大森ですが何か質問ある？

なんでも答えるよ

2ゲット

　

つか>>4様が徹子の部屋に1週間で2回出てた

２０kgのプレートを安く手に入れる方法ありませんか？

ギれ

スタープラチナで

偽トリップでスレ立てるって、
どういう釣り師だよ。

よく勉強してるよこの人
スクワットのしゃがむ角度を時計の針に見立てたり
腹圧やらシャフトの軌道の話とか
デッド時の腹圧の使い方の話なんかは初心者にはわかりやすかったな

つーか、パワーなんとかに粘着されこなくなってしまったが…
まぁ中年だしそれなりの役職につけば多忙でしょうが
まだやってるなら戻ってきてほしいね

１が本物の大森なら　羞恥心のない　なんて恥ずかしい人間だ。

仮にそうだとしても、こんな釣りみたいなスレタイにしないだろ　コテスレは簡単に削除されるし意味がないし。。。
別ハンで地下スレにいたけど　パワー菌に粘着されてこなくなっちゃったなｗ

ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1088935075/
89 名前：(＠'ω'＠)ノ ◆/DEBU/lw.g [sage] 投稿日：2005/07/10(日) 23:51:59 ID:zuaOZx0M
励みになるかどうかはわからんけれど　質問攻めになるとなかなかネットから離れられないってのがあって
なんかね・・・結局地下で静かに活動するのもいいかな・・と　時間に追われる毎日なので１分１秒でも眠りたいってのあるしな

まぁ俺ももう38歳のｵｻｰﾝですし　あまり過激な人達と関わる体力もないですし
残り少ない競技生活を静かに送りたいので地下の「筋肉談義」スレに戻ります。
お願いだから荒らさないでね＞たけぽんさん

なんてことを言ってたな。

>>11

↑
このスレを名無しでチェックしてるたけぽん＝パワー君

50 名前： パワー君 ◆1RM/ih8Xxw Mail： 投稿日： 05/09/28 19:32:05 ID： 7NtsI05W

40代近くにもなると知識的な事はまだまだ成長しても体がついてこないわなw
現状報告ぐらいしろよ たまには見てんだろ？

自宅のPCは配線外しちゃったので時々ネカフェ行って見るか
時々仕事の合間に会社のPCから見てる程度だそうです。

tesuto

現状は怪我でトレーニング出来ない状態　まぁ先々の事を考えると
このまま引退かもしれないなぁ・・・　まぁそろそろ俺も四十路
維持するトレーニングは出来ても上を見る様なトレーニングは難しいかもしれんね

ｾﾝｾ元気？

あまり元気でもないなw
まぁ高齢リフター特有の症状と言うか
まぁリフターじゃなくてもこれぐらいの年令で直面する生活習慣病と言うか…

まどろっこしいが要するにコレステロール値を落とさなきゃならん

別の事情であと3ヵ月はまともなトレーニング出来ないしなぁ
トレーニングは続けるにしても高重量に偏ったトレーニングはもう出来ないだろうな
動ける身体、走れる身体をめざすよw

高脂血症か？

元木がダイエードラ１蹴った年の巨人ドラ１のクセに
元木より目立たなかったな！
高山と闘わなきゃ、高山と。

>>21 そうそう　
年齢とともに基礎代謝が落ちてるせいか　高たんぱくを意識すると
逆に中性脂肪値が高くなったりコレステロール値が高くなったり大変だわｗ

>>22 誤爆か？
しかし元木は潔いな　あのゴタゴタは覚えてるが
なんか江川とかぶる

そんなわけだから　毎日ひじきとかきんぴらごぼうとかおからとかそんなもんばかり食っておる。
一日1800calしか食えないとなると　白米だけでもやたらうまいから不思議だ。

トレは続けるんだろ？

マスターズ１に出る事を前提にトレーニングやってた部分もあるんだけど　
それは無理だろな　サイクルで高重量に明け暮れた感じもするけど
もう少しトレーニングに幅を持たせないと身体に負担がかかりすぎる

