腹筋を極限まで鍛えたらどこまで固くなるか

1 ：無記無記名：2006/01/12(木) 22:35:52 ID:CpebOhyT

腹筋は極限まで鍛えたらどこまで固くなるのかな・・・
誰か極限まで鍛えて試してよ

2 ：無記無記名：2006/01/12(木) 22:43:49 ID:pqRlSQYi

チンコくらい

3 ：無記無記名：2006/01/12(木) 22:57:35 ID:PIrIhhR4

俺は硬度８かな

あ、３げっと

4 ：無記無記名：2006/01/13(金) 00:11:29 ID:soLRlCeh

誰もカキコしてない・・・・仕方ない俺が試すよ

5 ：無記無記名：2006/01/13(金) 00:21:21 ID:Y5r5glRg

数トンはたえられるっぽい

6 ：無記無記名：2006/01/13(金) 00:27:37 ID:xbza1cnA

>>5
ちんこが？

7 ：無記無記名：2006/01/13(金) 00:34:36 ID:kiiuyJkk

極限まで鍛えた腹筋に力をこめられたら、ナイフ程度では入らんよ。
手刀ぶちこんだら指全部砕ける。

8 ：無記無記名：2006/01/13(金) 00:37:09 ID:xbza1cnA

ちんこ凄ぇな

9 ：無記無記名：2006/01/13(金) 00:43:07 ID:cutciI2X

憧れるな。

10 ：1：2006/01/13(金) 01:11:43 ID:soLRlCeh

漏れが2ヶ月くらい極限まで鍛えるから鍛えたらうｐするよ

11 ：無記無記名：2006/01/13(金) 01:13:02 ID:1JYinPOc

まずbeforeをうｐしてよ

12 ：無記無記名：2006/01/13(金) 01:16:08 ID:6HpQR8TU

>>7
はいはいオリバオリバWWW

13 ：1：2006/01/13(金) 01:27:33 ID:soLRlCeh

>>11ビフォーは勘弁してデジカメをないし・・・・

14 ：無記無記名：2006/01/13(金) 04:24:00 ID:X4MZymgZ

>>13
まず日本語を極限まで勉強する必要があるな

15 ：無記無記名：2006/01/13(金) 10:29:45 ID:d3oN0ud0

>>1
４４口径マグナムを受け止めれるぐらいじゃない

16 ：無記無記名：2006/01/13(金) 12:33:42 ID:CJe3Fjuv

>>14
吹いたｗ

17 ：無記無記名：2006/01/13(金) 14:56:52 ID:sVNzUxzN

爪ぐらいじゃない？

18 ：無記無記名：2006/01/13(金) 15:40:42 ID:IfYM/EsO

>>14
おもしろいじゃない

19 ：無記無記名：2006/01/13(金) 15:42:55 ID:/EQKTGBZ

傘の先端くらいなら止められるか？

20 ：無記無記名：2006/01/13(金) 15:45:55 ID:x6ajZDP1

傘←割れた腹筋に見える

21 ：無記無記名：2006/01/13(金) 15:48:44 ID:/EQKTGBZ

<('A`)>
　(傘)
　＜＞

22 ：無記無記名：2006/01/13(金) 15:49:38 ID:rYPKuQNs

なるほど
結論
傘ほど固くなる
終了

23 ：無記無記名：2006/01/13(金) 15:53:45 ID:IfYM/EsO

>>21
すげー新しいAAが誕生した！

24 ：無記無記名：2006/01/13(金) 17:14:23 ID:fDWSYWee

核兵器程度で破壊されるようでは固いとは言わんな。

25 ：無記無記名：2006/01/13(金) 17:17:08 ID:d3oN0ud0

確かに核融合反応などで破壊される程度では何の役にもたたんな

26 ：1：2006/01/13(金) 17:53:59 ID:soLRlCeh

>>20それなんかゴキブリにも見える

27 ：1：2006/01/13(金) 17:56:03 ID:soLRlCeh

腹筋一日1000回ぐらいで頑張ってるけど足りないかな？極限だし・・・
漏れが試すのは非常に難儀だから他の人にやってほしい

28 ：無記無記名：2006/01/14(土) 01:21:02 ID:C4SgEKzs

この板の住民は腹筋で箸何本防げるの？

29 ：無記無記名：2006/01/14(土) 01:34:17 ID:gPLt+5HZ

腹筋を固めてから重たいもので思いっきり叩いてみるとさ
なんか腹筋だけ自分の体じゃないみたいな感じにならねぇ？
急に腹筋だけ軽くなるかんじ

30 ：無記無記名：2006/01/14(土) 02:06:18 ID:PTAkarHI

>>27
マジレスすると、ローラーかチューブクランチやりな

31 ：無記無記名：2006/01/14(土) 16:08:29 ID:VxVKdWRd

腹筋硬い人の動画観たい

32 ：1：2006/01/14(土) 18:21:27 ID:C4SgEKzs

割り箸割る硬さを硬度１として俺は今は硬度１だな
今腹筋やってんだがなんか効果的な方法ない？

33 ：無記無記名：2006/01/14(土) 18:28:48 ID:tqn5amp5

>>1
>>32読めカス

34 ：無記無記名：2006/01/14(土) 18:31:13 ID:tqn5amp5

>>30だったよ

35 ：1：2006/01/14(土) 18:50:16 ID:C4SgEKzs

>>34それもいいんですが腹を殴るのって筋トレとしては効果あります？
その方法やろうと思うんですけど

36 ：無記無記名：2006/01/14(土) 19:21:24 ID:ISoxx70H

腹筋ってわりとすぐわれるよ。ただガタガタで汚くなりやすいからトレーナーに指導してもらうといいよ。

37 ：無記無記名：2006/01/14(土) 19:27:43 ID:QNnAus1U

>>36
スッドレのまとめサイトでもヨンふぉ家や

38 ：無記無記名：2006/01/14(土) 19:30:27 ID:tqn5amp5

>>35 あほかー

39 ：1：2006/01/14(土) 20:06:23 ID:C4SgEKzs

>>38でも昔その方法でやってたらっめちゃ硬くなったよ

40 ：無記無記名：2006/01/15(日) 18:39:08 ID:ATqQFPAR

ちょｗｗｗｗｳｴwwwww割り箸腹に突き刺したら割れたけど超いてーーｗｗｗｗｗ

41 ：無記無記名：2006/01/16(月) 09:04:35 ID:RfaDUW5U

>>27
それ持久力鍛えてるじゃん
筋力を鍛えないと

42 ：無記無記名：2006/01/16(月) 16:30:09 ID:Sv8f6PpG

>>41　素人？ｗ

43 ：無記無記名：2006/01/16(月) 17:20:12 ID:eH21TH2Z

>>42は腹筋のプロ

44 ：無記無記名：2006/01/16(月) 17:56:10 ID:QGCoOIA6

>>43はパッション屋良。

45 ：1：2006/01/16(月) 18:52:12 ID:W2EvuVaS

>>41ｋｗｓｋ頼みます1000回では筋力は鍛えれないのですか？

46 ：1：2006/01/16(月) 18:54:13 ID:W2EvuVaS

物凄い腹筋の持ち主の動画とかないですか？

47 ：無記無記名：2006/01/16(月) 19:16:14 ID:QGCoOIA6

ひどい自演をみた

48 ：無記無記名：2006/01/17(火) 14:47:24 ID:0JZtBwTb

どこが？

49 ：1：2006/01/17(火) 18:18:22 ID:EQis6tle

とりあえず保守

50 ：無記無記名：2006/01/18(水) 21:54:54 ID:DFMi/vXd

極限まで鍛えたら刀ぐらい防げる！？

51 ：無記無記名：2006/01/19(木) 03:38:17 ID:iwnp5uRn

>>50
おまえ刀の切れ味知らんだろ。

52 ：無記無記名：2006/01/19(木) 03:52:13 ID:G8PPucii

>51諦めの早い奴だな。お前はずっとそうやって生きてけばいいさ。

53 ：無記無記名：2006/01/19(木) 04:53:18 ID:wrWv/OWE

ぶち折ってやるよ。俺が最強の腹筋だ。

54 ：無記無記名：2006/01/19(木) 05:10:28 ID:IFdMrcMN

まぁオレぐらいのレベルの腹になると自由自在に腹の脂肪が動くからね、刀なんか掴んで捨てちゃうよ

