【２０才以下】１０代のためのウエイトスレ【専用】

>>4
だるい(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

どんどんきなさい(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

この季節にこんな板見てる俺は中間前

まあ大学の推薦決まったんでいいよな？

>>8
俺も(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
トレ歴何年？(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

誰もこないな(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

２０歳以下なら２０歳も含まれるってことか。

これ、重複してるぞ。

未満にすべきだったな(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

まあどうせ誰も来ないんだしどっちでもいいが(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

>>12
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091260653/l50
ここの事？(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
そこはボディビル好きが集まってるだけであって具体的なトレメニュー等はでてないのよ(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
まず集まってないしな (　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

まあここも同じか(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

やっぱり１０代でウエイトやってる香具師は少ないようだな(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
セックスに夢中かな(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

子供が立てるスレって恥ずかしいと言うかなんか無駄に酔っててバカみたいだな
これじゃパワー君スレと変わんない

つーか君がなんで１０代とか限定するのかわからんよね。
俺は始めた時10代だったけど、普通に幅広い年齢層のやつらとパートナー組んでやったりしてたよ。
君はホームトレーニーなのか？

ジム行ってたが辞めた(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
ジムというよりスポクラだが(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
自分から人と話すの苦手だしパートナーとか無理(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

それに家でやった方が時間もコストもかからんし(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

ブブブッって　それ笑うところじゃねーだろ。
君みたいなのは伸びないな。
コミュニケーションできねーやつは何してもだめだよ。
どうせ人の言うこと聞かないだろうし。

補助あるかないかでだいぶ違うんだよな。
ホームトレーニーじゃたいした成果も得られねーよ。

　こんばんは高３さん。
　はじめまして。

パートナー組んでトレやってる香具師なんて俺の行ってたジムでは見たこと無かったな(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
まあスポーツクラブだからか(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
まず爺さん婆さんがほとんどでウエイトやってる香具師が少ない(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

>>19(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

とりあえずトレしてくる(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

高３の胸囲と上腕の太さと前腕の太さと体脂肪率教えてよ

　始めましてじゃないね、失礼しました。

　

>>22胸囲１００、上腕３８、前腕３３、体脂肪はわからん(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

>>23>>24かわうそのトレメニュー教えて(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

　以前自重トレのスレであげたのとは若干異なりますが以下のようなことしてます。
　　ストレッチ　少々
　　ジョギング　４〜５km
　　自重片足でのカーフレイズ　５０〜７０回×各２
　　片足をベンチ、段差に乗せてスクワットジャンプ　３０〜４０回×各２　

　　プッシュアップ（指立て）　３０〜４０回×２
　　プッシュアップ（拳立て）　２０〜３０回×２
　　チンニング（肩幅くらい、普通にフロントで）　１０〜２０回×２
　　チンニング（足上げて逆手、幅狭め、ｋ１の武田って言う人がやってたみたいな感じ）　１０回×２
　　逆立ちして腕立て伏せ（肩幅くらい）　１５回×２
　　ベンチディップス　３０回×２
　　フェイスダウントライセップスエクステンション　２０回×２
　　カーフレイズ　５０〜７０回×各２
　　見たいな感じを週４日ほどやってます。

色々やってるんだな(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
特にジョギング４〜５ｋｍはすごい(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

高３の体重と脚のサイズは？

　どうもありがとうございます。
　

さっきからいちいち測らせるなよ(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

>>28　脹脛43,太もも65(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ 　
ちなみに上半身しかトレしてない(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

体重は70前後（174cm）(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
　

>>高３

ﾂﾏﾝﾈ(´Д`)

>>31(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

うｐして

早く

>>33
そんなﾋﾄﾞｲｺﾄ高３にゆーなよ
できる訳ないだろ(ﾟ�听)ノ

わたしのスペックも晒します183�p73�s胸囲104�p上腕35�p前腕29�p体脂肪率13%

叩かれるとわかっていて敢えて晒してみるtest(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ


http://d.pic.to/4u026(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

>>36
よくこんな身体でエラそうな態度とれるなｗｗｗ

クソガリかよ

ｶﾞﾘｶﾞﾘでﾊﾞｶなのはﾜｶｯﾀ
友達の中ではｲﾊﾞﾚるんだろ
晒したｺﾄは褒めてやりたいが褒めない

>>36
全部妄想だったか

78 ：無記無記名 ：2005/05/20(金) 16:23:40 ID:viVzRPoV
17歳174cm68kg ベンチ105kg
http://www.imgup.org/file/iup31373.jpg.html

