２００６年【筋トレ日記】

今まで気が向いたら行っていた筋トレを、今年から三日おきに断続して行う。
三日とは、一度死んだ筋肉が再生する時間と言われている。
同時に、もっこりして一発やった日も書き込んでいく。
筋トレとの関連性を確認する為。

これは俺の、マターリとした静かな戦いのドキュメントである。

面白そうな小説だぜ

ではさっそく。

1/2　腹筋・背筋・フルスクワット・腕立て・肩・腕・手首、３０回を３セット。いずれも間に１分マラソンを入れる。

1/4　もっこり一発。遅漏気味になっている気がする。

1/5　腹筋・背筋・フルスクワット・腕立て・肩・腕・手首、３０回を３セット。加えて、横の腹筋も同回数。

1/8　横腹筋・腹筋・背筋・フルスクワット・腕立て・肩・腕・手首、３０回を３セット。

1/11横腹筋・腹筋・背筋・フルスクワット・腕立て・肩・腕・手首、３０回を３セット。

1/12もっこり一発。さらにいきずらくなってきた。まるでAV男優だ。

がんばれよ

>>4ありがとう！筋トレのアドバイス有ったら頼む。

>>2これは小説ではない。ドキュメントである。

1/14　右肩の後ろが痛む。やる気が低下。今日の筋トレにそなえ、亜鉛・カルシウム・ビタミンを摂取。

毎日の様にこの手のｽﾚ立つね
ﾏｯﾁｮになりたいｶﾞｷならまだ若気の至りって感じだが
いいトシっぽいし恥ずかしくないのですかね

7

自己を表現する場がないんだろうね。
blogでやればいいのに、blogだと誰も見てくれないからなぁ。

1/14　横腹筋・腹筋・背筋・フルスクワット・腕立て・肩・腕・手首、３０回を３セット。
　　　　

つか、みんな痛いこと言うね、、、。
ここに日記を付けてるのは、自分はこれだけやったんだ、と言う自己満足かもしれない。
しかし筋トレをやると、匂いを良くかげる・飯が美味しい・正常に汗をかく・もっこりも楽しい（笑
昔みたいに毎日は出来ないけど、まずはこのまま三ヶ月越してみたい。
ノシ

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾚﾍﾞﾙが低すぎて失笑かうだけですよ
この程度のﾄﾚｽﾚなら雑談、生活ｶﾃｺﾞﾘｰ板で十分
せめて道具を揃えてから来てください

そーいやトレトレ君とかいうやつはどうなったかな

>>11
トレレベル低い？
道具は昔やっていたときはダンベル使っていたけど、
いちいち負荷を変えてられないから、今はチューブ。

下半身をもっと膨らませたいんだけど。

ヒント　シリコン

うはｗ　下半身って言っても、息子ではないよ（笑　
腿とふくらはぎ。アイフルだっけかのコーマシャルみたいになってきたから。
やり始めはやはり膨らむね。上半身の方が膨らむの早い。

そろそろ毎日トレしたくなってきた。でも三日おきの法則で我慢。
下半身で毎日やってもいいのはないのかな？

カーフは回復早いから毎日やってもいい。
そんなことも知らんのか？

腹筋・前腕・カーフは回復早いから毎日やってもいい。


なんて言ってほんとに毎日やってんのは初心者だけ

おお、そうかなるほど。カーフ・腹筋・前腕？は毎日出来るんだね。�d

>>17ほんとにやってるのは初心者だけって？？？

がんばれ！！むっつりマスター

おお！ありがと！、、、って、俺はむっつりマスターではない！！！

1/16　腹筋・カーフを３０回、３セット。　腹筋はもっと増やせそうかな。

1/17 横腹筋・腹筋・背筋・フルスクワット・腕立て・肩・腕・手首・足首、３０回を３セット

　　　　ふくらはぎが筋肉痛。カーフはほんと毎日でいいんだろうか？？
　　　　お腹もへこまないな。腹筋の上に脂肪が乗っている感じだ。余計出たような。

　　　　あと、眠くなるともっこりするようになってきた。

>三日とは、一度死んだ筋肉が再生する時間と言われている。
俺の家のじいちゃんもそろそろ再生しますか?

ヒント・死後硬直

>>22お湯をかけてください

おまいらなにいってんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

確かになんなんだろうか？いいつっこみが入った（笑
質問も答えも意味不明（笑



１/17　　腹筋・カーフ３０回を３セット。　　この二つ、やはり毎日となると回数増やすのは難しいので、回数はこのまま。

　　　　　自然もっこりが弱くなった？？　このままＨ・Ｇ？？　　それはまずいぞ。はやくもっこりしなければ。

もっとトレーニングせい。ぬるすぎる。３日おきで筋肉ついてくか？そんなにほっておけん。

今日は筋トレを休む。

念願のもっこり一発。　今日もお休み。

すまん。トレーニングのやる気が出ない。俺は駄目な奴だ、、、、

もっこり２回、、、

誰もあなたに何かを期待してるわけじゃないから無問題
この手のスレのお約束パターンだし

1/27 横腹筋・腹筋・背筋・フルスクワット・腕立て・肩・腕・手首・足首、３０回を３セット 。

　　　　　前回との間が９日。　その間、４日間連続でもっこり一発。　そのせいか？

　　　　　筋トレをやると頭痛がする。右の肩の後ろが痛む。

　　　　　
　　　　
　　　　　

1/28 腹筋・横腹筋・カーフ。３０回を３セット。

　　　　もっこりのほうは、しばらく休むことにした。
　　　　やはり関連性が有るのだろうが、まだ解明しきれない。

そうだ、いいことを思いついた。
腹筋とカーフは、今日からカウンターの分だけの回数を、３セットやることにする。

すると今は３４か？　　３４回を３セットだな。

忍者は修行で、成長の早い竹をまだ低い時から、毎日毎日飛び越え続け
竹が大きく育った時には、忍者も大きく飛び越えるようになったと言う。

ローマは一日にしてならずだな。
むふふ。いい案だ。

カーフは片方ずつやれよ

うおーし！
1/30　　背筋・フルスクワット・腕立て・肩・腕・手首。３０回を３セット。

　　　　　加えて、腹筋・カーフ（片方ずつ）を、予定通り今のスレ数の３６回、を３セット！

　　　　　何だかハイになってきた！　　うおりゃ！

もっこりマスターまだいたんだｗ



まぁ、頑張って

漏れも１月から筋トレを始めた。
もっこりマスターはどんな体なんだ？？
漏れは自他共に認めるガリだ！

>>37
まだいるよ！（笑



>>38
おお！同士よ！
俺は、身長１７０の６０KG。　　
大昔に、彼女に浮気された時に、腕立てやりまくったから胸だけは有るけど
その他は基本的に俺もガリ。

腕と足を膨らませたい。
その為に、１セットごとの合間に、その場で１分マラソンを入れている。
（結構これが膨らむ。）

ヤセヲのメニューは？？

こいつトシいくつ？
春はこういう一人よがりな雑魚スレが乱立するんだろうな

>>40
ヒント・邪魔

漏れのメニューは、
ランニング（３０分くらい）→大学の鉄棒で懸垂（できなくなるまで×３）
→家に帰って雑誌１３冊と太い本２冊が入ったリュックを背負って、足を台にあげて腕立て（できなくなるまで×３）
→リュックでワンハンドローイング（１０×３）→リュックカール（１０×３）
→リュックスタンディングロー（１０×３）→プロテイン飲む
ペースは３、４日に１回。

174cm、59kgですｗ
ちなみに大学入ったばっかのときは49kg。
主にランニングと酒で体重が増えますた。
下半身に対して上半身がガリガリ。
あと、上腕より前腕の方がちょっと太いｗ

>>42
おお。体のスペックは似てるｗ
しかし、筋肉の配分が俺とはまったく逆。（笑


スタンディンググローってちょっと何だか解らなかったけど、
ワンハンドローイングとカールはもっと、増やせるのでは？
俺と一緒にスレ数だけ増やしてく？（笑

腕立てはすごい。

明日もっこり一発予定なんだけど、その後まただらけてやらなくなりそうで怖い、、、。

スタンディングローとか、
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
名前はここで調べただけで、実際のところよく知らない。
回数が少ないのは、３セット目の１０回がかなり限界に近い負荷だから。
あと、筋トレ系のサイトで負荷が大きくて回数が少ない方がでっかくなるようなこと書いてあった。
回数が少ない方が短時間でできるし。
漏れも今度から筋トレしたら書き込むことにしよう。

今日は筋肉痛休み。

>>42ランニングで体重が増えるわけないのであしからず

>>44
負荷が大きくて回数が少ないか。　なるほどね。
少しメニュー見直すかな。

>>45
でもランニングで、心拍数上げて暖めた方が膨らむのでは？一気にやりきると気持ちが乗ってくるし。



とりあえず今日は、【1/31】腹筋・横腹筋・カーフ（片方ずつ）。４６回を３セット。

というか、ここは美容板か？

>>46
ランニング＝有酸素運動＝心拍数一定＝増えたように見えるのは水分
筋トレ＝無酸素運動＝心拍数急上昇＝増えたように見えるのは筋肉

＞４６回を
意味わかんね

＞腹筋・横腹筋・カーフ（片方ずつ）。
お前はラジオ体操を分割してやるのか？

腹筋３０回×２
腕立て１０回×３
今日は２限の前に体育館でこっそりベンチプレスしてやろうと思ってたけど、
寝過ごしてしまった。
テスト前なのに、筋トレのことばっか考えてしまう・・・。

今月からプロテイン飲む日を増やすために、
分割して筋トレしようと思う。
�@胸＋腹
�A背＋上腕＋足
�B腹＋前腕
�C休憩

昨日体重が60kgになってたけど、ウンコしたら59kgに戻った。

【2/1】通常筋トレの腹筋・横腹筋・カーフ（片方ずつそれぞれ）。３０回を３セット。
　　　　　　　三日に一回のメイントレーニングは、負荷を増やす方向で見直し中。
　　　　　　　少し痛みが出るので、グルコサミン摂取も検討中。
　　　　　　　
　　　　　　　今日は念願のもっこり一発だったが、その最中にまで筋トレのことを考えてしまい
　　　　　　　（もし射精したら、怠けてやらなくなってしまうのでは？と。）、結局自分はいかず
　　　　　　　相手のみいかせることになった。
　　　　　　　結果としては、俺は冷静。相手は満足して甘えてくる。これはこれでおｋな気がしてきた。

