腹筋を極限まで鍛えたらどこまで固くなるか

>>96
脇腹というか、外腹斜筋を鍛えるなら
座って上体をねじり動かすマシンがある
http://www.nas-club.co.jp/51/machine.html
このジムのマシンでは、ロータリートルソーというものがそれに当たる

また、立った姿勢で右手にウェイトを持ち、ウェイトを持った
手の側に体を横に曲げ、戻るようにすれば
同様に体側がある程度鍛えられる。サイドベントという
http://plaza.rakuten.co.jp/kenito/6002

腰が悪い人は、反らすと危険な場合もある。
反った状態で鍛えたい部位を指で適度な強さで押し、
収縮して固くなっている事を確認しながら戻すようにすると
軽負荷でもある程度のトレになる。

ここで、ウェイトを持った手を体側に置かず
体の斜め後ろに置いて、体を斜め後ろに反らせてから
戻るようにすると、腹筋の斜めの妙な位置に刺激が来る。
人によっては、ここに負荷が来たことなんて無い、という位置だが
各種スポーツをしている人には決行馴染みの位置である。
これは内腹斜筋に効いているのである。

外腹斜筋は、肋骨の後ろ寄りから恥骨の方に伸びるので
これを使い体を回転させると足からの回転軸と違うところを回してしまう。
内腹斜筋なら、肋骨の前寄りから骨盤の横の方へと逆向きなので
足からの回転軸と同じ部分を回す