ｸｿｶﾞﾘのﾄﾚから見る使える筋肉作成法(;´Д`)

◆クソガリの毎回のトレーニング法

�@ダンベルカール　2〜5kg　やめたくなったら床に叩きつけて終了
　■インターバル5分以上　ｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞか上腕自慢、腹筋自慢
�Aリストカール　2〜5kg　なるべく辛そうな表情で
　■インターバル5分以上　自分よりデカイ奴に(ほとんどだがw)ガンをとばす
�Bベンチプレス　30〜50kg　ｸｫｰﾀｰかﾊｰﾌﾚﾝｼﾞで、大声出しながら
　■インターバル5分以上　頭を抱え込みうつむき、ﾊｧﾊｧと明らかに芝居な息切れ
�C腹筋　1ﾚｯﾌﾟ1ﾚｯﾌﾟ休みながら、ﾊﾞｯﾀﾝﾊﾞｯﾀﾝ落としてやめたくなったらやめる
　■インターバル5分以上　頭を抱え込みうつむき、異様なほどの息切れ
�Dマシン　ｸｫｰﾀｰかﾊｰﾌﾚﾝｼﾞで高速高回数。やめる時は大音立てて落とす
　■インターバル5分以上　おもむろにﾀﾝｸﾄｯﾌﾟを脱ぎ腹筋自慢、上腕自慢
�E高速ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ、高速自転車こぎ　5秒で終了。大声も忘れずに。
　■インターバル5分以上　自分がｶﾞﾘﾏｯﾁｮであること、格闘技をやっていることを周囲にアピール
�F腕立てふせ　ｸｫｰﾀｰかﾊｰﾌﾚﾝｼﾞで。ﾊｰﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞぶりを演出しながら
　■体脂肪計計りに行く。「すっげー体脂肪率5％や！」とわざわざ周囲に聞こえるような大声で言う
�Gｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞ　上段回し蹴り、須藤元気風裏拳も織り交ぜながら。ｼｭｯｼｭｯの掛け声も忘れずに
　■器具を一切片付けずに退散

◆トレ時の服装
・ﾀﾝｸﾄｯﾌﾟ、そでまくりT-ｼｬﾂ、もしくは上半身裸。
◆クソガリの食生活
・朝：なし　　・昼：コンビニ菓子パン　　・夜：カップメン

◆結論
上腕二頭筋と大胸筋の筋持久力が高く、体重60kg以下、体脂肪10%以下、上腕30cm以下をキープしながら、狭い可動域の低重量高回数トレを5分以上のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙでこなせ、
ｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞができ、なおかつ腹筋のカットの見える筋肉こそ使える筋肉。

2ゲット

クリスマスだよ(^^)/

使える筋肉って最近流行ってる？

オレ的にはガリよりブヨの方が痛い。
二の腕ブヨブヨの奴が「オレの豪腕を見ろ！！」と言わんばかりに
Tシャツ袖まくりしているの見ると痛キモイw

短距離走選手の肉体が一番いい
クソガリもブヨマッチョもダサい

クソガリと言うより単に頭の悪い人って感じ

>>1
こういうクソガリが一番自分のことをマッチョだとか主張してんだよな。

ｸｿｶﾞﾘってほんとカールばっかだよなｗ
カール以外のことやってんの見たことねーよｗ

バタフライもやってるぞ

俺も高校の頃ガリで2日連続で片付け忘れて行ったら３０代マッチョに叱られますた。
今思えば切れられて当然だが。

１
シャドーや体脂肪測定で周りを威嚇したりするあたりが俺のようだ。クソガリか・・今は食事に気を使ってい
るが、中３の時の俺は、体育終了後、女子に勝手にイスとられ座られ、所持した弁当が食えずに、昼食を
ポケットにしのばせておいたグミ一個のみで済ませた事もあった。そういう時期も含め全部俺だけどね、頑張ってっから。

↑泣けるW もっと中学時の思い出を言ってくれ

中３でアイアイマンを購入し、食事に関する知識も身につけた。昼食はちゃんと弁当をとるようになったが、
毎回「これちょうだい」といってくる女がいやがった。俺は断れず、玉子焼きや春巻きを毎回一個、そいつに
やるはめとなっていた。そいつは不良ムスメで、親が弁当を作ってくれずよくパンを食っていた。また、すぐ
辞めたバスケ部時代も、練習後部員９人でポカリスエットにありついたんだが、８人目でなくなってしまった。
飲めなかった９人目のヤツは・・そう、この俺だ。俺はこうして食に対する気持ちを強めていった。

そんな高校生活を送っていたオレだが、
3年にもなるとずいぶん体がでかくなってきた。
部活こそ入っていなかったが、他人が見たら
俺がアメフト部とか柔道部とかだと信じて疑わなかっただろう。
身長も１８０cmに届かんばかりに成長してきている。

