プロテイン総合スレッド１６

<<951
漏れですか？

とりあえず体重を82から73まで落とす。これが目標です。
体格は、、並みのボクサーくらいでしょうか？
トレ内容は、
腹筋　　30回×2(スローペース「おろすときは一回に４秒以上かけます」)
腕立て　15回×2
校内10周
スクワット50×2
サンドバック殴

あと学校のトレーニングルームにある機具を使って
背中、足鍛えてます。
機具名はまったく知りません、、すみません↓
まだまだですが、これからがんばります

日本人の並のボクサーは60ちょい。
ガリガリ級に偏っているから。

>>953
効率の悪い超ド素人的トレーニング内容だな。

>>955
板違いなのですが、もしよければどのようにすればよいか
教えていただけると嬉しいです
ちなみに一回の筋トレですべてをやっているわけではありません

>>956
懸垂とディップスとダッシュマジお勧め

ホエイプロテインって就寝前はあんま飲まん方がいいの？

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。


H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

スレでよく上がってるMEって所の通販使ってみようと思うんだけど
送料等の具体的な金額書いてないけど
ある程度の量まとめて買うのと、
4.5kgくらいの一つだけ買うのってどっちがオトクとかありますか？

とりあえずカートに入れてみろ

>>961
やってみたら分かりました
ありがとう

寝る前はホエイとカゼインどっちがいい??

>>962
確か４個買うより、３個の方が安くなってるんだよね。
１個だけ買うと、送料が高く付くからね。
あと、振り込みじゃなくて、カード決済のほうが御得。

概出だけどね。

自分もそれ知りたいです
勝手に「少量のホエイと多めのカゼイン」と推測して
トレの日の就寝前はホエイいつもの半分17グラムを、カゼインプロテもってないので無脂肪牛乳250mlで割って飲んでます。

で朝起きたら同じものまた飲んでます

こんなんでいいのかなー ほんとはカゼインプロテ買った方がいいんだけど。。

でもホエイ飲むと飲まないじゃほんと違うね
今までトレ後筋肉痛が酷くて4日あけて再トレしてたんだけど
ホエイとりはじめてからは2日あけると再トレに丁度いいぐらいに回復するようになった
健康医学では乳製品有害説もよく目にするんだけど
こうも効き目があるとやめられないなぁ。。。

>>965

976 ：無記無記名 ：2005/12/17(土) 00:36:41 ID:4j7bDhJg
カゼインの種類
ホエイ同様カゼインにも幾つかの製造法があり、
それによってカゼイン製品の総体的な品質と価値が決定されます。
カゼインには以下のタイプがあります。

1. カゼイン塩（カゼインカルシウム）
一般的にカゼインは、スキムミルクに酸を添加しpH値を低下して作られます。
酸を添加したミルクは上層のホエイと下層のカゼインの２層に分離します。
酸性カゼインの溶解度を高めるために水酸化ナトリウム又は水酸化カルシウムを加えた後、
pH値を高めてカゼインナトリウムかカゼインカルシウムに転換させます。
スポーツ栄養補助食品に最も一般的に使われているカゼインはカゼインカルシウムですが、
イオン交換法同様、この製造過程で多くの有益な乳タンパクが破壊されてしまうため、
カゼイン塩はカゼインの理想的な形態とは言えません。

2. カゼインミセル
カゼインミセルは限外濾過したミルクプロテインアイソレートからホエイを抽出して製造されます。
残ったものがカゼインミセルで、熱や酸を使わないため変性することがなく
有益なペプチドも壊れないまま残されます。

マッスルフィットのカゼインは１
いまどきカゼイン塩入ってる事を自慢してるのは日本メーカー位だろう

982 ：無記無記名 ：2005/12/23(金) 05:04:42 ID:U/anh4uR
>>976
カゼインは胃に長時間滞留するため、ミセルカゼインでも結局は胃酸により変質する。
比較の問題としてミセルの方が塩よりも良質であるだけであって、決定的な差は無いよ。
マッスルフィットでも大した問題は無い。

拘りたい人がミセルを使うのはもちろん意義はあるが、
費用対効果で言えば寧ろカゼイン塩の方が優れてるとも言える。

まぁ、山本義徳氏は、その上でカゼイン使用よりもホエイにシソ油などを混ぜた方がいいとも言っていたけどね。

サンキューです
シソ油のこと興味深かったのであっちで質問してみました

プロテイン手元にあるんですけど
いつ飲めばいんですか？
運動する前でしょうか？
後でしょうか？
寝る前とかですか？
一番効果があるのはいつなのか？
わかるかたいませんか？

