ダンベルベンチ30ｋｇを目指すスレ その5

ダンベルベンチプレスで30ｋｇを目標に頑張る人たちのためのスレです。 

前スレ 
ダンベルベンチ30ｋｇを目指すスレ その4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125302143/

Q1. 30ｋｇってのは片手での重量ですか？ 
Q2. 30ｋｇってシャフトの重さもいれるの？
Q3. このスレは1回出来たら卒業ですか？それとも10回？ 

A. ええ、まぁそうですね

関連スレ

ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ 
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094536552/ 

ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1095995714/

ダンベルベンチプレス50kg目指すスレ 
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1070239559/

このスレは10回出来て卒業なのか？

>>3
A. ええ、まぁそうですね

10回は10回でもさ、
セット数とか、下げる幅とか色々あるよな。
個人的には1セットひとまず往復なら初級、
2セット、シャフト胸までで中級、
3セット、こぶし胸の下まで上級としたい。

別に初級取ったらすぐ40キロ目指してもいいとは思うけどさ。
ただ今中級です。

ダンベルベンチ　３０ｋｇ　６回
ベンチプレス　　６０ｋｇ　１０回

もうベンチやるの辞めた。どうも力がでん。

>>5
胸の下まで拳いくか？どんな骨格してんだ？

5キロプレートは大きいから胸の下まで下ろせないぞ

手のひらを向けてやる方法ならかなり深くおろせるよ。
まだ25キロをインクラインで5回しか出来ませんが。
タイムアンダーテンションは6秒です。

>>7
フライ気味にやれば出来るが。

>>1
乙

30kgスレだけ5スレ目なんだね
一番多いのか

「ダンベルフライ　３０ｋｇを目指すスレ」が欲しいな

27�sだかなにか？

やっぱり合計も言わないと27ｋｇしか上げて無いように感じる。

フライで３０キロは、、、よっぽどだろ

フライつっても、変形のプレスみたいなやりかたも有るからなー。
俺は肘135°くらいでやってる。

ここの人ってフライどのくらいの重量でやってる？
俺ベンチの半分くらいの重量しか上がんねーよ。

フライは肘の曲げ方次第でいくらでも誤魔化しが効くからね〜。

フライは普通腕90℃くらいにまげるだろ？

誤魔化しじゃないだろ。
肘曲げた方が広域に負荷をかけられる。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

このスレが一番人口多いようだね。
日本人男性の平均はダンベル片手25kgくらい？

25kgでやってたら肩が少し痛くなりだした…　経験者さん、どれくらい休んだら
治るもんでしょうか？

>>17
フライは14kg弱で。ベンチは25kg。
ストレッチ種目だし、こんなんでも毎回DOMS起きます。

--
昨日は25kg 9,6,0reps。3セット目スタート失敗して
一発も挙がらなかった。

>>23
それ無理しすぎ。きっと下ろす位置が正しい位置よりも肩寄りなんだよ。
もうちょっと腹よりに下ろして挙げられないなら重量落とすべし。

>>25
最近、フォームを乳首より、ちょい下あたりを意識し始めたあたりで
痛くなってきたんで、肩よりのほうが負担少ないのでは？と思いつつ
あったのですが、逆だったのですね。

1週間ほど休んでから、フォームを見直しつつやってみます。どうもでした。

>22
>日本人男性の平均はダンベル片手25kgくらい？

トレやってなかったら25�`は無理だろう
20�`以下じゃねーの

バーベルベンチの平均が60Kと言われてるが

トレまったくやったことのないの40歳ぐらいの成人男性の平均は片手25kg×10回らしいよ。
ベンチは60kg×10回らしい。

握力の平均値は55kgぐらいで、
普通の成人男性なら誰でもシルバークラッシュグリッパーのN0.1は閉じれるらしい。
思ってるよりもずっと一般ピーポーは力は強いよ。

何もしていない40歳は信じられないくらい弱いぞ。
軽トレでも続けてさえいれば歴然とした差が出る。

>>29
ソースあんの？そのデータ

おい、相手にすんなよｗｗｗ

そんなもんだろ
30kgまでって結構楽だし

勘違いしてる奴が大杉なんだろ
ここは標準の重さ

讓呎ｺ悶?ｯ讓呎ｺ悶�ゆｿｺ繧峨?ｯ菫ｺ繧峨�?
讓呎ｺ悶ｒ鬮倥￥隕九ｈ縺?縺御ｽ弱￥縺ｿ繧医≧縺後ｄ繧倶ｺ九?ｯ螟峨ｏ繧峨ｓ縲?

ダンベルベンチ、右と左で扱える重力が５〜１０ｋｇぐらい違うだが
俺ってアンバランス？
あと利き腕の方が成長が早い　　　　　

　様な気がする　左で３０�s上がる前に右で４０�s上がりそう

>>29

スポーツクラブ行ってみてこいよ、初心者達を。
だいたい、皆１２ｋｇ〜１８ｋｇぐらいでやってるぞ、入会して間もない
人は。

だよね
>>29がどこの猟師町か運搬業者か知らんが、普通の仕事してる連中はみんな非力だろ

俺高校の時陸上で投擲やってたけど、
入部してすぐの高１のときそこでやった人生初ベンチは55kgが8回で10回出来なかった。
周りの人に滅茶苦茶馬鹿にされた。
「お前ほんまに投擲やるんか？ｗこんなん長距離のもんでも楽勝やでｗｗちっから弱いなーｗｗｗ」
ってせせら笑われた。
ベンチの2セット目は潰れてその上に乗られたし。
初スクワットは80kgを6レップ目でつぶれてバーベルを横にガシャーンと落としてしまって、
見てる人全員大爆笑。
情けなかった。
高1の中でも俺が一番力弱かったよ。

作りすぎだっつー。

だから28、29が言うようにベンチの平均が60kgと言うのは結構妥当な数字と思うよ。

>>34
標準は標準。俺らは俺ら。
標準を高く見ようが低くみようがやる事は変わらん。

どうやって解読したの？
何の暗号？これ

>>42
えっ？お前には読めないのか？

>40
だからベンチの平均60�sもダンベルの平均25�sも嘘。
一般ピーポーじゃ無理だって。
俺の会社の体育館にトレーニングジムが併設してあって
健康診断の前に20代・30代・40代の同僚を連れて行ったが（15人くらい）
バーベル60ｋｇを胸に付けて挙げれる奴は1人もおらんかった。
それが現実。
でもトレやれば直ぐに60�`もダンベル30�`も挙がるのは事実。

そうだね、トレやればすぐあがるのは事実だね

>>43
ええ？お前には読めるってのかよ？

>>30
軽トレとは？
ダンベル10キロ未満のことじゃないよな？

>>46
心で読めば読める。

２ｃｈやってる奴らって一体どれだけ身体能力の低い連中の中で生活してるんだ？
井の中の蛙のお山の大将とはこのことだな。
高校時代とか運動したことなかったのか？
>>38の話とかは別に普通レベルの話だぞ。
まあそこの部員の性格が糞なのは確かだけど。

今の自分が周りの平均レベルから下の下の連中より上ってことに自己満足するのは自由だけどさ。

平均値の話になるとすっごい盛り上がるな、いつも

まあでもベンチで潰れた奴に嫌がらせをするっていうのは高校の運動部ではよくあることか。
俺も昔よくやったしやられたなあ。
補助とか言ってる奴には常に不信感を抱いてたなｗ

帰宅部の奴はダンベルベンチ25ｋｇはとても挙がらないが
運動系の部活やってた奴なら挙げられるだろう

握力しょぼいから22.5ｋｇできつくなってきたYO

だから平均値が高かろうが低ry
俺たちはry
平均値煽りにはトレーニーのry

一般人は井の中の蛙だと思うんだが

ダンベルベンチが一番効くね

>>53
だったらパワーグリップ使いましょう

Dベンチ27.5kg、ベンチプレス65kgでセット組んでたオレが半年トレしなかったら
Dベンチ15kgになってた。何もしてない人はもっと低いと思う。

まぁ飯場の平均値ですから。

>>52
帰宅部で30�s×10×3
余裕でできるんですが

あぁハイハイ。

>>60
帰宅部でもトレやってんじゃねーか
トレやってたら３０なんて楽勝だろw
>>52は何もやってない奴の事を言ってんだろ

>>58
戻るのにどれ位の期間がかかりました？

>>63
再開後2ヶ月半、26.25kgでやってます。
でもレップ数とインターバルの長さが前回と違うので、
完璧に戻るのにはもうちょっとかかりそう。

通販の「ダンベル30kgセット」って、片方30kgずつって事でしょうか

普通15*2

ありがとうございます
という事はダンベルベンチ30kgを目指すには、60kgセットを買えばいいんですね

そういうことです。

ちなみに、俺は最初は「60kgセット」って躊躇してて・・「40kgセット」にしようと思ったけど、60kgにしといて良かった。

俺は40kgセット買って7.5kg4枚追加して70kgセットにしたよ
ダンベルで使えるのは7.5ｋｇまでかな

7.5だとやりにくい種目とかある？
ベンチスレに書いているのだから、ベンチは問題ないのかな

プレートの径がでかいと、下まで下げ切る前にぶつかってしまうんじゃないかと。

7.5ｋｇはダンベルにはでかい。

ジムにあるダンベルのプレートはゴム製でしかもダンベルバーの端が突き出ないような特殊な形をしたプレート。
だから足（と言うか腿）の上にダンベルを置いてもさほど痛くない。
しかーし、自宅にあるダンベルは普通のヤツだから３０�sぐらいになると痛くて腿の上にもそろそろ置けなくなる。
どうしたらいいだろうというのが今日の相談・・・

ダンベルベンチはジムでやればいいだけじゃね？

>>73
シャフトを避けて置くようにすれば？＞腿の上
つか、痛くなるほど長時間置かなくね？

腿に座布団でも敷いてみれば良くね？

シャフト避けておくつもりが力尽きる手前なので、ピン部分で股こすって
イタタタタ。でも7.5プレートじゃなく5k以下でまとめてるならそれも無理かも。

きっと、今以上の重量は君にはﾑﾘなんだよ、諦めな。

目標をクリアし20kg スレから移動してきました。
次は30kg目指します。

25kg x 10
25kg x 8
25kg x 6

最後に力尽きてダンベル床に落としてしまった
クッションフロアに穴が・・・orz

いらっしゃい。22.5kgはすっ飛ばして、いきなり25kg？

25ｋｇで10あがれば30ｋｇでも5は最低あがるよ。

>>80
22.5kgは2週間前からやってますよ〜
クリア出来たので先週から25kgです
この辺りで30kgスレでもいいかなと思って

>>81
やってみよかな
また、床に穴あきそうだけどさｗ

>>81
えっそうなの。今のスポクラ、２５ｋｇまでしかないから気になってた。
といっても２５ｋｇで１２、１０、８回しかできないけど。

25kg10回で、30kgを5回も挙らないと思うが。
27.5なら5回くらいいくかもしれんが

1.25kgづつ上げた方がいいんでないかい？
アンバランスになるけど、この位ならグリップの位置の調整でなんとかなる。

それと、むやみにMAX重量には挑戦しない方が良いかと。
以前、調子こいてピラミッド法でMAX重量に挑戦していたら、
肉離れして、一ヶ月トレできなくなったよ。
それ以来、どんな種目でもMAXのチャレンジはしなくなった。

>>81
俺の経験上、それはﾑﾘだったな。せいぜい2〜3回挙がる程度。

>>85
刺激を与えるために、たまにＭＡＸに挑戦するのは良いと思う。

>>85を読んでふと思い立ってWFのラバーダンベル（ロング）で左右
のプレートの間に1.25kgのプレートを挟み込んでスクリューしめてみた。
27.5kgから30kgへの壁で停滞してたけど、これで28.75kgがやれるから
少し光が見えてきたぽ。

0.5kgプレート買えば？
店に買いにいける人でないと送料がばかばかしいが

俺は0.5で最初に増やしてるけどな。そうでないと厳しい。

０．５、ハンズに売ってるよ

左肩鈍痛、首寝違えた。明日トレするの怖い。

>>90
まじ？

マジ

トン。ちなみにいくら？

37歳。トレ始めて3ヶ月の初心者。
27.5kg　８・８・８・７・７・７

30kgに挑戦してみたら６・６と出来たよ。

もっと挙がるはず。８・８とか７・７みたいに、前のレップと
同じことはありえない。もっと真剣に全力を出すべきです。

>>95
へえ〜すごいね。
体重は？

>96
確かに頑張れば10も行けそうです。
もう少し頑張ってみます。

体重は70kgです。

>>95
なんかやってた？
もしくは力仕事とか

100

ダンベルベンチ３０ｋで１０×３セットあがればベンチプレスで１００上がるかな？

>>101
普通に考えて無理だろ
上がって70じゃね

無理

てか30なんて一週間で上がるようになるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>102
そんなものなのか・・
とりあえず教えてくれてありがとう。

ダンベル30�sで10回出来れば少なくともバーベル80�sは挙がるでしょ。

なあ、一体何回同じ話繰り返せば気が済むんだ?

未来永劫繰り返される問答だな。
>>1 に高頻度FAQとして書いておけば少しマシになるよ。
健康身体板の筋トレスレはそれでだいぶ良くなった。

>>108
高頻度FAQってｗｗｗ

笑うなw

ダンベル握る時小指側をあまらすんだよな

超ガリな俺が、30kgなんて、10kgで必死こいているのに、無理だって・・・・

>>108

氏ね

９５です。
１５年近く運動はほとんどしていなかったです。
初心者３ヶ月です。

３７歳からでもまだ筋力はつくのでしょうか？

>>114
つくよ。

ダンベル歴8ヶ月
風邪で筋トレ16日休みました

30×1
27.5×5
25.0×7
22.5×10
↓
30×0
27.5×1
25.0×4
22.5×10

まで筋力おちましたｏｒｚ
泣きそう・・・
地道に続けます

>>116
神経が鈍ってるだけだろうから、すぐに復活するさ。

>>117
ありがとうございます

>>116
頑張れ

バーベルベンチプレス用のベンチだとダンベルが置けませんよね？
皆さんどうやって置いてるんですか？
それともダンベル用のがあるんでしょうか

>>120
ttp://www.ironman-japan.com/products/hometraining/power_hook/power_hook.html

フロアプレスの方が難易度高いんだね。
しらんかった。

ずっと床でやってたけど、
ベンチ買ったら5kgくらい多く上がるかね？

>>122
稼動域考えればベンチのほうが難易度高いだろ。

但し重量が上がるにつれスタートポジションに持っていくのは逆になるきがす。

>>123
ソースね、ブリッジが使えないのが大きいみたい
ttp://blog.mag2.com/m/log/0000139530/106664691?page=1

一見、パーシャルでのベンチプレスと大差ないように思えますが、これが大違い。
まず、殆どのトレーニーはベンチプレスで扱う重量の８〜９割でしかできないはずです。
ベンチプレスと違ってブリッジが使えないため、上半身の力だけで挙げるよりなく、
また床に肘・三頭筋を触れさせてから挙上するため、ストップ＆ゴーに似た効果を生み出し、
スタートポジションで大きな力を必要とすることになります。
また、フロアプレスだとシャフトと肘を繋ぐ線が、常に地面と完全に垂直になっていないと
うまく挙上することができません。
インナーマッスルといっても一般に言う肩のそれだけではなく、骨盤内のインナー
（深層外旋六筋群）、体幹部のインナー（腹横筋など）も運用され、体軸を形成する効果も
見られるようになります。
通常のベンチプレスだと、骨格の歪みや筋力バランスの崩れにより、
間違った軌道をバーが通ることになったとしても、下半身の力でバランスを保ったり
上体をねじったりすることにより、ゴマカシながら挙げることができます。
しかしフロアプレスではゴマカシは通用せず、正しい体軸・正しい軌道でないと
挙げることができないのです。 
逆にいえば、フロアプレスで上手に力を発揮できるようになれば体軸が安定し、
筋力バランスも改善されてくる、ということです。
さらに両肘がまったく同時に地面に触れ、同時に離れなければなりません。
この軌道を保つためにインナーマッスルが促通・強化されます。

>>124
へ〜なるほど。
でもその逆もあると思う。
フロアしかやったことない人がベンチやると今まで使ってない稼動域が使われるということになる。
やってみるとわかるが特にダンベルの場合そのボトムの深さに躊躇するんじゃないだろうか。
それにフロアではできないベンチの基本となる肩甲骨のよせを習得せねば高重量を扱う前に
肩を痛めるし高重量が扱えない。

今、22.5kgで10、6、4が3ヶ月くらい続いてるんだよね。
回数を意識すると、どうも深く下ろしてないような気がする。

散々既出かもしれんが、例えば3セットの場合、
レップ数を維持する為に、少しずつ軽くした方がいいのかな？
それとも同じ重さで、限界までやる方がいいのかな？

>>126
10, 6, 4ならレップ数は十分。それだけ伸びないのは他に原因があるはず。
休養か食事、どっちかが足りないのかも。または強度が足りない。

今>>126氏にとって22.5kgは10RMという強度。一度6RM〜8RMに強化して
セットを組んでみることをお勧めする。俺の場合10RMというのは軽めの日に
扱う重量だよ。

サンクス
試しにしばらく強化してみる
トレって結構、試行錯誤だよね。

>>126

インターバルをちゃんと計算してやってる？
１０→６→４ってなってるけど、１０のあと６になるのは、インターバルが
短いと思う。６→４はちゃんとインターバルとれてると思う。

週一でアップ入れて4セット。インターバルは3分でやってる
2セットめはいくら頑張っても6が限度

ちゃんと追い込めてればそんなもんじゃないか。
>>127の言うようにやってみればいいと思うよ。

フロアからのベンチ、挑戦してみたけど出来なかったよ。
かなり重量を下げたにもかかわらず、
スタートポジションに持っていけなかった。
普通のベンチと同じように膝にダンベルを乗せて、
寝転がるのと同時にスタートポジションに持っていく
やり方をやってみたのだが、肘をねじって痛めてしまった。
補助かラックが無いと無理。
危険だからやらない方がいいぞ。

15kgプレートで試したらどうだ？
スタートポジションがかなり上になる。

>>87-90
プレートじゃないけど小さい重量で微調整するなら、
手首にまくリストウエイトも良いよ。
100円ショップのダイソーで売ってるのが750グラムで100円ｗ
両手分買っても200円で済むし。

>>116
風邪休養から2回目の筋トレ　中4日

27.5×1 
25.0×4 
22.5×10
↓
27.5×3
25.0×5 
22.5×10

rep少しですが戻りました
ダンベルベンチプレス以外の種目やっていますが同様にrep少し戻りました

>>119
頑張ります！！

１５キロ×２ってこと？
なら楽勝だろ

この時間はあんまり釣れないんじゃないの？

>>136
おめでとうございます。もうあなたはここには不相応です。
次の４０ｋｇスレへ行ってください。

ありがとうございました。

>>136
マジレスすると片方30kg
計60kg

バーベルベンチで60kgっていうと全然大したことなさそうなんだけど、
ダンベルベンチで30kgっていうとかなり説得力があるように思えるのは俺だけ？？

素人目には逆だと思う

素人だって不安定な方があげづらいのはわかるだろ

>>135

27.5×3  
25.0×5  
22.5×10 
↓ 
27.5×2 
25.0×7  
22.5×10

ジョギングの次の日の筋トレはいつもＭａｘの回数が少し下がります
1日〜2日おきに10km1時間走っています 
走った次の日は、腕、肩、胸がダルイです

30×10
30×8
30×8
の俺は卒業ですか？

まだいてもいい

25×10
25×10
25×10

出来たんですが、25はまだ二回しかやってなくても27.5に移るべきでしょうか

>>146
たとえ二回目でも10発3セット出来るなら27.5に移るべき
あと、さしつかえなければベンチはＭＡＸいくつ？

35�s 10レップ
だが卒業ＯＫ？

>>147
ありがとうございます、実は自宅トレのみなんです
バーベルは置き場がないので持ってません
次は27.5kgにしてみます

>>149
２回目にしてそれを達成って・・今まで何かしてた？？どんなトレしてたの？？

>>150
腕立てから乗り換えたんです
あとコンセントレーションカールはずっとやってました

へ〜、腕立てだけでそんなに鍛えられる人もいるんだ。
俺も長らく腕立てやってたけど、初めてダンベルベンチやった時は20kgを数回しかできなかったよ。。

プレスのスレはたくさんあるのにフライのスレがないのはなんででしょーかね。
あと、フライのフォームがよくわかりません。ギリギリまで前腕を外側に倒すべきなのか、
前腕は真っ直ぐのほうがいいのか･･･

