スクワットでの吐き気対策について意見交換しよう

大腿四頭筋の調子がいいときに、ガンガン追い込もうとすると
四頭筋がオールアウトする前に、吐き気がどんどん酷くなって
結局途中でトレを切り上げることになるってこと多くない？

吐き気をもよおすことなくスクワットをガンガンやる方法と対策について
意見交換しましょう

吐いてからまた続けるが。

脚のトレの前は胃の中空っぽにするようにしても吐き気酷い

スクワットの日はカーボ摂らない
そうしないとジムをゲロまみれにしてしまう

マジで真剣に悩んでる
あの吐き気さえなければ今まで以上にハードにスクワットで追い込めるのに
吐き気止まらなくてそこでトレ終了ってことがちょくちょくある

サイクルトレーニングにでも変えれば良いんじゃないか？
追い込めば伸びるというわけでもないし。

俺はバケツ持参でジム行ってるよ。
パワーラックの横にさりげなくバケツを置いてスクワットやってる。

他の皆さんには申し訳ないので、なるべく見せないようにしてゲーっと。

>>1
おまい、前にハンガーノックの意味をオレに教えてくれた人じゃないかい？

シャフトをできるだけ背中の下へ持っていくと
負荷は減るけど腹には来なくなる気がする。
落としそうで怖いけど、別に後ろに落としても
良いんじゃない？

ベルトの締め方とか関係あるのかなあ
あまりきつくしすぎると吐き気が起きるとか

吐き気はしないけど、やり終えた後安全な場所に座り込むな。
もっと安全なら寝転がる。

安物のマウスピースつけて吐き気がダブルになった事がある

射精しそうになるお＾＾

僕も9の意見に賛成です。
シャフトを余り頚椎の方へ乗せないようにすると、吐き気はおさまります。
なるべく両肩の僧帽筋の方に乗せるとよいと思います。二点で受けるようにするのです。
グリップを狭めて持つと僧帽筋が盛り上がって自然のクッションのようになるのです。

俺はヒャックリがよく出る。
集中力が切れて危ない。

朝やればいいんだよ。

吐き気の何がつらいって、トレできなくなるのはもちろんのこと
トレ直後にカーボもホエイもグルタミンも補給できないってところ
1時間くらいしないとこってりした飲み物なんて飲めない

頚椎の近くに置くと吐き気がするからやめた方がいい。

首のトレーニングでプレートを頭にのせてトレしてるが、吐き気が
するときがある。

今度のスクワットはバーを下げてローバースクワットでやってみるかな

俺もスクワットは
それなりのウエイトでバンバンやっているが
ハッキリいってスクワットは大嫌いな種目。
疲労度激しい、気持ち悪い、翌日辛い等
正直、トレ効果が高くなかったらやりたくない。

まあキツイけど素人はスクワットだけでもいいってくらい効果ある。

脚がまだまだいけるよって時に吐き気のせいでセット終了ってのがな
それでも、翌日脚は筋肉痛になるから効いてはいるんだけど

ブスコバンでも打ってもらえば治まるかな？

そこで酔い止め薬ですよ。

8月〜9月はじめまではやばいぐらい吐き気がしてたけど、最近マシになったよ。
単に季候がよくなったからってだけかも知れないけど一応書いておくと、

スクワット前に十分に休憩おいて、再び体温め直してスクワットしてる。
あと、スクワットで追い込む前のアップ（っていうのかな？）のレップス数を減らした。
今までは体力もつけたいから、10Repsで5kgずつちょこちょこアップの重量増やしてたけど、
今は5Repsで10ｋｇずつ重量上げてるから、すぐに本番という感じ。
体力的にバテる前に終わらせられるようになったよ。

スクワットで吐き気ってのは内臓が弱いだけだと思うんだけどな・・・・
たまには走りこみとかもして心肺機能強化すればある程度改善される様な希ガスる

>>26
陸上部の奴と一緒に組んで大学のトレーニングルームで
スクワットやったらそいつも吐きそうになってたよ
慣れなのかな？
でも、俺も8年スクワットやってもいまだに吐くしな