55 ：無記無記名：2006/01/19(木) 08:18:16 ID:G8PPucii

>53-54お前らみたいな漢を待っていた

56 ：無記無記名：2006/01/19(木) 09:26:33 ID:gsrSdzj5

名前：無記無記名：2006/01/19(木) 03:52:13 ID:G8PPucii
>51諦めの早い奴だな。お前はずっとそうやって生きてけばいいさ。

名前：無記無記名：2006/01/19(木) 08:18:16 ID:G8PPucii
>53-54お前らみたいな漢を待っていた

57 ：悲劇君 ◆HyIuoDWH8o ：2006/01/19(木) 09:33:49 ID:BbIsde/j

熱いなお前ら^^

58 ：無記無記名：2006/01/19(木) 18:54:43 ID:aHVBPNQs

よく少林寺でコンクリとか剣とか防御するやつがあるけど
あれってヤラセ？

59 ：無記無記名：2006/01/19(木) 19:29:26 ID:kCKQFIxh

うん

60 ：無記無記名：2006/01/19(木) 19:47:20 ID:IFdMrcMN

ううん

61 ：無記無記名：2006/01/19(木) 19:50:09 ID:iorHITTc

うふん

62 ：無記無記名：2006/01/19(木) 21:12:43 ID:viw3JfJ5

いやん。俺、明日も仕事。

63 ：無記無記名：2006/01/19(木) 21:52:27 ID:M/P/+lDM

腹に至近距離から大砲を撃たれても平気なオッサンがテレビ出てた

64 ：無記無記名：2006/01/19(木) 21:58:17 ID:mL4XKTwM

至近距離から拳銃撃たれてもかわしまくる弁護士なら見たことあるんだけどｗ

65 ：無記無記名：2006/01/19(木) 22:32:05 ID:aHVBPNQs

>>63それはネタでしょ？

>>64あの弁護士は神

66 ：無記無記名：2006/01/23(月) 13:50:33 ID:AVRtVrBb

かわしまくってたようだけど、何発か打たれてたよｗ
よく倒れなかったな

67 ：無記無記名：2006/01/24(火) 01:02:31 ID:WslpYUbi

>>28
防ぐって？

68 ：無記無記名：2006/01/24(火) 09:22:58 ID:vN+GuOc/

あまり硬く鍛えまくると、癌とかなって内臓手術でメスが通らなくなるぞ！！

69 ：無記無記名：2006/01/24(火) 09:26:09 ID:A7UFMQkx

>>68
医者の技術をなめるな
何も考えずに切るわけじゃないんだぞ

70 ：無記無記名：2006/01/24(火) 16:08:03 ID:YyJRMJRT

>>63世界丸見えテレビでそんなのあったな思いっきりぶっ飛んで死にかけてた気がするww
防弾チョッキの性能確かめる為に自分の腹を銃撃って骨折れたおっさんもいたw

71 ：無記無記名：2006/01/24(火) 16:12:13 ID:g/z/2+vS

>>64
詳しくｗ＞弁護士

72 ：無記無記名：2006/01/24(火) 17:32:55 ID:LxDEBA7B

最高に良質の筋肉は血から抜いてると超やわらかいんだよ！

73 ：無記無記名：2006/01/24(火) 18:15:25 ID:uwTOT3Kb

>>71
ヤシの木みたいな細い木を利用しながら
銃口から身体をかわしていた。
ただ、1発はあたっていたはず

あの腹筋おじさん、ハンマーで思いっきり叩かせてた映像もあったな

74 ：無記無記名：2006/01/24(火) 20:34:32 ID:OuZROHrp

>>72
血からって力？

75 ：無記無記名：2006/01/25(水) 15:27:31 ID:bg14tsjs

筋肉は柔らかい方がいいっていうぞ

76 ：無記無記名：2006/01/25(水) 15:59:06 ID:jTDHrFI0

まずはメディシンボールや足で踏んでもらってボクサーのパンチに耐えられるくらいにはなっとけば？

ミゾをしめられない事には物語は始まらないW

77 ：無記無記名：2006/01/25(水) 16:43:40 ID:jTDHrFI0

てか逆に腹筋バリバリ鍛えてる人ってミゾしめられない人いるの？
腹筋に力入れて友達にミゾパンチしてもらってよ。

78 ：アノピー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/25(水) 18:11:31 ID:ykbsLbKT

極限まで超え太った脂肪腹ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
豚沼乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ無職豚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
他板でも恥じ晒すウェイト板の癌ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よっぽど暇なんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/comic/1130408349/l50#tag375

375 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/22(日) 20:37:26 ID:4HRyW4rK0
ピザでも食ってろ

http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/comic/1136852495/l50#tag662

662 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/24(火) 00:01:15 ID:hQLtTMLC0
>>６６０
まあ俺は両方で買うけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
貧乏人のお前らには無理な話だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ピザ食ってんのはお前だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗピザデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ豚沼ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パパママの金で漫画化買うのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗってお前部屋からでれるんですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ引きこもりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

79 ：無記無記名：2006/01/27(金) 15:27:20 ID:1ytENGfD

ミゾしめるってどうやるの？

80 ：無記無記名：2006/01/27(金) 18:26:57 ID:E7MliC/V

ボクサーのパンチは重量級でもせいぜい200キロを超えない程度
の重さらしい。
一方固めた腹筋は女の子でも1トンは耐えられるように出来ている。

だからくるとわかっている腹への打撃は基本的にきかないよになってるんだと。

81 ：無記無記名：2006/01/28(土) 15:33:05 ID:FhiWXcQG

でも常に力を入れとくのは負担がかかるなあ

82 ：無記無記名：2006/01/28(土) 16:21:29 ID:BccHtQOP

前傾すれば？
つーか筋肉が柔らかいってどんくらいの柔らかさ？
おっぱいよりは堅いよね？

83 ：無記無記名：2006/01/28(土) 20:13:51 ID:FVMkIEXd

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が

　　　松　　　田　　　朋　　　也　　

であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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84 ：無記無記名：2006/01/28(土) 20:19:17 ID:wo6kZyfn