ｱﾉﾐｰはどうしてﾊﾟｶなんですか？

アミノ酸飲んでないんだろ。ホントはアミノーにしたかったんじゃね？

プロテインてどれくらいの負荷上げるようになったら必要なの？
どれぐらい筋肉が壊れたらどれぐらいのたんぱく質が必要なの？

アノミーって共有コテじゃないのか？

>>29　トレーニングしてるならレベルに関係なく摂取した方が良いとは思うけど

＞どれぐらい筋肉が壊れたらどれぐらいのたんぱく質が必要なの？

筋肉破壊計でも発明されれば。。。。ｗ　
まぁよく言われる様に普段から体重ｇ（体重50ｋｇなら50ｇ）程度は摂った方が

偽も出没してるけど本物は究極のｸｿﾊﾟｶ。
なんであんなにﾊﾟｶなんでしょうか？

>>31
６０kg１回しか上がらない人が６０kg１回上げるのと、１５０kg１回しか上がらない人が１５０kg１回上げるのじゃ筋肉の壊れ具合い違うと思うんだけど？

疲労度によって摂取量を増減するって言う考え方はそもそも存在するのかね？
そこまで神経質になっても仕方ないし　定義づけが出来る事でもないし。。。

>>32 なんともｗ

つーか普通の質問スレになってんなｗ　
ビルダーは栄養やら代謝にはものすごく詳しいけど、リフターは現場には詳しくてもあまり栄養やらサプリやらなんて知らんわな

その増減がわからんのよ。あんまりとりすぎるとうんこ出なくなるし。

プロホルモン・プロステロイドについてどう思いますか？
ベンチシャツについてはどう思いますか？
ｱﾉﾐｰのﾊﾟｶさをどう思いますか？

つーか　そんなに都合よく出来てないんじゃない？
便が出ないんなら食物繊維を増やして見るとか。。。

>>37 ベンチシャツはすごいね　
バーベルをラップから保持したらそのまんま固まってしまう　まずバーベルを下げるのに苦労するって感じ
反発力もすごいけど　バリバリ君のＨＰ（ベストリフトからリンク）なんか見てると正直怖い

あとわかんねｗ

一日またいでもＩＤ変わらんのね

ラップじゃなくてラック

ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ君のHP見てると怖いの同感ですね。
ちなみにﾊﾞﾘﾊﾞﾘ君のTｼｬﾂ持っております。
ｱﾎな質問に答えてもらってｱﾘｶﾞﾄです。

糖尿の気は？

大森は羞恥心が無いね。
恥を忘れた日本人。
このクズが。

そして大森は頭が悪いね

>>42　鎖骨が飛び出すっつうのはもはや恐怖だな
スクワットの立ち上がりであまりの高重量に一瞬にして足がこなごなになった映像あったけどあれも怖かった。

バリバリ君のＴシャツ大人気だなｗ　全日本パワーでも着てる人いた。


>>43 どんぶり飯にＬＡのやたら甘いプロティンを毎日３食づつぐらい摂取してた割には血糖値は普通だったな　不思議なもんだ。

甘さは人口甘味料だろうが、バカ。
血糖値が上がるわけ無いだろう。
>>45正解

>>44 　羞恥心なんて言葉が青臭いと感じるトシの人間にクズと罵倒しても何も返ってこないわな・・・
>>45 だから質問されるとマジ困る事あるよなぁ・・・わかってもらえる様に物事を伝えるのは難しい

>>48
日本語としておかしいぞ、恥知らず中年。

ＨＰ見たらホントにそう書いてあったｗ　
ブドウ糖かなんかかと思ってたよ

しかしＬＡのプロティンは恐ろしく甘い
ここまで甘くする必要があるのか疑問だったりもするな
返って飲みにくい

煽り方に無理があるな

ブチギレスレあたりを除けばあまりコテハンいない板だからなぁ

金本特集面白かった。　さて寝るかな

パイナップルは死んだのか？

パイナップル＝パワー君＝たけぽん

たけぽんは、俺の隣で寝息を立てているぜ？今夜は満足したようだ。

>>67
釣り乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そんな単純なのに引っかかるか雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

懸垂でもすっか・・・・・・

本日のトレ
懸垂２０センチ

終了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

だれ？うたえもん？

>>60
殻すぞ雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>61　>57の意味教えて

俺のこと知りたい香具師は、「大森」「パイナップル」で検索しろや糞ども！！！！！！

だが断るッ

>>62
あ？その質問の意味こそ知りてえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>64
おまえって・・・・・・

>>65
まだ、67までいってないよ。バカドラゴ

誰が出てきてもアノミーに見えるな

>>55 全然わからんですわな
>>56 それは良かったｗ

拒食症患者の症例みたいなので「太るのが何より怖い」なんてのを時々ニュースなんかで見るけど
ウェイトトレーニングなんかしてるとこの逆で「パワーが落ちるのが怖い」とか「筋肉が萎むのが怖い」とか
そういう心理になる事がある様な気がするが、　そういう奴は一度ギブスしてみるといいかもしれん

