俺のスレッド

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1 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：
俺のスレッド
2 ：無記無記名：2006/01/16(月) 20:08:45 ID:zbF9eyZF
　２ｇｔ！
3 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/16(月) 20:10:39 ID:HVs7jE1+
ここには俺の筋トレの記録を書く。
4 ：無記無記名：2006/01/16(月) 20:11:33 ID:WcIgYVdA
糞スレだけどなんか男気があるなｗ
5 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/16(月) 20:12:30 ID:HVs7jE1+
俺のスペック
高校一年
身長173
体重70
体脂肪率22パー
胸囲106
上腕34
大腿58だ。
6 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/16(月) 20:15:13 ID:HVs7jE1+
ここではクソ雑魚だがもっとでかくなりたい。だから力を貸してくれ。

まず何をすればいい。
7 ：無記無記名：2006/01/16(月) 20:15:46 ID:g6W7SOjs
俺に脂肪のったバージョンだな
俺は１７１センチ６６キロ体脂肪１１パー
8 ：無記無記名：2006/01/16(月) 20:18:03 ID:g6W7SOjs
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト。
ビッグスリーと呼ばれるこの３種目が体をでかくする一番の近道。
9 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/16(月) 20:18:19 ID:HVs7jE1+
ベンチMAX90だ。

>>7
俺もそのくらいまで脂肪を落としたい。回りはみんなガリガリで俺が極端にデブに見える。
どうやったら脂肪が落ちるんだ。
10 ：無記無記名：2006/01/16(月) 20:19:44 ID:g6W7SOjs
有酸素運動。
俺ベンチマックス８５。
11 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/16(月) 20:20:59 ID:HVs7jE1+
ベンチとスクワットはやっているのだが、ベンチはともかくスクワットは足の関節が硬くてフルでできない。どうすればいいんだ。

デッドリフトはフォームが良くわからない。とりあえず130はあがったが、腰が痛くなった。リフターベルトはやっぱり必要なのか。
12 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/16(月) 20:22:59 ID:HVs7jE1+
有酸素運動って一体何が一番効率いいんだ。
13 ：無記無記名：2006/01/16(月) 20:39:03 ID:g6W7SOjs
スクワットはフルでやらなくても別にいいんじゃねえの？
デッドのフォームくらい調べろよ。ベルトは必要。
そして有酸素運動は走るか縄跳び。
14 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/16(月) 20:44:41 ID:HVs7jE1+
スクワットは今太腿が床と平行になるくらいまで下ろしている。ハーフスクワットというやつか。
デッドのフォームはわかるんだが、本当に正しいかわからない。ベルトは俺みたいにまだ軽い重量使ってるやつでもいりますか。
縄跳びは2重跳びを180回くらいできるが、技系は何もできない。どのくらい飛び続ければいいのか。
15 ：無記無記名：2006/01/16(月) 21:10:09 ID:g6W7SOjs
ベルトつけた方が安心。縄跳び二十とびなんかしなくていいから一時間くらい飛べば
16 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/16(月) 21:15:24 ID:HVs7jE1+
>>15
一重を長くやったほうがいいということか。
17 ：無記無記名：2006/01/16(月) 21:23:42 ID:FzBpztha
って言うか、二重飛び180回ってすごいね！
18 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/16(月) 21:26:34 ID:HVs7jE1+
縄跳びの後足首の骨がとても痛いのだが。
19 ：無記無記名：2006/01/16(月) 21:28:35 ID:g6W7SOjs
俺は高校の時ボクシング部だったから有酸素には困らなかった。
20 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/16(月) 21:33:16 ID:HVs7jE1+
>>19
ボクサーってものすごいロードするんじゃないのか。
21 ：無記無記名：2006/01/16(月) 21:36:45 ID:g6W7SOjs
するよでもうちの学校は野球部の半分くらいしかはしらなかった
ボクシングやってたら筋肉でかくならん
22 ：無記無記名：2006/01/17(火) 03:47:36 ID:01VwAKyT
１はいつからトレ始めたの？
高１でベンチ９０って結構すごくない？
23 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/17(火) 06:08:14 ID:oNkAeje9
>>22
中学時代は自重で腕立てなどをやっていて、去年の9月からウェイトを始めた。
24 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/21(土) 21:36:23 ID:KAaUejPQ
今日は雪だったがトレに行ってきた。うざい奴らが三人いた。

ベンチプレス
スクワット(ハーフ)
マシンレッグカール
インクラインベンチ
ダンベルベンチで追い込み
ダンベルフライで追い込み
ラットプルダウン
サイドレイズ
ディップス
シットアップ
フロントプレス
リストカール
プレスダウン
バーベルカール

だ。疲れた。
25 ：無記無記名：2006/01/21(土) 21:45:51 ID:JY6paj5y
ｳｻﾞい高校生多いよなぁ…
まわりから後ろ指刺されて失笑されてる事に気付かないんだよな
ﾅﾙｼｽﾄだから自分がいつも注目されてると勘違いしてかっこつけてるし
自分より上げる奴がいるとガンつけたりな　裸の王様ってﾎﾝﾄ恥ずかしい
なぁ1さんwwww
26 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/21(土) 21:49:44 ID:KAaUejPQ
後、言われたとおり縄跳びやりまくってたら脂肪が落ちた。足の骨がとても痛いが。
27 ：22：2006/01/22(日) 00:23:45 ID:3QsfGDaU
あと３ヶ月で高校生になるトレ歴２ヶ月の物ですが今ベンチMAX６０の雑魚です
高一で９０キロとか尊敬してしまいます
28 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/22(日) 14:06:13 ID:6bhxzDB8
>>27
俺も初めてやったときは60だった。今は勉強しろ。
29 ：22：2006/01/22(日) 14:23:13 ID:3QsfGDaU
今更やっても遅いんですよ
あさって入試なんで
30 ：俺 ◆kltjFCOGEI ：2006/01/22(日) 14:29:40 ID:6bhxzDB8
一番重要な時期だ。
31 ：22：2006/01/22(日) 20:06:22 ID:3QsfGDaU
1は何かスポーツやっているんですか
32 ：無記無記名：2006/01/22(日) 21:38:58 ID:BOHIgCf8
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


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33 ：無記無記名：2006/01/22(日) 21:50:05 ID:XqlwZGX9
>>29
２ちゃんで油売ってていいのかよｗｗｗ
34 ：22：2006/01/22(日) 21:59:44 ID:3QsfGDaU
実力より下の学校なんで余裕で合格圏内なんですよ
２年くらい前からテスト結果で９０㌫合格するとでてます
A判定って奴です
35 ：22：2006/01/22(日) 22:11:40 ID:3QsfGDaU
連投すいません
スレ汚しすいませんでした
36 ：無記無記名：2006/01/24(火) 18:48:49 ID:LfnE54cx
気のせいか 1と22が同じ人に見える
37 ：22：2006/01/30(月) 23:11:03 ID:+gwEv0Mn
１はどこいった
38 ：無記無記名：2006/02/07(火) 16:09:32 ID:aOh3PkSk
2週間で終了？
39 ：無記無記名：
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　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


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