>>80
おいおい、ホントかよ。
幾らなんでもそれはちょっと無理がありそうだぞ。

85 ：無記無記名：2006/01/30(月) 20:17:53 ID:vVaYwIkR

コンクリ砕ける香具師って日本にはいないよな？

86 ：無記無記名：2006/01/30(月) 20:50:51 ID:pdsPsteq

>>84
実際は１トン車両のタイヤ１つにも
普通は耐えられないよ

87 ：無記無記名：2006/01/30(月) 21:19:46 ID:vVaYwIkR

なんかの動画で車に腹を引かれて耐えてた香具師がいたんだがな

88 ：無記無記名：2006/01/31(火) 14:22:52 ID:ZTe9THBv

瞬間的な１ｔなら大丈夫なのかな？

89 ：無記無記名：2006/01/31(火) 14:29:56 ID:nZqRWqaz

90 ：無記無記名：2006/02/01(水) 01:58:02 ID:bwCnEU8A

アリのパンチ力600ｷﾛ、トップの人の蹴りが800ｷﾛ以上。相撲の突っ張りが800以上、立ち会いの時のぶつかりは１ﾄﾝ以上。腹を踏ん張る前に吹っ飛ぶね(*´∀`)♪

91 ：無記無記名：2006/02/01(水) 02:12:13 ID:Wxk6Rekr

素人集団ご苦労さん。
腹筋の真正面に垂直に入れるボディブローなんてないよ。
サイドから突き上げるように打つ。
ボクサーのボディーブロー受けて立っていられる素人はいませんがな。

92 ：無記無記名：2006/02/01(水) 04:51:28 ID:esDo6f3g

デブの大男が大砲を受け止めるのがあったよな。

93 ：無記無記名：2006/02/01(水) 13:25:17 ID:AUMlNKNh

なにかの画像で突っ込んで来るスクーターを腹筋で止めるのあったよな？
あれすごかった

94 ：無記無記名：2006/02/01(水) 13:46:21 ID:ahGDRHPV

>>91
立ち技習ってる人間なら正面からのボディーも練習するはずだが

95 ：無記無記名：2006/02/01(水) 18:28:17 ID:YpFE3GSH

というか、腹筋云々の前に腰折るぞ。

96 ：無記無記名：2006/02/02(木) 14:58:23 ID:35a5CxYC

確かに脇腹は弱いとこだね。
脇腹鍛えるにはどうしたらいい？

97 ：無記無記名：2006/02/02(木) 18:11:01 ID:2cplB25a

>>90
アリのパンチ力が600て言ってるが…　お前馬鹿か？

公式にテストした結果、アリは右ストレートで190㌔のパンチ力だったはずだ
たしかパンチングマシーンはゲーセンのとは違ってかなり正確に測れる奴だった
ちなみにそのときのヘビー級ランカーの中では220㌔が最高だったらしい

ボクシングファンより

98 ：無記無記名：2006/02/02(木) 18:31:35 ID:nK7Q1Ziw

俺は腹筋ブヨブヨだけど４トントラックを腹で通過させられるぞ。

99 ：無記無記名：2006/02/02(木) 18:42:43 ID:Vj0I8qxL

ある程度鍛えて腹を殴ってたらかなり硬くなるコレはガチ
殴りすぎ駄目よ

100 ：無記無記名：2006/02/02(木) 20:25:37 ID:Vj0I8qxL

100ゲット

101 ：無記無記名：2006/02/02(木) 21:28:14 ID:L1bw2wRE

筋肉痛ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!　　

102 ：無記無記名：2006/02/05(日) 18:34:21 ID:WAGWrwiJ

俺は7歳から30歳までずっとキントレしてたら銃弾効かないかもしれないと妄想してみる

103 ：無記無記名：2006/02/05(日) 18:56:22 ID:7+x4/Z+M

気を使う超人ですね>>98

104 ：無記無記名：2006/02/07(火) 20:59:10 ID:0F/FfPKY

雨の日も筋トレ晴れの日も筋トレ嵐の日も筋トレ
死ぬまで筋トレ
目的は強くなりたいから

105 ：無記無記名：2006/02/07(火) 21:15:15 ID:zncv16IH

>>92
楊海王

106 ：無記無記名：2006/02/07(火) 21:52:59 ID:PSijeLXj

107 ：無記無記名：2006/02/08(水) 13:52:32 ID:OZS+rkfy

真正面なら誰でもタイソンのボディに耐えられるってのか？
ありえねえwww

108 ：無記無記名：2006/02/18(土) 02:07:59 ID:NZcTxPVJ

あながち嘘fで問題な

109 ：無記無記名：2006/02/18(土) 02:21:25 ID:aWkMWseA

>>80
残念ながらボクサーはﾐｿﾞｵﾁやﾚﾊﾞ-などの急所を打ち抜いてくるから耐えるとか以前の問題。

110 ：無記無記名：2006/02/18(土) 04:38:56 ID:QxI2kI3A

俺なら楽勝やけどな

111 ：無記無記名：2006/02/18(土) 07:51:53 ID:aWkMWseA

>>110 じゃあアメリカ行って現WBA世界ヘビー級王者のニコライワルーエフ（213ｾﾝﾁ、150ｷﾛ）に思いきりボディ打って貰いなw 寝言は寝て言いなさいやw

112 ：無記無記名：2006/02/21(火) 18:31:38 ID:iEI65stD

ボディーはあまり一発打ってもきかないよ
積み重ねてきくものだし

113 ：無記無記名：2006/02/21(火) 18:49:35 ID:/Y3rg3e3

素人は一発でﾀﾞｳﾝします。ボクシングの試合でもたまにボディ一発でKOあるのに。

114 ：無記無記名：2006/02/23(木) 14:42:13 ID:8vryestT

ボディを狙うなんて卑怯だ

115 ：無記無記名：2006/02/23(木) 15:01:13 ID:nOG/baPO

とサップが申しております

116 ：無記無記名：2006/02/23(木) 23:06:49 ID:tPuFNwxt

卑怯じゃねえよ
思いやりだよ
三原じゅん子も言ってただろ？

「ボディにしな、ボディに」

117 ：無記無記名：2006/02/23(木) 23:47:55 ID:CS+k+UGn

>>116
古っ
おまい35歳以上だろ
俺もそうｗ

118 ：無記無記名：2006/02/24(金) 04:59:29 ID:dK0AHiVi

キックボクシングをしていた俺だか
ジムに全身バキバキのビルダーが来たが
タイ人のヒザ一発もらって便所逝きwwwwwwwwwww

119 ：無記無記名：2006/02/24(金) 05:01:33 ID:Xnzeo+4h

してないだろ
来てないだろ
逝ってないだろ

120 ：無記無記名：2006/02/24(金) 05:03:07 ID:dK0AHiVi

ゴメソ

ガチ

121 ：無記無記名：2006/02/24(金) 05:16:49 ID:9DFeVWnc

ボディだとアシがつかねぇからな。

122 ：無記無記名：2006/03/10(金) 04:36:37 ID:1KP3qzVi

一回ボクシングやってる人にボディもらったが、一発で内臓まで響いたぞ。みぞおちにボディアッパーはキツイ

123 ：無記無記名：2006/03/10(金) 04:44:08 ID:ZqJvhnIp

>>122
なんでもらったの？
「ねぇ、ボクのお腹にパンチしてよ、ねぇ」って頼んだの？

124 ：無記無記名：2006/03/10(金) 08:47:09 ID:dDOekFee

>>112
を筆頭にだいたいが格闘について素人だろ。少し聞いたことある知識を出してるだけ。

125 ：無記無記名：2006/03/24(金) 03:49:56 ID:JupLZyOb

ハート様に北斗神拳は効かなかった

126 ：無記無記名：2006/03/24(金) 06:22:45 ID:Cx0KizLF

ボディを強くしたいのなら筋肉を付けるよりも脂肪を付けたほうが良い。
長年ボクシングを見ているが、腹がタプタプの選手がボディで倒れる場面を見たことが無い。
曙くらい脂肪を付ければどんなハードパンチャーのパンチを受けても耐えれるだろう。

127 ：無記無記名：2006/03/24(金) 06:24:50 ID:+QkWdgPW

竹原が世界とったときの相手はお腹たぷたぷじゃなかった？

128 ：無記無記名：2006/03/24(金) 06:46:56 ID:Cx0KizLF

>>127
あの程度はタプタプとは言わないよ。

129 ：無記無記名：2006/04/30(日) 15:04:56 ID:Nqq967MU

自分の場合は逆V字腹筋で鍛えている。
脚と胴体を持ち上げ、力を抜いて落とすが、床にぶつかる前に腹筋で急ブレーキをかける。
腹に鉄アレイを落とすのも良い。軽いものを高いところから落とした場合が一番効く。

130 ：無記無記名：2006/04/30(日) 15:10:02 ID:1N6RDcNw

>>129
鉄アレイだと危なくない?
素直にメディシンボール使った方がいいじゃない?