　　　　　　　>>48
　　　　　　　おつかれ〜！
　　　　　　　今日で一ヶ月経ったよ！次はまったりと三ヶ月が目標。
　　　　　　　ちなみに、俺もまじで最近大量のウンコが出る（笑

どういう身体になりたいんだ？

>>50
俺の場合は、下半身と肩を膨らましたい。
胸筋だけが大きく、基本的には痩せ型。

このスレはサプリ飲むに値しないトレなのに、
サプリ過剰摂取した場合の健康被害をまったりと観察するスレですか？

>>50
ボブサップｗ

１限の前に体育館行った。
ラットマシーンの負荷を65kgにしてみたら体が浮いた。当然だけど。
懸垂（10×３）とラットマシーン（55kg、大きく持ってできるだけ×３、逆手で狭幅で１０×３）
ワイヤーを下から引っ張るやつ（25kg、１０×３）

今日の試験は多分受かった。

足上げ腹筋50×2ｾｯﾄ朝やりますた〜

皆お疲れ！

【2/3】メイン筋トレの、フルスクワット・腕立て・肩・腕・手首。２０回を３セット。
その代わり、チューブを二重巻きにし、負荷は２倍にして行った。
通常筋トレの、腹筋・背筋・カーフ（片方ずつ）３０回を３セット。


もっこりはするものの、発射してないせいかハイのまま。
ディスクトップの壁紙が、可愛い娘の裸になった（笑

３０回を３セット？？
５５回を３セットだろ？

クランチ３０×３

結構きつかった・・・。

ラットマシンの力の入れ方が下手だったらしく、上腕じゃなくて前腕が筋肉痛になってしまった（広背筋は筋肉痛になった）
ダンベル持ってない漏れは、上腕二等筋を鍛えるなら逆手の斜め懸垂が一番鍛えられそうだ
月曜は体育館でコッソリとベンチプレスとバタフライマシーンとラットマシン腹筋やろう

昨日の試験は無事合格した。あと１つ。


>>55
漏れも最近壁紙をエロ画像にするのに凝ってる

>>57
リストストラップくらい買えよ。
それと、サムレスグリップくらい知ってろよ

スクワットもやれっての。
めちゃくちゃシンドいが成長ホルモンがたっぷり出て
上半身の発達も促されるぞ。

サ、サムグリップ！！
ガリのクセにまた新たな筋トレ知識が増えてしまった！

このサイトで調べたけど、握り方まで載っててかなり丁寧だと思った。
ttp://f-kawaraban.cside.com/

バックエクステンションってやつの台が欲しい。
家でうつ伏せになるとチンチンが痛い。

アドバイスありがとうございます

これで漏れもいつかはボブサップみたいに・・・。

【2/4】通常メニューの腹筋・背筋をスレ数どおり、６１回を３セット。　
　　　　横腹筋・カーフ（片方ずつ）３０回を３セット。


>>56
どうだ！！ふんっ！！（笑　　　
なんてな、腹が出てきたので腹筋・背筋のみ引き締めの為
スレ数を行うことを、続行採用。

>>54
もう終わりか？別に関係ないが、正直もう面倒だなやめようかなと思った時
ここに何回やったと書き込み有ると、俺も負けてられないと思ってまたやる気になる（笑

野次の中には、いいアドバイスが有る。
いいアドバイスや、今の自分に合うものだけ採用。
三ヶ月は、いろいろ試すことになると思うので、野次歓迎。

基本的には筋トレをやったら、age。
その他は、マターリとsage進行でお願いします。

>>60
チンチンが痛いのはまずくないか！？もっこりに差し支える（笑
つか、俺は腹筋やりすぎでトランクスが破けてきた、、、。

ちなみに俺の最近の壁紙ＵＰしてみた（笑
http://www.shinetworks.net/cgi-bin/img-up/src/1139014666439.jpg

できるだけ飯の量を減らして食う回数を増やそうと、鶏肉を大量に入れてシチューを作った。
２、３日それを食い続けるつもりだった。
１杯目を盛ったとき火を消し忘れて、黒い塊になってしまった。

痩せそう・・・。

昨日のＴＶのＫ−１観ながら、自分の方が強いと錯覚。
「違う！そこでキックだよ！あ〜あ、解ってないな〜！俺が出てればな〜！。」

明らかに勘違いである。

ちなみに俺は、間食はカシューナッツやピーナツでごまかしてる。

60kgになってた。お腹が出てる気がする。
胸囲は12月にリーバイスストアで測ったとき78cmだったけど、
85cmになってた。ちょっと嬉しい。
体重はあんま変わってないんだけどなぁ。

背中は懸垂ばっかで、うつ伏せで苦しむアレはやってなかった。姿勢は悪いまま。
腹筋やるなら、脊柱起立筋ってやつも鍛えないといけないかもしれない。
今月は友達とスノボに行くから、そのときに風呂場でオッ！っと思わせる変化が欲しい。

今日も休憩日のつもりだったけど、我慢できなかった。
クランチ３０×３
うつ伏せで苦しむ背筋２０×４

またシチュー作った。
明日は体育館だ！！！

こんにちは。
ちょっと相談なんですが、凄い腰痛なんです。うんで、体幹鍛える為に毎日腹筋背筋1000回しようと思うんです。相当きついと思います。一人じゃ続かないと思うんで、誰か一緒にしませんか？アドレスのせるんでお願いします。

【2/5】通常メニューの腹筋・背筋を、スレ数の６８回を３セット。
　　　　横腹筋・カーフ（片方ずつ）、３０回を３セット。

　　　　油断するとすぐ腹が出る。
　　　　最近なんだか、腹が出るの許せなくなってきた！
　　　　うりゃ！負けるか！

>>69
ここで、筋トレやるたびにageで書き込みすればいいよ。一緒にやろう。

その他はsage進行で。

実は俺、筋トレ今日はちょと面倒だなと思ってたんだけど
ヤセヲの書き込み見て慌ててやった（笑

負けるか！ふん！って感じだ（笑

カーフもレス数やれ

オレも参加していいっスか？

>>73
おお！一緒にやろう。しかし怖い名前だな（笑
体のスッペクは？
後は基本的にはsage進行で。
筋トレした時だけ、age。


>>72
俺の場合は、カーフは膨らませたいから、回数は変えない。
腹筋・背筋は、引き締める為だから増やす。

言ってる自分がageちまった。
チェジ・ウに見とれてしまった

>>74
身長:167cm
体重:56kg
部活:レスリング
学年:高２(新高３)

最近部活以外にもトレーニングしようかなと思ってます

俺もトリップを付けた。

>>76
じゃあ一緒にウエイトアップの方向かな？
一応ヤセヲがくれた>>44を参照。自分でアップさせたいとこを、三日置きで自分でメニューを。

カーフと腹筋は、毎日でもおっけーとのこと。

ちなみに俺のメニュー。胸筋以外はやせ。
メイン筋トレ（三日置き）、フルスクワット・腕立て・肩・腕・手首。２０回を３セット。  
通常筋トレ（毎日）、腹筋・背筋スレ数、カーフ（片方ずつ）３０回を、３セット。 


今のところ一ヶ月経過で、筋トレのことと、もっこりのことで頭が一杯になることが判明（笑

その場合は>>64を参照で（笑

狂犬、体みせてやれば？

>>78
なんでですか？(?_?)

【2/5】通常筋トレ（毎日）、腹筋・背筋スレ数79回・カーフ（片方ずつ）３０回を、３セット。

正直辛い。
しかし風呂の時、鏡を見ると確実に体が出来てきてる。
うっとりだ。ぐっと力を入れている時だけだけど（笑
ボディービルダーのよくある掛け声が頭によぎる。

「切れてる！キレテル！うりゃ！」

たった一ヶ月でできるわけねっぺ

今日は部活なし
ウエイトルームはラグビー部と柔道部が使ってるから帰って来ました

夜になったらトレします

お疲れー。

明日はメイン筋トレの日。超回復の日。待ちきれない。
太腿をもっと膨らませたい。
しかし我慢でまったりとしてる。

しかし、ここんとこ本当にりっぱなウンコが大量に出るようになった（笑

ベンチプレス（50kg10×1、45kg10×2）
背中に重り（10kgはあるはず）乗せて足上げて腕立てやってたから、
自分の体と同じくらいは持ち上がると思ってたけど、そんな甘くはなかった。
とりあえず胸に関しては地道に１段階（５kg）ずつ上げるのを目標にしようと思う。
早くも筋肉痛に似た痛みが出てきた。
明後日は水泳部の香具師と一緒に体育館行くことになった。

ジムでベンチとダンベルフライやってきました
フライ15kg×10・８rep
ベンチ70kg×５・４・３rep
帰ってから腹筋・背筋終了

お疲れー。

>>84
痛みが出ないようにするには、筋を伸ばしきらないで
行うということみたいだよ。
俺は一番年寄りみたいだから、とうとうグルコサミンに手を出してしまった（苦笑
それにしても、胸囲7センチアップはすごい。

>>85
結構すごそうだね。
ジムも行ってるんだ。
恐るべし狂犬！


ちなみに俺は、こんな感じのがタイプで、
昔こんな女の子と並んでたら、「女より尻小さくねーか？」って言われたことが有る、、、。
くそったれ。
http://www.shinetworks.net/cgi-bin/img-up/src/1139230512058.jpg

突然の飲み会で飲まされた。今日はオフ。

昨日寝る前にスクワットした。
普段やってなかったもんで、筋肉痛がひどい。
もうすぐ学校も終わりだし、足からも重くしてやろう。

>>86
年上なんですねー。
７センチ増えても体重はそんな増えてないし、
力いれたときとか、筋トレ後じゃないと見た感じ普通な感じです。
まあ、この身長で60kgじゃまだまだ痩せ組ですからね。