やっとトレーニングを中止してみようって気になる。

なんていいつつかれこれトレーニングをしなくなって２ヶ月経つな

クズ大森

↑グレイト

大森お前、本当にかっこ悪いね。

誰？うたえもん？

質問：LAのマガジンに載ってた大森って人と同一人物？

単なるアマチュアリフターですよ

たんなるバカですよ。

バカというより常識知らず。

とってつけた様なしょーもない煽りばっかしだなwwwww
ｽﾎﾟｰﾂ板時代からの最古参ｺﾃの一人なんだから年寄りは大切にしてやれwwwwwww

俺はあまりこの人知らないんだが
たけぽんに粘着されてた人？

トレーニングが出来ないから暇で仕方がないな

>>82
ところでなんでたけぽんに煽られて短大？

今は居ないけどそのうちまた出てくるだろうな→ﾀｹﾎﾟｿ

さぁ全然わからんけどｗ
「最強」とか「雑魚」とかそういう言葉で代弁できそうな差別化ってのは、子供の深層心理には必ずあるだろうからなぁ

板の性格上こういう人もいると言うかむしろこういう人しかいないと思ってこの板を見てる部分もあるけど
どうも彼の場合は極端すぎた感じだな　結果に翻弄され自分最強みたいな暗示にかかってる人からしたら
似たような実力がある人間は目の上のタンコブだろう。　彼の場合トレーニングの自論や方向性、方法論ってのがわからないから
不安なんだな　粘着してたとするならそういう気持ちの裏返しなのかもしれない

まぁある意味素直だとは思うがｗ　

誰？うたえもん？

たけぽんはただの妄想キャラ
上げ方も知らないのに毎月20kgもﾏｯｸｽが増えるなんてありえねぇ
合計230kgも板持ってると言う割りにはうpしようともしないし

自分からオフしますか？とか言いだしたから
承諾したら逃げられなくなって消えたヘタレ
大森はそんな事ないよな？

俺も200ｋｇ近く持ってるけどなｗ　スポクラ行きだしてからは全く使ってない

オフより合同でトレーニングとかしてみたいわな　
ゴールドあたりでもビジターで入れるトコありそうだし

ＭＡＸが毎月20ｋｇ増えてるのは知らんけど
世間的な目で見れば自分より体重の軽い人ばかりなのだから自分が扱ってる重量を誇らしく思えるかもしれないが
体重100ｋｇ超ともなると200ｋｇを超える重量でトレやってても不思議でもなんでもないよ　
ただそれ以上の選手を知らないだけの話

そういう意味では脳内と決め付ける事でもないと思うよ　特別じゃない

バーベルを使ってトレーニングしていると、
手のひらの皮がむけて、困ります。
握力が必要なトレーニングばかりをしているので、特にそうなりやすいのですが、
何か対処法ありますか？
滑り止めの軍手を使ってますが、皮がむけてしまいます。

シャフトの直径が5ｃｍぐらいあるなら軍手も役に立つと思うけどシャフト細いからねぇ・・・
指が回りすぎるからそれで高重量を引いたりすると結局グリップの力が相殺されてしまって
すべり止めとしてはあまり役に立たない様な気もする。。。。。
憶測ではあるけど軍手にしてもトレーニング用のグローブにしても
外側はグリップが効いてるにしても手のひらに接してる内側が汗で滑っていたら何の意味もないわけでね・・・

シャフトの質によってはまるで剣山握ってるのかと思うぐらいギザギザなのもあるし
一概にどうのこうの言えないけれどマメではなくて手の皮がむける程酷い状態なら
リストストラップを（手首に通さなくてもいいから）シャフトに捲きつけたりするのもいいかもしれん　
リストストラップは皮製の方が使ってるうちに馴染むので皮製の方がいいよ

あとは液体すべり止め使ったりして握りの密着度を増すしかないんじゃないかな

>>大森さん
首周り、スリーサイズ、上腕、前腕、大腿（付け根）、カーフをコールドで測ると何cmですか？
ハンマーストレングスを補助種目で使いますか？
先天的に筋力は飛びぬけて強かったですか？

コールドってのは普通の時って意味かな？
9月以降まったくトレーニングしてなくて二頭なんかまるでなくなっちゃったけど
一応計ってみたら

首周り45cm
スリーサイズ　121　106　111
上腕、40
前腕、34
大腿（付け根）71
カーフ45

でした。

＞ハンマーストレングスを補助種目で使いますか

ハンマーストレングスマシンを使うか否かって事ですかね？
通ってたスポクラにあったのは全部つけても軽いぐらいの初心者向けのしょぼいのしかなかったので
どちらかと言うとダンベルでワンハンドロウかベントオーバーロウする事の方が多かったかも

