【大臀筋】うんこ我慢トレーニング【快感】

清々しい天気のオフ日。川原を散歩してた私を激しい便意が
襲った。こんな川原にもちろんトイレはない。野グソの誘惑
と戦いながらひたすらケツを絞めながら３０分以上歩き続け
た。
ようやくたどり着いたコンビニで排便。至福の時だった。幸
せとはこの時のことをいうんだろう。
翌日は臀部に筋肉痛が・・・ここまでピンポイントにケツに
効いた種目はなかった。

大臀筋を鍛えれて、なおかつ歩けば有酸素の効率もアップ！
そして排便時には射精にも劣らない快感を得られるうんこ
我慢をみんなも取り入れよう！！

ｲｴｰｲ

三沢3も「うんこ我慢はｲｲよね」って言ってたお。

イクイネはスクワットでうんこ漏らした。

稀に見る良スレ。

>4
クォーターにしとけばよかったと後悔してるだろう

いや、ミが出るまでやってこそオールアウトって事だろう。人間としてはアレだが、トレーニーとしては鏡なんではなかろうか。

よっしゃ！よっしゃ！

肛門括扼筋≠大臀筋

糞ネタだけど良スレ。

いいっていうからうんこ我慢トレーニングしてみたら30分で限界越えて漏らしちまったじゃねーかorz

さっきコンビニのトイレにパンツ捨ててきた。

まさに糞スレ

満員電車で屁と組み合わせればかなり有効じゃね？

括約筋のバルクアップには最高に有効なワークアウトだと推測出来る。オールアウト時に大放出する時には肩甲骨を寄せて、天高くぶちかまそう。あっ、出したら50糞以内にプロテインの摂取を忘れずに！

あんまり長時間我慢してたら、バルクアップには繋がらないだろ？
30〜40秒でオールアウトできるぐらいの強度の便意で
トレーニングするのが理想的だろう

イチジク浣腸を10本ほどアナルにブチ込んで腸が捻れる程の便意を我慢して、茶色汁が括約筋の限界を超えて吹き出してきたら丁度30〜40秒でオールアウトだろう。さあ、みんなもレッツトライ！俺って勉強になるだろ、なっ(^!^)y~