スクワットはどんぐらいの負荷でやってんの？

>>88
あー年上なんて関係ない無い。
年下のパワーを下さいって感じ（笑

俺の当初からの予定では、一ヶ月でいきなり膨らむ。（水分）
三ヶ月で、筋トレ自体が普通に定着化。（ここまでがキツイ。）

そして六ヶ月後には、筋トレ後の力を入れた時の状態が、普通時の体に！

そうすると、ちょうど夏だ！

いけね酔ってるな（笑
オフと思ったけど、腹筋・背筋だけやって寝る。


>>89
俺は自重でフルスクワット。

なるほど。
続けていくうちに自重じゃ物足りなくなるかも。
ウェイトは使う予定ないの？

>>89
家で負荷かけるときはリュックに雑誌（FINEBOYS）13冊と
900ページくらいある本２冊いれて背負ってます。
でもスクワットはこの前のが今年初。


酒と筋肉
ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/sakaki03.htm
酒は筋トレによくないらしい。テスト終わったら２日連続で飲み会だ・・・。

【2/8】腹筋・背筋をスレ数の９２回、３セット。　カーフ片方ずつ３０回を３セット。




>>91
自重のフルスクワットから、ウエイト使う時への基準が解らないです。
今のところは、少しきついぐらい。


>>92
ホンとかよ！？
筋トレの道は険しいな（笑

でもたまにの、飲み会ならいいかもよ。
今日となってはストレス解消になってた。

復活した今の気持ちと、壁紙はこんな感じ（笑
http://www.shinetworks.net/cgi-bin/img-up/src/1139354778150.jpg

基本的に１セット１０回で、
・ベンチプレス（マシン）55kg,50kg,50kg
最初補助がついたら意外と楽に持ち上がった。
・ラットマシン（幅広）55kg,55kg,50kg,50kg,・・・
最後の方は力つきるまでで、回数は適当。
・ラットマシン（幅狭）45kg,45kg,・・・
思った以上にできた。
・ケーブルレイズ10kg,10kg,10kg
・レッグカール25kg,25kg,25kg
・懸垂できる限り

水泳部の香具師が、筋肉痛でも前日筋トレしてなかったら大丈夫！！
って言うから、足とか胸とか予定外のところまでやってしまった。

新しい腹筋と背筋のやり方を教わった。

【2/9】腹筋・横腹筋をスレ数の９４回を３セット。　カーフ（片方ずつ）三十回を３セット。

カーフの負荷が、明らかに物足りなくなってきた。

昨日は、もっこり一発。　相変わらず相手だけ４・５回いって、俺は射精せず。
『あんまりいかないと、体に悪くないの？』と言われたが、『筋肉に良くないからだよ。』、とは
さすがに言えなかった。

>>95
負荷が足りなくなったらドンキーカーフレイズがいいぞ。
あと射精はテストステロンの分泌を促すので筋肉にとって良いという説もある。

射精したあと自分の精子を飲むともっともっといいぞ

【2/9】メイン筋トレ。　腕・手首・肩・腕立て・フルスクワット、２０回を３セット。

うりゃ！

【2/9】メイン珍トレ。　オナニーで亀頭を追い込む×3セット

どぴゅ！

>>96
あいがとう。でも調べたら、ドンキーカーフは二人でやるんじゃないか。
無理だ。
テストステロンを促す？？　　本当か？ソース希望。
つか、射精するとだらけてしまうのが嫌だ。

>>97
>>99
お前ら二人はなんなんだ！！（笑
こんな静かでひたむきな、筋トレスレに嵐とは（笑
お前ら二人は、毎日スレ数だけこすってもいかないよう命じる。（笑

>>94
おつかれ。筋肉痛ならいいけど、故障までいかないよう気を
つけたほうがいいよ。
もし故障で２週間筋トレしてはいけないってことになると、本当に辛いよ。

部屋中ニンニク臭い。

良く考えたら、ここ最近ずっと料理作る時ニンニク入れてた。

一人暮らしのニンニク臭い部屋と俺。

【2/10】腹筋・横腹筋をスレ数の１０１回を３セット。　カーフ（片方ずつ）三十回を３セット。 

　　　　　今日は通常筋トレの時間を計ってみた。
　　　　　たったの１５分だった。

　　　　　やろうと思うまでは、なかなか腰が重いが、やってしまえばそんなものか。
　　　　　
　　　　　今日はもっこリ一発予定。
　　　　　たまには発射しまくりといきますか。

【2/11】腹筋・横腹筋を、スレ数の１０２回を３セット。　カーフ（片方ずつ）３０回を３セット。

昨日はもっこり一発しした。発射もした。
酒と一緒で、たまにならいいかも。
かなり気分がリフレッシュ。

俺は彼女に協力してもらってドンキーカーフレイズをやってる。
もっこりマスターの彼女はトレに非協力的なのか？

ドンキーカーフレイズってどうやんの？

>>104
なるほど。　でも、彼女と一緒に住んでる訳じゃないんだ。
たまに逢うぐらいだし。
もっこりには超協力的だけど（笑
カーフは回復が毎日だからな〜


>>105
参照→>>60

つか、一緒にやる相手欲しい、、、

ヤセヲは今日あたり飲み会だって言ってたな、、、。
『僕は筋肉に悪いから飲みません！』なんて言ってないだろうな。（笑

狂犬なんか一日でどっか消えたし。（笑

今日は酒飲まない日のはずだったんですけど、
背筋やってたら社会人の先輩から呑みに行こうっていうメールがきて、
飲みにいってしまいました。
まあ、楽しかったからいいんですけど、結局明日を含めて４日連続飲酒です。
月曜になったら体質が元に戻ってたりして。

>>107
もともと酒好きなんで、飲みだしたらかなり飲む奴です

四日連続かー。お腹出るぞー（笑

一応調べたら、筋肉には一回でビール２本、ウイスキーなら1/5本までなら
毎日でもおｋだってさ。

ちなみに俺も飲みだしたら止まらない方。

【2/12】通常トレ。腹筋・横腹筋をスレ数の１０９回を３セット。　カーフ（片方ずつ）３０回を３セット。

カーフは、壁から手を離して片足でやってみた。
バランス筋肉が悪いのか？
かなり難しい。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

【1/12】メイン筋トレ。手首・肩・腕・腕立て・フルスクワット。それぞれ２０回を３セット。

うりやぁ！！

ちなみにメインは、その場ランニングやストレッチ合わせると、さすがに４０分以上かかるな。

【1/12】メイン珍トレ。カリ首・右金玉・左金玉・前立腺・。それぞれ低レップスで３セット。

うりやぁ！！どぴゅー！

ちなみにメインは、その場アナルや一人フェラを合わせると、さすがに1０分以上かかるな。

お久しぶりっス

>>114
おおお。
お疲れ！
やってる？？
報告よろ。

【2/13】通常トレ。腹筋・横腹筋をスレ数の１１５回を３セット。　カーフ（片方ずつ）３０回を３セット。

今日はこれから、ぺペロンチーノ食べる。
やっぱニンニク。

ベンチプレスとラットマシン

ほとんど寝ないまま学校行って筋トレしたら気持ち悪くなった。
昨日チャリ盗まれた・・・。

【2/13】通常珍トレ。亀頭をスレ数の１１６回をすり追い込む

今日はこれから、ベロチューをする。
なんてただの妄想。

>>117
うはー、寝ないで筋トレか。お疲れ。
しかしひどい話だな、、、。

>>117
睡眠は絶対にとれ。
徹夜したら筋トレは休むべし。
怪我したら筋トレどころじゃないぞ。

【2/14】通常トレ。腹筋・横腹筋をスレ数の１２０回を３セット。　カーフ（片方ずつ）３０回を３セット。

うりゃ！
昨日は満月。明日はもっこり一発予定。

しかし、筋肉は付いてきたが、腹がへこまん。やり方まずいのか？？

肩がめちゃめちゃ痛い・・・。
オナニーしたら腕つった。

>>122
大丈夫か！！？？　やっぱ寝ないでの筋トレのせいか！！？？

ってか、すまん、、、心配より先に爆笑した、、、。

朝飯もオニギリ１個しか食ってなかったからかも。
とりあえず異常な痛さで、痛くて寝付けなかった。
もう治ったけど。
今日はスクワットと腹筋背筋やろう。

今日はもっこリ一発だったが、もう帰った。発射も無し。
半角板で得露動画採集と、筋トレにいそしむことにする。

>>124
わかってると思うけど、超回復について一応貼っておくよ。
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html

あと、メシはパスタを大量に買っておくと結構楽。
２００円でペペロンチーノの素（２食分入り）とかも一緒に買い、
混ぜるだけで出来上がるやつが、疲れて食べる気がおきなくても食える。

【2/15】通常筋トレ。腹筋・背筋・横腹筋をスレ数の１２５回を３セット。　カーフ。３０回を３セット。

スクワット５０×２
腹筋５０×２

明日は再試験。
今日は実家へ移り住んでもう会えなくなる知り合いを見送りに行った。
そんとき、居酒屋でビールを１杯飲んでしまった。
寝る前のプロテイン効くかな・・・。

なんだろう？今日はだるくてやる気が出ない、、、、

しかし気合を入れて
【2/16】メイン筋トレ。腕・肩・背中・手首・腕立て・フルスクワット、２０回を３セット。
　　　　通常筋トレ。腹筋・背筋・横腹筋・カーフ、３０回を３セット。

腰が痛くて、今日はスレ数はやらない。

現在、約一ヶ月半。　

体は驚く程出来てきたが、痛み・気力的にかなり厳しい。

よし！やろう！、と思うまで時間がかかる。

リュック足上げ腕立て10×３＋できるまで

昨日のスクワットのせいか、背中が筋肉痛。

>>129
フォームがおかしい。
筋肉痛＝使った筋肉が疲労したときに起きる。
使ってないのに、痛むのは身体のシグナル。

>>130
脚力に背筋（固有）が追いついてない。
デクライン（＋プレート加重）で背筋運動すれば、首が痛まないか？

二人とも、先に体幹鍛えろよ。
そんなんじゃ、いつかケガするぞ。

>>131
ありがと。でも絶対三ヶ月は超えたい。

体幹トレーニングについてだけど、初めて知った。確かに体のバランスは最近気になっていた。
ちょっと調べたんだけど、たくさん有りすぎて、どれを選べばいいのか、、、。
よければ、一緒にここでやってくれないか？