フロアプレス（背中に毛布で多少稼動域うｐ）で
最近やっと３０ｋｇ８回逝けるようになりましたが、
こないだ力尽きて片方のダンベルを胸に落とし
てから１０日ほど胸の痛みが続いてます。
これはもしかして恋？


みなさんも怪我に気をつけて頑張ってね

>>153
質問スレで聞くと良いよ。
ってか、昨日の晩、ちょうどその話題してたよ。

>>154
恋。

今日始めてバーベルでベンチプレスやったのね。(ホムトレなので普段はダンベル)
で、片手27.5kgでやってたから60kgぐらいはいくかと思ってたら

50kgで12回だったよｗｗうはｗｗ俺ｼｮﾎﾞｗｗ




やり慣れてないと以外と出来ないもんだね。これからはバーベルもやろうっと。

>>157

俺はMax110�s位で初めてダンベルベンチやったら30�sだから100�sは固いと思うぞ

バーベルなんぞ慣れだよ
ダンベルのほうがよっぽど難しい

>>158
>俺はMax110�s位で初めてダンベルベンチやったら30�sだから100�sは固いと思うぞ
マジ？凄いな。バーベルの後にダンベルで補助的にトレしたとかじゃなくて？
そうでないとしたら、俺でもそこそこ上がる下地はあるってことかな、頑張ろうっと。

>>159
慣れも重要な要素ですな。しばらくバーベルでベンチをやりこんでみるよ。

≫153
ダンベル・フライはパラレルグリップ・ダンベル・ベンチではないんだよ。
フライの目的を考えればフォームは決まってくる。

>>160
俺はダンベルベンチ　32.5kg 10rep 7rep 5repで
バーベルMAX　90kg
たぶん100は厳しいぞっ

ダンベルも慣れだ。
俺32.5ｋｇｘ10,9,6だけど、
あまりやってないバーベルは８０kgx８,５,３が限度。

>>162-163
失礼ですが、あなたがた胸囲とウエストはいくらくらいですか？

パーペル105で35、だいたいみんな同じような数字なのね。
ダンベルもTopから始められればもちょっといくと思うけど。
topまで持っていく過程を考えるとなんかうっとおしくなっちゃって
あまり積極的に重くする気がしなくなってしまうダメなおれです。

>>164
169cm 58kg
胸囲96cm 胴囲68cm 上腕囲34cm

腕太いね

>>166
ありがとう
俺は175�p74kgで胸囲97ほど、ウエストは78で上腕は力瘤作って35，6ほど
この身体でダンベルベンチ30×5なんだが、不自然？

全然、不自然じゃないっしょ
誰かも言ってたけどバーベルもダンベルも慣れが
かなり重要だし
トレ暦にもよるし
俺よりデカイけど軽い重量扱ってる人もたくさんいるし
俺と同じくらいの体格で、俺より重いの扱ってる人もいるし
気にしなくていーと思うけど
お互いに頑張りましょお

>>169
それ、とあるスレにいる連中に言い聞かせてくれない？
身体までアップしたのに、もうどいつもこいつも信じてくれないのよ。

>>162

もし良かったら下記のスレに来て俺が不自然じゃない事をやつらに言ってくれ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1129734687/l50

>>162
ごめんごめん
やっぱりいいよ。
とりあえず俺の体型でダンベル30×5は不可能じゃないとの回答を貰ったんで。
但し、俺の上半身サイズをメジャーで測定しアップせにゃならない。そして
尚且つ細工をしてない証拠を示した状態でないと認められないとこまで来てね。
もはやそこまでしてまで証明する価値はないと判断したので諦める。
とりあえずありがとさん。

なんでコテってこんな必死なの？
馬鹿みたいなんだけど・・・

ttp://mutoh.b2p.jp/image/10000101.jpg
これ何キロ？

42.5kgと見た。

>>174
隣にタバコの箱置いてくれないとわからないな・・・

>>174
２２．５

今日久し振りにダンベルベンチしてみました。
メインは25kg。トレ自体も久し振りだったので、少し余裕持たせて。
その後フライをしてみて、これも少し余裕持たせてメイン20kg。
フライの重量考えるともう少し挙がるべきだろうが、これって三頭が弱い
ということでしょうかね？
強くすればもっと挙がるかな？
でも、重量上げるために腕のトレするなんて本末転倒って感じだな。

皆さんは腕のトレしてます？

リフターやプレッサーでもしてるでしょ、３頭強化。

>>178
俺もベンチプレスのメインが25kgで、フライのメインが20kgだよ。

畜生、スタポジに上げ損ねたせいで左肘が痛む
カール出来ないからリストカールやってるけど、二頭筋が鍛えられん

フライ・ベンチ20ｋ×15回の僕がみえはって30キロのダンベル1つ購入しました。
今朝早速フライをやろうと思い片方30キロだけ持ってベンチにねっころがりました
すると身体が傾いて危うく腕がもぎ取られるところでした。
なんとかウォォォという雄たけびを上げて必死にバランスをとり、(ちなみに朝の9時頃）
奇跡的に助かりました。
30キロで出来る種目はワンハンドローイングだけです。
道はまだまだ長いけど、僕頑張るよ。(実話です）

>>182
あぶねえなあ。重量上げるときは少しずつ上げないと怪我するぞ。
しかもフライでいきなり３０ｋｇなんて無謀だ。
肩壊すか大胸筋断裂するぞ。
ダンベルベンチ４０ｋｇで組んでる俺でもフライは２２．５〜２５ｋｇで組んでるのに。
まあ怪我には気をつけて頑張れ。

アホか？
片方だけなら１５ｋでもバランス崩すだろがよ。

どうしようもない質問なんだが、
ダンベルベンチ25�`12repsできる奴って、ベンチ何�`くらい上がる？

60kgいけばいい方じゃないの？

たったの60かorz
まぁベンチも慣れなきゃ伸びないわな

ダンベルベンチやる前は自重でプッシュアップのみ
回数は35×5セット
で、三頭がもうあばばばば('A`)

フォームはともかく22kgなら20reps以上出来るんだが
24kgになるとリストが限界なのかスタポジに持って行くのが既に無理
2kg変わっただけで持ち上げることすら出来ない僕は変態ちゃん

>>188
スタポジまで誰かにヘルプしてもらうとか。

24kgごときでﾍﾙﾌﾟはないだろ〜。もっと鍛えるべし。

>>182ﾜﾛﾀwww
フライ30キロは無謀ｗ

22キロとか24キロってありえるの？
22.5キロ→25キロじゃないの？

>>185
慣れもあるけど２５が１２レップできるならバーベルベンチ７５とかできるんじゃないか？
と、バーベル７５キロ９レップのていどでプラトーにぶちあたってるオレがいってみる。
>>192
細かいトコにツッコんだな。プレートが２．５キロじゃなく、２キロとか１キロとか半端なんじゃ？

>>193
25�`12repsっていっても、プッシュアップで疲れた後だから
もう少し重いのでイケると思う

まぁバーベルで70�`くらいはいきたいな(´〜｀)

>>180
>俺もベンチプレスのメインが25kgで、フライのメインが20kgだよ。
マジ？
それって同じ日でフライから先にやってるとか？

>>195
ベンチプレスとフライは同じ日で、プレスを先にやってる。

フライは最近まで17.5kgでやってた。
楽にこなせるようになったから、肘の角度を広げたりしてみたんだけど、
あまり広げると間接を痛めし・・で、17.5kgじゃどうにも効かなくなって20kgにアップしました。

>>194
それなら27.5で７〜８くらい出来るんじゃない？
もう重量上げたほうがいいよ。

>>197
シャフトが短くてこれ以上つけられんorz
そのうちロングダンベルシャフト買うつもり(｀･ω･´)

みなさんすごいですね
やったことないけど、１０ｋ×１０回が限度だと思う

そんな時期が俺にもありました

ダンベルベンチ自体はたいしたことないけどその姿勢に持ってくのがきつい。
昨日ダンベルかって片手２０でやってみてそう思った。

>>199
いや、10ｋは恐ろしく軽いよ
何も持たないでやってるようなもん

ダンベルベンチ30kgで10回3セットできてたけど
初ベンチじゃ70kgでセット組むのが限界でしたorz

>>192
ジムにある既成のダンベル使ってます。12kgからは2kgずつ重くなって、26kgが最重量です。
何とかスタポジに持って行けるようになりました。

いつも25kgでセット組んでるんだけど、今日は30kgでやってみた。5回しかできなかった。。。
5kg違っただけで、異次元の重たさだ。。。

5kgってめちゃくちゃ違うよ。

すげー、俺２０キロ１０回で腕パンパンなのに。
６０キロ（身長167）しかないからもっと筋肉付けたい。

>>203
違う種目だからな

ダンベルベンチ30ｋｇ6回の僕は32.5ｋｇ何回上がるんでしょうか？

1,2回だと思う。

多分上がらない一度も。

>>205
普段より5キロあげて30キロでも5回出来るなら、
普段のセット25キロはちょっと軽いんじゃない？
27.5で組んだ方が良さそう。

今日ダンベル25キロ2つ買う為の資金として任天堂DSとソフト2本売って
16100円になりました。
楽天でポイント5〜10倍セールになったら買おうと思います。
今日はダンベルフライ10-15-20-22-20-15
　　　ダンベルBプレス↑と同じ
　　　キックバック10-15-20-15-10-8ｋ
クレアチンのおかげで張り切りすぎて、肩の関節を
痛めてしまったかもしれません。
フライ・プレスで12セットは多すぎかもしれません。

クレアチンってどういう効果があるんですｋ？

今日、久しぶりにダンベルベンチをした。

27.5×8
27.5×7
27.5×5

30�sも挙がりそう。

ダンベルでのベンチを40キロ10回挙げると、バーベルでは120キロを越すと
言われてますが、どうなんでしょうかね・・・
自分はダンベルはやりこんでましたが、バーベルは触った事なかったんで
分かりません

ここの人は、インクライン何kgでやってる？

しばらくダンベルベンチから遠ざかっていたが久しぶりにやってみた。
２６×１２
３０×６
３０×０→上がらなかった
２６×１０
２６×５
３０ｋｇ再チャレンジで初めて上がったよ。うれしいね！

３０ｋｇでセット組めるのが今年の目標かな。
（ちなみに１５８ｃｍの５５．６ｋｇです）

ダンベルベンチ３０ｷﾛってバーベルベンチに換算すると何キロなんですか？
方程式も教えてもらえると嬉しいです。

そんな換算式はないよ

>>220 当方バーベルベンチ９０キロなんですが
初ダンベルベンチで３０キロ１回でした。
こんなもんでしょうか？

>>219
75〜80位だと思われ

長渕は数ヶ月前の格通で、緑師範と対談してたが
ダンベルベンチ３０キロ余裕みたいだね。
緑氏に「４０キロもいけるんですよね？」と言われて、「ｲﾔｲﾔ~そこまで
行くと禁断の果実みたいでｲﾔだねｗ、３０キロ台ならｱｽﾘｰﾄ的といえる
けど」
と言ってたな、緑氏は長渕とダンベルベンチ３０キロで何回できるかの
勝負で負けたとも言ってたぞ。

長渕のからだでそんなもんなんだ？
やる気出てきた

長渕ってなにげに良い体格してるよね。
もっと重いのやってるのかと思ってたらそれでも30キロでやってるんだ。
40キロ1発いけるらしいけど35キロあたりがメインなのかな？

長渕って164cmのチビだろ

>>223
一緒に30kg×10rep×10setをやってて、緑氏は6set目辺りで脱落。
長渕氏は30kg×10rep×10setをこなすらしい。

長渕結構すごいのね、緑はトレしてないのか。
世界大会優勝時の緑は、あの身長で72ｋあって筋肉ﾓﾘﾓﾘだったのにね。

長渕って昔のほっそい体しか知らなかったけっこう筋肉あるんだね

達成記念ｶｷｺ

25kg × 14rep
25kg × 11rep
25kg × 10rep

10rep以上を3set達成したので、27.5kgに移行します。

>>143

27.5×4   
25.0×7   
22.5×10 

遅いですが筋力回復してきました。
他の種目も少しずつrepが増えております。 

質問スレで聞いてみたのですが華麗にスルーされまくりなんで
こちらでお聞きします。

ダンベルベンチをやってて、モウダメポあがらないよ限界！！ってなったら
１、ダンベルをなるべく下に下げる
２、静かに手を離してダンベルを落とす

これでいいのでしょうか？

ちなみに場所はスポクラでフリーウェイトコーナー、ゴムマット敷きのゴムダンベル、
重さは片手３０キロです。

インターバルってどのくらいとればいいの？
長ければ長いほどいいの？
10回→6回→4回
こんな感じになっちゃうんでインターバルが短いと思ってるので

> 10回→6回→4回
いいじゃん。
それが普通。

>>234
でもこれだったらいつ次の重量にいっていいの？
10回を３セットこなせなきゃ次いっちゃダメなんでしょ？

>>235
10回を３セットこなせなきゃ次いっちゃダメって
どこの宗教だよｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>235
今の状況を細かく教えてくれ

>>235
>>1
Q3. このスレは1回出来たら卒業ですか？それとも10回？

A. ええ、まぁそうですね

一発目で10回挙がるなら重量上げるべきだろう。

折れは9発で次に行くけど。

自分も1セット目が10回出来るようになったら重さ上げてる。
10回出来るようになっても重さそのままだとなんか伸びが悪くない？
3セット目が10回出来るまでやってるとえらい時間かかりそう。

漏れは2セット目に8回できたら重量上げてます。

>>240
それはあるね。かと言って筋肥大する訳でもないんだよな。

ここでもスルーですか。
すいませんが、マジでわかんないんですけど。
限界きてからゆっくりと降ろそうとしても力がはいらないし、
そもそもそんな動作すると肩関節が痛いからできない。

>>243
686 名前：無記無記名 投稿日：2006/04/12(水) 00:04:56 ID:5YzdL0YN
>>685
だから>>682で書いたようにすれば何ともない。

まず最終レップが終わってボトムポジションに持ってくるときにダンベルを縦にする。
足を上げてきてダンベルの端かプレートに当ててダンベルと共に足を振り下ろす。
その勢いで上体を起こして座る。

軽い重量で練習してみれ。

３０キロ１０回あげれたらバーベルベンチ何キロあげれますか？

まだ来る。
もう今まであれほどその質問はするなといわれて来てるのにまだ来る。
もういい加減うんざりする。
中国で10年間暮らして、その後台湾に4年間住み、香港で8ヶ月ほど過ごしてから、
日本に帰ってきたら、その歓迎会の食事が中華料理だった、
というぐらいうんざりする。

一生おつきあいする持病だと思えばいいじゃない

>>1に換算不可能って書くしかないな

>>245
90ちょいぐらいだろ。

そうなんですか？
それはすみませんでした。
しかし、それだけ需要があると言うことですよね。
このスレで換算式を作りませんか？

換算式作っても個人差によるエラーバーが大きくて使い物にならんよ。

個体差は他の換算式でもある訳だし
目安として作ってみてはどうでしょう？
１０レップでだすとより誤差がでるので１レップでだして後はバーベルベンチの換算式にあてはめるとか
さあ みんなで 考えよう！

20kgでやってたら20回超えるようになったから、25kgでやろうとしたけど重い…。
なんとか持ち上げたら後ろにもっていかれて肩がはずれそうになった…。
腕が弱すぎる？

大体ダンベルプレスは両方の重量を足して1.3倍した重量が大体バーベルに匹敵する
重量だよ。もちろんあくまで「これくらいのレベル」って事で「必ずあがる」って
わけじゃないよ。


これテンプレに追加しておいてくれ

> 中国で10年間暮らして、その後台湾に4年間住み、香港で8ヶ月ほど過ごしてから、
> 日本に帰ってきたら、その歓迎会の食事が中華料理だった、
> というぐらいうんざりする。
warata

>>254
ダンベルの重量×2個×1.5倍以上は挙がると思うけど？
1.3はかなりダンベルばっかりやり込んでるか、バーベルをほとんど使わない人のような気がする。

ほらほら、エラーバーがかなり出るんだよ

もう換算云々の話はスルーしろよ。

知りたいならやってみろ。
バーベルがなくてできないんならあきらめろ。
終了。






だな。

>>256 おいおい １レップだぞＷＷ
１０レップで１．５倍１レップで１．２５倍
これをテンプレに入れよう。

10レップと1レップでそんだけしか違わないかな？

やはり個人差がありすぎるような気がするけど。

30kg10回できてもベンチやったことない人はせいぜい70〜80kgしかあがらんよ

>>261だだこねてるのは君だけ
３０キロ×２×１．２５=７５
３０キロ×２×１．５＝９０
これが妥当だね。
君の場合は３０キロのダンベルベンチ１回でバーベルベンチ１００キロ以上挙がるんでしょ
例外中の例外ですね。

何なの？この自演

ダンベルベンチが３０キロで１か月半以上伸びません！高レップでやったり
低レップでやったりフライをやったりしてるけど全然ダメです。アドバイス
お願いします。
・・・

>>265
我慢だ！！
我慢しつつ試行錯誤しトレーニングを続けるがいいのかと。

>>265
つサイクルトレ

>>265
一週間トレを休んで飯をたくさん食え。

バーベルやったことのないホームトレーニー諸君へ。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ重量×1.3＝ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ重量
とは昔からよく言われていた換算式です。ただ、この換算式はﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁを正しいフォーム(ﾊﾟｲｵﾂの横まで
下ろす稼動域)で行なっている場合に当てはまるといえます。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁはフォームが難しいから、稼動域の狭い人が多いので気をつけましょう。
高重量をわざと稼動域狭くやっているような上級者はもちろん例外ですが。

>>265
自分の場合はインターバルを長めに(5分以上)とるようにしたら伸びました。

よくインターバルは1分程度が良いといわれるけど、
ベンチだと4〜5分くらいあけたほうが毎セットきちんと追い込めて良いような気がしてる。
みんなはベンチのインターベルは何分空けてる？

気力が回復したら

テレビ見ながらだから
CMになったら

>265
折れは逆でインターバル短くして、これでもかとパンプさせたらのびた

>>269 うむ、個人的には１．２５にしたいところだが １．３をテンプレに記載しようか！
バーベルやった事無い人は７０〜８０ぐらいしか挙がらんよ。と言う意見がありましたが、あくまで滞在的な筋力を知る為のものなのでスルーとさせて頂きます。

そんなくだらんものテンプレに載せるな

そうだよ。それこそ
｢そんなにできなかったんですけど｣
｢それ以上いけたんですけど｣
これってどうなんですかね？
とかいう無意味な質問が増えるだけだ。

ダンベルカール片方17.5ｋｇしかできないけどダンベルベンチなら何キロくらいできる？
プレート買い足したいから参考に教えてほしい。

>>276 くだらんもの の意味が解りにりかねますなぁ
それならば、貴方は３０キロのダンベルはバーベル何キロ相当ですか？と言う質問に一々答えてあげれるのかな？
出来ないなら静かにしてなさい！

これで十分

Q4.ダンベルで○kgだとバーベルではどれくらいですか？換算式はありますか？

A.ええ、まぁそうですね

バーベルやったことのないホームトレーニー諸君へ。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ重量×1.3＝ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ重量
とは昔からよく言われていた換算式です。ただ、この換算式はﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁを正しいフォーム(ﾊﾟｲｵﾂの横まで
下ろす稼動域)で行なっている場合に当てはまるといえます。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁはフォームが難しいから、稼動域の狭い人が多いので気をつけましょう。
高重量をわざと稼動域狭くやっているような上級者はもちろん例外ですが。