131 ：無記無記名：2006/04/30(日) 16:20:36 ID:iSg0vHpD

ロープで繋いだヘリを腹筋使って引っ張るトレって本当にあるんですか？

132 ：無記無記名：2006/04/30(日) 23:31:53 ID:7KmRWJtu

>>131 はいはいオリバオリバ。

133 ：無記無記名：2006/05/12(金) 23:13:23 ID:STBSA7I7

昔の新日本プロレスでは、
コシティの二十キロくらいので、
腹筋をバンバン叩いていたな。
猪木、藤波、藤原なんかがやってた。

古いビデオで見たことがある。

134 ：肉：2006/05/15(月) 02:04:21 ID:yqYdoXvY

腹筋100回

135 ：無記無記名：2006/05/16(火) 02:14:10 ID:O88KcuYD

デッドリフト60キロ

136 ：無記無記名：2006/05/19(金) 22:29:05 ID:wE917YsT

腹筋40

137 ：無記無記名：2006/05/21(日) 01:38:41 ID:d6rjA178

腹筋80

138 ：無記無記名：2006/05/21(日) 14:51:49 ID:d6rjA178

腹筋60
腕立て30

139 ：無記無記名：2006/05/22(月) 01:23:14 ID:U7c7UIGV

腹筋50

140 ：無記無記名：2006/05/23(火) 02:09:03 ID:R6nBJLTr

腹筋70.50.30.

141 ：無記無記名：2006/05/24(水) 02:24:39 ID:41etLG+e

腹筋50×2

142 ：無記無記名：2006/05/25(木) 01:36:41 ID:VIzSK1Td

腹筋50×2

143 ：無記無記名：2006/05/26(金) 01:49:08 ID:txCFmC9m

腹筋割れてるは　自称マッチョ厨房の　合言葉

144 ：無記無記名：2006/05/26(金) 02:44:38 ID:Qu/Qbac+

やぁ☆
腹筋50×2

145 ：無記無記名：2006/05/26(金) 22:03:31 ID:Qu/Qbac+

腹筋50×2
10×2

146 ：無記無記名：2006/05/26(金) 22:14:33 ID:SC3ZjIzq

お勧めのシットアップベンチってありますか？

147 ：無記無記名：2006/05/26(金) 22:18:10 ID:n+DqqJml

女に腹筋触らせたら骨かと思ったと言われた。
それほどの固さでした。

148 ：無記無記名：2006/05/26(金) 22:20:15 ID:i7Jt99mZ

女にちんこ触らせたら骨かと思ったと言われた。
それほどの固さでした。

149 ：無記無記名：2006/05/26(金) 22:23:53 ID:SC3ZjIzq

女に乳首触らせたら感じた
それほどの気持ち良さでした。

150 ：無記無記名：2006/05/26(金) 22:56:24 ID:SC3ZjIzq

↑
ちょｗ俺と同じIDｗｗｗ

151 ：無記無記名：2006/05/26(金) 23:04:05 ID:gqAyzaJJ

>>150
ν速ではよくあること

152 ：無記無記名：2006/05/26(金) 23:13:09 ID:SC3ZjIzq

>>151
そうなん？
なんで？ｗまさか同じIPなんか存在せんやろうし・・・

153 ：無記無記名：2006/05/27(土) 00:34:05 ID:g2UBc7xp

腹筋50×3

154 ：無記無記名：2006/05/28(日) 00:55:24 ID:ebFizQbq

腹筋50Х3

155 ：無記無記名：2006/05/29(月) 03:29:38 ID:WuwGcPV3

腹筋100

156 ：無記無記名：2006/05/30(火) 01:53:53 ID:t7yzgEhO

腹筋100

157 ：無記無記名：2006/05/31(水) 01:55:29 ID:2blzPCLp

腹筋50

158 ：無記無記名：2006/06/01(木) 17:40:09 ID:hKRtlBU9

鍛えられた固い腹筋を使って一発芸・宴会芸が出来そうだな

159 ：無記無記名：2006/06/01(木) 21:27:52 ID:dGaxlU4M

弾丸をも跳ね返す不死身のボディー

160 ：無記無記名：2006/06/01(木) 23:13:48 ID:LXcNKtOd

腹筋100

161 ：無記無記名：2006/06/02(金) 00:24:42 ID:CAFTZ2m3

弾丸ランナー

あの監督ってさ、タランティーノパクってない？

162 ：無記無記名：2006/06/02(金) 01:33:58 ID:rEYqn3YZ

腹筋100回×2

163 ：無記無記名：2006/06/04(日) 16:24:18 ID:EckrFD6C

腹筋50×3

164 ：無記無記名：2006/06/05(月) 01:37:19 ID:wNvjwVYZ

腹筋50×2
腕立て50×2

165 ：無記無記名：2006/06/06(火) 02:28:59 ID:l/uR7A3+

腹筋50×3
腕立て50×1

166 ：無記無記名：2006/06/06(火) 22:37:03 ID:l/uR7A3+

腹筋100×2
腕立て50×1

167 ：無記無記名：2006/06/08(木) 02:50:40 ID:9vt4HdB4

腹筋50×3　　　　　　　腕立て50×1

168 ：無記無記名：2006/06/09(金) 00:18:55 ID:FM0hr2iv

腹筋50×3

169 ：無記無記名：2006/06/10(土) 23:26:25 ID:RLQJ23ke

腹筋50×3

170 ：無記無記名：2006/06/11(日) 01:16:21 ID:vVLBJB5c

今腹筋ぶよぶよなんだけど
1ヶ月くらいで腹筋割れるかな？できるなら目安の回数教えてくれ

171 ：無記無記名：2006/06/11(日) 17:58:09 ID:EwG5Pe16

>>170

無理

172 ：無記無記名：2006/06/11(日) 19:14:19 ID:0j1pkADJ

>>170
太ってんだったら走った方がいい

173 ：無記無記名：2006/06/11(日) 21:20:53 ID:aRpDtOhj

アブフレックス使ったらどうよ？

174 ：無記無記名：2006/06/11(日) 22:23:06 ID:ygYlocMZ

腹筋50×3

175 ：無記無記名：2006/06/11(日) 23:05:38 ID:64D7DAFf

>>172
太っては無い。むしろやせてる体型。
毎日腹筋100～150回やってるんだけど、やっぱ無理かな

176 ：無記無記名：2006/06/12(月) 10:59:17 ID:jJ9H0IIo

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ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://www.muscle-production.co.jp/about_me.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