【2/17】通常筋トレ。腹筋・背筋・横腹筋、５０回を３セット。　カーフ（片方ずつ）３０回を３セット。

とにかく何も考えずに、やるのみ。

体幹てなに？

>>134
俺も初めて聞いたので、正直いまいち理解できない。
しかも読めない。（笑

>>131
やっている体幹メニューを教えて欲しい。


とりあえず、長州・小力の踊りを、テレビと一緒にやってみた。（笑

やってみると、自分で自分が笑える。
足りなかったのは、楽しみながらやる、ということかな？
ストレッチが楽しくなったのは間違えないが、なにか違うような、、、。

今日はサボってしまった。
胸囲と腹の差が5cmしかなかった。
腹がでているのは気づいていたけど、改めてヤバイと思った。
一見痩せているようには見えるけど、妊婦みたい。

>>131
背筋鍛えたことはほとんどないです。
腹筋は小さいときに悟空に憧れて鍛えたことありますが。

今日は俺もオフ。

俺も一度、身体のサイズ詳しく測っておこうかな。

とりあえずオフ。

報告せずに寝てしまった。
懸垂（できるだけ×３）、斜懸垂（１０×３）、
腹筋（普通の５０×２、クランチ１０×３）、背筋（３０×３）、ハンドグリップ（できなくなるまで）

なかなか腹筋が筋肉痛にならない。

【2/19】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋、５０回を３セット。　　カーフ（片方ずつ）３０回を３セット。

今日も、少し腰が痛いので、スレ数はやらない。

腹筋の筋肉痛は俺も無い。その前に腰にくるね。

今日は筋肉痛休み！
できるとしたらレッグカールくらいだわ。

昨日は、もっこり一発自分で。　なんだか楽になった。

今日は色々忙しいが、超回復の日。

マターリとがんばる。

体重は60kgになってから増えてない。
風呂場で見る自分も、痩せている。
胸がボコっとでて欲しい。

腕立て（できなくなるまで×４）
スクワット（１００）

レポート１つ出すためだけに、金払ってモノレールで学校行った。
でも体育館は人がいっぱいで使えなかった。

お疲れー。

【2/20】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋。５０回を３回。　　カーフ３０回を３回。
　　　　　メイン筋トレ。フルスクワット・手首・肩・腕・腕立て。２０回を３セット。

まったりと、ﾊﾞﾗﾝｽストレッチなどやりながら、やる余裕が出来た。

無理をせず、もっこりも必要と痛感。

これから、筋肉は三日の超回復を使い、もっこりは一週間の超もっこりを行う。（笑


>>142
俺も体重が安定してきてしまった。
腕・もも、も膨らむと言うよりは、最近ぼこぼこになってきた、
と言う方が近い。
まあやり続ければ、全体的にぼこぼこになるはず。

あともう少しで、２ヶ月だ。

寝る前に腹筋した。あと、今日はすでにオナニー４回している。

スレ数やれ

>>145
ヒント・お前がスレ

>>146
ヒント：言い出しっぺは誰か

>>147
答え・オナニーはスレ数はせんよ（笑

>>148
ヒント：スレ数やると言ったのは誰か

>>149
お前しつこいな。
消します。

【2/22】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。スレ数の１５０回を３セット。カーフ、３０回を３セット。
　　　　さすがにきつくなってきたので、一日の内２回に分けてやった。

　　　　もっこり一発。またもや発射せず。相手のみ５・６回いく。
　　　　帰ってから、自分で発射。
　　　　理想と現実はそんなものか、、、。

　　　風邪をひきそうなのを、筋トレで抑えている感じだ。
　　　風邪をひくと、考えがネガティブになるから嫌だ。

　　　

漏れが目標にしている友達に胸囲で勝ったみたいだ。
でも肩幅で負けた。
頑張ろうと思った。

レス数だろバカどもが

【2/24】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の１５１回を３セット。カーフ、３０回を３セット。
　　　　

　　　今日は筋肉がやけに張るなと想ったら、メイン筋トレの超回復の日だった。
　　　筋肉が教えてくれるようになった（笑
　　　今日は忙しいので夜やる。

>>152
俺も、肩幅が欲しい。
マターリと頑張ろう。

腕立て（２０、１５、１０、リュックなし１０）
腹筋（５０、５０）
背筋（５０、５０）

実は昨日二日酔いでした。
月曜からスノボです。脱いだらまあ普通って言えるほどの体にはなったのかな。

お前ら短期間で身体変わり過ぎｗｗｗ

>>156
笑える突込みや、野次、アドバイスは大歓迎だが、
筋トレ報告以外は、基本sageで頼む。

でもマジで短期で身体変わる。
ただし、三ヶ月までは水分で膨らんでるってのも確かに有る。
しかし身体温まった時は、かなりいけてる。
三ヶ月後が楽しみだ。

あと、性格も強気になる。

もっこりも強気に。

【2/24】メイン筋トレ。手首・肩・腕、フルスクワット・腕立て、を２０回を３セット。

　　　　腕立ては、足の位置をかなり上げて、負荷を強くしてやった。

>>155
酒もたまにはいいんじゃない。
俺はそう思う事にしてる（笑
ただ、痛みから逃れる為なら、かなり問題だが。

絶対身体は変わっている。自信持っていいよ。

切れてる切れてる！（笑

お前ら痛いな

>>159
だからsageろ。
ageは筋トレ報告だけだ。

筋トレも続かねえ粘着区祖餓鬼が。

>>160
ガリになに言われてもどうもオモワネーよ

自重君のﾄﾚ日記ほでつまらんものもないな

【2/25】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の160回を３セット。カーフ、３０回を３セット。 

きんもー☆

一日中いるね。

お前らもなー

とりあえず消して、あとはスルーで行こうか

なにこの糞スレ

うはは！　負け犬来た！！　荒らしてるのはやっぱりお前だったか！ｗ
おもろいから消さないでやる（爆笑

【2/26】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の168回を３セット。カーフ、３０回を３セット。 


笑いが止まらんｗ 

なにこのキチガイ死ねよ

今さら言うのもあれだが・・・

　ブ　ロ　グ　で　や　れ


そしてウェイト板の空気を読みましょうｗ

はいはいはい（笑

なんだよこの糞スレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自重とか意味ねーしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なにが「身体が膨らんで来た」だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
バカじゃねーのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな簡単に身体はデカくならねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗまして自重なんかじゃ効果なんて微々たるモノｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マジ勘違いきめぇーーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
鏡で見ると実際よりデカく見えたりするんだよなｗｗｗ死ね

パンプアップしてるだけだろうな。
飽きて一週間もやらなかったら元通りｗ

はいはいはい（笑
続いてますよ。
【2/27】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の174回を３セット。カーフ、３０回を３セット。  

荒らしが来てからの明らかな書き込み回数の減少が笑えるｗｗｗ
特にヤセヲｗｗｗ痩せてんならトレとかいいから食えよｗｗｗ自重みたいな有酸素運動してたら更に痩せるぞｗｗｗｗｗ
もっこりマスターとか言う奴は論外ｗｗｗなにが「今日はもっこり１発！」だよｗｗｗ
ただシコっただけだろｗｗｗなにオナニーの回数を報告してんだよｗｗｗ普通に変態だろｗｗｗなにやってんだよｗｗｗシネヨｗｗｗｗｗ
お前らは小松か？ｗｗｗ３ヵ月でマッチョか？ｗｗｗ半年でKIDか？ｗｗｗ
てゆうか腕立てとかマジ笑えるからｗｗｗしかも足は高いトコ乗せてｗｗ

15:もっこりマスター :2006/01/16(月) 13:19:55 ID:B6Nxab47
うはｗ　下半身って言っても、息子ではないよ（笑　
腿とふくらはぎ。アイフルだっけかのコーマシャルみたいになってきたから。
やり始めはやはり膨らむね。上半身の方が膨らむの早い。

そろそろ毎日トレしたくなってきた。でも三日おきの法則で我慢。
下半身で毎日やってもいいのはないのかな？

66:もっこりマスター :2006/02/05(日) 15:01:59 ID:03SYA3ap [sage]
昨日のＴＶのＫ−１観ながら、自分の方が強いと錯覚。
「違う！そこでキックだよ！あ〜あ、解ってないな〜！俺が出てればな〜！。」

明らかに勘違いである。

ちなみに俺は、間食はカシューナッツやピーナツでごまかしてる。

自重も結構いいよ 俺腹筋1000回できるようになったよ 凄いだろ？どんなパンチもきかないぜ

はいはいはい（笑
いつまでも昼間から暇人ごくろうさん。

【3/1】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の179回を３セット。カーフ、３０回を３セット。   
　　　　メイン筋トレ。手首・肩・腕、フルスクワット・腕立て、を２０回を３セット。

　　　あと一ヶ月で、習慣性化。
　　　そしたら、いよいよ俺のヲタも終わりだ。
　　　ここで、やりまくる方法を覚え、独身貴族を覚え、このスレで運動のの習慣性作って終わり。

　　　昨日は、出入り営業の主婦ともっこり一発。
　　　なんの感情も沸かない。
　　　さんざん身体を触られ、旦那の愚痴を聞かされた。
　　　仕事も月末で大変なんだと。
　　　やる前はかなり興奮したが、もうどうでもいい。

　　　明日は普通の相手ともっこり一発。

　　
　　　

昨日、バーベルシュラッグをやってたら、
後ろの方から小声で女達の声が聞こえてきた。
「何アレ？全然持ちあがってないじゃんｗ」
ま・・・そういう種目だって知らないんだから仕方ないけど、
なんつーか、聞こえないように喋って欲しいよな。

スノボから帰ってきた。
ケツと首が痛い。

>>176
笑ってくれてありがとうｗ

【3/2】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の182回を３セット。カーフ、３０回を３セット。    
　　　　今日は普通にもっこり一発。ああ、やっぱり普通はいい。反省。

