【心拍数コントロール】

トレしてるとき心拍数を気にしてるやついる？

おいらはウェイトした直後とか、プールで思いっきり泳いだときでも
１２０オーバーがやっと。。。
トレッドミルとかやると150くらい軽く行くのに・・・
トレッドミル嫌いだから他の方法でもっと脂肪燃やしたい。

ちなみに、目標は筋肥大＆体脂肪削減っす。贅沢かね。。。

2か

代謝早いのか、エアロバイクこいでると心拍数170くらいまでいく。
しゃれんならんくらい汗だくになる。

170ってすごいな。
平常時いくつくらいなん？

>>4
平常時は100くらいだと思うけど。
ちなみに動悸息切れとかの病状とは違うんで、一応。

確かに筋肥大も脂肪↓も両方したいな。

筋肉落ちそうで、あまりジョギングとかしたくないんだよな。
めんどくさいとかじゃなく。

>>5
相場が良くわからんが、平常時100ってたかくね？
おれ今計ったら70か72くらいだったぞ。
6秒計って10倍か10秒計って6倍してみ。
それともおいらが低すぎるのか・・・

>>6
そうすると、有酸素は全部出来ないじゃん。ｗ
おれは、運動後に食事ちゃんととることだけ考えてて、
運動中の筋肉分解は考えてないな・・・・
それとも考えるべきなのかな？

>>7

ちゃんとトレした分筋肉ついてればいいんじゃない？
俺は筋トレ前に15分走るくらいかな（有酸素）

>>8
ちゃんとトレした分の筋肉がどれくらいなのかがわからんのよ。
筋肉ついてると思うけど、ほんとはもっとイケルんだったら切ないじゃん。。。

一般的には最大心拍数を
２２０−年齢
で求めて、
それ以上の心拍数にならないようにっていうのは
聞いたことあるけど他は知らん。

180は異常なの？ガリなんだけど，体質かな？17才です。

は？　何いってんの？おまえ

先週末､ﾊﾞｲｸ15分で最大毎分110回､ｽﾄﾚｯﾁ終了時で毎分57回､
就寝前で毎分49回でしたけど遅すぎますか?

年齢による