これを天ぷらに入れよう

四の五の言わずにベンチやりゃいいんじゃねえのかって返答はタブーなの？

>>282
タブーです。
バーベルやったことのないホームトレーニーのための換算式ですから。

>>277 ふむ、確かにそれはありますなぁ
しかし、それは他の換算式とて同じ事
あくまで目安 真の数値は実際やってみなければ解らない
あくまで目安よぉ！

くだらんよ
きちっとサンプルをプロットして作ったとしても、
エラーバーがでかいだろうから使い物にならないようなものを、
２ｃｈの噂だけで適当に決めてるんだから。

全く別種目だろ。
昔バーベルで75ｋｇｘ10やってから、
混雑するのイヤでダンベルに変えて、
半年ほどで32.5ｋｇｘ10が出来るようになって、
ためしにバーベルやってみたら75kgx5しか出来なかった。
当然やらないと落ちるもんだ。orz

全く別種目だろ。
昔バーベルで75ｋｇｘ10やってから、
混雑するのイヤでダンベルに変えて、
半年ほどで32.5ｋｇｘ10が出来るようになって、
ためしにバーベルやってみたら75kgx5しか出来なかった。
当然やらないと落ちるもんだ。orz

でもあまりにも否定的なのも面白くないから、
出来るだけ誤差の出ないような換算式の作り方を考えてみるのもいいかもしれんね。
誤差を最小限にするには、母集団に条件をつけて限定することだろうね。
おそらく換算式の欲しい人は、バーベルに触ったことない人がほとんどだろうから、
今までダンベルプレスだけやってた人に、バーベルベンチをやらせるというサンプルを幾つか集めて、
それを元に式を作れば、
少なくとも、ダンベルプレスだけやってた人はどれぐらいバーベルがあがるか？という事に関しては、
若干誤差を少ない換算式ができると思う。

>>288
そんなのが２ちゃんで成立すると思うか？
じゃあいいじゃん。
ダンベルベンチの重量×１．３＝おおよそのバーベルベンチの重量です。
あくまで目安ですから、当てはまらなくても
｢どうなんですかね？｣
なんて質問はやめましょう。
みたいなことテンプレに書けば。
ダメかな？

やらなきゃ落ちるのは至極当然ですなぁ
バーベル７５キロ×１０ならMAX９４ぐらいでしょ
ダンベル３２．５×１０ならMAX９７．５ぐらいだね。
半月やってほとんど筋力が伸びてない上
バーベルを握ってないならそんなもんかと
換算式を覆すには不十分かと思われます。

この式は質問厨のための式です。
信じる信じないはあなたの自由です。
真実はあなたがバーベルに触れた時に判明するでしょう。

みたいなことををテンプレに書くんならいいかも。

>>291 その必要はない！
あくまで滞在的な筋力なのだから
正しいフォームで行っているならば誤差は極めて少ないはず

長渕変わっちゃったな。
昔のチンピラ風味ガリのほうが雰囲気あって良かった。

今、無茶無茶マッチョやん。
変わり過ぎだろ・・・。あ〜あ。

折れはダンベルは３４キロでセットくんでるけど、ベンチは７０キロもあがらない。
どーしても、バー落としたら大怪我必至ってのがアタマをよぎってMAXまで追い込めないから

「やれない」のではなく「できない」だけど結果は同じ

>>294 こういうのはエラーバーでも何でもないのでスルーしましょう。
換算式と大きく数値が違うのは決まってこの類い
お解りになりましたかな？

また換算厨か

俺ダンベルベンチ30kg×20repできるけど、初バーベルベンチ55kg×6でした。
ダンベルベンチの重量×1.3倍なんですよねぇ。>>mG0D6H2qさん
換算値なんてほとんど役に立ちませんよ。だからこの換算というものは不毛な議論なのです。

さっきコンビに行ったら、ガキが安いお菓子をポケットに入れて店を出て行ったんだよ。

それで俺もそのまま追いかける形で店出たら、
そのガキが５〜６軒先の本屋の前で立ち止まって、
店の外の回転するラックんとこで昆虫図鑑みたいの見始めたんで声をかけたのよ。
「さっきの店から持って来たモン、俺が謝って返しといてやるから。もうやるな」って。
そのガキ、しばらく唇噛みながら俺をじっと見つめてたんだが、
だんだん目に涙が浮かんで来て
「ごめんなさい」
って言いながらポケットから菓子出して俺に渡した。
色々有ると思うけど、男はどんな時でも間違った事だけはしちゃいけねえよ
みたいな事を軽く説教してやった。
ガキはずっと黙ってたが、俺がじゃあなって行こうとしたら、
後ろから袖を引っ張って、俺の目を真っ直ぐ見つめながら
「もう絶対しない・・・男だから」
って強い口調で言った。そんで、







俺、その菓子食いながら家に帰った。

>>297
お前バカだろ？
この換算値ってのはバーベルもダンベルもやり慣れてる場合のことに決まってるだろ
初挑戦で予想より上がらないのは当たり前

> 俺ダンベルベンチ30kg×20repできるけど、初バーベルベンチ55kg×6でした。
20repって可動域めいっぱい使ってるよね？

>297
折れが言うのもなんだが、それはさすがに頑張らなさ杉じゃねーか？ｗｗ

>>297 皆さん この人の文章を読んで これがエラーバーと言えるのでしょうか？
問題です、ある地点からある地点まで１時間で走れる性能の車があるとします。
しかし、車の運転に不慣れな人が運転して１時間３０分かかりました。
この車の性能は１時間でしょうか、１時間３０分でしょうか？

>>302
ペーパードライバーの俺が運転したら交差点でエンストして事故りました
不良品です

＜結婚のデメリット＞
・結婚すると自由に使えるお金が減ってしまう
・異性との交際が不自由になる
・プライバシーが大幅に制限される
・共同生活にともなう我慢、妥協、不自由を余儀なくされる
・自由になる時間が減る
・自由になる空間が減る
・結婚すると子供や家などで億単位の莫大な金がかかる
・子供の養育費が高騰している（ひとり育てるのに3000万円）
・家庭を持つと、転職や独立などの「挑戦」がしにくく、保守的な生き方になる
・親戚づきあいなどが増え、わずらわしい

また未婚化の原因として以下のようなものもあげられる

・昔ほど結婚しろという重圧がなくなった
・一人暮らしが便利で快適になった（結婚の「必要性」の低下）
・不況で収入の先行きが不安
・離婚する人が非常に多く、結婚に良いイメージをもてない
・結婚のメリットは主観的なものばかりで、金のかかる「趣味」と変わりない
・公務員や資格職など、ごく一部の女性を除けば、ほとんどの妻は寄生虫
・父権失墜で父親をさげすむ風潮がはびこっている（ＣＭなどマスコミでも）
・身近な既婚男性がケチケチしており、幸福に見えない
・結婚すると親が４人に増え、また出費が増え貯蓄もしにくくなり老後への不安が高まる
・結婚しても老後の問題は何ひとつ解決しない。

ID:mG0D6H2q
しつこい

エラーバーの意味もまったく分かってないみたいだし・・・

>>303 はい正解です。車の性能と運転技術両方合わせて一つどちらかが、たりなくても１時間で走る事は出来ないのです。
これと同じ事がベンチプレスにも言えないだろうか？
即ち、換算式とはあくまで性能をはかる為のものなのです。
経験・技術・神経系等は度外視して滞在的な能力を導きだすものなのです。

３０ｋｇは比較的すぐあがる。
そっからの記録がなかなか伸びない。

ID:mG0D6H2qもう釣りはいいよ

要は換算って言うか、物理的限界の推定って感じか。

Ａ．ええ まあ そうですね。

>>299
お前馬鹿だろ？
バーベルで一度でもベンチやったことある人間が、換算値なんか必要とするわけねーだろ。
このくだらねー計算式はバーベル未経験の人間のためにあるんだよ。
よって、>>297は未経験でかつ換算値とやらに当てはまらなかった典型的な例だ。

>>mG0D6H2q
お前もういいって。
性能を測るためだって？挙がりもしない重量を計算で出しても何の意味もねえんだよ。
俺は計算上では100kg挙げられるんだぞーえっへん。ってか、おめでてーな。
計算した時点で、その重量が挙がらないと換算値なんて無意味。
例えば換算値で80kgと計算されたとしよう。そして数ヶ月後に80kgを挙げられた。
この結果は換算式のおかげか？違うよな。経験を積めば誰だって挙げられる数値だ。
それをお前はいちいち、『これは換算式云々〜』とか言うのか？あほくさ。

つまらん事でいつまでもあーだこーだ言うな
馬鹿が話し合っても解決はしない

３０ｋｇはきついな。

３０Kgからがきつい

今日から27.5kgに移ります。さて、何回挙がることやら。

トレするようになる以前はむしろ低血圧気味だったのに最近は高血圧気味になってきた

> 今日から27.5kgに移ります。さて、何回挙がることやら。
結果を教えてくらはい。

みんなは週何回やってる？
俺は週2回

>>318
27.5kg、やってみました。3セットやって、10回、8回、6回でした。

1セット目でいきなり10回挙がるとは思いませんでした。
25kgで相当やり込んでたのが効いたようです。

すげー
いきなり27.5でしょ。
25kgでどのようにやり込んだのか教えくれまいか？

>>321
限界まで挙げる × 3セット

をやってました。結果的に25kgは、16回、11回、10回でした。
3セット全てで10回以上挙げられたら次(+2.5kg)に移行します。

このやり方は特に意味はなく、「ただ何となく」やってるだけですｗ
強いて言えば、「最大筋力だけでなく、持久力もつけたい」と思いまして。

それから、たまに刺激を与えるために30kgでもやってました。
これがかなり効いたという実感があります。30kgでやった後に25kgをやると、いつもと違って軽い軽い。
この「軽い感じ」を体に覚えさせて〜〜〜と。実際、これをやるようになってからグングン伸びました。

ちなみに30kgだと現在は、5回、4回、3回です。

４�`でも相当きつい

ダンベルベンチ４０キロ以上でセット組んでいる人に聞きたいのですが、
ダンベルベンチ３０キロでセット組むレベル→４０キロでセット組むレ
ベルまでどのくらいの期間かかりましたか？

>>324
聞く場所、間違えてね？

どのくらいの期間とか、そんなこと聞く意味があるのか？

25*12
25*9
25*7
25*6

ここ3週間全くのびねー
俺の貧弱な肉体は中二日じゃ休養十分じゃないかな？

>>327
メニューがマンネリ化してきてんじゃね？

>>324
半年

>>328
そうか・・・
出来れば3セットいずれも10回以上やってから27.5kg行きたいんだよなぁ
プロテインの量や食事の炭水化物増やしてみたり、セット数増減させたり素人っぽくいろいろやってるんだが

>>324
俺は1年くらいかかったな。
40�`→50�`は3年くらいかかったな。

ちなみに、30�`までは3〜4ヶ月くらいだったよ。

>>331
釣れますか？

片方３０ｋｇですか？

>>333
当然。

片方15kg・・両手合わせて30kgなんて、空気みたいなもんだよ。

みなさんが使ってるダンベルは2.8cmでしょうか？

おいおいいくら何でも2.8cmは無いだろ
チョンでも平均9cmだぞ
太さにしたって　なぁ

カールとベンチ
どっちを先にやってる？

スクワット

ティンポの太さのはなしか。

>>337
ベンチ

でかい筋肉を使う種目を先にやった方がいいよ。

土曜日、暑かったのでＴシャツになったら、

「腕が太くなったね！」とか「胸の筋肉が盛り上がってるね」

と言われた。自分では体型の変化ってよくわからなかったので嬉しかった。

Tシャツのお陰で太くなったみたいじゃね？

Tシャツのお陰で、太く見えたんじゃね？

何でそーいうこと言うの？一緒に喜んでくれたっていいじゃん。。

>>344
リアルで褒めてくれた人がいるんだから
2chで言われたことなんて気にすんな！

土曜日暑かった？
今日は東京激暑だね。

>>345
うん、ありがとう！

今夜もダンベルベンチ、頑張ります。

今日、寒くない？
昨日暑かったよな？

いや、今日も暑かったかと。
昨日のようなｷﾞﾗｷﾞﾗした暑さはなかったが、蒸し暑かった。

このスレの人たちって、
ダンベルベンチしかやらないの？
懸垂とかスクワットとか

全身やってるよ
でもここはバーベルベンチスレよりホームトレーニー率が高いかもね

>>350
このスレはこのスレだから

おはようございます
トレーニングサボってましたが
きのう久々にダンベルベンチをやったら22.5kgがすごくおもかった
27.5kgまでいけてましたが振り出しに戻ったかんじです
また１から30kgを目標にがんばります

>>353
おはようございます。

参考までに・・サボってたのはどれくらいの期間ですか？

>>354
どうも
ニートデビューしてからだから1ヶ月いじょうになりますね
たまに懸垂とか走りこみしてましたけどすべてに嫌気がさしてやめてました
でももう一度再スタートです
ありがとうございました

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

>>356
そんなのをこのスレに貼ってどうするんだろう？
ここのスレの人はビルダーとか知らないのがほとんどだろうし・・・

基地害にかまうなよ

おはようございます。
今朝は速く起きてトレーニングしました。
25kg8回、8回、6回といけましたがかなりきつかったです。
週２でがんばりたいと思います。

そろそろ30kgいけそうな気がしてきたぜー
週末挑戦してみる

昨日、頑張りすぎちゃったせいか、いつもより筋肉痛が激しいわ。。。

ダンベル６０kgセットを買ってからあと少しで１ヶ月たつが
ダンベルベンチ３０kgクリアできそうだ。
早く買い足さなきゃいけないな。

>>362
1ヶ月とは、また早いね。今まで何かやってたの？

>>363
農作業でつるはし振り回してた

そりゃつえーわ

>>362
トレする必要ないくらいすげー、うらやましかー。

なるほど〜。補助トレで「つるはし振り回す」っての、ありかもねｗ

ハンマートレなんてのもあるし　農作業はあなどれないな

農作業は相当気を使わないと菌肥大は難しい希ガス
逆三な労働者はほぼ皆無だ
寄り合いで飲んでばかりで腹出てるし
見栄えより中身重視の方向だ罠

まぁここ30年くらい日本の作業じゃあつるはしだのなんだのを使用して
筋肉を酷使するようなことはしないからな
そりゃあ趣味とかで狭い面積でやるなら機械無しでもいいが、
採算とろうとしたらトラクター使うだろ、普通

振り回したら危なくね？

>>370
よく見ると運ちゃんと同じ体型だな

30kgやろうとしたけど、前腕が耐えられなくてスタートポジションまでいけねぇ

久しぶりに会った元カノに「二回りくらいでかくなった！服の上からでも明らかに違う！」と。
体の変化って自分じゃなかなか気付かなかったんだけど、ちゃんと成長してるんだね。
今度のトレの励みになった。

はいはい、良かったね

>>375

>>374の、どの辺にやっかんでんの？ｗ
「元カノ」の辺り？それとも「二回りくらいでかくなった」の辺り？ｗｗ

何だか最近は疲労が抜けなくて・・特に前腕・・回数を更新するどころか、今まで挙がってた回数を維持するので精一杯。。。
けど、経験上、こういう時は疲労が抜けた時は、一段パワーアップしてるんだよね。なので、楽しみでもある。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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>>376
彼女が二周りデカくなってorz
まで読んだ

みなさんは上腕周囲なんｾﾝﾁですか？
俺は31ｾﾝﾁです
ダンベルベンチは25キロ8回です

31cmにしては強いな。

やっぱ腕細いですよね
どうすりゃ太くなるんだろ…

俺も曲げて30だよｗ
ここの人たちでか過ぎ！！ウエイト板というくらいだからマッチョさんが集まってくるんだろうけど・・

ピザが多いんじゃね？

ガリが多いんじゃね？

>>383
君もしかして「両手で」30キロスレだと思って来てない？

俺今27.5だけど、かなりのガリだぞ
腕はかなり細いって言われる
腕太くしてー

>>379
会社の先輩の嫁さん、結婚する前はスタイル抜群のスリム美女だったのに
結婚3年で子供２人できたら北極グマに変身していた。貫禄つき杉。

>>380
34cmで22.5kでセットして12、10、8ぐらい
ここ半年は全然重量あがらん

>>389
あがらんってよりもあげてないってことだろ。
多少無理してでも重量あげてやらなきゃ。

>>389
22.5キロで12回あがるならもう25キロに増やした方が良いよ。
つうか1セット目が10回超えるなら重量上げないと伸びなくないか？

そうなのか？３回目まで１０回行かなきゃ次の重量行ったら筋肉には駄目なんかと・・

よく考えたら、
筋肉量のわりに重量軽かったら恥ずかしいかも

俺は3セット目に12回上がるようになってから、
さらに確認のためにその重量でもう2〜3週トレーニングしてる。
現在42.5kgが1セット目９回で伸び悩み中。

トレ半年くらいしてなかったら25ｷﾛできなくなってる・・・あの時と上腕サイズかわってないのに。脂肪もついてないし なんでや

>>395

使用重量＝筋肉+根性

半年で根性が減ったから出来なくなった。

俺は速筋タイプじゃないので高回数でないと伸びない。
調子乗って10回くらいの重量にすると伸び悩む・・
高回数というか1セット目に1セット60-70秒かける感じ。
27.5でゆっくり15レップ出来るけど17位までまだ増やす気になれない
結局そうした方が結果MAX上がるんだよね。個人差って大きい。

>>389
たまに＋5ｋｇくらいの重量でトレして筋肉に刺激を与えると良いよ。
＋5ｋｇだと、良くて2〜3回しか挙がらないと思うけど、刺激を与えるのが目的なので回数は気にしないで。
俺はそれで伸び悩みを一気に脱却した経験あり。

それとね、3セット目も10回挙げようとすると最終的に、14回、12回、10回とかってなると思う。
14回くらいできると、＋2.5ｋｇのセットでも最初から10回くらい挙げる力はついてると思う。

よって、遠回りのようでいて、実はそれほど無駄でもないと思うけどね。＞今のあたなのやり方。

>>395
半年前は25kgでセット組んでたの？そりゃ半年も休めば挙がらないでしょうよ。
けど、1〜2ヶ月もあれば元に戻るんじゃない？

やっと３０キロセット組めるようになった
バーベルベンチを想定してダンベルのバーの先が
胸に触れるまで下げるやりかたで、９回できるけど
それよりもっと体とバーが平行になるくらいに限界まで、おろすと７回しか上げられない
皆さんはどれくらい下げてますか？

もちろん限界まで。バーベルベンチを想定する必要はない。
ダンベルの特性をいかしてこそダンベルベンチをやる意味がある

俺も限界まで落としてるけど・・バーベルでやるのとそんなに大差ないような気がする。
落としてって肩関節が痛くなる場所って、もう限界だよね？

限界まで落としても、バーどころかプレートも胸につかない。。。
柔軟性ないのかなあ？
つくぐらいまで落とそうとすると、ナローになってしまって、
胸にほとんど刺激が来ない。

>>403
じゃああなたは腕立てで、胸を地面に着けられないってコト？それヤバいよ。
または意味を履き違えてると思われ。

>>401
やっぱそうですよね
深く落としても７回なんでまあ頑張ります
>>402-403
肩甲骨を終始内側に
寄せるとかなり深く下げられるようになりますよ
なるべく体重を首の下にかけるようにすると自然と出来ます

>>404
それは楽勝でつきます。
バーベルでベンチやると、バーを胸につけても稼動息はダンベルプレスより狭く感じる。
でも、ダンベルプレスはプレートすら胸につかない。
現在42.5ｋｇでセット組んでるけど、バーを胸につけるナロースタイルだと35ｋｇがやっと。
バーベルでは楽にバーが胸につくんだけど、
ダンベルだと手の拳が胸につくぐらいのナローにしないときちんとおろせない。

俺もシャフトやプレートを胸につけようと思うと、ナローっつうか脇を閉めないと
つかないなぁ。

まあ左右の間隔詰めたら簡単に着くな・・

夏が近づいてきたのでトレ再開しました。

やっぱり2ヶ月も間空くと駄目やね。
25kgが上がらなかったよ。

22.5 から出直します。
あぁ、30kg遠し・・・。

>>409
夏が近付いてきたので・・って、トレ始めるの遅いよ！
俺なんか来年の夏を想定してトレってるぞ！

３０キロ上がっても大してごつい体にならない
別に背中とか腕とか鍛えてるなら別だが

そりゃリフター見りゃ分かるさ
金メダリストでもトップビルダーほど肥大化してないし　

あまり進歩してませんがとりあえず25kg×１０×3できました
週末は27,5にチャレンジします

みんなはベンチのあとフライはやってますか？
フライをやるとかなり良い気がするんですがどうでしょう？

やってる

金メダリストとか笑わせんな、このレベルがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

追い込んだ次の日は眠たくて仕方ない。

俺が本気で追い込むとなかなか寝付けなくなるんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いいよな、心地いい疲労ですむ雑魚はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺の場合疲れすぎて、神経が興奮している状態がずっと続くからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
熱病に犯されたかのようなけだるい状態もずっと続くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>418
それいたって普通だろ

