11(火) 02:00:01 ID:Uv4l1nUy
荒れてるねー！
76 ：無記無記名：2006/04/11(火) 03:26:59 ID:hQHVAwc7
嘘つき椰子のスレは荒れる事になっています。W
２ちゃんねるの 常識でつ
WWWWWWWWWW W WWWWWWWWWWW
２ちゃんねるの 常識でつ
WWWWWWWWWW W WWWWWWWWWWW
ザバスのプロテイン買った。
超マズイ！
捨てよう思ったがもったいないからホエイプロテイン(ココア味)と混ぜて飲んでる。
次はメガバリュー飲んでみたいけど売ってないんだよね。
超マズイ！
捨てよう思ったがもったいないからホエイプロテイン(ココア味)と混ぜて飲んでる。
次はメガバリュー飲んでみたいけど売ってないんだよね。
78 ：（ ^Д^） ◆C60/888SmE ：2006/04/16(日) 00:26:07 ID:zzr1MT0o
プロテインが旨いだの不味いだのってナニ言ってんの？
だったらマックスコーヒーでも飲んでりゃいいじゃんwww
そんな俺はザバスのタイプ１にオリヒロのアクティブプロテインをブレンド
クソまずさはザバス単体の比じゃないが効果はかなりのもんだ
値段も張るけど趣味なんだから嫌ならやめちまえっての
まぁごたく並べてる暇があるなら腹筋でもやってろってこったwww
だったらマックスコーヒーでも飲んでりゃいいじゃんwww
そんな俺はザバスのタイプ１にオリヒロのアクティブプロテインをブレンド
クソまずさはザバス単体の比じゃないが効果はかなりのもんだ
値段も張るけど趣味なんだから嫌ならやめちまえっての
まぁごたく並べてる暇があるなら腹筋でもやってろってこったwww
プロテインの味なんて､どんなにまずくたって
2～3ヶ月もすれば慣れるでしょ
2～3ヶ月もすれば慣れるでしょ
80 ：無記無記名：2006/04/16(日) 01:58:38 ID:NQgPfVrw
>>79逆にうまくなってくる。
今月末に体脂肪や筋肉量を測ってみるよ。
また変化を報告するよ。
また変化を報告するよ。
>>81
ならトリップつけろ
ならトリップつけろ
83 ：すけべでアイムソーリー：2006/04/19(水) 21:26:44 ID:W6Gi7AMO
スリップもお願い
84 ：（ ^Д^） ◆C60/888SmE ：2006/04/19(水) 22:02:32 ID:T8Jd+sNc
李さん書き込み時間もう少しずらした方がいいですよ
マルコスと同一だってバレバレwww
マルコスと同一だってバレバレwww
85 ：無記無記名：2006/04/20(木) 19:13:00 ID:sL9T+CV4
ザバス飲んでる段階で説得力なくなるな
86 ：（ ^Д^） ◆C60/888SmE ：2006/04/20(木) 21:38:44 ID:/WtMcvhw
やはりきな粉牛乳ですかね？
＞２週間やって、二頭筋のサイズ計測します
くそわろた 水でもノンどけｗ UPするから
くそわろた 水でもノンどけｗ UPするから
筋トレだるいな
ベンチ５０ｋｇがやっとだよ
プロテインて不味いくせに効果ないな。
ベンチ５０ｋｇがやっとだよ
プロテインて不味いくせに効果ないな。
89 ：無記無記名：2006/04/21(金) 00:30:32 ID:mTI5blxV
1月くらいで効果も糞もあるかｗｗへたれは(・∀・)ｶｴﾚ!!