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177 ：無記無記名：2006/06/12(月) 11:19:23 ID:ZCYxRo6n

>>175
痩せ型であるにも関わらず、腹筋が浮いて見えないほどに腹に脂肪がついているということは、
筋肉量が相当少ない上に脂肪が多いということ。正直、筋肉量はそこそこあるデブより悲惨だよ。

178 ：無記無記名：2006/06/12(月) 12:03:39 ID:uLIy+S2A

あーガリガリ50kで腹筋ガリガリの俺でも体重７０kの奴に溝殴られても痛く無かったよ。（表面、内臓も）
100kは体吹っ飛ぶからお断りだけど。

179 ：無記無記名：2006/06/12(月) 14:30:38 ID:6qce6zKx

>>175
内臓脂肪ついてんじゃね？

180 ：無記無記名：2006/06/12(月) 15:59:41 ID:JoGbz5qX

>>170
体育座りしてみろ。
お前でも腹筋が横に３つくらいに割れるだろ。

181 ：無記無記名：2006/06/12(月) 19:22:50 ID:5Qtsw0BR

>>180
ああ、ほんとだ。教えてくれてありがとう

182 ：無記無記名：2006/06/15(木) 01:14:25 ID:gkZuBBD1

腹筋1000回
スクワット50回

183 ：無記無記名：2006/06/16(金) 17:21:12 ID:+ntZtLsF

腹筋3×50

184 ：無記無記名：2006/06/16(金) 22:20:41 ID:aFAhUZaz

>>180　いい人だ；；

185 ：無記無記名：2006/06/17(土) 00:31:19 ID:Hf6/K6lp

>>180 >>181 >>184
ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

186 ：無記無記名：2006/06/18(日) 10:52:38 ID:K1T7DMry

藻舞らすげー硬い腹筋だな。見なくとも分かる

187 ：無記無記名：2006/06/24(土) 08:56:11 ID:JMRKu2F7

日本人の女の子でもここまでの腹筋を作ってる子がいるのかと驚いた。
ttp://quaren.web.infoseek.co.jp/satsueikai.htm

188 ：無記無記名：2006/06/24(土) 14:29:45 ID:M+/uUDfg

ｷｯｼｮ！にゅーはーふみたいだ

189 ：無記無記名：2006/06/25(日) 08:43:02 ID:wOPrH92q

上半身と下半身のバランスがｗ
アイフルのCMのおじさんみたいｗ

190 ：無記無記名：2006/06/26(月) 02:39:39 ID:F4Kj47YL

腹筋50×2
腕立て40×2

191 ：無記無記名：2006/06/27(火) 03:13:02 ID:1pxuHU9k

腹筋50×2

192 ：無記無記名：2006/06/27(火) 06:05:01 ID:aKm6eT2m

>>188　そういう事言うなやお前も顔面きしょいとか言われたら嫌だろ

193 ：無記無記名：2006/06/27(火) 21:51:49 ID:1pxuHU9k

腹筋50×3
腕立て30×2

194 ：無記無記名：2006/06/28(水) 20:07:01 ID:45HxUxpU

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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195 ：無記無記名：2006/06/30(金) 23:40:33 ID:glAKNxve

腹筋100×3

196 ：無記無記名：2006/07/01(土) 23:37:14 ID:bcyYkYQ6

腹筋70回×2

197 ：無記無記名：2006/07/06(木) 23:19:20 ID:5sx5d+0w

腹筋30×3

198 ：無記無記名：2006/07/07(金) 03:50:22 ID:n3+Zp0an

腹筋15×2

つかれた

199 ：無記無記名：2006/07/08(土) 03:18:01 ID:xsGpE0gR

腹筋30×2

200 ：無記無記名：2006/07/10(月) 03:56:10 ID:M/p4KgkU

腹筋20×200

201 ：無記無記名：2006/07/10(月) 05:32:07 ID:eDzl1ejh

腹筋5000×0

202 ：無記無記名：2006/07/11(火) 01:07:21 ID:NVOzaaHe

腹筋50×3

203 ：無記無記名：2006/07/12(水) 06:47:18 ID:3BRJ1+T3

腹筋１５×３

204 ：無記無記名：2006/07/12(水) 07:03:57 ID:VN2yGPFA

>>187-188
男にしては骨格が華奢

205 ：無記無記名：2006/07/12(水) 07:56:15 ID:V3jU0dyb

腹筋は毎日しないとつかないよ。回復も早いし

206 ：無記無記名：2006/07/13(木) 02:27:36 ID:26Yqoury

は？

207 ：無記無記名：2006/07/13(木) 08:01:17 ID:8RuHj/VB

いや事実だから。腹筋は他の部位とは違うよ。

208 ：無記無記名：2006/07/13(木) 08:47:17 ID:+6Hh4LjH

は？

209 ：無記無記名：2006/07/13(木) 13:53:41 ID:i3Y1b69L

毎日じゃなくてもおｋ

210 ：無記無記名：2006/07/13(木) 13:58:27 ID:8RuHj/VB

あなたは毎日やらずに割れてるのですか？。割れてる人は毎日やってます。うっすらと割りたい人はこのスレにはいません。いても迷惑です

211 ：無記無記名：2006/07/13(木) 14:19:26 ID:juw/lJAA

>>210
そうエバらずに、トレメニュ教えてくらはい

212 ：無記無記名：2006/07/13(木) 14:20:46 ID:U1IMz8Nh

毎日やらんでも余裕で割れると思うが・・・
腹筋は全然ほかの筋肉と違う説がかなり出回ってるようだが
実際は効かせづらい上に効かせ方を知らない人がほとんどなだけ。
毎日なんて出来ねーよ、起き上がるのもつらいくらい筋肉痛なるのに。

213 ：無記無記名：2006/07/13(木) 14:27:01 ID:8RuHj/VB

毎日百回は基本だろ。週２で二百回。もちろん百回はクランチで体を左右に振って手は頭の上。これでも少ないだろうな。現に俺が大したことないし

214 ：無記無記名：2006/07/13(木) 14:33:18 ID:1tgWNTlv

百回

215 ：無記無記名：2006/07/13(木) 14:40:26 ID:U1IMz8Nh

いや、回数こなすならそれくらいでも十分多いと思う。
それ以上になると持久力がついて見た目は引き締まるけど
バルクは落ちて筋力自体はたいしたことなくなる
まあ長距離やるのと同じで誰でも知ってるような簡単な理屈
もちろんウエストを細くしたいのなら理想的だと思う
ただ極限まで鍛えて固くする、という点では違うかなって感じ。

216 ：無記無記名：2006/07/13(木) 15:38:19 ID:EriPlvTj

>>213
100回できるようないい加減なやり方でやってるから毎日できるんだよ。きちんとやればそんなことできるわけがない

217 ：無記無記名：2006/07/13(木) 15:45:31 ID:JsTaD0Kh

というか、腹筋を毎回、筋肉痛にするってかなり難しい気がするな。
俺、週一くらいしかやってないけど、それでも筋肉痛にならない事ある。
脚とか背中の方が刺激しやすいなー。

218 ：無記無記名：2006/07/13(木) 16:21:46 ID:abHazd7X

じゃあ陸上や競泳のトップアスリートはなんで１日１０００回とか腹筋するの？トップアスリートが適当にトレーニングするとは思えない。
トレーニングの目的が違うからかな？

