筋トレは死へのパスポート

>>461
だから高負荷のトレーニング自体は健康へのパスポートって
言ってるのに。分からない人たちですな。

トレーニング、バランスの取れた食事、十分な休憩・睡眠、
これですよ。とかく日本人は炭水化物が多くなりがちなので、
プロテイン摂取は理に適ってますし。
ボディビルダーもパワーリフターもアスリートも皆同じこと言ってます。
一般のトレーニーも同じです。

炭水化物が多いって大概の国もそうだろ

 455だが＜278高血圧の主因である塩分過多の件は、
ミソ汁は別にして、漬物が主因だと思われる。
減塩漬物は漬かりが悪いが、そのまま切って食卓に
のせ、少量の酢を混ぜると効果がある。
つまり「減塩適酢｣だが、減塩だけでは物足りない
場合の補助的手段で、医師も勧めていた。
　バナナは、栄養生理学の見地からはイモ類と見る
のが妥当だが、カリウムの多い食品で塩分と相関
関係にあり、つまり塩分を相殺できる。
　漬物は食べないが、ピクルスなら食べられる場合は
、甘酢〈砂糖を混ぜて、酸味を和らげた酢〉に少量の
オリーブ油をかけると、よりうまい。
　自分は、筋トレ・ジョグ愛好の栄養マニアで、皆の
筋トレを何とかサポートしたい。
　

>>465
昔の日本人は大豆食品をよく食ったらしいけどなあ。
きな粉でもプロテインの半分くらいの割合でたんぱく質が摂取できる。

 467だが、大豆食品などの植物蛋白には成長を促す
効果は無い。
しかし、一概に問題があるかというと、むしろ昨今の
マッチョブームの方こそ、重大だ。
　子供は成長期にあるから、肉などを多目に与える必要
があるが、成長期にない我々には肉や魚より野菜の方が
重要だ。
その意味では、きな粉などの植物たん白製品は、確かに
価値がある。
　竹富島は寝たきり老人のいない島で、80・90になっても
畑で働く老人が多い島だ。
　マッチョが短命な事は、疑う余地がない。
自分は、誰が何と言おうが人間は健康で長生きすべきだと
考える。

そんなブームはない。マッチョを減らして、自分だけが相対的マッチョになるつもりだな！
相対的マッチョになって何する気だっ！？

ハッ！
寿命縮まるからトレできねえプロテインいやだなんていってる雑魚はトレやめちまいな！

 469だが、自分は戦後30年足らずの間に、子供の背が
急激に伸びた現象自体を、マッチョ・ブームと理解
していたのだが、・・。
しかし、マッチョが短命な事に、妥協の余地はない。
　大きくなった子供が、30分足らずの朝礼にも耐えら
れずに卒倒する事態を、どう見るのか。
既に、小学二年の女児にメンスがあり、噛めない幼稚
園児さえ珍しくない昨今だ。
早熟な子供は、長生きできない。
　見上げるような長身の若者の間に、自然気胸という、
肺がパンクする得体の知れない病気があるそうだ。
　薩摩では『琉球国は小人国だ』と嘲っていたそうだが、
最も長寿なのは今の沖縄だった。
　要は、バルクかデｲﾌｨﾆｯションかの問題に尽きるが、
両者の中間こそ最適だと思う。

>>472
子どもの背が伸びたのは単にアメリカ産牛肉に含まれている成長ホルモンのせいだが。

 472だが＜473全くその通りだ。
自分も栄養マニアを自負する以上、色々と文献を
調べたが、監訳本によればアメリカ産牛肉が一番
まずく、原因は成長ホルモンの大量投与にあるそ
うだ。
　要は、単なる長寿では無意味で、80・90まで
健康で働いてこそ価値がある。
普通にスタスタ歩いている男性が「おじさん幾つに
見える？」と若い女性達に聞いて「五十五・六？」
と言われた元俳優の実年齢は90だったそうだが、
これをテレビで見たことがある。
この男性は、毎日プロテインを飲み、数日に一度は
筋トレを行っているそうだが、これこそ我々の理想
としたい。