何もかもが順調に思えたそんな頃、
とある事件に巻き込まれてしまった。

食事に関する知識を身につけて、春巻きかよｗ

続きまだー？

昨日、ジムで須藤元気風裏拳をやってるクソガリが本当にいた。

よくあんなことを恥ずかしくもなくやれるもんだ、と逆に感心した。

ガリは回数こなせばいいと思っているみたいです。
というか正しいトレーニングの仕方が分からない哀れな人種なのですよ。

ガリ、ガリと無闇に軽蔑してるあんたらはかなり器小さいけどね。
ガリなんて寿司食うとき位しか活用しないからか？

ガリに反応するとガリだと思われるぞ

使える使えない以前に、筋肉ついてねーし

ｸｿｶﾞﾘってどんな身体のこと？

>>1
ベンチの重量がほかに比べて高くないか？

>>1
ダンベルを床に叩きつける必要性が分からないｗ
そんなしょぼい重量で大音立てて注目されたら、むしろ恥ずかしいだろｗ

使える筋肉って柔らかい筋肉の事でしょ？
これは自重トレでも難しいらしいよ。
ほとんどの人は堅いだけの筋肉だろうから使える、使えないを出すのはナンセンス。

>>27
俺は柔軟性、持久力、パワー、スピードがそろってる筋肉のことかと思ってた。
ガリはパワーばかりつけても意味ないって言いたいのか？

柔らかい筋肉ってなんだよ？
堅いだけの筋肉ってなんだよ？

俺の筋肉は柔らかいと言えば柔らかいし、堅いと言えば堅い。
ちなみに堅い「だけ」でなく、いちおう力も出てるようだ。

パワーだけつけても意味がないｗｗｗ

ごもっともだが、自分の肉体をもう一度よく見てから発言してほしいｗｗｗｗｗ

使える筋肉は発達するけど 使えない筋肉って発達しない筋肉って事でないの？

はぁ？

ｸｿｶﾞﾘ流筋トレ法で俺が実際見せられたのが、肘だけカクカクさせるヘッポコ腕立て。
３００回出来るとか、回数を自慢するのも特徴か。

シャドーさえできれば、使える筋肉だと思い込んでるクソガリマジ笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まぁ、筋肉つけて威圧するには時間がかかるけど、シャドーなら手っ取り早く周囲を威圧できるからねｗｗｗｗｗｗｗ

クソガリは自重だけやっとけばいいんだよ

　自重だけやってるよ…

>>1ﾊﾗが痛い

ちからいれてないときに
柔らかくて、ちからいれたときに
かたいのがいいきんにく
あすりーとの筋肉は、こんな感じ。

使えない筋肉って筋肉の質云々ではなく筋肉のつきすぎで腕をあげにくくなったり一般にたわいなくできる動作に支障をきたすくらい筋肉がついた事をいうんじゃねえの？そんな奴ほとんどいないやろ

【ｸｿｶﾞﾘw】ジムで見かけた笑える奴4【ｼｬﾄﾞｰw】スレよりｸｿｶﾞﾘトレーニング法。

■オーバーインターバル法
インターバルは最低でも5分、長くても30分はとること。

■バイセップスポージング法
腕まくりシャツ、もしくはタンクトップを必ず着用し、セット間に鏡に映しナルに浸るようにすること。

■アブカット法
セット間には腹筋を鏡にうつし、ナルに浸るようにすること。

■ノイジィーサウンド法
シャドーの際には必ず「シュッシュッ」と口ずさむこと。これにより効果が倍増する。
また、カールの後にはダンベルを床に叩きつけ大音をだす。マシンも同様。

■フェイクタイアド法
ベンチなどのセット後に「ﾊｧﾊｧ」と息切れをしたり、うつむいたり等してハードトレーニング振りを周囲にアピールすること。

■ブラッドショットアイ法
トレーニング中は常に血走った目つきでいること。

■ハーフオブクォーター法
クォーターレンジのさらにハーフという究極に狭い稼動域のみでレップスを行うこと。主にベンチプレスに用いる。

25 ：無記無記名 ：2006/02/22(水) 12:25:43 ID:U7sy30af
普通さ、ウエイトやったあとは競技の動きもするもんなんだよ。陸上でもサッカーでもそうだし。
普通さ、ウエイトやったあとは競技の動きもするもんなんだよ。陸上でもサッカーでもそうだし。
普通さ、ウエイトやったあとは競技の動きもするもんなんだよ。陸上でもサッカーでもそうだし。
普通さ、ウエイトやったあとは競技の動きもするもんなんだよ。陸上でもサッカーでもそうだし。
普通さ、ウエイトやったあとは競技の動きもするもんなんだよ。陸上でもサッカーでもそうだし。
普通さ、ウエイトやったあとは競技の動きもするもんなんだよ。陸上でもサッカーでもそうだし。
普通さ、ウエイトやったあとは競技の動きもするもんなんだよ。陸上でもサッカーでもそうだし。
普通さ、ウエイトやったあとは競技の動きもするもんなんだよ。陸上でもサッカーでもそうだし。
普通さ、ウエイトやったあとは競技の動きもするもんなんだよ。陸上でもサッカーでもそうだし。
普通さ、ウエイトやったあとは競技の動きもするもんなんだよ。陸上でもサッカーでもそうだし。
普通さ、ウエイトやったあとは競技の動きもするもんなんだよ。陸上でもサッカーでもそうだし。

39
それ 納得できる部分とできない部分ある
明らかに威圧系が大半と見られる だって鏡ごしに睨みつけるやつほとんど

ｸｿｶﾞﾘﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
カールｗｗｗｗｗリストカールｗｗｗｗｗｗｗシャドーｗｗｗｗｗｗｗｗ
カールｗｗｗｗｗリストカールｗｗｗｗｗｗｗシャドーｗｗｗｗｗｗｗｗ
カールｗｗｗｗｗリストカールｗｗｗｗｗｗｗシャドーｗｗｗｗｗｗｗｗ
カールｗｗｗｗｗリストカールｗｗｗｗｗｗｗシャドーｗｗｗｗｗｗｗｗ
カールｗｗｗｗｗリストカールｗｗｗｗｗｗｗシャドーｗｗｗｗｗｗｗｗ

とりあえず、こういう意味不明の理論唱えるクソガリはジムに来ないでほしい。
ケンカに強くなるために鍛えるなんて、アホらしいと思わないのかね、こいつらは。

　　　　ジムで見た笑えるｗクソガリｗ　　　　
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1141269775/l50

　　　　　　ク　　ソ　　ガ　　リ　　　　　　　
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1142126844/l50

　　　　　　　　クソガリとは　　　　　　　　　
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1142642430/

ジムにいるうぜ〜マッチョｖｓエアロビナメクジ男
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1141870661/l50

糞ｶﾞﾘがﾀﾞﾝﾍﾞﾙ･ｶｰﾙに30分以上費やす件について
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1140695617/l50

ｸｿｶﾞﾘのﾄﾚから見る使える筋肉作成法(;´Д`)
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1135302789/l50

「まぁ、見せかけと本物の筋肉は違うから」
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1140958289/l50