いや、お前経験したことねえだろ、ほざくなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>420
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

神経がおかしくなるまでやって本当のトレーニングだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いずれはトレーニングで追い込みすぎて死の寸前まで行かないとだめだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もちろん１セットでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>420
まるで自分が特別な生物みたいな書き方だな。

まあお前のおつむは超特別みたいだけどなｗ

そんな時はゆっくり風呂に浸かってクールダウンじゃね？＞寝付けない興奮状態
たまに重量上げて、気合いで追い込んだ後は、あえて有酸素をちょっと入れる。
つってもバイクで普段ペース15分、ダウン用に徐々に負荷下げて15分。
そのあと風呂を温めの長め。湯船がだんだん冷めていくような感じで。

問題はそれやって寝に行く頃には腹が減ってる点だがｗ

俺は天才だからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らと一緒にするんじゃねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>424
おいおい、そんなもんしても意味ねえぐらいおかしくなるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
有酸素とかそんな次元で解決するような疲労じゃねえんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ドラゴンボールのサイヤジンとかが身体を回復させるためにはいるあの
液体が入ったタンクに数時間浸からないと回復しないぐらいなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
あれどこかで売ってねえかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>425
まあ天才と基地外が紙一重というからな。
もちろんお前は後者のほうだがｗｗｗ

天才が天才である事を君のような凡人達に誇示してしまうと、
嫉妬心を生み、なにかと障害となる。

天才は天才であることを誇示しないものだ、
天才が生きている間は、凡人達からは「運のいい奴」程度に思わしておけばよい。

天才が天才であることを素直に語ってみようとする場所があるとすれば、
相手が自分と同レベル以上の天才であるか、このような匿名掲示板であるか、
わずかな例外的場面ってとこだろう。

ですから、こういう匿名掲示板では、素直に表現している天才に出会うこともあるだろう、
つまり私のような。しかし、それを見破れる者も、自分と同レベル以上の天才でしかない、
ということになるので、結局わからない者にはわからないんだがね。

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前がもし自分の言うとおりだとしても不幸な奴としか思わんな。
なんせこの世に生きがいが無いみたいだし。それじゃ生きてる意味ねえじゃんｗｗｗ
天才というものがそういうものなら天才じゃなくて良かったよﾏﾏﾝ。

死の寸前で止めないで死んだらいいのに

最悪

天才はその才能を生かしてこそ天才と言われるのだよ。
才能生かせない奴は基地（ｒｙ

ｗｗｗ

日本は一般人に比べはるかに優れた知能を持つ天才を生かせる職場も環境もない。
さらに天才のアイデアや発想力に理解を示して、協力してくれる優秀な人材もいなければ
資金を提供してくれる者もいない。
したがって日本では、天才は各職業を転々としながらさまよい、最終的には自分の部屋以外
どこにも落ち着く場所がないニートとなる運命にある。
日本は天才の墓場なのである。

天才がバカを演じて、無能や古い思考しか持たない者に使われ働く事に疲れてくる。
ならばと天才が何か事を起こすにも考えが新しすぎて理解者は誰もいない。
金持ちや権威者ほど元々持っていた才能を捨てていく無能集団となり天才の言うことは
キチガイの発想程度にしか感じなくなる。
金持ちや権威者は能力を捨てて守銭奴のバカになってしまったために、
天才と本物のキチガイとの区別がつかなくなってしまっている。
したがってこの日本で天才がいきつく道はただひとつ。
バカを演じてバカに使われる事に疲れてニートとなりやがて生きた屍からそのまま死を迎える。

自己矛盾

真の天才は世に埋もれたりしない。
世に埋もれてしまうような者を人は天才とは呼ばない。

>>433
なるほど。
だったら才能生かせる場所へ行けばいいだろ。
無いと言ってしまえばそれまでだがそれを探すのが努力だ。
その努力をしない奴がニートになるってことだろ。

天才と超天才の差だろうな。

天才の思考と、凡人の思考が分かっていないようだが、簡単に言えば
大人と幼稚園児の差のようなものだ。
大人は幼稚園児にはない知識がある。だから幼稚園児がチョコレートを
もっともっと、とほしがっても大人は上げなかったりする。食べ過ぎれば
毒だからだ。だが、幼稚園児は毒であることを知らない。だから純粋にほしがる。
幼稚園児からしたら、大人はなんて意地悪なんだろう、こんなに食べたいのに、と
思うことだろう。幼稚園児の思考ではそれが限界なのだ、なぜチョコを食べてはいけないのか
本当の意味では理解していない。これと全く同じことが天才と凡人の間にもある。

天才がやることが凡人はキチガイのように見えたりするが、それは天才の思考が分からないからなのだ。
天才の思考が理解できるならば、それは天才であると言うことであり、凡人だからわからない。
分からないからキチガイだと思うのだ。言うなら凡人とは幼稚園児のように小さな世界に生きていることが
わかる。天才の膨大な世界に踏み込むことは出来ない。

分からないのも当然である。凡人は１→２→３→４→５と
順を追っていかなければ理解できないが天才は１→５→１０→１５→２０といったように
ドンドン理解していける。一度１+１＝２を教わればすぐにその性質を分析して理解し
５＋７もわかるのだ。理解力がまるで別次元なのである。こういうインプットだけでなく
アウトプットも当然違う。だからこそ凡人からみたらキチガイだと思えてしまう。
天才は１から５に言ってしまうのだから。凡人は１→２→３→４→５のプロセスを
踏まないと５は理解できないからな。だから飛躍した考えに感じる。
凡人は自分が全く理解できないこと、特にいきなり１から５に行ってしまうような
高レベルな思考には全くついていけず、キチガイと言い続けるほか何も出来ない。

やはりアノミーはレベルおちましたね。
前までだったらそのスレにそった内容だったのに
言い方が悪いが良い事もいっていた。
そのまま復活しなければ伝説だったのに
まるで元横綱
自分で評価をおとしている。
どうせなら全く別のキャラでいけばよかったのに

レベルって何のことだかさっぱりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

スレが盛り上がってると思ったら・・何だ、これは。。

アノミーは嫌われているようで実は嫌われてなかったと思う。
煽るばかりじゃなかった。

レス番飛びまくり

>>439
お前の言ってることは一理ある。
たとえば画家なんかはそれにあてはまるだろうな。
一般人が抽象画なんか見ても何が良いのかわからない。
しかし大人と幼稚園児の例えは大きな間違いだ。
幼稚園児の場合はちゃんと教えてやれば学習して成長していく。
学習しながらやがて大人（天才）になるのだ。
しかし凡人の場合はいくら学習してもおおよそ天才にはなれない。
否、努力すればなる場合も有り得るが。

前から本気で嫌いだよ

天才に凡人が話しかけたのは悪かったよ→アノミー

ところで、トレーニングの話に戻さない？→他の凡人の皆様

最近セットの後半で、筋肉より手首の筋が先に痛んで追い込めない場合が
ちょくちょく有る。多分リストの強化が追い付かない状態なんだと思うけど、
一時的にリストバンドやサポーターで保護してトレ続けたいと思ってるんだ。

グローブとリストバンドが一体のヤツとか、ベルクロのサポーターなんか、
手軽だけど強度が心配。とは言え、革のしっかりしたストラップは気軽に洗え
ないし、等々と悩み中。これ使えってなオススメ有ったら情報下さい。

>>446
まったくずれているな。な？わからないだろ？俺のレスが。
こういうところが凡人だって言っているんだよ。
幼稚園児が成長すると言うなら、凡人でも天才が思考したことを
事細かに説明していけば、理解できるんだよ。ただ圧倒的に手間がかかる
ため、有限である人生においては天才には追いつけないと言うだけの話であり
天才の思考が一切理解できないと言うわけではない。
この世に難しいことなど何一つない。ただ単に手間がかかるだけだ。
天才はその手間を圧倒的に短縮できる。凡人は出来ないからあまりの壁の大きさに
圧倒され、投げ出すのだ。だが、凡人でも天才が一瞬で理解できることが理解できなくても
事細かに説明され、時間をかければ理解できる。天才はその作業を一瞬で
当たり前のように思考し、どんどん先へ先へと進んでいけるのだ。
上の例は極めて正しいものである。

ﾊｲﾊｲ天才天才

>>418
これをやってみてはどうでしょうか？

447 ：無記無記名 ：2006/05/17(水) 11:09:30 ID:lOEZuHt+
>>441
俺は、フロであったまったら、湯船から出て水でシャワーあびる
特に鍛えた部分の筋肉を重点的にね
十分冷えたらまたフロに入ってマッサージする。あったまったらまた湯船出て水あびる
これを3回繰り返してます
すごいサッパリするし良く眠れます
回復も早くなります

そんなものを３回もしたら疲労がたまるだけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
湯に使っていて回復するのは適度な時間だけだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミについての雑談なら、アノミスレでやればよろしかろう。

誘導：
アノミーが消えてから･･･
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145506853/

天才ならもっと他にやる事あるだろｗ
天才がなんで２ちゃんに張り付いてるんだよ。

ニートの天才

>>428

「天才は天才であることを誇示しないものだ」

自分で自分は天才ではないことを語っていながらそれに気づかないアホｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

この世は馬鹿ばかりでつらいぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いけ好かない男ね

だがそれがいい

肩を故障しそうです。フォームをどの様に注意してベンチプレスに励めば良いでしょうか？又、平行して肩の故障を防止するトレーニングがあれば教えて下さい…orz

>>460
宅トレーニーでありがちなのが肩甲骨を寄せれてない状態。
参考にしる↓
http://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-stick-out-chest.htm

>>461
つーかダンベルが重くて肩甲骨寄せる余裕ないんすけど

>>462
意味がわかってないな。
>>ダンベルが重くて肩甲骨寄せる余裕ないんすけど＞それが本当ならそのダンベルじゃあ１レップたりともこなせないことになるがｗ

>>462
いやボトムでは自然と寄ってるはずだけど。
その寄せを維持するように意識しながら挙上するべし。

たしかマッスル北村はタオルを丸めてベンチの真ん中において
ダンベルベンチしたらしいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
肩甲骨をよせるためになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

合戸さんも何かパットみたいなのを乗っけてやってたな…

そこまでやらないといけないのかな？

>>465
それは本当か？

お前さんたまに有益なこと書くからなあ。
本当はいい奴なのかなとも思ってしまう。





って書くとまた現れるかｗｗｗ

寄せるのずっとやってたら、体おかしくなった経験有り
胸を張りすぎるとサコツの中から肋骨にかけて通ってる神経を圧迫しちゃうらしい
俺がおかしいのかな？

俺も胸骨のちょい横が圧迫されてる感じするｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
寄せすぎもよくないのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>467
本当。マッスル北村ワークアウトビデオでもやってる。
棒をプチプチでくるんだ物？をベンチに固定して、
フライとプルオーバーをあわせたような奇妙な種目。

たまにじゃねえだろ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

亮はダンベルベンチ何�s挙がるんだ？30�sはまだ一回も挙がらんだろ？

もう半年近くやってないから分からないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
２５ｋｇは確実に挙がるだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞日本は一般人に比べはるかに優れた知能を持つ天才を生かせる職場も環境もない

隣の５年無職のおっさんも同じ事言ってたよ。

学歴のある無職は大体そう思うんだろ

そうか。たまにはダンベルもやった方がいいぞ。
ビルダーを目指してるわけじゃないだろうけど。

一緒にするな、ゴミクズがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

多分このスレで一番筋肉質だと思うぞ。
http://504.gamushara.net/sexy/data/giant.jpg

http://music4.2ch.net/test/read.cgi/compose/1142522296/

どこが？・・・

２００５年１２月→ダンベルベンチ２０ｋｇ×１１
２００６年１月〜５月→バーベルベンチＭＡＸ４０ｋｇ〜６０ｋｇへ　
で　現在半年ぶりのダンベルベンチが２７．５ｋｇ×４ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
得意分野のダンベルでとりあえず通過点の３０ｋｇを目指してみるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

証拠ＶＴＲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ttp://www.uploda.net/cgi/uploader4/index.php?dlpas_id=0000003293.jpg
pass=db

>>481 アノミー頑張れ

今日、初めてジムに行った。

バーベルベンチプレスも初めてだったんだが、70kgが４回挙がった。
もう一回くらいは挙がりそうだった。
80kgは挙がらんかった。。けど、昨夜、ダンベルベンチで追い込んでたし、
全く歯が立たないって感じでもなかったので、少しすれば挙がりそう。

ちなみに、俺はダンベルベンチプレスは30kgで８回程度のレベルです。
60kgのバーベルベンチプレスは、30kgのダンベルより全然楽だね。

ダンベル３０キロで１０回上がればバーベル９０はあがるよ。
３４キロで１０回あがれば１００キロあがる
でも、バーベルになれてない人は、いきなりMAXに挑戦するのは危険だから止めてね。

俺はダンベル30kg×10できてたけどバーベルじゃ75しかあがらんかった

>>485 バーベルベンチは、どれくらいの期間やってたのかな？
ほとんどやったことないのなら、そんなもんじゃないの

>>483
気が向いたらでいいんですが、今後何回か（できれば定期的）、
ダンベルベンチからバーベルへの適応の経過をレポってくれませんか？

「ダンベルベンチのバーベル換算値はいくつですか？」という質問も多いですし。
興味を持つ人も多そうですから。

>>484
俺はダンベル30kgが８回でバーベル80kg挙がらんかったわけだが、それは慣れの問題なんすかね？？

>>487
了解です。

仕事が忙しくて週１くらいしかジムに行けないけど、バーベルやったらレポします。

俺は慣れ関係なかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バーベルでもう５ヶ月程やってるのにダンベル＞バーベルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
得意不得意の問題ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>483氏
サンクスです。
レポ楽しみに待ってます。

ダンベルベンチ３０きろは無事に卒業したな
過去最高は42.5キロ！

涼君 ダンベル＞バーベルは、ありえない
やり方が間違っている
下ろす時は限界まで下ろしてる？

もう言い逃れできないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
５ヶ月やって慣れてないなんてありえませんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
基本的にブリッジ作らないで胸囲８５のペラペラな胸にくっつくまで降ろしてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ていうかダンベルベンチの方が半年ぶりだからむしろ慣れてないぐらいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチＭＡＸ６０ｋｇダンベルＭＡＸ推定３０ｋｇ以上ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
明後日３０ｋｇでやってみればはっきりすることｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もちろんまたＶＴＲうｐするよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>488 ３０キロ８回ならバーベルMAX８５ぐらいだからね。
慣れれば上がると思うよ。
ただしダンベルベンチのフォームが正しい場合はね

>>496
42.5キロ10回ならバーベルマックスどんくらい？

４２．５キロ１０回ならバーベルベンチ１２５キロぐらい
でも、バーベルやる時はいきなりMAXは絶対やらないでね。
バーベルベンチのフォームは以外に難しいし怪我の元だから

>>498

ダンベル２ｋｇうｐで、バーベル何キロうｐしますか？

そうなんだありがと
でも、そんなことはもういいんだ。過去の事（4年位前）だから。
今はスクワット。
125キロ6回が俺の自己記録。1年と9ヶ月やってこのザマ
これって単に下半身の素質がないということでよろし？
また、こういうことってありえる？

よろそこ。

ダンベルとバーベルの数値の比較なんぞ出来るわけねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>501 ふむ、してその理由はなんなのかな？
ほぼ同じ筋肉を使う運動出来ない道理はないと思うのだが
正しいフォームと双方の慣れという条件付きだがね。

スタビライザー

ふむじゃねえよ、雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>502
相手してあげない方がいいですよ。

>>504 理由もなく否定する事は世の常識として無い！
精進したまえ

スタビライザ−という意見がありましたがスタビライザ−揺れを減少させ安定させる筋肉群の事
果たしてその筋肉群はバーベルベンチには使わないのかな？
よく検討したまえ

>>506
おそらくお前は最近ここにきた奴で俺を知らないんだろうがお前が
そんなことを語れるレベルではないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

違いなどいくらでもある、ダンベルは反動が使えない。バーベルはあっさり使える。
稼動域。スタビライザー。ブリッジの効き方。などなど様々な要因で異なるｗｗｗｗｗｗｗ
バーベルとダンベルではダンベルのほうがスタビライザーを必要とするわけで。

まだ条件があったよ。ブリッジ・反動は無い物として算出している。
飽くまで筋力そのものの最大出力を出しているので慣れやフォームに左右されるのが最大の難点だがね。
新しい理論を否定したい気持ちは解るが
もっと広い視野をもちたまえ！

ないものとして、とか言う条件がお笑いなんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あとづけもいいところ、誰もそんなことには言及していないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バーベルでは反動＋足上げなどで一気に記録が変るものｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こういう大前提を無視して、ダンベルとバーベルの記録の相関関係などを語ってもまったく意味はないｗｗｗｗｗ

新しい理論でもなんでもなく、こんなことは常識ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よく掲示板などで『ベンチプレス１００ｋｇで１０レップス出来ますがダンベルベンチは何キロ上がりますか？』
とか聞く奴がいるがまともな知識がある奴はこんなものに回答したりしないｗｗｗｗｗｗ
分からないからな、こんなものはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
反動、足上げ、稼動域、挙上スピード、手幅、などなどもろもろの要因によって記録は全く
違った結果が出る、だから答えなのだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

この程度も分からないくせに語るな、雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

日本国憲法のその一思想の自由に則り理論を公開しているわけで何人とも理由なくして否定する事はできない！
反動！あしあげ！
始めにだした条件、フォームにそれらは含まれないのかな？
後付けでもなんでもない
手幅はパワールールに決まってるだろ！
七観音の如く清く広い心を持ちなさい！

基本的に結論が分かれていることについての話題で反する相手に分かるだろ？
と理解を求めること自体が甘えなんだがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そもそもダンベルベンチはやり方で一気に記録が変るからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
正確な動作で、それこそ肩甲骨を寄せきりしっかり下ろしてやるのと、ロニーのように
稼動域狭く動作するのではまるで記録が異なるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１０パーぐらいは記録が違ってくるだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

稼動域については前に書いたのでスルーとさせて頂く！
君の言ってる事は、まあ あれだな
最高時速１００キロでる車に乗って、アクセル半分しか踏まなかったら５０キロしかでない
と言ってるのと同じ
上り坂だと８０キロしかでない
と言ってるのと同じ

精進したまえ

換算厨って定期的に現れるけど何が目的？
それを知ってどうするのか？と。
実際にやってみればいいじゃん。
大雑把な目安が知りたいなら単純にバーベルはダンベルの２倍、ダンベルはバーベルの２分の１
ってことでもういいだろ。
個人差も大きいしこれを深く考えることに意味はないと思うのだが。

定期的というか、１年中いるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はメチャクチャレスしてるから分かるがそこらじゅうにいるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>513 ふむ、目的かね
ダンベルベンチとバーベルベンチ平行してやっている者のトレーニングにも役立つし
ダンベルしか出来ない者の励みにもなる。
換算を求める者が後を断たないのが、その証拠
人には知りたいという欲求があるのだよ。
ご理解頂けましたかな

>>514
こいつ前よくいたアノミーなの？なんでｺﾃ変えてるの？

なんでってリニューアルオープンだからだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

じゃ松田のコピペはりまくってのパンティノミーなのか？

アンディアノミー、ところで、ダンベルプレス何キロでやってんの？

前、７４ｋｇぐらいって、言ってたよな。
公務員はまだ、続けてんのか？　忙しかったら、辞めるとか言ってたけど。

ダンベルベンチ50kg以上って想像つかんな

つーか、５０キロのダンベルを見たことがないです・・・

計算違いで昨日のは２２．５ｋｇだった・・・ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
５ｋｇプレート６枚しかないから２．５ｋｇ８枚使う破目にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
２７．５ｋｇはフラフラで１回がやっとだったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ttp://www.uploda.net/cgi/uploader4/index.php?dlpas_id=0000003314.jpg
pass=db

