1 :
無記無記名:
2 :
無記無記名:2005/10/13(木) 21:15:30 ID:2Kd3DItG
3 :
無記無記名:2005/10/13(木) 21:18:25 ID:yqIQ5e7H
3
4 :
高3 ◆4I0B18tL8g :2005/10/13(木) 21:40:37 ID:StXC+467 BE:286384166-#
朝飯: 納豆、ご飯軽く一膳、味噌汁、焼き魚、果物
昼食: あんぱん、肉うどん(うどんは半玉のみ)いなばライトツナ数缶orササミ1パック
夕食: 肉料理、ご飯軽く1膳、温野菜サラダ、果物
間食に豆、煮干、非韓国産キムチ(韓国産のには何が入っとるかわからん )等をプロテインで( ゚,_・・゚)ブブブッ
5 :
高3 ◆4I0B18tL8g :2005/10/13(木) 21:42:31 ID:StXC+467 BE:79551825-#
↑補足:米食べたないときはオートミール、生ハムで代用( ゚,_・・゚)ブブブッ
6 :
無記無記名:2005/10/13(木) 21:58:41 ID:XQhtgcht
朝:日清シスコーン40g、バターピーナツ10粒、ゆで卵1個、
きなこ牛乳1杯(きな粉大さじ1杯+低脂肪乳200ml)
昼:袋ラーメン、ゆで卵1個
夜:ご飯200g、納豆1パック(海苔、一味唐辛子をミックス)、いなばライトツナ1缶、キャベツ千切り一皿
きなこ牛乳1杯(きな粉大さじ1杯+低脂肪乳200ml)
たんぱく質合計約80g
7 :
無記無記名:2005/10/13(木) 22:50:38 ID:apGeSM3e
>1
スレ立て乙
8 :
無記無記名:2005/10/13(木) 23:14:42 ID:M3BJy4zs
なんで朝そんな軽いの?
1日でいちばん吸収がいいのにもったいない。
9 :
無記無記名:2005/10/13(木) 23:38:54 ID:Vn1D8f57
朝 なし
昼 チョコパフェ
夜 ポテトチップス
カロリー的には問題ないぜ
10 :
無記無記名:2005/10/15(土) 13:39:51 ID:KLBdkqax
朝 こぶし大のレーズンパン4つ 調整豆乳200ml
トレ前 とりささみ肉(ゆで)1枚 アミノ3001 1粒 調整豆乳200ml
トレ後 とりささみ肉(ゆで)2枚 亜美の3001 1粒 アクエリアス300ml
昼 焼き豚チャーハン200g(卵1個入り)
夜 未定(恐らくオールブラン40g+調整豆乳200ml とりささみ肉1枚)
朝晩はカルマグ・ビタミンB群・ビタミンC・D クロレラ マルチビタミンのサプリ飲んでます。
11 :
無記無記名:2005/10/16(日) 17:34:39 ID:0KlH7tpv
>10
動脈硬化でシボン
12 :
無記無記名:2005/10/17(月) 23:33:54 ID:2eGojXhu
13 :
無記無記名:2005/10/18(火) 02:08:09 ID:qO6dLqNs
今、ふと思い出したんだけど、かなり昔、マドンナが
筋肉質だった件。
確かマドンナて、ベジタリアンだったハズ。
ベジタリアンで、あそこまでの筋肉付くか?普通?
まぁ、向こうの奴らは、ある意味ベジタリアンってのが
ステイタスめいてて、本気でベジタリアンしてるヤツは
少ないが・・・。
ベジタリアンだけど、魚も豚も食べるし、牛乳も飲む(要は
牛肉食わなけらばokみたいな)
しかし、牛肉を食べずに、あそこまでマッチョになれるものか・・・
14 :
無記無記名:2005/10/18(火) 02:22:45 ID:NBqcOdGv
ごく普通になれる。
15 :
無記無記名:2005/10/18(火) 02:53:20 ID:N8yBH6hC
空腹に耐えかねてこんな時間にメシ食ってしもうた。
白米、納豆、全卵、カクテキ、低脂肪乳、ミニドラ焼き
美味しゅうございました
16 :
無記無記名:2005/10/18(火) 04:26:39 ID:UYfqrMN3
ドラ焼き最高
17 :
無記無記名:2005/10/18(火) 08:48:33 ID:imJMagS4
カクテキが素でわからん。
なんだ?
18 :
無記無記名:2005/10/18(火) 08:50:44 ID:mXl8U/OY
19 :
無記無記名:2005/10/18(火) 09:17:08 ID:DnrokaMu
>>18 草食動物を持ち出すなよw
引き合いに出すならパプアニューギニア高地人ぐらいにしとけ
20 :
無記無記名:2005/10/18(火) 11:25:52 ID:bHwPytIZ
21 :
無記無記名:2005/10/18(火) 14:17:58 ID:J0LXllFa
>20
ああ、そうだった。ありがとう。
22 :
無記無記名:2005/10/21(金) 20:27:06 ID:we4qmByT
チョコレート喰いてー。よし買ってくる
23 :
無記無記名:2005/10/25(火) 13:58:52 ID:QqvjsA4k
もう鍋食った人いる?
24 :
無記無記名:2005/10/25(火) 14:25:49 ID:iAefoUTV
お菓子食べてるお^^
25 :
無記無記名:2005/10/25(火) 15:15:59 ID:8Soys4/T
皆さん、ちゃんと三食食ってる?
オレは最近二食だよ
26 :
無記無記名:2005/10/25(火) 15:31:28 ID:YC+pMTKY
>>23 鍋は基本だろ
鶏胸肉とたっぷり野菜ときのこ
しょう油、味噌、キムチ、塩
このローテーションで年中鍋だ。
27 :
無記無記名:2005/10/25(火) 16:26:32 ID:b16Or5Kk
28 :
無記無記名:2005/10/25(火) 17:03:39 ID:keAK/lP3
ガーナチョコレートマジうめえ
29 :
無記無記名:2005/10/25(火) 20:13:25 ID:rX2ke4nF
俺はチョコレートは森永派だ。
30 :
無記無記名:2005/10/25(火) 20:30:58 ID:q7qbx40I
葱って炭水化物でいいのかな、シラタキも。
ところでシラタキって漢字どう書くの?
31 :
コォ:2005/10/25(火) 20:44:32 ID:Q6f44OD3
白滝
32 :
無記無記名:2005/10/27(木) 10:27:54 ID:JSkYaK+G
水炊き食った
鱈と鮭最高なんですが
33 :
無記無記名:2005/10/27(木) 14:54:35 ID:JSkYaK+G
うちのおかんの和食が死ぬほどバランスいいのに昨日気付いた。
おかあたま おかげで今日まで元気です。
34 :
無記無記名:2005/10/30(日) 20:17:52 ID:s2rRqt5i
いま旬の魚ってなによ?
35 :
無記無記名:2005/10/30(日) 20:19:30 ID:bJVJ6VVI
さんま
36 :
無記無記名:2005/10/30(日) 20:21:29 ID:Z7EmlevV
タラ食え
37 :
無記無記名:2005/10/30(日) 22:09:20 ID:0MfWGejs
釣り板に来いよ!
38 :
無記無記名:2005/10/30(日) 22:21:58 ID:Adp04DMe
鯖缶、鮭缶、納豆
39 :
無記無記名:2005/10/30(日) 22:29:36 ID:WL3/FwOe
うんこパクパクソーセージ
40 :
無記無記名:2005/10/30(日) 23:00:17 ID:jskXQV4U
ジャイアンシチュー・・・
食ってみたいとは思わないが、作ってみたいと思うだろ?
41 :
無記無記名:2005/10/30(日) 23:47:25 ID:lIhjgDh9
振りかけると何でも旨く思えるフリカケがいるな。なんて道具だっけ。
最後はのび太が自分にかけて食われそうになってたやつ・・・・
42 :
無記無記名:2005/10/31(月) 00:09:59 ID:BvNV8pdv
パンパカパッパッパーーーん!
「味のもとのもとーー!」
43 :
無記無記名:2005/10/31(月) 00:16:33 ID:sQ10PyX0
そんな名前じゃなかったよ・・・・
44 :
無記無記名:2005/10/31(月) 00:32:15 ID:bPv1b0kE
さっき99円ショップで買った食パンの袋見たら、株式会社オイシスって書いてあった。
45 :
無記無記名:2005/10/31(月) 00:46:46 ID:kg5Oh8V9
( ^ω^)オイシス
46 :
無記無記名:2005/10/31(月) 00:47:39 ID:Xaud56vk
( ^ω^)それVIPPERのイタズラだお
47 :
無記無記名:2005/10/31(月) 00:51:31 ID:bPv1b0kE
イタズラで株式会社作ってしまうのか・・・
48 :
無記無記名:2005/10/31(月) 00:56:47 ID:bPv1b0kE
あ、ちなみに俺はトースト二枚に、チキンステーキとオニオンスライスとレタスとトマトにキューピーハーフをかけて挟んだものを最近よく食べます。
安いし簡単で時間もかからなくてかなり美味い。全部99円ショップで買ってるけどw
パスタとかうどんにネギとツナと麺つゆかけたのも・・・
49 :
無記無記名:2005/10/31(月) 02:51:12 ID:UUWP8DjO
なんで食費を安くしようとするかな?
自分のからだをつくるものだから、全財産を投入すべきだろ。
50 :
無記無記名:2005/10/31(月) 06:27:03 ID:xdttzKWH
いやせめて全財産の3分の1だろ
家賃で3分の1、貯金に3分の1
51 :
無記無記名:2005/10/31(月) 11:02:08 ID:nBntGhks
______ ______
r' ,v^v^v^v^v^il / ヽ
l / jニニコ iニニ!. / ジ き ぼ l
i~^' fエ:エi fエエ)Fi ! ャ れ く l
ヽr > V ! イ い は l
l !ー―‐r l <. ア な l
__,.r-‐人 `ー―' ノ_ ヽ ン /
ノ ! ! ゙ー‐-- ̄--‐'"ハ ~^i \_ _ノ
ヽ ! ヽ、_ _.ノ i \  ̄ ̄ ̄ ̄
ヾV / ! /.入
>>40
52 :
無記無記名:2005/10/31(月) 17:18:44 ID:pWSUFkMS
>>50 だからおまいはいつもタンクトップに短パンなのか
53 :
無記無記名:2005/10/31(月) 19:25:10 ID:a10RRlvM
>>52 あぁお年玉でBVDのタンクトップシャツと下着類と短パンを一年分買い揃えるから衣服は必要ないんだよ、
そしてついでに生活雑貨も正月に買い揃える、それで十分なんだ
54 :
無記無記名:2005/10/31(月) 19:27:28 ID:bPv1b0kE
なんか伸びてるから、俺のレスにレスがついたのか?と嬉し恥ずかし気分で覗いたら何だこのやりとりは。
55 :
無記無記名:2005/11/02(水) 17:40:13 ID:o680uXhI
増量期の山の田舎者の俺が来ましたよ。今日は朝から鳥胸肉400gを茹でたもの、卵白身のみを6個茹でたもの、サツマイモと豆腐と山菜タップリの味噌汁をドンブリで、特性青汁野菜ジュースを200cc、キムチ100g、低脂肪乳500cc、全粒粉のパンを5枚、水を3リットル。
昼前に低脂肪乳にプロテイン30gにMRPをまぜて、コーンフロスティにぶっかけたもの。
昼休みに親子丼(十穀米500gに鳥モモ肉400gに全卵2個分白身2個分)味付け薄め、特製青汁野菜ジュース、水分3リットル。夕方前に昼前と同じメニュー。
夜飯に牛ヒレ500gを特製ソースをかける。納豆パスタを400g。特製青汁ジュース、水分3リットル。
寝る前にペプチドのプロテインを低脂肪乳に割り60g飲む。
(各食後サプリメントあり、クレアチンも。)茨城の山で農家しながら住んでます。身長198cm、体重165キロ。体脂肪8%
56 :
無記無記名:2005/11/02(水) 17:43:18 ID:Yg05SG/7
この食生活を判定してください。
ご飯二膳
サンマ缶
玉葱とキャベツの炒め 丼で一杯
こんな感じが三食です。他スレで回答がえられなかったもので。
カロリーをおさえぎみな食事で、かつある程度満腹感を得たいので考えたメニューです。
57 :
無記無記名:2005/11/02(水) 17:49:29 ID:o680uXhI
茨城の田舎者です。↑どんな運動してるのかわからないですが、タンパク質と野菜が少ないですね。自炊しているメニューとしてはOKだと思いますね。サンマは多少脂肪分が多めなのでローテーションしてイワシやツナなんかも加えてみたらいいですね。
58 :
無記無記名:2005/11/02(水) 17:49:53 ID:EuHADGtK
59 :
無記無記名:2005/11/02(水) 17:52:31 ID:o680uXhI
アメリカ育ちで、親父がアメリカ人です。体は昔からデカいので。
60 :
無記無記名:2005/11/02(水) 18:03:49 ID:Yg05SG/7
56です。運動はラン40分くらい、懸垂、うで立て、腹筋などです。
カロリー面でこの食事でオーバーしてないでしょうか。また、野菜をとって最悪太るという
ことにはならないですか。質問チュウデごめんなさい。
61 :
無記無記名:2005/11/02(水) 18:36:09 ID:tK7dY6V6
>ID:o680uXhI
近所の山に物凄く凶暴で巨大な猿とかいねえか?
62 :
無記無記名:2005/11/02(水) 19:21:11 ID:o680uXhI
そのくらいの運動であれば、問題ないですね。筋肉痛狙って追いこんでるならタンパク質を増やした方がいいですよ。野菜はとりましょう、マグネシウム不足すると筋肉が縮んだままになりますから。
デカい猿はいませんが。
63 :
無記無記名:2005/11/02(水) 19:40:33 ID:Yg05SG/7
タンパク質はプロテインで補うようにしてます!
大丈夫とは、どういった意味での大丈夫なんでしょうか?運動しなければ太る食事であるということですか?
64 :
無記無記名:2005/11/02(水) 19:54:31 ID:o680uXhI
プロテインも飲んでるならいいですね。大丈夫な食事だということです。鶏肉や豆類や芋類も加えてみてください。
65 :
無記無記名:2005/11/02(水) 20:17:21 ID:Yg05SG/7
何度もレス下さってありがとうございました!心配だったもので。
質問ばかりでスレ汚しすまんでした。
66 :
無記無記名:2005/11/02(水) 23:37:48 ID:KSiPWQ29
豆類はあかんだろ。
アメリカのトッププロも、最大の課題はエストロゲンをいかに抑えるかだからね。
67 :
無記無記名:2005/11/02(水) 23:59:11 ID:U/H5lvVG
残念ながらここにはアメリカのトッププロはいません
68 :
無記無記名:2005/11/03(木) 00:09:54 ID:Oh32IIto
小さなデメリットを気にして豆類の大きなメリットをとらないのは勿体ないと思う。
我々のような素人レベルならね。
69 :
茨城の田舎者:2005/11/03(木) 02:35:17 ID:wQ0h2vJd
↑その通りです。僕図体はデカいし、高重量扱ったビッグ3をメインで追いこんでますが、食生活に豆類はかかさずとってます。なんせ大豆も豆腐も作ってますから。
70 :
無記無記名:2005/11/03(木) 22:24:17 ID:AGkZ7cxr
片手けんすいできる人いる?
すれ違いすいません
71 :
無記無記名:2005/11/03(木) 22:26:08 ID:ur268LjZ
72 :
無記無記名:2005/11/03(木) 22:37:09 ID:DwoLPtJj
73 :
無記無記名:2005/11/03(木) 22:41:31 ID:Qh6hlDkv
74 :
無記無記名:2005/11/04(金) 11:11:13 ID:pvAQY31J
納豆マジうめぇ
75 :
無記無記名:2005/11/06(日) 22:21:03 ID:8g51oqgE
いなば、とりササミ缶が入荷されなくなったので
店の人に尋ねたところ、あれは特別セールで置いていたんですとのこと。
仕入れ値100円を105円で売ってたんだって。
いくらで売れるなら常時置くのかな。
150円だと皆、買わない?
76 :
無記無記名:2005/11/06(日) 22:28:31 ID:Eo2P2Frl
アレは4缶パックで398円とかで買ってるが
77 :
無記無記名:2005/11/07(月) 00:23:52 ID:OAr7KsWp
ささみ缶もたいがいあきるよな。
78 :
無記無記名:2005/11/07(月) 07:42:58 ID:rrqCwzCT
ササミ缶って2種類無いか?
ちょっと大きめのサイズのとツナ缶と同じサイズの
79 :
無記無記名:2005/11/07(月) 10:05:02 ID:xySlDDZ0
>>77 飽きるほど食って何か結果残してるのか?
ビルダーなら全日本入賞ぐらいしてなきゃただのアホだぞ。
80 :
無記無記名:2005/11/07(月) 11:53:50 ID:YVV1612j
>77
せっかくだから色んなもん食うべし
缶詰だけでも種類は豊富なんだから
魚脂は質的には問題ないから減量期以外ならサバでもサンマでもシャケでも色々食えばよい
81 :
無記無記名:2005/11/07(月) 12:02:22 ID:ltISH9Rj
まぢ?
じゃあ、今までは魚の脂気にして、マグロの赤身だけを毎日1kg食ってたけど、ハマチや大トロでもいいんだね。
まあ、脂の分、正味のタンパク質量が減るから、1kgでは足りないと思うが。
82 :
無記無記名:2005/11/07(月) 13:06:54 ID:V9FzcgdA
毎日大トロ1s食ってたら、体も財布もボロボロになるぞ。
83 :
無記無記名:2005/11/07(月) 13:24:31 ID:rrqCwzCT
>>82 大トロなんて普通の寿司のサイズでもせいぜい4貫食えば十分だろ、
大トロの寿司10貫食うならシャコだけ50匹とか食ったほうがまだマシだ
個人的主ry
84 :
無記無記名:2005/11/07(月) 14:10:52 ID:V9FzcgdA
てか俺は大トロ食えません。
一度食べたけど、口の中に入れた瞬間油になって吐きそうになったw
85 :
無記無記名:2005/11/07(月) 20:07:47 ID:xySlDDZ0
そりゃー昔はまずくて捨ててたからねー
味覚異常ので世界的に有名な関東人が食い始めたんかな?
86 :
無記無記名:2005/11/07(月) 20:29:40 ID:qGXqGvIw
なんか凄いコンプレックスを抱えてそうだな
87 :
無記無記名:2005/11/08(火) 10:44:30 ID:fvRGKFP/
朝 ハニートースト6枚、ドーナツ5個、コーヒー2杯
昼 カップヌードル(シーフード、しょうゆ)、野菜炒め弁当、コーヒー牛乳
夕 ハヤシライス2杯、スウィートポテト10個
夜 芋かりんとう2袋、牛乳3杯
88 :
無記無記名:2005/11/08(火) 10:56:43 ID:o8JG7pZu
>81
だから色々食えってアドバイスしてんのに何故大トロばっか食うって結論になるんだ?
ちなみに缶詰を薦めたのは骨まで食えるやつが多いからだ
89 :
無記無記名:2005/11/08(火) 10:58:11 ID:o8JG7pZu
髢馴&縺医◆
>82縺�
>81
繧ゅ■繧阪s繝上?槭メ繧ゅが繧ア
90 :
無記無記名:2005/11/08(火) 11:05:26 ID:H7exnTEa
>>88 おまえ長期的スパンで物事を考えられないやつか?
365日、マグロの赤身ばかりを食ってたのがトロやハマチも加わってレパートリーが増えてるだろ。
1日1kgは最低ラインの量だから1日に何種類も食うってのもありだが。
91 :
無記無記名:2005/11/08(火) 11:54:52 ID:Z4bdDQPa
↑この人、ひょっとして10000k(ry
92 :
無記無記名:2005/11/08(火) 12:26:30 ID:t9zpc0jZ
肉or魚1kg/日は、減量期のビルダーの典型的な量だが・・・
93 :
無記無記名:2005/11/10(木) 23:08:29 ID:2RMDkfvd
肉1`って朝昼晩に333g食えばいいんだろ?ビルダーならそんぐらい食ってる気がする。
単なるアスリートならもうちょい少なくてもいいかも知らんが
94 :
無記無記名:2005/11/13(日) 13:54:47 ID:Yd0+bFAj
95 :
無記無記名:2005/11/13(日) 14:59:39 ID:rMbJWSOx
>>93 1日8食だよ。
朝昼晩という概念がすでに古い。
96 :
無記無記名:2005/11/13(日) 15:00:39 ID:rMbJWSOx
>>93 ビルダーだからこそ、それぐらいで抑えてる。
単なるアスリートはもっと食ってるよ。
さっき、渋井陽子がインタビューされてたけど、1日9000kcalだって。
97 :
無記無記名:2005/11/13(日) 15:04:20 ID:gAzyBnrY
休みの日なんて常に何かしらの食品を手に持って食いながら生活してるからな
一日一食だよ
ただし起きてる10数時間持続して食べてるわけだが
98 :
無記無記名:2005/11/13(日) 15:20:05 ID:Mh5Un6sa
筋トレしている6時間も食い続けてるのか?
99 :
無記無記名:2005/11/13(日) 15:24:21 ID:gAzyBnrY
>>97は筋肉トレしない日の例ね
筋トレする日は運動する90分〜120分前には食事は止める
つーか止めないとゲロ吐く
100 :
無記無記名:2005/11/13(日) 16:54:14 ID:vDR+1BS3
サツマイモとかどうよ?
101 :
無記無記名:2005/11/13(日) 18:02:02 ID:Gau8EPZ0
ねえ、プロテインとか胸肉とか笹身とか、たんぱく質ばっかり食べてて
いつかたんぱく質の害とかが報道されたりしないか心配にならない?
それより、サプリはもっと心配なんだけど...
102 :
無記無記名:2005/11/13(日) 22:19:57 ID:Xgs0fpyC
>101
お前アメリカのプロビルダーなんて、寿命削ること分かってるのに
馬なみにステロイド打ってるってのに、何言ってんだ。
長生きしたいなら、有酸素でも程々にやって、腹6分で
野菜食ってりゃいいだろ。
103 :
無記無記名:2005/11/14(月) 11:02:52 ID:+JhDyry9
104 :
無記無記名:2005/11/14(月) 22:10:28 ID:PuoDalN3
>>95>>96 10000kcal乙wお前は捏造が大好きだな。
136 :無記無記名 :2005/11/13(日) 01:59:08 ID:rMbJWSOx
>>135 お気の毒に、そんなに貧乏なの?
1回1時間で週に5日頼むとしても、月十数万じゃん。
家賃が月30万ぐらいだとしても、いたくもかゆくもない額だろ。
105 :
無記無記名:2005/11/14(月) 22:50:55 ID:s9SLNo5L
くそつまんなくていつものパターンだったらコイツだって思ったほうがいいのかな
106 :
無記無記名:2005/11/16(水) 05:30:46 ID:S+zF6L1j
>>75 遅レスだけど、鳥ささみの缶詰なんて始めて知った。
今度探してみよう。
107 :
無記無記名:2005/11/16(水) 06:02:41 ID:w7QrqitF
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
______ /U ヽ___/ ヽ
| ____ / U :::::::::::U:\
| | // ___ \ ::::::::::::::|
| | | | | U :::::::::::::| なにこのスレ……
| | .|U | | ::::::U::::|
| | | ├―-┤ U.....:::::::::::::::::::/
| |____ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└___/ ̄ ̄ :::::::::::::::::::::::::|
|\ | :::::::::::::::::::::::|
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108 :
無記無記名:2005/11/16(水) 06:30:02 ID:za3qhFhH
いなばのツナ缶が4つ298円だったから4×20買ってきた。
109 :
名無しさん@一本勝ち:2005/11/16(水) 17:33:41 ID:DV9oTXRI
みなさんに質問
・甘い物(パフェ)とか、クッキー、煎餅、ポテトチップスやじゃがりこ、饅頭
とかよく食べますか?
・アルコールは飲みますか?
・鍛えてるといって体に悪い物食べないからじゃなくて脂っこい
唐揚げとかとんかつとか天ぷら類もちゃんと食べるのですか
・ラーメン、うどんなど麺類よく食べますか
・太るっていうのは怖いとか気にせず寝る前も何か食べてますか?
・今日食べた食事メニュー教えてください
・30歳くらいになったら今までガリガリで太らない体質だった方も
異常に基礎代謝落ちて太るって本当ですか
110 :
無記無記名:2005/11/16(水) 17:46:00 ID:1xkB6LoE
>>109俺は飲み会とかやむを得ない時以外はアルコールは全く摂取しない
あとはじゃがりこだろうが油もんだろうが甘いものだろう・・・(ry
と、まあ減量時以外はなんでも食うよ
今日食べた物は書くのまんどくせーから勘弁して
後若い時ガリでも気を抜くと中年になると腹出るのはマジだよ
世の中見渡すとそういうオヤジ沢山いる
111 :
懸垂の帝王:2005/11/16(水) 18:01:37 ID:71lmogB+
スーパーのレジに「ぐーぴたっ」(空腹感解消ビスケット)っていうの
あったんで全種類買ってきた。食物繊維、カルシウム、鉄分が豊富。
どれもおいしい。ウンコの出が良かった。
112 :
無記無記名:2005/11/16(水) 18:59:23 ID:WvrabCib
>>109 とんかつも唐揚げもスナック菓子も食いますよ
そんな神経質にならんでもいいんちゃう?
あまりにひどすぎると駄目だろうけど、毎日カップ麺とか。
三十過ぎたら太りやすくなるというのは当たりかな。
若い頃は寝る前とかでも食べてましたが今は控えてます。
113 :
無記無記名:2005/11/16(水) 19:04:45 ID:8QHAhhEN
野菜を一日かなりの量とっているのだが、野菜で太ることは
あるのだろうか。
114 :
無記無記名:2005/11/16(水) 19:46:39 ID:iDrppobR
穀類大量に食えば太るだろうな。
食物繊維も摂りすぎは大腸ガンの元になるらしいから注意。
115 :
無記無記名:2005/11/16(水) 19:48:52 ID:8QHAhhEN
米とかってこと?多いのは白菜とかキャベツとかなんだけど。
116 :
無記無記名:2005/11/17(木) 00:30:52 ID:y5FxpwPF
30過ぎても太らなくて困っていたがタバコをやめて5キロ増えて
トレで食生活を考えて3キロ増えた
酒も飲むし好きなもの食べるしその分有酸素運動とバランスを取るつもり
117 :
無記無記名:2005/11/17(木) 20:33:43 ID:vXsverjQ
あげぃ
118 :
無記無記名:2005/11/19(土) 00:43:03 ID:sSDu6THz
10`増量しろって言われたんで今豚汁と白米食ってる
119 :
無記無記名:2005/11/19(土) 08:04:50 ID:5VXvIP/6
なんで10`も?