＞先天的に筋力は飛びぬけて強かったですか？

部活の補強ではあるけど高1の時はBP30kgが10回挙がらなかったけどね
卒業する頃でもMAX80kgぐらい　強いどころかむしろ弱かったかもなぁ・・・
3年続けてビッグ3のMAXは確か　SQ（ﾌﾙﾎﾞﾄﾑ）145　BP80　DL170　ぐらいだしね　決して強いとは・・・・

>>91
凄くまともな意見をありがとうございます、
大森さんはもっとおかしな人だと思ってました。

どうしたらデッドが強くなりますか？
たまにデッドやるの嫌になります。

で、結局伸ばすにはどうしたらいいだ？

靴とかジョギングシューズでいいのか？

ちなみにペースは週2〜3
メインが130ｋ3*5〜７か140ｋ2〜5セット
他の部位に比べて背筋の回復が遅い。

>>95　ｗ　

>>96 俺も好きじゃないけどなぁｗ　
ありきたりだけど１回づつ止まるストップデッドリフトかもなぁ　ファーストプルが弱いとどうしようもないし・・・・
あとはフォームのイメージだと思うけど案外一番大事なのは　「嫌」って気持ちを捨てて
落ち着いて無心で淡々と引く事かも・・・　メンタル面で厳しい種目でもあるから、
しっかり集中しないと左右のちょっとしたブレでも腰のどちらかの怪我に繋がるしなぁ　伸びないよきっと

>>97 方法としてはサイクルトレーニングが有効だと思うけど、
頭の中で正しいフォームをしっかり植えつける事も大事だとは思うよ
トレーニング種目のマンネリ化も伸び悩みの原因になるしな

神経質にかる事もないけれど靴は突き詰めて考えると結局一番良いのは足袋って気がするなｗ
俺はレスリングシューズはいてますがコンバースのハイカットはいてる人もいる。
ベンチはともかくスクワットやデッドするにはしっかり重心を取らないといけないから素足に近い靴の方がいいんだろうな

>>98　脊柱起立筋の回復にゃ4日ぐらいかかったと思うんだけど　
スクワットなんかも平行してトレーニングしてるなら　どうしたって負担がかかりすぎてない？
俺はせいぜい週一だけどな　

>大森さん

どうもです。
明日あたりやってみます。そうなんですよ、結局1stプルが弱いからその部分を強化します。

そこが強化出来ればスクワットと同じ位はいきそうです。

>大森さん

やっぱりそう思いますよね？しかも、それにプラスしてスナッチやクリーンもしてるから尚更ですよ

普通デッドの方が高重量扱えるらしいけどなｗ　
俺もスクワットの方が上だったな　だんだんデッドをあまり変わらなくなってきた頃には
背中がやたら分厚くなってて驚いた。

スナッチやクリーンやってるならそれだけで良くないか？　
パワーリフティングでもやってるならわからんけどさ

>大森さん

差はデッド160のスクワット170で10�`位です。ただ、デッド関しては膝から引けば200は引けます。

いかんせんウエストが女性より細いので1stプルがすごく弱いのです。

相撲デッドで内転筋やハム鍛えてみるのも一考・・・？
トップサイドはどうなんだろな　安定感は増しそうだけど

三土手の理論でよく踵型とつま先型ってのがあるから一概に言えないんだけど
デッドとクリーンを同じ引き方してたらたぶん引き入れないとも思うんだよなぁ　
デッドの場合もっと踵に体重預けて上体を立てて真上に引くって感覚がないと・・・

つーか０時だ　おやすみそ　ﾉｼ

今年中に100kgめざすスレ住人なんですが
あと10kgで低迷しています。
何かいい方法ありませんか？

筋トレをする日は
食事量をしっかり食べます。
筋トレしない日は、
カロリ−や炭水化物の消費が少ないので、
少し控えめに食事を取ります。
筋トレしない日は筋肉痛なので、
食事を多めに取っても、
回復の為にカロリ−や炭水化物を多めに消費する
という事はあるのでしょうか？

>大森さん

とりあえず、ストップデッドをやってみました。
かなり効いたみたいでもうばててしまいました。

大森って大田区の？

大森さんアキレス腱切ったってマジ？

つーかね毒男板経由で知りました。
大丈夫なん？

大森さん怪我しすぎだな。
大丈夫かよ。

>>108　ベンチの補強と言えばダンベルフライかな　フレンチプレスやリアレイズも案外ベンチの補強としては有効だと思うが
今年中に＋10ｋｇは難しそうだなｗ　気が競って追い込んで痛めつけまくってるならいっそ数日休んでみるのも一考かも