 474だが、働いてこそと言ったが、厳密には活動と言う
意味で、狭義の労働ではない。
我々一般人がマッチョになるのは困難であり、その価値もない。
　マッチョは、中年以降は容易に肥満体になり、肥満は諸病の元
凶で、短命に終わる。
　筋トレと食事は不離の関係にあるが、どうも食事に関する投稿
が乏しいので、自分なりにサポートしたい。
　食事→排泄の過程で、一日一回の便通があれば、単純には高繊維
食を取っている、正常な状態だ。
しかし、皆の状態から推定する限り、極めて疑問がある。
　皆は、とりあえず主食をどうしているか？

お前なぁ、色んなスレに出張ってくんなやカス。
栄養学について語りたいなら自分でスレたててそこでやれボケ。

 475だが、476のようなチンコロ感覚丸出しの手合いに
用は無い。
　痛風について少し詳細に説明すると、腎臓から排出される
筈の尿酸が、内臓脂肪の増加で血液に戻り、限度を超えると
なだれ現象を起して痛風になる。
従って、尿として排出するには、炭酸飲料や乳酸飲料より、
茶を多く飲む方が効果がある。
　プリン体〈ＤＮＡ〉の多い魚や肉は、少ないほどよい。
ここでも、野菜や穀物など炭水化物の勝ちだ。

このレスではお前のようなカスの手合いに用がねぇんだ。
失せろボケ。

 477だが、筋トレ実践者が罹患し易い病気に関する質問
以外は、一切受けない。
自分は、最新の医学資料によって説明しているから、一応
簡単ながら理解できる筈だ。
　次に心臓の疾患だが、直径３ミリの冠動脈が酸素と栄養を
心臓に送るが、これが硬化すると狭心症になり、急性心筋
梗塞や不安定狭心症となって死ぬが、植物性食品を多く取る
ほど、その危険性は少ないのが、ごまかしもハッタリも通じ
ない、嫌応もない事実だ。
　478は、天下に生き恥を掻きたいか？

３行にまとめれ
多く書けば説得力があるもんでもないさ

長いだけでたいした内容もない話しばかり
仕事の出来ないオヤジって感じw

>>482
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

ここは2ちゃんねる。OK？

生きるのに、必要の無い筋肉をつけると負担がかかるのは
あたりまえ。
つまり、筋肉鍛えたかったら筋肉が必要な環境に身を置けばよい。

>>484
日本語でいいよ。
ってか、普段頭を使わない環境にいるんだな。

ジーパン姿の住職、空き地で死亡　近くに血が付いたバーベルが
http://sankei.jp.msn.com/affairs/crime/080603/crm0806031114014-n1.htm

　３日午前６時４５分ごろ、兵庫県芦屋市茶屋之町の空き地で、隣に住む西法寺住職の上原泰行さん（５９）が
頭から血を流して倒れているのを近所の女性が見つけ、芦屋署に通報した。上原さんは既に死亡していた。

　調べでは、上原さんはシャツにジーパン姿。近くに血が付いたバーベルが落ちていた。
普段から空き地でトレーニングをする習慣があり、争った形跡がないことから、
同署は事故の可能性があるとみて調べている。

　西法寺は平成７年の阪神大震災で被災。境内に仮設風呂を設け、避難所として開放した。

 479だが、数年前に軽い脳出血になった別の職場の先輩を、
見舞いに行った事がある。
　かなり大きな総合病院だったが、いや実に驚いた。
話に聞いてはいたが、正に日本がいかに老人大国であるか
、骨身にしみて思い知った。
まるで、老人達の大群どころか、文字通りの巨群だ。
自分は、公共の建物内でこれほど巨量の老人達を見た事は
、後にも先にも初めてだ。
　平日に行ったが、それにしても付き添いに若者が少な過
ぎる。
大半が中高年ばかりで、若者はほとんど病院のスタッフだ
けだ。
杖をついた老人が、ｲヤになるほど多過ぎる。
　長過ぎるのも何だから、この辺で一時中断するが、自分
はこの後先輩が収容された病室で、劇的なショックを受け
、やがて栄養マニアを自負する方途を選択するに至った。
　

