◆筋トレなんでも質問スレッド◆95kg

＞3セット目は2セット目の 重量に5キロか10キロ足し、限界まで行ってみてもよいかと考えてます

そんなことしなくても筋力は向上する。
同じ重量で2セットできたら重量あげればいい。

＞最大反復回数10回をメインに
＞組もうと思うのです。

10回にこだわらず、6回とか12回、時には20回の超ハイレップスのサイクルも
取り入れると良い。定期的に刺激を変えていく事が筋肥大、筋力アップの近道。