>>181
すごく気になる(笑　
けどほんと悪いんだけど、筋トレ報告以外はsageで。

>>182
おおお。おかえり！
例の成果はどうだった？

ケツはいいけど、首は大丈夫！？

筋トレやってる時は、なぜか強気だから。
昔、彼女に振られて自棄サーフィンやってたら、頭にフィンが刺さったことある。
その後、首にきて今でも寒いと少し痛む、、、踏んだり蹴ったりだった。

きめぇ

懸垂（１０×２、できなくなるまで×２）
腕立て（できなくなるまで×３）
腹筋（５０×２）

明日から免許合宿・・・。

>>183
首は転んだ衝撃で筋が張ってます。

【3/3】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の185回を３セット。カーフ、３０回を３セット。     

       こんだけやってるのに、腹が再び出てきた。
　　　やっと土日。
　　　マターリ。

>>185
鞭打ちみたいな、首が回らないなどの症状が出たらすぐ医者へいったほうが。




最近、空を飛ぶ夢を見る。

平泳ぎで空を飛んでいる夢。

必死に泳がないと、だんだん落ちてしまう。

腹筋もうちょっとやって寝ますか。（笑

こいつら絶対に友達少ない

>>188
負け犬。お前は少ないどころか、友達一人も居ないな（爆笑


今、時間空いたから、相手してやるよ。

○まずお前は筋トレ報告すら一回しか続いていない＝あきっぽい。

○ここで気のあう奴が出来ないなら＝リアルでも居ない。

○ここですら気の逢う奴を大事に出来ない＝精神の病気。

○面白い書き込みが出来ない。笑いのセンスが無い。＝もてない。

○痩せているとか、振られたとか、自分をさらけ出せない＝精神が弱い。

○昼間からいつまでも粘着嵐＝大抵が貧乏でストレスを溜めている。

○突然のｗｗｗｗｗ←の乱用発言。＝躁鬱病。

お前は、病気だということを自覚したほうがいい。

しっかり筋トレして治すか、病院行け。

以上。

ここに反論有るなら、筋トレ報告してから言え。

>>181
ﾜﾛﾀ

>>189
オレ狂犬くんじゃないけどｗｗｗ
お前知２ちゃん初心者だろうから知らないだろうが、狂犬くんはけっこー前からウエイト板にいる良コテだよ
かわうそや師匠とつるんだりしてた子だよ

168:狂犬 :2006/02/26(日) 19:33:52 ID:GpBDMyzX
なにこの糞スレ

トリップ付けてないんだから偽者ってすぐにわかるようなもんだろｗｗｗ
頭ワリーなー

「こいつら絶対に友達少ない」

たった1行のレスにもの凄い勢いでおそまつな持論（>>189）を展開しているのが笑えるｗ
さらに名無しをいきなり狂犬と決め付けてるのも凄い。

【3/4】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の190回を３セット。カーフ、３０回を３セット。      

>>194
なんとか言えよ変態ｗｗｗ

反論できなくなったら放置と言う名の逃走ですｗｗ
こんだけ相手しておいて今さらですがｗｗ

筋トレしよーよ、ね？

関係ない書き込みに燃えてないでさ
その情熱を重りにぶつけよーよ

【3/5】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の197回を３セット。カーフ、３０回を３セット。       

躁鬱病はうつるの思い出した。ほっとけほっとけ。
もうトリップ無しは、消えるようにしたから何書かれてるか解からん。

今日何年かぶりで、首都高をすっとばしてきた。
おまわり多かったけど、ボロ車だからか捕まらなかった。
すかっとした。
ここ何年かは、そんなことさえ忘れてた。

身体を創るのは大事だな。

酒飲んで寝る。

いいからシネヨ

２00毛ﾞ斗

【3/6】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の200回を３セット。カーフ、３０回を３セット。        
        メイン筋トレ。手首・肩・腕、フルスクワット・腕立て、を30回を３セット。

昨日、出入り営業ともっこり一発。　　年上はまじでフェラが凄い。
だがこっちは発射せずに、いかせるのみ。
凄くいいんだが、年上人妻は何だかイライラする。

向光性の二人乗り原チャリが絡んできたので、
このスレを邪魔する奴にみたてて襲ってみた。
結局逃げられた。
むしりとった金髪と、自分の手の指の脱臼が残った。

明日は普通にもっこリ一発。
反省。

今日からここ俺のにした(・∀・)筋トレしたこと書くね！

誰も使ってないみたいなんで、ここをオレのスレとして再利用させてもらいますねー

正直嬉しいが、
どうせ続かねえんだから、大人しく帰れ。

なにー？！
今から背筋100回するし！

わかったわかった（笑

まずは筋トレ報告以外はsageろ。
トリップつけろ。

それ以外は勝手にしろ。
どうせ続かねえだろうが。

４月にはヲタ辞めるから、続いてる奴には
外付けＨＤの１５０Ｇ分の喪無獲炉動画を、
ここでくれてやる。

俺を一人にするな。

それが出来ないんなら、始めから大人しく帰れ。

>>207
きめぇんだよ死ね

背筋100回おわった
　一時間くらいかかった
次も背筋100回

腹筋・背筋・横腹筋を回数だけでやっているもっこりはｶｽ。

このやろう。
文句付けてきたのに、ちゃんとsageてやがる。

でもどういう意味だ？？　角度の負荷はもう付けてるぞ。

ま、今日はもう寝る。

名無しは見えないんじゃないのか？ｗ死ね

200回もできるならお前の言う角度の負荷ってやつも意味なし。
バ〜カ。

198:もっこりマスター◆9jB0Gb6tHI :2006/03/05(日) 20:32:43 ID:4noxRSjF
【3/5】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の197回を３セット。カーフ、３０回を３セット。

躁鬱病はうつるの思い出した。ほっとけほっとけ。
もうトリップ無しは、消えるようにしたから何書かれてるか解からん。


＞もうトリップ無しは、消えるようにしたから何書かれてるか解からん。

めちゃめちゃ名無し反応してんじゃんｗｗｗマジ死ねよゴミ

【3/8】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の211回を３セット。カーフ、３０回を３セット。         

       今日はドンキーカーフをやってみた。

　　　もっこり一発。

さあボクサー亀田の男を見せてもらうか。

>>215-216
こいつ都合の悪いレスはマジシカト決め込みだなｗｗｗｗｗ
マジきめぇｗｗｗ

死ーねｗ死ーねｗ死ーねｗ死ーねｗ死ーねｗ死ーねｗ死ーねｗ死ーねｗ死ーねｗ死ーねｗ死ーねｗ死ーねｗ

てかもっこりは将来的に１０００回やるつもりかｗｗｗ　んなに出来ると思ってるのか？
しかも３セットもやってんのか！？　こりゃぁ負荷どころか１セットを１０セットに分けてやってるな。　うん。

レスを増やして回数をこなせるようにしてやろうｗ

こなせなくなったらどんな言い訳するか楽しみではあるが
きっと「筋トレ報告と無縁のレスの数は差し引く」とか言うんだろうな、このカスは。

「これからは百の位と十の位と１の位の数を足した回数をこなすのであ〜る」
とかぬかしたりしてなｗｗｗ

どうなるにしろこいつがカスなのは変わらないけどなｗ

つーかマジ池沼だよなｗ
名無しを狂犬くんと決め付けて怒涛の罵倒レスしてみたり
妄想で「もっこり一発」してみたり

確実にピザニートだろ
友達がいるような奴はトレ報告はするだろうが、実生活で起こった事件なんかを報告したりしない
聞いてもらえる相手がいないんだろうな

だいたいｾｸﾛｽのことをもっこりっていう奴(これだけでもかなり痛いがｗ)ってかなりおっさんじゃねえの？
漫画喫茶にあったシティーハンターで見たよ。

今日まで筋トレ回数200回でよかったものを
明日は300回やらないといけなくなってたらビビるだろうなｗ

おっさんにはこのレスを贈りたい

196 名前：無記無記名 投稿日：2006/03/04(土) 22:50:19 ID:xL9guunb
反論できなくなったら放置と言う名の逃走ですｗｗ
こんだけ相手しておいて今さらですがｗｗ

>>225
やってないから大丈夫

そっか。そういう見方もあるねｗ

◆9jB0Gb6tHI の検索結果 約 50 件中 1 - 10 件目 (0.06 秒)
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E2%97%869jB0Gb6tHI&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

全部が同一人物とは思えんな。
よってトリップキーはおそらく単純なものだろうが生年月日とかではなく自分の名前のバリエーションだろう。

亀田の親父は怒っていたけど、やっぱり同じ戦った同士は普通ハグになるよな。

同じ戦った同士しか話せない何かがあるよ。

筋トレもＳＥＸも金も、何をやっても続かないここの奴らはほんと、

駄目だな。

口ばっかで、結局筋トレすらできねえ。

一生オナってろ。


さささ、寝ますか。

>筋トレもＳＥＸも金も、何をやっても続かないここの奴らはほんと
　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~~

>>230
明日は筋トレ300回頑張ってくださいね。
そんなこと豪語する貴方はずっと続けられるんでしょう？

それよりレスが300まで伸びるかな？

釣りも終わったことだし（笑

「釣りを宣言するのは滑稽な釣られ師」ってコピペ見たことありますか？

>>234
削除依頼出して来いよクソガリ

クソガリかどうかはわからんが痛い人なのは確実ｗ

反論しやすそうなレスには足りない頭なりに必死に考えた煽りレスで応酬してくるが
反論できそうもないレスは徹底スルーなのは凄いです。

>>237
もっこりは175cm・58kgとかだぞｗｗｗマジやっべｗｗｗ

さささ、俺も寝ますか。
釣りも終わったことだし（笑

ｗｗ

>>239
一応スペックも晒してるんだね。
クソガリと言われても仕方ないな。
ただ、単に痩せている人はクソガリとは言われないが
ここのクソガリは何故クソガリと言われるのかわかってないっぽい。