90 ：数の子ﾏﾝｾｰ：2006/04/21(金) 06:45:18 ID:8HBF+sGg
謝罪文
まず謝罪の前に、なぜ私があのような行動をとってしまったのか、
その経緯を説明させて頂きます。
池袋の風俗では、約3万円～5万円ぐらいが相場と言われています。
よってあなたに払った高額のギャラを考えれば、抱きつくぐらいの行為はOKだろうと、
安易な考え方をしてしまい、あのような行為をとってしまいました。
それに伴い、私が史子に抱きついた時の史子の表情は、
まんざらでもないというどスケベな顔をしていたので、
「アラ、いいですねえ」の波が何度も押し寄せて来ちゃって、
最終的には押し倒すという結果となってしまいました。
つまり、今回の一件を風俗に例えるならば、
本番がなしのお店で興奮し、本番を強要してしまったみたいな事であり、決して罪悪感があった訳ではないので、
示談という形で穏便に処理して頂きたいと思っている所存であります。
ガキの使い総合演出・世界のヘイポー
名前欄に数の子ﾏﾝｾｰと入れればあなたも数の子ﾏﾝｾｰになることができます！！
まず謝罪の前に、なぜ私があのような行動をとってしまったのか、
その経緯を説明させて頂きます。
池袋の風俗では、約3万円～5万円ぐらいが相場と言われています。
よってあなたに払った高額のギャラを考えれば、抱きつくぐらいの行為はOKだろうと、
安易な考え方をしてしまい、あのような行為をとってしまいました。
それに伴い、私が史子に抱きついた時の史子の表情は、
まんざらでもないというどスケベな顔をしていたので、
「アラ、いいですねえ」の波が何度も押し寄せて来ちゃって、
最終的には押し倒すという結果となってしまいました。
つまり、今回の一件を風俗に例えるならば、
本番がなしのお店で興奮し、本番を強要してしまったみたいな事であり、決して罪悪感があった訳ではないので、
示談という形で穏便に処理して頂きたいと思っている所存であります。
ガキの使い総合演出・世界のヘイポー
名前欄に数の子ﾏﾝｾｰと入れればあなたも数の子ﾏﾝｾｰになることができます！！
ガキの使い総合演出・世界のヘイポー
約一ヶ月ジムに通った結果を発表します。
体脂肪率・・・約５％減
体脂肪量・・・約３．５ｋｇ減
筋肉量・・・約２ｋｇ増
体重・・・約２ｋｇ減
順調に脂肪が減って筋肉が増えた。
いい感じで継続していこう♪
体脂肪率・・・約５％減
体脂肪量・・・約３．５ｋｇ減
筋肉量・・・約２ｋｇ増
体重・・・約２ｋｇ減
順調に脂肪が減って筋肉が増えた。
いい感じで継続していこう♪
一ヶ月でその数値ならこの業界の英雄になれるよ間違いなくｗ
マジですよ。
二ヵ月後の変化をまた書き込みたいと思います。
二ヵ月後の変化をまた書き込みたいと思います。
もっとうまく釣れよｗてめぇの１ヵ月は常人の１年か?
酒って筋肉を破壊するのか？
98 ：無記無記名：2006/05/30(火) 21:09:20 ID:qqakY7o9
このスレ始めてみたな。
>>97
直接破壊はしないが破壊するホルモン分泌を促すね。
てか>>93の報告は嘘だろ？計算がおかしい
脂肪が3.5キロ減って
筋量が2キロ増加
なのになんで体重が2キロ増えてんだ？
もとの体重－3.5＋2＝ﾌﾟﾗｽ2キロ？？
嘘はもっとうまくつこう。
>>97
直接破壊はしないが破壊するホルモン分泌を促すね。
てか>>93の報告は嘘だろ？計算がおかしい
脂肪が3.5キロ減って
筋量が2キロ増加
なのになんで体重が2キロ増えてんだ？
もとの体重－3.5＋2＝ﾌﾟﾗｽ2キロ？？
嘘はもっとうまくつこう。
99 ：無記無記名：2006/05/30(火) 21:10:50 ID:qqakY7o9
って最悪ｗ
体重2キロ減かよｗ
スルーしるヨロシ。
体重2キロ減かよｗ
スルーしるヨロシ。
100 ：無記無記名：2006/05/30(火) 21:34:17 ID:NCRvZbfd
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
どっちにしろ1ヶ月で筋肉2㎏増なんてありえないけどな
あ、たくみならありだったかｗ
あ、たくみならありだったかｗ
二ヶ月たったので報告をします。
５月は仕事が忙しく５～６回しか行けずに筋肉が減りました・・・orz
先月と比べた数字
体重・・・約1．５KG減
筋肉量・・・約２．５ｋｇ減
脂肪量・・・０．５kg増
体脂肪率・・・１％増
今月は頑張って先月くらいまでは筋力upしたいよ。
５月は仕事が忙しく５～６回しか行けずに筋肉が減りました・・・orz
先月と比べた数字
体重・・・約1．５KG減
筋肉量・・・約２．５ｋｇ減
脂肪量・・・０．５kg増
体脂肪率・・・１％増
今月は頑張って先月くらいまでは筋力upしたいよ。
103 ：無記無記名：2006/06/19(月) 23:36:42 ID:9Z0OURRb
適当に書くけど筋肉は、脂肪の二倍重い。
おまえはプロ〇〇か！って感じ┐(´Д｀)┌
おまえはプロ〇〇か！って感じ┐(´Д｀)┌
105 ：無記無記名：
お腹がペッタンコになってきた(ﾟ-ﾟ)