219 ：無記無記名：2006/07/13(木) 17:48:39 ID:j3hKK9Lh

頭の後ろにダンベル持って腹筋マジオススメ
10キロ持ってやったけど20回出来なかった

220 ：無記無記名：2006/07/13(木) 17:52:42 ID:j3hKK9Lh

20キロを頭の後ろに持って50回とか出来る頃には腹筋バッキバッキになれそう

221 ：無記無記名：2006/07/13(木) 18:02:07 ID:/L4FIq/m

連続じゃ無かったら出来るよ

10×５位だったら

222 ：無記無記名：2006/07/13(木) 18:06:44 ID:/TZPRDT/

>>219
>>220
このやり方が一番効くよな！
腹筋1000回とかってバルクアップと言うより引き締め？

223 ：無記無記名：2006/07/13(木) 20:37:13 ID:Iugddpdg

有酸素だな

224 ：無記無記名：2006/07/13(木) 20:44:16 ID:deu9APpE

ジムいきゃマシンで何十キロだろうが負荷かけれるよ
普通におっさんが40キロとかでやってる
風呂でみたら腹筋バキバキだった
俺は35キロで一杯一杯・・・

225 ：無記無記名：2006/07/13(木) 20:47:39 ID:deu9APpE

毎日でなくも付くよ
週一でもいいくらいらしい
この彼は二週間で3回マシンとかでやってるらしい
ぶちゃけやる日数や回数より負荷が大事
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1151850382/414

226 ：無記無記名：2006/07/13(木) 21:11:49 ID:8RuHj/VB

ステじゃん。つーかデブマッチョとか毎日してないからデブなんだろ？。

227 ：無記無記名：2006/07/13(木) 21:40:40 ID:V2Ajqh+o

>>226すぐにステと言うのは止めろよ｡

自分が負けてるのが悔しいんだろ？

デブマッチョが太っているのは毎日してないから？
筋トレを毎日やれと？

まさか釣りだよな？
それとも糞ガリか？

228 ：無記無記名：2006/07/13(木) 21:47:02 ID:N1mWC8T0

>>227
それはガリがマッチョに対しての賛辞の言葉だよ。
棄てで全てを片付けたい彼の気持ちを考えれ。

229 ：無記無記名：2006/07/13(木) 22:51:22 ID:V2Ajqh+o

>>228よくよく考えてみると糞ガリも哀れだな(´・ω・｀)
申し訳ないＯＴＬ

230 ：無記無記名：2006/07/14(金) 00:38:31 ID:ZKbDorqC

腹筋を毎日しろといってるだけ。

231 ：無記無記名：2006/07/14(金) 10:36:26 ID:0dCdzVIL

>>224
マシンの20kgとは全く比べ物にならないキツさだよ

232 ：無記無記名：2006/07/14(金) 10:40:42 ID:o2wW5E8i

デブマッチョは引き締めてないだけ。

233 ：無記無記名：2006/07/14(金) 13:22:44 ID:piamCT0b

頭の後ろでダンベルとか持ってやりたいんだけど、
腹筋に効き始める前に腰が先にやられる。腰が痛くて続かない

234 ：無記無記名：2006/07/14(金) 15:52:46 ID:BgS5hifD

ダンベルじゃなくてプレートもてよ。５キロか１０キロ。
あとクランチだったら腰は痛くならないよ。

235 ：無記無記名：2006/07/14(金) 16:07:31 ID:yNgPwcX0

おでこの上にのせたら。

236 ：無記無記名：2006/07/14(金) 18:59:28 ID:/OM8j0o8

今月か先月のボディビルダーに
腹筋は週に2回程度で問題ないって書いてあった
やっぱ負荷の方が大事だって

237 ：無記無記名：2006/07/14(金) 19:36:00 ID:qccGE9+5

１０キロのダンベルもって１０回で大丈夫かな

238 ：ダイナマイト：2006/07/31(月) 03:05:38 ID:Sz+/jU9S

シットアップ30
逆腕立て80回

239 ：ダイナマイト：2006/08/01(火) 04:11:39 ID:jvMeHJyU

腹筋100回
　寝ないと…

240 ：無記無記名：2006/08/01(火) 09:27:03 ID:9tIJsjz1

腹筋って筋肥大するの？

241 ：ダイナマイト：2006/08/01(火) 16:55:04 ID:jvMeHJyU

腹筋100回
　シットアップ100

242 ：無記無記名：2006/08/01(火) 20:37:32 ID:sNEZsUQf

きみぃ！パンケーキを食べると体が大きくなるんだよぉ！？

243 ：無記無記名：2006/08/01(火) 20:46:27 ID:iedZK9u9

昔立ち読みした月ボに卵白を大量に入れたパンケーキを食ってるビルダーが載っていたのを思い出した

244 ：ダイナマイト：2006/08/02(水) 03:10:38 ID:Xq51ip/C

腹筋100

245 ：無記無記名：2006/08/03(木) 20:47:49 ID:Unh03puK

腹筋を鍛えすぎると、腹筋が常にちじこまってしまって、
気持ち悪くなりませんか？
それにつられて身体も痒くなるんですけど、これはなんででしょう？

246 ：無記無記名：2006/08/03(木) 21:14:45 ID:nr2Zpzmt

インキン

247 ：無記無記名：2006/08/04(金) 10:10:25 ID:CYb2m57N

>>245
背筋も鍛えろ

248 ：無記無記名：2006/08/04(金) 10:13:15 ID:pvEL5ZKQ

腹筋てふつう体重と同じダンベルをかついでやるよな？

249 ：無記無記名：2006/08/04(金) 10:24:03 ID:eXCJNb8j

俺は20ｷﾛ担いでゆっくりクランチ目安20回足5ｷﾛずつ重りもつけといてゆっくり足あげ腹筋目安20回
最後横腹筋ゆっくり10回ずつをインターバル短めで5セットやってるよ

250 ：無記無記名：2006/08/04(金) 16:24:28 ID:grdLXeTd

腹筋（２０+３０）×４÷２

251 ：無記無記名：2006/08/07(月) 09:08:53 ID:/drdpj5X

腹筋は筋持久力を鍛えた方がいいんんでないの？
もともと筋肥大しにくい部位だし

252 ：無記無記名：2006/08/07(月) 09:46:18 ID:iXnCHgOf

いいんんで

↑
んのところで腹筋してただろ？

253 ：無記無記名：2006/08/07(月) 14:24:24 ID:MvTxv4Hu

>>219-220これってやると足浮くんだけど？
固定してやってもおｋ？

254 ：無記無記名：2006/08/08(火) 23:35:08 ID:CL3DDwTB

体脂肪を落せば自然と腹筋は割れてくるのでは？
中学生に割りと結構腹筋割れてる子多いからな。

255 ：無記無記名：2006/08/09(水) 00:10:00 ID:qwT9umrK

>>247
それは常識。わからない奴は腰潰せば良いよ。

刃物が刺さらない腹筋はできないものなのだろうか…刃物のような指に仕上げる事はできるみたいだが。指は技術面もあるだろうけど。

256 ：無記無記名：2006/08/09(水) 00:12:17 ID:qwT9umrK

連ﾚｽすまん。
>>254
腹筋という筋肉自体が割れてる筋肉じゃないか？それがどこまで肥大して、どこまで浮き出てるかどうかが「割れてる」と一般的に言われてるわけであって。