スクワットで吐く原因って何なんだろ？

1セット毎に込み上げてくるモノを感じるのが鬱
でもスクワットの後の充実感を思うと止められない
とりあえずゲロ対策にトレーニング事前カーボは摂取しないでやってます

吐きそうになるってスクワット初心者だけじゃないのか？自分は呼吸を意識して
するようになってから気分悪くなる事はなくなったが。
高重量になると挙げながら吐く事は出来ないけど、スタートポジションに戻ったら
しっかり息吐いて、降ろしながらしっかりと息を吸う。

初心者か？100kgくらいでやってたときは吐き気なんてなかったけど
150kgを超える重量扱いだしたあたりから吐き気が酷くなってきた気がする
要するに体への負担の問題じゃないの？

俺が扱っているのは185kg×6発がメインだよ。パラレルだけどね。
おそらく吐き気とか言っている連中は、呼吸が意識出来てないんだろう。
挙げる時に息を止めるのは高重量扱いだすと仕方ないとして、スタート
まで戻ったらしっかり吐けよ。
フルなら150kgってかなり凄いけど、パラレルやそれより可動域のせまい
スクワットで吐き気が酷くなるようなら、ダッシュなどで心肺機能をもっ
と鍛え直すか、呼吸がしっかり出来てないかのどちらかだろう。

>>30
まぁーとにかく慣れもあるからな。色々試して頑張れ。

自分より軽い重量の奴にまあ慣れだなとかいわれると
少しカチンとくるな

脳への酸素が少なくなるから吐き気が起こるのではないですか？力み過ぎると血管破裂することもあるそうですし、脳ダメージは不可逆で直らないと思ったほうが良いそうなので気をつけてください。

カラダが悲鳴を上げてるんだよ。ストップサインだよ。
それ以上続けてると死ぬよ。

いくらウェイト歴があろうと、重い重量を扱う事が出来ても吐き気がするって
いうのは基本的にやり方を間違っている。

>>34のいうとおりそのまま続けるのは危険なんで、カチンとくるとか言ってない
で色々と基本に返ってチェックしてみるべきだと思うね。
俺はこれだけ追い込んでいるとか、アピールしたいのなら話は別だが。
違うんだろう？

腹圧を高めすぎてオエッてなるのかと思ってた

俺が、吐き気を感じるときは、ベルトをいつもより1つきつく締めた時とか
いわゆるボトムフルスクワットをやったとき
もしかしたら腹圧とか関係あるのかもね

職場の近くの施設では吐き気しないのに、
自宅近くの施設ではなにやっても追い込むと吐き気がする。

この前周りのオサンマッチョに吐き気する事話したら
「よかったな！そうなるのは、効いてる証拠だ！もっとガンガン吐くまで追い込め(ﾟДﾟ)」
って逆に激励されるんだが・・・・何か筋トレでそんなソース見かけ無いし恐いな
脳の血管がプチッといったらヤバいんで、やっぱ正しいフォームと呼吸が一番なのか

アネロンのめ

吐き気はまだ経験したこと無いけど、スクワットとデッドリフトとバックストレングス
で追い込んだあとに、貧血が起こることがあるﾀﾞｷﾞｬｰ

俺もそれなら時々あるな。。。　軽い貧血みたいなの
吐き気をもよおすってのはよっぽど高回数やった時とか　ロングダッシュの様な種目を何本もやった時に経験あるが
上半身の血液がみんな下腿に降りてしまうって事による血液不足みたいな感じだろうかね？　だとしたら馴れるしかない様な気もするが

足裏って確か赤血球が潰される場所だったと思います。
スクワットは足の裏にすごい荷重がかかるものだとおもうんですが
その際に赤血球が足裏でつぶされて壊れ、貧血気味になるんで
吐き気がするじゃないでしょうか？

てことは、スクワット、デッドリフトでは吐き気が出てベンチプレスでは吐き気が出ないってことか
たしかに、俺の印象と一緒ではある

スクワットを何年もやってるのに吐き気がするって雑魚すぎだろ。基本的に身体が
貧弱すぎて運動負荷に耐えられないんじゃないのか？
たまにいつも自分は吐き気がするほど追い込んでいるって、誇らしげに語るヤツも
いるけどそういうのはただの勘違いだろ。