クソガリの編み出したトレーニング種目


■肘ｶｸ伏せ
肘を超高速でｶｸｶｸ曲げ伸ばしをする腕立て伏せ。

■レッグタッチ
動かしたかどうか分からないほどの可動域で行うレッグプレス

(´・ω・｀)
　　(∀)　　よぉ。

そういうひとはおだてて
スクワットやってみなよといって
いきなり80キロ担がせてつぶしてやるのが得策です。
次から来なくなるよ

>>46
どうせクソガリはクォーターでしかやらないから

レッグプレスマシンで行うカーフレイズ以下の稼動域でどこの筋肉を鍛えるつもりなんだろうな

>>48
うちにもいる。
そのくせ充分なインターバルとってるからムカツク！

>>49
インターバルの間マシンから離れてるなら別に問題ないと思うが

>>49
ipod聞きながらノリノリのエアドラムでインターバルとってるから
尚ムカツク！

当然マシンに座りっぱなし。

１よ。君の文章に笑い死にしそうになった。疲れたら叩きつけて終了ってワラタ

金をどぶに捨てるとはこのことだったんですね。

ﾏｯﾁｮになりすぎた
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1145847908/
俺とオフしません？
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1144935790/l50
筋肉がﾔﾍﾞｪ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1144985952/l50
私はマッチョ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1145848103/
俺ってﾔﾊﾞｸﾈ？
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1144985515/l50
筋肉つきすぎて困っています
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1144935264/l50
俺のﾏｯﾁｮ度数ﾏｼﾞﾔﾍﾞｰﾖ？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144934774/l50
俺ってどうよ？
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wom/1144679111/l50
楽勝で筋肉がついてしまう
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1145679725/l50
普通に腹筋割れてるけど？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1144934085/l50
ﾏｯﾁｮにならずにすむ方法
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144679652/l50
筋肉つけすぎた
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145679496/l50
腹筋がﾔﾍﾞｪ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144934311/l50
筋ﾄﾚしたら…
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1144936480/l50
190cm，30kg　腹筋割れてます
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1138514377/l50

【ｸｿｶﾞﾘw】ジムで見かけた笑える奴4【ｼｬﾄﾞｰw】スレよりｸｿｶﾞﾘトレーニング法。

■オーバーインターバル法
インターバルは最低でも5分、長くても30分はとること。

■バイセップスポージング法
腕まくりシャツ、もしくはタンクトップを必ず着用し、セット間に鏡に映しナルに浸るようにすること。

■アブカット法
セット間には腹筋を鏡にうつし、ナルに浸るようにすること。

■ノイジィーサウンド法
シャドーの際には必ず「シュッシュッ」と口ずさむこと。これにより効果が倍増する。
また、カールの後にはダンベルを床に叩きつけ大音をだす。マシンも同様。

■フェイクタイアド法
ベンチなどのセット後に「ﾊｧﾊｧ」と息切れをしたり、うつむいたり等してハードトレーニング振りを周囲にアピールすること。

■ブラッドショットアイ法
トレーニング中は常に血走った目つきでいること。

■ハーフオブクォーター法
クォーターレンジのさらにハーフという究極に狭い稼動域のみでレップスを行うこと。主にベンチプレスに用いる。

■キネマティックチート法
常にリズミカルに全身の筋肉を動因しチーティングによって挙上し、
連動性のある使える筋肉を養う方法。クリーンを思わせるダンベルカールなど。

■Tシャツ加圧トレーニング
腕まくりをすることで血流制限による成長ホルモン分泌を狙ったもの。
腕にタトゥーが入ってたら完璧。

口先だけのクソガリが最近増えすぎ。
「格闘技なら俺が強い？」
はぁ？なんでビルダーと勝負するのに格闘技？意味不明。
お前ら野球選手と格闘技して勝って楽しいの？

ケンカが強い　＝　使える筋肉

これしか思考回路が働かない脳内クソガリ格闘ヲタク
　
　　　　　　　　　　　　マ　ジ　氏　ね　　　　　　　　　　　　　　

ホームトレーニーなんでわからんのだがジムにはそんな奴が本当にいるの？
いたとしたら自分の痛さに気付いてないの？

柔道じゃー１０分間続けて腕立て、腹筋。２０分休まずスクワットやってる。←筋持久力高まるし器具ではできないトレだと思う。減量中は繊維が小さくならないようにウエイトやってるけどね。

昨日キントレしすぎて筋肉つけすぎたんだけど
http://anime.2ch.net/test/read.cgi/eva/1046863143/

1 名前：名無しが氏んでも代わりはいるもの[] 投稿日：03/03/05(水) 20:19 ID:rJj5oIOS
　昨日ジムいったんだけど、早速クソマッチョどもが奇声あげてなんかやってんの
　みっともねーから無視して俺は彼女と行ったんだけど彼女はヨガやって俺は一人キントレ
　んで、まずダンベルを１０分ぐらいやったね。マッチョとかがやってる重量は意味ないから結構軽め
　（つっても一般人からしたらメチャクチャ重い）その後はランニングマシンで最高速出して限界まで追い込んだ
　そのあと腹筋とかバリバリに割れてたから体脂肪率はかったら３パーセントだった。マッチョどもは結構ビビッてたよｗｗ
　

↑そんなのもう時代遅れだと思うよ

使えない筋肉というより使わない筋肉

体を大きく見せる威嚇用ですな

とりあえず、氏ねやクソガリ

>>56
ワロスｗ

自慰式過剰トレは程々に。

自慰式過剰書き込みも程々に。

ガリマッチョも脂肪を身に纏ったデブマッチョも普通にマッチョな人もオナニーのやりすぎに注意しましょう

シャドーっていうか、
パンチをめいっぱい繰り出す動作ってけっこう背中に効くと思うんだけどどうですか？
これをパンチが出せなくなるまで続けると凄い筋肉痛になるんだけど意味無し？

