モチベーションの維持はどうしてます？

あ〜今日はダルイなぁ〜
でもやんなきゃなぁ〜、なんて時もしばしば
どうしてます？

>>1
だるい日は休む。

>>1
だるい日は休む。

なりたい体の写真を見てモチベーションを上げる！

アイアンマンとか月ボとかを見る
普段は買わない。
モチベーションあげたいときに買う

ミスター日本とかロニコーのビデオを見る。ﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｰ！と心の中で叫ぶ。

定期的にオフをとる。

中４日〜１週間とか平気で空けるから
あんまモチベーションも下がらない

DVDたまに見る。
PCに「ミスター日本への道」と「リープリースト」のが入ってる。
ﾌﾟリーストのはいいぞー
極太で

カラダが「無理」と言うなら休む。心が「無理」と言うなら行く。でも俺の心が「無理」と行った事はこれまで一度も無い！

お気に入りの曲を沢山聴く。
ジャンルを問わずに色々

『やる気』モチベーション『継続力』
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1113918502/

何日かトレ休むとなぜか4,5日目から肉離れをおこしやすくなる
おまけに全身にけだるさも出てくるのでそれに耐えられなくなってトレ再開
中毒とかわらん

>>13
あるある

>>11
大音量でスラッシュメタルを聴くといい　

>>15
わすは基本的にハードコアかパンクは聞きます。
最近はナイトメアがお気に入りです。

とにかく喰う。炭水化物を喰らう。体に糖質をたらふく入れてトレーニングしなければいけない状態に精神的に追い込む。するとアラ不思議、自然と足はジムに向かうでゎあ〜りませんか。ジムに逝けば最期、糖質を消費せねばなるまい。

>>17
それはただ単に食いたいだけでは…

強くなりたくば喰らえ

>>19
賛成〜

ジム行ってアップしてると自然にモチベーション上がってくる

>>1
diabloを辞める。

ジムまで行けりゃ苦労しないよ
そこまでのモチベーションをあげるのがつらい

柔道やってたときは負けるのが怖くて必死にジム行ってたけど…
今はなんのためにジム行っているのかとか考えちゃって行く気しない。
でも…行きたい

今までプヨだと漏れを笑ってきたヤツらを見返す事を考えたら
モチベーションなんかあがりっぱなし　
来年の夏はピチＴなる物を着てみようと思ふ

そしたらキモいと笑われるわな。

しかしそのキモいはきっと嫉妬からくるもののはずだ！
あ、でもピチッとＴシャツはやっぱキモいかな。

ある程度、体が出来てくるとトレーニングが楽しくなってこない？

楽しい→やりすぎ→故障→休み・・・楽しい→やりすぎ→故障→休み・・・　じじいだな

>>28
なってくる、トレは楽しくは無いけど鏡見るのが楽しい

アンダーアーマー着ると身体のラインがよくわかってモチベーション上がる。
意識しやすいしパンプしているのもよくわかるしトレーニングしていて楽しい。
ただし身体に自信がない奴が着ると逆にモチベーション下がるかもしれんが。

学生の身分ながらバイトしてないので
夜の六七時に家いると親に白い目で見られる為
逃げる意味でもジム逝って時間潰す

どーしても気乗りしないなら地元ブラつく

>>1
だるい日は休む。

>>1ニートだから問題なし

ノってない時にダラダラやると怪我して危ないじゃん。

毎回のトレーニングでいずれかの種目で記録を更新していく。

ジムに行けば回りが頑張ってるので感化されてやる気が出てくる。たまに貸し切りになるときがあるけど、そんなときはやる気がでない。

>>1
Rを見ない

>>37
俺は逆だな〜貸切状態の方が自分のペースで黙々と気持ちよく出来るな。

鉄を握るとやる気が出る。
というか、普段の生活でも鉄を持つと、脳がトレモードに切り替わってしまう。
最近では鉄を見るだけで、切り替わってしまうので困っている。

そういう筋肉コントがあったらおもしろそう

>>39やる気がある日は貸し切りの方がいいけど、ない時は誰かいた方がいい。ウチのジムは昼間とかに行くと本当に完全な貸し切りになるのでやる気がないときは寂しくなる。会長すらいないし、ホントの１人っきりになるから！