>>109 は〜なるほど　炭水化物やブドウ糖なんかは即効性のエネルギーだから休養日に多めに消費するって事はなさそうな気もするけど

>>110 錘×６reps×２セットと言うより　錘×１rep×６セット×２　って感じになるよねｗ　効くけど負担も大きいからあまりやりこまない方がいいよ

>>111 ttp://dann-ultra.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20051120200549.jpg

>>112 >>113 そうそう　座ってカーフ鍛えるマシンに挟まれた。　お前らも気をつけろよ

>>114 トレーニングが出来ないおかげで慢性的な腰痛が治ったぞｗ

>大森さん

どうもっす、昨日も引き続きデッドをやって背中が大変です。

シ−テッドロ−で
姿勢を真っ直ぐ同じ位置ではなく
体で引くようにオモリを引き上げるトレをしてますが
一般でそのトレは何キロ引き上げれば
凄いと言えるのでしょうか？

大森うたえもんって今なにやってんだろ？

大森うたえもんって有名人なんだな・・・。
活躍してたのを知ってる世代って結構なトシって気もするけど

>>117　比較論は好きではないのでごめんなさい

なんかトレーニングをしてないとネタがないので寝よう

太もも70cmもあったら履けるズボンなくね？

Gパンなんかは本来ゆったり履くタイプの「ゆったりストレート」みたいなのが
普通の人のストレートぐらいになってしまう感じするな

それより股ずれが深刻だ。　あまり長い距離歩くと結構腫れて痛い

>大森
お前は大井や品川とは関係あるの？

静岡とは関係あるぞ。

独身だぞ。

しかも来年３９歳

リーマソ時代は西蒲田に住んでたけどな。。
大井埠頭中央海浜公園とか懐かしい

静岡と言えばたけぽんはどこへ

駿河区の某健康ランドにゃ時々行くんだが・・・
近くて遠い静岡

プロティンって牛乳で溶かすとすぐ劣化するけど
水に溶かしても半日ぐらいなら全然飲めるんだな

スクワットってどこまでしゃがむのが一番いいの？
スクワットスレではフルボトムが一番いいって事になってるけど本当？
マジレスキボン

何が正しいなんてのはないんじゃない？　

ただフルかパラレルの方が立ち上がる時（力の方向が変わる時）腹圧を使わなきゃいけないわけだし
稼動させてる筋肉も多いから　フルボトムするぐらいならそっちの方が良いとは思うけどね
フルボトムは最下点で止まってくれるから立ち上がるのは楽だけど　考えようによってはすごく危険
どうでもフルボトムでやるならゆっくりしゃがんで最下点付近で反動つけない事だね

なんかヴァンフォーレ負けそうだなぁ　３−０で折り返しは厳しい

最下点って言うかぶっちゃけパラレルよりしゃがむのはそれ自体が危険な感じもするけどな。。。
フルスクワットはパラレルの最下点からフルの最下点位置まで軽く力を抜く事で立ち上がるきっかけを作れるんだけど
フルボトムの場合それが出来ない

ただハムと下腿筋にバウンドするから立ち上がるのは楽なんだけど　
経験上では長期的に採用しても正直伸びないと思うんよね　
スクワットの場合立ち上がる事よりむしろ力を止めて立ち上がるきっかけを作るのが難しいわけで

パスミスが多いな・・・　この前の札幌戦みたいな奇跡は起きそうにない

>>132
何が正しいなんてのはないんじゃない

良いこというねえ。
フルボトムは効果は高いがリスクも高い。
目的に合わせて選べば良いと思うよ。

スミスでフルやったことある？背中いかれたんだけどスミスではみんなフルボトムはやらないの？　
普通にバーベルでやればよかった…

>>136　同じ事やってても伸び悩む品　
>>137 しゃがみきれなくね？　

スミスマシンはインクラインベンチプレス以外に使った事ないな
きっとインクラインベンチだと軌道がほとんど変わらないって事なんだろうけど
軌道のラインが固定されてると　なんか無駄に関節に負担かかる気がして怖いね