バーベルだと５５ｋｇで４回できるから俺もダンベル＜バーベルだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
常識的な記録になってよかったぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アンティノミーうぜ。(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ　

>>524 まあ彼も理解してくれたようだし
良いじゃないかな
君達もウザイとかいってないでアノミー君と論議したまえ

涼君 バーベル５５キロ４回だとMAX６０キロぐらいだね。
それならば２７．５キロ２回はあがると思うよ。
まあ、久しぶりにやったのなら妥当かな

７０ｋｇだとかいてたんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
厳密に言えば７２ｋｇだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>522
胸囲８５cmでダンベル３０kgあげるなんてすごすぎると思ったらそういう落ちか。

>>527

あと、>>494で「基本的にブリッジ作らないで胸囲８５のペラペラな胸にくっつくまで降ろしてる」

と言ってるのが、きちんと下ろしていない証拠。
胸を開いて肩甲骨を寄せるようにきちんと下げればダンベルが胸に付くはずがない・・・

http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/mune/dumbellbench.gif
http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/imanaka.d.b.press.JPG

上のgif上腕が床とほぼ並行じゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はもっと下げて肘曲げるからシャフトの先端が胸と肩ら辺にくっつくぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
下のは胸板厚いからかあまり下がってるように見えないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どんだけ長いシャフト使ってんだｗｗｗ

ちなみに下のは今中さん。55kgでアップ・・・化け物だな。

ていうか頭がベンチに付いてない・・・ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
首に違和感あるのは頭くっ付けてるからなのかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おとといベンチとディップスやった後にダンベルベンチやったら
25kg×10回行けたので明日はダンベルから先に27.5kg×10に挑戦。

しかし2.5kgで全然重さ違うからなー・・・挙がるかな？

>>531
何でか知らんけど上級者の人ってダンベル下げたときに頭は逆に上がる人多いよな・・・

誰か教えてくれ。

>>494はバーベルベンチの話しだろ？
俺はそう理解したが

>>534
よく読んでみたらその通りだ。その時点ではまだダンベルやってないし・・・

恥ずかしｗｗｗ

25キロで最近は週2ペースでやってて、
なかなか回数が増えないから、
一週間休憩して今日やってみたら、
回数が下がった・・・
これはなんで？
休まないほうがいいのかな？

月曜と金曜やって翌週は水曜だけ
その翌週はまた月曜と金曜
ってな具合にやってみたら

7回しか出来ないのに25キロでやってるのが間違いなのでしょうか？
無理して重いのを上げるよりも、しっかりと10回上げれる重量でやったほうが、
休憩をいれても衰えないような気がするのですがどうでしょうか？
神経系のほうが早く衰えるような気がします
重い重量だと神経系しか鍛えられないような気がします

んなわけねえだろ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>536
しっかりメシ食ってる？冗談じゃなくて、食事は大事だよ。
回数が増えないと言うが、25kgのセットを始めてどのくらい経つ？

なにが冗談だ、氏ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>541

おまえが氏ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
っていうか、人生の負け犬は仕事みつかるまでおとなしくしてなyoｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーって人はニートなの？
ニートなら簡単に筋肥大できそうだなあ

俺は朝8時に家を出て、帰ってくるのは22時過ぎだからトレ時間を捻出するのが大変。
毎日こんな生活だから、平日の夜はメシ→トレ→風呂、これ以外やる時間がない。

5分割にすればおｋ

>>544
かわいそうな奴だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前の人生って一体なんなんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こき使われて搾取されてポイッｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

だが>>544の方が>>546より充実した毎日を送ってるのは間違いない。

俺以上に生を楽しんでいる人間は早々いないぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

性違いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>547
はい、お陰さまで毎日充実してますよ。
衣食住に困らず、仕事もあり趣味の筋トレもできて・・こんなに幸せなことはありませんねｗ

>>550
人間は今ある境遇に慣れるからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
本当は幸せなんてもんじゃない、無理やり幸せだとねじ込んでいるだけだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そういう風に思い込まなきゃ生きていけない生活かわいそうだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

幸せなんて主観的なものなんだらか客観的に判断するのもおかしな話なんだよ。

アノミーたん、珍しく現状に不安感があるようだね。
がんがれ

俺は不慮の事故で九死に一生を得て、
医者から健常者として生活することを
絶望視されたけど、今はサラリーマンだし、
ダンベルベンチなら32ｋｇｘ10は出来る。

はっきり言うけど、たかだか人間なんて
いつ死んでもおかしくないからなｗｗｗ

人間五体満足で生きてりゃそれだけで勝ちだと思うよ。

だな。
問題はその与えられた境遇の中でどれだけ人生楽しんで
自分の生きる価値を見いだせるかだな。

そういう事実を卑下するアンティノミー(浮浪者＝プー＝ホントは歳くってるからニートではない)は出て行けｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いいよなあ、五体満足ならいいとまでグレードを落とせる人間はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺などは働かないで贅沢に遊んで暮らす、事以外に勝ちなどないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いくら加勢でも働いて自分の時間もほとんど内容なのは完全に負けだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日、始めて最初にダンベルベンチプレスからやってみた。

アップで25kgが軽かったので27.5kg飛ばして30kgでやったが
10レップ3セット出来た。

アップもアノミーから教えてもらったので17.5で20レップほど下げたとこだけでやったら
体も温まって疲労も少なかった。

ありがとアノミーｗｗｗ

40kgスレに行きます。

礼言うくらいなら俺みたいな肉ダルマと付き合ってくれる女紹介しろｗｗｗｗｗｗｗｗ

鹿児島に来るんなら紹介しちゃる！！

スタビでもやれよ。そんだけ文才あるなら楽勝だろｗｗｗｗｗｗ

あちこちで同じこと書いてるがたまってるのか？

がっついてると出来るものも出来ないぞ。

とりあえずソープでも逝って冷まして来いｗｗｗｗｗ

↑釣られすぎ

トリップよく見ろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

30kg出来たー
つーか、上げるよりスタートポジションに持っていく方が難しかった

>>563
戻す時どうしました？
落とした？

>>564
奇声と共に思いっきりぶん投げてやったよｗｗｗｗｗ

ｶｺｲｲ

３０ｋｇごときなげんじゃねえよ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>567
じゃあ、お前を投げてやるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
・・って言うとどうせ・・・
「俺は１７０〜１７３ｃｍで１００ｋｇだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　お前なんか撲殺できるに決まってんだろ、サルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
・・・かな？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

このスレの人はフレンチプレスはやってます？
ダンベルベンチ25キロ8回で、フレンチプレス５キロ8回しかできないのって変ですか？
こんなもん？

>>568
ごめん。俺も３０�`ごときを投げるお前が痛すぎて
なんだかこっちが恥ずかしいｗ

563 ：無記無記名 ：2006/05/30(火) 11:58:24 ID:qreIbXWQ
30kg出来たー
つーか、上げるよりスタートポジションに持っていく方が難しかった


564 ：無記無記名 ：2006/05/30(火) 15:29:31 ID:aOjIzO4O
>>563
戻す時どうしました？
落とした？


565 ：563：2006/05/30(火) 15:34:09 ID:HmL2hECG
>>564
奇声と共に思いっきりぶん投げてやったよｗｗｗｗｗ


566 ：無記無記名 ：2006/05/30(火) 19:30:20 ID:cslyuFDL
ｶｺｲｲ


567 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/05/30(火) 19:44:54 ID:NCRvZbfd
３０ｋｇごときなげんじゃねえよ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



568 ：無記無記名 ：2006/05/30(火) 22:07:01 ID:eSd6qj4o
>567
じゃあ、お前を投げてやるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
・・って言うとどうせ・・・
「俺は１７０〜１７３ｃｍで１００ｋｇだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　お前なんか撲殺できるに決まってんだろ、サルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
・・・かな？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

570 ：無記無記名 ：2006/05/31(水) 02:54:25 ID:cikujQAn
>>568
ごめん。俺も３０�`ごときを投げるお前が痛すぎて
なんだかこっちが恥ずかしいｗ

571 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/05/31(水) 04:27:30 ID:z3TRW/nV
563 ：無記無記名 ：2006/05/30(火) 11:58:24 ID:qreIbXWQ
30kg出来たー
つーか、上げるよりスタートポジションに持っていく方が難しかった


564 ：無記無記名 ：2006/05/30(火) 15:29:31 ID:aOjIzO4O
>>563
戻す時どうしました？
落とした？


565 ：563：2006/05/30(火) 15:34:09 ID:HmL2hECG
>>564
奇声と共に思いっきりぶん投げてやったよｗｗｗｗｗ


566 ：無記無記名 ：2006/05/30(火) 19:30:20 ID:cslyuFDL
ｶｺｲｲ


567 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/05/30(火) 19:44:54 ID:NCRvZbfd
３０ｋｇごときなげんじゃねえよ、カスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



568 ：無記無記名 ：2006/05/30(火) 22:07:01 ID:eSd6qj4o
>567
じゃあ、お前を投げてやるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
・・って言うとどうせ・・・
「俺は１７０〜１７３ｃｍで１００ｋｇだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　お前なんか撲殺できるに決まってんだろ、サルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
・・・かな？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

570 ：無記無記名 ：2006/05/31(水) 02:54:25 ID:cikujQAn
>>568
ごめん。俺も３０�`ごときを投げるお前が痛すぎて
なんだかこっちが恥ずかしいｗ

最近コピペする奴が増えているがその意図はなんだ？ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

Q．バーベル80kgできたら、ダンベル30kgできますか？

A. ええ、まぁそうですね

現在、27.5kgで「限界まで × 3セット」をやってて、
1セット目は順調に回数が伸びてるんだが、2セット目以降がなかなか伸びないんだよな〜。
まさに一進一退って感じ。

今日のアノミーへ贈る言葉はこれ

「臨渕羨魚」

>>576
難しいなそれ。

でもアノミーにピッタリの言葉だな。

http://www.rakuten.co.jp/kawase/
ここのフラットベンチ3800円の何キロくらい耐えれるかな？

http://www.rakuten.co.jp/kawase/443646/1354934/
こっちか　

通常価格 12,000円
当店特別価格 3,800円

この価格設定が、何だかとっても怪しいｗｗｗ
怪我してからじゃ遅いから、もうちょっとちゃんとしたの買った方がいいんじゃね？？

見るからに頼りないよなぁｗ

今日配送されるからどの程度の耐久せいあるか試してみるよ
俺体重５６キロダンベル片方１０キロだからまだこれで
平気っぽいけど・・・

MR-Uがネットでサプリメントを販売したぜ
http://www.mr-u.jp/shop/supplement.htm

>>583
死ぬほど高い上に中途半端な未完成のページだな

>>582
もう買っちゃったのかよ！ｗｗ

耐重量よくても100ってとこだね。
体重とダンベルで計76か。少し重量アップしたら危うい感じ。。。

>>483です。

ジムに行ってベンチやってきました。
マッチョなオジサンに教わるままやってきました。

40kg×10回を3セット(ウォーミングアップ)
60kg×10回を1セット(これは余裕)
70kg×3回(限界までではなく、「とりあえず3回」と言われたので)
80kg×1回(これは微妙。。フォームが無茶苦茶で「きっちり挙げた」という感じではない)
60kg×10回を1セット
40kg×10回を3セット

こんな感じでした。

オジサン曰く、「限界は80kgってとこだね。」
そして、「この感じなら神経が鍛えられればすぐに100kgくらい挙がるようになるよ」とのこと。

ちなみに、現在、ダンベルベンチ30kgが最高で9回です。

>>587
釣れる？

ダンベルベンチを一セット目はなんとか１０回上げられる俺も
ジムに行って8ヶ月ぶりくらいにバーベルベンチしてきた
まず60キロ5回くらいアップしてから
８０ｋｇラックアウトの時点で無理そうだったので諦めた・・やればできたかも
しかし７０ｋｇ上げたら12回できた
その後75キロ上げたら5回できた
胸はほとんど余裕な感じだけど手首や背中が少し痛かった
稼動域に関係ない部分は（手首や背中）
単純に掛かる重さは普段より1０〜２０キロ多いわけだからまあ当然かと思った
ちなみに3年前はバーベルベンチ100キロ上げれてましたそこから相当の期間
体の病気でブランクがあります

訂正
現在ダンベルベンチ30キロを一セット目は10回ねｗ

>>589
俺より強いですね、恐らく80kgは余裕で挙がりますよ。

俺は70kgが12回も挙がる感じはしなかったです。
あのまま70kgを挙げ続けても5〜6回が限度だったかと。
逆に80kgをラックアウトした時点では「簡単かも！？」と思いましたが、
実際は意外ときつかったです。


それと、>>587の訂正です。

×　40kg×10回を3セット(ウォーミングアップ)
○　40kg×10回を1セット(ウォーミングアップ)

>>591
けつが浮かない程度にブリッチしてだったので（昔よりは硬くなっててできなかったが）
それもあるかと思います。
>>483さんは30キロ9回で80キロ上がるんだししかも前回より確実に増えてるので
もっとジム通いすればゆくゆくは100キロはそんなに未来じゃないと思います
ttp://www.synapse.ne.jp/kenseikan/cal/5.html
だと75キロ10回ってなってます

今日のトレ
２０ｋｇ×１０回
２０ｋｇ×１０回
２０ｋｇ×１５回
もう少ししたら２２．５�sにあげます。目指せ３０�s！

>>592
80kgきっちり挙がるか？というとまだ微妙な感じです。。
前回よりも「軽い」とは感じなかったんですが、重さに「慣れ」ましたね。

URLの換算だと、「60kg10回＝MAX80kg」ですね。
俺は60kg10回は余裕だったので、80kg挙げるだけの自力はある
・・・と信じて、早いとこ80kgをきっちり挙げられるよう頑張りますわ。

>>593
頑張れ。

各セット10回って決めないで、セットごとに限界まで挙げるのが良いと思いますよ。
人によっては1セット目で10回以上挙がったら2.5kg上げるやる方の人もいますが、
俺は3セット全てにおいて10回以上挙がったら使用重量を増やすようにしてます。

雑魚が雑魚を指導ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あれから胸は全く筋肉痛にならなかったけど
背中は今も少しだけ筋肉痛だ

筋肉痛ならないっていう間隔がよくわからないんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
胸を鍛えるエクササイズやってるのに棟が筋肉痛にならないっていうことがおかしいよな？ｗｗｗ
分かるか？このおかしさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>597
ダンベルのときはすごくストレッチな
プレスをしてるのに対して
バーベルだとそうはならなかったせいだと思いますが
もちろん、きちんとバーを下ろしてもです

いや、ストレッチとかいぜんにトレーニングしたら筋肉痛になるのが
当たり前なんだよ、もちろん部位によってなりやすい部位、なりにくい部位はあるがなｗｗｗｗｗｗ
筋肉痛になることが筋肉を発達させる絶対条件ではないのは確かだが
筋肉痛はあってあたり前なんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たしかに。重量と「つぶれたら死ぬからあげてやる」という必死な気持ちが足りないかと。俺は関節が硬いからフォーム悪いけど死ぬ気でやるから筋肉痛にはなるけどなぁ。いつか怪我しそうだけど。

65x10=80じゃね？

６０ｘ１０で８０無理だろ

重さを表現するだけじゃ意味がないがな。
ダンベルベンチだってシャフトが胸より下まで行くかどうかで全然違うし、
バーベルベンチもシャフトを反った胸でバウンドさせるのと、
ゆっくり鎖骨につくまでストリクトに降ろすのじゃ、
２割近く違うだろ。

>>596
80kg以上を挙げる力はあると思われますので、筋肉痛が出なかったのは恐らく負荷が軽すぎたんじゃないか？と。

30キロの次はこれをめざせ


ダンベルベンチ
http://www.irongame.com/videos/RonnieColemanDumbellBenchPress-200lb.12reps.mpg

一気に３倍かよｗ

負荷が軽くたってしっかり追い込んでれば筋肉痛になるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

604見たけどさロニーって稼動域全部使ってトレーニングしろって言う
一般的な考えと全く逆の事やってるね。これって肘のロックと降ろしきる
動作を省いて筋肉に休み暇与えずに一気に高重量で追い込むのもまた正しい
やり方ってことなのかな〜？

ロニーは全てにおいて稼動域は狭いよ。「筋肉に効く稼動域だけを使ったハードなトレーニング」だと。
要は目的の筋肉にしっかり効かすことができれば、どんなやり方だっていいんだよ。

ダンベルベンチに限って言えば、あれだけ大胸筋が盛り上がってて、その上あれだけダンベルがでかけりゃ、
あまり下までは降ろせないってことよｗ

すべてにおいてとかほざくな、ゴミがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はいはい、悪かったよ、クズがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ワロタ

>>604
なんｋｇでやってんの？
いくらなんでもこんなマッチョになりたくないな。

死ぬほど頑張ってもなれないから心配すんな

てめえもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らは片手で上下させられる程度の宇宙のチリだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>いくらなんでもこんなマッチョになりたくないな。
お前w

>>612
200ポンド、91kg弱ってとこだ。

マジで、死ぬまで必死にトレーニングしてもあんなにはならないから。
安心してトレーニングに励んでくれ給え。

２００ポンドって化け物だな

>>612
むしろアレを目指すぐらいじゃないといい体にはなれないのだ。

まあ俺は１６０ポンドで８回ダンベルベンチしてるわけだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ロニーよりも４０ポンドも軽い上にたったの８回じゃん、シャバイシャバイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ドラッグ使ってねーし、トレーニング暦もロニーの半分以下だしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、お前らの倍以上はあげているわけだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お？悔しそうじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか、ﾏｼﾞﾚｽすると160ポンド8回、やっぱ、すげーよ！あんたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

感情が揺らぐことはないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そういう訓練をしているｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>623
おー！ゴノレゴみたいだな！！

>>604すげえな・・・
可動域もそうだが、あんなに上げ下げはやくていいの？
反動っていうか勢い付けてやってねーか？

あと・・・あの気合入れ方も正しいのですか？ｗ

また行って来ました
アップ　６０キロ　5回
80キロ　4回
85キロ　1回
90キロ半分上げて潰れた　0回
80キロ　3回
75キロ　7回
足上げ６０キロ　12回

今度は少し無理をしてみました筋肉痛くるといいな

>>625
このスレごときの雑魚が炉ニーに意見とはｗｗｗ
あまりにも呆れてしまって・・・

は？ｗ
625だがロニーに意見もｸｿもねーってんだよｗｗ
あれが最も効率の良いフォームで時間なのか？事だよｗ
ロニーだろうが町のｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰのｵﾔｼﾞだろうが、2ﾁｬﾝだろうが参考に出来るものはなんでもするわｗ
ｵﾏｴはﾌﾟﾛがなんでも正しいとかおもってんのか？

まぁ、30kgと91kgとじゃ同じレベルで話はできないからな〜。
ロニーはあのやり方で、あの体とあのパワーを得たんだから、彼にとってはあれが正しいんじゃないかい。

筋トレって、「いかに筋肉に効かすか？」ってのが大事だから、
ゆっくりだろうと速かろうと、常に同じ動作でやるよりも色んな動作で色んな刺激を与えるのがいいとも思うし。

９０ｋｇをあれだけ早く上げられるパワーがわかってないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

んだんだ、628は煮干でも食っとけ

筋肥大を目指すならチーティング(反動)を使って高重量をなるべく速く挙げるのがよい。ケガしない程度に…

カットを出すならストリクトにゆっくり。

しかし、炉にーのあのダンベルを放り投げるのだけは頂けない。
真似をする馬鹿が増えて近所から苦情が来た…

器具は大切に扱おう！

ロニーは許されてんだよ、ゴミクズｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おれ、バーベルベンチなら１００キロ２回ほどできる。

先日、ダンベルベンチを初めてやろうとした。
片手２０キロ。重くてスタートポジションに持って行くのが怖かった。
そして、諦めた。

>>635
そういう君にアノミー先生が一言
　　　　　　　　↓

ロニーのトレーニングはなってないからなあ。
フォームも悪いしチーティングしまくって初心者トレ丸出し。
ジェイもそうだしグスタフォもひどいよ。
シュワルツネッガーも反動使いまくりの、間違いトレの典型だった。
まあ薬だけで体を作ったビルダーというのは、
ウェイトトレーニングや食事に関する正しい知識がないものなのだよ。
正しいフォームでトレーニングしてたのはドリアンぐらいだよ。