>>483
ok…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

 487だが、しばらく投稿しなかったが、改めて行う。
病室で先輩に会ったが、先輩は「・残念だ・・」と、
男泣きしていた。
「あなたのように有能な方なら、完全復帰できますよ
」と慰めたが、医師に聞くとかなり難しいらしい。
免許の更新時期に重なっていたが、運転など思いも
よらないそうで、先輩は営業だから、これは痛手だ。
　用を足しに行ったトイレで、実に想像を超えた光景に
出会った。
トイレから出てきた男性は、どう見ても30代の半ばだった
が、何とヨチヨチ歩きしていたではないか？！
ソロソロ歩きならまだしも、ヨチヨチ歩きなど考えられるか？！
　居合わせた看護人に聞くと「プライバシーに関する事な
ので、・・」と口が重かったが「50代に見えますか？」と
言ったので「30代半ばではないですか？」と聞いた所「まあ
そうでしょうね」だった。
　自分は、正に呆然自失の体で男性を見送った。
30代の半ばなら、確実に自分より若い。
それが、既に脳出血とは？！
　食源病も、ここまできたかという事だ。
皆も、決して生活習慣病などと言うな！！
これは、断じて食源病だ。

とりあえず、追い込みすぎない程度に
鍛えれば、何もやらないより体にいいはずだぞ。
なんでも、やりすぎるのが良くないんだ。

>>484
じゃあお前はなんでこの板にいるんだよ、ヴォケ

>>490
そうそうそうそう。
適度にやるのは身体にいい。
何もしないのと、過度にやるのは身体に悪い。

身体への有害さ

過度にやる＞＞＞＞＞何もしない＞＞＞＞＞適度にやる

 489だが、如何に入院患者と言っても、ヨチヨチ歩きの
30代の脳出血患者に、劇的なショックを受けた自分は、
看護人に聞いてすぐに血液検査とＭＲＩ検査を受ける
予約をした。
　病室で先輩の話を聞くと、全く何の前兆もなく、い
きなり突発的に目まいがしてブッ倒れたそうで、もし
運転中なら地獄だったという。
以前、67歳のドライバーが運転中に歩道に乗り上げた
大事故も、同様の例だ。
　先輩も、運転中なら気分が悪いから停車しようなど
と言う余裕さえも、絶対になかったと言った。
しかし、倒れたと言っても、気絶すれば意識もないから
気楽そうだが、全くそうではなく、体内で突発的に大地
震に見舞われたと同じ状態らしい。
筋トレ実践者が陥る危険性のある劇症について、脳出血・
脳梗塞・急性心筋梗塞・テンカンが、特に重要だ。
　

 493だが、筋トレを行うか否かなど何の関係もなく、野菜
を食べるか否かが、決定的に大問題だ。
　先輩は、何かあると直ぐ宴会になり、普段でも昼食など
軽い宴会も同然で、野菜など食べ応えもないから、眼中に
なかったらしい。
これこそ致命的盲点で、ありふれた野菜がいかに重要か
を、筋トレ実践者も軽視し過ぎているという事だ。
　自分は、筋トレ・ジョグこそ、中高年になっても最後
まで行うべきスポーツだと信ずるが、常に野菜を沢山食
べてこそ、価値がある。
　

>>494
ビルダーは温野菜を中心に毎日1kgは野菜を食ってるぞ。

野菜も一緒に食べな絶対に駄目。

>>490
>>492
だよねー。
筋肉痛でるのは、月１くらいでＯＫ。
余力は、オナニーやセックスに使いたいもんだ。

>493

　本当にその通りだ。私は、父と叔母が脳梗塞で入院中。父はリハビリが不可能と
言われ、療養型病床群で寝たきりだ。

　どれほどの人が、この病気の怖さを知っているだろうか？
　私は、自分の父の現状を見て、ウエイトトレーニングや水泳は、健康維持のため
になった。

 494だが＜495温野菜も冷野菜も、ミソ汁もスープも、
漬物もピクルスも、野菜という野菜は、全て重要だ。
　決して珍奇な野菜などの必要はなく、ありふれた
野菜が如何に大事かは、論を待たない。
　中でも、色の濃い野菜が、特に重要らしい。
カボチャ・ピーマン・ニンジン・ホーレンソーなどで
、レタスやトマトは淡色野菜だから、食べないよりは
マシという程度だ。
　これに並んで重要なのは、海草を多く取る事で、何も
高価なコンブの必要はなく、ワカメやひじきで充分だ。
　日本は軟水地帯で、欧米と異なり、海草を取らないと
、劇症の食源病も覚悟するしかない。