120 :
無記無記名:2005/11/19(土) 21:59:15 ID:p8UVOQVx
アメフトなのです・・・
121 :
無記無記名:2005/11/22(火) 18:24:34 ID:smPa2Veo
とりささみ皿に乗っけて塩コショウしてラップして2分ちょっとチンして食った。
けっこうイケルじゃん。
みんなはどうやって保存や調理四天王?
122 :
無記無記名:2005/11/23(水) 13:35:16 ID:pTBO2VLD
>>121冷凍のを買いだめしてるかな、
食べるときは鍋とか蒸すとか味付けは主に香辛料のみ塩分が気になるからな
123 :
無記無記名:2005/11/26(土) 08:27:41 ID:YcV8FCaV
「いなばとりささみフレーク」
今まで80g入りの缶を買っていたけど、昨日スーパーへ行ったら新たに120g入りがありました。値段は同じ105円。全部買い占めました。
これからもお世話になりますよいなば食品様。
124 :
無記無記名:2005/11/26(土) 09:24:44 ID:KCTIsXiA
「いなばとりささみフレーク」って見た事ないぞ。
関西のスーパーで売ってるトコ教えておくれ。
125 :
無記無記名:2005/11/26(土) 12:03:13 ID:4llY2vm7
126 :
無記無記名:2005/11/26(土) 14:28:08 ID:KCTIsXiA
>>125 さんくす。
関西スーパーって、クレカ使えるの?
127 :
無記無記名:2005/11/26(土) 19:38:28 ID:E+btIRAg
いなばとりささryの消費量のほとんどはトレーニー
128 :
無記無記名:2005/11/26(土) 19:51:00 ID:74/metot
女
129 :
無記無記名:2005/11/26(土) 20:44:10 ID:cV/gUozy
100へ
さつまいも最近主食にしてるよ。
あとは、鯖、鮭の缶詰、納豆、野菜大盛り
いかがでしょうか?
でも朝昼夕とトレ後にアミノ酸と少量の糖質
就寝前のプロテインしか取れない
腹空かないです
130 :
MASS:2005/11/26(土) 21:18:40 ID:8HGMoByb
あと5年で精液水銀になるw
131 :
無記無記名:2005/12/01(木) 18:44:48 ID:WevjA3mq
いなばでササミいくら検索しても、猫用しかないぞ。
おまいら、ペットフード食ってんのか?
132 :
無記無記名:2005/12/01(木) 19:46:35 ID:wzOW7hLp
んなわきゃねーだろ!
と、突っ込みつつも、
この板の住人ならあり得るかもしれんと
不覚にもワロタ
133 :
無記無記名:2005/12/02(金) 03:52:20 ID:7S84zjkS
冷凍のササミフレーク
500gで298円
安いな
134 :
無記無記名:2005/12/03(土) 03:36:12 ID:yQWBw7Fc
いなばのササミフレークってまじ猫用のん食べてるんじゃ?
135 :
無記無記名:2005/12/03(土) 04:10:54 ID:CmQu8QLh
ちったぁ外に出ろ
136 :
無記無記名:2005/12/03(土) 04:51:37 ID:ir2QOMQ9
誰かササミフレークの画像うp汁
まるで筋肉ペット扱いじゃないか
悔しくないのか ないんだろうな うむ。
137 :
無記無記名:2005/12/03(土) 06:39:54 ID:CmQu8QLh
んなもん100均でも普通に売ってるよ
138 :
無記無記名:2005/12/03(土) 08:58:08 ID:bXrKwwWC
>131
>134
千葉市のサンドラッグ朝日ヶ丘店まで買いに来い
139 :
無記無記名:2005/12/03(土) 09:03:50 ID:P6tjsu55
>>138 猫用のペットフードをわざわざ千葉市のサンドラッグ朝日ヶ丘店まで買いに行くのは気がすすまない。
140 :
無記無記名:2005/12/03(土) 09:21:02 ID:oYsTkfqt
ダイエー系スーパーではよく見かけたが
ここ1年くらいは姿を消している。
確かに、ささみで検索したら猫用しか出てこない。
141 :
無記無記名:2005/12/03(土) 11:07:39 ID:PRjr0Ca0
142 :
無記無記名:2005/12/11(日) 00:44:36 ID:CpqxAr1y
ささみ缶ってやっぱりレアアイテムなのか。
143 :
無記無記名:2005/12/11(日) 01:22:25 ID:IyFy08QP
だから100円ショップにある
144 :
無記無記名:2005/12/19(月) 12:45:39 ID:V1SVeP9O
さて、おまえら年末・年始をうまく利用して増量がんばろう!
145 :
無記無記名:2005/12/19(月) 13:28:53 ID:xX0T2K84
146 :
無記無記名:2005/12/19(月) 16:17:59 ID:jER8K9nD
コンテストビルダーってオセチとか雑煮食うの?お汁粉は?
147 :
今晩の夕食:2005/12/19(月) 18:54:31 ID:gOGdruat
・プロテイン15g(水で)
・ほっかほっか亭のすきやき弁当半熟卵付き
・梅干し1個
・どらやき1個
・無脂肪牛乳250ml
食いすぎだが幸せだ
風邪ひいたからもう寝るよ(AA略
148 :
無記無記名:2005/12/19(月) 19:05:01 ID:+z3l/SHr
貧弱な体だな!俺はもう10年風邪なんかひいてねーぜ!
規則正しい睡眠・食事・運動をしてバランスとれてれば風邪なんてひかねーんだよばか!
149 :
無記無記名:2005/12/19(月) 19:19:35 ID:pebyZmjX
150 :
無記無記名:2005/12/19(月) 22:11:18 ID:Ya+w/t/e
というか、一般人の晩飯にプロテイン足しただけじゃねーか。
減量中とみた。
151 :
無記無記名:2005/12/20(火) 12:25:13 ID:7WNYUSq/
野菜はどうした!
152 :
無記無記名:2005/12/20(火) 21:47:14 ID:Grec81EL
普通の食事で油減らせばそれでいいだろ。どうせプロテイン飲みまくるし
153 :
無記無記名:2005/12/21(水) 01:15:09 ID:D0P+95Rw
トレーニーって金持ち?
1か月の食費教えてください。
154 :
無記無記名:2005/12/21(水) 04:32:28 ID:M1j6GyII
一般人と同じ10万ぐらいだよ
155 :
無記無記名:2005/12/21(水) 05:57:40 ID:e8jzqoln
俺は一人暮し三万だぞ。蛋白はハナマサのムネ肉2キロ七百円がいいぞ。
156 :
無記無記名:2005/12/21(水) 18:46:22 ID:UZ3+HyYa
>>155 月3万円分で十分バルクアップできるの?サプリなしで?
俺は今度一人暮らしするんだが、詳しく教えてほしいなり。
157 :
無記無記名:2005/12/21(水) 19:51:37 ID:m/sKbmYf
ねねん
ブロッコリ食べてる人に聞きたいんだけど
生で食べてる?やっぱり茹でてる?
茹でてるならどのくらい茹でるの?
なんか茹でたらせっかくのビタミン溶けちゃうんじゃないかって
でも生で食べるのはなぁ このまえ茹でてたらリトルカタツムリン浮いてたし
158 :
無記無記名:2005/12/21(水) 20:43:34 ID:ZeHKvVdK
ブロッコリーは熱湯で30秒位。ビタミンCがいくらか流失してしまうが。
いなばのとりささみフレークが入手できなくなってしまった。
いなば本社のHPにも前は紹介されてたのに、今はペット用しかないね。
通販で買えないか調べたがペット用しか出てこない。
ヒト用は製造中止になったんじゃないの?
ツナ、サバ缶はまずいんじゃ〜
159 :
無記無記名:2005/12/21(水) 21:01:50 ID:ZeHKvVdK
160 :
157:2005/12/21(水) 21:03:05 ID:m/sKbmYf
>>158 30秒!
了解であります
ありがとおおお!!!!
161 :
131:2005/12/22(木) 00:41:09 ID:EtB5rECm
スーパーにいなばのササミ缶(人用)あったよ!
疑って悪かったな。
うまかった。けど、自分が4つ買ったら在庫がなくなってしまった...
162 :
無記無記名:2005/12/22(木) 01:48:07 ID:qnGcmyAP
だから100円ショップにあると
163 :
無記無記名:2005/12/22(木) 14:24:52 ID:S7vpIqZa
辣油棒々鶏という缶詰発見。
65gで105円。割と美味だが底の方にラー油が貯まってる。
カロリー、タンパク質量などは表記されていない。
いなばささみ缶の代替にはならないか…
164 :
無記無記名:2005/12/22(木) 18:23:47 ID:B31KSux6
ノンオイルツナ買えば万事解決だよ
165 :
無記無記名:2005/12/23(金) 02:28:24 ID:yLvMX4MF
仙台市内のshop99を10軒ほど廻ってみたが、ささみ缶を置いてる店はなかった・・・
166 :
無記無記名:2005/12/23(金) 06:39:24 ID:bstv/NVS
脳みそうまいよ脳みそ!もうやみつき!
つーか最近これ食わないと具合が悪くなってくる。
167 :
無記無記名:2005/12/23(金) 07:37:59 ID:aR3QwlrJ
168 :
無記無記名:2005/12/23(金) 09:05:23 ID:ylpb7DN2
みんなはラーメンとかは食わないの?
169 :
無記無記名:2005/12/23(金) 09:33:23 ID:bLNA9vf7
普通に食ってるよ
170 :
無記無記名:2005/12/23(金) 12:10:16 ID:4Ee24Vqv
苫小牧のコンビニにあるとの情報が。
フェリーで買いにいけ。
大食いで有名な俺でも食えないラーメン、それがジャンガララーメン全部乗せ。
納豆入れんなや。
172 :
無記無記名:2005/12/23(金) 15:49:22 ID:UTHrEcwr
俺は八宝菜の冷めた奴が大嫌い
173 :
無記無記名:2006/01/02(月) 01:14:06 ID:PE06wWwH
朝:雑煮3杯、おせち
昼:雑煮3杯、おせち
夕方:雑煮2杯、カツ丼
夜:雑煮3杯
デブまっしぐら
174 :
無記無記名:2006/01/02(月) 03:03:51 ID:9+vLi5v4
餅食いすぎw
175 :
無記無記名:2006/01/05(木) 00:12:50 ID:KxGsLsHN
>>173 雑煮1杯にモチ何個入ってるのかが気になる。
176 :
無記無記名:2006/01/05(木) 01:53:00 ID:6TfCMb6h
餅はカロリー稼げるよな。
177 :
無記無記名:2006/01/05(木) 16:17:13 ID:vjUuRHTV
ケーキ大量に食ったがトレッドミルで40キロ走った俺は
178 :
無記無記名:2006/01/05(木) 18:17:29 ID:5LbrilnQ
女子食いてえ〜、よし買ってくる
179 :
無記無記名:2006/01/05(木) 18:19:24 ID:tphiupUU
女子って・・・冬厨か?
180 :
無記無記名:2006/01/05(木) 20:33:59 ID:K3xakjHC
おなご
181 :
無記無記名:2006/01/06(金) 22:39:06 ID:MgQA/NSu
じゃあ俺はイナゴでも食うか。
182 :
無記無記名:2006/01/11(水) 01:14:59 ID:6TgkmDeK
なかなか体重増えないから、卵は黄身ごと食べることにした。
183 :
無記無記名:2006/01/11(水) 01:22:14 ID:X3aktrHQ
あんパンお勧め
たまには植物性タンパク質と糖質もとらないとね
184 :
無記無記名:2006/01/11(水) 03:14:15 ID:UwKmWlw0
すき焼き最高
185 :
無記無記名:2006/01/13(金) 01:08:54 ID:H7+aTMJY
鳥ももが冷蔵庫にあったから脂質減らすために電子レンジで石になるくらい暖めたらオカンに大激怒された
そんなにおこらないでもいいのに・・・
186 :
無記無記名:2006/01/13(金) 20:32:37 ID:IPVpxWZb
俺もカンタン一人すき焼き食ってる。
テフロン加工のフライパンに肉200gと長ネギと何かキノコ類と春菊入れて、半分焼けてきたところに
すき焼きのたれ投入。3分ほど煮て完成。生卵とあわせてタンパク質45gは摂れる。
187 :
無記無記名:2006/01/13(金) 20:46:53 ID:uonvZOWv
朝、フルーツと野菜系で糖、プロテインでタンパク質
昼 普通に定食、肉or焼き魚。←ごはん大盛り。+プロテイン
筋トレ1時間。有酸素30分
夜 野菜と肉(赤み)、刺身系。糖は野菜onlyでどうしても
我慢できなかったら、フルーツ。グレープフルーツ推奨w(むくみとれる)
寝る前にプロテイン。
俺の場合、学校とかの都合いよって晩飯遅すぎの場合がある。その時は量は気持ち少なめにして
起きてそっこーバーム。実際こんな生活してたら、一時体脂肪率6パーまで落ちたけど、今は
その反動で過食;一日5000カロリー以上を週3回ぐらいやってる;
188 :
無記無記名:2006/01/13(金) 21:42:45 ID:CFqkCJRL
最近プロテイン飲まなくてもタンパク質100g以上摂取できてます。
主食は厚切りピザトーストであとゆで卵とウィンナーが主なタンパク源。
たまにスーパーのお寿司やとりささみ。
野菜ジュースやふえるワカメがおもな食物繊維源。
たまにブロッコリ。
食物繊維ってそんなに必要ないとおもう。
189 :
無記無記名:2006/01/13(金) 21:53:40 ID:uonvZOWv
減量には必須だよ
190 :
無記無記名:2006/01/13(金) 23:52:01 ID:z1nmSyM0
ブロッコリー高ぇ〜〜〜
中国産は食いたくねぇ〜〜〜
191 :
無記無記名:2006/01/14(土) 03:46:17 ID:PTAkarHI
>>188 頑張って野菜ジュースから繊維を取って下さい
192 :
無記無記名:2006/01/14(土) 12:26:23 ID:1dTSwLnm
カゴメや伊藤園の野菜ジュースを1日0.5本くらい飲んでるが、
野菜はこれだけでいいのか?
193 :
無記無記名:2006/01/14(土) 17:02:50 ID:PbMg1yKp
野菜ジュースはあまり意味ないらしいよ。それに腹壊したり逆効果だとか。
詳細は↓
194 :
無記無記名:2006/01/14(土) 17:58:25 ID:sAWagKmF
!!!!!!!!───(`・ω・´)──→!!!!!!!!!
195 :
無記無記名:2006/01/14(土) 18:22:02 ID:UrA8rXWY
ブロッコリーはレンジでチンでいいんじゃね?ビタミン壊れる?
オイラはタマネギもピーマンもなんでもレンチンなんだけど。
196 :
無記無記名:2006/01/14(土) 20:47:38 ID:ZKAj3sQz
>>195 俺はこれから料理を練習してみようと思ってる。
どうせ食べるなら美味しいほうがいいからね。
197 :
無記無記名:2006/01/14(土) 23:19:58 ID:kcUQweaS
それなら役所広司の男の料理がお勧めだよ
198 :
無記無記名:2006/01/15(日) 00:01:07 ID:j1cD7p4A
>>193 なんで野菜ジュースはあまり意味ないの?
なんで腹壊すの?
199 :
無記無記名:2006/01/16(月) 00:29:14 ID:UJS/QviA
これは俺の体験した実話で不思議な出来事なんだが、常識で考えたらありえない事が起きてしまったんだ。
その時俺は何気なく数を数えていたんだ。
一個二個などという普通の単位ではつまらないと思って単位をマンコとした。
こうして「1マンコ、2マンコ、3マンコ・・・」と数えていくうちにその奇怪な現象が起きた。
あまりの事に背筋がぞっとしたね。あんな体験は後にも先にもこれっきりさ。
ではその時の現象を説明しよう。マンコ数えは順調に進んでいき、
ついにその桁数は5桁の大台に乗ろうとしていた。
「9997マンコ、9998マンコ、9999マンコ」
その時だった!絶対にありえない現象が起きたのは!
「9999マンコ、1マンコ、2マンコ、3マンコ・・・!!??」
おかしいよな?9999まで確実に数を重ねていったのにいつの間にか、ふりだしに戻ってしまった。
こんな不思議な現象はありえないよ。あれ以来20年間、俺はこの謎を解こうと研究に明け暮れている。
200 :
無記無記名:2006/01/16(月) 05:58:19 ID:iu7oLZFY
200マンコ!!
201 :
無記無記名:2006/01/16(月) 07:47:34 ID:Uz/+L37E
野菜ジュースは繊維はとれるがビタミン&ミネラルは期待すんな
細かく粉砕した時点で栄養素は皆無
とはいえ野菜を質、量共に充分摂るのはなかなか難しいので野菜はできる限り食べつつ保険として野菜ジュースとマルチビタミン&ミネラルが現実的
202 :
無記無記名:2006/01/16(月) 07:58:34 ID:iu7oLZFY
細かくしたらビタミンミネラルが壊れる?
はあぁぁぁぁ?
203 :
無記無記名:2006/01/16(月) 08:09:55 ID:Uz/+L37E
断面積が増えると空気に触れる面積が必然的に増えて酸化するから
204 :
無記無記名:2006/01/16(月) 12:03:18 ID:KmUIB7Vv
というか濃縮還元タイプのジュースには栄養は期待しない方がいいらしい。
らしいばっかですまんけど。詳しい人が説明してくれる待ちで。
野菜やらなんやらを粉にしていつの物かわかんないものに、よくわからんものぶち込んで保存きかして、
水で戻して売り出すみたいな。
野菜ジュースしっかり飲んだ方が腹壊すからおかしいなとは思ったけど。
大丈夫なのかもしれないけど、とりあえず俺は飲みたい時以外は飲まないようにして、
その分いつもより野菜とフルーツをしっかり摂ることにしたよ。
フルーツジュースも国産の濃縮還元じゃないやつにして。
205 :
無記無記名:2006/01/21(土) 16:13:46 ID:osBRf5cJ
最近、ノンオイルのツナ缶が美味いと感じるようになってきた。
206 :
無記無記名:2006/01/21(土) 19:21:38 ID:LQAaiSy6
>>204 どうでもいいが頭の中整理してから書け。
207 :
無記無記名:2006/01/22(日) 12:28:09 ID:lJgnGgcL
>>206 めんどいから説明したくなかったんだけどね。俺自身ちゃんと理解してはいなかったし、わざわざ整理してから書くなんて面倒だったもん
208 :
無記無記名:2006/01/25(水) 23:54:53 ID:3793wNlh
食事ってかなり重要だと思うんだけど、書き込み少ないねえ。
209 :
無記無記名:2006/01/28(土) 15:03:00 ID:0m1lYs2k
210 :
無記無記名:2006/01/28(土) 18:06:23 ID:LzeOiABi
211 :
無記無記名:2006/01/28(土) 18:35:31 ID:HgMFEVYa
10000kcalさんが来ないから盛り上がらんな。
しかし、最近のオリンピック選手特集見てると、1日に10000kcal近く食ってる選手がゴロゴロいることに驚く。
212 :
無記無記名:2006/01/28(土) 19:22:41 ID:aZBHBnl5
だからここは胃腸が弱いやつの巣窟なんだって
ウエイトトレーニーの基本である1日11食をやってるやつの方が少ないぐらいだからね
213 :
無記無記名:2006/01/28(土) 20:33:04 ID:FVMkIEXd
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/ http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/ kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつJBBFに出ている卑怯者。
これを許していいのか?
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
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214 :
無記無記名:2006/01/30(月) 02:40:42 ID:Q8Bffo9+
>>212 それビルダーやん。ただの筋肉の塊になりたいわけじゃないんだよ
215 :
無記無記名:2006/01/30(月) 20:27:46 ID:NBOtYjjG
朝1回目 オールブラン+牛乳+粉末ココア+きな粉+プロテイン コーヒー2杯
朝2回目 食パン+チーズ 山盛りサラダ+粉チーズ
昼 大豆・ワカメ・十穀米入りご飯 鮭 海苔 なめたけ カフェオレ
有酸素中心トレ後 カロリーメイト1個 アミノ酸 いよかん
夜1回目 大豆・ワカメ・十穀米入りご飯 カレー らっきょ ゆで卵 林檎 黒酢
夜2回目 大豆・ワカメ・十穀米入りご飯 鮭
216 :
無記無記名:2006/01/30(月) 20:47:32 ID:XWpEXuHO
なんで発がん性で脂肪蓄積作用のある大豆やきな粉を食べるの?
217 :
無記無記名:2006/01/30(月) 20:52:40 ID:NBOtYjjG
おいしいから
218 :
無記無記名:2006/01/30(月) 23:08:49 ID:Ec5am5KS
発ガン性の心配ないタンパク質って何かあんの?
219 :
無記無記名:2006/01/31(火) 01:53:41 ID:S7OOpF0u
220 :
無記無記名:2006/01/31(火) 08:15:19 ID:JEeFM5hh
ツナ缶の油ってどうやって処理してますか?
221 :
無記無記名:2006/01/31(火) 09:22:35 ID:U8vmkVfp
222 :
無記無記名:2006/01/31(火) 10:11:32 ID:3U/jhIEM
>>217 確かに酒も発がん性はあるし、筋肉を分解するが、うまいからやめられないな。
気がつけば1升びんが空。
223 :
無記無記名:2006/01/31(火) 11:34:15 ID:xNfHe4Ls
224 :
無記無記名:2006/01/31(火) 21:50:25 ID:+pg19KHt
らっきょにワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
225 :
無記無記名:2006/02/05(日) 21:40:10 ID:ojb/FsK0
2月3日に食べる豆って大豆?
大豆なら脂質どんなもんだろ?凄い上手く感じたんだが。
226 :
無記無記名:2006/02/05(日) 22:13:27 ID:29TejXzK
227 :
無記無記名:2006/02/05(日) 22:40:57 ID:ojb/FsK0
228 :
無記無記名:2006/02/05(日) 23:27:54 ID:29TejXzK
229 :
無記無記名:2006/02/05(日) 23:42:56 ID:ojb/FsK0
230 :
無記無記名:2006/02/06(月) 00:18:44 ID:QLBAvGpw
女性ホル
231 :
無記無記名:2006/02/06(月) 00:23:41 ID:fU0o1ev/
女性ホルスタイン
232 :
無記無記名:2006/02/06(月) 02:03:02 ID:P7cvY42d
女性ホルホル
233 :
無記無記名:2006/02/06(月) 05:28:15 ID:kCJCr7zy
男性も乳ガンになる。
肝硬変などの慢性肝疾患のある男性や、薬剤の副作用などが原因で肝機能が低下
して高エストロゲン血症を起こし、乳房が発達する。
男性の体内にもエストロゲンがあるから、女性化乳房になる男性は乳ガンにも要注意だ。
★「女性化乳房」を引き起こすことが知られている薬としては、
<1>H2ブロッカーのほかに、
<2>ホルモン製剤あるいはその拮抗薬、
<3>ジキタリス、
<4>ACE阻害剤、
<5>カルシウム拮抗剤、
<6>抗真菌剤、
<7>抗精神病薬、
<8>抗テンカン薬、
<9>抗ガン剤、
<10>抗結核薬など、様々な薬がある。
多くは使用を中止すれば乳房の大きさも縮小するが、
元に戻らない場合には外科的に摘出することも考えられる。
234 :
無記無記名:2006/02/07(火) 05:35:19 ID:kDxefoT/
少しでいいって言ったのにぃ〜母さんはいつも盛り過ぎなんだもんな〜
235 :
無記無記名:2006/02/07(火) 16:46:34 ID:PSijeLXj
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松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつJBBFに出ている卑怯者。
これを許していいのか?
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
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236 :
無記無記名:2006/02/15(水) 19:15:20 ID:0vgLkDa+
ゆで卵って意外と美味いな。
237 :
無記無記名:2006/02/15(水) 20:45:18 ID:XNKmQ2ww
ごはん、サーモンムニエル、ジャガイモとニンジンの蒸かしたの
238 :
無記無記名:2006/02/17(金) 00:43:55 ID:VFyOe5JR
今日のどっちの料理ショーはおでんと焼き鳥でおでんが勝利したけど、
お前らは迷うことなく焼き鳥だよな?
239 :
無記無記名:2006/02/17(金) 00:46:52 ID:4/57pu8s
それもササミだけなw
240 :
無記無記名:2006/02/17(金) 00:51:43 ID:rsDwenno
おでんの煮卵の白身が一番旨いと思うよ
241 :
無記無記名:2006/02/17(金) 00:55:43
白 ID:BxgR9iuI BE:143075677-#
ノンオイルシーチキン2缶+納豆1パック+白米+野菜ジュース
242 :
無記無記名:2006/02/17(金) 00:56:12 ID:VFyOe5JR
てゆーか、焼き鳥にあんなに種類があるとは知らなかった。
243 :
無記無記名:2006/02/17(金) 20:14:30 ID:ixyw3vS4
おまいら焼き鳥30本ぐらいは基本?