それなりにマッチョに囲まれていて、なおかつ扱う器具が被らないってのが理想だな

>>43
やっぱりそうだよね。
俺も最近まで空いていれば空いてるほどいいって考えだったが、
この間、いざ貸切状態でトレしたら、集中力を持続させるのがかえって
大変だった。ま、普段、人がいるのに慣れてるって言うのもあったんだ
ろうけど。

>>1
馬鹿やろう！！
何がだるいだ！！
どんな困難にぶつかったのかは知らないが、高い志を持って冷静に自己分析すればモチベーションなど勝手に心の内から湧き出てくるものだ！！
おそらくこれだけの言葉では何を言っているのか理解できないだろうから、どうやら俺の過去の経験を語らねばならないようだな・・


それは2年前のことだった。
大学に入ってからトレーニングを始めた俺だが、しばしばモチベーションが維持できず、ジムに行かないことが多くなってきた。
トレーニング当初から、周囲の人は俺の秘められた才能を見抜き賞賛していたが、伸び悩んでいたのが原因だった。
その日も行く気がしなかったのだが、やらなければ肉体が衰えるのでしぶしぶジムに行ったのだ。
今日は予定では130ｋｇのベンチプレスをする日だが、モチベーションが上がらなかったので100ｋｇという低めの負荷でセットした。

　でやあああああ

100ｋｇのバーベルが上下する。
そのとき、俺の先輩の豪腕パンチがいきなり、俺の顎を捉え俺の体が宙を舞った。

　先輩「貴様！！本当にやる気があるのか？！」
　　　　　お前には才能があるかもしれないが、それはしっかりとしたトレーニングをしてこそ開花するものだ！！
　　　　　そんな気の抜けた気合でバルクアップできると思ってるのか！！」

意識が朦朧としながら、その先輩の声をかみしめた。

　俺「ですが、最近ぜんぜん成績が伸びません。
　　　トレーニングで精魂共に尽き果てるほど頑張っても何の変化もなければモチベーションが保てません。」

　先輩「お前の言うことは痛いほどよくわかる。
　　　だがトレーニーというのはなあ、単に熱い心、負けない魂、折れない心があるだけじゃあだめなんだ。
　　　燃えるような熱い魂を持ちつつも、一方で冷静に自分を分析する目を常に持っていなければならないものだ。
　　　高い志を持って、常にどうすることが最善なのかを冷静に考えていなければならない。
　　　頭打ちになったときこそトレーニング内容を見直す冷静さが必要なのだ。
　　　俺たちは野獣ではない。優れた頭脳を持つ人間なのだ。
　　　その英知を振り絞って、様々なトレーニング法を試み、立ちはだかる障壁を打破していくことこそが人間の最大の武器なのだ。」

俺は愕然とした。
今まで、折れない心と負けない魂さえあれば、いかなる困難をも乗り越えられると盲信していた俺の浅はかさを恥じた。
確かにそれらは重要ではあるのだが、猪突猛進する俺にはもはやその走っている道が正しい道なのかどうか振り返ることができなくなっていたのだ。
先輩は俺に自分の座右の銘を語ってくれた。

　　優れた人は静かに身を修め肉体を養う。
　　不真面目さがあれば志は立たず、穏やかでなければ道は遠い。
　　鍛錬は静から、才能は鍛錬から生まれる。
　　鍛錬することによって才能は開花する。
　　志なくして肉体の完成はない。

この言葉はその日から俺の座右の銘になり、帰途に着く途中、早速本屋に立ち寄り様々なトレーニング法を模索していたのであった。

ああ、やる気しねぇ〜

つ【AMP】

>>45
今回はイマイチだな、
食堂での秋刀魚の話が良かった

今年４月ぐらいから　トレやり始めてます　　ここでやめたら
今までやってきた意味がなくなるから　がんばってます

今は筋肉がしぼむ事への恐怖心で筋トレしてる

>>50
あるあるｗｗｗ

ｵﾚはﾜﾗﾀ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ上下してるのにﾊﾟﾝﾁってｗ
メインセット前のアップ中だったのにﾊﾟﾝﾁって
想像したらｗ

彼女がマッチョ好き

とりあえずやる。やる気はあとからついてくる。

やりこむと好きになるからモチベーションが下がることはない。
やりこめ！

つーかやる気がでないならやるなよって思う。
怪我にもつながるし。モチベーションの維持とか言う前に本当にやる気がある奴がやればいいじゃん。
好きでもないのに続くわけねーだろ。情熱があればモチベーションがどうのこうのなんて言わねーよ。
俺は夕方になるにつれテンション上がるし。たまらなくウエイトが好きだｗ