なんだお前らもっと書き込まんかい！

寝そびれた。

まあ２０の時は筋トレやってて、７５ｋＧだった。

十年の仕事勤めで、痩せちまったから、いまは復活目指してってこった。

ちなみにageも、暇な時には開けて見る。

なんだかつまらん書き込みばかりだな。

 やい [[email protected]] 投稿日： 2006/02/05(日) 20:00:38 ID:q1Q6KSxC
こんにちは。 
ちょっと相談なんですが、凄い腰痛なんです。うんで、体幹鍛える為に毎日腹筋背筋1000回しようと思うんです。相当きついと思います。一人じゃ続かないと思うんで、誰か一緒にしませんか？アドレスのせるんでお願いします。

名前： 斎藤 投稿日： 2006/03/07(火) 22:26:08 ID:dlHF/e5I
背筋100回おわった 
　一時間くらいかかった 
次も背筋100回 


北斗の生まれ変わり 投稿日： 2006/03/07(火) 21:04:16 ID:dlHF/e5I
今日からここ俺のにした(・∀・)筋トレしたこと書くね！

名前： トレ初心者 [sage] 投稿日： 2006/02/17(金) 20:29:57 ID:1fsJgmCH
体幹てなに？ 

名前： イワーク 投稿日： 2006/02/03(金) 09:19:29 ID:ZL44GfJd
足上げ腹筋50×2ｾｯﾄ朝やりますた〜 

>>242
お前30歳なの？三十路で童貞とかマジ笑えるし

こうやって並べると、

駄目だね。　どいつもこいつも続かんね。同じことの繰り返ししか書かないし。

レスのばすのも続かんし。結局５人ぐらいが来ただけだったな。


それにしてもそうだな、俺は不安定な書き込みがあるな。
月末の仕事によって左右もあるが、その時一発やった相手によっても、書き込みのスタイルが
変わる時が有るな。
なるほど。

ま、筋トレのおかげで大体整ってきた。

ああ、あと、もっこり報告もほんとの話だ。
聞きたいんならもっと詳しく書いてやるよ。
面倒な時は書かんけどな。

お、一人来たな。

あー、ほんとバカだな、、、、もっと面白いこと言えないのか？

めんどくせえな。

>>247
お前が１つもおもしろいコトを言えてないのを知っているか？
特に序盤の書き込みは目を覆いたくなるような書き込みばかりだ

まあ、確かにな。

でももともと、１を書いた時の内容で、孤独な筋トレって言ってしまったしな。
もっこり報告も書くって。

最初の方で助言くれた人達は、ほんと感謝してるよ。
そいつらは、ほんと筋トレやってるんだろうな。

ただな、筋トレ続かなかったからって、嵐になるのはいかんだろ。

あああ、自分で２５０げっと。

もう居ないか？？寝るぞ？

>>249
お前は２ちゃん初心者みたいだから知らんかもしれないが、日記系のスレはドコもだいたい叩かれるが、そのスレ主がまじめに報告していれば周りも受け入れだすんだよ

つーか、こんだけ叩かれてるスレも異例だ
お前の人間性に原因が有るのは自明なんだが、報告してるのにも関わらずこんだけ叩かれるのはホントにお前が終わってるからなんだろうな

しいて言うなら、狂犬と言う良コテをボロクソに叩いたのが原因だろうな
たった１行の、しかも明らかな偽者の狂犬をあたかも始めから疑ってたかのように叩いてるしな
まぁ結論は死ねってコト

んんーそうか？？

見直しても、狂犬にはお疲れしか言ってないぞ？？

あと部活がいいから、まじで伸びそうだと思ってたが、

来なくなっていきなり文句だろ。

あと、俺の性格に問題あるのは認める（笑
会社も出世と金しか考えてなかったから、きつい性格になってしまった。

だからこそ、筋トレで普通に戻そうと思ってたのは有るかもな。

始め半角行ってエロ集めて、やる方法とこ行って、
貴族版に行って、ここに来た。

他の日記は解からないが、別に俺の日記だ。

まだ、誰か居るか？？

>>252
お前さー、狂犬くんを知らないみたいだけど彼はイイ奴だったよ
いきなり「糞スレ」発言をするような子じゃない

たぶん、しばらく顔出さない間に偽者がお前に文句言っちゃったから、出たくても出てこれないんだろ
そんぐらいわかってやれよ
まぁ結論は死ねってコト

おおお、いきなり文句つけてきた狂犬は偽者？？？
だとしたら悪いことした。

しかしトリップは一緒だぞ。
トリッパーいちいち使ったてのか？

まあそれにしても一言、俺の偽者うぜえとか言っても
いいんじゃないか？？

ってか、お前だろ偽者ってのは？（笑

まだあんのか？

無いようだな。

とりあえず、ヤセヲの文句言われたあたりから、俺も
ムキになったかもしれない。

あと一ヶ月、筋トレともっこりに励むよ。

>>254
文句言って来た狂犬はトリップ付けてねーだろ
お前頭だけじゃなくて目もワリーのか？

＞ってか、お前だろ偽者ってのは？（笑

↑こうゆう決め付けで文句ばっかり言ってるから叩かれてんだろ？まだわからねーのか？
マジで学習能力ねーな、それで三十路ってハンパねー

>>255
は？ヤセヲの文句言われたから？
なに他人かばうような良い人ぶってんだよｗ

お前ヤセヲを弁護するようなレスしたか？してねーだろ？
テキトーこいてんなよハゲ

北斗のうまれ代わり俺たﾞから 4人だな
　さて今日は背筋しよ

>>258
俺はスクワットしよ

よし200回した

乙

腹筋500回終わりねよねよ

>>254
168:狂犬 :2006/02/26(日) 19:33:52 ID:GpBDMyzX
なにこの糞スレ

お前が発狂したレスはこれだろ？
どこにトリップが付いてんだよキチガイ死ね

思い込みが激しいチンカス野郎だよな

背筋300回
腕立て500回

うい〜お疲れ〜
【3/9】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の265回。カーフ、３０回を３セット。          

　　　腹筋が割れ始めた♪明日は飲み会。楽しみだ〜。
       

>>266

>>256-257>>263に答えろカス

突っ込みどころが違うなボケ

>>268
おいハゲ
早く答えろよ三十路

まいいか。おつかれ。

答えられねーのか、、、マジ残念だ

＜解かったこと＞
○もっこりマスターは自分の犯したミスを認めようとしない
○自分が不利になるレスをされると、意味のわからない言葉を並べてごまかす
○自分は周りより有利な状況（上の立場）で書き込みをしてると誤認している
○むやみに回数こなせば筋肉がつくと思ってるカス
○いちいち誰かが居るかを確認しないとレスできないような小心者
○このスレ自体ﾈﾀ・・・・（？）

反論しにくいレスには徹底して反論しないと言われてるんだから
>>267の突っ込みは的を射ていると思うが。
それに対する>>268の「突っ込みどころが違うなボケ」は
単なる罵倒ではなく自らそれを認めていることになる。アホ。

30過ぎてまでここまで独善バカだと実生活でも周囲の人間は冷ややかだと思うが
本人はそんな反応にも気付かないぐらい頭が悪いので結構幸せかもな。
個人的にはそんな三十路の独身男にはなりたくないがなｗｗ

【3/6】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の200回を３セット。カーフ、３０回を３セット。
【3/9】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の265回。カーフ、３０回を３セット。

たった3日で65回も回数が増えるってことは「自重のみ」の筋トレを相当余力を残してやってたってこと。
今までのトレってはっきり言って意味なかったな、おいｗ
これからもこんなペースでレス数が増えていくと予想される。
ちゃんと「報告」はするんだろうがなｗｗｗ
つーか174cm、59kgのガリガリで腹筋割れてなかったんだｗ
どんだけガリプヨなんだ？

>>1は今日はどんなバカなレスをつけるかな？

バカ降臨期待age

>>1
とりあえず>>263にだけでも答えろよ

言い返せなくなると「面白くない」とか「もっと面白いこと書け」とか言うのって痛すぎると思う。

お前ら本と死んだ方がいいよ。
金曜の夜ぐらい飲みに行ったり、一発やったりすんだろ
いつまでもかまってらんねーから
職無し貧乏親のすねかじりがき死ね　
居ない時だけ書き込みすんな

おれたち荒らし二人組み！だって！うはははははは
死ねよおまえら
ほかにやることねーのかってはなしだ
中高生しかいねーし
おおおきた
んじゃな　早く死ねよお前ら　俺は一発やってくるから
うはははは
生意気な中高生は喋っても無駄
またぶんなぐってくるからよ

あげ

お
金
い
職　
居

お
死
ほ
中
お
ん
う
生
ま



だそうです。

腕たて120
背筋120

>>279
論理的に言い返せないので中傷しかできないんですねぇ。
ここまで必死感の強いレスも久々に見させて頂きましたよｗ
30過ぎてこんな程度の煽りレスしか考えられないとは驚きです。
バカの考え休むに似たりですなｗｗ

>>279
自分が煽られまくって悔しいから何とか一泡吹かせたい思いと
それが上手くいかない焦りがひしひしと伝わってきてなんだか物悲しくなります。
カスなりに頑張れよ！

変換もまともにできてないし
相手を中高生と思い込んでるし
何より「またぶんなぐってくるからよ 」だってよｗ
中高生だと思うのは勝手だが、その中高生にバカにされまくって
尚且つ言い返せなくてただの思い込みの罵倒レスしかできてないお前は情けねえよなｗ
30歳超えてそれだともう絶望的な頭の悪さだぞｗｗ

だいぶ限界にきているようだから、このまま逃走するかも。







なんてこと書いたら強がって出てくるんだよな（藁藁

>>279

とりあえず>>263について見解を述べろ
>>263については明らかにお前の勘違いなのだから、>>264での発言を改め素直に謝罪しろ

そして死ね

訂正

×>>264での発言を改め素直に謝罪しろ

○>>169での発言を改め素直に謝罪しろ

>>287
いや、>>264は>>1（＝チンカス野郎）に対してのレスだったんだよ。わかりにくくてスマン。

うはあ、レス負けしたｗ
そういうことだったのかｗｗ

今日はまだ>>1が出てきてないが多分月曜日に出てくると思う。
そんでやっぱり「週末は忙しかった。お前ら暇だな」的なレスをすると思う。

そんなありきたりのことしないでさっさと出てこいよ。叩きまくってやるからよ。
それとも涙でニジンデモニターが見られないってかｗｗｗｗ

>>292
さぁ目標の３００まであと少しだ。
これからもっこりはどんな言い訳をして３００回やるのか見ものだな。

まあどうせ>>283が言ってるように「バカの考え休むに似たり」ってレスしかかえってこないだろうけどね

実際には300回もやるわけ無いけどなｗｗ

埋め

>>1（＝チンカス野郎）は逃げ出したい気持ちで一杯だろうが
多分出てくる。そんでまた「同じことの繰り返ししかレスしてない」とか言うんだろうなｗ
何故同じことの繰り返しなのか？
それはお前が反論しにくいレスには一切レスを返してないからだよバカｗｗ
同じことを繰り返させてるのはお前のカスさ加減にあるってことをいい加減気付けよ、チンカスｗ