244 :
ホリえもん:2006/02/17(金) 22:16:32 ID:fDxKBlNS
ミミ ヽヽヽヽリリノノノノ
ミ ,,、,、,、,、,、,、,、、 彡
l i''" i彡
.| 」 ー' 'ー |
,r-/ -・=-, 、-・=- | 言っておくが
l ノ( 、_, )ヽ | 株は自己責任なんだよ ブヘヘ
ー' ノ、__!!_,.、 | 誰か、この紙屑買ってくれよ
∧ ヽニニソ l
/\ヽ /
/ ヽ. `ー--一' ノ/ヽ ノ7_,,, 、 ______
/ (⌒、"⌒ソ⌒ヽ─ '" `、 ( ィ⌒ -'"",う/紙 / /屑:/|
~''(_)(_)(_)(_)ソ ヽノ ,イ^_.|≡≡|__|≡≡|彡|_____
ヽ/`、_, ィ/ ヽ─/ ̄//|≡≡|__|≡≡|/紙//屑 :/|
/ / ) / ≡|__|≡|≡≡|__|≡≡|≡≡|__|≡≡|彡|
HP
くさい飯もう食い飽きたよ〜
竹部の次男に3000万円もやるんじゃなかったよ〜
うううう、あれがくいてえ牛丼吉野家の〜吉野屋のがくいてえよ〜
245 :
無記無記名:2006/02/17(金) 22:23:52 ID:crKBqwox
ご飯+ツナ缶+醤油少々+マヨネーズ少々+味付け海苔
に漬物。朝は大抵これだな。ラストは緑茶でお茶漬けもウマい
246 :
無記無記名:2006/02/17(金) 23:25:01 ID:b2h8DOtl
247 :
無記無記名:2006/02/18(土) 01:02:02 ID:Yc8vJzyJ
とろけるチーズのせトースト×2
無脂肪牛乳200ml
ゆで卵×3(黄身込み)
バナナ×3
朝は気持ち悪くて食欲わかないんでこれだけ
248 :
無記無記名:2006/02/19(日) 08:27:00 ID:BE3Pn/JH
249 :
無記無記名:2006/02/23(木) 01:16:58 ID:5gvEwEoL
今日は、朝から調理パン4つと総合ビタミン・ミネラル剤しか摂っていない。
気分が妙に爽快だ。
どうやら、いつもいつも栄養バランスを考えて餌を詰め込んでいたのがストレスになっていたらしい。
まったく腹が減らなかった。たまにはこんな日を設けるのもいいね。
体重×2gどころか、除脂肪体重分の蛋白質にも遠く及ばないが、(日ごろは完全蛋白質だけでも体重1kgあたり2g摂っているのに)
長く内臓を休めていなかったことを考えれば、一日くらい気にもならんな。
250 :
無記無記名:2006/02/23(木) 15:29:54 ID:xQQkaDvm
家に帰ればプロテインがあるんだが、腹が減ってなんか食いたい気分・・・
どうせ食うならうまい飯屋で!
【店名】さ●え
【場所】曽根崎新地(大人のおもちゃの前)
【おすすめメニュー】肉じゃが定食
【周辺ジム】ナニワトレーニングセンタ、GOLDGYM梅田
【最寄りジム】ナニワトレーニングセンタ
251 :
無記無記名:2006/02/23(木) 15:49:15 ID:QUurP1Q6
なんで伏せ字なんだ?品の悪い。
252 :
無記無記名:2006/02/23(木) 17:44:35 ID:s8OzwvFU
朝:炊き込みご飯2杯 卵入り味噌汁 バナナ2本 牛乳
昼:魚 ご飯 シチュー 大学芋 あんぱん
253 :
無記無記名:2006/02/23(木) 17:59:45 ID:tshIVCSa
酒、ビールは筋トレした日に飲んだらトレ効果薄くなる?
254 :
無記無記名:2006/02/23(木) 18:12:44 ID:i7xhKJmU
みんなと逆で25歳ですが高校生みたいな生活を送っている。
ここ最近、運動のモチベーションが高くて動きまくっている
せいか、いっぱいバランスよく食べ物を口にしてもすぐ
腹減る。
サナダムシが頭によぎってきた・・・
255 :
無記無記名:2006/02/23(木) 18:15:16 ID:gJc3q+Yw
>>253 トレ直後にポストワークアウトドリンク代わりに飲むと顔真っ赤になって面白いよ
256 :
無記無記名:2006/02/23(木) 18:54:54 ID:yVLsHH/F
女房に「ササミ買っておいて」と頼んだんだ…
帰ってきて目にしたのは一本のサラミだった……
257 :
無記無記名:2006/02/23(木) 19:08:13 ID:v9cm5poy
せめてビーフジャーキーなら・・・
258 :
無記無記名:2006/02/23(木) 20:08:43 ID:9PhwfTSe
>>254 この板でいういっぱいとは20000kcalぐらいだが。
259 :
無記無記名:2006/02/23(木) 20:39:30 ID:Ffft9wx0
タイムサービスで鶏胸身100c19円だったけど
ジジババの勢いに負けたorz
260 :
無記無記名:2006/02/23(木) 23:17:23 ID:GLqhaotV
261 :
無記無記名:2006/02/23(木) 23:28:58 ID:jNo2sQPg
262 :
無記無記名:2006/02/24(金) 01:31:12 ID:o7JqZ0SE
263 :
無記無記名:2006/02/24(金) 02:47:58 ID:A9LCCTJK
ササミは脂っこい肉が食えない老人に人気あるからな。
264 :
無記無記名:2006/03/01(水) 02:22:14 ID:7F2j8m1g
お年寄りは大変だなぁ
うちのじいちゃんも朝はやくおきて庭いじって筋トレして風呂はいって寝るって感じ
265 :
無記無記名:2006/03/09(木) 18:06:31 ID:0jLH4kiE
俺のじいちゃんは87歳だけどジムに通ってるぞ。筋トレ暦65年で鉄人と呼ばれてる。
266 :
無記無記名:2006/03/11(土) 14:39:36 ID:cZ1NMRhw
267 :
無記無記名:2006/03/21(火) 15:23:40 ID:WnXj3M2f
268 :
無記無記名:2006/03/21(火) 20:27:27 ID:a/8bmqwJ
どうせさあ、プロテインにササミに低脂肪高タンパクもんだろ?
変なものは絶対食べない健康おたくのみなさん
269 :
無記無記名:2006/03/21(火) 20:41:07 ID:/QWyMfAN
>>268 残念でした
今宵の酒のつまみは高脂肪高タンパクのサバ缶でございます
270 :
無記無記名:2006/03/27(月) 00:26:45 ID:5DqLJc0h
夜食はくうべきか、食わざるべきか?
食わないやつは何時以降は食わないようにしてるんだい?早く答えろ馬鹿
271 :
無記無記名:2006/03/27(月) 00:41:14 ID:d8oAHIEy
>>270 3時間おきに起きてプロテインの飲むのが常識。
272 :
無記無記名:2006/03/27(月) 00:59:36 ID:GU77/sa0
ボブサップも目覚ましかけて起きてステーキ焼いて食べてまた寝てであの体を作ったって
273 :
無記無記名 :2006/03/27(月) 20:12:27 ID:jpF5Rp3r
みかんって駄目?
274 :
無記無記名:2006/03/27(月) 21:27:03 ID:urui2TnM
おいしいよ
275 :
無記無記名:2006/03/27(月) 21:59:13 ID:KMc/1V9w
親がスーパーの肉売り場で働いているから、ササミも胸肉も
ただでもらえるオレは幸せものだな。トホホ
276 :
無記無記名:2006/03/29(水) 00:57:17 ID:Nq8LRZwC
>>275 うらやましいヤツめ・・・トホホじゃねーよw
277 :
無記無記名:2006/04/17(月) 21:56:04 ID:W6mnGj60
2・3日前の刺身があるんだけど、どうやって食ったらいいか
278 :
無記無記名:2006/04/17(月) 22:01:49 ID:KtZelH6z
焼けば無問題
普通に煮付けにしてもいいし
279 :
無記無記名:2006/04/17(月) 22:04:09 ID:W6mnGj60
>>278 煮付けって、醤油、砂糖、となに入れればいいんだ?
280 :
無記無記名:2006/04/17(月) 22:05:55 ID:KtZelH6z
そんだけでもいいけど臭みがある魚なら しょうがが欲しいな
酒とかみりんとか入れてもいいけど、無くても問題は無い
281 :
無記無記名:2006/04/17(月) 22:06:36 ID:ESOQjlzD
みりん…とかじゃねーの?
知らんけどw
282 :
無記無記名:2006/04/17(月) 22:07:34 ID:W6mnGj60
わかった
283 :
無記無記名:2006/04/17(月) 22:07:43 ID:KtZelH6z
みりんは 酒+砂糖で代用出来る
酒は結局飛んでしまうんだから砂糖で十分
284 :
無記無記名:2006/04/28(金) 15:47:16 ID:cbOqdY5b
牛肉焼くとき臭みってどうやって取ってる?
ワインとニンニクぐらいしか知らないんですが
285 :
無記無記名:2006/04/28(金) 16:07:08 ID:KhgbBPs/
ワキガ
286 :
無記無記名:2006/04/28(金) 20:09:41 ID:IkFKpDTY
287 :
無記無記名:2006/05/01(月) 08:25:27 ID:lkqnEQoX
朝からほっけと刺身食った。実家はいいなぁ。
288 :
無記無記名:2006/05/01(月) 21:46:24 ID:xXohkPNW
飯前にゴマをスプーン一杯口に放り込んで300回ぐらい噛む。
そしたら飯の量が半分でも満足するようになった。
289 :
無記無記名:2006/05/02(火) 01:08:42 ID:w9QMs/Z1
ワカメときゅうりとノンオイルツナの酢の物を作りました。
こういうのは小鉢にちょっとあるのが美味しいのであって
大量に食べるのはイヤン
290 :
無記無記名:2006/05/03(水) 07:41:31 ID:75jJjWPB
SOYJOYウメーよ。カロリーメイトみたいにぱさぱさじゃないし水なしでも食える。
値段が高いのがネック。一本100円が理想。
たんぱく質も取れるし朝飯食えない奴には最適。
291 :
無記無記名:2006/05/03(水) 09:09:30 ID:lpJBvPsZ
292 :
無記無記名:2006/05/03(水) 09:38:51 ID:QVGOYoB/
宮崎牛のヒレステーキ
本まぐろの中トロ
関さばの塩焼き
京野菜の温製柚子味噌添え
昨夜はそんなとこ
旨いかどうかが全て。
ビルダーではないから細かいことは気にしない。
トレーニングだって気持ちいいからやるのであって、不快だったらやらない。
293 :
無記無記名:2006/05/16(火) 13:53:10 ID:6m43Bj6E
最近肉食ってねー
肉食わないと力出ないってホントなんだな
294 :
無記無記名:2006/05/16(火) 14:48:33 ID:MButHOkh
筋肉バカなんて、自分のクソにプロテインとアミノ酸をドッサリふりかけて
鉄板焼きにして飽く事無く毎日食ってるヤツラだろ。
だからあんなふうになる。
295 :
無記無記名:2006/05/17(水) 23:59:10 ID:XVcHNETA
夜中に腹減ったときカロリーメイト4本400kcalとカップヌードルしょうゆ味364kcalだったら
カップヌードルの方が食い応えあるよなぁ
296 :
無記無記名:2006/05/18(木) 01:38:20 ID:hiQ3o8tG
夜中にドカ食いするのは胃に悪いと思いつつ腹が減って食ってしまう。
深夜までの現場仕事はじめたんで。
297 :
無記無記名:2006/05/18(木) 03:21:17 ID:Cmd2slv5
胃腸が弱くてトレすると食欲全然なくなってしまう。
朝もくわねーから一日2色だなw
298 :
無記無記名:2006/05/18(木) 10:22:06 ID:LYRqQLQU
>>297 トレ逆効果になっちゃうじゃんw 俺も朝はあんま食欲ないけど、それなりに食うようにしてるよ。
朝食わないと脳が働かないから当然筋肉も成長しないだろうし。
299 :
無記無記名:2006/05/18(木) 19:12:22 ID:sk6rXLPU
マッチョの人の朝ごはんを教えて下さい
300 :
U*A*U ◆UAUtonosik :2006/05/18(木) 19:13:41 ID:annhzSOD
カツカレー三倍
301 :
無記無記名:2006/05/18(木) 19:48:15 ID:kv0iFsOX
なんだこいつ
302 :
無記無記名:2006/05/18(木) 19:50:24 ID:mfJy97Mc
今のスタンダードは1食に米1升だよ
それ以下は腰抜けの胃腸
303 :
無記無記名:2006/05/18(木) 21:09:01 ID:mfJy97Mc
>>292 細かいこと気にしないんだったら味なんか気にせず中国産の抗生物質たっぷりの安い肉でも食うとけ
304 :
無記無記名:2006/05/18(木) 21:42:17 ID:kSn9BlnW
月に二食は食べたい物食べる様にしてる
…菓子パンがこんなに旨いとは
305 :
無記無記名:2006/05/18(木) 21:56:53 ID:yuQ9pJqa
>>304 そんなにストイックにやってるんだったら、せめてアジアチャンピオンぐらいにはなってるんだろうな?
306 :
無記無記名:2006/05/18(木) 22:28:38 ID:WxSInZcS
摂取カロリー増やすために菓子パン食ってるけど、駄目なの?
307 :
無記無記名:2006/05/18(木) 22:33:05 ID:Rv/CKWPy
308 :
無記無記名:2006/05/19(金) 02:42:49 ID:x+QRK5Tg
309 :
無記無記名:2006/05/19(金) 19:06:02 ID:cFwyo7H6
朝ごはんはプロテインと炭水化物
310 :
無記無記名:2006/05/19(金) 21:27:17 ID:wGpUiAHz
今日は週一のオフ日
焼き鳥30本、ビールいきまーす
311 :
無記無記名:2006/05/20(土) 10:09:03 ID:HL8Gwcpd
冷凍ささみは火が通らないので、いったんゆでてから、たれに絡めて食うのだが
ゆでた際取れただし汁を使えないものか?
312 :
無記無記名:2006/05/20(土) 10:13:31 ID:UNWPrwj5
おまえら食いたい物も食わずに惨めな生活に浸って人生楽しいのかい?
おれなんかガンガントレしてガツガツ食ってるぜ。
313 :
無記無記名:2006/05/20(土) 10:18:01 ID:HL8Gwcpd
312の末路は岡本千鶴子
314 :
無記無記名:2006/05/20(土) 10:21:15 ID:JgoWnPKR
>>312 食事管理して、それが結果として現れるから楽しいんだよ
315 :
無記無記名:2006/05/20(土) 10:22:02 ID:UNWPrwj5
そもそもプロのビルダーでもないお前らが必死に頑張って食事制限やらなにやらしてるの思うとバカらしい通り越して哀れに思えるよ。
はっきり言ってお前らの人生は本末転倒だな・
316 :
無記無記名:2006/05/20(土) 10:26:35 ID:HL8Gwcpd
>>315は、少し足りない脳みそしてるビルダーか。プ
317 :
無記無記名:2006/05/20(土) 10:30:39 ID:HL8Gwcpd
通り越して哀れに思えるよ。
はっきり言ってお前らの人生は本末転倒だな・
↑
こんな馬鹿(
>>315)に,こんなこと思われなきゃならねえまで、おちぶれてしまったのか
・・・
318 :
無記無記名:2006/05/20(土) 10:34:46 ID:UNWPrwj5
脳味噌筋肉バカ相手にマジレすしたおれもアフォだったな・・
まぁ頑張れよ、おまえらw
319 :
無記無記名:2006/05/20(土) 10:39:59 ID:nOM6cfyA
>>312 激しく同意
俺もガツガツ筋トレして、食べたいものをひたすら食う感じ
これならストレスを全く感じない
俺にとって筋トレは、好きなものをたくさん食べるためにやってるようなもんだからな
320 :
無記無記名:2006/05/20(土) 11:18:56 ID:8iYpYFI4
今日は、
ささみ200g+ゆで卵1個+牛乳200mg+納豆1パックです。
これでベンチ80s×5はできないですね(><)
321 :
無記無記名:2006/05/20(土) 11:23:31 ID:UNWPrwj5
322 :
無記無記名:2006/05/20(土) 11:43:40 ID:nbf1sxQE
最近立ちくらみが激しい・・・OTL
ほうれん草をいっぱい食べようかな
323 :
無記無記名:2006/05/20(土) 12:30:07 ID:ajXBNyHH
トレーニングする人はツナ缶を愛用してるようですが、
どの変が優れてるのでしょうか?
高たんぱく、低脂肪、魚の油、この辺でしょうか?
324 :
無記無記名:2006/05/20(土) 13:16:06 ID:CLar9Ycq
高たんぱく、ほぼ無脂肪だから食っている
>魚の油
マグロの赤身に脂肪は無い。従って、魚の油のために食っているわけではない。むしろそんなもんあったら困る
ノンオイルじゃない普通のツナ缶に入っている油は大概サラダ油
325 :
無記無記名:2006/05/20(土) 13:20:22 ID:9LQ+dTtg
炭水化物とたんぱく質orたんぱく質と脂質
この組み合わせ以外絶対に食わん。炭水化物と脂質の組み合わせはデぶるだけ
あと脂質はできるだけ、魚とかから摂ってる。まんまんまんこ
326 :
無記無記名:2006/05/20(土) 14:42:01 ID:Tmq5qLwN
みんな一回の食事の蛋白質量約30グラムにしてる?それ以上とっても吸収できないんだよね?
327 :
無記無記名:2006/05/20(土) 15:26:04 ID:CLar9Ycq
んなこたぁない
328 :
無記無記名:2006/05/20(土) 15:28:31 ID:Tmq5qLwN
えっマジ?
329 :
無記無記名:2006/05/20(土) 15:32:57 ID:O/kaPTbp
>>326 食べ物によって吸収速度も違うし、プロテインみたいに比べたら遅いし、一回の食事自体に時間もかかるし、一度に30グラムくっても吸収できると思うよ。
330 :
無記無記名:2006/05/20(土) 15:45:44 ID:ajXBNyHH
>>324 tx
つまり、◎ノンオイルツナ缶×普通ツナ缶 なのですね。
家にある普通のツナ缶、処分しました。
ノンオイル買ってきます。
ついでにササミ缶探してきます。
331 :
無記無記名:2006/05/20(土) 15:56:42 ID:CLar9Ycq
ササミ缶はshop99に売っていることが多いよ
332 :
無記無記名:2006/05/20(土) 15:58:11 ID:Tmq5qLwN
じゃぁ極端に一度の食事で50グラムの蛋白質量でもおKということですか?
333 :
無記無記名:2006/05/20(土) 16:01:50 ID:CLar9Ycq
334 :
無記無記名:2006/05/20(土) 18:11:27 ID:9LQ+dTtg
つか、一日6食とかそれ以上食う奴は1食30gでいいが、
1日3食なら50gぐらいはくっとけ
335 :
無記無記名:2006/05/20(土) 18:22:03 ID:Tmq5qLwN
クソガリの場合ツナ缶とサバ缶どっちがいいですか?
336 :
アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2006/05/20(土) 18:25:07 ID:DnMWVWIX
お前らは才能ないからたんぱく質とってもほとんどがうんこで
流れてしまうんだろうな。
337 :
無記無記名:2006/05/20(土) 18:25:32 ID:nn3eLxBa
338 :
アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2006/05/20(土) 18:28:26 ID:DnMWVWIX
絶食がいいね。絶食した後メシ食うとうまいうまい。
339 :
無記無記名:2006/05/20(土) 18:32:21 ID:aY6rTCrb
↑復活おめでとう!
いないと板のレベルが明らかに下がっていたよ!
340 :
無記無記名:2006/05/20(土) 18:36:45 ID:Tmq5qLwN
米か。
341 :
アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2006/05/20(土) 18:36:58 ID:DnMWVWIX
筋肉鍛えることのモチベーションが落ちてきたから
戻ってきた。少しは俺にやる気出るレスが見つけられるといいんだが。
342 :
無記無記名:2006/05/20(土) 18:38:25 ID:CLar9Ycq
うるせー死ねwww
343 :
無記無記名:2006/05/20(土) 20:07:10 ID:9LQ+dTtg
米よりももちのがいいぞ。
あと、米食う場合はすき焼きのたれかけれ
最高にうまい。個人的にはおかず+米よりイケル
軽く5合ぐらい食えちゃうぞ。
344 :
無記無記名:2006/05/20(土) 20:37:18 ID:UNWPrwj5
>>334 って言うか、一食たんぱく質50gの食事ってどんなメニューだよwww
何もしらねぇくせに笑わせるなwww
345 :
アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2006/05/20(土) 20:44:10 ID:DnMWVWIX
5合食えるとかすごくもなんともないな。
ただ馬鹿なだけだろ。
346 :
無記無記名:2006/05/20(土) 22:25:05 ID:R8E9iEeq
サバ缶今食事の最後に食ったんだけど、やっぱ脂質が多いだけあって、食うの苦しかったw
347 :
無記無記名:2006/05/20(土) 22:36:49 ID:9LQ+dTtg
>>344 は?普通にささ身5本でいいだろ
>>345 誰もすごいとか言ってね〜し、5合とか全然すごくないから
本気で量で競うならやったことないが1升ぐらいいける。
クソガリへのアドバイスだ、馬鹿やロー。まんまんちんちん、コラァ
348 :
無記無記名:2006/05/21(日) 13:06:29 ID:RsS4o2va
肉200gか魚の切り身2切れでたんぱく質40g摂れる。
これにご飯、味噌汁、野菜に含まれるたんぱく質も加えると50g超える。
さらに卵、納豆を加えることもあり。当方64kgのクソガリですが。
普通の定食とか弁当1人前だとたんぱく質少ないんだよなぁ。
100kg近い人はもっと食ってるの?
349 :
無記無記名:2006/05/21(日) 13:07:57 ID:5sxRuiTG
いや、弁当とか4食分もってけ
もちろん米の量は少なくしろよ
350 :
無記無記名:2006/05/22(月) 19:19:13 ID:Op+KKCo1
仕事の都合で昼前にデニーズに入ったが、デブオバサンばっかりだな。
この人たちは、毎日午前中からムシャムシャ食って喋って過ごしているのだろうか。
なんかヤダなぁ。
351 :
無記無記名:2006/05/25(木) 02:22:56 ID:vT/H0Mkn
吉野家最高
352 :
無記無記名:2006/05/27(土) 01:00:38 ID:RZ5NJyHq
すき家の牛丼の並ってタンパク質どのくらいかなあ
卵も付けたら結構摂れない?
353 :
無記無記名:2006/05/27(土) 01:05:17 ID:BbmNuqTg
牛丼の肉ってペラペラでしかも脂身が多いから
タンパク質は驚くほど少ないよ
354 :
無記無記名:2006/05/27(土) 18:53:32 ID:E4Ul55vp
とん汁納豆定食がよくね?
355 :
無記無記名:2006/05/27(土) 22:26:16 ID:RZ5NJyHq
やっぱりバキに出てくるキャラのようにステーキをむさぼり食わなきゃ
356 :
無記無記名:2006/06/01(木) 22:37:13 ID:qQKgpZTG
>>352すきやなら、うな丼のがうまい
タレがうまいとご飯が進む
357 :
無記無記名:2006/06/01(木) 23:19:19 ID:VBDky3R0
>>348 肉2000gって書こうとしたんだよな?
まさかとは思うが、マジじゃないよな?
358 :
無記無記名:2006/06/01(木) 23:40:41 ID:73loCQy9
鳥ムネなら200グラムで40はあるよ
359 :
無記無記名:2006/06/01(木) 23:42:24 ID:s3AKqV06
ささみなら55gくらいになるな
360 :
無記無記名:2006/06/01(木) 23:43:59 ID:AFhhBhff
豚タン500g食ったら気分悪いんだが
361 :
無記無記名:2006/06/01(木) 23:46:45 ID:XsEE3pTq
バキ読んでたらマジでステーキ食いたくなってきた!
362 :
無記無記名:2006/06/01(木) 23:52:33 ID:Nwv03yLR
ミルキーウェイではステーキフェアですよ
363 :
無記無記名:2006/06/02(金) 00:20:08 ID:dxRl943k
卵かけご飯が食いたくなってきた。
364 :
無記無記名:2006/06/02(金) 01:53:51 ID:iMpcMECo
昔バルクアップしてるときは
毎日全卵10個かきまぜて醤油入れて
ゴクゴク飲んでたなぁ
しかしこれをやると物凄く屁が臭くなるという両刃のwmw
365 :
無記無記名:2006/06/02(金) 02:03:57 ID:RjWAnOUO
ジョッキ生卵はロッキーに憧れた奴なら一度は通る道w
366 :
無記無記名:2006/06/02(金) 02:13:32 ID:mN0XqhGg
夜に卵2個と納豆1パックと白ご飯200G食べたけど腹減った。
367 :
無記無記名:2006/06/02(金) 03:05:51 ID:M7YEcOzV
>>366 すべて1桁間違ってないか?
卵20個・・・(ry
368 :
無記無記名:2006/06/02(金) 08:17:15 ID:wlIHuBgN
鯖水煮缶食えよ!!バルクには最適!!
369 :
無記無記名:2006/06/02(金) 09:35:14 ID:465JJUfv
高脂肪高タンパクな食い物なんだ?
370 :
無記無記名:2006/06/02(金) 09:38:15 ID:iMpcMECo
本日の朝ご飯。
コーンフレーク、
バナナ
牛乳です
371 :
無記無記名:2006/06/02(金) 11:38:21 ID:cfI5W74w
最近、毎日納豆3パック食べてる。
そろそろチンコが、とれてもいい頃だがなぁ。
372 :
無記無記名:2006/06/02(金) 14:02:40 ID:WZ7m+Cmn
昔のビルダーとかって納豆を1日10パック食べてる人とかもいたくらいだから
3パック程度じゃ何もおきないと思うよ。
373 :
無記無記名:2006/06/02(金) 18:47:22 ID:N94AxceS
小さめのいわし四匹とタマゴご飯。
374 :
無記無記名:2006/06/02(金) 18:58:04 ID:kFoVHs/x
やっぱ「たまごごはん」って言うよな。
みんなに「たまごかけごはん」だろって笑われるんだよ。
375 :
無記無記名:2006/06/02(金) 18:59:44 ID:ZQeS7ezm
今日マックでビッグマックとナゲット食ったがそれだけでたんぱく質40gもあるらしい
376 :
無記無記名:2006/06/03(土) 01:10:31 ID:Klu1Tu9v
秋刀魚缶詰でDHAを摂ろう。
377 :
無記無記名:2006/06/03(土) 15:55:23 ID:8gPGW+TB
魚の缶詰系は高蛋白低脂肪だね。
378 :
無記無記名:2006/06/03(土) 15:59:55 ID:F5kjs9VW
>377
安いしな
379 :
無記無記名:2006/06/12(月) 11:16:01 ID:EEftRLxs
やっぱトップバリューの無脂肪乳が最高なんじゃね?
1パック148円でたんぱく質35g脂質1g
牛乳イクナイ!説も聞くのでとりあえず1日500ccに抑えてるんだけどね
380 :
無記無記名:2006/07/02(日) 01:13:53 ID:eGM99HAF
ちくわはどう?