>>56
それはお前のはなし。まわりにはいろんな人がいることを肝に銘じるのだよ

>>57
じゃあお前は何のためにウエイトしてる？

トレーニングは、漏れにとって
最高の自己表現なのよ
トレーニングできる日は限られてるので
疲れていても、だましだまし
その日にできる最善のことをすることにしてるよ
もう、仏の道に近いですなぁ　合掌

やる気無さそうな　だるそうな　めんどくさそうな顔してジムくる奴いる
そういう奴見るとムカツクけど
結局トレしてるうちに夢中になって最後は満足そうな顔して帰っていくぞ

本当57みたいな勘違い野郎には困る。自分は仕事が忙しいからとか思ってる奴。
好きなら寝る前の少しの時間でもやるんだよ糞野郎が。
59には共感できるがな。

>>61
どちらが勘違いかを自覚するべきなのだよ。

やる気があっても　それを行動に移すのって　けっこうむずかしいよ
それを　どうやって　モチベーション上げて　行動にうつしてるのかを
聞きたいんでしょ　　ただ単に　やる気があればって言われてもねぇ

＞やる気無さそうな　だるそうな　めんどくさそうな顔してジムくる奴いる


スマソ、俺だｗ

>>63
あのさ〜やる気があるならモチベーションがどうのこうの言う事ないだろ。
やる気あるのにしないって意味わからん。つーかマジやる気ないだけだし。
>>62
100％お前だよ。やる気ないならするな雑魚。

カルシウム、足りてますか？

>>66
多分足りてる。　ほろ酔い気分ではあるがｗ
ある意味酒もモチベーションを上げる物の一つかも。
ただ訳の分からないことを言ってる奴や言い訳がましく甘えてる奴を見ると馬鹿かと。
したくないなら休めよ。したくなったらやれよと。
それ以外何もない。

雑魚は あんたさ

>>67
＞したくないなら休めよ。したくなったらやれよと。
それ以外何もない。

これじゃ成長しないだろお前

↑すまんがどう雑魚なのか説明してくれｗ
そんなにモチベーション上がらないならやめちまえ屑ｗ

もう>>70を相手にするなよ。
彼も明日には正気付いて顔を赤くするさ。

このスレで俺に対してあれこれ言ってる奴はマジで何かを言い訳にしてるだけだろ。
今日は体調良くないとか疲れたまってるとか。じゃあしっかり休んで次の日にしろよ。
強い意志がないんだよな。一度決めたことにもあれこれ口実つけたりして結局逃げる。
まあ身体がしょぼいとやる気も出にくいかも。まともな身体になってくればもっとやる気になる。
ガキみたいな言い訳してないでやる時はやる。休むときは休む。

ガキみたいな理屈だな
あースルーできなくてごめん

いや、やる気出ない時に休んだり軽く済ませたりは基本だろ
集中力を欠いた状態で高重量のフリー扱うのは怪我の原因になる
どうも体がだるい、気持ちが上がらないってのはオーバーワークの症状の一つでもあるからな

可哀想

ちと荒れ気味だけど72と74の言ってることに賛成だな。
>>73
ガキみたいな理屈って・・・基本だと思うが。

>>76
基本はもち俺もそうなんだが例えば明日ジムが定休日で
今日どうしても下半身のトレをしたいって時あるじゃん。
スクワットだるいがローテーション上今日やっておきたいとかってさ。
怪我につながりやすいっていうこともわかってるからそんな時こそ
こうすればモチベーションがupするっていう方法を知りたい。
まあ人それぞれなんだろうけど・・・それいっちゃ〜おしまいか。

ID:xE+yAY78みたいな偏狭なヤツっているんだよなぁ。しかもスレタイを無視して全く実にならん説教。
トレで体を苛めることが目的の人だけとは限らんのに。むしろそんな人少数なのに。
寝てても同じ結果がでるんだったら普通はあんな糞重いモン必死こいて挙げない。
何かの目標に向かって手段としてトレする場合に、どうしてもモチベーションが上がらないときがある。その時にどうするのかってのがここの主旨だろ。
やる気ないからっていって休んでたらいつまでも目標は遠いまま。ﾊﾞｶじゃねーの。