257 ：無記無記名：2006/08/09(水) 09:37:17 ID:1MF0PXg5

腹筋はみんな割れてるよ
脂肪がないから割れて見えるだけ

258 ：無記無記名：2006/08/09(水) 19:08:01 ID:RTBvnf9t

つ「防弾腹筋」

259 ：無記無記名：2006/08/09(水) 19:40:39 ID:mRVmCet5

家でできる負荷が大きい腹筋って何かあります？
回数しかやってないんですが…

260 ：無記無記名：2006/08/09(水) 20:28:33 ID:qwT9umrK

>>259
ｱﾚｲ使うのがｼﾝﾌﾟﾙ。

261 ：無記無記名：2006/08/09(水) 21:03:54 ID:7vDwXoaE

腹囲76でバキバキに割れてる人ってビルダー以外いなくね？。割れてる奴は大体70くらいだろ。

262 ：無記無記名：2006/08/12(土) 15:30:21 ID:WZt8C7ST

>>259
子供を肩車した体勢で
成長とともに負荷も増えて最強

263 ：無記無記名：2006/08/13(日) 18:04:45 ID:poRenhVi

それにつきあう子供も小学生までだな

264 ：無記無記名：2006/08/13(日) 20:49:14 ID:dN8+Oilp

お父さんもう嫌だよこんな生活

265 ：無記無記名：2006/08/13(日) 20:56:00 ID:dN8+Oilp

腰に枕とか当てて腹筋すると腰も痛めないし、体を反らせるから効く。

ボクシングジムで教えてもらった方法だけどね。
そのうちパンチに耐えられるようになる。

266 ：たこ：2006/08/28(月) 13:28:33 ID:Un4e77He

腹筋しよっとo(^-^)o
　回数は連続200回を目標に(o´∀｀o)ﾉあひゃ

267 ：たこ：2006/08/30(水) 00:46:59 ID:mOw7VK0W

腹筋50回(´・ω・｀)ｳｲ

268 ：たーこ：2006/08/31(木) 02:52:12 ID:fo6r6Guu

腹筋100回(o´∀｀o)ﾉうひ

269 ：たっこ：2006/09/03(日) 02:06:39 ID:sX4k7tpo

腹筋80回(o´∀｀o)ﾉうひぃ

270 ：たーこてこ：2006/09/05(火) 03:00:47 ID:y0iau6M+

腹筋100(´・ω・｀)はぁ

271 ：たーここ：2006/09/07(木) 03:06:05 ID:YnYUPJ2Q

腹筋50

272 ：無記無記名：2006/09/15(金) 11:49:04 ID:x21OrXQS

腹筋30回 …(-_-;)

273 ：無記無記名：2006/09/15(金) 11:53:05 ID:2l/dLI0u

固くしたいなら負荷かけろ

274 ：無記無記名：2006/09/15(金) 12:42:51 ID:G4cEr/8n

腹筋てみんなどんなやり方でやってる？ちなみに俺は仰向けで手は頭の後ろで足はくっつけて膝まげて足裏は浮かした状態で膝を顔にくっつける感じで、1・2…3てな具合だけど。

275 ：無記無記名：2006/09/15(金) 12:48:12 ID:FBeVMYLO

ケーブルクランチ

276 ：無記無記名：2006/09/15(金) 17:01:00 ID:Z2/NE8d4

昔、テレビで腹筋鍛えまくった爺さんが、大砲を腹筋で受けてたな。トラックの下敷きになったり

277 ：無記無記名：2006/09/27(水) 16:56:46 ID:2palDJIm

>>276
オレオレｗ

278 ：無記無記名：2006/09/27(水) 18:12:49 ID:GOLv6a1j

バスケットボールとか腹に落としてもらうといいよ。
そのうち投げつけられてもビクともしなくなる。

279 ：無記無記名：2006/09/27(水) 20:05:36 ID:R/T+Os8b

>>276見た見たw俺があれやったら内臓飛び出るね

280 ：無記無記名：2006/09/27(水) 20:19:44 ID:j9Hy5uIM

>>279　　それは可愛そうに

(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ

281 ：無記無記名：2006/10/14(土) 06:44:12 ID:Uw4z2ZHi

http://www.afpbb.com/wc2006/669363
http://www.afpbb.com/wc2006/629701
ネドベドの筋肉

282 ：無記無記名：2006/10/27(金) 03:41:05 ID:h3T+RDL8

良スレage

283 ：無記無記名：2006/10/28(土) 16:52:32 ID:m94Nj5qb

テス

284 ：無記無記名：2006/10/28(土) 22:25:03 ID:d87oS95i

腹で鉄球を受けられたらなんか面白いしかっこいいな
それならパンチなんか効かないよね

285 ：無記無記名：2006/10/29(日) 03:20:58 ID:C895nrhp

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

　　　　　　　　　松　田　朋　也　　(まつだともや)　　　　　　石　原　貴　史　　(いしはらたかし)

　　二　　人　　そ　　ろ　　っ　　て　　ダ　　ブ　　ル　　ス　　テ　　ロ　　イ　　ド　　卑　　怯　　者　　の　　代　　名　　詞　　　

阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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286 ：無記無記名：2006/10/29(日) 23:46:33 ID:pVofiBFC

腹を使って鋭利なものを曲げたり折ったりするのも面白いし格好いいな

287 ：無記無記名：2006/11/06(月) 16:44:57 ID:RxOd5ThX

288 ：無記無記名：2006/12/13(水) 04:50:29 ID:UfK/01oV

>>284
バキ愛読者乙

289 ：無記無記名：2006/12/21(木) 04:19:48 ID:lcdwwtMd

age

290 ：無記無記名：2006/12/21(木) 05:20:56 ID:hY6roqde

じゃあ腹筋してチンコより固くしてみせます。

291 ：無記無記名：2006/12/22(金) 13:44:27 ID:goMrCpwy

腹筋毎日100回しかやらん

292 ：無記無記名：2007/01/14(日) 22:05:20 ID:wgOThS4K

腹筋にナイフ刺したら皮膚が切れて痛いだろ

293 ：無記無記名：2007/01/25(木) 04:55:28 ID:Jtsj0hex

本物の
槍じゃなきゃ
俺の腹筋は
通らねｪ

294 ：無記無記名：2007/01/25(木) 09:10:30 ID:QqO1d8Ln

ましてや
ちんこなんて

295 ：無記無記名：2007/01/25(木) 10:02:47 ID:sYSTHgJ/

毎日腹筋２０００回してたけど
コーラック３粒飲んだら便座から立ち上がれなくなったよ
ボディーブローより効くな

296 ：無記無記名：2007/01/25(木) 10:04:11 ID:AvwbNgk8

きんたま

297 ：無記無記名：2007/01/25(木) 10:13:47 ID:kYpbCYTq

>>295
おれも極真の黒沢さんのマネして１０００回とかやったけど、
正直、時間掛かりすぎる割には効果も無いし、ムダじゃね？
プレート持って、腹筋台でやったほうが１００倍良かったわ。
腹筋めっさ厚くなって、蹴りとかあんま効かんくなったし。

298 ：無記無記名：2007/01/25(木) 13:38:52 ID:FcEdfjov

極限腹筋見た事あるよ。普通じゃない、固さとか尋常じゃない。

299 ：無記無記名：2007/01/25(木) 14:33:15 ID:7oaCNmTk BE:829325388-2BP(0)