糞スレ埋め

＞２９６
そんなにいじめてやるなよ。
あいつがしそうなレスを予想してやったら、あいつが出てこれなくなるじゃないかよｗ

>>298
弱いものイジメが好きなんだよｗ
それにあいつは多分出てくるよ。
出てこないと負けたことを自分で認めることになるから
あいつの高い自尊心（根拠はないがｗｗ）が許さないからなｗ

ホントにとんでもない三十路男だよ。こうはなりたくないな。
まあ普通に生活してたらこんな風にはなろうと思ってもなれないだろうがｗｗｗｗ

よしこれで300っと。

てかもっこりビビｯてるだろうな。
１日で５０近くレスが増えちゃぁ。

あいつも（強がってｗ）レスが増えることを期待してる感じの発言してたし
このまま進めましょ。
報告はしてくるだろうけど実際トレなんてしてんばいだろうからなｗ

報告はしてくるだろうけど実際トレなんてしてんばいだろうからなｗ　→　×
報告はしてくるだろうけど実際トレなんてしてないだろうからなｗ 　→　○

に訂正。酔ってるから間違えちゃったよｗ

>>302　それをいっちゃあorz

>>303　それもいっちゃあorz

>>304
まあ>>274も言ってるが普通は3日で65回も伸びるわけないよなｗ
つーか最初は30回とかだったのに2ヶ月足らずでここまで伸びる方がおかしい。
「実際やってるんだ」って>>1（＝チンカス野郎）はレスしてくるだろうが
そんなバカさ加減をヲチするのがこのスレの楽しみかなｗｗ

さあ今度は何回トレしてくるでしょうか？
いまやっても3日40回以上伸びてるのもおかしいし
やらなかったら負けを認めるand自分の発言も撤回したことになりますｗ
根拠もなくプライドが高い>>1（チンカス野郎）はどうでてくるでしょうかｗｗｗｗｗ

予想１：何食わぬ顔して普通に報告（実際はやってない）

予想２：相変わらず答えにくいレスには徹底スルー＋妄想罵倒レス


他に何かある？

予想３：「ああもうこんな奴ら相手にしててもらちがあかねぇ、やーめた。
　　　　　やっぱ他のとこで報告するよ。最初からそうしてれば良かった」

予想４：「今日は会社の同僚と家でモッコリ。なかなかテクニシャンでびっくりした。
　　　　　お前らもグダグダ言ってる暇があったら彼女の一人ぐらいでもつくれよｗｗｗｗ

おお、予想４：が一番可能性高いなｗ


それと予想５：「中高生荒らし2人組は本ト死ねよ（原文まま）」とかのレスもしてくる

案外この中に混じって一緒に自分の悪口言ってるかもなｗｗ（ＨＮ無しで）
いや、案外否定してる奴をこっそり叩いてるかも。
「はっきり言うぞ、もっこりもうざいが叩いてる奴らもうざい」とかｗｗｗ

名無し潜伏はチンカスキチガイ糞固定の常套手段だしねｗ

オレはヤセヲが心配

こりゃいよいよ逃げ出したか？意外と根性ねぇなｗ

なんか･･･すいません

>>315
君が謝る必要は全く無い。
この手のスレは大概こうなる運命だし、
それに加えて>>1のこの痛さ加減だと誰が何をやっても荒れ狂うよ。

もっこり一発ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ２chでオナニー報告ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗアホかこいつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　マ　ジ　逃　走　ｗ

今日までに来なかったら逃走はほぼ確定的

(´･ω･｀)もっこりマスターだけどなに〜？

消えてよかったなｗ

ここを見て日記系の糞スレが
少しでも減ることを願う。

日記系の糞スレとしては、最高レベルだったなｗ

おめでとうそう

うい〜おひさ〜
【3/14】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の324回。カーフ、４０回を３セット。

今日から心機一転名前もトリップも変える
お前らがどんなに荒そうがおれは逃げたりしないからｗ
>>315なにいい子ぶってんだ？お前が荒らしてたのは知ってんだよ負け犬ｗ

もうもっこり一発の報告もやめる
これは冷静に考えるとおかしいって俺も気がついたｗ遅いよ！今頃かよ！(三村風)ｗ

んじゃ明日早いんで寝るわ

完全に名前負けしてるカス

＞お前らがどんなに荒そうがおれは逃げたりしないからｗ
悩んだ末に出した結論がこれか。
偽者って可能性もあるが、ﾘｱﾙな発言+もっこりの口調から本物と見てよいだろう。
まぁ約１週間ぶりでいきなり６０近く回数が増えたのは信ずれない事だがな。

＞>>315なにいい子ぶってんだ？お前が荒らしてたのは知ってんだよ負け犬ｗ
世界一の負け犬が何を言ってるんだｶｽが。
しかもＨＮ自重キングとかｱﾌｫか？何がキングよ。
回数こなせばいいんじゃねぇって何回言ってると思ってんだ？
低負荷で回数が多い筋トレやってっとな、もっこりにはなんねぇんだよ。逆に腕が引き締まるんだよ。
少しは頭使え。てかダンベルの１つでも買え。
多分今のお前のっぽでがりがりでほっそりでひきしまってんぞ。

自重キングなんて名乗るとかわうそが黙ってないぞ！

あほか

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

うい〜今日も報告〜
【3/17】通常トレ。腹筋・背筋・横腹筋を。レス数の330回。カーフ、３５回を３セット。

>>328
かわうそってなんだ？？バカみたいな名前だなｗ
そいつも自重やってんのか？

バカみたいな名前なのはお前の方だカス

つーかかわうそはお前の遥か上をいってるんだよカス

知らない人間をHNだけでバカみたいとか言う奴は最悪。
ちなみにお前もさんざんバカにされてるがレスの中身や人間性も判断されての上だ。
死ねよカス。

>>331
だ　か　ら
低付加で回数だけこなしても筋肉は大きくならないの。
引き締まるだけ。　わ　か　り　ま　す　か　？
どうせシカトすると思うけどね。

>>332-334
なんだ？ｗ
必死に連投か？ｗお前もしかしてかわうそ本人なのか？

>>335
それは一般論だろ、おれはこのままのトレーニングでも十分に膨らんで来てんだよザコ

あんだけ論破されてんのにまだやってんの？
別にいいけどsageでやって
つい見ちゃって不快だから

>>336
もちつけ、とりあえず筋肉の画像うｐね。前から見た写真と後ろから見た写真。
後は、上腕二頭筋と三頭筋の拡大、腹筋と広背筋、脚の方も拡大をうｐしてもらおうか。
おぉっと、間違ってもネット上の画像を使うなんて許さないよ、そうだな、体に「もっこりマスター」と書いた紙を貼ってもらおうか。
そうしてくれれば、もう２度とお前のﾄﾚに対する文句は言わないと誓ってやる。
それが出来ないなら筋トレができていると信じない。顔は出さなくていいから。

>>338
別に信じてもらえなくても一向にかまわないんだがｗ
そもそもお前はなぜオレに粘着しているのかもわからんし、なぜ写真をうｐせねばいかんのかわからない
「自重トレでとりあえず３ヵ月やる」って言ってるだろ？
そしたら今後はフリーウエイトにも移行するかも知れないしな

今までなにもして来てないんだから、低負荷高回数でも十分に発達(ハリがよくなる程度だが)するだろ

あと一つ言っておくと三十路ってゆうのはネタだ
まだ学生だよ、もっこり一発ってのも冗談のつもりだった

( ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ

免許合宿から帰ってきました。
荒れてますね・・・。合宿所も感じの悪い人が多かったと思います。
２週間の規則正しい生活と適度な筋トレのおかげか、下腹部がすっきりしました。
体重も61kgで微妙に増えました。

実生活でも堂々と人の批判する人じゃないとはわかっていても、
２ちゃんで叩かれたりするとかなり凹みますね。

>>339
＞別に信じてもらえなくても一向にかまわないんだがｗ
誰にも信じてもらえずに一人で報告とは悲しいねぇｗ
そこまで言うんなら別に否定するつもりも無いけどね。
おぉっと、今日は筋トレの日かい？ちゃんと今日中に報告しろよ。

＞あと一つ言っておくと三十路ってゆうのはネタだ
＞まだ学生だよ、もっこり一発ってのも冗談のつもりだった
こいつはまたまた今更弁解をしだしますた。
まぁ三十路なのはネタでもなんでもいい（面白くも無いネタだけど）
もっこりは確実に本当だな。見苦しいぞ、今まで散々ｵﾅﾆｰしてきたのに。
外国人とフェラしたんだろ？

このバカどんどんボロが出てくるなｗｗ
おっさん呼ばわりされたのが悔し過ぎたんだろうな。
今さら「三十路はネタ」だってよｗｗｗ

面白いこと書けとか言っといて本人は全く面白くないことをネタのつもりで書き込んでいたようですな。
今さら火消しに必死です。

246 名前：もっこりマスター ◆9jB0Gb6tHI 投稿日：2006/03/09(木) 00:24:38 ID:BeUww64l
（中略）
ああ、あと、もっこり報告もほんとの話だ。
聞きたいんならもっと詳しく書いてやるよ。
面倒な時は書かんけどな。


339 名前：自重キング ◆PH4Mje0jPU 投稿日：2006/03/18(土) 14:39:03 ID:uVL+KzP9
（中略）
あと一つ言っておくと三十路ってゆうのはネタだ
まだ学生だよ、もっこり一発ってのも冗談のつもりだった