381 :
無記無記名:2006/07/02(日) 03:05:59 ID:JDPKzNmN
>>380 どう?ってオナホにしてはちょっと短いし穴も小さ過ぎて使えないよな
382 :
無記無記名:2006/07/02(日) 03:40:46 ID:glF/uQjL
納豆、豆腐、枝豆、大豆の大豆系。
アボガドも。
それぞれ蛋白質はどれくらいなんだろう…
383 :
無記無記名:2006/07/02(日) 08:34:28 ID:yr3/hR3B
調べりゃいいじゃんw
384 :
無記無記名:2006/07/02(日) 08:36:05 ID:9shTYadq
鯖缶と鮭缶
385 :
無記無記名:2006/07/02(日) 12:21:41 ID:6PaxlgZf
100円回転寿司でのたんぱく質の狙い目のネタはなんですか?
386 :
無記無記名:2006/07/02(日) 14:41:57 ID:98DYbEqO
プリン
387 :
無記無記名:2006/07/02(日) 14:44:04 ID:glF/uQjL
388 :
無記無記名:2006/07/02(日) 14:47:17 ID:vIvEHUV1
2週間前から米を減らし、肉、脂料理やめたら体重が1キロ減った
でも直ぐ腹が減るから、飯食った後1時間たったら直ぐトレ開始
389 :
無記無記名:2006/07/02(日) 15:53:56 ID:i5wetxjC
390 :
無記無記名:2006/07/02(日) 20:31:34 ID:glF/uQjL
391 :
無記無記名:2006/07/02(日) 20:40:56 ID:yr3/hR3B
392 :
無記無記名:2006/07/02(日) 20:42:20 ID:aR5yjLw+
393 :
無記無記名:2006/07/03(月) 02:18:40 ID:GUhsZqWb
毎日、納豆パスタと牛乳ばっかり食ってたら
心なしかかマッチョになってきたお
394 :
無記無記名:2006/07/03(月) 02:22:55 ID:YrI8O+Ly
>>393 納豆はおかまにはなれてもマッチョにはなれないお
395 :
無記無記名:2006/07/03(月) 03:07:09 ID:9DgTFrwb
牛乳はほとんど吸収されないよ。食べるもので栄養とりなさい。
396 :
無記無記名:2006/07/03(月) 03:13:38 ID:uzSz6XE2
牛乳飲み過ぎると太るよ
397 :
無記無記名:2006/07/03(月) 15:53:53 ID:vaBWRPsn
398 :
何やそレーニングセンター:2006/07/09(日) 22:21:28 ID:/sOSyvfQ
マグロのたたき丼だー!
DHA豊富!わさびも漬けて、醤油ぶっ掛けて食う。マジウマイ!!!!
399 :
無記無記名:2006/07/10(月) 01:44:06 ID:+9yxwjv4
お煎餅食べた
400 :
無記無記名:2006/07/10(月) 03:14:24 ID:jaYnTWUc
OFFはアイス一日2キロ・ラム肉1kg・牛1.5kg・豚1kg・鶏3kg
401 :
無記無記名:2006/07/10(月) 03:55:38 ID:PbuCeJg8
カップラーメンorz
402 :
無記無記名:2006/07/10(月) 06:24:12 ID:HJn87XC5
男
403 :
無記無記名:2006/07/10(月) 13:03:45 ID:yM2/SLdL
>401
せめて卵を2コ入れろ。
404 :
無記無記名:2006/07/11(火) 15:09:18 ID:NkC+xm8x
今更ながらウェイトするならやっぱり食事大事だよなあ・・・
ケロッグオールブラウンを毎日食べてます。
406 :
無記無記名:2006/07/17(月) 23:07:19 ID:Z2jUT6fl
ツナ缶は基本ですけど
あとは鮭、かじきまぐろ、さば、ほっけ、ホタテ、えび、イカ、まぐろ
鶏ささみ、胸肉、豚ヒレ肉、牛赤身
これは基本食ですね
たんぱく質は不足しないようにしっかり摂らないと、
お弁当持参はあたりまえの世界だね
407 :
無記無記名:2006/07/19(水) 16:51:28 ID:YZM7S2r1
3時ごろ丁度小原が空くんだよな。
カロリーメイト摘んでるけどカロリー高すぎかも?
なんかいいもの無いか?
408 :
無記無記名:2006/07/19(水) 17:03:10 ID:cGWan6cH
いくらでもあんだろ
冷蔵庫にある肉系やいて
米と一緒に食え
409 :
無記無記名:2006/07/19(水) 17:11:31 ID:SomaYFuU
学校で隠れて食うのに何か
オススメの物あります?
410 :
無記無記名:2006/07/19(水) 17:11:58 ID:YZM7S2r1
仕事中なもんで
しかも車内。
411 :
無記無記名:2006/07/19(水) 18:17:25 ID:d9nPerEJ
412 :
無記無記名:2006/07/19(水) 19:33:53 ID:rYWxL6n7
413 :
無記無記名:2006/07/19(水) 19:35:25 ID:wraHvhYC
>>409 マクド20個
30個じゃバレそうだからな〜
414 :
無記無記名:2006/07/19(水) 19:35:50 ID:cwxAUMeu
415 :
無記無記名:2006/07/19(水) 20:00:35 ID:jyeKGFMw
やべー暑くてなにも食う気がしねえ。
416 :
無記無記名:2006/07/19(水) 20:11:12 ID:wraHvhYC
>>415 それでも食うんだよ
食事で8割勝負が決まる
417 :
無記無記名:2006/07/19(水) 21:43:24 ID:UyXb7F0Z
418 :
無記無記名:2006/07/25(火) 09:53:00 ID:pyHnMbN3
最近あんぱん喰ってる
小さいのが5個入ってる奴
419 :
無記無記名:2006/07/25(火) 12:40:50 ID:OmXX/AMH
自作のチキンサンド
420 :
無記無記名:2006/07/25(火) 13:31:12 ID:2y8dwZqp
うっせ
421 :
無記無記名:2006/07/25(火) 17:03:11 ID:++mvMY/C
>418
あの大きさだといくらでも食えるよな
三つ食って、残りが2個しかない袋を見るとなぜか寂しさが漂う
422 :
無記無記名:2006/07/26(水) 00:19:15 ID:BM8BVqWo
>>421 わかるわかる。
チョコチップスナックもいくらでも食えない?
けど1袋で1000kcalオーバーなんだよなorz
今日はミネストローネを作ってモツを入れました。
いまからトレして、帰ってきたら食べます。
あとフルーツグラノーラっていくらでも食えるよな?
424 :
無記無記名:2006/07/29(土) 06:52:00 ID:s6xAxxNW
昨夜ね久しぶりに豚バラ肉喰ったよ
ゴウヤチャンプル
うまかったー!
また今日から鶏胸生活か…
425 :
無記無記名:2006/07/29(土) 19:09:28 ID:bfq7FviC
>>424 肉ってこんなにうまかったか?!
と思うよな・・・
鳥の皮なしの蛋白さはすさまじいわ
426 :
無記無記名:2006/08/02(水) 15:45:37 ID:6csPw/x9
ご飯何gくらい食べますか?
427 :
無記無記名:2006/08/02(水) 17:26:41 ID:3Z+vRJ1p
今日のお昼にどんぶり飯を納豆で食べちゃった(´・ω・`)
428 :
無記無記名:2006/08/02(水) 18:11:57 ID:8RraXIzc
429 :
無記無記名:2006/08/02(水) 18:37:09 ID:8LOVTqFi
1升ってのはもちろん一食分だよな?
430 :
無記無記名:2006/08/02(水) 18:44:01 ID:OSzXz1uJ
431 :
無記無記名:2006/08/02(水) 18:45:08 ID:8RraXIzc
>>429 いや、おれじゃないよ。
こないだテレビに出てたトライアスロンのおっさんが1食に1升食うんだって。
432 :
無記無記名:2006/08/02(水) 18:51:44 ID:8RraXIzc
433 :
無記無記名:2006/08/02(水) 18:56:19 ID:OpOiSoYS
434 :
無記無記名:2006/08/02(水) 19:38:11 ID:kvB0Gh4D
松田朋也はステロイド使いつつjbbfにでる卑怯者wwwwwwwwwwwwwwwwwww
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435 :
無記無記名:2006/08/02(水) 20:43:30 ID:aKTvpuyt
436 :
無記無記名:2006/08/03(木) 09:11:09 ID:C0XPCFfN
>>433 こういう入れ物だとご飯が不味そうに見える・・・
437 :
無記無記名:2006/08/03(木) 12:48:52 ID:ya/DIUZK
朝: 牛丼 納豆 パスタ ご飯 目玉焼き ソーセージ
昼: ハンバーガー
夜: 納豆 ごはん
438 :
無記無記名:2006/08/05(土) 18:22:19 ID:oAyxwLRT BE:238334663-BRZ(1070)
減量中だけど、この暑さでどうしてもアイス喰いたくてなってコンビへ
選びに選び抜いた結果
グレープフールツを輪切りにしたようなやつに決定
果汁85%・97kcalでなんとたんぱく質0.6g!
うまかったーーー
439 :
無記無記名:2006/08/05(土) 19:25:06 ID:CsjyvG0x
今日ツナ缶デビューした
一缶で20g近く蛋白質入ってるのな
ところで、ツナの汁ってみんな飲んでるの?
440 :
無記無記名:2006/08/05(土) 19:26:06 ID:NjCRXLTR
あたりめえだろ
441 :
あ:2006/08/05(土) 20:43:42 ID:HVize7jC
朝 おにぎり ゆで卵 バナナ半分 プロテイン
昼 おにぎり ササミ2本 ゆで卵
晩 久々のカレー大盛り
442 :
無記無記名:2006/08/05(土) 21:12:38 ID:CsjyvG0x
当たり前なのか…
脂肪とか問題なし?
443 :
無記無記名:2006/08/05(土) 21:15:07 ID:Ilvn3jy/
あるわけない。
あるのは生臭さ。
444 :
無記無記名:2006/08/05(土) 21:24:43 ID:fNakDFZ2
まさかとは思うが・・・、
ノンオイルツナだよな?
445 :
無記無記名:2006/08/05(土) 21:25:13 ID:CsjyvG0x
ありがとう、マッチョマン!
446 :
440:2006/08/05(土) 23:34:15 ID:w1qEsuEg
( ゚д゚ ).。oO(本当に飲むつもりなんだ…)
447 :
無記無記名:2006/08/06(日) 09:42:23 ID:hELCwlik
あ、多分ノンオイルなはず
脂質0.6くらいだったと思うから
448 :
無記無記名:2006/08/06(日) 13:48:27 ID:1w6OTSDl
>>447 なら、問題無いが・・・。
まずいと思うヨ。素直に捨てた方が良いんジャマイカ?
どーしても飲みたいんなら、「汁も飲めます」て書いてあるのがあるから、そっちを薦める。
449 :
無記無記名:2006/08/06(日) 20:32:09 ID:92CxX537
タンパク中心になるから便秘がキツイぜ・・・
450 :
無記無記名:2006/08/08(火) 11:38:41 ID:CXIGp6PW
>>448 過去レス見ずに、新レスだけ見ると…
「汗も飲めます」
に見えた‥
451 :
無記無記名:2006/08/08(火) 23:42:20 ID:gIKlg8z2
ヨシダって人が作った「グルメのたれ」ってアメリカで一番売れてるBBQソース。
プロレスラーの邪道がこのたれでツナ缶や野菜を炒めて食べてるそうだけど
美味しいのかな。スーパーで売ってなかったので通販で買ってみようかな。
452 :
無記無記名:2006/08/09(水) 00:08:14 ID:OW0Pu8UN
453 :
無記無記名:2006/08/09(水) 10:30:12 ID:AEhHskg1
今日はさっき起きたからいまから
ご飯1合、卵2個、とんかつ1枚、納豆1パックの予定。
ちなみに夜は広島風お好み焼きにするつもり。
454 :
無記無記名:2006/08/09(水) 10:40:37 ID:vPT4bE7l
その3倍は食わないとな
455 :
無記無記名:2006/08/09(水) 10:48:35 ID:cq2EB30X
朝は親子丼2人前と納豆3パックにゆで卵6個
キャベツ1個とトマト3個
飲み物は牛乳1gと水1g
こんだけ食っても物足りないな
腹減ってきたから寝る
456 :
無記無記名:2006/08/09(水) 17:08:15 ID:ndkj+KbS
マジだったらキャベツ1個ってのが凄いな。すごいもりぐそ出そうだ。
457 :
無記無記名:2006/08/09(水) 21:54:41 ID:fIvCNGGj
コラーゲンはどうよ?
高い>コラーゲン。
ゼラチンでガマン。製菓店で買うと安いよ。シナモンと一緒に買ってる。
459 :
無記無記名:2006/08/10(木) 10:25:35 ID:gAQGerZq
こういう、肉2kgとかはマジなの?
460 :
無記無記名:2006/08/10(木) 10:33:08 ID:TvrTU25z
あたりまえだろ
461 :
無記無記名:2006/08/10(木) 10:55:59 ID:5NBdQjFF
ホントはもっと食いたいが脂肪が乗るので2キロでガマンしてんだよ
462 :
無記無記名:2006/08/10(木) 13:21:54 ID:gAQGerZq
だってそんなに食べても肝臓が蛋白質処理しきれないんじゃないの?
463 :
無記無記名:2006/08/10(木) 15:58:20 ID:CqNmI3ul
だから糖尿病で悲惨な末路をたどるんだよ
失明したり足切断したり…
464 :
無記無記名:2006/08/10(木) 18:26:29 ID:tb3hQrme
まあ、オレは通風だけどな
465 :
無記無記名:2006/08/10(木) 18:51:42 ID:2gTyd26I
ジムにいるマッチョ達はやたらと肌が綺麗なんだが
やっぱ、食ってるものの中に、コラーゲンなんかを多く含んでるものがあるからかな?
466 :
無記無記名:2006/08/10(木) 19:42:02 ID:5NBdQjFF
コラーゲンを信じてるやつがまだいるとは
467 :
無記無記名:2006/08/10(木) 19:58:39 ID:+378Lx+o
肌が綺麗な奴がボディビルやってるんだよ。
ごつい奴が柔道とか相撲やってたろ。
468 :
無記無記名:2006/08/10(木) 20:03:42 ID:ig4MrdpJ
肌といえば俺はトレ始めて背中ニキビ消えた。
なんでだろうなー
469 :
無記無記名:2006/08/10(木) 20:06:44 ID:TvrTU25z
代謝が上がるしトレしてるから汗かく だからじゃない?
470 :
無記無記名:2006/08/10(木) 20:18:46 ID:5NBdQjFF
ちがうな。
たんぱく質をたくさん摂ってるからだ。
コラーゲンもプロテインもいったんアミノ酸までバラバラにされるのにコラーゲンを摂ると肌がすべすべになると信じている非科学人間が多い。
471 :
無記無記名:2006/08/10(木) 21:12:21 ID:VPqd9D3f
朝:白米一膳、納豆1パック、トマト1個、キュウリ1本、プロテイン+低脂肪乳
昼:うどん+タマゴ1個、鳥ムネ100グラム
夜:カレーライス少なめ+ささみ1,5本、キュウリ1本、トマト1個、キムチちょっと
トレ:プール1時間泳ぎっぱ+腕立て+腹筋
472 :
無記無記名:2006/08/10(木) 21:17:48 ID:62/RtR39
取りあえず朝は野菜ジュース(果汁+プロテイン入り)
473 :
無記無記名:2006/08/10(木) 21:35:32 ID:LbGIFBEE
朝:白米一膳、納豆1パック、卵2個、アジの開き1枚、牛乳300ml
昼:セブンイレブンのサラダ巻、焼き鳥
夜:肉野菜炒め、さざえ3個、あさりの味噌汁、とうもろこし1本、ケーキ2個w
474 :
無記無記名:2006/08/10(木) 22:12:20 ID:bTG3Ls5w
ライトツナのうまい食い方はないものかな?ツナわさびマヨ以外で。
475 :
無記無記名:2006/08/10(木) 22:13:21 ID:TvrTU25z
炒めるって手もある
476 :
無記無記名:2006/08/10(木) 22:14:19 ID:QDzCAUzx
炊き込みご飯にしてみるとか
477 :
無記無記名:2006/08/10(木) 22:32:49 ID:rTl/g5X4
パスタ+ツナ+醤油+マヨネーズ+海苔=テラウマス
478 :
無記無記名:2006/08/10(木) 22:34:38 ID:QDzCAUzx
>>477 それ普通に喫茶店とかのメニューにあるよな
俺もそれ美味しいから好き
479 :
無記無記名:2006/08/10(木) 23:22:13 ID:tQ5GPK9o
ないでしょ。そんなの。
480 :
無記無記名:2006/08/10(木) 23:32:29 ID:QDzCAUzx
あるだろ?ツナマヨスパゲッティー・・・
481 :
無記無記名:2006/08/11(金) 00:09:29 ID:Z74C/R7G
朝:シリアル+低脂肪乳 200kcal
プロテイン 80kcal
野菜ジュース 20kcal
昼:スシ5コ 250kcal
納豆+卵(黄身半分)150kcal
ササミ焼き100g 100kcal
野菜ジュース 20kcal
間食:プロテイン 80kcal
バナナ1本 80kcal
夜 :トムヤムクン(エビ50gササミ100g) 200kcal
おじや(卵1コ黄身半分) 200Kcal
野菜ジュース 20kcal
寝る前:プロテイン 80kcal
しめて1480kcal 減量はつづく・・・
482 :
無記無記名:2006/08/11(金) 04:26:22 ID:+aa2lhNu
>>481 毎回プロティン80kcalて、20gて事だよね。X3と食事合わせても、タンパク質少なめだね。
483 :
無記無記名:2006/08/11(金) 09:38:47 ID:zRJK3pzA
朝 納豆オムレツ(全卵2納豆2パック)ソースはマヨネーズ トマト2個
昼 鶏胸のソテー(皮付き)150g ゆで卵2個 キャベツ1/4 プロセスチーズ2個
夜 鯖缶1缶 トマト2個 卵豆腐1個
就寝前 青汁 マルチビタミン・ミネラル
173 65 11%のガリです
484 :
無記無記名:2006/08/11(金) 10:19:39 ID:YJ8boeD2
>>483 納豆オムレツに興味あり
作るときには納豆かき混ぜて糸引かせるの?
ネギ入れてもいいような
485 :
無記無記名:2006/08/11(金) 11:06:27 ID:+aa2lhNu
486 :
無記無記名:2006/08/11(金) 11:49:31 ID:qR7Wg3/W
>>484 オム納豆のほうがネーミング的にはいかな
ライスのかわりに納豆を包むんだけど
納豆はマヨと醤油で少し味付けしてある
完成したらマヨとパルメザンチーズを少量降りかけて完成
もちろんネギもあうと思うよ。
>>485 体脂肪1桁めざしてる
炭水化物は日曜日だけ多めに採るようにして、平日は控える
俺はこのやりかたがあってるみたいで
脂肪だけ綺麗に落ちてくれる
487 :
無記無記名:2006/08/11(金) 12:07:18 ID:YJ8boeD2
>>486 ああ、納豆を玉子で包むのね
てっきり溶いた玉子の中に納豆を入れてオムレツを作るのかと思った
488 :
無記無記名:2006/08/11(金) 12:29:03 ID:Z74C/R7G
>>482 ですね おれも書いててちょっと思た
プロテイン量増やすかゆで卵白身あたりで対策します
489 :
無記無記名:2006/08/11(金) 23:31:18 ID:uLlUPImk
納豆 加熱で検索してみ
490 :
無記無記名:2006/08/12(土) 00:02:13 ID:VEr9r/r1
血液サラサラ効果のあるナットウキナーゼが破壊されてしまうということを言いたいわけか?
491 :
無記無記名:2006/08/12(土) 05:14:04 ID:JfhP0Uqm
最新の情報では大豆は女性ホルモンを増加させ
筋肉増量の妨げになるとか。
492 :
無記無記名:2006/08/12(土) 05:37:31 ID:dCBOaBt5
493 :
無記無記名:2006/08/12(土) 05:44:48 ID:Mq39g73N
夜中小腹がすいたのでステイックパン食べたら止まらず一袋完食してしまった・・・Orz
494 :
無記無記名:2006/08/12(土) 07:33:35 ID:CcQbnXII
朝・・・バナナ3本、低脂肪乳300ミリ、プロテイン
朝・・・ご飯大盛り、卵5つ、納豆2パック
昼・・・うどん400グラム、ちくわの天ぷら、プロテイン
夕方・・・ヨーグルト200グラム、低脂肪乳400ミリ、コーンフレーク1パック(200グラム)
晩・・・カレーうどん400グラム
晩・・・あんぱん1ツ、ココナッツサブレ1パック
深夜・・・寿司10貫、かつおのたたき
4000キロカロリーは摂れてるかな。
495 :
無記無記名:2006/08/12(土) 08:20:42 ID:Nbby38tx
ピザを忘れてるぞデブ
496 :
無記無記名:2006/08/12(土) 08:26:31 ID:A0kvUqwF
豆腐一丁に鶏肉ソテー
497 :
無記無記名:2006/08/12(土) 09:02:39 ID:FjE0pIZ9
昨日
起き抜けにプロテイン
朝 鶏胸肉ソテー150グラム 目玉焼き2個 キャベツの千切り大量 きゅうり1本 トマト2個 ブラックコーヒー
昼 鶏胸肉ソテー150グラム ゆで卵2個 キャベツの千切り フライドチキン2個
夜 そば少々 鯖缶1ヶ 納豆1パック ポーチドエッグ1 トマト2個 きゅうりにキムチの元ぶっかけた奴2本ぶんくらい
寝る前 きな粉40グラムを低脂肪牛乳200mlでシェイクしたもの
498 :
無記無記名:2006/08/12(土) 11:33:52 ID:HmrFrgCJ
基礎代謝分ぐらいしか食ってないのにホメオシスタス出まくりで全然減らねえ
バカ食いしたくなってきた・・・
499 :
無記無記名:2006/08/12(土) 12:05:14 ID:75ZvMYZs
ホメオスタシスだろ、それじゃ褒め男シスターズじゃねえかよ!
500 :
無記無記名:2006/08/12(土) 12:53:02 ID:3TvsqW9B
昨夜のウイスキー飲み過ぎで、今日も鼻に匂いが残ってる。
あー、ああー、やってもうた。筋肉も削げ落ちた感じだー。
501 :
無記無記名:2006/08/12(土) 14:43:13 ID:6/PMInsL
料理するのめんどくさいから、犬用のとりのささみ食ってる。
1kgで1500円くらいだよ。安くない?
502 :
無記無記名:2006/08/12(土) 14:52:57 ID:Pgx6BFiA
それどんなの?
ホムセンのペットコーナーに売ってる?
503 :
無記無記名:2006/08/12(土) 15:55:33 ID:Mq39g73N
>>501 犬のエサ用に使われてる肉は、鳥が変死したりもしくは病死したりして
食肉としては使えない部分を使ってるからカナリ怪しい食べ物ではある。
が犬は食べても大丈夫だからok・v・ーー。
504 :
無記無記名:2006/08/12(土) 16:02:16 ID:ax5UtrQX
加工して売ってるささみの脂肪量を確認したことあるかあ
結構な量だぞ
505 :
無記無記名:2006/08/12(土) 16:17:25 ID:TTHpswbg
異常に安い鶏肉とか、なんかヤだよなぁ。
100g38円とかさ。もやしより安いんだぜ。
506 :
無記無記名:2006/08/12(土) 16:54:02 ID:Nbby38tx
>>501 ささみ1k1500円とか糞たけえじゃねえか
そんなもん食ってるから馬鹿になんだよ
507 :
無記無記名:2006/08/12(土) 18:25:25 ID:VEIIKY5K
間違ってノンオイルじゃない普通のツナ缶を買ってしまったんだけど、
うまく油抜く方法ないかな?
炒めたりしたら効果ある?
508 :
無記無記名:2006/08/12(土) 18:35:55 ID:wBCERBRO
洗えばいいじゃん
509 :
無記無記名:2006/08/12(土) 18:37:40 ID:alKjMfbX
布巾に包んでおもくそ絞るとか
510 :
507:2006/08/12(土) 18:39:34 ID:VEIIKY5K
>>508-509 やっぱりそうか・・・。
薄々は気づいてたが、もうちょっとスマートな方法はないかなと思ったから・・・
とりあえずTHX。
511 :
無記無記名:2006/08/12(土) 18:54:52 ID:hO02eQs7
>>507 業務用の無香料洗剤で洗う
野菜洗ったりするやつな
512 :
無記無記名:2006/08/12(土) 19:45:03 ID:hHfEzb0d
焼そばくった
513 :
無記無記名:2006/08/12(土) 19:48:25 ID:zV/Pl4tY
トリ胸肉と豆腐と野菜各種をぶち込んだ鍋食った
514 :
無記無記名:2006/08/12(土) 19:48:51 ID:aGHmLl5z
カレー食った。カロリーカットカレールーで作ったので少し安心。
肉はラムだし、米なしだし。そのかわりたまねぎ二個入ってるけど。
515 :
無記無記名:2006/08/12(土) 20:18:13 ID:Nbby38tx
皮なし胸肉とジャガイモ食った
516 :
無記無記名:2006/08/12(土) 20:30:33 ID:wBCERBRO
うるせーばーか
517 :
無記無記名:2006/08/12(土) 20:34:52 ID:hO02eQs7
かつおのたたき2kg飲んだ
518 :
無記無記名:2006/08/12(土) 21:04:57 ID:OdifoGbl
そんなカレー食いたくない気にしすぎ。
519 :
無記無記名:2006/08/12(土) 21:11:19 ID:DmG913WN
520 :
無記無記名:2006/08/12(土) 21:18:56 ID:pAQolbPy
おやつにマシュマロ食ってる
これコラーゲンだから大丈夫だろとかいいながら
521 :
無記無記名:2006/08/12(土) 21:34:45 ID:uWwwvFC+
>>520 マシュマロマンみたいになっちゃうぞ!ww
522 :
無記無記名:2006/08/12(土) 21:41:47 ID:9e/8DstM
西友で買ってきた鮭べん食った
たんぱく質27g カロリー687kcal
523 :
無記無記名:2006/08/12(土) 21:59:53 ID:hO02eQs7
>>518 1食で5〜6人前は食うわけだから気にしないといけないだろ
524 :
無記無記名:2006/08/12(土) 22:05:19 ID:hO02eQs7
525 :
無記無記名:2006/08/12(土) 22:47:29 ID:MS5hxZXY
ってか俺気付いちゃったんだけど、
トマト食べてる人多くない?