コテつけて欲しいんだけど…　
「栄養学」とか。まあこういうスレなのに失せろボケとか言う脳ミソまで筋肉のバカは気にしないでな

 499だが、498さんへ。
自分は、このような問題にかなり関心があるが、詳しく
説明願えないか？
　脳梗塞は、5時間以内に治療を始めると、治癒率が非常
に優れた薬があるそうだが、498さんの父上は全く無理な
状態だったのだろうか。
或いは、高脂血症とされたが無関心であったとか、ぜひ
詳しい説明を願いたい。
どっちにしても、リハビリも無理とは容易な事ではない。
　自分は、ほんの多少に過ぎないが薬用酒の知識があり、
父上に、当然担当医の承認が必要だが、ジャガイモのスリ
オロシに酵素果汁とか、果汁酵素と言われるものを飲ませ
ては、どうだろうか。
　酵素果汁なり果汁酵素にについて、自分はマツキヨに問い
会わせ中だ。
それと、一般にドクダミワインと呼ばれ、正式には『ドクタ
ー・ワイン』と言うが、ドクダミ8割にハチミツ2割を含むワ
インで、スーパーは無理でも大きなデパートなら取り寄せ可
能で、口当たりもよく720ミリＬ￥4、000だが、1日に50〜70
ｃｃ飲めばいいと言われる。
　『おばあさんの薬箱』は、参考になる内容もあるが、糖分
と塩分が相殺されるとか、どだい消費レベルが全く異なる
ものを混同するなどのウソ八百もあるから、留意されたい。

LDLコレステロールか? 被験者は全員"ユーザー"だってことご存知?

存じねーよ

筋トレは健康程度にしつつ、プロホルモンをとってみることにしました。
これで、健康と筋肉の両方をゲットできそうです。

 501だが、再度498さんへ。
脳梗塞は、男性はほぼ左半身のマヒが起きるとされるが、
救急車で5時間以内に病院に行けない場所など、日本国内
では珍しいと思うが、それと療養型病床の場合は相当の
規模である筈だが、初めの病院では手に負えないという
事で、転院したのだろうか？
　最近は、活動的な女性も多いから、脳梗塞が女性に無縁
の病気という事には、全くならない。

>505
　すれ違いなので、どうかなと思いますが、二度、質問がありましたので、お答え
します。
　tPAには、脳梗塞の原因である血栓を溶かす作用があります。
　脳梗塞に効果的な血栓溶解療法薬として、tPA（組織性プラスミノーゲン活性化因
子）と呼ばれる新薬があります。

＞救急車で5時間以内に病院に行けない場所など、日本国内では珍しいと思うが

　うちの父の場合は、救急車に通報した知人の話だと、異常が出たときに本人が救急
車の通報を躊躇い、これはおかしいと通報され、病院に運ばれたときには、tPAの期
限を過ぎたようです。

＞それと療養型病床の場合は相当の規模である筈だが、初めの病院では手に負えな
いという事で、転院したのだろうか？

　父は、入院時に右脳のほとんどの機能を失い、入院して１週間後に２度目の脳梗塞
（心原性塞栓症）で左脳のほとんどの機能を失いました。

　運ばれた病院の医師にもリハビリは不可能を言われ、母と私が面接をしていただい
たリハビリ病院の医師にも、リハビリは不可能と言われました。
　違う病院の医師に同じことを言われれば、しかたがないでしょう。

　スレが違うので、これ以上の質問は、ご遠慮をお願いします。

 505だが、506さんへ。
脳の価値は心臓以上に重要であるから、バイパス機能は
最も優れている。
従って、決して一概に悲観する事はない。
　前にも、拘束具を付けられた老人が、筋トレの真似事
を行って少しずつ回復してきたとあるが、確かに代替機
能の価値が最強である事を、証明するものだ。
　人体とは、正に比類なき超精密機械であり、血管や神経
のバイパス価値に、どうか期待して頂きたい。