オレの場合は、基本だろうけど目標を達成したときの喜びを思い浮かべる。
それでもダメなときは大音量で音楽かけてやたら無駄にテンション上げる。

それでもどうしても、もうどうしようもなくダメなときは最終手段、レベルの低い場所にいってトレする。
醜くて惨めな行為だとは思いつつ、他の人と自分を比べて優越感に浸ってトレに励む。
でもこれはホントに最終手段。乱発すると自己嫌悪で鬱になると思われ。
まぁ自覚しないで無意識に使えると最強の方法だな。

>>78　たしかに大多数がなにかを犠牲にしてまでデカクなろうとはおもっていない
のが現実だよね。おれもどこまでデカクするつもりなの？とはよく聞かれるよ。
その時点で意識が違うんだなって自覚するよ。

自分のモチベはトップと称される人達がこんな重量を使っているというのを
参考にして同じ人間なんだからできないわけがないというのをモチベにして
使用重量を抜かすことをノルマにしてる。

>77
そんな時はジムに行くだけ行って、いつもはフリーでやる種目をマシンでやってみる
やっぱり動きにくいなら15RMで10レップくらいに抑えて
マシンやっててテンション上がってきたらフリーに以降
でもやっぱいつもより重量は控え目で超ストリクトに
高重量で追い込むだけがトレじゃないし、軽めでやるなら軽さに意義がある方法に変えればいい

>>78
あんたも同じで荒れる原因だよ。

>トレで体を苛めることが目的の人だけとは限らんのに。むしろそんな人少数なのに。

これも偏狭なヤツってことじゃないの？ウエイト板だよここ。

>>80
レスサンクス。でもやっぱ種目次第でしょ重量は。
テンション下がっててもレイズ系は軽めでストリクトにするが、
ベンチプレスやスクワットやプレス系を軽めで超ストリクトにしようとは思わないし。
まあ自分としてはその日鍛えるターゲットの種目数減らしてシンプルに追い込むことにはしてるけど。
でもマシンから入るってのはいい考えかも。思いつかなかったｗ

>>81
別に荒らさないようにやってるわけじゃない。ID:xE+yAY78を嵐と思ってるわけでもない。こういうｱﾎな人っているよなぁってだけで。

この板にいるほとんどの人間はデカクなりたい・カッコ良くなりたい・パフォーマンスを向上させたいがためにウェイトトレしてるんじゃねーの？

苛めたいだけなら腕立て数百回とかでいいのに、目的別に効率良いトレ方法を模索してる人が多いのはなぜ？
プロテインで筋肉発達させたら苛めるのにより重いもの持たないといけないからｹｶﾞのリスク増すだけなのに、プロテインスレが乱立するのはなぜ？
肉体改造系のスレが腐るほどあるのは？

ってなことからオレはそうは思わないけど、お前が偏狭だと思うならどうぞ思う存分思えばいいさ。お前がそう思うのを止めようとも改めさせようとも思ってない。
ただ、オレ自身に偏狭だと思わせたいのであれば、上の疑問に頑張って答えてくれ。別に求めてはないけど、読むぐらいはするよ。

↑とりあえずわかったからもう書き込むな。

↑ヤダ

自分の文章見て痛いと思わないのか？
休むことをマイナスにしか考えられなくなるって可哀想だな。

>>86
本当のオーバートレなら休めばいい。しかしやる気のないときに毎回オーバートレを言い訳にしてたら成長しない。
時には、っつうかほとんどの場合はやる気を奮い立たせて頑張った方がプラス。
オレは論理的に反論もせずに感情論で痛いとか言う方が痛い、と思う人間。こんなネットの掲示板でまで周囲に迎合しようとは思わない。

>>86
結果を残してないやつは何をやっても存在自体がマイナスなんだよ。

んなわきゃない

取り合えずどうしてもやる気が起きない時は、映画ロッキーシリーズの
トレーニングシーンを観る。

その他は昔の軍隊物映画を観ると何故か燃えてくる。

それなら俺はスポーツNO.1決定戦かSASUKEだな。
観てたらチンニングしたくてたまらなくなる。

>>90
確かにロッキー見てると、こんな貧相な難民体型にはなりたくないと思ってがんばれるな。

>>91
消防士の方の山田は最高だね。
あんだけのコンディションで、しかも日焼けまでしてる。
あれだけ体脂肪低くてもあんなに飛んだり跳ねたり動けるもんなんだなぁ。