薄着になる時期はガリとデブは町を歩くな
見ていて痛々しい

↑
お、いうねぇ〜

>>67 だよな。薄着は格闘家限定だよな

弱い格闘家はｸｽﾞだと思うが…

っていうかタンクトップは単独で着るな
体格にかかわらず見苦しい

>>71
同意この板の人間は勘違いしすぎ。マッチョがカッコいいと思ってるんだろｗ
顔だからｗ

厨が好き・嫌いな種目 

好き部門 
一位　ベンチプレス 
厨の大好物の種目。力＝ベンチの重量（と思ってる）。 
ベンチ台を独占してショボイ重量を狭い可動域で 
フラフラさせながら今日もがんばってます。 

二位　ダンベル・バーベルカール 
これまた厨御用達の種目。 
軽重量で高速カールばっかりやってる 
微笑ましい姿が度々目撃される。 

三位　腹筋
厨は腹筋が割れてる=マッチョ、と言う認識。
実際は飢餓難民でも割れてますが。


嫌い部門 
一位　デッドリフト 
きつい、地味の筆頭種目。厨房は存在すら知らない場合もある。 

二位　スクワット 
知名度はあるがこれも非常にきつい種目のためか、 
厨にまともに行われる事は少ない。 

三位　懸垂
デブの厨には蛇蝎の如く嫌われる種目。 
体を死ぬほど揺らしまくりながら引き上げ、 
ネガは思いっきり脱力して落とす、と言うのが厨の基本フォーム。 

顔が良いからタンク着てる奴良い気になってるのがムカつく。
そんなしょぼい体でなんでそんなに自信満々なのかとしょぼくて話にならないのに肌見せてるとかマジでドつきたくなる。
芝器上げたい。

そうなんだ

むしゃくしゃして書き込んだ。今は反省してる。

一般論
イケ面ガリ＞＞＞＞＞＞＞＞ぶさいくマッチョ

　　　　　　 _＿＿＿＿＿＿∩＿∩
　　　　　／ 　　ﾉ　ヽ　（　 ﾉ⊂￣)))￣⊃
　　 　 /|ヽ　　（＿ノ　 .＿￣　 0'ヽ　0'
　　　 / |ノ　　.） 　　　（＿）　 ヽ　 i （ 　　むしゃむしゃしていた。
　∋ノ　|　　／――､＿＿　 ./（∩∩）　　草なら何でもよかった。
　 　 　 /　/|　ヽ＿_ノ　　　| /　./ 　　　　今は反芻している。
　　　　| （　 | （　’’’　　　 | (　/
　　　　|__ヽ. L_ヽ　 　 　 　 Lヽ_ヽ
''" ""''"" "'''''" ""''"" ''" ""''"" ''" ""''"" ''" ""''"" "'''.

今まさに俺の目の前で、イナバウアーやってバカ笑いしてるクソガリ集団がいるんだが、
これは何に使えるトレーニングなのかな？

ってか上半身裸でトレやってる奴なんて本当におんの？

>>80
少なくとも、ベンチとスクワットでは不都合が多いよな。

>>56
追加させて貰っていい？

■自己幻惑法
カールの時フルレンジで行わず、肘の角度90度行く前に若干お辞儀をして降ろしたふりをし、上体をかえす勢いでレップを続ける。
実際は３kg亜鈴が必死のレベルでも５kgぐらいは扱えるので強くなったと錯覚出来るｗ

昨日見た香具師がやってたんだわ。
「ガー！…ﾊｧﾊｧ…ガー！」…６kgで。

■ダイナミックウォーキング法
ジム内では常に肩で風を切り、がに股で足音を鳴らし
ダイナミックな筋活動で全身をほぐす。
首の可動域を広げるため、常に周りに睨みをきかすと更に効果的。

■ベンチバイブレーション
稼動域を極小化し、はた目には振動しているとしか見えない
超光速プレス。 → 結構血行にいい。

age させてもらいます。

なんで糞ガリはリストカールが好きなんだろう？
ベンチプレスとかダンベルカールはわかるけど・・・
リストって地味じゃないか？

前腕部が一番露出が高いからじゃね？
腕相撲とかに関係するってのも大きいだろうし

>>1
朝食とらないのは当たってる

クソガリって全てにおいて終ってるね

■ロングレストポーズ法
低回数の挙上のあと、1分ほど休んで1レップ追加して挙げる。
これによりハイボリュームの仕事量を生み出し･･･たように錯覚する。
自己幻惑法によく似た方法である。
しかし気分だけでもテストステロン分泌は少しは活性化するので
クソガリ流トレーニングの中では高レベルなテクニックである。

使える筋肉とか言ってる奴とか
シャドーやって喧嘩最強とか調子にのってるガリって実は喧嘩したことない気がするのは俺だけ・・・だろうな

使える(何に使えるのか知らんが)筋肉だのぬかすやつはどうだかしらんが
シャドーやってる調子こいたガリは、けっこう喧嘩してるよ。


明らかに自分より弱そうと判断したときだけｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そうそう小学生相手に・・・













ボコボコにされてた。
もちろん　関わりあいたくなかったので、知らん顔した。

使える筋肉とかホザきながら腕だけ鍛える
腕だけ太いのは最も使えない体だってのにwwwww

てかクソガリはカールとかやる前にまず体幹を鍛えるべきだろ。

¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶

　¶¶¶¶¶¶
　¶*ﾟーﾟ ¶　ヘイッ！私のｷﾞｺｸﾝどこ？　
　Ｕ　　Ｕ
　　く　く

¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶

このＡＡをみてから１０日以内に１０回書き込まないと、
両腕をもがれて死にます。

虐厨はうそつきだと思ったみなさん。
すいません。
虐厨はうそつきではないのです。
しにたくないだけ、なんです。

¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶

>>1クソガリの笑えるトレーニング法？
それ以前にクソガリという時点で笑えるだろw
いやキモすぎて引くかw

クソガリｗｗｗｗｗｗキモガリｗｗｗｗｗｗｗ
ガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガリガリガリガリガリガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ワロスw

で？

ttp://www.youtube.com/watch?v=HDmQjoZgaRc&NR
その糞ガリとこの子達とどっちが幸せだろうか？

クソガリを舐めてはいけない。
高重量でトレーニングしてるのに、なぜか太くならない筋肉。
自分の肉体の特性に逆らうようにいじめ抜かれた筋肉。
その体重あたりの力は馬鹿にならない。
そして特筆すべきは、ガリなのに持久力が０。