ただ、パワーリフティングをするつもりならば、フルボトムをメインで
補助種目で変化をつけないと伸びにくい。

よくある質問ですが
いまいちピンとくる答えを見たことがありません
大森さんがどう考えているのかを聞かせてください

射精をすれば筋肉には悪影響ですか？
射精をする事により
筋肉に必要なたんぱく質が
精子を作るのを重視し、
筋肉に回す分を減らしてしまったりはするのでしょうか？

関係ないと思うが・・・

ただ眉唾ではあるが例えば
オナヌーは１００ｍ全力疾走セクースは４００ｍ全力疾走するぐらいの体力を使うらしいから
トレ前にその様な事をするのはお勧めしませんわな　ってか普通やらんだろけど

つーか仮に>>141が正論で通るなら精子の量が多いとか少ないって事でわかる部分もありそうだが
トレーニングに重点おいてオナヌーやセクースを抑制したからって精子が増えたとか絶倫になったとかそんな話聞いた事がない
体感できるレベルの話ならきっともっと扱いが大きくなってると考えれば早々影響もないって事で落ち着きそうだけどね

>>140　俺はフィジカルのＨＰ主の方の意見を支持するけどな
まぁ人好きずきだろう別に止めない　理由は上記に書いた通りでさ
ニーラップ使えばフルボトムも有利に働くかもしれんしな

そんなわけで芋焼酎飲みすぎの夜

大森さんのおかげで、
精子を迷いなく出せます。
トレ日は控えますが、
休息日は五回ほど出します。
感謝します。

>>146
うむ。

干からびるまで出すがよい。

俺は持久力と筋力、
両方欲しくて鍛えてるんだけど、
有酸素運動は筋肉を分解してしまう、というのを聞きました。

しかし、両方手に入れるためには筋トレと有酸素運動二つが必要。
格闘家では、良い体をしていてスタミナもある選手はいっぱいいますよね。

どういうタイミングで筋トレと有酸素運動をわけてすると良いと思いますか？

>>148
格闘家のメニューをパクれ

>>149
そういうのって、
あんまり公開されてないと思うよ。

>>150
超有名アスリートのメニューは極秘かもな

ジムワークしながら筋トレしたらつくお
ただし飯は死ぬほど食うこと以上
大森さんじゃないけど俺ボクサ

有酸素運動しながら筋肉増やすのって
もの凄い量の飯を食べないとダメみたいだよ
重量級の柔道家は
月の食費が30万円らしい

＞＞大森さん
お好きな銘柄は？

今日は早く終わったので保守

>>148 まぁ少なくとも筋肉を分解してしまうって事はないと思うが常識的に考えると
筋持久力がアップすれば爆発的に力を発揮する様な能力は落ちるだろなあ・・
つーか言ってる事はよくわかるんだけど結局バランスよく鍛えればいいんじゃね？ぐらいしか浮かばんわな
格闘技とは無縁なもんで格闘家がどういうメゾサイクルでトレーニングしてるかってのはよくわからん

>>154　芋ばっかしですね　

看板に偽りありって感じのスレになってきたなｗ

>>157
銘柄≠芋
種類＝芋
大森＝うましか

さつま小鶴ｳﾏｰ

重量挙げの選手が有酸素運動をあまりしないのって、
爆発的な筋力を重要とするため？

>159
深夜に細かい揚げ足取るなよ。

銘柄にこだわらず
芋にこだわってる

って事じゃないの？

>>159
うましかはおまえ。大森は恥知らず。

パワー君乙

>>161

瞬発力を重要視するので本当は必要ない。
ただ、基礎体力を養うという意味では重要。
ランニング以上にダッシュやジャンプ系のトレーニングが多い。

ゴールドジムのクレアチンパウダー買ったんだが、品質はどうなんだ？

信用できんな

マジ？＞168

ジャンプ系は縄跳びもそう？

縄跳びとランニングを同じ時間すれば
持久力はどちらがつくの？

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの時って手首を前に倒す方が正しいの？
だんだん手首が後ろに倒れて痛いんだけど

普段はビール党なんだけど芋焼酎に変えたのはカロリーの問題だな
脂肪肝の検査があったもんでここ1ヶ月程卵も食わなきゃ肉さえ食ってない
たんぱく源は豆ばっかしだったな　一日2000カロリーとかそんな感じだからプロティンさえ飲まなかった。

>>167　サプリメントにはこだわりとか全然ないのでわからんですけど
なんかゴールドジム製の○○って時点でなんか無駄に高いだけで糞っぽいなｗ
クレアチンは質より摂取タイミングが大事って気がすごくする。