どうでしょうか？


80 ：無記無記名 ：2005/05/20(金) 16:39:14 ID:cAaIDpth
ずいぶんいい体だな。うらやますぃー


81 ：無記無記名 ：2005/05/20(金) 16:39:29 ID:sFKCBXrb
目指してるのはリフター？ビルダー？
前者ならこれでいいんじゃない


82 ：無記無記名 ：2005/05/20(金) 16:46:27 ID:fn2CMsdW
>>78
二頭筋の中盤から色が違うのは日焼け?


83 ：無記無記名 ：2005/05/20(金) 16:53:31 ID:uNKX6CBU
ガッチリ型ではあるが、マスキュラーポーズで精一杯でかく見せてるようだから、
こんどはダブルバイセップスしてみ。あと、腹周りがヤバそう。


84 ：無記無記名 ：2005/05/20(金) 16:55:49 ID:aJI+yjxu
17歳でこの体はいいんでね?
高校の時同級生でこんなんいなかったぜ
なんで若いころからもっと筋トレしなかったかなぁと悔やむ今日のこの頃


85 ：無記無記名 ：2005/05/20(金) 17:13:34 ID:jMU8BKu3
１７歳でこれはすごい。
まだ成長期が終わっていないかもしれないから
減量とかは考えずこの調子でがんばってください。

噴いた(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
名無しで晒した時とはえらい差だな(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

>>40
いやなに言ってんのよｗｗｗｗｗ

ゲイは未成年が大好きだからなぁw
もっと見たいからなんでも誉めるよ
そしてオナニーのおかずにされるんだなw

褒めてるのはゲイ板の方々だと思われ

実は俺やないねんなあの画像(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
騙された奴クズにもほどがあるでほんま(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

私も筋肉をつけたい一人です。あと脂肪を落としたいです。
１年半ほど前から留学をしててとても太ってしまいました。
これでもちょっと減量して。今は５２から５３キロくらいです
（１６０センチ）
現在はボディパンプを週１と筋トレを２〜３回してます。今までは
ボディパンプを週２，３やってただけなのですが。ボディパンプでも
ちょっと筋肉がついたのがわかるのですが（２年以上やってます）
もっと変化がほしいので筋トレもはじめました。まだはじめたばかり
なので効果はよくわかりませんが、効果がでてくれたらうれしいな〜って
おもってます。しなやかに筋肉がついた女性にあこがれます。
残念ながら私はぽっちゃりしてるので、がんばって筋肉質な女性
になりたいです。ぜひぜひ仲間にいれてください。
よろしくおねがいします。

ところで質問なんですが、
ベンチプレスが７０キロで伸び悩んでいます。
どうすればいいですか？

お前とおめこしたいわ(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

とりあえずベンチいったんやめえや(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
一ヶ月ほどベンチせんとフライで鍛えてみ(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
俺も１００くらいで伸び悩んだ時、それで打開したしな(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

>>45
練習前にコーヒー飲めばいいのでは？

薬使えばよいですよ

ぽっちゃり好きやで俺？(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
ぽちゃぽちゃのケツにチンポごっつなすり擦り付けたい(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

あなた変態ですね

　

（　 ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

>>1
一緒です！！

私の場合、ウィスパーは新しいタイプになってからかぶれるようになりました。
今、一番使い心地がいいのはソフィのアクティブスリム。ロリエエフ。
センターインのふわふわタッチもまぁまぁ良かった。

>>44
いまさら遅いよｗ
どっちにしろｼｮﾎﾞいんだから
いー訳がましい
つーかなんでそんな工作しなきゃｲｹﾅｲんですかｗ
しなきゃｲｹﾅｲ訳があるからするんだろ
しゃしゃり出てくんなよガリ公がよ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html