>>101
高重量パーシャルもしくはラックアウトのみのトレだけでも
神経系は鍛えられるんだろうか？

■ﾊｧﾊｧ腹筋

ｸｿｶﾞﾘﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ最新作。
1ﾚｯﾌﾟごとにﾊｧﾊｧ芝居を行う。

■シャドーセット法
セット終了し、ハァハァ芝居が終わったあと間髪入れずにシャドーを実施する。
これによって実戦感覚を体に馴染ませ、実戦で使える筋肉を養うことができる。

クソガリはカールしかやらないよwwwwww

ウチのジムにもいるなー
ショルダープレスのマシンで体を必死にずり下げ、
足使って上げようとしたり、
ラットプルで全身を引き下げた反動で「一回だけ」重い重量を扱ったり。

フリーウェイトトレを見てるとちゃんと正しいフォームでやってるから
バカじゃないとは思うんだけど、「高重量でパーシャルレンジ&チーティング＝筋肥大」
とか思って頑張ってるのかなあ……

トレもしてないガリガリｗｗｗｗｗ
脳内喧嘩チャンピオンｗｗｗｗｗのガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗ
女受けする体づくりといいつつ全く相手にされないガリガリｗｗｗｗ
クソガリ雑魚ガリキモガリマジ失せろｗｗｗｗｗｗ

>>101
ガリなのにスタミナ0ってwwwwクソガリという人種は人の種を超えてるな

クソガリwww

そして使える筋肉の真の実力を披露しようと初めて通ったボクシングジムでも
生来の負けん気の強さゆえにプロボクサー達に張り合おうと体力もないのに無駄な頑張りをし、熱中症で倒れるｗ

それで普通のジムにきてシャドーかよWWW

私的ガリマッショ養成法だ。
あくまで俺の見た範囲なんで勘弁な。
１、１ＲＭ限界もしくは限界付近の重量を使用
２、動きはどの種目でもチョコチョコ、カクカク
３、その重量・種目で週５日はトレしてる
４、デット・スクワットは除外
５、メニューに変化はつけず、半年・１年同じメニュー
６、ＵＰと練習終了時に有酸素をかなりやる
７、水やポカリは飲むが、栄養補助系のドリンクは飲まない
８、練習中息が荒い。
俺がみた範囲だとこのあたりだな。

たしかにチョコチョコカクカクだ

それにしても、ガリマッチョの画像って探してみてもあんまりないのな。
ムキムキマッチョなら腐るほどでてくるのに。汗

クソガリうちのジムにも居ますよ
ヨゴレ・屁たれの古川と言います。
最後まで読むの2時間くらいかかるけど超ウケルWからおすすめ〜
その辺のマンガ見るよりオモしろいよ〜
【尼崎市】ウッディを語るスレ【武庫之荘】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1143985003/

伝礼会館のCMﾃﾗｾﾂﾅｻｽ

>>７９
シッシースクワットじゃねえの？？

マークハント風にシャドーノーガードとか須藤元気風にシャドーバックブローでけっこう使える筋肉つくとおもう

つうか糞ガリっていうけどこの板でいうマッチョってもてないだろ。
ロニーコールマンに憧れるなんて世界レベルでも超マイノリティじゃん。
自分達はチビガリのジャニーズや、トムクルーズよりもてると思ってるんだろうなｗ
ただ体重が増えるのはうらやましいがな。俺50kg代だしな。
ベンチは高1以来やってないし。

ここのボディビル思考住人は
クソガリよりははるかにモテるとは思っているだろうが
さすがにジャニやトムよりはモテるとは思ってはおらんだろ。

実際マッチョだからモテるってないよね。汗
結局金持ってる奴のほうが、マッチョ・糞ガリ関係なしにもてるしＴＴ

ガリガリの奴に比べればもてるだろ
ここで問題にされてる奴らはいわゆるソフトマッチョですらない、筋肉ほとんどついてないのにマッチョだと勘違いしてる奴らだから

ガリガリの基準とマッチョの基準がわからん。
ガリガリの体型が亀田ぐらいならマッチョより圧倒的にモテるが、マッチョはｱﾛｰﾅくらいか？

アローナくらいなら五分五分ってとこか。

>>121
いや、あるよ。
一般マッチョでもそれが理由でモテるというのは確かにある。
一般マッチョでもモテないという人は
おそらく、ガリでもデブでも中肉でもモテないと思う。
素が恐ろしくモテないって人。

モテるとかモテないとか答えの出ない議論を・・馬鹿かお前ら。

ガリガリでも他人に迷惑をかけなければクソガリにはなれない

もてるには、やはり　目鼻立ちの顔で　決まるんだね。不快感を与えない程度の顔で普通。色気や、せいかんな感じが出てる顔、隣にいて、他人に見せびらかせる。じゃないと　もてない　涙。

そう。体系より顔。異常なﾃﾞﾌﾞじゃない限り顔だ。

せっかくいっぱい食べたのに、食べすぎで腹壊して全部出て逝った…
無論増えた体重も逆戻りorz

3 ：さっきの子 ◆vUo//O.X1M ：2006/09/06(水) 19:26:50 ID:iYk3Wk//
天皇の肉体ってどうよ？
糞ガリジャネ？ヮラ

1みたいなことは絶対しないが、身長１６８ｃｍの体重７０kg、体脂肪率１４％
の自分はクソガリの域に入るのでしょうか？

くたばれクソガリ

１７３ｃｍ６３キロの筋肉質だけど女うけは悪くなる
筋肉をつけすぎてしまって後悔してる
スレタイのようなガリは嫌だけど山Ｐみたいな１７４で５４キロの痩せマッチョになりたかった

>>134
１６８の７０って相当のマッチョだよ
１６８なら６０キロあれば相当の筋肉質
アスリートなら１６８の６２はあるかもしれないけど７０キロはラグビーや野球選手並に凄い