ドリアンのも相当ひどいということすら知らないだろうな、このゴミはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
知っているのは上記の４人だけか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

637 名前：無記無記名[釣りキチ三平] 投稿日：2006/06/07(水) 14:05:27 ID:zof5V59w

奴が釣りだといっているのはロニーに対してチート浸かってる
っていう点についてだけだと思うぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ドリアンについては本気で思っている、ド素人にありがちな考えｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーダサ杉ｗ

俺は壷使ってるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺は自演だなｗｗｗ

まあ９０ｋｇでセット組める様な達人なら少しぐらい可動域狭くても許されるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だが３０ｋｇ程度の重量であの可動域だといろいろ文句つけられるわけだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
レベルが違うんだから何言われても仕方ないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベルの良し悪しってどこで分かるの？？
重量の誤差は確かに良くないが、結局どれでも同じじゃない？？
そんなことあまり気にしなけりゃいいってことだよね？
質が良くないとどういうところに影響が出るの？？

ダンベル30�`になれてくると、今迄遠くに
感じていたこのスレも身近に感じるものだ

今回も大胸筋は触らないと筋肉痛とわからなかった
今は全くないし・・・肩と胸の境目と腕と背中が多少筋肉痛だった昨日まで

フライでガンガン責め立ててみてはどうでしょう？？

とりあえずバーベルベンチの記録が停滞するまでしてみようと思います
そこまでくれば筋肉痛にもなると踏んでるんで・・・

今一度、フォームを見直してみてはいかがでしょうか？
俺も他人に指摘されるまで、腕と肩で挙げるフォームでした。

普通にやってりゃ筋肉痛くるけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はこなかったことがないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

3年前はバーベルしてました100キロまで上げたことあります
ブリッチで肩甲骨も寄せてました。でないと100キロは無理ですｗ
その頃はきちんと筋肉痛きました

3年ぶりくらいに、ダンベルからバーベルに移行したばかりなので
微妙に大胸筋以外の筋肉がちがっててその部分だが足を引っ張って
大胸筋が全開に使えないとだと思われます
このまま、バーベル続けて回りの筋肉が慣れてくれば筋肉痛になると思ってます

ダンベル30キロ10回上がる人がバーベル移行したらどうなるかの経過報告ということで
順調にレップ伸びてるんでこれが頭打ちになったら
ダンベル３0キロ10回の筋肉のバーベルマックスになると思うので
そこまで検証してみたいと思います

>>651
オメーのようなどへたれは5kgのダンベルでも筋肉痛になるだろｗボケｗｗｗ

知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ
あ〜恥ずかしい恥ずかしいｗ臭せ〜臭せ〜ｗオメ〜酢飲んどりゃせんか？ＷＷＷＷ

125kgスレで論破されまくって泣いて逃げた馬鹿が入り浸っているスレここですか？ｗｗｗｗｗ
頭が悪く論理力も無いから論破されまくりｗｗｗｗｗ文章力も無いので幼稚園児の作文かと思ったｗｗｗｗｗ
完膚なきまでに叩きのめされ、耐え切れなくなり逃亡ｗｗｗｗｗアホ決定ｗｗｗｗｗ恥ずかしい恥ずかしいｗｗｗ
あ〜クセ〜クセ〜ｗｗｗｗクセ〜ぜアホはｗｗｗ死ねよ能無しｗけけけけけ〜〜！


アホの典型的パターンだなｗｗｗｗｗ馬鹿扱いされるのが悔しくて人の言葉を借りて
能書き垂れまくりｗｗｗｗｗｗｗ意味も分かっていないから文章が支離滅裂ｗｗｗｗ
内容もグチャグチャｗｗｗｗｗｗ矛盾しまくりの馬鹿丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

馬鹿が必死で文章書きましたって感じだなwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人の文章弄って書いているから違和感バリバリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分の言葉で書くと、途端に幼稚園の子供の落書きのようになる馬鹿発見wｗ


またまた逃亡か？？WWWWWWWオメーの糞レベルに合わせて話してやってるに逃亡かｗｗ
都合が悪くなるとすぐに泣きながら逃亡だなｗｗゴミ屑がｗｗダセーボンクラだぜｗｗ
死ねよカスがｗｗけけけけけけ〜〜〜〜〜けけけけけ〜〜〜〜〜キキキキキッ〜〜ｗｗ

コピペマルチうざい

>>653
こいつ気持ち悪いな。
アノミに論破されたのがよっぽどくやしかったんだろうなｗ

ルサンチマンの典型といえるだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

コテにレスするヤツは池沼

ガリガリ脱出プロジェクトpart22
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1148784585/949

949 名前：170/52/19/12涼 ◆8RM/EBcmYY [s age] 投稿日：2006/06/09(金) 16:36:25 ID:YPyXEnJk
精神安定剤も未成年を理由にそろそろ打ち止めされそうだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
先のことを考えてくれるのは嬉しいが肝心の今を潰されちゃ困るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
親も服薬を善く思っていないみたいだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリは社会的に邪魔な存在なのかもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

てか、この板あぼーんが多すぎるw
あぼーんの人は朝から晩なでパソコンの前のへばり付いてトレする暇あるんだろうか…。

30キロは平均で何ヶ月ぐらいであがるものなんですか？

上で一日で筋肉痛取れたといっておきながら
筋肉の付け根あたりに疲労が残ってたみたいです・・・
今日の結果・・・
60キロ5回　アップ
80キロ3回　ブリッチ完全に失敗してたここでエネルギー使い切った感じ
80キロ4回　大人しく次に繋がる75キロにしておけばよかった
80キロ3回
75キロ1回　Il||li _|￣|○ il||li

こんどは中３．４日開けます80キロ以上は上げないことにします
今度も同じ記録だったらこの辺が俺の限界っぽいですね

>>659
余裕があってうらやましいだろ

>>661
おいおい、そろそろスレ違いじゃないのか？

確かに・・・

エネルギーじゃねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

オーメン

>>660
俺は１年以上かかりそうだ。

先週25を7回挙げられたのに、今日は6回しか挙らなかった。
2セットめ以降もいつもより1回少なかったけど、
こういうことってよくあること？
セットポジションに持ってく時点でいつもより重く感じたんだけど。

>>668
てめーの体調なんかわかる訳ないだろヴぉけwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
トレする前に幼稚園に池wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>668
よくあるよ

前回より回数がおちたりすると
かなりテンションさがるわ

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が
松田朋也であることが判明。 松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://www.muscle-production.co.jp/about_me.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演

>>668
>>670
「練習をやり込んで記録が落ちた時は、その時点で体力が付いていると思え。」
つまり、練習しないで記録が落ちたのなら、それはただ体力が落ちただけだが、
練習をみっちりやって落ちた時は、疲労さえとれれば確実にパワーアップがはかられてる。

これは極真空手の緑健児さんが、彼のウェイトトレーニングの師匠から言われた言葉だそうです。
俺も記録が落ちた時は、この言葉を思い出して前向きに考えるようにしてます。

疲労さえ取れれば、ってそんなもん当たり前だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
疲労が取れてないから記録が落ちたんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そんなものは１億あったら金持ちだ、といっているのとなんら変らんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞そんなものは１億あったら金持ちだ、といっているのとなんら変らんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ここは違う。だって実際には１億円持ってないもの。

違くねーんだよ、アホがｗｗｗｗｗｗｗ
なぜなら

上の例でも疲労は回復してねーだろうがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

筋力は「ある」んだろ？疲労さえ回復すれば、記録も元に戻る。
けど、１億円は持って「ない」よ。

結論：どうでもいい

疲労さえ回復すれば
↓
現在は回復していない

１億あれば
↓
現在は１億ない。

全く同じ論理である。こんなことも分からないからお前らは落ちこぼれなのだ。

「ら」ってひとくくりにして言うな!!ヽ(`Д´)ノ

>こんなことも分からないからお前らは落ちこぼれなのだ。

ここはちがうなｗ

アンティノミー
↓
人生負け組み落ちこぼれ

住人
↓
多種多様

>>678
あー、なるほどね。単に着眼点が違うだけじゃん。
君は「ない」に着眼して、俺は「ある」に着眼したわけだ。

けど、筋力が「ある」か？「ない」か？が問題なんじゃね？
で、その筋力は「ある」と。なので、「ある」の方に着眼する方がベターだと思うのだが、いかがか？

筋力がある、という観点においても　世の中には１億という金が
あるという現実がある。はたまた宝くじなどで１億を得るチャンスがあるともいえる。

ある、ということに着眼しようがこれは崩せない。
甘すぎるよ、お前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

焦るな、焦るな。名前を書き忘れてるぞ。

中身についてはレスできずｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞世の中には１億という金がある

そりゃ、あるだろうさ。同様に世の中には己よりも筋力を持つ人間もいる。
何で急に対象が自分以外に・・世の中に・・向いてしまうのさ？

論破されそうになると論点を変える。常套手段だな。
論点を変えた時点で負けを認めてるようなものだ。

１億を得るチャンスがあるということもかいてあるのにそちらだけを
引用する。自分の都合に合わせて相手のレスを曲解。

論破されそうになると論点を変える。常套手段だな。
論点を変えた時点で負けを認めてるようなものだ。

レベルが低すぎて萎える。

まあ、最初から付き合ってやっていただけだしな。
筋力はある、とか意味不明だし、疲労の話をしているというのに。
あえてお前の低レベルに合わせて、お前の言いたいことをお前の都合よく
解釈してやってどうにか成り立っていたものなんだが、それすら分からず
かつ相手のレスを都合よく解釈するしてレスを行う。見事なものだ。
この知能レベルをはっきりとわかってからこれを見ると非常に面白い。

674 ：無記無記名 ：2006/06/12(月) 09:56:55 ID:4La9My7G
＞そんなものは１億あったら金持ちだ、といっているのとなんら変らんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ここは違う。だって実際には１億円持ってないもの。

↑
バカそのものだな、こいつ。

君たち何訳のわからない話してるの？頭大丈夫？

段々、苦しくなってきたようだな。

１億円の話は、ただの「物のたとえ」だから。宝くじの話など引用しても意味がないだろ。
じゃあ、宝くじで１億円を得るように、いきなり筋力・筋肉を得るようなことがあるのか？ないだろ。

相手のレス内容をそのまま鸚鵡返しにするのも苦しいヤツの常套手段だな。
アレだ、アレ、小学生がよくやるやつだ。

まぁ、負けたやつをいつまでもｲｼﾞﾒﾙのも可哀相だから、この辺で勘弁してやる。

それがいいよ、お互いにｗｗｗｗ

おう、じゃあ、仲直りだな。

お互いにというのは

お前にとっては、もう負けが見えているから止めたほうが実のためだ、という意味で

俺にとっては、お前のようなバカを相手にし続けるのは時間の無駄、という意味で

お互いに止めたほうがよい、ということだ。
勘違いするな、バカがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーの負けず嫌いぶりﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗ

>>693
別に負けず嫌いを見ても　ﾜﾛｽ　ってならんよ

今日２７．５を１０回上げたあと、ためしに３０kg挑戦してみたら４回上がった。
あと一週間あれば１０回上げれそうだ。

アンティノミー ◆MiDylqCWJg


↑いつどこで見ても論破されてるなｗこの馬鹿ｗ

>>694
アホｗおまえの感性など知るかｗｗｗ

低レベルな争いはほどほどになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　お　前　も　相　当　暇　な　ん　だ　な
　　オ　ナ　ニ　ー　で　も　し　て　早　く　寝　ろ　よ
　明　日　こ　そ　ハ　ロ　ワ　に　行　っ　て　イ　イ　職　場　見　つ　け　よ　う　ぜ
　　じ　ゃ　ー　な　チ　ン　パ　ン　ジ　ー　！

そっか、アノミーさんはチンパンだったのか。

チンパンジーはまだエサあげればある程度いう事を聞く。
アノミーはチンパン以下。

　　　 　 ┌─┐　　┌─┐
　　　 　 │●│　　│●│
　　　 　 └─┤　　└─┤
　　　　　 _ 　 ∩　　　_　 ∩　チンパン！
　　　　(　ﾟ∀ﾟ)彡 　(　ﾟ∀ﾟ)彡　　チンパン！
　┌─┬⊂彡┌─┬⊂彡
　｜●｜　 　 ｜●｜
　└─┘　 　 └─┘

コテに反応する人って馬鹿なの？

アノミーってベンチ１８０上げるのになんでこのスレに来るの？
かなりよく来てるよね
なんで？

>>705
うざいよ。

>>706
アノミーさん、乙でありますｗ

上げられれば
来るわけないじゃんｗ

上げられても検閲にくるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>707
相手をするな、という事だ。
スルーを覚えろ。

スルーできる器量ないんだから諦めようｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　 　 ┌─┐　　┌─┐
　　　 　 │●│　　│●│
　　　 　 └─┤　　└─┤
　　　　　 _ 　 ∩　　　_　 ∩　チンパン！
　　　　(　ﾟ∀ﾟ)彡 　(　ﾟ∀ﾟ)彡　　チンパン！
　┌─┬⊂彡┌─┬⊂彡
　｜●｜　 　 ｜●｜
　└─┘　 　 └─┘

>>710
スルーなんてしたい奴がやればいいんだよｗ時には煽り、煽れを楽しめｗ

>>711
涼は今ダンベルベンチ何キロになった？

２週間程前に２２．５ｋｇ×６クリアしたっきりやってないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>714
30�sスレに移ってからは20�sスレの時みたいに報告なかったから
どんくらいいったかなと思ってた。
つか、今見たらちょっと上に書き込みあったなｗ

>>714
俺、さっき30キロ10回クリアしたよ

>>714
君はよく見かけるけど、トレ始めてどれくらい経つの？
今まで何かスポーツやってた？

>>716
短い間御世話になりましたささっ次の聖地へどうぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>717
自重トレなら中学の野球部で強いられてたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体を酷使するのは得意だったぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんせ投手じゃないのに肘ブッ壊せたからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もちろん投球フォームは綺麗と言われていたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチ台使ったトレは始めてもうじき２年経つｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バーベルは約半年ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここ１ヶ月プレスは自重×１０レベルで停滞してて限界を感じつつあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そっか。
しかし、2年で22.5kg×6回じゃ、少し遅くないか？もうちょい頑張れ。

だからダンベル２２ｋｇ×６は半年ぶりの記録と言っただろうがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
半年前に２０ｋｇ×１１クリアしてんだから慣れりゃ２５ｋｇ×６はいくわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>719
本当に弱いよなｗ
俺なんか１ヵ月半でダンベルベンチ３０ｋｇ１０回クリアしてるのに。

特大ビザは頼もしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

涼ｗｗ
うたれつええなｗ

弱いのに・・・ｗ

卑下するわけでもおちょくるつもりもないが
２年もやって22キロとか不思議でしょうがない。
俺でも30×10をあげるのに1年かかったがこれでも遅いほうだと言われかねないし。
真面目にやってないだけか？

はいはい不真面目不真面目

>>724
お前のIQが80しかないのは不幸な事だが、
120くらいの奴がゴロゴロいるのも現実だ。

>>724
同感

>>725>>726
お前、涼だろｗ

俺が涼だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
３０ｋｇ×１０はおよそベンチＭＡＸ１００ｋｇレベルに匹敵ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１年で１００ｋｇが遅いわけないだろボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞３０ｋｇ×１０はおよそベンチＭＡＸ１００ｋｇレベル

夢を壊すようだが・・残念ながら、これは絶対に有り得んよ。
MAX80kg前後がせいぜいだね。

>>728
慌てるんじゃねぇよ坊や
俺はお前の成長の遅さに関して優越感を感じているのは否定しないがな
その成長の遅さはキモいというか逆におちょくられてる気分にさせられるのだよ。
おまえ実は150キロとか挙げられるんじゃないの？

昨日行って来ましたが
結果は前回とほとんどかわらずでした
ダンベルベンチ30キロ
肩甲骨寄せきって大胸筋完全フルストレッチで一セット目10レップ
だと、バーベルベンチけつは上げないブリッチで80キロ4レップってことかな
もっとやり方上手ければ90も上げられる人もいるかも

あくまで俺の場合だが

熱し易くは冷め易いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ならば熱しづらくて結構ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
工程は違えど結果は同じさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

うーん、現在ダンベル32ｋｇｘ10だが隔週でやってるバーベルは85ｋｇｘ3-4だな。

>>732
オマエは楽しんでるんだろ？
それが一番だよ

スポーツでも学問でも楽しむことが大事だよ
スピードとかとか効率とか求めない方がいいよ
楽しんだ分だけの結果は付いて来る

■２年でベンチプレス１００キロは可能か？■
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1121664382/

1 名前：神 ◆/4NGB/RvhI [] 投稿日：2005/07/18(月) 14:26:22 ID:0/e74tH8
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109539682/l50
このスレで議論されていることの続きです。

私は２年、正しいトレーニングを行い正しい内容の食事を摂れば
殆どの男性が極端に脂肪を付けずともベンチ１００キロは
可能だと思います。

>>732 うむ、換算値とほぼ一致する結果だね。
若干ダンベルが強いが誤差の範囲内ですなぁ

269 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/04/23(日) 00:15:07 ID:47ua6/E3
バーベルやったことのないホームトレーニー諸君へ。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ重量×1.3＝ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ重量
とは昔からよく言われていた換算式です。ただ、この換算式はﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁを正しいフォーム(ﾊﾟｲｵﾂの横まで
下ろす稼動域)で行なっている場合に当てはまるといえます。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁはフォームが難しいから、稼動域の狭い人が多いので気をつけましょう。
高重量をわざと稼動域狭くやっているような上級者はもちろん例外ですが。





３０ｋｇ×２×１．３÷４０×１０＝９７．５ｋｇ
約１００ｋｇ挙げれる筋力を１年で手に入れて『遅い』わけないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

何キロでもいいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>735
ネタバレになるが涼は女だったと…

既に趣味になってるから楽しいとしか言いようがないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>724のようなバカは焦って怪我するタイプの典型ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>739より筋力ある女はたぶんゴマンといるんだよあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

涼君 なんか方程式おかしくないか？

ハイハイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
３０ｋｇ×２×１．３（１＋１０／４０）＝９７．５ｋｇ

おいおい涼君
ダンベル１回は１．２５
ダンベル１０回は１．５だぞ
ダンベル３０キロ１０回はバーベル９０キロ相当が正解

ちゃんと計算式書いてよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあどっちみち不正解だろうけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベルベンチ１９ｋｇ×２５回を２セットと
　　　　　　　３０ｋｇ×１０回を２セットを毎日するなら
どちらが胸の筋肉が着きますか？？

おいおい、涼君
私にも噛み付こうってのかい
安心しなさい私は敵ではないよ。
３０×２×Xで納得してもらえるかなぁ？
ダンベル１０回の時はXが１．５
ダンベル１回の時はXが１．２５
となる。

>>741
　 　 　 　 　 　 　 ∩＿＿＿∩
　 　 　 　 　 　　/ 　ノ 　 ＼ 　ヽ
　 　 　 　 　 　　|　●　　 　●　| 　　なにマジになってんの？
　 　 　 　 　　彡　　　(_●_)　 　 ミ
　 　 　 　 　 　/､　　　|∪|　　 　,＼　　　この鮭の切り身やるから帰れよあ
　 　 　 　 　 /.| 　 　　ヽノ 　　　|　ヽ
　　　　 　 ,,/-―ｰ-、, --､　　　.|＿,|
　 　 r-、,'''";;:;;:;::;;;;:;;::;:;:;;::;:;｀'- /_,l,,__ ）
　　　|,,ノ;;:;r'"￣￣ﾞ^"`Y'-､;;;::;:;::;:;:;:;::;:|
　　　 .ヽ,′　　　　 　 ;　　 ｀"";;;;;⌒ﾞ')
　　　　　´`ﾞ'''''''''''‐-‐'"`‐-‐'"゛　 ｀ﾞ´
　 　 　 　 　 　 　　| 　.‖　/
　 　 　 　 　　　　("＿__|＿`つ

納得してもらえると本気で思ってるのかな？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
Ｘ（１＋１０／４０）
↑こういう計算式書いてよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