>>170 そりゃランの方だと思うが、回数にもよるからわからん

>>171 ゲンコツ作って腕立て伏せやってみて一番無駄なく力が伝わってると思う角度が正しいと思う。
そのグリップがベンチで出来ないならリストストラップ使うって手もあるし　いずれにしても立てるのが正解でそ

アミノ式などの飲料は
実際に効果あると思いますか？

これは、片方のオモリ一つで何キロくらいでしょうか？
みんな、５キロと言ったり１０キロと言ったりで不明なんです。

http://marmotfarm.com/cgi-bin/upload2/source/up77643.jpg

http://marmotfarm.com/cgi-bin/upload2/source/up77644.jpg

>>174 トレ30分ぐらい前に飲んで軽い有酸素運動なんかしてみるとやたらポカポカして
なんか効いてるって気分にはなるけど所詮その程度だと思った方がいいような気もする
代謝が良くなる事は運動には有効だけど　それそのものが成果ではないだろうしね

>>175 消えてる？　もっと早く見れれば良かったな

雪が降ってきたな。。。。　ふ〜む

筋トレしまくったせいで
タンスイカブツをいっぱい取らないと
すぐに腹が減るようになりました。
この場合は
タンスイカブツの消費も激しいので
糖尿の心配はあまりないですよね？

>>178
つかさ、全てにおいて抽象的な描写ばっかで
誰が具体的なアドバイスをやれるかっつーの！

もりっちか？？！！

何でたけし軍団を辞めたんですか？

大森さんは酒飲まないんですか？酒飲みは筋肉つかないかなあ

毎晩寒いですなぁ(´-ω-`)

>>178　糖尿とあまり関係ないとは思うけど糖尿病は怖い病気なので
あまり軽はずみな意見はいいずらいですなぁ・・・　ただそもそも臓器の機能低下から
起こる病気だから炭水化物の取り過ぎ程度では何も変化ないとは思うけど

>>182 東ばっかし売れるから

>>183 煙草と違ってご法度って事はないと思うけど
飲み方や摂取量を考えて適量を守って飲めば必ずしも悪い効果ばかりではないとは思うよ

もりっちって誰JARO

屁が臭くなるのは
大豆プロテインで
臭くならないのは
乳プロテインでしたっけ？

大豆がソイで乳がホエイでしたよね？

こういう「でしたっけ？」
といかにも自分がど忘れしてしまったかのように装った質問は
むかつく。

朝起きるといつも
腹が鳴るくらいに減っています。
筋肉の為にも こういう状態にならないように
寝る前には何か工夫すべきでしょうか？

>>187 大豆がソイなのは知ってるけどホエイってのは意味あいが違うんじゃないか？
乳清っつうかわかりやすく言えば一番搾りみたいなもんでさ

つーかソイプロティンだと屁が臭くなるのか？それは知らんかった。
単純に考えると　エッグプロティンとかごく普通のプロティンは動物性と考えるとそっちの方が臭くなりそうだが・・・

つーか根本的に牛乳で溶いていたらそれが一番の原因の様な・・・
劣化した時に確実に異臭を放つ物（牛乳、卵、肉etc・・）ばかり食ってると体臭もきつくなるお約束あるしなぁ・・・
そう考えると穀類なんかはそうそう異臭を放つ物でもないからむしろ屁も臭くなさそうだが

>>189　腹が鳴るのは健康な証拠なんだが

なんか俺の方が勉強させてもらってる感じのスレになりつつあるな

別サラのメニューってあれでいいの？

仕事で 電話やメールなどの番をする時間があります。
その時間に部屋で優酸素運動をしたいのですが
仕事場なので器具は持ち込めません。
その場で両足や片足で交互にピョンピョン
ジャンプを一時間くらいしてますが、
これは心肺機能や足腰の強化に繋がりますか？

屁が臭いのは腸内環境が劣悪になってるわけで、、、
自分の食生活を見直せぼけっ！

以前アイアンマンで読んだけど大森さんって
数ヶ月でベンチプレス４０ｋｇから１２０ｋｇまで伸ばしたんだよね？
しかも毎日ベンチやりまくってたそうじゃない。
もう超回復なんて嘘っぱちってことだね。
やっぱ筋トレは毎日やるに限る。

甲府勝ってよかったねぇ(´∇｀)

>>193　俺も高重量低reps（5r〜2rの変則ピラミッド）ばかりやってた事あるけど
これは実践的なトレーニングである事はなんとなくわかるんよね　勝つためのトレーニングというかねテクニックのトレーニング
それはそれでいいんだけど肝心なのは伸びるためのトレーニングを併用しなきゃダメでしょ　プレッサーＫ氏のトレーニングなんかも
2ｒ×10なんてすごいトレだなぁとは思うけど　伸びるためのトレはダンベル使ってちゃんとやってるんだな　どちらに偏っても高重量は上がらない