526 :
無記無記名:2006/08/12(土) 22:48:31 ID:jSMXxMjh
トマトとブロッコリーはいいんだよ
527 :
無記無記名:2006/08/12(土) 22:58:59 ID:75ZvMYZs
トマトは抗酸化作用、ブロッコリーはたんぱく質が多いから?
鈴木健想がアメリカのレスラーはチキン、卵白身、ブロッコリーばかり食ってるとTVで言ってた
528 :
無記無記名:2006/08/12(土) 23:03:29 ID:jSMXxMjh
>>527 ブロッコリーは多分ビタミンA・C・B2が多くて食物繊維も含んでいるから
トマトはステロイド使ってるときは酸化が進むから良いかも
って思ってくってるだけじゃない?実際良いと思うけど。
529 :
無記無記名:2006/08/12(土) 23:04:32 ID:yqNgNEPV
グレッグ・リードもブロッコリーを勧めてたよ
530 :
無記無記名:2006/08/12(土) 23:09:48 ID:pAQolbPy
ブロッコリーで検索するといろいろ出てくるな。ガン予防に効果があるとか
抗酸化作用があるとか美肌効果があるとかいろいろ。
531 :
無記無記名:2006/08/12(土) 23:13:36 ID:75ZvMYZs
ふむふむ、ちょっと調べてたらブロッコリーは腹持ちが良いので
ダイエットにも適しているとあった。
国内産のブロッコリーは298円とかちょっと高いんだよな。
トマトも高いときは1個100円、色が悪いのや見た目が悪いのは3個158円とか。
貧乏な俺はもやし38円、かいわれ28円をよく買って食べる。
532 :
無記無記名:2006/08/13(日) 12:49:31 ID:iLlLZqYB
松屋のチキングリルをタレ抜きで食べる。
もちろんライスは食わない。
トンテキなくなっちゃったなー。
533 :
無記無記名:2006/08/13(日) 13:35:37 ID:XpYksofD
俺はあのタレの味好き。
でもチキンに皮ついてるんだよなー
自分で鶏胸肉で作れないかな。
ライス残すとか、ハンバーガーのバンズ捨てるとかもったいないから
自分で作ろー
534 :
無記無記名:2006/08/13(日) 15:10:08 ID:YXG2NrSV
ムネ肉 ささ身 等 味付け方はどうしてる?
ちなみにオレは塩こしょーとスライスにんにくで フライパンで炒めてるよ
535 :
無記無記名:2006/08/14(月) 00:59:10 ID:yqaIJmr4
長浜カレーラーメンが食いたい!!!!
536 :
無記無記名:2006/08/14(月) 01:05:34 ID:EdOwqQbq
>>534 胸肉はうすーくうすーく切ってしゃぶしゃぶにすると旨いよ
537 :
無記無記名:2006/08/14(月) 01:08:15 ID:GrjUVGyU
>>534 俺もそればっかりだったけど、グリルで焼いたササミにネギ、梅干しを潰したものを乗せたら美味かった
いろいろ変化がないと飽きるよね
538 :
無記無記名:2006/08/14(月) 01:31:00 ID:WFgtByAj
今日は休みだったので3食自炊しました
朝 プロテイン30g
昼 ノンオイルツナ2缶 パスタ80g
夕 ほうれん草、じゃこ、エリンギ炒め ササミ缶、かいわれ大根のサラダ 冷やしうどん
夜 ササミ160g キムチ ブロッコリー
間食 たらの珍味
今日はたんぱく質量、野菜もばっちり
独り暮らしの男としてはかなりマメだと思う。
539 :
無記無記名:2006/08/14(月) 01:42:00 ID:MumZAIJc
炭水化物喰わにゃー、だちかんぞ。
540 :
無記無記名:2006/08/14(月) 03:21:28 ID:+mabiYoO
541 :
無記無記名:2006/08/14(月) 03:43:03 ID:OPYv+t+5
542 :
無記無記名:2006/08/14(月) 06:43:14 ID:Iadi9oST
543 :
無記無記名:2006/08/14(月) 09:41:41 ID:vuXr5EVg
>>536-537 返事ありがとう 参考にするよ
それとねブロッコリーはみんなどうやって食ってる? オレは塩ゆでして マヨネーズで食ってる
544 :
無記無記名:2006/08/14(月) 10:30:55 ID:wJDc2Tlx
男
545 :
無記無記名:2006/08/14(月) 17:06:05 ID:zsf5GRFo
マヨネーズなんて絶対食わない
カロリー半分のマヨネーズでさえ三分の一が脂肪
546 :
無記無記名:2006/08/14(月) 17:07:20 ID:0s+j8S8D
547 :
無記無記名:2006/08/14(月) 17:14:57 ID:2HCvMTlv
最近の朝食
卵三個内全卵二つと納豆二パックをかけたご飯と無脂肪乳200〜300ミリリットル
大体これでタンパク質40g
脂質19g
糖質90g
くらい摂れます。
時間がないときなどは良いですね
548 :
無記無記名:2006/08/14(月) 17:17:15 ID:OPYv+t+5
マヨ禁止する前に揚げ物禁止しろよ。
あと脂質もちゃんと必要な栄養素。
人間は糖質と脂質からしか効率よくエネルギー摂取はできない。
糖質と脂質からエネルギーがとれないと結局タンパク質分解して糖新生するから
せっかく多めにタンパク質取ってもエネルギーに使われ無駄になるよ。
549 :
無記無記名:2006/08/14(月) 17:19:39 ID:/vYwO3U+
まあ、とりあえずいっぱい食えって事だね
550 :
無記無記名:2006/08/14(月) 17:21:17 ID:9V2r0yDz
納豆は一日一パックにしなきゃいかんよ!!
二パック以上は発癌性が高くなるらしいから気をつけろ!
551 :
無記無記名:2006/08/14(月) 17:30:56 ID:OPYv+t+5
納豆の発ガン性が気になるやつは先に肉をやめたほうがいいよ。
納豆なんかの比じゃない
552 :
無記無記名:2006/08/14(月) 18:05:04 ID:G1VW5+qS
>>550 おいおい・・・そんな信憑性の薄いネタを吹聴してまわるなよ
ニュー速かなんかでみたんだろうがよ
ほんとガキばっかだな
553 :
無記無記名:2006/08/14(月) 20:55:20 ID:vuXr5EVg
トレーニング同様 食事の大切さがわかってきて 少し絞れた体が気分いい
554 :
無記無記名:2006/08/14(月) 20:56:37 ID:MF8mrOq/
未だかつて納豆を口にしたことなし
臭いすらしらん
555 :
無記無記名:2006/08/14(月) 21:07:43 ID:99E7/I+4
マジでみんな何食ってる?トレ後、一番気になるのはトレOFFの日!何もしてないのに筋肉痛だからといってばかばか食いまくっていいものなんでしょうか?
556 :
無記無記名:2006/08/14(月) 21:15:50 ID:WFgtByAj
>>552 最近は1日1パックまでにしましょうと注意書きしてある製品もあるよ
557 :
無記無記名:2006/08/14(月) 21:18:30 ID:dEZvBwC2
今夜は1時間のトレの後に、鮎の塩焼きとご飯2杯、カロリーメイト、バナナ2本
アボカドにマヨネーズかけて一個丸齧り、100lリンゴジュース+クレアチン
ですね
>>555 その日の気分によって食いたい物が違いますが
なるべく肉か麺類を大量に食べるようにしてます
558 :
無記無記名:2006/08/14(月) 21:22:09 ID:iunFTlf0
朝・・・ヨーグルト:180g、バナナ:1本、ボイルトマト:150g、プロテイン:20g、
豆乳30g、フルーツグラノーラ40g、寒天40g
昼・・・豆乳:180g、プロテイン:20g、寒天:300g
夜・・・豆乳:180g、プロテイン:20g、バナナ:2本、寒天:300g、ボイルトマト:150g、
めかぶ:100g
昼は職場近くの定食に野菜炒めとかヘルシーなもの食べていて、筋トレと有酸素運動を、週1回1ヶ月半近くやって、
体重が2kg減って68kgに。
腹回りの脂肪が減ったおかげで、ウエストは2cm減り、念願だった78cmに。
逆に胸囲は1cmアップで97cmになった。
プロテインを使っていないときは、なかなか脂肪が落とせなかったので、効果を実感している。
もうツナ缶のお世話になることは、無いだろう。
559 :
無記無記名:2006/08/14(月) 21:26:30 ID:tmdq/Pxb
ブロッコリー高いなー貧乏人には辛い
近所の業務用スーパーの冷凍ブロッコリーが一番安いが
中国産なんで気持ち悪くて買えん。
いつも一袋29円のモヤシと一玉198円のキャベツと胸肉2キロ680円しか買えん。
560 :
無記無記名:2006/08/14(月) 21:47:35 ID:EnQVW8gv
寝起き直後:BCAA適量、マルチビタミン&ミネラル錠剤
朝食:ノンオイルツナ缶、低脂肪牛乳、パン(総たんぱく質量約36グラム)、
間食:ゲイナー+プロテイン(どちらも等量でたんぱく質が約30グラムになるよう調整)
昼食:米、焼き魚、納豆、野菜炒め(総たんぱく質量約30グラム)
間食:ゲイナー+プロテイン
夕食:米にゴマをかけて、鶏胸肉、海草+野菜のサラダ、キノコの炒め物(総たんぱく質量約40グラム)
就寝前:プロテインにオリーブオイルを適量、マルチビタミン&ミネラル錠剤
561 :
無記無記名:2006/08/14(月) 21:50:57 ID:LDVwjTR0
俺もトレ後にカロリーメイト1パック四本入り食った。カロリーメイトはマーガリンとか入ってるけど体に悪い?
562 :
無記無記名:2006/08/14(月) 21:57:14 ID:c06yEHT/
犬の糞ふんじまったぜ!
563 :
無記無記名:2006/08/15(火) 19:59:06 ID:iTzg/dbw
五目チラシ
ゴーヤチャンプルー
かぼちゃの煮物
ほうれん草の胡麻和え
わかめの酢の物
味噌汁
トマト
at実家
564 :
無記無記名:2006/08/15(火) 20:04:38 ID:BWDWK7TH
上カルビを業務スーパーで購入2000円くらいのもの
肉食う国にオースマン!(山村の世界史)あのジジイまだいきてんのかな?マルサノ女の山崎努みたいな感じだったな
565 :
無記無記名:2006/08/15(火) 21:48:55 ID:hf99fLAX
牧場に遊びに行って自家製ソフトクリーム2個と絞りたて牛乳200ml2杯
みなぎってきたー
566 :
無記無記名:2006/08/15(火) 21:53:10 ID:qcgPRbIv
みなぎる脂肪
567 :
無記無記名:2006/08/15(火) 21:56:19 ID:VZlEXl1V
>>561 カロリーメイトならゼリーがお勧め。
1パック200kcalで、たんぱく質も7g入ってる。
ウィダーのエネゼリーよりも秀逸。
もちろんマーガリンなどというゴミは入っていない。
568 :
無記無記名:2006/08/15(火) 22:18:14 ID:JCiqWqYq
いなばの鶏ささみフレーク、ようやく地元のスーパーやドラッグストアで売り出したよ。今までわざわざ遠出して買い付けていたので嬉しい。
お茶漬けに入れて食べるとなかなか美味しい事を最近発見w
569 :
(´-`):2006/08/16(水) 00:33:16 ID:6xaY+o5F
今日は朝からポテチの大きい袋を一人で完食した。Σ(・ω・`;o)oヤバス・・・
570 :
無記無記名:2006/08/16(水) 07:58:45 ID:PtAhtsIu
しんだほうがいいよ
571 :
無記無記名:2006/08/16(水) 14:31:40 ID:4vp/0M0M
ポテチは1袋550kcalだろ、油ぎってる割に意外と低いんだよ。
多いのは歌舞伎揚げとか餅を揚げたお菓子。
これキレ食いすると800kcalは余裕で超える。
572 :
無記無記名:2006/08/16(水) 14:33:18 ID:4vp/0M0M
あ〜揚げパンとかドーナツ食べたい
しばらく食ってないな(´;ω;`)
573 :
無記無記名:2006/08/16(水) 14:54:46 ID:EniS5fe7
セブンイレブンでこだわりのミックスナッツを買った。テレビ見ながらゆっくり食べるか
574 :
無記無記名:2006/08/16(水) 14:59:32 ID:BUy5DS1U
ときどき体に悪いもの食べたくなるよな〜
575 :
無記無記名:2006/08/16(水) 15:52:32 ID:jilBng3h
バターピーナツを袋一気食いしたい
576 :
無記無記名:2006/08/16(水) 21:20:04 ID:Y5PehUKh
減量してないなら、何でも食いたい物を気にしないで食えよ!トレしてんだろ!ダイエットしてる女か?
577 :
無記無記名:2006/08/16(水) 21:33:05 ID:ir6N27X7
頭悪すぎる発言だな
578 :
無記無記名:2006/08/16(水) 21:35:13 ID:PtAhtsIu
頭悪すぎる発言だな
579 :
無記無記名:2006/08/17(木) 14:05:57 ID:1dMwNQ3j
2週間に一回好きなもんだけを食う日を作ってる
580 :
無記無記名:2006/08/17(木) 17:31:48 ID:N38xT+K0
昨夜
牛カルビ1kg ラム500g ビール大ビン3本
また今日から鶏胸生活
581 :
無記無記名:2006/08/17(木) 23:08:31 ID:SQds7j/e
近所の西友で、話題の
いなば「とりささみフレーク」缶ようやくゲット。
たんぱく質17gで68kcal、157円だったから、
コスパで見ればノンオイルツナの方がいいな。
582 :
無記無記名:2006/08/17(木) 23:13:41 ID:TrJASNqc
それは高い。内容量120gの大サイズの方がSHOP99にある。105円。
前は扱っていなかった99でも最近取り扱ったりしてるから
99で見つけたらまとめ買いすれば?
583 :
無記無記名:2006/08/17(木) 23:19:34 ID:s4pSrsX5
明日はトレしないし、減量中だけどステーキが食べたいんです。
23区内でステーキの旨い店ありませんか。肉と塩だけでいいです。
厚みがあってウマーな牛肉が食いたい・・・。
584 :
無記無記名:2006/08/17(木) 23:35:29 ID:9T8Flk31
585 :
無記無記名:2006/08/18(金) 00:01:41 ID:pPHX9Vq7
586 :
無記無記名:2006/08/18(金) 01:59:03 ID:pPHX9Vq7
587 :
無記無記名:2006/08/18(金) 02:17:40 ID:/JANFJBb
ステーキなら代官山の小川軒が美味いよ。
588 :
無記無記名:2006/08/18(金) 11:56:15 ID:VOhy8dME
>>587 ありがとう!探してみるよ。一人でガツガツ食っても良いお店なのかな。
589 :
無記無記名:2006/08/18(金) 13:52:23 ID:JbeVzOIk
高級そうな店だな、てゆーか御茶の水店に行ったことあるぞ。
ステーキというより洋食屋だな。
590 :
無記無記名:2006/08/18(金) 14:05:36 ID:MCY+p2m8
外国暮らしで食の誘惑が少ないから、基本的に低糖質・高たんぱく食を摂れてるけど、
やっぱり日本人の遺伝子なのか育ちなのか時々たまらなく米と麺をバカ食いしたい衝動に駆られる。
しかし外国の日本食屋はマズいんだなこれが。家で作ったほうがマシ。自家製ラーメンは最高。
591 :
無記無記名:2006/08/18(金) 15:37:27 ID://NDUx3c
592 :
無記無記名:2006/08/18(金) 18:24:35 ID:mqoEIVhE
朝食
納豆ご飯(納豆2パックとご飯1杯) 19g 400kcal
プロテインミックス(プロテイン30g、牛乳300ml、バナナ1本) 35g 350kcal
蛋白質総量 54g カロリー総量750kcal
昼食
マックのグリルチキンのサラダディッシュ 23.6g 176kcal
ビッグマック 26.1g 508kcal
たんぱく質総量 50g カロリー総量684kcal
夜(予定)
焼肉バラカルビ400g 50g 1800kcal
ご飯2杯 6g 400kcal
野菜色々
キムチ
プロテインミックス 35g 350kcal
たんぱく質総量 91g カロリー総量2550kcal
終日合計 たんぱく質 約200g カロリー約4000kcal
593 :
無記無記名:2006/08/18(金) 19:55:42 ID:FHvWANdE
晩飯
ほっけ干物3枚
納豆1パックに全卵1と白身2
生ハムとレタスとトマトのサラダ
味噌汁
かぼちゃを黒砂糖と醤油で煮付けた物
594 :
無記無記名:2006/08/18(金) 20:01:37 ID:nAsVxs0s
朝:ご飯茶碗1杯、ゆでたまご、焼き魚
昼:おにぎり2個
夜:おにぎり1個、ささみ300グラム、バナナ1本
※間食無し
自宅でエアロバイク1時間と筋トレで週5。
トレ後プロテイン摂取。
595 :
無記無記名:2006/08/18(金) 20:01:52 ID:185T3Ata
596 :
無記無記名:2006/08/18(金) 20:05:11 ID:/2BB5CsX
597 :
無記無記名:2006/08/19(土) 00:02:45 ID:/2BB5CsX
明日は何食おうかなー。
大塚近辺でなんかないー?
598 :
無記無記名:2006/08/19(土) 00:06:52 ID:i+4vthf+
>>597 さては出張で俺様の行きつけの東横イン大塚に泊まるな?
599 :
長文すみません…:2006/08/19(土) 00:59:04 ID:sowatae1
今日、初めてこのスレ(板)に来た新参者です。
社会人2年目の27歳ですが、職場の人間関係から欝になり(なんとか休まずに通勤はしています)、
食欲不振で体重が激減しました。
3月末は 177cm 67kg だったのが、4月から異動になりそこでのストレスで自分でも体重は減っているの
は自覚していたのですが特に体重を計ることはしませんでした。
しかし7月中旬に人間ドッグがあり、そこで計ってみると56.5kgまで減っており、血清蛋白の低下・低血圧・
高度な徐脈 等の指摘を受けました。。特に徐脈に関しては医師から相当注意が必要だと言われました。。
しかし、人間ドッグ以降も職場のストレスとカロリー摂取不足?から来る脱力感から食欲不振は続き、
さらに体重が減少しました。
8月12日に実家に帰省したのですが、あまりのやせ細った姿に両親が驚いたみたいで、いい歳なのに恥ずかしながら
すぐに病院に連れていかれました…
そこで体重は52kgまで落ちていて、家に帰った後母親は泣いていました。
自分でもほんと情けなくなり、職場での人間関係など気にせず、元の体以上の姿になって両親を安心させようと
決心して、筋肉アップについて色々調べました。調べている間にこのスレの存在を知りました。
長くなりましたが、このスレを参考にさせていただきます。
書き込みなども時々すると思うのでよろしくです。。
600 :
無記無記名:2006/08/19(土) 01:03:23 ID:/IkfeJC2
601 :
599:2006/08/19(土) 01:06:03 ID:sowatae1
602 :
無記無記名:2006/08/19(土) 01:07:04 ID:uKqKgLlW
俺はネタだと思ったんだけど
603 :
599:2006/08/19(土) 01:08:42 ID:sowatae1
>>600 負けた気がして、それだけは嫌なのです。
周りを見返したいのと、今から転職は厳しいものがあるので…
604 :
無記無記名:2006/08/19(土) 01:11:35 ID:uKqKgLlW
>>603 社会人は仕事が充実していないと私生活も上手くいかないよ
ネタじゃないのなら転職を勧めるけど
605 :
無記無記名:2006/08/19(土) 01:30:09 ID:+N7yPtDh
マジレスするとこの板の連中はタンパク質タンパク質って言うけど
炭水化物も脂質もすごく必要。
とにかく食べることが一番重要。
筋肉にしても脂肪にしても体をデカくするには食う以外に方法はない。
一回一回の量は別に多くなくてもいいから一日5食が理想だと思ったほうがいい。
606 :
無記無記名:2006/08/19(土) 01:31:31 ID:Y1CIi0Y/
>>603 ネタじゃないなら頑張れ
嫌な職場から逃げない気持ちは偉いな
とりあえず筋トレ以前にまともに食わなきゃ駄目だ罠
607 :
無記無記名:2006/08/19(土) 03:35:18 ID:PFvusK5/
とりあえずチョコやアイスをしこたま喰え。
団子やポテチも。
喰いやすいもん喰って食を太くせんとアンガールズになるぞ。
608 :
無記無記名:2006/08/19(土) 03:57:05 ID:DDbOL49l
>>599 食欲不振かー。
おいらも職場のストレスでそうなったことあるし、今は夏の暑い朝なんて
何も食う気がせん。
まあそれでも、何か口に入れるのがいいよ。
俺の朝食:
1プロテイン流し込む(たんぱく質12g)
2バナナ1本(炭水化物20g)or カロリーメイトとかウイダーの冷ゼリー
とりあえずこれで様子見。
まだ行けるようなら、ハム・チーズ・ちくわ・豆腐・納豆 など
小さい単位で食っていく。
温かいご飯と味噌汁は昼と夜だなあ。
609 :
無記無記名:2006/08/19(土) 06:08:17 ID:MWYGwO7K
●硬水
マグネシウム、カルシウムなどミネラル硬度が高い。主に輸入品。「消化器系の粘膜を刺激するので、便秘に効果があります。内臓の弱い人は、お腹がゆるくなることがあるのでご注意」
●軟水
主に国産。「血流を良くし、血液の粘調度を調節するので、脳梗塞や心筋梗塞を防ぐ。血圧も下げますが、飲みすぎると逆に血圧が上がる」
●炭酸水
「乳酸を除去してくれるので、営業などで疲れて帰社した際にいいでしょう」
●アルカリイオン水
「お酒を割るときに使うとよい。飲酒による酸性化を中和してくれます」
●酸素水
「疲れるとたまる乳酸を分解し疲労回復や新陳代謝の促進にいいという触れ込みですが、効果は未知数です」
610 :
無記無記名:2006/08/19(土) 08:07:00 ID:BX6vyX1b
ここだけの話
入院してたときにオロナミンC一日一本以上飲んでたら一ヶ月で11キロ太った
多いときには四本くらい
611 :
無記無記名:2006/08/19(土) 08:27:28 ID:+N7yPtDh
キッドもオロナミンCが超好きで夏場とか毎日2、3本飲むとか言ってたぞ。
周りに体に悪いとか言われながら多いと4、5本は平気で飲むって。
612 :
無記無記名:2006/08/19(土) 08:45:28 ID:T91fM+eW
運動量が違うから無問題じゃない
613 :
無記無記名:2006/08/19(土) 09:23:01 ID:BR6EO8Bw
食欲不振のあなたにエビオス錠をどうぞ
614 :
無記無記名:2006/08/19(土) 17:03:16 ID:n45A2m0A
ポテロングは1箱245kcalと意外と少なくてカロリーオーバー気味の人におすすめ
東鳩ハーベスト、ギンビスアスパラガスは素朴でゴマも付いててヘルシーなイメージがあるが
実はカロリーが高い。
615 :
無記無記名:2006/08/19(土) 19:43:57 ID:sEjBqTWx
お菓子とか食いたい奴はダイエット板いけって
616 :
無記無記名:2006/08/19(土) 21:40:30 ID:T91fM+eW
お菓子くらいたまにはいいんじゃないか
我慢してる方が精神衛生上よくない気もするが
まあ、食いすぎはよくないが。
617 :
無記無記名:2006/08/20(日) 10:14:42 ID:Ta6B0QQy
前スレ見てて気になったんですが、チートDayって何ですか?
618 :
無記無記名:2006/08/20(日) 13:08:02 ID:utsVR+ph
何食ってもいい日。ストレス解消
619 :
無記無記名:2006/08/20(日) 15:38:20 ID:p2Dy5W6O
毎日がチートデイ!w
620 :
無記無記名:2006/08/20(日) 15:46:16 ID:H1WVXGeP
ナッサーが「オフの私は毎日がチートデイです」って言ってたねw
621 :
無記無記名:2006/08/21(月) 00:59:44 ID:NcmsAm4A
玉ねぎを生食してるんだが玉ねぎの腐ったような匂いの
屁が出るのは漏れだけなんか?
622 :
無記無記名:2006/08/21(月) 06:56:10 ID:vMGdlplI
タマネギくうとタマネギ臭
これは人体の摂理
623 :
無記無記名:2006/08/21(月) 07:20:23 ID:FEx8woJ6
最近屁が異様に臭いんだけど
蛋白質取りすぎで肝臓とか腸がへばったかな
胆汁の匂いがきつい気がする
624 :
無記無記名:2006/08/21(月) 18:28:22 ID:m8YrBLkk
31のアイス、レギュラー6個入りおみやして一人で全部食ったよ。
幸せ。
625 :
無記無記名:2006/08/21(月) 20:48:58 ID:TaKwcUrV
あっそ
626 :
無記無記名:2006/08/22(火) 03:19:27 ID:FcQNMyAU
>>622そっか、
玉ねぎが腹で醗酵してるのかと思ったけど漏れだけじゃなく
みんなスゲエくせえのかましてるんだな。
安心したよw
627 :
無記無記名:2006/08/23(水) 16:41:46 ID:2KtcVXGy
今夜はビアガーデン
628 :
無記無記名:2006/08/23(水) 17:34:36 ID:+/93qMYj
いいね〜
629 :
無記無記名:2006/08/25(金) 11:03:27 ID:AYfFDzHd
筋トレ始める以前から大好物が、鶏肉、玉子(特に卵白)、豆腐、マグロ赤身、ツナ缶、のオレは現在夢の様な食生活を送っております。
ありがとう、筋トレ!
ちなみにここ3年は毎日、朝の鶏胸肉と豆腐、昼の鶏胸肉と玉子、夜のマグロ赤身、間食のツナ缶は、欠かした事がありません。勿論、プラスして他のものも食べてますが。
VIVA 筋肥大!
630 :
無記無記名:2006/08/25(金) 11:30:40 ID:r5AqrpqJ
若死にしろ
631 :
無記無記名:2006/08/25(金) 16:36:12 ID:AYfFDzHd
632 :
無記無記名:2006/08/25(金) 21:33:40 ID:aHAGgu4J
ささみ1kg480円って安い?