無理強いはしないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
５回の時のＸ書いてよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

解らなければ君はそれまでの人間だったという事
ただ、それだけの事よぉ！
君は間違った方程式を一生やってなさい！
人の言う事を素直に聞けない
それが結果にそのまま反映されている
それが君だ
違いますかな

俺はウエイト板の常識である公式を示したｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そっちは公式を示していないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まずはここまで理解しようｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

しかし、それが間違ってちゃ話しにならない

ダンベル種目をバーベル種目に置き換える事自体
無意味なことに気づけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
知りたいなら、両方やっとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が
松田朋也であることが判明。 松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://hpa.rdy.jp/hyougonoeace-fujita.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
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ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演

あってても書かなければ話しにならないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

君の方程式は使用重量に１．３かけて
それをバーベルベンチの方程式で１０回の時のMAXを算出したものだろ
それじゃあ正解とはいえないなぁ

ダンベルの方程式は始めに書いただろ
わかるかなぁ〜

いつも思うけど、
こういう換算式で語り合うのってむなしくないですか？
意味無い

744 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/06/15(木) 22:44:26 ID:/w9VTxZE
おいおい涼君
ダンベル１回は１．２５
ダンベル１０回は１．５だぞ
ダンベル３０キロ１０回はバーベル９０キロ相当が正解


これダンベルの方程式だったのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
３０ｋｇ１回は３７．５ｋｇ相当ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いよいよ馬鹿馬鹿しくなってきたぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

頭わるいなぁ〜
そのほかにも、しき
かいただろ３０×２×１．２５にきまってるだろ
ああ、きみのばあいは２つで３０キロかＷＷＷＷＷ
おつむといっしょでよわいなぁ〜

いやどっちみちダンベルの方程式じゃないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダンベルでその重量扱えるのはここには１人ぐらいしかいないだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

は？意味が解らん？

だから、ダンベルで30kg×10回できた程度じゃバーベルで100kgは挙がんないってば。
一度、やってみろって。探せばどこの自治体でも公営のジムがあるだろ、そういうとこなら金も掛かんないし。

換算してる人早く納得のいく換算式だしてよ
ってゆーか換算厨はスレ立てて独立して換算したら？
それでいいかぃセニョリータ・・・

換算する意味がわからんｗ
なんのためにそんなことするのか？ｗ

ところで１年で３０ｋｇ×１０が本当に遅いのかな？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベルベンチ１９ｋｇ×２５回を２セットと
　　　　　　　３０ｋｇ×１０回を２セットを毎日するなら
どちらが胸の筋肉が着きますか？？

きにしてんじゃねーかｗｗ

半年で３０ｋｇ×１０達成ペースが標準？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

標準かどうかしらんが、俺（男30歳・8年間運動ほぼｾﾞﾛ）のケースだと
スタートが17.5で2ヶ月で22.5でいま3ヶ月目で25ｷﾛだｗ
半年で30目標でいくぜｗ

そんなものは体格で大きく変わるものだ。
例えば５０ｋｇの奴と８０ｋｇの奴とではスタートラインが違うだろうしな。
稼動域やフォームなんかでも全く違ってくる。

プレッサーじゃないんだからそんなことよりも如何に効かすかを考えた方が賢明だ

２２歳〜３０歳までトレしてない時点でウエイト板では少数派だろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たしかにそうだな
俺はスタート時の体重が62キロで3ヶ月目の今は66キロだｗ
身長は170センチで1ﾚｯﾌﾟ5秒くらいの時間でやってる
稼動域はアップだけフルストレッチでメインは普通にやってるつもり

まあ・・・意味ないかもだが参考までなｗ

３０歳前後は一番脂のってるからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ俺が３０になる頃にはここは軽蔑の眼差しでしか見ないだろうけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

仕事がいそがしくて中年太りしだしてトレ始める奴多いとおもうけどｗ

それで３ヶ月で４ｋｇ脂肪増やす開き直りっぷりもなかなかだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

せめてダンベルショルダー３０ｋｇにしろよ

中年太りは俺の話じゃねーよｗ
つーか、涼は精神がだらしねーからトレ続けられてねえだけだろｗｗ
若いんだったらもっとがんばれｗ

会社の健康診断で内臓脂肪多すぎ早死にするよと脅されたとか、
座り仕事で慢性的な腰痛持ちになって、医者に腹筋背筋鍛えて
体重も少し落としなさいと言われたとか、30になってトレーニング
の必要性に目覚める人は少なくないと思うが。

自分がそうだしｗ

会社辞めてまでやる奴はそういないだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つまり仕事が忙しいから太りだしたというのは大概は言い訳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やる時間はあったけどサボってただけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベルベンチ１９ｋｇ×２５回を２セットと
　　　　　　　３０ｋｇ×１０回を２セットを毎日するなら
どちらが胸の筋肉が着きますか？？

美容板レベルだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ウエイト板にそんな名負け者は必要ないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>781
１９ｋｇ×２５回を２セット
それに毎日腕立て限界までやるともっと効果的。
腕立ては200回ぐらい出来るようになろう。

>>779
だよなｗ
俺の周りにもジム通いだすやつふえたよｗ
基礎代謝が落ちてきてるのに飯の量は変わらんからなんとなく太るんだよなｗ
お互いがんばろうぜｗ
俺も継続を第一にがんばるぜｗ

>>781
後者のほうだ。
ただし毎日やるのは良くない最低でも中２，３日はあけるべし。
追い込めるようになれば週１で十分。

お互いがんばろうぜ、とか馴れ合ってんじゃねえよカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

３０ｋｇ２５回できるんなら毎日でもヌルイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
てかわけのわからん質問だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>786
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150031412/
ここはなんだよｗｗ
馴れ合いすきなくせにｗ無職は仕事ってﾜｰﾄﾞがでてくるとすぐあらわれるなｗ

そのスレタイでよく読む気になるな

>>783
>>785
ありがとうございます。

ベンチプレス85�sあげれるんですが、片手で30�sは上げれるものなんでしょうか？

半年で30kgとか嘘も休み休み言えよ

>>783さん
この場合、ダンベルも毎日が前提ですね？何度もすみません。

出た！換算厨ｗｗｗ

85�sが一発しか出来ないならダンベル30�sは無理。

と、マジレスして釣られてみるｗ

>>793
初心者スレ行けって

このスレは１０レップで３０×３できれば合格ってこと？

90kg×5できた時に30kg×10だった。
ダンベルもバーベルも週1で併行。

>>773
重量を2.5kgアップするタイミングはどんな？
10回×1セットできたら？それとも10回×3セット達成したら？

無能ラッパーを駆逐する、噂のいやらしい男ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

245 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/04/22(土) 13:28:35 ID:/pz6DEVY
３０キロ１０回あげれたらバーベルベンチ何キロあげれますか？

250 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/04/22(土) 13:46:53 ID:/pz6DEVY
そうなんですか？
それはすみませんでした。
しかし、それだけ需要があると言うことですよね。
このスレで換算式を作りませんか？

252 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/04/22(土) 14:12:53 ID:/pz6DEVY
個体差は他の換算式でもある訳だし
目安として作ってみてはどうでしょう？
１０レップでだすとより誤差がでるので１レップでだして後はバーベルベンチの換算式にあてはめるとか
さあ みんなで 考えよう！

260 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/04/22(土) 18:31:22 ID:/pz6DEVY
>>256 おいおい １レップだぞＷＷ
１０レップで１．５倍１レップで１．２５倍
これをテンプレに入れよう。

263 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/04/22(土) 18:54:12 ID:/pz6DEVY
>>261だだこねてるのは君だけ
３０キロ×２×１．２５=７５
３０キロ×２×１．５＝９０
これが妥当だね。
君の場合は３０キロのダンベルベンチ１回でバーベルベンチ１００キロ以上挙がるんでしょ
例外中の例外ですね。

質問者が解答者に変わってやがるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１．２５倍という数値を出してだだこねてるのが君だけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

１．３で納得済みやんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

275 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/04/23(日) 12:53:52 ID:mG0D6H2q
>>269 うむ、個人的には１．２５にしたいところだが １．３をテンプレに記載しようか！
バーベルやった事無い人は７０〜８０ぐらいしか挙がらんよ。と言う意見がありましたが、あくまで滞在的な筋力を知る為のものなのでスルーとさせて頂きます。

279 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/04/23(日) 13:07:47 ID:mG0D6H2q
>>276 くだらんもの の意味が解りにりかねますなぁ
それならば、貴方は３０キロのダンベルはバーベル何キロ相当ですか？と言う質問に一々答えてあげれるのかな？
出来ないなら静かにしてなさい！

284 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/04/23(日) 13:13:19 ID:mG0D6H2q
>>277 ふむ、確かにそれはありますなぁ
しかし、それは他の換算式とて同じ事
あくまで目安 真の数値は実際やってみなければ解らない
あくまで目安よぉ！

290 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/04/23(日) 13:51:23 ID:mG0D6H2q
やらなきゃ落ちるのは至極当然ですなぁ
バーベル７５キロ×１０ならMAX９４ぐらいでしょ
ダンベル３２．５×１０ならMAX９７．５ぐらいだね。
半月やってほとんど筋力が伸びてない上
バーベルを握ってないならそんなもんかと
換算式を覆すには不十分かと思われます。


292 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/04/23(日) 14:01:35 ID:mG0D6H2q
>>291 その必要はない！
あくまで滞在的な筋力なのだから
正しいフォームで行っているならば誤差は極めて少ないはず


295 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/04/23(日) 15:29:30 ID:mG0D6H2q
>>294 こういうのはエラーバーでも何でもないのでスルーしましょう。
換算式と大きく数値が違うのは決まってこの類い
お解りになりましたかな？

いい加減にしろよ。お前が来てからこのスレのレベルが一気に落ちたよ。

最初からレベル的には中の下ぐらいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今は下の下だ、アホ

涼って本当にウザイな。何が「納得済み」だｗｗｗ一人で納得しとけ！

換算厨もウザイが、ガリ雑魚がでしゃばり杉。

お前がいると本当にウエイト板のレベルが下がるからもう逝ってくれ。

３０ｋｇ目指してる雑魚が集まるスレで言えたセリフじゃねーなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリ故に体重比の記録なら俺以下のが多いのは確実ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺は40�s挙がるし、体重もさほどお前と変わらない。

ガリ故ならＢＭＩ比だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体重比だとこのようにチビが有利ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

◆ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1095995714/

ここ過疎ってるよ

体重５０そこそこでダンベルベンチ４０キロｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これはひどいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脳内もいい加減にしろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

身長が１４０とかなんじゃないのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

てーか、クソコテの頭にお花畑が咲いているなんて、今更指摘しなくてもいいだろ。
あぼーんしておけよ…。

なんだまだごねてんだ
おつむ鍛えれば良いのにＷＷＷ

いつの間にか質問者が解答者にってアホか！そんなもん誘導する為に書いたに決まってるだろ

１．３倍で納得済みじゃなくてＷＷ
その時点じゃ検討中だろがＷ
文章をよく読んで考えような
考えて考えて わかるかなぁ〜

だいたい お前が出した換算式は俺が検討中に出した換算式のパクリじゃないかＷＷ
結局、それは正解じゃないからボツにしたけどな
こっちは式をだした じゃねえ
パクリのくせにＷＷ

203 ：病弱名無しさん ：2006/06/16(金) 10:02:29 ID:VCRt3wV8
170は小さめ


204 ：病弱名無しさん ：2006/06/16(金) 17:28:51 ID:uEKTZ1t7
170センチになった時、やっと大人の身長になったと思って意気揚々と表参道を歩いたが、
自分より小さな成人男性がいないどころか、自分より大きな女性がたくさんいて、かなり凹んだ。

ハイヒールを履く女性も多いので、170センチでは自分より大きな女性と出くわすことも多い。

170は小さめ。間違いない。


205 ：病弱名無しさん ：2006/06/16(金) 17:39:43 ID:xle7LCbB
１７７　１７８は普通だねぜんぜんでかくないし
１７１が普通だったら　１８０は大男じゃんw


206 ：病弱名無しさん ：2006/06/16(金) 20:11:24 ID:xDz1WjcL
175でやっと普通だしな



207 ：病弱名無しさん ：2006/06/16(金) 23:05:14 ID:nGjyuV79
普通に170は小さいだろ
170が普通とか言ってる奴は170以下の糞チビ男だけだろ
平均なんて関係ねーよ
日本の平均自体チビなんだから


208 ：病弱名無しさん ：2006/06/16(金) 23:13:11 ID:JrFluRKv
１７０


209 ：病弱名無しさん ：2006/06/16(金) 23:36:42 ID:0puKu2G8
メッシは１７０ｃｍ


210 ：病弱名無しさん ：2006/06/17(土) 00:17:43 ID:kvraVKk7
>>207
めちゃ胴囲
どう足掻いても170に満たないヤツはチビ。
普通とか言ってるやつは羞恥心はないのかと（笑）
そういう意味では160後半と変らん170は小さめ。
シンプルに考えて最悪平均の172いってやっと「普通」
言ってないやつが「普通」だなんて図々しいにも程がある。

おお　過去のおかしな名無しと同一人物であることは素直に認めたかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
偉いと思うよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

未だにこんなとこで身長がどうたらこうたら語る奴がいるんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
散々俺に論破されてるからかやたら哀愁漂ってて笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ん？

>>812は自分で身長の事を言ってるんじゃないの？

こういう話の道筋を理解できない馬鹿もいるんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

身長が低いから有利だとか、140�pくらいしかない〜

などと自分の低身長を棚に上げて馬鹿にしてるお前の脳内を指摘してるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

話の流れが分かってないのはお前の方。

本当に脳内だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

脳みそは10歳程度だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞身長が低いから有利だとか

そんなことを語り合っていたわけじゃないぞカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体重が俺と大差なくダンベルベンチ４０ｋｇでセット組めるなら必然的に背は相当低いと予想されるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
具体的に何ｃｍかなどどうでもいいことだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

明日の朝、頭を冷やして第三者的にレスをよーく見てみろ。

何故身体を晒して、正直な使用重量を申告してるお前が脳内呼ばわりされるのか、
何故そんなにみんなから嫌われてるのか…


理解出来るまでROMって見ろ。

涼を嫌わないでくだたい＞＜

脳内呼ばわりなどされていないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
別に体重５２ｋｇで２５ｋｇでセット組むぐらい大したことないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
嫌われるよう作為的にレスしていれば当然ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ハイ論破ありがとうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

論破したと思ってるのはお前だけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いや　あんたは論破されたと思ってるはずなのだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どう考えても涼の方が頭はいいなｗ
やっぱり筋肉あるやつって基本的に頭悪いなｗ

そろそろどっちも消えてくれないか
スレが汚れまくってるんだが

今回の論破に頭はさほど使わなくてよかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だからできただけだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>828
お前もなｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>829
スマソ。もう消えるわ。

キチガイぎひゃらかと思ってたら１２５ｋｇスレのなおきさんではありませんかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まーた敵コテ増えちまったわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

身長170は小さめ

こっちがキチガイぎひゃらだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

169しかないんだっけ？ｗ

お前は頭以前に記憶力もショボイからなーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１６９になるのは何年先になるか保障はできないと言っとくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

175と170は全く別物だからな
あ、お前169だから関係ないかｗ

涼、カン鈍いの？私一目でこっちギハラって分かったお。

ウエイト板であれだけ素質ないことを指摘されたら身長をブツブツ語るしかねーのかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
哀愁がハンパじゃねーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ギハラはメール欄にageって書いてあるお。
常に。涼に見付けて欲しいんだね♪

１６４のキチガイぎひゃらには１７０や１７５のことなどどうでもいいだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺に合わせてくれなくていいよ興味ねーからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>819を見ろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ぎひゃら可愛そうだよ（´・ω・｀）
優しくしてあげなよ。

男の160台を普通とかいってはずかしくないの？ｗ

身体板であれだけ論破されウエイト板でも論破されｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いよいよ板の見境が付かなくなってしまったらしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いや170未満がチビなのは常識だし
お前が鈍いだけｗ

涼、ぎひゃらの居場所を作ってあげなきゃ(｀・ω・´)

こいつの底知れぬ被論破力ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
素質がない埋め合わせとしては上等だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

しかも5センチ身長差が付くと明らかに体が違って見えるのに同等に丸め込もうとするお前ｗ
身の程知らずとはこの事だ
哀れｗ

あれ、ぎひゃらのID2つ？（´・ω・｀）？

被論破者「涼 ◆8RM/EBcmYY 」によると166〜175が普通だと（笑）
166が普通？どう考えてもチビだろｗｗ

さすがチビでイジメラレッ子の中学時代を謳歌してきただけのことあるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
形振り構わないカスぶりは伊達じゃないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

とチビの遠吠えでした
はいどうぞ
↓

そんなことに熱中してた時代も遠い昔にあったかなーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は興味のないことは意図的に記憶から排除するからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただ記憶がないといっても俺とお前とでは意味が違うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
てか身長話は１０代までの専売特許だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
キチガイぎひゃらみたく２６、７になって語るもんじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いかに虐められた中学時代で精神年齢がストップしてるか分かるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ぎひゃらは身体板に立てたスレに涼が来てくれないからすねてたんだよ（´・ω・｀）

こいつは墓に入るまで身長話を続けるだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
賭けてもいいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

涼、ぎひゃらちゃんを見捨てるのかぉ。

全く成長しない分野によくここまで必死になれるよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なかなか真似できるカスはいないよマジでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前が小さい事に変わりはない
揺ぎ無い事実ｗｗｗｗ

『身長の証明』とかほざいて画像アップしてたなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
足映ってない画像ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前の『証明』は『何一つ証明できないことの証明』だから笑えるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

何とでも言えば？？ｗ
お前がいくら164だと思い込んだところで俺の身長が164に縮むわけじゃないからねｗｗ
何ならもう一度アップしてやろうか？
でもアプしても平面じゃ伝わり辛いからそれがもどかしいねえ

ぎひゃらちゃんもっかい全身うぷしたら(｀・ω・´)！
今アンマリ見てるひといないし

お前が自ら１６４と言っていたわけだがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これ以上の証明は必要ないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ゆで卵脳と命名された君には既に記憶にないかもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

涼がどう足掻こうが俺より体が大きくなる事は決してナイ！
一生小さ目のまま行き続けるのがお前の運命なのさ
俺は普通だけどｗ

涼、あんましイジメっこしたら駄目だお（´・ω・｀）
悲しい事を思い出させちゃうお・・・

>>863
ヒント：ここは掲示板、口だけの発言は証明に（ｒｙ

ウエイト板は体を大きくする目的を持った人がたくさん集まるとこだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もちろん俺もその１人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前が俺の可能性を恐れているのは分かっているぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いやつーか、今アップしたって全然構わないんだがね
ただ、アップしたところでそれが証明に繋がることに中々ならんもんだから
どうしたものかと悩んでるわけさ。
何かいい方法あるかねえ？

だからこうして俺の後を追いかけネチネチとプレッシャーをかけようとしているのさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
情けねーチンカス野郎だぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
チビだからって卑屈になる必要はないのだぞぎひゃらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあせいぜい過去の上半身の保険に縋ってることだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺に追い越されるその日までｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そういや、俺が黒い格好して全身アップした写真を誰かがキャプチャしてる
みたいだけど、あれが何センチくらいに見えるか不特定多数にアンケート
とって貰いたいね。凄い興味あるから。

自分より俺が大きくなることを恐れている割には仕事が忙しいと称して上半身トレサボるぎひゃらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
平日の真昼間から長時間２ちゃんやってる余裕はあるのになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
現実もそうだが戦わなきゃ自分とｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前追い詰めるの面白いよ
身長に興味がないといっときながら人の身長を勝手に下げるという事は
まだまだお前は身長に興味がある証拠ｗ
是が非でも俺より大きく在りたい現われｗｗｗ

同じ１７０だが体重１００ｋｇあるアノミーには同じこと言わない辺り身長しか気にしてないわけでもなさそうだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

仕事は確かに忙しいさ。だから体幹しかやらん。
上半身さぼってんのは事実だけど、俺には不要だからね
学生時代はホントやりすぎたわ。
まあスクワットしとけばイヤでもある程度鍛えられるけどな。

