筋トレ始めますた

筋トレ始めました。盛れのスペックは
身長175　体重65　です。

ジムは金かかるので、近くの公共施設で筋トレしてます。

糞スレなのかもしれませんが、筋トレ初心者なのでアドバイスお願いします。

　　　　　　　ﾛｰﾘﾝｸﾞ!!　　　 ∧∧　　
　　　　　　　　　　　　　　　(ﾟДﾟ,,)　　
　　　　　　　　　　　　　　　⊂⊂,,ヽ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　(_ ( 　）ノ
　　　　　ｸﾙﾝ　　　　　　　
　　　　　　　　　　　 　　/⌒⌒ヽノ 　））)
　　　　　　　　　　　 　 （ 　　）て ）　　
　　　　　 　　　 (（（　　 ∨∨⊂ノ
ｽﾞｻｷﾞｺ!!　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´´
　　　∧∧　　）　　≡≡≡≡≡(´⌒(´≡≡　
　⊂(ﾟДﾟ⊂⌒つ　≡≡≡≡(´⌒;;≡　
　　　　　　　　　　　(´⌒(´⌒;;
2げっとーーーーーーーーー！！！

1さんは何県ですか？

>>3
鳥取です。

>>3
鳥取です。

すいません。重複しました。
ところで何かヒントでもありますか？

トレ内容は？

くそスレ認定

とりあえず、トレーニング室にある機材で
ベンチプレス50キロ　5回　3セット
スクワット50キロ　10回　3セット
シットアップ50回　3セット
ラットプルダウン40キロ　3セット
です。

この手のスレって毎日の様に立つけど
この板には自治スレとかないのか？

もういいよ。どうせ>>1は１ヶ月も持たず消えるんだし
この手の「今日から筋トレ始めました！アドバイスお願いします！」
スレが1000まで埋まったことがない

>>11
１０００まで粘着されたほうが迷惑だよ・・・

わかりました。色々とアドバイスなんかをいただけたらと思ってレスしたのですが、みんなに迷惑なようなのでこのスレはもうやめることにします。
でも筋トレは地道に続けます。すいませんでした。

>>13
削除依頼出せよ
んで配線切って首吊って来い

>>13
削除依頼しとけよ。

>>14
なんでそこまで言われないけんや？てめぇが首釣って来いや！！
市ね

鳥取県民様を馬鹿にしたらしょっ引かれるよ

>>16
関連類似スレ検索怠ったお前が悪い
何を言われても仕方ない。
とりあえず、LANケーブル引っこ抜いて首吊って来い

>>16
よーし、とことん相手になってやるよｗ

たけぽん、レニングに続き第三のキチコテ｢もやし｣誕生の予感

とりあえず、このトレーニング方法は間違ってんのか？

>>21
豆もやし食ってろよもやし

そこだけ教えれ！！

>>23
ちょｗｗｗｗｗｗｗおまｗｗｗｗｗ死ねよｗｗｗｗｗｗｗうはっｗｗｗｗウホｗｗｗｗ

とりあえず鳥取の人権擁護法案に反対してこい

>>21
うぜーから教えてやる。

身長・体重・BMI・脂肪率・骨格筋率・基礎代謝の数字だけで、見た目の体型はわからない。
それと同じ。
メニュー・重量・セット内容を書いたからって正しいのかどうかはわからない。
なぜなら、おめーは初心者のクズ野郎だから。

悪いこと言わない。一度、ジム池。
間違ったフォームのまま自己流でやっても、いずれケガして間接傷めるだけ。


ってことで、とっとと削除依頼して砂丘に埋まって氏ね

>>26
何気に親切にありがとう！！
確かに自己流でやってたら今はいいかもしれないけど、負荷が多くなると怪我するかもしれないな。

このスレについては削除依頼してある。
ちょっとジムについて調べてみることにする。
サンクス！！！

>>27
死ねや過疎地住民

>>28
てめぇが死ねよ。わざわざレスしてくんなや！！

pu

>>29
おいおいリアル童貞君

３１で童貞ハゲキモオタですが何か？

>>29
で、いつ死ぬの？

>>29
早く死ねマジで

いきなり視ねとか言っちゃカワイソウでしょ
１が恥を忍んで自分でもやしとかいってみんなの気をひい天だから
きいてあげなきゃないちゃうよこの子

最近クソスレ多すぎ、もう立てたいスレは作りきってしまったようだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もうこうなったら、この板は我がアノミー王国にするしかないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗそうすれば救われるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おれが王か‥
悪くないな

ダメ板　東大京大卒の無職・ダメスレより

411 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/25(水) 05:06:00 ID:JZs1WGJK
俺はおまえらより知識十倍だからなｗｗｗｗｗｗｗ
言っておくぞｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　＜＜　アノミー王国　＞＞

国王　アミノー
大臣　　　汁皇（仮）
軍事総長　かわうそ
参謀　　　無記無記名
参謀補佐　もやし
特攻隊長　漂泊の2ゲッター

仕事内容：ウエイト板の環境保護、及び荒らし

これからもいっぱい仲間を増やして頑張ってクレ。

おい家来どもはどこいったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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可哀想だから、あげる。

おもしれーなｗｗｗ
このスレｗｗｗｗ

鳥取って石原慎太郎にコンプレックスむきだしの知事がいるところ？
へんな在日朝鮮人保護の法案を通すことに躍起になっているところ？

(´･ω･｀)しらんがな

(´･ω･｀)しらんがな

こんばんわー　オティムティムお兄さんだよー　＾ｐ＾

ｵﾃｨﾑﾃｨﾑお兄さんこんばんわｰ

(´･ω･｀)しらんがな