633 :
無記無記名:2006/08/25(金) 22:34:49 ID:6urnPI3G
安い。僕のとこは1s580円だ。
634 :
無記無記名:2006/08/25(金) 23:14:56 ID:lXDlRntx
松屋のW定食いいね。
+200円で肉の量が倍になる。
ご飯を半分にしてもらうと外出時の減量メニューにいい。
635 :
無記無記名:2006/08/26(土) 13:13:52 ID:x2UTKT6f
通勤前6:00:レトルトカレー+ノンオイルツナ缶、ご飯1膳、納豆、ゆで卵、
一日分の野菜ジュース、マルチV&Mサプリ
車内で12:00:鶏ささみのから揚げ150g、ご飯1膳 【弁当】
車内で18:00:ローソン焼き鳥、カロリーオフ清涼飲料500mg
帰宅後20:00:冷やしうどん(またはそうめん)、低脂肪ヨーグルト1ヶ、マルチV&Mサプリ
就寝前:低脂肪牛乳200g+プロテイン21g
外周り営業マソで辛いですが結構頑張ってます。
何かアドバイスください。
636 :
無記無記名:2006/08/27(日) 01:02:02 ID:0mMo51uC
食事の間隔が長すぎる。腹減らないの?
10時と16時にプロテインを飲むか
4時間おきに食事して1日4〜5食にする。
637 :
無記無記名:2006/08/27(日) 02:02:03 ID:eIs1lBA0
寝る前に炭水化物とか特に糖類をとると血中糖度があがって
成長ホルモンの分泌が減るようだな。成長ホルモンのが分泌すると
血中糖度あがるから、体が糖度が高い間は成長ホルモンの分泌を
押さえるんだろうな
638 :
無記無記名:2006/08/27(日) 12:21:19 ID:J4ery4ek
広島風お好み焼きをよく食べる
油もほとんど使わないしマヨネーズを使わなければけっこう
ローカロリー。ただソースのかけすぎには注意。
639 :
無記無記名:2006/08/27(日) 13:07:37 ID:C4ifnZh1
そもそもお好み焼きにマヨネーズは邪道
関東のアホが考えたんだろ
640 :
無記無記名:2006/08/27(日) 13:10:45 ID:C4ifnZh1
>>636 起きている間は2時間おきに食うのが基本だが。
たったの5回では筋肉の異化が避けられないね。
筋トレよりも食事の方がはるかに重要。筋トレを1としたら食事は7。
641 :
無記無記名:2006/08/27(日) 14:46:51 ID:ltXPDpDz
世の中お前みたいなニートばっかじゃねぇんだよ
642 :
無記無記名:2006/08/27(日) 15:10:54 ID:C4ifnZh1
いや忙しくて2時間おきに食えないというやつに限ってたいした仕事してないもんだよ
要領が悪いのか頭が悪いのか
643 :
無記無記名:2006/08/27(日) 15:24:33 ID:BR3VAyO1
お前は黙って延々と食ってろよ
644 :
無記無記名:2006/08/27(日) 17:21:06 ID:TJ/+dKVs
俺の場合、鶏飼ってるから食うのには困らない。
645 :
無記無記名:2006/08/27(日) 18:04:30 ID:JVP8hmwd
640
何かバカの1つ覚えみたいで悲しい。
どこかのネット掲示板で読んだことだろうけど
2時間起きに食事って胃が常に動きっぱなし。
まぁ自分の思うようにしたらいいけど。
646 :
無記無記名:2006/08/27(日) 19:16:02 ID:J4ery4ek
今日の夕飯 秋刀魚×2
納豆1パック
豆腐1丁
ビール 350ml
647 :
無記無記名:2006/08/27(日) 19:20:55 ID:wic8BDJ5
2時間おきにちゃんとした食事は無理だから仕事しながら豆乳やささ身薫製や魚肉ソーセージを食ってる。
648 :
無記無記名:2006/08/27(日) 20:10:47 ID:U1oei6BD
うかつに『すかしっ屁』もこけない。
649 :
無記無記名:2006/08/27(日) 20:31:37 ID:Q6Mn34VH
プスーッ
650 :
無記無記名:2006/08/27(日) 20:59:19 ID:Tc+6PaOm
さっき食った物。
ささみ三本
ブロッコリー1房
トマト2個
あー、なんかモナ王とか食いたくなってきた。
651 :
無記無記名:2006/08/27(日) 21:48:46 ID:gcA+BcsJ
海老餃子、ニラ餃子、八宝菜、レバニラ食った。中華最高!
652 :
無記無記名:2006/08/27(日) 21:51:24 ID:C4ifnZh1
>>647 2時間おきに食うのがいちばん胃に負担がかからないわけだが。
処理能力を超えて食うと活性酸素が発生して発がんリスクが飛躍的に上がることぐらいは掲示板で読んで知ってるんだろ?
腹8分目は多過ぎるんだぞ。
あと筋トレするんなら医学部ぐらいは出ろよな。
653 :
無記無記名:2006/08/27(日) 21:52:38 ID:gcA+BcsJ
午前中にトレすると普通に二時間くらいで腹減る。
食う量はけっこう多いけど油物食べないから消化が早いのかな?
654 :
無記無記名:2006/08/27(日) 23:09:42 ID:Pn6BiZvk
>>652 >あと筋トレするなら医学部くらいは出ろよな
ワロタwww
本気なら逝け
655 :
無記無記名:2006/08/27(日) 23:12:46 ID:k93f5O/q
毎日夜勤で、6:00-12:00に睡眠をとる生活です。
どの辺の時間帯に炭水化物はあまり取らないほうがいい、とかいうのは
ありますかね。
今はツナ缶・コンニャク・ウイダーインプロテイン食ったりして
ごまかしています。
トレしています。減量はしていませんがカロリーオーバーには気をつけています。
656 :
無記無記名:2006/08/28(月) 00:15:52 ID:hOBm+W79
生活時間関係なく、夜11時〜2時に摂った食べ物が
脂肪になりやすいという研究発表がありましたね。
炭水化物についていえば活動している時間にエネルギーになるので
寝る前がよくないのでしょうが、食べると落ち着いてよく眠れるので
私はつい食べてしまいます。肉、魚、野菜だけの食事だとどうも満腹感が得られない。
657 :
無記無記名:2006/08/28(月) 23:49:41 ID:rNn/xBVK
>>652 お、久しぶりだな。10000kcalの人よ・・・
658 :
無記無記名:2006/08/29(火) 00:32:43 ID:Drwzl0jB
ああ、そうだよ、魚肉ソーセージがあったよ!ありがとう
>>647 ゆで卵を剥かなくて済むかも。
あれって脂肪分多いの?
659 :
無記無記名:2006/08/29(火) 18:34:14 ID:HbKtmezf
魚肉ソーセージって、実際のところどうなんですか?手軽だし、美味しいし、蛋白質もそこそこ入ってるみたいだけど、体に悪い添加物もけっこう入ってそうで…。どうなんでしょうか?
660 :
無記無記名:2006/08/29(火) 18:43:37 ID:RHb7vTDS
鶏肉ひたすら鶏肉とりとりとりとりとり!!!!!!!!!!
プロテインは禿げるの嫌なので飲みません
あとは納豆・にぼし・たまに卵野菜
661 :
無記無記名:2006/08/29(火) 20:36:03 ID:kODmMpy6
プロテインって禿げるの?禿げるんならドンドン飲みたい!
俺は髪の毛の量が多くて困ってる。
662 :
無記無記名:2006/08/29(火) 21:55:15 ID:mrrdWwQF
魚肉ソーセージのような加工品の食べ過ぎはよくないだろ。
出先でのやむを得ないときだけ。
上級者が鶏肉とツナ缶をメインに食べてるのを素直に真似すべし。
刺身もいいが、あれはご飯を食べ過ぎてしまうのが困る。
663 :
無記無記名:2006/08/29(火) 22:36:14 ID:s7vQHmh3
ささみ、ブロッコリーだと直ぐ腹減る・・・。
おやつにトマトでも食うか。
664 :
無記無記名:2006/08/29(火) 22:52:30 ID:m3OG2K44
↑いや、米を食えよ。
665 :
無記無記名:2006/08/29(火) 23:11:17 ID:Hay0aJMO
カロリーオーバーじゃないと筋肉なんてつかんよ
666 :
無記無記名:2006/08/29(火) 23:30:15 ID:gqmyEqO+
カロリーオーバー
オーバーカロリー
どっちが正しいの?
667 :
無記無記名:2006/08/29(火) 23:40:55 ID:SmIRsgUm
668 :
チェリー ◆BKCHERRYIQ :2006/08/29(火) 23:49:36 ID:+uElIpSk
スーパーで売ってる、100c100円を切るようなロースハムが主食です。
高蛋白低カロリーなんで、ダイエット中の自分には良いかな、と。
体重を気にせずに使用重量アップだけ目指してた時期は、カロリー高めだけど蛋白質30c含有の100円鯖缶食ってました。
669 :
無記無記名:2006/08/29(火) 23:53:16 ID:zUQA9gE2
チェリータン(*´Д`)ハァハァ
670 :
無記無記名:2006/08/31(木) 17:36:03 ID:HWcDKI44
地鶏はウマイネー。 プロテインなしで鶏肉だけで十分満足してる〜 どっちかというと プロテインは太る気がする
671 :
無記無記名:2006/09/01(金) 22:09:26 ID:jUjswtLe
672 :
無記無記名:2006/09/01(金) 22:11:23 ID:jWNL1xkP
673 :
無記無記名:2006/09/02(土) 12:47:12 ID:CpMB480s
674 :
無記無記名:2006/09/02(土) 20:14:18 ID:0BEj6ic9
>>672 マジかよ・・・。
ホモ嫌いの俺もでも、チンコがぴくりとしそうだぞ。
675 :
無記無記名:2006/09/02(土) 20:24:45 ID:4SIG2ZDS
>>672 確かに女の子にしては手が少しゴツいかな・・・
676 :
無記無記名:2006/09/02(土) 22:02:40 ID:7hS2MGYI
スパーで2食97円の生ラーメンに自家製鳥胸チャーシュー150g
ゆで卵の白身5個、仕上げに生キャベツ山盛りのせて完成
うまかった。
677 :
無記無記名:2006/09/03(日) 00:36:54 ID:u0OrqMx/
>>676 卵の白身が5個入ってるラーメンって、どんなの?
それって、オジヤに近い風貌じゃないの?
678 :
無記無記名:2006/09/03(日) 10:36:28 ID:73AaZTvu
ゆで卵だからそんな感じにはならないでしょう。
679 :
無記無記名:2006/09/03(日) 20:31:56 ID:QE2Z8FbK
親子丼はうまいな
680 :
無記無記名:2006/09/03(日) 20:49:12 ID:tiiJdOra
681 :
無記無記名:2006/09/03(日) 20:58:49 ID:663t/9aS
騙された。
どうりで、オレのオチンチンレーダーが反応するなんて
オカシイと思ったんだよ。
682 :
無記無記名:2006/09/03(日) 21:00:45 ID:E5AILMf8
前バリか!?
683 :
672:2006/09/03(日) 21:02:08 ID:RvpNaEnM
684 :
無記無記名:2006/09/03(日) 21:06:27 ID:PQSD3sya
685 :
無記無記名:2006/09/03(日) 22:16:08 ID:tiiJdOra
686 :
無記無記名:2006/09/03(日) 22:30:19 ID:mi06Zm57
おお!ありがd!
…中1なんだ…たまんねえな…
687 :
無記無記名:2006/09/04(月) 18:43:04 ID:yHbEnsYe
いまおでん作ってんだけどさ、『牛アキレス』って高蛋白だね。
100g中蛋白質28.3gだってさ。たくさん食べよっと。
688 :
無記無記名:2006/09/04(月) 23:24:15 ID:AiTUtqPF
>>686 中1はちょっと。チンピクグラフが反応しない。
>>687 アキレス美味しいですか。そうですか。ナムナム・・・
689 :
無記無記名:2006/09/05(火) 03:26:49 ID:hUAvMFRY
>>687おでんかぁ、ええなぁ
砂ずりも旨いぞ!高蛋白でコレステロールは高いがw
こいつをフニャフニャになるまで煮込んで
軽く塩振って喰ったら、、、
かぁ〜、たまらんぢょい!安くて旨い隠れた珍味だぞw
690 :
無記無記名:2006/09/12(火) 15:01:00 ID:/vPTmOXX
最強食材名古屋格安ショップキンブルで発見
ヤマキだし専用100g65円
カツオ節サバ節を荒削りしたのが入ってる
100g約75gのたんぱく質
1円当たり1.115gのたんぱく質
前安いといわれた
業務用スーパーアミカの
煮干粉を1kg980円を下回る安さ
ちなみに煮干粉は
100g約65gのたんぱく質
1円当たり0.66gのたんぱく質
691 :
無記無記名:2006/09/17(日) 10:52:18 ID:ubUX7zeO
肉と野菜たっぷりの焼きそば
692 :
無記無記名:2006/09/17(日) 22:37:10 ID:fgtQ08Dl
水泳した今日の3食…
朝…インスタントコーヒー一杯、食パン6枚きり×1、バナナシェーキ(バナナ1本&牛乳)、ブルガリアヨーグルト100g
水泳前にアミノバイタルゼリー1個、水泳中はアミノバイタルプロ500ml、
水泳後はアミノバイタルゼリーボディフレッシュ1個、おむすび1個
昼…冷麺×1、ゆで卵、納豆、おむすび1個
間食…サッポロポテトバーベキュー味小袋×1
夕食…枝豆50g、ご飯1膳、自家製焼きそば1.5人前(豚肉、キャベツ、もやし)、じゃがいもサラダ100g位
オレンジジュースコップ2杯、デザートりんご半分
夕食後…ビスコ小×1、うまか棒(アイス)×1
就寝前…ホエイプロテイン2カップ+水200cc
酒は飲みません。タバコも勿論吸わない。こんな感じで1日おきにジム→水泳、とくりかえしてます。
693 :
無記無記名:2006/09/18(月) 00:11:40 ID:esxqeM1q
朝と昼のタンパク質少なくない?
694 :
無記無記名:2006/09/18(月) 00:50:48 ID:n1PZLDwH
俺はちょっとチートデイぽくなってしまったので
反省を込めて書いてみる。
朝 ホエイプロテイン25g グルタミン5g
昼 とんこつラーメン 半熟玉子1個
夕 マック・チーズバーガー1個 ブラックコーヒー
夜 枝豆、高野豆腐煮物、ポテトサラダ、ゆで卵、じゃがりこ、ノンアルコールビール2缶
夜2 ササミ3切れ ごはん茶碗半分
695 :
無記無記名:2006/09/18(月) 07:06:24 ID:sGx0JHlb
ここの住人って食べる量少なくない?
年がら年中減量期なのか?
その人の活動強度によるけど3000kcalはとらないと筋肉つかないだろ。
696 :
692です:2006/09/18(月) 20:07:08 ID:ltWSAKhM
本日…(おとついジム、きのう水泳で、今日は超回復日!のはず笑)
朝…パン6枚きり×1、ヨーグルト100g、バナナシェーキ、トマト半分、チーズ1きれ、
ゆで卵×1、ウインナーソーセージ2本
昼…(近くのスーパー銭湯の露天で焼いてた笑)そのあと2時ころ、持参の
おむすび×2
4時ころ、アップルパイのパン×2、ラーメン(ゆでメンタイプ)&もやし
夕食…ごはん、豚肉野菜いため(きのうのそばが入ってないバージョン笑)、じゃがいもサラダ100g位
とうふ1/4丁、オレンジジュースコップ2杯
夕食後…アップルパイのパン×1、うまか棒(アイス)×1
こんな感じです。693さんの指摘を受けて、昼は時間がとれん(ていうか外食しない
主義なので)、朝、たんぱく多めにとってみたつもりです。
明日の夕はジムなので、おいこむ予定!です。また報告させてください!
697 :
無記無記名:2006/09/18(月) 20:45:01 ID:xBEFNpHB
パン一袋なの?
それとも一枚?
ごめん俺頭悪くて
普通に一枚だよね
698 :
無記無記名:2006/09/18(月) 20:57:49 ID:luw2PM/Q
このスレのやつらって、ふつうのトレーニーが1食で食う量を1日かけて食ってんだな。
食細すぎ。
食事が筋トレよりもはるかに重要なのに。
699 :
無記無記名:2006/09/18(月) 21:04:38 ID:OPKzA9Gt
>>696 それでたんぱく質ちゃんと摂れてるのか?
炭水化物ばかりに見えるが
700 :
無記無記名:2006/09/18(月) 21:13:03 ID:VRvrWy86
朝 トマト6個ササミ100gブロッコリー200g卵かけご飯4杯
間食 パスタ300g サラダ 菓子パン
昼 ササミ200g おかゆ500g
夕方 ササミ300g ラーメン×6
トレ後 ウエイトゲイナー、サプリ コンビニ弁当2つ
夜 ササミ200g 卵かけご飯×5
間食 パスタ200gササミ200g
寝る前 プロテイン、サプリ
701 :
無記無記名:2006/09/18(月) 21:21:28 ID:LwKCgteU
なぜ夕方から夜にかけて炭水化物を多く取る?
702 :
無記無記名:2006/09/19(火) 00:17:18 ID:EeJ68VD1
量を多く食えって言ってる奴は昭和のレスラーと同じ
703 :
無記無記名:2006/09/19(火) 07:08:58 ID:X0dfBqsl
そんなこと言ったって昭和ないじゃないか!
704 :
692です:2006/09/20(水) 00:50:48 ID:ldidgwq2
本日…(今日は日中仕事(デスクワーク)、夕方ジムで追いこむ日!)
朝…パン6枚きり×1、おむすび小一個、ヨーグルト100g、トマト半分、ウインナーソーセージ1本、カフェオレホット1杯
昼…(仕事の日はいつも自分お手製の弁当を持参します、悲しき独身貴族笑)ごはん、夕べの残りの豚肉野菜炒め100gくらい、ゆで卵一個、ソーセージ2本、レタス50g、ビスコ子袋×1
ジムでのトレ1時間前…持参のおむすび×2、ウイダーインゼリー(マルチエナジー)×1本
ジムでのトレ中…アミノバイタルプロ500ml×2
ジムでのトレ後…ウイダーインゼリー(ボディリフレッシュ)×1本、 ビスコ子袋×1
夜10時に帰宅、夕食…ごはん、鶏肉野菜いため中華風(鶏肉100g&ピーマン&キャベツ)、おでん5品(ゆで卵含む)、レタス、オレンジジュースコップ2杯
夕食後…うまか棒(アイス)×1
就寝前…ホエイプロテイン+水200cc
今日はジムでそこそこおいこんで、ジョギングも約15分したので、ほぼ満足、です。
私のカロリー?たんぱく質?摂取量が少ないという意見が多いようなので説明(言い訳)しておきますね。
ジムではもっぱら有酸素主体でトレしています。
そのため、ビルダーの方のような栄養は必要ないかもしれません。ベンチプレスとか
もやってなくて、マシン(レッグプレスとか)をしています。もっとたんぱく質とれば、
筋肉太るのかな?とも思いますが、いまはこれで満足しています。
こんな私ですが、スレ違いでしたらすいません。ビルダーの皆さんから見たら、「くそガリ」
なのかもしれませんね…失礼しました。
705 :
無記無記名:2006/09/20(水) 01:06:17 ID:3l+lTQyH
ビス子でトレ後の炭水化物補給してるのがプロっぽい
706 :
無記無記名:2006/09/20(水) 01:08:00 ID:J0r2Torg
707 :
無記無記名:2006/09/20(水) 03:42:41 ID:DZkrHugX
トレ後は砂糖と油いっぱいの菓子パンだろうが
708 :
無記無記名:2006/09/20(水) 07:21:14 ID:M72uuEHn
カレーパンマン
709 :
無記無記名:2006/09/20(水) 07:36:37 ID:XWrYwoOX
02時半起床
ウインナー3本
ご飯茶碗1杯
バナナ・プロテイン
710 :
無記無記名:2006/09/20(水) 07:56:13 ID:U8bDjmjg
昨日は給与日
朝 自作
全卵2個と卵白3個でオムレツ
鶏胸肉150g
アボカド1個
玄米飯茶碗大盛り1杯
昼 自作弁当
鶏胸肉200
キャベツ1/4
玄米おにぎり2個
夜は嫁さん手製
ゴーヤチャンプル
鮭としめじのあら汁
サラダ
焼酎ロックで2杯
あと起き抜けと食間、就寝前にプロテイン+オリゴ糖
サプリ類適当
711 :
無記無記名:2006/09/20(水) 07:57:32 ID:U8bDjmjg
スマン
×給与日
〇休養日
712 :
無記無記名:2006/09/20(水) 10:02:48 ID:GpehqJuR
なるほど、それで1食で食べる量を1日かけて食ってるのか。
713 :
無記無記名:2006/09/20(水) 10:40:29 ID:B3xIM/63
オリゴ糖ってうまいよな
714 :
無記無記名:2006/09/20(水) 10:53:47 ID:y+HTU5V/
足だけを鍛えている俺は今スクワット220までようやくきた…そんな俺の今日の食事は
朝 食わない 昼 パン一個 夜 目玉焼き ご飯 サラダ サンマの塩焼き だ。まぁ毎日こんなんだ罠。小食ですから。
715 :
無記無記名:2006/09/20(水) 10:55:38 ID:3yNHqfUt
キムチ
716 :
無記無記名:2006/09/20(水) 11:42:49 ID:4NRVr8a8
今日の昼ご飯は普通の弁当&サバ缶
717 :
無記無記名:2006/09/20(水) 17:23:21 ID:d7lqpAtq
今日つぶあん1キロ350円で買ってきた。昼飯は食パンにつけて食ったけどトレ後はそのまま食ってる。
718 :
無記無記名:2006/09/20(水) 17:36:46 ID:UJJxHOTi
よく考えたら魚って肉より安いよな
たんぱく質は似たようなモンだし肉より健康的だし…
タラみたいなデカくて安い魚一匹鍋にすりゃ一日分たんぱく質取れるんじゃね?
719 :
無記無記名:2006/09/20(水) 17:56:21 ID:Lwbx49Mx
本当かどうか知らんが、1回の食事で吸収できる量が40gらしいで、無理だべ。
720 :
無記無記名:2006/09/20(水) 18:51:15 ID:ObYz744y
>>719 ホント 人によってはそれより少ない
1度にとりすぎるとさらに肝臓に負担かかる
721 :
無記無記名:2006/09/20(水) 18:52:24 ID:taKlzWz2
何回かに分けて食えばいいだけだべ。
722 :
無記無記名:2006/09/20(水) 22:43:37 ID:DZkrHugX
鯖サンド
723 :
無記無記名:2006/09/21(木) 07:05:51 ID:scN7MR1C
40gも吸収できるのは素質あるやつだけじゃね?
俺はせいぜい30gって聞いたけど
724 :
無記無記名:2006/09/21(木) 08:35:30 ID:l5945l2V
体はその時必要な分を吸収(同化する)と聞いたが。
汚い話だがたしかに安静時に60g摂ったときは尿が臭いが
トレ後に摂ったときはほとんど臭くない(同化されてる?)希ガス
725 :
無記無記名:2006/09/21(木) 17:40:13 ID:iiWroPfz
トレ後、就寝前は50gでも吸収する。普段の食事でそんなに摂ると体脂肪として
付着する恐れがある。
俺はトレ後にプロテインでたんぱく質20g摂って、トレ1時間後の夕食で30g摂っている。
焼肉食べ放題の店行って食いまくると、肉500gでたんぱく質100gなので
デブレスラーみたくなるお
726 :
無記無記名:2006/09/22(金) 06:12:59 ID:IsEuJmC8
727 :
無記無記名:2006/09/23(土) 03:07:50 ID:fSYnHnjJ
食塩無添加のノンオイルツナとザーサイの相性がよいことを発見した。
夜は炭水化物なしにして、ザーサイの塩気でツナ缶2つイケます。
728 :
無記無記名:2006/09/23(土) 20:52:13 ID:rQ/VU5FI
一週間前に買ったささみを食おうとしたら
激しく痛んでた。
早すぎるっちゅーねん。
729 :
無記無記名:2006/09/23(土) 23:55:35 ID:NLeVsy8G
>>728 ラップに巻いて冷凍しとけば一ヶ月ぐらいは大丈夫だよ。
730 :
無記無記名:2006/09/24(日) 00:06:05 ID:hAjo08p8
冷凍しとけば一生持つよ
731 :
無記無記名:2006/09/26(火) 16:24:49 ID:ptaN2iKG
松屋 豪州牛めし並(696kcal) 豚汁(269kcal) 合計965kcal
豚汁には豆腐も入っていてたんぱく質が結構摂れるが
カロリーが高いねぇ
ご飯半分にしてもらって750kcalくらいか
732 :
無記無記名:2006/09/26(火) 16:47:06 ID:/pegHEpW
ぼちぼち胸肉の脂身を剥がしてから食べるように慣らしていかないと
でも筋だけだとまっじーんだ・・・
733 :
無記無記名:2006/09/26(火) 16:49:04 ID:SEMVf86Y
インスタント食べて学校行ってくる
734 :
無記無記名:2006/09/26(火) 16:57:33 ID:ODrUfoeH
>>732 フライパンでスライスしたニンニクと一緒に胸肉の表面だけを焼いて味付けする。
次に電子レンジのグリルで20〜25分焼くと胸肉と思えないほど柔らかくて旨いよ
735 :
無記無記名:2006/09/26(火) 17:34:13 ID:ChRU86zP
736 :
無記無記名:2006/09/26(火) 20:22:35 ID:+9h8KXHW
そろそろ鍋の季節だな
今朝は寒かったから鍋にしたよ
鶏がらスープにぶつ切りにした胸肉250gにキャベツ、椎茸、春菊入れて
味噌とキムチの元で薄め味付けにして、仕上げに卵でとじてネギを散らせば完成
簡単でうまい。
737 :
無記無記名:2006/09/29(金) 23:37:26 ID:TiGphoMp
鶏そぼろ丼っていいよね。
そぼろの味を薄くして肉、卵を多め、ご飯を少なめにするとビルダー食にいいと思うが
時間がなくて作れない。今週チャレンジしようかのう。
738 :
無記無記名:2006/09/30(土) 05:00:49 ID:Aik5wr1U
し・・脂肪がぁ・・・。
739 :
無記無記名:2006/09/30(土) 05:25:51 ID:jc8UrdmG
いちいち調理すんなよ!胸肉ぐらい男ならチンして塩かけて食え
740 :
無記無記名:2006/09/30(土) 06:37:57 ID:TT0NRCLt
ササミだったらさっとゆでて半生でくう
741 :
無記無記名:2006/09/30(土) 06:41:17 ID:6mrPfhWW
742 :
無記無記名:2006/09/30(土) 06:42:02 ID:TT0NRCLt
カンピロバクターにかかったことないし
743 :
無記無記名:2006/09/30(土) 06:49:36 ID:6mrPfhWW
俺も調理師の資格持ってるけど
食中毒は気にしないね
744 :
無記無記名:2006/09/30(土) 07:23:11 ID:Aik5wr1U
みなさん、今まで食中毒にならなかったのは、たまたま運が良かっただけ。
「オレは酒飲んで運転するけど、事故した事無いよ。」て言ってる奴と同じ。
ま、被害者が自分だから、お好きにどうぞですが。
745 :
無記無記名:2006/09/30(土) 07:41:00 ID:6mrPfhWW
でも火がとうり過ぎたトリさんまずいもん
やっぱり牛肉のタタキがいいね
>>744 食中毒事件起こしても懲役いかんでいいよ
ええとこ営業停止
746 :
無記無記名:2006/10/02(月) 12:34:12 ID:DB9+GqSp
747 :
無記無記名:2006/10/04(水) 00:41:06 ID:15Saef6Q
↑よさそうですね。買ってみようかな
748 :
無記無記名:2006/10/06(金) 07:54:48 ID:363AS47S
鳥胸肉、レンジでチンすると爆発しない?何分位チンするの?あと、ラップはしたほうがいい?