レッグプレスで７００ｋｇ超えると、本番１セット目で
背骨が毎回ボキボキなるのには閉口。

私的にスクワットやデッドを
高回数で、なおかつ、インターバルを短くして
何セットもやると吐き気は覚える。
これ以外の方法では吐き気はないね。
セット直後にたまにフラツクことはあるけど。

>>48 GVTすか？　効果は？

>>46
確かにそうかもな。
おまえみたいに360kgを12レップスやっても心拍数がまったく変わらない屈強な人間と違って、おれみたいな貧弱な人間は吐き気ももよおすし、気絶しそうになるな。
次の日なんて猛烈な筋肉痛で階段昇降できないから、エレベーターボーイだよ。

>>50
エレベーターどころかスクワットした次の日は、ふつう移動もタクだろ。
ジムの先輩なんか、スクワットの次の日は車椅子だぜ。

日曜スクワット
月曜ICU
金曜退院
土曜休み
日曜に戻る

と乗ってみる・・

スクワット　⇒　心肺停止　⇒　蘇生　⇒　レッグプレス

で、サイクル組んでます。

いわゆるドラゴンボール・サイクル法だな　

車椅子乗らなければならないほど追い込んで、よく膝や腰の関節が故障しない
なー。　オイラはニーラップもベルトもしないで200kgハーフスクワット10発
ごときで膝を傷めたー・・・

>いわゆるドラゴンボール・サイクル法だな
ﾌﾞﾋｬﾋｬﾋｬｗｗｗｗ

>いわゆるドラゴンボール・サイクル法だな
仙豆プロテインが必要だな

スクワッターはギャグのセンスがいい

腹圧が足りないだけだよ
こんな当然のことすらわからんのか

いやあ、スクワットの翌日は車椅子には超ﾜﾛﾀ。スクワッターは頭いいなW

車椅子はギャグとしても、スクワット追い込んだ翌日と翌々日はマジで足腰
やばいでしょ。階段昇るスピードが遅くなって回りに迷惑かけるし・・・
日常動作がスローモーションになるので周りから変に思われるし・・・
集中力も注意力も落ちて仕事にも差し支えるし・・・

レスラーブリッジがおすすめ。

特にフルボトムでのスクワットはマジで尻に効くから、翌日はエレベーター使いたくなるな。

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スクワットって吐くの当たり前じゃない？

ジムの某日本クラス別4位、地方ブロック大会で優勝してるビルダーはクワットをラスト種目に。
ラストにした訳は吐いた後練習したくないからとのこと。実際毎回吐いてる。
時には第一種目のレッグプレスで吐いてることも。

俺は追い込みのレッグエクステンションで吐きそうになる。
クレアチンのおかげでスクワットはなんとかなってるが
乳酸生産しまくりのエクステンションはやばい。
極限までパンプ得るためにコンパウンドしまくってるのも原因だが。

おれ、高重量のメインの3セットが終わった後、
軽めの重量で20レップ2セットとかで追い込みかけてたら、腰痛がひどくなった。
3〜4日は腰が痛くて靴の紐も結べなかった。
高重量メイン2セットのみ、高レップの追い込みはレッグプレスに変えたら
腰にかかる負担は無くなった。まだ変えたばっかで筋力発達度合いについては
わからんが、半身不随的日常生活はたまらんので、しばらくこれでいく。

>>65
漫☆画太郎を思い出したｗ

スクワットきついよな
腰は痛くなるし‥
本当次の日仕事きつい

ただのザこなだけだろ、毎回はいてるなんてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

すれ違いだが、アノミーはサプリメントとってんの？

このスレまだあったのか

バーベルでの首への過剰な負荷が原因ではないか

さっき1ヶ月ぶり久々にやったら立てないｗ
フラフラして気分悪い吐きそうｏｒｚ

俺も追い込みすぎると幽体離脱するよ