 507だが、506さんへ。
脳血管障害の代表的な脳出血と脳梗塞を調べたが、シロ
ートなりの結論として言えると思うが、同じ重症でも脳
出血の方が、脳梗塞よりもっと劇症ではなかろうか。
　比較する事自体が無意味のようだが、強いて言えば脳
出血は脳の血管が破れるだけに、バイパス機能も長期を
要すると思われるが、脳梗塞は脳の血管が詰まって機能
がマヒする症状として発症するから、まだしも救いがあ
ると思える。
　言うまでもなく、発症しない事が最良だが、自分は健
康には絶対の自信があると言っても、何の裏付けもなか
ったりする場合が大半である。

 508だが、506さんの父上の場合、ケース・スタデｲとして
最重要だ。
明らかに、前兆現象として高脂血症を診断されたが、気に
しなかったのだと思える。
　医学所見で、高脂血症は最重要な指標で、完全に危険水
域にあると解釈すべきで、最低でも直ちにアスピリンを処
方して貰うのが、緊急の問題だ。
　理想的には奥さんにも同道して貰い、食事の間違いを厳し
く断罪してもらうのが、最適だ。
根本的には、菜食主体に改善する事で、子供は別だが大人で
は肉や魚は重要ではない事を知るべきで、竹富島は寝たきり
老人のいない無医村地帯だが、80・９０歳まで元気に畑仕事
を行っている老人達が、食事時になると多種類の自家製野菜
をどっさり食卓に盛り上げて、ジャンジャン食らいついてい
たと、長寿の研究者の報告にあるが、皆はどう考える？

　

 509だが、これは自分専用のスレではないし、待っていたが
反応がないので、もう少し投稿させて頂く。
　深刻な問題であり、既に30代で発症する場合さえ、決して
珍しくない事態にある。
　何度か病院に行って確認したが、充分に髪が黒い中年男性
が杖をついていた事さえ、何度かあった。
脳出血か急性心筋梗塞の患者と思われる。
　506さんへの疑問だが＜・医師に・・。とあるが、医師は
治療する事が商売で、リハビリは理学療法士の領域ではなか
ろうか。
仮に、医師が理学療法士を兼用する地域とすれば、リハビリ
病院とのつじつまが合わない。
　近年、劇症の多発に呼応して、理学療法も長足の進歩を
遂げており、数年前には治療後にリハビリを行っていたが、
最近は治療中にリハビリを行う方が、より効果的とされて
きたそうだ。
　何度でも強調するが、効果的な予防策は、なるべく多く
の種類の野菜を、常に沢山食べる以外に、どこにもない。
　
　

 510だが、506さんへ。
酵素果汁は疑問があるが、酵素については大高酵素が最も
有力で、信頼に足る。
　506さんが金満家なら、スーパーオータカ(1,200ミリリ
ットル￥6,930)だが、サラリーマン家庭ではふげん(粉末
で、500ｇ￥2,520)がよい。
むしろ、この方が果汁(ジュース)に溶かして飲む場合は
、適切だ。
果汁30％を、当初は薄めて用いる。
　問題は、ジャガイモをナマのままスリ下ろして飲ませ
る事だが、ふつうの場合でもうまいとは思えないし、ま
して病人に飲ませるには、かなり疑問があるが、飽くま
でも特別食として考慮されたい。
言うまでも無く、基礎体力をつけてもらうにある。
　ドクター・ワインだが、製造元は山梨薬研で、一本の
ワイン製造に10ｋｇのドクダミが必要とある。
この青汁にハチミツを2割加えた製品だ。
これは、体内の毒素を排出する効果があるらしい。
　血栓溶解効果のある市販品は、自然健康館のヨー
ロッパ赤ミミズを原料にした「ライフリカバリー(90
粒で￥1,3000！！)なる、サプリがあるそうだ。

俺のパンチ力は１�dだぜ
おまえらなんてちんぽぷいぷいだぜ
わかったか

トレーニング、バランスの取れた食事、十分な休憩・睡眠・オナニー
これですよ。とかく日本人男性は素人道程が多いのでオナニーは必至です。
ボディビルダーもパワーリフターもアスリートも皆同じこと言ってます。
一般のトレーニーも同じです。