昔ササミ爆発させてから、レンジが恐くてサ。
749 :
無記無記名:2006/10/06(金) 08:31:33 ID:ws8+wybw
ゆで卵は爆発する
750 :
無記無記名:2006/10/06(金) 08:36:48 ID:363AS47S
いや、胸肉で。
751 :
無記無記名:2006/10/06(金) 09:07:35 ID:kyYu1B8j
>>748 大き目の深い耐熱容器に少し水を敷いてやるとうまくいく。ラップはすべき。
と思う
752 :
無記無記名:2006/10/06(金) 09:22:27 ID:363AS47S
↑
ありがトン、やってみる。
753 :
無記無記名:2006/10/06(金) 15:12:15 ID:KX24pI2N
ささみも胸肉もビンで叩いて薄くして、オリーブオイル少量でこんがり焼けば食べやすくていいよ
そのまま茹でてた時期は噛みきれなくて困ったしな
754 :
無記無記名:2006/10/06(金) 21:17:01 ID:K0/LwWrJ
なるほど
755 :
無記無記名:2006/10/06(金) 21:23:29 ID:5Epdt0VN
なるほど
756 :
無記無記名:2006/10/07(土) 17:23:20 ID:ofZZfC+o
ささみをチンした時にでる汁はどうしてます?
757 :
無記無記名:2006/10/07(土) 21:10:16 ID:eZAeDMhL
もち捨てる
758 :
無記無記名:2006/10/09(月) 08:48:52 ID:7HtZ3Cuy
なんかさ、プロテイン系のスレ見ていると、プロテインが主食みたいな空気が解せないな。
あま人それぞれライフスタイルはあれど
俺はなるべく肉や野菜からの蛋白質摂取を心がけたいね。
補助的な部分ではじめてプロテインでいいと思う。
だからトレ始めてからは朝早起きになったし、弁当も作るようになった。
心も体も生活スタイルも健全になれたよ。
朝から蒸し鶏とか作る俺に嫁さんの冷たい視線を感じるけどな。
759 :
無記無記名:2006/10/09(月) 09:10:36 ID:LJ6SoYdU
だが、それでいい
760 :
無記無記名:2006/10/09(月) 10:35:00 ID:YDuU996x
蒸し離婚
761 :
無記無記名:2006/10/10(火) 22:40:17 ID:AIcjPqe/
夜にベッドの中で黙らせてやれ
762 :
無記無記名:2006/10/11(水) 07:38:09 ID:cm0Xuad6
ベッドで無言だったらつまらんよ
あ、巨根で口を塞ぐってことね。納得。
763 :
無記無記名:2006/10/13(金) 17:14:37 ID:VuogX/Ln
紀文 豆腐と鶏のハンバーグ
たんぱく質14g
味もいい。脂質が多いのが難点
764 :
無記無記名:2006/10/14(土) 05:07:03 ID:1EAjf0Fp
鳥はむくってる
うまぁ
765 :
無記無記名:2006/10/14(土) 20:37:31 ID:Y9jYYtQI
鳥胸肉を焼いてたら、思ったより油おおくて、皮がパリパリになるまで焼いてたら、フライドチキンに近い感じになった…
766 :
無記無記名:2006/10/14(土) 20:50:09 ID:DjERLqcj
767 :
無記無記名:2006/10/14(土) 22:06:14 ID:XSRnCcib
>>765 俺はいつも皮は捨ててるよ、皮は脂肪の塊だから
768 :
無記無記名:2006/10/17(火) 11:56:47 ID:pMN6K3es
769 :
無記無記名:2006/10/17(火) 12:05:44 ID:7cGMxlKf
770 :
無記無記名:2006/10/17(火) 12:11:01 ID:pMN6K3es
玄米ビスケットがあるのにね(´σー`)ボリボリボリボリボリ
771 :
無記無記名:2006/10/17(火) 12:24:14 ID:0LNQWgh1
772 :
無記無記名:2006/10/18(水) 00:48:39 ID:WTA+jtMw
>>769 禿胴
ああいうのって健康に気を使ってる人をターゲットにしてると思うんだが
それなのになぜショートニングとか使うのか理解できん
773 :
無記無記名:2006/10/20(金) 20:35:05 ID:A9iRnTXb
ツナ缶とかチンしたササミばっか食ってたら奥さん要らなくね?
食事に関してはだけど。
774 :
無記無記名:2006/10/20(金) 20:45:07 ID:Z6WP4mq6
ふつう料理はシェフを雇うだろ
嫁が一流のシェフなら問題ないが
775 :
無記無記名:2006/10/22(日) 23:55:04 ID:nuxsZXww
最近、忙しくてブロッコリーを洗ってカットしてゆでるのが面倒になったので
冷凍食品の中国産のやつに手を出しています。味はよくないです。
今週もスーパーに行けなかったのでSHOP99の冷凍ブロッコリーを食べます。
あ、99の野菜コーナーのブロッコリーはいつも売り切れてます。
776 :
無記無記名:2006/10/27(金) 11:23:07 ID:qrBazad6
ささみ+玄米
お好み焼き+プロテイン
お好み焼き+プロテイン
間食にビーフジャーキー
777 :
無記無記名:2006/10/27(金) 16:47:42 ID:jL8XYVM3
業務スーパーでクレジットカード使えないのが痛い
それができたら、最強の食生活
778 :
無記無記名:2006/10/27(金) 18:03:57 ID:TDOSKj64
買いもんはジャスコに決まってんだろ
イオンカード最強
779 :
無記無記名:2006/10/27(金) 18:05:12 ID:zLTYx+kq
780 :
無記無記名:2006/10/28(土) 18:59:05 ID:nJ4uXkGx
ピーナッツバターコッペパンうめぇ
781 :
無記無記名:2006/10/28(土) 21:44:58 ID:73si9hAI
hh
782 :
無記無記名:2006/10/30(月) 22:05:09 ID:yj/LSKuX
ツナ一缶いりのお好み焼きうまいよ。
小麦粉少な目、キャベツたくさんで作ればカロリー低いし、
何より激安。
783 :
無記無記名:2006/11/02(木) 15:12:41 ID:VMDCOtH6
カロリーって多く摂った方がいいのかと思ってた。
パスタよく食べるんだけど、細くて早く茹で上がるのは美味くないな・・・
でも細い方が消化に良さそう。
物によるだろうけど魚の缶詰って基本的に身体にいいの?
784 :
無記無記名:2006/11/02(木) 23:49:03 ID:4IMaeyty
炭水化物や脂質のカロリーは意識して減らさないとすぐカロリーオーバーになる。
たんぱく質を体重×2〜3グラム摂るだけでも結構カロリーいくから。
パスタは太いのを固めにゆでた方が消化がゆっくりになって
体に溜め込みにくくなる。
785 :
無記無記名:2006/11/03(金) 10:35:10 ID:FqhAw44c
>>783 増量期はカロリーオーバーしまくった方がいいが、
減量期は気をつけないといけない。
786 :
無記無記名:2006/11/03(金) 22:03:18 ID:QpbU8hwf
SHOP99の鯖缶三種類うめぇ
787 :
無記無記名:2006/11/03(金) 22:04:41 ID:JjMbKNH7
うるせーばか
788 :
無記無記名:2006/11/03(金) 22:46:51 ID:zQ9y/XXk
食事は一口30〜50回は噛んでから飲み込む習慣をつけないと、何をどれだけ食おうが、消化吸収が悪いし、何よりいずれは胃をやっちゃうぞ。
789 :
無記無記名:2006/11/04(土) 01:05:31 ID:gLnUACGS
>>788 じゃあ太りたくないときは噛まずに丸飲みすればいいんだな?
明日、ビッグマック20個丸飲みしてみるか。
いつもは体重を気にして18個でやめる。
790 :
無記無記名:2006/11/04(土) 05:48:12 ID:YLtPoFHb
「丸呑み」なんだな?絶対噛まないんだな?そーか、一噛みもするなよ。一個まんま飲み込めるんだな。
ヲマイはニシキヘビか!
791 :
無記無記名:2006/11/04(土) 15:45:20 ID:aw6zAXAl
お前らコンビーフ食え
うまいぞ
792 :
無記無記名:2006/11/05(日) 00:34:17 ID:wTMmASlV
793 :
無記無記名:2006/11/05(日) 01:56:28 ID:cLErKYNr
ツナ缶 高いよ
794 :
無記無記名:2006/11/05(日) 12:06:12 ID:R32M49vr
俺もはごろもの素材そのままが4個398円で売ってるときにまとめ買い
するけどストックが切れたとき、1個140円の定価で買う気がしない。
最近出回ってる4個298円のタイ産はネチョっとしてて好みじゃない。
今は近所にできたSHOP99行けばいなばスーパーノンオイルが104円で買えるけど。
俺は1食で2缶食べるからこんな餌みたいなものを定価で買いたくない。
795 :
無記無記名:2006/11/05(日) 18:57:19 ID:qU0VmCse
肉でもささみ・鶏胸肉・鶏腿肉ってそれぞれカロリーが違うでしょ。
やっぱりしっかりそれぞれのカロリーを知ってて、何グラム使うか考えて
料理してるの?
適当に食べたいだけ鍋に入れてたらダメかな?
796 :
無記無記名:2006/11/05(日) 19:04:00 ID:AxEcA4F7
脂肪分低めのコンビーフあるよ
797 :
無記無記名:2006/11/05(日) 19:23:41 ID:rI3mXvSJ
>>795 減量中でなければそんなに気にすることはないし、ちゃんと蛋白質以外の栄養も十分摂った上でなら食えるだけ食ったらいいんじゃないかな。
でも腿肉の栄養成分とささみ胸肉の差は知っといた方がいいと思う。
798 :
無記無記名:2006/11/05(日) 21:18:02 ID:S2I7QgeG
おれは鶏胸肉で鶏ハムを作って食べてる。ぱさぱさ感が緩和されて食べ易いし、ゆで汁で
色々な料理が作れるしバリエーションとしてお勧めだ!
799 :
無記無記名:2006/11/05(日) 21:56:01 ID:yxXS8zdj
800 :
無記無記名:2006/11/05(日) 22:10:10 ID:S2I7QgeG
胸肉の表面を1砂糖2塩の順でそれぞれ1匙から2さじ程度すりこみ、ビニール
袋に入れて空気を抜いたものを冷蔵庫に24時間保存する。
袋から取り出した肉を水洗いしてから、沸騰した湯に入れて5分間弱火で煮る。
5分後火を止め、そのまま5.6時間放置する。取り出した肉はスライスして食す。
だし汁は麺類全般に応用できるし、その他色々応用できるので詳しくはクグってみて!
モグモグ
802 :
無記無記名:2006/11/05(日) 22:11:22 ID:Bc/aME8C
すげーなおい
803 :
無記無記名:2006/11/05(日) 22:29:04 ID:yxXS8zdj
804 :
無記無記名:2006/11/05(日) 23:11:23 ID:rI3mXvSJ
一時期鶏ハムスレみたいのまで立ってた気がする・・・。
あの時は温め加減がちょうど良ければ十分上手く食えるから興味ないって感じだったけど、
ちょっとやってみようかな・・・
805 :
無記無記名:2006/11/05(日) 23:40:13 ID:bTrRNzte
だし汁にそのまま人参や玉葱、じゃがいもなどいれるとポトフの出来上がり!
806 :
無記無記名:2006/11/06(月) 09:18:43 ID:HWra4ivc
鳥ハムめんどくさ
807 :
無記無記名:2006/11/06(月) 09:21:14 ID:HWra4ivc
808 :
無記無記名:2006/11/06(月) 10:32:50 ID:b3Swrfkn
今はとにかく体重増やしたいので
暇さえあればトライアルの69円の鶏そぼろおにぎりを食ってる。
食べやすいうえに、1個で282kcal取れるんで重宝してます。
あと20円安ければいいんだけどなー
809 :
無記無記名:2006/11/06(月) 10:58:50 ID:gLFEYaL7
810 :
無記無記名:2006/11/06(月) 12:16:18 ID:W3b3ZGwK
綿アメ5KG
811 :
無記無記名:2006/11/06(月) 14:09:22 ID:SCoQMv/V
>>808 塩分多いから水で洗ってから握りなおして食わないと体に悪いよ
812 :
無記無記名:2006/11/06(月) 14:14:11 ID:zd5DakQ1
アリの巣コロリってあるじゃん。
蟻の行列にポンと置くと、一瞬ビックリして列が乱れる。
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る。
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る。
そいつをマネして何匹も入る。
毒とも知らずにツブツブを運び出す。一匹が一粒づつ。
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる。
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい。
一匹が一粒づつ、丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ。
せっせと、せっせと、せっせと、せっせと。
蟻さんって働き者だなと思う。俺も頑張らなきゃなと思う。
次の日、あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない。
ほんとにいない。探してもいない。泣きたくなった。
813 :
無記無記名:2006/11/06(月) 14:23:45 ID:84ed2wU2
814 :
無記無記名:2006/11/06(月) 16:11:52 ID:b3Swrfkn
>>811 今見てみたら1個にナトリウムが82mg、一日10個食ったとして、食塩で考えたら2gくらい?
確かに少なくはないかな
815 :
無記無記名:2006/11/06(月) 16:57:19 ID:DKM1hmG+
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http://planetjpn.jog.buttobi.net/ ステロイドユーザー石原貴史 サンプレイ所属 のホームページ
ステロイドを使ってJBBFに出場する卑怯者
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816 :
無記無記名:2006/11/06(月) 23:31:46 ID:nWSPMQZA
現在27歳の会社員で 177cm 59kg の情けない体型です…
体の画像を晒します。
http://imepita.jp/trial/20061103/257340 8月末から筋トレを始めましたが、先日、初めてベンチプレスに挑戦
しました。結果は22.5kg 5回が限界でした。
周りには結構本格的に鍛えてそうな一般人や何かのサークルの大学生が
いたのですが、あまりの低重量にほんと恥ずかしかったです。。。
もっと高重量(目標は50kg10回)を扱えるようにしたいのですが、それには筋トレのみ
でなくもっと食べてバルクアップしないと高重量を扱えるようにならないですよね?
しかし、平日は仕事のため今以上の食事を摂る事ができないのです。
週末のみ食べまくろうと考えているのですが、今の食事メニューで改善すべきアドバイスをお願いします。
プロテインは高価なので、プロテインなしで、良いメニューを教えて下さい。
【11月4日(土)の食事メニュー】
朝:食パン2枚・鶏ささみ入りの大量サラダ
市民体育館で筋トレ50分
昼:白菜1/4・ほっけ大(250gくらい)・甘エビ200g・ご飯1合
間食:じゃがりこ・チーズケーキ味のぷっか・アイスクリーム
夜:白菜1/4・甘えび220g・鶏の手羽元200g・ご飯1合
間食:クッキー5枚
817 :
無記無記名:2006/11/06(月) 23:33:44 ID:lHWmc+9i
ガチでプロテイン買った方がいい
818 :
無記無記名:2006/11/06(月) 23:39:07 ID:nWSPMQZA
もうひとつ質問させて下さい。
平日は今までと同じくらいのカロリーで、週末の土・日のみカロリー大量にとっても
結局、平日でまた今まで通りの体重に落ち着いてしまうのでしょうか?
バルクアップするなら、週末のみ限界までドカ食いか、平日の摂取カロリーを
+300kalくらい増やす のどちらが体重増えやすいのでしょうか?
819 :
無記無記名:2006/11/06(月) 23:39:58 ID:84ed2wU2
エビはアミノスコア低いよ。
蛋白質の量で考えるとプロテインは安い。
外国産のを輸入代行サイトとかでまとめて買うと普通に食事で摂るより物凄く安い。
と言っても基本は食事で摂るのが理想だけどめ。
別に体型を改善したいだけなら重量なんて気にしなくていいけど、
22.5キロは計算間違ってるかもしれない。
820 :
無記無記名:2006/11/06(月) 23:43:12 ID:84ed2wU2
821 :
無記無記名:2006/11/06(月) 23:44:42 ID:nWSPMQZA
>>819 回答ありがとうございます。
プロテインなしの食事でバルクアップはやはり駄目なのでしょうかね。。
重量についてですが、10kgと1.25kgのプレートを両端につけたバーベルでした。
822 :
無記無記名:2006/11/06(月) 23:50:33 ID:lHWmc+9i
>>821 それシャフトの重さ入ってなくね?
22,5`+シャフトの重さだよ
823 :
無記無記名:2006/11/06(月) 23:50:46 ID:nWSPMQZA
>>820 やはりそうですか…
しかし平日は職場の人間関係によるストレスで食欲がなく、成人の必要摂取カロリー
(2200kcalくらい)を無理して摂っているような状態なのです。
週末は家でゆっくり食事ができ食欲はあるので、ドカ食いできます。
平日はほんと食欲がなく今以上は摂れない、、
824 :
無記無記名:2006/11/06(月) 23:52:47 ID:fgzdw8Pm
バー自体の重量忘れてないかい?
825 :
無記無記名:2006/11/06(月) 23:54:18 ID:84ed2wU2
>>821 駄目じゃないけど、安いし効果も上がるから買った方が得かなと思って。
ただプロテインに頼って食事がおろそかになる人もいるから、
ほんと食事に気をつける癖がついて、もう少し負荷が上がってからでもいいかもしれないけど。
まあモチベーションが高ければ最初からプロテイン飲んでても食事は気をつけるか。
あとそれ42.5キロを5発じゃないか?初めてだし元々非力なら全然恥ずかしがるような重量じゃないよ。
まだ慣れてないし最初はすぐ伸びるんじゃないかな
826 :
無記無記名:2006/11/07(火) 00:01:26 ID:Zx/VWqGe
>>823 筋トレを1としたら食事は7ぐらい重要だからねえ。
平日、食欲がないのなら、プロテインで代用するしかないべ。
でも肉は毎日1kg以上食わないと。
それで足りない分をプロテインだね。
827 :
無記無記名:2006/11/07(火) 00:05:01 ID:TVBoM1gh
>>825 いきなり理想だけ高くても駄目ですよね。
ゆっくりと焦らずに重量上げて行こうと思います。
最期に教えて下さい。
>>816で書いたメニューで改善すべき点や
もっと追加した方が良い食べ物があれば教えて下さい。
これでもまだ空腹感があります。
お菓子は辞められないです…
828 :
無記無記名:2006/11/07(火) 00:07:40 ID:TVBoM1gh
>>826 肉は1kg以上ですか。。
休日のみですが、安い鶏胸肉を1kg以上摂りたいと思います。
休日はほんと食欲があり、あれでも抑えてるほうなのです。
829 :
無記無記名:2006/11/07(火) 00:15:59 ID:kafIaQzA
>>827 お菓子をもうちょっと抑えようってことと、
その分ちゃんと食事を摂ろうってことかな。
あと野菜は白菜だけじゃ駄目。
とりあえず野菜はブロッコリー、フルーツはバナナ中心に食べたらいいと思う。
もちろん他のものもしっかり摂って。
なるべく蛋白質はアミノスコアが高いもの中心で摂って、
低いのは補助ってことで。
モチベーションが上がれば平日も食えると思うし、
そういう時にMRPとかプロテインが役に立つと思う。
830 :
無記無記名:2006/11/07(火) 00:27:47 ID:Na7XTHDr
>>827 別にじゃがりこやらクッキー食ってもいいけど、せっかくなら一緒にプロテイン摂ったほうがいいね
ってか、平日に食えないというのは意味がわからん
職場のストレスは大食いで発散すればいいのに
831 :
無記無記名:2006/11/07(火) 00:28:35 ID:TVBoM1gh
>>829 詳しくありがとうございます。
お菓子は控えたほうがいいですか。でも唯一の楽しみにしているのでなかなか
辞められないですよね。。
指摘通りフルーツ(バナナ)を全く摂っていなかったですね。
これからはバナナは必ず食べるようにします。
ありがとうございました。大変参考になりました。
832 :
無記無記名:2006/11/07(火) 00:30:44 ID:TVBoM1gh
>>830 病気にも過食症と拒食症とがありますが、自分は平日は拒食症で休日は過食症
なのです…
833 :
無記無記名:2006/11/07(火) 00:33:23 ID:kafIaQzA
>>831 お菓子食べる前に何か栄養バランスの良いものを食べればいい。
834 :
無記無記名:2006/11/07(火) 00:35:25 ID:Na7XTHDr
>>832 そんなにプレッシャーがかかる仕事なんすか?
朝飯昼飯晩飯、普通に食えばサプリなしでも2500kcalは普通に摂れると思うけど
835 :
無記無記名:2006/11/07(火) 00:40:50 ID:kafIaQzA
まあとりあえず、平日は貴重な栄養をしっかりよく噛んで食べることだね。
それだけでも、同じカロリーや栄養成分でも脂肪がつきにくくて筋肉がつきやすいと思うし。
頑張ってください。
836 :
無記無記名:2006/11/07(火) 01:02:26 ID:Zx/VWqGe
>>835 よく噛めば脂肪もつきやすいわけだが。アホですか?
837 :
無記無記名:2006/11/07(火) 01:18:17 ID:kafIaQzA
>>836 そうか。俺の脳内かどこかで読んだ記事によれば
よく噛んで分解されやすくなってればエネルギー利用効率がいいってことになってたんだ。
アホですまん
838 :
無記無記名:2006/11/07(火) 18:06:04 ID:JYgwS1hC
837は大人だね!素敵だ!
839 :
無記無記名:2006/11/07(火) 18:25:19 ID:FyNJNH4P
836 名前:無記無記名[] 投稿日:2006/11/07(火) 01:02:26 ID:Zx/VWqGe
>>835 よく噛めば脂肪もつきやすいわけだが。アホですか?
なんで?ソースは?
840 :
無記無記名:2006/11/07(火) 18:36:20 ID:nsocy1EV
今食ったもの
ブリトニーのハム&チーズ、アラビアータ、ピザソース 計1000kcal
黒豆300g 計500kcal
米1合 計 600ckal
ばなな二本、飴大量、クイニーアマン
ちょっと食いすぎた
減量中だったのに><::
841 :
無記無記名:2006/11/07(火) 18:50:52 ID:JYgwS1hC
ほっとこうぜ!837もいなしてるんだし。
842 :
無記無記名:2006/11/07(火) 18:56:17 ID:nsocy1EV
追加
ナチュラルブラウン2袋
なめらかぷりん2個
シュークリーム5個いり2パック
餅300g+チーズ大量
もうおわた^0^
843 :
無記無記名:2006/11/07(火) 19:10:32 ID:3j2YCtXS
パスタ 250c
ササミフレーク 2缶
ブロッコリー200c
ビタミンタブレット 1錠
お奨めなパスタの味付けないかな?
844 :
無記無記名:2006/11/07(火) 19:14:23 ID:nsocy1EV
>>843 アリオリが一番手軽で簡単
にんにくとたかのつめ
オリーブオイルがあればできる
845 :
無記無記名:2006/11/07(火) 19:16:25 ID:nsocy1EV
ちょくしょー
今日は9じから3時間ゆうさんそだ。
映画2本みながら
846 :
無記無記名:2006/11/07(火) 19:55:31 ID:yS5XOyqn
ささ身の缶詰めってスーパー探しても見ないのですが……
847 :
無記無記名:2006/11/07(火) 19:58:43 ID:kafIaQzA
今日は豆乳鍋食った。豚肉と玉ねぎと人参と椎茸とブロッコリーとカボチャと白菜を入れた。
848 :
無記無記名:2006/11/07(火) 20:24:16 ID:nsocy1EV
849 :
無記無記名:2006/11/07(火) 20:25:28 ID:nsocy1EV
850 :
無記無記名:2006/11/07(火) 20:42:15 ID:AgILFaiA
減量中なんだが我慢できないんで
今からシュークリーム食べる!!!!!
851 :
無記無記名:2006/11/07(火) 20:42:28 ID:nV1TRDcf
852 :
無記無記名:2006/11/07(火) 20:45:34 ID:yS5XOyqn
探してみます、ありがとです。
853 :
無記無記名:2006/11/07(火) 20:45:41 ID:VFUm7pFU
854 :
無記無記名:2006/11/07(火) 20:49:34 ID:VFUm7pFU
と適当に検索して貼ってみたものの、内容量がよく解らんな。
*3で2入りだと6本か? それだと高いからここじゃ買わん方がいいね。
相場は一缶100円。
855 :
無記無記名:2006/11/07(火) 20:56:30 ID:7o0zEJRh
そんなに安いささみ缶あったのか。
どうやら大損をしていたようだ。
856 :
無記無記名:2006/11/07(火) 21:14:29 ID:RYQfBuAi
857 :
無記無記名:2006/11/07(火) 21:14:51 ID:yS5XOyqn
みなさんはそのまま食べてます??