ちょい待ち。山下って54kgしかないのか？

駒苫の中沢（早実戦の最終回に本塁打を打ったやつ）は６２ｷﾛだからね。四国最高の打者宇高も７０ｷﾛくらい。高校球児って案外華奢だね

>>137
＞１６８なら６０キロあれば相当の筋肉質

それはない。

>>138
５４キロだよ。１７４の５４は痩せマッチョ体系で一番もてる理想の肉体

>>140
俺の場合は鍛えていないが昔からあだ名はマッチョだった
体脂肪が一桁で１７３の６３あれば筋肉質といえる
１６８で６０は相当筋肉あるぞ　１６８で６０なんて結構いるけど殆どがただのデブ

自分は高校生なんだが身長168 体重55 なんだけどガリに入るかな？高校生ぐらいだと身長168なら体重はどれぐらいが普通かな？

>>142
体脂肪や無駄な肉の多さにもよるけど体脂肪が低くてその体重は痩せマッチョ
ウエイト板なら１６８なら６０キロ無いとマッチョとは言えない
その体格なら体脂肪の低い一般人の中では普通

143
実はクラスで帰宅部のデブにガリと言われていじめられてるんですよ
でもガリではないんですね！嬉しいです。でも明日柔道があるのでそいつにいじめられます(>_<)

素人デブには大内→大外ってかけると簡単に勝てるよ

大外は体の大きな人じゃないと
掛けにくいところが難点。

145
一応明日教えてくれたことやってみます!結果は明日報告します｡
教えてくれてありがとうございましたo(^-^)o

>>147
まぁ大外は難しいから無理かもね。素人はキレがないから自分より筋力が強い相手には
簡単に返される。襟もったら引き付けて上へ持ち上げて相手を崩してから素早く
かけないと駄目。大内→大外は上手くいけば大内で崩せるからそのまま相手に密着して
大外かければその素人デブには勝てるかも

クソガリって自分と同じような体型(これも勘違いだがw）のアスリートを例に出して、さも自分もその人と同格の能力を持ってるような錯覚してるよな。
軽量級格闘家は格闘技素人のマッチョより強い。 ＝ ガリでもマッチョに勝てる。 ＝ 俺でもマッチョに勝てる。

ホントにおめでたい思考回路だと思うよ。

クソガリ警報発動中

クソガリのショボキモの足ローで叩き折りてぇー

クソガリのｼｮﾎﾞい首ってすぐに折れそうだね。

首って鍛えられるの？

カリ首鍛えてます

俺身長169cm体重56kg、体脂肪11〜12％なんだけど、
周りには普通にガリって思われてるよ。
上の方じゃ168の55じゃガリじゃなく普通ってことだけど、
ガリの基準ってどう？

168〜9だと48ぐらい？俺ジムとか行ったことないけど、
マジでそんな鶏ガラみたいな奴がイキがってんの？

クソガリの基準。それは見た目がキモいかどうかwww
ショボイカールで今日も頑張ってますwwwwww

>>155
一般的に見たら少し痩せ気味だよ。その身長なら60はないと

クソガリはキモいから全員精神科にでも収容してほしい。

糞ガリマジ氏ね

俺172で72ｷﾛ。体脂肪率は10％をさまよってるけど、これでも周りのみんなにはマッチョだって言われてます…自分ではまだまだクソガリだと思ってますけどね…

そういう自覚があるやつはクソガリとはいわない。

>>160
オマイそのまま体脂肪率一桁にすると地方コンテストに入賞するレベルじゃん
あきらかにマッチョだよ

わしは今173cm74kg 11%で、一時期68kg7%に絞ったら、小さいね、細いねっクソガリに言われました(つд｀)

クソガリ雑魚ガリ無能雑魚。キモイしょぼ腕さらして今日もカールにシャドーにガンとばし。
使える筋肉づくりといいながら、スピードスタミナパワー全て雑魚。
風が吹いても折れそうなしょぼ腕さらして今日も頑張ってます。

演劇でクソガリの役やるんでこのスレ実に役に立つDeath！

>>1さんありがと！！

165#49。体脂肪9パー。
俺よりマッチョには会ったことない。

230#28。体脂肪4パー。
俺よりマッチョには会ったことない。

300#10。体脂肪1.5パー。俺よりマッチョには会ったことない。

8×8。既にスライスされてる。俺よりとろける奴には会ったことない。

1680×1200。画面19インチ。俺より高解像度には会ったことない。

クソガリキメェ

氏ねやクソガリ

同じようなスレを幾つも立てんなよ。そんなにクソガリって気になるかね。無視して練習してろよ。万が一ガリと喧嘩したら負けるかもよ。用心しとけ！

クソガリキメェ

ガリw

キモガリw

クソガリｗ

クソガリW

だから一人で全てのガリスレageるなよ
俺の好きなのが埋もれるだろうが

ガリ氏ね

クソガリw

>>159

力入れないときに柔らかく力入れたときに堅くなるのがいい筋肉。要するに凝り固まってないということだ

俺そんな筋肉だけど、普段プヨプヨしてて恥ずかしい
三頭筋とか

クソガリ氏ねぇ

氏ねクソガリ

力入れてないのに硬かったら病院いった方がいいぞ。

ガリガリクソガリ氏んどけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>188
名前欄消し忘れてるよｗｗｗｗｗｗ

クソガリw

>>159

お前らクソガリクソガリってなぁ…


























クソガリキモいから氏ねw

>>19

ガリキメェ

今日、正真正銘のｸｿｶﾞﾘが居た！！
ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ40kg(補助付）
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ10分近く
そして一時間以上ｽﾐｽﾏｼﾝを独占してた！！
ﾏｼﾞ殴ろうと思った。

ｶﾞﾘｷﾓｲｗｗｗｗｗｗｗｗ

氏ねやクソガリ

>>22

ガリリＷ

いつのすれだよ

1の言っている体型が一番女受けがいいな。それでちょっとやいたらもう「ボクサーみたい！」なんてホザクよｗｗ

俺も糞ガリですがベンチ85×10が出来ればウェイトしてない糞ガリには勝てますか？
後輩が犯られたので復讐企ててます。

煙草やめたら体重も筋肉も増えやすくなるよ。10�`は増えてくれるよ
(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!