>>194 ぶっちゃけそういう片手間なトレーニングって気休めにしかならんと思うけど　頭を使えばそれなりの効果はあるんじゃないかと・・・・

>>195 んだなぁ・・・俺の屁はにおいがしない（らしい）　基本、豆だからなぁｗ　豆＞魚＞肉　みたいな貧乏臭い食生活してるからか・・・

>>196 アームの大森さんと勘違いされてそうだなｗ　超回復ってのは概念レベルでしかないとは思うけど
まぁ毎日やっても回復が早い人なら伸びるだろう　しかし毎日やるにしてもバリエーションは必要それは念頭に入れておいた方がいいかもね

ビールがうまい夜だな

一時間ジャンプしても
意味は無いって事ですか？

>>199
寒い夜はビールよりも熱燗のがうまいっすよ。
最近うまいと思った酒は兵庫の香住鶴の地元で売ってる安いほうの奴だな。
兵庫の日本海側に行くことがあれば是非お試しあれ。

>>200 そうは言ってないが　ノルマを意識して行うトレーニングなんて疲れが溜まるだけだぞ
筋力トレーニングなんて勉強で言えば暗記物　1時間で5個しか覚えられない奴もいれば50個覚えられる奴もいるだろ
だから頭を使えって事なんだろうな　要はトレーニングに打ち込む姿勢の問題　もちろん効果がないって事はないだろうけど「ついで」とか「ながら」練習みたいなのは
トレーニングをやってるという満足感はあれど、それが身になってるかどうかは疑問だな・・・

>>201 熱燗いいねぇ　二日酔いさえなければいいんだけどなぁ
兵庫の日本海側の香住と言うと豊岡あたりか？西脇より北って行った事ないが

大森さんは有酸素運動はしないの？

>>202
香住は関西では有名だけど今が旬の松葉蟹（ズワイガニ）の漁場だよ。
味噌を食った後の甲羅に熱めの燗をした香住鶴を入れてクイッと。

あ〜カニ喰いて〜！！

文字だけでよだれが

>>203　そうですなぁやらなかったですなぁ　単にかったるくてだけど・・・・
足が治ったら好き嫌いなくトレしなきゃダメですなぁ　でもスクワットの重量がすごく落ちそう

しかしホントさすがにビールが厳しい寒さだな　
今日はつまみが刺身と枝豆なのでなおさら冷える（普段は鍋なんだけどな）
燗でもつけてキューっといきたいトコだ　それでうまい湯豆腐食いたい

うp

http://i.pic.to/5esdo

つーかこれをうｐして何が面白いのかわからんけど

>>209
え〜！それをうｐかい！刺身が旨そうだな。

てかまだトレは再開できないのかい？

刺身より刺身のツマをしこたま食ってる感じだな　痩せないとヤヴァイ

>>210 来週ギブスがとれて年末からリハビリ開始して・・・・　３月ぐらいかなぁ復活できるの
それでもさすがに上を見る様なトレーニングは出来そうもないから事実上引退だけど・・・

座ってカーフレイズが出来るマシンには注意した方がいいよ　設置してるスポクラ少ないかもだがあれは不安定すぎる

この時間はテレビが面白いな　
気のせいかヲタクさんが大活躍してる番組多いなｗ

ＰＣの電源落としたいのだが　ハンゲのパチンコが確変中で終わらん

最近のPCサイトってのは入場無料でコンテンツ使用は有料ってのばっかしだな

デッドリフトをしなくなったら掌のマメがきれいに消えたな
その代わりグリッパー30秒程度握ると掌が痛いのなんの
相当筋力落ちてるな

服をつかみ 引き付けるような筋肉
あるいは 払い腰のような感じで
組ついてきた相手を投げる筋肉は
どういうトレが向いてそうですか？

引きつける動作は広背筋や上腕ニ頭筋鍛えるのが良いとは思うけど
正確な動作で行うワンハンドロウとか効きそう

払い腰はテコの応用だから力よりテクニックって気もするな

大森さんにケンカで勝つには、
どれくらいの筋力が必要ですか？

筋トレは週に一回でも筋力アップしますか？
週に一回では維持すら無理ですか？

アームの大森じゃないとするとやはり元巨人の大森かプロレスの大森じゃないか。

ビッグ３どれぐらいっすか？