858 :
無記無記名:2006/11/07(火) 23:15:55 ID:VFUm7pFU
基本はそのまま。もうひと味欲しい時はコショーかな。
醤油とかマヨかけて食うとウマーだけど、食い続けた時に体にきそうだし。
859 :
無記無記名:2006/11/07(火) 23:18:56 ID:3j2YCtXS
さっきはパスタに和えて食べましたよ。
味付けは薄めでした。
860 :
無記無記名:2006/11/07(火) 23:33:57 ID:kafIaQzA
861 :
無記無記名:2006/11/08(水) 00:36:10 ID:xdh4WaWq
沖縄ショップで売ってる、島とうがらしって液体の辛いやつをふりかける。
ささみ缶の水気をよく切ってから。
862 :
無記無記名:2006/11/08(水) 02:57:48 ID:xdh4WaWq
あぁ…寝れなくてね、ポテチの小380kcalとバナナ1本とカロリーメイト400kcalとミックスナッツ380kcalを
食べてしまったの。飲み物はダイエットコーラだけど。
今から増量期に入ろうかなぁ
863 :
無記無記名:2006/11/08(水) 06:59:20 ID:vQVWsDV6
パスタと一緒ですか、おいしそうですね♪味付けはどのようにしてますか??
864 :
無記無記名:2006/11/08(水) 12:25:23 ID:2BQsq0ok
ダイエットコークの甘味料には発がん性のあるアス…が入ってるぞ!
865 :
無記無記名:2006/11/08(水) 12:30:28 ID:HX6g61Zl
朝:玉子焼き4個
間食:バナナ二本
昼;炒飯+インスタントラーメン
最近、インスタントラーメン多いから気をつけないと。
866 :
無記無記名:2006/11/08(水) 12:46:46 ID:+D11qW7Y
朝、米300c、鯖缶、ゆでタマゴ4
間食、バナナ1、プロテイン30c
昼、米300c、鯖缶、ゆでタマゴ2
867 :
無記無記名:2006/11/08(水) 14:23:32 ID:RpsHCMq7
>>821-
>>823 シャフトの重さって20kgもあるんですか?
868 :
無記無記名:2006/11/08(水) 14:25:59 ID:byLZYA4L
朝:ライス1升、卵白30個(イッキ飲み)ランプステーキ1kg
間食:ライス1kg、ホエイプロテイン500g、無脂肪牛乳1リットル
昼:ライス500g、鶏むね肉1kg、温野菜500g
間食:ホエイプロテイン500g、無脂肪牛乳1リットル
869 :
無記無記名:2006/11/08(水) 17:58:06 ID:MfEftTvO
朝ごはん、しゃぶしゃぶ、牛乳500ml
間食 MRP
昼ステーキ定食、牛乳500ml
間食 MRP
夜 焼肉、牛乳500ml
870 :
868:2006/11/08(水) 18:00:50 ID:byLZYA4L
16時過ぎ:下痢ぴー
871 :
無記無記名:2006/11/08(水) 18:11:12 ID:JYpXIyQ8
下痢した時はほんとやるせないな・・・
872 :
無記無記名:2006/11/09(木) 09:17:05 ID:U17VEmaE
873 :
無記無記名:2006/11/09(木) 09:32:03 ID:cr7u3mMc
1日で徳用1,5s消費かよ!
874 :
無記無記名:2006/11/09(木) 11:15:01 ID:U17VEmaE
875 :
無記無記名:2006/11/09(木) 13:05:22 ID:/8qoUtE9
キバヤシのことだよ。
876 :
無記無記名:2006/11/09(木) 15:00:34 ID:U17VEmaE
MRP:【資材所要量計画】(Material Requirements Planning)
877 :
無記無記名:2006/11/09(木) 15:05:46 ID:U17VEmaE
↑自分で調べたら出たよw
ってことで自己解決乙!
878 :
無記無記名:2006/11/09(木) 15:22:44 ID:i5gZESoF
んなもん食えねえだろ!?
879 :
無記無記名:2006/11/10(金) 10:06:29 ID:wSy9JFKX
おまえら、下痢派?便秘派?
880 :
無記無記名:2006/11/10(金) 10:41:37 ID:pCcYxoUc
どっちか言ったら下痢派
881 :
無記無記名:2006/11/10(金) 21:38:36 ID:VOOMrW+8
同じく井坂十蔵
882 :
無記無記名:2006/11/13(月) 23:46:34 ID:+wjeGngw
マッスル&フィットネスに掲載された2ヵ月で9kgの筋肉を増やした男のメニューを参考にしてます。
883 :
無記無記名:2006/11/18(土) 00:12:03 ID:k6bqXHV5
884 :
無記無記名:2006/11/18(土) 23:59:27 ID:q7lyGL9/
885 :
無記無記名:2006/11/19(日) 00:04:20 ID:PrhSihUG
886 :
無記無記名:2006/11/21(火) 01:31:00 ID:lW2RLWpT
糖尿病怖い
887 :
無記無記名:2006/11/23(木) 15:35:27 ID:ZgMfPL8n
ヨーグルト毎日食って便秘解消されたけど
屁がしょっちゅう出て困っている
888 :
無記無記名:2006/11/23(木) 15:57:59 ID:6fjRAMv4
金がないんですが運動後にはなんか食べたいんですが手軽で安価な回復食品ってなんでしょうか?
生卵一気飲みとかバナナとかでも食べないよりずっといいですか?
889 :
無記無記名:2006/11/23(木) 16:14:39 ID:8v09u4cx
890 :
無記無記名:2006/11/23(木) 19:06:32 ID:VSbzqau5
891 :
無記無記名:2006/11/23(木) 23:06:25 ID:ZgMfPL8n
安価な回復食品。パスタがいいですかね。オリーブオイルを少しかけて食べる。
ゆでるのが面倒くさければ100均の食パン。
バターはNGでりんごジャムをちょっと付けて食べるとか。
892 :
無記無記名:2006/11/23(木) 23:17:39 ID:ezF2Eqxy
タンパク質じゃなくて炭水化物でもいいの?
893 :
無記無記名:2006/11/23(木) 23:33:26 ID:mKt8CYsc
パスタは吸収が遅い典型食品だよ。
吸収が遅すぎるのは回復に適さないのでは?
894 :
無記無記名:2006/11/23(木) 23:38:45 ID:VSbzqau5
895 :
無記無記名:2006/11/24(金) 14:02:04 ID:1DkAfGA8
>>888 1回分の予算を書くといいと思う。
例えばカロリーメイト(ゼリー)なら安売りで170円くらい?
200kcalで
ホエイたんぱく質6.7g、炭水化物・脂質もバランスよく摂れる。
高いかな。ジョグメイトプロテインならたんぱく質10g。
成分のみ考慮ならショップ99のサバ缶でいいのかな。
896 :
無記無記名:2006/11/24(金) 17:20:18 ID:ykKOfoHc
松田朋也ステロイドで勝利!松田朋也ステロイドで勝利!松田朋也ステロイドで勝利!
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松田朋也 所属サンプレイ JBBF(薬物禁止の大会) に堂々と出て価値を目指す男
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019 石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
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石原貴史 サンプレイ所属無職 学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028 薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
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松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
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897 :
無記無記名:2006/11/25(土) 00:08:02 ID:y9tD/xJr
ビルダーならステーキのくいしんぼ行くよな?
898 :
無記無記名:2006/11/25(土) 01:40:47 ID:AhOn3Ufs
899 :
無記無記名:2006/11/27(月) 20:38:22 ID:sBAOMlFD
永谷園のお茶漬けで大量の米を食うのがマイブームなんだけど、これに入ってる
せんべいみたいなお菓子って揚げせんべいかな?焼きせんべいかな?
かなり旨く感じるから揚げっぽいな。揚げ物は食べないようにしてるので気になる。
分かる人いますか?
ちなみに永谷園の一番メジャーでノーマルなお茶漬けです(緑と黄色と赤の模様のやつ)。
900 :
無記無記名:2006/11/28(火) 11:46:19 ID:+ri/33Lp
ワロタ、君あまりデカクなれんわwww
901 :
無記無記名:2006/12/04(月) 19:12:11 ID:tjz36ycF
>>899 とりあえず卵2〜3個ブチこんで食っとけ。話はそれからだ
って亀レスだが
902 :
無記無記名:2006/12/04(月) 20:14:43 ID:G/zCcEdO
1桁違うよ
20〜30個だろ
903 :
無記無記名:2006/12/04(月) 20:29:14 ID:sWqNuW44
2、3個WWWW
そんなもん小学生のガキでも食ってるわ
904 :
無記無記名:2006/12/04(月) 23:54:51 ID:Zl47S32/
増量期は炭水化物を増やすんだろ
たんぱく質は常時、体重×2〜3gにして米いっぱい食えばOK
905 :
無記無記名:2006/12/05(火) 18:56:13 ID:XtlZyggN
森永のとろふわプリン、、、、うんま〜い!
906 :
無記無記名:2006/12/07(木) 20:56:41 ID:zXrfy/9N
おまいら、ブロッコリーは死ぬ程洗った方がいいぞ。
あの複雑に入り組んだモジャモジャの中に結構虫が潜んでる。
今日、虫を発見して捨てた。もう当分ブロッコリーは食べない。
907 :
無記無記名:2006/12/08(金) 02:29:33 ID:SLLZO1nQ
虫の付いてるブロッコリーはゆでたら出てくるから分かるよ
そういうときは俺も捨てる
あとカリフラワーになんかブヨブヨしたボンドみたいのが根元に
たくさん付着してるときがある。これは買うときによく見なかった俺が悪いのだが
908 :
無記無記名:2006/12/08(金) 02:36:48 ID:NeIoVUr3
果汁100%オレンジジュースとバナナ
無脂肪のヨーグルトに純粋なハチミツを加えた物
レバーと野菜の味噌汁
鳥のササミか胸肉をキムチ(乳酸菌発酵)で挟んだ物
納豆と卵を和えた物
サーモンなど良質な脂肪を含む寿司
麦か玄米を岩塩で味付けしたオニギリ
パスタ、蕎麦、うどん
909 :
無記無記名:2006/12/08(金) 02:43:13 ID:nwlLgI+7
ブロコッリー買って、今日野菜室から出したら、デカイイモムシがいたwww
寒かったらしくて、暖かい部屋で今飼ってるwwwwwwww
910 :
無記無記名:2006/12/08(金) 02:45:54 ID:Pccg8sut
豚料理するとき、いったん茹でて油落としてる?
トンカツ作るときでも、白い脂肪の部分は切り落として
いったん茹でて油落としてから、衣付けて揚げてる?
911 :
無記無記名:2006/12/08(金) 02:51:40 ID:dZwjGrD6
脂肪、油全部食ってるよ。
なんたって、脂肪は成長ホルモンの原料になるからね。
912 :
無記無記名:2006/12/08(金) 14:08:52 ID:+41w3Jxg
茹でたら栄養分抜けたりしないの?
確実に味は落ちてると思うけど。
913 :
無記無記名:2006/12/08(金) 17:40:55 ID:t3hK23/U
914 :
無記無記名:2006/12/08(金) 17:43:19 ID:Ag5ah/He
915 :
無記無記名:2006/12/08(金) 18:04:23 ID:GuOUNIij
最近、金がないからプロテインを買わずに実家の冷蔵庫の中をあさっている。
さりげなく卵やチーズ、牛乳なんかを買い足してくれる親。
916 :
無記無記名:2006/12/08(金) 18:05:27 ID:GuOUNIij
で、たまにウチには大きな鼠がいると笑われる。
917 :
無記無記名:2006/12/08(金) 18:54:13 ID:TbcOjhYu
さては息子を大腸がんにして殺すつもりか
918 :
無記無記名:2006/12/09(土) 15:20:25 ID:vSl5ruiK
カッテージチーズって初めて食べたけど、あまり味がしないね。
もう買う気がしない。
919 :
無記無記名:2006/12/11(月) 00:36:23 ID:+pKxQ8Ta
>>917 カゼインのこと?繊維質を一緒に摂れば大丈夫かな?
気になる・・・
>>918 ジャムかハチミツを添えれば、
チーズケーキみたいでおいしいよ。
920 :
無記無記名:2006/12/16(土) 00:26:14 ID:qk+Ha8x/
カロリーメイトのパチモノみたいな
韓国産のカロリーエイドってのを100円SHOPで買ったがちょっと不味い。
しかし価格は魅力だ。カロリーも低い。
チーズ味はたんぱく質6g入ってる。
921 :
無記無記名:2006/12/16(土) 01:17:21 ID:8hUWAuRq
>>918 ヨーグルトに合うよ!
ダイエット甘味料入れるとマジ美味!
一度お試しあれ。
922 :
無記無記名:2006/12/16(土) 02:06:39 ID:FmYU2GWB
ここ三日餅しか食ってない
923 :
無記無記名:2006/12/16(土) 05:25:13 ID:nFP5HvwF
924 :
無記無記名:2006/12/16(土) 12:30:28 ID:OP9Lf32k
>>919、921
確かに甘味料入れるとレアチーズケーキみたいで美味いですね
たんぱく質が多くて、脂質・淡水化物が少ないので、牛乳止めて最近はカッテージ
チーズばかりです(値段が高いのがきついが)
しかし、私も917のことが気になる・・・・
925 :
無記無記名:2006/12/16(土) 20:42:43 ID:LeGcgKLG
そうそう
カッテージチーズだけなぜか脂質少ないんだよな
926 :
無記無記名:2006/12/18(月) 07:47:48 ID:K57k95Xs
927 :
無記無記名:2006/12/19(火) 20:51:26 ID:FN2929kx
チョコレートが体に与えるパワーについての疑問。
毎日食べてる人いる?
928 :
無記無記名:2006/12/19(火) 21:17:30 ID:+YGYpctv
929 :
無記無記名:2006/12/19(火) 21:51:09 ID:8ZZn1oKm
バナナにチョコレートシロップかけて食うよ(ホイップはダメ)
930 :
無記無記名:2006/12/19(火) 22:07:06 ID:HGS2GrEr
931 :
無記無記名:2006/12/19(火) 22:15:21 ID:IDPWuibg
チーズはカマンベールがいいと聞いたような。
932 :
無記無記名:2006/12/19(火) 22:33:38 ID:fpSmEugt
ウィダーのプロテインバーにもチョコがかかってるよね
1日に何本も食べるといけないような希ガス
プロテインパウダーのチョコ味だと思ってかまわないのかな?
933 :
無記無記名:2006/12/19(火) 23:21:06 ID:Az8yD5Oj
でもチーズってたんぱく質も入ってるけど成分の半分近くが油じゃね?
934 :
無記無記名:2006/12/20(水) 01:59:14 ID:KFwxCp/w
せやからそこでカッテージチーズの登場ですやん(`・ω・´)
935 :
無記無記名:2006/12/21(木) 23:01:07 ID:bsvEy/S3
干しイモいいよ。食物繊維豊富、炭水化物の中でも吸収が遅い。
俺はほぼ毎日食べてる。それと寝る前にホエイパウダー+プレーンヨーグルト250gを食べると
もう出る出る。
936 :
(=゚ω゚)ノ ◆BlImhfgCRo :2006/12/21(木) 23:12:54 ID:kQQhLnwK
937 :
無記無記名:2006/12/21(木) 23:14:17 ID:MtZBMYEY
938 :
無記無記名:2006/12/21(木) 23:15:35 ID:QpKKQd/u
939 :
(=゚ω゚)ノ ◆BlImhfgCRo :2006/12/21(木) 23:19:35 ID:kQQhLnwK
>>938 激しく美味しかったですょぅ(=^ω^)ノ
940 :
無記無記名:2006/12/21(木) 23:29:44 ID:pkrsTflB
師匠は食に対するこだわりとかって
ありますか?
941 :
無記無記名:2006/12/21(木) 23:58:58 ID:8LryGGCW
袋インスタントラーメンに全卵3個と冷凍鳥つくね団子3つと、
キャベツ、たまねぎ1個を煮込みながら食べたよ。
942 :
無記無記名:2006/12/22(金) 00:25:30 ID:Wd9bDpdN
ご飯にノンオイルツナ缶と卵をかけて今食べました。げふ。
943 :
無記無記名:2006/12/22(金) 09:26:29 ID:Mh5JBfoY
餌みたいなもんだな。
944 :
無記無記名:2006/12/22(金) 10:16:29 ID:oJbobKeV
猫マンマ
945 :
無記無記名:2006/12/22(金) 15:10:22 ID:ZIgleb3d
猫に失礼だゾ、謝れ!
946 :
無記無記名:2006/12/23(土) 00:19:37 ID:UO7pq4al
ピザを自作したよ。
ウエイト始めてから、料理に興味を持ち出した。
みんなはどう?自炊とかしてる?
947 :
無記無記名:2006/12/23(土) 00:39:54 ID:CC7yRStQ
ぬこたんハァハァ(;´Д`)
948 :
無記無記名:2006/12/26(火) 18:42:04 ID:WUVz8KiA
クリスマスにターキー一匹丸焼きを買ってきた。
脂肪が少なく、ビルダー向けだぜ、と思った(俺はビルダーではないが)
量が多くてまだ食べ終わらん。
949 :
無記無記名:2006/12/26(火) 19:37:32 ID:hwCmbgo6
七面鳥ってチキンよりパサパサしてね?
950 :
無記無記名:2006/12/26(火) 19:49:52 ID:GqbPwMLG
毎日全卵5個と納豆3パックや他にも欠かせないものはたくさんある。サプリやめてから食事の量をかなり増やしている、この方がもっと調子良いな
951 :
無記無記名:2006/12/26(火) 20:04:11 ID:nIH4LEfD
>>950 全卵は少な過ぎるし、納豆は多過ぎ。
何の戦略もなしに食ってうれしい?
952 :
無記無記名:2006/12/26(火) 20:07:40 ID:GqbPwMLG
あと乳製品、肉、魚、野菜も様子を見て徐々に増やしている。
953 :
無記無記名:2006/12/26(火) 20:11:06 ID:nIH4LEfD
納豆3パックって避妊したいの?
954 :
無記無記名:2006/12/26(火) 20:14:27 ID:GqbPwMLG
そんなことはない、食いたいから食うだけだよ。プロテイン・クレアチン・グルタミン・BCAA・ビタミン・ミネラルは全部やめた。
955 :
無記無記名:2006/12/26(火) 20:17:15 ID:nIH4LEfD
筋肉つきすぎたから納豆で落としたいわけか。
納豆食う(納得)
956 :
無記無記名:2006/12/26(火) 20:21:24 ID:GqbPwMLG
パワーもバルクも増えているし、別に何の問題もないよ。
957 :
無記無記名:2006/12/26(火) 21:33:28 ID:oen9QtJp
フラックスシードオイルおいしいよ。
塩茹でしたパスタにかけるだけでいい。
こういうの好きな人はハマると思う。
958 :
無記無記名:2006/12/26(火) 21:37:46 ID:gJ8RKqDl
959 :
無記無記名:2006/12/26(火) 21:39:05 ID:B3oEp54T
960 :
無記無記名:2006/12/26(火) 21:44:32 ID:HjSmdU7f
ブラジル産の2`680円の鶏のモモ肉ってどうなの?
常食しようと思うんだけど、やっぱ向こうのエサで育った鶏だと栄養値が低かったりするの?
961 :
無記無記名:2006/12/26(火) 22:00:35 ID:oen9QtJp
>>960 「食肉」のキーワードで検索してみて、
総合的に判断するのがベストだと思うよ。
品質とコストの兼ね合いは難しいところだよね。
962 :
無記無記名:2006/12/26(火) 22:42:15 ID:/aM+lJr7
963 :
無記無記名:2006/12/27(水) 01:53:37 ID:u2YzpqR+
経済的に楽になったってこと?面倒が無くなったってことかな
964 :
無記無記名:2006/12/28(木) 14:31:42 ID:A5prvvel
いなばのウルトラノンオイル・ツナ缶初めて食べた。
スーパーノンオイルと違う点はパサパサしてないという点だが
たしかにオイル使用の物のようにネッチョリしてる。
ちょっと味が嫌かな…安売りだったのでまとめ買いしたが買いすぎたorz
はごろも素材そのままの方がいい。
965 :
無記無記名:2006/12/28(木) 15:26:28 ID:VVf7EHwS
まあサプリは補助だから
食事で満たされるなら必要ない
経済的にはプロテインパウダーは優秀だけど
966 :
無記無記名:2006/12/28(木) 17:04:13 ID:e6p6UQph
ツナ・卵・プロテイン・納豆・牛乳が常にあればタンパク確保できる あとは日によって魚・肉・乳製品 以上が結論 終
967 :
無記無記名:2006/12/28(木) 17:11:22 ID:+fSGAOZ8
>>966 納豆は除外だろ。無精子症になりたいのか?
あと乳製品は大腸がんリスクファクターな。
968 :
無記無記名:2006/12/28(木) 17:53:11 ID:e6p6UQph
ヨーグルトも?むしろ腸にはいいだろ
969 :
無記無記名:2006/12/28(木) 19:07:20 ID:h3P4mkR8
酵素食ってますか?
貝割れ大根、パイナップル食え!
970 :
無記無記名:2006/12/28(木) 21:08:00 ID:1UoWThEL
プロテインやサプリばっか摂ってるヤシは一度全部やめてみるといいよ
驚くほど身体といままで使ってた重量が軽くなる
栄養素を野菜や魚なんかの自然食からしっかり摂る大事さを改めて思い知らされるよ
971 :
無記無記名:2006/12/29(金) 00:35:53 ID:+b2gUne/
972 :
無記無記名:2006/12/29(金) 12:06:58 ID:15ZLplZu
973 :
無記無記名:2006/12/29(金) 16:37:08 ID:EiJ1bJ3i
>971
よう!嘘つき!!
974 :
無記無記名:2006/12/30(土) 10:23:39 ID:/DSx+myQ
「カットよっちゃん」はオヤツに(・∀・)イイ!!
普通のよっちゃんイカじゃなくて、イカだけのヤツ
一袋45gで 98kcal、タンパク質19.0g、脂質1.6g、炭水化物1.8g
975 :
無記無記名:2006/12/30(土) 13:38:22 ID:XtWUsoS1
今年は初めて自分で雑煮を作ってみます。名づけてビルダー雑煮。
でかい鍋で数食分作る。
味が出るようにモモ肉は200gだけ使用し、ササミを800g入れてみます。
976 :
無記無記名:2006/12/30(土) 14:05:35 ID:ZRB4HbBi
食べる奴は強くなる。
食べないで強くなる奴はいない。
977 :
無記無記名:2006/12/30(土) 14:09:04 ID:fGPJnQ/n
978 :
無記無記名:2006/12/30(土) 14:12:39 ID:XBL/UVAX
肉をあまりたべずプロテインばかり飲んでた俺は、半年間プロテイン飲まなかったが、身体 パワー 変わらなかったよ
979 :
無記無記名:2006/12/30(土) 14:18:27 ID:JKIIeTPB
プロテインは所詮サプリメント
980 :
無記無記名:2006/12/30(土) 14:27:36 ID:mrn2qnxP
981 :
無記無記名:2006/12/30(土) 14:30:38 ID:XtWUsoS1
餅はその都度オーブンで焼いて入れます。
三つ葉も入れっぱなしだとクタクタになるのでヤバイですよね
982 :
無記無記名:2006/12/30(土) 14:39:36 ID:PLBHOiL6
>>978 おまえがいかに才能のないカスかということを示している事例だな。
983 :
978:2006/12/30(土) 15:20:37 ID:XBL/UVAX
ちなみに今日の昼飯は マックのチーズバーガーとフライドポテト
984 :
無記無記名:2006/12/30(土) 18:31:36 ID:/Izf+rSr
今日は昼にハムエッグ丼とフライドチキン3つ。
それからオヤツにチョコパンとポッツコーンとベビースタと桃のジュース。
で、さっきたこ焼き一箱半。
そしてこれから夕飯にビーフンとオニギリ3つ食べます。
最後に皆様のおチンチンが食べたいです・・・
985 :
無記無記名:2006/12/30(土) 18:41:49 ID:hjpmjnl8
986 :
無記無記名:2006/12/30(土) 18:46:11 ID:oZoM4g5J
フルーツグラノーラのプロテインミルク掛けドンブリ一杯食べ終わりました
アッーーーーーーーーーーーーーーーー!
987 :
無記無記名:2006/12/30(土) 18:52:27 ID:w/lmdfTV
988 :
983:2006/12/30(土) 19:20:49 ID:XBL/UVAX
989 :
無記無記名:2006/12/30(土) 19:57:04 ID:/Izf+rSr
>>985 あぁ!おチンチンだ!ちょっと臭いけどおチンチンがあるよぉ・・・おチンチン・・・
990 :
無記無記名:2006/12/30(土) 23:09:23 ID:vnQKhxcd
991 :
無記無記名:2006/12/31(日) 00:00:06 ID:pRAw79LF
三食ラーメン
992 :
無記無記名:2006/12/31(日) 08:48:30 ID:AQ90rP/T
993 :
無記無記名:2006/12/31(日) 18:02:45 ID:y0j/8UIV
年越し蕎麦を啜りながら牛丼食ってます
994 :
無記無記名:2006/12/31(日) 18:22:16 ID:Fh96KCto
ここんとこオートミール食ってるんだけどマジで屁と糞が臭ぇ。
糞は特にやばくてこいた後ケツ拭いて流し終わるまで命がけなんすけど。
オートミールって誰が食っても臭くなんのかな?
995 :
無記無記名:2006/12/31(日) 20:59:07 ID:d0WE0WCi
肉と野菜
996 :
無記無記名:2006/12/31(日) 21:10:55 ID:6hQYr5d3
伊達巻とか錦糸卵ってどうだろう?
997 :
無記無記名:2006/12/31(日) 21:16:26 ID:AQ90rP/T
>>994 臭くなんかならないだろう
ほかの食いもんに原因ありかと
998 :
無記無記名:2007/01/01(月) 21:53:38 ID:qWGFpWz1
今年から食事ノートつけます!
マジでカロリー制限しないと体脂肪が落ちない。
でも今日は食いすぎたぁ。クッキーも食ったしorz
999 :
無記無記名:2007/01/01(月) 22:00:26 ID:QCoduC1g
1000が次スレたてろ!
1000 :
無記無記名:2007/01/01(月) 22:22:39 ID:tiiNr7LU
やなこったっ!
1001 :
1001:
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。