クソガリの特徴としては、筋トレで喧嘩強くなろうとする所か。多少は効果あるかもしれんが、根本的な意味が無い事に気付くとウエイトを否定し始める。


クソガリにつぐ





喧　嘩　と　か　マ　ジ　興　味　ね　ー　し。

ガリにも良いガリと悪いガリがある。

でくのぼうのガリとチビのガリどっちの方が質が悪い？

またガリの撃退法は？

>>205
クソガリがやった後倍の重量で軽々とこなす。
惨めな思いをさせる。聞こえる様にバカにする。
クソガリ氏ね！

マジレスすると、堂々とトレしてれば勝手に失せる。

ウエイトの動作は慣れない人がみたら奇っ怪らしいが、体が充分に語ってくれるだろ。

ジムに行くと質問の嵐なんだが…トレーナーに聞け！

>>202ですがよろしくお願いします。

ベンチじゃ喧嘩は大して強くならない

ブルガリ

>>210下手したら弱くなるよ

>>202５年ぐらい格闘技やった方が良いよ

大学生ですがほぼ＞１の人物像に当てはまります。つか、お前らそんな
事考えてたのか！マッチョだが小せーなー。。
更に付け加えてやると友達３人とかで行くともっとお前らが思うウザイ
感じになると思う。

そうだな、おまいの言う通りだから早く４ね

>>214ジムにまだ学生がいるな。
はやく学校に逝けよ

ガリガリ言うとかなクリが来るぞ

ちょっと聞いてくれよ

俺の行ってるジムに180ｃｍくらいの若いクソガリが週4くらいくるんだけど
マシンじゃなくてウエイトゾーンに来て邪魔で邪魔で・・・・・

ベンチなんか55くらいで顔真っ赤にしてハァハァしちゃってるのｗｗｗｗ
マジキメェだろｗｗｗｗ

頻繁に来てあまりに邪魔だから「どけよ」って言ったら
「効率悪くて時間かかってごめんなさい」だってｗｗｗｗ
ビビッテルのｗｗｗちょーザコｗｗｗ

しかもそのクソガリ次あったら「こんにちわ」だってｗｗｗ
俺に完全にビビってるのｗｗｗ

お前、俺なんて3時間ウエイトゾーン占領しっぱなしやぞ
最後は一人でのびのび使ってるよ

>>218
真面目にやってるんだったらいいだろ。

>>218
それは「ビビリ」ではなくて、普通に「常識のある好青年」ってことだろ？
オマイさんの方がおかしいと思うが・・

真面目にトレーニングしてるもこみち似の好青年に
チビオッサンが突っかかってる光景が思い浮かんだ

>>218
きも。お前みたいなブサイクの筋肉なんて、気持ち悪さ倍増するだけだから

>>218
週四の頻度でジム通いなんて中々熱心じゃん
俺なんて週二だぞ面倒臭いから

＞頻繁に来てあまりに邪魔だから「どけよ」って言ったら
＞「効率悪くて時間かかってごめんなさい」だってｗｗｗｗ
＞ビビッテルのｗｗｗちょーザコｗｗｗ

＞しかもそのクソガリ次あったら「こんにちわ」だってｗｗｗ
＞俺に完全にビビってるのｗｗｗ

　　↑
こいつ最高にアホ

クソガリの長所は太らないもしくは太りにくい事。だとすれば脂肪がない分、筋肉
のつき具合が判りやすいので懸垂とフィットネスローラーを膝をつかないでやれば
けっこう格好いい体になるんじゃないかなあ？

普段は叩くくせに俺の時はなんでクソガリの型持つんだよ？
いみわかんねーよ・・・
まぁたぶん実際にその現場にいねーから言えるんだと思うがな。

つーか俺おっさんじゃねーぞｗｗ
まだ37ですからｗｗｗざんねんｗｗｗ

>>218
熱心な好青年ジャマイカ

１８０ｃｍ週４好青年と友達になりたい。初心者ぽかったらアドバイスとか
したい。　２１８と関わりたい奴はいないと思うけどな。

>>227

＞まだ37ですからｗｗｗざんねんｗｗｗ


どう考えてもおっさんです。本当にありがとうございました。

37って思い切りオッサンやん

>>227

おまえみたいのがマッチョの評判悪くするんだよボケが。死ねや。

最初っから筋肉ムキムキとかだったら怖い。
ココで叩くべきは“クソ”ガリであり、“礼儀正しいまともな思考”のガリは叩くより応援するものだ。
筋肉質やマッチョにはあこがれるし、俺も少しでもいい体目指して頑張ってるつもりだが、キチガイマッチョにはなりたくない。

うざいガリは氏ねって思うけどこういう好青年は応援したくなるな

一生懸命トレッドミルやった後、
フリーウエイトエリアを休憩所兼、おしゃべり場にするガリはどう？

個体としてのオスの力量にこだわりを持つのは自然界と矛盾しない。単純に喧嘩の強さが優劣に直結してるだけ。
筋肉量の差は最重要ではない。
ガリを叩く前に、一分以上、全力でサンドバッグ叩いて息切れしないかどうか、やってみな？

マッチョの筋肉がオス同士の闘争で有効となるには、筋肥大だけでは無意味だぜ？だから、ここでガリを叩く奴に告ぐ。あまり筋肉を過信しないのが得策だ。
BYマッチョな格闘家より。

>>237
ガリじゃなくてお前みたいな馬鹿が叩かれてるんだよ

これは現実だ。マッチョのパンチは、如何に軽量級であろうがボクサーには掠りもしない。
マッチョは軽量級の柔道家に簡単に極められ落ちるだろう。格闘技を舐めない思慮深さは必要だ。
オスとしてな。