なにが自重キングだ　もっこりキングさんはよｕｐしろや　
キングを名乗るからにはさぞかし自分の身体に自身あんのか、あるわけないでこざろう
糞ガリもしくはピザデヴの自重キングさんﾜﾗ　
市ね、今すぐ市ね、人様に迷惑かけずに悶え市んでたもれ

＞今までなにもして来てないんだから、低負荷高回数でも十分に発達(ハリがよくなる程度だが)するだろ

とのことですが、少し前のレスには昔は筋トレやってて体重も今よりあった、みたいなこと書いてますね。
それに「会社も出世と金しか考えてなかったから、きつい性格になってしまった。」とのことですが>>339ではまだ学生と言う。

ネタにもならん矛盾だらけの寒い嘘ついて、しかも意味不明に自分でバラして楽しいですか？

今頃かよ！(三村風)ｗ
↑
学生だか三十路だか知らんが
2006年現在これを使うのは凄い。
ひどすぎる。

どんどん墓穴掘ってるなこのカス

3/19
腕立て1000回・クランチ10〜20×３・シットアップ10〜20×３
懸垂ワイド15・10・8
懸垂逆手ナロウ15・12・10
ディップス最大×３

もはやヤケクソだなｗ

>>349
いい加減にしろ。
腕立て１０００回。　ハイハイクマクマ。
そろそろダンベル・バーベルを使ったトレが出てきますね。
「今日はダンベルカールを５ｋｇで３０×３」

仮に一日でこのメニュー全部やったとしてもどれも追い込めていないことになる。
意味ねえトレしかしないのは何か理由があるんですか？

>>349 はいはいわろすわろす

あんまりイジメるとまた「釣れた」とか言い出すぞこのバカ

オレには「自重キング」も「粘着してるキモい煽り屋も同定度に見える」
むしろ、キモさで言えば「自重キング」≦「煽りニート集団」だな

もう放っておけばイイものを、キングの書き込みがある度に必死で粗探ししてバカじゃねーの？
特に>>210から粘着してる奴は異常者、こんなしつこい変態が実社会にのさばっていると考えると身の毛がよだつ思いだ

>>355
何故名無しで書き込む？

>>356
まさに予想通りの反応

お前らってホントにクズだな

もっこりマスターはレベルがあがった！
ななしでじこようごをおぼえた！

>>358
自己弁護だろ
擁護は他者に対して用いるんだよ低学歴が

311 ：２１０：2006/03/12(日) 00:09:24 ID:Hm4vnvwH
案外この中に混じって一緒に自分の悪口言ってるかもなｗｗ（ＨＮ無しで）
いや、案外否定してる奴をこっそり叩いてるかも。
「はっきり言うぞ、もっこりもうざいが叩いてる奴らもうざい」とかｗｗｗ

いやぁ、まさか俺の言うとおりになるとは思ってもみなった。

すげえ。ズバリだなｗ

全員死ねばいんじゃね？

モッコリさんは、俺に粘着するなって言ってますけど、だったら２ちゃんでスレ立てなんてしないで、トレーニング内容をチラシの裏にでも書けば良いと思います、先生

つーか、２ちゃんなんだから、個人の日記スレなんざ立てりゃ叩かれるに決まってんだろ？

ま、どーせ漏れのレスなんざ見えない…ハズだけどな藁

誰も利用してないようなので再利用します

とりあえず明日からトレ日記つけます

同士よ集え

>>364
悪いことは言わない。やめとけ。
なぜならこんな糞スレで日記を報告しても叩かれるだけだから。
まぁもっこりみたいなアホじゃなかったら少しはマシかも知れないけど。

このスレの113からの展開おまいら向き。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/female/1142242171/

>>366
最高。

>>365-367
もう今日からはオレのスレッドなんであんたたちジャマですよ
参加しないんでしょ？なら消えてね

またオレに粘着したりしないでね、キモいから

「お前もっこりだろ？お前他人を装って･･･云々」ってのは無しね
お前キモいからそうゆう事普通に言ってきそうだもん

>>368
「お前もっこりだろ？お前他人を装って･･･云々」


m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

>>369
発想がリア厨

>>368
誰も君には粘着してない。　妄想乙。
なんかわからんけど喧嘩でもしたいの？買うよ１口１円で。

あ、>>365でなんか言ってたか。すっかり忘れてた。
あれは粘着でもなんでもないただの警告。

今日はもっこりの筋トレの日のはずなんだが、報告無しか？

念願のもっこり一発
したんで寝るわ

ぷぷ

>>371
買うの？おまえにそんな勇気あんの？

>>376
ﾈﾀにﾏｼﾞﾚｽ､ｶｺﾜﾙｲ

もっこりは何処？

２１０死ね

>>376,379
ネチネチ言ってないで筋トレの報告でもしたら？

>>380=210

もっこりは逃げ出したのか(笑)

>>1
このスレもらうぞ

>>381
失礼、ＨＮ付け忘れた。
もっこりはもう来ないのか、それともぎゃんでぃまんがもっこりなのか？

地道にやってきたおかげか、64kg。
急に増えた感じがする。懸垂もいっぱいできるようになった。
あばら骨も見えないし、ちょっと気持ち悪い。実家帰ったら母ちゃんにびっくりされそう。

210はマッチョなのか？

>>385
あなた達の成長速度の速さには脱帽です

俺最強たべ？

リアルで喧嘩してーやついる？

>>385
格別マッチョってわけでもないがそれなりだと思う。
ジムには行ってないので家でのトレ。
てかヤセヲ久しぶりにｷﾀーー。

>>389
お前の粘着ぶりには脱帽です

それなり？笑
　自宅トレのみで？笑
おまえ勘違いしてんぢゃね？ころすぞ？？

もこり〜ばか

>>210出てこいやカス

握力トレ

逃げてないし
雑事で忙しかっただけだ

>>210
お前はなんなんだ？
毎日２ちゃんにへばり付いてるようだし
オレよりも、むしろお前に人間として問題があると思うぞ

腹筋三回

>>387>>388>>391>>393
「口だけではいくらでも言えるんだよ、でめぇこそかかってこいや、ろくに筋トレもしてない糞が」
とでも言って欲しかったでつか？
ジムでトレをしなくても筋肉はそれなりにつくと思う。
逆に、ジムでトレをしていれば筋肉がつくと思ってる奴はダメだと思う。

>>210
＞人間として問題があると思うぞ
暇だからね。といっても実際２〜３週間位さ。まだまだヒヨｯ子。

そういえば、報告は？報告。

ダンベル今もちあげてるよ

今腹筋に力いれてリモコンで殴ってるよ

>>398
お前きめぇｗ

>>210死ね

うぉｗｗ日付が32日だしｗｗｗ

すげえ

背筋200

ケンたて100

記念かきこ

>>401>>402
同一人物乙。
わかったから取り合えずこのスレsageようか

アは

今日のトレ
正上位1000回
気上位1000回
バック1000回
オナニー1時間

>>410　　なかなかやるじゃないか、でももっこりよりは下だな。
　　　　あいつは外国人に強制フェラさせる奴さ。

>>411
もういいよ
お前はよく頑張ったよ

なは

るは

>>210
死ね

>>210
氏ねｗｗ

>>210
死ね

もっこりがトレ報告するまでは死ねない。

>>418
じゃあ次にもっこり来たら死ねよ
確実に死ねよ
自分から言ったんだから死ねよ
確実に死ねよ
まちがいなく死ねよ

世紀の厨スレ

ここがウエイト板の最下層か

＞じゃあ次にもっこり来たら死ねよ
＞確実に死ねよ
＞自分から言ったんだから死ねよ
＞確実に死ねよ
＞まちがいなく死ねよ

し　に　ま　せ　ん　。

やっぱ春だな・・・。
こういうレスをすると「お前も春厨だろ」っていうレスが付く。

>>422
残念な人でつね

なんか荒れてるなﾜﾗ
糞スレ化乙

もともと糞スレ
糞もっこりに群がる厨が占拠
糞が厨になっただけ

腕立て100回

>>424　　　やっともっこりきた

もっこりもっとでてこい

マソコ

腕立て300回

>>210
もういいんだよ（がんばったね）

腕立て100回

>>210死ね

age

もこりまだ

>>210死ね

>>210死ね

>>210死ね

>>210死ね

211しね

うぃ〜

おひさ

>>210
逃げてないで出てこいザコ

>>210
死ねカス

今日から俺の子作り日記として使わして貰います。

クミに中だし5かい、子供できるといいな

はじめてこのｽﾚ見たけど1つまんね。市ねバカ
煽りじゃないよ、君は素質ない

>>210
出てこいやカス

>>210
ふざけんなカス

なんでそんなおこってんだ？おまえらクールになろうぜ

長文だけどなんか結構いいこと言ってるのがあったから拾ってきた


ひろゆきの所有する土地で野菜つくってたのよ
んで、いい野菜つくるのを目的にみんな楽しんでたんだね
そこにある日男があらわれて「いい野菜ですね〜
宣伝するから下さい」っていって野菜もっていっちゃったのよ
そして何も味付けせずスライスしただけの野菜を
一般人に紹介して、ウケがいいのを知るとその野菜で商売しはじめちゃったのよ
おれ、法律とかよくわかんないけどやっぱりこれって問題じゃない？
それに良い気分じゃないじゃない　みんなが時間かけて作ったのにさ

しかも宣伝聞いてきた子供たちに畑も荒されてみんな頭にきてた。

そこにこのセリフ　「最近の野菜はイマイチだね」

そりゃ〜怒るよ。うんこでも怒るよ。
農具持って「ブログ潰そう」ってなるのも当然かもしれない
良心的な商人も被害うけたようだけど、二度とこんなことがないように
根こそぎ潰そうって考えるやつが出てくるのも仕方ないっちゃ仕方ないじゃん。
野菜を楽しみにしてたって？知るかバカ
長文ごめんよ

まとめサイトを見ろ
ttp://nyasoku.maido3.com/


フラッシュまとめ

ある騒動の記録
http://yu-net.info/swfup/viewswf.php/3777.swf
最強2ch連合
http://iiaccess.net/upload/view.php/000476.swf

いいかげんこれ、消さないか？