そうだな。1番いいのはトイレにいく前だ。なるべく大量に

>>968
一番いいのは、風呂上り全身に塗る！

２スクープ位ずつ玄関先に盛りつけてもよし

ちょっとは調べた？
貴殿がどんな強度のトレしてるかわからないから一般論ではなすけど
一番いいのはトレ直後。ただトレ後は筋修復のためにたえず
タンパク質は必要だからその日の寝る前とか
次の日も少量を何回かにわけてとったらいいかもね
ただ運動強度に見合わない量のプロとってたらカロリー過多で太るだけですよん

マジレスするとトイレ後。

起床直後とトレ後のホエイ以外はカゼイン（ミセル）取るようにしようと考えて寝床についた
昨夜・・・・
>>966見て・・・・な今朝・・・orz
どうしようかな〜カゼイン高いからな〜
ビルダーさんとかはどうしてんの？カプセルに調合してる人多いみたいだから、
BCAAを少量入れたカプセルを大量に作って１、２時間おきにコマメに摂取してるんだろうか？
＞アンチカタボリック

リカバリー
ttp://ariking-web.hp.infoseek.co.jp/vni/mirror/Train/Recovery.htm

マッスルエリート２キロのホエイが３０００ちょいで売ってるけど、
結局送料込みで６０００するな。ならドンキで買うほうが良くないか？

君はユーモアがあるな。

>>976
３個まとめて注文して、送料を計算してみな。

>>978
６、８１キロで送料込み１４６８６円になった
まあ２つ分の送料にはなるね

ウイダーのプロテイン
のなかではなにが１ばんうまいだすかね

↑( ゜Д゜)＜逝ってよし

＞＞９８０
水で溶けるピーチ味

>>980
ウィダーｉｎゼリー
プロテインイン

水で飲めるピ―チはまじウマ。内容は没だけど。

たしかに成分はイマイチというかﾀﾞﾒﾎﾟだが
旨さはガチ

グリコのオールインワン購入した。
海外製のＭＲＰより溶けやすいし、飲みやすいけど
栄養素はタンパク質２５ｇ（ホエイ、カゼイン、ソイで３：３：３）
と微妙。でもホント飲みやすいよ。

>>1-3

成分が駄目なら俺ら的には買う価値なしだろ。

最近筋トレ始めたんすけど、プロテインっていつ飲むべきなんすかね？一番適切なタイミングとかあるんですか？

1日中
1度に２０ｇとか３０ｇとかいってるが、気にする必要はないと思う。
ドバドバ。

すんません。ちょっと前に同じ質問されてますね。失礼しました。

よしゃ、ＳＡＴＯさんとこのホエイ買うわ

ＳＡＴＯ氏のとこ、実際相当売れてるな！！！

ついでに誘導したる・・・ついつい日記にハマってしまった。
人の良さそうなＢ型の方ではないか！

ttp://www.aa.alpha-net.ne.jp/kinniku/index.html

>>994
「泣けた話！」を読んで目頭が熱くなったと同時にこの話を思い出した。

とても仲のよい兄妹がいました。お父さんはいませんでしたが
その分兄は父親代わりにと妹に優しくしました。ですが、妹は体が弱く入院しました。
妹はお父さんの大きい背中におんぶする事憧れていました。
ですが小さい少年には無理でした。それでもおんぶしてあげました。妹はそんな兄の優しさを
喜びながら兄の背中で息を引き取りました。
少年はもっと大きな背中があったら・・・と鍛え始めました。
一生懸命しました。サプリもとりました。ステもやりました。
巨大な肉体を手にした代わりに兄は多くのものを犠牲にしました。
人には攻撃的になっていました。全てをトレーニングにかけた結果でした。
そんな時、妹が夢に出ていいます。
「お兄ちゃん、もういいよ、ありがとう。ゆっくり休んで
　これからは自分のために生きて…。」
その言葉を聞いた兄はその日から我執に凝り固まった心が溶ける様に
穏やかになりました。ステもサプリもやめトレーニング初心者には優しくなり、
また日常生活でも人当たりの良い人間になりました。
そして兄は、気づきました。
「そうか、マッチョになるって体だけじゃないんだ…心も含めて大きくなる事なんだ…」
と、
そして兄はつぶやきました。
「ありがとう…みさお」

（・∀・）ｲｲ!!

いけ

俺に１０００とらしてくれ。

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