腹筋を高回数こなすのは硬さを求めてだけではない。体幹からくるパワー全体の向上もある。

300 ：無記無記名：2007/01/25(木) 15:21:27 ID:tI8O1vYL

どこまで固いか試す為に、寝てるマッチョに正拳突きしたら悶えてたよ。
大した事無いねｗ

その後、怒ったマッチョに腹を殴られて俺も悶絶したよ。
俺も大した事無いねｗｗｗ

301 ：無記無記名：2007/01/25(木) 18:23:35 ID:I9c6Fr3h

その後は…やっぱりアレか？

302 ：無記無記名：2007/01/25(木) 18:30:56 ID:lOgPTR5M

ｳﾎ

303 ：無記無記名：2007/01/30(火) 22:02:35 ID:oJQF6UEA

2kの鉄アレイで腹を耐えられる威力で殴ってたらすぐに割れると思う

304 ：無記無記名：2007/02/01(木) 18:19:52 ID:ahuqdE98

格闘家、特にプロレスラーは何回くらい腹筋トレするの？
アンドレザジャイアントと言う超巨漢レスラーがダウンしてた
小兵レスラーの腹踏みつけてたが・・・。

305 ：無記無記名：2007/02/01(木) 19:10:00 ID:uwG33V6Z

>>300
楽しそうだな

306 ：無記無記名：2007/02/01(木) 19:29:43 ID:9JvZnNHw

仰向けに寝た状態ですこし上半身あげて
足をゆっくり持ち上げてゆっくりもどすのとかでお腹割れるかな？

307 ：無記無記名：2007/02/02(金) 16:33:59 ID:CEYWIE5U

そんなに腹割りたきゃ日本刀でも買え。

308 ：無記無記名：2007/02/02(金) 22:44:49 ID:M3chVYy7

何が1番効果的ですかね？

309 ：無記無記名：2007/02/02(金) 22:46:34 ID:gKYBsguo

>>300
なんか想像したらほのぼの
可愛いなｗｗ

310 ：無記無記名：2007/02/04(日) 15:39:14 ID:mV6CgajV

>>308
殴れ、硬くしたいなら殴れ。
衝撃に強くなれる

多分･･･

311 ：無記無記名：2007/02/13(火) 10:42:48 ID:AskY48e0

ドラゴンフラッグだけでバリカタ。

312 ：無記無記名：2007/02/13(火) 11:05:02 ID:ii5ahpiC

防弾腹筋の伝説を思い出した。

313 ：無記無記名：2007/02/13(火) 13:39:33 ID:GHMp5t/I

>>309←ホモ。死ね

314 ：無記無記名：2007/04/08(日) 12:13:25 ID:k+qze/k4

所詮人間なんてたいしたことないわ
あんま期待スンナよ

死ねｗ

315 ：無記無記名：2007/04/29(日) 12:47:57 ID:ynrBWcx8

>>96
脇腹というか、外腹斜筋を鍛えるなら
座って上体をねじり動かすマシンがある
http://www.nas-club.co.jp/51/machine.html
このジムのマシンでは、ロータリートルソーというものがそれに当たる

また、立った姿勢で右手にウェイトを持ち、ウェイトを持った
手の側に体を横に曲げ、戻るようにすれば
同様に体側がある程度鍛えられる。サイドベントという
http://plaza.rakuten.co.jp/kenito/6002

腰が悪い人は、反らすと危険な場合もある。
反った状態で鍛えたい部位を指で適度な強さで押し、
収縮して固くなっている事を確認しながら戻すようにすると
軽負荷でもある程度のトレになる。

ここで、ウェイトを持った手を体側に置かず
体の斜め後ろに置いて、体を斜め後ろに反らせてから
戻るようにすると、腹筋の斜めの妙な位置に刺激が来る。
人によっては、ここに負荷が来たことなんて無い、という位置だが
各種スポーツをしている人には決行馴染みの位置である。
これは内腹斜筋に効いているのである。

外腹斜筋は、肋骨の後ろ寄りから恥骨の方に伸びるので
これを使い体を回転させると足からの回転軸と違うところを回してしまう。
内腹斜筋なら、肋骨の前寄りから骨盤の横の方へと逆向きなので
足からの回転軸と同じ部分を回す

316 ：無記無記名：2007/04/29(日) 12:55:56 ID:gnhVOAko

http://www.tanteifile.com/baka/2005/09/02_01/index.html
http://www.tanteifile.com/baka/2005/09/11_01/index.html

つまりだ。腹筋に限界はない。
おまえらもこんぐらい鍛えろ

317 ：無記無記名：2007/04/29(日) 12:58:06 ID:ynrBWcx8

しかし、本来体の内側にある内腹斜筋を過度に鍛え、
しかも収縮を常に意識している場合、腹の周りに浮き輪を
付けているような格好悪い体型になる場合がある

体側両方の内腹斜筋を同時に収縮させたら、両方の筋肉が
最も短くなろうとする。つまり、肋骨と骨盤を結ぶラインを綺麗に
包絡するように内腹斜筋が落ち着く。
その上に外腹斜筋が付いて、メタボリックの人なら
外腹斜筋と内腹斜筋の間の脂肪や、皮下脂肪まで外についてくる。
従って、ちょっとでもデブだとそれを最大限脇腹に目立たせた体型になるのであるｗ

内臓を包む腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋の3層で、肉屋の三枚肉が構成されている。
三枚肉は腹直筋でなく、脇腹の筋肉と脂肪なのである

これらの筋肉は腹圧を高めるのに役立つ。脇腹を強化するには、
サイドベントと、斜め後ろに負荷を持ってのリアサイドベント？が有効であろう

318 ：無記無記名：2007/04/29(日) 22:15:46 ID:zPwPN/6w

>>316
ｽｺﾞｽ

319 ：無記無記名：2007/04/30(月) 00:25:54 ID:Cbt2n7hJ

>>316
すごい割れてるがなんか格好悪いな。

320 ：無記無記名：2007/04/30(月) 00:40:26 ID:O4KPm04l

三段腹の俺の方が衝撃吸収という面では強い

321 ：無記無記名：2007/05/01(火) 21:56:29 ID:YdXDQIrL

仰向けで足を押さえず膝を曲げてやる、いわゆる腹筋運動をやっていると

腹直筋は、十分に上がってくると収縮し切ってしまい
それ以上無理に曲げようとしても何か寒気がしてくるだけだ。
むしろ体を反らせてから戻す方が腹直筋を良く使っている

ところが、外腹斜筋を無理やり左右同時に収縮させた場合
付着位置の関係からこれも腹筋運動に使える
むしろ曲げて行く方向に関しては、腹直筋より可動域が大きいようにすら思える

そんな訳で、
・仰向けになり、軽く背骨を前に曲げたクランチの可動域まで腹直筋を使う
・それより起き上がるなら外腹斜筋を両方同時に収縮させて起き上がる
・最後まで起き上がる時は、腹直筋はむしろ脱力する

この方が、腹筋運動を楽に出来る
>>316も外腹斜筋がよく発達しているように見える

322 ：無記無記名：2007/06/05(火) 01:03:43 ID:5QKQKagf

>>315
左手にダンベル持ってもやりかたは左の側に曲げればおｋ？

323 ：無記無記名：2007/06/16(土) 02:31:28 ID:V4m3oRfR

>>320
ハート様か　おまえは

324 ：無記無記名：2007/07/08(日) 01:08:07 ID:WszlEwfh

ttp://www.youtube.com/watch?v=kYMWFzGmFgo

ttp://www.youtube.com/watch?v=64iipi5va44

こんなのはどう？

325 ：無記無記名：2007/07/09(月) 22:59:20 ID:CbYP+TTY

ロナウジーニョの腹筋もおかしいぞ。握りこぶしを腰につけてるようだ。