>82
フリーの場合、スクワットならフルボトムの止め挙げ、ベンチプレスならベンチに足上げて止め挙げをやるようにしてる
俺の中ではこの方法なら妥協した感もなく重量を落としても気にならないし、普段とは違う刺激で充分追い込める
あと予備疲労って言い訳しつつペックデックやレッグエクステンションから始める場合もある
これなら軽重量で追い込めるし、次にフリーに以降したとしても普段より多少軽めにせざるをえない
でも最初に予備疲労というテクを使ってるわけだからいつもより重量落とすのは妥協ではなく当たり前と
背中は個人的に種目や重量に固執せずに瞬間のひらめきでやるのが常だから何から始めてどの重さでやるのかは気にしてないから参考になる意見がないよ

>>94　でも高重量ができる体の状態のときに事前疲労だとかストリクトオンリー
だとかはやっぱりもったいないよ。疲れてるときは別だとおもうけど。

トレさぼるとかみさんがHしてくれないので、
モチベーションは下がらない（w

>95
いやいや、モチベーションが上がらなかったり疲れてだるい時の話しね

NFL見る。
鬼のようなマッチョが暴れまわる楽しいスポーツだ。

>>97
あいや　失礼！

100げと！
モチベがあがった！

先々週に風邪引いて、その後土曜までなかなかジム復帰できんかったなー。
ちゃんと回復してから行こうなんて言い訳じみた事思ってたんだけど、
土曜行ったらすげぇ気分がすっきりした。

テスト

クイーンの「アンダープレッシャー」を聞く。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。


H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

コピペいい加減ウザい。

考えたこともねえ。
喰らうがごとくだ。

勇次郎乙

>>103
モチベーション上がりそうだね。

>>105
アノミーの日課なので勘弁してあげて

いい体になりたいが、トレはじめたばかりなので習慣がついて
おらず、毎回サボリそうになる気持ちとの戦いです。

トレが日課になってる方々も、始めたばかりの頃は継続
するための努力や工夫があったのでは？
意識していなくても、継続できた何らかの要因があるはず。
それをお聞きしたいです。

�@何年か前のちっちゃいTシャツを着る。
そして、ベンチ、ベントローを低重量で
背中と胸をパンプ！！
そして、それを鏡で見る。
�A普段ジムばかりの人は。
　公共の体育館でトレする。そして、優越感にひたる。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。


H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

最近の香取くんを見る。

むかつく店員を作って　店員むかつくで

>>113
THE　有頂天ホテル見てきた

テク

検便

俺はモチベーションを上げるために瞑想をする。
そして、チン毛を３本ほど抜く。きゃいーんと叫んでトレーニング開始。

とりあえず体重４０キロ台目指す。
現在５６ＫＧだから６キロ減以上の減量を
目標にがんばる。

自分を高揚させないと出来ない事は続かないよ。

“意志”があれば後は何も必要ないはず。

愛とて同じ事。意志を伴わない愛など、その場の気まぐれに過ぎない。

花粉症のせいでモチベーション低下。。
集中力も低下。。

この板を見て、後塵に抜かれないようにするのが一番でしょ？

俺は白うなぎ犬さんにあっさり抜かれたけど・・・

最近、偽者も多いけど。

俺は作った筋肉が退化するのが怖いから続けていられるな・・

モチベーション維持のためには、気に喰わない奴のツラ思い出してみたり
過去にあった本当に辛かった事を思い出して糧にしてる

始めたての頃は、自分の体の些細な変化が嬉しくて次に繋がったなぁ。

辛かったことを思い出すと逆に体の力が抜けないか？
俺はやっぱり悔しかった事を思い出すと調子が出るなあ。

とりあえずジムに行く。
何も考えずに行く。
行けばなんとかなる！
減量中の人、だるいけどお互い頑張ろうね！

医者に「あなたは2年後に心筋梗塞などの突発性不全で死ぬ可能性がある」
っていわれたのでがんばってる。

↑　詳しく

将来の夢を叶える為と思ってがんばってる。

口座から引き落とされる月会費がモチベーションになっている。

ズバリいじめの復讐！リアルでスマソが。。。

今年はオフにしたものの、モチベーションが上がらなくて困ってるよ