【なにより】アームレスリング強化スレ*3【実戦】

↑死ね

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あ〜…アームが強くなりてぇよ…

>>921　同じく。あといろんな人と練習したい。

三木市と明石市の場所教えてください！あとホームページないですか？

ジョンブルザンクって周りに比べると筋肉ないよね。
体もデカイってわけじゃないし･･･
ヒョードルもヘビーじゃデカイ方じゃないけど強いのと一緒かな？

やっぱアームは腱なんじゃないの？付き方とか。。。

重要だろうけどそれだけじゃないだろ

あ、そっかそっか。はっきり言って生まれつきがほとんど占める。これに尽きる。

>>925はプロ選手か？特に根拠も無く決め付けているようだけど

>>923 ないみたい　http://www.endogym.com/jawa/sibu/sibu.html

オレの所属してる
『チーム爆撃腕』
載ってないやん！

強い奴いるのかよ？

アーム不毛県って何処かな？
岐阜なんて聞いたことない。

ｱｰﾑすると前腕の内側の肘らへんの筋。小指の筋？が痛くなってしまいます。一度でもするともう一ヵ月はｱｰﾑできないぐらい痛いです！もう一年ぐらいこの状態がつづいてるのですが完治はしないのでしょうか

素直に病院に池
アイシングしたりすれば治る場合もあるが1年は長すぎ

医者は皆安静にしろと湿布貼れしかいいません

良い医者を見つけたほうがいい。
筋がずれてると思うから、筋のずれを
直してから、冷やさないと意味がない。
痛みには、必ず原因がある。

>>935　俺も以前、手首・内肘・肩口の痛みが数ヶ月続いた事がある、肘の関節のズレが原因だったらしくカイロプラティック一回で治った。

同じ原因なら治るかもしれないから、腕の良いカイロプラティック医を探してみたら！

【ＪＡＷＡ】アームレスリングpart6【ＡＪＡＦ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1164872266/l50

age

アームレスリングで無理をし、腱を痛めてから５日たつのですが、
あんまり良くなりません。
少し力を入れるだけで痛みが走り冷えると更に痛いです。

腱を痛めた場合、皆さんはどのように治療してますか？
このような経験は初めてなのでお聞きしました。

痛みの原因が、本当に腱なのか調べる。　

原因が腱なら硬めのサポーター等で固めて休ませる。　
痛む方の腕のアームは控える。
左右対称に鍛え上げる事で、どちらも強くなる。

出たいのですが．．．大会は何処でしてるんですか？あと階級とかも教えて欲しいです。賞金とかあるんですか？

>942
ググれ。

ググれ。とは？

アーム

関節や筋はどのような鍛え方で強くなりますか？実戦あるのみでしょうか？

>>946

はい。

始めた頃みなさんは
まずどんな練習をしていましたか？

ダンベルでカール系のトレーニング(アーム、リスト、ハンマー、リバース)力尽きるまで。　そして実戦！
3、4ヵ月は筋肉が痛みと疼きで寝れない位追い込む。　

その後、トレしないと腕が疼いて寝れなくなる。
アームレスラーの出来上がり！

そっか、最初は腕痛いもんなのか。。。

なるほど ありがとうございます
足腰は特にやらなくていんですか？

>>951　必要無いとは言わないし、全身バランス良く鍛え上げれば理想的だが、難しいでしょう。　

俺には無理でしたが、腕の筋力を左右対称に鍛えられればベストです。

さらに、手首の筋力は競技状一番大切だと思う、一般的な筋トレでは身に付かない物だ、皆工夫して鍛えている。　

いろいろな道場や、試合会場でトレーニング方法を聞いたり、盗み聞きするのも強くなる方法かな？

アームが強くなりたい場合、肩幅の順手懸垂、パラレルの懸垂をやっていても
ハンマーカールはやるべきですか？

>>953　ハンマーカールは懸垂とは鍛えられる部分が違うので、やった方が良い。　
最初は低重量で高回数の方が良い。

高重量だと怪我しやすいので、無理しない様にね。

ハーイ（？？？？

なぜアームカールよりハンマーカールの方が奨励されてるんですか？

ハンマーカールってなんですか？

>>957
昔 犯馬弾蔵というビルダーが好んだﾄﾚだよ

オレも>>956の理由が知りたいです…。

ハンマーカールとアームカールとでは上腕骨筋への負荷がかなり違う。
上腕筋を鍛えられるハンマーカールの方がアームレスリングには向いてる。
手のひらの向きもアームやってる時と同じだし。

そう言う事でしたか…。
分かり易い説明ありがとう御座いました。

ありがとうございます。でも上腕より前腕の力の方が重要と聞くのですが… とにかく強くなれるのならやろっと。

上腕筋も間違いではないけどハンマーカールが有効とされるのは
お前さんの言うように重要である前腕の腕橈骨筋を鍛えるため。

勉強になりました。

あとリストカールも忘れずに！！

リストカールしなくても
ストローク入れ懸垂で十分じゃね？

リバースリストカールも必要ですか？

>>967
逆ストローク入れ懸垂。