軽量級ボクサーは一切つかまれない、
軽量級柔道家は一切殴られない前提ね

ケンカする前に、必ずこの前提で相手に了承してもらう前提でした

>>227はいらない子

くそがりと真面目なガリは違うんであしからず。

お前らそうムキになるなよ。
俺がちゃんと伝えてねーから分かってねーんだと思うわ

まずいつも休憩室で女の子インストラクターと話してるだって。
さすがにうぜーだろ？
しかもこの前その一人の子からザバスアクアを貰ってたんだぜ・・・
ありえねーだろ・・・

トレもしねーで女とイチャつきにジム来てるのか？って言うんだよ

読み返すとちょっと文章が変だったけど勘弁な

筋肉が使えるか使えないかなどとほざいて、他人を批判したり馬鹿にする
　＝　他人の身体能力、身体形状、運動経験のあるなしなどを持ち出し馬鹿にしたり批判して、相対的に自分を自慢し優越感に浸りたがる
　＝　自分の身体ほかに自己陶酔してる　＝　けっきょくは同性の肉体に陶酔してる
　＝　同性に陶酔してる　＝　同性が好き

このように優越感に浸り自己陶酔してる皆さん、残念ながら皆さんも該当者です


下記の気が少しでもある人は、完全にホモです
今まで自分はノンケに違いない、ホモは嫌いだと思ってたために、心の中ではどうしても認めたくないかもしれませんが
皆さんの心の中に存在していた現実が、実に正直に物語っています

宣告します、下記のような皆さんは立派にホモです




★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
たとえ表面には出さずに必死に隠してても、ナルシストの気が少しでもある人は
完全に同性愛者の一員だよ
ネットでもたまにしか話題にされてるの見ないけども



ナルシスト　　＝　　『自己陶酔型』の人。また、『うぬぼれ屋』。

　　＝　　『自分の』顔、体、その他のいずれかが好き
　　＝　　『鏡、ガラス等に映った自分の』顔、体、その他のいずれかが好き
　　＝　　『同性の』顔、体、その他のいずれかが好き
　　＝　　『同性』のことがけっきょくは好き
　　＝　　『自分とよく似た』『同性の他人』のことが好きなのも当然

　　＝　　まぎれもなく同性愛者



同性愛者かどうかは、同性との実際の、恋愛関係、肉体関係、交遊関係、
同性愛業界店舗、同性愛系サイトへの出入り等、の経験の有無には無関係だよ

　　両性愛者（バイセクシャル）　　＝　　同性愛者の一種　　≠　　異性のみに限定の単性愛者

だから同性より異性のほうの好き度がいくら大でも
彼女いても既婚でも子持ちでも
（これは『使い古されたカムフラージュ手法』で、実際、同性愛者のほとんどは既婚・子持ち）
そんなの同性愛者じゃないことを証明する理由になどならず、全く無関係

あくまでも隠された内面的な、心、精神、好み、感情まで含めて決定される問題だから
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

∩ﾟ∀ﾟ∩age

>>227がバカ過ぎるせいで過疎った

>>243
トレしてるって書いてたろお前がｗ
矛盾してるぞｗｗｗ
それともてないからって僻むなよｗ

あげ

あーゆートコ（ジム）の「会員」ってどーなんだろうな？
一週間もフロ入って無いヤツがチンポいじった手で同じダンベル持ち上げたり、プール入ったりするのかな

加えて邪魔なガリもいるそうです吉良さん。俺と同じく、軽くやるタイプは家でやるのが良いかと

高速カール

プロテインは飲むだけでマッチョ。

>>218
基地外乙

糞ガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

糞ガリよえーｗ
　　　 ／⌒ヽ
　　　/ ^ω^ヽ
　＿ノ ヽ　ノ ＼＿
`/　γ ￣Ｙ￣ Ｙ　ヽ
( 　ｲ三ヽ人＿/ケ　 )
i　ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
ヽ＿＿＿＞､＿＿＿ノ
　　 ｜( 王 ﾉ〈
　　 /ﾐ`ー―彡ハ
　　/　ヾ_／　 ｉ
　 ｜　 Ｙ　 ノﾉ

クソガリが13,75kgのダンベルで2日間連続でサイドベンドを左右共20×3セット
やっていたあの程度の重さで効果があるのかなあ…

>>1
上段廻し蹴りがけられるなら結構すごいと思う。空手の中級者までやって
やめた人でもそこまで足が上がらなくなっていることが多いのに

>>256
クソガリがサイドベンドをやっていること自体がめずらしい

クソガリほどサイドベンド好きな傾向があると思うが


だって唯一重いダンベル持てる種目だものw

>>259
でも>>256の重量で効果があるのかなあ？

>>260
クソガリが筋肉に効果的なトレーニングすると思ってんのかよ
クソガリサイドベンドはストレッチ効果を狙った種目だぞ！

え？その重量だったら割と効くじゃんと一瞬思ったら
サイドレイズと勘違いしてたｗ

>>256
それたぶん、ダンベルを持って何しようか迷ってるうちに疲れたクソガリだろ

クソガリのサイドベンドの重量が15キロになっていた

>>264
偉そうに上から目線でほざいてはいるが、
それを言うならサイドベン「ト」だろ馬鹿が、脳まで筋肉かお前はｗ

ここで必死に叩いてる奴等って元はクソガリじゃないの？
同属嫌悪ぽいね

なるほど「クソガリ」に筋肉つけたら「キチガイマッチョ」となるわけですね。

　

結局は顔だろｗ
キモ面がいくら筋肉つけてもしょうがない。むしろ悪化する可能性だってある

　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

>>270
ｵﾊﾖ

>>267
>「クソガリ」に筋肉つけたら

それが「アキヤマッチョ」

>>1に挙げられてるような人間を見たことがない。

>>273
近すぎると意外にも気付かないものだよ。w

灯台もと暗しですね

＞灯台もと暗しですね
これで、頭が光って灯台みたいな　もと冬樹を想像した俺は
凄い才能の持ち主だな

あげる

クソガリとか言って見下すのは他人が気になるからだろ
練習に集中しろボケ

何気なく威圧的な振る舞いで
「俺ってマッチョだろ強そうだろ〜」って自慢気なのもクソマッチョ認定だ！