御得意の１７０はどうたらと馬鹿の１つ覚えのレスが冴えなくなってきたなーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
翻弄しちゃってごめんよ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

サバを読む時点でお前は未練タラタラｗｗｗ
修行が甘いのぉ

じゃ　今日も論破をありがとうございました（ ´З｀）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

脳内論破乙

今日も論破を有難う♪

涼 ◆8RM/EBcmYY マヌケ大全集

1.身長コンプ丸出し。169.7しかないのに170と称す
2.身長に未練がないと言っておきながら他人の身長だけはちゃっかり下げる
　そして悦に浸る。器の小ささが伺える
3.170cmと175cmを同等に包めようとする。5cmの身長差は明らかに別物という事実を理解していない
4.170は小さめというレスには敏感に反応ｗ。←コンプ丸出しがモロ伺える


このくらいにしとこう。これ以上いじめると自殺しそうだからｗ


今日も論破を有難う♪

１７０と１７５ってダンベルベンチだと何ｋｇと何ｋｇに相当するのだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ何ｋｇだろうが何の意味もないけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベルよりバーベルの方が達成感が大きい

バーベルのほうが重いのあげられるし重量も増やしやすいしな。

カスども、つまんねえレスのやり取りいつまでもやってんじゃねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

大ボスが現れた！

>>879
>1.身長コンプ丸出し。169.7しかないのに170と称す
169.7が昼〜夜の身長なら170と称しても問題無いよ。

169.7か俺もそのくらいだけどこれいやだなｗ
だってぱっと見１６７．９とも見られてるかもだし
じっさいには１７０に０．３足りないだけだからな〜

とりあえず涼含めたコテ消えろ

寂しいよるはつまんにゃーい 寂しいよるはつまんにゃーい〜

>>887おまえIEで見てるの？
さっさと専用ブラウザ入れてコテなんて消せよ

午後で１６９．７だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
朝は１７２はあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たった３ｍｍの省略にケチつけるぎひゃらのコンプぶりちゃ誰も及ばねーわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

誰もダンベルベンチについて語ってないのでもう見るのやめる

**********ここからは、どうすれば元のスレに戻るかについて**************















議論します！

>>891
きみは正しい
でもトレーニングだけはやめないでいて

涼のいるスレは必ず荒れるんだ
必ずだ！！
ほんとに死ねばいいのに

>>894
そのとおり。
アノミー口調を真似て、自分より上級者だろうが、誰だろうが馬鹿にする。
かといって、アノミーのようなアドバイスはもちろんしない。(まぁ、出来る訳もないけど)
板が荒れるだけで、何の進歩もない。本当に見ていて気分が悪くなる。

これ以上スレを荒らしたくないので終わりにするし、これからはアボーンするが、
誰か隔離スレでも作ってやってくれ。

気分悪くなるなら精神安定のためにあぼーん必須ですなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これでおかしな因縁つけられることもなくなるわけかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

別に相手にせずに真面目に語ればすむことだと思うが。

みんなコテつきだったらいいけど変な名無しも召喚するからな

このスレの粗筋ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
起＝換算ゴッコ
承＝対アノミー
転＝身長コンプぎはらの暴走
結＝？

>>817 キミ、本当おつむ弱いなぁ〜
その変な名無しの式をパクって本人に偉そうに語ってたんだぞキミはＷ
結局、キミが間違ってたという事だな
これが本当の論破ですなぁ

ここ見る前から１．３倍という原理は知ってたけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あちこちで見かけるだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

275 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/04/23(日) 12:53:52 ID:mG0D6H2q
>>269 うむ、個人的には１．２５にしたいところだが １．３をテンプレに記載しようか！
バーベルやった事無い人は７０〜８０ぐらいしか挙がらんよ。と言う意見がありましたが、あくまで滞在的な筋力を知る為のものなのでスルーとさせて頂きます。


結局１．３倍で納得したのに今さら自己否定ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>900
お前もコテつけてくれない？
涼以上にウザイからアボンしてやるよ。

まだ そんな事にこだわってるのかＷＷＷ
個人の見解としては１．２５だ
ただ１．３にしたところで算出した数字にたいした変化はないので１．３で妥協しただけ
それぐらい文面から読みとれよＷ

その件と君の間違いわ別問題ではないのか
素直に反省しなさい
それと考えれば解る事に一々説明求めんな！
わかるかなぁ〜

それに１０レップ１．５倍は経験から割り出した物だ！
おれはダンベル４０キロ１０回の時バーベル１２５キロ
ダンベル５０キロ１０回の時バーベル１４５だった。

なんだお前個人の経験値だったのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たかが一般的な公式と０．０５違ったぐらいで改変してんじゃねーよカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もし俺なら『あーだいたい同じだから合ってんだな』で終わるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

895 名前：なおき ◆l8yusPmmbs [sage] 投稿日：2006/06/17(土) 20:57:46 ID:R4bNzLDc
>>894
そのとおり。
＞アノミー口調を真似て、自分より上級者だろうが、誰だろうが馬鹿にする。

あんたみたいな勘違い野郎はもちろん馬鹿にするけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちゃんと相手は選別してるから御心配なくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞かといって、アノミーのようなアドバイスはもちろんしない。(まぁ、出来る訳もないけど)

今の俺らにゃ当然出来ねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
次元が違ーんだからやりたきゃその頭で必死に知識かき集めるんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞板が荒れるだけで、何の進歩もない。本当に見ていて気分が悪くなる。

俺はどんどん進歩していくけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前に板を導く力があるかの方がよっぽど危ういｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞これ以上スレを荒らしたくないので終わりにするし、これからはアボーンするが、
＞誰か隔離スレでも作ってやってくれ。

>>831で消えると言っときながら来てんだからまだまだ終わりそうもないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前みたいに隔離スレ立てられてノコノコ現れるような俺だとは限らんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞821 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/06/17(土) 01:01:56 ID:Hf6/K6lp
＞身長が低いから有利だとか、140�pくらいしかない〜

＞などと自分の低身長を棚に上げて馬鹿にしてるお前の脳内を指摘してるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞話の流れが分かってないのはお前の方。

＞本当に脳内だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞脳みそは10歳程度だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



↑１人で勘違いして絡む＆幼稚な煽り？を始めるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


＞823 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/06/17(土) 01:14:01 ID:Hf6/K6lp
＞明日の朝、頭を冷やして第三者的にレスをよーく見てみろ。

＞何故身体を晒して、正直な使用重量を申告してるお前が脳内呼ばわりされるのか、
＞何故そんなにみんなから嫌われてるのか…


＞理解出来るまでROMって見ろ。


↑勘違いを指摘されても一切認めずこのくだらぬ捨て台詞ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
理解力が著しく乏しいのかはたまた強情なのかどっちだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そういえば俺のダンベルベンチが肩甲骨が開いてるだの因縁つけてきたこともあったなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あん時は素直に勘違い認めてたから良識あるコテだと思っていたのだがねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おそらくどんな状況であれ論破されたら相手を潰さないと気がすまないタイプだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ぎひゃらに便乗すりゃ潰せると思った時点でボツｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
嫌いなんだよね群れに乗じて形振り構わず過去の私怨晴らそうとする奴ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だせーんだよカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

だいたい隔離スレ作ること自体荒らしじゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やりたきゃお前がやってろ人に頼むなカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞などと自分の低身長を棚に上げて馬鹿にしてるお前の脳内を指摘してるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たしかなおき氏は１６８ｃｍだったけなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺が低身長ならあんたは間違いなく低身長の自覚あるんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そこまで卑屈になる身長ではないと思うがまあ好きにしてくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺まで巻き込むのは大人げねーとは思うがまあ俺は低身長の自覚ないからいいさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

涼が本気でキレてるｗ
言いたいことは分かるが、モチツケ。

３０�sのダンベルベンチを目指している事についてのレスしろよ。
その為のスレッドだろ。
ちなみに俺は２２．５kgを８回、１２回、１０回できたところだ。
トレ歴７ヶ月。みんなで頑張ろうぜ。

>>905 一般的じゃねえよ。
その証拠に換算式を求める者が後を断たなかった。
それに対する解答は換算は無理だった
そこで俺は独自に換算式を考え提唱したのである。
そう、換算式を求める者達のニーズにこたえる為に

で僕ちゃんは自分の間違いを認め反省したのかな？

>>913 １セットめの頑張りが足りないように思える。
それと重量あげて１セットめが１０回でやった方が良さそう。

トレ歴一ヶ月と十数日。
22.5kgを10rep×3set上げられるようになったもののそこでずっと停滞している。
25kgを上げようと思ったものの最初の1repが上がらず爆死。
はやく25kg上げられるようになりたい(´・ω・｀)

>>916 絶対上がると思うよ。
疲労が溜まってたとかそんなもんさ

ダンベルベンチ…最近ジム通い初日にやってみたら、35kgあがりました

＞そこで俺は独自に換算式を考え提唱したのである。
＞そう、換算式を求める者達のニーズにこたえる為に

考えたんじゃなく自分の経験値を並べただけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>890
素直に170未満を認められず四捨五入する時点でコンプ丸出しだなｗ

>>917
そうかもしれない…この間挑戦した時は3set目だったし。
よし、今日アップの後すぐ25kgに挑戦してみるお(｀・ω・´)

>>920
夕方身長167〜169なら朝身長は171〜172程度だから170って事で良いと思う。
ってか身長なんてどうでもいいじゃないか。
男なら小さい事を気にするな(｀・ω・´)

>>920
四捨五入など日常茶飯事だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
例えば時間を聞かれたとき何時何分までは答えても何秒かまではまず答えないだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
身長聞かれて毎回ミリ単位まで答える天然記念物はお前だけで十分ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>921
涼は寝起きは171.8だよ
172もない

>>922
お前の169.7は測定した時間よりもっと前に落ち込んだ数値なんだよ

意味不明なことぬかすなカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

人間の身長は1日で2〜3センチ減少するからな
涼の場合寝起きが171.8らしいので、夕方過ぎた頃の身長は169.5くらいと見た
問題は1日の過ごす時間で170と160台とでどっちが一番長く付き合ってるかだ
多分午前は170台、午後は169台だろうから、169台の方が長いかもな
まどっちみちこいつが小さい事に変わりはないがなｗ

>>919 お前、本当おつむ弱いなぁ〜
このスレ見るまでは考えた事ないの
それで他人の数値やフォームを見て１０レップ１．５倍にたどり着いた。
自分の事書いたのは、あくまで例だ
だから、一々説明求めんなって
良く読み良く考えようなＷ
それとお前が間違ってたのは別問題
わからないのかなぁ〜

>>922
当たり前じゃん
時間答えるのにコンプレックスなんて関与しないんだから
身長は違うだろ
四捨五入するってことは自分が満たしてないものをムリヤリ満たして自己満足を
得る行為に過ぎないんだよ
そ、それはお前の事ｗ

「身長いくつ？」と聞かれたら大抵の人間はさばよみすると思うよ。
「朝身長171.8、昼身長169.5で169.5で過ごしてる時間の方が長いです」なんて答える奴はいない。
ってかダンベルベンチについて語れお。

お前の場合
４０ｋｇ×１０で１．５６倍
５０ｋｇ×１０で１．４５倍
３０ｋｇ×１０は１．５６倍以上なんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
０．０６の誤差は認めてんのに０．０５は認めないのはなぜだろう？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>928
そりゃそうだけど、涼の場合170未満を素直に認められないからな〜
やっぱり気にしてるんだね

そりゃそうだけど、じゃねーボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
分かってんなら同じヘマ繰り返すなカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

余裕があるやつなら「身長いくつ？」と聞かれたら「本当はギリギリ170ないけど、
170あるってことにしてや」くらい言えるゆとりがあればまださわやかなのにね
涼の場合、そういった気構えはない
ひどい時は「171」とほざいてた時期もあるしなｗ
相当コンプレックスが強い証拠だよ。今もなおねｗ

92 ：涼 ◆8RM/EBcmYY ：2006/03/24(金) 15:23:32 ID:43kuxXIo
身長１７１
体重４９〜５０
手首１５
足首２０
肩幅３８〜４０
襖肩幅４２





w

芸能人は２〜３ｃｍ平気で鯖読んでるからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それでもぎひゃらの身長コンプや人生コンプには足りないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>932
「あるってことにして」って誰に許可取ってんのさ。
朝170以上あるなら170で良いよ。
大体人はそんなに他人の身長や体形を気にして生きていない。
過剰に気にしてるならそれは自身がコンプレックスやつまらない優越感に浸ろうとしてる証拠。

都合が悪くなると今度は芸能界に転化ですかｗｗ
お得意の話題すり替えで自らのコンプを振り払おうと相変わらず必死ですねｗｗ

今日も論破を有難う♪

俺なんて日本人なのに193もあって気持わるい障害児みたいorzお前に5センチわけてあげたいよ

３月の時点では公の身体測定がまだだったからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
家で昼に測ったら１７０．５だったから１７１と書いたまでよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
激烈身長コンプぎひゃらにはよほど気に障ったようだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>929 もう疲れた
だから一々説明求めずに考えろって
どんな換算式であれフォームや神経系等により誤差がでるのが普通
５０キロの時の記録がおちてるのは可動域が狭いせいだと思う。
重量が上がれば上がるほどその傾向は強くなると思う。
普通に考え５０キロでフルストレッチは怖いからな
本当おつむ弱いですなぁ

それは正式な５０ｋｇ×１０ではないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
記録を追い求めるあまりの似非ベンチｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
疲れたなら永遠に寝てるがよしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>938
何でオレが気に障る必要があるの？
お前より身長も体格も俺の方が上なのにｗ
お前のコンプぶりを周囲に知らせてやってるだけの事だよ
何を勘違いしてるんだい？ｗ

なんだまだいたのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
残念ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベルで12.5でやってるから30は何とかいけるかも

>>942
今日も論破ありがとな♪

ダイエット志向の女が体重４９．９ｋｇで４９ｋｇと公称したらそれはそれでケチつけんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もう身長の話はいいじゃんねぇ、涼（・ω・）

コンプだからしょうがないよｗ

もういいよこのスレは死んだも同然だから。その代わり次スレまでは持ち越すなよ

http://124.38.226.66/bbs/7132/img/0023371596.jpg

身長何センチくらいに見える？
体重は73キロ

169.7で169なんて言われたら、自称170の167〜169が迷惑だ

>>940 あたまだいじょうぶ？
それで５０キロの時の記録が１．５倍に届いてないなら換算式は合ってるって事にならないか
個人の事は関係ないだろ
この坊やは論破されたのがよほど悔しかったんですなぁ
始めに自分の間違いを素直に認めていれば良かったのに

それと身長の話しでスレあらすな！
極めてスレ違いなのでな

>>949
消えろチビ

お前がチビだったりしてｗ

しかし、笑えますなぁｗ
揚げ足をとったつもりが自分を不利にしていくんだから
まあ、すべてがパクリだからなＷ
キャラでさえパクリＷ自分のアタマで考えなよ〜

ヒント：俺のサイズは胸囲95くらい、上腕30しかないガリ。

記録を求める為の偽ベンチってＷ
無理して肩壊す方がそんだろＷ
あくまでダンベルベンチはバーベルベンチの補助だからな
ダンベルで記録求めてる人ってあまりいないよな
感覚的にはレッグプレスと同じ

>>949
なんで下からのアングルやねんｗ

>>949
これは間違いなく１７５はあるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
肩幅５０も嘘じゃねーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
前の画像とはえらい違いだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１８０と言われても信じるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　　　　　　　　わし
↓
カメラ（携帯）　　　　　　　　　　 ○
↓　　　　　　　　　　　　　　　 ─│─
　 │
∩→　　　　　　 　　　　　　　　 │
││_______________________________│______　
　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　床

>>951
お前がお前個人の換算値に縋ってるのが分かるレスだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
可動域狭くてフルストレッチしてないなら５０ｋｇ×１０でとか言うなボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>涼

お前もアップしろよ。どっちがでかいか比較しようぜ

>>958
下からのアングルだと背が高く見える。

下から撮ってるとか関係無しに１７５はあるのは分かるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
肩幅の骨格が広いのも分かるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これで１６４ｃｍとか嘘付くのは水臭いぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アップする必要ねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
たとえ俺のが高く見えたとしても肩幅が狭いからひょろ長く見えるとかその程度だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
てかそんだけ骨格ガッチリしてりゃ確かに上半身鍛えるまでもねーなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>962
いや多少だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あんたも自分でこんな感じで撮ってみｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
間違いなく１７５はあることが分かるからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そういうこと
骨格の大きさは天性なのさ
175の割には俺は大きいよ
三角筋は別にでかくねーし。

>>965
前の写真と、今の写真が違って見える点からも、
アングルによって、見え方が違うのはわかるだろ。

>>967
クレームつけたところで俺の身長は変らないよ

おいおい８頭身余裕で超えてるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いつか頭長２２とか言ってたがこれも嘘じゃねーなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

８はねーよ
せいぜい7.8頭身

んなわけねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
定規で測ったら８．４頭身だったぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今見たら頭長２１〜２２と言ってるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
２１もありうるぞマジでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

骨盤幅４０ｃｍらしいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/search4.html
これによると被験者の最大で３５ｃｍｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
規格外の広さだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>967

これで満足か？
携帯を1ｍくらいの高さにおいた状態での測定。

http://124.34.229.34:81/bbs/7132/img/0023383248.jpg

骨盤40つっても手を腰にそっと添えた場合での数値だからな
骨に当たるまで押し込んだらそれ以下。

いや>>972見れば分かるが骨じゃなく肉で３５だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

しかしこりゃ死ぬまでやっても太刀打不能かもなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺は２年トレしてようやく肩幅４３だぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
かといってジャニ体型売りにして生きてくのもつまんねーんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>973
腕の長さ（中指先から肩の骨の付け根）まで何センチある？

俺の今の肩幅は病気やブランクを経て落ちた結果だからな
全盛期の学生時代はこんなもんじゃない。
多分55くらいは軽くあっただろうな

前に着ていた服と違うだろ。
身長の事は置いといて、ガタイが前よりデカク見えるのはそのせいかもしれんな。

http://dokuo-ha-hitori.dyndns.tv/~dokuopics/cgi-bin/src/1143976318192.jpg

上半身なんてトレーニングしてないから別にかわってねーよ

まあ唯一望みがあるとすりゃ７つの年齢差のみだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いつの間にかぎはらが俺の目標になっちまってんだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
笑っちまうぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>960 完全論破されてこのくらいしか言えなくなったＷ
おつむが弱いからねＷ
他の人達も早く論破しちゃいなよＷ
そしてスレに平和を取り戻そう！

>>973の写真をアップで見ると、体が服をとおして透けて見える。
確かに、上半身は前の写真と一緒でガタイがいいわけではないようだな。

骨格でかいやつは羨ましいな

>>982
反論のための反論はいりましぇーんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>981
お前87年の2月生まれらしいから6つじゃないのか？
俺は80年4月〜81年3月の世代（所謂松坂世代）

>>983
胸囲95、上腕30くらいしかないクソがりだからな

良く解ってるじゃないかＷＷ
ダンベル３０キロ１０回じゃ１００あがらんぞＷＷ

>>986
ああ　なら６つだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松坂ってもう２５〜６なのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
早いもんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>987
お前はねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>977

>>979の写真だと7頭身くらいしかないんだよな

>>987
俺は2ヶ月か3ヶ月前に久々マジ挑戦したら30キロ5回挙がった
まあ、この程度だとバーベルマックス80キロくらいがいいとこだろな

>>990
だからそれは髪の毛のせい。今は普通の長さだが、当時は束ねれるくらいあった。
それだと顔がでかく見えてもしゃあない

あがるあがらないはさほど問題ではないのだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
慣れ不慣れがあるからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あげられる筋力は有しているというだけだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>988 反省が足りないようだな
だから成長しないんだね。

そういや、今日は叩き屋の姿がないな
俺の容姿を見て言葉を失ったか？

>>995
いや、俺がその叩き屋の一人なんだけどｗ

次スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150615449/

>>996
ウホ

>>993 あげれる筋力は有しているわけだ

そのフレーズもパクリＷＷ
前に解りやすく車に例えて教えてやっただろ

あれで分かりやすいとはねーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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